Как се казва витамин В5 в ампули. Витамин B5 пантотенова киселина
Пантотеновата киселина (витамин В5) е чувствителен към топлина, водоразтворим дипептид, състоящ се от пантоинова киселина и бета-аланинови остатъци. Съединението е открито от американския биохимик Роджър Джон Уилямс през 1933 г. Той, отбелязвайки широкото разпространение на витамина в природата, му дава името "вездесъщ" или на гръцки "пантотен".
Източници на пантотенова киселина
Витамин B5 принадлежи към групата на пластичните вещества, има жълтеникав цвят. Той е в състояние да се разтваря в алкохол, унищожава се по време на топлинна обработка (с 30-50%), когато взаимодейства с киселини и основи. Както всички витамини от група В, пантотеновата киселина се произвежда от бацил, който живее в червата. По-голямата част от необходимото вещество обаче влиза в тялото с храната.
Киселината се намира както в животински, така и в растителни храни. От 0,5 до 1,5 mg от веществото присъства в 100 g агнешко, говеждо, телешко месо. Малко по-малко от него се съдържа в пилешкото месо. С най-високо съдържание на витамини се отличават телешките бъбреци (2,5-4 mg) и черният дроб (4-9 mg). В яйцето и по-точно в жълтъка има 3-4 пъти повече дипептид, отколкото в месото. Малко количество (0,3 mg) се открива в млякото. Съдържанието на витамини в рибата зависи от вида й: треската (1,6 mg) и херингата (0,95 mg) са богати на пантотенат, сардините (0,23 mg) и камбалата (0,15 mg) са бедни.
В концентриран вид витаминът се съдържа в пчелното млечице на пчелите и бирената мая. Може да се намери във високи дози в зелените листни зеленчуци, лешниците и граха.
В пълнозърнестите храни веществото е 5-10 пъти повече, отколкото в зърнените храни и брашното. Въз основа на количеството витамин, елда (2,6 mg) и овес (2,5 mg) трябва да се считат за най-полезни. Като част от останалите зърнени култури (ечемик, ориз, пшеница, ръж), делът на пантотената е от 1 до 2,1 mg. Карфиолът има подобни показатели, но в белоглавите сортове има много по-малко ценно съединение. Витаминът, макар и в малки количества, присъства в картофи, плодове, плодове.
Защо тялото се нуждае от витамин?
Пантотеновата киселина е част от коензими А - молекули, участващи в различни биохимични реакции. Този коензим е необходим за нормалното протичане на окислителните процеси, както и за образуването на хемоглобин, някои хормони и мазнини. Витамин B5 стимулира синтеза на глюкокортикоиди. Ето защо на хора, страдащи от алергии, артрит, сърдечни и съдови заболявания, се предписват лекарства с пантотенат.
Витамин B5 помага за усвояването на други хранителни вещества. От него зависи състоянието на имунната система, тъй като тя участва в образуването на антитела. Консумацията на пантотенова киселина в достатъчни количества помага да се намали нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Витаминът е полезен и за тези, които искат да отслабнат: благодарение на веществото мазнините се разграждат по-бързо, без да се натрупват в мастното депо.
В медицината лекарствата на основата на дипептид се използват за лечение на изгаряния и екземи, чревни, стомашни и чернодробни заболявания. Като част от комплексната терапия те се предписват за бронхит и астма, патологии на кръвоносната система. Пантотенатът е възстановителен агент, така че се използва на етапа на следоперативна рехабилитация.
Пантотенова киселина в козметологията и дерматологията
Витамин B5 е незаменим помощник в борбата с кожните проблеми. Това съединение е клинично доказано ефективно при лечение на акне. Терапията за акне включва употребата на лекарства с пантотенат както вътрешно, така и външно. Перорално, като правило, се предписват ударни количества - 50-100 mg на ден. Медицинската козметика на базата на пантотенат помага да се отървете от акне: кремове, пяна, гелове, емулсии.
Киселината е основната активна съставка на "Бепантен" и "Пантенол" - лекарства, които успокояват и омекотяват кожата, които имат регенериращ ефект. Такива мехлеми помагат при обрив от пелена при кърмачета, изгаряния и рани от различен произход.
В козметологията се използва основно провитамин B5 (D-пантенол) - прозрачно и вискозно вещество без мирис, което е производно на пантотеновата киселина. В тази форма тази киселина се намира в повечето слънцезащитни продукти и кремове против стареене, гелове за след бръснене, лосиони за тяло, балсами за коса и сапунени продукти. Благодарение на D-пантенола продуктите омекотяват, изглаждат, овлажняват кожата и косата, облекчават възпалението и лекуват рани.
Витамин В5 може да се добавя и към домашната козметика. Фармацевтичните продукти декспантенол или пантенол се приемат като компонент на външни формулировки. Те се добавят към маслените смеси за намаляване на комедогенността. Процентът на добавяне на провитамин В5 към домашно приготвена козметика може да бъде от 1 до 5%.
Колко киселина трябва да консумирате?
Дневната нужда от пантотенат зависи от възрастта на човека. Малките деца трябва да получават от 2 до 3 mg от веществото, децата в предучилищна възраст - 3-4 mg, по-големите деца - 4-5 mg. Възрастните се нуждаят от витамин B5 в количество от 7-12 mg на ден. Лошото монотонно хранене, чревни заболявания, продължителна антибиотична терапия - всичко това може да доведе до дефицит на хранителни вещества в организма.
Признаците за липса на калциев пантотенат са:
- безсъние, депресия, умора;
- гадене, мускулни и главоболия;
- зачервяване на кожата на краката;
- изтръпване или изтръпване на пръстите на краката;
- дуоденална язва, диспепсия;
- намален имунитет и в резултат на това чести настинки.
При хиповитаминоза витамин В5 се предписва, както следва: за деца - 10-40 mg, за възрастни - 40-80 mg на ден. Дневното количество се разделя на 3-4 приема. Ето защо е необходимо да изберете продукти и ястия, като вземете предвид това изискване.
В дерматологията се препоръчва на децата да се приема с храна три пъти на ден по 10-30 mg. Възрастни - 150 mg на ден. Храненето трябва да бъде съобразено с това изискване. Пантотенатът се счита за безопасен. Понякога приемът му е придружен от киселини.
Когато лекарството се прилага интрамускулно, се усеща болка. Витамин В5 върви добре със стрептомицин, сърдечни гликозиди, фолиева киселина. По-добре е да използвате в менюто си храни, богати на пантотенова киселина, за да не се налага да се консултирате с лекар за лекарства с рецепта.
Витамин B5, или пантотенова киселина, е едно от най-важните вещества, участващи в метаболизма на ключови хранителни вещества (въглехидрати, липиди, протеини), правилното производство на аминокиселини, „правилния“ холестерол, кръвния хемоглобин и други физиологични компоненти, необходими за нормалният ход на живота. Както всички витамини от група В, пантотенатът принадлежи към категорията на водоразтворимите компоненти, които не се натрупват в клетките на тъканите и органите.
Пантотеновата киселина получи неофициалното си име поради широкото, почти повсеместно разпространение на това вещество в природата: латинският термин "пантотен" (pantothen) означава "навсякъде". Но дори безпрецедентно високата наличност не може да бъде гаранция, че тялото получава достатъчно количество полезно вещество: практиката и научните изследвания показват, че най-малко 30 ̶ 40% от възрастното население страда от определени прояви, свързани с липсата на пантотенова киселина .
