Ако вашето едногодишно бебе често се буди през нощта. Какво да направите, ако детето ви се събужда често и има проблеми със съня през нощта
„Златният” бебешки сън е мечтата на всеки родител. В крайна сметка, когато бебето спи много и дълбоко, то расте и се развива бързо и в същото време малко боледува. Нещо повече, дете, което спи спокойно през нощта, е ключът към психическото равновесие на майката, а оттам и към благополучието на цялото семейство. Как трябва да се държите с детето си през деня, за да спи добре през нощта?
Здравият детски сън е ключът към щастливото родителство. В края на краищата, докато бебето спи сладко и дълбоко в креватчето си, майка му и баща му могат да се забавляват не само пълна почивка, но и взаимно...
Какво да правим през деня, ако детето не спи добре през нощта?
Как вашето бебе спи през нощта, пряко зависи от това как е прекарало деня си. При някои обстоятелства същото дете спи „без задни крака“ – твърдо, дълго време, без да се притеснявате и без да се събуждате за нощно хранене. А в друга ситуация заспива трудно и “концертира”, мята се много, мрънка и стене, събужда се посред нощ и крещи “иска си майката”... Понякога причината за това е благосъстоянието на бебето: може да не спи добре поради коремна болка или от глад. Не е необичайно бебетата да спят лошо в дните, когато имат. Но ако бебето е здраво и добре хранено, няма проблеми с изпражненията и няма съмнение за нов зъб, тогава причината за лошото му и неспокоен сънНай-вероятно това се дължи на факта, че той не е прекарал деня достатъчно активно.
За да може бебето да спи спокойно през нощта, той трябва да бъде „търкалян“ през деня - той трябва да е физически уморен до вечерта и да изразходва енергия. Можете да направите това по два начина:
- Бебето може да се натовари с физическа активност
- или „насищане“ с емоционален стрес
Физическа дейностден и вечер, непосредствено преди и - това е почти сто процента гаранция за здрав сън. Ако бебето вече пълзи, сяда или дори ходи, пълзете, седнете и ходете с него, карайте го да се движи. Ако бебето е още много мъничко и обхватът на двигателната му активност не е голям, използвайте го като физическа дейностмасаж, плуване (къпане в голяма вана) и гимнастика.
Емоционален стрес“работа” индивидуално – активно общуване с други роднини или деца, всякакви и т.н. може да измори бебето, като му осигури дълбок съндо сутринта, а точно обратното - сериозно да „вилнееш“ с него, давайки ти безсънна нощ, инфантилни капризи и плач. Често се случва детето да не спи добре през нощта точно след прекалено емоционален ден. Ето защо има смисъл да експериментирате с натоварвания от този вид - един или два пъти е повече от достатъчно, за да направите присъда: емоционалното превъзбуждане възбужда и тонизира вашето дете или, напротив, уморява и „го приспива. ”
Ако детето ви има проблеми със съня през нощта, обмислете създаването на ритуал на нощни разходки. Често бебетата заспиват толкова дълбоко на чист въздух, че след това могат да спят спокойно през по-голямата част от нощта...
Вашето малко дете има ли проблеми със съня? Помислете за себе си!
Много родители погрешно смятат, че една от първите причини, поради които детето не спи добре (особено през нощта), е, че времето за люлеене е избрано неправилно. Всъщност това не е вярно. Няма строго определено време за люлеене на децата и подготовката им за сън - докато бебето все още не посещава институции (детска градина, училище и др.), неговият режим, включително времето за заспиване и събуждане, е подчинен изключително за интересите на семейството.
Ако ви е удобно бебето да заспи в полунощ и да се събуди в девет или десет сутринта, тогава го сложете да спи в полунощ. И ако лично на вас ви е по-удобно цялото семейство да си лягате в 22:00 и да ставате в 6-7 сутринта - точно в 22:00.
Ясно е, че докато бебето е още много мъничко (което означава, че има нужда от нощно хранене и), каквото и да се говори, през нощта ще трябва да скочи до креватчето, и то повече от веднъж. Ако обаче знаете, тогава тези принудителни нощни бдения няма да са голям проблем за вас. Но след 4-5 месеца е напълно възможно да се постигне ситуация, в която бебето да спи спокойно цяла нощ, заспивайки точно когато е удобно за цялото семейство.
Какво да правите, ако детето ви не спи добре през нощта: правила за здрав детски сън
Така че, за да може детето да спи спокойно през нощта, той трябва да осигури следните условия:
- 1 Втората половина на деня и вечерта трябва да представляват най-динамичната физическа активност (емоционалната е под въпрос, но физическата е извън всякакво съмнение).
- 2 Два до три часа преди лягане организирайте разходка на чист въздух.
- 3 Час и половина преди лягане - хладна вана (30-40 минути).
- 4 Половин час преди лягане - обилна „вечеря“.
- 5 Климатът в детската стая трябва да е хладен и влажен: температура 18-19 °C, влажност около 60-70%.
Ако детето не само спи лошо през нощта, но и заспива трудно, измислете и подсилете някакъв ритуал за лягане: пейте му една и съща приспивна песен всеки път или пуснете същата тиха, плавна мелодия, когато го люлеете да спи; поставете същата играчка в зрителното му поле (но трябва да я „използвате“ само по време на болест на движението и бебето не трябва да я вижда по време на периоди на будност през деня). Постепенно бебето ще свикне и щом започнете да пеете или му покажете нощното мече, бебето моментално ще започне да се „изключва“...
Детето има ли нужда от възглавница, за да спи?
За възрастните е доста трудно да приемат „на вяра“ твърдението, че децата под 1,5-2 години по принцип не се нуждаят от възглавници. Все пак ще трябва! Факт е, че пропорционално децата на възраст под около 2 години са много различни от по-възрастните - имат голяма глава, доста къс врат и тесни рамене. Възрастните използват възглавница, за да компенсират разстоянието между повърхността на леглото и главата, така че шията да не се огъва.
Но бебетата нямат такава нужда - ако легнете бебето на една страна, ще видите, че главата му лежи на повърхността на леглото, но вратът остава прав (защото главата е все още голяма, а раменете са къси ). Ако обаче ви се струва, че детето ви не спи добре през нощта именно защото просто му е неудобно, експериментирайте с възглавница, за която в началото ще е перфектна пелена, сгъната няколко пъти.
