Какво представлява липидният метаболизъм? Как да установим липидния метаболизъм в организма.
Организмът е сложен механизъм, чиято работа се основава на координираното взаимодействие на различни процеси. Липидният метаболизъм е един от тях. За да можете да поддържате здравето си, трябва да поддържате липиден метаболизъмнормално и коригирано навреме Отрицателни последицигрешен начин на живот.
Липиди и липиден метаболизъм - какво представляват и за какво отговарят
Липидите са мазнини или редица хидрофобни вещества, чието наличие в организма е определено от природата. Според структурата си, принципа на въздействие върху организма и характеристиките на натрупване в него, липидите могат да бъдат разделени на:
- триацилглицероли – протектори на меките подкожни тъкани и вътрешни органи, топлоизолатори и топлозадържатели, съхраняващи енергия в резерв;
- фосфолипиди - отговорни за метаболитните процеси в организма;
- стероиди или холестерол - вещества, важни за укрепване на клетъчните мембрани и регулиране на функцията на жлезите вътрешна секреция, включително стабилизиране на сексуалната функция.
Всичко заедно образува редица вещества, необходими за поддържане на пълното здраве на човека, неговата оптимална температура и способност да се съпротивлява на негативните фактори. заобикаляща среда. Без липиди, синтезът на много жизненоважни протеини, както и работата пикочно-половата система, възникне грешка в операцията репродуктивна системачовек.
Липидният метаболизъм предполага координиран ефект върху тялото на всички горепосочени липиди. По време на транспортирането на хранителни вещества те се превръщат в други елементи, които спомагат за ускоряване на кръвния поток, бързо разпространениеи усвояване на витамини, получени от храната. Ако поне една от тези връзки спре или бъде нарушена, човек има проблеми с разпределението на жизненоважни компоненти в тялото, което от своя страна допълнително усложнява процеса на липидния метаболизъм.
Причини и последствия от нарушения на липидния метаболизъм
Тъй като липидите са мазнини, съвсем логично е да се предположи, че основните причини за нарушения в процеса на липидния метаболизъм възникват от нерационалната консумация на храни с високо съдържание на мазнини. Въпреки това, на това Отрицателно влияниеотвън не свършва. Консумация на големи количества захар, различни стимуланти, включително лекарства, както и липса на сън и хронична умора, също може да причини сериозни смущения в процеса на липидния метаболизъм. Често причината са съществуващите заболявания на човек. Например, нарушаване на ендокринните жлези, по-специално на надбъбречните жлези и панкреаса.
„Идеалният“ сценарий за развитие на нарушения на метаболизма на мазнините е постоянната консумация на бързо хранене, много мазни, пържени, солени и сладки храни, особено тези, които съдържат така популярната сега сладкарска мазнина. Прекомерна употребарастителни аналози на мляко и месо, както и кокосови заместители на кремообразни продукти, влияят върху развитието на нарушения не по-малко от всички изброени по-горе. Това включва и ниска физическа активност през деня - докато човек седи, процесите на усвояване и разграждане на мазнините и тяхната преработка силно се забавят. Поради тази причина по-голямата част от консумираната мазнина веднага се изпраща в подкожната мастна тъкан, което води до увеличаване на обема на човешкото тяло.
Този сценарий също така включва злоупотреба с лоши навици, ниски или прекалено високо съдържаниехолестерола в кръвта, в зависимост от конкретните използвани продукти.
Сред най-честите последици от нарушенията на липидния метаболизъм са:
- смущения на хормонално ниво;
- нарушение на стомашно-чревния тракт, затруднено функциониране на червата;
- рязко увеличаване на теглото, до затлъстяване;
- атеросклероза, образуване на плаки в кръвоносните съдове;
- намалени интелектуални способности;
- повишена чувствителност към външни физически стимули;
- опасността от натрупване на мазнини около вътрешните органи, нарушаване на тяхното функциониране или пълна неработоспособност;
- проблеми с кожата (стана скучна, загуби еластичност, напротив, стана твърде мазна);
- нарушаване на функционирането на ендокринните жлези;
- най-голямата уязвимост на човек към развитието на стрес и продължителна депресия.
Нормализиране на липидния метаболизъм
Доста трудно е самостоятелно да се разбере, че липидният метаболизъм в организма е нарушен, т.к външни прояви този процес, макар и забележимо, може да означава нещо друго. Например, матовият тен в комбинация с повишено съдържание на мазнини може директно да показва чувствителност на кожата и липса на витамини в цялото тяло, но не и че метаболизмът на мазнините е нарушен.
Въз основа на това отбелязваме, че само редовните прегледи при лекар ще ви помогнат своевременно и точно да определите колко нормално е движението на липидите в тялото ви. В това ще ви помогнат както прости, така и специални тестове. Съветници в този проблемще бъдат такива лекари като терапевт, ендокринолог, гинеколог, диетолог и други специалисти, в зависимост от вашето здравословно състояние.
За нормализиране на липидния метаболизъм най-често се използва нежна терапия, а именно диета. В същото време в никакъв случай няма да бъдете принудени да гладувате - това е един от онези случаи, когато диетата трябва да се спазва стриктно, но да е правилна, в противен случай ситуацията може само да се влоши. На първо място, трябва да свикнете с малки хранения и да пиете оптималното количество вода на ден - това ще помогне на тялото да се справи с входящите малки „порции“ липиди и да ги разпредели в правилната посока.
Физическа активност, ходене, плуване, упражнения, танци - всичко това ще помогне за изгарянето на мазнините, които сте натрупали в периода на неконтролирано натрупване на липиди. Това е заза моменти, когато човек яде, например, малко шоколадово блокче, докато продължава да седи. След това входящите въглехидрати моментално се абсорбират в червата и летят през кръвоносните съдове, превръщайки се в енергия. Ако изядете друг шоколад в рамките на 20 минути, въглехидратите от него вече няма да се превръщат в енергия, а ще се придвижат директно през червата в подкожната мастна тъкан под формата на липиди.
