Mis põhjustab agressioonipurskeid? Kontrollimatud vihapursked
Tahaksin, et kõik inimesed oleksid toredad ja sõbralikud, kuid kahjuks on see võimatu. Meil on raske oma emotsioone juhtida, eriti kui ümberringi on nii palju ärritavaid tegureid. Meie ebaviisakus ja viha on loomulik reaktsioon välistele stiimulitele. Kuid mõnikord ületavad vihapursked kõik piirid ja avalduvad agressiivse, kontrollimatu käitumise vormis.
Kontrollimatud vihapursked võivad olla väga ohtlikud nii inimesele endale kui ka teda ümbritsevatele inimestele.
Vihasete rünnakute põhjused
Viha on hetkeline hullus, mis väljendab sisemine olek isik. Tema ärevus ja suutmatus probleemiga toime tulla kuhjub ja tulemuseks on erinevad häired, mis kutsuvad esile viha. Seda provokatsiooni võivad põhjustada nii sisemised kui ka välised tegurid.
Sisemised probleemid:
- depressioon,
- unepuudus,
- nälg,
- krooniline väsimus,
- tasakaalutus aju funktsioonid ja jne.
Välised probleemid on kõik keskkonnategurid, mis inimesele ei meeldi (kellegi tegevus, äkiline vihm, liiklusummik jne).
Vihahood – sümptomid
Vihapursked võivad avalduda erineval viisil. Mõnikord jäävad nad teistele märkamatuks. Inimesel kõik keeb sees, kuid ta ei näita seda väljapoole. Teine tüüp on hävitav viha. Sellised rünnakud on valmis avalduma füüsilise jõu kasutamise, moraalse alandamise ja vara kahjustamise näol. Äkiliste vihapursete eest pole kaitset. Agressioon võib olla suunatud nii selle põhjustanud inimesele kui ka juhuslikule möödujale.
Naiste ja meeste agressiivsus võib avalduda erineval viisil. Meeste viharünnakute tagajärjeks on rusikaga vastu lauda löömine, telefonide põrandale viskamine, peksmine jne. Naised langevad kõige sagedamini hüsteeriasse, nutavad, süüdistavad ja solvavad. Kuigi on juhtumeid, kui naised kasutavad kallaletungi.
Kontrollimatu viha ohud
Kui ignoreerida sagedaste ohjeldamatu vihapurskete probleemi, siis mitmesugused psühholoogilised häired isikud, kes saavad mõjutada inimsuhteid ühiskonnas. Seetõttu on vaja seda probleemi tõsiselt võtta ja alustada ravi.
Sageli mööduvad äkilised vihapursked sama kiiresti kui tulid, kuid inimesele jääb süütunne ja suhted teistega rikutud. See muudab olukorra veelgi keerulisemaks, kuna inimene võib langeda masendusse, mis võib taas vallandada põhjendamatu viha.
Muidugi peaks spetsialist ravima kontrollimatut viha, kuid kõigepealt oleks tore ennast mõista. Tuleb mõista puhangute põhjuseid: kiire elutempo, rahulolematus tööga, ülejõukäiv töökoormus. Võib-olla võib nende põhjuste kõrvaldamine probleemi lahendada. Ükski arst ei saa ju aidata, kui pärast edukat teraapiat naaseb inimene samasse negatiivsesse keskkonda.
Milleni viivad kontrollimatud vihapursked?
Sageli arvavad inimesed, et viha väljendamine aitab neil teisi inimesi mõjutada ja saada seda, mida nad tahavad. Tegelikult aitab viha kaasa suhete hävimisele ja segab aktsepteerimist. olulisi otsuseid, hägustab meelt ja mõjutab üldiselt negatiivselt inimese elu. Lisaks vihapursked:
- Kahjulik füüsilisele tervisele. Need võivad põhjustada diabeeti, immuun- ja südame-veresoonkonna haigusi.
- Mõjutab vaimset tervist. Kannatavad mõtlemine, tähelepanu ja mälu.
- Karjäärile kahjulik. Kui inimene tõestab oma seisukohta agressiivselt, ei anna see tema autoriteedile midagi juurde. Kolleegid ja juhtkond suhtuvad töökoha tülidesse ja vaidlustesse negatiivselt.
- Hävitab inimestevahelised suhted. Vihased pursked ja solvavad sõnad jätavad solvunute südamesse armid. Eduka suhte aluseks on usaldus ja rahulikkus ning äkilised vihapursked võivad selle kõik ühe hetkega hävitada.
Kontrollimatu vihaga toimetulemise viisid
- Kui oled stressist väsinud, tuleb elutempot aeglustada. Inimene vajab puhkust, selle puudumine võib põhjustada kontrollimatut viha. Sel juhul peate kõik kõrvale panema ja lõõgastuma.
- Vältige stressirohke olukordi. Analüüsige, mis põhjustab teid kõige sagedamini põhjendamatult vihaseks. Näiteks kui teid ajavad marru ummikud metropoli teedel, proovige tipptundidel mitte reisida ega kasutada metrood.
- Oma viha kontrolli all hoidmiseks maga piisavalt. Iga inimene vajab teatud und, et end erksana tunda.
- Vajadusel võta rahustavaid teesid, need aitavad lõõgastuda ja rahuneda.
Kui te ei suuda neid reegleid järgida, peate õppima oma vihahooge kontrollima.
Hea meetodi leiutasid jaapanlased, kes õppisid tugevat viha välja võtma mitte inimeste, vaid topiste peale. Iga kontoritöötaja, kes pole oma ülemustega rahul, võib kardpelgust lüüa ja seeläbi negatiivsetest emotsioonidest vabaneda. Võib-olla sobib see meetod ka teile ja poksikott asendab topise suurepäraselt. Samuti püüdke ärritust mitte enda teada hoida, kuna see koguneb, võib see kõige ebasobivamal hetkel välja valguda. Ja vihane inimene – vaadake vaid fotot – muutub ebameeldivaks ja võib teisi võõrandada.
Kui tavaliselt rahumeelne ja rahulik mees muutub ootamatult tuliseks ja ärrituvaks, võivad selle põhjuseks olla eluraskused. Siiski on motiveerimata agressiivsus sageli haiguse tunnuseks: vaimne, neuroloogiline või somaatiline.
Agressiooni olemuse küsimus ei muretse mitte ainult neid, kes sellega silmitsi seisma pidid, vaid ka arste ja teadlasi. Kui agressiivsete meeste ajutegevust uuriti funktsionaalse MRT abil, täheldasid nad sarnaseid muutusi teatud ajustruktuuride taustategevuses. Selliste muutuste põhjused võivad aga olla väga erinevad, isegi geneetilised. Kutsume peamisi.
Kui haigus on süüdi
Hüpertüreoidism
Märgiks võib olla põhjendamatu ärrituvus hormonaalne häire, näiteks kilpnäärmehormoonide taseme tõus – hüpertüreoidism. Haigetel on ainevahetus järsult kiirenenud ja seetõttu jäävad nad kõhnaks ka väga hea isu korral. On ka muid tunnuseid, mille järgi endokrinoloog selle haiguse ära tunneb ka välisel läbivaatusel: närvilisus, suurenenud aktiivsus, väike palavik, higistamine, nahapunetus.Liigne kaal
Liigse rasvkoe korral suureneb östrogeenide - naissuguhormoonide - tootmine. Ja see mõjutab negatiivselt mehe psüühikat, muutes ta liiga emotsionaalseks ja ärrituvaks. Lisaks on rasvunud inimene sageli endaga rahulolematu, mis samuti tema tuju ei paranda. Sellises olukorras on kõige parem otsida abi toitumisspetsialistilt ja endokrinoloogilt ning nende järelevalve all vabaneda liigsetest kilodest. Kui kaal kaob, kaob ka ärrituvus.Neuroloogilised häired
Agressiivsus võib olla dementsuse, eriti Alzheimeri tõveni viivate neuroloogiliste häirete varajane sümptom. Kui inimene tõmbub üha enam endasse, kaotab järk-järgult huvi elu vastu, muutub ärrituvaks, kui tal on probleeme mälu ja keskendumisvõimega, on see tema lähedaste jaoks hea põhjus muretsemiseks ja ta võimalikult kiiresti neuroloogi juurde saatmiseks. Siinkohal olgu märgitud, et jutt käib peamiselt üle 60-aastastest, sest Alzheimeri tõbi kimbutab vanemaealisi.Isiksusehäired
Agressiivse käitumise põhjuseks võivad olla isiksusehäired, sealhulgas skisofreenia. Enamik skisofreeniahaigeid suudab elada normaalset elu, ohustamata ennast ega teisi, kuid ägenemise hetkedel muutuvad nad agressiivsemaks ja kalduvad vägivallale. Sel juhul on näidustatud psühhiaatriline ravi.Trauma või kasvaja
Vaimne erutus ja agressiivsus viitavad sageli aju otsmikusagara kahjustusele. Sel juhul asenduvad raevuhood ja suurenenud aktiivsus apaatia perioodidega. Kõik see võib olla traumaatilise ajukahjustuse tagajärg või anda märku arenevast kasvajast.Ja veel kolm põhjust
Sotsiopaatia
Raevupursked võivad olla sotsiopaatia ilming. See on omamoodi iseloomuanomaalia, mis avaldub pidevalt ja igas olukorras, see tähendab, et sotsiopaat ei saa olla türann perekonnas ja samal ajal erakonna elus kolleegide seas. Enamasti on sotsiopaatia kaasasündinud probleem, mis on seotud närvisüsteemi alaväärtuslikkusega. Sellise alaväärsuse põhjused võivad olla nii pärilikud tegurid kui ka sünnitraumad või negatiivne mõju lootele raseduse ajal. Sel juhul ebaõige kasvatus või lapsepõlves saadud vaimne trauma teeb olukorra ainult hullemaks. Koostöö psühholoogi ja psühhoterapeudiga võib anda positiivse tulemuse.PTSD – posttraumaatiline stressihäire
Traumajärgse stressihäirega kaasneb tavaliselt vaenulik suhtumine teistesse ja kalduvus vägivallale. Teistest sagedamini kannatavad PTSD all hädaolukordades, lahingutegevuses osalejad ja need, kes peavad oma kohustuse raames sellistes sündmustes osalema: päästjad, arstid, ajakirjanikud. Pealegi läheb olukord ainult hullemaks, kui inimene püüab oma seisundit alkoholiga “täita”.Alkoholisõltuvus
Agressiivne käitumine on tüüpiline ka alkoholi- või narkosõltuvuse all kannatavatele inimestele. See võib ilmneda nii pärast alkoholi ja psühhoaktiivsete ainete tarvitamist kui ka millal võõrutussündroom, teisisõnu pohmelli ja võõrutusnähtude puhul.Agressioon kontrolli all
Kuidas ravida agressiooni, kui see ei ole seotud haigusega? Inimene võib ju vihaseks muutuda lihtsalt kogunenud väsimuse pärast, sest ta puutub pidevalt kokku mingisuguse ärritajaga või siis on ta lihtsalt tuline, liiga temperamentne.Psühholoogilisest vaatenurgast on agressioon põhiemotsioon. Kui oleme millestki ilma jäetud, on meie esimene reaktsioon kaotusest tingitud valu ja järgmiseks agressiivsus, soov tagastada see, mis kaotati. Kuid kuna agressiooni avatud näitamine ei ole ühiskonnas heaks kiidetud ja psühholoogid ei soovita kategooriliselt seda endasse suruda, peame kuidagi õppima auru välja laskma, kahjustamata teisi ja ennast. Siin on mõned näpunäited neile, kes soovivad oma agressiivsust kontrolli all hoida.
Andke endale luba olla vihane, tundmata selle pärast süüdi. See aitab sul rahuneda ja kõigele kainelt vaadata. Pingelises olukorras võib olla kasulik lihtsalt öelda, mida tunnete: "Ma olen vihane, ma olen solvunud, ma olen haiget saanud...".
Kui olete vihane millegi konkreetse peale, mis teid pidevalt häirib, peate selle probleemi lahendama. Vastasel juhul elad sa jätkuvalt lagunemise äärel ja ükski enesekontrollitehnika ei aita.
Palava iseloomuga inimese jaoks on hea viis agressiivsuse väljaelamiseks sportida. Pärast kangekaelsust ei jää tõenäoliselt enam jõudu vihastamiseks.
Saate õppida lõõgastustehnikaid, näiteks hingamist. Võimalusel võiks teha joogat – see annab nii suurepärase füüsilise vormi kui ka rahu.
Agressiivsuse ilming võib olla tervisele ohtlik: raevu hetkel suureneb adrenaliini aktiivse tootmise tõttu risk haigestuda südamerabandusse tervel inimesel 28%.
Agressiooni rünnakud Esineb perioodiliselt paljudel inimestel. Seda soodustavad kriitilised olukorrad, tülid, stress, närvipinge. Kui aga vihapursked tekivad ilma mõjuva põhjuseta ja korduvad regulaarselt, muutudes kontrollimatuks, siis on see põhjust mõelda sellise käitumise esinemise põhjustele. Sageli kannatavad selle seisundi all nii lähimad ja kallimad inimesed kui ka agressor ise.
Agressioonirünnakute põhjused
Agressiivse käitumise põhjuseks on inimese sisemised probleemid, mille hulka kuuluvad suurenenud, pidev vastutustunne, väsimus, ärrituvus, valu, viha ja enesekindlus. Kõik eelnev kogunes, otsides väljapääsu vihapursete näol.
Inimese agressioonihoogude põhjuseks on ka kõrge elutempo, talumatu stress, ebapiisav puhkus, isiklikud ja tööalased ebaõnnestumised ning ootuste tühisus. Teised inimesed kogevad agressioonihooge, kui midagi ei juhtu nii, nagu nad ootasid. Sageli on sellistel inimestel agressiivsust väga raske kontrollida ja see puudutab isegi kallaletungi. Kui te sellele probleemile pikka aega tähelepanu ei pööra, tekivad psühholoogilised probleemid, mis mõjutavad isiklikke suhteid.
Naiste agressioonihood võivad viidata tõsistele probleemidele (endokriinsüsteemi ja veresoonte haigused, epilepsia aktiivsus, hormonaalsed ravimid sünnivigastused ja traumaatilised ajukahjustused). Selle väljaselgitamiseks peate läbi viima põhjaliku diagnoosi ja seejärel alustama ravi.
Kontrollimatud agressiooni rünnakud
Ärrituvus ja viha on organismi loomulik reaktsioon keskkonnale, kuid kui need tekivad kontrollimatud krambid agressiooni, võivad nad muutuda ühiskonnale ohtlikuks. Agressor, kes on ümbritsevatele vastu väiteid, etteheiteid ja solvanguid avaldanud, kahetseb ja kahetseb tugevalt, tunneb end tühjana ja masendunud, tundes oma hinges ebameeldivat järelmaitset. Kahetsus- ja süütunne ei kesta kaua, nii et järgmisel korral olukord kordub. On ka kallaletungijuhtumeid. Inimese tekkivad agressioonihood võivad perekonna hävitada, kuna kontrollimatute agressioonihoogude all kannatav inimene käitub ebaadekvaatselt.
Kontrollimatud agressioonihood tööl võivad viia vallandamiseni ja selle tulemusena ka muude psühhosomaatiliste haigusteni.
Mõnel inimesel tekivad kontrollimatud agressioonihood äkilise valu ja väsimuse tõttu.
Agressioonihood meestel
Paljud eksperdid väidavad, et pikaajaline karskus aitab kaasa füsioloogilistele häiretele meeste kehas, mis põhjustab viha ja agressioonirünnakuid. Meeste füsioloogilised häired väljenduvad erektsioonihäiretes, samuti enneaegne ejakulatsioon. Enne 30. eluaastat on see kõik kergesti taastatav, pärast 40. eluaastat vajab pikaajalist ravi ja pärast 50. eluaastat on ravi ebaefektiivne.
