Как да увеличите нивата на тестостерон у дома. Как да увеличим тестостерона при мъжете по естествен начин, народни средства, лекарства в аптеката, нивото на хормона в зависимост от възрастта
Тази статия разглежда 10-те най-популярни природни средства, които ще отговорят на въпроса как да повишим тестостерона в тялото на мъжа. Те няма да могат да повишат нивото на хормона толкова бързо, колкото лекарствата от аптеката, но в комбинация с правилното хранене, ежедневие, 8-часов сън и редовен сексуален живот, билковите добавки ще помогнат за плавното повишаване на този основен мъжки хормон. Не всички изброени хранителни добавки и билки са еднакво ефективни, така че при избора на добавки е по-добре да разчитате на резултатите от изследванията.
КАК ДА ПОВИШИМ ХОРМОНА ТЕСТОСТЕРОН В ОРГАНИЗМА НА МЪЖА
25 НАЙ-ДОБРИТЕ ДОБАВКИ (ЧАСТ 1)
- Сау палмето (Serenoa repens, Sabal, палма джудже)
Добре ли е за мъжете?
Дихидротестостеронът, подобно на Т, често се описва като нещо вредно в продуктите. средства за масова информация, а някои твърдят, че може да причини уголемяване на простатата и косопад. Въпреки това, медицинските наблюдения показват, че дори супер висока доза DHT не причинява никакви неблагоприятни ефекти в простатната жлеза и загубата на коса не винаги е свързана с повишени нива на тестостерон и DHT. Както и да е, палмето се хвали за понижаване на DHT, което е една от причините да се продава толкова добре като допълнителна терапияс простатит.
Освен това Saw palmetto има страничен ефект - леко намаляване на либидото. Това не е изненадващо, тъй като палмата джудже понижава DHT (основният андроген, отговорен за развитието на пениса и неговите функции).
Saw Palmetto може да повиши нивата на тестостерон в тялото, но го прави с цената на понижаване на дихидротестостерона. Това означава, че екстрактът не стимулира производството на хормона, а само го концентрира в кръвния серум, докато тестът-може естественоконвертирате в DHT. Възможно е да се препоръча приемането на тази добавка само по лекарско предписание и със значителни повишено ниво DHT.
В Руската федерация палмата джудже се разпространява под следните търговски наименования:
- "ProstaSabal" ("Evalar"), 80 mg екстракт от sanoa,
- "Prostamol Uno" (Германия), 320 mg активна съставка,
- "Palprostes" (Швейцария), 320 mg,
- "Permixon" (Франция), 160 mg,
- "Serpens" (Италия), 160 mg,
- "Простагут моно", (Германия), 160 mg,
- "Prostagut" (Германия), капки,
- "Простаплант", (Германия), 320 mg,
- "Prostol Euro", (Индия), 320 mg.
За лечение на мъжете се предписва екстракт от плодове на палма джудже в доза от 160-320 mg. Продават се и таблетки и капсули с този екстракт от известни марки Solgar, Nature's Bounty, Now Foods, Thompson, Nature's Way, Формули на Jarrowи други.
- Мака
Друга популярна добавка сред мъжете и жените. Мака се използва от древни времена като средство за повишаване на либидото при мъжете. Въпреки това, ако тази билка е афродизиак, тя не я прави автоматично тестостерон.
Проучванията показват, че мака не влияе ендокринна системаи не може да компенсира липсата на тестостерон при мъжете, а също така няма никакъв ефект върху нивата и. Може да се използва само като афродизиак от растителен произход.
- Как да увеличите тестостерона в тялото на мъж с помощта на Forskolin (Koleonol, Forskolin)
Това активно веществополучен от растението Coleus forskohlii. Смята се, че помага за изгаряне на мазнини. И освен това увеличава производството на цикличен аденозин монофосфат (cAMP), което от своя страна повишава чувствителността на клетките и тяхното взаимодействие помежду си във веригата хипоталамус - хипофиза - ендокринни жлези.
Има няколко проучвания за връзката между форсколин и повишен тестостерон при мъжете. След приемане на активното вещество по 250 mg два пъти дневно в продължение на 3 месеца, нивото на тестостерон при наблюдаваните пациенти се повишава с около една трета.
В ЕС тази добавка наскоро беше забранена, но може да се намери в някои онлайн магазини.
- Мукуна пруриенс (Mucuna Pruriens)
Тази билка отдавна е известна в Азия и Африка като бустер за тестове. Използва се от стотици години за повишаване на сексуалната активност, но също така може да увеличи производството на тестостерон.
Тя е богата естествен източникестествен дихидроксифенилаланин (DOPA, допа, допа, L-Допа левадопа). В инструкциите за различни лекарстваможете да намерите думата "леводопа". Това вещество се използва за намаляване на симптомите на паркинсонизъм. Той също така увеличава производството на допамин и тестостерон.
Експериментите, проведени върху животни, както и върху здрави и безплодни мъже, показват, че тези, които приемат мукуна:
- повишава тестостерона в тялото с 25% -35%,
- повишена концентрация и подобрени параметри на спермата,
- нивото на пролактин в кръвта е намаляло (което е полезно и за мъжете).
Тази добавка също е забранена в ЕС, но може да бъде намерена онлайн.
- Тестостеронов бустер Tribulus Terrestris
Много популярно "лекарство", което според продавачите трябва да повиши тестостерона в тялото на мъжа и да стимулира производството на този хормон. Ефективността му обаче все още не е доказана.
Някои източници твърдят, че трибулусът повишава тестона и LH в кръвта при мъжете, но редица независими изследвания показват, че това е, меко казано, съмнително. Tribulus все още се използва като афродизиак, но неговите анаболни свойства са под голямо съмнение.
Смята се, че е в състояние да увеличи производството на тестостерон в организма, но точни данни и конкретни изследвания върху здрави мъже не са провеждани. Въпреки това, тестовете върху безплодни мъже показват повишаване на хормоните като LH, FSH и тестостерон в кръвта им след прием на добавки с джинджифил. Изследванията на ефекта на корена от джинджифил при животни показват андрогенен ефект.
- Кризин, Крисин (Хризин)
Естествено е, но не билково лекарство. Хризинът е флавоноид, открит в пчелната пита, някои гъби, лайката и цветята от семейство Пасион. Използва се предимно като естрогенен блокер поради факта, че може да блокира ензим (който превръща тестостерона в естроген).
Chrysin също се добавя към някои фармацевтични тестови гелове, които блокират ароматазата локално. Това, че хризинът може да действа като усилвател на тестостерона при мъжете, е подкрепено от няколко проучвания. През 1984 г. научен експеримент показа, че във високи дози хризиновите флавони, извлечени от пасифлора, инхибират (потискат) активността на ароматазния ензим в изолирани клетки в петриево блюдо. Подобно изследване е проведено 20 години по-късно. Твърдението, че кризинът може да блокира ензима ароматаза и следователно да намали производството на естроген, е потвърдено отново.
