Какви витамини е най-добре да приема мъж? Витаминен комплекс за мъже - добре, кой да изберете
Днес решихме да ви представим рейтинг на витамини за мъже, тъй като здрав образживотът набира все по-голяма популярност в нашия модерен свят. Правилното хранене, здравословна физическа активност, отказ лоши навицисе превръщат в нова и напълно естествена норма на живот за мнозина, точно както витаминен комплекс за мъжете.
Всеки мъж, който се стреми да спазва правилата здравословен животи спортува, вероятно съм мислил за проблема как да избера комплекс от витамини за мъже с прилично качество. Това е разбираемо - без тях е по-трудно да се поддържа добро физически фитнеси редовно снабдяват тялото с необходимата енергия. Дори една балансирана и добре обмислена диета не е в състояние да осигури на съвременния активен човек достатъчно количество витамини, микроелементи и минералинеобходими за нормалното функциониране на организма.
И тук на помощ идва витаминен комплекс за мъже. Неговите предимства са очевидни - ясно коригирана дозировка и лекота на употреба.
Но рафтовете са просто пълни с всякакви кутии и буркани, в които е доста трудно да се объркате. И така, как да не направите грешка и да изберете това, от което се нуждаете?
Как да изберем витамини за мъже?
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да изберете витамини за мъже:
Вие сте това, което ядете
Анализирайте вашата диета.
Факт е, че различните витаминни комплекси имат различно количество и дозировка на съставните си компоненти. Например, някои лекарства съдържат сто процента дневна дозавитамини, а други – само 30-50% от общия препоръчителен прием.
Ако във вашия дневно меню V задължителенАко има пресни билки, зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо и риба, тогава витамините, които допълват половината от дневната доза витамини, ще ви свършат работа. Принципът „колкото повече, толкова по-добре“ тук не важи, тъй като излишното количество полезни веществапросто няма да се абсорбира от тялото, без да носи никаква полза.
Кой се нуждае от витаминно-минерален комплекс за мъже?
При мъжете, които активно спортуват или се подлагат на тежки физически натоварвания всеки ден, нуждата от витамини се увеличава. Тук не е нужно да разчитате само на подобреното хранене. Повечето най-добър изборв този случай ще има витаминни комплекси, които покриват 80-100 процента от нуждите на тялото.
В допълнение към активния начин на живот, факторите, при които тялото се нуждае от повишена доза витамини и минерали, включват също:
- Състояния след продължителни или тежки заболявания, включително грип и ARVI;
- Постоянният ежедневен стрес, възрастта на мъжа (с увеличаването на необходимостта от витаминни добавки се увеличава);
- Пролетно-зимният период, когато тялото е най-изтощено.
Така че витамините за мъже по време на физическа активност и стрес са просто необходими!
Ти не си от желязо!
Желязото, присъстващо в много витаминни препарати, влияе различно на мъжете и жените. женски организми. Ако една жена увеличено количествоАко този минерал ще ви бъде от полза само, тогава за мъжете е достатъчна дозата, която влиза в тялото с храната. Повишеното ниво на желязо в мъжкото тяло е изпълнено с усложнения на сърдечно-съдовата система, появата на тремор и дори инфаркт на миокарда. Ето защо повечето витаминни комплекси за мъже съдържат много малко или никакво желязо.
Тайните на мъжката сила
Витамин Е и минералът селен влияят върху производството на тестостерон в мъжкото тяло. Експертите са сигурни, че повишено съдържаниев тялото този хормон има положителен ефект върху репродуктивните функции и качеството на спермата, а също така може да предотврати проблеми с простатата и други заболявания на мъжката репродуктивна система.
Затова изберете комплексни витаминиза мъже, който съдържа витамин Е и селен.
Рейтинг на витамини за мъже?
Съставихме селекция от най-добрите витаминни комплекси за мъже, най-балансирани по състав, изпитани във времето и с добри препоръки медицински специалисти. Като вземете предвид горните съвети относно характеристиките на вашия начин на живот, можете да изберете лекарството, което е точно за вас.
Това лекарство е развитие на местната фармакология. Особеността на този витаминен комплекс е, че сутрин, следобед и вечер приемате различни по състав таблетки. Производителите твърдят, че според проучванията този режим на приемане на лекарството минимизира риска от алергични реакции и също така позволява на всички витамини и минерали да се абсорбират максимално.