Ако ви се струва, че вече не е много удобно за по-голямо бебе да спи без възглавница, подредете му плоска, мека хипоалергенна възглавница. Но височината му трябва да е минимална!
Ако детето ви не спи добре, трябва ли да го вземете в леглото си?
В момента много прогресивни педиатри твърдят, че майката и нейното дете трябва да спят заедно - както физиологично, така и психологически това е оправдано и полезно. Въпреки това, мнозинството от, да кажем, „класически“ педиатри смятат, че всички аргументи, изтъкнати в полза, не издържат на критика. Например:
Съвместният сън на майката и бебето запазва и поддържа кърмене. Много майки оправдават джойнт нощен сънфактът, че бебето трябва да бъде кърмено при поискване. И когато бебето спи „в съседство“, е много по-удобно да се направи това, отколкото когато е в креватчето си или дори в стаята си. Въпреки това е напълно възможно да организирате кърменето по такъв начин, че да ставате за хранене само веднъж през нощта и 4-6 месеца след раждането на бебето ще можете да се насладите на пълноценен сън. И дори ако сте пламенен фен на храненето при поискване, тогава дори и в този случай има шанс да не се налага да „влачите“ бебето в леглото на родителя: достатъчно е да закупите допълнително креватче. Бебето ще е наблизо, но все още в собственото си креватче!
Съвместният сън предпазва психологически бебето.Родителите често обясняват присъствието на деца в леглото им с това, че по този начин децата получават психологическа защита, не страдат от кошмари и спят по-спокойно. Лекарите обаче потвърдиха, че т. нар. синдром на нощния ужас в детството „засяга” многократно по-често именно онези деца, които от раждането са спали заедно с майка си (с родителите), а на възраст 1,5-2-3 години са „ преместен” в отделно креватче. Като правило, според психолозите, децата, които първоначално са спали отделно от родителите си, изобщо не сънуват кошмари или нощни страхове.
По време на съвместно спанеима повече възможности за контрол на състоянието на новородено бебе.Правилно е. Както и фактът, че по време на съвместния сън също има големи рискове от нарушаване на крехкото здраве на новороденото - смачкване, както и създаване на горещ, задушен микроклимат и недостиг на кислород (който може да причини). Като цяло, когато ние говорим заспециално за новородените и кърмачетата, лекарите смятат следното за идеален вариант за нощния им сън: мама и татко спят на брачното легло, а детето или в допълнително креватче, или в специален co-slipper (място за спане на детето като гнездо"). Така възрастните и децата спят много близо един до друг, но в същото време всеки има собствено жизнено пространство и въздух. Но след шест месеца бебето може безопасно да бъде „преместено“ в отделно креватче и дори в отделна стая.
Вляво е пример за това как е изключително нежелателно да спите с бебе. Рисковете са твърде големи: можете да смачкате детето в съня му, може да му стане прекалено горещо или задушно... Вляво е пример как майка и дете могат да стоят близо едно до друго, но без да рискуват здравето на детето бебето и благополучието на родителите му.
Повечето педиатри, чиито мнения са спечелили известен авторитет сред родителите, са склонни да вярват, че детето трябва да спи отделно, без да нарушава „целостта“ на леглото на родителя. Всеки член на семейството трябва да има собствено жилищно пространство - първо то се формира на ниво място за спане, а след това с времето прераства в начин на живот, в който пораснало дете, а след това и възрастен, зачита нуждите и желанията на другите хора .
В каква поза е най-добре да спи дете?
След една година позицията на бебето по време на сън (от гледна точка на родителския контрол) има много малко значение - каквото е по-удобно и удобно за детето, така накрая ще се обърне. Но до една година - позата е от голямо значение!
Основната причина за това ужасно състояние е спирането на дишането. Но какво го причинява все още не е известно. Въпреки това, лекарите са забелязали, че децата през първата година от живота, които спят по корем, умират много по-често. Ето защо лекарите съветват да поставяте бебетата по гръб (главичката е обърната настрани, за да не се задави бебето) или на една страна.
Вляво има пример как да не слагате бебето си в креватче. Вдясно е обратното, пример за това как бебето трябва да лежи, докато спи.
Ако сте сигурни, че детето ви спи лошо по гръб или настрани, но спи добре, когато лежи по корем, тогава седнете бдително до бебето си и се уверете, че внезапната регургитация или задушаване не причиняват най-голямата трагедия в семейството.
Няма значение дали вашето бебе е само на няколко месеца, на година или на три. За да спим спокойно през нощта, на всяка възраст, имаме нужда от приблизително едно и също нещо: да сме активни и продуктивни през деня, да сме здрави, а също така... да сме заобиколени от щастливи любими хора. Можете да дадете всичко това на Вашето дете от първия ден на раждането му!
Когато се роди дете, интересите и желанията на родителите остават на заден план. Цялото време е посветено на бебето. Дори нощният сън на възрастен е компрометиран, ако новороденото има проблеми със съня през нощта.
Разбира се, това не важи за всички деца. Някои бебета спят спокойно от хранене до хранене, а други заспиват трудно и често се събуждат и плачат. В много отношения нощното поведение се основава на черти на характера, които, разбира се, всяко дете има от раждането си. Но кърмачетата също имат характеристики на съня, които трябва да знаете, за да ги вземете предвид при съставяне на режим.
Стандарти за сън
Има някои норми и модели на сън и ако детето спи лошо през нощта, тогава най-вероятно има обективна причина. Естествено, показателите са приблизителни и, разбира се, зависят от индивидуалността на детето.
Ако бебето ви не спира да плаче и не спи добре през нощта, това може да се дължи на промени, свързани с възрастта.
Приблизителен календар на съня за бебета
Възраст до 2 месеца
Спете до 17 часа на ден. Бебето се събужда само за хранене. На на този етапима само бърза фазасън, така че продължителността на съня без прекъсване е около час. Плачът на тази възраст е сигнал за захранване.След като се нахрани, той не заспива веднага, мърда и пълзи - трябва да бъде повит, за да се осигури неподвижност на ръцете и краката. Най-неспокойният период поради невъзможността да спите дълго време.
