Паспорт и биологична възраст: наследственост или среда? Или имате нужда от паспорт за обучение? Възрастта ти: биологична и по паспорт - чия взе? Определяне на съотношението на биологичната и паспортната възраст.
ТРИ ВЪЗРАСТИ НА ЧОВЕКА
Учените (и не без основание!) смятат, че е невъзможно да се прецени надеждно възрастта на човек само по броя на годините, които е живял. Има не една, а три възрасти на човека:
* Паспорт;
* Биологични;
* Психологически.
Паспортили хронологична възраст е посочена в паспорта ви.
Биологична възрастхарактеризира обективното състояние на физиологичните системи на тялото и показва на колко години сте в действителност.
Психологическа възраст– Това е вашето субективно усещане за това колко млад се чувствате.
И ето какво е интересно: няма никакво значение каква е вашата паспортна възраст! Тя е относителна и може много да се различава както от биологичната възраст на човека, така и от неговата психологическа възраст. Независимо дали сте на двадесет или петдесет години, тези числа са само конвенция и ви казват само колко пъти вие и планетата Земя сте се обърнали около Слънцето. Биологичната и психологическата възраст са много по-важни.
За да определите биологичната си възраст, тествайте се с помощта на лекарска карта Сухова (щракнете върху таблицата за уголемяване):
Изпълнете всички 11 теста. След това попълнете втората таблица с вашите резултати и срещу всеки резултат въведете възрастта, която му отговаря според таблицата на д-р Сухов:
Добавете числата на възрастта, които сте въвели, и разделете получената сума на 11. Това ще бъде вашата биологична възраст.Можете да извършите не всички тестове, но поне някои от тях, след което получената сума трябва да бъде разделена не на 11, а на броя на извършените тестове.
Какво да направите, ако не сте доволни от резултатите? – не се разстройвайте: биологичната възраст не е смъртна присъда!Можете да изглеждате по-млади; за да направите това, просто трябва да промените начина си на живот: да се храните правилно, да спите достатъчно, да ходите на училище по-често. свеж въздухи се движете повече (например започнете да правите упражнения).
И още нещо: хроничният стрес води до бързо стареене на организма. Ако причината за това е елиминирана и това е напълно възможно, ако желаете, всички параметри, характеризиращи промени, свързани с възрастта, като правило, се подобряват и човекът обективно става „по-млад“. След всичко физическо състояниеТялото зависи до голяма степен от условията на околната среда и начина на живот на човека:
ОТ КАКВО ЗАВИСИ ЗДРАВЕТО НИ?
И след две седмици направете тестовете отново - и вероятно ще видите разликата. Индикаторите за възрастта са пред вас, тренирайте се поне до 20-годишно ниво!
Но това не е всичко!Биологичната възраст на човека също много зависи от неговата психологическа възраст, която се определя от възрастта на душата му. Вероятно всеки познава хора, които успяха да запазят младежката енергия и свежестта на възприемането на живота до дълбока старост (паспортна възраст).
Случва се и обратното: сравнително млад човек вече е натежал от тежестта на годините си и животът му е скучен и тежък, той се чувства или твърде стар, или твърде пораснал...
Една техника ще ви помогне да определите вашата психологическа възраст
„От миналото към бъдещето“:
Вземете молив и лист хартия и начертайте права линия върху него - това ще бъде линията на вашия живот. Маркирайте началото и края му. И също така маркирайте точката, в която смятате, че сте сега, например така:
Сега си спомнете всички значими събития в живота си: добри, радостни и тъжни. Всичко.Училище, обучение в университет, раждане на дете или внук, сватба, някаква значима среща, развод, пътуване. Поставете точките, съответстващи на тези събития, върху първия сегмент, който е вашето минало. Колкото по-значимо е събитието, толкова по-смела трябва да е точката.
Сега в сегмента, който е вашето бъдеще, маркирайте събитията, които планирате и които тепърва ще ви се случат.
Ако има повече бъдещи събития, всичко е наред: имате много планове, млади сте по душа!Ако има повече минали събития, всички хубави неща изглежда вече са в миналото ви.
И ето какво е важно: психологическата възраст влияе на биологичната възраст и колкото по-млади сте по душа, толкова по-младо и по-здраво е тялото ви. Скоростта на реакциите, гладкостта на кожата, мускулния тонус, подвижността на ставите - само от вас зависи дали имате това или всичко вече е изчезнало някъде.
Точно както биологичната, психологическата възраст също не е смъртна присъда: можете да промените биологичната си възраст и да станете по-млади по тялото си; Можете да промените психологическата си възраст и да станете по-млади в сърцето си.
Как да го направим? – започнете с трите най-важни неща:
1. Започнете да си поставяте цели.Да планирате още интересни и вълнуващи събития за себе си в бъдеще. Поставете амбициозни цели и очертайте стъпки за тяхното изпълнение: конкретни действия. Вземете нов лист хартия и маркирайте тези събития с удебелени точки върху бъдещия си жизнен път.
2. Започнете да се движите повече.Занимавайте се с танци, например! Това може да бъде класически танц, народен танц, брейк или коремен танц. Можете да танцувате у дома сами - просто пуснете музиката и започнете да се движите! Или се присъединете към група. С всяко движение, макар и неумело, вие ще намалявате психологическата си възраст, а с това и биологичната, реалната. Можете да правите всичко: да танцувате, да бягате, да плувате, да карате ски или кънки или просто да се разхождате на чист въздух - основното е да се движите повече! Това е второто.
МИНИСТЕРСТВО НА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО И СОЦИАЛНОТО РАЗВИТИЕ
ГОУ ВПО ЧИТА ДЪРЖАВНА МЕДИЦИНСКА АКАДЕМИЯ
ФЕДЕРАЛНА АГЕНЦИЯ ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И СОЦИАЛНО РАЗВИТИЕ
ОТДЕЛЕНИЕ ПО ПОЛИКЛИНИЧНА ТЕРАПИЯ С КУРС ПО ОБЩА МЕДИЦИНСКА ПРАКТИКА
ТЕСТ
ДИСЦИПЛИНА: „Сестринство в гериатрията”
ТЕМА: „Биологична и паспортна възраст, възрастова класификация. Рискови фактори за преждевременно стареене"
Завършил: IV курс
451 групи
VSO факултет
Курмазова Инеса Валентиновна
Проверено:
Въведение……………………………………………………………………………3
1. Биологична и паспортна възраст………………………………………….4
2. Възрастова класификация…………………………………………………………6
3. Механизъм на стареене………………………………………………………....7
4. Стареене и болести………………….………………………………………………………...9
5. Фактори за преждевременно стареене……………………………………...12
Заключение…………………………………………………………………………………….....14
Списък с препратки…………………………………………………………...16
Въведение
Процесът на застаряване на населението налага редица социални, хигиенни и психологически проблеми. Те включват: най-подходящото разположение за възрастни хора; позицията на възрастен и стар човек в семейството и обществото, особено променяща се след края на професионалната дейност и често свързана със самота, липса на подходящо внимание и подкрепа от членове на семейството. Проблемът със самотата, който възниква в резултат на развод, смърт на близки, раздяла със семейството, често води до избледняване на интереса към живота и социална изолация. От голямо значение са проблемът с преселването на стари хора, който изисква много внимание от страна на хигиенистите и урбанистите, проблемът с правилното хранене и някои промени в естеството на производството на храни.
Съвременната геронтология има за цел да осигури Високо качествоживотът на възрастния човек в обществото, неговото активно участие в обществено-политическия живот и културната работа, използвайки опита, уменията и мъдростта на хората от по-старото поколение. Основната целгеронтологията е да се постигне активно и творческо дълголетие.
