Как да научим дете да заспи самостоятелно - препоръки от известния педиатър Комаровски. Сладки сънища, мила моя! Ти или играчката
Здравейте всички! Днес бих искал да повиша интересна тема: как да научите детето си да заспива само. Всъщност това е проблем за повечето майки - не всеки може да затвори вратата, без да обърне внимание на плача на детето. И това дори е добре!
Този подход води до големи психически проблеми. Всъщност има много по-прости, по-лесни начини, които ще ви кажа сега.
Първо, трябва да решите на каква възраст вашето бебе трябва да спи само. Зависи от много фактори, включително характер.
Понякога детето се чувства спокойно и на една година е самотник, който не се нуждае от постоянно внимание и грижи. А понякога дори две години не е време. Едно дете може да бъде доста общително и любящо общество. Следователно не винаги си струва да го отделяте от родителите му възможно най-бързо.
Идеалната възраст е от една до три години. Не трябва да следвате това с маниакална упоритост, но е необходимо да се придържате към него. Първо, на тази възраст детето е по-независимо, така че с готовност прави всичко сам. Второ, той вече не се нуждае от постоянно нощно хранене.
Не се поддавайте на манипулация
Първото нещо, което трябва да запомните е, че да накарате някого да спи сам е истинско предизвикателство. Разбира се, всичко това е само въпрос на време и след десет години той спокойно ще поиска собствена стая. Но, както споменахме по-горе, бебето трябва да се научи да спи самостоятелно много по-рано.
Целият процес определено ще бъде изпълнен с много манипулации от страна на детето. То ще крещи и ще плаче като бебе след раждането си. Той ще избухне, довеждайки се до точката на нервно изтощение. Бебето по всякакъв начин ще откаже самостоятелен сън, а креватчето ще се разклати от възмущение.
Но всичко това не е нищо повече от умела манипулация. До тази възраст вашият любим син или дъщеря разбира, че с радост ще изпълнявате всяка негова прищявка, стига да плачете. Ето защо, веднага щом излезете от стаята, той веднага ще прибегне до любимата си тактика. И ще работи.
Разбира се, никоя майка не може просто да чака и да гледа мълчаливо, а това е вредно. Има само един изход от тази ситуация.
След като решите да приложите независим сън, бъдете търпеливи. Чухме писъци - изчакайте поне няколко минути. След това отидете при детето, като покажете, че всичко е наред и сте там. Излез отново. Сега изчакайте четири минути.
Лягайте си в определено време
Освен това е необходимо да привикнете детето към този навик. Просто да го сложите и да излезете няма да работи - развълнувано от собствения си страх, бебето едва ли ще заспи, особено ако е спало поне час през деня.
Необходимо е да му се внуши временен навик. По-долу има няколко начина да приспите бебето си. Към тях се добавя още едно допълнително условие - детето да се слага в строго определен час.
Ако в продължение на месец е заспал в десет часа вечерта, един ден бебето само ще поиска да си легне точно по средата на играта. В тази възраст Биологичният часовникса доста пластични и не са наистина оформени, така че е много лесно да се положат основите на дневния график.
Основното нещо е да не бъдете мързеливи. Дори ако вие сами сте свикнали да заспивате около 12 часа, при никакви обстоятелства не трябва да привиквате детето си към това. Това поведение е просто недопустимо. Като нарушите рутината му и настроите биологичния му часовник на образа на бухал, можете наистина да развалите училищните му дни. Какво е по-добре: временно да промените малко навиците си, да започнете подготовката за лягане по-рано от обикновено или да гледате сина или дъщеря си безсънни в продължение на двадесет години? Мисля, че за всяка майка отговорът е очевиден.
Леглото трябва да е легло
Следващо: не забравяйте, че бебето все още не е пълноценна личностсъс страхотно развито мислене. Засега той просто опознава този свят, гледа вас, минаващи хора, предмети от бита и т.н. Той все още говори неразбираемо, не винаги ви разбира и може би дори не знае как да чете.
И не можете да му кажете, че трябва да спи в креватчето. Ако легнете в нея, за да ядете, играете или просто да седнете, креватчето ще се асоциира с пода. Това означава, че не е нужно да заспите в него.
Много майки заключват детето си в леглото, когато самите те са заети. Изглежда, че какво не е наред с това? Бебето е в безопасност, няма да събори нищо. И така, струва ли си да харчите пари за специална кошара?
Разходи. Факт е, че ако слагате детето си в креватче само през нощта, то автоматично ще го асоциира със сън. А човешките връзки са мощни инструменти. Отново след няколко месеца леглото ще провокира бързо заспиване. И няма да има нужда мама да танцува с тамбура.
Основното нещо е да го уведомите. Можете често да повтаряте на детето си: „Сега ще си лягаме.“ Хайде да лягаме. И няма повече проблеми. Уморено бебе в правилния момент и точното време на точното мястоДори нямам сили да изкрещя възмутено.
Разсейте ненужните страхове
Струва си да попитате детето си защо не иска да спи само. Повярвайте ми, можете да чуете много причини, а не обичайното „Просто искам така“. Не си мислете, че децата нищо не разбират. Възможно е нещо в стаята да им причини страх.
Нека ви дам пример от живота. Когато бях още дете, случайно попаднах на анимационен филм по телевизията. Не помня точния сюжет, но си спомням добре един фрагмент: бяло тялоИли глиганът, или вълкът бяха покрити с червеи, правейки го обладан. Тогава много се уплаших и още месец не можах да спя сам. И защо всички?
Да, защото на телевизора имаше бяла възглавница. Естествено, въображението ми веднага го свърза с анимационен филм и все още се носи страховито в тъмното. Веднага след като казах това, възглавницата беше премахната от телевизора и независимият сън се нормализира.
Сенките в ъглите също могат да изплашат детето. Е, трябва да признаете, дори и да сте вече възрастни, понякога все още треперите през нощта. Уж всичко е нормално, тъкмо станах да пия и нещо мига зад мен.
Така че детето се страхува. Така че да се научиш да бъдеш независим е сложен психологически процес.
Обяснете му, че всичко е наред, премахнете тригерите за страх от креватчето.
Светлината е нашето всичко
Обикновена нощна лампа или включена лампа ще бъде помощник по този въпрос. Не пестете от допълнително осветление. Повярвайте ми: една малка лампа на нощното шкафче близо до креватчето на вашето бебе няма да навреди.
Нощните лампи имат слаба светлина, в резултат на това няма да консумират много електричество и да пречат на съня. Можете да си купите красива лампа, тогава самото дете ще я хареса и ще я гледа често.
