Признаци на депресия и нервно изтощение - тест. Лечение на нервно изтощение с народни средства у дома Какво да правим с нервно изтощение
Нервно изтощениеи причините за образуването му. Статията ще обсъди как да се предпазите от този проблем. Ще бъдат обявени и методи за борба с нея при проява на физическа и психическа патология от подобен характер.
Съдържанието на статията:
Нервното изтощение е специално състояние, което възниква на фона на морален и физически стрес. В бясния ритъм на ежедневието често не обръщаме внимание на състоянието на нервната си система. Посещението на лекар при първите предупредителни признаци на преумора също обикновено се отлага за неопределено време, което не е разумно решение на проблема. Последствията от нервното изтощение обаче могат да бъдат изключително опасни и непредвидими, така че си струва да разберете причините за тази физическа и психическа патология.
Причини за нервно изтощение
Животът в мегаполисите винаги се характеризира с необходимостта от ускорено темпо за решаване на всякакви възникващи проблеми. Селският живот обаче диктува и определени условия за оцеляване в търсене на място под слънцето.
Психолозите, след като разгледаха подробно изразения проблем, определят причините за нервното изтощение, както следва:
- . Всяко човешко тяло е проектирано за определени резерви вътрешна енергия, защото в съществуващата реалност няма нищо вечно и стабилно. Разбира се, животът понякога ни диктува най-много трудни условияда се реализира в този свят. Всичко това обаче може да доведе до нервно изтощение, ако работникът не е в състояние да изпълнява обичайната тежка работа, без да компрометира функционирането на тялото си. . Дори ако човек не стои с възвратен чук в мина, тялото му може да отслабне поради посочената причина. Някои хора, работещи със знания, са готови да прекарват 24 часа на ден в разработване на нови идеи, което е в ущърб на тяхното здраве. В резултат на това след такова ежедневие те получават нежелан бонус под формата на нервно изтощение.
- Недостатъчно време за възстановяване. Сънят не е лукс, а естествена потребност на всеки човешки организъм за възстановяване на неговите физически и морални способности. Следователно липсата на сън и почивка след натоварен ден може да завърши много зле за много реактивни работохолици.
- Преживяна стресова ситуация. Проблемът е проблем, но трябва да го преживеете без значителни щети за вашето психическо състояние. В този случай е необходимо да се прави разлика между въображаема скръб и истинска скръб, когато всички цветове на живота избледняват за човек, след като е претърпял удар на съдбата.
Основните симптоми на нервно изтощение при хората
Понякога е много трудно да се идентифицира човек, който успешно може да скрие критичното си състояние под прикритието на бравада. Но дори и най-силните психически хора се държат доста типично, когато настъпи нервно изтощение.
Признаци на нервно изтощение:
- депресия. Такова състояние може да доведе всеки човек до нервно изтощение, което не е очаквал. Субект с пълен спад на жизнеността не иска нищо и никого, защото е нарушена неговата референтна точка за здравословни желания. Единствената мечта в това състояние- изолирайте се от целия свят за дълъг период от време, за да възстановите силите си.
- Болка в областта на сърцето. Гласовият орган може да причини много проблеми на човек с признаци на нервно изтощение. Преумората не е въздишка под луната, когато става въпрос за неизправност на нервната система с характерни сърдечно-съдови патологии в жертвата. Болката в областта на сърцето е първият алармен звънец за началото на нервно изтощение, което може да бъде първото и последното предупреждение за жертвата.
- Нарушен сън. Нощната почивка е естествен процес, освен ако не се отнася за субекти, които са податливи на безсъние. Човек трябва само да ги съжалява, защото оставането буден в неподходящ момент може да повлияе негативно на цялостното благосъстояние на човека. Субектът, който не е имал достатъчно сън, се държи агресивно и започва да създава проблеми на хората около себе си с изблиците си на раздразнителност.
- Систематичен главоболие . Мигрената е мързел за работа, както са ни учили нашите мъдри предци. В някои случаи обаче тази шега придобива двойно значение. Таблетка аспирин или цитрамон се превръща в ритуал за човек, който поради хронична умораи нервното изтощение страда от периодични пристъпи на главоболие.
- Характерна забрава. В този случай не бива да бъркате човек, воден от ежедневието и обстоятелствата, с разсеяна личност. Ексцентричните доведени синове на Форчън са жертви на случайности, които физически и психически могат да се чувстват страхотно. Те са свикнали с хронична ивица лош късмет, към която успяват да се адаптират във всеки случай. По-лошо е положението с тези хора, които са преживели нервно изтощение на тялото по съвсем друга причина. Опитвайки се да разберат всичко и навсякъде, те в крайна сметка не получават нищо, защото просто забравят за най-важните планирани неща.
- Прекомерна агресивност. Всеки човек може да пламне, защото много фактори в живота ни водят до емоции. Въпреки това, с очевидно нервно изтощение, тялото на хората започва да се бори, защото получава мощен импулс за необходимостта от самосъхранение. В най-добрия случай това ще се прояви в изолация и откъсване от целия свят на засегнатия индивид, но има и критични варианти с хронично уморен агресор.
- Злоупотреба с алкохол или тютюневи изделия. Много често се опитваме да се отпуснем след натоварен ден с помощта на всякакви средства. В най-добрия случай свободното ви време ще бъде изпълнено с гледане на култов филм или разходка в парка. Въпреки това, някои хора имат различна представа за релаксация, подхранвайки негативно вече изтощеното тяло с цигари или силни напитки. Въпреки че започва фаза на успокояване, тя не продължава дълго и се превръща в още една причина за прогресиране на нервното изтощение.
Характеристики на възстановяване след нервно изтощение
Ако човек не е явен мазохист и враг на здравето си, тогава той ще вземе всички мерки за борба с изтощението. В този случай той може сам да се справи с проблема, прибягвайки до помощта на специалисти в критична ситуация.
Да се отървете от нервното изтощение сами
Всеки сам може да контролира какво се случва в живота му. Ето защо можете да опитате следните методи за премахване на нервното изтощение:
- Ясен дневен режим. В същото време не трябва да изпадате в крайности, като организирате систематичен Ден на мармот за себе си. Трябва да сте много наясно какво трябва да се направи в близко бъдеще. Няма нужда да преоткриваме колелото, защото то отдавна присъства в нашата реалност. Експертите препоръчват да направите списък с изпълними задачи за седмицата, за да разберете ясно перспективите си за близко бъдеще.
- Анализ на собствените си действия. Преди да започнете да се борите с нервното изтощение, трябва да признаете очевидния факт, че то все още съществува. Алкохоликът никога няма да потвърди слабостта си, а работохоликът ще умре на работа с ясното убеждение в правилността на такава рутина на живот. За разумен човек чувството за самосъхранение ще ви каже как да лекувате нервното изтощение. Опитен човек просто няма да се окаже в такава ситуация, като е изчислил предварително възможни последствиянервно изтощение.
