Какви витамини са полезни за кожата на лицето? Най-женствената витаминна маска против стареене на кожата с витамини от група В.
Благодаря ти
Кожата е отделно тялочовешкото тяло, изпълнявайки различни много важни функции като защита вътрешни органиот вредни ефектифактори заобикаляща среда, поддържане на постоянна температура в кухини и тъкани, отстраняване на токсични метаболитни продукти с пот и себум, дишане и др. Кожата обаче рядко се разглежда като пълноценен и функционално много активен орган; най-често кожата се третира като вид интегрален показател за външната красота на човека. Здрава, красива, еластична, сияйна, равномерна кожа, без възпаления, разширени пори, пъпки и комедони е синоним на красотата на жената или мъжа. Ето защо почти всеки човек иска да направи кожата си перфектна. Това се отнася преди всичко за кожата на лицето, ръцете, гърдите и в по-малка степен – тялото и краката. Един от начините за постигане на красива кожае приложението витаминивътре и вън.
Защо витамините са необходими на кожата?
Както всеки друг орган от човешкото тяло, кожата се нуждае от кислород за дишане и хранителни вещества за постоянно обновяване, растеж и развитие на нови клетки, които да заменят старите, умиращи. естествено. Всички нормални физиологични процеси в кожата, като растеж, развитие и изхвърляне на стари клетки, дишане, образуване на пот и себум, екскреция на метаболитни продукти и други, протичат под формата на сложно координирани биокаскади химична реакция. Това означава, че външният вид на кожата - нейната еластичност, гладкост, матовост, стегнатост, липса на бръчки и възпаления, както и всички нейни функции - защита на органите от околната среда и поддържане на консистенция вътрешна средатялото се извършват чрез множество биохимични реакции, протичащи при клетъчно ниво. Това е доста трудно да си го представим, но е възможно.Например, за еластичността и стегнатостта на кожата е необходим постоянен синтез и обновяване на колагенови и еластинови влакна, както и своевременно отстраняване на мъртвите кожни клетки от епидермиса. Синтезът на колаген и еластин се осъществява чрез определен цикъл от биохимични реакции. А отстраняването на мъртвите епидермални клетки от своя страна се извършва от специални ензими, които разрушават връзките между мъртвите и все още живите клетъчни структури. Но ензимите, разрушавайки съществуващите връзки между клетките, правят това с помощта на химическа реакция. Образуването на пот и себум се извършва от специални жлези, които също правят това чрез биохимични трансформации.
А за да се случи всякаква биохимична реакция, са необходими така наречените коензими, които активират целия процес и поддържат скоростта му. Тоест, нормалното функциониране и поддържането на здравето на кожата зависи от това дали в нейните клетки влиза достатъчно количество коензими. Витамините се използват като коензими в човешкото тяло. Следователно става ясно, че без витамини са невъзможни биохимичните трансформации, които осъществяват нормалното функциониране на кожата и поддържат нейното здраве и красота. Така ролята на витамините за красива и здрава кожа е много важна.
Могат да се използват необходимите за кожата витамини различни методи– приемайте вътрешно или прилагайте външно. Предпочитаният метод за приемане на витамини зависи от ситуацията и се определя индивидуално. Често, когато състоянието на кожата е лошо, е необходимо едновременно да се приемат лекарства през устата и да се прилагат върху повърхността на кожата, за да се постигне по-добър и по-бърз клиничен ефект. За да поддържате кожата в нормално състояние, достатъчно е да вземете курс от витамини вътрешно 2-4 пъти годишно и редовно да ги прилагате върху повърхността й като част от козметиката като част от рутинната програма за грижа.
Витамини за кожата
Витамини за всички участъци от кожата
За да се осигури нормалното й функциониране в кожата протичат огромен брой биохимични реакции, а за активирането и поддържането на скоростта на всяка от тях са необходими витамини като коензими. Може да изглежда, че има твърде малко витамини (само 13), за да се осигури толкова широк спектър от химични реакции, но природата е много по-мъдра от нас и тя успя да направи това лесно и грациозно. По този начин всички биохимични реакции (около 3500 от тях се случват в кожата дневно) са разделени на шест големи типа в зависимост от това какво действие извършват върху органични съединения. Например реакциите на прехвърляне са прехвърлянето на активна група от едно вещество в друго, реакциите на лигиране са комбинацията от няколко субстрата в една дълга полимерна молекула и т.н. Всеки тип биохимична реакция изисква само 1 - 2 витамина като коензими. И така, поради универсализирането на по същество общите химични трансформации и използването на едни и същи коензими за тях, само 13 витамина са достатъчни, за да осигурят нормалното протичане на повече от 5000 биохимични реакции в човешкото тяло.Тъй като в кожата протичат не само специфични за него биохимични реакции, но и общи за всички клетки на човешкото тяло, тя по принцип се нуждае от всички 13 известни витамина. Въпреки това, за да се осигурят неговите специфични функции и да се поддържат здрави и красива гледкаНе всички, а само някои витамини са особено необходими. И именно тази група се нарича витамини за кожата.
В момента се считат за следните витамини за кожата, които имат благоприятен ефект върху нейното състояние:
- Витамин А (ретинол);
- Витамин Е (токоферол);
- Витамин С (аскорбинова киселина);
- Витамин РР (никотинамид);
- Витамин F (F);
- Витамин В1 (тиамин);
- Витамин B 2 (рибофлавин);
- Витамин B5 ( пантотенова киселина, пантенол);
- Витамин В6 (пиридоксин);
- Витамин К
- витамин А;
- витамин Е;
- Витамин Ц;
- витамин К;
- Витамин RR.
Витамин А присъства в месото, което най-често се консумира под формата на колбаси и мляно месо (котлети, кюфтета, кюфтета, плънка за бели, пасти, пайове и др.), приготвени от замразени трупове на селскостопански животни, доставени от Полша , Аржентина, Бразилия и други страни. Очевидно такива месни продукти са бедни на витамини. Жителите на страните от ОНД консумират малко прясно месо, което съдържа основни витамини.