Приемането на допълнителни добавки с фибри и яденето на трици също може да помогне за нормализиране на липидния метаболизъм. Те помагат за премахване на токсините и отпадъците от тялото, които задържат излишните мазнини в тялото. Когато е необходима тежка артилерия под формата на лекарства, лекарствата, които помагат за разграждането на нежеланите отлагания, могат да влязат в действие. Струва си да се отбележи веднага, че не всички подобни продукти от този типможе да подхожда на конкретен човек - тук всичко е много индивидуално.
Също така е важно да се отбележи, че когато има излишък на липиди в тялото, възниква конфликт при усвояването мастни киселини, което може да отключи развитието на редица сериозни заболявания.
Във всичко трябва да има умереност
Нормализиране на липидния метаболизъм е необходимо, когато отрицателните показатели са дълготрайни и са почти на същото ниво. В този случай пациентът се чувства зле, изпитва очевиден дискомфорт и трябва да бъде наблюдаван от няколко специалисти наведнъж. Да знаете това е много важно, тъй като обикновеното наддаване на тегло не показва проблем с метаболизма на мазнините и в много случаи е нормална проява на тялото, особено при жените.
Обновяването на клетките на нашето тяло, ежедневните дейности, творческата дейност и много други стават възможни поради факта, че всяка секунда в тялото ни протичат различни химични реакции, освобождава се енергия и се образуват нови молекули, необходими за нормалния живот. Комбинацията от всички тези реакции се нарича метаболизъм.
Въпреки че като цяло метаболизмът е едно цяло, за удобство експертите разделиха това понятие на няколко компонента. Така че в момента говорим за обмен:
- енергия,
- протеини,
- мазнини,
- въглехидрати,
- вода и минерали.
Следвайки това разделение, нека разгледаме по-подробно симптомите на метаболитни нарушения.
Протеинов метаболизъм
Протеините са един от най-сложните структурни елементи на човешкото тяло. Те са необходими за осигуряване на нормално дишане, храносмилане, детоксикация токсични вещества, нормалното функциониране на имунната система и много други функции, например:
- Участие в химична реакциякато катализатори. Понастоящем са известни повече от 3 хиляди ензими, които по своята същност са протеинови съединения.
- Транспортна функция. С помощта на протеина хемоглобин всяка клетка в тялото ни получава кислород, липопротеините помагат за „опаковането” и транспортирането на мазнини и т.н.
- Защита на тялото от инфекция. Имунната системане би могъл да се справи ефективно с възложените му задачи, ако нямаше антитела, които също са протеинови съединения.
- Спрете кървенето. Фибринът, фибриногенът, който е от съществено значение за образуването на кръвни съсиреци и последващото образуване на тромби, също е протеин.
- Свиване на мускулите, което осигурява способността за извършване на движения. Това е възможно поради наличието на контрактилни протеини – актин и миозин – във всяка мускулна клетка.
- Рамка и конструкция. Протеините са част от структурата на клетъчните стени, от тях се състоят молекулите на космите, ноктите, влизат в състава на сухожилията, връзките и осигуряват еластичността и здравината на кожата.
- Осигуряване на функционирането на тялото като цяло. Множество хормони, които регулират различни процеси и работа отделни органи, също са протеини.
- Антиедематозна функция. Албуминовите протеини предпазват тялото от появата на така наречените гладни отоци.
- Снабдяване с енергия. Както знаете, разграждането на 1 g протеин осигурява енергия от 4 килокалории.
Симптоми на нарушения на протеиновия метаболизъм
Една от проявите на нарушения на протеиновия метаболизъм в организма е намаляването на костната минерална плътност или остеопорозата.Излишният протеин в тялото може да се прояви като следните симптоми:
- разстройства на червата (запек, диария),
- загуба на апетит, липса на апетит,
- хиперпротеинемия ( увеличено количествопротеини в кръвната плазма),
- развитие на бъбречни заболявания (те трябва да отделят повишено количество продукти от разграждането на протеини),
- развитие (за да се използва излишният протеин, е необходим калций, който тялото взема от костите),
- отлагане на соли (например, поради нарушен метаболизъм на нуклеинова киселина).
Най-често излишъкът от протеини се свързва с повишена консумация, когато диетата се състои предимно от протеинови храни.
Симптомите на протеинов дефицит са:
- подуване,
- обща и мускулна слабост,
- намален имунитет, проявяващ се във факта, че човек по-често страда от различни бактериални и вирусни инфекции,
- сънливост,
- загуба на тегло до степен на изтощение и дистрофия,
- повишени нива на кетонни тела (),
- при деца: намален интелект, забавен растеж и развитие, възможна смърт.
Най-често: квашиоркор, хранителна дистрофия, както и небалансирана диета.
Какви тестове трябва да се направят, за да се провери протеиновият метаболизъм?
За да се получи представа за протеиновия метаболизъм, обикновено се предписва следните видоветестове:
- Протеинограма ( общ протеин, количеството албумин, глобулин, тяхното съотношение).
- Бъбреци: определяне на нивото на креатинин, пикочна киселина, остатъчен азот.
- Черен дроб: ниво на урея, тимолова проба.
Метаболизъм на мазнини (липиди)
Липидите представляват голяма група от съединения, включително самите мазнини, както и подобни на мазнини вещества. Те включват:
- триглицериди,
- холестерол,
- наситени и ненаситени мастни киселини,
- фосфолипиди,
- липопротеини,
- стероли,
- гликолипиди и др.
В нашето тяло липидите имат следните функции:
- Механична защита срещу повреди. Мастната тъкан предпазва жизненоважни органи от увреждане, омекотявайки възможните удари.