- Повишено самочувствие. Някои работохолици непрекъснато се опитват да докажат на света колко са ефективни. Според тях в противен случай те ще бъдат причислени към губещите, които не са достойни за уважение. Трябва ясно да определите за себе си, че никой на никого не е длъжен, при условие че въпросът не е свързан с помощта на човек в беда. Всеки трябва да мисли за собственото си „Аз“, за да не се превърне в пасивна жертва в ръцете на съдбата.
Медикаментозно лечение на нервно изтощение
Посещението при лекар за нервно изтощение не е слабост, а нормална реакция на адекватен човек към възникнал проблем. Както е известно, по подгонен кон се стреля. Такъв черен хумор все пак трябва да включи инстинкта за самосъхранение във всяка тема, което изобщо няма да му попречи.
- Вазодилататори. Човешкият мозък постоянно се нуждае от приток на кръв и кислород в него. Следователно лекарства като Tanakal или Mexidol ще му помогнат с това при сравнително ниски материални разходи. Струва си да се помни, че самолечението никога не е довело до възстановяване на човек. Първоначално трябва да се консултирате с лекар, за да започнете да приемате споменатите лекарства в борбата срещу нервното изтощение.
- Витаминен комплекс. В този случай основното е да не правите маслото мазно, за да не причините значителна вреда на тялото вместо полза. Витамините от група В ще помогнат перфектно в ситуация, в която има спешна нужда да се активират метаболитните процеси в нервните клетки.
- Ноотропи. Както знаете, тези лекарства могат да направят лечението на нервно изтощение продуктивно. Мозъчните клетки се нуждаят от постоянно хранене, което не е тайна за никого. В този случай определено не говорим за внимателно изучаване на стохилядния том на световната енциклопедия, а за работа за възстановяване на здравето. Ceraxon и Pantogam, които са добре известни ноотропи, могат да се превърнат в мощни оръжия в борбата срещу нервното изтощение в отчаян субект.
- Успокоителни. Спокойствието не винаги идва при първото ни желание, което е ежедневен факт. В този случай на помощ ще дойдат седативни лекарства, които могат да премахнат нервното изтощение в най-кратки срокове. Motherwort и валериана - най-добрите помощници V този проблем, следователно много често експертите препоръчват изразените компоненти.
Традиционната медицина в борбата срещу нервното изтощение при хората
В този случай споменатата по-горе валериана помага много, но има и други начини за борба с нервното изтощение:
- Пчелен мед. Този продукт има не само доста приятен вкус, но и може да направи чудеса при хроничната умора при хората. Една чаена лъжичка от това лекарство на празен стомах ще ви помогне да се успокоите при редовна употреба.
- Тинктура от трева. Озвучената рецепта ще помогне, ако е необходимо, ако стриктно следвате препоръките на специалистите. В този случай ще бъде достатъчна супена лъжица лечебно растение, което трябва да се излее с половин литър вряща вода. След вливане на такова лекарство за един час, можете да използвате половин чаша от него преди хранене.
- Инфузия на листа от мента. Този дар на природата отдавна е много популярен сред хората, тъй като има реални способности да смекчава проявите на нервно изтощение. Можете да приемате инфузията през устата, както и да добавите листа от мента към ваната. В този случай трябва да залеете една супена лъжица билка с 200 грама вряща вода. Следващата стъпка е да накиснете инфузията за 40-50 минути, така че ментата да има време да освободи лечебния сок, който е толкова необходим за лечението.
Хроничната умора е тревожен факт, че е време да се заемете сериозно със здравето си. Много често човек се сблъсква с въпроса как да се възстанови от нервно изтощение. Това може да стане само с разумен подход към една доста сериозна психическа и физическа патология, която може да обезсили всяко човешко начинание в живота. Светлана Румянцева
Какво е нервно изтощение? Това нервно заболяваневъзникнали поради психически стрес. Нервното изтощение е едно от най-честите психични разстройства на нашето време: според статистиката основната рискова група е работещото население на възраст от 20 до 45 години и предимно жените. Разстройството се нарича още неврастения или синдром на хроничната умора, а ескулапите го смятат за болест.
Неприятните черти на болестта включват лоша диагноза: болестта се маскира като мързел, раздразнителност, депресия и соматични заболявания. Нервното изтощение не винаги се вписва добре в класическите симптоми и лечението на нервното пренапрежение се извършва със закъснение, само когато болестта придобие ясни, несъмнени признаци. Нека да разберем какви са симптомите и лечението на изтощението на нервната система при жените.
Признаци на нервно изтощение
раздразнителност.Най-често срещаният знак. Раздразнителността възниква немотивирано и без причина. Човек се изнервя от приятели, членове на семейството, колеги, минувачи и лични навици. Явни симптоми емоционално изтощение- избухлив нрав и нервност. Пациентът моментално „избухва“, губи контрол и адекватна реакция към източниците на дразнене. След изблик на агресия човек се чувства отпаднал и изтощен.
Главоболие.При нервно изтощение се появяват главоболия от компресиращ характер. Има усещане, сякаш стегнати кожени колани опасват главата ви. Основните огнища на болката са концентрирани зад очните ябълки и в слепоочията.
Ниска концентрация.Възникват проблеми с концентрацията, което се отразява негативно трудова дейност. Човек губи способността да се концентрира върху изпълнението на основни задачи и се разсейва. Мислите са резки и постоянно прескачат от една на друга.
Нарушение на съня.Човек с този симптом трудно заспива. Преди лягане главата ви е пълна с негативни мисли, а през нощта сънувате кошмари. Сънят става повърхностен и слаб.
Повишена чувствителност.Сетивното възприятие е повишено. Дори тихите звуци нараняват ушите, а умерената светлина се възприема като твърде ярка. Нивото на сантименталност се повишава, редовната мелодрама предизвиква сълзи. Човекът става докачлив.
Безпокойство и ниско самочувствие.Появяват се безпочвени тревоги и страхове. Дори най-простите неща и явления плашат човека. Възниква натрапчив страх внезапна смъртили нелечима болест. Пациентът търси физически и интелектуални дефекти в себе си и в крайна сметка губи.
Умора и слабост.Симптоми нервна уморатялото се характеризира с наличието на болка, която не изчезва дори след дълга почивка. Събуждайки се сутрин, човек вече се чувства уморен. постоянно, мускулна слабостИ бърза уморяемостдори след малко физическо натоварване.
Намалено сексуално желание.Сексуалното желание намалява. Мъжки опит еректилна дисфункцияИ преждевременна еякулация, а при жените е възможен вагинален сърбеж.
Психосоматични разстройства.Случват се нарушения сърдечен ритъм, колики, кожни обриви, болки в ставите, артериална хипертония. Хроничните заболявания се влошават. Появяват се алергии, проблеми с ноктите и косата, апетитът намалява, теглото на пациента рязко спада.
Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт"
Онлайн тест за признаци на нервно изтощение, нервен срив и депресия при жените
Сред популярните и надеждни онлайн тестове трябва да се отбележат два: определяне на промени в поведението за определен период от време (най-често месец) скала на депресияИ Въпросник за теста на Бекза признание депресивно състояние. Онлайн субективният тест за симптоми на нервно изтощение оценява умората, умственото изтощение и енергийното изчерпване. Ако една жена се чувства зле и осъзнава, че е психически изтощена или, обратно, ежедневният стрес, който причинява отклонения във физическото здраве, не показва психологическо изтощение, резултатите от теста ще показват липса на депресия или ще поставят разочароваща, но доста лечима диагноза : нервно изтощение.
В света на съвременните скорости и високи информационни натоварвания всеки човек трябва да си направи правило да се подлага на такива тестове от време на време: те незабавно ще покажат симптоми развиваща се болести няма да позволи на нервното изтощение да достигне хронична фаза.
Последици от нервен срив
Ако симптомите на заболяването не могат да бъдат открити и спрени навреме, последствия от нервно изтощениеняма да ви накара да чакате. Проблеми с функционирането на сърцето, храносмилателните органи, високо налягане, мигрената е цената, която работохолик или човек, податлив на всякакви лични проблеми, плаща за невнимание към своето физическо и психическо здраве.
Нездравословен психологически фон, слабост и умора с изтощение на нервната система стават причина за появата и обострянето на фобии, тревожност и дори опити за самоубийство.
Става сериозен проблем влошаване на социалните контакти: повишената раздразнителност на пациента води до конфликти с членове на семейството, приятели и колеги, което само засилва чувството за вина и води до повишаване на психологическото напрежение. В някои случаи сривът води, уви, до пристрастяване към наркотици или алкохол, което е станало традиционно в съвременните времена: човек се опитва да намери релаксация и почивка от натрупаната умора и от трудна житейска ситуация, която причинява постоянен дискомфорт.
Форми на нервно изтощение
Лекарите определят три форми на заболяването. Нека ви разкажем повече за тях.
Хиперстенична форма
По правило от този етап започва нервното изтощение. Симптомите се проявяват под формата на астения, раздразнителност, загуба на сила и нарушения на съня. Дори обикновените физиологични явлениясе възприемат неадекватно. Пациентите избягват силно осветление, резки звуци и общуване с хора. Има оплаквания от болки в корема, задух, шум в ушите. Хората с тази форма на изтощение изпитват загуба на концентрация, което води до намаляване на количеството извършена работа и нейното качество.
Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт"
Раздразнителна слабост
На този етап се засилва изтощението на организма и се появява остра раздразнителност. Кратки периоди на интензивно изразяване на чувства се заменят с откровено безразличие и тихо раздразнение. На човек Става все по-трудно да изпълняваш служебните си задължения. Появява се безсъние, леки и незначителни звуци пречат на съня.
Хипостенична форма
Хипостеничната форма е следствие от тежко изчерпване на централната нервна система. Разстройството на този етап се характеризира с постоянно лошо настроение, неговото внезапни промени, повишена сълзливост и тревожност. Наблюдаваното пълна апатия и безинициативност. Общото психическо състояние наподобява депресия.
Нервно изтощение при деца
Според статистиката до 30% от децата в училищна възраст са податливи на нервно изтощение.
Основните причини за нервно изтощение са:
психологическа травма;
прекомерен натиск от родители и учители;
отслабване на тялото от болести;
продължителна раздяла със семейството;
промяна на мястото на пребиваване и обучение;
семейни проблеми и така нататък.
Рисковата група включва деца, които се изискват или сами се стремят да постигнат високи резултати в училище, спорт, извънкласни дейности и всичко това едновременно. Децата, които търсят одобрение от другите за действията си, също са податливи на разстройството. Симптомите на нервно изтощение са същите като при възрастни (съобразени с възрастта и детската физиология).
Какво да правим, когато морално изтощениедете? На първо място, не си представяйте себе си, родител или роднина, като страхотен лекар, а се обърнете към квалифицирани специалисти и детски психолози (ако вие не сте такива). Най-вероятно установената семейна структура ще трябва да бъде преразгледана и като родители ще трябва да работим върху себе си - да, не е лесно, но само промяна в средата на дететоможе да даде тласък на положителни промени в здравето му.
Причини за нервно изтощение
Основната причина за нервното изтощение е дисбаланс между активност и почивка. Ако човек изразходва повече физическа и умствена енергия, отколкото получава от почивката, жизнените сили на тялото изсъхват. Емоционално и физическо претоварване, лоши навици, редовното недоспиване, стресът, нередовното хранене и негативните емоции, инфекциите силно изтощават нервната система.
Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт"
В идеалния случай човек се нуждае от редуване на умствена и физическа активност с релаксация и почивка. Дейността трябва да се замени с качество и разнообразен отдих. Ако човек пренебрегне тези правила за дълго време, вероятността от развитие на нервно изтощение се увеличава.
Лечение на нервно изтощение
Нервното изтощение е коварно и непредвидимо разстройство. Подценяването на това състояние води до сериозни последици за здравето. При първите прояви на симптомите на разстройството трябва да разберете причините и да започнете да ги отстранявате - не всеки знае как да се възстанови от нервно изтощение, но с навременна реакция резултатът ще бъде бърз.
И така, как да се лекува изтощението на нервната система както при жените, така и при мъжете?
Баланс между работа и почивка
Упоритата работа е добра и похвална, но работа и други важни задачи винаги съществуват, но здравето може да бъде безвъзвратно загубено.
При това в състояние на нервно изтощение работоспособността на човека рязко намалява. Ето защо, ако все още сте работохолик и се фокусирате върху най-високите резултати, просто трябва да знаете какво да правите, когато сте нервни и да намерите баланс. В противен случай рискувате да загубите две важни неща: здраве и висок резултаттруд.
Какво да правя?
Направете план за вашия график за работа и почивка. Необходимо е ясно да се разбере, че работата трябва да се редува с почивки. По време на работното време трябва да правите кратки почивки. За всеки час работа е препоръчително да правите 5 минути почивка. През това време функциите на тялото се възстановяват до необходимия тонус, умората намалява и в същото време не намалява работният дух.
По-добре е да запълните паузите в работата с действия, различни от обичайните ви работни дейности.
Ако човек се занимава с физически труд, тогава най-добрият вариантЩе има тиха почивка и пасивна релаксация. Ако преобладава умствената работа, движението, например ходене или лека гимнастика, е рационално.
Запълването на петминутни почивки с пушене или сърфиране в уебсайтове не е подходящо. Почивката трябва да се различава от основните дейности и да е полезна.
Най-добре е обедното хранене да се комбинира с разходка.
