Реч против тютюнопушенето. Публична реч за вредата
Общинска образователна институция средно училище №16
село Александровское
Ставрополски край
"Здравословен начин на живот! - Твой избор"
(от трудов стаж)
Учител начални класове
Кошелева Лариса Алексеевна
Здравейте! Когато се срещат, хората обикновено казват тази добра дума, като си пожелават здраве. Затова се обръщам към вас - здравейте, скъпи участници и гости. Затова в началото на изказването си искам да ви пожелая най-важното и необходимо за всеки човек – здраве.
Ще говорим за здраве и здравословен начин на живот.
Актуалността на здравословния начин на животпричинени от увеличаване и промяна в естеството на стреса върху човешкото тяло поради усложнението на Публичен живот, нарастващи рискове от техногенен, екологичен, психологически, политически и военен характер, провокиращи негативни промени в здравето.
Човешкото здраве е основната ценност в живота. Не можете да го купите за никакви пари! Като сте болни, няма да можете да сбъднете мечтите си, няма да можете да посветите силите си за преодоляване на предизвикателствата на живота, няма да можете да се реализирате напълно в живота. модерен свят.
Житейският опит показва и всеки може да намери много доказателства за това, че хората обикновено започват да се грижат за здравето си едва след като болестта се почувства. Възможно е всички болести да бъдат предотвратени много по-рано и това не изисква никакви свръхестествени усилия.
Просто трябва да водиш здрав образживот! Какво означава?
Здравословният начин на живот предполага оптимален режим на работа и почивка, правилното хранене, достатъчна физическа активност, лична хигиена, закаляване, изкореняване на лошите навици, любов към близките, положително възприемане на живота. Позволява ви да поддържате морално, психическо и физическо здраве до дълбока старост.
аз трета годинаРаботещ по програмата, която сам съставих по темата„Култивиране на здравословен начин на живот.“
Мишена:
Популяризиране на здравословен начин на живот сред учениците.
Основната задача– да възпитава у децата необходимостта от здравословен начин на живот.
Формиране на знания за вредните навици.
Насърчаване на самосъзнанието и самочувствието на учениците, чувството за отговорност за своя живот и живота на другите.
Разширете разбирането си за здравословния начин на живот, последиците от тютюнопушенето, пиенето на алкохол и наркотични вещества.
Някои извънкласни дейности трябва да са насочени към запазване на здравето на по-младите ученици, предотвратяване на лоши навици и организиране на безопасността на организацията.
За ефективност извънкласни дейностиВ тази посока използвам следните форми на работа:
Гледане на видеоклипове от списание „Ералаш“, които отразяват ситуации на хора, борещи се със собствените си пороци и начини за тяхното преодоляване;
Изпълнения на ученици от други класове;
Тематични викторини, устни дневници;
Изложби на рисунки, акции за опазване на природата от вредните човешки навици;
Морални класни часове;
Спортни прескачания, състезания, олимпиади;
Матинета, викторини;
Екскурзии и походи;
Тематични консултации по въпросите на опазването на здравето на учениците: „Трудности при физическата адаптация на учениците в училище“, „Режим на деня на ученика и как да се научим да го спазваме.
Основните насоки на програмата ми са:
3 клас
„Здравословни и лоши навици“
Цел: формиране на представата, че нашето здраве зависи от всеки един от нас.
Развиване на умения и навици за културно поведение;
Формиране на навици за внимателно, добро отношение към хората, уважение към възрастните;
Да се формира представа за ползите и вредите от навиците, отговорно отношение към здравето, да се консолидират добри навици;
Индикативни дейности
Бутане-дърпане (спортни състезания).
Как да се отпуснете сред природата през лятото (разговор).
За работа - време, за забавление - час (празник).
Веселите приключения на Стобед ( извънкласна дейност).
Конкурс "Героична слава". Щафета за ловкост (спортно състезание
Пътуването на Dunno's to Moidodyria (викторина).
Здравословен начин на живот като цяло, Физическа култураи в частност спортът се превръщат в социален феномен, обединяваща сила и национална идея, която допринася за развитието на силна държава и здраво общество.
Откъде трябва да започне денят ни, за да се погрижим сутрин за здравето си?
От зареждане!
Ако децата у дома не са отделили време за това, тогава в класната стая денят започва с упражнения. В класната стая, спортния сектор или дежурните провеждат набор от упражнения за ободряване и подготовка за учебния ден.
Пързалка.
Провеждам физически упражнения по време на уроците.
ПЪРЗАЛКА
ХИГИЕННИ ИЗИСКВАНИЯ
вентилация
Осветление
Предотвратяване на умора и преумора
Редуване на дейности
Навременна и качествена физическа подготовка
Поддържане на правилна работна поза
КЛАСИРАНЕ НА ФИЗКУЛТУРАТА
Физически упражнения – загрявка (моторно-говорна);
Упражнения за очите;
Пръстова гимнастика;
Упражнения за релаксация.
ФОРМИ ЗА ПРОВЕЖДАНЕ НА ФИЗКУЛТУРКИ
Игра на открито;
Имитация на трудови действия;
Произнасяне на чисти думи, придружени от действия;
Физически упражнения под формата на психофизическа гимнастика, когато децата изобразяват различни животни с мимики, жестове и движения.
Мигнете бързо, затворете очи и седнете тихо, като бавно броите до 5. Повторете 4 - 5 пъти.
Измъквам дясна ръканапред. Проследявайте с поглед, без да обръщате глава, бавните движения на показалеца на протегнатата ръка наляво и надясно, нагоре и надолу. Повторете 4-5 пъти.
Вижте показалецс протегната ръка за броене 1 - 4, след това преместете погледа си в далечината за броене 1 - 6. Повторете 4 - 5 пъти
Със средно темпо направете 3-4 кръгови движения с очите си надясно, толкова в лява страна. След като сте отпуснали очните мускули, погледнете в далечината, докато броите 1 - 6. Повторете 1 - 2 пъти.
При устни предмети по време на урока децата, които са уморени да седят, могат да се изправят за известно време.
-В междучасията играем игри на открито.
-Готин часовникпо темата за здравните спестявания.
-Изложби на рисунки за здравето.