Факт е, че витамин B5 е изключително чувствителен към външни влияния, включително високи температури и промени в pH на околната среда. Дори при краткотрайна топлинна обработка се губят около 50% от общото количество пантотенат, съдържащ се в продуктите. Същото се случва и при излагане на кисела или, обратно, алкална среда. Изчерпаната диета, състояща се предимно от хлебни и полуфабрикати, бързо хранене и консерви, може да причини неприятни, а в някои случаи и опасни симптоми, свързани с липсата на витамин В5 в диетата. Ето защо си струва внимателно да изработите менюто, като задължително включите в него продукти с витамин В5, особено след като е лесно да направите това - списъкът им е доста обширен.
Физиологичното значение на витамин B5 за човешкия организъм
Витамин В5 в организма е един от основните компоненти на коензим А, който от своя страна осигурява нормалното протичане на жизненоважни физиологични процеси. С участието на този коензим се осъществява правилното образуване на кръвен хемоглобин, някои ендокринни компоненти и липиди. Това свойство обяснява ефективността на витамин В5 при спиране на алергичните реакции: кортикостероидните вещества, образувани с участието на пантотенат, намаляват тежестта на неприятните симптоми на свръхчувствителност.
В допълнение, пантотеновата киселина участва в метаболизма на основните групи хранителни вещества от храната. При липса на витамин В5 се намалява усвояването на протеини, мазнини и въглехидрати, което води до промени в енергийния баланс и съответно телесното тегло. Пантотенатът участва в образуването на "полезен" холестерол, намалявайки вероятността от холестеролни плаки и запушване на кръвоносните съдове.
Приемът на витамин B5 влияе върху активността на имунните реакции. С участието на веществото се образуват антитела, които са отговорни за устойчивостта на тялото към патогенни вируси и бактерии. Ето защо на отслабени, често болни пациенти се препоръчва диета, обогатена с витамин В5.
Поради своите общоукрепващи свойства и положителен ефект върху състоянието на кожата, пантотеновата киселина се използва при лечение на дерматологични заболявания, изгаряния, патологии на дихателната система (бронхит, бронхиална астма, пневмония и др.).
Хиповитаминоза B5: симптоми и последствия
Следните прояви ще показват изразена липса на витамин В5 в организма:
- повишена умора, загуба на сила, умора без видима причина;
- отклонения в работата на нервната система: безсъние, психо-емоционален дисбаланс, повишена нервна възбудимост, депресия;
- болка в мускулния скелет, особено при спортисти и хора, водещи активен начин на живот;
- пристъпи на главоболие;
- влошаване на храносмилателния тракт: липса на апетит, гадене, лошо усвояване на храната, гастрит, диария или, обратно, запек;
- дерматологични проблеми: себорея, дерматит, косопад, разслояване на нокътните плочи;
- остро парене в долните крайници, особено през нощта;
- хормонален дисбаланс, метаболитни нарушения, общо изтощение.
Дневната норма на пантотенова киселина за възрастни и деца
Тъй като тялото не съхранява водоразтворими вещества, витамин B5 трябва да се приема ежедневно. Един възрастен се нуждае от около 7 ̶ 12 mg пантотенова киселина дневно, а дозировката за деца варира в зависимост от възрастта.
Такива дози са текущи и само попълват дневната нужда на организма от витамин В5, но при хиповитаминоза или повишена нужда от пантотенова киселина дневната норма може да се увеличи пропорционално на тежестта на отклонението. По правило добавянето на източници на витамин B5 се препоръчва в следните случаи:
- по време на бременност и кърмене (до 15 ̶ 20 mg),
- с тежки инфекциозни заболявания и продължителна антибиотична терапия,
- в периода на възстановяване след операцията,
- със стрес, нервно напрежение и пълно изтощение на тялото,
- с интензивни физически (особено анаеробни) натоварвания,
- с патологии на стомашно-чревния тракт.
Този списък далеч не е пълен, тъй като всеки клиничен случай е индивидуален. По един или друг начин, значителна корекция на дневната норма трябва да се въведе в ежедневната диета само в съгласие с лекуващия лекар и след оценка на витаминния статус на тялото.
Токсичност на високи дози пантотенова киселина
В допълнение, използването на високи дози пантотенова киселина е широко разпространено в професионалния спорт. Спортистите-културисти при липса на медицински противопоказания приемат курс на витамин В5 във висока доза (до 1 грам в зависимост от телесното тегло) за изграждане на мускулна маса, укрепване на скелетните мускули и бързо придобиване на мускулен релеф. Спортистите използват пантотенат за увеличаване на физиологичните резерви и издръжливостта по време на продължителни анаеробни упражнения (например маратонци, културисти и др.). Валидността и допустимостта на такава стимулация остава под въпрос и може да бъде оценена само от лекуващия лекар, тъй като всеки организъм е индивидуален, но по един или друг начин това още веднъж доказва, че витамин B 5 е абсолютно нетоксичен в адекватна доза .
Естествени източници на витамин B5
Списъкът с храни, съдържащи пантотенат в една или друга концентрация, е безкраен. Повсеместното наличие на витамин B5 позволява лесно да се осигури на организма минимално необходимото за нормалното протичане на физиологичните процеси.
Име на продукта | Съдържание на B5 в mg на 100 грама продукт |
---|---|
Зелен грах (белен) | 15,0 |
хлебна мая | 11,0 |
соя | 6,8 |
Ябълки | 3,5 |
оризови трици | 3,0 |
свинско месо | 2,7 |
елда | 2,6 |
Овесени ядки, сушен грах | 2,5 |
Ориз | 2,0 |
бял пшеничен хляб | 1,8 |
шампиньони | 1.7 ̶ 2.5 |
Фъстък | 1,7 |
какао на прах | 1,5 |
Авокадо, аспержи | 1,4 |
Ръж, пшеница, боб, кашу | 1,2 |
Шамфъстък, ечемик | 1,0 |
Ленено семе | 0,99 |
Карфиол | 0,98 |
ръжен хляб | 0,9 |
Дати | 0,78 |
Чесън, броколи | 0,6 |
царевица | 0,6 |
Сушени кайсии | 0,52 |
тиква | 0,5 |
смокини | 0,4 |
картофи | 0,32 – 0,65 |
Морков, грейпфрут, патладжан, чушка, лимон, червена боровинка, пшенично брашно | 0,3 |
ягоди | 0,26 |
банан, портокал | 0,25 |
Ананас, цвекло, диня, киви, спанак, боб, копър | 0,2 |
Лук | 0,13 |
домати | 0,1 ̶ 0,37 |
Ягода, слива, малина, стафиди, горчица, праз | 0,1 |
При съставянето на ежедневна диета въз основа на тези таблици е важно да се разбере, че дадените цифри са референтни стойности и могат да варират в зависимост от региона на растеж и сорта на самия продукт. Освен това е необходимо да се вземат предвид загубите, възникващи по време на съхранение и готвене: по време на топлинна обработка и консервиране около 50% от общото количество пантотенова киселина се разпада, докато замразява - около 30%.
Трябва също да вземете предвид особеностите на собствената си диета, тъй като менюто с високо съдържание на въглехидрати значително намалява усвояването на пантотената от тялото. Протеините и липидите имат положителен ефект върху метаболизма на витамин В5, но ако хранителната формула е изместена към въглехидрати по някаква причина, трябва или да преразгледате менюто, или да увеличите дозата на пантотеновата киселина (в случай на високо съдържание на въглехидрати в менюто е по медицински показания и носи временно).