Въз основа на тези два експеримента (които бяха проведени in vitro, тоест „в епруветка“, а не при хора), търговците започнаха да продават хризин като блокер на естроген за тези, които се занимават с бодибилдинг. Скоро тези добавки започнаха да се появяват навсякъде и дори се появиха тестостеронови гелове за локално приложение, които се произвеждаха от доста големи фармацевтични компании.
Последващи изследвания върху хора и животни показват, че хризинът няма ефект върху ензима ароматаза или естрогена. Тези добавки са неефективни, когато се приемат през устата.
Много изследователи се чудеха защо хризинът е толкова ефективен в изолирани клетки, но не и когато се приема през устата, докато не се установи, че човешките клетъчни мембрани ефективно блокират навлизането на хризин в клетките и повлияването на количеството естроген в тялото. Хризинът понякога се продава заедно с пиперин - предполага се, че трябва да увеличи бионаличността на първия, но проучвания, потвърждаващи това, все още не са публикувани.
- Мумийо
Mumiyo също може да се припише на природни средстваповишаване на тестостерона. Това вещество се счита за крайъгълен камък на индийската медицина, известна като Аюрведа.
Тази тъмна скалиста смола се добива от дълбоки скали високо в Хималаите. Смята се, че Shilajit съдържа до 85 различни микроелементи в йонна форма, заедно с органични фулви киселини, които подобряват усвояването на микроелементите. Въпреки това, за да намерите някакви точни данни за минерален състав mumiyo е доста трудно.
Известни са резултатите от експеримент, проведен върху безплодни мъже. В продължение на 90 дни им бяха дадени 200 mg shilajit и техните тестови нива наистина се повишиха.
Все още не е провеждан експеримент върху здрави мъже. Смята се, че поради богатия си състав, мумиото помага за възстановяване от много заболявания и поддържа тялото в добро състояние. Много е трудно обаче да се намери истинско белено мумио. Дори фактът, че се продава в аптеките, не е гаранция за ефективност и безопасност.
В Русия можете да намерите алтайско и киргизко мумие, но можете само да гадаете за неговото качество и автентичност.
- Панталони
Добавка, направена от рога, се прави чрез смилане на прах от рога на лос или елен. Някои статии (и особено реклами) в интернет и телевизионни програми твърдят, че това натурален продуктпълен с вещества, които могат да повишат тестостерона и. Твърди се, че рогата могат да увеличат издръжливостта, да помогнат за възстановяване на силата и т.н.
Според изследвания прахът от еленов рог не повишава LH, FSH или общия тестостерон при хората. Това се отнася за еленови рога, лосове и елени. Еленските рога нямат ефект върху IGF-1 или човешкия растежен хормон, което е научно доказано. Панталоните не могат да окажат влияние върху спортните постижения. Те не подобряват аеробното или анаеробното представяне.
Гащичките не могат да помогнат по никакъв начин и не повлияват по никакъв начин проблемите с ендокринната система.
- Икариин (Horny Goat Weed Grass)
Друга добавка, която може да увеличи тестостерона в мъжкото тяло. Horny Goat Weed (Epimedium, HGW) е цъфтящо растение от средиземноморския регион на Азия. Той се използва като афродизиак в китайската медицина повече от хиляда години и едва наскоро западната медицина го забеляза. Как действа тази билка? Неговата ефективност се крие в биоактивно съединение, наречено икариин, а Horny Goat Weed е най-богатият известен източник.
В експеримент с екстракорпорална експозиция на икариин е установено, че той е естествен инхибитор на PDE-5 и PDE-4 (лекарства, използвани в еректилна дисфункциякато Виагра и Сиалис действат чрез инхибиране на PDE-5). Дори ако икариинът не е толкова ефективен като виагра, той може да се счита за добър заместител. В същото проучване беше отбелязано, че икариинът активира ензима cAMP (поради инхибирането на PDE-4), което влияе положително върху увеличаването на производството на тестостерон.
При експеримент върху плъхове беше установено, че при доза от 80 mg / kg, Icariin е в състояние да утрои количеството тестостерон, без да променя нивата на гонадотропините (LH и FSH). Учените твърдят, че икариинът действа като тестостеронов миметик (агонист) в тялото и не стимулира хипоталамо-хипофизно-тестикуларната ос, както правят много други тестостеронови добавки.
В няколко експеримента с животни е наблюдавано, че икариинът. Неговата повишено съдържаниеинхибира синтеза на тест-он поради инхибирането на холестерола, който е необходим за образуването на тестостерон. Високият кортизол директно намалява производството на Т в половите жлези.
Икариинът също е много мощен агент за повишаване на азотния оксид (NO). Увеличаването на производството на NO отпуска кръвоносни съдовеи увеличава притока на кръв и това е може би една от причините, поради които билката HGW се счита предимно за афродизиак, който повишава либидото.
Икариинът е интересен по отношение на употребата му при мъжете. Досега няма сериозни изследвания за ефекта му върху мъжкия организъм, но резултатите при животни и ин витро са положителни. HGW добавките със стандартизиран икариин могат да бъдат закупени от чуждестранни онлайн магазини, където се продава като Horny Goat Weed Extract.
Разберете как да увеличите тестостерона в тялото на мъжа и кои добавки са във втората десетка на най-популярните лекарства от. Не забравяйте, че трябва да приемате тестови бустери (дори от растителен произход) само след консултация със специалист и преминаване на тестове!
В тази статия ще очертая продуктите, които повишават тестостерона при мъжете, и също ще говоря за това как. че на силната половина е строго забранено да яде.
Храни, понижаващи тестостерона
Сол
Драстично намалява производството на тестостерон. Мъжете обичат солено заради киселинността на организма. Факт е, че натрият, който е част от солта, намалява общата киселинност на тялото. Но натрият има неприятно свойство: с голямо количество консумирана сол намалява нивата на тестостерон.
Допустимо е да се консумират не повече от 3 грама сол на ден. Поради ниските нива на тестостерон, когато приготвят ястията, жените обикновено добавят към тях повече сол от необходимото, ако се ръководят от „вкуса“, и напълно непредвидимо, когато добавят „на око“. Необходимо е да ги подсолите малко при готвене. Ако е необходимо, човекът сам ще реши дали да добави сол или не.