Meeste agressiivsuse rünnakud tekivad halva kasvatuse, pärilikkuse ja isiksusehäire tõttu -. Ravi hõlmab psühhopaatide varajast äratundmist ja nende mõju neutraliseerimist.
Kuidas saab naine psühhopaadi ära tunda? Psühhopaadile on iseloomulik emotsionaalsete reaktsioonide selge väljendus, mis väljenduvad pidamatuses, alkoholisõltuvuses ja kalduvuses agressiivsusele. Psühhopaatia peamised tunnused on äärmine ärrituvus, erutuvus, plahvatusohtlikkus ja viha. Psühhopaatilisest mehest võib küll mõnusalt aega veeta, aga selle eest tuleb maksta. Psühhopaat petab naise naeratusega näol ja hirmutab teda ühe pilguga. Ja kui naine ei huvita teda enam, laastab psühhopaat teda ja jätab pikaks ajaks ilma meelerahu ja enesehinnangu. Naine muutub kurvaks ja mõtleb kaua, kus ta vea tegi. Pärast sellist suhtlemist vajab naine vaimse jõu taastamiseks rehabilitatsiooni psühholoogi juures. Kui teid on rünnatud, peaksite sel juhul mõtlema oma ohutusele: lahku sellisest mehest.
Agressioonihood naistel
Naistel esinevad kontrollimatud agressioonihood sageli põhjusega. Emal ei õnnestu uute oludega kohaneda uue pereliikme - beebi - ilmumise näol, kes muudab paarisuhte "kolmiks".
Sageli esinevad agressiivsushood naistel, kes on oma hapratele õlgadele kandnud nii koduelu kui ka lapsi kasvatanud. Kui naine ei pea end majapidamistöödega kursis ja tema lapse kapriisid põhjustavad temas agressioonihooge, on vaja abi otsida lähedastelt (abikaasa, vanemad lapsed, vanemad ja vanavanemad). Las nemad teid aitavad: hoolitsege koristamise eest, triikige särke, hoolitsege loomade eest, ostlete, mängige lastega. Kõige tähtsam on taastada naise senine vaimne tasakaal. Kuni naise närvipinge pole vabanenud, ei lõpe kontrollimatud agressioonihood.
Naiste agressiivsuse rünnakuid leevendab pinge muutmine millekski muuks. Selle vastu aitab sport, hobid või midagi lõõgastavat ja rahustavat (jooga või venitus). Tantsimine toob kaasa üsna palju positiivseid emotsioone, mis lõdvestavad ja tugevdavad naise närvisüsteemi. Oluline on pöörata tähelepanu oma toitumisele, loobuda sigarettidest, kohvist, energiast ja alkohoolsed joogid.
Naiste agressioonihood tekivad siis, kui naine jääb mehe tähelepanuta, kuna see mõjutab negatiivselt närvisüsteemi ning põhjustab depressiooni ja neuroose, mis võivad muutuda hüsteeriaks ja agressioonirünnakuteks. Naiste pikaajaline karskus põhjustab libiido langust või frigiidsust. Seksuaalne rahulolematus toob kaasa tööaktiivsuse järsu languse ja kontrollimatute agressioonihoogude. See väljendub eriti selgelt naiste karskuse ajal. On kindlaks tehtud, et need naised, kellel pole regulaarseid intiimsuhteid, näevad vanemad välja kui nende eakaaslased, kellel on regulaarseid seksuaalsuhteid.
Agressiooni rünnakud lapsel
Tihti seisavad väikelaste vanemad silmitsi järgmise probleemiga: laps kiigutab lähedasi, lööb neid näkku, näpistab, sülitab, kasutab vandesõnu. Sellist lapse käitumist ei saa rahulikult võtta. Kui selline olukord kipub korduma, peavad vanemad analüüsima, millistel hetkedel lapse agressioonihood ilmnevad, seadma end lapse asemele ja välja selgitama, mis selliseid vihapurskeid põhjustab.
Lapse agressioonihood tekivad peaaegu alati tänu välised põhjused: pereprobleemid, soovimatu puudumine, millestki ilmajätmine, täiskasvanute peal katsetamine.
Üheaastase lapse agressioonihood avalduvad täiskasvanu või eakaaslaste hammustustena. Imikute jaoks on hammustused viis ümbritseva maailma tundmaõppimiseks. Mõned üheaastased lapsed kasutavad hammustamist, kui nad ei suuda oma eesmärki saavutada, kuna nad ei suuda oma soove väljendada. Hammustus on katse oma õigusi maksma panna, aga ka kogemuse või ebaõnnestumise väljendus. Mõned lapsed hammustavad, kui neid ähvardatakse. Beebid hammustavad ka enesekaitsevajadust, sest nad ei saa olukorraga ise hakkama. On lapsi, kes hammustavad, et näidata oma jõudu. Seda teevad lapsed, kes püüdlevad teiste üle võimu poole. Mõnikord võivad hammustused olla põhjustatud ka neuroloogilistest põhjustest. Kui mõistate, mis põhjustab teie lapse negatiivset käitumist, on teil lihtsam aidata tal endaga toime tulla ja õpetada talle positiivseid võtteid konfliktiolukordade lahendamiseks.
Kuidas tulla toime lapse agressiooniga? Pidage meeles, et lapsed õpivad ümbritsevate inimeste eeskujudest. Beebi võtab palju oma käitumist perekonnast üle. Kui peres karm kohtlemine on norm, õpib laps selliseid vorme ja täiskasvanute julm käitumine on neurooside eeltingimus. Pidage meeles, et beebi käitumine on peres toimuva täielik peegelpeegeldus. Väga sageli on agressiivne käitumine reaktsioon tähelepanu puudumisele lapse suhtes ja seega tõmbab beebi tähelepanu endale. Laps õpib, et halb käitumine teenib talle kiiresti kauaoodatud tähelepanu. Seetõttu peaksid täiskasvanud suhtlema lapsega võimalikult sageli, toetades tema positiivset suhtlemist teiste inimeste ja eakaaslastega.
Juhtub, et lapse agressiivsuse rünnakud provotseerib järeleandmise õhkkond, kui laps ei tea kunagi keeldumist ja saavutab kõik karjumise ja hüsteerikaga. Sel juhul peaksid täiskasvanud olema kannatlikud, sest mida arenenum on probleem, seda keerulisem on korrektsioone läbi viia, et kõrvaldada lapse agressioonihood. Te ei tohiks eeldada, et laps kasvab suureks ja kõik muutub. Kohustuslik reegel lapsega suhtlemisel on täiskasvanute nõudmiste püsivus igas olukorras, eriti kui esineb agressiooni.
Lapse agressioonihoogude korrigeerimine hõlmab mängusituatsioonide kaasamist ja nende mängimist tegelikele olukordadele lähedaste mängutegelastega. Niipea, kui õpetate oma last rahulikult käituma, leiab beebi kohe ka teiste lastega ühise keele.
Agressiivsuse ravi rünnakud
Saage aru enda elu Psühholoog aitab teid. Võimalik, et oled enda jaoks valinud liiga kõrge tempo, lisaks pannud endale väljakannatamatuid koormusi. Sel juhul on ka stress peaaegu vältimatu.
Kuidas tulla toime agressioonirünnakutega? Püüdke mitte hoida kõiki negatiivseid kogunenud mõtteid ja ka ärritust enda sees, sest mida rohkem on teie sees viha, seda tugevamad on agressioonihood. Aeglustage oma isiklikku elutempot ja lubage endal lõõgastuda. Kui tunned, et ei tule tööpingega toime, arutage seda kolleegide ja ülemustega. Võtke puhkus, pikk nädalavahetus, puhka tööst. Taimsed rahustavad teed (naistepuna, tüümian, pune, piparmünt, emajuur, kummel, palderjan officinalis, pärnapuu jt) aitavad leevendada vaimset pinget ja vältida äkiliste agressioonihoogude teket.
Kuidas vabaneda agressioonirünnakutest? Tõhusad vahendid on agressiivse pinge muutmine millekski muuks: spordiks, joogaks, meditatsiooniks.
Motivateerimata sagedasi agressiooni- ja vihkamisrünnakuid pärsitakse ebatüüpiliste antipsühhootikumide võtmisega: klosapiin, Risperdal. Valproehape, liitiumisoolad, trasodoon, karbamasepiin avaldavad positiivset mõju. Tritsüklilised antidepressandid on väga tõhusad.
Agressioonihoogude ravis on psühhoteraapial eriline koht. Seal on spetsiaalselt välja töötatud tehnikad, mille eesmärk on ümbersuunamine ja mahasurumine.
Pärast psühhoteraapia kursuse läbimist saate õppida tehnikaid agressiivse pinge kiireks maandamiseks. Näiteks motiveerimata agressiivsuse haripunktis rebi ajalehti ribadeks, pese põrandaid, pese riideid, löö vastu diivanipatja.
Hakka tõsiselt tegelema spordiga. Spordiviha annab adrenaliinilaksu ja pärsib teie agressiivset seisundit.
Kuidas käituda agressoriga? Hinda potentsiaalne oht(objektid, mida saab kasutada rünnakuks). Hinnake agressori füüsilist käitumist (rusikad või jalaga löömine). Hoidke agressorit alati silme ees, kontrollige tema käitumist, ärge kunagi pöörake talle selga. Võtke alati kõiki suulisi ähvardusi tõsiselt ja hoidke ohutut distantsi. Ärge kartke küsida lisaabi, sest see puudutab teie turvalisust. Olge enesekindel, jääge rahulikuks, proovige agressiooni leevendada rahuliku vestlusega, ärge vaidlege agressoriga.
Tere, olen 24-aastane. Mul on väga tundlik uni, enamasti olen väga agressiivne, kui ma ei saa magada või kui miski äratab. Kuid juhtub, et ma vihastun väga kergesti ja samal ajal hakkan peaaegu värisema ja sageli on võimatu oma viha ohjeldada, mis viib tagajärgedeni. Üritasin õppida ennast kontrollima, kuid siiski kaotasin selle mõne aja pärast veelgi tõsisemalt
Tere, Evgeniy. Sageli on agressioon ja viha väljaspool inimese sõltumatut kontrolli temast sõltumatutel põhjustel.
Ligikaudu 10% täiskasvanutest kannatavad mitmesuguste isiksusehäirete all, mis on klassifitseeritud piiripealse psühhiaatria alla. Selle patoloogia all kannatavad inimesed ei mõista tavaliselt oma haiguse kogu ulatust ega pea seetõttu vajalikuks abi saamiseks arstide poole pöörduda.
Tere, olen endiselt 17-aastane, olen kogu oma elu olnud rahulik, häbelik laps. Aja jooksul hakkasin oma iseloomu kallal töötama, muutudes seeläbi vähem häbelikuks... aga nüüd on kergeid ärritajaid (näiteks: andsin sõbrale mütsi, aga ta ei anna seda naljalt tagasi) või kui nad vaidlevad. mina pikka aega. Mul pole aega aru saada, kuidas ma juba ropen neid inimesi ebaviisakate sõnade või ähvardustega, mõnikord tahan inimest lüüa, kuid alati peatun, pärast mida tunnen häbi. Lihtsalt kui ma olen rahuseisundis ja keegi häirib seda, siis ma murdun...
Ma ei tea, võib-olla on see teismeline. Aga ma ei saa, ma ei taha, et inimesed näeksid mind sellise inimesena, ma ei taha, et see aja jooksul areneks.
Tere! Soovin teiega ühendust võtta. Mul endal on vihapursked, eriti kui nad ei mõista mind, ei puuduta mu asju, korraldavad midagi ümber või üritavad minuga vaielda. Ma tahan, et nad kuulaksid mind rahulikult ja see on kõik. Sellistel hetkedel, kui inimesed ise ei rahune või isegi provotseerivad neid veelgi, siis tahad midagi lõhkuda, lõigata või lõhkuda. Kui löön paar klaasi katki, kaob agressiivsus peaaegu silmapilkselt. Nendel hetkedel lakkad olemast sina ise ega suuda ennast kontrollida. Mida ma peaksin tegema? Ükskõik kui palju ma ka ei püüaks, suudan rahulik olla vaid väga rahulike inimestega. Ei aita ei mediteerimine, jooga ega sport.
Tere Irina. Sel juhul aitab uimastiravi ja kognitiivne psühhoteraapia.
Tere!
Mul on abikaasaga probleeme. Aeg-ajalt süttib see selgest taevast, seda on võimatu peatada, ta tõstab käe. Meil on kaks väikest last, ma kardan oma tuleviku pärast. Ülejäänud aja on ta imeline inimene, hooliv isa ja armastav abikaasa. Ta on valmis töötama koos psühholoogi või psühhiaatriga. Aga minu küsimus on: kas nendest vihapursketest on võimalik igaveseks vabaneda? Või tekib tuulevaikus ainult ravimite võtmise ajal? Ma elan temaga nagu vulkaanil, kunagi ei tea, millal purse algab.
Tere Svetlana. Teie raviarst vastab kõigile ravi puudutavatele küsimustele, kuid alles pärast isiklikku konsultatsiooni ja diagnostikat.
Tere! Ma armastan oma meest, aga tal on kohutavad jonnihood... viimase tulemusel sain peksa. Kõigi märkide järgi on tal psühhopaatia. Kas on mõtet oma abielu eest võidelda või on kõik hukule määratud? Kas peaksime mõlemad psühholoogi poole pöörduma?
Tere!
Lähedane on varem kogenud rasket psühholoogilist traumat (teda ähvardati mõnda aega pärast juhtunut).
Nüüd on tal hirm suurte rahvahulkade, suurlinnade ja tagakiusamismaania ees. Ta kardab, et teda jälitatakse ja et ta tapetakse.
Sellega seoses on tal agressioonihood.
Asi ei jõudnud rünnakuni, kuid sõnades lakkab ta end kontrollimast.
Ta ei taha ravi ja avameelsed vestlused ei aita... Palun öelge, kuidas teda aidata. Ette tänades!
Tere Lina. Püüdke oma kallimale luua selline õhkkond, et ta saaks kõik temaga toimuva ümber mõelda. Tal on vaja oma tundeid analüüsida ja need sisemiselt aktsepteerida, leppida negatiivsete kogemustega. See on vajalik selleks, et elus edasi liikuda ja mitte takerduda oma kogemustesse. Tema jaoks on olulised armastus, mõistmine, harmoonia ja emotsionaalne kontakt teie poolt. See, et ta murdub ja muutub agressiivseks, on tema seisundi jaoks normaalne. Tal on raske oma emotsioone alla suruda ja mitte lasta neil välja tulla. Seega leiab tema närviline vaimne pinge väljundi. Seetõttu soovitame teda mitte tegudes ja sõnades ärritada, vaid püüda saada tema jaoks vajalikuks ja asendamatuks inimeseks.
Tere päevast...ma karjun oma probleemist!!! Abi! Olen mees, olen 21-aastane. Olen tabanud oma noorima vennapoja, ta on 11-aastane, suitsetamas või valetamas rohkem kui üks kord ja iga kord, kui ma selle tema peale võtan. ...vihas oleksin ta peaaegu peksnud. Hiljuti tülitsesin oma naisega, ta tegi mu mehelikule egole väga haiget ja ma lahvatasin, kõik läks mu silmis tumedaks, hävitasin korteris kõik ära, viskasin ta voodile, põrandale... üldiselt ma läks metsikuks... kui ma nägin ta silmis hirmu ja pisaraid, kutsus ta mind kuradiks, siis nad lasid mul minna ja ma lahkusin vaikselt... aita mind!!! Vabandan tekstis esinevate vigade pärast.Kirjutan meeleheitel.
