Какво е лимфодренажен масаж - инструкции стъпка по стъпка за процедурата. Ефективен ли е дренажният масаж за отслабване и как да го направите у дома Защо е необходим лимфодренажен масаж на тялото?
Лимфната система играе важна роля, когато става дума за човешкото здраве. Тя се занимава с транспорт химически веществав цялото тяло, а също така засяга имунна функция. Ето защо, когато се появи стагнация на лимфата в определени области на тялото, това незабавно се отразява на благосъстоянието. Застойните лимфни явления се наричат лимфостаза. Освен това отрицателно влияниевърху здравето, проблемите с изтичането на лимфа също засягат външния вид: появява се подуване, наблюдава се увеличаване на обема на тялото. Най-често това се случва в областта на бедрата и прасците, както и по лицето. Ако възникнат такива проблеми, ще помогне курсът на лимфен дренажен масаж, който е насочен към освобождаване на лимфните канали и ускоряване на изтичането на лимфа.
Лимфо дренажен масаже насочена към постигане на изтичане на лимфа от тези области, където тя стагнира. Тази цел се преследва както от ръчни, така и от апаратни масажи, разликата е само в техниката на изпълнение. По правило причината за стагнацията на лимфата се крие в запушването на синусите на лимфните възли, а увеличеният лимфен поток, който се постига чрез масаж, може да прочисти както лимфните възли, така и лимфните канали.
Процедурата има благоприятен ефект както върху здравето, така и върху външния вид:
- имунитетът се подобрява;
- нивото на активност се повишава;
- сънят се нормализира;
- метаболизмът се подобрява;
- разпадните продукти, отпадъците и токсините се отстраняват по-лесно от тялото;
- подуването изчезва;
- кожата изглежда по-гладка и еластична, а контурите на тялото стават по-ясни;
- обемите в зоните на масаж са намалени;
- масажът помага при лечението на начални форми разширени венивени
Показания за процедурата
Показания за лимфодренажен масаж са:
- лимфостаза на крайниците, независимо от причината за заболяването (постепенно развитие, травма и операция и др.);
- разширени вени в началния етап;
- видимо подуване на крайниците;
- отпуснатост и отпусната кожа;
- целулитни отлагания;
- торбички под очите, увиснали бузи;
- стресови състояния, психо-емоционални и нарушения на съня.
Противопоказания
Противопоказания за процедурата са:
- дерматити с различна етиология, кожни заболявания;
- тромбофлебит;
- епилепсия;
- бъбречна и чернодробна недостатъчност;
- бременност;
- онкология;
- доброкачествени неоплазми (кисти, фиброиди и др.);
- разширени вени в по-късните етапи;
- инфекциозни и вирусни заболяванияв периода на обостряне;
- повишена телесна температура;
- заболявания на сърдечно-съдовата система, включително масажът е забранен, ако имате пейсмейкър;
- невралгия;
- респираторни заболявания.
Зони за лимфодренажен масаж
Масажът, предназначен за лимфен дренаж, е универсален и може да се извършва на различни части на тялото. Можете да масажирате крайниците, гърба и бедрата, гърдите и корема, лицето. Изборът на зона за лечение зависи от показанията. Необходимо е да се обърне внимание къде точно се наблюдават задръствания. Най-често тези зони са бедрата, краката и лицето. Все пак трябва да се отбележи специална ползакомплексен масаж, при който се третират всички зони.Тази процедура е насочена преди всичко към подобряване на здравето на цялото тяло, премахване на токсините и повишаване на нивото на имунитета.
Видео: за ползите от лимфодренажен масаж
Техники и видове лимфодренажен масаж
Има две техники за извършване на лимфен дренажен масаж: ръчен и апаратен. Освен това и двете имат еднакво ефективен ефект върху лимфния поток. Единствената разлика е вложеното от специалиста усилие.
Мануална техника
При мануалната техника се извършва лимфодренажен масаж с ръце. Колкото и да е странно, ръчното действие е най-търсеното, въпреки очевидната простота на метода. Лимфният дренаж не включва използването на много техники и техники. По принцип всички движения се свеждат до мачкане и поглаждане.
Има три вида мануален лимфодренажен масаж:
- повърхност. Това включва доста лек натиск върху кожата. С леки плъзгащи се движения е необходимо да тренирате различни части на тялото стриктно по посока на лимфния поток. Този масаж има релаксиращ ефект, нормализира психо-емоционално състояниеи метаболизъм. Препоръчително е да се използва върху лицето;
- Дълбок. В този случай ръцете вече оказват значителен натиск върху тялото и следователно ефектът ще бъде по-забележим. Този вид масаж се използва за борба с отоците, както и за премахване на токсините и отпадъците от тялото. Ако има цел да се отървете от целулита и да направите контурите на тялото по-ясни, тогава изборът трябва да бъде направен и върху дълбок масаж;
- място. Това е най-сложният вид мануален лимфодренажен масаж. Тя включва целенасочено въздействие върху Лимфните възли. Обикновено се използва по медицински причини и трябва да се извършва от специално обучен специалист.
Продължителността на мануалния лимфен дренажен масаж може да варира в зависимост от това колко зони планирате да обработите. Средно това може да отнеме от 15 минути до час.
Най-ефективният от ръчни видовеЛимфодренажният масаж се счита за основен масаж. Може да се включва в антицелулитни програми и програми за контурен масаж. Същността му е да повлияе на проекционните зони на големи лимфни възли, което от своя страна влияе върху лимфния поток. Всички движения се извършват внимателно, но в същото време такъв масаж е ефективен и може да нормализира движението на лимфата в тялото само за 2-4 процедури. Самите сесии са дълги и продължават почти час. През това време се тренират всички части на тялото.
Видео: майсторски клас по основен лимфодренажен масаж
Видове хардуер
Има няколко вида хардуерен лимфодренажен масаж. Това помага да се спестят време и усилия.
Вакуум
Принципът на действие на вакуумния метод и техниката на изпълнение са много подобни на антицелулитния масаж, с тази разлика, че вакуумът не действа хаотично върху тялото, а по линиите на лимфния поток. Вместо ръце, както при техниката на ръчен масаж, тук се използват вакуумни контейнери, които се монтират върху тялото. По правило сесията продължава не повече от 30 минути. В резултат на това се извършва дълбоко тъканно лечение. Този масаж премахва всичко ненужно от тялото, моментално засилва кръвообращението.
Ултразвукова
Въздействието върху кръвоносните съдове и лимфните възли може да се извърши с помощта на ултразвукови вълни. Това се постига с помощта на специален апарат. Смята се, че този метод на лимфодренажен масаж е най-безопасният и освен това не включва силен натиск върху обработваните зони на тялото, в резултат на което няма неприятни усещания по време на процедурата. В допълнение към излагането на ултразвук, можете да ускорите лимфния поток с помощта на микротокове. Тези два вида влияния са много сходни. За съжаление те не предоставят такива видими резултати, като ръчен или вакуумен масаж.