захар
Когато се консумира захар, нивата на кръвната захар се повишават и по този начин се увеличава производството на инсулин, който потиска тестостерона. Мъжете обичат сладкиши, защото са им необходими за нормалната подвижност на сперматозоидите. Но тялото се нуждае от глюкоза, но захарта съдържа главно захароза и това е малко по-различен въглехидрат, който изглежда сладък, но има пагубен ефект върху производството на тестостерон. Голям бройглюкоза в меда, сладките плодове и картофите. Яжте ги редовно и всичко ще е наред с подвижността на сперматозоидите и тестостерона. Между другото, киселинната среда също има силен ефект върху подвижността на сперматозоидите. В него сперматозоидите умират много бързо.
Ако човек иска да повиши тестостерона, той трябва почти напълно да се откаже от употребата на захар и сол. Мъжете изяждат средно по 12 супени лъжици захар на ден. В газираните напитки като спрайт и кока-кола има 55 супени лъжици захар на 1 литър напитка, докато 6 чаени лъжички захар е горната допустима граница на ден за мъж. Жените, за разлика от мъжете, са по-щастливи: те не могат да се ограничат в количеството сладкиши.
Кофеин
Докато присъства в тялото, сперматозоидите практически престават да се произвеждат. Всъщност кофеинът, попадайки в кръвта, разрушава молекулите на тестостерона. Допустимо е мъжът да пие не повече от 1 чаша кафе на ден, и то натурално. Между другото, на мъжа е строго забранено да пие разтворимо кафе, тъй като ефектът от това кафе е такъв, че тестостеронът, който се съдържа в тялото на мъжа, под въздействието на разтворимото кафе, моментално се превръща в естроген (женския пол хормон). Ако не искате вашите, имам предвид мъжете, гърди да растат, лицето ви да стане по-женствено и косата ви да спре да расте, не пийте разтворимо кафе. Чаят, за разлика от кафето, не влияе на тестостерона и можете да го пиете колкото искате.
Много важен въпрос е как да се увеличи тестостеронът при мъж след 50 години? Това може да стане с интегриран подход. Обикновено е достатъчно да нормализирате ежедневието и да се храните балансирано.
Може да стимулира производството на тестостерон физически упражнения. В това отношение бодибилдингът се счита за най-ефективен. Вдигането на тежести причинява тренировъчен стрес в тялото, което води до производството на повече анаболни хормони.
Ако промените в начина на живот са неефективни, на пациента могат да бъдат предписани хормонални лекарства. Продължителността на хормонозаместителната терапия се избира индивидуално. В някои случаи е необходима доживотна ХЗТ.
Какво е тестостерон?
Тестостеронът е мъжки полов хормон. Има относително ниска активност в оригиналната си форма. Тестостеронът се свързва в малка степен с андрогенните рецептори.
Много жизнени процеси зависят от нивото на хормона. Основната роля на тестостерона е половото развитиемъжки полови жлези, т.е. тестиси и простата.
Тестостеронът също е важен за метаболитните процеси, умствена дейност, настроение. Мъжете с високи нива на този андроген са по-малко склонни към диабет, рак, заболявания на сърдечно-съдовата система.
Намаляването на тестостерона след 50 години е естествен процес. IN зряла възрастнивата на андроген постепенно намаляват. Провокирането на спад в нивото на този хормон може:
- затлъстяване.
- Строги диети.
- Злоупотреба със сладкиши и вредни храни.
- Алкохолизъм и тютюнопушене.
- Рецепция глюкокортикостероиди.
- Заболявания на тестисите.
- Неизправности на надбъбречните жлези.
- Повишени нива на пролактин.
- Допускане на наркотични вещества.
- Липса на физическа активност.
При ниско ниво на тестостерон при мъжа се наблюдава намаляване на потентността и либидото, намаляване на умствен капацитет, раздразнителност, затлъстяване, метаболитни нарушения.
Освен това при липса на тестостерон се увеличава чупливостта на костите. Липсата на тестостерон може да причини симптоми на феминизация, по-специално гинекомастия (доброкачествена хипертрофия на гърдите при мъжете).
Нормата на тестостерона при мъжете на 50-годишна възраст е 12-33 nmol / l.
Продукти за повишаване на тестостерона
Какви храни повишават тестостерона при мъжете над 50 години? Този въпрос често се задава от диетолозите. Има много храни, които помагат за увеличаване на производството на андрогени.
Месото помага за повишаване на нивото на тестостерон в кръвта. Съдържа протеини, незаменими аминокиселини, витамин Е, витамин В, цинк, магнезий, селен. Най-полезни са постните меса – заешко, пилешко, пуешко, телешко, телешко.
Също така помагат за повишаване на нивото на тестостерон в кръвта:
- Зеленчуци и плодове.
- Сушени плодове.
- Ядки. Най-полезни са фъстъците, шам фъстъците, орехите.
- Тиквени семена.
- Постни млечни продукти.
- Зеленина.
- Подправки (джинджифил, куркума, карамфил и др.).
- Кокоши/пъдпъдъчи яйца.
- Морски дарове и риба.
За да повишите нивата на тестостерон на петдесетгодишна възраст, трябва да се откажете от редица продукти. И така, газирани напитки, сладкарски изделия, млечен и бял шоколад, тлъсти меса, полуфабрикати, пушени меса са вредни за мъжете.
Алкохолът, особено бирата, е много вреден за здравето на мъжете. Бирата съдържа фитоестрогени - растителни аналози женски полови органихормони. Консуматорите на пяна са по-склонни да страдат от липса на тестостерон, тъй като фитоестрогените потискат синтеза на мъжки андрогени.
Физически упражнения
Разглеждане на въпроса как да се увеличи тестостерона при мъж естествени начинислед 50 години е невъзможно да не споменем спорта. Редовната физическа активност има положителен ефект върху производството на анаболни хормони.
В допълнение, спортът помага за укрепване на кръвоносните съдове, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, предотвратява развитието на застой на кръвта в таза и намалява вероятността от прогресиране на заболявания на простатата.
За да възстановите производството на тестостерон в зряла възраст, е полезно да се включите в:
- Плуване.
- Атлетика.
- Вдигане на тежести.
- Игрови спортове.
- бягане.
- Спорт / скандинавско ходене.
- Упражнения от комплекса Чигун.
- Бойни изкуства.
Отделно бих искал да отбележа културизма. Много лекари смятат, че този конкретен спорт помага да се поддържа стабилно високо нивотестостерон до дълбока старост.
Каква е тайната на бодибилдинга? При работа с тежести мускулите претърпяват микроразкъсвания и тялото изпитва тренировъчен стрес. За да се ускори заздравяването на увредените тъкани, тялото произвежда увеличено количествоанаболни хормони.
Не прекалявайте със спорта. Претренирането, както и липсата на физическа активност, може да причини андрогенен дефицит.
