Защо краката изстиват през лятото? Защо здравите крака изстиват? Студени крака в жегата - патологични причини
Въпреки горещото лятно време някои хора се оплакват, че краката им са студени. Изглежда странно, но дискомфортът е налице, тоест проблемът заслужава внимание и трябва да поговорим за него.
Ако краката ви са студени дори в горещината, не ги оставяйте без необходимото внимание, не забравяйте да посетите лекар. Той, след идентифициране на причината, ще предпише необходимото лечение, ще даде необходимите препоръки.
Между другото, можете да опитате и да се опитате да поправите ситуацията сами. Не е трудно, ако имаш желание.
Какво да правите, ако краката ви са студени - чудотворни съвети
- Спортуването, ходенето с бързи темпове е особено полезно.
- Спрете да пушите, което "убива" кръвоносните ви съдове, правейки ги крехки и тънки.
- Докато сте вкъщи, носете чехли или топли чорапи.
- Избягвайте синтетичните чорапогащи и чорапи и ги заменете с такива, които съдържат памук.
- Обувките трябва да са удобни, удобни, изработени от естествени материали. Това струва повече, разбира се, но този случайняма нужда да спестявате.
- Вероятно трябва да спрете да използвате филцови стелки. Те не позволяват на топлия въздух да циркулира нормално.
- пийте достатъчнообикновена вода, това ще помогне на кръвта да "тече по-бързо" през съдовете.
- Заменете силния чай и кафе с билкови отварии инфузии.
- Ако здравето позволява, яжте различни сортове чушки, горчица.
- Преди лягане извършете процедури за закаляване, като контрастни водни бани.
Народни рецепти, които помагат
- Смес от лимон и чесън.Вземете триста грама пресен чесън и лук, и три средно големи лимона, с кората. Всички съставки, от своя страна, се нарязват в блендер и се смесват заедно. Вземете получения състав сутрин, на гладно, по една супена лъжица. Курсът на лечение ще изисква два такива състава.
- Банята с лук.Процедурата ще помогне за подобряване на кръвообращението, ако се извършва през ден. Вземете няколко големи глави лук, седем или осем парчета, нарежете ги на ситно, поставете в емайлирана купа. Започнете да месите лука с крака. Правете това поне половин час. След това изплакнете краката си топла вода, направете масаж със специален крем, или със зехтин.
Резюме
Дискомфортът в краката е неприятен сам по себе си и може да провокира появата на негативни странични ефекти. Има значително увеличение на риска от цистит, настинка, възстановяване на тъканите на краката. Пази се. Късмет
Поздрави на всички читатели на моя блог! Защо краката са студени? Днес няма да говоря защо това се случва през зимата. Ако тесни и мокри обувки, тогава такова явление в студения сезон е съвсем естествено. Но има и друга страна на въпроса. Много е досадно, когато подобен дискомфорттествани постоянно и не само през зимата, но и през топлия сезон и дори в топла стая. Нека да разгледаме причините, може би по-късно ще намерим решение на този проблем.
Вероятно сте забелязали, че когато е студено, крайниците първи измръзват. Това се обяснява просто. Факт е, че дланите и краката имат малко количество мускулни влакна, които са способни да произвеждат топлина и практически няма мастна тъкан, която да задържа тази топлина. Единственият източник на топлина е нашата кръв.
Под въздействието на ниските температури кръвоносните съдове се стесняват и количеството на постъпващата кръв в крайника намалява. Ако това е здрав човек, тогава за да ги загреете, достатъчно е да затоплите ръцете си в топла вода или да направите масаж, кръвообращението в крайниците ще се възстанови и те ще се затоплят.
Ако този метод за затопляне на краката и ръцете не помогне, това състояние не трябва да се пренебрегва, тъй като може да бъде начален симптомсериозна патология.
Студени крака - причини
Основната причина, когато има студени крака и замръзване дори през лятото и в топла стая, е нарушение на кръвообращението в долните крайници (няма да говорим за ръцете). Това може да се наблюдава при следните заболявания:
- Нестабилно кръвно налягане високо кръвно наляганекръвоносните съдове са спазмирани и кръвта по-трудно достига до най-малките капиляри, при понижено кръвно налягане кръвното налягане отслабва и просто няма достатъчно кръвно налягане, за да достигне до малките капиляри на стъпалото.
- Вегето-съдова дистония - характеризира се предимно с ниско кръвно налягане, механизмът на кръвоснабдяване при ниско налягане току-що беше обяснен.
- Разширени вени - намалява мускулния тонус на съдовете, променя се структурата на стените на съдовете.
- Хормонални нарушения - често се срещат при възрастни хора със захарен диабет, хипотиреоидизъм, менопаузален синдром при жените.
- анемия - намалено количествохемоглобинът не нормално количествоизточник на кислород жизнена енергия.
