Какви са ползите от динените семки за здравето и какви са противопоказанията, как да ги ядем правилно. Ползите от динените семки
Полезни свойства на семките от диня за тялото: има ли противопоказания, химичен състав, какво и как могат да бъдат излекувани, колко вкусни могат да бъдат приготвени.
Не бързайте да изхвърляте динените семки, те могат да се приготвят много вкусно и да се използват за други цели. Семките от диня, правилно приготвени, ще станат пълен заместител на слънчогледовите семки или фъстъците. Освен това този десерт е абсолютно безплатен. С печени динени семки можете да си прекарате добре пред телевизора или с кутия бира.
Някои хора обичат диня, други не, но я ядат много (особено през лятото и есента) и не е екзотичен плод.
В червената му сочна захарна плът винаги има много тъмнокафяви твърди големи семена. Просто дъвченето им с каша от диня е неприятно и не е вкусно. Да ги изхвърля ли? Могат ли да се ядат? Те имат ли лечебни свойства? Нека да го разберем.
Свойства на семената на динята
Всички вещества, които правят динята здрава, присъстват както в пулпата, така и в семките и дори в кората на динята.
Например, биологични вещества, които повишават алкалността на урината и влияят върху прочистването на пикочно-половата система: солните токсини се разтварят в бъбреците и се отделят с урината. Също така, в допълнение към диуретичния ефект, семките от диня имат антисептичен, противовъзпалителен ефект. Вкусът им не е по-лош от слънчогледовите семки, могат да се пържат, сушат и осоляват. Така че можем спокойно да говорим както за лечебните, така и за кулинарните свойства на динените семки.
Между другото, за първи път ядох сушени семки от диня в Тайланд, те се продават там като тиквени семки във всеки магазин! Но тук, в Русия, по някаква причина те се изхвърлят.
Състав и калорично съдържание на семена от диня
25 g - 150 kcal, но със 100 g се оказва - всички 600 kcal
По-приятно е да се ядат сушени семки от диня. В същото време те не губят свойствата си: витамините и микроелементите се запазват. Дори съдържат здравословни мазнини- полиненаситени (включително омега-6), мононенаситени и наситени.
Калоричното съдържание на семена от диня на 100 g е 560-600 kcal, така че има:
Белтъчини - 28.3гр
Мазнини - 47,4 g
Въглехидрати - 15.29 g
Наситен мастна киселина- 9.78 g
Вода - до 5 гр
Пепел - до 4 g
Няма никакви фибри, но има много витамини и полезни микро и макроелементи.
Витамини:
Витамин B1 тиамин - 0,2 mg
B2 рибофлавин - 0,15 mg
НА 3 никотинова киселина- 0,35 мг
B6 пиридоксин - 0,09 mg
В9 фолиева киселина - 58 мкг
RR - 3,5 mg
Макронутриенти:
Фосфор - 750 мг
Калций - 55 mg
Калий - 650 mg
Магнезий - 514 mg
Натрий - до 100 mg
Микроелементи:
Желязо - 7,3 mg
Манган - 1,62 mg
Мед - 690 мкг
Цинк - 7,3 mg
IN сурови слънчогледови семкиДинята съдържа хемицелулоза, по-разпространеното наименование е полуфибри и съдържа полизахариди, които са неразтворими във вода и засилват почистващите свойства на семките. Въпреки че знаем, че динята не е маслодайна култура, семената й все пак съдържат 20-40 процента масло. Свойствата му напомнят на бадема.
Ползите и вредите от семената на диня
Традиционната медицина оценява този продукт от диня, защото перфектно премахва пикочна киселинаот тялото. Това лечебно свойство предотвратява появата уролитиаза. Семената са особено полезни за мъжете, тъй като подпомагат функцията на простатната жлеза, а благодарение на съдържанието на селен и цинк предотвратяват развитието на аденом и нормализират половата функция.
Съдържанието на протеин (приблизително 35%) показва достатъчно съдържание на аминокиселини за поддържане мускулна масаи попълване на енергията, изразходвана от тялото. В динените семки има четири полезни аминокиселини: триптофан, глутаминова киселина, лизин и аргинин. Последният поддържа сърдечния мускул и нормализира артериално налягане, намалява риска от инфаркт.