- Енергия. 1 g разградена мазнина осигурява 9 килокалории.
- Топлоизолация. Мастната тъкан провежда топлината доста слабо, така че защитава вътрешни органиот хипотермия.
- Затопляне. Кафявата мазнина, която се среща най-вече при кърмачета, е способна сама да произвежда топлина и да предотвратява хипотермия до известна степен.
- Насърчава усвояването на мастноразтворимите витамини.
- Мастната тъкан е в известен смисъл ендокринен орган, който произвежда женски хормони. Например ако мастна тъканв тялото на жената е по-малко от 15% от телесното й тегло, тогава тя може да бъде увредена менструален цикълили репродуктивна функция.
- Като съединения с протеини (например липопротеини) те са част от мембраните на телесните клетки.
- Холестеролът е важен за образуването на стероидни хормони, които се произвеждат от надбъбречните жлези.
- Фосфолипидите и гликолипидите пречат на развитието.
Симптоми на нарушения на липидния метаболизъм
Излишните липиди могат да се проявят със следните симптоми:
- хиперхолестеролемия (излишък на холестерол в кръвта),
- хиперлипопротеинемия (повишени нива на липопротеини с ниска плътност в кръвта, които допринасят за развитието на атеросклероза),
- симптоми на атеросклероза на мозъка, артериите коремна кухина(„коремна жаба“), сърце (инфаркт на миокарда), повишено кръвно налягане,
- затлъстяването и свързаните с него усложнения.
Най-често излишните липиди се свързват с повишен хранителен прием, генетично обусловени заболявания (например вродена хиперлипидопротеинемия), ендокринна патология ( , диабет).
Симптомите на липиден дефицит са както следва:
- изтощение,
- развитие на дефицит на мастноразтворими витамини A, D, E, K със съответните симптоми,
- и репродуктивна функция,
- дефицит на есенциални ненаситени мастни киселини, в резултат на което образуването на биологично нарушено активни веществакойто е придружен следните знаци: косопад, екзема, възпалителни заболяваниякожа, увреждане на бъбреците.
Най-често липидният дефицит възниква по време на гладуване, небалансирана диета, както и вроден генетични заболявания, патологии на храносмилателната система.
Какви тестове трябва да се вземат за проверка на липидния метаболизъм?
Когато липидният метаболизъм в организма е нарушен, човек развива атеросклероза.
Стандартните тестове за определяне на естеството на липидния метаболизъм са:
- определяне на нивото на общия холестерол в кръвта,
- липопротеинограма (HDL, LDL, DPONP, TSH).
Въглехидратен метаболизъм
Подобно на протеините и липидите, въглехидратите са сред най-важните химични съединения. В човешкото тяло те изпълняват следните основни функции:
- Осигуряване на енергия.
- Структурни.
- Защитен.
- Участват в синтеза на ДНК и РНК.
- Участват в регулацията на протеиновия и мастния метаболизъм.
- Осигурява енергия на мозъка.
- Други функции: са компоненти на много ензими, транспортни протеини и др.
Симптоми на нарушения на въглехидратния метаболизъм
При излишък на въглехидрати се наблюдава следното:
- повишени нива на кръвната захар,
- затлъстяване.
Повишаване на нивата на глюкозата възниква в случаи като:
- ядене на големи количества сладкиши (обикновено продължава няколко часа след консумация),
- повишен глюкозен толеранс (нивата на глюкозата остават повишени за по-дълго време след консумация на сладкиши),
- диабет.
Симптомите на дефицит на въглехидрати са:
- нарушения в протеиновия и липидния метаболизъм, развитие на кетоацидоза,
- хипогликемия,
- сънливост,
- тремор на крайниците,
- отслабване.
Най-често се наблюдава недостиг на въглехидрати по време на гладуване, генетични дефекти и предозиране на инсулин при захарен диабет.
Какви тестове трябва да се вземат, за да се провери метаболизма на въглехидратите?
- Изследване на кръвна захар.
- Тест на урината за захар.
- Кръвен тест за гликозилиран хемоглобин.
- Тест за глюкозен толеранс.
Метаболитни нарушения на други вещества
Нарушение в метаболизма на минерали и витамини ще се прояви чрез съответна картина на излишък или дефицит на съответните вещества, например:
- дефицит на желязо -
- липса на витамин D - рахит,
- - развитие ендемична гушаи т.н.
- Нарушение пигментен метаболизъмнай-често се проявява с жълтеница (пигмент - билирубин), симптоми на порфирия.
- При излишък на вода се появява оток, а дефицитът му се характеризира с жажда, постепенно инхибиране на всички функции на тялото и последваща смърт.
Постоянни сътресения, суха храна, страст към полуготови продукти - Характеристика модерно общество. По правило нездравословният начин на живот води до наддаване на тегло. В такива случаи лекарите често заявяват, че липидният метаболизъм на човек е нарушен. Разбира се, много хора нямат такива специфични познания и нямат представа какво е липиден метаболизъм.
Какво представляват липидите?
Междувременно липидите присъстват във всяка жива клетка. Тези биологични молекули, които са органични вещества, обединява общ физическа собственост– неразтворимост във вода (хидрофобност). Липидите са изградени от различни химически вещества, но повечето от тях са мазнини. Човешкото тялоТолкова мъдро е проектирано, че е в състояние да синтезира повечето от мазнините самостоятелно. Но есенциалните мастни киселини (напр. линолова киселина) трябва да постъпи в тялото отвън с храната. Липидният метаболизъм се осъществява при клетъчно ниво. Това е доста сложен физиологичен и биохимичен процес, състоящ се от няколко етапа. Първо липидите се разграждат, след това се абсорбират, след което настъпва междинен и краен обмен.