Средната продължителност на експозицията на ултразвук е 40 минути.
Пресотерапия
Пресотерапията е много популярна. Признат е като ефективен за намаляване на обема на тялото. Същността на техниката е едновременното въздействие на сгъстен въздух върху няколко области на тялото. Специален костюм, който специалистът предлага на клиента да носи, осигурява редуващо се притискане и отпускане на тъканите, което спомага за разпръскването на застоялата лимфа. Пресотерапията продължава 30-40 минути.
Видео: основите на лимфния дренажен масаж
Колко сесии ще отнеме?
Резултатът от лимфодренажния масаж обикновено се оценява индивидуално. Необходимият брой сесии се определя въз основа на поставените цели и първоначалното състояние на тялото: степента на подуване, дали има целулит, в какъв стадий е, дали е необходимо да се намали обемът и др.
Съответно, ако говорим за ръчен масаж, който се прави за превантивни цели, тогава ще бъде достатъчно да се извършат три или четири процедури с интервал от 1-2 дни и ако е необходимо да се коригира фигура с тежък целулит , тогава ще са необходими 12-15 сесии. Интервалът между тях ще бъде 2-3 дни. Обикновено се приема график от две сесии на седмица.По същия план се прави и апаратен лимфен дренаж. Независимо от конкретния му вид за постигане видим ефектЩе бъдат необходими 10-15 процедури.
Трябва ли да се страхувате от негативни последици?
Лимфодренажният масаж е абсолютно безопасна процедура, разбира се, ако внимателно проучите съществуващите противопоказания и не ги пренебрегвате. Като правило, ако се появят някакви последствия, те се свеждат до неприятни усещанияв мускулите, които не са свикнали с масажни ефекти, както и появата на синини. Например, това се случва след вакуумен масаж. Не трябва да се плашите веднага, но ако има много хематоми след всяка сесия, по-добре е да прекъснете хода на лимфния дренаж.
Видео: Японски лимфодренажен масаж на лицето Asahi
Лимфодренажен масаж по време на кърмене
Много жени веднага след раждането се стремят да се върнат във форма, прибягвайки, наред с други неща, до различни техники за масаж. Тъй като бременността често оставя след себе си както отоци, така и ненужни целулитни натрупвания, лимфодренажният масаж изглежда оптималният начин да възстановите фигурата си. Това обаче не е толкова просто. Този вид масаж, освен всичко друго, е насочен към премахване на натрупаните токсини от тялото. По време на първите масажни сесии токсините, отделени от зоните на стагнация на лимфата, навлизат в кръвта и в същото време в млякото. В резултат на това те могат да навредят на здравето на бебето. Ето защо, докато детето е още много малко (поне до 6 месеца), се препоръчва да се въздържате от лимфен дренажен масаж.
Лимфните възли са отговорни за изтичането на течности и елиминирането на токсините. Ако лимфният поток е нарушен, се появяват отоци на лицето и краката, възможно е интоксикация. Масажът премахва проблема. Ще ви разкажем за показанията и противопоказанията на лимфодренажния масаж и ползите от процедурата.
Какво представлява лимфодренажният масаж?
Много салони за красота предлагат масажна процедура, която нормализира лимфния поток. Услугата е търсена поради високата си производителност. Тялото се пречиства от вредни вещества, благодарение на което подмладява. Нека да разберем какво е лимфен дренажен масаж, в какви случаи е показана процедурата, а също и кога е по-добре да откажете провеждането на сесии.
Проблеми с лимфния поток могат да възникнат поради лошо хранене, постоянен стрес, други фактори, влияещи отрицателно въздействиевърху тялото. Специална масажна техника е насочена към елиминиране на излишната течност от тялото, премахване токсични вещества. Благодарение на почистването, лимфният поток се нормализира, тъканите получават необходимото хранене точното количествокислород. Това са основните причини, поради които е необходим лимфодренажен масаж.
Техниката за извършване на процедурата може да бъде ръчна или апаратна. Всички масажни движения се извършват по линиите на лимфния поток. Основните движения по време на процедурата са поглаждане с натиск.
Кога е показана процедурата?
Показания за лимфодренажен масаж са следните фактори:
- подуване, което се появява в крайниците и лицето;
- наднормено тегло;
- целулит;
- синини, тъмни кръговепод очите;
- проблеми с метаболитните процеси в организма;
- неизправности в работата на имунната система;
- проблеми с кръвния поток;
- стрии по тялото, останали след операция;
- мускулна треска;
- главоболие, причинено от нервни разстройства;
- промени, свързани с възрастта кожата;
- акне;
- бръчки;
- обща умора на тялото.
Освен изброените фактори, има една основна причина, поради която е необходим лимфодренажен масаж. Вид сеанс за масаж е показан в случай на нарушение на кръвоснабдяването на вътрешните органи. Процедурата може да се извърши за превантивни цели или като част от комплексна терапияпри лечение на заболяване, свързано с лимфни възли.
Противопоказания и възможни последствия
Въпреки очевидните ползи от лимфодренажния масаж, в някои случаи сесиите са противопоказани. На първо място, процедурата трябва да се извършва само в салон за красота. Не можете да излагате тялото си на опасност и да извършвате сесии сами без специални умения.
Специалистът трябва не само да владее техниката на извършване на масаж, но и да има информация за всички заболявания, свързани с лимфните възли.
Основните противопоказания за лимфодренажен масаж са следните:
- тромбофлебит, протичащ в остра форма;
- съдови патологии;
- възпалителни процеси в лимфните възли;
- злокачествени новообразувания;
- проблеми с щитовидната жлеза;
- бъбречни патологии;
- нарушаване на сърдечния мускул;
- раждане на дете, последвано от кърмене;
- настинки, придружени от треска и повишена температура;
- диабет;
- кожни заболявания от различни видове;
- херпес;
- по време на менструация;
- чупливост на кръвоносните съдове.
Като се имат предвид противопоказанията за лимфодренажен масаж, препоръчително е да получите медицински съвет преди извършване на процедурата, за да не навредите на вашето благосъстояние. Ако наистина няма противопоказания, лекарят ще обясни колко полезен е лимфодренажният масаж и с какви проблеми ще помогне да се справи процедурата в конкретен случай.
Ако пренебрегнете забраняващите фактори, последствията от лимфодренажния масаж могат да бъдат отрицателни. Да, ако не правилно изпълнениеМасажните движения могат да причинят болка и подуването ще започне да се увеличава. В резултат на дискомфорта можете да получите обратния ефект от процедурата. Специалистът трябва да наблюдава общото благосъстояние на пациента по време на сесията и ако има отрицателна реакция, той трябва незабавно да спре масажните манипулации.