За да съставите план, използвайте обикновени хартиени дневници, в които се въвежда списък със задачи за деня, като се посочва началният и крайният час на конкретно действие. Но е по-удобно да използвате специални приложения за мобилни устройстваи персонални компютри, които не само ще вземат под внимание и ще ви напомнят за необходимостта от стартиране или изпълнение на задачи, но също така ще поддържат полезна статистика на задачите и действията.
Наличието на ежедневна рутина ще ви помогне да се справите с хаоса, който изтощава енергията ви, и ще ви помогне да развиете добри навици да правите почивки от работа и да си лягате навреме.
Нормализиране на съня
Човек прекарва една трета от живота си в сън и това не е без причина. Сънят е важен физиологичен процес, който осигурява възстановяването на тялото и имунитета. По време на сън мозъкът систематизира информацията, получена през деня, и консолидира паметта.
Какво да правя?
За да може сънят да изпълни функцията си, той трябва да продължи средно поне 8 часа. Учени от университета на Пенсилвания са провели изследването. Проучването установи, че хората, които спят 4 и 6 часа на ден в продължение на две седмици, имат значително намалена когнитивна функция, намалено време за реакция, творческо мислене и загуба на памет. Въпреки това, групата, която спи 4 часа на ден, има малко по-ниски резултати от групата, която спи 6 часа.
Учените са направили няколко заключения. Първият урок е, че лишаването от сън има тенденция да се натрупва. Второ, участниците, лишени от сън, не забелязват намаляване на представянето си. трето - Оптималната продължителност на съня е 8 часа.
Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт"
Приготвянето за лягане трябва да започне в 21-00. По това време мозъкът се подготвя да заспи и произвежда хормона мелатонин (регулатор на циркадните ритми). До този момент трябва да сте завършили цялата си работа. Трябва да спрете телефонните разговори, кореспонденцията в социалните мрежи, гледането на новини, токшоута и филми. С други думи, имате нужда отказвайте всякакви източници на информация и безпокойство, които не позволяват на мозъка да се успокои и подготви за почивка.
За тези, на които им е трудно да откажат филм или книга през нощта, важно е да запомните, че съдържанието на тези източници на емоции и информация не трябва да бъде отрицателно. Филмите и книгите могат да имат спокоен, положителен сюжет и не трябва да предизвикват буря от емоции, особено отрицателни. Всеки има свои собствени биоритми, но изследванията показват, че психиката и тялото си почиват най-добре, когато човек си легне преди 24:00.
Физически упражнения
Честа причина за нервно изтощение е физическа неактивност, така че физическата активност важен елементлечение на изтощение. Но физическата активност трябва да бъде дозирана, тъй като изтощението означава уморено тяло, а неправилно избраните натоварвания ще влошат ситуацията.
Какво да правя?
Можете да започнете с леки упражнения сутрин и разходки или каране на колело на чист въздух вечер. Водните процедури са подходящи за облекчаване на напрежението: плуване, контрастни душове, ароматни вани. Докато тялото ви укрепва, преминете към по-интензивни упражнения - собственото ви тяло ще ви каже как да се справите с преумората, просто трябва да го слушате.
Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт"
Диета
Ние сме това, което ядем. Затова, ако искате психиката и тялото ви да са здрави, трябва да се храните правилно– рационалното и балансирано хранене при нервно изтощение ще стане основа за поддържане на здравето и ефективно възстановяванеслед прекаран стрес.
Какво да правя?
За да може тялото ефективно и различно отрицателно влияние, трябва правилно да организирате диетата и режима си.
Закуската е задължителна. Диетолозите казват, че закуската е най-важното хранене за организма.
Яденето на храна сутрин активира защитните функции в организма. Това е закуската, която помага за постепенно намаляване на обема на вечерята и намалява вредните закуски през деня до нула.
Избягвайте нездравословните закуски в движение и преяждането.
Друг компонент на доброто здраве и възстановяване на силата е пиене на достатъчно течности. За добро здраве пийте поне 1,5-2 литра вода на ден. В тази сума не са включени кафе и чай, сокове, сладки газирани напитки и алкохолни напитки. Освен това напитките, съдържащи кофеин (чай, кафе, енергийни напитки) и алкохолът изчерпват енергийните резерви на организма. Лечението на изтощение с енергийни напитки, кафе и алкохол е като лечение на късогледство чрез кривогледство. По-добре е да избягвате консумацията на тези напитки.
Основната част от диетата трябва да се състои от продукти, които повишават адаптивните свойства на тялото и допринасят за неговото бързо възстановяване. Такива продукти включват ядки, пресни плодове, зеленчуци и плодове, мазна риба, печена или на пара, пълнозърнест хляб и млечни продукти, растителни масла, зърнени храни, мед, билки.
Витамини при нервно изтощениеИ комплексно лечениезаболявания помагат за неутрализиране на симптомите. В допълнение към витамините от група В, необходими за нервната система (тиамин, холин, ниацин, B2b B6), тялото се нуждае от редовен прием на макро- и микроелементи, аминокиселини, витамин Е и биотин.
Препоръчва се да се намали консумацията на мазни, солени, сладки храни и да се изключат от диетата гъби, пържено и пушено месо, колбаси, бобови растения и консерви.
Освен това запълвайте паузите между храненията със специални отвари и чайове. В същото време за тези, чиито дейности изискват повишена концентрация на вниманието, трябва да се избягват лекарства със седативни ефекти.
Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт"
Лечение на нервно изтощение с народни средства
При първите симптоми на заболяването е напълно възможно самостоятелно възстановяване на психологическия баланс на тялото:
Етеричните масла от портокал, лавандула, мента, канела, градински чай, пачули и морски бор ще облекчат прекомерната тревожност и напрежение.
Някои цветя, например здравец, ще помогнат за подобряване на екологията на жилищно или офис пространство - неговите лечебни компоненти ще бъдат полезни за тялото като цяло и по-специално за нервната система.
„Какви билки да пия при нервно изтощение?“ — много хора, които не са привърженици на лечението с наркотици, се опитват да се справят естествени средства. В борбата с преумора, инфузии от шипки, богати на каротин и витамин С, лайка, която успокоява нервите (и добавянето на мед също ще ви спаси от безсъние), отвара от коренище на аир, полезна при депресия на централната нервна система система, и тинктура от Rhodiola rosea.
Медикаментозно лечение на изтощение на нервната система
За профилактика и лечение на нервно изтощение е приемливо използването на фармацевтични продукти. Но в същото време е важно да запомните, че лекарствата се предлагат в различни форми и какви лекарства да се вземат за лечение на нервно изтощение трябва да бъдат посъветвани от медицински специалист.
Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт"
Ако витаминни комплексии естествените лекарства (валериан, лайка, маточина) могат да се използват повече или по-малко спокойно, докато други лекарства се използват само според указанията и под наблюдението на лекар. В някои случаи, за възстановяване на тежки психо-емоционално състояниеИнтравенозните ще бъдат ефективни - при нервно изтощение този метод се оказва много ефективен.
