Болести, за които треньорът трябва да знае. Какво трябва да знае треньорът във фитнес залата? Не е изолиран случай
Какво представлява спортната медицина, какво е нейното място сред другите медицински дисциплини, какво е нейното съдържание и цели?
На първия въпрос вече отговорихме – спортната медицина е част от клинична медицина. Тя има свое собствено добре дефинирано съдържание и задачи, различни от другите дисциплини, в частност от физиологията.
Един от основните раздели на спортната медицина е медицинското наблюдение, което по същество е медицинско наблюдение на занимаващите се с физическа култура и спорт.
Задачите на медицинския контрол включват определяне на здравословното състояние, физическото развитие и функционално състояниесистеми и органи при хората, занимаващи се с физически упражнения, и проследяване на промените им под въздействието на физическото възпитание и спорта, за да се проучи как положително въздействиетези дейности, както и възможните негативи при нерационалното им прилагане.
След определяне на здравословното състояние и физическото развитие, най-важната задача на медицинското наблюдение е да се оцени функционалното състояние на спортиста, тоест да се определи годността. Правилното решение на този проблем е от голямо значение, тъй като позволява не само да се изследва ефектът от физическите упражнения върху тялото, но и да се начертае пътя към рекордите от научна и медицинска гледна точка.
Решаването на този проблем е важна връзка в изучаването на теорията, методите и техниките на спорта.
Помага на лекаря, треньора и спортиста да идентифицират рационални начини за подобряване на спортното майсторство.
За решаването на този проблем също са от съществено значение медицинските и педагогическите наблюдения, т.е. изследванията, провеждани от лекар заедно с треньор директно на местата за обучение и състезания. Тези наблюдения понякога играят решаваща роля при индивидуализирането на тренировъчния процес, правилното му планиране.
Тази част от медицинския контрол непрекъснато се усъвършенства и развива. Разработват се нови, по-фини и точни методи на изследване, усъвършенстват се стари методи за изследване на функционалното състояние на тялото на спортиста, провеждат се все по-обширни всеобхватни изследвания и др.
В същото време се развива спортната медицина, особено в напоследък, област, чиято задача е да проучи възможно негативни влияния физическа дейносткогато се използва неподходящо. Това е заза заболявания и увреждания на различни органи и системи на тялото, които възникват при прекомерна или нерационално прилагана физическа активност.
Преди това в тази посока се изучаваше само спортната травма. Сега, предвид непрекъснато нарастващите тренировъчни натоварвания, които понякога са на ръба на претоварването, е важно да се проучат и предпатологичните състояния и заболявания при спортистите, които могат да възникнат при физическо претоварване.
Така пред спортната медицина се поставят следните задачи:
1) определяне на състоянието на здравето и физическото развитие и наблюдение на промените им под въздействието на физическата култура и спорта;
2) определяне на нивото на годност или по-скоро на функционалното състояние и неговите промени;
3) диагностика и лечение на спортни травми, заболявания и наранявания при спортисти и разработване на мерки за тяхната превенция;
4) усъвършенстване на стари и разработване на нови методи за изследване за по-точна оценка на здравословното и функционалното състояние, както и за ранна диагностикаИ своевременно лечениеразлични отклонения в здравето на занимаващите се с физическа култура и спорт, т.е. развитие на функционална диагностика;
5) решаване на въпросите за храненето и санитарно-хигиенното осигуряване на места за тренировки и състезания (тези въпроси са изложени в курса по хигиена).
Всички тези дейности се извършват от спортен лекар. Както се вижда от горното, той е изправен пред големи и сложни диагностични задачи, които изискват, от една страна, висока медицинска квалификация, а от друга страна, ясно познаване на характеристиките на различните спортни специализации в светлината на специфичните изисквания. те налагат върху тялото на спортиста.
Основните начини за решаване на тези сложни проблеми са следните:
1. Диагнозата „здрав“, която спортният лекар трябва да постави, преди да му бъде разрешено да спортува, понякога е по-трудна от диагнозата на каквото и да е заболяване. В крайна сметка спортистът трябва да е напълно здрав човек и за да се определи това, човек трябва добре да познава проявите на определени заболявания. По този начин е невъзможно, например, да се твърди, че даден човек има здраво сърце, без да знае какви симптоми се появяват при болно сърце.