Не се страхувайте: този навик едва ли ще достигне зряла възраст. Въпреки това, дори и така: в съня с нощна светлина няма нищо подобно. Особено ако човек има много богата фантазия.
С течение на времето направете нощната светлина все по-тиха и по-тиха. Не веднага, но постепенно – няма нужда да се превръщате в мъчител за детето. Просто първо трябва да го сложите в леглото с ярка лампа. След няколко седмици става малко по-слаб. И така докато накрая свикне да спи на тъмно. Всичко това е безболезнено обучение.
Между другото, можете да намерите нощни светлини за проектор в продажба. Те ще помогнат в този труден въпрос. Бебето ще гледа тавана, монотонно въртящите се светлинни фигури и, без да го забележи, ще заспи много бързо.
Ти или играчката
Има и друг вариант за много общителни деца. За начало, както се очаква, легнете с него. Говорете през нощта, играйте Интересни игри. Когато бебето започне да спи, тръгнете. Началото е стандартно, нали?
Купете му голяма играчка, като мечка. Ако той го обича, почти всичко е приключило.
След известно време, когато детето отново заспи с вас, сложете това мече (или друга играчка) под мишницата му. Дори и да се събуди, опитайте се да си тръгнете. Можете да му разкажете забавна история как тази мечка е негов пазач и му помага да заспи. Бебето ще се зарадва.
След това, когато мине малко време, тръгнете рано, оставяйки играчка на мястото си. Благодарение на приказката всичко ще се нареди без излишни скандали и кавги. Детето просто ще заспи гушнато в мечето.
Накрая, след още известно време, просто го приспивайте с играчката. Бебе, което е свикнало да заспива по този начин, не трябва да се съпротивлява, всичко ще върви по предварително начертан план.
И когато бебето порасне малко, няма да има нужда от играчки. просто спокоен сънв правилния (прочетохте ли първия съвет?) момент.
Последният метод може да се комбинира с много полезно занимание - четене на приказки. Попитайте какво би било интересно да прочете детето ви. И започнете преди лягане.
Купете един тон книги. Разбира се, електронната версия би била по-евтина, но благодарение на хартията можете в същото време да научите детето си да чете. Просто започнете да четете, силно, на глас и с израз. Ако бебето се интересува, покажете му определени букви.
След време го помолете да прочете дума сама.
Освен това, след като изслуша интересна история, детето ще заспи много бързо. Основното нещо е да изберете забавна книга. Някой кок ще му омръзне много скоро. Обърнете се към съвременните приказки.
Ето как да се научите да спите самостоятелно ще ви помогне да правите две неща едновременно. Този метод също ще ви помогне да подготвите детето си за училище много по-добре от подготвителните курсове и детските градини. По същия начин можете да научите числата или писането с течение на времето. основната цел: занимавайте детето с нещо монотонно, от което то бързо ще се измори и ще започне да заспива.
Като следвате поне няколко от съветите, изброени по-горе, можете лесно да научите детето си да спи без вас, без излишни нерви и притеснения. Не е нужно да губите време и да отлагате. Всичко е бързо и просто.
Как отби детето си? Разкажете ни за вашия опит в коментарите! Ако ви е харесала статията, споделете я в социалните мрежии се абонирайте за блога. Здраве за вас и вашите деца!
Знаете ли какво е самостоятелно заспиване (SF) и как изглежда процесът на приспиване на вашето бебе, когато то може да заспи само? Знаете ли как да научите детето да заспива и на каква възраст може да стане това?
Какво е да заспиваш сам?
Самостоятелно заспиване или накратко SZ е заспиване, при което бебето заспива само или с минимална помощ от родителите за 15-20 минути в собственото си креватче или леглото на родителите си (ако родителите съзнателно са избрали).
Процесът на приспиване на бебета, които вече са усвоили умението SZ, изглежда така:
- Родителите изпълняват ритуал преди лягане
- Поставяне на бебето в креватчето
- Целуни го
- Те казват "Спи, скъпа"
- Изгасете светлините и си тръгнете
- Бебето заспива само в креватчето си за 5-20 минути
Умението СЗ могат да овладеят всички здрави деца над 6 месеца, които са едновременно кърмени и кърмени. изкуствено хранене. Задачата на родителите е да помогнат на детето си да овладее това умение.
Децата могат сами да овладеят умението SZ, постепенно, без активната помощ на родителите. В ежедневието това се нарича „израстване“. Но, както при всяко умение, с помощта на родителите ученето става по-бързо и по-ефективно.
Нека дадем пример с умението „говорене“. Ако родителят не помогне на детето да се научи да говори, не говори активно с него, не го хвали, не го мотивира да говори, детето пак ще проговори рано или късно. Но най-вероятно без участието на родителя бебето ще проговори по-късно и може би няма да говори толкова уверено и добре. Същото е и със съня. Рано или късно всички деца ще се научат да заспиват сами, защото нас възрастните никой не ни слага да спим вечер. Но ако родителите не помогнат на децата си в обучението за сън, тогава трудностите при заспиване сами могат да продължат до три или четири години, а в някои случаи дори до училищна възраст.
Защо е необходимо да научите детето си да заспива само?
Невъзможността за заспиване без активната помощ на мама или татко е една от причините. Една от причините, но не единствената. В нашата пирамида от причини лош сънИма и други причини - проблеми със здравето на бебето и емоционално състояниемайки, и условията, при които бебето спи и режима.
Не трябва да изисквате твърде много от бебето преди 6 месеца, но можете да направите първите стъпки в подготовката за овладяване на умението след 4 седмици:
- Използвайте, не привиквайте към един метод за успокояване
- Не бързайте да търсите помощ – дайте й шанс да намери начин да се успокои
- Понякога слагайте бебето си в креватчето сънено, но не заспало
6 месеца - 2 години
Когато детето е на 6 месеца, първата регресия е приключила, лактацията вече е установена и бебето вече е достатъчно голямо, за да овладее умението да заспива без помощта на възрастни. Вярваме, че това е най-идеалната възраст за приучаване на детето към SZ. Важно е родителите да обърнат голямо внимание изберете метод на преподаванезаспивам самостоятелно и се подготвям.
Какво е важно да имате предвид, когато обучавате деца на възраст от 6 месеца до 2 години:
- Обучението за сън е предшествано от подготовка; не започвайте обучението за сън веднага.
- Последователността и последователността на действията е ключът към вашия успех!
- Изберете време и получете зелена светлина от Вашия лекар
Над 2 години
Преподаването на SZ на деца над 2-годишна възраст може да бъде предизвикателство. Лоши навициспособността за заспиване е добре установена и опитът на бебето предполага, че родителите рано или късно се отказват. На тази възраст децата от време на време започват да тестват правилата на родителите си „за сила“ - така понякога възникват нови проблеми със съня. Бебетата на тази възраст са много подвижни и къде спят може да се превърне в допълнително предизвикателство.