В първите дни и месеци новороденото бебе не спи добре, тъй като има нужда от често хранене и се събужда всеки път, когато почувства глад.
2 – 4 месеца
15-16 часа сън. Продължителността на съня се увеличава до 4 часа, интервалите между храненията се удължават. Започва да се формира индивидуален режим.
5 месеца – 1 година
Сънят може да бъде 15 часа. Времето на нощния сън преобладава над дневния, количеството сън през деня се намалява до 2-3 пъти.
12 години
13-15 часа. Най-накрая е одобрена схемата, според която продължителността на нощния сън е няколко пъти по-голяма от дрямка. Може да има проблеми със съня поради никнене на зъби.
При порастване обща сумаЧасовете, прекарани в сън на ден, постепенно намаляват, но в същото време продължителността на съня във всеки период от време се увеличава. Сънят става по-дълбок.
Всички параметри на съня са индивидуални, в зависимост от скоростта на развитие и характера на детето, както и от дисциплината на родителите, колко точно спазват установения режим.
Режим
Откриването на причината, поради която бебето не спи добре през нощта, въпреки факта, че не спи цял ден, означава наполовина решаване на възникналия проблем.
За спокоен и спокоен сън е важно да поставите бебето правилно, за да заспива бързо и да спи дълбоко и здраво.
С навременното привикване към режима, броят на проблемите със съня кърмачеще стане много по-малък и въпросът, че новороденото не спи добре през нощта, вече няма да възниква.
Защо вашето бебе трябва да спи добре?
Сънят е важна част от живота на бебето. Когато бебето не спи или не спи достатъчно, това се отразява зле на процеса на развитие. различни системитяло. Именно по време на сън започва най-продуктивната работа на хипофизната жлеза.
Хипофизната жлеза е централен орган ендокринна система, отговаря за производството на хормони, които влияят върху растежа и метаболизма. В рамките на няколко месеца след раждането биоритмите на бебето се коригират, чрез които тялото определя времето на сън и будност.
Ритуали преди лягане
Доста често срещана причина малките деца да не искат да заспят е безпокойството от раздялата с родителите си. Детето просто не иска да бъде оставено само. Затова моментът на лягане е много важен както за децата, така и за родителите.
Преди лягане трябва да обърнете специално внимание на детето, да правите тактилен контакт, да слушате успокояваща музика, да използвате нощни светлини, за да създадете успокояваща, сънотворна атмосфера.
Трябва да измислите някакъв ритуал, за да помогнете на детето си да заспи. А системното повторение на ритуала ще помогне за бързото и безболезнено за психиката заспиване.
Ритуалите дават усещане за стабилност, сигурност, комфорт, създават усещане за любов, нежност и спокойствие, увереност, че когато дойде моментът за събуждане, всичко ще бъде наред.
Ритуалът трябва да се появи през първите 6 месеца от живота и да се използва систематично не по-малко от 2 месеца. Този метод помага на родителите да помогнат на детето си, ако то често се събужда посред нощ, но също така прави възможно укрепването на емоционалната връзка с бебето.
Къпане
Къпането е един от най-честите начини да започнете да подготвяте новороденото си за сън през нощта.
При плуване е важно да се обърне внимание на температурата на водата от 37-39 градуса.
За вечерна баня можете да използвате, добавете успокояващи съставки към водата - маточина, пелин. Не забравяйте да се уверите, че не сте алергични към използваните компоненти.
След плуване можете да направите това. Важно е да привикнете тялото на детето да заспи след всички манипулации с къпане, масаж, вечерни прегръдки, слушане на тиха музика и заглушаване на светлините.
Ако повтаряте всички стъпки по едно и също време всеки ден, ще развиете навик, който ще помогне на вашето бебе да заспи спокойно.
Дълбоко и здрав сънДетето е важно не само за хармоничното развитие, но и приятно за другите, които също имат нужда от почивка след напрегнат ден. Така че основният съвет към родителите е да поддържат дисциплина, това е първостепенно за създаване на режим.
Капризи преди лягане
Също толкова важно е да сте твърди и да не се подвеждате в момент на капризно настроение. Бебето трябва да се научи да заспива само, повишено вниманиеа прекомерната защита може да изиграе лоша шега на родителите.
Ако детето свикне с болестта на пътуването и започне да заспива само в този случай, родителите ще трябва да осигурят такова повишено внимание всяка вечер преди лягане, в противен случай ще започнат капризи и истерия. Детето може и трябва да бъде научено на известна самостоятелност, така че след като изпълни установения ритуал, да заспи само в креватчето си.
По-големите деца осъзнават, че спането през нощта означава край на активността, игрите и забавленията. Ето защо те се опитват да забавят този момент възможно най-дълго. Ако родителите оставят игрите да се проточат, проблемите с нощния сън са почти неизбежни поради свръхстимулация нервна система. Много по-трудно е да приспите тревожно дете, дори да е уморено, то просто няма да може да заспи. Затова трябва да се придържате към рутина всеки ден и да започнете да се приготвяте за лягане в строго определено време.
Дневна дрямка
Важен фактор, необходим за правилно организирано ежедневие, е дневният сън. Факт е, че детето е в сила физиологични характеристикине могат да останат будни като възрастните. Ето защо дневният сън трябва да бъде включен в режима в определено време, тогава необходимостта от нощен сън ще възникне точно по график.
Ако възникне въпросът защо бебето спи лошо през деня и не спи през нощта, може би отговорът е свързан с нарушение на режима. Всички членове на семейството трябва да бъдат предупредени за особеностите на режима на бебето и да се придържат възможно най-стриктно към установените правила.
Други причини за нарушения на съня през нощта
Спазването на режима не винаги е гаранция, че детето ще заспи спокойно. Има огромен брой външни факторикоето може да прекъсне нощния сън.