По-малко ефективни, но все пак полезните вещества на динените семки спомагат за подобряване на зрението, поддържат здрави очи, нокти, кожа и коса. Подобряват метаболизма и работата нервни системии са много добре познати като противоглистно средство.
Динята, включително всички нейни компоненти (пулп, семена, кора), съдържа противоречива аминокиселина - цитрулин. Факт е, че когато попадне в хранителния тракт, той се превръща в L-аргинин, който тялото ни може да синтезира самостоятелно. Ползите от цитрулина включват способността да понижава кръвното налягане, да разширява кръвоносните съдове, да лекува импотентност и да повлиява нивата на кръвната захар. Но има и противоречива страна - вреда за хора с нарушен синтез на цитрулин.
Проучванията показват, че цитрулинът се разгражда в тялото, освобождавайки "лош" продукт - амоняк. Екскретира се с урината, но именно този факт доказва вредата на пулпата и семената на диня за пациенти с цитрулинемия, която е свързана с цикъла на урея.
Как се готвят семена от диня
Най-популярната рецепта е да ги пържите.Преди готвене семките се измиват и подсушават на кърпа, например. След това се изсипват в загрят сух тиган и се пържат около 6 минути, докато започнат да потъмняват. Разтворете чаена лъжичка сол в ¼ чаша вода и изсипете тази смес в тигана. Продължете да пържите, докато течността изчезне. Изключете котлона, охладете динените семки и сервирайте.
Антихелминтна рецепта:Преди да приготвите продукта, семената на динята се изсушават във фурната, след това се натрошават и се смесват в съотношение 1:10 с нискомаслено мляко. Полученият "коктейл" се пие поне 2 чаши през целия ден. Пие се на празен стомах.
Традиционна рецепта за хипертония:Изсушете семената и кората на динята, след което ги смелете на прах. Вземете го по половин чаена лъжичка 2 пъти. в един ден. Ако приемате праха непрекъснато в продължение на един месец, кръвното ви налягане ще се нормализира. Рецептата работи и така: холеретичен агент, но трябва да консумирате праха по 2 или 3 чаени лъжички сутрин и преди лягане.
Като цяло динените семки се използват по-активно в кулинарията на други страни. Китайците например ги пържат с различни подправки, в Африка ги счукват и ги добавят към супи и сосове.
Приготвянето на семена от диня у дома е много лесно.
За това ще ви трябват следните съставки:
семена от диня - 1 чаша
сол - 1 чаена лъжичка
0,5 чаши вода
Как да си направим вкусни осолени семки от диня
Изплакнете добре динените семки, за да не остане пулпа от диня по тях. Използвайте само зрели черни семена, белите не са подходящи за ядене, те ще изгорят при печене. Също така е препоръчително да вземете големи семена от диня.
Поставете измитите семки от диня върху суха кърпа (може да използвате хартиена) и подсушете добре, за предпочитане на слънце.
След това семената трябва да се запържат.
Как се пържат семки от диня
Загрейте сух тиган без олио на средна температура и запържете семената, като разбърквате с шпатула, докато пукнат и се отворят лесно.
Добавете вода и сол, отново разбъркайте добре и пържете, докато водата изври напълно, така че семената отново да изсъхнат.
Семките от диня са готови за консумация. Вървят добре с бира и просто като заместител на слънчогледовите семки.
Сурови семки от диня, приложение
А суровите семки от диня могат да се използват като храна за папагали и други тропически птици, могат да се дават и на гризачи, за да разнообразите менюто на животното.
За да приготвите семена за птици и животни, не е необходимо да ги пържите, всичко, което трябва да направите, е да изплакнете и изсушите, както е описано по-горе. Сухите семена могат да се съхраняват цяла годинана сухо място и зарадвайте вашите домашни любимци.
Можете също така да направите красиви занаяти от семена от диня.
Има поне един компонент на всяка зряла диня, който повечето хора пренебрегват от хранителна гледна точка. Говоря за динени семки.
Яжте дини за ваше здраве, но не бързайте да изхвърляте семките направо в кошчето. В крайна сметка ползите от тях за нашето тяло, оказва се, също са доста големи. Сега ще се опитам да ви убедя в това.
С какво семената на динята са полезни за нашето тяло?