- , което често се среща при заклети пушачи, чиито съдове се спазмират под въздействието на никотина.
- Инсулт - преминаването на нервните импулси е нарушено, в резултат на появата на пареза и парализа се наблюдава загуба на чувствителност.
- История на измръзване.
- Нарушение воден баланскогато при недостатъчен прием на вода кръвта става гъста и съдовете се спазмират като защитна реакция на тялото.
- Напреднал стадий на остеохондроза.
Какво да направите, ако краката и ръцете ви са студени
Ако вашата патология също е в списъка с причини, тогава усещането за студени крака е един от симптомите на заболяването, само квалифицирана помощлекар. Но ако краката остават постоянно студени и всичките ви действия за затопляне остават неефективни, това е още една причина незабавно да потърсите помощ от лекар.
За да се отървете от усещането за студени крака ще помогне просто народни средства, което е доста реалистично да се изпълнява у дома. Какво може да се направи?
- Ходете боси по-често, ако е възможно, на малки камъни, през лятото -, а у дома - на масажна постелка.
- Седнете по-малко - движете се повече: на велосипед - през лятото, през зимата - на ски или кънки.
- Ще помогне за подобряване на кръвообращението в цялото тяло и ще укрепи кръвоносните съдове, включително тези на краката. студен и горещ душ. Ако не е възможно да направите контрастен душ, тогава поне направете контрастни вани за крака. Как да го направя правилно, вече писах.
- Всяка сутрин масажирайте краката си с ръце, като разтривате първо стъпалата, а след това всеки пръст. За масаж можете да използвате специални масажори. А вечер преди лягане правете иглолистни бани за крака или с морска сол.
И още няколко полезни съвета.
- Никога не сядайте с кръстосани крака - именно тази позиция причинява нарушение на кръвообращението в долните крайници за 10-15 минути.
- Отървавам се от лоши навици, особено от тютюнопушене, пийте по-малко силно кафе и чай. Не се допускат люти подправки.
- Не носете тесни и тесни обувки през студения сезон, носете сухи и топли чорапи.
- Укрепване на имунната система: освен че я укрепва, яденето на храни, богати на витамин С (шипки, касис, цитрусови плодове, червени боровинки и др.), също ще укрепи стените кръвоносни съдове, а джинджифилът и червеният лют пипер ще помогнат за „разгонването“ на кръвта.
- Не забравяйте за водата, пийте поне 2 литра на ден. Не забравяйте, че при липса на вода кръвта става гъста и съдовете се спазмират.
Какво да направите, ако краката на възрастните хора са студени?
Много често се случва по-възрастните хора да имат студени крака. Това се случва в резултат на забавяне на техните физиологични процеси, метаболитни нарушения и кръвообращение. Те намаляват с възрастта мускулна масаа подкожният мастен слой намалява.
Нарушаването на топлообмена в долните крайници е доста често срещано явление при тях, дори у дома в жегата краката им замръзват, което влошава качеството им на живот.
Възрастните хора, в допълнение към лечението, предписано от лекаря, също могат да се използват народни начинилечение. Това са безвредни методи, които могат да се използват у дома успоредно с лечението на лекарства.
За да подобрите притока на кръв в долните крайници, правете упражнения, които нямат абсолютно никакви противопоказания и са лесни за изпълнение. Вижте тези упражнения в това видео.
Студени крака - лечение с народни средства
Спомням си как баба ми, когато бях още много малко дете, постоянно ги затопляше с варени картофи, за да стопля краката си. Върху тенджерата с картофи сложи дъсчица, а отгоре зави краката и гърнето с картофи в одеяло. Така тя престоя около 30 минути или докато картофите изстинат. След това винаги е била с топли вълнени чорапи.
Нещо подобно може да се направи и с горчица. Намерих тази рецепта в интернет: разбирам, че в умерени количества топла водаза да не изгорите краката, добавете горчица и затоплете краката за 20-30 минути, докато водата се охлади. След това краката се изтриват и се обуват топли вълнени чорапи.
Направете разтриване - масаж на краката. Правете поглаждащи, месене, потупващи движения 7-10 пъти на всеки крак. След това нанесете върху краката и стъпалата ябълков оцет, за предпочитане 6% (вече не е необходимо да се разрежда), втрийте оцета в кожата с леки движения. След 5-10 минути, след като оцетът е попил добре, сложете топли чорапи на краката си и легнете още 15 минути.
Най-важното свойство в случая е, че има съдоразширяващ ефект и разрежда кръвта, разтваря кръвни съсиреци и съсиреци в кръвоносните съдове.
Такова триене може да се направи с топла водка, а някой дори „старомоден“ триене с троен одеколон. Съдейки по прегледите, такива манипулации помагат.
Тинктура с червен пипер. За 200 грама водка вземете 2 супени лъжици червен пипер и поставете на тъмно и топло място за 10 дни, за да се влеят. Прецедете готовата тинктура, разтривайте краката си всеки ден преди лягане.