При правилно съставена диета симптомите на хиповитаминозата няма да нарушат тялото ви. Натуралните природни източници се усвояват лесно и не предизвикват нежелани реакции, поради което се препоръчват като витаминна терапия за всеки, който се стреми да поддържа здравето си.
Ролята на пантотеновата киселина в организма
Функции на пантотеновата киселина в организма:
- Участва в производството на глюкокортикоиди от надбъбречните жлези, те предпазват тялото от претоварване, подобряват имунитета и намаляват възпалението.
- Той участва в синтеза на невротрансмитери - благодарение на тези вещества е възможно да се прехвърля информация от невроните към мозъка. Между другото, невротрансмитерите също са отговорни за усещанията за вкус и мирис. Липсата на пантотенова киселина води до влошаване на функциите на обонятелната система, депресия, забравяне.
- Витамин B5 участва в синтеза на мастни киселини и антитела. Помага за защита на мозъка от последствията от вредните навици – алкохол и тютюнопушене.
- Подобрява регенерацията и растежа на клетките, намалява страничните ефекти на лекарствата.
- Нормализира липидния метаболизъм и водния баланс в организма.
- Укрепва ноктите и косата, подобрява състоянието на кожата. Между другото, ранната сива коса също може да бъде признак на дефицит на B5, тъй като този витамин насърчава синтеза на пигмент в косата.
- Бори се със стареенето, предотвратява преждевременната поява на бръчки.
- Предотвратява развитието на затлъстяване, регулира образуването на мастни клетки.
- Предотвратява развитието на анемия.
- Регулира функцията на червата.
- Помага в борбата със заболяванията на сърдечно-съдовата система.
- Помага на тялото да абсорбира други витамини и хранителни вещества.
Ежедневен прием на витамин B5
Дневна нужда от пантотенова киселина
- Лечение на инфекциозни заболявания.
- стрес.
- Заболявания на стомашно-чревния тракт (GIT) и сърдечно-съдовата система.
- Тежка физическа работа.
- Спортисти и културисти.
- Бременни и кърмещи жени.
Недостиг и излишък на витамини
Прояви на дефицит на пантотенова киселина:
- Нарушения на нервната система: нарушения на съня, депресия, апатия, емоционално пренапрежение.
- Чести мускулни болки и главоболие. Често спортистите се оплакват от усещане за парене в краката и пръстите - метаболитните процеси са нарушени, млечната киселина се отделя по-бързо.
- Повишена умора - тялото няма време да синтезира енергия, ефективността намалява.
- Състоянието на кожата се влошава (появяват се обриви, възрастови петна, кожата се лющи). Косата става чуплива, расте лошо, появява се себорея, дерматит, екзема.
- Влошаване на апетита, появата на гадене, храната се абсорбира по-лошо.
- Хормонален дисбаланс. Растежът често се забавя при юноши, диагностицира се рязка загуба на тегло.
- Нарушаване на функциите на отделителната система.
- Имунитетът е отслабен, хората често страдат от респираторни заболявания.
- Тъй като се синтезират по-малко глюкокортикоиди, болестите на сърцето и кръвоносните съдове могат да прогресират.
- Нарушаване на зрението.
Причини за недостиг на витамин В5:
- Небалансирано хранене.
- Дълъг курс на антибиотици, сулфонамиди - някои лекарства нарушават усвояването на пантотеновата киселина от организма.
- Диета с ниско съдържание на протеини и мазнини - мазнините и протеините улесняват усвояването на витамините.
- Заболявания на храносмилателната система.
Тъй като витамин B5 се синтезира от тялото и се намира в много храни, рядко се диагностицира дефицит. Хипервитаминозата също не е опасна за хората, тъй като пантотеновата киселина не се натрупва в тялото. В редки случаи, с въвеждането на голяма доза калциев пантотенат, се диагностицират гадене, тахикардия и безсъние.
основни източници
Растителни източници:
- Плодове и горски плодове: банан, портокал, мандарина, смокини, ягоди, грейпфрут. Както и малини, боровинки, ябълки, ананас и др.
- Зеленчуци: репички, моркови, маруля, лук, броколи, карфиол. Както и тиква, бяло зеле и др.
- Ядки (кашу, лешници, фъстъци).
- Ненатрошени зърнени култури, трици.
- Пълнозърнест хляб, варива.
- мая.
- гъби.
Животински източници:
- Птиче, телешко, свинско.
- Черен дроб, бъбреци.
- Морска риба и морски дарове.
- Млечни продукти.
- Яйчен жълтък.
- Кралско пчелно мляко.
Продукт | Съдържанието на витамин В5 в 100гр |
Грах зелен | 15 мг |
соя | 6,5 мг |
телешко месо | 6,3 мг |
Свински бъбреци | 6 мг |
хайвер от треска | 3,5 мг |
Пчелно млечице | 3,4-25 мг |
хайвер от треска | 3,4 мг |
Ябълки | 3,4 мг |
Оризови трици | 3 мг |
шампиньони | 2,5 мг |
елда | 2,4 мг |
Фъстък | 1,7 мг |
авокадо | 1,4 мг |
покълнала пшеница | 1,2 мг |
Шам-фъстъци | 1 мг |
тиква | 0,7 мг |
важно! Някои храни (газирани напитки, сладкиши, чипс, консерви) влошават усвояването на витамин B5
Пантотеновата киселина се разрушава при готвене и замразяване, така че консервираните зеленчуци са безполезни. Плодовете и зеленчуците по възможност да се консумират сурови, останалите продукти подложени на щадяща термична обработка. Хранете се правилно, защото за да може витаминът да се синтезира от тялото, трябва да има здрава микрофлора в червата.
Показания и противопоказания за употреба
Показания за употреба:
- Белодробни патологии (ОРИ, пневмония, бронхит, туберкулоза).
- Заболявания на нервната система.
- Неинфекциозни заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, язва, дискинезия).
- Бронхиална астма.
- Нарушения на кръвообращението.
- Токсикоза и заплаха при бременни жени.
- Алергични заболявания.
- Заболявания на кожата и косата (себорея, екзема, акне и др.).
- При злоупотреба с никотин или алкохол.
- Глутенови патологии.
- Психо-емоционално претоварване.
- възпалителни процеси.
Противопоказанията в някои случаи могат да се считат за бременност и кърмене, бъбречно заболяване в острия стадий, свръхчувствителност към калциев пантотенат, възраст до 3 години.
Витамин B5 е част от повечето витаминни и минерални добавки: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alfavit Cosmetic и др. Препаратите с калциев пантотенат се предлагат в следните разновидности:
- Таблетки и капсули.
- Ампули за инжекции.
- Спрейове, кремове и мехлеми за външна употреба.
Декспантенол спрейове се използват за лечение на кожни лезии. Пантотеновата киселина прониква добре в кръвния поток и дълбоките слоеве на дермата, ускорява заздравяването, намалява възпалението и намалява сърбежа. Подходящ за лечение на екземи, изгаряния, одрасквания, язви, рани от залежаване и други дефекти. Най-често срещаните лекарства включват: Bepanten, Panteksol, Pantevenol, Panthenol, Pantestin.
