LDL-kolesterooli alandamise põhjused. LDL-kolesterool - mida see tähendab, normid, kui see on suurenenud ja vähenenud
Saame teada, millised riskid on seotud madala HDL-kolesterooliga. Uurime hästi madala kolesteroolitaseme sümptomeid ja põhjuseid ning näeme, kuidas väärtused füsioloogilise toitumise tasemele tagasi viia.
Mis on HDL kolesterool
Väidetavalt on madal HDL tase siis, kui kontsentratsioon ilmub perifeerses veres alla 40 mg/dl meestel ja 50 mg/dl naistel.
Näib, et madal tase kolesterooli võib tõlgendada märgina hea tervis HDL-i puhul on aga vastupidi.
Miks on hea kolesterooli madal tase kahjulik
Muidugi teate, et kõrge kolesteroolitase on tervise vaenlane. südame-veresoonkonna süsteemist. Kuid see aksioom ei kehti kõigi kolesteroolitüüpide kohta. Tegelikult on HDL-i puhul nii, et mida kõrgem on selle kontsentratsioon, seda väiksem on risk aterosklerootiliste muutuste ja sellest tulenevalt südamehaiguste tekkeks.
Kolesterool on organismi nõuetekohase toimimise oluline komponent (rakumembraanide komponent, oluliste hormoonide, näiteks steroidhormoonide eelkäija). Vereringega vabalt liikumiseks on kolesterool pakendatud spetsiaalsetesse valkudesse, mis suurendavad selle lahustuvust.
Põhiteave lipoproteiinide kohta:Madala tihedusega lipoproteiinid. Neid nimetatakse ka "halvaks" kolesterooliks ja neid toodetakse maksas. Normaalsetes füsioloogilistes tingimustes on see protsess tasakaalus. Selles mõttes, et iga rakk suudab säilitada oma toimimiseks vajalikku kolesteroolitaset ning üleliigse maksa tagastada. Kui see loomulik tasakaal on häiritud, tõuseb veres LDL-i tase, mis võib ladestuda arterite seintele ja põhjustada aterosklerootiliste naastude teket. L hüpoproteiinid kõrge tihedusega . Tuntud ka kui "hea" kolesterool. Nad osalevad liigse kolesterooli pöördtranspordis. See tähendab, et nad saavad rakkudest liigsed lipoproteiinid, mis seal ringlevad, ja kannavad need maksa. Lisaks täidab HDL muid olulisi funktsioone: kaitseb keha aterosklerootiliste lademete eest, südame-veresoonkonna haigused nagu südameatakk ja insult. |
Kõrged HDL-i väärtused mitte ainult ei takista naastude ladestumist, vältides LDL-i oksüdatsiooni, vaid soodustavad ka olemasolevate naastude eemaldamist, takistades monotsüütide kleepumist veresoone seinale ja selle tulemusena hoiavad ära võimaliku veresoonte ummistumise.
Optimaalsed tasemed HDL kontsentratsioonid on:
- Mehed: 60 mg/dl või rohkem
- Naised: 60 mg/dl või rohkem
Millised on HDL-i languse sümptomid?
Tekib HDL-i väärtuste langus asümptomaatiline ja vähesed inimesed märkavad seda ainult rutiinse perioodilise meditsiinilise jälgimise korral.
Sümptomid tekivad siis, kui tervis on juba kahjustatud ja haigused arenevad.
Kolesterooli taseme languse põhjused
Kuid millised on põhjused, mis võivad viia HDL-i väärtuste vähenemine?
Neid on palju ja neid ei seostata alati haigustega:
- Rasedus ja menopaus on HDL-kolesterooli väärtuste füsioloogilise languse kõige levinumad põhjused. Põhjust tuleks otsida hormonaalsed muutused. Hiljutised uuringud on näidanud märgatavat kolesterooli langust kahe aasta jooksul pärast rasedust.
- Menopausi ajal madalam kolesterool on seotud kolesterooli sünteesi reguleeriva östrogeeni puudumisega.
- Rasestumisvastased tabletid võivad vähendada HDL-kolesterooli taset, kuna need sisaldavad progestiini, mis põhjustab LDL-kolesterooli taseme tõusu, suurendades seega üldkolesterooli väärtust.
- Kehv toitumine : rikas rasvaste toitude ja sisult kehv köögiviljad, kiudained ja monoküllastumata rasvad, mis toob kaasa LDL-kolesterooli osakaalu suurenemise ja HDL-kolesterooli osakaalu vähenemise.
- Ebaõige käitumine: Istuv eluviis tõstab "halva" kolesterooli taset ja vähendab "hea" kolesterooli taset.
- Suitsetamine: Mehhanism, mis seostab suitsetamist HDL-kolesterooliga, ei ole täiesti selge, kuid on tõestatud, et suitsetamisest loobumine suurendab märkimisväärselt hea kolesterooli taset.