Билкови лекарства за повишаване на тестостерона
Имайки предвид методите за повишаване на нивото на анаболните хормони при мъжете, не може да не се спрем на билкови препарати. Разбира се, те са по-малко ефективни от техните хормонални аналози.
Въпреки това, натуропатичните лекарства са се доказали доста добре с лек андрогенен дефицит. Повечето билкови лекарства са почти напълно безвредни, което е важно за мъжете в зряла възраст.
За да увеличите производството на ендогенен тестостерон, можете да приемате следните лекарства:
- Тинктура от левзея.
- Трибестан.
- Тинктура от женшен.
- Трибулус.
- Ярсагумба Форте.
- Тинктура от елеутерокок.
- Паритет.
- Лавлейс Форте.
съоръжения от този типтрябва да се използва с повишено внимание при мъже, страдащи от артериална хипертония. Алкохолни тинктурине се предписват при наличие на остро чернодробно заболяване.
Адаптогените са добри, защото могат да се използват дори при ниско либидо. В допълнение, лекарствата са ефективни при повишена умора.
Не се увличайте по адаптогените. Предозирането е изпълнено с тахикардия, скокове кръвно налягане, хипогликемия, безсъние.
Хормонални препарати за мъже
Понякога промени в начина на живот, спорт и балансирана диетане помагат за възстановяване на производството на ендогенен тестостерон. В резултат на това на мъж може да бъде предписана хормонална заместителна терапия.
За неговото прилагане на пациента се предписват лекарства, чийто активен компонент е тестостерон или негов активна формадихидротестостерон. Продължителността на ХЗТ се избира индивидуално. В някои случаи е показана доживотна хормонозаместителна терапия.
Който хормонални лекарстваза повишаване на тестостерона при мъже след 50 се използват, показани в таблицата.
Горните средства се отпускат в аптеките само по лекарско предписание. Дозите на лекарствата се избират строго индивидуално. При избора на доза андрологът взема предвид възрастта на пациента, нивото на общия и свободния тестостерон, нивото на пролактин и естрадиол. Строго е забранено сами да увеличавате или намалявате дозата.
Хормоналните средства не се предписват на пациенти, страдащи от простатит, рак на простатата, чернодробни и бъбречни заболявания и патологии на сърдечно-съдовата система.
При провеждане на ХЗТ пациентите се съветват редовно да вземат кръвни изследвания за TSH (тиреоид-стимулиращ хормон), общ и свободен тестостерон, свободен тироксин, пролактин, дихидротестостерон, FSH, естрадиол, LH. Динамичното наблюдение ще позволи на лекаря да коригира курса на лечение, ако е необходимо.
готино
Намаляването на нивата на тестостерон в тялото на мъжа се нарича хипогонадизъм в медицината и може да бъде причинено от различни причини. Но във всеки случай това е придружено от доста сериозни последици. Не всичко може да се повлияе, тъй като, например, развитието на "андропауза" с възрастта е неизбежно и не е толкова лесно да се нормализират някои сексуални дисфункции.
Но все пак има начини това да се предотврати частично или да се нормализира и да се принуди тялото да произвежда повече тестостерон. Някои от тях дори могат бързо да повишат нивата на тестостерон без химия. И използването на инжекции с тестостерон трябва да се прибягва само в крайни случаи, тъй като може да бъде придружено от редица сериозни странични ефекти (особено когато се приема в прекомерни количества, както правят някои спортисти).
1 . Яжте повече цинк
Цинкът е много важен за естественото производство на тестостерон, защото предотвратява превръщането на тестостерона в (женски хормон) чрез намаляване на активността на ароматазата (надбъбречен ензим, който превръща тестостерона в естроген)
Цинкът също така насърчава производството на здравословна сперма и по-висок брой сперматозоиди. Намалените нива могат да причинят ниски нива на тестостерон. Но не и обратното, т.е. излишъкът от него няма да даде такъв ефект като компенсиране на дефицита.
Продукти с високо съдържаниецинкът е стриди (вероятно естествен афродизиак), черен дроб, морски дарове, птици, ядки, семена и можете също да закупите специално лекарство за увеличаване на този микроелемент в тялото в аптека. Дневният прием на цинк е 50-100 мг.
2. Яжте повече здравословни мазнини
Проучванията показват, че мъжете, които са на диета с храни, богати на здравословни мазнини като мононенаситени мазнини и омега-3 мастна киселина, имаше най-високи нива на тестостерон.
Затова си струва да добавите повече здравословни мазнини към диетата. Това може да стане, като ядете повече ядки, семена, мазна риба(сьомга, риба тон и др.), авокадо, маслини, растителни маслаи натурално фъстъчено масло. Това са всички важни храни, които повишават тестостерона в тялото на мъжа. естествено.
Храненето с много малко мазнини всъщност може да доведе до ниски нива на тестостерон, защото тялото се нуждае здравословни мазниниза да го развиете.
НО! Това не означава, че трябва да ядете само храни с високо съдържание на мазнини, за да увеличите количеството на мъжките хормони в кръвта. Просто трябва да сте сигурни, че поне 20-30% от обща сумадневните калории идват от здравословни мазнини.
3. Отстранете излишните мазнини (отслабнете)
Колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-висок е процентът на телесните мазнини и съответно по-високото ниво на естроген, тъй като мазнините съдържат ензима ароматаза, който превръща "мъжкия" тестостерон в "женски" естроген. И това води до намаляване на нивата на тестостерон.
Но не прибягвайте до строги диети или намалявайте твърде много калории от храната, когато се опитвате да отслабнете. Тъй като тялото в състояние на глад или режим на оцеляване, до което ще доведат подобни действия, ще спре да произвежда тестостерон. Следователно, когато се опитвате да отслабнете и да повишите нивата на тестостерон, трябва да губите мазнини в диапазона от 0,4 - 1,5 кг на седмица. Основно благодарение на физическа тренировкаИ правилна диета.
4 . Отървете се от излишния естроген
Което прави мъжа по-дебел и по-слаб, ще позволи на тялото да произвежда повече тестостерон.
Яжте повече сурови кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, карфиол. Кръстоцветните зеленчуци съдържат вещество, наречено дииндолилметан (или DIM), което помага на тялото да се отърве от излишния естроген. Купуването на допълнително ниво дииндолилметан не е лесно. Но си струва да припомним, че други видове кръстоцветни зеленчуци, като напр брюкселско зеле, бок чой, репички, ряпа, зеленчуци. В крайна сметка това са продукти, които повишават тестостерона.
Освен това трябва да включите повече фибри в храната си, което ще помогне за естественото прочистване на тялото и премахването на токсините, които провокират излишния естроген. Най-подходящи за това са плодовете, зеленчуците, ядките и бобовите, тъй като са богати на фибри.