Причината за образуването определено отношениесамите възрастни, като носители на определени физически и психологически качества, допринасят за здравето на детето. На родителски срещи прекарвам информационни минути с родителите относно спазването на дневния режим на децата, относно хигиенни изисквания, за лошите навици при възрастните, които могат да се развият при децата с течение на времето. Човек, който сам не изглежда здрав или пренебрегва здравето си, не може да формира правилно отношение към здравето на детето. Развитието на поведение, безопасно за живота и здравето на детето, трябва да се основава на развитието на определени навици. Много е важно навиците да се формират с времето. На 7-9 години детето, независимо от пола, е длъжно да мие чиниите и да почиства масата след хранене, това действие трябва да стане обичайно.
Каква е тайната на здравословния начин на живот, какви са неговите правила?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ, че основните компоненти на здравословния начин на живот са:
Да откажа цигарите.
Отказ от алкохолни напитки.
Отказ от наркотици.
Физическо възпитание и спорт, физическа активност
Еднакво важен за човешкото здраве правилното хранене.
Всеки жив организъм, поради жизнената активност на клетките, тъканите и органите, непрекъснато консумира веществата, които изграждат тялото.
Затова се старая всички ученици от моя клас да се хранят в училищния стол и да получават топъл обяд. В края на краищата, за да поддържате здравословен начин на живот, е необходимо всички тези разходи да се покриват от храната.
Известният руски публицист и литературен критик Д.И. Писарев увери: „ Променете храната на човека и малко по малко целият човек ще се промени.
Сънят е едно от правилата на здравословния начин на живот.
Научете се да се отпускате и отделяйте достатъчно време за това добър сън. Той е от съществено значение за нашето тяло и ум, тъй като ги презарежда за следващия ден. По време на сън умът ни е напълно изключен от другите сетива. Когато се лишаваме от сън, ние се излагаме на риск от депресия, затлъстяване или повишена кръвно налягане. Най-продуктивното време за сън е полунощ. Запомнете: „Който рано си ляга, рано става“. Лягайте и ставайте по едно и също време. Това е най-простият съвет да изглеждате красиви, здрави и отпочинали.
Трябва да се добави, че компонентите на здравословния начин на живот включват и физическа активност (поне 30 минути на ден). Подобрява работата на всички жизненоважни органи. Без физическа активност не може да има здраве. „През последните години, поради високото академично натоварване в училище и у дома и други причини, по-голямата част от учениците изпитват недостатъчна физическа активност, което води до появата на хипокинезия, която може да причини редица сериозни промени в тялото на ученика. По-малко подвижната позиция на бюро или бюро засяга функционирането на много системи на тялото на ученика. - това е мислил римският поет Хораций.
Също толкова важен вреден фактор, който засяга човек, е прекомерната страст и продължителна работа на компютъра:
Седене за дълги периоди от време;
Въздействие електромагнитно излъчванемонитор;
Претоварване на ставите на ръцете;
Стрес поради загуба на информация.
За да обобщим, предлагам на вашето внимание едно стихотворение: "Кое е добро и кое е лошо?"
Малкият син дойде при баща си,
И малкият попита:
"Какво е добро
И кое е лошото?
Ако правите упражнения,
Ако ядете салата
И не обичаш шоколад -
Тогава ще намерите съкровище от здраве.
Ако не искате да си измиете ушите
И не ходиш на басейн,
Вие сте приятели с цигара -
Така няма да намерите здраве.
Трябва, трябва да се направи
сутрин и вечер.
Измийте, темперирайте,
не се колебайте да спортувате,
Опитайте се да сте здрави.
Това е всичко, от което се нуждаем!
Ораторските умения са полезни за човек във всяка професия, тъй като способността да общува с обществеността го прави самоуверен и повишава стойността на служителя в очите на работодателя. Ето защо публичното говорене е толкова важно - особено примерите за реч. В крайна сметка те ще ви помогнат да изберете правилния стил на реч за конкретен повод.
Ораторското представление винаги има конкретна цел, а именно да убеди публиката с помощта на определени ораторски методи. Целта може да бъде информиране на публиката за определени събития или резултати, мотивиране за постигане на подобрение в определени показатели, призоваване към определени действия, убеждаване в правотата на своите мисли или идеи и др.
Реториката предлага различни техники за постигане на описаните по-горе цели. Следователно в зависимост от целта или характера на речта различни видовесъщо има ораторско изкуство, примери за което ще бъдат обсъдени в тази статия.
Според съвременна класификация, има 5 вида ораторско изкуство, всеки от които включва още няколко вида.
- Социално-политическо красноречие ( пропагандна реч, дипломатически речи, речи на политически и икономически теми, митингова реч и др.).
- Академично красноречие (лекции, доклади, конференции и др.).
- Съдебно красноречие (изказвания на прокурор, обвиняем, адвокат, съдебни заседатели и др.).
- Социално-битово красноречие (поздравителна реч, наздравица, паметна реч и др.).
- Духовно красноречие (проповеди, речи на духовни теми и др.).
Примери ораторствоще помогне да се разгледа по-подробно всеки от предложените видове красноречие.
Социално-политически
Нека разгледаме три жанра на социално-политическото красноречие.
- Предизборната реч има за цел да получи незабавен отговор от обществеността. Изпълнението на оратора печели публиката на страната на оратора и ги насърчава съзнателно и доброволно да действат в най-добрия интерес на оратора за постигане на обща цел.
Пример: „Днес младите хора прекарват все повече време пред компютъра и телевизията, без да мислят за собственото си здраве. Междувременно пасивният начин на живот води до неприятни и понякога ужасни здравословни проблеми.
Спортуването укрепва вашето здраве и имунитет, оформя фигурата ви, повишава самочувствието, подобрява концентрацията, има положителен ефект върху настроението и носи много други ползи за тялото.
Спортувам! Изберете здравословен начин на живот и резултатите няма да ви накарат да чакате!“
- Дипломатическата реч е официална реч на оратор, представляващ определена държава. Речта се отличава със сдържаност, но ясно изразяване на позициите на държавата.
Пример: „Съвременният световен ред постепенно преминава от система на еднополярност към многополярност, тъй като хегемонията на една силна държава не може да гарантира сигурността на населението на планетата.
Ние сме на мнение, че в възникващите условия на новия световен ред всички проблеми могат да бъдат решени само чрез мирни преговори и търсене на консенсус. Това е единственият начин да запазим този свят за нашите потомци.”
- Митинговата реч е тази, която дава енергия на тълпата да защити обща идея. Такова изказване обикновено засяга чувствителни обществено-политически теми и събира хора, за да протестират или подкрепят едно или друго решение на ръководството на държава, град, завод, училище и др.