Ефект от масажа
Преди да се запишете за процедура за нормализиране на лимфния поток, препоръчително е да имате представа какво осигурява лимфният дренажен масаж.
При правилно изпълнение процедурата дава следния ефект:
- като елиминират отока те изчезват телесни мазнини, което означава загуба на тегло;
- главоболието изчезва;
- кожата става еластична, здрав нюанс, неравностите се елиминират;
- се нормализират метаболитни процесив тъканите;
- чувството на умора изчезва;
- се завръща добро настроение, общото благосъстояние се подобрява;
- Коригират се определени области на тялото.
Лимфодренажният масаж е полезен за цялото тяло. Правилно проведените сесии спират структурните промени в тъканите, настъпващи с възрастта. Придобивам желан резултат, трябва да мине пълен курспроцедури. Обичайната продължителност на курса е 10 или 12 сесии. По-големи ползи от мануалния лимфодренажен масаж могат да се постигнат, ако курсът се провежда в комбинация с други очистващи процедури.
Видове сесии за лимфен дренаж
Масажът за подобряване на лимфния поток може да се извършва на различни части на тялото. Класификацията на процедурата зависи от зоната, която се третира. Проблеми с лимфния дренаж могат да възникнат на долните крайници, по лицето, особено в зоната под очите. При необходимост цялото тяло се третира със специални масажни движения.
Нека разгледаме по-подробно всеки вид масаж, който подобрява лимфния поток.
Масаж на краката
Нарушеният лимфен поток в долните крайници може да бъде свързан с чести стресови ситуации, ниска мобилност. Проблемите с лимфния дренаж често възникват поради лоши навици, неудобни и некачествени обувки. Масажът на краката, който подобрява лимфния поток, се препоръчва на здрави хора за превантивни цели.
Както всеки вид процедура, лимфодренажният масаж на краката има своите показания и противопоказания. За разлика от други видове процедури, можете сами да масажирате краката си. Процедурата дава следния ефект:
- облекчава мускулното напрежение;
- премахва подуването;
- облекчава болката в долната част на крака;
- облекчава съдовите спазми;
- елиминира сухата кожа;
- премахва излишната течност. В резултат на това мастните натрупвания изчезват, неравностите на кожата изчезват;
- стяга мускулите.
Що се отнася до ползите и вредите от лимфодренажния масаж на краката, процедурата нормализира лимфния поток, ако няма противопоказания за нейното прилагане. Техниката е забранена при дерматологични проблеми с кожата, ракови тумори и захарен диабет.
Масажна техника за долните крайницимогат да бъдат дълбоки и повърхностни. Повърхностната техника се извършва с леки масажни манипулации и е насочена към възстановяване на функциите на малките съдове.
Техниката на дълбокия масаж ангажира тъканта на по-дълбоко ниво, увеличавайки притока на кръв. Техниката ви позволява да се отървете от излишните мазнини по бедрото и задните части.
Масажът у дома се извършва по следния начин:
- първо проблемна зоназагрява с леки масажни манипулации;
- През следващите 20 минути масажните движения се движат в посока от прасеца, след това към подбедрицата и бедрената част на всеки крайник.
Важно:Лимфодренажният масаж започва и завършва с поглаждащи, загряващи движения. Преди и след сесията трябва да стоите под контрастен душ.
В салоните практикуват хардуерен лимфен дренаж на долните крайници. Това е вакуумна процедура, като се използват електроди или специални панталони, които позволяват целенасочено третиране на проблемните зони.
Лимфен дренаж на лицето
Нека разгледаме противопоказанията и индикациите за лимфодренажен масаж на лицето. Процедурата се извършва за поддържане на еластичността на кожата и е показана при следните проблеми:
- синини, подуване под формата на торбички под очите;
- отпуснат контур на лицето;
- наличие на двойна брадичка;
- зачервяване на кожата и акне;
- плитки бръчки;
- изразена гънка между носа и устните;
- прекалено суха или, обратно, мазна кожа.
Противопоказанията включват следните ситуации:
- малки съдове, разположени близо до повърхността на кожата;
- дерматологични проблеми на кожата на лицето;
- всяко увреждане на кожата;
- инфекциозни патологии.
Лимфният дренаж на лицето се извършва с възглавничките на пръстите. Лицето се обработва по посока на лимфния поток, като се извършват следните движения:
- Областта на челото се масажира със свити пръсти с поглаждане. Трябва да се преместите от центъра към темпоралната област;
- започвайки от моста на носа, трябва да преминете към долните клепачи, след това към слепоочията;
- клепачите се масажират отвътре към слепоочията;
- с помощта на показалците масажирайте крилата на носа, движейки се отстрани на челюстта отдолу;
- Масажът на лицето завършва с поглаждане, започвайки от брадичката и завършвайки с шията.
При лимфодренажен масаж се обръща специално внимание на областта на шията и деколтето. Извършват се следните манипулации:
- Дланите са разположени зад врата, под ушите. Масажните манипулации се извършват, започвайки от горната област на шията и завършвайки с долната, в областта на началото на прешлените;
- С нежни докосвания третирайте зоните зад ушите, в средата на врата и в основата му.
Продължителността на сесията е 20 минути. Всяка масажна манипулация трябва да се извърши най-малко 5 пъти.
Лимфодренажен масаж на тяло
Има противопоказания и показания за лимфодренажен масаж на тяло. Оборудване за масажима общоукрепващ ефект върху тялото, нормализира кръвния поток.
Техниката за лимфен дренаж на тялото е показана в следните случаи:
- храносмилателни проблеми;
- метаболитни неуспехи;
- нарушение на лимфния поток;
- безсъние;
- хронична умора;
- общо влошаване на здравето, придружено от намаляване на ефективността;
- нездравословен вид. Това са синини и подуване на лицето, бледа кожа със сивкав оттенък, чести главоболия. Това състояние показва възможна обща интоксикация на тялото, причинена от нарушен лимфен отток.
Не трябва да правите масаж, ако имате следните проблеми:
- с възпалени лимфни възли;
- сърдечни патологии;
- съдови заболявания;
- хронично възпаление на кожата;
- по време на инфекциозни заболяванияпридружени от фебрилни състояния;
- патологии на стомаха, бъбреците и черния дроб.
Веднъж седмично се извършва лимфен дренаж на тялото. Процедурата се извършва на етапи и протича по следния начин:
- Първо се обработва гръдния кош, като пациентът лежи по гръб. Манипулациите с дланта преминават от централната част на гърдите към подмишниците, след това в обратната посока;
- Интеркосталното пространство се масажира отдолу нагоре;
- със затворени пръсти, преминете нагоре и надолу по областта гръден кош.
- използват се поглаждане и разтриване в кръг по корема;
- преминете от пъпа, насочвайки се към страничните области по посока на часовниковата стрелка;
- Накрая се извършва потупване по цялата повърхност на корема.