Комплексът Aevit включва повече от дузина витамини (A, C, E, група B) и 12 минерала, необходими за здравословното функциониране мъжко тяло. В допълнение, "Аевит" съдържа корен от сибирски женшен, който е известен в медицината със свойствата си да повишава издръжливостта, да дава енергия, да стимулира умствената дейност и най-важното - да осигурява гладкото функциониране на мъжката репродуктивна система.
Друга полезна добавка за мъжкото здраве е L-карнитинът. Този витамин, отнасящ се към група В, е незаменим помощник за мъжете, занимаващи се със спорт. Повишава издръжливостта по време на тренировка, намалява лошия холестерол, повишава устойчивостта на стрес, премахва токсините, а също така има способността да изгаря излишните мазнини (заедно с физическа дейност).
Друго несъмнено предимство на Aevit е неговата доста достъпна цена.
Компанията Farmamed разработи гама от мултивитамини специално за мъже - Men's Formula. Те се различават по състав и са насочени към решаване на различни мъжки проблеми.
Линията Mens Formula включва лекарства, които работят в шест основни области.
Енергия.Ако вашата задача е да презаредите липсващата енергия, тогава лекарството „Активен ден“ ще ви подхожда. Витамини, минерали и екстракти лечебни растениясъставът му повишава издръжливостта и работоспособността, подобрява паметта и вниманието и укрепва имунната система.
Антистрес.Отличителна черта на лекарството със същото име „Антистрес“ е, че има добър ефект върху централната нервна система– нормализира съня и артериално налягане, а освен това има и успокояващ ефект. Този комплекс от витамини и минерали е особено подходящ за мъже, които изпитват редовен умствен и физически стрес, главоболие и високо кръвно налягане.
секс.„Потенциал Форте” е билково-витаминен комплекс, който подобрява ерекцията и либидото, повишава производството на тестостерон и спомага за повишаване на възбудата и продължителността на половия акт. Съдържа около десет екстракта от растителен и животински произход: кайенски пипер, зелена мида, йохимбе, сибирски женшен и др.
Здравето на човека.“Prostate Forte” - този мултикомплекс е насочен към профилактика и комплексна терапия на заболявания на простатата. Подобрява уринирането, намалява проявите на възпаление и подуване на простатната жлеза, забавя растежа на аденома на простатата.
Укрепване на косата. Незаменим помощникв този процес ще се появят витамини „За коса“, които стимулират растежа, укрепват космените фоликули и ускоряват регенерацията на кожата.
И друг продукт от линията Pharmamed е лекарството „Повече от мултивитамини“. Този уникален комплекс е универсален лек, съдържащ 20 витамина, 11 минерала и 4 растителни екстракта. Препоръчва се за общо укрепване на мъжкия организъм и поддържане на здравето.
Чудите се къде да намерите качествени витамини и други здравословни добавки? Предлагаме ви от най-добрите производители и на конкурентни цени!
Обобщавайки, трябва да се каже, че когато отговаряте на въпроса кои витамини са най-добри за мъжете, не забравяйте да поставите приоритети за себе си: какво искате да получите преди всичко от приема на витаминни комплекси - енергия, активност, отличен имунитет или решение на някой от вашите здравословни проблеми. Не забравяйте да вземете предвид особеностите на вашия начин на живот и хранене. И едва след това го направете съзнателен избор. Надяваме се, че нашият рейтинг на витамини за мъже ще ви помогне с това!
Организмът на мъжа се нуждае от същите полезни вещества като женския и детския, но количеството на консумираните витамини трябва да бъде значително по-високо. Това важи особено за мъжете със затлъстяване или тези, които изпитват постоянен стрес. Отделен разговор ще бъде за спортисти, умствени работници и хора, ангажирани с тежък физически труд. Съвсем естествено е, че за да се поддържа специфични процесиС възрастта често се изисква определена група витаминни комплекси. Поддържането на здравето на мъжете, а именно: нормалното функциониране на простатната жлеза, сперматогенезата, хормоналния баланс, се осигурява от витамини за мъже след 30 години.