Загряващ крем. В бебешки крем или вазелин добавете екстракт от червен пипер, етерично масло от розмарин, камфорово масло. Кремът трябва да се нанася върху сухи, чисти крака, след като леко се абсорбира, обуйте топли чорапи. Внимавайте с червения пипер: той може да даде алергична реакцияили да предизвика дразнене.
Направете горещи вани за крака. Към 1 литър гореща вода добавете 10-15 капки етерично масло от розмарин, карамфил или канела и 2 супени лъжици мляко, за да разтворите етеричното масло. Продължителността на процедурата е 20 минути, след което избършете краката си и обуйте топли чорапи.
За подобряване общо състояниеи възстановяване на кръвообращението като цяло, се препоръчва провеждането на превантивни курсове веднъж на всеки 3 месеца, като се пие медено-зеленчукова смес. За да го подготвите, вземете:
- чаша сок от моркови, цвекло, хрян;
- сок от един лимон;
- 1 чаша мед.
Смесете всичко, вземете 2 супени лъжици на празен стомах преди хранене всеки ден. Съхранявайте сместа в хладилник.
Скъпи мои читатели! Много се радвам, че разгледахте моя блог, благодаря на всички! Тази статия беше ли ви интересна и полезна? Моля, напишете вашето мнение в коментарите. Наистина искам да споделите тази информация и с приятелите си в социалните мрежи. мрежи.
Наистина се надявам, че ще общуваме с вас дълго време, в блога ще има още много интересни статии. За да не ги пропуснете, абонирайте се за новини в блога.
Бъдете здрави! Таисия Филипова беше с вас.
Замръзване на краката в студения сезон или през топлия сезон, но под въздействието на студ - всичко това е разбираемо от физиологична гледна точка.
Топлината, генерирана от органите и мускулите, се пренася към повърхността на кожата чрез кръвоносните съдове и се задържа в тялото от мастната тъкан. Ако мастният слой е малък, тогава при ниски температури заобикаляща средаима интензивна загуба на топлина, която се случва в крайниците (ръце и крака) - там почти няма мастен слой.
Загубата на топлина възниква и в процеса на движение на кръвта през съдовете - разстоянието до долните крайници е по-голямо, отколкото до други органи.
В допълнение, кръвоносните съдове се стесняват под въздействието на студа, притокът на кръв към краката намалява, съответно количеството топлина, донесено от кръвта, намалява и краката започват да замръзват.
Но защо краката изстиват в топла стая? Това нормално ли е или не трябва да бъде? Разбира се, това показва някои нарушения. Каква е причината и какво да правите, ако възникнат подобни проблеми.
Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси.
Студени крака в топлината на здрав човек
Има причини, поради които краката изстиват дори на топло, които не са свързани с болестта:
- Навикът за затопляне на краката (чорапи, чехли). Крайниците, свикнали с определена температура, замръзват без обичайната "изолация" дори в стаята.
- Навикът да прибирате краката си под себе си, когато седите, кръстосвате, хвърляте единия крак върху другия и оставате в това положение за дълго време. Има чувство на изтръпване, студ поради нарушен кръвоток и недостатъчно кръвоснабдяване на крайниците.
- Носенето на неудобни, тесни чорапогащи и синтетични чорапи (краката или се потят, или замръзват).
- Продължителен престой на краката при по-ниски температури от цялото тяло: ходене в мокри обувки, по студена земя или вода.
- при хора с физически характеристики: висок, слаб.
- Нарушения хормонален фонпри жени по време на менопауза: след обилно изпотяваненастъпва охлаждане на тялото (краката и ръцете замръзват).
- Бременността засяга преноса на топлина в крайниците (поддържането на температурата на репродуктивните органи в определени числа се дължи на намаляване на кръвоснабдяването на капилярите на краката).
- Прекомерна емоционалност: с стресова ситуацияспазъм на съдовете, кръвообращението е нарушено.
- Старостта често е причина за нарушено кръвоснабдяване на крайниците.
- дете младенческа възраст: механизмите на терморегулацията са все още несъвършени.
Всички горепосочени точки могат да бъдат отговорът на въпроса защо в жегата. Много от тези причини се отстраняват лесно: втвърдяване, правилна стойкапри сядане удобни обувки и задължително според времето подобрена кондиция нервна система.
Студени крака в жегата - патологични причини
Не винаги е възможно да се обяснят причините, поради които краката са студени дори у дома на топло, с физиологични условия, време, някаква временна ситуация. Усещането за студ в крайниците може да сигнализира за аномалии във функционирането на органите. Това състояние може да е свързано с неизправности на сърдечно-съдовата система, нервна система, с нарушения на метаболитните процеси.
- При диабеткръвоносните съдове изтъняват, често се образуват кръвни съсиреци, крайниците не се кръвоснабдяват достатъчно.