- Rasvumine: Rasvumise korral tekib triglütseriidide liig, mis põhjustab väga madala tihedusega lipoproteiinide kontsentratsiooni tõusu ja mitmeid muutusi kolesterooli ahelas: suure tihedusega lipoproteiinid muutuvad väiksemaks ja kaotavad oma aterogeensed funktsioonid.
Haigused, mis põhjustavad hea kolesterooli taseme langust:
- tsöliaakia või toiduallergia alandada kolesteroolitaset, kuna organism ei omasta toitu ega saa seetõttu toiduga HDL-i.
- hüpotüreoidism ja maksahaigus nagu hepatiit ja maksatsirroos; liigsed hormoonid kilpnääre viib ainevahetuse kiirenemiseni.
- Ravimid nt beetablokaatorid, diureetikumid, interferoon või statiinid, mida kasutatakse kolesterooli alandamiseks.
Madala HDL-taseme riskid
Arvestades kaitsefunktsioon HDL seoses arteritega, madal HDL-kolesterool, paljastab keha kõrge risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.
Kui HDL-kolesterooli tase langeb palju alla optimaalse taseme, on üldkolesterooli suhe üle 5, võib arterite kahjustus põhjustada:
- Ateroskleroos: keharasv arterites, mis toob kaasa verevoolu vähenemise.
- Insult: ajuarteri ummistus või rebend, mis põhjustab ajukoe surma.
- Südameatakk: verevoolu vähenemine või peatumine, mis põhjustab südamelihase surma.
- Südame isheemia: südame verevoolu täielik või osaline seiskumine.
Mida teha HDL taseme tõstmiseks
Suitsetamisest loobuda. Suitsetamisest loobumine toob kaasa HDL taseme tõusu ligikaudu 10%. Eriti kui sellele lisada kehaline aktiivsus(vähemalt 5 päeva nädalas 30 minutit): ujumine, jalgrattasõit, jooksmine, kiirkõnd, aiatööd – kõik, mis tõstab pulssi.
Kaotada liigseid kilosid. 3 kg kaalu kaotamine suurendab HDL-i taset 1 mg/dl veres.
Järgige tervisliku toitumise reegleid. Sellise toitumise aluseks peaks olema tarbimine tervislikud rasvad. Täpsemalt mono- ja polüküllastumata, viimasel juhul oomega 3, mida leidub kõva koorega puuviljades ja rasvases kalas.
Joo üks või kaks klaasi punast veini päevas. Kõik ei nõustu selle soovitusega, kuid vein aitab kindlasti säilitada kõrget HDL-i taset. Võimalik, et see on põhjus, mis seletab prantsuse paradoksi. Prantslased tarbivad palju küllastunud rasvu ( võid, rasvane liha) esineb harva südame-veresoonkonna haigusi.
HDL-i suurendavate ravimite võtmine kõige levinum on niatsiin. Sellel koostisosal põhinevad ka toidulisandid. Seda ei tohi kasutada ilma arstiga nõu pidamata, kuna võivad tekkida kõrvaltoimed maksafunktsioonile.
Dieet kolesterooli taseme tõstmiseks
Südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks peate sööma toite, mis aitavad tõsta HDL-kolesterooli ja vähendada LDL-kolesterooli taset.
Eriti:
- Kala oomega-3 (rasvad) rikkad toidud nagu lõhe või mõõkkala.
- Teraviljad, eriti täisteratooteid, nagu leib ja pasta.
- Madala rasvasisaldusega keeduvorst või madala rasvasisaldusega sink.
- Madala rasvasisaldusega juust, nagu mozzarella, ricotta, kitsejuust.
- Piim ja jogurt.
- Tailiha, nagu kalkun, kana ja küülik.
- Kuivatatud puuviljad nagu sarapuupähklid, kreeka pähklid ja mandleid, sest need sisaldavad oomega-3.
- Antioksüdantiderikkad toidud, nagu C-vitamiin, mida leidub kiivides, brokkolis, apelsinides ja sidrunites.
- Mõned kaunviljad, nagu sojaoad, mis sisaldavad fütoöstrogeene – aineid, mis võivad jäljendada östrogeeni toimet ja vähendada kolesteroolitaset.
Dieet, mis aitab hoida halva kolesterooli taset madalal - taimetoitlane dieet , kuna see välistab loomsete rasvade tarbimise ning hõlmab suures koguses puu- ja juurviljade tarbimist, taimsed rasvad, mis sisaldab steroole, mille struktuur sarnaneb kolesterooliga ja stimuleerib üldkolesterooli alanemist.
HDL-i suurenemine ei ohusta keha. Seda kolesterooli fraktsiooni nimetatakse tinglikult "heaks", see ei ladestu veresoonte seintele ega põhjusta ateroskleroosi teket.