Вашето обкръжение
Без значение колко уникален, силен и независим сте, вашата среда все още ви влияе. Направете одит на социалния си кръг; може би сред вашите близки и познати има хора, които се наричат „тези, които ви лазят по нервите“.
Може би загубата на сила зависи пряко от тези, с които общувате.
Често тези хора са малко полезни и комуникацията възниква в резултат на навик или измислени задължения. Ако това е така, опитайте се да общувате по-малко с такива хора. Изберете вашата среда.
Заключение
В заключение да кажем, че нервното изтощение е неприятно и често срещано заболяване, има различни симптоми, не винаги и не се открива веднага и спокойно може да се нарече „болестта на века“. Въпреки това е важно да се диагностицира това заболяване, прикрито като мързел и апатия, навреме за навременна и в случай, че съпътстващи заболяванияили нараняване и незабавно лечение.
С навременно правилният подходНервното изтощение е лесно лечимо с горните методи, но ако смятате, че болестта е придобила сериозна форма и не можете да се справите сами, тогава незабавно се свържете с Вашия лекар.
16 март 2014 г., 11:29Нервното изтощение е много опасна форма на невротично състояние, определено психо-емоционално настроение на човек, което има значителен вреден ефект върху качеството на неговото съществуване. Настоящият ритъм на живот, постоянното бързане, стресът, упоритата работа и огромните обеми информация, преминаваща през мозъка, често с негативен характер, причиняват доста широко разпространение на на това заболяване. Лечението на нервното изтощение трябва да започне веднага, когато се появят първите признаци. Забравяме, че тялото ни може просто да не издържи на постоянно претоварване и да се разпадне.
Често има случаи, когато трудолюбив човек е буквално на ръба на нервното изтощение. Основната рискова група включва жени, които активно градят кариера, същевременно създават семейство и поемат непосилното бреме на всички проблеми. Продължителното пренапрежение, както физическо, морално, така и интелектуално, може да бъде основната причина за симптомите на нервно изтощение. Когато умората се натрупа и стане хроничен характер, когато настъпи емоционално „прегаряне“, тогава нервната система се проваля, уморена да се съпротивлява на постоянно претоварване.
В какви случаи може да възникне нервно изтощение:
Често проблемът възниква поради комбинация от няколко причини. Нервното изтощение не е инфекция и не се появява внезапно. Симптомите започват да се появяват, когато се натрупат много негативни фактори.
Нервното изтощение има изключително пагубен ефект само върху централната нервна система, но и върху всички други системи, преди всичко върху имунната, храносмилателната, сърдечно-съдовата и ендокринната. Навременното посещение при специалист по отношение на възникналото състояние е гаранция за успешно лечение, тъй като изтощението само се влошава с времето, причинявайки все повече и повече вреда на тялото.
Симптоми на нервно изтощение
- натрупана (хронична) умора;
- апатично състояние, загуба на интерес към събитията и други;
- сънливост, чувство на постоянна липса на сън, дори след дълга нощна почивка;
- загуба на цветовете на живота;
- повишена подозрителност и безпокойство без причина;
- безсъние, въпреки постоянното желание за сън и опити за отпускане;
- краткотраен, повърхностен сън, който не носи облекчение или почивка;
- постоянни негативни мисли;
- разсеяно внимание;
- загуба на производителност;
- скокове на кръвното налягане, хипертония, аритмия, повишена сърдечна честота, болка в гърдите;
- главоболие, понякога силно, най-често в слепоочията и челото;
- звънене и шум в ушите, до слухови халюцинации;
- болка в мускулите или ставите;
- чести остри респираторни вирусни инфекции или остри респираторни инфекции (поради намален имунитет);
- нарушена потентност и либидо;
- периодично може да се появи храносмилателна недостатъчност, гадене, повръщане, диария или диария.
- прекомерна раздразнителност към почти всякакви външни фактори, от силна реч до миризми на храна.
Появата на няколко тревожни симптома е причина човекът или неговите близки да обърнат голямо внимание на здравето си и да потърсят квалифицирана помощ. Нервното изтощение не преминава от само себе си, а пиенето на алкохол или наркотични веществасамо влошава проблема многократно, забивайки го в ъгъла.
Лечение на нервно изтощение с народни средства
Създаване на условия за добра почивка
Началото на лечението трябва да бъде отбелязано с излизане на почивка. Най-добрите резултати ще дойдат от почивка в санаториум, където пациентът може не само да спи добре и да се отпусне добре, но и да се подложи на преглед и, ако е необходимо, лечение с лекарствапод наблюдението на лекари.
Промяна на режимите на работа и почивка
Почивните дни, както и неработното време, трябва да бъдат посветени на пълноценно, за предпочитане активен отдих. Извън работата се опитайте да не мислите за това или се концентрирайте върху негативни мисли и текущи проблеми. Принудете се да се занимавате с този вид дейност, която носи максимално удовлетворение, радост и релакс, било то колоездене, бране на гъби в гората, риболов, бални танци или активни игри сред природата с деца или домашни любимци.
Променете атмосферата на релаксираща и удобна
Занимавайте се с медитация, йога, четете духовна литература. Слушането на спокойна медитативна или класическа музика в комбинация с ароматерапия дава положителен резултат. Етерични масла, които помагат за облекчаване на прекомерната тревожност и напрежение: портокал, лавандула, мента, розмарин, градински чай, канела, морски бор, здравец, пачули. Поставете го на перваза на прозореца стайно растениездравец, който значително подобрява екологията на помещението, като запълва въздуха лекарствени компоненти, които имат благоприятен ефект върху нервната система.
Помощ от психолог
Уговорете среща с психолог, който ще ви помогне да разберете причините за ситуацията и ще ви научи да отвличате вниманието от проблемите. Редовните сесии ще помогнат за облекчаване на стреса и ще прекъснат порочния кръг, който ви кара постоянно да се въртите през живота, като катерица в колело.