Различни отклонения в здравословното състояние, които не играят съществена роля за хора, които не се занимават със спорт и не им пречат да изпълняват обичайната си професионална работа, при спортист с текущата интензивност на тренировка могат да се превърнат в опасно заболяване, което понякога води до увреждане и дори смърт от физическо пренапрежение.
Следователно терминът „практически здрав“, който се използва широко при неспортуващи, и показва, че заболяването на човека не му пречи да изпълнява обичайните си професионална дейност(например сърдечно заболяване или Хроничен бронхитот счетоводител или дизайнер и др.), не може да се използва за спортист, тъй като той не трябва да има отклонения в здравето. Практически здрави хоратрябва да се препоръча оздравителна физическа култура.
Освен това е много важно да се знае, че благосъстоянието, което понякога се счита от спортисти и треньори за основен критерий за оценка на здравословното състояние, не може да бъде основен критерий за такава оценка. Докато доброто здраве винаги е придружено от добро здраве, можете да се чувствате добре в момент, когато тялото вече има признаци на заболяването.
Трябва също така да се има предвид, че поставянето на рекорди също не винаги показва добро здраве. Възможно е да има случаи на поставяне на рекорд в спорта от спортист, който не е абсолютно здрав. Факт е, че човешкото тялоима колосални компенсаторни възможности и механизмите за компенсиране на дефектите, които възникват при него по време на заболяване, са много големи. Това позволява да се прикрие дефект в здравословното състояние чрез претоварване на други органи и пренапрежение на компенсаторните механизми. Но компенсаторните възможности на организма не са неограничени. Те неизбежно се изчерпват и колкото по-бързо, толкова по-интензивно се използват.
Следователно човек не може да се счита за абсолютно здрав само на базата на това, че се чувства добре и поставя рекорди. За обективно установяване на истинското здравословно състояние е необходим задълбочен медицински преглед.
2. Определянето и правилната оценка от спортен лекар на функционалното състояние на организма на спортиста, респективно състоянието на годност, става все по-сложно всяка година. Това се дължи на факта, че непрекъснатото нарастване на спортните резултати, увеличаването на обема и интензивността на тренировъчните натоварвания значително променят функционалното състояние на тялото. Много често критерии, които преди са изглеждали непоклатими, се оказват несъстоятелни при решаването на поставените от живота въпроси днес.
Определяне на функционалното състояние на тялото на хора от различни възрасти и различно състояниездраве, широко ангажирани с физически упражнения, също е трудна задача поради липсата на достатъчно обективни критерии за оценката им.
В допълнение, значителна разлика в нивото на автономни функцииспортисти с различни специализации. Това означава, че за да се постигне високи резултатиняма нужда от същото високо нивофункционално състояние на всички системи и органи без изключение при всички спортисти. Тези нива могат да бъдат различни, както и морфологичните особености в зависимост от конкретната му спортна специализация.
Вече е очевидно, че всеки спортист се характеризира със собствено, специфично за този спорт, хармонично развитие (морфологично и функционално), в зависимост от посоката на тренировъчния процес.
Наистина, от гледна точка на морфология и функция, например тежкоатлет и гимнастик, тласкач на гюле и плувец, баскетболист и скоростен кънкьор не са едно и също. Представителите на всеки от тези спортове имат свои присъщи особености както в структурата на тялото, така и в неговите функции, които се различават значително и определят специфичната хармония, характерна за специфичен типспорт.
3. Диагностиката и лечението на спортните травми, както и заболяванията и травмите по време на спорт са едни от важните и сложни задачи на спортния лекар, тъй като имат определени специфики. Този раздел се отнася до така наречената частна патология, т.е. учението за човешките болести.
Трябва да се подчертае, че спортът не е и не може да бъде причина за болестите. Спортистите обаче все още се разболяват и най-вече защото, като всички хора, са изложени на различни вредни влияниявъншна среда. Те могат да страдат от различни инфекциозни и други заболявания. Вярно е, че боледуват по-рядко и по-леко боледуват от хората, които не се занимават със спорт. Освен това при нерационални физически упражнения, които причиняват физическо и емоционално претоварване, се създават условия за възникване на остри и хронични болестии спортни травми.