- Интермитентното накуцване е резултат от атеросклероза, когато луменът на кръвоносните съдове е нарушен поради плаки, кръвоснабдяването на крайниците намалява.
- Хипертония, хипотония. Хипертония (налягане над нормалното) - поради вазоспазъм се нарушава кръвоснабдяването. Хипотония (ниско налягане) - кръвта се движи през разширените съдове с недостатъчна скорост. Идва бавно, температурата пада.
- Разширените вени причиняват стагнация на кръвта, което води до нарушаване на движението на кръвта през съдовете.
- промени в съдовия тонус и кръвообращението в тъканите и органите.
- Синдром на Рейно: има нарушение на кръвообращението в съдовете на крайниците в резултат на излагане на студ, емоционална възбуда.
Съдовите проблеми могат да бъдат придружени от:
- подуване на крайниците;
- болезнени усещания;
- слабост, умора дори при ниски натоварвания;
- конвулсии.
неврологични проблеми
Причината, поради която краката и ръцете са студени в жегата, могат да бъдат следните неврологични проблеми:
- интервертебрална херния лумбаленгръбначен стълб (нарушение нервни окончания, нарушено кръвоснабдяване на долните крайници);
- нарушение мозъчно кръвообращение(едно от съпътстващите състояния е студените крайници);
- някои заболявания на периферната нервна система са придружени от нарушено кръвообращение в съдовете на краката.
Проблеми от различно естество
Защо краката изстиват при топло време при мъжете и жените различни възрасти? Причините могат да бъдат много различни:
Краката на децата изстиват, когато са топли
Защо краката на децата изстиват дори когато са топли? Причината може да бъде същите състояния на тялото, както при възрастни:
- нарушения на кръвообращението в резултат на заболяването;
- физическо състояние на тялото (ниско тегло, слабост);
- психосоматични проблеми;
- авитаминоза;
- недостатъчна физическа активност;
- нарушение на позата, което води до нарушено кръвоснабдяване на крайниците;
- метаболитно заболяване;
- алергия;
- неправилно подбрани обувки, дрехи.
Трябва да се има предвид, че физиологични особености тялото на дететоиграят важна роля в процесите на топлообмен:
- терморегулацията на новороденото все още не е съвършена, така че може да замръзне при температура, удобна за възрастен;
- в крайниците на детето почти няма мастен слой, мускулната маса е малка.
Задачата на родителите е да анализират ситуации, когато температурата на детето в топлината на краката е много по-ниска от телесната температура, опитайте се да разберете с какво са свързани и, ако не сте намерили отговора на този въпрос на вашия собствена, консултирайте се с педиатър.
Какво ще помогне да се отървете от симптома на "студени крака"
Ако студените крака причиняват дискомфорт, пречат на нормалното функциониране на тялото, трябва да се опитате да се отървете от факторите, провокиращи това състояние:
- всякакъв вид алкохол (влияе на съдовия тонус);
- тютюнопушене (луменът на кръвоносните съдове се стеснява, преносът на топлина е нарушен);
- ниска физическа активност;
- повишено телесно тегло;
- неправилно и прекомерно хранене;
- носене тесни дрехии обувки;
- неправилна поза при ходене и седене.
Традиционна медицина в помощ на "студените крака"
Защо краката изстиват, когато са топли? Какво да правя? Народни методисъдържат много препоръки как да се действа в такива случаи, защото проблемът не е нов, човек го познава отдавна. Обмислете методи, базирани на въздействието върху биологично активни точкиСпри се.
- Триене на краката ябълков оцет(6%), водка, троен одеколон. Този метод помага за разширяване на кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв. Първо трябва да направите масаж на краката (докато се появи усещане за топлина), разтрийте глезените, пръстите. След това разтрийте добре избрания продукт, обуйте чорапи.
- Добавете горчица (на прах) към гореща вода и затоплете краката си, докато водата изстине. След обуване (ворсините действат върху точките на подметката).
- Изсипете суха горчица или червен пипер в памучни чорапи, сложете ги (избършете краката си на сухо), отгоре обуйте други чорапи. Процедурата е добре да се извършва през нощта.
- Пригответе тинктура от 200 мл водка и 2 чаени лъжички червен пипер (съхранявайте 10 дни на тъмно място), втрийте в краката за една нощ. Не забравяйте да носите чорапи.
- Използвайте затоплящ крем за затопляне на краката: добавете към всеки неутрален крем масло от ела, втрийте в краката до попиване, обуйте топли чорапи.
- Загряване на краката върху горещи варени картофи: поставете дъска върху тигана, краката върху нея, увийте го и седнете за половин час.
- Бани за крака. Пригответе отвара от смърчови или борови иглички, затоплете краката за половин час, след което ги затоплете.