Витамини за кожата на лицето
Кожата на лицето се нуждае от внимателна грижа, за да бъде възможно най-дълго красива, еластична, тонизирана и без бръчки. Затова за нея са много важни витамините, които осигуряват интензивна подмяна на старите клетки с нови, излющване на мъртвите клетки, както и постоянен синтез на колаген и еластин. Тези витамини включват: - витамин А;
- витамин РР;
- Витамин Ц;
- витамин Е;
- витамин F;
- витамин H;
- Витамин B 5;
- Витамин B6.
Витамини за кожата на тялото
Кожата на тялото се нуждае от хидратация, своевременно ексфолиране на мъртвите клетки и поддържане на липидите и минерален метаболизъм. За да направи това, тя се нуждае от следните витамини:- витамин А;
- витамин Е;
- витамин D;
- витамин РР;
- витамин F;
- Витамин B 2;
- Витамин B 5;
- Витамин К
Витамини за кожата на ръцете
Кожата на ръцете ви трябва да бъде добре овлажнена и поддържана висока скоростсинтез на колаген и еластин, така че ръцете да не стават набръчкани, кафяви, покрити с грозни петна и мазоли, мазоли Горни крайници. Следователно за кожата на ръцете са необходими следните витамини: - витамин А;
- витамин РР;
- Витамин Ц;
- витамин Е;
- витамин F;
- Витамин B 1;
- Витамин B 5;
- Витамин B 12.
Какви витамини подобряват здравето и подобряват външния вид на кожата - видео
Витамини за кожата на лицето - видео
Полезни витамини за кожата - кратко описание на свойствата и физиологичните ефекти
Нека да разгледаме какви ефекти могат да имат върху кожата витамините, които са полезни за кожата общо състояниеи външен вид.Витамин А за кожатае един от най-важните витамини, тъй като играе водеща роля в осигуряването на нормалното хранене на всички кожни клетки. Витамин А нормализира производството на себум, предпазва от акне и засилва синтеза на колагенови влакна. Като активира процесите на клетъчно обновяване и синтез на колаген, витамин А изглажда фините бръчки, премахва сухотата на кожата, а също така повишава нейната еластичност и стегнатост.
При недостиг на витамин А се появяват комедони (черни точки), сухота, отпусната и отпусната кожа, намалява се отделянето на пот и себум. Витамин А е показан за употреба за премахване на суха кожа, себорея, акне, розацея и циреи. Жените по време на менопаузата се нуждаят от витамин А, за да премахнат сухотата на кожата, ноктите, косата и лигавиците.
Витамин Е за кожатамного важен, защото предотвратява увреждането на клетките чрез стабилизиране и укрепване на мембраните. Именно способността да придава стабилност на клетъчните мембрани прави витамин Е мощен антиоксидант. Като антиоксидант, токоферолът поддържа целостта на клетките и колагена, като по този начин намалява скоростта на стареене и увяхване на кожата.
Витамин Е овлажнява и изглажда кожата, облекчава възпалението, лекува рани и я предпазва от негативните ефекти на слънчевата светлина. Токоферолът е показан за употреба за поддържане на тонуса, еластичността и гладкостта на стареещата кожа, както и за лечение на себорея и язви.
Витамин Це антиоксидант, насърчава усвояването на токоферол и ретинол, подобрява синтеза на колаген и ускорява възстановяването на нормалната тъканна структура, включително заздравяването на рани. Благодарение на това витамин С избелва, тонизира и изравнява повърхността на кожата, както и я стяга и изглажда бръчките. Витамин С е от съществено значение за поддържане на младостта на кожата и намаляване на скоростта на стареене.
При недостиг аскорбинова киселинапроцесите на зарастване на рани са бавни, кожата става суха, бледа и тънка с множество комедони. Витамин С е показан за употреба при лечение на розацея, суха кожа, възрастови петна и лунички, както и за поддържане на еластичността и гладкостта на стареещата кожа. Аскорбиновата киселина е необходима за поддържане на нормалния тонус, еластичност и хидратация на кожата около очите.
Витамин РРразширява кръвоносните съдове на кожата, като по този начин подобрява кръвоснабдяването, а оттам и снабдяването на всички клетки с хранителни вещества и кислород. В допълнение, витамин РР поддържа баланса на метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините в кожните клетки. Този витамин е най-добрият овлажнител на кожата, поддържайки хидратацията на кожата. В допълнение, витамин РР намалява зачервяването и подобрява свойствата на хидролипидната бариера на кожата, като по този начин повишава нейната защита.
При недостиг на витамин РР кожата става нееластична, започва да се отлепва и цветът й става бледо с в малки площизачервяване. Витаминът е показан за лечение на пигментни нарушения и суха кожа, себорея и дерматит.
Витамин F (F)подобрява локалния имунитет на кожата, повишава способността на епидермиса да се регенерира, а също така активира лимфния и кръвния поток във всички слоеве на кожата. Благодарение на тези ефекти витамин F насърчава бързото обновяване на клетките, заздравяването на рани и поддържа младостта на кожата. Витамин F при редовна употреба намалява сухотата на кожата, изглажда бръчките, повишава еластичността и тургора, предотвратява лющене, обриви и грапавост при допир.
Недостигът на витамин F води до сухота и удебеляване на кожата, както и до често образуване на язви и екземи по повърхността й. Витаминът е показан за употреба при лечение на себорея, акне, премахване на лющене и сухота, както и поддържане на еластичността и гладкостта на стареещата кожа.
Витамин B1намалява тежестта на възпалителните процеси по кожата и облекчава сърбежа. Ето защо този витамин е много важен за лечение на акне и пъпки, както и различни възпалителни и алергични обрививърху кожата. В допълнение, витамин B1 поддържа младостта на кожата, предотвратявайки ранното стареене.