Лимфният дренаж на корема премахва мастните натрупвания и стяга мускулната тъкан.
Гърбът се обработва така:
- кожата се загрява с енергично поглаждане;
- масажен крем се нанася върху целия гръбначен стълб и отстрани на тялото;
- дланите се движат по страните на гърба, насочвайки се към долната част на гърба, след това назад;
- Масажирането преминава от лумбалната област към раменете;
- Раменете се масажират в кръг към сакрума, като се движат по прешлените;
- манипулирайте ребрата на дланите надолу, под ъгъл от 45 градуса;
- Лимфодренажният масаж завършва с поглаждащи манипулации от раменете до цервикална област, достигайки до мястото, където расте косата.
След като завършите масажа, трябва да застанете под душа, като промените температурата на водата.
Съвременните технологии за моделиране и корекция на тялото се основават на медицински разработки, но не всички от тях са осъществими и изискват скъпо оборудване за използване. Лимфен дренаж на лицето – ефективен методрешаване на проблеми с кожни дефекти, укрепване на имунната система, освобождаване на тялото от токсини като цяло, подобряване на външния вид. Лесно е да се направи у дома.
Нека разгледаме всички нюанси на процедурата, както в козметичен салон, така и у дома.
Лимфодренажният масаж е мануална техника, насочена към възстановяване и активиране на лимфния поток, което влияе върху ускореното отстраняване на токсичните съединения от тъканите на тялото. В допълнение към детоксикацията, техниката помага да се отървете от целулита и да премахнете излишната течност от тялото. Изобретателят на метода за масаж, французинът Паскал Коше, първоначално използва техниката за лечение на венозни патологии.
Забавянето на лимфния поток е неизбежно възрастова промяна, което може да се влоши допълнително различни заболявания, засягащи метаболитните процеси в човешкото тяло. Заседналият начин на живот също нарушава движението на лимфата.
За улеснение лимфна системафункциониране, използва се лимфен дренаж. Масажната техника се основава на ангажиране на лимфните възли и работа на тялото по посока на лимфната циркулация. Манипулациите са безболезнени и не изискват медикаменти.
Лимфният дренаж се използва за:
- подобряване на лимфния и кръвния поток (което засяга активното насищане на тъканите с кислород);
- премахване на ненужното междуклетъчна течносткоето води до образуване на целулит;
- ускоряване на метаболитните процеси в организма (това ви позволява да отслабнете);
- облекчаване на подуване;
- повишаване на еластичността на кожата и стените на кръвоносните съдове.
Лимфният дренаж често се използва в комбинация с други козметични или терапевтични процедури. Процедурата е предписана преди пластична операция, курс на антицелулитен масаж, дълбоко почистване на тялото - дренажът подобрява резултата и го заздравява за дълго време.
Същността на процедурата за лимфен дренаж
Въз основа на метода на въздействие върху повърхността на тялото лимфният дренаж се класифицира на ръчен и хардуерен метод. В зависимост от очаквания ефект, показанията и зоната на въздействие се използва масаж с различна дълбочина, като се разграничават дълбок, среден и повърхностен масаж. Всяко ниво включва специална техника и степен на натиск.
Въздействието се осъществява на един принцип - тялото се обработва зонално по посока на лимфния поток, което ускорява циркулацията и насища клетките с кислород.
Процедурата се комбинира с индивидуално подбрани козметични продукти, които повишават еластичността на кожата, подхранват клетките, подобряват общо състояниедерма. Процедурата е с продължителност от 15 минути до 1,5 часа и зависи от зоната на приложение.
Показания
Лимфодренажният масаж има възстановяващ ефектвърху тялото, така че ползите от него са трудни за надценяване.
Освен за подобряване на лимфотока и състоянието на кожата, техниката се препоръчва при следните проблеми:
- негнойно акне;
- затлъстяване;
- целулит;
- подуване, стагнация на течности;
- разширени вени в началния етап;
- намален имунитет;
- прострация;
- стрии;
- белези (келоиди, постоперативни).
Различните кожни дефекти стават по-малко забележими след манипулация, а комбинирането на лимфен дренаж с различни козметични продукти може не само да направи процедурата приятна, но и да повиши ефективността активно вещество. Възрастови ограниченияНе.
Техниката се използва активно за предотвратяване на преждевременно стареене и целулит.
Видове и типове
Различни видове лимфен дренаж ви позволяват да повлияете на всяка област на тялото, за да елиминирате настоящи проблемилокално. Нека разгледаме всички съвременни видове процедури.
Апаратен лимфен дренаж
Хардуерните техники изискват използването на определени устройства, така че не могат да се извършват у дома. Козметичната индустрия разполага с техники като пресотерапия, вакуум и микротоков лимфен дренаж.
Микротоковият метод се използва за всички зони на тялото и включва електрически токкъм повърхността на кожата.
Безболезнена и ефективна процедура се използва за:
- стягане на кожата;
- корекция на овала на лицето;
- борба с наднорменото тегло;
- изглаждане на повърхността;
- премахване на оток;
- намаляване на торбички и синини в областта на очите;
- избавяне от целулита.
Техниката е много щадяща, така че е подходяща за хора с чувствителна кожа.
Пресотерапията е въздействие върху тялото с помощта на специално облекло, което работи на принципа на маншета на тонометъра - компресира третираната зона с различна интензивност с въздушно налягане. Техниката се използва интензивно за масаж на горни и долни крайници, при силни отоци, отпусната кожа и затлъстяване. След сесията усещате лекота, прилив на сила и енергия, еластичността на кожата се увеличава и излишните килограми постепенно изчезват.
Лимфодренажно обвиване
Техниката може да се изпълнява у дома. Методът се състои в нанасяне на специална козметика върху почистена кожа и след това фиксиране върху тялото с филм. Обвивката остава върху тялото за 1-1,5 часа, след което се отстранява, след което върху кожата се нанася овлажняващ крем. Техниката може да се извърши изотермично, студено или горещо. Подходящ за лечение на целулит, крака, ръце, бедра.
Мануален лимфодренажен масаж
Ръчният метод е най-достъпен, тъй като не изисква използването на специални устройства или допълнителни елементи. С известно умение може да се използва в домашна средабез да търсите помощ от специалисти. Методът включва леко масажиране на кожата с върха на пръстите по посока на лимфния отток.
Мануалният лимфен дренаж ви позволява лесно да контролирате степента на интензивност на въздействието, силата на натиска и следователно може да се използва върху абсолютно всички части на тялото.
Вакуумен лимфен дренаж
Най-популярният метод за масаж е техниката с медицински чаши. С помощта на кухи контейнери, поставени върху избрана област на тялото, се създава ниско налягане. Зоната под буркана активно се отървава от излишната течност. Методът е приложим за лечение на отоци, целулит, затлъстяване и изглаждане на повърхността на кожата.