Kuid nagu iga näitaja, tuleb HDL-i väärtust jälgida. Kõrvalekaldumine võib viidata tõsiste haiguste esinemisele.
Artiklis käsitletakse HDL-i põhifunktsiooni ja indikaatori normist kõrvalekaldumise põhjuseid.
Kolesterool– See on kehale vastuvõetav rasvavorm. Sellisel kujul siseneb see kudedesse ja moodustub triglütseriididest - rasvade lagunemisproduktidest. peensoolde. Inimkehas täidab kolesterool järgmisi funktsioone:
- on ehitusmaterjal, osa rakuseintest;
- töödeldakse kudedes, et vabastada energiat biokeemiliste protsesside jaoks;
- osaleb suguhormoonide sünteesis (meestel ja naistel).
Umbes 80% ainest toodetakse maksas. Elund muudab sissetulevad rasvad kolesterooli molekulideks. Umbes 20% siseneb kehasse väljastpoolt. Kolesterooli leidub kalamarjas, rasvases lihas, margariinis ja praetud toitudes (enamasti taimeõli seda ei esine, kuid praadimisel tekivad selle moodustumise reaktsioonid).
Kõik biokeemilised reaktsioonid inimkehas on automatiseeritud. Keha toetab lubatud tase kolesterooli ja vere tase on normi piires, nii kaua kui võimalik. Vereringes olevad liigsed rasvad “korjavad üles” spetsiaalsed konglomeraadid – suure tihedusega lipoproteiinid (HDL).
Need on valkude ja rasvamolekulide ühendid. Rasvafragmendid on suletud kottidesse, nende pinnal on valgud - retseptorid. Nad on tundlikud maksarakkude suhtes ja tänu sellele transpordivad konglomeraat täpselt sihtkohta.
On ka teisi kolesterooli fraktsioone (madala ja väga madala tihedusega lipoproteiinid). Need on samad kotid, kuid neil pole praktiliselt mingeid valgu retseptoreid. Sellisel kujul kantakse maksast kolesterool kudedesse. Just LDL ja VLDL jäävad veresoontesse kinni ja moodustuvad. Neid fraktsioone peetakse "halvaks" kolesterooliks.
Konglomeraadi tihedus määratakse kotis olevate rasvarakkude ja selle pinnal olevate valkude arvu suhte valemiga.
Nende sisalduse diagnostika veres
HDL-i suurenemise või vähenemisega on sümptomid ähmased. Nendest kõrvalekaldumist on võimatu kindlaks teha. Annab usaldusväärseid tulemusi. Biomaterjal kogutakse veenist või sõrmest. Pärast laboriuuringut koostatakse vere lipiidide profiil (rasvamolekulide erinevate fraktsioonide sisalduse tase). See sisaldab: HDL, LDL, VLDL, üldkolesterool, triglütseriidid.
Analüüs tehakse rangelt tühja kõhuga, 8 tundi enne protseduuri ei saa süüa ega ka ravimeid võtta. Need võivad tulemusi moonutada. 2 päeva enne analüüsi on keelatud juua alkoholi.
HDL-i ülehindamist ei määra mitte ainult selle väärtuse standard. Kõik kolesterooli fraktsioonid võetakse arvesse ja arvutatakse. See peegeldab lipiidide metabolismi seisundit tervikuna. HDL lahutatakse üldkolesteroolist. Ülejäänud arv jagatakse uuesti HDL-iga. See on tulemus. Alles pärast aterogeense indeksi hindamist saame rääkida konkreetse fraktsiooni hälbest.
Normid meestele ja naistele vanuse järgi
Naiste ja meeste kolesteroolitase on ainevahetuse ja organismi kui terviku toimimise iseärasuste tõttu erinev. Naise kehale vaja on rohkem rasvu, kuna need on östrogeenide (naissuguhormoonide) sünteesi aluseks.
Vanusega ainevahetus aeglustub ja HDL tase tõuseb. Toiduga saadav kolesterool töödeldakse aeglaselt. Vajalik suur kogus HDL selle transportimiseks ja liigsed muud fraktsioonid maksa, muidu settivad need veresoonte seintele. Kui kõrge tihedusega lipoproteiine on eakal inimesel vähe, suureneb oluliselt risk haigestuda ateroskleroosi.
Tabel 1. Normaalne HDL tase naistel vanuse järgi.
Tabel 2. Normaalne HDL tase meestel vanuse järgi.
Biokeemilise vereanalüüsi dekodeerimine
Tabelis on toodud piirangud HDL normid. Indikaatori väärtus võib sellest tulenevalt erineda: see võib olla suurem või madalam.
Suure tihedusega lipoproteiinide vähendamisel ei kandu liigne kolesterool töötlemiseks maksa üle ja ladestub veresoonte seintele. Ateroskleroosi ja selle tagajärgede tekke oht on tõeline.