- . Бебето има нервни разстройства, качеството на съня естествено се влошава. Неврологът ще даде точна оценка на физиологичното състояние и необходимата информация за това как да се справите с него;
- болест. Ако едно месечно бебе не е здраво и не се чувства добре, то ще се събуди. , плач, непрекъснато будност през нощта - причина незабавно да се консултирате с лекар;
- . Натрупването на газове в червата и корема причинява болка. Препоръчва се нежен масаж и гимнастика;
- . Венците са възпалени и сърбят, така че новороденото бебе не спи добре. В този случай трябва да имате такъв в хладилника, който помага при възпаление;
- Нарушение на биоритъма. Ревящо бебесмесени нощ и ден;
- Психологическа атмосфера. Поради силната емоционална връзка между бебето и майката, всякакви промени в настроението веднага предизвикват отрицателна реакция. Нервно състояниемайки, истерии, писъци и сълзи водят до това, че детето трудно спи през нощта;
- Дискомфорт върху кожата. , възникващи, предизвикват неприятни усещания, които пречат добър сънден и нощ;
- Температурен режим. Неудобният вътрешен микроклимат може да причини нощни капризи.
Зависимостта на нощния сън от типа темперамент
Характерът на детето се разкрива от първите дни на живота. Типът темперамент също е фактор, който влияе върху съня на новороденото.
Флегматични хора
Флегматичните бебета обичат да спят, правят го често и с удоволствие и няма никакво значение дали детето е на 3 месеца или на 2 месеца. При липса на външни смущаващи фактори флегматиците спят, без да безпокоят другите.
сангвиници
Сангвиничните хора от раждането имат неспокоен характер и активно учат Светъти изобщо не обичат да спят. Такива деца са неспокойни, неспокойни, хиперактивни и често във възбудено състояние, което пречи на спокойния нощен сън.
Не можете да промените характера на детето, но можете да го научите на дисциплина от първите дни на живота. Ясният дневен режим, спазването на установените правила, предимно от родителите, ще помогне да се избегнат нарушения бебешки съни оплаквания, че бебето започва да има проблеми със съня през нощта. Бебето ще се научи да си почива напълно през нощта, а родителите ще имат по-малко безсънни нощии повече възможности за възстановяване.
Начини да ви приспи отново
Когато бебето се събуди и заплаче, има няколко съвета за бързото му приспиване:
- Меката играчка създава усещането за присъствието на майката наблизо. Ето защо много деца не искат да се разделят с приятелите си играчки през нощта;
- Нежна приспивна музика. Действа като сънотворно, защото наподобява звука на околоплодната течност;
- Мека светлина. Не трябва да включвате горната лампа, когато ставате, за да видите детето си през нощта, за да избегнете объркване ден-нощ;
- Шепнеш. Тихият глас ще научи детето да прави разлика между нощта и деня;
- Повиване. Свободата на ръцете и краката често отвлича вниманието на бебето от съня, той започва да се движи активно и не заспива;
- Плачи. Не бива веднага да ставате и да тичате при бебето при първото ридание; доста често всичко свършва дотук.
Може да има много отговори на въпроса защо новороденото не спи добре. Осигурете добра почивкаа обучението на детето да спазва режим и да заспива навреме е до голяма степен задача на родителите. Има ситуации, когато детето не спи и отговорността за това е изцяло на възрастните, които са наблизо в този момент. Стереотипът на поведението на родителите до голяма степен определя колко бързо бебето ще свикне с режима и дали изобщо ще свикне с него.
Проблемът с това, че децата остават будни през нощта, засяга не само родителите, които също имат нужда от почивка. Нормално развитиена всички системи на тялото е възможно само при благоприятни и хармонични условия, които се създават чрез постигане на баланс между сън и бодърстване.
Защо детето спи добре през деня, но спи много лошо през нощта - често се събужда и остава будно за дълго време? Причината за тази ситуация може да бъде неоптималния баланс на дневния и нощния сън или неправилното разпределение на съня на детето през деня. Защо се случва това и какво разпределение на съня би било оптимално? Нека разберем!
Кога се развива дългият нощен сън?
- До 6 месеца - 1 дневен сън не трябва да надвишава 3 часа като продължителност
- След 6 месеца – детето да не спи през деня повече от 2 часа на сън
2. Превключете към ранен режим.
Ранният режим гарантира повече качествен сънза повечето деца. Идеалното време за започване на нощен сън е от 18:30 до 20:30 - така нареченото време, когато започва производството на "хормона на съня"
Ако сложите бебето си да спи през нощта твърде късно, тогава под въздействието то ще заспи за дълго време и ще спи по-лошо. На сутринта бебето ще компенсира липсата на сън недостатъчен сънпрез деня, до вечерта ще набере необходимо количествоспете, спете достатъчно и историята ще се повтори.
Ако бебето ви е образувано късен режимАко заспите по-близо до 23:00 - 00:00 и се събудите късно сутрин или по-близо до обяд, тогава трябва да коригирате режима си. Особено ако наблюдавате детето си.
За да прехвърлите дълъг период на сън през нощта, можете да действате по два начина: рязко и постепенно.
Рязък преход.
При бебета под 6 месеца се препоръчва рязка смяна на режима. Събудете бебето си в 7:30 сутринта и изградете ритъм сън-събуждане, като се фокусирате върху признаците на умора. Важно е да не оставяте бебето да спи повече от нормалното през деня. Вечерта трябва да намерите точното време, за да започнете да спите - „прозореца за сън“ и да се придържате към него. Ако се спазват тези прости правила, след 5-7 дни детето ще премине към нов ритъм. Но имайте предвид, че по време на преходния период детето може да бъде капризно и да не може да поддържа обичайното
Постепенен преход.
За по-големи деца е по-добре режимът да се променя постепенно, на стъпки от 15-20 минути. И е по-добре да започнете, като изместите началния час на нощния сън.
3. Не позволявайте последната ви дрямка за деня да попречи на нощния ви сън.
Вместо ранно лягане, родителите често поставят бебето си в леглото за допълнителна дрямка. Но излишният дневен сън може да повлияе негативно на нощния сън.
Ако последният сън за деня (обикновено 3-ти или 4-ти сън в съответствие с режима) започва и завършва твърде късно (по-късно 16:30 - 17:00), тогава това нарушава принципа.В този случай е по-добре да откажете последната дрямка и включете Това е време за лягане по време на нощния сън.
Когато се въведе ранно лягане, детето може да обърка това време за лягане с друг дневен сън и да се събуди по-късно. кратко време. В такива ситуации е важно родителите да удължат съня и да направят всичко възможно, за да помогнат на бебето да заспи отново. След 5-7 дни детето ще свикне с новия ритъм и този проблем ще изчезне.