Нехардуерните методи за активиране на лимфния поток могат да се извършват у дома, като значително спестяват услугите на майстор козметолог. За да бъде сесията ефективна, трябва да се подготвите, да научите характеристиките на лимфния дренаж, да се запознаете със смесите за обвиване и техниката на работа на тялото с ръцете си.
Как да направите лимфен дренаж у дома?
Как да направите лимфен дренаж на лицето у дома, без да посещавате салон за красота?
Мануалният лимфодренажен масаж се извършва по хода на лимфния поток - това е основното правило, което гарантира ефективността на подмладяващата техника.
Докосванията трябва да са леки, с върха на пръстите, 4 движения в дадена посока.
Етапи на изпълнение:
- Първоначално се работи върху областта на челото: поставете пръстите на двете си ръце в центъра на челото и леко ги придвижете към слепоочията.
- Разположение около очите: показалците от моста на носа се придвижват към горния клепач към слепоочието и след това се спускат по орбитата на долния клепач обратно към моста на носа.
- Масажът на бузите е разделен на три зони: от центъра на брадичката до края Долна челюст, от ъглите на устните до ушната мида, от центъра на горната устна до върха на ухото.
- Назолабиалните гънки се обработват с лек натиск с показалците.
- Долната част на брадичката се масажира от центъра към ухото.
важно! Всеки етап от масажа завършва с движение от слепоочието до ключицата по ръба на бузите.
Лимфният дренаж на лицето продължава около 15 минути, но такава кратка сесия ви позволява да се отървете от подпухналостта, фините бръчки, тъмните кръгове под очите, да подобрите общото състояние на кожата и да я върнете към здрав вид.
Лимфодренажната обвивка е една от най-ефективните, но не трудни техники дори за използване у дома.
За да бъде процедурата възможно най-ефективна, трябва правилно да се подготвите за нея и да я проведете.
- 3 дни преди обвивката ограничете консумацията на: кафе напитки, сладкарски изделия, газирана вода, сол. Режимът на пиене трябва да бъде 6-8 чаши течност: негазирана минерална вода, зелен чай, плодова напитка.
- Преди сесията трябва да вземете душ или гореща вана със сол и след това да почистите повърхността на кожата със скраб.
- Пригответе сместа за процедурата, шпатула за нанасяне, фолио за фиксиране и кърпа за увиване.
- Удобно е да седнете, да нанесете сместа и да я покриете с няколко слоя пластмасов филм, така че да се държи добре, но да не притиска тялото. Покрийте отгоре с кърпа - топлината ще засили ефекта.
- След 30-60 минути изплакнете сместа, вземете контрастен душ и овлажнете кожата. На този етап можете да използвате и специални антицелулитни продукти. Един час след сесията трябва да изпиете чаша вода.
Следните продукти могат да се използват като смес за обвиване:
- За омекотяване на кожата, детоксикация и отстраняване на излишната течност: смесете 50 мл сок от алое, 3 капки масло от розмарин и 5 капки масло от черен пипер.
- Срещу целулит, за изглаждане на кожата: 20 гр. синя глина, 100 гр. лечебна кал, 30 грама водорасли на прах, 50 мл вода.
- За активиране на метаболитните процеси, отслабване, повишаване еластичността на кожата: 100 мл топла вода, 50 грама изсушен келп, 1 сур яйчен жълтък, 5 капки камфорово масло, 3 капки лимоново масло.
Преди да използвате нов компонент, трябва да се уверите, че няма алергична реакция към него.
Етеричните масла не трябва да се нанасят върху кожата неразредени.
Лимфният дренаж на краката се извършва, както следва:
- Седнете удобно, така че кракът ви да може да бъде изпънат прав, като го поставите на стойка.
- Поглаждането с върха на пръстите трябва да се извършва от глезена до коляното.
- Обвийте пръстите си около глезена и с лек натиск се придвижете нагоре към подколенната област.
В допълнение към облекчаването на подуването, дренажът ще помогне за укрепване на вените и облекчаване на умората след дълга разходка.
Процедурата на корема се извършва при затлъстяване, отпусната кожа и стрии. Манипулацията се извършва с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка от пъпа.
При целулит по бедрата трябва да масажирате с ръце от вътрешната страна на бедрото до ингвиналните лимфни възли. Налягането постепенно се увеличава, след което също толкова бавно намалява.
Противопоказания
Противопоказанията са малко, но трябва да се вземат предвид и да се знаят.
Забраните включват следните патологии и фактори:
- гнойно акне;
- нарушение на сърдечно-съдовата дейност;
- алергичен дерматит, уртикария;
- остър възпалителен процес;
- рани, изгаряния по повърхността на кожата;
- кръвни патологии;
- кърмене;
- онкогенни тумори;
- тромбофлебит;
- бременност.
Не можете сами да извършвате лимфен дренаж, без първо да се запознаете с характеристиките на масажните техники за всяка област на тялото. Ако не сте уверени в способностите си, доверете се на специалист. Грешните действия могат да причинят вреда и резултатът ще бъде обратен на очаквания.
Спомагателни процедури, диета, спорт
За да се укрепи и удължи резултатът, са необходими спомагателни техники - корекция на храненето, спортни дейности, ежедневни козметични процедури.
За да ускорите елиминирането на токсините по време на курса на лимфен дренаж, е необходимо да коригирате диетата си според следния план:
- Изключете от диетата пържени, пушени, пикантни, солени и мазни храни, маринати.
- Храната трябва да е на пара или варена – така се консервира повече витаминии полезни вещества.
- Предпочитание трябва да се дава на зеленчуци, плодове и зърнени храни и млечни продукти.
- Редовното пиене помага да поддържате кожата си свежа, така че е важно да пиете поне 2 литра вода на ден. Можете частично да замените негазирана вода зелен чайили плодова напитка.
- Ограничете приема на захар и сол. Сладките могат да бъдат заменени с мед и сушени плодове.
Освен храненето е важно и физически дейности. Плуването, гимнастиката и фитнесът са добри за коригиране на несъвършенствата на тялото. При поява на целулит в областта на бедрата се препоръчва бягане.
Лимфният дренаж на лицето може да се комбинира с гимнастиката на Карол Маджо - тази техника ще се отърве от съществуващите бръчки, ще увеличи еластичността на кожата и ще забави визуалните промени, свързани с възрастта.
Козметичните процедури, които повишават ефективността на лимфния дренаж, трябва да се извършват със специални средства - активирането на лимфния поток ще им позволи да се абсорбират по-добре.
- подхранващи и овлажняващи маски;
- обвивки;
- кавитация;
- липолиза;
- Антицелулитен масаж.
Лимфният дренаж може да се извършва като укрепваща техника преди или след пластична хирургия, като елемент на ефективно възстановяване.