Сплит
За да може тялото да усвои липидите, те първо трябва да бъдат разградени. Първо, храната, която съдържа липиди, влиза в устната кухина. Там се овлажнява със слюнка, смесва се, раздробява се и образува хранителна маса. Тази маса навлиза в хранопровода, а оттам в стомаха, където се накисва стомашен сок. На свой ред, панкреасът произвежда липаза, липолитичен ензим, който е способен да разгражда емулгирани мазнини (т.е. мазнини, смесени с течна среда). След това полутечната хранителна маса навлиза в дванадесетопръстника, след това в илеума и йеюнума, където процесът на храносмилане завършва. По този начин панкреатичният сок, жлъчката и стомашният сок участват в разграждането на липидите.
Всмукване
След разделянето започва процесът на усвояване на липидите, който се извършва главно в горна част тънко червои отдолу дванадесетопръстника. В дебелото черво няма липолитични ензими. Продуктите, образувани след разграждането на липидите, са глицерофосфати, глицерол, висши мастни киселини, моноглицериди, диглицериди, холестерол, азотни съединения, фосфорна киселина, висши алкохоли и малки мастни частици. Всички тези вещества се абсорбират от епитела на чревните въси.
Междинен и краен обмен
Междинният метаболизъм е комбинация от няколко много сложни биохимични процеса, сред които си струва да се подчертае превръщането на триглицеридите във висши мастни киселини и глицерол. Последният етап от междинния метаболизъм е метаболизмът на глицерол, окислението на мастните киселини и биологичният синтез на други липиди.
На последния етап от метаболизма всяка група липиди има своя специфика, но основните продукти окончателен обмен- това е вода и въглероден двуокис. Водата напуска тялото естествено, чрез потта и урината и въглероден диоксид през белите дробове при издишване на въздух. Това завършва процеса на липидния метаболизъм.
Нарушение на липидния метаболизъм
Всяко нарушение в процеса на усвояване на мазнини показва нарушение на липидния метаболизъм. Това може да се дължи на недостатъчен прием на панкреатична липаза или жлъчка в червата, както и на хиповитаминоза, затлъстяване, атеросклероза, различни заболявания стомашно-чревния тракти други патологични състояния. Когато вилозната епителна тъкан в червата е увредена, мастните киселини вече не се абсорбират напълно. В резултат на това в изпражнениянатрупва се голям бройнесмляна мазнина. Изпражненията придобиват характерен белезникаво-сив цвят.
Разбира се, с помощта на диета и лекарства, понижавайки нивата на холестерола, можете да коригирате и подобрите процеса на липидния метаболизъм. Ще трябва редовно да следите концентрацията на триглицеридите в кръвта си. Все пак трябва да се помни, че човешкото тяло се нуждае само от малко количество мазнини. За да предотвратите нарушения на липидния метаболизъм, трябва да намалите консумацията на месо, масло, карантии и да дадете предпочитание на риба и морски дарове. Водя активно изображениеживот, движете се повече, коригирайте теглото си. Бъдете здрави!
Липиден метаболизъме процесът, при който мастните киселини се усвояват, разграждат за генериране на енергия или се съхраняват в тялото като източник на енергия за бъдеща употреба. Мастните киселини са компоненти на триглицеридите, които съставляват повечето от мазнините, консумирани от хората в храни като напр. растителни маслаи продукти от животински произход. Триглицеридите се намират в кръвоносни съдовеили се съхраняват за бъдеща употреба като източник на енергия в клетките на мастната тъкан, по-известни като телесни мазнини, а също и в чернодробните клетки.
Въпреки че въглехидратите са основният източник на енергия, когато запасите им са изчерпани, мастните киселини в триглицеридите започват да се разграждат и използват като резервен източник на енергия. Например, тялото черпи енергия от мазнини по време на тренировка физически упражнения, когато запасите от гликоген (или формата на глюкоза, получена от въглехидрати, която е подходяща за съхранение) са на изчерпване или когато количеството въглехидрати в диетата е недостатъчно, за да отговори на енергийните нужди на тялото.
Не забравяйте, че мазнините не се отстраняват от тялото сами...
Триглицеридите, известни още като липиди или мазнини, са добър източник на енергия, защото всеки грам съдържа 9 калории (37 килоджаула), докато един грам въглехидрати съдържа само 4 калории (17 килоджаула).
Тъй като калориите са единици енергия, мазнините се считат за енергийно плътни хранителни вещества. Триглицеридите се състоят от три вериги от мастни киселини, свързани с водород-съдържащо съединение, наречено глицерол. Когато тялото се нуждае от допълнителни калории, тези мастни киселини се освобождават чрез метаболизма на мазнините.
Къде започва метаболизмът на мазнините в тялото...
Първият етап от метаболизма на мазнините е консумацията и усвояването на триглицеридите, които също се намират в храните растителен произход, като маслини, ядки и авокадо, и в животински продукти като месо, яйца и млечни продукти.
Тези мазнини достигат храносмилателен трактв червата, но не могат да се абсорбират там под формата на триглицериди. Следователно те се разграждат от ензим, наречен липаза, до мастни киселини, най-често моноглицериди, които са една верига от мастни киселини, свързани с глицерол. След това разградените триглицериди се абсорбират в тялото през червата и се връщат в първоначалната си форма, преди да бъдат транспортирани до лимфната система от хиломикрони, вид вещество, подобно на холестерола, известно като липопротеини.
от лимфна систематриглицеридите влизат в кръвния поток, където процесът на метаболизъм на мазнините може да бъде завършен по един от трите начина - триглицеридите се транспортират до черния дроб, мускулните клетки или мастните клетки, където или се съхраняват, или се използват като източник на енергия. Ако попаднат в чернодробните клетки, те се превръщат в „лош“ холестерол, известен като липопротеин с много ниска плътност, и се освобождават в кръвния поток, където транспортират други липиди. Триглицеридите, които завършват в мускулните клетки, могат да бъдат окислени в митохондриите на тези клетки и използвани за енергия, докато тези, които завършват в мастните клетки, се съхраняват, докато не бъдат необходими по-късно. Това води до увеличаване на размера на мастните клетки, което се проявява като голямо количествотелесни мазнини.