За да предотвратят сърдечно-съдови проблеми и да предотвратят стареенето, мъжете се нуждаят от антиоксидантни вещества. Важно място в диетата трябва да заема група В, която участва в усвояването на протеините и задейства синтезни процеси за формиране на силна мускулна система, подобряване на качеството на семенната течност и др. По време на периода на планиране на дете мъжете и жените трябва да приемат фолиева киселина, което увеличава шансовете за зачеване на силно бебе. Мъжете над 30 години не могат без витамини A, F и E, които спомагат за производството на тестостерон и нормализират потентността. Ако имате негативни зависимости (тютюн, алкохол), трябва да се облегнете на лечебни съставиза черния дроб (липоева киселина или N).
Концепцията за витамини за мъже след 30 включва комбинация от органична материяс изразена витаминна активност, подпомагаща нормалното изпълнение на специфичното функционално натоварване на мъжкия организъм през посочения период от живота.
Показания за употребата на витамини за мъже след 30 години
Предразполагащи фактори при избора на витаминни комплекси ще бъдат свойствата на фармакологичните агенти, здравословното състояние и очакваните резултати. Наличието на някакви патологии служи като основа за приемане на специализирани лекарства, например за сърдечно-съдови заболявания, се препоръчва да се пие витамин С. Ранното оплешивяване, лошото състояние на косата и ноктите показват липса на витамин Н. Препаратите с цинк са класифицирани като отделна категория, спомагаща за нормализиране на потентността, подобряване на качеството на спермата.
Индикациите за употребата на витамини за мъже след 30 години варират в зависимост от ситуацията, начина на живот и характеристиките на тялото. Най-важните и често срещани случаи:
- витамини по време на периода на планиране на бебето - помагат за нормализиране на производството на мъжки хормони, подобряват качеството и активността на спермата. Необходимите вещества за подготовка преди зачеването ще бъдат фолиева киселина, както и витамини Е и С. По правило приемането на таблетки започва предварително (поне 3 месеца) преди очакваната дата на раждане. Можете да изберете мултивитаминни комплекси или да ги приемате отделно. Сред добре познатите лекарства са Sperm Active, Complivit, Selzinc +, Duovit;
- за повишаване на потентността - А, Е, които влияят на скоростта на производство и натрупване на тестостерон. Като допълнителни вещества се приемат C (увеличава защитните сили), F (предотвратява разрушаването на клетъчните мембрани, включително гениталната тъкан). Медта, цинкът и селенът също помагат за поддържане на потентността;
- витамини за мъже над 30 години трябва да включват комплекси, насочени към укрепване на имунната система. Фармакологичните препарати Vitrum, Duovit, Multi Tabs, Alphabet classic с витамини C, D, група B помагат да се противопоставят на инфекцията и намаляват времето за възстановяване;
- за стимулиране на космените фоликули и предотвратяване на плешивост се използват витамини Е и Н, които се използват не само вътрешно, но и външно като част от маски;
- с повишена физическа дейноста за професионални спортисти, които прекарват най-малко два часа тренировки всеки ден, се препоръчват средства за ускоряване на процесите на метаболизъм и синтез, активиращи смилаемостта на храната. Индикациите ще бъдат признаци на дефицит на витамин (умора, сънливост, летаргия), повишена интензивност на тренировка, физическо пренапрежение, метаболитни нарушения (поради диабет, наднормено тегло и др.). Балансираните комплекси включват Animal Pak Universal Nutrition, Armor-V MusclePharm, CultiVate SAN, Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition и други.
Благодарение на тази класификация може да се разбере, че всеки витаминни препаратислужат на конкретна, често тясно фокусирана цел. Ето защо е много важно да разберете какви задачи сте си поставили и, ако е необходимо, да се консултирате със специалист. Особено се отнася професионални видовеспорт, където от цялото фармакологично разнообразие е необходимо да се изберат витаминни добавки възможно най-компетентно и точно.
Форма за освобождаване
Всички налични фармакологични средствасе делят на моно- и мултивитамини. Първите лекарства са комбинация от витамини, докато вторите са еднокомпонентни вещества. Има и фармаковитамини за мъже над 30 години и биологично активни добавки (БАД). Лекарствата от лабораторията са синтетични лекарства, затворени в таблетка. Хранителните добавки са натурални растителни или животински екстракти, тинктури, екстракти и др. Синтетичните вещества са строго дозирани и съдържанието на активните компоненти в тях е известно с точност. Много е трудно да се изчисли количественият компонент на редица биологично активни добавки.