Tere. Mul on sõber. Ta saab 19-aastaseks. Tal on sageli agressioonihood. Ta võib kogu oma viha välja visata kas verbaalselt ehk siis karjudes kõigi lähedalolijate peale või lisaks sellele mitu korda jalaga või rusikaga vastu ust lüües, samuti võib ta visata kõike, mis läheduses on. Sellised puhangud juhtuvad peamiselt tema ema juuresolekul, kuna talle ei meeldi, et ta kiusab teda igasuguste küsimustega. Isiklikult arvan, et esiteks on ta nii kasvatatud ja teiseks pärandus isalt. Näib, et ta mõistab, et see pole normaalne, kuid ta ei saa sellega midagi ette võtta. Palun öelge mulle, mida teha sel juhul nii minu kui ka tema jaoks!!
Olen 36-aastane. Nooruses ma agressiivsuspuhanguid ei märganud. Siis see algas. Ta mõisteti süüdi tahtlikus kehavigastuse tekitamises. Sain vabaks, tulin külla – kõik joovad siin! Pidevad kaklused ja kaklused, need inimesed ärritavad ja solvavad mind, ma tahan neile vastata ja isegi lüüa, kuid saan aru, et saan jälle vanglakaristuse. Hoian kõigest jõust kinni, kardan, et ei suuda agressiooni ohjeldada! Muutus närviliseks. Kolis linna, et vältida vastasseisu nende inimestega. Kuid ma kardan, et olukord võib siin korduda. Ütle mulle mida teha??
Tere, Evgeniy. Esiteks, ära pane sisemiselt vastu sellele, millega sa nõus ei ole. Kui inimesed tahavad juua – las joovad, kui tahavad kakelda – las kaklevad, kui tahavad degradeeruda ja mitte areneda – olgu nii. See on nende valik, mitte teie.
Agressiooni lähenemise hetkel, kui sees kõik keeb, muutke jututeemat, lahkuge, suunake tähelepanu millelegi neutraalsele ja teile meeldivale.
Ütle endale enesekäskude sõnad: "Stopp." Enesekäsud eelnevad alati sooritatud toimingutele.
Aktsepteerige inimesi sellisena, nagu nad on kõigi nende puudustega, lihtsalt jälgige neid ja kõike, mis juhtub. Ärge muutke neid ja olukorda enda ümber. Sa ei saa maailma muuta, kuid sa saad muuta oma suhtumist kõigesse, mis juhtub ja elada rahulikult.
"Koliisin linna, et vältida kokkupõrkeid nende inimestega" - Linnas on muidugi lihtsam vältida tarbetuid kontakte inimestega, kuid need jäävad ikkagi. Ärge laiendage oma sõprade ringi.
Teie puhul on ideaalne suhtlemine loomadega ja võimalikult palju värskes õhus viibimine, mis rahustab närvisüsteemi.
Tablettides sisalduv glütsiin ja palderjan aitavad ka teie psühho-emotsionaalset seisundit normaalsena hoida.
Tere. Olen 28-aastane, kannatan agressioonihoogude all ja saan aru, et teen valesti, kuid ma ei saa midagi teha. Elan koos tütre, mehe ja tema emaga. Tütar (4 aastane) kardab mind juba. Iga detail võib mind sisse lülitada, kõik ärritab mind, kõigepealt karjun nagu hull (ja vahel õõtsutan käsi) ja siis möirgan. Kõnnin nagu toores närv. Eraldi elamise võimalust veel pole. Mida teha?
Tere. Mu emal on sageli vihapursked. Ta ei suuda rahuliku häälega midagi seletada, ta karjub alati. Pidevalt laguneb ilma mõjuva põhjuseta. Pesemata nõud võib tekitada skandaali. Ta karjub, vannub ja võib sulle isegi näkku lüüa (ja mitte nõrgalt, vaid kõigest jõust). Ja ta kordab pidevalt samu fraase, näiteks "Suu kinni!" ja kõike sellist. Kui ta on normaalses tujus, käitub ta adekvaatselt ja sõbralikult, kuid niipea, kui miski teda häirib, näeb ta välja nagu raevukas loom. Ma saan aru, et kõik inimesed võivad silmitsi seista selliste probleemidega nagu sõnakuulmatud teismelised lapsed, kes pidevalt tülitsevad ja veenvad, segadus majas, kuid nad lahendavad selle kõige rahulikumal viisil ja mu ema hakkab lihtsalt otsekui karjuma. Kuidas ma saan talle selgitada, et see pole normaalne?
Tere, Ulya. Kui hakkate emale selgitama, et häält tõstmine ja kehaline kallaletung ei ole normaalne, kogete oma aadressil veelgi suuremat arusaamatust, sest tema jaoks isiklikult on see hea põhjus, miks ta endast välja läheb.
Sageli sobib selline käitumismudel paljudele agressoritele, pealegi on see neile nii mugav, et nad on sellest käitumisest juba sõltuvad.
Teadlased on juba tõestanud, et negatiivsete emotsioonide lagunemine lähiringkondades pakub agressorile suurt naudingut, nii et purunemised korduvad teatud sagedusega, välja arvatud juhul, kui agressor ise ei hakka ennast kontrollima ja muutuma.
Soovitame lugeda:
Tere päevast, minu nimi on Roman, ma olen 31-aastane. Mul on probleem, ma olen väga agressiivne... Varem arvasin, et kogu maailm minu ümber on pidev gladiaatorite areen, millel on vaja pidevalt võidelda... Kedagi ei saa usaldada, sa pead olema nagu üksik hunt... Kaval, kuri, julm, sihikindel, haletsustundetu, kuid inimlikkuse, õigluse, aususe, andumusega... nii mõtlesin ma 20-aastaselt, aastaid hiljem sain aru, et maailm pole lahinguareen , vaid tee eneseteostuseni... Enesetundmise tee , hinge ja keha tugevdamine.. Selles maailmas on ka inimlikkus, õiglus... Ma mõistsin seda hilja... Pärast teatud eluaastat aeg sellise suhtumisega muutusin agressiivseks, julmaks ja lõpuks läksin endas segadusse...
Mul on vihapursked, agressiivsus, väikese tüli või vaidluse tagajärjel... Viha läheb aina tugevamaks... Iga kord pärast seda ütlen endale, et see ei kordu... Aga kui agressioon võtab pea kinni, ma unustan selle lubaduse endale...
Hakkasin sporti tegema, arvasin, et see aitab, leevendab emotsionaalset stressi, eemaldab negatiivse energia, aga ei... energia lihtsalt voolab minust välja... Tundub, et olen üliaktiivne ja need energiapursked kutsuvad esile agressiooni. .Mulle hakkab juba tunduma, et ma pole keegi ei saa aru, et minu arvamus on teistest tähtsam... see hirmutab mind. Ma saan aru, et ma pole terve...
Öelge, kui vajan teraapiat, sobiks suhtlemine psühholoogiga või joogatunnid.
Tere Aitäh.
Tere, palun öelge mulle, mul on sama probleem. Homme saan 22-aastaseks ja tunnen, et olen elust väsinud, tundub, et miski ei õnnestu ega tule kunagi välja. Viimasel ajal on mul hakanud tekkima agressiooni- ja vihapursked, kui tahan midagi lõhkuda, lõhkuda, vandaalitseda või endale haiget teha. Ta oli alati väga tagasihoidlik tüdruk, kartis paljusid asju, seetõttu oli ta suhtlemisvaene, kinnine ja kurb. Mul pole kunagi poiss-sõpra olnud, vanemad kasvatavad seda ideed minus, nad ütlevad, et see on hirmutav ja see ei hakka kellelegi meeldima. Ma ei taha enam elada, mida ma peaksin tegema?
Tere. Ma kannatan palju sünnitusjärgsest depressioonist tingitud vihapursete ja meeste pettumuse all üldiselt. Mul pole kelleltki abi paluda ja meest pole kuidagi võimalik leida. Palun öelge, mida ma saan teha? See valu ja raev sööb mind seestpoolt... Ma kogen vihkamist enda, inimeste ja maailma vastu peaaegu pidevalt ning väga sageli muutub see väliste stiimulite mõjul raevuks koos füüsilise valuga rinnus ja sooviga. kedagi (kaasa arvatud iseennast). ) osadeks rebima. Palderjan ei aita, toidan last rinnaga, palun andke midagi nõu (((
Tere. Minu probleemiks on ohjeldamatud vihapursked, kuid peaasi, et need on ettearvamatud. Üks hea asi on see, et need ei kesta kaua. Tüüpiline näide - istun, kedagi ei sega ja äkki puruneb miski mu läheduses kildudeks... siis tekib mõte "miks?" Või isegi täielik hämmeldus. Põnevus kaob peaaegu kohe ja mõnikord mõne minuti jooksul. Aga ma olen juba midagi teinud... palun öelge, kust alustada.
Aitäh. proovin uuesti...
Tere, Leonid. Alustage praktiseerivast psühholoogist. Spetsialist paneb teile diagnoosi ja piiriseisundi tuvastamisel teeb psühholoog teiega parandustööd, normist kõrvalekaldumise avastamisel tuleb abi saamiseks pöörduda psühhoterapeudi poole.
Tõenäoliselt pole keegi seda kunagi tõstatanud. Seal on kolm venda ja üks õde, kõik üle 60, nad on omavahel sugulased (edaspidi “sugulased”). Neil inimestel on lapsed, nad on omavahelised nõod (edaspidi nõod), pärast 40 ja enne 30 eluaastat. Sugulased on olukorras " halb maailm parem kui hea sõda”: vahel suhtlevad, vahel ei räägi aastaid, õde ja vennad suhtlevad formaadis “kuidas läheb, aga kõik on hästi, läheb halvasti, oota (ma korraldan ära )”, kuid on üksikuid tähelepanekuid: nende käitumine on despootlik, nad kontrollivad materiaalset rikkust, positsiooni ühiskonnas, üksteise ja nõbude perekondlikku staatust. Nad teevad tegusid, mis näivad hea tahte žestidena, kuid tegelikkuses kestab kahju aastaid ja annab ühiskonnas hoobi nende autoriteedile. Ka nõod suhtlevad omavahel. Kuid samal ajal sõltuvad kõik nõod äärmiselt oma vanemate arvamusest ja on seetõttu kohutavas depressioonis, mõned teevad vanemate nõuandel rumalaid tegusid, teised kasutavad süüolukordi ära ja võtavad raha välja. nende väikesed vajadused. Loomise ja arenemise kavatsus on ainult 3 inimesel kogu kohordist, kuid enamik tarbijaid, kes neid järgivad, hävitavad kõik soovid midagi luua ja teha. Kõik tahavad üht: kõiki põlglikult hukka mõista, nagu seda teeb oma vendade õde 10 aastat. Ta on lapsepõlvest saati kannatanud psühhopaatia all ja mõjutab oma lapsi nii: selleks, et olla teistest üle, tuleb õõnestada nõbude autoriteeti ning selleks tuleb koguda taktitundeliselt infot ja telefonisuhtluse kaudu teatada “mingist väljamõeldud lollusest. ”, justkui hoiatades nende ohtlikkuse ja ebaaususe eest. Tulemus on, aga uurimise käigus selgub kõik. Kuid see õde ei kaota lootust. Ja ta tegi oma lastest "kurjade kavatsuste kasvataja, kes oli kaetud magusate naeratustega". Tema lapsed on põhimõtteliselt õnnetud. Ta ei näe seda. Süüdistab oma nõbusid nende õnnetuses. Tundub, et nii on lihtsam. Tee teistele kahju enne, kui nad sinust kõrgemaks tõusevad, kuigi abi korral pole neil kellegi poole pöörduda, vaid tagasi nõbude poole, keda nad nii väga vihkasid. Sugulastel on psühhopaatia ja hoolikalt varjatud despotism. Kas peaksite sellised suhted katkestama ja end nende eest kaitsma, kuna pärast sellega suhtlemist on juba selge, et need jäävad samaks? Kuidas kaitsta oma lapsi sugulaste ja nõbude halva mõju eest?
Narek, suhete teema lähisugulastega, kui neil on iseloomu rõhutamine, autoritaarne ja despootlik suhtlusstiil, on väga tundlik. Kui te nendega üldse ei suhtle, võivad nad seda tajuda lugupidamatuse, ignoreerimisena ja kui te suhtlete, peate järgima nende elujuhiseid ja reegleid.
Seetõttu on sellistes peredes nooremale põlvkonnale parim võimalus kolida teise linna uuele töökohale või ülikoolis õppimise ajaks koos järgneva tööga.
30 aastat abielu, iga kuu tabab mu abikaasat agressiooni, vihkamise rünnak, ta kordab kogu oma elu kaebusi kõigi oma lähedaste vastu, nagu ta neid enda jaoks ette kujutas - see on solvav ja ilma põhjuseta. Kui ma ei vasta, ma ei astu dialoogi, siis ta ikka kiusab mind isiklikult, hüüab mind igal viisil, alandab, solvab, igasugu solvavat jama. Ta hakkab karjuma, kuni on füüsiliselt kurnatud, siis tunneb end paremini ja magab. Hommikuti näib ta olevat lahkem, kuid ta ei vabanda kunagi. Ta mäletab kaebusi kõigi vastu, nõuab tema rahustamist, ma ei tea, kuidas tema agressiooni ja alandust kõrvale juhtida. Mul pole enam tundeid, ma ei saa mängida. Jääb vaid oodata järgmist rünnakut. Kuidas ma peaksin käituma!
Tere päevast
Öelge mulle, mida teha, mu õetütar on 11-aastane, ta terroriseerib kõiki oma lähedasi, ema, vanaema, ajab igal põhjusel hüsteerikat, näiteks keegi puudutas tema asju, nad tõid vale mängu, vähimalgi põhjusel hakkab ajama jonni, loobib kõike, rebib, lõikab jne. see võib kesta terve päeva või öö ja ta ei karda midagi, ei füüsilist jõudu, ei veenmist, ei midagi, kõik on pidevalt stressis, et hüsteerika võib alata iga hetk, ta ei kuula midagi, ta ei saa rääkida, ta ei hooli üldse.
Nad ei vedanud mind veenmise ega pettusega arsti juurde, ma olin lihtsalt meeleheitel, öelge mulle, mida teha?
Aitäh.
Agressioonihoog tekib pärast seda, kui aju paremal või vasakul poolel on terav või sujuv kerge valu, nagu oleks veresoon lõhkenud, ja siis juhtub midagi. Rünnak on lühiajaline. Võtsin poolteist kuud Gidazepami ja Truxali, võtmise ajal tundus, et pole midagi, aga lõpetasin - rünnak jäi, nagu tulistamine pähe ja mõnikord tulistab korra päevas. Jah! Ja edasi! Tundsin rinnus hirmu, mistõttu hirm kadus pärast ravimite võtmist.
Tahaksin, et kõik inimesed oleksid toredad ja sõbralikud, kuid kahjuks on see võimatu. Meil on raske oma emotsioone juhtida, eriti kui meie ümber on nii palju ärritavaid tegureid. Meie ebaviisakus ja viha on loomulik reaktsioon välistele stiimulitele. Kuid mõnikord ületavad vihapursked kõik piirid ja avalduvad agressiivse, kontrollimatu käitumise vormis.
Kontrollimatud vihapursked võivad olla väga ohtlikud nii inimesele endale kui ka teda ümbritsevatele inimestele.
Vihasete rünnakute põhjused
Viha on lühiajaline hullus, mis väljendab inimese sisemist seisundit. Tema ärevus ja suutmatus probleemiga toime tulla kuhjub ja tulemuseks on erinevad häired, mis kutsuvad esile viha. Seda provokatsiooni võivad põhjustada nii sisemised kui ka välised tegurid.