Ето защо треньорът и учителят трябва да имат ясно разбиране за основните прояви, същността и значението на тези патологични състояния, тъй като в много отношения именно действията на треньора или учителя определят както появата на нараняване, заболяване и увреждане, така и тяхната превенция.
4. Разработване на методи функционални изследванияосигурява правилното решаване на първите три задачи от медицинския контрол. Треньорът и учителят трябва да познава методите на изследване, използвани от спортния лекар, преди всичко, за да има ясна представа за възможностите, които има. В същото време редица изследователски методи могат да се използват както от треньора, така и от учителя за решаване на чисто методически въпроси на спортното обучение.
Това е основното съдържание на курса по медицински контрол с основите на частната патология.
Този учебник включва и лечебна физическа култура - медицинска дисциплина, която изучава използването на физически упражнения за лечение на различни пациенти.
Обучителят и учителят трябва да могат да кандидатстват физически упражненияи в лечебни цели. С цел рационално използване на медицинските физическа култура, трябва да знаете същността и проявата на заболяванията, при които е възможно използването му (това е изложено в основите на частната патология в раздела "Медицински контрол").
Включването на спортния масаж в този учебник се дължи на факта, че в съвременния спорт използването на масаж е абсолютно необходимо. Ето защо всеки учител или треньор, независимо от спортната си специализация, трябва да познава основите на спортния масаж, основните принципи на неговото прилагане и техники. Всеки спортист и още повече треньор и учител трябва не само да владее техниките на масаж и самомасаж, но и ясно да разбира механизмите на действие върху тялото. Спортният масаж допринася за запазване на спортната форма, повишава работоспособността на спортиста, помага бързо елиминиранеумора след тренировка.
По този начин е очевидно колко важна е медицината както в развитието на един спортист, така и в развитието на научно обоснована тренировъчна система.
Няма да е преувеличено да се каже, че без познаване на основите на спортната медицина определено ниво на медицинска култура, което учителят и треньорът получават при усвояване на курса, описан в този учебник, не може и не може да бъде успешна работапри спортистите, растежът на спортните постижения въз основа на подобряване на здравето на спортиста.
1 ТРЕНЬОР Е ПРЕПЪЛЕН
Твърди, че има достатъчно знания и опит, за да се справи с всяко предизвикателство. Вие лично може да нямате сериозни проблемисъс здраве, но ако треньорът лесно се заеме да тренира хора със сериозни заболявания на сърцето, гръбначния стълб или ендокринна система, струва си да се замислим. С такова смело отношение към личното обучение е много по-лесно да навредите на човек, отколкото да облекчите съдбата му.
2 ТРЕНЬОРЪТ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО ЕТИЧЕН
Преди всичко по отношение на колегите си. Ако треньорът, който сте избрали, каже, че останалата част от клубния персонал изобщо не разбира нищо от фитнес, по-добре е веднага да се сбогувате с него деликатно. Персоналните тренировки с този тип просто ще се превърнат в начин той да се утвърди за ваша сметка както от финансова гледна точка, така и от гледна точка на собственото ви здраве.
3 ТРЕНЬОР ОБЕЩАВА БЪРЗИ РЕЗУЛТАТИ
Ако ви кажат: „След месец уроци с мен няма да се познаете“, кажете сбогом възможно най-скоро. Човек, който няма тренировъчен опит (тоест вие), трябва да бъде подготвен поне шест месеца за тези натоварвания, които могат да доведат до забележима промяна. външен види корекция на фигурата му.
4 ОБУЧИТЕЛЯТ ПРЕПОРЪЧВА ДОПЪЛНЕНИЯ ОТ ПЪРВИТЕ УРОЦИ
Разбира се, страхотно е, когато имаш добър продавач пред себе си. Лошо е, когато те засяга. Първата година на обучение не са необходими допълнителни хранителни вещества, минерали и витамини. Добавките са предназначени да улеснят живота на онези спортисти, които подлагат тялото си на значителен стрес и не трябва да започват по-рано от година или две усилена работа.