Повечето от нас наистина не харесват, когато динята има много семки. В този случай някак си не е напълно възможно да се насладите на процеса на ядене на сочната каша. Постоянно трябва да се разсейвате от семената и да се уверите, че случайно не ги поглъщате. Но се оказва, че изобщо не е страшно. Разбира се, не е нужно да поглъщате семките от диня цели, но ние ще разберем какво трябва да правите с тях и какви са ползите от тях.
Ползите от динените семки
Семената на това сочно зрънце съдържат много различни полезни вещества, които ще помогнат за предотвратяване на повече от едно опасна болест. Семките на динята, например, цели витаминен комплекс, защото съдържат витамини от различни групи – А, В и С. Освен витамини съдържат много магнезий и желязо. А магнезият, както знаем, е много полезен за нашето сърце и кръвоносни съдове.
Има и различни протеини, присъстващи в семената на динята, които се състоят от аминокиселини, лизин, триптофан, аргинин и глутаминова киселина. Аргининът например е много полезен при проблеми с кръвното налягане, тъй като нормализира кръвното налягане, освен това може да помогне и при коронарна болестсърца.
Семената ще бъдат полезни и за храносмилателната ни система, тъй като съдържат хранителни фибрикоито помагат за нормализиране на храносмилането. Семената на динята също съдържат много здравословни мазнини. Тези мазнини ще помогнат за понижаване на кръвното налягане и ще освободят кръвта ни от излишния лош холестерол.
Как трябва да ядете семки от диня?
Просто не сме свикнали да гризаме динените семки като обикновените. Но за да получите всички ползи, за които говорихме от динените семки, те трябва да се консумират по някакъв начин. Можете например да ги изсушите и стриете в хаванче. Или го направете в блендер или кафемелачка. Основното нещо е да извадите прах от тях. И тази диня на прах може да се добави към чай или други напитки.
Вариантът да ги добавяте към чай например се отнася към древен метод за прочистване на бъбреците. По този начин можете да прочистите бъбреците си и да ги предпазите от образуването на камъни в бъдеще.
Още повече за ползите от динените семки ще научите от това видео. Да видим.
Дините са обичани както от деца, така и от възрастни заради тяхната сладост и свежест. В същото време повечето хора изплюват костите по време на хранене, вярвайки, че причиняват някаква вреда на тялото им. Всъщност те правят това напълно напразно, тъй като костите са много полезни свойства, и те имат не по-малко предимства от целулозата.
Нека се опитаме да разберем дали е възможно да ядем диня със семена и каква полза или вреда може да се извлече от това?
Възможно ли е да се яде диня със семена: обща информация
Най-често след като изядем вкусен резен диня, изхвърляме корите заедно със семките в боклука. Както се оказа, беше напълно напразно, защото със собствените си ръце се отърваваме от най-полезното и най-ценният продукт, които биха могли да помогнат на тялото ни в борбата с голяма суманеразположения.
Семките на динята са това, на което обръщаме най-малко внимание, след като изядем самото зрънце, опитвайки се да се отървем от тях възможно най-скоро и да не ги хапем. Често в такива случаи възниква въпросът: възможно ли е дори да ги хапете или поглъщате, представляват ли семената някаква заплаха за човешкото тяло? В края на краищата понякога това, макар и случайно, все пак се случва. Много хора от ранна детска възраст си спомнят как възрастните им казваха, че никога не трябва да поглъщат семки, защото тогава ще им „порасне диня в стомаха“.
Всъщност това далеч не е вярно, нищо лошо няма да се случи на човек, ако внезапно погълне няколко семки от диня, и дори обратното - това ще донесе значителни ползи за тялото му! не ми вярваш Сега ще ви убедим в това!
Какъв е вкусът на динените семки? Отчасти е подобен на слънчогледовите „братя“, но повече подходящ вариантще има фъстъци.
От древни времена динените семки са били традиционно използвани в кухните на Близкия изток и Азия, те са много популярни в някои африкански страни, а именно Судан, Египет и Нигерия. От тях са се научили да произвеждат брашно и масло. Но основната им цел все още е лека закуска, като ги ядете без черупката. Сушенето и пърженето им също е доста често срещан вариант. В крайна сметка можете да получите продукт с маса хранителни веществакойто може да стане достойна алтернативаобичайните нездравословни чипсове или солени пръчици.