Пример: „Събрахме се тук, за да изразим несъгласието си със закриването на предприятието. Ние няма да дадем нашата фабрика на онези, които искат да спечелят от разрушаването й.
Ако сега спрем този хаос, ще можем да осигурим работа на нашите деца и внуци. Да спасим производството! Нека ръководството ни чуе!“
Академичен
Жанровете на академичното красноречие работят главно в рамките на науката и образованието, но в някои случаи академичното красноречие има популистки и пропагандистки характер.
- Лекцията е ораторска реч, която има ясна структура, спазва всички логически връзки и в повечето случаи има за цел да информира слушателите. По този начин лекциите могат да бъдат посветени не само на учебни дисциплини, но и на определени теми (вредата от тютюнопушенето, алкохола, наркотиците и др.).
Пример: „Днешната лекция е посветена на развитието на науката. Планът на лекцията е следният: етапи от развитието на науката, модели на развитие на науката, видове научни революции и феномена на псевдонауката.
И така, нека започнем с факта, че всяка наука се развива в процеса на разбиране на околния свят. Има 5 етапа в развитието на науката: преднаучен, древен, средновековен, етап на класическа наука и накрая, съвременна наука. Нека разгледаме всеки етап по-подробно.
- Докладът е реч, изнесена от лектор, която се провежда като част от конференции, симпозиуми и др. и подложени на обсъждане на публиката. Обикновено докладът е резюме на изследванията и експериментите, проведени в определена научна област.
Пример: „Целта на доклада по темата „Понятието „приятелство“ в немската и руската езикова култура“ е да се проучат характеристиките на възприемането на понятието „приятелство“ от говорещите немска и руска езикова култура, както и за идентифициране на прилики и разлики.
След провеждане на социологически проучвания и експеримент със свободни асоциации можем да заключим, че германците и руснаците възприемат приятелството почти еднакво.
- Научната комуникация е публична реч, ограничена във времето и насочена към една конкретна идея. Научното съобщение се изразява кратко и логично.
Пример: „Текущото състояние на Тихия океан е тревожно. Сметището, образувано в северната част на океана, е сериозна заплаха не само за обитателите на самия океан, но и за хората. В дневния ред бяха поставени няколко предложения за решаване на този проблем.
Съдебна
Ораторската реч от съдебен характер включва почти всички речи, които се провеждат в съдебната зала.
- Обвинителната реч е ораторска реч на прокурор или прокурор, оценяваща хода на разследването и наличните доказателства, че обвиняемият е извършител на престъплението. Прокурорът също така предлага за разглеждане това или онова наказание за обвиняемия.
Пример: „Днес ще участваме в изслушване по делото на сериен убиец. Прокуратурата иска да обърне специално внимание на най-съществените обстоятелства по делото, както и да представи неопровержими доказателства за извършване на поредица от престъпления от обвиняемите.
- Адвокатската реч е публична реч, която има за цел да отхвърли обвиненията на прокурора и да предостави собствени доказателства, които отклоняват вината за престъплението от обвиняемия.
Пример: „Да, прав сте, другарю прокурор, клиентът ми е имал нееднозначни отношения с убитата жена. Все пак е редно да се отбележи, че мотивът не беше само на моя клиент, но и на сестрата на убитата. Освен това намерените доказателства доказват, че върху оръжието на престъплението са открити елементи от изкуствена кожа. Точно същата кожа, от която са направени ръкавиците на сестрата на убитата жена.
Социално-битови
Ораторските изпълнения в рамките на социално-битовото красноречие са проява на обществени отношения.
- Поздравителната реч е реч за изразяване на възхищение и радост по конкретен повод. Това може да е нечия годишнина, рожден ден, сватба, откриване на бизнес, раждане на дете и др. Особеността на такава реч е тържественост и патос.
Пример: „Дами и господа! Събрахме се тук днес, за да отпразнуваме едно прекрасно събитие - десетата годишнина на нашата компания. Искам да поздравя всички, които допринесоха за развитието на нашата обща кауза, както и да пожелая на нашата компания по-нататъшен просперитет и лоялни клиенти!“
- Надгробна реч – чете се по случай нечия смърт. Такава реч обикновено се основава на спомени за починалия, като се набляга на неговите положителни качества, както и думи на подкрепа към близките на загиналите. Погребалната реч също се отличава с трагичен патос.
Пример: „Той беше прекрасен човек. Въпреки че го познавам само като колега и мога да кажа, че беше човек на думата и невероятна любов към работата си, мога да добавя, че той винаги е останал преди всичко любящ баща и съпруг.”
Духовен
Църковното красноречие има силно влияние върху масите. Религията е един от регулаторите на поведението чрез моралните принципи.
- Проповедта е реч, изнесена от член на духовенството с цел разпространение на идея или вяра. В проповедта се говори за Божията любов към хората, милостта, състраданието, Божията воля за всички събития и др. Такава реч събужда у слушателите благоговение и страхопочитание към религията. Речта се отличава с висок стил, патос и нравствено-назидателен тон.
Пример: „Святият Дух беше на Земята, когато още нямаше следа от човек. Светият Дух беше този, който създаде човешкия живот. Божият Дух, чрез Моисей, беше този, който освободи децата на Израел от египетското иго и ги доведе до Обетованата земя.”
- Духовните лекции са същите образователни лекции, които предават религиозни идеи на слушателите.
Пример: „Хората са свикнали да живеят според правните закони и законите на природата. В първия случай, да кажем, че човек е откраднал малка сума пари, отишъл е на църква и е запалил свещ - това е, душата му е спокойна. Във втория случай - скочете от прозореца, никой няма да ви накаже, но ще боли - това е действието на закона на природата. Има обаче друга категория закони – законите на духовния живот, които помагат на човек да бъде себе си и да приеме себе си.”
Сега, след като примерите ви помогнаха да разберете какво представлява ораторският път, ще бъде много по-лесно да работите върху речта си в зависимост от целта на речта. Основното правило при подготовката на всяка реч е винаги да се настройвате с публиката.
Пушенето, подобно на алкохолизма и наркоманията, причинява увреждане на черния дроб, стомашно-чревния тракт, мозъчно увреждане. Пушенето е един от видовете наркомания. За вредата от тютюнопушенето е казано много. Учените и лекарите са все по-загрижени, че значителен брой хора все още не смятат пушенето за вредно за здравето. Пушенето не е безобидно занимание, което може да се откаже без усилие.