Най-удобната и често срещана форма на освобождаване са таблетки или дражета. Има и водоразтворими, ефервесцентни и дъвчащи таблетки, прахове (разтворени в течност или използвани за приготвяне на витаминни коктейли), капсули (включително дългодействащи), капки, инжекционни разтвори, лекарства, маслени екстракти, концентрати и дори готови бутилки за пиене. Методът на приложение, дозировката и ефективността зависят от формата на освобождаване. Например течни лекарства могат да се смесват с напитки и храна. Таблетните витамини се поглъщат без дъвчене заедно с основното хранене. За да не се объркате в разнообразието от витаминни комплекси, по-добре е да се консултирате със специалист, преди да започнете да го приемате. Лекарят ще избере състава и формата на лекарството, които са подходящи за вашата конкретна ситуация.
Фармакодинамика на витамини за мъже след 30
Витамините за мъже над 30 години се комбинират в комплекси или се приемат отделно по разработена схема в съответствие с показанията и ситуацията. Витаминните препарати от синтетичен произход се делят на мастноразтворими (A, D, E) и водоразтворими (C, група B и др.).
Витамин А се отнася към ретиноидната група, която прониква клетъчно ядро, като по този начин засяга протеиновия синтез. Освен това всеки ретиноид (ретинал, ретинол или ретиноева киселина) изпълнява своята функция в организма - участва в процеса на диференциация на епитела и синтеза на полови хормони, нормализира репродуктивна функцияи така нататък. Витамин D, или по-скоро неговите метаболити (хормоноподобни вещества), като регулират протеиновия метаболизъм, влияят на фосфорно-калциевия процес. Фармакотерапията с витамин Е участва в регулирането на генната експресия.
Без витамин С повечето биохимични процеси са невъзможни. Тиаминът или B1 регулира различни метаболитни реакции, включително въглехидратния метаболизъм. Витамин B3 участва активно в тъканното дишане и метаболитния метаболизъм.
Фармакодинамика на витамини за мъже над 30 години по примера на популярния витаминно-минерален комплекс Alphabet, който включва всички важни и ежедневно необходими елементи за силната половина, както и сибирски женшен, органични киселини, каротеноиди:
- тонизира и укрепва тялото;
- нормализира функционирането на репродуктивната система;
- активира физическите и умствените способности.
Всички вещества са разделени на три таблетки със съответния цвят:
- розово – сутрешен прием на витамини B1, A, C, минерали и други компоненти;
- синьо – дневна порция витамини Е, В2, В6, РР, минерали и каротеноиди;
- зелено – вечерна доза витамини B12, фолиева киселина, H, D3, K1, минерали.
Фармакокинетика на витамини за мъже след 30 години
Фармакокинетиката на витамините за мъже след 30 зависи от вида на приемания витамин. Например витамин А в синтетичните препарати, където е представен от естери, се абсорбира чрез хидролаза (произвеждана от панкреаса и лигавицата на тънките черва). Усвояването става чрез консумация на мазни храни, а биоасимилацията е приблизително 12%. Лекарството се свързва с протеина в кръвта. Ако няма връзка, веществото става токсично. Биотрансформацията на витамин А в активни метаболити се извършва в черния дроб с последващо образуване на неактивни компоненти, които се екскретират от бъбреците и червата.
Дистална секция тънко черво- мястото на абсорбция на витамин D, като качеството на абсорбцията се влияе от количеството консумирана мазнина и жлъчната секреция. Връзката на витамина в кръвната плазма се наблюдава с алфа-глобулин, протеин, синтезиран от черния дроб. Екскретира се в чревния трактс жлъчката, където настъпва частичната му смилаемост. Малка част от веществото се екскретира чрез уриниране; полуелиминирането на синтетичния витамин D настъпва в рамките на 10 часа.
Витамин Е се абсорбира в средната част на тънките черва, при условие че има достатъчно количество мазнини и жлъчка. Екскрецията става в червата чрез жлъчката и екскрецията чрез уриниране. Витамин B2 прониква максимално в черния дроб, миокарда, бъбреците, мозъка и други органи, като излишъкът от приложеното лекарство ще бъде интензивно показан жълтоурина.
Alphabet - витамини за мъже над 30 години - съдържат съвместим набор от витамини и минерали, които лесно се абсорбират в стомашно-чревния тракт и се разпределят добре в тялото. Ако приемате лекарството правилно, трябва да има интервал от най-малко 3 часа между таблетките с различни цветове. Ефектът на всеки се определя от времето на деня: червено - събужда сутрин, зелено - действа успокояващо и е полезно спи спокойно, синьо – за пикова активност през деня.