Kui tase on liiga kõrge, esineb veres ülemääraselt konglomeraate – transportereid.
Südame-veresoonkonnahaiguste oht puudub, kuid nende suurenemine võib märku anda tõsisest haigusest.
Arstid soovitavad
Sest tõhus vähendamine kolesteroolitaset ja ateroskleroosi ennetamist ilma kõrvalmõjud, eksperdid soovitavad Choledol. Kaasaegne ravim:
- amarandi baasil, mida kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste ravis;
- suurendab "hea" kolesterooli tootmist, vähendades "halva" kolesterooli tootmist maksas;
- vähendab oluliselt südameataki ja insuldi riski;
- hakkab toimima 10 minuti pärast, märkimisväärsed tulemused on märgatavad 3-4 nädala pärast.
Tõhusus kinnitatud meditsiinipraktika ja The Research Institute of Therapy uuringud.
Arstide arvamus >>HDL on tõusnud: mida see tähendab?
Indikaator suureneb järgmiste haiguste korral:
- alkoholimürgistus;
- rasvmaksa hepatoos (lipoproteiinide liigne tootmine);
- tsirroos (sapiteede tüüp);
- ainevahetushäired, rasvumine;
- pärilikud patoloogiad;
- kilpnäärme funktsiooni puudulikkus (hüpotüreoidism).
Raseduse ajal on HDL-i taseme hüppamine normaalne. Platsenta koosneb kolesteroolist, üldine tase suureneb veres. Vaja on rohkem rasvamolekulide transportereid (HDL).
Kui ülaltoodud haigused puuduvad ja indikaator suureneb, võivad põhjused olla järgmised:
HDL suureneb proportsionaalselt üldkolesterooli ja triglütseriidide tasemega. Vead toitumises - rasvade rikkalik tarbimine kehas võib põhjustada "hea" kolesterooli taseme tõusu. HDL-konglomeraatide moodustumine on ainus taskukohane viis nende transportimine maksa töötlemiseks.
Miks on HDL normaalsest madalam?
"Hea" kolesterooli tase langeb rasvade puudumisel tarbitud toidus. Põhjuseks võib olla range dieet, mis põhineb valkudel ja süsivesikutel. LDL ja VLDL tase jääb normi piiridesse.
Maks kasutab reservvarusid kudede energia- ja ehitusmaterjalivajaduse katmiseks. Kuid toidust ei saa vajalikku kogust rasva. HDL-konglomeraate ei moodustu, nende tase on viidud miinimumini. Toitumise korrigeerimine on sel juhul ainus väljapääs. Mõne päeva pärast tasakaalustatud toitumine"hea" kolesterooli tase normaliseerub.
HDL võib olla madal kilpnäärme ületalitluse tõttu. Kilpnääre töötab suure aktiivsusega režiimis. See tähendab, et kuded tarbivad kolesterooli koheselt, üleliigset ei jää ja maksa tagasitranspordiks ei moodustu konglomeraate.
Lugejad soovitavad 3-4 nädala jooksul. Arstide arvamus >>
Tagajärjed, kui seda ei ravita
Asjaolu, et HDL-kolesterooli tase on kõrge, näitab liigset rasvade tarbimist veres. Seisund on ohtlik LDL-i ja VLDL-i hulga hilisema suurenemise tõttu. Need moodustuvad pärast maksa toimetatud molekulide töötlemist. Liigne "halb" kolesterool ladestub ainult kahjustatud veresoonte seintele. Trombotsüüdid katavad mikrokahjustusi ja moodustavad intravaskulaarse verejooksu peatamiseks verehüübe. Nende rakkudel on sama laeng kui LDL-l, mistõttu nad tõmbavad üksteise poole.
Trombotsüütide ja "halva" kolesterooli tromb moodustab aterosklerootilise naastu. Aja jooksul see kõveneb, anuma seinad kaotavad oma elastsuse ja verevool on häiritud. Selleks, et veri lekiks läbi verehüübega suletud kitsa käigu, tõuseb rõhk refleksiivselt. Patsiendil tekib hüpertensioon. Süda hakkab töötama kiiremas tempos, müokardi suurus suureneb liigsete kontraktsioonide tõttu ja müotsüütide (müokardi rakkude) vool on häiritud. toitaineid. Kaugelearenenud staadiumides moodustuvad lokaalse rakusurma kolded. Nad on ilma toidust ja hapnikust. See on südameatakk.
Aterosklerootiliste (kolesterooli) naastude moodustumine.
Kõrge kolesteroolitaseme teine tüsistus on verehüübe või selle osa eraldumine veresoone seinast. Tromb liigub mööda vereringet edasi. See jääb kinni esimesse kitsasse anumasse või kapillaari, millega ta kokku puutub. Kui see protsess toimub südames, tekib südameatakk, ajus - insult.