От 3 или 4 торбички зелен чай пригответе гореща запарка в 1-2 литра вода (10 минути), затоплете краката си, докато запарката изстине. Увийте.
Рецепти за отвари и чайове
Разнообразие от чайове ще помогне за подобряване на кръвообращението.
Чай от джинджифил: половин чаена лъжичка смлян джинджифил се разбърква в 250 мл вряща вода, кисне 15 минути. Пийте горещо, като добавите резен лимон, сутрин (на празен стомах) и вечер (един час преди лягане).
Чай от джинджифил: когато варите черен чай, добавете пресен джинджифил (настърган) или на прах - половин чаена лъжичка на чаша. Можете да добавите смлян джинджифил заедно с индийско орехче(вкус).
Напитка от глухарче: пресни или сушени цветове от глухарче (1 чаена лъжичка) се накисват в чаша вряща вода за 5 минути. Пийте по две чаши на ден (сутрин и следобед, независимо от храненията).
Напитка от глог: чаена лъжичка сухи (натрошени) плодове на глог се настояват в чаша вряла вода за 5 минути, добавя се мед и се пие като чай.
Упражнения за подобряване на кръвообращението в краката
Защо краката изстиват у дома в жегата, разбрахме. Трябва да се направи нещо по този проблем. Сред многото упражнения за подобряване на кръвообращението в краката винаги можете да изберете правилните за себе си и да ги изпълнявате, което е много важно, систематично (сутрин и вечер). Когато изпълнявате, концентрирайте се върху мускулите на краката.
Упражнение 1(за възстановяване на кръвообращението в капилярите): легнете по гръб (на пода), поставете валяк под врата си, повдигнете краката и ръцете си под прав ъгъл. Извършвайте вибрационни движения с ръце и крака (разтърсвайте), без да ги огъвате, от една до три минути.
Упражнение 2.Стоейки, извършете ролки от пръстите до петите с двата крака (20-30 пъти).
Упражнение 3Седейки на стол, изпънете прав крак напред, движете пръстите на краката нагоре и надолу (10-20 пъти).
Упражнение 4Изпълнява се подобно на предишния, само движението се извършва с крак.
Упражнение 5Легнете по гръб (на пода), изпънете ръцете си покрай тялото. Издърпайте последователно чорапите на краката към вас (10-15 пъти с всеки крак).
Упражнение 6Извършвайте полуклякове, напрягайки мускулите на краката (10-15 пъти).
Упражнение 7Ходене по външната част на стъпалото (1-2 минути).
Упражнение 8Гъска ходене.
Упражнение 9Легнете по корем (на пода), поставете ръцете си под главата си, огънете краката в коленете. Извършвайте люлеещи се движения от една страна на друга (1-2 минути).
Упражнение 10Легнете по гръб, повдигнете правите си крака и ги облегнете на стената, приближете задните си части възможно най-близо до стената. Останете в това положение 5 минути.
Упражнение 11Седейки на стол (облегалката се опира на облегалката на стола), повдигнете прави крака успоредно на пода, извършвайте движения на краката, сякаш плувате.
Упражнение 11Вземете малки предмети от пода с пръстите на краката си.
Упражнение 12Стоейки на пръсти, протегнете ръцете си право нагоре, опитвайки се да разтегнете гръбнака си колкото е възможно повече (като броите от 30 до 60).
Редът на изпълнение може да бъде избран произволно. При системното изпълнение на упражненията ще се появи усещане за лекота в краката, усещането за студ в краката постепенно ще изчезне.
Предотвратяване
За да не се сблъскате с проблем, когато краката ви изстинат в жегата, трябва да се занимавате с превенция от детството:
- ходете боси по земята, по камъчета, камъни, пясък, трева;
- у дома по-често ходете без чехли;
- извършвайте масаж на краката с помощта на масажна постелка, специален масажор;
- не затопляйте краката си излишно (обличайте се според времето);
- бъдете физически активни при всяко време;
- провеждайте втвърдяващи процедури: контрастен душ, контрастни вани за крака;
- поддържа правилна позициятела при ходене, в седнало положение (краката трябва да имат опора);
- колоездене, плуване, ски, ходене пеша;
- включете в диетата продукти, съдържащи мастни киселини (мазни сортове риба, ленено семеИ ленено масло, ядки, семена).
Тези мерки, ако бъдат извършени в системата, ще помогнат както на децата, така и на възрастните да се чувстват комфортно при всяко време.
Всички процеси в организма се регулират от нервната и ендокринна система. Благодарение на тях телесната температура се поддържа постоянна, независимо от променливостта на времето. Това се постига чрез постоянен потокенергията, която идва от смилането на храната.
Въпреки това, не всички хора се чувстват комфортно дори в топъл апартамент. Краката им са постоянно студени и студени. брой го индивидуална особеностне съвсем правилно. По-скоро това е нарушение, което по някаква причина е възникнало при конкретен пациент.