Екатерина Морозова
Време за четене: 10 минути
А А
За малко детеСилният и здрав нощен сън е много важен. Много важни процеси протичат по време на сън. По-специално растежа на бебето. И ако едно дете не спи добре, тогава това не може да не тревожи една любяща майка. Жената започва, не искайки да се примирява с това състояние на нещата, но не е толкова лесно да го разберем. Все пак причината си струва да се открие. В крайна сметка нездравословният сън може да доведе до лоши последици.
Какво причинява проблеми със съня при новородени?
Нестабилният сън може да причини смущения в имунната система. Не добър сънсилно засяга нервната система на бебето, оттук и капризите и лош съндори през деня. Някой ще си помисли: „Е, добре, ще имам търпение, по-късно всичко ще се оправи, ще поспим още малко.“ Но не бива да оставяте всичко на случайността. Важно е да знаете, че никакви нарушения на съня не се появяват без причина. Това е ясно доказателство за неправилен начин на живот и дневен режим на детето или за проблеми в здравето на детето.
Ако бебето спи лошо от раждането, тогава причината трябва да се търси в здравословното състояние. Ако детето ви винаги е спало добре и нарушенията на съня са възникнали внезапно, тогава причината най-вероятно е в неизправност в модела сън-събуждане, но в този случай трябва да се вземе предвид и здравната версия.
Ако причината за лошия сън на вашето бебе е неправилна организиран режимден, тогава трябва да опитате да го поправите. Струва си да създадете оптимален режим за вас и вашето бебе и да го спазвате стриктно. Постепенно вашето бебе ще свикне и нощите ще станат по-спокойни. А стабилното повторение на ежедневните процедури и действия ще даде на бебето спокойствие и увереност.
Как се установява режим? Най-важните моменти!
Детето до шест месеца обикновено се нуждае от три дрямки през деня, а след 6 месеца бебетата най-често преминават на две дрямки. Ако на тази възраст детето ви все още не е преминало на две дрямки на ден, опитайте се внимателно да му помогнете в това, като разтегнете времето за отдих и игри, така че детето да не спи много през деня.
Следобед се придържайте към тихи игри, за да не превъзбудите все още крехката нервна система на детето. В противен случай о Лека нощМожете да забравите за здравия сън.
Ако преди това сте си лягали по-близо до 12 часа през нощта, тогава няма да можете веднага да сложите бебето си в леглото в 21-22.00 часа. Обучението ще трябва да се извършва бавно. Всеки ден слагайте детето си да спи малко по-рано и в крайна сметка ще стигнете до желания час.
Плуването вечер е чудесен начин за подобряване на нощния сън на всяка възраст.
Лош нощен сън при здраво бебе
Най-добре е да формулирате режим за вашето бебе през периода на новороденото. Разбира се, няма да можете да направите това, докато не навършите месец, защото на тази възраст будността и сънят са хаотично смесени. Но дори и в този случай може да има подобие на режим: бебето яде, след това стои малко будно и след кратко време заспива, събужда се малко преди следващо хранене. На тази възраст нищо не може да наруши съня ви здраво бебес изключение на глад, мокри пелени (пелени) и болки в корема поради газове. Можете да коригирате тези проблеми.
Ако се спазват всички правила, причините за лош сън са елиминирани, но сънят не се подобрява, тогава е възможно детето да е болно. Най-често това са инфекциозни и вирусни заболявания(грип, остри респираторни инфекции или остри респираторни вирусни инфекции, различни детски инфекции). По-рядко, хелминтиаза, дисбактериоза или вродени заболявания(мозъчни тумори, хидроцефалия и др.). Във всеки случай са необходими консултация и преглед с лекари и по-нататъшно лечение.
Отзиви от млади майки
Ирина:
Синът ми вече е на 7 месеца. Периодично спи много зле, точно както описваш. Имаше моменти, когато заспивах през деня за 15-20 минути. Много деца под една година спят така. Режимът им се сменя. Сега имаме горе-долу режим през деня. Започнах да го храня с адаптирано мляко вместо нощно кърмене. Започнах да спя по-добре. Посред нощ дохранвам и адаптирано мляко. След това моментално заспива. И ако дам гърди, мога да вися на тях цяла нощ. Опитайте се също да го храните по-добре през нощта или да го слагате да спи през деня след 2-3 часа будност. Като цяло, адаптирайте се към вашето дете :)
Марго:
Вероника:
Струва си да се опитате да изморите детето си през деня. При 8-месечно бебе това не е много лесно, в сравнение с дете, което вече ходи с всички сили, но можете да опитате басейн или бебешка гимнастика например. След това нахранете и излезте на чист въздух, много бебета спят добре навън или можете да си легнете с детето. Тествано - моята заспива по-здраво и рядко се събужда, ако съм до нея. Ако все още не можете да спите през деня, значи няма да можете да спите и през нощта... Тогава ще трябва да отидете на лекар и да си направите някои изследвания.
Кейт:
През този период дадох на дъщеря ми болкоуспокояващо (Нурофен) около седмица преди лягане и мажех венците с гела! Бебето спа добре!
Елена:
Има хомеопатично лекарство "Дормикинд" за нормализиране на съня при малки деца (от серията "Дентокинд", знаете, ако сте използвали нещо за зъби). Много ни помогна в комбинация с една пета глицин 2 пъти на ден. Приехме го така 2 седмици, сънят ми се нормализира и детето стана по-спокойно.
Людмила:
На тази възраст също започнахме да имаме проблеми със съня. Синът ми е много активен, много се вълнуваше през деня. След това се събуди през нощта разплакан 2-3 пъти, дори не ме позна. Същото се повтаряше и по време на дневния сън. Децата през този период имат много нови впечатления, мозъкът се развива активно, но нервната система не може да се справи с всичко това.
Наташа:
Имах подобни симптоми, когато синът ми имаше запек. Сякаш не плачеше толкова много, дори не си прибираше краката, също пърдеше нормално, без напрежение и се събуждаше на всеки час през нощта. Явно нищо не ме боли, но дискомфортът беше много обезпокоителен. Така беше до решаването на проблема със запека.