Ако бебето спи в легло, което лесно се измъква, например легло без страни или с махната страна, или легло на родител, това усложнява процеса на обучение на съня!
Мотивация и интерес- основен инструмент при работа върху съня с деца над 2 години:
- Използвайте въображението си и вземете детето си за съюзник
- Любим герой или може да стане участник в процеса и да изпълнява надзорна функция
- Използвайте мотиватори например и малки подаръци
- Основното нещо е да завършите започнатото!
Как да подготвите бебето си да заспи само?
Във всеки бизнес подготовката и отношението са важни. В процеса на подготовка на бебето за SZ има 6 стъпки:
- Условия за безопасност и сън. Безопасността на първо място!
За да намалите риска от задавяне, проверете безопасността на средата за сън на вашето бебе. Обърнете внимание и го поправете условия на сън.Множество изследвания доказват, че хигиената на съня пряко влияе върху продължителността и качеството на съня при деца и възрастни. Тъмнина, тишина, приток на кислород, влажност, комфортна температура и облекло - това са вашите „помощници за сънливост“.
- Ритуали за сън и събуждане.
За да премине от активно будно състояние към сън, бебето се нуждае от ритуали. Ритуалите са спокойни, повтарящи се действия преди дневен и нощен сън. че майката и детето харесват и отделят време за ритуали - 30-40 минути вечер и 15-20 минути следобед. Ритуалите за събуждане помагат на детето да разграничи краткотрайните събуждания през нощта от часа на ставане сутрин. Покажете на детето си, че утрото е дошло - добавете светлина, пейте сутрешна песен, прегръдки, протягания и целувки - всичко това ще направи сутринта радостна и ще помогне на детето да се ориентира във времето.
- Режим Sleep и Wake.
Комфортният режим на сън и бодърстване ще ви помогне да избегнете преумора и липса на сън и следователно да осигурите спокоен и качествен сън. Нашите „прозорци за сън“ ще ви помогнат да намерите идеалното време за започване на сън.
- Хранене и спане.
Хаотичните нощни хранения и заспиването само на гърда изморяват не само майката, но и детето. Нашият уебинар ще ви помогне да подредите храненето си и да намалите броя на нощните събуждания
- Спане в отделно легло.
Съзнателно ли сте избрали да спите заедно? Или слагате бебето си в креватчето си, защото иначе то просто няма да спи? Както и да е, SZ обучението е по-ефективно в отделно легло. Постепенното преместване на бебето в креватчето му е важен етап, можете да прочетете как да го направите меко и по-малко стресиращо за всички в нашата статия
- Помощ при заспиване.
Как помагате на детето си да заспи? Това прилошаване ли е? Може би фитбол? Хранене? Пеене? Всички тези познати начини, които помагат на детето да се успокои и да заспи, се превръщат в асоциации за заспиване или навици за сън. Помощта, която оказвате на детето си при заспиване, трябва постепенно да намалява. Нашият уебинар ще ви каже как да направите това.
И последната, последна стъпка ще бъде преходът към използването на техники за обучение на сън. Ако срещнете някакви затруднения по време на процеса, не се колебайте
Безплатен уебинар Sleep, Baby „Да заспивате сами: кой метод да изберете?“
396
Способността да заспива самостоятелно е най-важното умение за детето, което значително влияе върху неговото физическо и емоционално здраве.
Малко родители знаят, че колко добре и спокойно заспива детето на възраст от шест месеца до три години зависи от способността му да контролира емоциите, както и от качеството на съня и благосъстоянието. нервна системапо време на юношеството.
Повече от 80% от родителите се сблъскват с проблема да заспиват сами. В повечето случаи причината е навикът на детето да спи с родителите си. Много майки слагат бебето си при себе си, за да се наспи добре и да не се налага да става по няколко пъти на нощ, за да го храни или успокоява.
Този подход е удобен, но в бъдеще може да застраши сериозни затруднения, тъй като бебето категорично ще откаже да спи без майка си. Специални техники и съвети, разработени от педиатри за деца, като се вземат предвид свързаните с възрастта характеристики, могат да помогнат за справяне с проблема.
По този въпрос няма точни възрастови граници, тъй като всички деца са различни и нервната система на всяко функционира по различен начин. Повечето експерти са единодушни, че детето е готово да заспи само на възраст 6-8 месеца.
Шестмесечните бебета много рядко ядат през нощта и спят почти цяла нощ, без да се събуждат, така че този период се счита за оптимален за отбиване съвместно спане.
важно! как по-дълго бебеспи с родителите си, толкова по-трудно ще го отучите да спи отделно. Детето може да развие силна зависимост от присъствието на мама или татко, която става все по-трудна за преодоляване с възрастта.
Ако бебето не е готово да заспи само, постоянно се нуждае от люлеене, избухва и често се събужда през нощта, по-добре е да отложите усвояването на това умение за няколко седмици или дори месеци.
Счита се за нормално, ако детето се научи да заспива само преди да навърши 2 години, но някои деца се нуждаят от малко повече време за това (до навършване на тригодишна възраст). Тези категории деца включват:
- пациенти с неврологични патологии;
- деца с рожденни дефектисърдечни и други заболявания на кръвоносните съдове и сърдечния мускул;
- деца с мозъчно-съдови инциденти.
важно! Деца с изброените патологии и заболявания не трябва да бъдат в стресови ситуации, следователно, ако има такива очевидни признациАко бебето не е готово да заспи само, по-добре потърсете съвет от специалист, който ще ви каже кога е най-добре да започнете обучението.
Как да научим детето да заспива самостоятелно в креватчето?
От 4 месеца до 1 година
деца младенческа възрастпо-лесно усвояване на нови умения. За затвърждаване на навика са им достатъчни 3-5 дни, при условие че детето е здраво и се чувства добре.
За да научите бебето си да заспива в креватчето си, можете да използвате прости техники и препоръки от педиатри и детски психолози.
- Приспивни песни.
Древен метод, който жените са използвали по всяко време, е да приспиват бебета с приспивни песни. Монотонното пеене с тих глас със сигурност ще помогне на бебето да заспи и да се отпусне. Някои майки люлеят креватчето по време на приспивна песен - това не трябва да се прави, тъй като бебето бързо ще свикне с люлеещите се движения и ще изисква постоянно присъствие на майката.
- Повиване.