Противопоказания за употребата на витамини за мъже след 30 години
Колкото и да е странно, всяко лекарство има списък странични ефектии противопоказания. Витамините от синтетичен произход, както и хранителните добавки не са изключение. Противопоказания за употребата на витамини за мъже след 30, използвайки примера:
- Азбука - не се препоръчва при хиперфункция щитовидната жлеза, при хипертонични прояви, прекомерна нервна възбудимост, страхотно кръвно налягане, нарушения на съня;
- Sperm Active - има специални инструкции за захарен диабет, забранено при уремия на заден план бъбречна недостатъчност, кога хронична патологиячерен дроб;
- ABC спектър – алергични реакции;
- Selzinc е противопоказан, ако имате анамнеза за чувствителност към лактоза;
- Дуовит - индивидуална непоносимост.
Трябва да се отбележи, че витамините за мъже след 30 години се усвояват много по-зле, ако мъжът има стомашно-чревни проблеми. Повечето синтетични лекарства имат ясно изразена граница на токсичност, а някои от тях (например B12, K) имат толкова висока токсичност, че е невъзможно да се определи нейното ниво. Изключително внимание трябва да се спазва при приема на витамин А и D, което се отнася до предозиране при превишаване на допустимата доза и в резултат на продължителна употреба(насърчава негативното натрупване в тялото).
Странични ефекти на витамини за мъже след 30
Витамините за мъже след 30 са необходими в достатъчни количества, в съответствие с начина на живот и целите (например планиране на дете). Предозирането или злоупотребата с витамини и минерали обаче има отрицателни последици. Прекомерна употребаВитамин D е изпълнен с хипервитаминоза, абсорбция на калций от червата и разтваряне на костни структури. Резултатът ще бъде хиперкалцемия, чиито признаци са отлагането на калциеви соли в меки тъкани, кръвоносни съдове, сърдечна клапа и др. На фона на такива промени се развива излишък от свободни кислородни радикали, което причинява дисфункция на клетъчните мембрани и нарушаване на транспорта на магнезий и калий. Така се отбелязва аритмия, проблеми със сърдечната контракция, поява на микронекрози и др. Феноменът на хипервитаминоза, свързан с приема на витамин Е, се изразява в токсичен ефект върху клетките на черния дроб, червата и бъбреците. Интрамускулното приложение на витамин Е може да причини подуване, калцификация на меките тъкани и еритема.
Тиаминът (В1) е признат за най-токсичния от всички водоразтворими витамини. Негативният ефект на синтетичния наркотик засяга дейността на централната нервна система и е придружен от сърдечна аритмия и проблеми мускулни контракции(включително дихателни), причинява алергични прояви (дори анафилактичен шок) и инхибира ензимната активност на черния дроб. B12 може да увеличи съсирването на кръвта, да причини сърдечна болка, тахикардия, алергии и да повиши възбудимостта на централната нервна система. Излишъкът от фолиева киселина е свързан с безсъние и конвулсии, бъбречна дисфункция и диспептични симптоми.
Страничните ефекти на витамините за мъже след 30 години са разнообразни и варират в зависимост от индивидуалната чувствителност на тялото, понякога причиняват леко чревно дразнене (с нарушение на изпражненията, метеоризъм, повръщане, киселини), а в най-тежките случаи изискват чревна промивка или причиняват анафилактични реакции. шок.
Имена на витамини за мъже след 30
Съвременният фармакологичен пазар е представен от витаминни комплекси, които се различават по количественото съдържание на активните компоненти и спецификата на действие.
Популярни и най-популярни имена на витамини за мъже над 30 години:
- Азбука за мъжко здраве - в допълнение към важните минерали и витамини, лекарството включва билкови екстракти, които имат благоприятен ефект върху полова функция. Ефективен и в същото време достъпен продукт съдържа три таблетки с различни цветове. Това разделяне на компонентите позволява повишена смилаемост и дава осезаеми резултати. Азбуката се препоръчва в периоди на обостряне на респираторни вирусни инфекции, недостиг на витамини, косопад, ниско либидо;
- Duovit е показан за повишена умствена и физическа активност, за нормализиране на здравето в извън сезона. Витаминен комплекссе е доказал добре като част от терапията за премахване на сексуалната дисфункция, както и при лечението на простатит. Duovit премахва акнето по цялото тяло, има благоприятен ефект върху здравето на дермата, укрепва ноктите и косата;
- Уелман – комбинирано лекарствона базата на най-важните витамини и минерали. Предназначен за по-силната половина при активно физическо и психическо натоварване, както и при хиповитаминоза. Някои мъже съобщават за гадене след приема на лекарството.