Sisemised probleemid:
- depressioon,
- unepuudus,
- nälg,
- krooniline väsimus,
- ajufunktsioonide tasakaalustamatus jne.
Välised probleemid on kõik keskkonnategurid, mis inimesele ei meeldi (kellegi tegevus, äkiline vihm, liiklusummik jne).
Vihahood – sümptomid
Vihapursked võivad avalduda erineval viisil. Mõnikord jäävad nad teistele märkamatuks. Inimesel kõik keeb sees, kuid ta ei näita seda väljapoole. Teine tüüp on hävitav viha. Sellised rünnakud on valmis avalduma füüsilise jõu kasutamise, moraalse alandamise ja vara kahjustamise näol. Äkiliste vihapursete eest pole kaitset. Agressioon võib olla suunatud nii selle põhjustanud inimesele kui ka juhuslikule möödujale.
Naiste ja meeste agressiivsus võib avalduda erineval viisil. Meeste viharünnakute tagajärjeks on rusikaga vastu lauda löömine, telefonide põrandale viskamine, peksmine jne. Naised langevad kõige sagedamini hüsteeriasse, nutavad, süüdistavad ja solvavad. Kuigi on juhtumeid, kui naised kasutavad kallaletungi.
Kontrollimatu viha ohud
Kui te eirate sagedaste kontrollimatu vihapursete probleemi, võivad tekkida erinevad psühholoogilised isiksusehäired, mis võivad mõjutada inimese suhteid ühiskonnas. Seetõttu on vaja seda probleemi tõsiselt võtta ja alustada ravi.
Sageli mööduvad äkilised vihapursked sama kiiresti kui tulid, kuid inimesele jääb süütunne ja suhted teistega rikutud. See muudab olukorra veelgi keerulisemaks, kuna inimene võib langeda masendusse, mis võib taas vallandada põhjendamatu viha.
Muidugi peaks spetsialist ravima kontrollimatut viha, kuid kõigepealt oleks tore ennast mõista. Tuleb mõista puhangute põhjuseid: kiire elutempo, rahulolematus tööga, ülejõukäiv töökoormus. Võib-olla võib nende põhjuste kõrvaldamine probleemi lahendada. Ükski arst ei saa ju aidata, kui pärast edukat teraapiat naaseb inimene samasse negatiivsesse keskkonda.
Milleni viivad kontrollimatud vihapursked?
Sageli arvavad inimesed, et viha väljendamine aitab neil teisi inimesi mõjutada ja saada seda, mida nad tahavad. Tegelikult aitab viha kaasa suhete hävimisele, segab oluliste otsuste langetamist, hägustab meelt ja mõjutab üldiselt negatiivselt inimese elu. Lisaks vihapursked:
- Kahjulik füüsilisele tervisele. Need võivad põhjustada diabeeti, immuun- ja südame-veresoonkonna haigusi.
- Mõjutab vaimset tervist. Kannatavad mõtlemine, tähelepanu ja mälu.
- Karjäärile kahjulik. Kui inimene tõestab oma seisukohta agressiivselt, ei anna see tema autoriteedile midagi juurde. Kolleegid ja juhtkond suhtuvad töökoha tülidesse ja vaidlustesse negatiivselt.
- Hävitab inimestevahelised suhted. Vihased pursked ja solvavad sõnad jätavad solvunute südamesse armid. Eduka suhte aluseks on usaldus ja rahulikkus ning äkilised vihapursked võivad selle kõik ühe hetkega hävitada.
Kontrollimatu vihaga toimetulemise viisid
- Kui oled stressist väsinud, tuleb elutempot aeglustada. Inimene vajab puhkust, selle puudumine võib põhjustada kontrollimatut viha. Sel juhul peate kõik kõrvale panema ja lõõgastuma.
- Vältige stressirohke olukordi. Analüüsige, mis põhjustab teid kõige sagedamini põhjendamatult vihaseks. Näiteks kui teid ajavad marru ummikud metropoli teedel, proovige tipptundidel mitte reisida ega kasutada metrood.
- Oma viha kontrolli all hoidmiseks maga piisavalt. Iga inimene vajab teatud und, et end erksana tunda.
- Vajadusel võta rahustavaid teesid, need aitavad lõõgastuda ja rahuneda.
Kui te ei suuda neid reegleid järgida, peate õppima oma vihahooge kontrollima.
Hea meetodi leiutasid jaapanlased, kes õppisid tugevat viha välja võtma mitte inimeste, vaid topiste peale. Iga kontoritöötaja, kes pole oma ülemustega rahul, võib kardpelgust lüüa ja seeläbi negatiivsetest emotsioonidest vabaneda. Võib-olla sobib see meetod ka teile ja poksikott asendab topise suurepäraselt. Samuti püüdke ärritust mitte enda teada hoida, kuna see koguneb, võib see kõige ebasobivamal hetkel välja valguda. Ja vihane inimene – vaadake vaid fotot – muutub ebameeldivaks ja võib teisi võõrandada.
1562
Enamik inimesi kogeb kogu elu jooksul vihapurskeid. Selle seisundi põhjused võivad olla konfliktid, tülid lähedastega ja perekonnas.
Kui aga ilmnevad kontrollimatud agressiooniepisoodid, võib see olla murettekitav. Regulaarsete rünnakute all kannatavad mitte ainult agressori ümber olevad inimesed, vaid ka agressor ise.
Agressioonirünnakute põhjused
Reeglina on selle seisundi põhjused subjekti sisemised kogemused ja probleemid. See võib olla pidev pinge kõrgendatud tunne vastutus, kogunenud viha, pidev stress ja ärritus, valu, eneses kahtlemine. Kõik need kogemused võivad koguneda ja neid ohjeldada, kuid lõpuks valguvad need välja agressiivsete rünnakute kujul.
Agressioonihoogude põhjused võivad peituda ka liiga kiires elutempos, väheses puhkuses või ebaõnnestumises isiklikes püüdlustes. Mõned inimesed kogevad agressioonirünnakuid, kui nende ümber juhtub midagi, mis on vastuolus nende isikliku ettekujutusega sellest, mis on "õige". Reeglina on nad äärmiselt ärritatavad, neil on raske oma viha talitseda ja enamasti on tegemist kallaletungiga.
Agressioon iseenesest on organismi täiesti loomulik reaktsioon ümbritsevale keskkonnale. Kontrollimatud agressioonirünnakud võivad aga ühiskonnale kahju tekitada. Agressor ise, olles ümbritsevatele kuhjunud tundeid välja puistanud, hakkab aja jooksul mõistma oma pahategusid, kogeb kahetsustunnet ja tema hinge jääb ebameeldiv järelmaitse.
Reeglina ei kesta sellistel juhtudel süütunne kaua ning olukord kordub peagi. Sellises seisundis käitub inimene ebaadekvaatselt, mistõttu võib see lõpuks hävitada perekonna, sõprussuhted ja viia töölt vallandamiseni. Samal ajal põhjustab juhtunu hilisem teadvustamine kahju agressorile endale, põhjustades tõsist depressiooni.
Agressiooni rünnakud lastel
Üsna sageli seisavad väikelaste vanemad silmitsi ebatavaliste asjadega väljendunud rikkumine kasvatavad oma last: ta sülitab, kasutab vandesõnu, hammustab, kiigutab teisi lapsi või oma lähedasi, loobib pisiasju. Loomulikult ei saa seda käitumist tähelepanuta jätta.
Kuid mitte mingil juhul ei tohiks te last noomida ega püüda teda jõuga sellistest tegudest võõrutada - see toob kaasa ainult tema seisundi halvenemise. Sellises olukorras on vaja toimuvat analüüsida, pöörata tähelepanu tingimustele, mille korral laps ärritub, ja mõista, mis selle esile kutsus.
Kõige sagedamini tekivad laste agressioonihood erinevate välistegurite tõttu: suutmatus saada seda, mida nad tahavad, probleemid ja pingeline õhkkond perekonnas, teatud käitumismudeli "testimine" täiskasvanute peal. Väikesed lapsed võivad täiskasvanuid hammustades näidata agressiivsust. Väikese lapse jaoks on näksimine ainulaadne viis ümbritseva maailma tundmaõppimiseks ja sellega kontakti loomiseks.
Kui on soov midagi saada, midagi saavutada ja selle soovi võimatuse tingimustes võib laps täiskasvanut hammustada. Sellega saab ta väljendada oma kogemust või ebaõnnestumist, püüda oma õigusi maksma panna. Ärge unustage, et beebid võivad end ohus olles hammustada.
On juhtumeid, kus lapse agressiivse käitumise provotseerib peres järeleandmine, kui laps saab alati selle, mida ta tahab, saavutades selle karjumise ning jõu ja kinnituse näitamisega. Sellistel juhtudel peaksid vanemad olema äärmiselt kannatlikud ja rahulikud, kuna selline seisund läheb väga kiiresti kaugele ja seda on raske parandada.
Pidage meeles, et laps kipub jäljendama ja järgima eeskuju. Tema käitumine on enamasti peegelpilt perekonnas toimuvast. Analüüsige olukorda, saage aru, miks teie beebi nii käitub, ja alles seejärel asuge tema kasvatust kohandama.
Agressioon meestel
Sageli on meeste agressiivsus halva kasvatuse, pärilikkuse ja isiksusehäire, näiteks psühhopaatia, kujunemise tagajärg. Võitlus selle seisundi vastu põhineb psühhopaadi õigeaegsel tuvastamisel ja tema ühiskonnaga konflikti tekkimise võimaluse kõrvaldamisel.
Seda iseloomustab emotsionaalsete reaktsioonide väljendunud süvenemine. See väljendub vaoshoituse puudumises, suurenenud ihas ja sõltuvuses alkoholi järele, kalduvuses konfliktidele ja agressiivsele käitumisele.
Psühhopaadid näitavad üles huvi vastassoo vastu – nad võivad olla päris huvitavad, kuid petavad naist naeratusega näol, kipuvad teda ära kasutama, tühjendama ja hülgama, misjärel naine tunneb tugevat vaimse tasakaalu häiret ja depressiooni. .
Paljud seksuoloogid rõhutavad tõsiasja, et kalduvus sellisele käitumisele, aga ka agressiivsus ja vihapursked võivad olla tingitud pikaajalisest karskusest. Enne 30. eluaastat möödub see seisund kergesti iseenesest, pärast 40. eluaastat nõuab pikaajalist ravi.
Agressioon naistel
Naistel on vägivaldsed episoodid sageli seotud sünnitusjärgse depressiooniga. Mõnikord ei suuda nad "kohaneda" uute kohustuste ja rollidega, mis tekivad pärast lapse sündi. Samal ajal on õla alla pandud hulk majapidamistöid, mis loob äärmiselt ebasoodsa õhkkonna. Sellistel juhtudel on kõige mõistlikum kasutada perekonnas vastutuse ja töö ratsionaalset jaotust.
Naiste agressioonil on hea kalduvus muutuda millekski muuks. Abiks on erinevad segavad hobid ja vaba aeg. Soovitatavad on rahustavad tegevused, nagu jooga või meditatsioon. Samuti oleks mõistlik loobuda halbadest harjumustest, juues kofeiini sisaldavaid energiajooke.
Kõik teavad naiste emotsionaalsust ja mõjutatavust, palju vähem pööratakse tähelepanu sellisele probleemile nagu naiste agressiivsus. Sellist käitumist mõistab ühiskond traditsiooniliselt hukka ja naised eelistavad negatiivseid emotsioone enda sisse "pigistada", "pritsides" need kõige lähedasematele: oma perele, mehele või lastele. Kuidas tulla toime naiste ärrituvuse ja agressiivsusega ning kas peaksite proovima nende tunnetega võidelda?
Igasugune agressioon on destruktiivne käitumine, mis on vastuolus üldtunnustatud normide ja käitumisreeglitega, mille põhieesmärk on kahjustada (füüsilist, vaimset, moraalset) teistele.
Agressiivset käitumist peetakse naiste jaoks ebatavaliseks, paljude põlvkondade jooksul on naissoost esindajad pidanud üles näitama õrnust, lahkust ja konfliktivabadust.
Kaasaegse maailma naiste sagedasi agressioonirünnakuid peetakse feminismi "tulemuseks", meeste käitumise "omastamiseks", kuid psühholoogid ei nõustu selle seletusega. Nende arvates provotseerivad naiste agressiivsust elustiili muutused, stressiolukordade sagenemine ja kiired muutused hormonaalsetes rütmides.
Agressioon vastuseks paljudele stiimulitele võib olla erinev - stiimulile adekvaatne ja "sihipärane" või pidev, mõjutades negatiivselt naise ja teda ümbritsevate inimeste elu.
Mis võib sellist käitumist naistel põhjustada?
Naiste agressiooni põhjused võivad olla erinevad. Kõige sagedamini tuvastatud tegurid on:
- Siseprobleemid, rahulolematus enda, eluga ja nii edasi - see on sisemine ebakõla, mis kõige sagedamini muutub naiste agressiivse käitumise põhjuseks. Suutmatus näidata oma tõelisi emotsioone, vajadus järgida teatud reeglid käitumine põhjustab pidevat sisemist ärritust, mis nõuab negatiivsete emotsioonide puhkemist. Klassikaline näide on töölt naasva naise agressiivsus, kus teda milleski alusetult süüdistati või sõimati, koju tulles hakkab ta laste peale karjuma ja mehega tülli minema.
- Liigne stress - füüsiline ja vaimne - liiga kiire elutempo, pidev ülepinge ja võimetus puhata viivad keha "säilitamise" programmi kaasamiseni, mis hõlmab muu hulgas liigset agressiivsust.
- Neuroloogilised haigused - käitumise ja emotsioonide probleemid võivad olla seotud närvisüsteemi haigustega. Selle sümptomiks võib olla motiveerimata agressioon ohtlikud haigused nagu skisofreenia või paranoiline sündroom.
- Endokriinsüsteemi häired - sageli esineb suurenenud agressiivsus kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärme haiguste, neerupealiste, munasarjade ja muude näärmete patoloogiate tõttu.
- Hüpovitaminoos - B-vitamiini, foolhappe, magneesiumi, joodi ja muude mikroelementide puudus võib samuti põhjustada närvisüsteemi häireid, sealhulgas agressiivsust.
- Hormonaalsed muutused - rasedus, premenstruaalne sündroom ja menopaus. Muutused käitumises sel perioodil on seotud naissuguhormoonide kontsentratsiooni suurenemisega organismis.
- Alkoholi ja psühhoaktiivsete ainete tarbimine on naiste agressiivsuse üks tõsisemaid ja sotsiaalselt olulisemaid põhjusi. Kui naine kuritarvitab alkoholi või narkootikume, lakkab ta end kontrollimast, tema peamine eesmärk on pidevalt uusi doose otsida ja kõik katsed seda peatada põhjustavad tugevat agressiivsuse tõusu kuni kuritegude toimepanemiseni.
Agressioon raseduse ajal
Raseduse ajal toimub naise kehas palju erinevaid muutusi. Agressiooni raseduse ajal võib põhjustada mitmete tegurite kombinatsioon: sotsiaalne, psühholoogiline ja füüsiline.
Sotsiaalsed ja psühholoogilised tegurid võivad naiste agressiivsuse kujunemist oluliselt mõjutada. Soovimatu rasedus, rasked rahalised ja elamistingimused, ebakindlus oma olukorra suhtes, teiste negatiivne suhtumine sellesse seisundisse - selliseid tegureid võib olla palju, need mõjutavad negatiivselt naise närvisüsteemi seisundit ja võivad raseduse ajal esile kutsuda agressiooni.