Въпреки висока ефективност този метод, лекарите често не препоръчват използването му, тъй като може да допринесе за образуването на неврологични аномалии и да провокира дисплазия тазобедрените стави. Методът на повиване се препоръчва да се използва, за да се успокои бебето и да му напомни за вътрематочния период, когато тялото на бебето е било компресирано от всички страни от стените на матката. Отличен вариант би бил закупуването на спален чувал - той не позволява на краката ви да се движат свободно, но в същото време не ги ограничава в една позиция.
- Бял шум.
Този термин се отнася за всеки приглушен звук. Това може да е тихият шум на радиото, шумоленето на водата, шумоленето на листата. Много удобно е да се използват звуци от природата, записани на аудио носител - лекарите отбелязват, че звукът на водопад и шумът на гората имат най-добър ефект върху малките деца. Този метод се основава на копиране на шума от кръвния поток в кръвоносни съдовесърцето на майката, което бебето е чувало през всичките девет месеца.
- Потупване.
Внимателното потупване по дупето или гърба на вашето бебе също може да му помогне да се подготви за спокоен сън. Ако добавите към това силна прегръдка, положителен резултатможе да се постигне за много по-малко време.
Важно е да не прибягвате до люлеене, докато слагате бебето си в леглото. Някои родители не издържат на истерията и го извеждат навън преди лягане, за да го люшкат да спи в количка. Този подход е опасен, защото бързо се свиква с люлеещи се движения, без които детето ще бъде много трудно да заспи.
Освен това кардиолозите смятат, че честото прилошаване е вредно за малко дете, тъй като в тези моменти бебето не получава достатъчно количествокислород поради незрялост на вестибуларния апарат.
От една до две години
На тази възраст проблемът със самостоятелното заспиване все още не е толкова остър, но справянето с него вече е много по-трудно, отколкото в ранна детска възраст. Важно е обстановката в стаята да е уютна и предразполагаща за сън.
Мокро почистване и често проветряване ще помогнат за поддържане на необходимата влажност на въздуха, без която здрав сънможете да забравите. Привиквам едногодишно бебеМожете да заспите в креватчето си без присъствието на майка си, като използвате съветите по-долу.
- Ако бебето ви все още суче, важно е да не допускате през денязаспиване с гърда в устата, в противен случай това може да се превърне в навик, който ще бъде трудно да се разделите.
- Вечерно къпане с отвари лечебни билкище ви помогне да успокоите бебето си и ще улесните заспиването му.
Процедурата може да се допълни с масаж с масло от лавандула- има положителен ефект върху нервната система и премахва повишеното напрежение и тревожност.
- Не бива да храните детето си 2-3 часа преди лягане, тъй като усещането за тежест ще му попречи да заспи бързо.
Преди лягане можете да предложите на бебето си кефир, натурално кисело мляко без захар и други ферментирали млечни напитки - те са лесно смилаеми, бързо засищат глада, нормализират храносмилателните процеси и успокояват.
- Вечерта си струва да се уверите, че детето е достатъчно активно, но е важно да не прекалявате: активни игри, тичане из апартамента, шумна телевизия - всичко това допринася за преумора на детето и влияе отрицателно върху качеството на съня и процес на заспиване.
Понякога можете да се справите с нежеланието на детето да спи в креватчето си с помощта на малък трик. Достатъчно е да поставите нещо на майката до детето. Това може да е домашна тениска или халат (важно е вещта да не е прана). Познатата миризма ще облекчи чувството на несигурност и неувереност и ще улесни справянето с раздялата с майка ви.
От две до три години
Най-трудната възраст за научаване да заспивате сами е периодът от 2 до 3 години. На тази възраст детето вече е изградило определени навици, от които особено се откроява съвместният сън с родителите.
Ако при деца под две години основният акцент е върху физическите аспекти (къпане, хранене, игра), то по-голямото дете се нуждае от други методи.
Мама трябва да му обясни защо трябва да спи сам, да му каже, че всички деца на неговата възраст го правят. Много е важно да откриете причината за страховете, ако има такива.
Ако детето се страхува да спи на тъмно, трябва да оставите слаба нощна лампа, може би във формата на животно или анимационен герой, за да поддържате интереса. Някои деца на тази възраст се плашат, ако се събудят посред нощ и видят, че вратата е затворена. В този случай се препоръчва да оставите вратата отворена цяла нощ, така че бебето да няма страх и страх от самотата.
Популярни техники как да се научите да заспивате сами
Методът на Спок
Бенджамин Спок, известен американски педиатър, предложи своя метод за обучение на децата да заспиват сами без присъствието на майка си. Все още се спори за неговата осъществимост и морален аспект, но едно е сигурно – методът е доказал своята ефективност. Необходими са от 3 до 7 дни, за да научите децата да заспиват сами (в зависимост от възрастта на детето).
Спок предлага изобщо да не влизате в стаята на детето, когато то плаче. Известният лекар е убеден, че бебето плаче от гняв, така че не трябва да се задоволявате с капризите му и да реагирате на истерии. Не всички родители са готови да издържат на подобно изпитание, но резултатите са наистина невероятни - почти 90% от децата започват да заспиват сами в рамките на 5-7 дни.
За кого е подходящо? Методът Spock е подходящ за деца от всяка възраст, но преди да го използвате, се препоръчва да се консултирате с местния педиатър, тъй като е противопоказан за деца с неврологични патологии.
Метод на Estville
Същността този методсе крие в две неща:
- разработване на строг режим и план за действие, изпълнявани винаги по едно и също време;
- спазване на интервала от време след поставяне на бебето в леглото, ако започне да плаче.
Майката трябва да постави бебето в леглото (след извършване на всички предписани действия: къпане, гимнастика и др.) И да напусне стаята. Ако бебето започне да плаче, то може да се върне след 1 минута.
Вторият път тя може да се върне в детската стая след 3 минути, третият път след 5 и т. н. Тоест времето на всяка следваща почивка се увеличава с 2 минути. Това трябва да се повтаря, докато детето заспи.
На втория ден началното време също се увеличава с 2 минути, тоест първата почивка ще бъде 3 минути вместо една (втората - 5, третата - 7 и т.н.). На третия ден трябва да започнете с 5 минути.
За кого е подходящо? Методът е подходящ за бебета от 3-4 месеца до 1 година. На тази възраст децата най-лесно понасят всякакви промени и бързо се адаптират към новите условия.
Метод на Фербер
Той практически повтаря метода на д-р Ествил, но родителите сами определят периода (като го увеличават с 2 минути всеки ден). В първия ден от тренировката разликата не трябва да надвишава 3-4 минути.
За кого е подходящо? Методът е по-подходящ за кърмачета, които бързо се адаптират към променящите се условия.