Никотинът е един от най опасни отровиот растителен произход. За хората смъртоносната доза никотин е от 50 до 100 mg или 2-3 капки. Това е дозата, която влиза в кръвта всеки ден след изпушени 20-25 цигари (една цигара съдържа приблизително 6-8 mg никотин, от които 3-4 mg попадат в кръвта).
Пушачът не умира, защото дозата се прилага постепенно, а не наведнъж. В допълнение, част от никотина неутрализира формалдехида, друга отрова, съдържаща се в тютюна. Систематичното усвояване на малки, несмъртоносни дози никотин предизвиква навик, пристрастяване към тютюнопушенето.
Никотинът се включва в метаболитните процеси, протичащи в човешкото тяло, и става необходим. Въпреки това, ако непушач получи значителна доза никотин в една доза, може да настъпи смърт. Такива случаи са наблюдавани в различни страни.
Във Франция, в резултат на състезанието „Кой ще изпуши най-много“, двама победители починаха след изпушване на 60 цигари, а останалите участници починаха тежко отравянесе озова в болницата. В Англия е регистриран случай, при който 40-годишен мъж е пушил продължително през нощта, по време на тежка работа, изпушили 14 пури и 40 цигари. На сутринта се почувствал зле и въпреки оказаната помощ медицински грижи, той умря.
Децата, живеещи в задимени помещения, страдат все повече от респираторни заболявания. През първата година от живота децата на родители пушачи имат повишена честота на бронхит и повишен риск от развитие на сериозни заболявания. Тютюневият дим блокира ултравиолетовите лъчи на слънцето, които са важни за растящото дете, влияе върху метаболизма, влошава усвояването на захарта и разрушава витамин С, необходимо за дететопрез периода на растеж. На възраст 5-9 години белодробната функция на детето е нарушена. В резултат на това се наблюдава намаляване на способността за извършване на физически дейности, изискващи издръжливост и стрес.
Децата, родени от майки пушачки, изостават от връстниците си умствено развитие. Броят на алергичните заболявания се е увеличил значително. Пушенето сред тийнейджърите засяга предимно нервната и сърдечно-съдовата система. На 12-15 години вече се оплакват от задух при физическа активност. Пушенето сред учениците забавя тяхното физическо и умствено развитие. Здравословното състояние, подкопано от тютюнопушенето, не ви позволява да изберете професия по ваш вкус и да постигнете успех.
Разпространението на тютюн беше посрещнато със силна съпротива в страните. В Турция пушенето на тютюн се смяташе за нарушение на законите на Корана и виновните бяха набивани на кол. Персийският шах Абас наредил да бъде изгорен търговец, който донесъл тютюн във военен лагер. Папа Урбан VII отлъчва от църквата онези, които пушат или помирисват тютюн, а веднъж зазидва живи монаси в стена за пушене на пури.
Тютюнът очевидно е дошъл в Русия в края на 16 век и също не е бил приет много топло. Тютюнопушенето се наказвало с много тежки наказания - от биене с пръчки и камшик до отрязване на носа и ушите и заточение в Сибир. Търговците на тютюн бяха изправени пред смъртна присъда.
Но постепенно забраната за пушене беше премахната в една след друга страна. През годините мъже, жени, млади хора, тийнейджъри и дори деца. Появи се мода на пушенето: смята се, че цигарите придават на момичетата специална елегантност, а на момчетата - мъжественост.
В началото на 60-те години резултатите започват да се публикуват във вестници и списания. научно изследване. Хората бяха ужасени!
Оказа се:
- Ако човек пуши от 1 до 9 цигари на ден, той съкращава живота си (средно) с 4,6 години в сравнение с непушачите,
- Ако изпуши от 10 до 19 цигари, тогава за 5,5 години,
- Ако сте изпушили от 20 до 39 цигари - за 6,2 години.
Установено е, че хората, които са започнали да пушат преди 15-годишна възраст, умират от рак на белия дроб 5 пъти по-често от тези, които са започнали да пушат след 25 години.
Дългогодишните и заклети пушачи са 13 пъти по-склонни да развият ангина пекторис, 12 пъти по-вероятно да получат миокарден инфаркт, 10 пъти по-вероятно да развият стомашни язви и 30 пъти по-вероятно да развият рак на белите дробове. Няма орган, който да не се влияе от тютюна.
Учените са установили, че пушенето е 2 пъти по-опасно за растящия организъм, отколкото за възрастен. Смъртоносна дозаза възрастен се съдържа в една кутия цигари, ако се изпуши веднага, а за тийнейджъри е половин кутия.
Има дори случаи на смърт на тийнейджъри от изпушване на две или три цигари подред поради внезапно отравяне на жизненоважни центрове, което е довело до спиране на сърцето и спиране на дишането. Сърцето на пушача прави 15 хиляди контракции повече на ден, а снабдяването на тялото с кислород и други необходими вещества е по-лошо, както под въздействието на тютюна кръвоносни съдоветийнейджърът се смалява. Ето защо децата пушачи имат лоша памет.
Учените са установили, че тютюнът съдържа много токсични вещества. Сред тях най-известен е никотинът: по своята токсичност той е равен на циановодородната киселина. Въглероден окис ( въглероден окис) се свързва с хемоглобина, който е носител на кислород. При пушене се наблюдава рязко намаляване на съдържанието на кислород в кръвта. И това е много трудно за мозъка на тийнейджъра. Амонякът дразни лигавиците лигавицата на устата, ларинкс, трахея, бронхи. Дългосрочното пушене причинява стесняване на вокалната цел, което води до дрезгав глас.
През последните години учените обръщат голямо внимание на веществата, които причиняват рак. Те включват предимно бензопирен и радиоактивния изотоп полоний-210. Ако пушач поеме дим в устата си и след това го издиша през носна кърпа, върху бялата тъкан ще остане кафяво петно. Това е тютюнев катран. Съдържа много вещества причинявайки рак. Ако ухото на заека се намаже няколко пъти с тютюнев катран, животното ще развие раков тумор.
Трудно е дори да се изброят вредни вещества, съдържащи се в тютюна, те са почти 1200!
Оказа се също, че тютюнът има много по-силен ефект върху тялото на момичето: кожата й повяхва и гласът й става дрезгав по-бързо.