Най-ефективните, лесни за употреба и безопасни витамини за мъже над 30 години: Azal, ABC Spectrum, Amiton-Magnesium-Calcium, Velmen, Metovit, Multifort, Direct, Oksilik, Orange Triad Controlled Labs, Selzinc, разновидности на Centrum.
Начин на употреба и дози
За пълно усвояване приемът на мастноразтворими витамини изисква наличието на жлъчка и мазнини в организма. Веществата от мастноразтворимата група се абсорбират едновременно с липидите, които навлизат в черния дроб (като компонент на хиломикроните) през лимфния канал. Наличност чревни инфекции, проблеми с жлъчната секреция и липидния метаболизъм, води до загуба на абсорбционната активност на витамините. Трябва да се разбере, че усвояването на витаминните комплекси зависи от състоянието стомашно-чревния тракт. Всякакви смущения в храносмилателната система водят до намаляване или липса на очаквания ефект.
Витамините за мъже над 30 години се препоръчват въз основа на характеристиките и нуждите на конкретен организъм. Компетентен специалист трябва да изчисли продължителността на терапевтичен или поддържащ курс с точната дозировка на липсващото вещество. Факт е, че независимият, неконтролиран прием на синтетични витамини или витаминни добавкиможе да навреди на здравето на мъжете. В домашни условия не е възможно да се определи дневната нужда от определено вещество.
Методът на приложение и дозата се основават на оплакванията, резултатите от тестовете, наличието на алергични явления, както и формата на освобождаване на витаминно-минералния комплекс. Някои витамини трябва да се дъвчат и да се измиват с вода, други трябва да се приемат преди/по време/след хранене, а трети трябва да се приемат по специална схема. Режимът на дозиране се предписва от лекаря индивидуално във всеки конкретен случай. Ако няма отделни инструкции за приемане на лекарството, вземете го според инструкциите.
Предозиране
Предозирането на витаминни комплекси често се изразява в хипервитаминоза, признаците на която са: Име на витамина Признаци Позиви за повръщане, сънливост, кожни обриви, растеж вътречерепно налягане D признаци на хиперкалцемия, сърдечна аритмия, симптоми на интоксикация, намалени миокардни контракции E намалено съсирване на кръвта и фагоцитните свойства на неутрофилите, намалени нива на тромбоцитите Алергии към тиамин B12 повишени сърдечен ритъм, повишено съсирване на кръвта, свръхвъзбудимост При нарушено производство на инсулин от панкреаса, безпокойство, проблеми със съня, откриване на захар по време на лабораторни изследвания на кръв и урина, откриване на оксалатурия, повишено съсирване на кръвта Ниацин гастрит от ерозивен тип, повишаване на кръвната захар, повишаване в пикочна киселина по време на изследване на кръвен серум, гадене Пантотенова киселина пристъпи на гадене, рефлекс на повръщане Пиридоксин повръщане, ерозивен гастрит Синтетични витаминиза мъже над 30 години, „отгледани“ в лабораторни условия, всъщност представляват активна молекула, която действа като естествен компонент. Поради това съществува висок риск от предозиране и алергии, особено при спонтанна и неконтролирана употреба. За съжаление, фармацевтичната индустрия предлага малък процент витаминни продуктина базата на растителни екстракти. Поради тази причина изборът на синтетични лекарства трябва да се извършва от опитен специалист.
Условията за съхранение на витамини за мъже над 30 години се различават малко от съхранението на други фармакологични лекарства. Основни условия: недостъпност за деца, защита от слънчева светлина, в съответствие с температурния диапазон и нивото на влажност, посочени в листовката на опаковката, и при запазване на целостта на „оригиналната“ опаковка.
Най-доброто преди среща
Срокът на годност е посочен върху опаковката. Средно витамините за мъже над 30 години имат срок на годност две години от датата на пускане.
Дефицитът на биологични вещества води до намаляване на функциите на тялото, анемия и загуба на сила. Дори и при здравословна диета, щангистите не могат без витаминен и минерален допинг. Поддържа производителността, помага ви да се адаптирате към големи натоварвания, по-бързо и да се чувствате добре. В допълнение, витамините в спорта влияят върху биохимичните процеси, които ускоряват биосинтезата на протеини и стимулират метаболитните процеси.