При недостиг на витамин В1 кожата започва да старее рано. Витамин B 1 е показан за употреба при лечение на пиодермия (пустуларни обриви по кожата), фурункулоза и розацея.
Витамин B2поддържа гладка и красив цвятлице, прави кожата гладка, а също и нормализира мастни жлезии по този начин предотвратява появата на акне.
При недостиг на витамин B 2 се развива екзема, появяват се зачервяване и розацея, кожата започва да се лющи и сърби, в ъглите на устата се образуват джобове. Витамин B 2 е показан за употреба при лечение на себорея, розацея, акне и фотодерматози.
Витамин B5осигурява премахването на токсините от кожните клетки и поддържа нормално състояние метаболизма на мазнините. Осигурява гладкост и еластичност на кожата. При недостиг на витамин B 5 кожата става тънка, лющеща се, суха и отпусната. Показания за употребата на витамин B 5 са суха кожа и фотодерматоза.
Витамин B6нормализира метаболизма на мазнините и производството на себум, като по този начин прави кожата матова, с равномерен красив цвятбез акне, пъпки и белене. При недостиг на витамин B6 кожата става груба, лющеща се и мазна, а порите се разширяват. Освен това се появяват множество комедони, акне, себорея и розацея. Витаминът е показан за употреба за премахване на пилинг и грапавост на кожата, уртикария, акне, себорея и розацея.
Витамин Кнормализира съсирването на кръвта, намалява видимостта на увредените капиляри през горния слой на кожата, премахва възрастовите петна и спира възпалителния процес. Освен това витамин К намалява подуването на кожата, минимизира размера на тъмните кръгове и торбичките под очите.
Дефицитът на витамин К причинява подуване на кожата, старчески петна, както и тежки торбички или кръгове под очите в комбинация със спукани капиляри, видими през кожата. Витамин К е показан за употреба при лечение на розацея (полупрозрачни спукани капиляри), премахване на възрастови петна, торбички и тъмни кръгове под очите, както и облекчаване на възпалителни процеси.
Кой витамин за кожата трябва да приемате, за да получите определени ефекти?
Всеки витамин има свое специфично действие, например един изглажда кожата, друг придава еластичност и т.н. Ето защо, ако искате да постигнете някакъв специфичен ефект, трябва да знаете кой витамин може да го осигури. За постигане на желания ефект витаминът трябва да се приема през устата и да се прилага външно, като се добавя към козметиката. За да ускорите постигането желан ефект, е необходимо, ако е възможно, да приемате витамини А, Е, С, К и РР в допълнение към избрания. Така че, нека да разгледаме какви витамини са необходими, за да придадат на кожата определени свойства.Витамини за красива кожа
Витамините за красива кожа са витамините А, Е и С. Те трябва да се приемат през устата и да се нанасят върху кожата като част от козметични продукти за постоянна грижа. Тези витамини са най-важните за поддържане красотата на кожата.Витамини против лющене на кожата
Витамините срещу лющене на кожата са витамини B 2, B 5, B 6, F (F), A или PP. Освен това най-често сухотата в комбинация с лющене на кожата се причинява от дефицит на витамини B2, B6, A, PP или F.Витамини за млада кожа
Витамините за млада кожа са витамините A, E, C, B 1 и F (F). Изброените витамини имат най-изразен, така наречен анти-ейдж ефект, следователно, за да се поддържа младостта на кожата, те трябва да се приемат перорално на периодични курсове няколко пъти в годината и да се използват външно ежедневно като част от козметични продукти за грижа.Витамини за акнеична кожа
Витамините за акнеична кожа са витамини А, Е, В2, В6, Н и С. Именно тези витамини могат да нормализират производствените процеси и качеството на себума, както и да осигурят навременното отстраняване на ексфолираните мъртви епидермални клетки, като по този начин гарантират правилна работамастните жлези и премахване на акне и комедони. Витамините за акне трябва да се приемат перорално, не е необходимо да се използват външно, тъй като абсорбцията им в дълбоките слоеве на кожата е незначителна и не осигурява концентрацията, необходима за появата на клиничен ефект.Витамини за стегнатост и еластичност на кожата
Витамините за стегнатост и еластичност на кожата са витамините A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Именно тези витамини осигуряват активна регенерация на кожните клетки и синтеза на колагенови влакна, което поддържа стегнатостта и еластичността на кожата.Витамини за сияйна кожа
Витамините за блясък на кожата са витамините B 3, K, PP и C. Именно тези витамини правят кожата гладка, матирана, без пигментни петна и отоци, което създава ефекта на вътрешно сияние. За да се постигне ефект, витамините трябва да се приемат през устата на курсове с продължителност 1-1,5 месеца с прекъсвания между тях от 3-4 месеца.Витамини за подобряване на кожата - имена на лекарства
Достъпен в момента широк обхватразлични витаминни препарати и витаминно-минерални комплекси, предназначени да подобрят състоянието на кожата, косата и ноктите. Такива лекарства могат да принадлежат към групата на фармакологичните витамини или биологично активни добавки (БАА). Основната разлика между хранителните добавки и фармакологични витаминие, че първите включват естествени витамини, получени от растителни или животински суровини, като последните включват изкуствено синтезирани химични съединения със структура, идентична на естествените витамини. В противен случай на пазара на страните от ОНД няма разлики между хранителните добавки и фармакологичните витаминно-минерални препарати. Тяхната ефективност е приблизително еднаква, условията и производствените стандарти са еднакви. Освен това през последните години много фармацевтични фабрики спряха да произвеждат лекарства поради спад в търсенето и започнаха да произвеждат хранителни добавки от естествени суровини, използвайки освободения капацитет.