Студени крака при здрав човек
Докато кръвта преминава през съдовете към долните крайници, тя губи топлина. И процесът на микроциркулация на отдалечените части на тялото не е толкова интензивен, колкото в центъра. Поради тези причини краката получават по-малко топлина, което за човек се проявява с усещане за студ.
Характеристика на структурата на краката е ниското количество мастна тъкан, поради което топлината бързо се изразходва в околната среда и енергийните резерви не се запазват. При здрав човеккрайниците замръзват поради следните физиологични причини:
- хипотермия. На студено метеорологични условияили недостатъчно топли обувки, тялото няма достатъчно енергия, за да затопли краката. Ситуацията се подобрява при комфортна температура на въздуха или след гореща вана.
- Притискане на съдове. Кръвотокът се нарушава, ако дълго време седите с кръстосани крака или ги поставяте един върху друг.
- Минало нараняване или измръзване на крайник. Нарушаването на тъканната структура, която не може да бъде възстановена, остава за цял живот. Такива хора имат долните крайниците замръзват дори у дома и на топлина поради недостатъчно производство на енергия.
- Дрехи или обувки от неестествени тъкани, което води до факта, че кракът постоянно ще замръзне или ще се поти.
При липса на нараняване или съдови заболяваниякомфортна температура на въздуха за краката - 17 градуса. Природата е така замислена, че долните крайници са пригодени за втвърдяване или ходене боси. Но ако краката ви са студени дори в топла стая, трябва да се консултирате с терапевт и след това да се подложите на преглед.
Ако краката ви са постоянно студени
Затоплянето възниква поради производството и циркулацията на енергия, така че втрисането или студените крайници са резултат от заболяване. периферни съдове. Лекарите го наричат основната причина за разстройството. В този случай кръвта обикновено навлиза през главните артерии, но не се разпределя достатъчно през малките артериоли или капиляри. В резултат на това някои тъкани са слабо включени в микроциркулацията и метаболитните процеси.
Възможни заболявания
Причините за жените и мъжете, които водят до факта, че крайниците са винаги студени, са следните:
- Диабет. Болестта засяга големи и малки съдове, което води до лошо кръвообращение, тромбоза, тъканни трофични нарушения. Това е добре известно усложнение ендокринна патология- диабетно стъпало, при което възниква гангрена, а по-късно - неизбежността на ампутацията на крайника.
- Синдром на Рейно. Възниква при нарушаване на инервацията на кръвоносните съдове, което води до тяхното патологично стесняване. Спазмите възникват в отговор на повечето провокиращи фактори - тютюнопушене, студена вода, ниска температуравъздух, психо-емоционални преживявания. Краката на пациента са студени, както и върховете на пръстите, ушите и брадичката.
- анемия- състояние, при което човек има ниско количество хемоглобин. Именно този протеин пренася кислород до всички клетки, така че неговият дефицит причинява тъканна хипоксия, нарушаване на техните функции и метаболитни процеси.
- венозен застой. Разширените вени, флебитът или тромбозата възпрепятстват кръвообращението, причинявайки студени крака, подуване и болка.
- Вегето-съдова дистония. Несъответствието в работата на съдовата и нервната система води до спазъм на стените на капилярите, както и затруднено кръвоснабдяване на крака. Лицето изпитва втрисане или изтръпване.
- конни надбягвания кръвно налягане . При повишена стойностима вазоспазъм, с намален кръвоток в периферията се влошава. И двете нарушения провокират усещане за студенина в крайниците.
- Облитериращ ендартериит. Патологията често се среща при пушачи. Дългосрочно излагане на катран, никотин или други токсични веществаводи до хронично възпалениевътрешния слой на кръвоносните съдове и тяхното стесняване в резултат на спазъм или образуване на тромб. Притокът на кръв при това заболяване е много затруднен. Крайниците могат да станат сковани, изтръпнали, усеща се болка при ходене. Патологията е опасна, защото с течение на времето води до тъканна некроза и след това до ампутация.
Възрастови промени
След 50 години започва стареенето на тялото и идва менопаузата. С изключение хронични болестипрез този период често срещан проблем е нарушението на топлообмена. Причината е износването на тялото, както и преструктурирането на хормоналния фон, който регулира работата на всички системи.
За поддържане на топлината играе роля и количеството подкожна мастна тъкан, която намалява със стареенето на тялото. Ситуацията се влошава като имунна система, който прескача инфекцията и не може да потисне възпалителните процеси.
Съдовете при възрастните хора стават крехки. Те не са в състояние да функционират пълноценно и да доставят кръв до най-отдалечените части на тялото. Има много малки капиляри по върховете на пръстите на ръцете и краката, които са първите, които страдат от лошо кръвообращение. Всичко това води до факта, че крайниците на човек замръзват при всякакви условия на околната среда, дори когато се носят топли чорапи.