Калциевият пантотенат се използва за инжектиране и перорално приложение. Има ниска токсичност, дневната доза за възрастни е до 0,8 g, за деца - 0,1-0,3 mg. Произвежда се в ампули от 2 ml и таблетки от 0,1 g. Пантогам също е популярен, предлага се в таблетки от 0,25 и 0,5 g. Calcium Pangamat е витаминна добавка, използвана като комплексна терапия.
Взаимодействия с други хранителни вещества
Взаимодействие на витамин B5 с други елементи:
- Калциевият пантотенат се усвоява най-добре с аскорбинова киселина и тиамин.
- Някои антибиотици могат да намалят усвояването на витамин В5 от организма.
- Подобрява свойствата на сърдечните лекарства.
- Може да намали ефективността на противотуберкулозните лекарства.
- Насърчава усвояването на фолиева киселина, холин, калий.
- Витаминът се измива от тялото чрез газирани напитки, кофеин, алкохол, барбитурати.
- Пантотеновата киселина не се комбинира с мед - нейните фармакологични свойства са отслабени.
- Несъвместим с някои орални контрацептиви, протеолитични лекарства.
- Диуретиците (диуретиците) интензивно измиват витамин В5 от тялото.
- Подобрява ефекта на лекарствата, насочени към лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт.
- Комбинира се добре с манган и желязо.
Експертен съвет. Дозировката и схемата за приемане на калциев пантотенат трябва да се определят от лекаря. В същото време трябва да балансирате диетата и да се откажете от лошите навици.
Инструкции за употреба
Пантотеновата киселина се прилага перорално, интрамускулно или интравенозно. Капкомери и инжекции често се правят 2 пъти на ден (сутрин и вечер). Възможно е да има лека болка по време на поставяне.
В таблетки лекарството се предписва в доза от 0,1-0,2 g 2-4 пъти на ден, за деца 0,005-0,2 g, в зависимост от възрастта. Лекарството трябва да се приема половин час преди хранене или 1,5 часа след хранене с вода.
Спрейове, мехлеми, гелове и други продукти за локално приложение се прилагат локално 4-6 пъти на ден.
Витамин B5 в козметологията
Към днешна дата са известни 25 витамина от група В и всеки има своя собствена роля. Витамин B5 се използва активно от козметолозите. Приемът на голямо количество пантотенова киселина се препоръчва за корекция на обриви и нормализиране на липидния метаболизъм. Този витамин се включва в кремове за грижа за кожата, маски за лице и коса и укрепващи масла.
Действието на витамин B5:
- Насърчава регенерацията и укрепването на нокътната плочка, възстановява увредените кожички.
- Поддържа тонуса на кожата, предотвратява появата на ранни бръчки.
- Предпазва косата от избледняване, поява на сива коса, пърхот, себорея.
- Нормализира пигментацията на косата.
- Допринася за нормализирането на теглото, участва в процесите на възстановяване на мускулите - затова атлетите и културистите толкова обичат витамин В5.
важно! В козметиката най-често се включва производна форма на витамин пантенол - той е по-стабилен и не се разпада под въздействието на външни фактори
Няколко рецепти за маски с витамин B5
- Кефир-мед. Състав: 1 флакон В5, 1 супена лъжица мед, 2 супени лъжици кефир, 15 капки лимонов сок. Кефирът трябва да се загрее до 40 градуса, да се добави лимонов сок и мед, да се изключи и след това да се добави пантотенова киселина. Нанесете с четка върху лицето и оставете за 15-20 минути. Изплакнете обилно с топла вода, повторете след 3-4 дни.
- Глина и бирена мая. Бирената мая е мощен източник на витамин B5, така че е време да си приготвите подхранваща маска. Продукти: 1 ч.л мая, 1 с.л. л. козметична глина, 2 ч.л вода. Смесете всички съставки заедно, трябва да получите смес с консистенция като гъста заквасена сметана. Нанесете върху кожата за 20 минути и задръжте за половин час. Повторете веднъж или два пъти седмично.
Витамините от група В не без основание се наричат витамини на красотата и младостта. Те се използват активно в козметологията. Най-популярните витамини и тяхната употреба - гледайте полезно видео:
СЪВЕТЗа да направите обектите на екрана по-големи, натиснете едновременно Ctrl + Plus, а за да направите обектите по-малки, натиснете Ctrl + Минус
Витаминните вещества са много важни за всеки човек. Тези елементи се класифицират от химиците като нискомолекулни органични съединения и се характеризират с проста структура. Те се намират в храната или в околната среда в относително малки количества, но в същото време играят решаваща роля за пълноценното функциониране на човешкия организъм. Един от важните витамини за нас е витамин В5. Нека поговорим за него днес. Защо тялото ни се нуждае от витамин В5 и коя храна го съдържа?
Витамин B5 е доста често срещано вещество в храната. Този елемент е известен още като пантотенова киселина. Неговият дефицит е изключително рядък, но въпреки това понякога се среща.
Защо тялото се нуждае от витамин В5??
Това вещество, след като проникне в тялото, се превръща в пантетин, а той от своя страна е неразделна част от коензим А, който активно участва в завършването на процесите на окисление, както и в ацетилирането. Както знаете, коензим А участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати.
Пантотеновата киселина играе важна роля в метаболизма на мазнините и въглехидратите, освен това е необходима за метаболизма на аминокиселините. Такова вещество участва в синтеза на редица незаменими мастни киселини, хистамин, важно е за производството на хемоглобин, както и хистамин и ацетилхолин. Заслужава да се отбележи, че витамин B5 не е много устойчив на топлина. Топлинната обработка води до загуба на почти половината от това вещество в храната.
Пантотеновата киселина активира синтеза на надбъбречните хормони, които са известни като глюкокортикоиди. Именно това обяснява неговите противовъзпалителни свойства. Кортикоидите едновременно се борят с възпалението във всички ъгли на нашето тяло, освен това помагат да се справим със стресови ситуации. Но в същото време надбъбречната кора може да синтезира хормони само за шест часа на ден, съответно се нуждае от значителни запаси от пантотенова киселина за успешна дейност. Поради противовъзпалителните свойства на витамин B5, неговият достатъчен и дори допълнителен прием в организма може да бъде важен при алергични лезии, артрит, колит, сърдечни заболявания и др.
Пантотеновата киселина участва активно в синтеза на антитела, което я прави много важна за пълното функциониране на имунната система. Друго такова вещество е необходимо за правилното и пълно усвояване на други витамини от организма, както и за производството на невротрансмитери (вещества, които осигуряват предаването на нервните импулси). Достатъчното количество такива елементи играе много важна роля за пълното функциониране на мозъка и централната нервна система.
Витамин B5 участва в производството на мастни киселини. Това вещество е в състояние да оптимизира метаболизма на мазнините, което го прави много полезно в борбата с излишните килограми. В допълнение, пантотеновата киселина доста ефективно активира хода на редокс процесите в нашето тяло.
Дефицитът на витамин B5 е доста рядък. То може да бъде провокирано не от дефицит на такова вещество в диетата, а от други съпътстващи състояния.
Такава хиповитаминоза може да възникне в резултат на недостатъчен прием на протеини или мазнини в организма, поради нисък прием на витамин С или витамини от група В. Дефицитът на витамин В5 може да възникне и поради заболявания на тънките черва, които са придружени от синдром на малабсорбция ( нарушения на абсорбцията). Също така липсата на пантотенова киселина може да се обясни с употребата на антибактериални лекарства или сулфонамиди.