И така, лимфният дренаж е общоукрепваща процедура с положителен ефект, което се забелязва визуално и се отразява в подобрено благосъстояние, засилен имунитет и повишена работоспособност.
За да даде резултат техниката, трябва да бъдат изпълнени следните условия:
- правилен масаж: по хода на лимфния поток;
- използването на смес за опаковане от висококачествени материали;
- вземете предвид характеристиките на тялото, съществуващите противопоказания;
- правилна подготовка за процедурата;
- високо професионален специалист в извършването на апаратни техники.
Лимфният дренаж се допълва добре от др козметични процедурии засилва ефекта в комбинация с диета и упражнения.
Една от причините за появата на целулит и напълняване е задържането на течности в тъканите. Лимфодренажният масаж не е в състояние да унищожи мастните клетки, но подобрява изтичането на лимфа от междуклетъчното пространство, насърчавайки корекция на контура и загуба на тегло.
Физиологично действие
В човешкото тяло лимфната система служи за отстраняване на излишната течност, попаднала в междуклетъчното пространство от клетките или съдовете. Неговата физиологична роля не се ограничава до това: когато функционирането на лимфните капиляри е нарушено, неясна болка и тежест в крайниците, слабост, бърза уморяемост, склонност към алергични реакциии настинки.
Ефектът на масажа върху лимфните съдове
Тези образувания създават нещо като мрежа, която покрива всеки сантиметър от кожата и обгражда всеки вътрешен орган. Повече от 70% от най-малките лимфни съдове се намират в кожата. Следователно дренажният масаж за отслабване е насочен специално към подобряване на изтичането на междуклетъчната течност през тях.
През лимфната система на ден се дренират до 3 литра течност. Съдържа протеин и задържа вода поради повишеното онкотично налягане. Лимфата също включва мъртви клетки, отпадъчни продукти, микроорганизми, неорганични вещества и мазнини. По време на сеансите за лимфен дренаж, всички тези вредни продуктисе отстраняват активно от тъканите.
При правилно извършване на лимфодренажен масаж потокът на течност от тъканите се увеличава 20 пъти. Но ако въздействието върху съдовете е твърде интензивно и в същото време те се притискат от тъкани, те лесно се деформират и спират изтичането на течност. Поради това тази процедура не се извършва в области на оток.
Течността от капилярите се събира в повече големи съдове, които имат клапи на вътрешните стени. Тези гънки вътрешна обвивкаСъдовете са проектирани по такъв начин, че да не позволяват на лимфата да тече в обратна посока. Когато извършвате лимфен дренаж, не е необходимо да полагате твърде много усилия. В противен случай налягането вътре в съда може да се увеличи, луменът му ще се разшири и клапите ще станат неефективни. В резултат на това лимфата ще започне да прониква към периферията, обратно в тъканта. Ако няма дълбок натиск, лимфодренажният масаж е безопасен.
Стените на големите лимфни съдове са способни да се свиват на вълни. В този случай един вид верижна реакция, съпроводено с повишен лимфен дренаж през други съдове, което се отразява благоприятно на състоянието на организма. Подпомага движението на лимфата скелетни мускули, засмукващо действие на гръдния кош по време на вдишване, пулсация на артериите. Ето защо физическа дейноствинаги придружени от подобрено функциониране на лимфната система.
Ефект върху лимфните възли
Цялата лимфа през съдовете навлиза в лимфните възли, които в тялото са около 500. Те са концентрирани главно в коремна кухина, има много от тях в тъканите на шията.
Лимфните възли филтрират течността, възпрепятствайки потока на лимфата. Дренажният масаж ускорява този процес, като активира пречистването на кръвта от микроорганизми и техните антигени.
Премахване на стагнацията на лимфата
Всяка клетка получава хранителни вещества, включително протеини, по време на преминаването им от кръвоносните капиляри през междуклетъчното пространство. Метаболитните продукти също се изпращат в обратна посока с помощта на протеини. И вътре кръвоносен капиляр, а в интерстициалното пространство трябва да има приблизително равно количествопротеини. Ако се натрупат в тъканите, водата от капилярите започва да се задържа между клетките и причинява подуване. Понякога те не се проявяват външно, но са придружени от забележимо увеличаване на телесното тегло.
Предотвратяването на такъв оток е една от задачите на лимфната система. Когато лимфните възли са отстранени или съдовата контрактилност е слаба, започва стагнация на тъканна течност. За премахването му е полезен лимфодренажен масаж.
Ако причината за отока е чернодробно, бъбречно, сърдечно заболяване, диабет и други терапевтични проблеми, тогава ефектът на лимфния дренаж няма да има положителен ефект.
Показания за дренажен масаж за отслабване
Лимфодренажен масаж се използва в следните случаи:
- повишено телесно тегло с признаци на задържане на течности в тялото;
- тежест в краката, увеличена обиколка на бедрата поради стагнация на лимфата;
- външни признаци.
По време на такова излагане се активира отстраняването на вредни вещества от тъканите, подобрява се кръвоснабдяването им и се повишава имунната защита.
Сесиите за лимфен дренаж са показани и за пациенти, които се възстановяват от наранявания, изгаряния и белези по кожата.
Тази техника се използва за подмладяване и подобряване на кожата външен вид, премахване на „двойната брадичка“, коригиране на контурите на лицето и шията. Особено ефективен е при появата на сутрешна подпухналост под очите – признак на застой на течности в тъканите.
Противопоказания
U здрав човекПроцедурата е практически безопасна и не причинява странични ефекти. Има обаче и противопоказания за лимфодренажен масаж.
- Остра възпалителни заболяваниябактериална, вирусна или алергична природа, включително настинки. Масажът при тези условия насърчава разпространението на токсините чрез лимфния поток в тялото.
- Злокачествени тумори. При всяко механично действие клетките на тези неоплазми навлизат в лимфните съдове и през тях в лимфните възли, където образуват метастази. Процедурите за лимфен дренаж могат да се извършват след отстраняване на тумора, но само при пълно излекуване и разрешение от онколог.
- Тромбофлебитът е възпаление на венозната стена с образуване на кръвен съсирек в лумена на съда. Външно заболяването се проявява като подуване, цианоза, разпръскваща болка в крайника. Масажна процедуранасърчава отделянето на тромба и неговата миграция към сърцето и белодробните съдове.
- Тежка сърдечна недостатъчност, придружена от оток. В този случай сърцето не може да се справи с входящия обем течност. Ако започнете процедури за лимфен дренаж, обемът на изпомпваната кръв ще се увеличи, което ще доведе до увеличаване на натоварването на вече отслабено сърце.
Техника на изпълнение
Основната разлика между лимфодренажния масаж и обикновения масаж е неговият повърхностен ефект. Лимфни съдовеимат тънки стени и се намират в повърхностния подкожен слой.