5 ТРЕНЬОРЪТ НЕ ПОЧИВА
Тялото не е машина. Въпреки това, дори колата ще се развали, ако карате с максимална скорост през цялото време. И то за дълго време. Почивка от фитнесструва точно една седмица на всеки три месеца. Ако, за разлика от вас, треньорът не разбира това, намерете някой, който разбира тренировките повече от вас.
6 ТРЕНЬОРЪТ НЕ ВОДИ ЗАПИСА НА ТРЕНИРОВКАТА
Колкото по-сериозен и грамотен е един фитнес човек, толкова повече хора тренират с него. И толкова по-трудно му е да запомни реда на упражненията и тежестите, които сте използвали в последния урок. Ако треньорът, на когото плащате, не води дневник за обучение, тогава или той има феноменална, фантастична, безпрецедентна памет, или вие сте единственият, или той като цяло има една тренировъчна програма за всички.
7 ТРЕЙНЪР РАБОТА С НЯКОЛКО КЛИЕНТА ЕДНОВРЕМЕННО
това е странно Изглежда сте се договорили за персонално обучение, което означава, че цялото треньорско внимание трябва да се обърне само на вашия човек. Ако тренирате заедно с непознати хора, тогава треньорът се отнася с вас неуважително.
8 ТРЕНЬОР НЕ ПЕРИОДИЗИРА ВАШЕТО ОБУЧЕНИЕ
Няма значение какви цели преследвате. Необходимо е системно да се променя схемата на класовете. Редовна подмянаупражнението не е достатъчно. Излагайки тялото на монотонни натоварвания за повече от три месеца, вие или по-скоро треньорът поставя вашия
здравето под атака.
9 ТРЕНЬОРЪТ НЕ Е ОБРАЗОВАТЕЛЕН
Това в общи линии е продължение на първия абзац, касаещ треньорското самочувствие, то е признак на незряла психика или ежедневен мързел. Ако систематично ви се налага да тренирате сами, защото вашият треньор внезапно изчезва за някакъв „удивителен семинар за функционално обучение“, можете да сте спокойни. Най-вероятно сте в сигурни ръце.
10 САМИЯТ ТРЕНЬОР НЕ ТРЕНИРА
Въпреки това, той все още може да изглежда страхотно - и това се случва. В добрия смисъл, фитнес инструкторът изобщо не трябва да тренира, за да вдъхва страхопочитание с външния си вид. Спортната дисциплина на треньора говори на първо място за това, че въпреки че е изключително натоварен, той все още намира сили да остане практикуващ и да търси по-интересни и интересни неща за своите клиенти. ефективни методитренировки. В противен случай неговите методи ще бъдат тествани върху вас.
Ако сте треньор или сериозен спортист, тогава трябва да приемете тези данни сериозно. Те могат да бъдат от непосредствено практическо значение за вас.
256 _________________ Мартин Е. П. Зелигман
Оптимизмът не е нещо, което познавате
интуитивно. ASQ тестът измерва това, което вие не можете
те сами преценяват. Той е в състояние да предскаже успеха
по-правилно от опитен треньор и експерт по ръкоделие
Кану.
Оптимизмът може да ви каже кога е най-доброто време за използване
използвайте някои спортисти вместо други. предприеме
вземете, да речем, важно щафетно състезание. Имате ли бърз
спортист, но той е песимист, който загуби поста
лично бягане на лед. Замени го. Използвайте
песимисти само след успешни изпълнения.
Оптимизмът може да ви подскаже кого да изберете и вземете.
Ако двама кандидати са близки по талант, вземете
оптимист. Той ще бъде по-добре в по-голямата си част.
Можете да издигнете оптимисти от вашите песимисти
другарю
Още не съм ти казал какво друго искаха Торнтънови. Попитаха дали мога да взема песимистичните им плувци и да ги направя оптимисти. Отговорих, че още не съм съвсем сигурен, но разработваме съответните програми и те изглеждат обещаващи. За благодарност им обещах, че ние първи ще им предадем нашата програма за работа със спортистите. Докато пиша тази глава, нашите обучители са на път за Бъркли, за да преподават на университета изкуството на оптимизма. Ще се запознаете с техниката в последна секциякниги.