Повечето хора все още вярват, че динените семки не трябва да се консумират, дори само поради причината, че могат да причинят възпаление на апендикса. Този стереотип им е внушен от детството и досега всички хора се опитват да изплюят всички кости, въпреки факта, че това не е съвсем удобно. Всъщност този стереотип е опроверган от медицината отдавна, но повечето хора продължават да вярват в него. Разбира се, на теория семената могат да причинят апендицит, но вероятността този факттолкова ниско, че дори не си струва да се фокусирате върху него.
Възможно ли е да се яде диня със семена: ползи
Както споменахме по-горе, семената на това вкусно зрънце имат много полезни свойства. Нека разгледаме по-отблизо защо са толкова полезни?
1. Леко изсушените семена от диня се състоят от 1/3 протеин, което им позволява да съдържат голям бройаминокиселини, които от своя страна играят критична роля в растежа и развитието мускулна тъкан. Освен това те участват в синтеза на необходимата на организма енергия. Най-полезната сред аминокиселините, присъстващи в семената, е аргининът. Той е много важен за добрата сърдечна дейност, помага за регулиране на кръвното налягане и намалява няколко пъти риска от сърдечна исхемия.
2. Също така важна ролясред аминокиселините, които присъстват в семената на динята, са триптофан, глутаминова киселина и лизин. 100 g продукт съдържа около 30 g протеин, което се равнява на 60% от необходимите дневна стойностза човешкото тяло.
3. Семената на динята съдържат голямо количество мазнини, а именно 51 г в 100 г продукт.Сред тях специална роля трябва да се отдели на Омега-6, която може да намали високото кръвно налягане.
4. В същото време семената се отличават с високо съдържание на витамини от група В, които играят голяма роля в превръщането на храната, която човек приема, в необходимата му енергия. 100 g продукт съдържа 3,8 mg ниацин, което е 19 дневна норма. Ниацинът е от голяма стойност, защото има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, оказва значително влияние върху здравето на кожата.
5. Също така голямо значение в ползите от тези семена има богатите минерален състав. В 100 g продукт се съдържат 556 mg магнезий, което е 139% от дневната норма. Магнезият играе важна роля в регулирането на кръвното налягане, подпомага усвояването на въглехидратите и намалява нивата на кръвната захар.
6. Този продукт съдържа и други полезни микроелементи в различни количества, като калий, мед, цинк, фосфор, манган, желязо.
7. Голямо значениесъщо има наличие на диетични фибри в семената, което има положителен ефект върху храносмилателната система.
Възможно ли е да се яде диня със семена: вреда
Освен много положителни качестваВъпреки предимствата на консумацията на динени семки, можете да откриете и някои дребни недостатъци. Да, яденето на семена е несъмнено полезно. Но не всички.
Например, продуктът съдържа цитрулин. Тази аминокиселина, когато се разгради на човешкото тялонасърчава освобождаването на амоняк, което не може да се нарече полезно вещество. За здрав човек амонякът едва ли ще причини много проблеми и най-вероятно ще напусне тялото заедно с урината. Но ако човек има бъбречно заболяване или Пикочен мехур, цитрулинът може да причини вреда на тялото.
Поради тази причина хората с бъбречни проблеми или цитрулинемия не трябва да консумират динени семки. Същото важи и за бременни жени, кърмачки и деца под тригодишна възраст.
От детството всички хора обичат дини, най-сладките и вкусни плодове. През лятото те са истинска находка, защото утоляват жаждата за секунди. Мнозина обаче не знаят колко здравословна е динята и често са озадачени от въпроса: какво ще се случи, ако я ядете със семена, дали можете да го направите или не.
Почти всеки изплюва семките, когато яде диня. Лекарите смятат, че това е напразно, защото те са не по-малко полезни от целулозата. Повечето хора смятат, че ако ядете диня със семка, ще ви се възпали апендиксът.
Лекарят отговори дали е възможно да се ядат семки от диня, какво е полезно в тях
Обикновено изхвърляме корите със семките, като по този начин се отърваваме от полезен продукт. Семената съдържат мастни киселини: линолова, палмитинова, олеинова, линоленова. Благодарение на тях холестеролът не се отлага и атеросклеротичните плаки се разтварят.
Подобно на пулпата, семената на динята са отличен диуретик, противовъзпалително, холеретично и слабително средство. IN народна медицинате се използват за отстраняване на червеи от тялото с цел лечение пикочните пътища, простатит. Яденето на диня със семена е не само възможно, но и необходимо, така че никога да няма пясък в бъбреците и пикочния мехур.