- масажът се извършва по дължината на съдовете: от върха на пръстите до бедрото или рамото;
- може да се използва за засилване на ефекта козметични инструментиза отслабване;
- използват се техники за поглаждане и потупване;
- когато се засяга областта на лимфните възли, се използват по-дълбоки кръгови движения;
- за повишаване на ефективността на загуба на тегло чрез премахване на излишната течност, след сесията те са полезни.
В допълнение към мануалните техники се извършват процедури за лимфен дренаж различни устройства. На първо място, това и. Изкуственото създаване на разлика в налягането в лимфната система засилва лимфния поток и ускорява отстраняването на излишната течност.
Сеансите се провеждат най-добре вечер. След масаж не се препоръчва да се пие много течност, особено през нощта. В сутрешните и следобедните часове режим на пиенене е ограничено. Ефективността на лимфния дренаж за отслабване се увеличава, като едновременно с това се намаляват калориите, диетата и се увеличава физическата активност.
Лимфодренажен масаж може да се извършва у дома. Преди да направите това, трябва да се запознаете с обучителните видеоклипове, представени в Интернет. Въпреки по-ниската ефективност на такива процедури в сравнение със салонните, те също имат предимства:
- не е необходимо редовно да посещавате козметолог;
- сесиите се провеждат в удобно време;
- След процедурата можете да си починете добре и да нанесете масло за грижа за кожата;
- такова лечение не изисква финансови разходи.
Когато се извършва внимателно и редовно, лимфодренажният масаж за отслабване помага за намаляване на обема на мастните натрупвания, намаляване на отока на тъканите, намаляване на тежестта на целулита и укрепване на имунната система. , прочетете на нашия уебсайт.
Лимфодренажният масаж е една от най-популярните и високоефективни козметични процедури. Активира кръвообращението, стимулира лимфната циркулация, подобрява метаболизма и интензивно изгаря мазнините. Всичко това допринася не само за загуба на тегло, но и има добър ефект върху организма като цяло.
полза
Лимфният дренаж действа едновременно в няколко посоки:
- коригира контурите на тялото;
- намалява бръчките;
- повишава тонуса и еластичността на кожата;
- подобрява регенеративните свойства;
- намалява отока;
- намалява излишните мастни натрупвания;
- премахва целулита;
- нормализира метаболитните процеси;
- премахва токсините и отпадъците;
- повишава имунитета;
- лекува разширени вени.
Всички тези полезни свойствапроцедурите се използват активно за козметични и здравни цели.
Показания за прилагане на лимфен дренаж
Поради високите ползи от лимфодренажния масаж, той има много показания:
- излишни телесни мазнини;
- целулит;
- необходимостта от корекция на фигурата;
- подуване;
- разширени вени (с нарушен лимфен поток);
- отпусната кожа, загуба на еластичност;
- хронична умора;
- наранявания на меките тъкани.
Видове дренажен масаж за отслабване: плюсове и минуси на техники
Според метода на изпълнение лимфодренажният масаж може да бъде ръчен и машинен. И двата вида имат свои собствени разновидности, характеристики на дизайна, предимства и недостатъци.
Другото име на ръчния лимфодренажен масаж е мануален. Тя може да бъде повърхностна, дълбока или вътрешна.
Повърхностният масаж стимулира капилярите на кожата, като по този начин нормализира баланса на течностите. Извършва се с кръгови движения, като специалистът леко натиска върху тъканта. Специален масажни техникиоблекчаване на мускулното напрежение и съдовите спазми.
Дълбокият масаж засяга съдовете на лимфната система, като осигурява изтичане на течност от вътрешни органи. Тази техника нормализира мускулния тонус, разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв. С помощта на дълбок масаж можете значително да намалите обема на задните части и бедрата.
Чрез вътрешна технология те работят с лимфни възли. Вътрешен масаж се извършва за бедрата, под коленете, в областта на слабините, ключиците, мезентериума.
Във всеки случай процедурата започва с облекчаване на напрежението. Всички масажни движения се извършват по линиите на лимфния поток за увеличаване на притока на кръв и тонизиране на мускулите.
Ръчният масаж трябва да се извършва само от специалист с подходяща квалификация, тъй като движенията трябва да се извършват по определени линии и в правилната посока.
Плюсове и минуси на ръчната технология
Ръчният масаж има два основни недостатъка. Ако процедурата се извършва от неквалифициран специалист, тогава вместо очакваната полза може да бъде причинена вреда на тялото.
Вторият отрицателен фактор е възможността от нараняване. След масажа могат да останат синини или петна, самата процедура може да бъде придружена от болезнени усещания. Това важи особено за първата сесия.
Добре изпълненият ръчен лимфодренажен масаж за отслабване има много предимства:
- Точково въздействие. Специалистът прави всичко със собствените си ръце, така че усеща всички проблемни зони и ефективно ги засяга.
- Обемът на подкожните мазнини и целулитът са значително намалени.
- Състоянието на кожата се подобрява значително. За масаж се използват различни ексфолианти, масла и кремове. Те подхранват кожата и я изглаждат.
- С помощта на лимфодренажен масаж се отстранява излишна течност, възстановява се нормалното кръвообращение, нормализира се функционирането на лимфната система. Това ускорява процеса на отслабване и активира много метаболитни процеси.
Има няколко опции за хардуерен масаж:
- поцинковане;
- пресотерапия;
- електройонофореза;
- вакуум;
- излагане на микротокове.
Методът на галванизация включва излагане на ток с ниско напрежение. Това активира метаболитните процеси и освобождава тялото от излишната течност.
Пресотерапията включва използването на специален костюм, вътре в който се образува сгъстен въздух. Стимулира циркулацията на течности и естественото им извеждане от тялото. Тази техника е по-ефективна за намаляване на размера на бедрата, краката и ръцете.
Електройонофорезата включва въвеждането на специални вещества в кожата, които стимулират и овлажняват. За това се използват електроди. Процедурата е абсолютно безболезнена.
Вакуумният масаж напомня процедурата с медицински чаши, позната на мнозина от детството. Използва се устройство със специални дюзи, в които се намалява налягането. Това разширява кръвоносните съдове, ускорява движението на лимфата и извеждането на течности от тялото.
Въздействието на микротоковете се осъществява от електроди, прикрепени към тялото. Процедурата е абсолютно безболезнена.
Плюсове и минуси на хардуерните техники
Хардуерният масаж има определени противопоказания, което е значителен недостатък на тази техника.
Друг минус - повече висока ценаотколкото ръчен масаж. Това се отплаща, тъй като хардуерната техника изисква по-малко сесии.
Има много предимства на хардуерния масаж:
- Без травма. Тази технология ефективно премахва течностите от тялото, но меки тъканите не страдат. Няма останали петна и синини.