Можете също така да ядете храни, съдържащи ресвератрол. Това е преди всичко кожата и семките на червеното грозде и червеното вино. Освен в гроздето и червеното вино, ресвератрол се съдържа и във фъстъците, какаовите зърна, горските плодове и някои други храни, както и в боровата кора. Ресвератролът ще помогне на черния дроб да премахне излишния естроген.
5. Опитайте се да избягвате ксеноестрогените
Ксеноестрогените са синтетични вещества, подобни на действието си на естествения естроген. Те се намират в изкуствени продукти като пестициди, изкуствени растежни хормони и стероиди, освежители за въздух и пластмасови контейнери. Тези ксеноестрогени повишават нивото женски хормонестроген и в същото време, отново, намаляване на нивото на мъжкия.
Следователно, за да увеличите нивата на тестостерон, трябва:
- яжте повече екологично чисти плодове и зеленчуци без пестициди. И ако трябва да купувате плодове и зеленчуци в обикновен магазин за хранителни стоки, тогава трябва да ги измиете добре, което ще намали шансовете за получаване на ксеноестрогени в тялото.
- яжте повече естествено отгледано месо вместо говеждо, пилешко, свинско и дори млякото на животни, които са били отглеждани с изкуствени хормони на растежа и стероиди.
- използвайте стъкло за съхранение на храна и вода вместо пластмаса и полиетилен, които отделят ксеноестрогени. Те попадат във вода и храна, особено при нагряване. Дори някои консерви с пластмасови капаци съдържат ксеноестрогени.
- Не използвайте парфюм, одеколон или освежител за въздух, който съдържа парабени като една от съставките. Парабените са ксеноестрогени.
Обикновено ксеноестрогените могат да се натрупват в телесните мазнини. Следователно най-добрата защита срещу ксеноестрогените е загубата наднормено тегло(виж точка 3).
6. Спете поне 6-8 часа всяка вечер
Проучване на университета в Чикаго установи, че мъжете, които спят малко, имат много по-ниски нива на тестостерон от тези, които спят 6-8 часа. Според изследване на Университета на Северна Каролина нивата на този хормон могат да спаднат с до 40%, когато човек спи по-малко от нормалното.
Нивата на тестостерон са с 30% по-високи сутрин, отколкото вечер, и затова мъжът обикновено е по-сексуално възбуден сутрин.
Загубата на сутрешна ерекция или загубата на сексуално желание сутрин може да е знак, че нивата на тестостерон намаляват, така че сънят трябва да се нормализира до 6-8 часа всяка нощ. По време на сън тялото произвежда най-голямото числотестостерон и какво по-добър сън, толкова повече от този хормон ще произвежда тялото.
7. Получавайте по-малко стрес
Когато тялото освобождава хормона кортизол, който спира производството на тестостерон. Изследване, ръководено от ендокринолога Матю Харди от Population Council, показа, че „хормонът на стреса“ (кортизол) потиска ензимите, отговорни за осигуряването на полезни веществаклетки в тестисите, които произвеждат тестостерон.
Кортизолът също води до набор излишни мазнинив областта на корема. И както споменахме по-рано (точка 3) - колкото повече наднормено тегло, толкова повече естроген и по-малко тестостерон.
Трябва да спрете да се тревожите за дребните неща, да избягвате физическо преумора, да запазите самообладание и да мислите по-позитивно, за да намалите нивата на стрес.
Скорошно проучване показа, че феновете на губещия отбор са имали 50% по-ниско производство на тестостерон, след като отборът им е загубил. А за феновете на отбора победител тази цифра се повиши до 100% или повече.
8. 1000-1500 mg витамин С на ден
Ако е трудно да се избегне стресът, тогава е необходимо поне да се гарантира, че тялото получава 1000-1500 mg витамин С на ден. Помага за понижаване на нивата на кортизол, което ви позволява да произвеждате повече тестостерон. Подобно на цинка, витамин С намалява ензима ароматаза, който преобразува мъжки хормонв женската.
Научете повече за ползите и вредите от този витамин. И също каква е разликата между витамин С и аскорбинова киселина.
9. Тренировки
Можете да принудите тялото да произвежда много тестостерон, ако правите сложни упражнения, които тренират няколко големи групимускули. Клекове, лежанка, мъртва тяга, набирания, пропадания, преса с щанга над главата. Макар и не толкова силни, също е полезно да правите изолирани упражнения, например трицепс, бицепс, гърди и др.
Но ако се опитвате да увеличите нивата на тестостерон, докато изграждате мускули, трябва да знаете, че според шведски проучвания, за да получите най-голям тласък в повишаването на нивата на тестостерон по време на тренировка, трябва да използвате достатъчно тежки натоварвания, за да можете да правите 3-5 повторения на комплект. Също така не трябва да тренирате повече от час и половина (цифрата е приблизителна, много зависи от интензивността), тъй като след това започва производството на гореспоменатия хормон на стреса. И е много важно да си почивате достатъчно, за да не провокирате излишното производство на кортизол. Ето защо, по време на тежки тренировки, сънят трябва да продължи поне 8 часа, за да може тялото да се възстанови и да произвежда повече тестостерон след тренировка.
10. Опитвайки се да получите максимална сексуална възбуда.
При липса на достатъчна сексуална възбуда или сексуално удоволствие в последно време, особено след 40-годишна възраст, е възможно драстично да се повишат нивата на тестостерон чрез коригиране на тази ситуация.
Трябва да започнете да правите почти всичко, което може да донесе сексуално удоволствие. Изследвания на немски учени показват, че дори само една ерекция води до значително повишаване на нивото на циркулиращия тестостерон. За забавление, нека разгледаме по-подробно как тези 3 проучвания доказват колко може да се повиши тестостеронът ви след сексуална възбуда...
В проучване, проведено от Лудвиг Болцман от Института по градска етология във Виена, 10 мъже гледат 15-минутен порнографски филм и нивата на тестостерон се повишават със 100 процента, т.е. 2 пъти.
Друго проучване, публикувано от Psychoneuroendocrinology: След гледане на възбуждащи филми от 9 мъже, нивата на тестостерон се повишават в рамките на 10 минути след сексуална възбуда.
Липсата на сексуална възбуда или нейното рядко присъствие може да намали нивото на мъжкия хормон. Така че, ако е трудно да се възбудите сексуално, тогава можете да следвате всички останали 13 метода на тази страница, за да повишите нивата на тестостерон, което ще увеличи либидото ви.
11. Осигурете адекватен прием на витамини А, В и Е
Витамините A, B и E (заедно с витамин C и цинк) играят съществена роляв производството на тестостерон. Липсата на тези витамини ще доведе до намаляване на тестостерона. Но ако ядете много плодове и зеленчуци, постно месо и ядки, тогава не трябва да се тревожите много за допълнителни източници на тях, както натурални, така и аптечни мултивитамини. В крайна сметка липсата им не е толкова често явление.