Отношението към възрастните хора, интересът към тяхната съдба, обществената и държавната грижа за тях е критерий за оценка на морала и зрелостта на всяка държава. Един от показателите за съвършенството на медицината и здравната система е развитието медицински работниципроблеми на наблюдението и лечението на възрастни и възрастни хора.
1. Биологична и паспортна възраст
Човешкото стареене е естествено биологичен процес, обусловени от неговата индивидуална, генетично обусловена програма за развитие. По време на съществуването на човек някои от съставните елементи на тялото му стареят и възникват нови. Общото развитие на човека може да се раздели на два периода – възходящо и низходящо развитие. Първият от тях завършва с пълното съзряване на организма, а вторият започва към 30-35-годишна възраст. От тази възраст започва постепенна промяна в различните видове метаболизъм и състоянието на функционалните системи на тялото, което неизбежно води до ограничаване на неговите адаптивни възможности, увеличаване на вероятността от развитие на патологични процеси, остри заболяванияи смъртта.
Физиологичната старост се характеризира със запазване на психическото и физическо здраве, определена работоспособност, контактност и интерес към съвременността. В този случай в организма постепенно и равномерно се развиват промени във всички физиологични системи с адаптация към намалените му възможности. Физиологичната старост не може да се разглежда само като процес на обратно развитие на тялото. Това и високо нивоадаптивни механизми, които определят появата на нови компенсаторни фактори, които поддържат жизнената активност различни системии органи. Характерът и скоростта на остаряването на човека зависят от степента на развитие и усъвършенстване на тези компенсаторно-приспособителни механизми.
Преждевременното стареене се наблюдава при повечето хора и се характеризира с по-ранно развитие на промените, свързани с възрастта, отколкото при физиологично стареещите хора, наличието на изразена хетерогенност на хетерохтонията при стареенето на различни системи и органи. Преждевременното стареене до голяма степен се дължи на минали заболявания, излагане на някои негативни факторивъншна среда. Резки натоварвания на регулаторните системи на тялото, свързани с стресови ситуации, променят хода на процеса на стареене, намаляват или нарушават адаптивните възможности на организма и допринасят за развитието на преждевременно стареене, патологични процеси и заболявания, които го съпътстват.
Поради факта, че процесът на стареене при хората протича много индивидуално и често състоянието на тялото на застаряващия човек не отговаря на възрастовите стандарти, е необходимо да се прави разлика между понятията КАЛЕНДАРНА (хронологична) и БИОЛОГИЧНА възраст. Биологичното може да предхожда календара, което показва ранно, преждевременно стареене. Степента на несъответствие между календарната и биологичната възраст характеризира тежестта на преждевременното стареене и ускорения темп на развитие на процеса на стареене. Биологичната възраст се определя от сложна характеристика функционално състояниеразлични системи. Определянето на биологичната възраст на човека и съответствието му с календарната възраст е много важно за правилна диагнозаи терапия, тъй като ни позволява да разберем какви промени в благосъстоянието, каква степен на промени в органите и системите, ограниченията на техните функции са проява на промени, свързани с възрастта и какво се причинява от болестта, патологичния процес и е подлежат на лечение.
Старостта като определен етап от съществуването и стареенето като динамичен процес, съпътстващ низходящия етап от човешкото развитие, са различни понятия. За да се разглежда определен етап от стареенето на човека и промените в тялото му като чисто свързани с възрастта и физиологични, е необходимо да се уверим, че субектът физиологично е преминал през целия път на низходящо развитие, достигнал физиологична старост, активно дълголетие .
2. Възрастова класификация
Възрастовата периодизация до голяма степен се определя от средната продължителност на живота на човек, промените в които драматично променят представите за времето на старостта.
На симпозиум в Ленинград (1962 г.) и международен симпозиум по проблемите на геронтологията на СЗО в Киев (1963 г.) е приета възрастова класификация, според която се препоръчва да се разграничат три хронологични периода в късната онтогенеза на човека:
Средна възраст - 45-59 години;
Напреднала възраст - 60-74 години;
Сенилен - 75 години и повече.
В средната възраст настъпват интензивни промени в регулаторните механизми, свързани с нарушения в централните механизми за регулиране на ендокринните функции. Промените в хипоталамо-хипофизно-половата система са водещи в развитието на менопаузалния период, променяйки сложните невроендокринни взаимоотношения. Възникналите неврохуморални промени, свързани с възрастта, засягат метаболизма и функцията на тъканите и могат да определят развитието на дистрофични и дегенеративни процеси в тъканите и органите на стареещия организъм, адаптирането му към нови условия на съществуване.
Вторият период на късната онтогенеза - напреднала възраст. Едва ли може да се нарече период на ранна старост, а хората на тази възраст са възрастни хора или хора в напреднала възраст. Това е продиктувано както от психологически фактори, така и от позицията на човек в седмото десетилетие житейски пътв обществото. Според СЗО повече от 20 процента от хората на възраст 65 и повече години запазват професионалната си работоспособност. Това дава възможност да се възприеме физиологичната старост на човек не по-рано от 75 години.
3. Механизъм на стареене
Биология на човешкото стареене, изясняване физиологични характеристикистареещ организъм или вече достигнал период на старост, неговата реакция към факторите на околната среда, както патогенни, така и терапевтични, са от голямо значение за правилното разбиране на произхода и развитието на заболявания, характерни за втората половина от живота на човека. , за правилна конструкциятерапия. Свързаните с възрастта промени в стареещия организъм често са фонът, често основата, на която се развива хроничен патологичен процес.
Основателят на биологията на стареенето като основен клон на научната геронтология е I. I. MECHNIKOV. Неговите експерименти за определяне на ефекта върху животинския организъм на токсичните вещества, образувани по време на гнилостната ферментация в червата, бяха първият опит за получаване на експериментален модел на старостта.
А.А. БОГОМОЛЕЦ е основоположник на съветската геронтология. Оценявайки възрастовите промени на клетъчно и системно ниво, той отдава водещо значение на съединителната тъкан в механизмите на стареене. Въз основа на идеите си за ролята на елементите на съединителната тъкан в храненето, метаболизма на паренхимните клетки и състоянието на реактивността на тялото, А. А. Богомолец смята, че увеличаването на метаболитните структурни промени в тези елементи с възрастта неизбежно води до развитие на сложни и значителни промени в тялото. За да се предотврати преждевременното стареене, А. А. Богомолец предложи да се стимулират както специфични клетки, така и елементи на съединителната тъкан.
А. В. Нагорни изложи хипотеза за постепенното отслабване на процеса на самообновяване на протеините, което води до намаляване на функциите на тялото и неговото стареене. Според А. А. Нагорни в процеса на самообновяване се появяват протеинови структури с нисък метаболизъм, които, без да участват в метаболизма, допринасят за постепенно намаляване на производството на енергия.
Работите на училището на И. П. Павлов бяха от голямо значение за изучаването на промените, свързани с възрастта, което постави основите на съвременните идеи за висшето образование. нервна дейност, разкри най-гъвкавите форми на регулиране на адаптацията на организма към околната среда и установи основни принципивръзката между мозъка и жлезите вътрешна секреция. Доказана е ролята на функционалните нарушения на висшата нервна дейност в патологичните процеси и преждевременното стареене.
Редица наши учени са показали, че с напредването на възрастта интензивността на обновяването на РНК, връзката на ДНК с хистоните и състоянието на хроматина се променят, а скоростта на обновяване на отделните протеини намалява. Метаболитните и структурните промени водят до значителни промени във функцията на клетките, ограничавайки техните адаптивни възможности.
В. В. Фролкис и други изследователи са доказали, че с остаряването се променя реакцията на тъканите към нервни и хуморални влияния, променят се вътрецентралните връзки, хипоталамо-хипофизните влияния, метаболизма на хормоните и др.