Kuid naiste agressiivsuse peamine põhjus raseduse ajal on hormonaalsed muutused. Progesterooni, prolaktiini ja östrogeeni taseme tõus raseduse ajal põhjustab tõelisi emotsionaalseid kõikumisi; naistel on raske oma käitumist kontrollida; agressiivsushood võivad tekkida vastusena mis tahes ärritusele või isegi ilma nähtava põhjuseta.
Kuid psühholoogide sõnul ei saa naiste agressiivsust raseduse, premenstruatsiooni ja menopausi ajal seletada ainult hormonaalsete muutustega. Hormonaalne tasakaalutus võib suurendada ärrituvust ja tõsta agressiivsuse taset, kuid ei ole iseenesest võimeline esile kutsuma agressiooni lähedaste, abikaasa või laste suhtes. Nii võib avalduda varem varjatud rahulolematus, isiklikud probleemid või banaalne ületöötamine ja hirm.
Kui agressioonist saab probleem
Naiste agressiivsus väljendub erinevalt meeste omast harva füüsilise vägivalla, hävitamise, sotsiaalselt ohtlike või kuritegelike tegudena. Tavaliselt avaldub agressiivsus verbaalselt – ärritunud naine sõimab ja vaidleb teistega, karjub oma laste, mehe ja sugulaste peale. Selline käitumine tundub sageli mõistetav ja mõnel juhul isegi õigustatud: "lapsed ei kuula", "abikaasa hilines", "nad olid poes ebaviisakad." Kuid sel viisil väljendatud negatiivsetel emotsioonidel on hävitav mõju, need ei aita vabaneda sisemistest probleemidest ega ärritusest, vaid ainult provotseerivad selliste tunnete tekkimist. Lisaks põhjustab agressiivne käitumine perekonnas või suhtes palju probleeme, mis omakorda muutuvad agressiooni allikaks. Ainult enesekontrolli ja negatiivsete emotsioonide "puhangu" meetodite õppimisega saate vabaneda "agressori" harjumuspärasest käitumismustrist.
Sellist agressiooni esineb naistel üsna sageli ja seda ei peeta millekski "patoloogiliseks". Palju ohtlikum on sotsiaalsest aspektist agressiivsusseisund, mille käigus naine ei saa oma tegusid ja tegusid kontrollida. See seisund võib tekkida vere hormoonide taseme järsu muutuse tõttu raseduse ajal ja pärast sünnitust, kuid sagedamini viitab see varjatud endokriinsele või neuroloogilised haigused. Agressiivsust võib põhjustada ka alkoholi või narkootikumide tarvitamine.
Kuidas vabaneda agressioonist
Agressioonist vabanemine on üsna keeruline, eriti kui selline käitumine on harjumuspärane. Naise jaoks ei ole kõige olulisem õppida oma käitumist ja emotsioone kontrollima (see taandub tavaliselt ainult negatiivsete kogemuste allasurumisele, mis ainult süvendab olukorda), vaid oskus vabaneda tekkivatest emotsioonidest endale sobival viisil. nii endale kui teistele.
Hambagranuloom on hambajuure lähedal asuva koe põletik. Ravi viib läbi hambaarst, kasutatakse täiendavat keetmist
Hambagranuloom on hambajuure lähedal asuva koe põletik. Ravi viib läbi hambaarst, kasutatakse täiendavat keetmist
Hambagranuloom on hambajuure lähedal asuva koe põletik. Ravi viib läbi hambaarst, kasutatakse täiendavat keetmist
Raevuhood- see on inimviha äärmusliku vormi ilming, mis sõna otseses mõttes purskab seestpoolt. Raevu rünnakuid iseloomustab hävitav energiavoog ja negatiivseid emotsioone iseloomustab võime oma tegevusi analüüsida. Põhjendamatud ja äkilised rünnakud põhjustavad teiste seas hämmeldust, aga ka ärevust inimese enda seas. Emotsioonidega toimetulemiseks peaksite välja selgitama nende põhjuse ja ka meisterdama tõhusad tehnikad agressiooni leevendamiseks.
Raevuhoo põhjused
Pole olemas inimesi, kes kunagi ei vihastu ja säilitavad alati tasakaalu. Korrast võib välja ajada kõik: ebaõiglane ülemus, liiklusummikud, halb ilm, laste naljad jne. Raev ja raev on aga üks asi ning kontrollimatud raevu ja viha äkilised rünnakud on hoopis teine asi.
Viha ja raev mööduvad tavaliselt inimese jaoks tõsiste hävitavate tagajärgedeta, kuid kui äkiliste raevuhoogude ajal suudab inimene lähedastele või ümbritsevatele valu ja kannatusi tekitada, siis see viitab juba kontrolli puudumisele oma emotsioonide üle. Põhimõtteliselt peetakse viha vägivaldset ilmingut inimese psüühika normaalseks reaktsiooniks välisele stiimulile. Kontrollimatute ilmingutega on palju raskem toime tulla.
Raevuhoog viitab nii emotsionaalsele kui ka füsioloogilisele seisundile. See väljendub südame löögisageduse suurenemises, naha punetuses või kahvatuses. See juhtub seetõttu, et keha saab tohutul hulgal energiat, mis tuleb kuhugi panna.
On arvamus, et negatiivsete emotsioonide tagasihoidmine on kahjulik. See pole nii ja teadlased on seda tõestanud. Negatiivsete emotsioonide vabastamine viha ja viha näol lähikeskkonna vastu on sarnane narkootikumiga, mis pakub agressorile suurt naudingut. Inimese sagedased purunemised lähedastega tekitavad temas kogu aeg soovi seda teha. Aja jooksul ei märka inimene ise enam, et ta provotseerib alateadlikult olukordi, kus ta rünnaku alla langeb. Tavainimesed, märgates sellist tunnust, hakkavad sellist inimest vältima ja ta omakorda leiab samasuguste tasakaalutute inimeste ühiskonna, kes armastavad vihapurskeid.
Raevu ja viha rünnak
Negatiivsed emotsioonid avalduvad destruktiivse reaktsioonina takistusele (välisele või sisemisele). Samas ajab mõni takistus inimese sageli marru ning raevu endaga kaasneb uskumatu soov see takistus hävitada. Takistus võib olla nii elutu kui ka elav. Viha tekkimist seostatakse viha ilmnemisega, mis vihastab indiviidi. Katsed sellega toime tulla jäävad edutuks ja viha areneb raevuks.
Raev tekib siis, kui tekib olukord, mis ei ole rahuldav ja annab tunde, et sellega on võimalik toime tulla. See kasvab teatud punktini - pöördepunktini, mille järel toimub kas tunnete intensiivsuse langus kuni rahunemiseni või järsk hüpe ülespoole, mis avaldub rünnakute kujul. Tavaline, levinud väljend on vihast lämbunud. See on raevu alguse alguspunkt.
Seda seisundit iseloomustab närvide kokkusurumine ja õhupuudus. Negatiivsete emotsioonidega kaasneb alati soov füüsilise tegevuse järele: võitle, hüppa, jookse, purusta, murra, suru käed rusikasse.
Rünnakud on tähistatud konkreetsete näoilmetega:
- rippuvad, kootud kulmud;
- laienenud silmad, keskendudes tähelepanu agressiooniobjektile;
- horisontaalsete voltide moodustumine ninasillal;
- nina tiibade laienemine õhuvoolude ja pinge tõttu;
- sissehingamisel avatud suu kõrgusel, hambad paljad.
Viharünnakutel on palju sarnasusi hüsteeriaga. Neid ühendab näiteks asjaolu, et need äärmuslikud emotsioonide väljendamise vormid, mis tutvustavad inimese psüühikat ohtlik seisund, pole orgaanilisi muutusi.
Pikaajaline hüsteeria ja raevuhood põhjustavad tõsist tervisekahjustust. See võib olla teadvusekaotus, insult, šokk, südameatakk, käte halvatus, ajutine kurtus, pimedus.
Meeste ja naiste raevuhood
Hormonaalne torm mehe kehas võib esile kutsuda negatiivsete emotsioonide avaldumise. Liigne testosteroon muudab mehe agressiivsemaks. Seda käitumist seostatakse päriliku teguriga, mille tänapäeva mehed pärisid keskajast, mil nad pidid oma territooriumi kaitsma. Meeste põhjendamatut agressioonipuhangut peetakse vaimseks probleemiks.
Raevuhoogude ravi ja ennetamine hõlmab sotsiaalseid ja meditsiinilisi komponente. Esimene on seotud teiste algust pealt näinud inimeste pädeva käitumisega see olek. Teine on seotud eriarstide poole pöördumisega raviasutustes.
Kontrollimatu vägivaldse käitumise põhjus naispool Inimkonnal, nagu ka meestel, on mitmesuguseid füsioloogilisi kõrvalekaldeid ja somaatilisi haigusi. Näiteks ajutraumad ja kasvajad, ainevahetushäired võivad väga hästi saada rünnakute lähtepunktiks. Traumajärgne stressihäire, kui seda ei ravita, võib kergesti esile kutsuda sama tulemuse. Teades aga füsioloogilisest eelsoodumusest naise keha Selle seisundi ilminguid naistel on võimalik ära hoida ja võimalusel isegi ennetusmeetmeid võtta.
Lapse raevuhood
Inimese tegevust toniseerivate emotsioonide füsioloogiline alus on peamiselt ergastusprotsess ja selliste negatiivsete emotsioonide nagu pärssimine on pidurdusprotsess. IN lapsepõlves lapse puhul on erutusel eelis pärssimise ees, mis määrab ära lapse emotsionaalse suurenenud erutatavuse.
Beebi sisse koolieelne vanus Teda ümbritsevate inimeste meeleolu on täielikult edasi antud, laps suudab nutta, kuid mõne minuti pärast naerda. Laste jaoks on kiired emotsioonide muutused normaalne reaktsioon. Vanematel on oluline seda meeles pidada ja mitte asjata paanikasse sattuda. Tasakaal areneb järk-järgult aastatega närviprotsessid ja tunded muutuvad stabiilseks ja mõõdukaks. Vanemad peaksid arvestama, et laps püüab alati täiskasvanuid kopeerida. Ja kui ta märkab, et hüsteeria ja rünnakute abil on võimalik oma eesmärke saavutada, siis kasutab ta seda pidevalt.
Kuidas tulla toime laste raevuhoogudega? Ärge looge lapse psüühikat traumeerivaid olukordi, ärge pidage lapse ees solvavaid, haiget tekitavaid vestlusi. Negatiivsete emotsioonide ohu korral silu rasked hetked ja tõmba lapse tähelepanu muude teemadega.
Kui lapsel on sagedane hüsteeria, mis tekkis koolirühma mõjul, tuleb kõhklemata kooli minna ja uurida, mis selle põhjuseks on.
Kui hüsteeriahood ohustavad lapse tervist, tuleks otsustada õppeasutuses või selles klassis viibimise lõpetamise küsimus.
Raevuhoogude ravi
Esiteks on vaja hinnata selle inimese seisundi tegelikku põhjust.
Teiseks peaksite õppima jälgima teatud ajavahemikku viha tekkimise ja rahulik olek. Et võimalikult kiiresti maha rahuneda, tuleks korraks silmad sulgeda ja püüda end välismaailmast abstraheerida. Kõiki rünnakuid iseloomustab kiire ja pindmine hingamine. Seetõttu peate selle seisundiga võitlemiseks kontrollima oma hingamist. Sügavalt ja aeglaselt hingates saate rahuneda. Edaspidi, kui inimene tunneb negatiivsete emotsioonide lähenemist, tuleb minna peegli juurde ja jälgida, millised näolihased on pinges. Rahulikus olekus tuleks omandada oskused oma näolihaste kontrollimiseks – lõdvestuda ja ka pinges olla. Järgmise viha- ja vihapuhangu korral tuleks näolihaseid lõdvestada.
Kolmandaks on vaja vältida negatiivseid emotsioone esile kutsuvate inimeste seltskonda.
Neljandaks, kui rünnakud on põhjustatud kasvatusest, siis tuleks vältida ärritavaid olukordi, kindlasti vältida alkoholi, mõelda meeldivatele asjadele, olla rohkem looduses, öelda alati head, käituda õiglaselt, võtta rahustavate ürtide (viirpuu leotised) , palderjan, kummel, piparmünt).
Soovitatav on põhjuseta raevuhood kõrvaldada, suunates tähelepanu millelegi häirivale ja meeldivale, näiteks transporditakse inimene vaimselt kohtadesse, kus saab teda positiivse energiaga täiendada, ja vestlus vestluskaaslasega viiakse neutraalsele. teemasid.
Tõhus negatiivsete emotsioonide leevendamisel füüsiline harjutus(sörkjooks, kõhu pumpamine). Kui on tungiv vajadus raev välja visata, peate seda tegema üksi olles. Peaksite midagi lõhkuma, lõhkuma, töötama haamriga, lööma patja. Suurt tähtsust tuleks pöörata õigele toitumisele, välja arvatud vürtsikas toit ja alkohol, kuna need kutsuvad esile agressiooni. Kui rünnakud jätkuvad ja muutuvad kontrollimatuks, peaksite konsulteerima spetsialistiga.
Sageli tunnevad patsiendi lähedased huvi, millise arsti poole pöörduda, kui neid võidavad raevuhood, põhjustades kõigile kannatusi? Sageli peab kannatav inimene end normaalseks inimeseks ja keeldub pakutavast abist oma perekonnalt. Sel juhul peaksite püüdma mitte viia oma kallimat raevu ja viha seisundisse. Teades, et tal on selline omadus nagu äkiline tuju, raev, viha, anna talle järele, hoia end tagasi.
Tere. Mul on vaimsed probleemid. Ja juba pikemat aega. Tüli, karjumine, purunemine, viha, vihkamine, asjad lendavad mööda korterit, nutt, ulgumine ja nii kord-paar kuus. Nii on see olnud 12 aastat nii esimese kui ka teise mehega... Kahjuks see jätkub. Ta üritas mitu korda enesetappu teha. Jne ja mitte miski ei tee mind õnnelikuks, lootusetus ja usk millessegi. Isegi kui ma hetkel seda kirja kirjutan, ei suuda ma uskuda, et midagi õnnestub, et miski mind aitab. Õnne pole mitte milleski. Olen nüüd rase. 5 kuuselt. Ma tunnen end halvasti. Ma nutan iga päev. Ma ei saa isegi oma lapse pärast end korda seada. Loen internetist koolitusi, artikleid jms. aga millegipärast ei avalda see mulle mingit mõju.
Tere inimesed! Sageli on rünnakud peaaegu kontrollimatu agressioon, mu nägemine muutub häguseks, ma ei saa tegelikult aru, mida ma teen, kui ma kannan endast välja, peksan mind provotseerija jõhkralt läbi, mis see on?
Tere. Viimasel ajal on mu agressiivsus sagenenud! Varem, kui midagi kukkus, purunes või midagi läks valesti, hävitasin kõik, mis läheduses oli! Olin mõnda aega rahulik. 2 aastat käitusin rahulikult, aga viimasel ajal on tekkinud ebareaalsed rikked! Elan koos mehe ja kassiga. Olen juba kuu aega depressioonis ja pidevas hüsteerias. Ma võin terve öö nutta. Niipea kui kass ronib kuhugi, kus ma seda ei luba, saan kohe vihaseks... Ma ei saa peatuda, ma lihtsalt tunnen, et ma tapan. Ütle mulle, võib-olla on mul juba pea paha? Või peaksin pöörduma psühholoogi poole?