Ateroskleroos lõpeb 82% juhtudest enneaegse ja äkksurmaga. Seda on lihtsalt vaja ravida.
Kuidas suurendada suure tihedusega lipoproteiinide sisaldust?
HDL-i suurendamiseks peate oma toitumist tasakaalustama. Kui olukord on kaugele arenenud ja HDL tase liiga madal, määrab arst välja ravimid. Vajalik on ka mõõdukas füüsiline aktiivsus. Kõigi kehaosade hea verevarustus soodustab aterosklerootiliste naastude resorptsiooni ja takistab uute teket.
Mitteravimite ravi
Väikese normist kõrvalekaldumise korral parandab dieet olukorra, hoolikalt järgides tõstab HDL taseme kiiresti soovitud numbriteni. Tema peamine põhimõte– loomsete rasvade väljajätmine ja nende asendamine taimsete rasvadega.
Tervislikud ja kahjulikud rasvad.
Keelatud on kasutada:
- rasvane liha;
- seapekk, vorst (suitsu- ja toorsuitsutatud);
- lihapuljongid;
- punane ja must kaaviar;
- praetud toidud;
- "friikartulid" - nõud (kiirtoit);
- margariin, või;
-
Narkootikumide kasutamine
HDL-i tõsiste kõrvalekallete korral normist määrab arst ravimid. erinevad kõrge efektiivsusega ja hea talutavus. Nende ravimite hulka kuuluvad:
Alustage annusega 5 mg üks kord ööpäevas, õhtul. Samal ajal jälgitakse HDL-i taset veres. Kui olukord ei muutu, suurendatakse annust 10 või 20 mg-ni.
Madalat HDL-i taset ei ole raske normaliseerida. Lugejad soovitavad looduslik ravim, mis koos toitumise ja aktiivsusega normaliseerib oluliselt kolesterooli 3-4 nädala jooksul. Arstide arvamus >>
Millise arsti poole peaksin pöörduma ravi saamiseks?
Kui teil ei ole ateroskleroosi diagnoositud, kuid te kahtlustate seda, pöörduge arsti poole. Ta määrab sulle vajalikud testid ja vajadusel suunab kardioloogi juurde. Teid jälgib ta. Kardioloog ravib ateroskleroosiga patsiente.
IN inimese veri sisaldab suurt hulka komponente. Üks neist on LDL-kolesterool. Ta mängib olulist rolli rasvade ainevahetust, ehitades rakumembraane ja tootma hormoone. Seetõttu võib selle kõrvalekalle normaalsest kontsentratsioonist olla täis terviseprobleeme.
Mis on LDL-kolesterool?
Kolesterool on veres leiduv aine. Sellel on rasvataoline struktuur. Selle süntees toimub maksas. Lisaks võib see organismi sattuda loomse toiduga.
Sellel ainel on kolm peamist tüüpi: üldine, LDL ja. Madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli nimetatakse tavaliselt "kahjulikuks". Selle kontsentratsioon veres määratakse plasma kolesteroolisisalduse järgi.
Osakeste suurus on väga väike, nii et nad võivad vabalt tungida läbi veresoonte seinte. Kõrgendatud kontsentratsioonidel võivad osakesed ladestuda seintele, moodustades naastud. Neid on kehast raske eemaldada.
LDL-kolesterooli peamised funktsioonid
Olles õppinud, mis see on, on vaja mõista sellise aine funktsionaalseid ülesandeid. Sellel on korraga mitu eesmärki:
- Osaleb rakumembraanide ehituses ja mõjutab nende läbilaskvust.
- Ilma selleta on steroidhormoonide, nagu östrogeen, kortisool ja teised, täielik moodustumine võimatu.
- Osaleb hariduses sapphapped.
Madal ja kõrge kolesteroolitase mõjutab negatiivselt kogu keha tervist tervikuna. Seetõttu soovitavad eksperdid regulaarselt vereanalüüse teha.
Standardnäitajad
Selleks, et hinnata LDL-kolesterooli kontsentratsiooni veres, peate teadma näitajaid terve inimene. Norm on meestel ja naistel erinev. See on tingitud funktsioonidest hormonaalsed tasemed. Selle aine sisaldus võib vanuse järgi erineda. Isegi inimese elukoht võib indikaatorit mõjutada.
Naiste puhul on tavaks kasutada järgmisi normväärtusi:
- 20-aastaselt – 60-150 mg/l.
- Vahemikus 20–30 aastat peetakse normaalseks väärtust 59–160 mg/l.
- 30-40 aastat - 70-175 ml/l.
- Naistel vanuses 40 kuni 50 aastat normaalväärtus jääb vahemikku 80-189 ml/l.
- Üle 50-aastastel naistel pole põhjust muretseda, kui nende näitaja jääb vahemikku 90-232 mg/l.