12. Не прегрявайте тестисите
За да се гарантира, тестисите на мъжа трябва да са с 2 градуса по-студени от температурата на цялото тяло нормална работафункция на производството на тестостерон. За това те всъщност не са в стомаха.
Ето защо не трябва да носите тясно бельо, тесни панталони, да правите продължителна гореща вана или да правите нещо друго, което може да доведе до повишаване на температурата на тестисите. Всички те могат да блокират производството на мъжки хормони, така че е най-добре да носите широки дрехи като слипове или боксерки, за да предотвратите прегряване на тестисите ви.
Освен това наличието на излишни мазнини в тялото също води до прегряване на тестисите, така че точка 3 отново е актуална.
13. Не пийте алкохол, не яжте грейпфрут и соя
Дори малко количество алкохол създава затруднения на черния дроб - той започва да работи по-бавно. В същото време производството на естроген се увеличава и производството на тестостерон намалява, което може да направи мъжа женствен - количеството лицево и срамно окосмяване ще намалее, гърдите ще растат (за съжаление, не за сметка на мускулите), ще станат по-емоционални и ще доведат до импотентност. Това важи особено за бирата - много вредна напитка.
Алкохолът намалява нивото на цинк в организма (виж точка 1). Точно като алкохола, грейпфрутите могат да забавят черния дроб, вместо да увеличат нивата на естроген.
Американски учени установиха пряка връзка между консумацията на соя и хормонални смущения. Но скоро китайски учени проведоха подобни изследвания, резултатите от които хормонални нарушения се наблюдават само при дългосрочна замяна на други продукти със соя. Но във всеки случай соята е рекордьор по съдържание на естроген, сега е абсолютно цялата генетично модифицирана и продуктите, базирани на нейните протеини, трябва да се избягват.
14. Увеличете тестостерона с до 40% с D-аспарагинова киселина
D-аспарагиновата киселина ще помогне за увеличаване на тестостерона много бързо, макар и не съвсем естествено. D-аспарагиновата киселина е аминокиселина, произвеждана от хипофизната жлеза и тестисите, която бързо повишава производството на тестостерон.
Това вещество също така увеличава производството на сперма. Journal of Endocrinology and Reproductive Biology съобщава, че хората, приемащи 3 грама D-аспарагинова киселина всяка сутрин, повишават нивата на тестостерон с 40%. Но е правилно да не се приема сутрин, а тези 2-3 гр. да се разделят на 2-3 приема. Използва се предимно от спортисти, освен това, занимаващи се с различни спортове, но най-често културисти.
Цената му не е много висока и можете да го поръчате в интернет или да го купите в магазин за спортно хранене. Той е част от много голям списък от добавки за бодибилдинг. Но е важно, че това не е L-формата на тази аминокиселина, която често се среща в спортното хранене, а именно D. L-аспарагиновата киселина може да се преобразува във D-формата вътре в тялото, но не води до производството от самия тестостерон.
Въпреки че това е най-бързият относително естествен начин за повишаване на тестостерона, основният недостатък е, че киселината повишава нивата на тестостерон в тялото, докато я приемате. Това, освен това, се мълчи в описанието на препарати, съдържащи D-аспарагинова киселина. Ако не надвишавате нормата, тогава не странични ефектиприемането му не е придружено, но струва пари и освен това е отчасти самоизмама.
15. Екстракт от Tribulus terrestris
Удивително растение са пълзящите притоци. От древни времена, хиляди години билково растениеизползван, особено сред източните народи, за борба с импотентността и други прояви, както и за повишаване на либидото. Това, както се оказа, е резултат от увеличаване на производството на тестостерон в тялото. Български учени откриват способността на това растение да повишава нивата на тестостерон още през 80-те години на миналия век. Но Tribulus стана популярен не толкова отдавна, благодарение на откриването на неговите допълнителни свойства за увеличаване на силата и издръжливостта, както съобщава една от европейските медицински общности. Основното предимство за повишаване нивата на тестостерон при употребата им е, че те не повишават производството на тестостерон веднага в момента на прилагане, а го нормализират. Тоест, дори след завършване на курса на използване на Tribulus terrestris, нивото на мъжкия хормон ще бъде по-високо, което не може да се каже за D-аспарагинова киселина.
Отвара или тинктура от тази билка ще бъде полезна не само за мъжете, но и за жените, като подобрява процесите на овулация. Но отварата и тинктурата няма да бъдат толкова ефективни, колкото растителния екстракт. За съжаление е лесно да се сдобиете с фалшификат. Ще бъде трудно да го разпознаете, но можете да започнете да гадаете за това, когато практически няма да има ефект дори след дълъг периодрецепция.
Можете да закупите изсушена билка от Tribulus terrestris и да направите чай от нея или да направите тинктура. Понякога има прегледи с оплаквания за проблеми с червата и липса на ефект, но това ще бъде най-естественият начин.
Но най-популярното българско лекарство под формата на таблетки, което е екстракт от трибулус пълзящ - "Трибестан". Един пакет от него струва от $30 (към момента на писане), а за курса ви трябват няколко. Когато се използва "Трибестан" в бодибилдинга, той обикновено се яде на партиди. Има много аналози под формата на таблетки, цената им обикновено е по-ниска, но не много. Можете да закупите всичко това чрез интернет и ще бъде трудно да намерите дори най-популярния Требестонин в аптеките. Поръчах една опаковка онлайн, за да пробвам. Скъп и не забелязах никакви промени, може би защото курсът е няколко опаковки.
Има течни концентрати. Един пример е Tribestonin. Това течен екстракттрибулус пълзящ е евтин. Една опаковка е достатъчна за относително дълго време, тъй като дозата е 7 капки. Отзивите за trebistonin в мрежата са почти всички положителни, но е много ясно, че те са написани от самите продавачи. Аз лично го пробвах и мога да кажа, че наистина има някакъв положителен ефект. Даже като че ли мускулите бяха в по-добър тонус. Въпреки че не изключвам всичко да е било самохипноза.
По целия свят остава въпросът как да станеш истински мъж? Според експерти в тази област на знанието не е необходимо постоянно да посещавате фитнес залата или психолог. Достатъчно е да разберете какво е тестостеронът и как трябва да се увеличи в тялото. Това е хормонът тестостерон, който прави момчето истински мъж. Лекарите съветват преди всичко да се следи нормата на дадено вещество в организма, тъй като излишъкът може да доведе до нежелани проблеми. Така че, нека първо да се справим с определението на думата "тестостерон".