Защо се нуждаем от мазнини от дъното? Всеки знае, че мазната храна разболява и нищо чудно, че магазините са пълни с продукти с „0% мазнини“, - може би е правилно изобщо да не консумирате мазнини? Един ден всеки лекар ще ви каже, че това не е правилно, но те са абсолютно необходими за нормалното развитие -no-life-not-de-tel-no-sti, защото се появяват:
- енергия-ge-ti-che-skim “top-li-vom” за or-ga-niz-ma;
- жизненоважен градивен елемент за кожата, косата, ноктите и други тъкани;
- „ние вземаме суровини“ за производството на планини.
Първи етап: стъпало на мастния ор-га-низъм
И така, седнахме на масата и започнахме да ядем. Прехвърлянето на мазнини вече е в устата: слюнчените жлези са тайни, na-sy- кученце специално pi-sche-va-ri-tel-ny-mi fer-men-ta-mi. Да, храната е на едно и също място - но съдържа основно протеини и мазнини отдясно - за по-нататъшна обработка в червата, където ще бъдат разградени и абсорбирани в кръвта.
Втори етап: разграждане на мазнините
Разграждането на мазнините продължава всичко-ma-ten-siv-но с помощта на жлъчката в червата (on-chi -naya от дванадесетопръстника) - с нейна помощ те се „разпадат“ на микро-пи-че-капки - tri-glyce-ri-dy (три mo-le-ku-ly мастни киселини, „прикрепени“ към mo-le-ku-le gly-ce-ri-na). В червата част от tri-gly-ce-ri-ds се комбинира с протеини и заедно с тях има транспорт-ti-ro-va-t-sya към тъканите и or-ga-us.
Трети етап: транспортно пристанище ли-пи-дов
Самите три-gly-tse-ri-dys не знаят как да „pu-te-she-st-stvo“, те определено се нуждаят от транспортно пристанище - средство, наречено „li-po-pro-te-in“. Има няколко вида от тях и всеки от тях има своя собствена причина.
- Hi-lo-mi-cro-ns се образуват в червата-she-ni-ke от мазнини и протеини-но-si-te-lei; тяхната задача е да прехвърлят мазнините, получени от храната, от червата в тъканите и клетките.
- Дали с много висока плътност, те също пренасят мазнини в тъканите и клетките, но от черния дроб - не, а не от червата.
- Дали-by-pro-te-i-s с ниска плътност също добавят мазнини от pe-che-ni към тъканите на or-ga-niz-ma, но те все още „грабват-ви-ва-ют“ ho-le -сте-рин от червата и го разпределете около дъното на ор-га. Така че, ако някъде в co-su-dah имаше ho-le-ste-ri-нови тромби, тогава това означава, че нещо не е наред - и ние с ниска плътност по някаква причина не можахме да се справим с нашите собствени проблеми.
- Независимо дали тези с висока плътност имат пряка про-ти-фалшива функция - те са ко-би-ра- слагат хо-ле-стерин по цялото дъно на ор-га и го поставят в черния дроб за изхвърляне.
Консумацията на мазна храна изобщо не означава, че нивото на ho-le-ste е повишено -ri-na в кръвта. Risk-to-van-naya si-tu-a-tion няма значение дали има твърде много в дъното на or-ga отдолу - каква плътност (което-може-капе-на-капе-ho-le -ster-rin) и не е достатъчно-за-и-новото с висока плътност (тези, които са отговорни за вас-ve-de-ho-le-ste-ri-na).
Четвърти етап: премахване на излишните мазнини
Ако тялото получава повече мазнини, отколкото се нуждае, тогава ензимът, наречен ли-паза, влиза в действие, по някаква причина, за да „скрие“ целия излишък в мастните клетки. Освен това, дали-pa-za може да „даде команда“ за размножаване на мастните клетки, които не са живи. Да, ако на човек наистина му пука и мастните клетки „изчезнат“, самите празни мастни клетки ще останат в средата и с всеки on-ru-she-niy di-e-you will-pa-for-. отново-за да ги напълня с мазнина.
Практически всеки ден знае, че в света се появяват излишни килограми -ro-vo-go (в медицинската ter-mi-no-logia - липиди-no-go) about-me-na, which-ry-manifest-la - hud-sya в забавяне за ho-le-ste-ri-na и on-bo-re наднормено тегло. Gi-per-li-pi-de-mi-ey (високо-високо така-без-ядене li-pi-ds в кръвта) и zhi-re-ni-stra- да, около 65% от всички цивилизовани държави. Между другото, отколкото по-ци-ви-ли-зо-ван страна и по-комфортен живот, има по-голям избор от стоки и комплекс по отношение на състава, толкова по-висок е този по-ка-за-тел .
Фактори, които допринасят за развитието на мазнини в тялото
- Възраст (колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е вероятността да е дебел)
- Пол (жените губят мазнини по-бързо)
- Статусът me-no-pa-u-zy за жените и an-dro-pa-u-zy за мъжете
- Ги-по-ди-на-мия
- Начинът на живот и естеството на хранене не съответстват на възрастта и начина на живот; склонност към преяждане
- Нервното претоварване (противно на мнението на всички, стресът не ви влошава, но не ви разболява – това помага) притежава „изяждането“ на свързаните със стреса системи)
- Вредни предварителни четения за храна (май-о-не и други неестествени сосове и при-пра-ви, защото е толкова сладко -ко-го, бързо хранене, храна суха-хо-мент-ку и т.н.)