вяра:
Имахме такава ситуация - когато навършихме 6 месеца, станахме капризни със или без работа, сънят ни стана просто отвратителен, ден и нощ. Все се чудех кога това ще отмине - казах на лекаря за това и направихме изследвания. И това продължи при нас до 11 месеца, докато не открих от Комаровски, че дефицитът на калций може да причини подобни проблеми. Започнахме да приемаме калций и след 4 дни всичко отмина - детето стана спокойно, не капризно и весело. Така че сега си мисля - или калцият е помогнал, или просто са го надраснали. Взех тези лекарства в продължение на 2 седмици. Така че вижте, Комаровски има добра тема за съня на детето.
Танюша:
Ако детето спи много малко през деня, то ще спи лошо през нощта. Затова през деня се старайте да оставяте бебето да спи повече и по-дълго. добре и съвместно спанеза кърмене това е отличен вариант.
Как да повиете бебето и да го приспите
Разговори с д-р Комаровски: Новородено
Видео ръководство: След раждане. Първите дни на нов живот
Ако сте харесали нашата статия и имате някакви мисли по този въпрос, споделете с нас! За нас е много важно да знаем вашето мнение!
Честа причина за безпокойството на родителите е, че детето не спи добре през нощта. Разстройството на съня на детето нарушава пълноценния сън на всички членове на семейството, както и на самото дете. Но в тази ситуация не трябва да бързате да прибягвате до лекарства– първо трябва да премахнете причината за неспокойния сън, а не да лекувате последствията.
Причини за неспокоен сън при деца
Ако в кърмаческия период тялото на детето се адаптира към външните условия на околната среда, при които детето често спи лошо през нощта, то по-близо до годината, след 9-10 месеца, емоционалният фон на бебето се стабилизира и ежедневието се нормализира.
Въпреки това, понякога след една година родителите съжаляват за трудното заспиване и лошия сън на детето.
Първата причина е физиологична
Струва си да обърнете повече внимание на детето и тази причина лесно ще бъде елиминирана. Корените му са както следва:
- неудобна поза за сън;
- неудобно легло или спално бельо;
- тясно бельо;
- синтетичен материал за спално облекло;
- прекомерна физическа активност преди лягане;
- неспокойна нервна среда през деня;
- вредно е да заспите както на празен, така и на пълен стомах;
- разсейване: неприятни миризми, ярка светлина, шум;
- необичайна среда;
- промяна на времето и климатичните зони.
През този период едногодишно бебеправи първите си стъпки, енергично изследва пространството на стаите и поради това се уморява физически. Сомнолозите препоръчват да се придържате към следния режим на деня: през нощта стрелецът спи 7-8 часа, а през деня дрямва две пъти с продължителност от час и половина.
Случва се детето да е капризно и да откаже да си ляга през деня - няма нужда да го следвате, защото в този случай нервната система на детето не получава необходимото рестартиране. По-добре е да направите по-дълга разходка на чист въздух през първата половина на деня, така че момченцето да тича наоколо и да се умори.
Втората причина е патологична
Но ако с физиологични причиниДоста лесни за справяне, нарушенията на съня поради заболяване изискват консултация и наблюдение на специалисти. Причините, които едногодишно детеспи лошо през нощта, събужда се често и плаче много, следните заболявания могат да причинят:
- Неудобно състояние в корема, причинено от дисбаланс на чревната микрофлора - дисбактериоза.
- Склонност към запек, който причинява болка и усещане за пълнота в корема.
- Спазматични спазми и колики в червата - в някои случаи тези болезнени явления не изчезват при деца дори след една година.
- Отит - стреляща болка в ушите не позволява на детето да спи спокойно.
- Сърбеж във венците и болезнено изригванезъби.
- Алергични прояви, придружени от сърбеж, задръствания респираторен тракт, подуване на лигавиците.
- Храносмилателни и чревни разстройства - повръщане, диария - организмът, ако не се вземат мерки, бързо се обезводнява, детето отслабва и не приема храна.
- Вирусни и бактериални инфекции.
- Апендицитът е опасна атака, характерни особеностикоето се причинява от висока температура, повръщане и болка при палпация в дясната страна.
Ако детето проявява силно безпокойство, върти се или се гърчи от болка, е необходимо да се обадите линейка. При апендицит или алергичен пристъп се броят минутите.
Третата причина е психологическа.
Психиката на едногодишно бебе е все още изключително нестабилна, нейното вълнение се случва много по-бързо от освобождаването на емоционалния стрес. Ето защо едно малко дете, изпълнено с ярки или негативни впечатления преди лягане, се върти дълго време и не заспива. И сънят му ще бъде лек и неспокоен.
Наблюдението на детето ще позволи на майките да запишат линията, отвъд която може да се проследи превъзбуждането на нервната система на малкия човек. Спазването на някои препоръки ще ви помогне да избегнете проблема с детските избухвания преди лягане и да премахнете повечето от причините за лош сън.
- През първата половина на деня са планирани емоции, преживявания, свързани с придобиване на нови знания и умения, срещи с непознати, посещение на лекар, игри на открито. Детето трябва да „смила“ получената информация, а втората половина на деня е точно за разтоварване. Това важи особено за хиперактивните деца.
- Познатата среда, познатата обстановка и тихите игри вечер ви помагат да заспите бързо.
- Добре е семейството да има вечерен ритуал за лягане. Например, изкъпете детето си, дайте му да пие топло мляко вечер, четете му детски стихчета и песнички преди лягане, пейте приспивна песен и сложете любимата му мека играчка до него. За малкото тези процедури ще означават, че е време за лягане.
Но ако въпреки всички положени усилия детето е неспокойно през нощта, спи лошо, често се събужда и скача от леглото, е необходима помощта на детски невролог. Често това е проява на неврологични разстройства.
За да приспите едногодишното си бебе спокойно, без сълзи и капризи, трябва да прекарате деня с него правилно. Подготовката за легло ще се превърне в очаквана и приятна процедура за детето, ако се създадат комфортни условия за това. Педиатърът Евгений Олегович Комаровски споделя своите тайни.
- Най-малко час и половина преди лягане спират активните, шумни игри. Можете да занимавате детето си със сгъване на кубчета и пирамидки, да разглеждате с него картинки, да рисувате, да извайвате.
- Препоръчително е да спрете да гледате телевизия, дори ако това са забавни смешни анимационни филми - нервната система на малкото дете ще претърпи емоционален шок.