Метод на Форд
Джина Форд вярва, че строгият дневен режим може да помогне на детето да развие навик да заспива само. Поддържането на рутина е неразделна част правилно развитиеи формиране на личността, така че обикновено не възникват трудности със заспиването при тази настройка.
За кого е подходящо? Децата могат да бъдат научени да спят сами по метода на Форд от двегодишна възраст.
Метод на Трейси Хог
Тази техника се счита за най-меката от съществуващите методи. Позволява ви да вземете бебето и да го прегърнете, ако то плаче или е уплашено. След като бебето се успокои, трябва да го поставите обратно в креватчето. Това трябва да се повтаря, докато бебето заспи.
Методът се счита за нежен, но резултатите от използването му обикновено не са много приятни за родителите, тъй като те свикват с факта, че майката идва в стаята при първия вик и умело използва това.
За кого е подходящо? Всички деца на възраст от 4 месеца до 1,5 години.
- Можете да поставите любимата си мека играчка в креватчето.
Преди да направите това, е необходимо да ви кажа това плюшено мече- това е защитник на детето и той ще пази бебето, докато спи.
- Можете да вземете 2-3 годишно бебе с вас, за да посетите роднини или приятели и да останете там за нощувка.
Важно е бебето да получи отделно място за спане. Трябва да му обясни, че не може да спи тук с майка си и трябва да легне на предложеното легло или диван.
- Можете да поканите детето си първо да остави любимата си играчка или кукла.
В същото време е важно да направите всички манипулации, които прави преди лягане. След няколко седмици бебето ще започне автоматично да повтаря всички тези действия.
В това видео авторът говори за своите методи, които ще помогнат на вашето бебе да заспи само.
какво не можеш да направиш
В никакъв случай не трябва да крещите на детето си и да се ядосвате, че избухва и не иска да заспи само. За всеки малък човек е важно майка му да е винаги с него, особено за бебетата, които от раждането си спят в едно легло с родителите си. Всички действия трябва да се извършват спокойно, разговорите трябва да са приятелски настроени.
Не можете да изплашите дете с креватче, ако се държи лошо („Ако се държите лошо, ще ви заведа в леглото“). Това отношение ще развие негативно отношение към креватчето или дори към детската стая и всяка вечер ще бъде придружена от продължителни истерии, породени от нежеланието да си легнете сами.
Бебето не заспива без мама: последствия
Невъзможността за самостоятелно заспиване може да повлияе на функционирането на нервната система в по-напреднала възраст, а също така да повлияе на формирането лични качествадете.
Последствията могат да бъдат повишен страх, изолация и безпокойство. В резултат на това бебето се сблъсква с проблеми в междуличностни отношения(първо в детската градина, после в училище и т.н.).
Децата под 3-годишна възраст не са се научили да заспиват сами са по-малко независими, често зависят от мнението на другите и не знаят как да вземат важни решения.
важно! Ако детето ви е на 3 години и все още не може да заспи само, трябва да се свържете с детски психолог.
Проблемите със заспиването рано или късно засягат всяко дете на възраст под 2-3 години. Задачата на родителите през този период е да проявят максимално внимание, грижа, търпение и отговорност. Наградата за временни затруднения ще бъде леки нощи, здравословен растеж и развитие на бебето и здрава детска психика.
Как да научим детето да заспива само? Този въпрос тревожи много родители, чиито деца спят при тях. Много бебета не искат да спят сами. Те се опитват с всички сили да привлекат вниманието на майките и да влязат в леглото на родителите си. Те могат да плачат, да са истерични, за дълго времене заспиване или събуждане няколко пъти през нощта. Всички тези действия принуждават родителите да поставят детето в леглото си. Впоследствие майките съжаляват за действията си и се опитват да научат бебето да спи само.
Независим сън
Независимият сън е много важен за бебето. Това дава възможност на детето да се почувства възрастен и независим, а родителите стават по-свободни и могат да отделят повече време един на друг.
Смята се за идеално, когато мъникът заспива сам, бързо и без прилошаване. Сънят му трябва да е здрав, без събуждане (с изключение на нощното хранене). И, разбира се, бебето трябва да пренощува в собственото си легло.
За съжаление животът ни далеч не е идеален и децата често спят в леглото на родителите си и не мислят да се преместят в своето. През този период майките и бащите мислят как да научат детето си да заспива само, в собственото си легло. Това ще бъде обсъдено по-нататък в статията.
Плюсове и минуси на съвместния сън
Съвместният сън с дете има своите плюсове и минуси. Докато спи с родителите, бебето развива чувство за безопасност и сигурност, което има положителен ефект върху неговото психо-емоционално развитие. Жените, които спят с бебето си, нямат проблеми с лактацията. Бебето спи по-спокойно до майка си, плаче по-рядко и не избухва.
Майката следи телесната температура на бебето през нощта и е в състояние незабавно да задоволи всички нужди на малкия човек. Сънят с бебето помага на детето да се развива по-добре физически и има благоприятен ефект върху формирането на нервната система. Бебето усеща любов и грижа и става по-уверено.
Съвместното спане с дете има отрицателна страна. Това нарушава интимния живот на родителите и може да им причини известен дискомфорт. Някои експерти отбелязват, че децата, които спят с родителите си, са по-податливи на кошмари и са по-малко независими. По-често ги измъчва безсъние, а сънят им става неспокоен и тревожен. Мисълта неволно се прокрадва как да научим детето да заспива само.
Спането с бебе има своите плюсове и минуси. Във всеки случай след една година родителите трябва да помислят как да научат детето си да си ляга самостоятелно.
На каква възраст бебето трябва да спи само?
Много майки се интересуват не само от отговора на въпроса как да научат детето да заспи самостоятелно, но и на каква възраст бебето трябва да бъде поставено отделно от родителите си.
Експертите казват, че какво по-голямо бебе, толкова по-трудно е да го привикнете към самостоятелен сън. Спането с родителите до една година се счита за норма. На 2-3 години детето трябва да спи и да заспи самостоятелно. Максимално допустимата възраст за престой на бебе в леглото на мама и татко е пет години. Ако бебето продължи да спи с родителите си, сънят му ще се влоши. Детето ще стане капризно и ще се събужда по-често.
Най-добрият период за отвикване от сън с родителите е две години. По това време връзката с майката започва да отслабва и на три години започва формирането на собственото „Аз“. По това време е важно бебето да знае, че има собствена стая и легло.
Детето може да бъде отбито от леглото на родителите и в повече ранна възраст, например след 2-3 месеца. Като опция много хора използват странични легла. Тогава леглото на родителя остава свободно, а за да вземете бебето е достатъчно да протегнете ръка.
Важно е не само да научите детето си да спи в собственото си креватче, но и да заспива бързо, без да се люлее. Качеството и продължителността на съня играят огромна роля.