Билкови чайове, тинктури и отвари от лечебни растения
1) инфузия на шипка, благодаря високо съдържаниекаротинът и витамин С ще повишат ефективно имунитета, а останалите активни компоненти, по-специално витамините от група В, ще имат благоприятен ефект върху нервната система. За 250 ml вряща вода вземете една супена лъжица счукани шипки, запарете поне 12 часа в термос, вземете на хапка с мед от акация, жълт кантарион или елда (супена лъжица) 3-4 пъти на ден за месец;
2) инфузия на лайка, благодаря етерични маслаи уникална комбинация от биологично активни фитонутриенти, перфектно тонизиращи и успокояващи нервите. Настойка от лайка с мед помага при безсъние. Вземете една чаена лъжичка изсушени съцветия на чаша вряща вода и оставете да се настоява под капак за около 15-25 минути. Вземете като чай, топъл, три пъти на ден;
3) отвара от коренище на аир се предписва като тоник за депресия на централната нервна система. 3 супени лъжици счукан корен от аир се заливат с 400 мл вряща вода и се оставят да къкри под капак на слаб огън около четвърт час, след прецеждане се приемат по 100 мл три пъти на ден половин час преди хранене;
4) Екстрактът от Rhodiola rosea (тинктура) се предписва като ефективно средство за защитаза стимулиране на централната нервна система, както и при неврастенични състояния, слабост, умора и намалена работоспособност. 50 г натрошени изсушени коренища се заливат в тъмен стъклен съд с 0,5 л водка или медицински спирт, разредени 1:1, затварят се и се оставят на тъмно и хладно място за около 15 дни. Приемайте по 25 капки 3 пъти на ден, половин час преди хранене, с вода. При астения последната доза не трябва да бъде по-малко от 4 часа преди лягане. За пациенти, страдащи от хипертония, започнете да приемате 5 капки три пъти на ден, като постепенно увеличавате дозата до 10 капки (постоянен контрол на кръвното налягане).
Преминете курс по масаж, който е един от най-добрите начини за облекчаване на натрупаното напрежение, напрежение и блокове в мускулите и тялото. Често проблемите с гръбначния стълб или мускулите са причина за постоянно претоварване и професионален масажист ще ви помогне да тонизирате тялото си за 5-10 сесии.
Ако е необходимо, лекарят предписва билкови антидепресанти, които трябва да се приемат само под негово наблюдение. Редувайте работа и почивка, спортувайте, намерете време за общуване със семейството и приятелите, посетете сауната, стаята за масаж и салоните за красота, за да предотвратите изтощението на собствената си нервна система. И бъдете здрави!
Човешките амбиции принуждават всеки индивид да полага повече усилия за постигане на целите си. Повишената физическа активност и емоционалната нестабилност на фона на влиянието на стресови състояния водят до факта, че човек става заложник на собствените си заболявания. Появата на различни заболявания на фона на хронична умора е един от симптомите на изтощение на организма. Нека да разгледаме какво е нервно изтощение и как се проявява това заболяване.
Нервното изтощение е много опасна форма на невротично състояние.
Човешката нервна система е разделена на две категории: централна и периферна.Тези системи работят в тясна връзка с автономната система, която е независима. Тази система се използва за уникална реакция на тялото към различни стимули. Продължителното претоварване и честите стресови ситуации водят до увреждане на автономните нервни влакна.
Централната нервна система също е тясно свързана с различни отделимозък. Благодарение на тази система заповедите на мозъка се възпроизвеждат под формата на различни жестове и движения. Човешкото тяло съдържа истински склад от енергийни ресурси. Дори след продължително физическо натоварване повечето хора могат да намерят сили да се приберат у дома. Имайки предвид този факт, можем да кажем, че човешкият мозък е способен да контролира централната нервна система дори при екстремни натоварвания.
Човешкият мозък обаче не е в състояние да взаимодейства с автономната система. Именно това обяснява факта, че човек не е в състояние да накара сърцето си да бие няколко пъти по-бързо или да забави с усилие на мисълта. Точно както е невъзможно значително да се намали телесната температура с помощта на физическа активност. Тези реакции са следствие от работата на вегетативната система, която по никакъв начин не е свързана с човешкото съзнание.
Дейността на висшата нервна система се проявява под формата на психични реакции, които са подчинени на определени части на мозъка. Благодарение на тази връзка човек може да контролира чувствата на гняв и други емоции. Като се има предвид всичко по-горе, можем да начертаем линия и да кажем, че терапията за изтощение на нервната система трябва да бъде насочена към възстановяване на мозъчната функция.
Нервното изтощение в медицината обикновено се тълкува като астенична невроза, придружена от редица психични и соматични симптоми
Причини и характер на заболяването
Съвременният ритъм на живот принуждава човек да изпитва постоянен стрес поради наличието на много проблеми, които изискват спешни решения. Този начин на живот води до факта, че човешкото тяло започва да работи на границата на възможностите си. Рано или късно обаче енергийните ресурси се изчерпват, което води до катастрофални последици. На първо място, преумората се отразява на състоянието на нервната система. Повишените натоварвания водят до задействане на определени механизми, защитаващи имунната и съдова система, както и сърдечния мускул от възможни неизправности.
Моралното изтощение се развива под влияние на нервен стрес, както и физически и емоционален стрес. Отделна роля в този проблем се дава на липсата на почивка и честия стрес. Психическото изтощение може да бъде следствие от излагане на инфекциозни агенти и соматични заболявания на тялото. В допълнение към всичко изброено по-горе, ежедневната диета и нивото на токсините в тялото са много важни. Първите признаци на преумора се появяват под формата на чувство на умора и повишена раздразнителност.
Отслабената нервна система реагира на удара различни фактори, което води до нейното постоянно вълнение. Ето защо в такова състояние повечето хора изпитват проблеми със съня и пълноценната почивка.
На определен етап от развитието на болестта човек престава да получава удовлетворение от собствен живот. За да разнообразят по някакъв начин собствените си емоции, хората започват да използват мощни лекарства, леки наркотици и алкохол. Подобни действия обаче допълнително разрушават нервната система, което може да предизвика развитие на психични разстройства.
Признаците на нервно изтощение и депресия се разделят на външни и вътрешни групи. Външната група включва безпричинна агресия, раздразнителност и намалена концентрация. Вътрешната група симптоми се проявява под формата на две коренно различни състояния:
- Инхибиране на нервната система– в това състояние пациентът проявява безразличие към случващото се около него, страда от апатия, тревожни мисли и чувство за вина.
- Възбудимост на нервната система– в това състояние пациентът проявява повишена физическа и поведенческа активност, която има хаотичен характер. Най-често пациентът не осъзнава наличието на здравословни проблеми, което може значително да усложни хода на заболяването.
Наличието на горните симптоми е добра причина за провеждане диагностичен прегледтяло. В противен случай недостатъчното внимание към такива сигнали на тялото може да причини физиологични признаципреумора.
Нервното изтощение на човешкото тяло е състояние, което възниква под влияние на хронично патологични фактори, повишен психо-емоционален, умствен, интелектуален стрес, стрес
Физически нарушения във функционирането на вътрешните органи
Една от най-честите прояви на нервно изтощение са нарушенията във функционирането на сърдечно-съдовата система. Постоянно претоварване и отсъствие добра почивкаводи до скокове на кръвното налягане и появата на аритмия. На фона на такива нарушения пациентите изпитват хипертонична криза, която причинява проблеми със съня и постоянни атакиглавоболие. Последиците от изтощението на нервната система се проявяват под формата на намаляване на качеството на имунната система. Най-често имунните нарушения водят до появата на дисбиоза, както и настинки и инфекциозни заболявания.