През последните десетилетия учените установиха, че хората, които не пушат, са започнали да развиват заболявания, които са характерни за пушачите. Хората непушачи прекарват дълго време на закрито с пушачи. При пушене 20-25% от токсичните вещества проникват в човешкото тяло, а 50% навлизат във въздуха заедно с издишания дим. И околните го дишат. Оказва се, че непушачите „пушат“. Имаше дори специален термин - „пасивно” пушене.
Дори в Съединените щати, с доминирането на рекламата на тютюневи изделия, десетки милиони американци са спрели да пушат. Същото се случва в Англия, Швеция и Финландия. Норвегия е решена да стане страна без тютюнев дим до новия век.
Много страни са приели закони, забраняващи на тийнейджърите да пушат. У нас пушенето е забранено в спортни дворци, басейни, спортни зали, учебни и лечебни заведения, санаториуми и курорти, както и в транспорта. Тогава защо все още продават цигари в павилиони? Да, защото, за съжаление, категоричните забрани не винаги имат ефект върху заклетия пушач. Всякакви домашни продукти, сурогати, са много по-вредни от тютюна, приготвен в заводски условия. Вероятно все още е невъзможно просто да забраните на хората да пушат, но е възможно да ги убедите да се откажат от пушенето.
Вредата от тютюна е доказана, много хора са се отказали от пушенето, а борбата с пасивно пушене. Привържениците на тютюна често се позовават на факта, че много изключителни хора, например Дарвин, Нютон, Горки, композиторът Рахманинов и дори лекарят учен Боткин, са пушили. Значи пушенето не им е попречило да постигнат успех? Доктор Боткин беше заклет пушач. Умирайки, все още сравнително млад (на 57 години), той каза: „Ако не бях пушил, щях да живея още 10-15 години.“ Колко повече би направил той за науката, за спасяването на хората, но, уви, неспособен да се отърве от зависимостта си, не успя да спаси себе си.
А ето и мнението на най-великия шахматист Алехин: Никотинът отслабва паметта, разрушава нервна системаи отслабва силата на волята - способност, така необходима за майстора на шаха. Мога да кажа, че аз самият придобих увереност в победата в мача за световното първенство едва когато се отучих от страстта към тютюна. Ето как изключителни хора са говорили за опасностите от тютюнопушенето за психическото функциониране на възрастен. Ако говорим за тийнейджъри, тогава трябва да кажем по-категорично: Умственият труд и пушенето са несъвместими!
Многократният републикански шампион по кънки Аниканов написа: "Вярвам, че моите спортни постижения до голяма степен са свързани с пълното въздържане от тютюнопушене. Моят съвет към всички е да се откажат от този вреден навик."
Когато пушите за първи път, гърлото ви боли, сърцето ви бие по-бързо и в устата ви се появява неприятен вкус. Всички тези дискомфорт, свързани с първата цигара, не са случайни. Това е защитна реакция на тялото и трябва да се възползвате от нея - откажете следващата цигара. Докато дойде часът, когато това няма да е толкова лесно.
В течение на 30 години такъв пушач изпушва приблизително 219 000 цигари – и губи около 7000 долара от личния си бюджет.
Как един дългогодишен пушач може да откаже цигарите?
Психотерапията помага тук. Струва си да доведете пушач в отдела, където има хора без крака, чиито крака са отстранени поради заличаващ ендартериит. Но самите те обикновено попадат в този отдел, когато имат „клиника“. Какво означава? Ако краката на пушач започнат да замръзват и когато се изкачва по стълбите, се появява дива болка в мускулите на прасеца - това са първите признаци, че краката му могат да се отрежат, ако не спре да пуши.
Никотинът влиза в метаболитния цикъл като наркотиците и алкохола. Следователно трябва да приемете ХитозанИ Айкан. Айканоблекчава пристрастяването. Хитозанпремахва никотина от ензимната верига. Продължителността на курса е най-малко 50 дни, но като цяло трябва да приемате тези лекарства преди приема клиничен ефект. Спирането на цигарите веднага е доста трудно, но ако човек с тази схема изпуши поне две цигари по-малко от обикновено, тогава това е много по-добре: днес той ще изпуши 10, утре - 8, вдругиден - 6, а през накрая той ще се откаже напълно.
Схема за освобождаване от алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене (минимална):
- Вечер (през нощта) - Хитозан- 1 капка (без черупката)
- През деня -
Антилипиден чай
- 1 опаковка. за 1 литър вода
- Преди вечеря - Айкан- 1 капка.
ДЯЛ
ТУИТ
Без заглавие
Гост 17 декември 2015 г. 147 Никога
Тази статия съдържа пропагандна реч срещу тютюнопушенето. „Отказването на пушенето е толкова лесно, колкото беленето на круши“, е казал Марк Твен. „Правил съм това стотици пъти!“ Самите пушачи осъзнават вредността на това занимание, но въпреки това го правят. И в резултат на това увреждат здравето си, както е установено съвременна медицина, и да се пристрастите към никотина. Следователно няма нужда да пушите, дори е по-добре да не започвате.
Ако сте загрижени за запазването на здравето си и смятате живота си за най-висше благо, изхвърлете опаковката веднага, не се излагайте на „тютюневия” удар.
Пушенето е един от най-често срещаните проблеми. Стотици пушачи, ден след ден, търсят начин да се отърват от хватката, която лежи като скоба на врата им – цигарата. Само си помислете колко здраве, пари и време губите всеки ден в паузите за пушене!
Ако разглеждаме човек като разумно същество, тогава нелогичността на поведението му, когато пуши, веднага хваща окото. И ако навредите на тялото си, тогава трябва да донесете полза. Помнете кога в последен пътправихте ли упражнения, джогинг, закалявахте ли се? И сравнете това число с броя на изпушените цигари. Веднага става ясно „къде духа вятърът“, защото въпреки всички съвременни предимства на обществото, ние продължаваме да се съсипваме. „Лошият пример е заразителен“, не спирам да се учудвам на дълбочината на мъдростта на нашия народ, изрекъл толкова актуална мисъл.
Така че защо попадаме в този капан? никотинова зависимост? Може би някой е искал да изглежда „готин“ или е искал да се присъедини към модна компания. Най-вероятно ще кажете също, че пушенето ви помага да се справите с трудни ситуации, успокоява нервите. Така че аз ви казвам - това са все детски зелени! Ние сме възрастни и трябва да разберем кое е добро и кое е лошо и вредно за нас.