Съвременните теории за стареенето са тясно свързани с разкриването на същността на протеиновата биосинтеза и ролята на нуклеиновите киселини в нея. Новите идеи за ролята на нуклеиновите киселини доведоха до предположението, че стареенето на тялото е свързано с промени в процеса на биосинтеза на протеини, причинени от нарушения в генетичния апарат, които се увеличават по време на онтогенезата. Според V. V. Frolkis (1970), свързаните с възрастта промени се развиват по-рано в регулаторните гени и по-късно в структурните. Процесът на стареене на клетката се дължи главно на натрупването на метаболити в нея с възрастта, които могат да образуват големи неактивни комплекси с протеинови молекули, които нарушават нормалната функция на клетките. По този начин стареенето е сложен комплекс от метаболитни промени в клетките и промени в нервната и хуморалната регулация на тялото.
4. Стареене и болести
Стареенето и болестта са понятия, които трудно се разделят в медицинската практика, главно поради неясна представа за възрастовата норма и честата комбинация от физиологични процеси на стареене с явления, характерни за възрастовата патология.
От гледна точка на патолога, тялото на възрастен човек винаги има субстрат, характерен за патологичния процес, и не е възможно да се разграничат структурните промени, открити в напреднала възраст, от промените, свързани със заболявания, наблюдавани в напреднала възраст.
От гледна точка на физиолог и клиницист старостта не може да се идентифицира с болестта. Огромният набор от адаптивни възможности на стареещия организъм може да бъде много дълго време, за мнозина до старост, за да се осигури достатъчно запазване на функциите, които характеризират практическото здраве в късната онтогенеза.
Старостта е естествен и неизбежен етап от развитието на тялото, болестта е нарушение на жизнените функции на тялото, което може да настъпи по всяко време. възрастов период. В развитието на много заболявания при възрастни и стари хора може да се установи пряка генетична връзка с естествено настъпващи възрастови промени. Прогресирането на тези промени при много хора в продължение на много години и често до края на живота протича без значителни болезнени явления. Въпреки това, при определени условия, под въздействието на различни външни фактори, те могат да послужат като основа за заболяването. Такива фактори включват натоварвания, които са неадекватни за стареене на тялото, изискващи достатъчно усъвършенстване на механизмите за адаптация, което често води до соматична и психическа декомпенсация. Промените, свързани с възрастта, често са фон, който улеснява развитието на патологичния процес. Съществува мнение, че в процеса на стареене адаптацията става все по-несъвършена, че многобройните „грешки“ в процеса на адаптация в крайна сметка водят до нарушаване на хомеостазата и тогава е много трудно да се направи разлика между свързана с възрастта и патология. Но този процес на стареене не е патологичен.
Елиминирането на идеята за старостта като болест е важно не само за реализацията правилният подходмедицински персонал към по-възрастни пациенти възрастови групи, но и за целесъобразното изграждане на гериатричната помощ. За да се разберат нуждите от здравеопазване на по-възрастните хора, е необходимо първо да се определи тяхното здравословно състояние. Докато всички стари хора се считат за болни, немощни и инвалиди, рационалното планиране и организиране на подходящи медицински грижи за тях ще бъде невъзможно.
Въпреки това има няколко важни разпоредби на гериатрията, потвърдени от практиката и които трябва да се вземат предвид. Първо, това е множеството патологични процеси, тъй като броят на диагностицираните заболявания при един и същи пациент се увеличава с възрастта. На второ място, необходимо е да се вземат предвид особеностите на развитието и протичането на заболяванията при възрастни и стари хора, дължащи се на новите качества на стареещия организъм, което е много важно за правилната диагноза, национална терапияи профилактика на заболяванията.
Намаляването на метаболитните процеси, което прогресира с възрастта (след 35 години), е в основата на постепенното развитие на инволюцията, строфичните процеси, развиващи се в паренхима на органите, и регенеративните процеси в брадитрофните тъкани. Резултатът от промените, настъпващи в стареещия организъм, е промяна в неговите реакции към факторите на вътрешната среда, към външни влияния, значителна промяна в компенсаторните и адаптивни механизми. Процесът на стареене е придружен от появата на нови качества, насочени към запазване компенсаторни механизми, но те само частично поддържат процесите на адаптация.
Възрастните и старите хора могат да страдат от заболявания, възникнали в младостта им, но свързаните с възрастта характеристики на тялото причиняват значителни отклонения в хода на тези заболявания. Най-характерните признаци са атипичност, липса на отговор и гладкост на клиничните прояви.
Обобщавайки характеристиките на проявата и хода на заболяванията при възрастните хора, Н. Д. Стражеско отбеляза:
симптомите на различни заболявания в напреднала възраст са много по-бедни, отколкото в зряла възраст;
всички заболявания при старите хора са бавни и продължителни;
по време на заболявания, техните физиологични системи, способни да се борят с вредите, се изчерпват по-бързо;
защитният апарат не е в състояние да осигури бързото развитие на хуморален и тъканен имунитет по време на инфекция и заедно с съдова системаи метаболитните органи и тъкани не могат да гарантират протичането на енергийните процеси при различни заболявания на такава висота, както в зряла възраст.
В напреднала и старческа възраст процесите на възстановяване след остро заболяване, обостряне или усложнение на хроничен патологичен процес протичат по-бавно, по-малко пълно, което определя по-дълъг период на рехабилитация и често по-малко ефективна терапия. В тази връзка при провеждане на рехабилитационно лечение на възрастни хора в различни етапирехабилитация, трябва да се покаже голямо постоянство и свързаните с възрастта характеристики на физическите и психическо състояние.
5. Фактори на преждевременното стареене
Естественото стареене се характеризира с определена скорост и последователност от свързани с възрастта промени, които съответстват на биологичните, адаптивните и регулаторните възможности на дадена човешка популация.
Преждевременното (ускореното) стареене се характеризира с по-ранно развитие на възрастовите промени или тяхната по-голяма изразеност в определен възрастов период.
Основните признаци, които позволяват да се разграничи преждевременното стареене от физиологичното, са значително напредване на биологичната възраст, анамнеза за хронични заболявания, интоксикации, бързо прогресиращи нарушения в способността на организма да се адаптира към променящите се условия на околната среда, неблагоприятни невроендокринни и имунологични промени. , изразена неравномерност на свързаните с възрастта промени в различни органи и системи на стареещия организъм.
Рисковите фактори за преждевременно (ускорено) стареене включват:
Хронични болести.
Неблагоприятни фактори на околната среда.
Лоши навици.
Липса на физическа активност.
Лошо хранене.
Обременена наследственост (кратка продължителност на живота на родителите).
Дългосрочен и често повтарящ се нервно-емоционален стрес (дистрес).
Те могат да повлияят на различни звена във веригата на възрастовите промени, да ускорят, изкривят и засилят нормалното им протичане.
Съществува и забавено (забавено) стареене, което води до увеличена продължителност на живота и дълголетие. Един от основните въпроси на геронтологията е въпросът за възрастта.
По-голямата част от хората умират не от самата старост, а от болести, които застигат човек в напреднала възраст, които са необходими и възможни за лечение. Дългият живот, поддържането на здравето и творческата активност е естественото място на всеки човек.
От изложеното следва да се направи следният извод. Характеристики на клиничната картина:
Протичането на заболяването обикновено е нетипично - асимптоматично, латентно, с наличие на "маски", но тежко, често инвалидизиращо.
По-голяма склонност към рецидив и преход остри формив хронични.
Латентният период на заболяването се съкращава.
Усложненията на заболяването зачестяват.
Намалява се времето на усложненията, по-специално функционалната декомпенсация на засегнатата система.
Продължителността на живота на пациента се намалява.
Диагностични характеристики:
Необходима е бдителност и целенасочено търсене, съобразно структурата на заболеваемостта.
Необходима е проверка на информацията, получена от пациента.
Важно е да се използват адекватни параклинични методи на изследване.