- Подобряване на режима на съня (опа-сен както не-към-текущ, така и от-към-текущ сън)
- Вредни навици (ku-re-nie, iz-точно използване на al-co-go-la - особено-ben-but-pi-va)
- Ge-not-ti-che-skaya предрасова женственост към пола
- On-ru-she-niya me-ta-bo-liz-ma сред спортисти, внезапно-но-pre-kra-tiv-shih в-ten-sive тренировки
- Дългосрочно лечение V-blo-ka-to-ra-mi, psi-ho-trop-ny означава-mi, планини-mo-na-mi
- Ендокринни нарушения (захарен диабет, проблеми с жлезите)
Точната телесна маса е една от причините за намаляването на immu-no-te-ta и развитието на chro-no-che-s, както и честите сезонни for-bo-le-va-niy, състоянието на психо-хо-ло-ги-че-ла-бил-но-сти, агресивен -но-сти, силно-дра-жи-тел-но-сти. Човек с наднормено тегло има функциите на всички системи от органи - en-do-krin-noy, heart-dech-no -so-su-di-stop, pi-sche-va-ri-tel-noy. Нека да натоварим опората-но-мотор ap-pa-rat - по-бързо от su-sta- you, usu-gub-la-et-sya ost-o-hond-ros, voz-ni-ka-yut ar-tri-you, ar-tro-zy, pro-tru-zii и gry-zhi-zvo -no-night. Установена е пряка връзка от точно същото тегло с това-ki-mi for-bo-le-va-ni-ya-mi, като sa-har-ny dia -bet, атеросклероза на мозъка и сърцето, хипер-болест. Качеството и продължителността на живота на човек, чието тегло е значително над нормата, може да намалее средно с 10-15 години. През последните години смъртността се е увеличила рязко поради обезсърчени хора за-bo-le-va-niya, sp-in-qi-ro-van-nyh на високо ниво на ho-le-ste-ri- върху кръвта. Тъй като по-голямата част от заболяванията, свързани със сърцето, се основават на (isch-mi-che-сърдечна болест (CHD)), миокарден инфаркт, остро нарушение на церебралното кървене (инсулт), for-bo-le-va -niya pe-ri-fe -ri-che-skih ar-te-riy) лежи един процес pa-to-lo-gi-che-skiy - ather-scle-roses, not- ob-ho-di-mo за контрол на нивото на ho- le-ste-ri-на кръвта, навреме, за да „хванете“ нейното увеличение и да вземете всички необходими мерки за нормализиране на ситуацията.
Nor-ma-li-zu-eat ho-le-ste-rin кръв и от-bav-la-e-sya от допълнителни килограми
Co-glas-но re-ko-men-da-tsi-yam VNOK (All-Russian Scientific Society of Cardiology), базиран на първичен noah и вторичен pro-fi-lak-ti-ki ser-dech-no-so- su-di-stykh for-bo-le-va-niy le-zhat me-ro-pri-ya-tiya , насочени към коригиране на основните фактори на риска от тяхното развитие: ниска физическа активност, ku-re-nia, повишено ар-те-ри-ал-но-го налягане, затлъстяване и липидни промени. Например: в САЩ активното използване на такива мерки през последните 20 години доведе до намаляване на смъртността от ППИ от сърцето-но-така-су-ди-стих за-бо-ле-ва-ний с 55 %. Корекция на-ru-she-li-pid-no-go-about-me-possibly-on-two-spo-with-ba-mi - from-me-not-any-about -for life and for- познаване на медицински пре-па-ра-тов. В съответствие с Na-tsi-o-nal-ny-mi re-ko-men-da-tsi-ya-mi за диагностика и корекция на-ru -she-niy li-pid-no-go ob-me -na с цел pro-fi-lak-ti-ki и лечение на ather-scle-ro-za, not-me-di -ka-men-toz-naya pro-fi-lak-ti-ka ate- ro-skle-ro-za pre-du-smat-ri-va-et:
- мо-ди-фи-ка-циу ди-е-ти,
- корекция на телесната маса (загуба на тегло),
- увеличаване на физическата активност,
- да се откаже от пушенето.
1. Ди-е-та
- Ограничаване на консумацията на мазнини, както живи, така и растителни; използването на ra-tsi-o-on твърди mar-ga-ri-nov и мазнини за готвене.
- Ограничете консумацията на храна до 200 mg на ден (едно яйце съдържа 200-250 mg).
- Консумацията на плодове и зеленчуци в дневно количество е не по-малко от 400 г, без да се броят картофите.
- Замяна на месо и месни продукти с високо съдържание на мазнини за други бели продукти (bo-bo-vye, fish-ba, bird-tsa, te-la-ti-na, meat-so-cro-li-ka).
- Ежедневна консумация на мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и сол (кефир, кисело мляко, сирене, кисело мляко).
- Обща do-la sa-ha-ra в su-to-no ra-tsi-o-ne (включително sa-ha-ra, co-holding-zha-schi-e-sya в производството tah pi-ta- ния) не трябва да надвишава 10% от общото съдържание на калории.
- Ограничение на консумацията на сол (включително чай в хляб, консерви, дук-тах и др.) - не повече от 5-6 g (1 чаена лъжичка) на ден.
- Най-малко 2 пъти на ден яжте мазна морска риба (сьомга, риба тон, скумрия); тези сортове съдържат не-около-хо-ди-моето количество ω-Z-po-не-наситени мастни киселини много, които играят важна роля в pro-fi-lak-ti-ke ate-ro-skle-ro -за.
- Re-co-men-du-e-my съвместен състав на основната храна in-gre-di-en-tov в общото калорично съдържание на хранителната зелева супа: протеини 15%, мазнини 30%, въглероди 55%.