Колко дълго трябва да спи детето през нощта? В първите дни обща продължителностСънят на малкото дете може да продължи до 20 часа. На четири месеца времето, прекарано в сън, намалява до 17 часа. С всеки месец нуждата от сън на бебето намалява с 1 час. Едно дете се нуждае от 10-11 часа годишно за нощна почивка и около 3 часа за дневна почивка. Бебе на 2-3 години трябва да спи около 10-11 часа през нощта.
Обучение за самостоятелно заспиване
Много книги са написани за това как да отучите детето да спи с родителите си. Трите най-често използвани метода са:
- игнориране;
- постепенно;
- обяснение.
Първият метод е най-трудният. Това означава, че трябва да поставите бебето в спалнята си, да му прочетете книга и да изчакате, докато детето заспи. След това родителят си тръгва. Ако детето се събуди, тогава писъците му трябва да се игнорират, а ако дойде в спалнята на родителите, тогава трябва да бъде успокоено и отведено на мястото си. С течение на времето бебето ще свикне да спи само и всички истерии ще спрат.
Най-дългият път е постепенният. Тук детето се оставя в спалнята на родителя, но в отделна кошара. Няколко дни по-късно леглото се премества в детската стая. Майката изчаква бебето да заспи и се прибира в стаята си. Любимата мека играчка ще позволи на вашето бебе да заспи по-удобно.
Методът на обяснение изисква откровен разговор с детето. На бебето ще трябва да се каже за ползите от отделен сън и отделна стая. Тук може да се изисква мотивация. Например, за всяка нощ, прекарана в леглото, можете да подарите на вашето бебе стикери с любимите ви анимационни герои.
Ако детето остане в леглото на родителя дори след 3-годишна възраст и започне да капризничи без причина, а родителите имат чувството, че вредят на формирането на личността, тогава детето трябва незабавно да бъде прехвърлено на отделно легло. Как да научим дете да заспи самостоятелно, без болест на движението, беше написано по-горе.
Характеристики на независимия сън при бебе под една година
Въпросът как да отбием детето да спи с родителите си може да възникне в семейство, където бебето е на по-малко от една година. Струва си да запомните, че новороденото бебе спи през повечето време. През този период не трябва да приучвате бебето към нищо, но трябва да се грижите за качеството на съня му. За да гарантират, че новороденото спи спокойно, го повиват, пеят приспивни песнички, а някои майки включват звуците на природата. На тази възраст леките потупвания и прегръдки ще бъдат полезни.
От 4 месеца експертите препоръчват да се откажете от болестта на движението и приспивните песни. Бебето трябва да се научи да заспива само. Смята се, че ако на тази възраст бебето не спи в собственото си легло и заспива само, тогава в бъдеще ще му бъде по-трудно да научи това.
Бебе на 4-6 месеца трябва да се слага в леглото в тишина. Намалете светлините. По това време бебето трябва да е доста уморено, но не преуморено, тогава ще му бъде по-трудно да заспи. Първо трябва да се нахрани бебето и да се смени пелената. Допуска се лек масаж на корема. Всички тези мерки ще помогнат на вашето бебе да се отпусне и да потъне в дълбок, спокоен сън.
Не трябва да приспивате бебето със сучене на гърда или залъгалка, тъй като с времето това ще се превърне в навик, от който трудно ще се откажете.
Как да отбием дете под една година да спи с родителите си, беше описано по-горе. В бъдеще ще говорим за деца, чиято възраст е достигнала 2-3 години.
Как да научим дете да заспива самостоятелно, без болест на движението, на 2-3 години?
Въпреки факта, че съвместният сън не причинява значителна вреда на бебето, идва момент, когато детето трябва да спи отделно. Не всички бебета приветстват тези промени и малцина искат да се преместят от спалнята на родителите в детската стая.
Как да научим детето да заспива самостоятелно в креватчето? Първо трябва да разработите план за действие. Разработете рутина и определени ритуали, които ще показват лягане. Това може да бъде лек масаж, хранене или чаша топло мляко, четене на книги, музика, разговори, семейни целувки. Последователността от действия трябва да се повтаря ден след ден, тогава ще стане навик и ще напомня на бебето за сън.
Преди да сложите детето си в леглото си, трябва да му обясните всичко. Бебето трябва да разбере, че вече е голямо и може да спи в отделна стая. Не можете да оставяте бебето само, без обяснение, и в стая, където няма светлина, тъй като това може сериозно да го изплаши. Ако в началото на вашето бебе му е трудно да заспи, можете да поседите известно време с него.
За да може бебето да отиде в леглото си с желание, то трябва да бъде украсено по подходящ начин. Мястото за спане трябва да се похвали. В детската спалня трябва да има удобен матрак и леко и пухкаво одеяло. Ако детето е срамежливо, то с нощна лампа ще спи по-спокойно.
Стаята трябва да се овлажнява и проветрява преди лягане. Температурата на въздуха трябва да бъде такава, че бебето да не прегрява и да не замръзва.
Ако бебето заспива безпроблемно, но се събуди посред нощ и изтича при майка си, защото е уплашено, в този случай детето трябва да се успокои, да се върне в леглото и да се изчака, докато заспи.
Меките играчки ще помогнат на вашето бебе да се установи на ново място. За него те ще станат истински приятели. В тяхно присъствие бебето ще се чувства по-уверено и спокойно. През седмицата, когато лежите до бебето, трябва всеки път да вземете играчка със себе си. Тогава детето ще свикне да заспива с нея и няма да се нуждае толкова от вниманието на родителите си.
За да научите детето си да спи отделно, можете да отидете на гости или в санаториум. Преди да тръгнете на път, трябва да обясните на бебето си, че в чужда къща ще трябва да спи отделно от майка си.
Детето трябва да бъде преместено в детска стая през спокоен период от живота си. По това време бебето не трябва да бъде стресирано. Не трябва да боледува и да изпитва нервно напрежение.
Метод на Бенджамин Спок
Оригиналният метод за приспиване на бебето в креватчето му е разработен от американския педиатър Бенджамин Спок. Същността на тази система е, че първоначално майката оставя детето само в стаята и реагира на неговия плач едва след определено време.
В първия ден на отбиването от леглото на родителя майката се приближава до бебето: първият път след минута, вторият път след три минути, следващите пъти след пет минути. На следващия ден интервалът на подходите се увеличава с две минути. Тоест, първият път, когато родителят гледа бебето три минути след плача, вторият път след пет минути, а третият и следващите пъти след седем минути. Препоръчително е да поставите бебето в леглото по този начин за една седмица. В последния ден от седмицата (7-ми) възрастният идва при детето за първи път след 13 минути, втори път след 15 минути, а третият и следващите пъти след 17 минути.