ГЛАВА 10
ЗДРАВЕ
Даниел беше само на девет години, когато лекарите го диагностицираха с лимфома на Бъркит, вид рак на корема. Мина една година, той беше на десет години. Въпреки радиацията и химиотерапията ракът продължава да расте. Лекарите и почти всички останали загубиха надежда. Всички освен Дани.
Дани кроеше планове. Той щеше да порасне като изследовател и да открие лек за болести като тази, така че другите да са в безопасност. Тялото му отслабваше, но оптимизмът му оставаше силен.
Даниел живееше в Солт Лейк Сити. Основният източник на неговите надежди беше един лекар, когото той нарече „известен специалист от Източния бряг“. Този лекар, специалист по лимфома на Бъркит, се заинтересува от болестта на Дани и се консултира с лекари, които го лекуваха отдалеч. Той планираше да спре в Солт Лейк Сити на път за педиатричната конвенция на Уест, за да се срещне с Дани и да говори с неговите лекари.
Няколко седмици Дани беше в състояние на вълнение. Толкова много искаше да каже на специалиста. Той водеше дневник и се надяваше, че записките му ще помогнат да се намерят ключовете към неговото изцеление. Чувстваше се активен участник в собственото си лечение.
В деня на очакваното посещение на специалист мъгла покри Солт Лейк Сити и летището затвори. Диспечерите изпратили самолета на специалиста в Денвър, а той решил да лети директно до Сан Франциско. Когато Даниел разбра за това, той тихо заплака. Родителите и сестрите му казаха да не го прави
258_______________________ М артя Е* П. Зелигман
притеснен и обеща да се обади на лекаря в Сан Франциско, за да може Дани да говори с него. Но на следващата сутрин Дани стана безразличен към всичко; той никога преди не е бил такъв. Вдигна температура и пневмония. До вечерта той беше в кома и почина на следващия ден.
Какво мислите за тази история? Сигурен съм, че не чувате за първи път за смъртта, дошла със смазана надежда, или за опрощението, дошло с откриването на надежда. Подобни истории могат да бъдат чути по света достатъчно често, за да вдъхнат вяра, че надеждата поддържа живота, а безнадеждността го разрушава.
Но е възможно и друго обяснение. Да речем, изведнъж се появява някакъв трети фактор, например добре работеща имунна система, която хем спасява животи, хем дава повод за надежда. Или някой може да си помисли, че нашият вид има дълбоко желание да вярва, че надеждата може да прави чудеса, и ние разказваме и преразказваме истории, които изглежда подкрепят това мнение; но всъщност това е просто съвпадение и много по-често се случва обратното и ние се опитваме да изтрием от паметта си случаи, когато след надеждата дойде болестта и възстановяването последва отчаянието.
През пролетта на 1976 г. едно много необичайно заявление за дипломиране кацна на бюрото ми. Неговият автор, медицинската сестра от Солт Лейк Сити Маделън Вистинър, разказа историята на Дани. Тя съобщи, че се е сблъскала с няколко такива случая, както с деца с рак, така и (без много уточнение) „по време на престоя си във Виетнам“. Според нея подобни „истории” сами по себе си не могат да бъдат достатъчно убедителни доказателства за нея. Тя би искала да разбере дали безпомощността наистина може да е причина за смъртта и ако да, какъв е механизмът за това. Тя би искала да дойде в Университета на Пенсилвания, за да работи с мен, като преподава
Здраве ___________________________________ 259
първо съответни проучвания върху животни и след това да използва техните резултати в полза на хората.
Простото и безсмислено обяснение на Visinteiner, единственото по рода си, разплака един от членовете приемателна комисия. Оценките й бяха безупречни. От автобиографията й беше трудно да се определи къде е била, по кое време и какво е правила през някои периоди от живота си. зряла възраст. Изглежда, че тя често изчезваше някъде.
След няколко безрезултатни опита да коригираме тези несъответствия, решихме да я приемем. Очаквах пристигането й през септември 1976 г. Тя не се появи, но вместо това се обади и каза нещо, че трябва да остане още една година. VСолт Лейк Сити, нещо за субсидия за изследване на рака. Безвъзмездна помощ за изследване на рака е доста необичайно за една медицинска сестра. Тя поиска да я запазят до следващия септември.