Tere, Anya. Regulaarsete pisarate tõttu kannatab oluliselt vaimne tervis, kuna nutmisega kaasneb agressiivsus, halb tuju, ärrituvus ja isegi unisus. Sel juhul on vajalik läbivaatus ja ravi, nii meditsiiniline kui ka psühholoogiline. Soovitame pisaravoolu ja rikete probleemi lahendada psühhoterapeudi ja endokrinoloogiga. Võib põhjustada pisaravoolu suurenenud funktsioon kilpnääre. Sagedaste pisarate põhjuseks võib olla elundi hüperfunktsioon, mistõttu tasub end endokrinoloogil uurida.
Tere, olin ema peale väga vihane, kui tülitsesime, tekkis viha ja vihkamine, teesklesin rahulikku olemist, kontrollisin ennast, siis läksin mediteerima, aga ei saanud neist emotsioonidest lahti, kuigi mediteerisin 20 minutit , tahtsin ikka kõike väljendada, viha ainult kasvas minus, siis ta esitas mulle veel ühe nõude ja ma kaotasin selle, lihtsalt puhas raev, ma ei suutnud lõpetada, ütlesin KÕIK, mida mõtlesin, tahtsin karjuda, lõhkuda ja peksid, siis ma nutsin ja rahunesin veidi maha ja ta alustas uuesti ja ma lihtsalt ei suutnud seda enam taluda ja lõin teda. Ja pärast seda hakkas ta nutma ja ma rahunesin maha ja kuulasin teda, milline koletis ma olen, ja tundsin end rahulikult, hoolimata kõigest, mida ta minu kohta ütles. Ühesõnaga, see on kohutav, ma ei tea, miks ma ei saanud meditatsiooni ajal lõdvestuda ja üldiselt on parem, et see nii ei lähe, kuigi see rahustab mind hetkega maha, kuid on ka teisi tõhusaid viise ei tekita kellelegi kahju. Järgmine kord proovin.
Tere päevast. Minu nimi on Alena ja ma olen agressiivne inimene. Agressioon tekib siis, kui miski ei lähe nii, nagu ma tahan. Näiteks: kui telefon ei tee seda, mida ma vajan (oh, ja see jõuab temani), on mul soov see lõhkuda, mõnikord lõhun energia väljaviskamiseks midagi vähem väärtuslikku, enamasti pliiatseid. Laske kohe minna, eriti kui te ei naase agressiooni allika juurde. Varem läksin lapsega närvi, kuni istusin maha ja mõtlesin läbi levinumad olukorrad, mis agressiooni põhjustavad. Ütlesin mitu korda, et laps mind sihilikult ei vihasta, ja püüdsin end oma kohale seada, välja töötatud olukordadega probleeme polnud, aga oh neid elutuid esemeid. Mida veel selliste raevuhoogude ajal teha saab, ma ei suuda end tagasi hoida. Ja mis kõige tähtsam, millist agressioonijuhtimise mudelit peaksime lapsele õpetama?
Tere! Mul on probleem, tunnen pidevat sisemist viha ja niipea kui leian põhjuse (nt laps ei kuula vms) pritsin selle kohe välja. Ma ei suuda seda enam kontrollida. Olen oma poja pärast väga mures, sest ta tunneb mind ja mis kõige tähtsam, ma noomin teda, karjun palju. ma ise ei taha seda. Kõik sai alguse pärast lahkuminekut oma abikaasast; tema vastu oli metsik vihkamine. Varem olin ma lahke, andestav ja mõistev inimene, kuid nüüd olen sellest vihast haiget saanud. Öelge, kelle poole pöörduda, ma ei taha, et laps mind nii näeks (alustan poole pöörde pealt).
Teate, mul on sama tunne, aga ainult oma 7-aastase tütre suhtes. Püüan end tagasi hoida, aga siis äkki leian mingi põhjuse ja ma ei näe enam välja nagu mina. Mu tütar kardab mind ega tea, mida minult oodata. Tundub, nagu oleks hing sees kivist. See juhtus pärast aborti, mille tegin, kui mu tütar oli 3-aastane. Ma saan aru, et see pole tema süü. Ja ta isegi ei tea, et ma seda tegin. Aga ma ei saa aidata. Abort on minu jaoks valus teema.
No muidugi, Tatjana, sa tapsid oma tütre õe või venna. Kas saate aru, kui hullult see kõlab ja millise tegevuse olete teinud? Parandage meelt, paluge andestust oma tütrelt ja lapselt, kellel te sündida ei lasknud, tehke häid tegusid abivajajatele. See on väga raske, kuid oma süüd on võimalik lunastada. 4 aastat on möödas ja te pole lahti lasknud. Palu, et Jumal annaks sulle andeks ja juhataks sind meeleparanduse teele. Ma tean, mida ma kirjutan.
Jumalat pole olemas. Ja sellistel juhtudel ei aita usk. Abort ei ole mõrv. Loode ei ole inimene ega inimene. See on sügav psühholoogilised probleemid. Selles küsimuses peaksite konsulteerima psühholoogiga
Tere! Väga lühikese aja jooksul tekkisid rikkeid, mille käigus tõstsin käe kallima vastu. Ma ei saa aru, mis toimus ja ma isegi ei mäleta, kuidas ma teda tabasin, kuid nendeks puhanguteks polnud põhjust. Ma ei tea, mida teha, palun andke nõu.
-
Tegin kilpnäärme ultraheli. Mul on sarnased sümptomid. kuigi kallaletungini see ei jõua (veel), aga pildid peas on hirmutavad... kuidas muidu seda kontrollida? Kas ma peaksin mingeid hormoone võtma? Ma kardan endiselt selle probleemiga arsti juurde minna, kuigi saan aru, et see on lahendus. toimub enesepiitsutamine. Teen palju asju, millest saan aru, mis mulle kahju teeb (suitsetamine, kõike söömine, joomine... kuigi kunagi jooksin 10-15 km...). Tundub, nagu ründaksin ennast oma agressiivsuse pärast…. kuigi tegelikult ma haistan ennast normaalselt... jama, söö, joo... kas pole halb? Pealegi, mul pole seda vaja, mul on piisavalt... aga elus pole eesmärke... jah, jah, on...
Olen mehega koos elanud peaaegu 20 aastat. Kunagi olid nad lähedased, aga nüüd on nad nagu sugulased. Juhtus nii, et reisimiseks raha pole, peame koos elama, vähemalt erinevates tubades. Nendest aastatest olid esimesed 2 aastat normaalsed, seejärel hakkas ta tuvastama motiveerimata raevu puhanguid. Siis avastasid nad kopsuvähi ja aastaid hiljem ajukasvaja. Järgnevatel aastatel läheb kogu sissetulek ravile. Ja laenud raviks. Kõige muu jaoks pole raha. Kui asjad oleks teisiti läinud, oleks mu iseloom ilmselt rõõmsam olnud. Kui poleks olnud haigust, oleksin ilmselt lihtsalt lahkunud, aga nüüd olen selle olukorra positiivsuse tasemest olenevalt sellest, kuivõrd ma kannan koormat või kannan risti. Mõnikord ei õnnestu pideva stressiga kaasnevat depressiooni kustutada ning see võib omakorda tekitada sõbra järjekordse vihapurske, misjärel läheb suure tõenäosusega taas raha vaja keemia ja kiirituse jaoks. Kõik, mida ma vajan, on palju raha, et maksta laenud ja ravi. Ja head puhkust.
Tere päevast. Ma ei suuda absoluutselt oma viha kontrollida. Ma võin inimesega tülli minna pisiasja pärast. Suudan väga vihaselt reageerida lähedaste inimeste kommentaaridele, hakkan karjuma ja nutma, tahan lüüa ja lõhkuda kõike enda ümber ning vahel teen just seda. Soovin surma sellele, kes mind solvas ja ma ise tahan neil hetkedel surra. Ma olen vihane, miks ma üldse sündisin. Kuid viie minuti pärast möödub kõik, hinges jääb vaid nõrkus ja kurbus. Samuti tundub alati, et mul on õigus ja teistel inimestel on vale, piiratud mõtlemine ja kõik kadestavad mind. Ma ei kuula inimeste arvamusi, mind ei huvita avalik arvamus. Vaatan filme ja nutan alati iga kurva stseeni juures. Filmidest huvitab mind vaid ulme, õudusfilm ja põnevikud. Vahel kujutan ette, et mu lähedased surid ootamatult, ja hakkan ka nutma, kuigi mu lähedased, jumal tänatud, on elus ja terved. Mind huvitavad maniakid väga, loen nende kohta pidevalt internetist.
Mis minuga juhtus?
Tere pärastlõunast, Polina. Enda mõistmiseks peaksite isiklikult pöörduma professionaalse psühholoogi poole, kes viib läbi psühhodiagnostika.
Kui usute Jumalasse, minge kirikusse pihtima ja armulauale. Kõik läheb mööda! Sa muutud täiesti erinevaks. Rahulikud, tasakaalukad ja armastavad inimesed. Andku jumal teile hinge ja keha tervist)))
Noh, sa võtad armulaua, mis siis? Mida see osadus teile annab? Kas alkohoolik läheb armulauale ja puhastab oma patud? Kas mõrvar võtab armulaua ja puhastab oma patud? Tulnukas! Kui loete Piiblit, peaksite teadma, et Kristuse jüngrid ja teised inimesed palvetasid Jumala poole, kuid ei võtnud armulauda. Lugege Piiblit ja ärge rääkige ketserlust teistele inimestele, kes ei tunne Jumalat, Issand näeb teid taevast väga hästi. Peate palvetama Jumala poole, mitte selle poole, kes on ristil, mitte Neitsi Maarja ja mitte Püha Peetruse poole. JUMALA POOLE. Ta suri sinu ja sinu pattude eest ning kandis risti teiste eest. Au Talle, igavesti ja igavesti, mu taevane isa.
Head päeva,
Olen oma probleemist täiesti teadlik ega saa aru, kuidas seda lahendada. Mul on väga agressiivsed rünnakud, enamasti ärritavad mind ümbritsevad inimesed. Viimati, kui kolleeg mind vihastas, võttis ta mu raamatu ja hakkas sinna märkmeid kirjutama, teades, et ma seda heaks ei kiida. See ajas mind väga vihaseks, sest ta sekkus minu asjasse, millesse ma hoolivalt suhtun ja Lisaks karjub ta ise. Selleks olin ma valmis teda nagu kaltsu laiali rebima. Selliseid juhtumeid on tööl palju, kui keegi jätab midagi mu lauale või pori peale, läheb see mu peast läbi. Ma saan aru, et see ei ole normaalne ja pean endaga tööd tegema, aga sellistel hetkedel olen lihtsalt metsaline. Üritasin joogat teha, lugesin palju kirjandust selle kohta, et energeetilisel tasandil on tegemist energia tasakaalustamatusega jne... ja palju muud ja miski ei aita.Üldiselt olin selle pärast juba päris kurb. Ma ei tea, kuidas sellega toime tulla, mul on see lapsepõlvest saati.
Tere, mul on tõelised, väga hirmutavad vihapursked.
Ma ei ütle ainult solvavaid sõnu ega karju, mille pärast mõned inimesed siin muretsevad. Lihtsalt ühel absoluutselt suvalisel hetkel hakkab mul nii suur pearinglus, nagu kaotaksin teadvust, kogu mu keha on kuumaga täidetud, hakkan värisema, kõik on silme ees valge, ma ei näe midagi, kõrvus on ainult helisemine ja sellistel hetkedel, kui läheduses on inimene, siis ma löön ta kindlasti läbi, mitte ainult ei vihasta ja ta ei pea vastu, ma olen sportlikust kaugel ise, aga nende sekunditega tekib justkui uskumatu jõud (teiste sõnul ei mäleta ma peale rünnakuid midagi) ja kui kedagi läheduses pole, siis kahjustan ennast .
Mida teha?... appi
Head päeva, Valeria! Rääkige preestriga ja proovige teha kõike, mida ta soovitab. Te ei pea tablette võtma – kuid tulemus on täpne. Lugesin selle kohta palju.
inimene on haige ja vajab ravi. See on täpselt sama haigus kui luumurd. Kas saadate ka mõne luumurruga inimese preestri juurde?
Usku on alati tingimusteta vaja. aga inimene peab ise tulema, mitte foorumis. Siin on vaja ravi, mitte elama õpetamist.
-
Yana, sa saatsid mind oma sõnumitega kogudusele ja Jumalale. Usku peab olema, aga see ei ravi, nüüd jumal tänatud (siin!) meditsiinis pole probleeme ja mine arsti juurde, pead teadma oma diagnoosi, mitte ei logele palveraamatu taga ja peitu end tõe eest. , viivitab sellega.
Tekivad põhjendamatud raevupursked. Näiteks: ma lugesin raamatut, tuttav inimene lihtsalt kõndis minust mööda, isegi ei öelnud midagi, lihtsalt kõndis mööda ja jõi vett (vaikselt) ja ma olin valmis rebima ja viskama ja ainult tänu oma salatsemisele ja soov varjata minu kohta absoluutselt igasugust teavet, isegi kõige tähtsusetumat, suutsin end tagasi hoida; kuigi kui ma olen sellistel puhkudel terves toas üksi, siis võin endale pähe lüüa, aga üritan end siiski tagasi hoida. Ka pärast eriti rasked rünnakud Süda hakkab valutama (ükskord väga tugeva valu tõttu ei saanud sügavalt hingata, kartsin surmani).
Mis minuga juhtus? Loodan, et see pole midagi tõsist, ma pole isegi kooli lõpetanud.
Tere. Mu sõbral on vihapursked. Ühel hetkel ründas ta mind ka. Olen juba pikka aega teadnud, et tal see on, ja puhanguid tuleb ette, kuid mitte minu peal, sest ma olen tema parim sõber, noh, nii ma arvasin kuni selle hetkeni. Tegelesin temaga ja rahustasin ta maha. Ta lülitub pidevalt välja, vahel hakkab tõmblema, kogu keha tõmbleb, misjärel lülitub välja. Kuid see pole veel kõik, pärast seda tuleb tal ikka ja jälle mõistus pähe, on ta täiesti raevukas. Sel hetkel ründas ta mind ka, ma ei saanud teda peksa (mu sõpra ju), pärast tema minestamist lahkusin, sest ma ei suutnud end tagasi hoida. Palun andke nõu, mida ma peaksin edasi tegema, kui ta uuesti haigeks jääb? Muidugi olen ma reserveeritud inimene, aga ma ei lase endale peksta. Andke nõu, kuidas inimesele edasi anda, et ta ise võtaks meetmeid paranemiseks. Sõprus lapsepõlvest on lagunemas...
Tere härra Di.
“Andke nõu, kuidas anda inimesele teada, et ta ise võtab meetmeid tervenemiseks” - Filmige sõpra pimenemise ja raevu hetkedel telefoni teel. Kui teie sõber on piisav, näidake videot ja kustutage pärast seda.See on koht Dur House'is. Selline inimene peab olema ühiskonnast isoleeritud, sest ta on ohtlik. Tehke video ja järgmisel vihapuhangul helistage kiirabi. Vastasel juhul võtab psühhoos tema keha üle. Moslemeid aitab sageli mufti poole pöördumine, nad ravivad iidselt absoluutselt valutult, lauldes kõrvas püha raamatu ridu; kui inimene hakkab grimassi tegema, värisema, karjuma, teise häälega või teises keeles rääkima. , siis suudab mufti ta terveks ravida. On 2 võimalust: kas hullumaja ravida keha või mufti, et ravida hinge.
Kuidas sa oma religiooniga sassi ajasid, sellest pole kasu, psühholoog ja enesekontroll on sinu kaaslased ravi ajal...ja jäta lastele ööseks muinasjutud deemonitest... 21. sajand ja usud ikka veel Hollywoodi rumaluses!