Много родители се интересуват как да научат детето си да заспива самостоятелно в креватчето, но не всеки е съгласен да следва метода на Спок. Има майки, които намират тази система за легла за много жестока и използват други методи, за да отбият бебето от родителското легло.
Детето отказва да спи в креватчето си: причини
Защо децата не искат да спят на тяхно място? Има много причини. Първо, родителите позволяват на детето да си ляга с тях, което развива навика да спят заедно. Второ, детето може да страда от някаква психическа и нервни разстройства. В този случай спането заедно е необходима мярка.
Детето може да откаже да спи в леглото си при липса на ежедневие, когато сънят не е организиран. В тази ситуация бебето лежи вътре различно времеи като правило е трудно да заспи сам.
Бебето трудно се отказва от навика да спи с родителите си, ако детската му стая е студена или то е уплашено. Гладните деца имат проблеми със заспиването, така че много педиатри, включително известният д-р Комаровски, съветват храненето на детето преди лягане.
По правило бебето отказва да спи само поради липса на внимание, когато има лоши сънища и по време на заболяване. Има много причини, поради които децата не искат да спят сами. И само като ги премахнете, можете да започнете да отучвате детето си да спи заедно с родителите си.
Причини за лош сън при децата
Случва се детето да не спи добре през нощта, често се събужда и затова не иска да спи само. Сънят трябва да се приема сериозно и ако бебето спи неспокойно през нощта, това може да се дължи на факта, че:
- често плаче през деня;
- заспа в лошо настроение;
- беше свръхстимулиран преди лягане;
- не чувства любовта на родителите;
- прекалено зависими от възрастни;
- се разболява или изпитва някакъв дискомфорт;
- има забавено физическо и психическо развитие.
Ако детето не спи добре през нощта, то не получава достатъчно сън, което се отразява на неговия характер и поведение. Бебе, което не си е почивало през нощта, се чувства неспокойно и прекомерно уморено. То става хиперактивно, плаче без причина, в лошо настроение е и изисква повече внимание от страна на родителите. Ако детето ви има лош сън за период от дълъг период, тогава в бъдеще бебето може да стане плахо и несигурно в себе си, което ще доведе до трудности в общуването с други деца и ще се отрази негативно на представянето му в училище.
Ето защо родителите винаги трябва да бъдат бдителни и своевременно да отстраняват причините за лошия сън на детето си.
Как да подобрите съня на вашето бебе
Как да подобрите съня на вашето дете? Специалистите дават много отговори на този въпрос, сред които са най-ценните съвети:
1.Свеж въздух.Това е жизненоважно за всеки човек и особено за дете. Важно е не само да се разхождате преди лягане, но и да проветрявате добре стаята, в която бебето спи.
2. Оборудвано място за спане.Детската спалня трябва да бъде почистена, както и детските играчки. Бебето трябва да избере удобен и твърд матрак, леко и меко одеяло и ниска възглавница.
3.Плат.Детето трябва да спи в удобни дрехи. Не трябва да се носи през деня. Не се препоръчва да увивате прекалено много бебето.
4. Бебето трябва да се чувства комфортно, докато спи:
- Осветление. Повечето най-добрият вариант- това е сън в пълен мрак, но ако бебето се страхува, тогава трябва да използвате нощна лампа. Светлината в него не трябва да е ярка.
- Тишина. Много е важно да поддържате тишина по време на сън, в противен случай детето няма да спи достатъчно.
- Дневен режим.Най-добре заспиват деца, които следват определен дневен режим.
- Период на будност.Времето, когато детето не спи, трябва да бъде изпълнено с активни игри и занимания. Умореното дете заспива по-бързо и спи по-спокойно.
- Ритуали за сън.Времето за лягане трябва да бъде изпълнено с определени ритуали. Това може да е чаша топло мляко, четене на книги, плуване или нещо друго.
Всички горепосочени мерки могат да подобрят качеството на съня на детето. Те ще му помогнат да се научи да заспива сам и в собственото си легло.
Защо дори много уморено бебе, което заспи в ръцете ви, започва да плаче, когато внезапно се окаже само в креватчето? И защо едно по-голямо дете рядко си ляга само и понякога заспива точно по време на игра, може да се каже, против волята му?
Всяко мъниче жадува най-вече за близостта на своите родители. Да се окаже сам в леглото за него означава да се раздели с родителите си, да не чувства повече тяхната успокояваща близост и позната топлина. Разбира се, рядко дете ще се съгласи с това без протест, особено ако е разглезено от родителско внимание през деня и „не може да му се размине“.
Често бебето заспива по време на кърмене или в ръцете на майката. Забелязвайки веднъж, че веднага щом заспи, майка му се опитва внимателно да го премести в креватчето, бебето ще се мъчи да заспи следващия път, за да не пропусне този момент. След като е заспал, той ще спи много леко. Когато усети, че го прехвърляте в креватчето му, веднага ще се събуди и ще изрази несъгласието си със силен вик. Опитайте се да заспите сами, ако знаете например, че щом затворите очи, някой ще ви открадне одеялото...
Може би се е случило бебето да се събуди в креватчето през нощта мокро, студено, гладно или уплашено лош сън. Чувстваше се самотен и забравен и трябваше да чака майка си по-дълго, отколкото обикновено през деня. След подобно преживяване бебето може да изпита подсъзнателен страх от сън и да протестира, когато се окаже само в креватчето си.
Много често бебето, което се опитваме да приспим, просто още не е достатъчно уморено.
За по-голямо дете лягането означава раздяла с някакво интересно занимание, приключване на игра, сбогуване с гостите, които седят в съседната стая и т.н.
Знаейки, че родителите или по-големите братя и сестри все още не си лягат, бебето не иска да се съгласи с такава „несправедливост“.
Някои деца се страхуват от тъмното.
Понякога децата не искат да си лягат просто защото сме ги разглезили. Детето използва вечерните увещания на родителите си, за да забавят времето или те служат като повод за самоутвърждаване.
И така, петгодишната Верочка всяка вечер измисля нова причина да не си ляга. Или беше жадна, после не можа да намери любимата си играчка, или възглавницата се плъзна на една страна. Други дни се обаждаше на майка си, защото забравяше да я целуне за лека нощ или да я попита за нещо важно. Понякога пижамата на Верочка се изплъзваше, понякога й беше прекалено горещо или студено. От време на време тя чуваше в стаята странни звуциили видя сенки, движещи се по стената. В някои дни тя искаше да отиде до тоалетната няколко пъти подред или празният стомах не позволяваше на момичето да спи. Верочка или я сърбеше, или я болеше... Но всъщност момичето просто се радваше на вниманието на майка си, която всяка вечер се връщаше в стаята на дъщеря си няколко пъти и я успокояваше.