- Апаратният масаж възвръща еластичността на кожата и възстановява нейния тонус. С помощта на различни приставки можете дори да повлияете на дълбоките слоеве на кожата, като по този начин задействате различни метаболитни процеси.
- Процедурата се извършва по специална програма, съставена индивидуално. Специалистът определя налягането, продължителността на сесията и други параметри. Не забравяйте да вземете предвид състоянието на кожата на клиента и тежестта на проблема.
По време на курса на лимфен дренажен масаж за отслабване, както и преди и след него, трябва да следвате определени препоръки.
Подготовка за масаж
Преди всяка сесия е важно да почистите кожата - за това трябва да вземете душ.
По време на масажа различни помощни средства– масла или кремове, така че трябва да използвате скраб. Това ще почисти кожата по-добре и ще позволи на продуктите за масаж да проникнат по-добре в епидермиса, тоест да увеличат ефекта.
По време на курса на масаж е необходимо да се откажете от лошите навици - алкохол и тютюнопушене (или поне да намалите приема им).
Необходимо е да се намали количеството вода и храна вечер. Лимфодренажният масаж обикновено се извършва за коригиране на обема на фигурата или нейните контури, така че си струва да го комбинирате с диета. Това означава да промените диетата си, размера на порциите си и колко порции ядете на ден, вместо да гладувате.
За да бъде дренажният масаж по-ефективен, той трябва да се прави вечер. Няколко часа преди процедурата не се препоръчва да се яде храна.
След процедурата
В края на масажната сесия трябва да останете спокойни за 10 минути. Най-добре е просто да си легнете.
След масажа не трябва да пиете и да ядете поне 2 часа. В деня след сесията е важно да се поддържа режим на пиене - 2 литра чиста вода. Препоръчително е да го консумирате преди вечерта и след това да се ограничите до течност.
Ефективно е да се прави след масаж. Тази процедура ви позволява да удължите изтичането на лимфата.
Продължителност и честота на терапията
Продължителността на курса на дренажен масаж зависи от индивидуални характеристикии техники за изпълнение.
Курсът на ръчен масаж обикновено се състои от 10-15 процедури, а за апаратната техника са достатъчни 6-12 сесии. В същото време продължителността на една процедура също е различна. Ръчният масаж обикновено продължава най-малко половин час, а за апаратно лечение отнема 2 пъти по-малко време.
Необходимо е да се вземат интервали между сесиите. В зависимост от индивидуалните характеристики те могат да бъдат 1-3 дни.
Ако лимфодренажният масаж се извършва за превантивни цели, тогава са достатъчни два курса годишно.
За целите на лечението курсовете трябва да се провеждат на всеки три месеца.
При нужда прибягват до масаж.
Дренажният масаж за облекчаване на напрежението се извършва не на курсове, а на единични сесии.
Направи си сам лимфодренажен масаж за отслабване
Можете да научите техниката на лимфен дренажен масаж и да го изпълнявате сами.
Когато извършвате процедурата сами, не трябва да забравяте няколко нюанса:
- Следвайте линиите на движение на лимфата (по-добре е да отпечатате снимка за себе си, за да не забравите правилните посоки - те са различни за всички части на тялото).
- Кожата трябва първо да се изпари.
- Използвайте овлажнители. Можете да използвате специални кремове или масла за масаж. Ефектът ще бъде по-забележим, ако продуктите са подбрани в зависимост от проблема (антицелулитен крем, крем против бръчки и др.).
Може да се извършва масаж за различни частитела - всеки случай има свои собствени характеристики.
Лице
За лимфодренажен масаж на лицето първо трябва да напарите кожата, да нанесете овлажнител и след това да следвате схемата:
- Трябва да започнете от челото. Движенията трябва да са леки и поглаждащи. Пръстите трябва да са затворени, а възглавничките изтеглени от центъра на челото към слепоочията и нагоре (към косата).
- В областта на очите се извършва масаж със средна и показалец. Първо трябва да се движите под долния клепач от външния ъгъл на окото към вътрешния и в обратната посока отгоре горен клепач. Достатъчни са 5-7 такива кръгови движения.
- От скулите и брадичката масажът се извършва с хоризонтални движения от крилата на носа по линията на скулите, от средата на горната устна към ушите, от средата на долната устна по линията на лицето и от средата от долната част на брадичката също по линията на лицето.
Крака
Извършването на масаж на краката сами е доста проблематично, но възможно.
По-добре е да масажирате долната част на краката, докато седите. В същото време трябва да повдигнете краката си - за предпочитане на стол. Отзад трябва да се правят движения по права вертикална линия от петата до кухината на коляното. Отпред трябва да се движите вертикално от глезените към коленете, като закръгляте движенията към вътрешната им страна.
Масажът на бедрата трябва да се извършва с движения, завършващи в областта на слабините. Това важи както за предната, така и за задната част на бедрата. Отстрани трябва да масажирате бедрата към талията.
Ръце
Масажът на ръцете се извършва в посока от ръцете към раменете. За да направите това, трябва да хванете китката си и да преминете леко към лакътя, а след това от него към рамото. За всяка ръка трябва да повторите движенията 5-6 пъти.
Стомах
За да масажирате корема, трябва да легнете по гръб. Трябва да погладите около пъпа по часовниковата стрелка, като постепенно увеличавате обиколката. След това трябва да направите движения от линията на талията надолу към вътрешната част на бедрата.
Лимфодренажен масаж на тяло – видео
Предлагаме ви да разгледате подробно видеос дренажен масаж на цялото тяло за борба с целулита и излишните мастни натрупвания:
Противопоказания
Дренажният масаж несъмнено е много ефективен за отслабване и не само, но може да не се използва във всички случаи.
Противопоказанията за тази процедура са:
- възпаление на кожата;
- трофична язва, пустули (везикули, фликтени);
- хронични заболявания (остър стадий);
- еритема;
- остеопороза;
- всякакви заболявания и увреждания на кожата;
- тежки разширени вени;
- нарушение на артериалния кръвен поток в крайниците (диабет, атеросклероза);
- проблеми със съсирването на кръвта;
- ракови тумори;
- епилепсия;
- инсталиран пейсмейкър;
- заболявания на лимфната система;
- тромбофлебит;
- сърдечна или бъбречна недостатъчност.
Лимфодренажен масаж не трябва да се извършва, ако менструален цикъле в активна фаза, тоест по време на менструация.
Струва си да се въздържате от такава процедура по време на кърмене и през първия триместър на бременността.
Във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за лимфен дренажен масаж. Само той може да вземе правилното решение, като вземе предвид индивидуалните характеристики на човек.
Лимфодренажният масаж е ефективна козметична процедура. При правилно изпълнение значително ще намали телесните мазнини, ще коригира фигурата и ще подобри общото състояние на тялото. За да бъдете ефективни, е важно да следвате определени препоръки и да се свържете със специалисти с подходяща квалификация и опит.