- Приток свеж въздухСлед като проветрите стаята, това ще ви помогне да заспите по-бързо.
- Нощен ритуал за лягане ще подготви детето ви за сън. Привързан разговор с бебето, тактилен контакт с майката, слабо осветление в стаята - всичко това ще създаде атмосфера на комфорт и безопасност.
- Домашните любимци, колкото и да ги обича едно дете, не трябва да са в спалнята му.
- Трудностите със заспиването могат да бъдат изгладени с помощта на вана с лечебна успокоителни: отвари от корен на валериана, motherwort, низ (ако има признаци на диатеза), лайка.
До една годинка се опитват да отбият детето от гърдата и да го отбият от залъгалката. Това е важен и необходим етап от живота му. Просто трябва да действате постепенно и да не експериментирате за една нощ. По-добре е да разсейвате детето през деня с игри, разговори и занимания, отколкото да го изнервяте преди лягане.
Дейности, които влошават проблемите със съня
Често родителите, въз основа на най-добри намерения и в желанието си бързо да унищожат крещящия, предприемат действия, които не разрешаване на проблемнарушения на съня. Напротив, едногодишно детеОтрицателните стереотипи на поведение се засилват и в бъдеще ще бъде трудно да се отървете от тях.
- Тактилният контакт е важен за бебето, но не трябва да го люлеете на ръце, за да го приспите на възраст от една година. В бъдеще такива деца изпитват трудности при адаптирането си към предучилищни заведения – детски ясли и градини.
- Родителите слагат неспокойните и лошо спящи деца да спят с пълна бутилка хранителна смес. Детето изсмуква храна при заспиване и при нощни събуждания. Такива закуски нарушават биоритмите на малкия човек и нарушават храносмилателния процес. Детето трябва да се сложи известно време след вечеря - не на празен, но не и на пълен стомах.
- Не можете да се карате и да се подигравате на неспокоен човек, особено когато той е преследван от нощни страхове и кошмари. Ако карате дете в леглото с писъци и заплахи, карате го, че се върти дълго и не може да заспи, тогава насилието е неизбежно. психическо уврежданепалава.
- Най-добрият вариант за едногодишни деца е креватчето на бебето да е в една стая с родителите. Но трябва да спи в собственото си легло. Сутрин като се събуди, може да легне с майка си в леглото на родителите си, но през нощта трябва да се слага отделно. По-близо до една година и половина детето се учи да спи в собствената си стая, особено впечатлителните деца се изнасят по-късно, може би на 2-3 години.
- Недопустимо е да оставяте едногодишно бебе само в тъмна стая - това е мястото, където възникват детските страхове и фобии. Трябва да седнете с детето и да изчакате, докато заспи, така че бебето ще се почувства под надеждна защита. Топлата светлина на нощната лампа ще разсее плашещата тъмнина в стаята, ако детето се събуди, то няма да се страхува в здрача. Тези мерки ще послужат добре за формирането на здрава детска психика.
Периодът от една година в много отношения е повратна точка за децата. В тази възраст се формират навици, умения и поведенчески стереотипи. Гъвкавата психика на малкия човек лесно се адаптира към иновациите и промените. Струва си да помислите какво може да се промени в ежедневието или семейната структура, за да се нормализира и пълноценен сън за вашето дете.
Нарушение на съня при деца в предучилищна и юношеска възраст
На 2-3 години бебето е решено да детска градина. Нов отбор, нови социални условия, нов режимден – всички тези фактори се оказват стрес за крехката детска нервна система. Трудностите в адаптацията се изразяват в безсъние (трудно заспиване), прекомерна сълзливост, постоянно желание да бъдете близо до майката, апатия или, напротив, възбудимост.
Промяната на ежедневието също не е лесна за учениците. Учебните натоварвания, изграждането на взаимоотношения със съученици и учители и недоволството на родителите често причиняват неспокоен сън на детето.
Нарушения на съня при юноши пубертетсвързано с хормонални променитяло. На възраст 12-14 години производството на мелатонин (основният хормон на съня) намалява, детето си ляга късно и следователно не спи достатъчно.
Как се проявяват нарушенията на съня в различните възрастови групи
Неправилният модел на сомнологично поведение често се проявява в следните отклонения:
Детски нощни ужаси
Обикновено се наблюдава в предучилищна възраст възрастова категория– от две до шест години. Атаката настъпва в полусънно състояние - детето, без да се събуди, сяда в леглото, крещи и плаче. Усилията на родителите се изглаждат безпокойство. На следващата сутрин детето не може да си спомни причината за страха и да преразкаже какво е сънувало.
Това поведение показва превъзбуждане на нервната система на детето, обикновено изчезва до началото на пубертета.
Сомнамбулизъм (хождение насън)
Несъзнателно ходене насън. Феномен, познат и описан от древни времена. Човек, намиращ се в гранично състояние между реалността и съня, се движи из стаята, без да се блъска в предмети; може да извършва прости действия и да води диалози.
Смята се, че пристъпите на сомнамбулизъм се появяват по-често по време на пълнолуние. В този случай на луната се приписва магическо влияние, въпреки че е отхвърлено от науката. Това, което категорично не трябва да правите, е да събудите сомнамбул, докато ходи насън, особено ако е на опасно място. Сомнамбулът може да се уплаши и да си навреди.
Статистиката показва, че 15% от децата, предимно момчета на възраст 6-12 години, страдат от сънливост. Естеството на заболяването не е напълно изяснено, но лекарите са склонни да го приписват на един от видовете нервни разстройства.
Тежкото претоварване и стрес при подрастващите могат да бъдат придружени от симптоми на сънливост. Децата, страдащи от епилепсия, енуреза и заболявания на централната нервна система, са предразположени към сомнамбулизъм.
Кошмари
Основната разлика от нощните страхове е, че на следващата сутрин детето си спомня съдържанието лош сън. Кошмарите завладяват деца на възраст 3-7 години, по-рядко в периода на началното училище (10-12 години).
Всяко дете преживява епизоди на кошмари. Те показват незрялостта на нервната система на децата. Умора, ярка светлина, шум в стаята на спящ малък човек, дори пълен пикочен мехурможе да провокира лош сън.
Въпреки това, ако атаките станат чести, трябва да се консултирате с лекар, тъй като те могат да станат предвестници на предстояща психична патология.