Какво е тестостерон
Тестостеронът се отнася до мъжките полови хормони със стероидна природа, които обикновено се наричат андрогени. Хормонът се ражда в тестисите, а хипоталамусът и хипофизната жлеза са „отговорни“ за неговото развитие и поведение. Как протича този процес? От хипоталамуса към хипофизата идва импулс за това колко тестостерон липсва на тялото, след което съобщението отива до тестисите.
Какво прави мъжкият хормон?
- промяна на гласа;
- уголемяване на пениса;
- растеж на косата по лицето и тялото;
- производство на сперма;
- разпределение на мазнините в тялото;
- поддържане на мускулна маса.
Интересен факт:жените също имат дял от тестостерон, който се произвежда от яйчниците и надбъбречните жлези. Количеството на хормона обаче е 10-20 пъти по-ниско от това на силния пол.
Правете разлика между високо и ниско нивомъжки хормон. Ако дефицитът на тестостерон е фиксиран в тялото, тогава страдат физическите и психологически условия.
Как да увеличите тестостерона при мъжете
Първо трябва да разберете количеството хормон, което съответства на средния човек. Нормата на тестостерон при мъжете е 11-33 ng / ml. За да повлияете наистина на процеса на производство на вещество, трябва да знаете за факторите, които намаляват хормона. Те включват:
- възраст;
- заседнал начин на живот;
- недохранване;
- прекомерна употребаалкохол;
- пушене;
- липса на сън;
- стрес, раздразнителност;
- генетика;
- генитални инфекции;
- липса на редовен сексуален живот;
- лекарства.
И това не е изчерпателният списък от признаци на ниски нива на тестостерон. Как да разберете, че нямате достатъчно мъжки хормон в тялото? Човек постоянно се оплаква от умора, липса на енергия и сила, появяват се проблеми с паметта и депресивно настроение. Друг важен фактор е намаляването на потентността и желанието.
Важно:ако при мъж, напротив, това вещество преобладава в тялото, тогава това няма да причини проблеми. Какво можете да кажете за жените. Ако нивото на тестостерон надвишава установената норма, тогава това може да провокира ускорен растеж на косата по цялото тяло, акне обрив, неравномерен менструални цикли. В най-лошия случай мъжкият хормон може да доведе до безплодие. Ето защо също така е важно нежният пол да следи нивото на веществото и в случай на спешност да се обърне към специалисти с въпроси.
Ако не знаете как самостоятелно да увеличите тестостерона в тялото, потърсете помощ от лекар. Има два начина за промяна на количеството на хормона: естествен и медикаментозен.
Народни средства
У дома можете да повишите нивата на тестостерон чрез ежедневни упражнения. Не е необходимо да идвате във фитнеса и да правите силови упражнения. За първи път е достатъчно да ходите 30 минути или да потичате. Основното е, че часовете са интензивни. Защо трябва да започнете с разходка? Тялото може да възприеме тренировката като стрес, което само ще влоши състоянието на тестостерона.
Подчертаваме, че и двата комплекса са едни от най-добрите и стимулират максимално хормоните. Професионалните треньори съветват да направите първия през първите два месеца и след това да преминете към втория.
Състояние:между двата комплекса трябва да се направи кратка почивка от 2-3 дни. Мъжът не трябва да тренира повече от три пъти седмично. Комплексът се изпълнява за един час, но упражненията трябва да се изпълняват с интензивност. Всеки ден се опитвайте да увеличавате броя на подходите и теглото, а интензивното обучение ще осигури желания резултат в най-кратки срокове.
Ако сте културист:
- увеличете количеството калории, които приемате;
- не преяждайте, но яжте сърдечно;
- приемайте протеини в строго определени пропорции.
Друг компонент на здравословния начин на живот е храненето. Храната трябва да се приема 3-4 пъти на ден. Опитайте се да не преяждате и не вечеряйте 3 часа преди лягане. Направете списък с храни, съдържащи протеини, въглехидрати и мазнини. Благодарение на това ще бъде възможно да се балансира храненето и да се храни разумно тялото.
Има специализирани диети, които ще осигурят повишаване на нивото мъжки тестостерон. Трябва обаче да се следва само ако мъжът се занимава с фитнес. Именно тази симбиоза ще даде очаквания резултат. В деня на спорта въглехидратите трябва да преобладават в диетата:
- 1 хранене (4 варени яйца, 1 кифла, 1 лъж топено сирене, 1-2 чаши ябълков сок);
- 2 хранения (половин чаша фъстъци, чаша пълномаслено мляко);
- 3 хранения (400 грама пилешки гърди, парче бял хляб, резен сирене, 1 лъжица майонеза, авокадо, сок или грозде);
- 4 хранения (протеин на вода, чаша овесена каша);
- 5 хранения (сок или мляко, спортна добавка);
- Ястие 6 (300 г телешко месо, чаша броколи, ориз, зеленчукова салата, 2 супени лъжици зехтин);
- Ястие 7 (200 г сирене, чаша ананаси, 30 г ядки).
В резултат на това, в зависимост от размера на порциите, се оказва 3400-4200 калории и 400-500 g въглехидрати.
Важно:някои храни съдържат холестерол, който е пряко свързан с производството на мъжкия хормон. Те включват:
- риба;
- яйца;
- черен дроб;
- месо;
- мляко;
- хайвер.
Списък с храни, които повишават тестостерона при мъжете
- грах;
- сусам;
- извара;
- фъстък;
- зеле;
- броколи.
Как иначе да увеличите тестостерона при мъжете естествено? Всъщност, ако сте заети на работа и не можете да спортувате редовно или да спазвате правилата за хранене, тогава можете да се ограничите до сън. Лекарите препоръчват да спите поне 7 часа на ден, а за предпочитане всички 8-9 часа.
Как да увеличите тестостерона при мъжете по естествен начин
Всъщност, ако сте заети на работа и не можете да спортувате редовно или да спазвате правилата за хранене, тогава можете да се ограничите до сън. Лекарите препоръчват да спите поне 7 часа на ден, а за предпочитане всички 8-9 часа.
Важно е да знаете:сънят не трябва да е повърхностен. За да направите това, изключете три часа преди почивка. мобилно устройствои компютър, оставете тялото да се възстанови и да се отпусне. В този случай човекът е напълно потопен в безсъзнание, а мозъкът е в "режим на готовност".
Интересното е, че по-слабият пол също влияе върху отделянето на мъжкия хормон. Простата комуникация с момиче може да предизвика невероятен прилив на жизненост и енергия. Дори гледането на мъжки списания или видеоклипове за възрастни ще помогне да се увеличи производството на тестостерон. Най-добре обаче процесът се повлиява от интимна връзка.
И последното народно средство е слънцето. Не се изненадвайте, витамин D наистина влияе сериозно не само на количеството на хормона в тялото, но и на други важни процеси.