Kõrvalekalded ülaltoodud näitajatest on põhjust oma tervisele mõelda. On vaja läbida arstlik läbivaatus ja konsulteerida arstiga.
Meeste puhul on LDL-kolesterooli tase järgmine:
- Alla 20-aastased - 60-140 mg/l.
- 20-30 aastat - 59-174 mg/l.
- Kui mehe vanus on 30–40 aastat, siis norm on 80–180 mg/l.
- 40-50-aastaselt - 90-200 mg / l.
- Üle 50-aastaste meeste puhul peetakse normaalseks taset 90–210 mg/l.
Kolesterooli täpse koguse määramiseks veres tehakse test. See on vereanalüüs, mis aitab määrata kõigi lipoproteiinide kontsentratsiooni veres.
Mis põhjustab LDL-kolesterooli tõusu?
Põhjused kõrge kolesterool võib olla erinev. Inimese toitumine ja elustiil mängivad mitmel viisil rolli. Sageli viivad selle nähtuseni igasugused patoloogiad. Peamiste tegurite hulgas on järgmised:
- Rasvumine. Kõrgenenud halva kolesterooli tase viitab kõige sagedamini suures koguses süsivesikute ja loomsete rasvade söömisele, mis põhjustab kaalutõusu.
- Pärilik tegur. Mõnel juhul võib selline kõrvalekalle olla pärilik. Riskirühma kuuluvad inimesed, kelle sugulastel on olnud infarkt või insult.
- Südame- ja veresoonkonna haigused.
- Pankrease haigused. Enamasti mõjutab see diabeet, pankreatiit ja pahaloomulised kasvajad.
- Kõrvalekalded maksa ja neerude töös.
- Hormonaalsed muutused rasedusest põhjustatud kehas.
- Alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine.
- Istuv eluviis.
Kui teil on selliseid probleeme, peaksite regulaarselt võtma vereanalüüsi, et määrata kolesterooli taset. Kui tuvastatakse selle suurenenud kontsentratsioon, tuleb viivitamatult võtta meetmeid.
Milliseid meetmeid võtta kõrge kolesteroolitaseme korral
Kui teie LDL-kolesterooli tase on tõusnud, peate viivitamatult tegutsema. Vastasel juhul põhjustab see veresoonte naastude teket, südamehaigusi ja muid terviseprobleeme. Selle aine kontsentratsiooni vähendamiseks on mitu võimalust:
- Kõigepealt peate oma toitumise uuesti läbi vaatama. Loobu täielikult rasvased toidud see on keelatud. Kuid seda tuleb tarbida väikestes kogustes. Sisenege menüüsse rohkem tooteid, alandab kolesterooli.
- Sööge oomega-3 sisaldavaid toite. Sellised rasvhape esineb merekalades.
- Plii aktiivne pilt elu. Alusta sporti, käi rohkem jalutamas värske õhk, registreeruge basseini külastamiseks. Tehke igal hommikul võimlemist. Füüsiline treening aitab mitte ainult eemaldada madala tihedusega lipoproteiine, vaid takistab ka paljude haiguste teket.
- Kui halva kolesterooli tase on oluliselt tõusnud, on võimalik kasutada spetsialiseeritud ravimid. Kõige sagedamini kasutatavad ravimid on staniinid, mis blokeerivad halva kolesterooli tootmise eest vastutava ensüümi. Fibraadid näivad samuti olevat tõhusad. Need aitavad lagundada LDL-i veres. Konkreetsete ravimite valiku ja vajaliku annuse saab teha ainult arstiga konsulteerides.
Madala tihedusega lipoproteiinide taseme vähendamine aitab lahendada terviseprobleeme ja parandada oluliselt teie elukvaliteeti.
Dieetoitumise põhimõtted
Vere kolesteroolitaseme eduka alandamise aluseks on tasakaalustatud toitumine. Kõigepealt vaata üle oma menüü. Eemaldage sellest järgmised tooted:
- Pekk.
- Kõvad rasvased juustud.
- Majonees ja selle baasil valmistatud kastmed.
- Kõik tööstuslikud pooltooted.
- Vorstid.
- Jahutooted, kondiitritooted.
- Rasvane liha.
- Hapukoor.
- Kreem.
Proovige süüa võimalikult palju köögivilju ja puuvilju. Toidus peab olema merekala. See on parim, kui see on lõhe või sardiinid. Samal ajal sööge kala keedetud või küpsetatud kujul. Ideaalne variant aurutatakse.
- Roheline tee. See sisaldab flavonoide, millel on veresoonte seinu tugevdav toime.
- Tomatid. Need sisaldavad lükopeeni – ainet, mis alandab suurepäraselt kolesterooli. Kahe klaasi joomisest piisab tomatimahl päevas.