Скърцане със зъби по време на сън (бруксизъм)
Според упорит народно вярванеПричината за скърцане със зъби са глисти при дете. Това е напълно погрешно мнение. Корените на бруксизма са в областта на неврологията и се свързват с неспособността на лицевите мускули да се отпуснат дори през нощта.
Неправилната захапка също може да причини стискане на зъбите, понякога толкова силно, че се ронят и износват. зъбния емайл. Патологията е характерна за юноши от дванадесет до тринадесет години.
Енуреза (синдром на сънно уриниране)
Фиксиран в възрастова групаот 6 до 12 години. Причините се дължат на: психологически фактори, и заболявания на урологичната сфера.
Изместване на фазата на съня
Тийнейджърите водят живот на типичен „нощен бухал“: пикът на активната активност настъпва през нощта, но събуждането сутрин е трудно, учениците „кимат“ по време на уроци, летаргични и апатични.
Причините се крият в тийнейджърската психология - появяват се много интересни дейности, кръгът от приятели е широк, ученето в училище отнема много време и усилия.
Лечение на нарушения на съня в детска възраст
Преди да се свържете с вашия педиатър и да започнете лекарствена терапия, струва си да опитате прости препоръкиза подобряване на качеството на съня на детето.
- На децата легло рокляса изработени от естествени тъкани; синтетиката е неприемлива, тъй като не е хигроскопична и дишаща. Най-добрият материал е калико, сатен, поплин, чинц.
До една година и половина се препоръчва детето да спи без възглавница, след това се използва плоска версия. По-добре е да изберете като пълнител растителни влакна– бамбук, например. - В спалнята трябва да създадете подходяща среда за спане. Не трябва да е задушно - оптималната температура в помещението е 21°C, влажността е в рамките на 70%. Препоръчително е да поддържате интериора на стаята в успокояващи пастелни цветове, изберете плътни, светлоустойчиви завеси. Добрата шумоизолация е ключът към спокойния сън.
- Всяка позиция за сън има своите плюсове и минуси. Смята се, че е полезно да се спи по гръб - това облекчава гръбначния стълб и нормализира работата на цялото тяло. Въпреки това, ако детето страда от апнея, тогава именно в тази поза често се задържа дъхът.
Позицията по корема се позиционира като най-неудобна и вредна - ограничаване на дишането, притискане вътрешни органи, липса на опора за гръбначния стълб. До една годинка бебетата изобщо нямат право да спят по корем. Но по-големите деца често заспиват точно в тази поза. Вярно е, че в този случай няма хъркане и дишането спира.
Най-естествената и полезна поза за сън е да спите настрани. Децата инстинктивно заемат позата на плода. По-добре е да заспите настрани. Разбира се, през цялата нощ децата се въртят, променят позициите на тялото си и сами избират удобна за тях позиция. - Децата, измъчвани от нощни страхове и кошмари, както и страдащите от сомнамбулизъм и говорене насън, трябва да бъдат събудени 10-15 минути преди очакваното събитие. Оказа се, че пристъпите на нарушения на съня се появяват приблизително по едно и също време, обикновено 1-2 часа след заспиване.
- За защита на челюстта по време на бруксизъм през нощта се носят предпазители за уста. Ако патологията е неврологична, се предписват успокоителни.
- Ако имате енуреза, не забравяйте да си легнете с изхождане. пикочен мехур. Важно е да откриете началото на уринирането и да събудите детето. Тогава то ще изгради навика да ходи до тоалетната при първо желание.
- Синдромът на нарушение на фазата на съня се коригира чрез изместване на времето за лягане. При малките деца часовете за лягане се изместват повече ранен период, тийнейджърите могат да си лягат по-късно, но в същото време. Освен това на учениците, дори и на по-големите, не е забранено да подремват през деня за час и половина, основното нещо не е по залез (между 16 и 17 часа).
- Показани са успокояващи чайове с билкови съставки. Те дори се предписват на бебета: копър, корен от валериана, лайка, motherwort. На тригодишни деца се предписва Persen, лекарство, състоящо се от няколко растителни съставки. За по-големи деца - деца в предучилищна възраст и ученици - се предписва глицин. Но всички лекарства се приемат стриктно според предписанието на лекаря!
- На възраст 2-3 години децата се възползват от успокояващи вани с лечебни билкови отвари. Показани са и по-малки ученицив периода на образователна адаптация. Приетият курс на ароматерапия е 2 седмици през ден.
Цветя от невен (невен), мента и листа от риган се използват като билкови добавки за „вани за сън“. Ако всички предприети мерки не са успешни и нарушенията на съня са придружени от депресивни състояния, апнея, енуреза и не спират в рамките на един месец, посещението при педиатър е неизбежно.
Нежна фармакология за защита на здравия сън
Тъй като лечението на нарушения на съня при деца и юноши напълно изключва употребата на сънотворни и успокоителнисинтетично поколение, тогава се препоръчва като алтернатива съвременно средство за защита"Сонилукс". Разтворът съдържа само естествени билкови съставки, наброяваща над 32 бр.
Лекарството практически няма противопоказания, с изключение на алергии към тези съставки. Може да се предписва на деца от две години. В зависимост от възрастта на пациента се изчислява дозата на лекарството и продължителността на приема.
Потенциалните купувачи трябва да знаят, че продуктът не се продава в аптеките, той може да бъде закупен на уебсайта на производителя.
Според прегледите на родителите курсът на приемане на "Sonylux" спаси децата им от проблеми с нарушения на съня, тъй като лекарството не само лекува последствията, но и елиминира причината за безсъние - нервна възбудимост и емоционален стрес.
Доскоро се предписваше като средство за облекчаване на симптомите на неспокоен сън. хомеопатични лекарства. Те също така съдържат естествени съставки. Но в светлината на последните становища на Руската академия на науките и медицина, основана на доказателства, която обяви хомеопатията за псевдонаука, всеки родител сам решава дали да използва тези средства или не.
Полезни съвети: за уточняване и идентифициране на причините за сомнологичните разстройства е полезно родителите да водят „сънлив“ детски дневник. Той записва дневното време на заспиване и събуждане сутрин, а също така записва часовете на паузите за сън, тяхната продължителност и времето за повторно заспиване.