Трябва да се вземат предвид незначителните симптоми.
Необходимо е динамично наблюдение на пациента.
При оценката на резултатите от изследването на пациент трябва да се изхожда от критерия за възрастовата норма.
Характеристики на превенцията:
Предишните рискови фактори, свързани с възрастта, повишават ролята на първичната и вторичната превенция.
В допълнение към общоприетите предпазни мерки, е необходимо да се използват методи и средства за повишаване на намалената толерантност към вредни вещества при възрастни хора (геропротектори, рационален двигателен режим, рационално гериатрично хранене, климатична терапия и др.).
Характеристики на лечението:
Ясно прилагане на принципа на високия хуманизъм.
Спазване на принципа за разумно щадене на дълготрайните навици на пациента.
Стриктно спазване на принципа за ниско въздействие.
Потенциране на ефективността терапевтични меркивключване в терапевтичния комплекс на геропротектори, адаптогени, активни двигателен режим, ефективна кислородна терапия и др.
Библиография
1. Държавен образователен стандарт 2002 г. по специалността „Медицинска сестра”.
2. Сестринство, том 2. Изд. ЛИЧЕН ЛЕКАР. Котелников. Учебник за студенти от факултетите за висше образование за медицински сестри. университети - Самара: Издателство Държавно унитарно предприятие "Перспектива", 2004. - 504 с.
3. Л.И. Dvoretsky "Ятрогенеза в гериатрията." – Клинична геронтология № 4, 1997г
4. А.Н.Окороков. "Диагностика на заболявания на вътрешните органи." -М.: Медицинска литература, 2000
5. Журавлева Т.П., Пронина Н.А. Сестринство в гериатрията. - М.: ANMI, 2005. - 438 с.
6. Л.Б. Лазебник, В.П. Дроздов „Генезис на полиморбидността“. - Клинична геронтология № 1-2, 2001г
23 октомври 2012 гЖивот на склона
Не умирай преди да умреш! - това мото на поета се използва по свой начин от психотерапевтите
Водещ изследовател отговаря на въпроси на изпълнителния редактор на приложението NG-scenarios Юрий Соломонов. Научен центърпсихически здраве RAMSИрина Рощина.
– Ирина Федоровна, един от писателите веднъж каза не без благодат: „Всеки човек избира възрастта си“. От ваша гледна точка това мото може да има психотерапевтичен ефект върху тези, които вярват в него?
- Мисля, че да. Факт е, че в практическата си работа психолозите понякога се сблъскват с подобни явления. И се оказва, че има хора, които имат самочувствие на определена възраст. Тя може да е по-голяма от действителната ви възраст или, обратно, по-малка. Прекрасната актриса Алла Сергеевна Демидова пише, че през целия си зрял живот се е чувствала като на четиридесет години. Познавам мъж на преклонна възраст, който многократно ми е казвал: „Изненадващо, винаги се чувствам като на 38 години. Струва ми се, че това е някаква моя базова възраст. Когато бях по-млад и когато станах по-възрастен от тази възраст, все още продължавам да се чувствам в тази възрастова граница.
Разбира се, не всеки има това чувство. Във всеки случай възприемането на възрастта на човека в контекста на целия му живот, за съжаление, не е достатъчно проучено в психологията. Характеризирането на човешката възраст е възможно от различни позиции. Да кажем, че има хронологична (паспортна) възраст - това е периодът, който сте живели в момента. Има биологична възраст, която се определя не от паспортните данни, а от състоянието на различни системи на тялото и скоростта на техните възрастови промени. Това означава, че е възможно да се установи биологичната възраст на човек въз основа на набор от биологични параметри, които отразяват състоянието на сърдечно-съдовата, ендокринната и други системи на тялото. Различни системиорганизмите се променят с възрастта с различна скорост. При някои промените започват по-рано в ендокринната система, при други в сърдечно-съдовата.
Има и концепция психологическа възраст, което е малко научно разработено. Така се чувства човек в даден момент от живота. Досега анализът на тези състояния се свежда до метафорични описания, като „бодрост на духа“, „бистрота на мисълта“ и т.н.
Обобщавайки, можем да кажем: ако биологичната възраст изпреварва хронологичната, имаме работа с ускорено стареене. Ако всичко изглежда наобратно, казваме, че човек остарява по-бавно и по-успешно.
Важно е да разберем, че всеки от нас остарява индивидуално. Разбира се, има общи модели на този етап от живота, но качеството на старостта за всеки от нас е лично повлияно от това как сме живели предишните години от живота си. В този контекст е много важно как възрастният човек използва опита от предишни етапи от живота си и колко се е научил да използва съзнателно или несъзнателно развитите стратегии за саморегулация, за да се бори с промените, които се случват в нас през годините. Ако човек намери различни начини за саморегулация в себе си и за себе си и ги използва, това води до хармонично усещане за себе си в напреднала възраст. Както в младостта, така и в напреднала възраст можем да бъдем здрави или да страдаме от болести, което, разбира се, се отразява на тялото, психиката, продължителността на живота и усещането за възраст, за което питате.
– Можем ли да приемем, че има национални и етнически характеристики на остаряването, възрастта и отношението към старостта?
- Със сигурност. Защото човек и неговата психика се определят от биологични, психологически и социални фактори. И това е начин на живот и навици, правила, стереотипи и дори предразсъдъци на средата, в която протича животът на всеки от нас. Всичко това не може да се отхвърли. От друга страна, има биологични фактори, причинявайки, да речем, генетично предразположение към някои заболявания и това в крайна сметка може да се прояви както при жител на високо развита страна, така и при някой, който живее в по-малко комфортна среда.
Но, разбира се, има и още нещо: общество, което се грижи и се отнася отговорно към стареенето на всеки от своите граждани, прави старостта на хората просперираща, просперираща и, ако искате, радостна. Тук огромна роля играят както материалните, така и моралните условия, както и нивото на психологическа култура на обществото.
Освен това, ако говорим за национални характеристики, можем да си спомним, че в източни култури(и в Русия такива региони са напълно представени) отношението към старите хора е традиционно прекрасно. В човек, който е живял дълъг живот, околните априори виждат мъдрец, съветник, наставник. Оттук и уважение, внимание и дори подчинение. Освен това това се наблюдава и по отношение на онези старейшини, които изобщо не притежават тези важни за възрастта си качества и не са носители на мъдростта на своя народ. Можем да кажем, че с такива традиции както младите, така и зрелите хора се чувстват уверени, знаейки, че в напреднала възраст ще получат същото уважение и разбиране.
– Психологията като наука признава ли такова понятие като „красива старост” и по някакъв начин го коментира?
– Това понятие е свързано, разбира се, не само с външния вид на стария човек, но по-скоро се определя от личностните характеристики и делата и постиженията на човека. Ако човек се е развивал през предишните етапи от своето съществуване, съзнателно е работил върху себе си, тогава в напреднала възраст той живее интересно, активно, търсейки нови възможности, дейности и контакти. Това включва разширяване на кръга от интереси и постигане на нови реални цели. Разбира се, внезапната промяна в начина на живот на определена възраст вече не е желателна. Но тези, които са натрупали мъдрост и опит през годините, сами разбират това. Основното е, че такива хора не се водят от живота, а те се водят от него. Фактът, че личността може да се развива до края на живота, е доказан от всички изследвания. Това е първото нещо. И второ, ако по-рано винаги е имало знак за равенство между старостта и болестта, тоест преобладаващото отношение е било към старостта като към болест, днес тази представа започва да се променя в обществото. Въпреки че този процес не е лесен. Например, странната целесъобразност често влиза в действие: струва ли си да се полагат значителни усилия за лечение на онези, които така или иначе вече слагат край на живота си?
– Искаш ли да говорим за това?