С намаляване на количеството на витамин В5 в организма, читателите на "Популярно за здравето" могат да бъдат обезпокоени от прекомерна умора, депресия, нарушения на съня и висока умора. Доста често срещан симптом на такъв дефицит е главоболие и мускулна болка, чувство на гадене. В някои случаи проявата на хиповитаминоза B5 е усещане за парене, изтръпване и изтръпване на пръстите на краката.
При силен недостиг могат да се появят парещи и мъчителни болки в долните крайници, които се появяват предимно през нощта. Кожата на краката обикновено се зачервява. Също така, дефицитът на пантотенова киселина е изпълнен с появата на диспептични разстройства и язвени лезии на дванадесетопръстника.
В допълнение, при такова състояние устойчивостта на организма към заболявания е значително намалена, което води до честа поява на остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции.
Витамин B5 в храните
Както вече разбрахме, B5 присъства в почти всички хранителни продукти. Има обаче храни, които са особено богати на това вещество. Представен е от грах, мая, лешници, зеленолистни зеленчуци, елда и овесени ядки, както и карфиол. В допълнение, витамин В5 се намира в доста големи количества в карантия (черен дроб, бъбреци и сърце), пилешко месо, яйчен жълтък, мляко и рибен хайвер.
Невъзможно е да получите прекомерно количество витамин В5 от храната. Излишъкът му бързо се отделя от тялото заедно с урината. В някои случаи лекарите предписват допълнителен прием на пантотенова киселина. Например, ако тялото не го получава от продуктите. Продава се като лекарство със същото име в аптеките и се използва в съответствие с инструкциите.
Трудно е да се надцени значението на витамините за поддържане на нашето здраве. Един от тях - В5 - витамин, който има благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло, а не върху неговите отделни процеси. Защо е толкова полезен, какви са неговите функции и къде да го търсим? Нека разберем заедно!
B5 е витамин, който фармацевтите и лекарите наричат пантотенова киселина. Намира се в почти всички храни, било то зеленчуци, плодове, горски плодове или бобови растения. Нищо чудно, че "пантотен" на гръцки означава "вездесъщ". Нека разгледаме по-подробно този полезен витамин.
Естественият витамин B5 навлиза в тялото ни чрез абсорбция през тънките черва. Оттам той отива направо в кръвния поток, поема се от червените кръвни клетки и се превръща в коензим А. Остатъците от витамин B5 се разхождат свободно из тялото, равномерно разпределени в тъканите.
Чудотворен B5
В5 е витамин, който участва в метаболизма на въглехидрати, аминокиселини, мазнини, холестерол, хемоглобин и други вещества. Най-важната функция, която В5 изпълнява е да стимулира производството на надбъбречни хормони, които от своя страна предпазват организма от сериозни заболявания като алергии, колит, миокарден инфаркт и артрит. С помощта на пантотен тялото активно произвежда антитела и имунитет към различни заболявания, особено SARS. Освен това този чудотворен витамин забавя стареенето и удължава живота.
При достатъчно количество пантотенова киселина надбъбречната кора произвежда така наречените глюкокортикоиди. Това са хормони, които помагат на тялото да се справи по-бързо с всякакви възпалителни процеси, а също така го предпазват от пренапрежение, задръствания, инфекции и микроби.
Витамин B5 е този, който образува редица ензими, а също така участва в такива процеси в тялото като:
- подобряване на енергийния баланс;
- укрепване на имунитета;
- регенерация на кожата, заздравяване на драскотини и рани;
- подобряване на паметта и концентрацията;
- стимулиране на правилното функциониране на сърдечния мускул.
Между другото, мозъчната активност до голяма степен зависи от този важен витамин: В5 участва активно в синтеза на вещества, чрез които електрическите импулси се предават от неврон на неврон. Тези вещества се наричат невротрансмитери. Без тях мозъкът не би могъл да получава команди от сетива като допир, обоняние, слух, зрение. Липсата на витамин В5 може да доведе до намаляване на възприемането на вкусове и миризми, а също така заплашва с появата на пропуски в паметта.
Между другото, пантотенът синтезира антитела, които предпазват мозъка ни от негативните ефекти на алкохола и никотина, така че за пушачите, особено ако пият алкохол, витамин В5 е жизненоважен.
На стража на хармонията
Хората, които следят теглото си или спазват диета за намаляване на телесното тегло, трябва да знаят, че B5 е витамин, който участва в нормализирането на липидния метаболизъм. С други думи, помага за разграждането на мазнините и превръщането им в енергия. Той е особено ефективен в комбинация с холин, витамин С, рибофлавин, ниацин и витамин D. Тези витамини заедно помагат в борбата срещу затлъстяването.
Едно, две, три, четири, пет - отивам да търся B5!
Преди няколко десетилетия хиповитаминозата, свързана с дефицит на В5 в организма, беше рядкост. Хората са яли органична храна и по този начин са възстановили количеството пантотен. Кои храни съдържат най-много витамин В5?
- Млечни продукти: мляко, извара, синьо сирене.
- Месо: говеждо, телешко, свинско.
- Кокоши яйца.
- Риби: пъстърва, сьомга, сьомга.
- Гъби: шийтаке, лисички, печурки, шампиньони и стриди;
- Плодове: сушени банани, райска ябълка, смокини, авокадо, фурми, сушени кайсии, киви, сини сливи.
- Зеленчуци: сушени домати, броколи, сладки картофи, карфиол, чесън, картофи, пащърнак, артишок и ерусалимски артишок.
- Зърнени храни: ориз, овесени и пшенични трици, царевица, елда.
- Семена и ядки: Ленено семе, шамфъстък, фъстъци, слънчогледови семки, лешници, лешници, кашу, орехи, тиквени семки, бадеми.
- Бобови култури: боб, боб мунг, грах, соя, леща, нахут.
- Водорасли: келп, агар-агар, нори, спирулина.
- Подправки, подправки, билки: риган, черен пипер, мента, босилек, червен пипер, магданоз.
Дефицит на B5
В днешно време, когато диетата на много от нас се състои от полуфабрикати, а повечето храни съдържат ГМО, витамин B5 в храните, ако се съдържа, е в много малки количества. В резултат на това липсата на пантотенова киселина е доста често срещана и се проявява, както следва:
- хронична умора;
- униние, депресия, раздразнителност;
- безсъние;
- намалена производителност, загуба на сила;
- главоболие, гадене;
- загуба на апетит;
- мускулна болка, тежест в краката;
- изтръпване на пръстите;
- стомашна болка, диария.
В допълнение, дефицитът на витамин B5 води до отслабване на имунната система, като по този начин намалява защитата на организма срещу различни инфекции.
Интересно е също, че пантотеновата киселина помага за производството на специални аминокиселини, които значително намаляват страничните ефекти на различни лекарства.
Не се ли случва често?
Има ли хипервитаминоза, тоест излишък на витамин В5? Това може да се случи само при неправилно предписан курс на инжекции. Хипервитаминозата се проявява с диария и побеляване на кожата. Излишъкът се отделя през пикочните пътища.
Кому е нужен пантотел?
Възможно е да се нормализират нуждите на организма от пантотенова киселина. Достатъчно е да приемате витамин В5 на таблетки. Не забравяйте, че самолечението може да доведе до нежелани последици, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете лекарството!
При какви показания е необходимо приемането на витамин В5 на таблетки?