2. Корекция на теглото
Намаляване на телесната маса до оп-ти-малък размер до ниско ниво на мазнини и редовни упражнения. За да оцените теглото, използвайте изчислението ин-дец-са мас-си те-ла, нормално за възрастен човек, nor-mo-ste-any-сложна niya on-ho-di-tsya в pre-de-la 18,5-25 кг/м2
BMI = тегло в kg/височина в m2
3. Физическа активност
На всички pa-tsi-en-там с na-ru-she-ni-ya-mi li-pid-no-go-about-me и от-точната маса на тялото re-ko- мога да изпълня целодневна физическа активност, като се вземе предвид възрастта и здравословното състояние. Най-безопасното и достъпно практическо аеробно упражнение за всеки е ходенето. Свекървата следва 4-5 пъти седмично по 30-45 минути до сърдечен пулс на сърцето -гребен = 65-70% от максимума за дадена възраст, който се изчислява по формулата -му-ле :
максимален пулс = 220 - възраст (брой години)
внимание!Пациенти с исхемична болест на сърцето (ishe-mi-che-skaya сърдечна болест) и други за-bo-le-va-ni-i-mi ser-dech-no-so-su-di- stop sy-ste-we are режимът на tr-ni-ro-voch-nyh при натоварване под-bi-ra-et-sya лекар в-di-vi-du-al-no.
4. Предварително създаване на ku-re-niya във всякаква форма
Толкова е установено, че вредата е не само активна, но и пасивна, поради което отказът или по друг начин -строги ограничения върху ku-re-niya трябва да бъдат re-ko-men-do-va-ny не само на pa -ci-en-tu, но и на всички членове на семейството!
Medi-ka-men-toz-naya te-ra-piya ate-ro-skle-ro-za и затлъстяване
Повечето от pa-ci-en-tov с труд от-ka-zy-va-yu-t-sya от лошото здраве на живота и по-често -те ще останат своя избор по по-лесен път - без да променят обичайното режим, ограничете лечението какво с li-pi-do-kor-re-gi-ru-yu-shih pre-pa-ra-tov, на когото на първо място от-но- syat-xia in-gi- bi-to-ry hydr-rock-si-me-til-glu-ta-ril-ko-en-zim-A-re-duk-ta-zy, т.нар. -e-my sta-ti-ny ( ло-ва-ста-тин, сим-ва-ста-тин, грип-ва-ста-тин, аторва-ста-тин, ро-зу-ва-ста-тин и др.). Терапията с използването на тези лекарства, когато видите нейния комфорт, има своите неприятни, специални-ben-but-sti:
- когато имаш стотици, ти трябват практически в живота, защото... когато le-che-niya ho-le-ste-rin почти веднага се издига до предишното ниво;
- съвременните sta-ti-ns са syn-the-ti-che-pre-pa-ra-you, това създава условия за пълно in- -tok-si-ka-tion or-ga-niz-ma;
- страничните ефекти могат да се появят възможно най-бързо: болка в живота, метеоризъм, проблеми, mi -al-gia и mi-o-pa-tiya, до най-тежкото усложнение - роб на мио-ли-за ( разпадане на нас-шечна тъкан), което не е заплаха за живота;
- разчитайки на търсенето дори на малък брой al-co-go-la на фона на not-e-ma st-ti-nov може да бъде про-in-tsi-ro-vat при pa-tsi-en-ta mi-o-pa-tiyu или rob-do-myo-lyse.
Има al-ter-na-ti-va - pre-pa-ra-you, които нямат никакви странични ефекти дори за дълго време tel-nom at-e-me и ob-la-da-has висока ефективност по отношение на липидокорекция корекция обмен, без да се изискват специални условия за употреба. Това са свойствата, които идват от na-tu-ral-лекарствата GRATSIOL EDAS-107 капки и ALIPID EDAS-907 gran-nu-ly. Комбинациите от GRATIOLA и ALIPIDA са сходни, но не напълно идентични (гра-фит, фу-кус, иг-нация в едната и другата, то-пол -но-тел-но калциев кар-бо-нат и ци -mi-qi-fu-ga във втория) и се допълват взаимно. Ето защо, според re-co-men-da-qi-yam на специалистите от компанията EDAS, капките трябва да се приемат сутрин и вечер с che-rum и gra-nu-ly 2-3 пъти по време на същия ден между храненията (можем да намалим приема на храна и, като следствие, да намалим количеството храна, която приемате).
Действието на pre-pa-ra-tov е до-сто-точно ши-ро-ко, но преди всичко те помагат-ga-ut or-ga-долното в норма-ma-li - for-tion li-pid-no-go и ho-le-ste-ri-no-go about-me-na, което може да бъде потвърдено-очаквано-но след курса-sa le-che-tion на биохимични анализ на кръвта. Лекарствата възпрепятстват развитието на йо-до-де-фи-ци-та, често помагат - но теглото се дължи на неправилната функция на щитовидната жлеза. Без обичайната токсичност за химическите лекарства, тези лекарства имат положителен ефект върху централната и ve-ge-ta-tiv-nu-нервната система, en-do-krin-nye жлези и органи-ga-ns на храната -va-re-niya, - и по този начин Най-добрият начин за премахване на прекомерната болка и неврологичните разстройства, свързани с това не. В допълнение, поради стимулирането на работата, червата са намалени по размер, метеоризъм, пре-кра Има усещане за "скърцане" и дискомфорт. Резултатът не е бърза, но много стабилна загуба на тегло, която е значително по-лесна за "задържане" впоследствие. Успехът на le-che-niya sta-bi-len в случаите, когато te-ra-piya pro-vo-di-tsya комплекс-но: с no-know-no low-co-ka-lo-ri-noy di-e-you, with-me-not-one-do-zi-ro-van-noy physi-zi-che-skaya load-ki и с psi -ho-lo-gi-che-skoy support-ke pa -ци-ен-та обкръжаващ хората си.