Как да изберем
Гамата от мултикомплекси е обширна, така че е трудно да се вземе решение за покупка. Можете да следвате линиите известни производителивитамини за спортно хранене. Това:
- американски марки Optimum Nutrition и Solgar.
- Magnum Nutraceuticals.
- Динамизиране на храненето.
- Ultimate.
Не по-малко популярникомплекси за мъже спортисти от беларуска компания Макслер, която ги получава от немски суровини. Добавки Vneshtorg Pharma (Русия) не по-лошокачество и цена много по-малко.
Продуктите на пазара се продават като желатинови капсули, таблетки, пакетирани прахове. Въпреки че дозите и количествата са различни, основно това са опаковки от 60 броя с тегло 345 - 365 g за едномесечен прием.
Рейтинг на най-добрите витамини за мъже 2018
Списъкът е съставен, като се вземе предвид балансът на съставите, ефективността, липсата на противопоказания и странични ефекти.
- се състои от 4 комплекса и общо съдържа 75 съставки, които осигуряват сила и енергия на щангистите.
- Мултивитамини за мъжеПредназначен за професионални спортисти. Комплексът включва 12 витамина + 8 минерала + антиоксидантен комплекс. Между другото - метионин, .
- Спортен комплекс Ултра-премиум витаминсъдържа цялата гама от вещества и растителни ензими.
- C Fit FitMaxНаправен с екстракт от шипка и ацерола.
- Maxler VitaMe– универсален комплекс, който повишава физическите и умствените способности.
- VP Laboratory Ultra Men'sс мултивитаминна формула, съдържа няколко биокомплекса и повече от компенсира дефицита на органични вещества.
- Продукти Универсално храненепод имената Животно Омегаи е специално проектиран за набиране на персонал мускулна масамъже.
Комплексите помагат да се постигне високи резултатибез вреда за здравето.
Продукти от веригата аптеки
Полезни за тонуса и настроението са комбинирани формули с липоева киселина, биотин, витамини В, С, Е. Така витамин В1 влияе върху мускулния растеж и енергийната стабилност. Таблетките В12 подобряват биосинтезата на протеина и скоростта на неговото натрупване в мускулите. Рейтингът на аптечните витамини за мъже изглежда така:
- Аспаркамс калий и магнезий. Микроелементите регулират метаболитните процеси в миофибрилите и осмотичното налягане. Лекарството повишава издръжливостта и се бори с мускулни крампи.
- Калиев орат. Метаболитът ускорява хода на биохимичните процеси, укрепва сърдечния мускул и действа като анаболен стероид.
- Формула Дуовитас витамини В, А, Е, набор от микроелементи, предназначени за активни хора.
- Тамоксифенповишава мъжкия полов хормон и блокира естрогена.
- Метформинускорява превръщането на глюкозата в гликоген.
- Милдронатповишава издръжливостта и енергията, регулира метаболизма, предпазва от...
- Vitrum Life (САЩ)с минерали и подходящ за мъже и жени. Руски аналог — Complivit Active.
- Формула Ежедневна формулапредназначени специално за силови атлети.
Как да приемате витамини за спорт
- Сутрин и следобед с храна.
- В тренировъчните дни е препоръчително да се консумират допълнително 1,5 часа след тренировка във фитнеса.
Беше през периодаХранителните вещества са необходими за възстановяване на мускулите и енергията.
Въпреки че културистите не са изложени на риск от предозиране, отклонението от режима на дозиране и превишаването на нормата може да причини неприятни последиципод формата на алергии и стомашно-чревни разстройства.
Но спортистите имат собствено мнение по този въпрос. Те приемат двойна норма, обяснявайки това с факта, че водоразтворимите вещества се елиминират за 2-4 часа. Все пак не трябва да забравяме, че мастноразтворимите витамини се задържат в тялото за един ден, т.н една доза е достатъчна. За да избегнете пристрастяването, трябва пийте на курсове.
Оценете статията!
Въпреки факта, че всеки човек се нуждае от витамини и минерали, те са много по-важни за мъжете поради техния начин на живот. По природа човекът е носител на хляба, той редовно се сблъсква с физическо натоварване, стрес, липса на сън и хронична умора. Всичко това може да се преодолее балансирана диетаи прием на витамини през есенно-пролетния период.