- нарушения на различни метаболитни процеси;
- невралгични заболявания;
- кожни обриви, като екзема;
- остър и хроничен бронхит, астма;
- сенна хрема;
- алергични реакции;
- атопичен дерматит;
- условия на изгаряне;
- трофични язви;
- туберкулоза;
- заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб;
- токсикоза по време на бременност.
Измерете веднъж.
Въпреки това, въпреки посочените дози, броят на таблетките може да варира в зависимост от предписанието на лекуващия лекар.
Не ме е страх от инжекции
В някои случаи, вместо таблетки, лекарят може да предпише витамин В5 в ампули за интрамускулно инжектиране. Между другото, въвеждането на течен B5 е много болезнено, но този инвазивен метод ви позволява да запълните дефицита на пантотен възможно най-бързо. Чистият витамин B5 рядко се среща в ампули. Инструкциите за употреба обикновено съдържат информация за други витамини от група В, които съставляват течността за инжектиране.
Залог за красива коса
Отделно, заслужава да се отбележат ползите, които витамин В5 осигурява за косата. Не напразно почти всички бутилки с рекламирани шампоани и маски са маркирани с „съдържа витамин В5“. Защо е толкова добър и какъв ефект има? Факт е, че той стимулира растежа на косата и също така задържа влагата в тях, като по този начин намалява тяхната крехкост. Благодарение на този витамин косата се възстановява след неуспешни фризьорски манипулации като изрусяване или къдрене. При правилно използване на В5 косата става по-бляскава и буйна. Витамините B5 + B6 се комбинират много добре помежду си: този „тандем“ укрепва косата и предотвратява косопада, те стават гладки, копринени и силни.
рецепти за красота
За да помогне на косата, е необходим витамин В5 в ампули. Таблетките, дори стрити на прах, няма да дадат същия ефект като мазна течност. Къде и в какво количество да добавя витамин B5? Инструкцията е проста:
- Изсипете количеството от любимия си шампоан в подходящ съд за измиване.
- Добавете няколко капки маслен разтвор на витамин В5.
- Нанесете шампоана върху добре навлажнена коса, разпенете обилно, задръжте за 3-5 минути и изплакнете.
- Ако е необходимо, тази процедура може да се повтори с балсам или маска за коса.
Такава употреба на витамин B5, особено ако е редовна, значително ще подобри състоянието на косата, ще й придаде гладкост и блясък, ще премахне чупливостта, ще предотврати разцепването на краищата, ще ги подхрани с жизненост и здраве.
Курс за поддържане на здравето и дълголетието
За да сте здрави и да живеете възможно най-дълго, внимателно се вслушвайте в здравето си. Ако забележите горните симптоми на дефицит на витамин В5, отидете на лекар за консултация. Може би вашите страхове ще се потвърдят и ще ви бъде предписан курс на лечение. В рамките на няколко седмици след като започнете да приемате витамин B5, със сигурност ще почувствате подобрение в състоянието си.
За да поддържате баланса на витамин В5, яжте сушени кайсии и сини сливи, яжте подправена риба и се опитайте да не готвите зеленчуците твърде дълго. И ако лекарят все пак ви предпише пантотенова киселина, не забравяйте, че В5 е витамин, чиято инструкция предписва да не се превишава нормата, посочена в него. И тогава здравето, съчетано с дълголетие, ще бъде осигурено!
Как да компенсирате липсата на витамин В5 в организма? Най-важният витамин за косата
През 1931 г. учените успяват да синтезират витамин B5, след изследването на което се оказва, че той присъства почти навсякъде. Наричат го още пантотенова киселина, в превод от гръцки "пантотен" означава "навсякъде" или "навсякъде" и това не е напразно, защото витамин В5 участва в почти всички метаболитни процеси в организма и се съдържа в почти всички продукти.
Витамин В5, както всички витамини от група В, принадлежи към водоразтворимите витамини, няма токсични свойства и се екскретира от тялото с урината. Пантотеновата киселина също има способността да се превръща в други вещества, когато попадне в тялото, тя се превръща в пантеин - а това е основната част от коензим А, който участва в синтеза на протеини, мазнини и въглехидрати.
Витамин B5 забавя стареенето и удължава живота!
Най-добрият продукт за растеж и красота на косатаПрочетете още.
Ползи от витамин В5 (пантотенова киселина)
Витамин B5 участва в почти всички процеси, протичащи в организма. Следователно ползите от него са много трудни за надценяване.
Пантотеновата киселина е най-много директен ефект върху косатавероятно повече от всички други витамини. Това се дължи на факта, че витамин В5 участва в липидния метаболизъм, в образуването и обновяването на клетките, неговият дефицит пряко засяга косопада, изтощаването и влошаването на структурата на косата.
Витамин B5 е много важен за производството на надбъбречни хормони, червени кръвни клетки и аминокиселини, допринася за бързото зарастване на рани по кожата и лигавиците. Пантотеновата киселина участва в синтеза на протеини и въглехидрати за енергия, а също така има анаболен ефект, който ви позволява да изградите мускулна маса и да намалите количеството изразходвана енергия. Освен това този витамин е отговорен за дългосрочната памет.
Витамин B5 се използва в процедури за подмладяване на кожата, много често се добавя към детски кремове и гелове срещу кожни обриви, раздразнения и дерматити.
За да се осигури синтеза и обмяната на всички вещества, необходими за живота, е важно пантотеновата киселина да присъства в тялото в достатъчни количества.
Витамин B5 спомага за усвояването на други витамини: фолиева киселина, витамин C и витамин B1, B6.
Показания за употреба
Витамин B5 е много важен за здравето на косата, особено незаменим е при косопад, но освен това пантотеновата киселина има много други показания за употреба:
- плешивост;
- пърхот;
- екзема;
- изгаряния, язви;
- трофични язви;
- невралгия, парестезия, полиневрит;
- туберкулоза;
- Панкреатит;
- хронични чернодробни заболявания;
- бронхит, пневмония, бронхиална астма;
- нарушения на кръвоносната система;
- заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с висока киселинност;
- метаболитно заболяване;
- токсикоза при бременни жени;
- алергични реакции (дерматит);
- хипертиреоидизъм;
- цистит;
- кандидоза;
- артрит.
Симптоми на дефицит на витамин B5
В медицинската практика дефицитът на витамин В5 е рядък, тъй като се намира в много храни, така че диетите, недохранването, дисбактериозата и други проблеми със стомашно-чревния тракт могат да провокират липсата му. И друга причина за намаляване на витамина може да бъде употребата на контрацептиви, хапчета за сън, както и алкохол и тютюнопушене.
Основните симптоми на дефицит на пантотенова киселина са:
- бърза умора на тялото, хронична умора;
- депресия, униние;
- раздразнителност и лош сън;
- косопад;
- лющене на кожата;
- мускулна болка, тежест в краката;
- главоболие, понякога гадене;
- заболявания на тънките черва, болки в стомаха;
- намален имунитет, тялото не може да се защити срещу различни инфекции.
Това не са всички симптоми, които причинява дефицит на витамин B5, освен това, тези или подобни симптоми могат да бъдат причинени от липса на други витамини и микроелементи, но само лекар може да постави диагноза за липсата на този витамин. Ако забележите горните симптоми, отидете на лекар за консултация.
За определяне на количеството пантотенова киселина в организма може да се използва един от двата налични метода: микробиологичен или радиоимунологичен. За изследване кръвта се взема сутрин на празен стомах.