Ето защо, по-долу е даден списък с витамини за кожата, който включва както фармакологични препарати, така и регистрирани хранителни добавки с клинично доказан ефект:
- ABC-Спектър;
- Адивит;
- Alphabet Cosmetics;
- Виардо и Виардо форте;
- Vitalipid N;
- VitaCharm;
- Vitrum Beauty;
- Vitrum Beauty Коензим Q 10;
- Vitrum Beauty Elite;
- Витрум с бета-каротин;
- Геримакс;
- декамевит;
- Допелхерц;
- Мая в таблетки или капсули за перорално приложение;
- Дуовит за жени;
- Имедин;
- Инеов;
- Допълва излъчването;
- Комплекс Лунден Илона "Кожа коса нокти";
- Дамска формула;
- Макровит;
- Мерц;
- Multi-Tabs;
- Ще режисира "Витамини на красотата";
- Ново-Аекол;
- Нутрикап;
- Oenobiol;
- Пангексавит;
- Перфектен;
- Пиковит;
- Solgar "Кожа коса нокти";
- фитофанер;
- Женска формула;
- Ци-Клим;
- Zincteral;
- Wellwoman.
Комплекс от витамини за кожата - кратко описание и прегледи на често използвани лекарства
Витамини Solgar "Skin Hair Nails"
Витамини Solgar "Skin Hair Nails" са балансирана хранителна добавка, съдържаща витамини и серни съединения, без които са невъзможни здрави нокти, коса и кожа. Тези витамини се произвеждат от американската корпорация iHerb, която работи от 1947 г. Таблетките не съдържат изкуствени оцветители, консерванти, добавки и др. Всички витамини са в специална химична форма, която лесно се усвоява от човешкия организъм.Витамините за кожата на лицето са необходими за поддържане на нейната младост, здраве и еластичност. Ако тези елементи са недостатъчни в тялото, кожата може да се лющи, устните да се напукат, епидермисът губи еластичност и се появяват бръчки. Естествени източници на витамини са зеленчуците, плодовете, рибата и месните продукти. Но съдържащите се в тях витамини не винаги са достатъчни, за да поддържат дермата в добро състояние. Затова лекарите съветват периодично да приемате витаминни комплекси.
Покажи всички
Витамини, необходими за красотата
Ако твърдостта и еластичността на епидермиса намаляват, трябва да пиете витамини. Но те трябва да се приемат с повишено внимание, тъй като прекомерната доза може да причини допълнителни здравословни проблеми. Препоръчва се първо да се консултирате с лекар.
Има редица специфични витамини, които могат да повишат еластичността на епидермиса, да го подмладят и възстановят здрав цвятлица.
Мастноразтворими витамини:
Име на витамин Симптоми на дефицит на хранителни вещества Механизъм на действие Аретинол - Сухота на епидермиса на лицето и тялото.
- Появяват се белене и бръчки.
- Наблюдава се намаляване на имунитета на дермата, по лицето се появяват пустули и акне
- Възстановява епителните и епидермалните клетки на кожата, предпазва мембраните им от оксиданти.
- Задържа влагата в кожата и изглажда бръчките под очите.
- Нормализира производството на себум.
- Елиминира розацея и старчески петна.
- Изравнява релефа на лицето
Етокоферол - Под очите се появяват бръчки и се наблюдава отпусната дерма.
- Нивото на червените кръвни клетки в кръвта намалява
- Активира клетъчната регенерация, поддържа дермата и мускулния тонус.
- Елиминира възпалението, като помага на дермата да се отърве от подуване.
- Прави мрежата от бръчки в областта на очите по-малко забележима.
- Помага за повишаване на еластичността на кожата, като поддържа здравето на всички кръвоносни съдове
D калциферол - Настъпва ускорено стареене.
- Появяват се кожни заболявания и ранни бръчки
Забавя процеса на стареене на кожата, като я предпазва от негативното влияние на слънчевите лъчи K1 филохинон Появяват се пигментни петна, подуване и зачервяване - Премахва нежеланата пигментация.
- Предотвратява фотостареенето на епидермиса.
- Възстановява увредените зони на лицето.
- Облекчава подпухналостта
Водоразтворими витамини:
Име Признаци на дефицит на витамин Основно действие В1 тиамин Стареенето на дермата се ускорява, настъпва загуба на еластичност и стегнатост - Активно регулира въглеродния метаболизъм.
- Потиска разрушаването на еластин и колаген от въглехидратите
В2 рибофлавин Устните се напукват и епидермисът изсъхва Насърчава нормализирането метаболитни процесив кожата, изравнява тена и подобрява клетъчното дишане НА 3 никотинова киселина, ниацин, RR - Бледност и цианоза на епидермиса.
- Появява се пилинг и сухота.
- Появяват се пигментни петна
- Участва в процесите на задържане на влага в клетките, укрепва тъканите и повишава еластичността на дермата.
- Предотвратява образуването на бръчки, възстановява епидермиса, повишавайки неговите бариерни функции.
- Не пропуска радикали и микроелементи, причиняващи пигментация
B5 пантотенова киселина Настъпва ранно стареене на епидермиса - Облекчава възпалението и възстановява кожата.
- Активира метаболизма в клетките.
- Помага за подобряване на тена
B6 пиридоксин Появява се акне, себореен дерматит - Премахва зачервяването и лющенето на кожата.
- Регулира въглехидратната обмяна и образуването на простагландини.
- Помага за подобряване на кръвообращението
В7 биотин - Еластичността и стегнатостта на дермата намалява.
- Появява се акне
- Нормализира работата на мастните жлези.
- Участва активно в образуването на колаген
НА 9 фолиева киселина Повишена загуба на коса, влошаване на състоянието на кожата - Активира регенерацията на епидермалните клетки.
- Премахва раздразнението
C (аскорбинова киселина) и P (рутин) Стареенето и сухотата на кожата се ускоряват. Появяват се паяжини - Подобрява кръвообращението в епидермиса.
- Потиска разрушаването на хиалуроновата киселина.