Ако много деца се страхуват от тъмното, тогава Сашенка се страхуваше от тишината. Родителите дълго време не знаели това и безуспешно се опитвали да научат момчето да заспива само в стаята си при затворена врата. Един ден, както обикновено, затваряйки вратата на стаята си, майка ми влезе в кухнята. За нейна изненада този път тя не чу обичайните писъци и протести. Мислейки, че бебето най-после се е научило да заспива само, майката се захваща с домакинската работа - мие чиниите, прибира ги, вари чай и т.н. Когато свърши със задълженията си и отиде да види дали синът й наистина спи, тя откри, че вратата на детската стая беше широко отворена и момчето спи спокойно в леглото си. Саша се научи да става от креватчето и сам отвори вратата! А тракането на чинии, плискането на вода и шумът на врящ чайник означаваха за него, че майка му е наблизо и следователно може да спи спокойно...
Понякога може да се окаже, че да помогнете на вашето бебе да заспи е по-лесно, отколкото сте си мислили. И така, нощна лампа или отворена вратакъм детската стая, а по-големите деца заспиват по-охотно, ако им се позволи да си легнат час по-късно.
Как да научите бебето си да заспива само от самото начало
Научете детето си да заспива без родителска помощ и без никаква помощни средствавъзможно на всяка възраст. Но бебетата на възраст от 1,5 до 3 месеца свикват най-лесно с него. Затова е по-добре да започнете постепенното привикване от раждането, докато детето все още не е свикнало с различни видове неблагоприятни ритуали, от които не е толкова лесно да го отучите по-късно. Ако такива навици вече са изградени, родителите ще имат нужда от още малко търпение, защото бебето едва ли ще се откаже доброволно от тях. Но дори и в този случай проблемът е напълно разрешим и най-вероятно ще отнеме не повече от седмица!
- Да те науча да заспиваш сам кърмаче, трябва да го слагате само в креватчето възможно най-често от самото начало, като въпреки това оставате близо до него. Ако носите бебето си на ръце цял ден или го люлеете в количка през деня, то когато се окаже само в неподвижно креватче, то ще се чувства несигурно. Това усещане ще бъде необичайно за бебето и е малко вероятно то да може да спи спокойно. Бебе, което е свикнало с креватче, се чувства спокойно там и в позната среда всяко дете заспива по-добре.
- Да поставите бебето само в креватче не означава да го оставите там за дълго време, особено ако плаче.Разбира се, че не, ревящо бебетрябва да се успокоя. Но след като спре да плаче, не го носете на ръце. Поставете го обратно, където може да ви вижда или да чува гласа ви. Говорете му, пейте му, но го оставяйте в креватчето, за да свикне постепенно. Освен всичко друго, детето ще се научи да се справя със себе си по този начин: гледайте ръцете си или си играйте с тях, оглеждайте се, слушайте звуците около себе си и т.н. Е, вие сами ще имате време да правите повече неща, които нямаше да имате време да правите, ако бебето беше в ръцете ви през цялото време.
- Ако в началото бебето заспива само на гърдите ви, няма проблем. Няма нужда да го събуждате.Като за начало ще е достатъчно, ако свикне с креватчето си, докато е будно. Когато той има режим с определено време за сън, трябва постепенно да започнете да разделяте храната и съня. За бебета, които обичат да спят на гърда или с шише, е по-добре да ги храните, когато се събудят или поне известно време преди лягане. И докато бебето обикновено заспи, трябва да го поставите само в креватчето. По това време той вече е уморен и неговият „вътрешен часовник“ е превключил на сън, така че ще му бъде по-лесно да заспи без вашата помощ.
- В началото не е необходимо всеки път да слагате детето само в креватчето преди лягане.Можете да започнете с веднъж или два пъти на ден, по едно и също време, когато вашето бебе, според вашия опит, заспива най-лесно. За повечето деца това е вечерта, но има деца, които заспиват по-бързо сутрин или следобед. Основното е, че вие и бебето го усещате заспиване самостоятелнопринципно възможно. След това ще ви стане навик – въпрос на време е.
- Какво трябва да направите, ако поставите бебето си в креватчето преди лягане и то започне да плаче горчиво?Опитайте се първо да го успокоите, без да го вдигате. Погалете го, изпейте песен, говорете с него, кажете му колко много го обичате. Обяснете, че е време за сън, за да получите нови сили, че сте наблизо и ще защитите бебето, докато спи. Ако бебето все още плаче, вдигнете го. Но след като се успокои, върнете го в креватчето му. Отново плаче - опитайте се да я успокоите отново, без да я вдигате и едва тогава, ако всичко е напразно, извадете бебето от креватчето. Може би той все още е твърде малък и си струва да изчакате няколко седмици и след това внимателно да започнете да го учите отново да заспива сам.
- Залъгалката помага на някои деца да заспят.Но щом бебето заспи дълбоко, внимателно извадете залъгалката от устата му, в противен случай то ще се събуди, когато я загуби в съня си. И ако бебето се събужда през нощта, търси залъгалка и плаче, тогава тя може да се превърне в ефективна помощ само когато се научи да я намира сама.
- Бебетата спят по-добре през първите месеци от живота си, ако си почиват горна частглавата в навита пелена, възглавница или защитена с одеяло табла на леглото. Това им напомня за усещането в утробата. (Дъщеря ми обичаше това усещане, дори когато беше по-голяма. Винаги покривах горната табла на леглото с одеяло и дъщеря ми лежеше най-отгоре на възглавницата, така че главата й да опира в таблата.)
- Можете също така да повиете бебето си по-плътно преди лягане, което също ще му напомни за стягането преди раждането.А когато бебето порасне, може да му помогне спален чувал или майчина риза, завързана отдолу на възел.
- Миризмата на майката обикновено има успокояващ ефект върху бебетата,и можете просто да сложите нещо от (носените) дрехи на мама до главата на бебето.
- Но не забравяйте, че основното условие, за да може детето да заспи самостоятелно, е правилното време за лягане. Бебето трябва наистина да е уморено, иначе опитите да го приспите няма да успеят. Това ще ви е най-лесно, ако вече сте изградили строг дневен режим. В този случай вие знаете предварително кога „вътрешният часовник“ на детето превключва на сън. Ако не, тогава ще трябва да разчитате на интуицията и опита си. Умореното бебе започва да се прозява, да търка очите си или да капризничи без причина. Опитайте се да познаете най-добрия момент, когато очите му вече се затварят сами, за да го сложите само в креватчето.