Kallis Aleksander! Olen protestantlik pastor ja deemonitest vaevatud inimestega mitu korda tegemist teinud. Keegi ei saanud neid aidata, ei arstid ega psühholoogid, kuid Kristus aitas. See on tõsi! Vihal ja agressioonil võivad olla erinevad põhjused, nii psühholoogilised ja füsioloogilised kui ka vaimsed. Kui psühholoogid on jõuetud, peate minema preestri juurde.
SRÜ riikides on raske leida head psühholoogi, see on tõeline probleem. sina, mu sõber, ei ole ju Moskva patriarhaadi preester? Protestant on läänlane, nii et saate inimestest hästi aru. Oleks tal vaid lääne psühholoog, oleks kõik ok.
Tere. Olen juba pikka aega märganud raevuhooge. Kui olukord väljub kontrolli alt, hakkab see mulle üle jõu käima. Ma eksin ära ja hakkan vaidlema kellegagi, kes provotseeris mingi olukorra või teeb selle nii, et kõik kukub kokku ja kui jõuan teatud keemistemperatuurini, siis lülitun välja ja hakkan peksma. Kuidas ma saan ja kus saan, ma ei suuda seda absoluutselt kontrollida. See provotseerib provokaatorit ja me alustame täiemahulist võitlust. Ja ma ei taha seda. Algul üritan rahulikult kõigest mööda saada, aga nad ei taha mind kuulata ja ma ei saa ka lahkuda. Mul pole millegipärast võimalust arsti juurde minna. Kas oskate soovitada kirjandust või midagi, mis võiks aidata? Mul ei jätku enam nendeks puhanguteks jõudu. Olen pidevalt väsinud ja tunnen end nagu pigistatud sidrun. Ette tänades.
-
ja kui kõik on sama, aga ma ei hakka pihta. aga ma arvan, et ma tõesti tahan seda. ja seda juhtub sageli: ma olen kodus, kedagi pole seal. Hakkan uuesti mängima seda, mis oli või võiks olla (nagu ma provotseeriksin ennast. Ma tean inimeste pilke ja kujutan ette, kuidas nad mind provotseerivad ja ma löön neid)…
Tere, Sanya. Agressiooni leevendamiseks on mittemedikamentoosseid viise – paberist lumepallide viskamine põrandale asetatud korvi; löö poksikotti või vähemalt patja, kanna kaasas märkmikku ja hakka väikseima ärrituse korral selle paberit väikesteks tükkideks rebima. See aitab teil kiiresti rahuneda ja teised ei märka teie ärritust ega viha.
Olge alkohoolsete jookide tarvitamisel ettevaatlik – alkoholijoobes võib ilmneda agressiivne käitumine, mis kaines olekus inimesele ei ole iseloomulik.
Tere päevast. Aidake mul mõista, mis mul viga on. Viimasel ajal on olnud raevuhoogusid. Ma kontrollin oma emotsioone tööl, kuid ma ei saa kodus. Ma hakkan lapse peale iga jama peale karjuma ja võin teda lüüa. Pärast selliseid purskeid ei saa ma rääkida ega kellelegi otsa vaadata. Ma olen tõesti väsinud.
Tänud! Kindlasti võtan teie nõu kuulda, ta vahel karjub nii palju, et dialoogi pidada pole võimalik... Seksuaalelu tal pole, selle tõttu, et ta usub, et tal on väike laps. meesorgan. Kas seksuaalse aktiivsuse puudumine võib mehel sellist käitumist põhjustada?
Tere. Mind ärritavad erinevad pisiasjad, kõik paneb mind karjuma ja vanduma. Kuskil sisimas saan aru, et pean lõpetama, ma ei saa enne, kui piisavalt karjun... siis kõnnin ilma igasuguste emotsioonideta. Ma kardan väga enda pärast väike laps, ta saab sellest ka aru. Tunnen end selle pärast väga halvasti, kuid ma ei saa üksi midagi teha, luban endale, et hoian end tagasi, kuid kõik on jälle endine. Ütle mulle, millise arsti poole pöörduda...
Tere! Mu sõber kurdab kogu aeg, et on pidevas pinges, iga väiksemgi negatiivne olukord teeb temas ärevaks ja tekitab agressiooni, ta sõimab kõiki, peab neid süüdi ja siis pöördub minu poole ja leiab sõnades vigu ja mäletab vanu kaebusi, tahab mind valusamalt torkima sõnaga, et ma tema peale solvuksin. Ja ta lahkus. Ja siis hakkab ta kahetsema ja vabandama oma sõnade pärast.. Ja see kordub teatud sagedusega.. Mida ma peaksin tegema?
-
-
Irina, kui noormees “tahab mind valusamalt ühe sõnaga torkida, et ma tema peale solvuksin. Ja ta lahkus. Ja siis hakkab ta kahetsema ja vabandama oma sõnade pärast” – Ära solvu, võta tema sõnu kui võimalust rääkida, ära võta sõnu isiklikult. Lõppude lõpuks, kui olete solvunud, tähendab see, et mehe eesmärk on saavutatud ja teie enesehinnang hakkab langema, kuna teie uhkus on haiget saanud. Tea, kuidas meest ebameeldivate vestluste ajal peatada, öelge: "lõpeta, lõpeta, sa eksid, ma ei usu."
Peaasi, et mõistaksite ise, et teie poiss-sõbral on õigus mõelda nii, nagu ta tahab. See on tema subjektiivne arvamus. Sinu ülesanne on suutma sellele vastasseisule väärikalt vastu pidada ning õppida olema küps ja isemajandav inimene. See, et sa solvud ja valusalt reageerid, on ju juba sinu isiklik probleem.
-
Tere pärastlõunast, vajan tõesti nõu, kuidas armukadedusest tulenevatest raevu- ja vihapursketest üle saada. Armukadedus on põhjendamatu, ma petan palju, on hirm, et nad reedavad mu. Ma ei tea, mida teha, mu armukadedus rikub mu suhteid ja närvisüsteemi.
Tere Christina.
Kõigepealt peate mõistma armukadeduse põhjuseid. Sellist asja nagu põhjendamatu armukadedus pole olemas. "Kardetakse, et nad reedavad teid." - See on põhjus. Hirm kaasneb sageli madala enesehinnangu, kahtluse ja enesekindluse puudumisega.
Samuti on armukadeduse põhjuseks armastuse, tähelepanu, kaastunde, lugupidamise puudumise tunne hinnatud inimese, aga ka armastatud inimese poolt.
Sellel tundel on sama olemus kui kadedusel. Armukadedus võib tekkida igas inimeses, kuna alati on keegi targem, tugevam, ilusam. Seetõttu pole mõtet armukade olla, sest võid igaveseks kaotada oma kallima ja meelerahu.
Oluline on avastada see tõeline põhjus; toimuva mõistmine aitab otsustada, kuidas vabaneda armukadedusest ja kontrollida end raevu hetkedel.
Omalt poolt soovitame teil mõista, et armastust tuleb hoida soojas, õrnade sõnadega, ja mitte raevuka ja innuka kõnega, mis ainult armastuse tule kustutab. Sinu mees ei ole sulle midagi võlgu ja ta on sinuga täpselt nii kaua, kuni ta tunneb end sinuga hästi. Kui raevu- ja vihapursked jätkuvad, kaob ta sinu elust ja sinu hirmud saavad tõeks.
Tere, mu kasuema on 44-aastane ja tal on raevuhood.
Kõik on hästi, kuid siin võib ta ilma põhjuseta endast välja minna, hakata ebaviisakas olema ja vanduda. Pärast kõike seda vabandas ta alguses, öeldes, et ei tea, mis temaga juhtus. Kuid viimasel ajal pole ta isegi vabandust palunud. Käskisin tal minna psühhiaatri juurde, millest ta kategooriliselt keeldub. Palun andke nõu, kelle poole pöörduda.
Tere Olga. Abi võib otsida neuroloogilt, kes määrab uuringu. Samuti on soovitatav konsulteerida endokrinoloogiga.
Tere! Pärast seda, kui me lapsega haiglast tagasi tulime (olime 10 päeva ära), märkasin oma mehe käitumises probleeme. Ta võib hakata tühjast kohast karjuma, vanduma ja ebaviisakas olema. Umbes 15 minuti pärast ta jahtub ja vabandab. Ta ütleb, et ei saa aru, mis temaga juhtus. Täna peksis ta mind selle eest, et üritasin teda tööle äratada...
Millise spetsialistiga saan ühendust võtta?
Tere, minu tööl käitub mu vahetu ülemus väga imelikult. Tal on agressiivsuspuhangud, viimane kord, kui ta seda tegi, hakkas ta karjuma, ta nägu läks punaseks, silmad läksid punni ja ta hakkas mu lauda peksma. Ta lahkus korraks kabinetist ja siis tuli sisse, nagu poleks midagi juhtunud, nägu oli rahulik, ta hakkas vabandama, hakkas rääkima, et tal on oma käitumise pärast häbi, et ta ise ei saa juhtunust aru ja mis nüüd juhtus. Palun kirjutage, mis temaga toimub ja mida ma peaksin tegema, sest ma olen temaga alati ühes kabinetis ja ma kardan väga, kui temaga nii juhtub, on aegu, kus mulle tundub, et ta saab oma käsi kasutada. Ootan väga teie vastust. Ette tänades.
Tere, Dina. Et mõista, mis ülemusega toimub, on vaja läbi viia psühhodiagnostika, et tuvastada inimese psühhotüüp.
Inimese psühhotüüp on tavaliselt peidetud sotsiaalse maski taha ja avaldub tavaliselt selgelt stressirohketes, kriitilistes ja ebatavalistes olukordades.
Kui ülemus on agressiivne, soovitame temaga mitte ühendust võtta.
Tere päevast Minu arvates valis kolleeg mind ohvriks. Sagedased põhjendamatud agressioonirünnakud, sellistel hetkedel kannab ta täielikku jama ja saab sellest naudingut. Milline peaks olema minu käitumine sellises olukorras? 8 aastat tagasi oli ta 4 kuud haiguslehel psühhiaatri juures.
Tere, Galina. Teavitage ülemusi hetkeolukorrast, küsige nõu ja võimalusel kaitske tegelaste kokkusobimatust arvestades teid sellise kolleegiga suhtlemise vajaduse eest.
Teil peab olema toetus, nii et olukorrast läbi imbunud adekvaatne juht aitab selle teie jaoks ohutult lahendada.
Agressiooni rünnakud, peamiselt mitte ainult sugulaste pärast. Olen üksindust armastav inimene, aga praegusel eluetapil on see võimatu... agressiivsus on avaldunud nii kaua, kui ma mäletan, nimelt kaasnevad sellega näiteks lööve, kiire ja sügav hingamine, siis tuimus eelkõige näos, kätes ja jalgades ning lõpus on tugev südamelöök ja tunne, et võin teadvuse kaotada...
Enne seda olid mul kaks korda elus hallutsinatsioonid, üks heliga, teine kehatööriista kaotamisega, ütleme... Ma ei tea, kas tasub arsti juurde minna, sest nagu alati, nad ei tee seda. leia midagi... minu isiklikud mõtted
Tere, Ruslan. Agressiivsuse ja tahhükardia rünnakud võivad olla organismi hormonaalse tasakaalustamatuse põhjuseks.
"Ma ei tea, kas peaksin arsti juurde minema, sest nagu alati, nad ei leia midagi" - Olete oma sõnumis juba loetlenud piisavalt sümptomeid, et arsti juurde pöörduda. Soovitame pöörduda kardioloogi poole.
Kaks korda elus märkasin viha, pahatahtlikkuse ja agressiivsuse rünnakuid... Esiteks, aasta enne insulti, algas see mu isast. Rünnakud olid täiesti kontrollimatud, ta läks hulluks. Pealegi käitus ta neil hetkedel tema jaoks täiesti ebatavaliselt. Siis, aasta enne vähidiagnoosi, hakkasid mu abikaasal need hood kogema. Asi jõudis sinnamaani, et kui 2 kuud enne surma haiglas lamades ja juba nõrgenenud suutis ta mind nii kõvasti lüüa, et lendasin minema ja põrkasin vastu seina... Kust tuli jõud.. Muidugi ei saanud ma solvuda ja lahkuda, aga isa meenutades sain aru, et varsti on käes... Nii et pole vaja psühhoneuroloogide poole pöörduda, vaid lihtsalt arstide juurde minna. täielik läbivaatus. Keha karjub millegi peale...
Tere, olen viimasel ajal märganud ebasobivat käitumist. Väikseimagi tüli peale löön oma pere ja poiss-sõbra peale ning samas pole see lihtsalt karjumine, vaid minu poolt on see tõeline agressiivsus ja hüsteeria korraga, ma karjun nii palju, et see paneb mu kõrvad kinni. Palun aidake mind, andke nõu, millise arsti poole peaksin pöörduma, mida juua. Ma lihtsalt kardan ise, et sellises olekus ma asju nii-öelda sassi ei aja.
Tere. Mul on seisund ja ma ei saa sellega hakkama, karjun pidevalt lapse peale, vihastan, karjun. Mul on tugev raev ja agressiivsus. Aidake, kuhu pöörduda. Ma tõesti tahan rahulikuks saada.
Spetsiaalne rahustav tee aitab mind palju. Otsige sellist. Ma joon seda iga päev. Ilma 2 päeva joomata lähen lihtsalt hulluks. Mõnikord teevad seda isegi lapsed, kuid ennast on palju lihtsam kontrollida. Artiklis on loetletud mõned maitsetaimed.
Tere, sain mehega kokku 7 aastat tagasi. Sel ajal oli mul 3 tütart, kellesse, nagu mulle tundus, ta armus. Kirjutasime alla. Siis sündis veel 2 beebit. Tema sugulased ei võtnud mind ega mu tütreid kunagi vastu. Tema ema suri 3 aastat tagasi. Hiljuti ta on väga ärrituv. Ta tõstab iga pisiasja pärast oma tütarde peale häält. Vahel mulle tundub, et ta on valmis neid tapma, selline viha ta näol on. Vihapurskeid on olnud ka varem, aga neid oli väga harva ja alati oli loogiline seletus. Abielulahutus ei aita. Elame külas. Mul pole kuhugi minna, olen orb. Appi, ma kardan laste pärast.
Tere. Elasin naisega koos üle aasta. Pärast seda aega läksime lõpuks lahku. Ma olen läbi elu koos, ja isegi praegu tunnen ma tema vastu armastust. Tema suhted minuga olid algusest peale karmid ärritusega igasuguste pisiasjade pärast (valesti riietumine, puru põrandale pudenemine, vale ütlemine jne) ning minu lähedastega algas see ärritumisest nende olemasolu pärast. (ema istus meiega autosse, ütles tere, rääkis midagi tagaistmel olevate asjade kohta, mida ma siis kuulasin - “kui ei meeldi, las ta trampib jala!!! jne. ). Siis, kuu aega hiljem, lõppes katse korteris ühiselt mööblit ümber paigutada minule suunatud nilbete sõnadega, et olen loll ja peaaegu loll loom. Tahtsin lahku minna, kuid veensin teda mitte jätma teda motivatsiooniga, et ta ei saa ilma minuta elada. Siis ootamatu rasedus. Mis siin alguse sai, jumal hoidku. Igasugune minu tegevus tekitas temas palju viha, sest ma ütlesin midagi valesti või ütlesin seda naljana. Ta sundis mind minema oma vanemate juurde, keda ma vihkasin, sest nad elasid oma maailmas (mu vanemad on 75-aastased ja juba väga haiged). Nädala pärast palus ta tagasi tulla. Ma täitsin selle palve, sest see meeldis mulle. See ei lõppenud sellega. 13. nädalal avastati loote patoloogia ja meditsiinilistel põhjustel tuli teha abort “cito”. Ta süüdistas mu vanemaid, et nad on süüdi ja ei taha, et see laps sünniks. Ja siis saatsid kogu meie elu sellised ootamatud väljaütlemised, et mul pole temast kahju, ma solvan teda, teen kõike valesti jne. Lõpuks viskas ta mu isamajja välja. Ka pärast seda jätkasin oma suhet temaga ja elu täiel rinnal, ainult et me ei läinud enam koos magama ega tõusnud koos. Terve suhte vältel kuulasin ma tema negatiivsust selle kohta, kuidas pole enam vastuvõetav nii elada, sest... Tema 15-aastane poeg saabus ja meil jäi 1-toalises korteris kitsaks elama, kuigi ma ei tundnud seda. Viimane piisk karikasse oli kõne õe ja vanemate poolt, kelle silme all see kõik juhtus. Vallandati viha ja raevu meri, mida saatis neile suunatud nilbe keel. Palun öelge, mis see olla võiks? Minu armastatu haigus, keda ma siiani armastan. Tegin ju kõik selleks, et elada nagu inimene.