Трудно е да си представим пушач, който не е информиран за опасностите. Дори на цигарените кутии има място за предупреждение. „Пушенето причинява рак“, „Пушенето по време на бременност вреди на вашето бебе“ – звучи ли ви познато? Така че може би най-накрая трябва да се вслушате в гласа на разума и да се отървете от този лош навик?
Всичко, което произвежда една цигара, оказва негативно влияние върху нашето здраве. Съдете сами: цигареният дим, този, който вдишваме, съдържа стотици хиляди химически съединения. Сред тях има катран, никотин и въглероден окис.
Смолата е веществото, което е основна причина за развитието на рак. Знаете ли, че токсичните ефекти на никотина преди са били използвани като отрова за плъхове? Само ние, за разлика от мишките, се тровим доброволно. Да не говорим за факта, че цигареният дим пречи на кислорода да достигне до тъканите на органите и засяга лигавиците на дихателните пътища.
Има само една причина за много болести – тютюнопушенето! Готови ли сте да поемете такъв риск? В крайна сметка тогава няма да можете да се върнете към предишното си здраве.
Пушенето е страшен бич за обществото и изкореняването му лош навикмного трудно. Пушачи, време е да помислите за това днес, защото здравето на бъдещото поколение зависи от вас. Наистина ли е необходимо да плащате такава цена за една прищявка? на висока цена? Спри да пушиш! Огледайте се, днес пушенето вече не е модерно. Да живеем по-добре в здрава държава.
Трябва да благодарим на Колумб не само за откриването на Америка, но именно той донесе тютюна на контингента през далечната хиляда четиристотин деветдесет и втора година.
Трябва само веднъж да дръпнете, да изпушите една цигара и ще имате гарантирана редовност в нуждата си от никотин. Не е ли наистина страшно да се пристрастиш към кутия цигари?
Ако пушите постоянно, тогава всичко около вас се насища с дим, сякаш човек е потопен в никотинов ореол и не можете да видите истината зад него. Невъзможно е да се насладите напълно на миризмата на цветя или вкуса на храната. Помислете за това, преди да пъхнете цигара в устата си.
Колко неудобно е да си пушач. В крайна сметка обществото е загрижено за здравето си, пушенето е забранено в много ресторанти, пушенето също е забранено на автобусните спирки обществен транспортв летище. Защо са ви нужни ненужни притеснения, стрес от факта, че няма начин да се „забавите“, непрекъснато поглеждане назад към поддържането на реда и страх от глоба, ако не сте успели да се въздържите. Позволете си този лукс: да се почувствате като човек, не се хващайте на стръв, не пушете!
След като прочетете тази статия - пропагандна реч срещу тютюнопушенето, ще можете уверено да говорите на различни събития.
Пропагандна реч срещу тютюнопушенето
RAW Поставете данни
Пропагандна реч срещу тютюнопушенето 9 ноември 2011 Тази статия съдържа пропагандна реч срещу тютюнопушенето. „Отказването на пушенето е толкова лесно, колкото беленето на круши“, е казал Марк Твен. „Правил съм това стотици пъти!“ Самите пушачи осъзнават вредността на това занимание, но въпреки това го правят. В резултат те вредят на здравето си, както е установила съвременната медицина, и се пристрастяват към никотина. Следователно няма нужда да пушите, дори е по-добре да не започвате. Ако сте загрижени за запазването на здравето си и смятате живота си за най-висше благо, изхвърлете опаковката веднага, не се излагайте на „тютюневия” удар. Пушенето е един от най-често срещаните проблеми. Стотици пушачи, ден след ден, търсят начин да се отърват от хватката, която лежи като скоба на врата им – цигарата. Само си помислете колко здраве, пари и време губите всеки ден в паузите за пушене! Ако разглеждаме човек като разумно същество, тогава нелогичността на поведението му, когато пуши, веднага хваща окото. И ако навредите на тялото си, тогава трябва да донесете полза. Спомняте ли си последния път, когато правите упражнения, ходите на тичане или се закалявате? И сравнете това число с броя на изпушените цигари. Веднага става ясно „къде духа вятърът“, защото въпреки всички съвременни предимства на обществото, ние продължаваме да се съсипваме. „Лошият пример е заразителен“, не спирам да се учудвам на дълбочината на мъдростта на нашия народ, изрекъл толкова актуална мисъл. И така, защо попадаме в този капан на никотиновата зависимост? Може би някой е искал да изглежда „готин“ или е искал да се присъедини към модна компания. Най-вероятно ще кажете също, че пушенето ви помага да се справите с трудни ситуации и успокоява нервите ви. Така че аз ви казвам - това са все детски зелени! Ние сме възрастни и трябва да разберем кое е добро и кое е лошо и вредно за нас. Трудно е да си представим пушач, който не е информиран за опасностите. Дори на цигарените кутии има място за предупреждение. „Пушенето причинява рак“, „Пушенето по време на бременност вреди на вашето бебе“ – звучи ли ви познато? Така че може би най-накрая трябва да се вслушате в гласа на разума и да се отървете от този лош навик? Всичко, което произвежда една цигара, оказва негативно влияние върху нашето здраве. Съдете сами: цигареният дим, този, който вдишваме, съдържа стотици хиляди химически съединения. Сред тях има катран, никотин и въглероден окис. Смолата е веществото, което е основна причина за развитието на рак. Знаете ли, че токсичните ефекти на никотина преди са били използвани като отрова за плъхове? Само ние, за разлика от мишките, се тровим доброволно. Да не говорим за факта, че цигареният дим пречи на кислорода да достигне до тъканите на органите и засяга лигавиците на дихателните пътища. Има само една причина за много болести – тютюнопушенето! Готови ли сте да поемете такъв риск? В крайна сметка тогава няма да можете да се върнете към предишното си здраве. Пушенето е страшен бич за обществото и е много трудно да се изкорени този вреден навик. Пушачи, време е да помислите за това днес, защото здравето на бъдещото поколение зависи от вас. Наистина ли е необходимо да плащате толкова висока цена за една прищявка? Спри да пушиш! Огледайте се, днес пушенето вече не е модерно. Да живеем по-добре в здрава държава. Трябва да благодарим на Колумб не само за откриването на Америка, но именно той донесе тютюна на контингента през далечната хиляда четиристотин деветдесет и втора година. Трябва само веднъж да дръпнете, да изпушите една цигара и ще имате гарантирана редовност в нуждата си от никотин. Не е ли наистина страшно да се пристрастиш към кутия цигари? Ако пушите постоянно, тогава всичко около вас се насища с дим, сякаш човек е потопен в никотинов ореол и не можете да видите истината зад него. Невъзможно е да се насладите напълно на миризмата на цветя или вкуса на храната. Помислете за това, преди да пъхнете цигара в устата си. Колко неудобно е да си пушач. Все пак обществото е загрижено за здравето си, пушенето е забранено в много ресторанти, забранено е пушенето и на спирките на градския транспорт на летището. Защо са ви нужни ненужни притеснения, стрес от факта, че няма начин да се „забавите“, непрекъснато поглеждане назад към поддържането на реда и страх от глоба, ако не сте успели да се въздържите. Позволете си този лукс: да се почувствате като човек, не се хващайте на стръв, не пушете! След като прочетете тази статия - пропагандна реч срещу тютюнопушенето, ще можете уверено да говорите на различни събития.