- Намаляване на тежестта на възпалителните процеси
Тялото се нуждае от постоянна доставка на витамини. Дефицитът на някой от тях веднага се отразява на състоянието на тялото, по-специално на външния вид на епидермиса. Ако имате съществуващи заболявания на кожата на лицето, препоръчително е да се консултирате със специалист, за да разберете от какви витамини се нуждае тялото ви.
Използването на витамини за еластичността на епидермиса
Има много известни методи за използване на витамини за козметични цели.
Избирайки най-подходящия метод или комбинирайки няколко, можете да направите ежедневните си процедури за грижа за кожата много по-ефективни и да удължите младостта си.
Важно е стриктно да следвате инструкциите, включени към витамините или препоръките на Вашия лекар.
Начини за прием на витамини:
- 1. Храна.Състоянието на кожата се влияе значително от правилно съставената диета и навременната консумация на храна. Не трябва да ядете бързи храни и други нездравословни ястия, по-добре е да включите в диетата си плодове, зеленчуци, ядки и горски плодове. Препоръчително е рибата, месото и птиците да се приготвят на пара, за да се запазят здравословните съставки. Витамините, получени чрез храната, проникват в кожата много бавно, поради което е препоръчително този метод да се комбинира с всеки друг.
- 2. Комплексни лекарства. Специални капсули или таблетки. Недостатъкът на този метод е, че не можете да изберете правилните витамини.
- 3. Специфични витамини.Можете да закупите отделни вещества в аптеката, които обикновено се предлагат в капсули и таблетки. Понякога те се продават в прахове и ампули, в зависимост от формата на освобождаване, избрана от производителя.
- 4. Продукти за грижа за кожата. Най-полезно е лицето да си набавя необходимите микроелементи от натурални продуктигрижа За да направите това, можете да го приготвите сами у дома. подхранваща маскаили крем, включително всички необходими вещества, или го купете в магазин за козметика.
Важно е да знаете, че злоупотребата с изкуствени добавки на организма с витамини може да предизвика обратна реакция. Само опитен козметолог може да избере идеалната комбинация от методи за приемане на фармацевтични витамини.
Правила за прием
- 1. За да коригирате конкретен дермален дефект, е по-добре индивидуално да изберете витаминни комплекси. За да направите това, преди да закупите продукти, трябва да се консултирате с козметолог. Вече доказаните минерални и витаминни комплекси (Alphabet, Supradin, Complivit) са подходящи за превантивна употреба.
- 2. Не можете да приемате витаминно-минерални комплекси дълго време и безконтролно. Това може да доведе до хипервитаминоза и предозиране.
- 3. Необходими при прием на лекарството в задължителенследвайте препоръките на производителя. Приемането на продукта преди хранене, когато трябва да го използвате след хранене, може да анулира цялото лечение, в този случай веществата, необходими на тялото, няма да бъдат усвоени. Съществува общо правило: Водоразтворимите витамини трябва да се използват 30 минути преди хранене, а мастноразтворимите по време или след това.
- 4. Течното съдържание на капсули и ампули от фармацевтични витамини може да се добавя към кремове (мастноразтворими K, E, A и D), а водоразтворимите вещества могат да се нанасят върху кожата на лицето.
Индивидуален подход към всеки тип дерма
Всеки специфичен витамин участва в определени биохимични реакции. Следователно всеки тип епидермис изисква различни витамини.
За суха кожа
Сухата кожа може да бъде следствие от генетични характеристики, недостиг на витамини в диетата или грешки в грижата. Във всеки случай е необходимо да се вземат витамини B и A, C, E:
- ретиноловлажнява и възстановява клетките на кожата, подобрява тена;
- токоферолще възстанови хормоналните нива, заедно с витамин С ще защити клетките от разрушителното действие на свободните радикали;
- витамини от група В, подобрявайки състоянието на дермата, ще снабди тялото с необходимата за метаболизма енергия.
За здраве, младост и профилактика на дермалния пилинг:
- Препоръчва се добавянето на токоферол и ретинол към нощни и дневни кремове;
- трябва да включите в диетата си повече жълтъци, масло, черен дроб и салати от моркови с масло;
- приемам витаминни препарати Aevit и комплекси, съдържащи витамини от група В.
За мазна кожа
Излишното съдържание на мазнини е следствие от метаболитни нарушения и секреция на големи количества себум. Това често се случва поради хормонални нарушения. За нормализиране на тези процеси се препоръчват витамини Е, С, А, В6 и В2.
Необходимо:
- Вземете Aevit перорално.
- Включете в диетата си извара, яйца, салата от цвекло и моркови, ядки, горски плодове (касис, ягоди), слънчогледови семки.
- Нанесете върху лицето апликации с лимонов сок и разтвор на витамин В2 от ампули, разреден с вода (в съотношение 1 към 3). Препоръчително е всеки разтвор да се редува през ден. Нанесете разтвора върху почистена кожа за 20 минути, след което изплакнете с вода.
Най-добрите витаминни комплекси
Периодичният курс на обогатяване с комплексни витамини позволява на тялото да устои на опасни бактерии и вируси.
Най-добрите аптечни витамини за кожата на лицето:
Име на комплекса Основни характеристики снимка Комплекс против стареене "Famvital" Забавя процесите на преждевременно стареене на епидермиса. Възстановява увредената и загубена тъкан. С помощта на "умни" капсули, необходимите активни вещества се доставят на женското тяло, като се вземе предвид дневният биоритъм. Съставът включва 16 съставки, които се комбинират оптимално помежду си и предотвратяват стареенето на кожата. Лекарството значително подобрява структурата и външния вид на дермата. Забавя появата на бръчки. Чрез забавяне на термогенезата и увеличаване на изгарянето на калории, той поддържа нормално телесно тегло
Лекарите не препоръчват постоянен прием на витаминни комплекси. Преди всеки курс трябва да се консултирате с Вашия лекар за наличието възможни противопоказания. Само ако тези условия са изпълнени, можете да получите очаквания ефект и да увеличите красотата на кожата си, без да навредите на собственото си здраве.