– Това, разбира се, е коренно погрешна позиция. Не може да бъде оправдано нито професионално, нито морално. Но в нашето общество ми се струва, че ситуацията не е най-добрата с осъждането на неморалността на такова отношение към болните стари хора. В допълнение към упадъка на морала има много социални проблеми, които превръщат възрастните хора в изгнаници, ненужни членове на семейството и т.н.
„Но често можем да наблюдаваме активността на възрастните хора в обществената сфера. Вземете същите митинги. Изглежда, че страстта и активността изчезват с годините, но някои възрастни хора намират някаква компенсация за себе си, когато внезапно излязат на площада, за да поискат или защитят нещо...
– Всичко зависи от конкретния човек. Разбирането на възрастните хора за перспективите в живота е различно. Той е ограничен от продължителността на оставащия живот и затова трябва да си поставите реалистични, постижими цели. Но чувството за дълг към семейството, близките, към себе си - то не изчезва никъде. Това е, което принуждава някои хора да осмислят домашните и семейните дела и да намерят смисъл и цел точно в това нещо. А има и такива, чието съзнание винаги е било включено в публичните сфери и това също не е изчезнало. И такива стари активисти могат да намерят удовлетворение в митинг, среща, среща с депутат, в публична критика на сегашния ред на нещата...
– Ясно е, че вашата наука не е в състояние да подобри социалните условия на възрастните хора или да повиши пенсиите. Но все пак каква е ролята на психологията и психиатрията в поддържането на този слой на обществото в нормално психологическо и духовно състояние?
– Психиатрите лекуват психични заболявания в късна възраст. Има дори такова направление в психиатрията - геронтопсихиатрия. Психиатрите лекуват пълната гама от психични заболявания при пациенти в напреднала възраст. Важна характеристикаЛечението на пациенти в късна възраст е интегриран подход към пациента. Защото старостта е възраст, когато соматичната и психическата сфера на човека са в тясно взаимодействие. Следователно, обострянето на всяко хронично заболяване (стомаха, бъбреците, сърцето) води до влошаване на психическото състояние на пациента. И обратното – ако лекувате хрон соматично заболяване, тогава психичното състояние на пациента се подобрява.
Има, разбира се, психологически компонент на проблемите на стареенето. Това означава, че има психолози, макар и явно недостатъчни, които работят с възрастни пациенти. Познават добре психологическите особености на нормалното и патологичното стареене, владеят методи за диагностициране на варианти на нормално и болезнено стареене, провеждат корекционни и рехабилитационни занятия, тренират памет и други функции, както и други форми за поддържане на психичното здраве на възрастните и стари хора.
Между другото, когнитивното обучение е необходимо и за здравия стареещ човек. Това е особено важно за тези над 50 години. На тази възраст вече е необходимо обучение на паметта, вниманието и мисленето. Това трябва да е редовно допълнително натоварване, което американците образно наричат „мозъчен масаж“.
– Фрази от американски филми като „Видяхте ли днес своя терапевт?“ вече не ни разсмиват. или „Имате ли проблем? Искаш ли да говорим за това?"
– Не искам да кажа, че в този смисъл нашият проблем с психологическата помощ е достигнал американски размери. Но въпреки факта, че не всеки има личен психолог, дори в Москва, възможността за получаване на психологическа помощ става все по-реална. Това се изразява преди всичко във факта, че хората вече не се страхуват да видят психолог. Разбира се, не всеки ще отиде на лечение при психиатър. Остава доста устойчив и несправедлив предразсъдък срещу психиатрично лечение. Но мнозина започнаха да търсят психологическа помощ за себе си и за децата си.
Ситуацията е по-сложна при възрастните хора. Те са много лишени от психологическа помощ и често идват в клиниката за нея - при терапевт, невролог.
Имахме успешна научна програма, когато в обикновена областна клиника беше организиран специален кабинет за възрастни хора, който ние, за да не плашим никого, го нарекохме „психоневролог“. В този кабинет терапевти и други специалисти насочваха предимно възрастни хора с психични проблеми. Техните психиатри и психолози откриха депресивни разстройстваи други симптоми на психично заболяване. Психиатри и психолози работиха внимателно и внимателно с пациентите, осигурявайки лечение, психокорекция и психотерапия. Пациентите в напреднала възраст наистина харесаха начина, по който бяха лекувани и отбелязаха значително подобрение в качеството на живот. Но тогава, за съжаление, този офис беше затворен и работата беше прекъсната. В същото време някои пациенти идваха доста дълго време след това амбулаторен приемпри нас в NCPC.
– Важна ли беше комуникацията за тях?
- Комуникацията също. Но основното беше професионалната клинична и психологическа помощ. Консултирахме ги, предписвахме им лекарства, психолози работеха с тях по когнитивен тренинг и други методи на психотерапия. А фактът, че те се върнаха при нас и високо оцениха помощта, която получиха, говори за ефективността на нашата работа и необходимостта от развитие на извънболнична геронтологична служба.
- Не се съмнявам. Вие сте експерти. Но когато наблизо няма такива хора, мястото им се заема от шарлатани, лечители на всичко и всички. Някои просто се правят на лекари-чудотворци, други печелят самочувствие с ловки манипулации и после знаете какво става...
– Да, наистина е широко разпространено. И никой не решава сериозно този проблем. Мога да говоря за това като психолог. Това се обяснява с факта, че много възрастни хора имат намалени критични способности. Стават много доверчиви. Бдителността отслабва, вярата в чудотворни изцеления и лесни начини да спечелите нещо, да получите евтино и ефективно лекарство. Когато възрастните хора са лишени от достъп до качество медицински грижи, те волно или неволно започват да вярват в чудодейно хапче за всички болести. Но е невъзможно да се убеди разумен човек, който остарява активно и критично с подобни психологически трикове.
– От друга страна и младите се хващат на тези измами! И всичко това, защото са слабо образовани и лековерни. Имам любознателни ученици, които четат много съвременна литература. Такъв студент идва с новината: „Чу ли? Открихме лек за стареенето..."
– И трябва да напомня, че стареенето е сложен системен процес на свързани с възрастта промени във всички системи на тялото и нито едно чудодейно хапче не може да го забави, още по-малко да го спре. Много по-правилно е да се каже, че човек трябва да се подготви за активна, успешна старост от малък. Нивото на образование, получено в младостта, способността за постигане на поставените цели, оптимизъм в живота - всичко това определя качеството на старостта, което се потвърждава от огромен бройпримери.
- Правилно е. Но в същото време не можем да пренебрегнем въпроса, който занимава всички хора: какво се случва с паметта ни, когато остаряваме?
– Настъпват промени в паметта, които са характерни и за другите психични функции. С напредване на възрастта темпото и обемът на умствената дейност намаляват, което се отразява на обема на запаметяване на нова информация, а забравянето на текущите събития се увеличава. Тоест, всеки здрав възрастен човек, като правило, признава, че паметта му се е влошила. Освен това паметта за миналото остава добра, но току-що случилите се събития се помнят по-лошо. Но това не ме спира нормален живот. Възрастните хора осъзнават, че забравят елементи от текущия си живот много бързо. Затова те използват различни компенсаторни техники – водят си бележки, поставят нещата на определено място, забавят темпото на дейност, тренират паметта си. И наистина може да се тренира в определени граници. Но, повтарям, паметта за миналото практически не страда при нормално стареене. И доброволната памет също. Когато един възрастен човек си постави за задача да запомни нещо, той успява доста добре. Да, отнема повече време и усилия, но резултатът го оправдава.
– Някои възрастни хора, например, учат поезия...