На свой ред я попитах дали наистина ще дойде в Университета на Пенсилвания и ще работи върху такава немодерна тема. Предупредих я, че много малко психолози и още по-малко медицински специалисти вярват, че психологически състояния като безпомощност могат действително да причинят физическо заболяване. Тя ще се озове в академично минно поле и може да я очакват едно след друго препятствия. Тя отговори, че не е родена вчера и знае какво иска.
Тя се появи при нас през септември 1977 г. - толкова безсмислена и директна като нейното изказване и също толкова загадъчна. Тя избягваше да говори за миналото си и какво иска да постигне в бъдеще. Но в настоящето тя работеше съвестно. Беше просто някаква научна вихрушка. Още в първата си година в аспирантурата тя се заема с трудната задача да докаже, че безпомощността може да причини смърт.
260 _______ Мартин Е. П. Zeligmaw
Тя беше много вдъхновена от новите резултати на Елън Лангер и Джуди Роден, тогава млади лекари, участващи в изследователска работав Йейлския университет. Те работиха с възрастни хора в частна болница и регулираха способността на възрастните хора да влияят на ежедневните събития в живота си.
Разделиха къщата на етажи. Обитателите на първия етаж получиха допълнителна възможност да влияят върху начина си на живот и допълнително право на избор. Един ден директорът се приближи до тях: „Искам да научите за всичко, което можете да направите сами тук, в Сенчестата горичка. За закуска можете да изберете омлет или бъркани яйца, но трябва да изберете вечер. В сряда или четвъртък ще има филм, но трябва да се запишете предварително. Ето цветята; можете да изберете каквото искате и да го вземете в стаята си - но вие ще го поливате сами.
На втория етаж директорът каза: „Искам да знаете за добрите дела, които правим за вас тук, в Сенчестата горичка. Закуската е бъркани яйца или бъркани яйца. В понеделник, сряда и петък готвим омлет, а в останалите дни - бъркани яйца. Киното се случва в сряда и четвъртък вечер: в сряда - за живеещите в левия коридор, в четвъртък - за тези в десния. Ето цветя за вашите стаи. Сестрата ще избере цвете за всеки и ще го гледа.
Така се оказа, че обитателите на първия етаж сами могат да се разпореждат с допълнителни придобивки; на втория етаж хората получиха същите предимства, „о, без възможност да им се влияе.
Осемнадесет месеца по-късно Лангер и Роден се връщат в болницата. Те установиха, че групата с право на избор е по-активна и щастлива, според специални скали за оценка. Те също така установиха, че в тази група са починали по-малко хораотколкото в другия.
Здраве 261
Този стряскащ факт показа, че изборът и контролът върху дадена ситуация могат да спасят животи и че безпомощността може да убие.
Madelon Visintainer искаше да изследва този феномен в контролирана лабораторна среда и да разбере как притежанието и безпомощността могат да повлияят на здравето. Тя взе три групи плъхове; на първата група е приложен лек шок, който може да бъде избегнат, на втората е даден неизбежен шок, а на третата не е приложен никакъв шок. Но „преди да започне същинския експеримент, Маделън инокулира няколко саркомни клетки в хълбока на всеки плъх. Туморът беше от вид, който неизбежно води до смъртта на животното, ако не бъде отхвърлен от имунната му система. Броят на инокулираните клетки беше избрани така, че в нормални условия 50% от плъховете ще отхвърлят тумора и ще оцелеят.
Експериментът беше организиран перфектно. Контролирани са всички физически параметри: силата и продължителността на шока; хранене; настаняване; размер на тумора. Единствената разлика между трите групи беше тяхната психологическо състояние. Първата група се чувстваше придобита безпомощност; вторият владееше ситуацията; третият, контролът, беше психологически непроменен. Ако се окаже, че тези три групи се различават по способността си да отхвърлят тумора, психологическото състояние може да бъде единственият фактор в играта.
В рамките на един месец 50/o плъхове, които не са подложени на шок, умират и 50% отхвърлят тумора; това е обичайното съотношение. При плъхове, които могат да избегнат шока чрез натискане на клавиш, отхвърлянето на тумора се наблюдава при 70%. При безпомощни плъхове, които не могат да избегнат шока, отхвърлянето настъпва само при 27/o.