- Pähklid. Kuna nende kõigist eelistest hoolimata on need liiga kaloririkkad, võite neid tarbida koguses, mis ei ületa 10 tükki päevas.
- Porgand. Probleemist vabanemiseks piisab, kui süüa kaks väikest porgandit päevas.
- Küüslauk. See toode on eriti tõhus kombineerituna sidruniga. Tervendava vahendi valmistamiseks peate sidruni ja küüslaugu lihvima läbi hakklihamasina. Valmis pasta söömine aitab alandada LDL-i taset ja puhastada veresoonte seinu.
- Munad. Neid on kõige parem süüa keedetult või auruomlettina.
- Seller. Enne kasutamist tuleb seda hoida keevas vees mitte rohkem kui 7 minutit ja puistata seesamiseemnetega.
Mida tähendab madal kolesteroolitase?
Mõnikord näitab vereanalüüs, et LDL-kolesterool on madal. See on võimalik järgmistel juhtudel:
- Pärast pikka paastu.
- Olles stressirohkes olukorras.
- Aneemia esinemine kroonilises vormis.
- Tsüstiline fibroos.
- Hüpertüreoidism.
- Hormonaalsete ravimite kasutamine.
- Onkoloogilised haigused luuüdi.
- Kõrvalekalded maksafunktsioonis.
- Nakkushaigusedägedas vormis.
Normaalse kolesteroolitaseme taastamiseks tuleb esmalt välja selgitada probleemi põhjused ja need kõrvaldada. Selleks peate läbima arstliku läbivaatuse.
Kuidas analüüsi tehakse ja selle dekodeerimine
Kõige tavalisem meetod LDL taseme määramiseks on Friedwaldi arvutus. See on täpne valem, mis määratleb madala tihedusega lipoproteiini kui üldkolesterooli ja triglütseriidide erinevust, mis on jagatud 5-ga.
Vereanalüüsi tuleks teha ainult tühja kõhuga. Väikesed kogused on lubatud puhas vesi . Viimasest söögikorrast peaks mööduma vähemalt 12, kuid mitte rohkem kui 14 tundi.
Mitu nädalat enne analüüsi peate lõpetama ravimite võtmise. Kui see pole võimalik, peate loetlema kõik kasutatavad ravimid ja näitama spetsialistile nende annust.
Hiljutine rasvaste ja praetud toitude või alkohoolsete jookide tarbimine võib samuti põhjustada vereanalüüsis LDL-kolesterooli taseme ebaõiget kuvamist. Vahetult enne testi ei tohiks te raske füüsilise tööga tegeleda.
Tõsiselt suurenenud tase LDL näitab, et inimene põeb ateroskleroosi ja koronaarhaigus südamed. Väike kõrvalekalle normist näitab esialgne etapp selliste haiguste arengut.
LDL-kolesterool on oluline näitaja mida tuleb pidevalt jälgida. Meetmeid tuleks võtta isegi vähimagi kõrvalekaldumise korral normist.
Kolesterool on iga loomariiki kuuluva elusolendi jaoks üks olulisemaid aineid. See ühehüdroksüülne rasvalkohol on üks ainevahetusprotsesside looduslikke vaheprodukte.
Samal ajal peetakse kolesterooli üheks ateroskleroosi ja mõne muu haiguse "süüdlaseks". Pärast selle aine rolli avastamist patofüsioloogilistes protsessides asusid selle vastu relvad kardioloogid, toitumisspetsialistid ja mõne muu eriala arstid. Tegelikult pole kõik nii lihtne ja üheselt mõistetav, probleem ei ole kolesteroolis kui sellises, vaid selle koguses ja organismi võimes seda ainet korralikult omastada.
Umbes 80% selle aine vajadusest tagab organism ise, kolesterool sünteesitakse maksas. Ülejäänu saab organism loomse päritoluga toidust. See siseneb verre keeruliste ühendite kujul ja osaleb paljudes protsessides, eelkõige:
- Rakkude kasv ja paljunemine kui rakumembraanide ja rakusiseste struktuuride üks komponente;
- Hormoonide süntees;
- Antioksüdantse toimega ainete ja rasvlahustuvate vitamiinide transport;
- Sapphapete süntees.
Mis on "halb" ja "hea" kolesterool
Kolesterool on vees lahustumatu, seega moodustab see sihtorganitesse transportimiseks kompleksseid lipoproteiinikomplekse. Kompleks on sfäärilise kujuga ja koosneb kolesterooli estritest ja triglütseriididest, mis on kaetud valgumolekulide kestaga.
Veres on mitut tüüpi lipoproteiinide komplekse, mis erinevad koostise ja muude füüsikalis-keemiliste omaduste poolest. Lipoproteiinikompleksi üks peamisi omadusi on tihedus. Selle põhjal jagatakse kompleksid "halvaks" ja "heaks" kolesterooliks.