- Много добре. Това са именно елементите на когнитивното обучение. Също така е полезно да се работи с паметта на миналото: запомняне на събития, подробности, дати. Също така е полезно да тренирате паметта за текущи събития, което е особено податливо на промени, свързани с възрастта. Следователно всичко, което се отнася до текущото запаметяване - стихове, кръстословици, пъзели, гатанки, решаване на задачи и т.н. - е несъмнено полезно. Писане, четене, броене, запаметяване – цялата тази вербална дейност с думи е изключително полезна. Основното нещо е да правите това в разумни количества, като предпочитате това, което ви харесва най-много (с удоволствие!) И това, което има смисъл за самия човек. Освен това всичко трябва да се прави бавно. Ако карате по-тихо, ще запомните повече, бих перифразирала известната поговорка така. Скоростта на умствена дейност намалява с възрастта за всеки. А импулсивното желание за бързина води до грешки, които естествено са досадни и могат да ви откажат от наистина полезни дейности, да понижат самочувствието и т.н.
Искам да подчертая, че, разбира се, има активно и успешно стареене. Много зависи от това как човек е живял живота си, как се е подготвил за старостта, какво прави през нея, какви нишки го свързват с другите и със самия себе си.
Според мен в скалата на ценностите на всяко изходящо поколение на първо място трябва да бъде и, сигурен съм, чувството за семейство и род. Този приоритет се ражда от усещане, разбиране какво още можете да направите за вашето семейство и приятели. Много се решава от чувства, от които основното е любовта. Всеки, който расте в атмосфера на топлина, семейна хармония, чувства любовта не само на родителите, но и на бабите и дядовците, израства психологически по-защитен и психически здрав. Ролята на по-старото поколение за психичното здраве на следващите поколения в семейството е много голяма.
1) Време на осификация на скелета
4) Вторични полови белези
Наследственост;
човешка конституция;
Определяне на готовността на децата за училище
Готовността на детето за училище обикновено се определя на три нива
Морфофункционално - здравословното състояние на детето. Това включва нивото на физическо развитие, съответствие с биологичната и паспортната възраст на детето. Брой остри заболявания през последната година (резистентност). Душевно здраве. Наличието или отсъствието на хронични заболявания при детето. Наличието или отсъствието на дефекти в звуковото произношение, развитието на речта.
Интелектуални или умствени – памет, мислене, възприятие, въображение, натрупани умения и способности.
Личностни - отношение към обучението, училището, връстниците, способност за общуване, действие според правилата, определени от учителя.
Как да определим морфофункционалната готовност на детето за училище?
Първото, морфофункционално ниво на готовност на детето за училище се определя от лекари в детска клиника или в детска градина. Преди училище всяко дете се подлага на задълбочен медицински преглед, резултатите от който се вписват в медицинската карта на детето чрез формуляр 026/у.
Това включва
Определяне на ръста, телесното тегло, гръдната обиколка на детето. Прегледи при невролог, УНГ, хирург, ортопед, офталмолог, логопед, дерматолог, психиатър. За момичета - гинеколог.
Ако детето има хронично заболяванеи е прегледан от лекар специалист, този лекар се добавя към списъка с лекари преди училище. Това може да бъде нефролог, гастроентеролог, алерголог, аудиолог и др.
Общи тестовекръв и урина, кръвен тест за захар, тест за изпражнения за яйца на хелминти, ЕКГ.
В самия край детето се преглежда от педиатър, оценява резултатите от прегледа на всички специалисти, резултатите от ЕКГ и тестовете и прави общо заключение за здравословното състояние на детето.
Детето е готово да учи в училище на морфофункционално ниво, ако
Теглото и височината на детето са съобразени с възрастта му. Биологичната възраст е в съответствие с паспортната. Детето има повече от 2 постоянни зъби.
Здравни групи 1, 2, 3.
Тест на Керн Йерасек
За определяне на интелектуалната готовност на детето за училище най-широко и често се използва индикативният тест на Керн-Йерасек. Преди този тест се провеждаше в офиси здраво детев детските клиники. Сега такива кабинети няма и понякога тестът се провежда в детските градини преди училище или в самите училища.
Тя ви позволява да определите дали детето ви е развило достатъчно уменията, необходими в училище. Способност за рисуване, мислене, говорене, способност за концентрация, изпълнение на задача.
Всички организационни и практическа работамедицинският контрол трябва да се извършва в тясна връзка с комисиите по физическо възпитание и спорт, които ръководят ръководството на цялата работа по физическо възпитание и спорт.
Медицинско наблюдение на здравословното състояние на участващите физическа култураи спортът е задължителен и се провежда под формата на редовни медицински прегледи:
а) начален - преди началото на занятията физически упражненияи спорт;
· б) повторен – по време на занятията;
· в) допълнителни проверки преди важни състезания.
Индивидуално развитие на тялото, биологична и паспортна възраст
Паспортната (календарна) възраст е възрастта, базирана на датата на раждане и текущата дата.
Биологичната възраст е действително постигнатото ниво на морфологично и функционално развитие на органите и системите на детето (включително умственото развитие).
Критерии за установяване на биологичната възраст:
1) Време на осификация на скелета
2) Време на никнене и смяна на зъбите
3) Индикатори за физическо развитие (ръст, тегло, обиколка)
4) Вторични полови белези
Индивидуалните данни се сравняват със стандартите за възраст и регион, получени през последните 10 години.
Счита се, че биологичната възраст съответства на паспортната, ако:
1) Дължината на тялото е не по-малка от средния стандартен размер
2) Годишно увеличение на височината от поне 4 см
3) Броят на постоянните зъби на 6 години е 1-2, на 7 години - 4-5.
4) Сексуално развитиесъответства на възрастта и половата форма.
Критерии за определяне на биологичната възраст:
Зрялост (оценява се въз основа на развитието на вторични полови белези);
Зрялост на скелета (оценява се по времето и степента на осификация на скелета);
Дентална зрялост (оценява се по времето на никнене на млечни и постоянни зъби);
Наследственост;
човешка конституция;
Интелектуална зрялост (ниво на развитие като личност).
Най-важният аспект е връзката между биологичната възраст и външните (екзогенни) фактори, особено при екстремни условия на околната среда. Заобикаляща средае комплекс от не само природни, но и социални условия. Особена роля сред външните фактори играят антропогенните, т.е. тези, създадени от човешката дейност. При благоприятни климатични и особено социални условия биологичната възраст е малко по-назад от хронологичната. Обратната картина се наблюдава например при условия на силен стрес (фашистки концентрационни лагери), увеличаване на фона на йонизиращо лъчение (Чернобил).
Влиянието на социалните фактори също е много значително: в групите с повишена дълголетие са широко разпространени традициите на уважение към възрастните хора и техния специален социален статус. Ролята на социалните трансформации, насочени към подобряване на здравето, е изключително важна при овладяването на нови крайности екологични ниши, като космос, ротационни лагери на север, в пустинята и др.
Биологична възраст. Подмладяване на тялото.Според учени и психолози, някои хора остаряват дори по-рано от действителната си биологична възраст. Тоест на външен вид човек е млад и пълен със сили, но в душата си вече е истински старец, потънал в съмнения и депресия. И никакви средства народна медицинаИ салонни процедуриза красота и облекчаване на умората те няма да помогнат тук.
Предразположението към ускорено стареене е близко до генетично заболяване, което ускорява процеса на изсъхване както на мозъка, така и на тялото.
Следният тест ще ви помогне да разберете дали сте изложени на риск от ускорено стареене.
Как да разберете дали остарявате по-бързо от очакваното?
Можете да разберете, като извадите правилната биологична възраст (ADB) от действителната биологична възраст (AFA). Ако няма разлика между FBV и DBV или е по-малка от 3, значи остарявате навреме, ако е повече от три, време е поне да промените начина си на живот и навиците си или още по-добре да се консултирате с лекар.