Много пациенти имат проблеми с работата храносмилателни органи. Болести като гастрит и стомашна язва далеч не са най-много опасни усложнениянервно изтощение. Горните заболявания са само върхът на айсберга. Забавяне при кандидатстване за квалифицирани медицински грижи, може да доведе до различни психични разстройства. В това състояние човек постепенно се отдалечава от близките си, предпочитайки да харчи свободно времесам. На фона на психическата нестабилност се развиват маниакални идеи, различни фобии и дори личностна деградация. Такива проблеми не могат да бъдат решени сами, но в тази ситуация само малка част от пациентите намират сили да потърсят помощ.
Психическото изтощение води до факта, че човек губи пълен контрол над ситуацията.
Колкото по-дълго няма лечение, толкова повече страда нервната система. Според експерти много пациенти търсят медицинска помощ на етапа на заболяването, когато се развиват необратими промени в нервната система. За да се приведе в ред психоемоционалното равновесие на пациента, конвенционалните мерки вече не са достатъчни. В тази ситуация е необходимо да се използват мощни лекарства, които имат определен ефект върху психиката.
За да избегнете развитието на подобни събития, трябва да обърнете възможно най-много внимание на собственото си здраве. Не забравяйте, че стресовите ситуации укрепват организма само при дозиран прием.За да нормализирате състоянието на нервната система, трябва да отделите повече време за подкрепа жизненост. Можете да успокоите изтощените нерви чрез техники за релаксация, посещение на басейни и излизане сред природата. За да защитите тялото си от разрушителните ефекти на стреса, трябва да се научите да обръщате внимание само на основните задачи.
Причините за нервно изтощение могат да бъдат много различни.
Клинична картина
Като начало трябва да се отбележи, че симптомите на нервно изтощение при жените се наблюдават много по-често в сравнение с мъжете. Причината за това преобладаване се крие във факта, че освен служебните задължения, жените натоварват върху плещите си различни битови тежести. Женското тяло, под въздействието на тежък интелектуален и физически стрес, започва да изпраща различни сигнали за неуспехи. Обострянето може да влоши ситуацията хронични болестиили заразяване с вируси.
Най-често емоционалното изтощение на нервната система се проявява под формата на депресия, чувство на сънливост и умора, както и проблеми с концентрацията. В случай на тежко разстройствофункционирането на нервната система, човек изпитва проблеми със съня, което води до повишена раздразнителност. Според специалистите самото изчерпване на нервната система не представлява опасност за човешкия организъм. Последствията от неуспехи в централната нервна система обаче могат да бъдат катастрофални. Ето защо е много важно да намерите моменти за пълноценна почивка, за да попълните енергийните ресурси.
Важно е да се отбележи фактът, че процентът на възстановяване нервни окончаниямного малък. Според медицински данни скоростта на възстановяване е около един милиметър нерви в рамките на тридесет дни. Ето защо е много важно да започнете лечението на болестта в най-ранния стадий на развитие. Днес има много техники, които ви позволяват да възстановите енергийните ресурси на тялото.
Консервативни методи на лечение
Когато се разглежда темата за това как се проявяват симптомите на нервно изтощение и лечението на патологията, трябва да се обърне специално внимание на терапията. Консервативният метод за лечение на въпросното състояние включва интегриран подход с помощта на лекарства, принадлежащи към следните групи:
- Ноотропни лекарства, които стимулират мозъчната активност -"Цераксон", "Пантогам".
- Вазодилататори, които подобряват кръвообращението и също премахват синдром на болка – „Танакан“, „Мексидол“.
- Витаминни комплекси, които подобряват метаболизма в клетките на нервната система– витамини от група „В“.
- Седативни лекарства, които премахват безсънието и нормализират функционирането на вегетативната система- „Motherwort“, „Валериана“.
Състоянието на тялото след началото на изтощението определено ще се отрази негативно на функционирането на почти всичките му системи.
Прилагане на традиционни методи на лечение
Можете да премахнете умората с помощта на отвари и тинктури на базата на лечебни билки.Такива билки включват motherwort и валериана. За да приготвите отварата, трябва да вземете няколко супени лъжици изсушена билка, след което да я залеете с вряща вода. Можете да подсилите действието на горните билки, като си приготвите своеобразен „коктейл“. За да направите това, варете чаша билки, след което разбъркайте течността. Много е важно отварите да се смесват едва след като са се запарили. При лека формазаболяване, сместа трябва да се използва не повече от два пъти на ден.
За да укрепите нервната система, трябва да консумирате малко количество натурален мед дневно. Средната дневна доза, необходима за нормалното функциониране на вътрешните органи и системи, е около четиридесет грама. Често причините за изтощението на нервната система са свързани с липсата на хранителни вещества в областта на мозъка. За да нормализирате метаболизма, трябва да консумирате колкото е възможно повече свежи зеленчуции плодове, съдържащи витамини и фруктоза.
Предотвратяване
За да се предпазите от морално и физическо изтощение, трябва да обърнете повече внимание на почивката.Не трябва да се фокусирате само върху изпълнението на служебните си задължения. Посвещаване на вашето лично време различни нюансиПроблемите, свързани с кариерата, са един от най-бързите начини да получите психично разстройство. Уикендите трябва да се прекарват с максимална ползаза вашето тяло. Много експерти препоръчват да посещавате различни събития, които се провеждат на открито. Прекарвайте възможно най-много време в паркове, гори и други природни резервати, където можете да се свържете с природата.
Наличието на нервно изтощение прави човек максимално податлив на различни стресови ситуации. Ето защо, за да се избегне развитието възможни усложнения, трябва да се погрижите за здравето си възможно най-рано. Наличието на симптомите, изброени в тази статия, е причина незабавно да се консултирате с лекар.
Всеки човек има причини за неприятни преживявания и едва ли някой може да ги избегне поне за седмица. Природата ни е дала определен запас от психическа стабилност и това ни позволява повече или по-малко спокойно да възприемаме проблемите като неизбежни явления на живота. Но постоянен стрес физическа умора, ускореният ритъм на живот постепенно изчерпва този резерв, което може да доведе до физическо, морално и нервно прегаряне.
Нервно изтощение (неврастенияили астенична невроза) е едно от най-разпространените заболявания в света и бавно, но сигурно подкопава всички основи на човешкото съществуване. Но въпреки това е много трудно да се диагностицира, тъй като симптомите на изтощение на нервната система често са подобни на прояви на невроза, депресия и психосоматични заболявания, или като цяло се приписва на мързел и лош характер. Често се случва човек да лекува вегетативно-съдова дистонияили стомашна язва и главната причинаболест, нервно изтощение, остава.
Признаци на нервно изтощение
Нервното изтощение често се случва след продължителен стрес, по време на който човек изпитва силни емоции: страх, гняв, безпокойство, злонамереност, завист или скръб. Освен това жените са по-податливи на това заболяване, отколкото мъжете. Основните признаци на заболяването са:
- безразличие (психическа и физическа апатия);
- нерешителност;
- съмнение в собствените способности;
- хронична тревожност;
- прекомерна предпазливост (вместо фокусиране върху възможния успех).