Месото и семената изхвърлят излишната вода от тялото, премахват солта и понижават телесната температура. Често семената са специално изсушени, смлени и използвани като подправка за различни ястия. Семената са пълни с витамини - Е, С, В1, В2, А, а също така са богати на калий, желязо, натрий, калций. Динята съдържа фибри, които помагат за елиминирането на токсините и предотвратяват натрупването на отпадъци. Костите определено трябва да се ядат от хора, които имат проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и черния дроб.
В Близкия изток и Азия динените семки отдавна се използват за приготвяне на различни ястия. Те са популярни в някои африкански страни (Египет, Нигерия, Судан). Семената се правят на брашно и масло, сушат се и се пържат.
Какво друго е полезно в семките от диня - отговорът на лекаря
Ползите от семки от диня:
- леко изсушените семена съдържат 1/3 от протеина. Те съдържат аминокиселини, които позволяват на мускулната тъкан да расте и да се развива. Аргининът удължава работата на сърцето, регулира кръвно налягане, намалява риска от сърдечна исхемия.
- Семената съдържат триптофан с глутаминова киселина и лизин, 100 g от които съдържат 30 g протеин, което е 60% от дневната норма за човек.
- Семената съдържат мазнини: 100 г съдържат цели 51 г. Например Омега-6 понижава кръвното налягане.
- Семената са богати на витамини от група В, които превръщат храната в енергия. 100 g съдържат 3,8 mg ниацин - полезно веществоза стомашно-чревния тракт.
- 100 g семена съдържат 556 mg магнезий, което е 139% от дневната норма. Магнезият регулира кръвното налягане, позволява на тялото да усвоява по-бързо въглехидратите и намалява нивата на кръвната захар.
Но винаги има едно "но!" Семената съдържат цитрулин, който при разграждането си освобождава амоняк, което очевидно не е полезно вещество. Здрав човекняма да почувства отрицателните му ефекти: аминокиселината ще се екскретира с урината. Но това е опасно за човешкото тяло, което има болни бъбреци и пикочен мехур. Бременни жени, кърмачки и деца под 3 години не трябва да ядат кости.
Много хора не обичат да плюят динени семки. Счита се за голям късмет, ако след разрязване на диня резенът ви се окаже без семки. Понякога децата поглъщат семки от диня и родителите се притесняват дали семките от диня могат да се ядат. Отговорът на този въпрос е ясен - можете да ядете семки от диня и те не са вредни за тялото.
Между другото, много готвачи в Близкия изток, Азия и други страни използват кости за приготвяне на ястия. Можете да ги консумирате като ядки, след като ги изпечете и обелите, могат напълно да ви заменят чипса и крекерите. Семената на динята се използват за приготвяне на брашно и масло.
Състав, съдържание на калории
Семената на динята имат голямо количество семена, които се съдържат в черупката и кората. Съдържат , както и , и . В нашата статия ще разгледаме свойствата на динените семки.
Семките от диня, както и тиквените семки, са много полезни за здравето на мъжете, тъй като съдържат цинк. Те ще помогнат при умора, намален тонус и потентност и косопад. Яденето на семена помага при простатит и аденом, предотвратява тяхното развитие и подобрява качеството на спермата. А наличието на желязо в тях има благоприятен ефект върху кръвоносната система.
Съдържа аргинин, който служи за нормализиране на кръвното налягане и предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, развитие на исхемична болест на сърцето, инфаркти.
Приемането му ще ви помогне да намалите вредните вещества в кръвта и също така ще намали риска от атеросклероза.
Наличието на ценни витамини и микроелементи спомага за укрепване на нервната система, помага при депресия, помага при CFS (синдром). хронична умора), облекчава стреса, нормализира съня.
Препоръчително е да се консумират динени семки за хора с кръвни заболявания и диабет.
Благодарение на влакнестия компонент на продукта, работата се нормализира храносмилателната система, отпадъците и токсините се отстраняват от тялото, изпражненията се нормализират. Преминавайки през червата растителни влакнаотървете го от отдавна натрупаните отлагания.
Всички тези свойства ще определят дали този продукт си струва да се яде и под каква форма.
Семена за здраве
За получаване максимална ползаПри консумация на семки от диня е необходимо да се отстрани твърдата кора, която не трябва да се яде, за да се избегне запушване на стомаха и червата. За възрастен човек дозата е до 2 супени лъжици. лъжици на ден.