FBV - DBV ≤ 3 => :)
FBV - DBV > 3 => :(
Само геронтолозите могат да направят по-точни изчисления, тъй като, първо, трябва да се вземат предвид повече от дузина показатели (които не могат да бъдат измерени у дома); второ, това, което е много по-важно, е не само биологичната възраст, а така наречената функционална възраст - възможностите на тялото при натоварване (и също няма да е възможно да ги създадете, без да напускате дома). Но по наша молба учените са съставили по-опростени изчисления за нашите читатели. Така…
Формули за изчисляване на DBV
Мъже: DBV = 0,629 x CV + 18,56
Жени: DBV = 0,581 x CV + 17,24
Където: HF- календарна възраст в години.
Формули за изчисляване на FBV
При мъжете: FBV = 26.985 + 0.215 ADS - 0.149 HDV - 0.151 SB + 0.723 SOZ
При жени: FBV = - 1,463 + 0,415 ADP - 0,14 SB + 0,248 MT + 0,694 SOZ
Където:
■ РЕКЛАМИ- систолно (горно) кръвно налягане, в mm Hg. Изкуство. Измерено при дясна ръкав седнало положение три пъти с интервал от 5 минути. Вземат се предвид резултатите от измерването, при което кръвното налягане е с най-ниска стойност.
■ ADP- пулсово кръвно налягане, в mmHg. Изкуство. Разликата между систолното (горното) и диастолното (долното) кръвно налягане.
■ HFA- продължителност на задържане на дъха след дълбоко вдишване, в секунди. Измерва се три пъти на интервали от 5 минути с помощта на хронометър. Взема се предвид най-голямата стойност.
■ SB- статично балансиране, за секунди. Определя се в изправяне на левия крак, без обувки, затворени очи, спуснати покрай тялото ръце (без предварителна тренировка). Измерва се с помощта на хронометър три пъти с интервал от 5 минути. Най-добрият резултат се взема предвид.
■ MT- телесно тегло, кг. Измерва се в леки дрехи, без обувки, на гладно.
■ УОЗ- самооценка на здравен индекс (SHI), в точки. Определя се с помощта на въпросник, включващ 29 въпроса.
POPS ВЪПРОСНИК:
1. Имате ли главоболие?
2. Бихте ли казали, че лесно се събуждате от всеки шум?
3. Безпокоят ли ви болки в областта на сърцето?
4. Смятате ли, че зрението ви се е влошило през последните години?
5. Мислите ли, че напоследъкСлухът ви влошил ли се е?
6. Опитвате ли се да пиете само преварена вода?
7. Младите хора дават ли ви място в автобус, тролейбус или трамвай?
8. Измъчват ли ви болки в ставите?
9. Ходите ли на плаж?
10. Влияе ли промяната на времето на вашето благосъстояние?
11. Имате ли периоди, в които не спите поради притеснение?
12. Мъчи ли ви запекът?
13. Смятате ли, че сега сте толкова продуктивни, колкото преди?
14. Измъчват ли ви болки в областта на черния дроб?
15. Чувствате ли се някога замаяни?
16. По-трудно ли ви е да се концентрирате сега, отколкото в минали години?
17. Притеснявате ли се от загуба на памет или забравяне?
18. Усещате ли парене, изтръпване или „пълзене“ в различни части на тялото си?
19. Имате ли периоди, когато се чувствате радостни, развълнувани, щастливи?
20. Шумът и звънтенето в ушите ви притесняват ли ви?
21. Запазвате ли за себе си домашна аптечкаедно от следните лекарства: валидол, нитроглицерин, капки за сърце?
22. Имате ли подуване на краката?
23. Трябва ли да се откажете от някои ястия?
24. Изпитвате ли задух при бързо ходене?
25. Безпокои ли ви болка в лумбалната област?
26. Трябва ли да използвате лечебни целинякаква минерална вода?
27. Притеснява ли ви лош вкусв месеца?
28. Можем ли да кажем, че започнахте да плачете лесно?
29. Как оценявате здравето си?
За всеки неблагоприятен отговор си дайте по една точка. В същото време неблагоприятният отговор на въпроси № 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 е „да“, а на въпроси № 9, 13, 19 - „не“. За 29-ти въпрос две опции са неблагоприятни: „лошо“, „много лошо“.
Определете вашата биологична възраст. Можете лесно да разберете как вашата възраст според паспорта се различава от вашата биологична възраст. Учените смятат, че броят години, които човек е живял, говори малко за неговата реална възраст. В крайна сметка всичко се решава от съвсем различна възраст - биологична. Часовникът му тиктака в мозъка и мускулите му и не се определя от запис в паспорта му. За да се определи как биологичната възраст се различава от календарната възраст, трябва да бъдат измерени и сравнени редица специфични антропологични параметри. Например с годините носът става по-широк, ушите по-дълги, раменете по-тесни, а ръстът по-нисък. Белите дробове се стесняват, а гръдният кош, напротив, расте, а стомахът също се увеличава. Можете също така да измерите как функционира мозъкът, сърцето, съдовата еластичност, хормонални промении така нататък. Определете колко млади сте, като използвате друг тест. 1. ПУЛС При 20-годишен човек може да се увеличи с 5-10 удара. За 30-годишен е нормата да се увеличи с 10-20 удара. За 40-годишен - 20-30 удара. За 50-годишен - 30-40 удара. За 60-годишен - 50-60. А за 70-годишен - 60-70. 2. ВЪЗРАСТ НА СЪДОВЕТЕ (Еластичност на кожата). Ако цветът на кожата ви стане същият в рамките на 5 секунди, значи сте на не повече от тридесет години, след 8 секунди - не сте на повече от четиридесет, 10 секунди - в момента сте на 50 години. Е, ако нормалният цвят на кожата се възстанови само след 15 секунди, значи вече сте на 60 години. Над 20 секунди - над 70. За "набръчкването". 20-годишните имат много мека кожа и обикновено нямат бръчки. При 30-годишните кожата става по-суха и се появяват първите хоризонтални бръчки по челото. При 40-годишните в ъглите на очите се образуват назолабиални „гънки“ и „пачи крак“. При 50-годишните назолабиалните бръчки се изместват към брадичката и се появяват бръчки по шията. 3. ПОДВИЖНОСТ НА ГРЪБНАЧНИЯ СПИН (Гъвкавост). 4. ПОДВИЖНОСТ НА СТАВИТЕ. 5. БЪРЗИНА НА РЕАКЦИЯТА. Вашата задача е да го хванете възможно най-бързо с два пръста - палец и показалец. След това вижте каква марка сте хванали владетеля. Ако на 20 сантиметра, тогава биологичната ви възраст е 20 години, ако на 25 сантиметра вече сте на 30, 35 сантиметра - 40, 45 сантиметра - 60. И ако изобщо не сте успели да хванете линийката, тогава в момента си на 70 години . 6. ВЕСТИБУЛАРЕН АПАРАТ (Координация на движенията) 7. ДИХАТЕЛНА СИСТЕМА. 8. СЪСТОЯНИЕ НА БЕЛИЯ ДРОБ. Сега съберете всички получени резултати и ги разделете на осем (броя на тестовете). Получената цифра ще бъде вашата истинска биологична възраст. Ако това число се различава с повече от 5 от паспортната ви възраст, тогава трябва да вземете всички мерки, за да спрете да сте нервни и да се тревожите за дреболии, а също така да се опитате да избегнете стресови ситуации. Но ако биологичната ви възраст надвишава паспортната ви с повече от 10 години, значи има сериозни нарушения в тялото ви и трябва да отидете в клиниката възможно най-скоро и пълен прегледвсички органи и системи. Сърдечно-съдовата система Тест за клек Тест за слуха Проверка на зрението |
Биологичната възраст на човек показва колко е износено тялото му от раждането му: кожа, вътрешни органи и системи. Колкото по-зле работят и взаимодействат органите помежду си, толкова по-възрастен е човекът и толкова по-малко пълни години живот му остават. Трябва обаче да се каже, че тази информация не е повод за скръб или отчаяние. Това е само повод да помислите за начина си на живот и добър стимул да го промените към по-добро.