Витаминната терапия трябва да се извършва само след консултация с лекар, тъй като излишъкът от витамини и минерали също може да причини нарушения и нарушения в организма, както и техният дефицит. Колкото по-възрастен е мъжът, толкова повече се нуждае от допълнителен прием на хранителни вещества, тъй като с годините тялото му губи способността да усвоява витамините от храната. Трябва да започнете да се грижите за здравето си след 30-годишна възраст.
Кога мъжете над 30 години трябва да приемат витамини?
Неразумното използване на витаминни препарати обикновено води до негативни последици, така че си струва да се обмислят показанията за приемане на определено лекарство. Лекарите съветват всички мъже на възраст над 30 години да започнат витаминна терапия само в следните случаи:
- ако планирате да заченете детеза нормализиране хормонални нива, повишаване на плодовитостта и активността на спермата;
- ако имате проблеми с потентносттада го увеличи чрез повишаване на нивата на тестостерон;
- при чести настинки и след прекарани инфекциозни или вирусни заболявания с цел укрепване на имунната система;
- ако имате проблеми с косата сиза стимулиране на космените фоликули отвътре; за възстановяване на ресурсите на тялото след интензивни тренировки, повишаване на издръжливостта, тонизиране и изграждане на мускулна маса.
Могат да се включат и витамини комплексно лечениесистемен тежки заболяванияпо лекарско предписание или след предишни операции. И, разбира се, приемането на мултивитамини е необходимо при недостиг на витамини.
Имената на най-добрите витамини за мъже след 30 години
Поради огромния асортимент от витаминни комплекси в аптеките, за клиентите често е много трудно да направят избор. Затова водещи експерти и лекари са съставили своя списък с най-добрите и ефективни комплексивитамини за мъже над 30 години. Списъкът включва следните заглавия:
Азбука - най-добрите витаминиза днес според всички топ оценки и препоръки на лекари за хора от различен пол и възраст. Съставът на лекарството включва богат комплекс от минерали и витамини, които попълват загубите на организма по време на периода на витаминен дефицит. Опаковката съдържа три цвята таблетки, всяка от които символизира група вещества - витамини, микроелементи и минерали. Това разделяне допринася за по-добра усвояемост на целия състав. Индикациите за азбуката са както следва - чести респираторни заболявания, вирусни и инфекциозни заболявания, ниско либидо и алопеция.
Дуовит- такива витамини трябва да се приемат от мъже, изправени пред прекомерен умствен и физически стрес, както и за предотвратяване на дефицит на витамини по време на извън сезона. Установена е положителна тенденция при прием на витамини от мъже със сексуални разстройства и дисфункции. Витамините помагат за оздравяването акне, подобряват здравето на кожата, подобряват състоянието на косата и ноктите.
Комбиниран продукт, чийто състав включва не само витамини, но и минерални компоненти. Лекарството се предписва на мъже, които работят с тежък физически или умствен труд и изпитват редовен стрес и психо-емоционални разстройства. Подходящ е и при лечение на хиповитаминоза. Страничен ефектМоже да има леко гадене, както показват прегледите, но ефектът на лекарството го оправдава.
Най-ефективните и популярни витамини могат да бъдат идентифицирани по предназначение:
- За успешно зачеване, лекарите съветват да приемате Sperma Active, Complivit, Selzinc+ или Duovit.
- За възстановяване на потентносттаи ерекцията, лекарствата Vitrum, Multi-Tabs, Duovit и Alphabet Classic биха били подходящи.
- Ако мъжът страда от плешивост, той трябва да приема всякакви витаминни препарати, които включват витамин Е и Н.
- Спортисти и мъже с тежък физически и умствен трудЕкспертите препоръчват приема на Animal Pak Universal Nutrition complex, Mens Formula, CultiVate SAN, MusclePharm или Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition.
- За повишаване на устойчивостта и имунитетаМожете да вземете курс на Vitrum, Duovit, Alphabet Classic или Multi-Tabs.
Важно е да се вземат предвид противопоказанията, които са посочени в инструкциите за продукта. Например, Alphabet е забранен за хора, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза (по-точно с нейната хиперактивност), а Sperm Active е забранен за диабетици. За мъже, страдащи от храносмилателни и стомашни проблеми, Преди да започнете витаминна терапия, трябва да се консултирате с лекар.