Областна държавна хазна образователна институция
за сираци и деца, останали без родителска грижа - Новодолски специален (поправителен) Сиропиталищеза деца с уврежданияздраве
"Островът на детството"
Информационно-образователен разговор:
"НАРКОТИЦИ"
Цели:
Покажете с конкретни примери опасностите от употребата на наркотици.
Докажи това ние говорим заза опасностите за здравето, предимно за тийнейджърите.
Информирайте момчетата за лъжливо действие„удоволствието“, получено от употребата на наркотици и непоправимите последици от употребата им.
Предварителна подготовка:
Превантивната работа в семейството за предотвратяване на наркоманията поради голямата опасност, пред която са изправени нашите деца, трябва да се извършва не спорадично, а систематично, което включва:
Постоянен „Здравен лист“ със следните заглавия:
"Предупреденият е предварително въоръжен".
Подбор на подходяща литература.
Провеждане на обучения „Как да кажем не? "
Редовни консултации с педагог-психолог за идентифициране на деца в риск.
Гледайте с момчетата и обсъждайте видеоклипове: „Пазете се - СПИН“, „Страхувам се“, „Фатална стъпка“, „Кажете не на наркотиците“.
Опасна принцеса - Марихуана
Сценарий
Марихуана.
На сцената излизат водещите.
Водещи. Днес ще ви разкажем една типична житейска история. Героите нямат нищо общо с нашите артисти.
Двама приятели седят на масата - Макс и Дан.
Дан: ____________________Колко отвратително и уморено е всичко -
Всеки ден е едно и също
Дом, училище - много неща за правене,
И винаги съм длъжна на всеки по нещо...
Боклук, прах, миене на чинии,
Бъди винаги послушен син,
За да не чуят: "Няма да..."
Да бъда добър малък невинен...
В училище имаше петици,
Бърза стъпка и стойка на смирение.
Макс: __________________ Е, започнахте да вдигате шум,
Готова съм да избухна в сълзи
За да не се превърне животът в проза,
Има "високо" лекарство.
Вземете само една доза...
Дан: __________________ Да, напийте се, напушете се,
Подуши и забрави?
Макс: _________________ За да не се поддадете на скуката,
Трябва да се "откъснете"!
Макс и Дан отиват зад кулисите или излизат през вратата на класната стая.
Водещ: ____________ Дан дойде в дома си,
Още повече не себе си.
Дан се връща, прозявайки се, сяда на масата и заспива.
Водещ: ____________ И изведнъж се случи чудо,
Дан чу слабо почукване.
Появява се Марихуана, облечена в светлозелена рокля. Дан има мечта.
Дан: _____________________ Да, влез, кого виждаш?
О, красива принцесо?
Марихуана:__________ Стигам само до същността
Който страда от болката на стреса,
Кой не знае колко сладък
Животът идва от мъгла...
Появява се Мозъкът - ученик, облечен в сива строга плитка Tyum, се отнася до марихуана.
Мозък: _________________ Той не ти се е обадил, чакай,
И Дан изобщо не е болен,
Да, малко луд
И няма нужда от теб!
Дан: __________________ Кой си ти, как влезе?
Или ти вдигна ключалката?
Мозък: _________________ Дойдох при теб неканен,
Да прогони марихуаната.
От нейните бодливи пръчки
Аз те спасявам. Аз съм вашият мозък!
Марихуана: __________ О, красиви момчета, повярвайте ми,
Аз изобщо не представлявам опасност за вас
Помагам ти да издържиш всичко,
В мечтите животът с мен е прекрасен!
Нека се потопим в света на фантазията,
В тайните на времето и пространството
И да се отпуснем в екстаз.
Който е с мен, той е в сладки ястия
Получава удоволствие
Аз съм реалност
Съмненията далеч!
Мозък: _________________ Дан, не слушай приказните песни,
Това са фалшиви идеи
Наричат го "глупост"
Тя притъпява волята
Паметта бързо ще отслабне
И тогава няма да мога
Можете да се справите с това, разберете,
Дан, карай я, карай я!
Водещ: ____________ Дан се събуди, покрит с пот,
Със силна сухота в устата.
И си помислих: мозъкът не спи,
Няма смисъл да го съсипвате.
Просто трябва да опитате
Разберете чувствата си.
Водещ: _____________ И нашият Дан също реши
Разберете всичко за тези страсти
Какво носят нещастията в къщата?
За да няма съмнение
Откажи се без болка
Ако „високото“ внезапно предложи
Дори най-много най-добър приятел.
Провежда се разговор, в който участват експерти – студенти училищен психолог, класен ръководител. Препоръчително е да поканите нарколог и училищен лекар.
Защо младите хора пушат наркотици?
1-ви експерт. Има много причини някои деца да започнат да пушат наркотици. Най-често техните приятели или братя и сестри правят това и принуждават другите да пушат.
Понякога момчетата си мислят, че е готино да пушат наркотици. Някои тийнейджъри вярват, че чрез употребата на наркотици могат да избягат от проблемите у дома, в училище или с приятели. Но просто си мислите, че всички останали го правят. Повечето тийнейджъри не пушат наркотици!
Наркотиците - лекуват или осакатяват?
Лекар.Марихуаната помага при гадене и повръщане, които се появяват по време на лечение на рак. А за пациентите със СПИН това лекарство може да помогне за поддържане на теглото им.
Но, според учените, е необходимо да се проучи по-внимателно странични ефектиефектите на лекарствата, преди те да бъдат широко използвани в медицински цели.
Какво се случва в мозъка под въздействието на наркотици?