Как да стоплите краката си
Ако причината е системно заболяване, просто затопляне на крайниците с топли дрехи няма да работи, тъй като усещането за студ идва отвътре и възниква поради недостатъчност на кръвообращението. Ето списък със съвети за предотвратяване на студени крака:
- Обличайте се според времето. В същото време твърде леките или прекалено топлите дрехи са нежелателни. В първия случай наистина можете да замръзнете, съдовете ще се стеснят и ще възпрепятстват кръвоснабдяването на тъканите. Прегряването ще има лош ефект върху здравето на вените, активира изпотяването и намалява защитните сили на организма.
- Укрепване и трениране на съдовете. Лекарите препоръчват ежедневни контрастни душове, плуване, туризъм, вани с морска сол вечер.
- Загрейте краката си с масаж или топла вана, горещ чай. Температурната разлика не трябва да бъде твърде рязка - печалба топла водав банята и правете масажа с меки, нетравматични движения. След процедурата обуйте топли чорапи.
- Правете упражнения всяка сутрин. Това ще помогне незабавно да се установи микроциркулацията и след това да се почувствате по-добре през деня.
- Носете вълнени чорапи и не ги събувайте дори през нощта. Успоредно с това можете да започнете да се втвърдявате или да отделяте време спортна подготовка, което ще подобри кръвообращението и ще даде усещане за топлина на крайниците.
- Изберете обувки, изработени от естествени материали, ясно по размер, така че да не притискат крака и също така да позволяват на кожата да диша. Жените е по-добре да избягват високите токчета.
- Минимизирайте стреса. Психоемоционалните преживявания влияят негативно на състоянието на кръвоносните съдове, което води до тяхното редуващо се разширяване и свиване. С течение на времето капилярният тонус отслабва, появяват се хематоми и отоци.
Подобрете кръвообращението физични методи(по-топло, чорап) може би. Този подход обаче се счита само за симптоматичен, тъй като не елиминира източника на патологията.
Диагностика
Причините за студ, слабост и изпотяване на краката се идентифицират с помощта на лабораторни изследвания или инструментални методи:
- Кръвни изследвания.
- Ултразвук на съдовете на краката.
- ЕКГ и Echo-KG.
Режимът на лечение се предписва от лекаря след проучване на резултатите. В допълнение към това, пациентът винаги ще трябва да следва препоръките на лекаря и да премахне лошите навици.
Народни методи
Можете да се справите с дискомфорта, свързан с измръзване на краката с народни средства:
- Компрес с водка. Алкохолът има затоплящ ефект. С него се навлажняват памучните чорапи в областта на ходилата, а отгоре се обуват вълнени. След няколко минути краката вече няма да са студени.
- Люта чушка. Суровините се натрошават и се изсипват в обувки или дрехи, които влизат в контакт с крака.
- Тинктура от софора. Продуктът се продава в аптеките или се приготвя самостоятелно в размер на 50 g плодове плюс 500 ml водка. Лечебната течност се приема през устата три пъти на ден по чаена лъжичка. Курсът на лечение достига 4 месеца.
Гимнастика
Надежден начин за загряване е да започнете да се движите. За да се отървете от студените крака, се препоръчва да изпълнявате следните упражнения:
- Разклащането на крайниците кара капилярите да вибрират и да се свиват. Пациентът ляга на пода, повдига ръцете и краката си перпендикулярно на тялото и прави разтърсващи движения в продължение на 1 минута.
- В позиция по корем отпуснете долните крайници, като ги огънете в коленете. Представете си, че сте тръстика, която се люлее от вятъра и извършвайте съответните движения напред-назад, докосвайки седалището.
- Масаж орехиили малки топчета. Предметът се поставя между дланите или ходилата и се търкаля със силен натиск 2 минути.
За полезни се считат и занятията по йога, чиито движения ще се извършват плавно и емоционално спокойно.
Заключение на лекаря
Ако причината, когато краката са студени, е хипотермия, топла вана и горещ чай ще коригират ситуацията. Крайниците обаче не трябва да са постоянно студени. Ако се види подобен симптомкогато сте в отоплена стая, не можете да отлагате посещението при лекар. Тъй като това може да означава начална фазапроблеми с кръвообращението.
Има хора, които спят под топло одеялои по чорапи дори през пролетта и лятото. И всичко това, защото краката им са студени. Има няколко причини за такова неразположение: адаптиране на тялото към извън сезона, проблеми с кръвоносните съдове, умора. Освен това нито възрастните, нито децата са имунизирани от замръзване на краката. И затова ще се научим да се грижим за себе си у дома и да затопляме краката с помощта на народни средства.
Синдром на студени крайници или съвети замръзване!