Витамините за млада кожа трудно могат да бъдат класифицирани като отделна категория витамини. Целият въпрос е, че най-сложният и голям органЧовешкото тяло е именно кожата.
На различни областии на различни дълбочини епидермисът има различна структура, като същевременно се характеризира с различни процеси, протичащи в него. Следователно кожата се нуждае от различни витамини, насочени към изпълнение на защитни и регенеративни функции.
Витамините за млада кожа на лицето могат да се използват както вътрешно, така и повърхностно.
Има много маски, базирани на витамини, които са най-важни за епидермиса, но също така никога не боли да приемате сложни лекарства. Витамините за младост могат да се използват и под формата на инжекции, но най-голямо количество от тях човек получава чрез храната.
Витамините за домашни маски се продават в аптеките под формата на маслени разтвори или специални ампули за инжектиране.
Достатъчно е да използвате домашни маски около 2-3 пъти седмично на приблизително равни интервали. Средна продължителносткурс - 10-15 процедури, като се фокусира върху типа и състоянието на кожата.
Не забравяйте, че ампулата с витамини трябва да се използва веднага след отваряне, тъй като много вещества започват активно да реагират с кислорода и по този начин губят своите лечебни свойства.
Глинена маска с витамин Е
Маска на основата на глина изравнява тена на кожата, почиства порите от замърсявания и черни точки и изсушава малки пъпки. Витамин Е забавя процеса на стареене на кожата и изглажда бръчките.
За да го подготвите, ще ви трябват няколко съставки:
- 2 супени лъжици бяла глина;
- 3 капки маслен разтвор на витамин Е;
- суров яйчен белтък;
- малко топло мляко.
Съставките трябва да се смесят в хомогенна маса с консистенция на заквасена сметана и да се нанесе на равномерен слой върху почистена кожа на лицето и шията. За да направите композицията по-ефективна, се препоръчва да покриете лицето си с хранителен филм и да го покриете с малка кърпа, за да се затоплите.
Маската трябва да се държи 15-20 минути, след което леко да се изплакне. топла водаи хидратирайте кожата с крем.
Маска с витамин В
Тази рецепта е универсална и подходяща за всеки тип кожа. Лимонов сокнеговият състав помага за изсветляване на тена на кожата, медът има антибактериални свойства, а яйчният белтък стяга порите. Витамините В1 и В12 ускоряват процеса на регенерация на клетките и подпомагат подмладяването.
Ще имаш нужда:
- 1 супена лъжица течен мед;
- 1 супена лъжица мазна заквасена сметана;
- 1 чаена лъжичка лимонов сок;
- 1 ампула витамини В1 и В12;
- няколко капки сок от алое;
- суров яйчен белтък.
Съставките се смесват до получаване на хомогенна маса и се разпределят на равномерен слой върху шията, лицето и деколтето.
Продължителността на процедурата е около 20 минути.Маска с витамин А
Витамин А има противовъзпалително и противовъзпалително действие върху кожата антисептичен ефект, премахва неприятно усещанеи намалява стриите по кожата на тялото.
Ще ви трябват следните съставки:
- Не голям бройпулп от авокадо и кайсия без кожа;
- ½ чаена лъжичка зехтин (може да се замени със слънчогледово масло);
- 1 капсула витамин А.
Равни количества авокадо и кайсия трябва да се намачкат на пюре, след което да се добавят масло и витамин А към сместа.
Съставките трябва да се пасират и да се омесят до гладкост и без бучки.Съставът може да се държи на лицето за около 45-50 минути. В края на процедурата трябва да измиете лицето си с хладка вода.
Витамините на младостта и красотата ще ви помогнат да направите кожата си гладка, еластична и да й придадете здрав и добре поддържан вид.Липсата на един или друг компонент може дори да доведе до заболявания като акне и лющене на епидермиса. Лицето може да изпита тъмни кръгове под очите, запушени пори, акне и възрастови петна. Но не трябва да прекалявате с витамините, тъй като това може да доведе до още по-сериозни последици.
Витамин Е, А и С
Витамин Е на младостта заема едно от челните места сред най-добрите витамини за кожата на лицето. Често се добавя към натурална и детска козметика.
Осигурява младостта на епидермиса, повишава еластичността и стегнатостта на кожата, намалява визуалната видимост на бръчките, а също така осигурява защита от вредните ултравиолетови лъчи. Витамин Е е отличен за овлажняване на кожата и насърчава бързата регенерация на клетките.
Витамин Е се намира в големи количества в следните храни:
- мляко и млечни продукти;
- ядки;
- растително масло;
- мазни риби.
Витамин Е трябва да присъства в тялото, тъй като помага за усвояването на витамин А.
Един от най-важните витамини е витамин С. Това са витамините на младостта и красотата, тъй като допринасят за образуването на колагенови влакна. Стареенето на кожата се случва именно в резултат на липсата на колаген, тя започва да изсъхва и да става матова.
В допълнение, витамин С предотвратява образуването на синини и подпомага заздравяването на рани. Това е най ефективен витаминза кожата около очите. Най-много витамин С има в цитрусовите плодове, шипките, червените чушки, магданоза, морския зърнастец и касиса.
Витамин А – витамините за млада кожа от тази група придават на епидермиса еластичност. Ако има липса на този витамин в организма, тогава може да се определи веднага. Кожата започва да се бели и става груба. С неговия дефицит ще страдат и ноктите и косата. Най-много витамин А има в следните храни:
- кайсии и праскови;
- офика;
- сини сливи;
- пъпеш;
- грах;
- домати;
- зелена салата и магданоз;
- морков;
- кокоши яйца.
За нормалното му усвояване той трябва да влезе в тялото заедно с мазнините.