2-ри експерт. По правило ефектът на наркотиците върху човек може да се прояви по различни начини. Апетитът се увеличава, предимно за сладкиши (появява се лакомия). Усещането за време и пространство се променя. Фантазиите се събуждат. Може да възникне безпричинен смях.
Ефектите от хашиша и марихуаната създават поток от мисли, които понякога могат да затруднят концентрацията. Човек стига до състояние, когато не може да улови нишката на разговор или когато се кани да направи нещо, забравя какво.
При по-високи дози се проявяват описаните по-горе ефекти, но в засилена форма. В някои случаи потребителят може да изпита страх.
Изследванията показват, че когато хората го използват в продължение на години, това се отразява на умственото функциониране. Пушенето на марихуана всеки ден засяга частите на мозъка, които контролират паметта, вниманието и ученето.
Психолог. Наркотиците могат да причинят много психични разстройства. Човек изпитва страх и пристъпи на паника, вижда несъществуващи хора или животни, опитва се да избяга от тях, понякога причинявайки вреда на себе си или на другите. Понякога пред човек ясно се появяват картини от миналото, сякаш той вижда и усеща всичко това в момента. Употребяващите наркотици също могат да изпитват неконтролируема враждебност.
Как наркотиците влияят на представянето в училище? и за спортни постижения
3-ти експерт. Ако човек е под въздействието на наркотици, има вероятност да направи глупави грешки, които могат да го поставят в неудобно положение. Често хората губят интерес към това как изглеждат или как се справят в училище или на работа.
Наркотиците влошават спортните постижения, защото влияят на скоростта и координацията; мускулите стават слаби и крайниците се чувстват тежки.
Могат ли хората да се пристрастят към марихуаната?
Психолог. Не всеки, който употребява марихуана, се пристрастява. Но повечето се пристрастяват. В американско проучване от 1995 г. 165 000 души, които влизат в програми за лечение на наркотици, съобщават, че марихуаната е техен предпочитан наркотик и също така казват, че се нуждаят от помощ, за да спрат да я пушат.
Марихуаната може да доведе до психическа зависимост (пристрастяване), особено при интензивна консумация. Първият знак за това може да е фактът, че потреблението става толкова важно, че други дейности се отлагат за по-късно. Ако човек забележи, че употребява лекарството по-редовно или повече и повече, това може да е сигнал за развитие в нежелана посока. Но най-важното е, че целта на консумация се променя: наркотикът вече не се използва за удоволствие, а за да се отървете от скуката или неудовлетворението.
Само преди няколко години се смяташе, че в сравнение например с алкохола, употребата на марихуана не води до телесна зависимост. Въпреки това изследванията последните годинипоказват, че редовният потребител се нуждае от всичко големи дозилекарство, за да получите същите резултати, които преди са били получени от по-малки количества (което означава, че все повече пари отиват в дим).
ВодиМарихуаната корелира ли с употребата на други наркотици?
Специалист по наркология. Употребата на марихуана сама по себе си не предизвиква желание за по-силно активни съставки, като хероин и кокаин. Но рискът от употреба на кокаин е 104 пъти по-голям за тези, които са опитвали марихуана, отколкото за тези, които никога не са я опитвали. Употребата на марихуана излага децата и юношите на хора, които може да са употребяващи и дилъри на други наркотици. По този начин рискът се увеличава, че употребяващите марихуана ще са по-склонни да опитат повече наркотици и да бъдат убедени да го направят.
Какви са последствията от употребата на наркотици?
Лекар.Наблюденията показват, че редовната употреба на лекарства води до развитие на някои видове рак и проблеми с дихателната, имунната и репродуктивни системи.
Рак
Изследванията показват, че тези, които пушат пет дози марихуана на седмица, приемат толкова канцерогени, колкото тези, които пушат цяла кутия цигари всеки ден.
Дихателни пътища и бели дробове
Хората, които пушат марихуана, развиват същите видове проблеми с дишането, които имат пушачите на цигари: кашлица и хрипове. Тези хора са склонни към настинки гръден кош.
Пушенето на една цигара марихуана причинява отлагания на катран в дихателните пътища, които са четири пъти по-високи от количеството катран от тютюнев димпри изпушване на една цигара. Ефект върху репродуктивната функция
При мъжете марихуаната намалява производството мъжки хормонтестостерон и понижава индексите на спермата. При жените марихуаната прекъсва хормонален цикъл. И за мъже, и за жени репродуктивна функциясе възстановява след спиране на употребата на наркотици.
Как да кажан да?
Има няколко възможности за отказване от лекарството, което ви се предлага:
Отстоявайте позицията си, не се отклонявайте и не измисляйте „добри“ причини.
Повтаряйте своето „не“ отново и отново, без да посочвате причини или да се оправдавате.
Разменете местата и започнете сами да оказвате натиск върху врага: „Защо оказвате натиск върху мен?“
Откажете да продължите разговора: „Не искам да говоря повече за това.“
Предложете друго, по-интересно занимание.
Заключение
Момчета, всяка и особено повторната употреба на невротропно лекарство (това е тютюн, алкохол, наркотици и т.н.) променя нервните клетки. Всички невротропни вещества са повече или по-малко биологично агресивни и нахлуват в биополето нервна клетка. Използването на такива вещества означава изкушаване на съдбата, поглед към другия свят на наркоманията. Скоростта на формиране на наркотична зависимост се определя не само от дозата, но и от общото количество наркотик, на което мозъкът е бил изложен по време на употребата на това вещество.
Сравнително лесно е тийнейджър, който няма ясна психическа нагласа за безусловно отхвърляне на наркотиците, да бъде въвлечен в наркотична зависимост. За да направите това, използвайте всички начини за предизвикване на любопитство:
чрез хвалене, събудете завист към опита на пионер, който е спечелил авторитета на опитен човек;
запалете желанието да живеете пълноценен, а не „сив“ живот;
използвайте явлението конформизъм, „стадно чувство“;
притискане към стената - поставено в безнадеждна ситуация със заплаха от загуба на голямо приятелство или любов (психологическо изнудване);
промъкнете лекарство в храна или напитки;
и накрая, в краен случай, насилствено „да го поставите на иглата“.
Надявам се, че след нашия разговор ще успеете да разпознаете тези провокативни към себе си изкушения и да им устоите. Кажете твърдо „не на наркотиците“, първо на себе си, тогава ще бъде лесно да го откажете във всяка непредвидена ситуация.