Madala tihedusega lipoproteiinide komplekse nimetatakse LDL-iks ja neid nimetatakse tavaliselt "halvaks" kolesterooliks. Kõrge tihedusega lipoproteiini või HDL-i nimetatakse "heaks".
Tegelikult on LDL- ja HDL-kolesterool keha toimimise tagamiseks üliolulised.
"Halb" kolesterool
LDL-i osana liigub see ühend maksast sihtorganitesse, kus see osaleb sünteesiprotsessides. LDL on paljude hormoonide, sealhulgas suguhormoonide eelkäija. Organismi vajadus kergesti kättesaadava kolesterooli järele on suurem, seega moodustab LDL üle 60% kogu veres leiduvast kolesteroolist. Kolesterooli derivaatide sisaldus neis ulatub 50% -ni. Vereringes liikudes võivad kahjustuda lahtised kompleksid ning valgumembraanist väljapoole jäävad kolesterooli estrid ladestuvad veresoonte seintele.
Kui LDL satub verre liigselt, ei ole rakkudel aega seda täielikult omastada ja veresoonte seintele ladestumise protsess kiireneb. Moodustuvad aterosklerootilised naastud. Aja jooksul ilmneb veresoonte valendiku ahenemine veresoonte puudulikkus, isheemia kahjustatud piirkonnas. Naastu hävimisel on võimalik veresoone valendiku täielik sulgemine - tromboos või trombemboolia.
"Hea" kolesterool
"Head" nimetatakse rahvapäraselt suure tihedusega kolesterooli kompleksideks, HDL-iks. Need ühendid transpordivad kolesterooli maksa, kus seda kasutatakse sapphapete sünteesimiseks ja organismist väljutamiseks. Kolesterooli sisaldus kompleksides on kuni 30%. Inimestel, kellel on tavaline sisu See vere lipiidide fraktsioon vähendab müokardiinfarkti riski peaaegu nullini. Vereringes liikudes püüab HDL liigse kolesterooli seintelt kinni, mõningatel andmetel isegi moodustunud naastudelt. Kui HDL-kolesterool on madal, ei tule organism toime veresoonte seinte puhastamisega, kolesterool koguneb edasi ja areneb ateroskleroos.
Samas tuleb mõista, et nimetused “halb” ja “hea” kolesterool on enam kui meelevaldsed. Mis on HDL-kolesterool? Tegelikult on see lipiidide metabolismi üks viimaseid etappe, "ehitusjäätmed", mis peavad enne kõrvaldamist keha hästi teenima. Kogu "halva" kolesterooli asendamine hea kolesterooliga ei ole võimalik ega ohutu. Peaasi, et mitte nii palju absoluutsed näitajad LDL- ja HDL-kolesterooli tase ning nende tasakaal.
Vere kolesterooli tase
“Halb” ja “hea” kolesterool ei ole omavahel asendatavad ühendid, need peavad olema organismis alati olemas, samaaegselt ja teatud vahekorras. Kõrvalekaldumine normist mis tahes kolesteroolifraktsiooni või selle fraktsiooni sisalduse suurendamise või vähendamise suunas viitab tõsiste probleemide olemasolule kehas või nende esinemise võimalikule ohule lähitulevikus.
Hinnanguline kolesterooli tase:
- Üldine – alla 5,2 mmol/l
- triglütseriidid – mitte üle 2 mmol/l;
- LDL – kuni 3,5 mmol/l
- HDL – üle 1,0 mmol/l
Normi mõiste on üsna meelevaldne. Kolesterooli tase sõltub soost, vanusest, endokriinsete häirete olemasolust ja muust krooniline haigus, lipiidide metabolismi pärilikud omadused. Seda indikaatorit mõjutab stress, füsioloogilised muutused hooajaline. Individuaalne norm võib veidi erineda keskmistest väärtustest, teatud haiguste ja muude riskitegurite esinemisel tuleb kolesteroolitaset rangemalt kontrollida.
Umbes individuaalne norm Raviarst ütleb teile iga patsiendi jaoks vastuvõetavad piirid. Ta annab soovitusi kolesteroolitaseme tõhusaks alandamiseks ja vajadusel määrab ravi.
Kuidas normaliseerida kolesterooli
Esiteks soovitavad arstid järgida eriline dieet. Toidust jäetakse välja transrasvu sisaldavad tooted, piiratakse loomsete rasvade ja maiustuste tarbimist. Rasvane liha on parem asendada rasvase lihaga merekala, mis sisaldab oomega-3 ja oomega-6 polüküllastumata rasvhappeid.
Vajadusel määrab arst uimastiravi. Ravikuur sisaldab:
- Statiinid;
- Sapphappe sidujad;
- Fibriinhapped;
- B-vitamiinid, E-vitamiin, oomega-3 rasvhapped, foolhape.