Средният човек живее 90 биологични години. Като изчислите реалната си възраст, можете да определите колко още можете да живеете пълноценно. Ако за петдесет календарни години сте износили тялото си до цели осемдесет, тогава ви остават само шест до седем години в резерв. И обратното, ако на същите петдесет тялото ви е запазено като на тридесет и пет годишен, вие имате още време да живеете.
Подмладяване отвътре
Всички ние, за съжаление, остаряваме и това, което е важно да разберат преди всичко тези хора, които искат да спрат този процес възможно най-бързо, е, че остаряваме не само отвън, но и отвътре.Можем да видим в огледалото външните си промени, свързани с възрастта, но не можем да видим факта, че старостта ни засяга и отвътре и отчасти това е причината да вярваме, че старостта е само външна. Никога не ни хрумва, че вътрешните органи (черен дроб, сърце, бъбреци...) изглеждат толкова стари, колкото лицето, което виждаме в огледалото всяка сутрин.
Ако можем да видим старостта отвън, тогава можем да почувстваме старостта само отвътре. Чувствайте се зле, чувствайте се потиснати, чувствайте се зле. Но резултатът от стареенето отвътре винаги се отразява отвън в огледало, което просто трябва да погледнете. И това не е екология и нерви, това са свързани с възрастта промени в системите на тялото. Което може да се забави.
Но, изненадващо, ние се опитваме да спрем процеса на стареене само отвън, за което, използвайки козметика и процедури против стареене, в по-голямата си част не обръщаме внимание на нашата старост вътре и нямаме представа, че старостта винаги идва само отвътре . Но бръчките по лицето и отпуснатите мускули са само процеси на биологично стареене вътре в тялото, които можем да видим отвън.
Също така е изненадващо, че човек, който прикрива старостта на лицето си, няма да разбере, че това не са кожни проблеми или лошо хранене, това са всички същите възрастови промени във физиологичните системи на тялото и нищо повече.
Лошото здраве „не е умора и трябва да поспите“, а старостта на вътрешните органи. Малките деца са уморени и не спят, но не се чувстват зле. Винаги са пълни със сила.
Съвременното човечество е решило за себе си, че старостта започва след петдесет и се приближава, когато сте на шестдесет. Преди това бяха само бръчки и нищо повече. За съжаление, това е самозаблуда, за много хора старостта започва много по-рано, дори когато все още няма бръчки по лицето или тепърва започват да се появяват.
До шейсет години телата на много хора вече са напълно остарели отвътре; човек умира, преди да достигне пенсия, но казват, че е починал млад. Но всъщност те не умират млади, вътре в такъв " млад мъж“, тялото на много стар мъж или жена.
Разбира се, по-лесно е да се убедиш, че тялото е отделно вътре в себе си и ти самият си отделен. Външният вид е сам по себе си, а вътрешните органи са сами по себе си. По-лесно е да слагате крем на лицето си, да слагате маски и да правите лифтинг, отколкото да се грижите за младостта на вътрешните си органи.
Всички процедури против стареене са само подмладяване на участъци от тялото чрез кожата на лицето. Въпреки че ефектът все още е частично налице, тъй като процедурата прониква в кожата отвътре, а отвътре се връща подмладяващият ефект. Ние не подмладяваме нашите външен вид, ние въвеждаме младостта вътре през кожата, а кожата след процедурите става млада само защото тялото се е подмладило отвътре.
Но това все още не е достатъчно. Това е неефективно, защото е невъзможно най-малкото една козметична процедура да се приложи дълбоко и върху цялото тяло наведнъж. Следователно всичко се връща доста бързо.
За по-лесно разбиране ще го обясня така. Стар черен дроб изтощено сърце, болен далак, претоварени бъбреци създават своя индивидуална картина върху лицето на човека от бръчки, петна и торбички под очите. Козметичната маска на лицето ще ретушира частично такава картина, точно до дълбочината на кожата, без да достига до черния дроб, бъбреците, сърцето и далака. И след кратко време старите органи ще възстановят картината на лицето според възрастовото си състояние. Тоест, ако биологичната възраст на тези органи е много по-висока от календарната възраст на човек, тогава лицето на такъв човек ще съответства не на снимката в паспорта, а на възрастта на вътрешните органи.
Много хора не могат да повярват, че свързаните с възрастта промени във вътрешните му органи са извън паспортните данни на самия човек. Човек расте и остарява не линейно по един и същи начин, а едновременно с цялото тяло наведнъж. За повечето хора биологичната възраст на вътрешните му органи се различава една от друга. И тази разлика може да бъде много значителна. Човек може да е на четиридесет, но на тази възраст черният му дроб е на осемдесет, а бъбреците му в този момент празнуват петдесетата си годишнина. И някои от органите му може вече да са умрели. Това също е възможно.
В този случай функцията на такива "мъртви органи" се поема от съседни органи и системи и ако например такъв "мъртъв" орган бъде отстранен от такъв човек, той ще забележи с изненада, че след операцията на практика нищо не се е променило. И това е правилно, органът отдавна е умрял като физиологична система и тялото живее без него дълго време.
Старостта на лицето лошо чувство- това са симптоми, че биологичната възраст на редица органи е много по-напред от календарната възраст на човека. Има много причини, поради които това се случва.
Претоварване и износване, слабост на органите от раждането, неправилен начин на живот и работа и т.н. Резултатът е същият, някои органи са много по-стари от други и в резултат на това младите започват да влизат в конфликт със старите и старите органи не могат да осигурят нуждите на младите и тъй като човешкото тяло е частично затворено себе си, това се случва, че както младите, така и по-възрастните органи. И човек, гледайки календарната си възраст, продължава да се смята за все още млад, вярвайки, че вътрешните му органи са толкова млади, колкото е по паспорт.
И разбира се, отношение към себе си като към младост и неподходящ стрес, както хранителен, така и физически, което води до още по-голямо стареене и износване. Но човек сам си налага козметични процедурии смята, че проблемът вече е решен.
Какво да правя? Възможно ли е подмладяване отвътре?
Не искам да ви давам много надежди (в случая „голата“ истина е по-добра), но е възможно да спрете стареенето на вашите органи.
За да направите това, първо трябва да определите поотделно биологичната възраст на човек и биологичната възраст на неговите органи. След това насочваме цялата корекция (терапия) за подмладяване към тях.
Самите терапевтични методи могат да бъдат различни: Денатерапия, Аурикулотерапия, Оберонтерапия, Литотерапия, Хомеопатия, но с една съществена разлика - тези методи ще бъдат специално насочени към подмладяване отвътре на определени органи. Целенасочено въздействие с подмладяващи процедури, а след спиране на ускореното стареене в органите, преминаване към други органи, които трябва да взаимодействат адекватно с подобрените свойства на обновените органи.
И така последователно, орган по орган, е възможно да се изравни календарната им възраст с биологичната им възраст, а за тези, които са готови да отидат по-нататък, т.е. продължете процедурите - направете биологичната възраст по-малка от календарната. Къде конкретно се занимават с процесите на подмладяване на функциите на вътрешните органи - вижте в интернет, днес вече има оферти. Например, попитайте в търсачката „Корекция на биологичната възраст на телесните системи“ или „подмладяване отвътре“.
* * *
И в заключение - един интересен факт. Учени от Националния геронтологичен център на Русия проведоха голямо социологически изследвания: изчислена биологичната възраст за три групи хора - нови руснаци; обикновените хора с ниско ниводоходи и бедни, но интелигентни. Оказа се, че най-бавно стареят интелектуалците с ниски доходи, а най-бързо новите руснаци. Интензивният ритъм на живот и безкрайното преяждане взимат своето.