Ако в извън сезона или просто в хладна стая ви е много студеновсякакви части на тялото, особено крайници - ръце, крака, пръсти, върха на носа - това може да означава липса на определени полезни микроелементи в тялото, както и някои заболявания на сърдечно-съдовата система. Каква друга е причината за това явление и как да се справим с него - невролог, лекар, разказва за това най-високата категорияАлексей Лазутин.
И стари и млади
Усещане за постоянно хладни, изтръпнали ръце и кракаможе да е нормална реакция на организма при рязка смяна на температурата, но и признак на не много добро кръвоснабдяване на тялото! Най-често с този проблем се сблъскват възрастните хора и заклетите пушачи, тъй като в резултат на лошите навици и с възрастта периферното кръвообращение особено се забавя. Освен това, колкото по-възрастни ставаме, толкова повече се променя съотношението на мускулната към мастната тъкан: мастна тъканувеличава, мускулите - намаляват, поради това отново намалява термогенезата (производството на топлина) в тялото.
Влошаване на кръвоносните съдовеможе да се появи и при хора ранна възраста понякога и тийнейджъри и да бъде симптом вегетативна дистонияи други проблеми на сърдечно-съдовата система! Също така, лошото кръвообращение може да е сигнал хормонални смущения(проблеми с щитовидната жлеза), повишено нивокръвна захар (в резултат - захарен диабет).
Друга причина, поради което някои хора настиват - липса на един или друг микроелемент в организма поради нискокалорични диети и разтоварващи дни(например желязо, а оттам и анемия).
Както и да е, ако сте загрижени за "синдрома на студените крайници",тогава трябва да се консултирате с лекар за вашето състояние. По пътя можете да опитате сами да възстановите процеса на кръвоснабдяване вътрешни органи. Това може да стане по няколко начина.
Ускоряваме притока на кръв
За да започнете, започнете да водите повече активно изображениеживот!Това важи особено за възрастните хора. Умерен физически упражненияна открито - ходене, колоездене, сутрешна гимнастика, плуване - не претоварвайте сърдечния мускул, но в същото време подобрявайте притока на кръв и предотвратявайте намаляването на мускулната тъкан.
Включете в диетата сигорещи течни супи, трици, фибри, храни, богати на желязо. Няма да навреди да приемате добавки с желязо. витаминни комплекси, както и калций, магнезий, витамини от група В, витамини С и Е, мастни киселиниомега-3 (съдържа се в червена риба или капсули с рибено масло).
Започнете да пиете чай от джинджифил- този инструмент, като никой друг, подобрява кръвообращението и има способността да затопля тялото! 1-2 резена пресен джинджифил или ч.л. джинджифил на прах, залейте с чаша вряща вода и оставете за 20 минути. Пийте топла напитка. Можете също така да сварите всеки чай с джинджифил, като добавите резен лимон, карамфил и канела (ч.л. всяка). Пийте чая на гладно сутрин и вечер преди лягане. Не е зле подобрява кръвообращението и чай на базата на бял равнец.
Полезен за съдовия тонуссъщо различни лютиви подправки: червен и черен пипер, чесън (ако няма противопоказания от стомашно-чревния тракт), къри, куркума.
Основен душ и масаж
Подобрете кръвоснабдяването на тъканите, органи и работата на кръвоносните съдове, и, zanchit, и се отървете от проблема със замръзване на краката, топли вани или контрастен душ с етерични масларозмарин, чаено дървои портокал. Смесете 2-3 капки масла с обичайния почистващ препарат за душ и използвайте средно твърда кърпа, за да нанесете сместа върху тялото, като се концентрирате върху проблемни зони. Подсушете след такъв душ, старателно разтрийте цялото тяло с хавлиена кърпа - това е прекрасен масаж за тонуса и здравето на кръвоносните съдове! И вземете за правило да масажирате ръцете и краката си всеки ден преди лягане - по-добре с помощта на специални затоплящи мехлеми и гелове (продавани в аптеките). Специални масажни стелки за обувки ще ви помогнат да се справите с проблема.
Обърнете внимание на гардероба си- тесните обувки и дрехи допринасят за нарушаване на топлообмена и кръвоснабдяването на тялото. Спрете пушенето, което причинява вазоспазъм.
народна рецепта
Настройвам Добра работа съдове и затопляне на крайниците ще помогне тази рецепта: 2 супени лъжици. л. горчица на прах, 1 с.л. л. майор морска соли 1 шушулка червена люта чушка (нарязана наполовина) поставете в стъклен съд и налейте 0,5 литра водка. Затворете съда и настоявайте на тъмно място за около седмица, като периодично се разклаща. Ако тинктурата е придобила червен оттенък, значи е готова.
Преди лягане, нанесете малко тинктура върху памучен тампон, смажете с него краката и ръцете. Носете памучни чорапи на краката си, които са склонни към замръзване, и специални ленени ръкавици на ръцете си или дръжте ръцете си под одеяло. Процедурата се провежда от две седмици до месец, а резултатът няма да ви накара да чакате!