Ето как Мадлон Визинтейнер стана първият човек, който демонстрира, че психологическото
262_______________________ Мартин Е. аз Зелигяав
nie - придобита безпомощност - може да причини рак.
Всъщност почти първият. Докато Маделън пишеше статия за работата си, която да изпрати на Science, списанието, което докладва за най-големите научни открития, отворих последния му номер. В него двама канадски изследователи, Лари Склар и Хайми Анисман от Отава, съобщават за подобен експеримент; те наистина са използвали мишки, а не плъхове, и са измервали скоростта на растеж на тумора, а не способността да го отхвърлят, но резултатът е същият: безпомощността причинява повече бърз растежтумори.
Друго откритие на Мадлон е свързано с детството на плъховете (по-точно с периода, когато малките плъхове вече не се хранят с майчино мляко). Маделън установи, че плъхове, тествани в ранна възрастспособността да се повлияе на ситуацията, да се придобие имунитет към тумори, който се запазва при възрастни животни. Тя излага малките плъхове на шок, който може да се избегне, на неизбежен шок или на никакъв шок, и след това ги изчаква да пораснат. След това ги инокулира със саркома, разделя първоначалните групи на три и след това всяка нова групаподложени на два вида шок (плюс липсата му). Повечето от плъховете, които са изпитали безпомощност в ранна възраст, не са успели да отхвърлят тумора като възрастни; повечето от тези, които са избягали от шока в детството, са били отхвърлени от възрастните. Така житейският опит от детството се оказва ключов фактор за способността на възрастните животни да отхвърлят тумори. Способността да се контролира ситуацията в детството укрепва имунната система, а ранната безпомощност увеличава риска от рак при възрастни плъхове.
След завършване на докторската си дисертация Маделън кандидатства в редица университети, предлагайки себе си като асистент; някои от тях отговориха, като поискаха подробности
Здраве 263
Автобиография. Преглеждайки един от тях, бях изненадан да науча, че тя вече е асистент професор в Йейлския университет със специализация по медицински грижипреди да се запиша в аспирантура по психология. Освен това научих, че е спечелила Сребърна звезда и различни други награди за смелостта си под обстрел във Виетнам. По време на инвазията, през 1970 г., тя ръководи болница в Камбоджа, в така наречения Клюн на папагала.
Не можех да извлека повече от нея. Но сега започнах да разбирам източника на нейната смелост и сила на характера, от които се нуждаеше през 1976 г., за да преодолее интелектуалното бойно поле, което избра за себе си. Избраната от нея област (въздействието на психологическите фактори върху физическото здраве) по това време беше на пълно разположение на лечители и говорещи. Тя искаше да докаже от научна гледна точка, че съзнанието може да повлияе на болестта и тази мечта премина като червена нишка през нея медицинска кариеравъпреки недоверието и подигравките на колегите. Според официалните догми само физическото може да повлияе на болестта, но не умствени процеси. И Маделън се обърна към академичните среди за съчувствие и подкрепа. По времето, когато започва да работи върху дисертацията си, Маделън вече е успяла да докаже, че съзнанието може да повлияе на болестта. Дори медицинският свят започна да вярва в това. В момента Мадлон е председател на катедрата по грижи за деца в Медицинския факултет на университета Йейл.
Какви познания са необходими на личния треньор? Как да обучаваме по-възрастни клиенти, специални групи, индивидуален подходна всеки клиент. Какво представлява атеросклерозата по-подробно
Какво знаят личните треньори за атеросклерозата? Как да приложите тези знания, за да тренирате безопасно възраст хораи специални групи. Планиране здравословен начин на животживота на участващите възрастни хора.
Какво представлява атеросклерозата?
Когато холестеролът се натрупва в артериите, различни заболявания съдова система. Първо се засягат артериите, водещи до сърцето. коронарни артериисърце), мозък (инсулти), крака (запушване на периферни артерии).