Pre-pa-ra-you GRATSIOL и ALIPID са ефективни не поради възрастта, а поради липсата на странични действия на тяхното дългосрочно cur-sa-mi, че при спазване на re-ko-men-do -van-no-go re- загуба на тегло означава загуба на тегло (според плановете на лекарите - от 5 до 20 kilo-lo-gram-mov). Първият начален етап на лечение трябва да започне с de-tok-si-ka-tion на or-ga-nis-ma с помощта на компания plex-no-go go-meo-pa-ti-. che-sko-go le-kar-stven-no-go pre-pa-ra-ta CARSAT EDAS-136 (капки) или EDAS-936 (gra- добре).
За подобряване и активизиране на обменните процеси включете в курса на лечение -ral pre-para-parat COENZYME Q 10 plus – продукт от go-tav-li-va-et-sya на базата на тиква -венно масло (съдържа vi-ta-mi-ny A, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, C, P, K; ми-кро-еле-мен-ти Zn, Mg, Ca, P, Fe, Se); има в комбинация ли-ко-пин и ли-но-ле-вой кисел. Pre-para-t е мощен an-ti-ok-si-dan-tom, nor-ma-li-zu-et обмен на мазнини и намалява задържането на ho-le-ste-ri-na в кръвта. Поради наличието на киселинност, активността на компресиране на мазнини се увеличава и помага за -hu-da-nyu. Bla-go-da-rya vi-ta-mi-nu E – an-ti-ok-si-dan-tu и im-mu-no-mo-du-la-to-ru – po-lo-zhi- оказва значително влияние върху еректилната функция и производството на сперма при мъжете; за жени се препоръчва при безплодие, за гръдни жлези и тестиси. В допълнение, pre-para-t има положителен ефект върху кръвоносните съдове и стимулира околната среда -zo-va-nie ka-pil-la-drov, затова е ефективен-fe-ven, когато le-che-nii for-bo-le-va-niy ser-dech-no-so-su -di-stop системи (ИБС, аритмии, ar-te-ri-al-naya hy-per-to-niya) и как да се лекуват системни проблеми -va-ni-yah, а също и с pa-to-logia на мускулите, ставите и кожата.
Знаете ли, че за оценка на степента на точната маса на тялото...
... в момента експертите предлагат измерване на обиколката на талията: обикновено за мъжете тя не трябва да надвишава 94 см, за жените 80 см; ако мъжете имат обиколка на талията > 102 cm, а жените > 88 cm, това се счита за рискова група за затлъстяване.
Знаеш ли това...
... от-но-си-тел-но без-вреда в от-но-тя-увеличаване на теглото мазнини, запазване на твърдо сирене. В допълнение към тях лекарите повторно ко-мен-ду-включват в ра-ци-он пи-та-ния и някои, на пръв поглед, неактуални мазни хранителни продукти - като аво-кадо, например.
Знаете ли, че можете да си помогнете да се отървете от излишните килограми, ако:
- Ще ям меден лен, без да поглъщам храната веднага, но ще отделя всяко парче сок поне 30 пъти;
- опитайте се да ядете само половината от порциите, които сте планирали да ядете;
- няма да се отпуснете, след като напуснете di-e-you - намаленото телесно тегло трябва да бъде подкрепено - но това, като правило, е най-трудното нещо;
- не „препоемайте“ рекламни трикове като предварителната позиция, за да го направите бързо и без никакви ограничения за храна от до - силата на зеленото кафе, кремообразните пи-люли и т.н. - Дори не можете да си представите какво има врата си преди -ver-chi-in-sti de-la-yut пари!
Обърнете внимание на факта, че...
... да, стриктно co-blue-de-tion di-e-you po-s-способен да намали нивото на ho-le-ste-ri-on кръвта не повече от 10%, и това е допълнително half-ar-gu-ment в полза на not-about-ho-di-mo-sti co-che-ta-niya di-e-you с други -gi-mi me-to-da-mi корекция на устните -pid-no-go about-me-na.
Има доказателства, че...
... редица експериментални изследователски проучвания показват: необходимостта от малки дози алкохол може да намали смъртността от исхемична болест на сърцето. Според английския in-for-ma-tsi-on-go център за качество на здравето, безвредно за хората количество употребен чист алкохол - не повече от 210 ml на седмица за мъже и 140 ml за жени -schin, при спазване на точната употреба на не повече от 30 g за мъже и 20 g за жени.
Въпреки това!Според ex-per-tov VNOK (All-Russian Scientific Society of Cardio-log-gov), re-ko-men-do-to-rely-require-le- употребата дори на умерени дози al-co-go -la с цел pro-fi-lak-ti-ki ather-scle-rosa в Русия не е-tse-le-so -очевидно, защото рискът от възможни усложнения (алкохолна доза) е значително по-висок -има всички съмнителните ползи.
Знаеш ли това...
... -комплекс-нов go-meo-pa-ti-che-ski-e le-kar-stven-ny-e -продуктите на EDAS не работят -действия и не -ви-викате-ви-на-ви; -sov-me-sti-we с други le-cheb-но--pro-fi-lak-ti-che-ski-mi -лекарства. От-да-бъде-без-рецепта-от-лекар и-да-се-използва-на-всяка-възраст. Преди-пре-многобройните -имоти са 20 години опит в тяхното успешно -използване съм в -практически-ти-че-ме-ди-ци-не.
- Молитви против блуд На кого да се молим срещу блуд в семейството
- Литературна вечер "Животът и творчеството на Марина Ивановна Цвеева" Литературна вечер, посветена на Цветаева в библиотеката
- Застрахователни компании с отнет лиценз Застрахователната компания има ли лиценз?
- Силата на амулет, направен от зъб на акула или крокодил. От какво е направена висулка с зъби?