Необходимостта от витамин B5 за косата
Този витамин е просто жизненоважен за здравето на косата ни. Витамин B5 или пантотенова киселина за коса работи в няколко посоки наведнъж, ако тялото не получава достатъчно витамин B5, това веднага се отразява на състоянието на косата. Витамин B5 е незаменим при косопад, включен е в най-скъпите продукти против косопад на световни марки. В допълнение към лечението на косопада, витамин B5 също така стимулира растежа на косата и събужда новата коса за по-интензивен растеж.
Витамин В5, В6 и В12, витамин С и желязо са основните съставки при лечението на косопад!
Пантотеновата киселина също е важна за косата, защото задържа влагата в косъма, което означава, че косата става по-еластична, по-малко суха и чуплива и по-малко цепени краища. След курс на витамин В5 косата става по-буйна, гладка, лъскава и копринена.
Витамин B5 е уникален с това, че се усвоява добре от кожата, поради което често се добавя към козметиката и се използва за домашни маски за коса.
Храни, богати на витамин B5
Витамин B5 лесно се унищожава при термична обработка на храните – повече от 50% загуба и замразяване – около 30%, затова по възможност трябва да избягвате термичната обработка на храните и да ядете сурови зеленчуци и плодове.
Витамин B5 се намира както в животински, така и в растителни продукти. Повечето пантотенова киселина се намират:
- бирена мая;
- говеждо, пилешки черен дроб;
- говеждо месо;
- морска риба;
- рибен хайвер;
- яйца;
- бъбреци, сърце;
- гъби;
- ядки;
- Ръжено брашно;
- свежи зеленчуци;
- млечни продукти
- покълнала пшеница
- мед, прашец, прополис.
Трапезният оцет, добавен към салата или консервация, напълно унищожава витамин В5.
Витамин B5 в храните се абсорбира само при нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, тъй като се абсорбира в тънките черва и в малко количество в дебелото черво, така че всяко нарушение на храносмилателния тракт и нарушения на микрофлората водят до намаляване на абсорбция на пантотенова киселина.
Къде да купя витамин B5 (пантотенова киселина)
Препарати, съдържащи витамин В5 (пантотенова киселина), могат да бъдат закупени в аптека, могат да бъдат под формата на таблетки, инжекции и комплексни препарати, които включват витамин В5, има и различни дозировки на витамина. Възрастен здрав човек се нуждае от около 10 mg пантотенова киселина на ден, в някои случаи дозата може да се увеличи (по време на кърмене, спорт и някои заболявания).
Не бъркайте дневната нужда от витамин B5 и дозировката, предписана от лекаря.
Като лекарство най-често се използва калциев пантотенат в таблетки.
Витамин B5 пантотенова киселина
Ако почувствате хронична умора, започвате да спите лошо. Трудно ставате сутрин, защото ви болят ставите. Бяхте измъчван от чести настинки, имунитетът ви беше отслабен. Започнаха да се появяват проблеми с паметта: на работа забравиха да подадат отчет навреме, да се срещнат с клиент. Започнахте да се тревожите за теглото: не е достатъчно или, обратно, излишно е. Спешно на лекар! Най-вероятно имате дефицит на пантотенова киселина. Това вещество е толкова важно за нашето тяло, че ако има недостиг, работата на много органи може да бъде нарушена. Ще има обостряне на заболявания, ще се появи болка.
Какво е пантотенова киселина
Зад такова сложно име стои витамин В5. Той се произвежда сам в нашите черва, ако не е нарушена микрофлората. Поради факта, че витаминът се съдържа в различни храни, той постоянно влиза в тялото ни. Но в ситуация, в която липсва, започват проблеми:
Метаболизмът е нарушен;
Появяват се кожни заболявания;
Обострят се нервните заболявания.
Този витамин участва в работата на надбъбречните жлези. Той произвежда хормон, с който възпалението се понася по-лесно, необходим е при сърдечни заболявания, колит. Участва в синтеза на мастни киселини. С неговото нарушение и неуспех дългосрочната памет се влошава, нервните заболявания се влошават и сънят се нарушава. Важно е, че витаминът участва в синтеза на вещества, които са отговорни за предаването на мозъчните импулси. При дефицит обонянието и вкусовите усещания намаляват, появява се разсеяност.
Участието на витамина в синтеза на антитела спомага за защитата на мозъка от въздействието на никотина и алкохола. Образуват се нови клетки, намаляват страничните ефекти на лекарствата. Състоянието на кожата и косата зависи от наличието на витамина. Неговото участие е важно за нормализиране на водния баланс на организма, ускоряване на заздравяването на рани и изгаряния. Витаминът играе огромна роля в регулирането на метаболизма на холестерола, предотвратява появата на атеросклероза.
Витамин B5 е много важен за правилното функциониране на целия организъм. С употребата на лекарството:
По-лесно понася възпаления, сърдечни заболявания, артрит.
Насочва се работата на нервната система. Сънят се подобрява, хроничната умора изчезва.
Функциите на мозъка се регулират. Дългосрочната памет се връща, разсеяността и забравянето намаляват.
Процесът на стареене, образуването на бръчки, появата на сива коса се забавят.
Метаболизмът се регулира. Стабилизира теглото при загуба на тегло и затлъстяване.
Подобрява състоянието на кожата и косата.
Какви продукти съдържат
Без да забелязваме, ние консумираме продукти с пантотенова киселина всеки ден. Важно е те да бъдат правилно приготвени. Допуска се термична обработка. Но за да остане витаминът в продуктите, трябва да се има предвид, че настъпва разрушаване:
Под въздействието на висока температура, при пържене;
При консервиране на зеленчуци и плодове;
В резултат на замръзване;
След добавяне на рецептата за оцет.
За да компенсирате дефицита на витамин В5, просто трябва да отидете до магазина или на пазара. Какви храни съдържат пантотенова киселина? Намира се в говеждото месо, черния дроб, бъбреците. Голямо количество от него се съдържа в продуктите:
Морска риба, хайвер;
Зелени: салати, зеле;
Пълнозърнеста пшеница и ръж;
Портокали и банани.
Дневната нужда на човешкото тяло от витамин В5
Моля, имайте предвид, че необходимостта от този витамин зависи от ситуацията. Увеличава се по време на бременност, при големи физически натоварвания. Дневната нужда от витамин В5 се увеличава след операции, по време на стрес. Голяма доза се предписва при кожни заболявания, тежки инфекциозни заболявания. При нормални условия дневната нужда:
Възрастни - 7-10 mg;
Кърмачета - 2 mg;
Ученици - 4 mg;
Препарати, съдържащи витамин B5
Витамин B5 е включен в химичния състав на много лекарства. Лекарите предписват таблетки калциев пантотенат на бременни жени с токсикоза. "Бирена мая" - капсули - при кожни заболявания и при наддаване на тегло. Лекарството Пантотенова киселина се справя добре с мускулни болки, нервни разстройства и депресия. Препаратите с витамин B5 от Solgar са от голяма полза. Фармацевтичният концерн произвежда мултивитаминови комплекси "Solgar Multi Eye" на базата на естествени съставки, капсули с пантотенова киселина.
Форма за освобождаване
Фармацевтичната индустрия предлага за употреба препарати, съдържащи витамини В5 в различни форми. Сред тях са таблетки и капсули, които се препоръчват да се приемат според инструкциите с вода. Препаратите в ампули се предписват за интрамускулно и интравенозно приложение. Употребата на витамин В5 е по-ефективна при инжекции, но не всеки понася добре интрамускулните инжекции, тъй като те са много болезнени.