Витамини B (B1, B2, B3, B6, B9, B10) – тяхното значение също е значително. Те са насочени към подобряване на тена, предотвратяване на процеса на стареене и ви позволяват да се справите с отрицателно въздействиесреда и овлажняват епидермиса.Витамин B1 предотвратява стареенето на епидермиса, а витамин B9 предпазва от негативни влияния. Те се съдържат в големи количества в зърнените култури (просо, елда, овесени ядки и покълнали пшенични зърна).
Те също присъстват в големи количества в зелените зеленчуци, яйцата, картофите, рибата и червеното месо.Витамин В2 се съдържа в големи количества зеленчуци и плодове, включително домати, праскови, карфиол и броколи. А също и в извара, мляко, бадеми, гъби и яйца.
Списък на продуктите, съдържащи витамин В6:
- авокадо;
- банани;
- оризови и пшенични зърна;
- херинга и сьомга.
Витамин В9 се намира в:
- ядки и гъби;
- банани;
- боб и домати;
- маруля и спанак;
- зеле
Витамини D, K, F и PP
Витамините за младежка кожа на лицето са още РР, К и D. За възстановяване защитни функцииВитамин РР идва в епидермиса. Липсата му води до общо влошаване на кожата. Начална фазаТози процес е загуба на еластичност и в бъдеще това води до влошаване на тена.
Най-високата концентрация на витамин РР е в:
- фъстъци;
- пшенични кълнове;
- сирене и мляко;
- яйца;
- пиле;
- риба.
Витамин К е насочен към премахване на старчески петна и лунички, появили се по време на бременност или самостоятелно. Концентрацията му е най-висока в плодовете на офика, тиквата, доматите и морковите.
Витамин D помага за забавяне на стареенето на епидермиса, поддържайки неговия тонус и поддържайки младостта. Концентрацията му е най-голяма в:
- морски водорасли;
- масло;
- яйца;
- риба и черен дроб на треска.
Витамини за млада кожа ви позволяват да донесете положителни резултатислед поглъщането им. Човешкото тяло се нуждае всеки ден от тринадесет витамина и девет минерала.
Стареенето на кожата обикновено се свързва само с възрастта. Всъщност има и други причини. Така че, ако тялото няма витамини, стареенето може да започне преждевременно. Фините бръчки, пачият крак и торбичките под очите често се появяват преди 30-годишна възраст, тоест при много млади жени. Възможно ли е по някакъв начин да се подобри ситуацията? За щастие има достъпен и ефективен методразрешаване на проблема. Допълнителният прием на витамини ще помогне за предотвратяване на неприятни промени.
Ползи от витамин А
Под въздействието на ретинола настъпват много положителни промени в кожните тъкани:
- метаболизмът се ускорява;
- функционирането на мастните жлези се нормализира;
- релефът се подобрява;
- стартират процеси на регенерация;
- еластичността се увеличава.
За да наситите тялото си с ценно съединение, опитайте се да консумирате повече от следните храни:
- извара;
- сметана;
- масло;
- сметана;
- ядки;
- месо;
- морков;
- пресен магданоз.
Не забравяйте, че ретинолът е мастноразтворима съставка. Това означава, че моркови „плюс заквасена сметана“ или „моркови плюс масло“ са просто идеални комбинации! Освен това е най-добре да ядете такава храна вечер.
Укрепване на витамин С
Всеки знае, че аскорбиновата киселина е необходима за добро здраве и отлична работа. имунна система. Но ползите от витамина не се ограничават до това. Ефективно предпазва кожата от нарушения в пигментацията, тонизира и предпазва от увисване. И още един важен момент– аскорбиновата киселина има благоприятен ефект върху стените на кръвоносните съдове. Ако забележите, че има много синини по кожата, това означава, че тялото няма този конкретен витамин.
Следните продукти ще помогнат за попълване на дефицита на аскорбинова киселина:
- ябълка;
- зеле;
- шипка;
- спанак;
- всички видове цитрусови плодове;
- зеленчуци, особено магданоз.
Витамин Е е най-доброто средство против стареене
Без преувеличение това невероятно вещество може да се нарече „витаминът на младостта и женското здраве“. Има благоприятен ефект върху функционирането на яйчниците, поради което се повишава нивото на естроген в организма. А този хормон е известен като отговорен за еластичността на кожата. Полезни свойстваИма толкова много токофероли, че е невъзможно да се изброят всички. Този ценен витамин има следните ефекти:
- изсветлява;
- изравнява тона;
- овлажнява;
- подмладява;
- ускорява регенерацията;
- стимулира кръвообращението;
- поддържа необходимото ниво на влага;
- премахва фините бръчки;
- повишава еластичността;
- укрепва клетъчните мембрани;
- подобрява доставката на кислород;
- предотвратява злокачествени процеси;
- успокоява, облекчава раздразнението;
- облекчава сърбеж, обриви, пилинг;
- в комбинация с ретинол лекува акне;
- предпазва от вредното въздействие на свободните радикали.
Както можете да видите, спектърът на действие на витамина е много широк. Според козметолозите това активно вещество е универсален грижовен агент. И може безопасно да се използва не само за кожата, но и за косата и ноктите. Токоферолът успешно се използва за приготвяне на домашни маски, а също така е включен в скъпите професионални средства– кремове и шампоани.
Ако държите на външния си вид и искате да запазите привлекателността си за дълго време, в никакъв случай не трябва да изпитвате дефицит на токоферол. Липсата на „витамина на младостта“ неизбежно води до намален мускулен тонус и сухота. В резултат на това кожата бързо става отпусната и набръчкана. Освен това косата страда много. Те стават скучни, чупливи и висят на разрошени кичури.
Затова не забравяйте да прегледате диетата си и да включите в нея:
- яйца;
- черен дроб;
- мляко;
- покълнала пшеница;
- риба (морска);
- пресни билки;
- семена;
- шипка;
- морски зърнастец;
- калина;
- зеленчуци (предимно тиква, зеле, моркови, краставици, лук).