Мъже под 30г
За тийнейджърите увеличаването на количеството на дадено вещество не е голяма работа. Основното нещо е да забележите намаляване на тестостерона навреме, за да избегнете проблеми в бъдеще. По-специално, не само продукти, но и специализирани протеинови шейкове могат да се използват за промяна на хормона. Някои имат доста негативно отношение към спортното хранене, но в случай на висококачествени "добавки" е възможно бързо да се реши проблемът. Витаминни коктейлите са чист продукт, който веднага възстановява активността и положителното отношение към живота.
Максимум прости съвети, след което ще бъде възможно да се увеличи хормонът.
- залейте студена водасутрин и вечер.Този метод е открит сравнително наскоро. Като наказание гимназистите били принуждавани да се поливат със студена вода, но това повишавало не само имунитета, но и производството на тестостерон.
- Без козметика.Този параграф не включва средствата, използвани от момичетата. Това се отнася за лосиони, гелове и шампоани. Те имат отрицателно въздействие не само върху скалпа, но и върху хормоните, произвеждани от тийнейджър.
- Избягвайте замърсения въздух.Както установиха учените, изгорелите газове, миризмата на бензин и изпаренията от станциите намаляват наполовина нивата на тестостерон. Лекарите съветват да си купите овлажнител и да проветрявате по-често помещението на работа и у дома.
След 30г
Експертите съветват напълно да изоставим сладкиши, захар и други "сладки храни". Също така трябва да изключите от диетата кафе и чай, съдържащи кофеин. По-рано лекарите вече казаха, че прекомерното пиене на бира води до рязък спад в нивата на тестостерон. Въпреки това, можете да пиете силни напитки, ако е натурално вино.
Важно:Опитайте се да пиете колкото е възможно повече вода, поне 2-3 литра на ден. Благодарение на този навик, това ще ви позволи да се отървете не само от наднорменото тегло, но и от токсините, които са склонни да се натрупват с течение на времето в тялото.
Мъже над 40г
На тази възраст простото отказване от лошите навици вече няма да помогне. Трябва да се установи физическа активност, за да продължите да получавате комплименти от противоположния пол. Лекарите съветват да се използват специални спортни добавки, така наречените тестостеронови бустери. Имайте предвид, че няма да е трудно да ги закупите в магазин без лекарско предписание. Билковите отвари ще помогнат да се замени спортното хранене.
Какво е включено в обикновените бустери:
- естествени компоненти;
- зеленчуци;
- витамини;
- синтетични вещества (рядко).
Важно:добавките не трябва да се използват от млади хора под 23 години, тъй като тялото има нестабилна хормонална система. Използването на специално оборудване може да наруши системата, което да доведе до сериозни здравословни проблеми в бъдеще.
Най-често срещаните бустери:
- ароматазни инхибитори (най-безопасният и висококачествен клас лекарства);
- тамоксифен (увеличава тестостерона за 10 дни);
- холекалциферол (витамин D);
- 6-OXO (уникално синтетично вещество, което спира превръщането на тестостерона в екстрогени);
- форсколин (има слабо доказана ефективност, получава се от растение);
- ZMA (популярен, но неефективен комплекс).
Основното на тази възраст е да се опитате да увеличите мускулна маса. Подобен резултат може да се постигне и с щанга. Какви мускули е най-добре да развиете:
- гръден кош;
- раменния пояс;
- обратно;
- бедрата.
Медицинска намеса
Към този вариант трябва да се прибягва само ако естествените методи не са помогнали и има надежда за медикаменти или медицинска намеса. Днес аптеките продават лекарства за всеки „вкус и цвят“, благодарение на които можете да се справите с проблема без много усилия.
Важно:лекарствата се продават само с рецепта, така че не забравяйте да посетите специалист, който ще ви помогне да изберете правилното лекарство.
Основните лекарства, които повишават тестостерона:
- инжекции с тестостерон пропионат;
- таблетки тестостерон ундеканоат;
- Провирон;
- симулатори (Parity, Vitrix, Animal Test, Cyclo-Bolan).
Внимание:лекарствата за повишаване на потентността не трябва да се бъркат с лекарствата за увеличаване на мъжкия хормон. Вторите лекарства са само посредници за потентността и не я влияят пряко.
Интересен факт:
Учените казаха, че поради увеличаването на мъжкия хормон някои заболявания могат да бъдат излекувани. По-специално това се отнася възрастови проблемисвързани с паметта. С определен курс на инжекции, човек в напреднала възраст произвежда хормони, които допринасят не само за емоционалната активност, но и за премахване на проблеми с паметта. Понякога ниски нива на тестостерон се наблюдават при хора, които имат или имат диабет депресивно състояние. В този случай хормоналното лечение няма да помогне, а само ще влоши здравето. Ще помогне ли повишаването на тестостерона тежки заболявания, остава открит въпрос.
Има версия, че мъжкият хормон може да помогне за справяне с анемията. Резултатите от изследването съобщиха учени от американския лекарска асоциация. Според експерти тестостеронът помага да се отървете от болестта по-добре от плацебо ефекта. Това обаче не е официално потвърдено.
5 погрешни схващания и мита за тестостерона
- тестостерон - лекарство, незаконно лекарство (напълно легално лекарство, което се продава с рецепта);
- тестостеронът е опасен стероид (мит, който учените са разсеяли дълго време);
- предизвиква агресия (ярост и гняв се образуват при неправилен баланс на мъжкия хормон в тялото);
- тестостеронът причинява плешивост (това е мит).
Интересен факт:Преди това учените предполагаха, че високото ниво на мъжко вещество причинява рак. Този мит обаче скоро беше разсеян, тъй като нямаше нито един модел, свързващ тестостерона и рака. Оказа се, че развитието на рак, в частност на простатата, е генетично.
Заключение:
Ако чувствате умора, липса на сила, енергия или промени в настроението, това са първите признаци за липса на хормона тестостерон в тялото. В този случай можете да прибегнете до естествени методи(народни средства). За мъжа е важно да се поддържа балансирана диета, да се упражнява ежедневно и да се изключат сладки, богати и мазни храни от диетата. Има много диети, които се основават на въглехидрати и протеини. По-добре е да го направите с помощта на силови упражнения, защото благодарение на това е възможно да се увеличи мъжкият хормон в тялото в най-кратки срокове.
Има обаче и лекарствен методборба с болестта. Когато се свържете със специалист, можете да получите рецепта за лекарства, които ще повишат тестостерона само за няколко дни. Но това може да се използва само когато тялото не е в състояние да се справи самостоятелно с проблема.
Във всеки случай тестостеронът е основният хормон в мъжко тяло. Важно е да се следи нивото му и да се поддържа в рамките на установената норма.