Показания за употреба
Дефицитът на витамин В5 причинява проблеми по време на бременност: анемия и токсикоза. Поради необходимостта от нормалното функциониране на целия организъм се предписва лекарство за лечение на:
Нарушения на нервната система;
Респираторни проблеми;
Нарушения на щитовидната жлеза;
Болка в ставите;
Отлични резултати дава използването на витамин B5 при метаболитни нарушения. Лекарството се използва за отслабване и наддаване на тегло, спира развитието на затлъстяването. Този витамин е от съществено значение за нормалната мозъчна функция. Предотвратява развитието на атеросклероза, бори се с разсеяността и забравянето. Ако искате да забавите стареенето, не можете без лекарства с витамин В5. Лекарите използват лекарства за лечение на:
Усложнения след операции;
Важно е витамин В5 да се отделя добре от тялото, така че излишъкът му да не води до сериозни последици. За да има желания ефект от употребата на лекарството, трябва да се спазва дозировката. Изисква значително увеличаване на кожните заболявания. Дозировката може да бъде до 1,5 грама на ден, но това дава отлични резултати. Количеството на приеманото вещество се предписва от лекаря, зависи от заболяването и възрастта на пациента. За възрастни дозата е до 500 mg на ден, за деца - от 100 до 400 mg.
Обратна връзка за ефективността на приложението
Евгения, 25 години: Много се притеснявах от циреи по цялото тяло. Мина само един – веднага се появи друг. Тя беше лекувана с различни средства, но едно нещо помогна - „бирена мая“. Лекарят предписа тези капсули и след две седмици нови циреи спряха да се появяват. Чувствах се много по-добре. Отличен инструмент, силно препоръчвам в същата ситуация.
Карина, 28 години: Върна се от почивка на море и косата й стана суха, безжизнена. Козметологът им предписа лечение и им препоръча да приемат витамини "Solgar multi ai". Те съдържат витамин В5. Подредих косата си за един месец, така че ноктите ми също се укрепиха. Изненадах се, че работата стана по-спокойна. Отлични витамини, силно препоръчвам да ги приемате.
Лариса, 23 години: Бременността беше много трудна, тя беше измъчвана от тежка токсикоза. Гинекологът предписа интрамускулни инжекции с витамин В5, но те бяха много болезнени. Тогава тя ми изписа таблетки калциев пантотенат. След седмица се почувствах по-добре. Пих ги два месеца и през останалото време се чувствах добре. Препоръчва се на бъдещи майки.
Информацията, представена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.
Калциев пантотенат
Описанието е актуално 24.04.2015
- Латинско име: Calcii pantothenas
- ATX код: A11HA31
- Активно вещество:Калциев пантотенат (Калциев пантотенат)
- производител: ICN октомври, Belgorodvitamins, Akrikhin HFC, Фармстандарт-октомври (Русия)
Препаратът съдържа калциев пантотенат .
Форма за освобождаване
Лекарството се продава под формата на бял водоразтворим прах, ампули с 10% разтвор, таблетки и ампули с 20% разтвор.
фармакологичен ефект
Лекарството регулира калциево-фосфорен метаболизъм .
Фармакодинамика и фармакокинетика
Този инструмент често се нарича Витамин B5 или Пантотенова киселина какво е и защо е необходимо, трябва да знаете, за да разберете принципа на лекарството. Това вещество е много разпространено в природата. Например, това е много често пантотенова киселина в продуктите е богат на черен дроб, яйчен жълтък, грах, бъбреци, рибен хайвер, мая.
В тялото се намира в ацетилиращ коензим , което засяга процесите на ацетилиране и окисление. Освен това, пантотенова киселина (витамин B5) участва в метаболитни процеси и синтез ацетилхолин . В значително количество се намира в надбъбречната кора и активира образуването кортикостероиди .
Ежедневната нужда на организма от пантотенова киселина около 11 мг. При значителни физически натоварвания, както и през периода кърмене нуждата от него нараства до 20 мг. Произвежда се в тялото коли , така че не е необходимо да се консумират продукти, които съдържат пантотенова киселина , авитаминоза поради неговия дефицит не се наблюдава.
Как се използва калциевата сол? пантотенова киселина . Получава се синтетично. Препарати пантотенова киселина използвани за различни патологични състояния свързани с нарушения метаболизъм .
Показания за употреба
За да определите за какво може да се използва пантотенова киселина във всеки отделен случай, е необходима консултация с лекар.
Противопоказания
Лекарството е противопоказано за хемофилия И атония , което се провокира от дефицит на калиеви йони или механични запушване на червата .
Странични ефекти
Възможни са следните нежелани реакции: гадене, азотемия , повръщане, стомашни киселини , алергия . Кога интрамускулно инжекции, може да има дискомфорт на мястото на инжектиране и външния вид прониквам (в изолирани случаи). Но обикновено това лекарство се понася добре от повечето пациенти. Ако възникнат усложнения, лекарството се отменя.
Инструкция за приложение на калциев пантотенат (начин и дозировка)
Въвежда се пантотенова киселина интрамускулно или интравенозно .
Възрастните пациенти са показани в доза от 0,1-0,2 g. инжекции правете 2-4 пъти всеки ден. За деца на възраст 1-3 години могат да се прилагат 0,005-0,1 g от лекарството наведнъж, от 3 до 14 години - 0,1-0,2 g. инжекции правете го 2 пъти на ден.
За лечение дерматологични заболявания лекарството се използва в дневна доза от 1,5 g за възрастни пациенти и 0,2-0,6 g за деца 2-3 пъти дневно.
Кога чревна атония след хирургични интервенции, на всеки 6 часа, възрастни пациенти се прилагат по 0,3 g.В зависимост от характеристиките на заболяването, терапията може да продължи до два месеца.
Инструкции за употреба на калциев пантотенат парентерално съобщава, че възрастни пациенти трябва да се прилагат 1-2 пъти дневно в доза от 0,2-0,4 г. На възраст от 3 години е показана еднократна доза от 0,05-0,1 g, а за деца от 3 до 14 години се прилага 1- 2 пъти / ден в доза от 0,1-0,2 g.
Коригирайте нежеланите реакции, ако е необходимо туберкулоза лекарства пантотенова киселина приемани през целия курс на терапия.
Кога синдром на отнемане при хора, страдащи от алкохолизъм , прилаган при 0,5 g 10% разтвор на ден в / m или / в. И когато алкохолен делириум използва се 10% разтвор. Дозировка - 1 г. Курсът на приложение е предназначен за 10 дни.
Предозиране
Данни за предозиране не са предоставени.
Взаимодействие
Този продукт не трябва да се използва по-рано от 12 часа след употреба. Прозерин И Дитилин .
Калциевият пантотенат подобрява енергийното снабдяване контрактилна функция на миокарда и терапевтичен ефект сърдечни гликозиди . Освен това намалява токсичния ефект аминогликозиди , сулфонамиди , лекарства със арсен И стрептомицин антибиотици .
Условия за продажба
Лекарството може да се продава в аптеките без рецепта.
Условия за съхранение
Съхранявайте калциевия пантотенат на сухо и защитено от слънце място.
Най-доброто преди среща
Този продукт трябва да се съхранява не повече от 1 година. След този период не можете да го използвате.