Запомнете – всички продукти трябва да са пресни. Факт е, че при дългосрочно съхранение концентрацията на ценния витамин значително намалява. Неговото количество също се влияе от дългосрочен план топлинна обработка.
Заедно с здравословно храненеПравилната грижа за кожата е от голямо значение. За целта закупуват маслен разтворвещества. Освен това такава грижа е полезна на всяка възраст. Младите момичета могат да използват витамина като профилактично. За жени над 30 години токоферолът помага за забавяне промени, свързани с възрастта. А на 40-50 години се използва за ефективно подмладяване.
Важно е да се знае! Витамин Е има повишена биологична активност и е нежелан за някои хора. Противопоказанията включват индивидуална непоносимост, тежки заболявания, дерматологични проблеми. Също така трябва да избягвате приема на лекарството по време на бременност.
Витамин F за стареене на кожата
Този витамин е химическо съединение, състоящ се от полиненаситени киселини. Когато попадне в тялото с храната, той оказва огромно влияние върху състоянието на кожата. Под въздействието на витамина се активират процесите на клетъчно възстановяване, дермата става гладка, здрава и еластична.
Естествени източници на витамина са:
- растителни масла (ленено, фъстъчено, слънчогледово);
- ядки;
- овесена каша;
- семена.
Интересен факт! Дневна нормаВитамин F се съдържа в 12 чаени лъжички семена.
Витамин К за предотвратяване на стареенето
Изсветлява пигментираните зони, премахва подпухналостта и кръговете под очите. Отговаря за нормалното състояние на кръвта, регулирайки нейното съсирване. Ефективно се бори с ранното повяхване и придава на лицето свеж, сияен вид.
За да избегнете недостиг на витамин К:
- офика;
- яйца;
- зелен грах;
- рибена мазнина;
- соево масло;
- листни зеленчуци (особено зелени).
Не забравяйте да включите тези храни в ежедневната си диета. Те са много полезни не само за външния вид, но и за цялото тяло като цяло.
Витамини от група В за здрава кожа
Група В включва много витамини, които помагат за поддържане на младостта. И за да осигурите на тялото си всички вещества от тази група, опитайте се да се храните разнообразно. На първо място, обърнете внимание на тези продукти:
- яйца;
- пилешки дроб;
- елда,
- трици;
- овесена каша;
- зелени зеленчуци;
- Кафяв ориз;
- червено месо.
Витамин D като средство против стареене
Това ценно веществосинтезирани под въздействието на слънчевата светлина. Забавя процесите на стареене, повишава естествените защитни сили на кожата и спомага за по-бързото възстановяване на клетките.
- яйца;
- морски водорасли;
- рибена мазнина;
- масло.
За да поддържате младостта ви е необходим цял комплекс полезни вещества. Ако ви липсва поне един от описаните витамини, едва ли ще можете да поддържате привлекателен външен вид. Така че опитайте се да се храните правилно. И ако натовареният ритъм на живот не ви позволява да следите диетата си, подкрепете тялото си с мултивитамини.
Домашни маски с витамини
За ефективна грижане е нужно да харчите пари за кожа скъпи средства. Опитайте да си направите няколко домашни маски, добавете към тях витамини и ще останете доволни от резултата.
- Глина с димексид
Този продукт се справя добре с бръчките и мазния блясък. Съдържа:
- димексид (чаена лъжичка);
- витамини Е и А (7 капки);
- смес от бяла глина и домашна заквасена сметана (лъжица).
Всички компоненти се смесват и се смесват старателно. Витаминна маскаЗа мазна кожаготов!
- Глицеринова маска
Това проста маскасе състои от три компонента:
- глицерин (чаена лъжичка);
- преварена вода (2 супени лъжици);
- витамин Е (4-5 капки).
Продуктът е готов моментално! Глицеринът се разрежда с вода и се обогатява с вит. Маската помага да се отървете от бръчките и повишава еластичността на тъканите.
- Маска с глина за мазна кожа
Продуктът облекчава лицето от мазен блясъки лекува обриви. Освен това маската ускорява регенерацията на тъканите и бързо изглажда фините бръчки. Тази рецепта използва:
- мая (чаена лъжичка);
- червена глина (2 лъжици);
- заквасена сметана (същото количество);
- витамин Е (3-4 капки).
Съставките се смесват в чаша или керамични съдове, разбъркайте добре и оставете за няколко минути. След това маската е готова за употреба. Забележка! Съставът трябва да се нанесе на няколко слоя, като предишният трябва да изсъхне добре.
За да премахнете мазния блясък, е достатъчно да извършвате процедурата веднъж седмично. А ако целта ви е борба с бръчките, нанасяйте маската на всеки 3-4 дни. Пълен курсвключва 10-12 сесии. След това трябва да си вземете почивка за един месец.
- Подхранваща маска с извара
Мазни домашна изварасмесен с зехтин, добавете малко витамин Е. Маската омекотява и овлажнява зрялата кожа, изглажда бръчките и придава на лицето свеж вид.
- Крем от алое
Една порция подхранващ крем е обогатен с витамин А (20 капки) и сок от агаве (5 капки). Полученият състав се използва като средство против стареене и тонизиращо средство.
- Плодова маска
За да подготвите това витаминен съставВсеки ще свърши работа свеж плод. Например, можете да вземете круша, праскова или банан. Направете пюре от пулпата на плода, смесете го с лъжица млечни овесени ядки и добавете витамин С (8-10 капки). Получава се лека и много приятна маска. Отлично тонизира кожата и я зарежда с младежка енергия.
Здравословните храни и витаминните комплекси са верни помощници в борбата за красота. Осигурете на тялото си необходимите вещества и преждевременното стареене на кожата няма да ви засегне.