Ако имате проблеми с жлъчен мехурможете да ядете 3 супени лъжици. лъжици семена.
Използвайте продукта при заболявания на нервната система, това ще ви помогне да се отървете от депресия и безсъние.
След като сте въвели семки от диня в диетата си, трябва да знаете дали тези продукти са полезни за лечението на заболяването, тяхната профилактика и дали има противопоказания за употребата им.
Лечение на тялото с динено семе, народни рецепти
Лечебни свойствадиня, нейните ползи са известни от древни времена народни лечители, билкари. Има рецепти от народни лечители, където тези лъскави кости са основен компонент.
- Рецепта за премахване на хелминти. Вземете семената и ги изсушете във фурната, накълцайте ги. Изсипете една част от семената (1:10). Трябва да пиете две чаши на ден, по-добре е да започнете да приемате сутрин на празен стомах.
- Рецепта, която ще помогне при лечението на хипертония. Смелете семките, като добавите сушени кори от диня. Полученото брашно приемайте по една чаена лъжичка два пъти на ден в продължение на месец.
- Холеретичен агент. Вземете 2-3 чаени лъжички брашно от семена и сушени кори два пъти на ден. По-добре е първата доза да се вземе сутрин на празен стомах, последната - преди лягане.
- Рецепта за лечение кървене от матката. Използвайте само при незначително течение, когато силно кървенепотърсете помощ от лекар. За тази рецепта семената се изсушават, счукват се, добавят се към млякото (1:10), пият се по 3-4 с.л. лъжици на всеки два часа.
- Рецепта за готвене козметична масказа лице. Ситно натрошените семена се разреждат с топла вода и се нанасят върху лицето за 15-20 минути. Измийте маската топла вода, оценете резултата.
Как да го използваме в козметологията
Добър ефект има използването на масло от динени семки. Може да се използва при готвене и да се добави към любимите ви кулинарни шедьоври.
Маслото съдържа киселини и витамини, благодарение на които кожата се подобрява, функционирането на сърдечно-съдовата и нервната система се засилва, намалява се рискът от рак.
Леко, универсално масло, подходящо за всеки тип кожа. То има добра обратна връзкав употреба за различни кожни обриви, ще помогне да се отървете от бръчките, правейки кожата по-еластична, свежа, здрава. Маслото се разтваря добре във вода, поради което може да проникне в по-дълбоките слоеве на кожата ви. Само няколко капки масло, добавени към крема, ще ви помогнат да преобразите кожата си. Когато се добави към шампоана, можете да се отървете от пърхота и сърбежа, да изглеждате здрави и да имате прекрасен блясък.
Приемайте с повишено внимание
След като сте говорили за ползите от продукта, трябва да изясните дали семките от диня са вредни. Хората с бъбречни заболявания и заболявания на пикочния мехур не трябва да се лекуват със семена. Често, опитвайки се да прочистят тялото си, мнозина започват да се лекуват с диета с диня, тоест трябва да ядат колкото е възможно повече диня. Такова прочистване може да провокира движението на камъни в бъбреците и бъбречна колика. При пациенти с бъбречно заболяване голяма вредаВеществото цитрулин може да има ефект.
Бременните жени и децата под 3-годишна възраст трябва да избягват или ограничават консумацията поради нитратите, открити в дините и техните семки.
Ползите и вредите от всеки продукт винаги са причина за спекулации и дебат. Основният критерий тук е колко големи са ползите и вредите за здравето. Естествено, ние избираме храни, които са полезни за тялото ни.
За да получите екологично чист продукт, можете да засадите дини в градината си. личен парцел, в държавата. И децата, и бременните жени могат да ядат такива дини, без да се страхуват от наличието на нитрати.
И колко ценни семена от диня можете да получите, като отглеждате тази реколта от пъпеши? голяма ползапри ядене на дини, семена от тях, използване на динено масло.
- Обяснителна бележка към FSS на Русия за потвърждаване на основната дейност на организацията Обяснителна бележка към FSS
- Процедура и правила за изготвяне на стоков отчет Пример за попълване на стоков отчет договаряне 29
- Мариновани медени чушки - рецепти за заготовки за зимата
- Овесена каша с кондензирано мляко и круша