Поражението на коронарните артерии на сърцето е свързано с образуването на плаки по стените им. Компетентният треньор знае, че примери за исхемична болест, свързана с увреждане на коронарните артерии, могат да бъдат инфаркт, ангина пекторис (болка в гърдите), внезапно спиранесърца. Инсулти възникват, когато малките артерии в мозъка се запушат и водят до тежко мозъчно увреждане или смърт. Пример за запушване на периферна артерия е интермитентното накуцване, което може да доведе до гангрена и ампутация на крайник. Всички описани случаи са разновидности на атеросклероза, която не е нищо повече от натрупване на холестерол по стените на артериите.
Исхемичната болест и какво трябва да знаят личните треньори и клиенти за нея?
Нека да разберем какво е исхемична болестсърца? Това не е нищо повече от некроза на тъканно място в резултат на недостатъчно кръвоснабдяване на сърдечния мускул (липса на кислород към неговите клетки). Нарушаването на кръвообращението в коронарните артерии е свързано с две явления: атеросклероза и артериосклероза. Атеросклерозата е стесняване на артерия поради патологични променивъзникващи във вътрешния и средния слой на артерията. По стените на кръвоносните съдове се образуват така наречените плаки, които представляват натрупване на мазнини (липиди), калциеви соли, идващи от кръвната плазма, заобиколени от фиброзна капсула. Плаките възпрепятстват притока на кръв през коронарните артерии към сърцето. Артериосклерозата е удебеляване на стените на кръвоносните съдове, причинено от отлагането на калций по стените им. Артериите стават плътни и губят своята еластичност. В този случай движението на кръвта към сърцето също е затруднено. Много хора вярват, че нуждите от кислород и енергия на сърдечния мускул се задоволяват от наситена с кислород кръв, навлизаща в лявата камера (една от четирите камери на сърцето). Но не е. Важно е личният треньор да разбере как правилно да съставя тренировъчни програми и да ги организира тренировъчен процесс този тип клиенти.
Личният треньор трябва да знае всичко за работата на сърдечно-съдовата системаи особено как работи сърдечният мускул?
Сърдечният мускул не получава кръв директно от камерите на сърцето, а се доставя от две артерии, които се разклоняват от основата на аортата. Тези артерии се наричат коронарни. По същество сърцето е първият орган, който се снабдява с кръв по пътя на потока си от аортата: от лявата камера кръвта навлиза в аортата, от аортата - в коронарните артерии, които от своя страна, както всички съдове, са разделени на по-малки артерии и капиляри. Капилярите обменят газове и хранителни вещества. Изчерпаната кръв навлиза в малките венули, след това в средните и големите вени, които се вливат във вената кава, водеща до дясната камера.
Друг важен процес, който треньорът трябва да овладее, е функционирането на коронарните артерии.
За всички органи на тялото природата предоставя 2 артерии, които захранват един или друг орган. Те са свързани голяма сумапрегради. Ако внезапно кръвотокът спре в една от артериите, втората продължава да работи и доставката на кислород и хранителни веществакъм тъканите на тялото не спира. За съжаление сърцето е изключение. Коронарните артерии се наричат още "терминални". Всяка артерия върви по свой собствен път и практически не е свързана с близките съдове (броят на преградите зависи от индивидуалната структура на тялото, начина на живот на човека).
Ако артериите са нееластични, диаметърът им не отговаря на нормата, по стените са се образували плаки и кръвотокът е затруднен. Ако изведнъж сърдечната тъкан се нуждае от допълнително количество кислород и съдовете не могат да преминат точно количествокръв, се появява стенокардия остра болкасвързано с липса на кислород за сърдечния мускул) или инфаркт.
Човешкото сърце е силно със своите две коронарни артерии, които го хранят.Ако коронарните артерии са блокирани, храненето на сърцето спира, дори ако е пълно с кръв.
А сега още едно предупреждение, което личният треньор на фитнеса трябва да запомни. Коронарните артерии, разклоняващи се от аортата, се разделят на 3 по-малки артерии, които от своя страна също се разделят, за да осигурят хранене на целия обем на сърдечния мускул. Изключително важно е запушването на главните и вторичните коронарни артерии (до 80 - 85% в диаметър) да не е придружено от никакви симптоми на болка. Болестта се появява внезапно и рискът е много висок.