Нервното изтощение се проявява чрез морална слабост, липса на концентрация, невъзможност за изпълнение на основни задачи, ярки изблици на емоции и неестествена възбуда. Постоянно искам да спя, всичко около мен е досадно и животът губи цветовете си.
Причини за нервно изтощение
Астеничната невроза може да бъде следствие от мозъчна интоксикация, отравяне или инфекциозни заболявания. Най-често обаче причината е интелектуална и физическа умора. Много мъже и жени са склонни в името на финансово благополучиеработа над нормата. Но ако мозъкът постоянно работи в екстремен режим и няма достатъчно време за възстановяване, това определено ще донесе Отрицателни последициза тялото. Мозъчната функция изисква огромно количество енергия и липсата на сън, физическата умора, лоши навици, лошото хранене и липсата на витамини допълнително влошават ситуацията. С течение на времето нервната система се проваля, вече не може да устои на постоянното емоционално и умствено претоварване и тялото се изтощава. При някои жени причината за астенична невроза може да бъде бременност, особено ако по къснобременната жена е принудена да работи. Нервната система по време на бременност вече е чувствителна към всеки стрес, така че допълнителният стрес може да причини изтощение на тялото. Неврастенията не трябва да се пренебрегва, за да не стане предпоставка за по-сериозни психоневрологични разстройства.
Симптоми на нервно изтощение
Нервното изтощение се проявява с голям брой симптоми, които включват:
- чувство на слабост, бърза умора;
- безсъние, апатия и разсеяност;
- болка в сърцето и мускулите;
- храносмилателни нарушения;
- повишена раздразнителност;
- намален имунитет, което води до чести вирусни инфекции;
- загуба на производителност;
- силен нервно напрежение, нарушение на автономната система (тахикардия, температурни колебания).
Поради такова разнообразие от симптоми, хората с нервно изтощение се обръщат към различни специалисти, следователно диагнозите също са разнообразни и лечението не винаги е ефективно. Терапевтът може да идентифицира неизправности на вегетативната система, сърдечна недостатъчност, гастрит или дисбиоза, психолог диагностицира депресия, ортопед идентифицира остеохондроза, но причината за тези заболявания е нервно изтощение и ако се излекува, други проблеми ще изчезнат сами. Наистина, изтощението на нервната система засяга всички органи и всеки специалист е прав да намери нещо различно, но всички тези заболявания се проявяват като последствия от астенична невроза. Има няколко фази в развитието на нервното изтощение, причинено от патогенна ситуация, и въз основа на техните характеристики са идентифицирани три клинични форми:
- хиперстеничен;
- раздразнителна слабост;
- хипостеничен.
Хиперстенична форма.Този етап е началото на заболяването и основните му прояви са повишена емоционална възбуда, която винаги е придружена от раздразнителност. Човек реагира остро на всеки шум, тъй като звуците се възприемат от него няколко пъти по-силно от обикновено. Всички разговори с близките завършват с викове и ругатни, пациентът бързо губи нерви и се нахвърля на околните. Ефективността намалява значително, но не поради физически, а поради психо-емоционални причини. Вниманието на такъв пациент е разпръснато, той постоянно се разсейва от странични неща и три пъти повече време прекарва в обикновена работа. Всичко това е придружено или от безсъние, или от кратко, прекъснат сън, и всяка сутрин започва с болезнената нужда по някакъв начин да изживеем нов ден. На този етап лекарят определено ще препоръча почивка, може би лека успокоителни. Ако слушате препоръките на лекаря, тогава астеничната невроза може лесно да бъде преодоляна.
Раздразнителна слабост -
основната клинична проява на втората форма на неврастения и е придружена от повишена умора. Почивките в работата се увеличават, но такава почивка не добавя сила към пациента. Раздразнителността все още е налице, гневът бързо се заменя с оплаквания и оплаквания, сълзи текат по всякаква причина, дори и най-незначителната, а пациентът е преследван от чувство за собствено безсилие. Ако не се консултирате с лекар и не започнете лечение, можете да получите повече сериозна диагноза: депресия, обостряне на хронични заболявания, тежки неврози.
Хипостенична форма.Последният етап се характеризира с обща умствена слабост, физическо изтощение, постоянна летаргия и пасивност. Появява се хипохондрия, пациентът постоянно се вслушва в тялото си и се оплаква от депресия. Настроението е потиснато от потискащите мисли за състоянието му и човекът е изпълнен със самосъжаление. Появява се психогенна болка в корема и ставите, човекът е напълно разбит, но с правилно лечение и спазване на всички препоръки на лекаря, той може да неутрализира негативните последици и да се върне към предишната си форма.
Как да преодолеем нервното изтощение?
Опитен лекар, преди да започне лечение, предписва витамини и други лекарства, ще се опита да разбере какво е довело до такива последствия като нервно изтощение. В крайна сметка, ако не намерите истински причиниАко имате астенична невроза и не променяте нищо в начина си на живот, можете да приемате различни стимуланти, витамини, антидепресанти, възстановителни и други лекарства за много дълго време, но все още не можете да се върнете напълно към нормалното. Важно е да разберете, че не трябва самостоятелно да избирате никакви лекарства или дори народни средства в аптеката, без да се консултирате с лекар. Всяко лекарствено лечение може да бъде предписано само от специалист след поставяне на точна диагноза, в противен случай последствията от неправилното приемане на лекарства могат да бъдат изключително пагубни за здравето.
Нервното изтощение не трябва да се подценява, защото понякога дори може да се наложи болнично лечение. За да се отървете от неврастенията, всички средства, които ви позволяват да възстановите жизнеността у дома, са добри. На първо място, трябва да инсталирате правилен режимден, подобряване на храненето и нощен сън. Лекарят може да препоръча прием на комплексни витамини - това е добре за възстановяване на ресурсите на мозъка и тялото като цяло. В допълнение, приемането на витамини и предписаните лекарства помага за възстановяване на тялото и облекчаване на стреса върху мозъка. За добър сън се препоръчва да овладеете методи за релаксация, да си лягате по едно и също време, след като сте взели топла, релаксираща вана.
Има и различни народни средства за преодоляване на последиците от нервната слабост. Ароматерапията помага за възстановяване на претоварения мозък, а именно миризмите на цитруси, бор и мента. За успокояване на нервната система вместо обичайното кафе са подходящи изпитани народни средства като успокояващи билкови чайове и отвари. Въпреки това, преди да използвате конкретни народни средства, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Няма да се страхувате от изтощението на тялото и претоварването на мозъка, ако се научите ясно да разделяте работата и почивката, семейството и личните нужди. Основната задача е да се научите да изключвате безполезното нервно напрежение и в бъдеще това ще помогне да се справите с всеки стрес, което прави невъзможно връщането на болестта.