Lugupidamisega Vladimir.
Tere, Vladimir. Juhtunus pole vaja ennast süüdistada, teie naisel polnud tõelisi ja siiraid tundeid. Ta oli täiesti rahulolematu suhtega, mis tal teiega oli, nii et ta ei suutnud end kontrollida ega proovinudki, kasvatuskultuuri puudumine on teie kirjeldatust ilmne.
Võib-olla pole vaja ennast süüdistada, kuid iga inimene peab vastutama oma elus toimuva eest. Kui tema elus on selline naine, siis on ta selline mees, kes soovib, et teda nähtaks tundlikumana ja hoolivamana, arvestades naise kaebusi mehe kallaku üle. Otsustades suur hulk kaebused naise peale, mees on infantiilne, väldib vastutust, “mul pole selle kõigega pistmist”... Muutub järgija positsioonile. Kuni ta ei võta vastutust, muutub, võtab kinkija positsiooni... armastus pere vastu, kord, hoolitsus, vastutus... Head perekonda ei näe nagu oma kõrvad.
Kogu teie kommentaar on läbi imbunud mõttest, et mul on kõik nii hea, aga naine on hüsteeriline. Elu ei seo juhuslikke inimesi ning tõsiasi, et pärast sellist absoluutselt helgete ja ühemõtteliste sündmuste jada isiklikus elus ei näe te ikka veel oma silmas palki, räägib teie teatud kalkusest, lihtsusest ja soovimatusest võtta vastutust selle eest, mis on. toimumas. Kui inimene käitub õigesti ja lahendab elust tulenevad probleemid kiiresti, siis elab ta ideaalilähedases maailmas. See on võimalik. Mida kauem te oma probleemide lahendamisest eemale lähete, seda tugevamalt, sagedamini, püsivamalt ja teie jaoks valusamalt pakub elu neid kangekaelselt teile. Kuni otsustate. Seega, kui te pole rahul oma isiklike suhete, suhetega vanematega või muude probleemide olemasoluga teie elus, saate esimese asjana enda heaks mõelda... Mida see inimene mulle õpetab? Ja see üks? Mida ma peaksin mõistma??.. Teiseks: mõelge, kuidas ma saan seda inimest aidata?.. Ärge püüdke kedagi sõnadega veenda. Rääkige vaimselt tema hingega. Räägi oma hingega. Rääkige üksi iseendaga. Esitage tõsiseid küsimusi. Enda jaoks. Ole enesekriitiline. Ja te kuulete vastuseid. Võtke vastutus oma elu ja oma lähedaste eest. Ole eeskujuks mehest. Ja teie elu hakkab muutuma paremuse poole. Edu)
Elame Kiievis. Isa on 65-aastane. Sugulastega väga ärrituv ja lühiloomuline. Ta on ebaviisakas omaenda ema suhtes, kes on juba 85-aastane, mida pole kunagi varem juhtunud. Pidev tülitsemine mu naisega pärast 23 aastat kestnud abielu viisid hiljuti lahutuseni. Võib-olla on selle põhjuseks täitmata professionaalsed ootused ja mõned sisemised hirmud. Kuidas seda käitumist diagnoosida? Kas seda saab ravida psühhoterapeudi abiga?
Tere Andrei. Teie isa ärrituvus ja tujukus võivad olla nii iseloomuomadused kui ka haiguse tunnused või teie isiklikud oletused võivad samuti olla selle käitumise põhjuseks.
Samuti võivad ärrituvust põhjustada nii sisemised kui ka välised probleemid.
Sisemine - depressioon, neurasteenia, ärevushäire, unehäired, alkoholism, krooniline väsimus, vähene eneseteostus, ajufunktsioonide tasakaalustamatus jne.
Välised on väliskeskkonnast tulenevad tegurid, näiteks äkiline vihm või inimese negatiivne tegevus.
Märgitakse ka psühholoogilisi, füsioloogilisi ja geneetilisi tegureid, mis seda negatiivset käitumist provotseerivad, mistõttu ei ole võimalik kaugjuhtimist diagnoosida. Otsige abi psühhoterapeudilt.
Mul on õde, ta on minust 11 aastat noorem, lahke, rõõmsameelne ja mitte ahne. Mõnikord hakkan ma tema peale ilma põhjuseta karjuma. Ta on vaid 10-aastane ja ma ei taha, et ta kasvaks nagu mina. Rääkige mulle veel midagi, sest raevuhoo ajal ei saa te mõelda hingamisele ega näoilmetele, te ei saa mõelda millelegi peale selle, et olete vihane. Ja kas need raevuhood võivad olla seotud sellega, et mul on epilepsia? Üldiselt lähen väga närvi ja olen paanikahood. Mis sellega pistmist on? Sest mul on epilepsia? Või sellepärast, et hormoonid pole 21-aastaselt veel maha rahunenud? Või on see psühholoogia ja kõik sellepärast, et mul pole sõpru ja ma ei käi kuskil peale kodu ja töö ning kodus lukustan end lihtsalt oma tuppa ja lähen raamatute või filmide maailma? Tundub, et mul on tõsiseid probleeme.
Sasha, enesekontrolli puudumine, enesekontroll ja karistamatuse tunne võimaldab teil oma õe peale karjuda. Sa ei luba endale põhjuseta poes või tänaval inimeste peale karjuda, eks?
Raevuhood võivad tuleneda sellest, et oled närviline, pinges, sul on palju probleeme, komplekse ja täitumata soove.
Soovitame teil parandada oma suhteid välismaailmaga: kohtuge tüdrukute ja poistega, ärge hoiduge sotsiaalsetest kontaktidest, kasutage esmalt sotsiaalseid võrgustikke.
Samuti on vaja end sisemiselt vaimselt häälestada, et jääda igas olukorras rahulikuks ja mitte viia oma seisundit raevuhoogudesse. Kõik oleneb teist.Sasha, esita oma hingele küsimusi, kui oled üksi, loe raamatuid, mis aitavad sul oma küsimustele vastuseid leida. Head spetsialistid nõuavad sageli oma teenuste eest liiga palju tasu ega ole alati siiralt huvitatud teid aitama. Kahjuks. Sa ei peaks kellelegi lootma. Kuid saate ennast täielikult aidata. Probleemi teadvustamine on juba 80% selle lahendusest. Loe, arenda, enesearengu kohta on nüüd palju infot, tee joogat, see harmoniseerib väga hinge ja keha, leia lihtsalt YouTube'ist video, mis sulle meeldib ja tee seda suvaliselt, siis hakkad kaasa tegema ja nuputad see välja. Loputage end hommikul pärast seda külma veega soe dušš, see tugevdab teie keha ja tahet. Ja kõik saab korda) see, kes kõnnib, valdab teed :)
Oletame, et ma ei suuda rünnaku ajal teistele halba teha, kuid ma olen mures, et need rünnakud kahjustavad ennast. Kas tagasihoidmine on probleemi lahendus või on see siiski viis seda varjata? Ja kas on võimalik teada saada, kas raev on hormonaalne või mitte?
Olsha, sa saad kõigest õigesti aru, raevuhoogude ajal enda ohjeldamine ei ole probleemile lahendus, aga parem oleks siiski nii teha ja isearendav raevutunne enesekontrolli arendamisega kustutada.
Neerupealistes tekib raev, selle eest vastutab hormoon norepinefriin. Norepinefriini tootmine toimub siis, kui inimene siseneb stressirohke olukord, visuaalselt väljendub see roosilistes põskedes. Kui rünnakud tekitavad ebamugavusi, siis tuleks suunata oma raev kasulikele asjadele: pesemine, koristamine, fitness ja muud spordialad või neutraliseerida need meditatsiooni ja joogaga.
Selline inimene ise psühhoterapeudi juurde ei lähe. Keegi ei satu rünnaku alla. Ta toob ennast. Otsides mingit vabandust. Need rünnakud viivad küsimuseni: "Kas mina või meie lapsed jäävad sandiks?" Küsimus: Kuidas ma saan teda ravile sundida? Ta ei kuula kedagi!
Galina, on vaja probleem lahendada, võttes arvesse tema nõusolekut. Kui mees ei taha muutuda ja abi vastu võtta, siis peaksite hindama olukorda oma pere turvalisuse seisukohast, kuna teie hirmud on õigustatud.
Tihti juhtub, et ainus väljapääs sellest olukorrast on lahutus. Ütle talle seda, kui ta on rahulik. Võib-olla mõjutab see teda ja perekonna kaotamise kartuses mõtleb ta sellele ja võtab spetsialisti abi vastu. Võite kutsuda ta koos perepsühholoogi juurde.Ta ei mõelnud millelegi. Tunne, et ärritaja olen mina. Ta lahkus, väga kaugele. Mul läheb hästi. Lapsed on suureks kasvanud. Abikaasa ja mina lahutasime. Kuid paljud asjad tema elus ei õnnestu ja nagu varemgi, süüdistab ta oma probleemides kõiki enda ümber. Ja raevuhood levisid ka lastele. Mis teeb mulle muret. Ja ma ei saa teda ühegi psühholoogi juurde viia. Ta ei kuula kedagi.
Palun aidake mind, mul on kontrollimatud agressiivsushood pereliikmete suhtes, võin lahvatada näiteks Prasti küsimusest: kuidas läheb või mida sa tegid, hakkan kohe tundma agressiooni, vihkamist kõigi vastu. Olen ainult 25-aastane, ma pole kunagi varem olnud, olen alati olnud rahulik, rahulik, olin aptemist, aga nüüd olen närvis ja rahutu. Aidake mind või öelge, mida teha
Tere Vladimir!
Agressioon ei teki tühja koha pealt. Võib-olla juhtus mõni sündmus, mis teid emotsionaalselt tugevalt mõjutas. Või on võimalik, et varem ei saanud te mingil põhjusel seda agressiivsust väljendada ja demonstreerida. Kuid see ei kao kuhugi, vaid koguneb sisse. Ja varem või hiljem hakkab see välja lööma kontrollimatute viha- ja raevupurskete näol. Kuid need kõik on vaid oletused. Parem on uurida, mis tegelikult toimub, isiklikul kohtumisel psühholoogiga.
Edu! Svetlana.
Hea vastus 2 Halb vastus 1Tere, Vladimir! Agressioon, vihkamine – piisab tugevad tunded. Muidugi on sellel mõned põhjused. Kuid selleks, et reguleerida vähemalt esimesi agressioonipuhanguid, on lihtne harjutus: kui teile esitatakse küsimus, proovige mitte kohe vastata, vaid hingake sügavalt sisse, hoidke hinge kinni 2 sekundit, seejärel hingake välja ja korrake see 3 korda – hinga sisse – hoia hinge kinni – hinga välja. Kui tunnete endiselt viha, lugege kümneni. Esimene vihalaine taandub niikuinii ja siis saab vastata. Sööma hingamistehnikad stressi leevendamiseks Internetis otsige. Kuid agressiooni põhjuste uurimiseks on soovitatav konsulteerida psühholoogiga. Edu sulle!
Hea vastus 7 Halb vastus 0Tere, Vladimir! Teie apellatsioon ei sisalda teavet selle kohta, mida teie agressiivsed reaktsioonid. Seda tuleb uurida ja pärast põhjuste mõistmist otsida lahendust. Peale oma vanuse pole sa enda kohta midagi kirjutanud ja seoses sinu palvega on mul sulle palju küsimusi: “Kas sa töötad?”, “Mida sa teha tahaksid?”, “Kas sul on tüdruksõber või naine?", "Kellega te koos elate (kes on teie leibkonnas)?", "Kuidas reageerite minu küsimustele?" jne Võimalusel pöörduge isiklikult psühholoogi poole. Ma austan teie soovi ennast mõista ja muutuda. Tatjana.
Hea vastus 5 Halb vastus 1
Inimene on nii üles ehitatud, et ta ei saa muud kui tunda. Tunded tekivad reaktsioonina elus toimuvale, täidavad oma funktsioone ja kaovad. See näeb välja nagu oja või jõgi.
Kui jõgi on tammiga ummistunud, moodustub veehoidla.
Kui blokeerid tundeid, kogunevad ka need.
Kogunenud vee surve lõhub tammi.
Paljud kogunenud tunded muudavad inimese emotsionaalselt plahvatusohtlikuks. Iga väiksemgi sündmus võib anda tõuke oluliseks emotsionaalseks puhanguks.
Otsige, kus ja millistes olukordades te ei lase endal olla sina ise – kus te oma tammi blokeerisite.
Kuhjunud agressiivsuse taseme vähendamiseks võib aidata aktiivne füüsiline aktiivsus.
Hea vastus 3 Halb vastus 0
Mis paneb sind tundma end kaitstuna, haavatavana? Mille pärast tunnete end ebakindlalt?
Nende tunnete kaudu peate otsima agressiooni päritolu.
Hea vastus 2 Halb vastus 2
Tere, Vladimir! Kontrollimatud agressioonipursked viitavad sellele, et sinu elus on palju kuhjunud, kuid allasurutud agressiooni kellegi suhtes, kes rikub (või vähemalt rikkus) palju ja tugevalt sinu isiklikke piire. Ja kuna agressiooni otsene väljendamine osutus teile millegipärast võimatuks, siis suruti agressioon alla ja nüüd puhkeb see selliste tugevate puhangutena. See aitab teil juhtida psühholoogi kabinetis kogunenud agressiooni, olles teadlik sellest, kes ja miks see tekkis. Kõike head, Elena.
Hea vastus 4 Halb vastus 2Tere, Vladimir! Varem olite rahulik ja rahumeelne, kuid see ei pannud teie allasurutud agressiivseid tundeid kaduma ning kehasse kuhjudes tuli kulutada palju jõudu ja vaeva, et mitte väljendada, mitte märgata või ignoreerida. Kui avastad selle endas: tunned nad ära, aktsepteerid, õpid tundma ja ei ignoreeri neid, siis kõige paradoksaalsemal moel saavad nad sinu kontrolli alla (nagu ka vastupidi). Et muutuda rahulikumaks, tasakaalukamaks ja iseseisvamaks, pead mõistma, et ka see on osa sinust ja proovima kõige vastuvõetavamat viisi – end sellest vabastada. Mis need meetodid on? Aktiivne füüsiline tegevus jooksmise, poksikoti, poksi, karate jms näol. Kui mõistate, millise inimesega on teie tunded seotud, siis on parem kujutada seda inimest oma kujutluses ja väljendada oma tundeid sõnade ja löökide abil! Kodus tähendab see käte ja jalgadega patja peksmist, aga mitte inimese kallal, sest sel juhul naaseb see agressiivsus sulle mitmekordselt!!! Proovige ja vaadake, kas see töötab!!! Muidugi täiskasvanuea kriisiga (vanematest eraldumine). Ja kõik tunded, mis on suunatud vanematest eraldamisele, tunduvad teile halvad. Lõppude lõpuks olete alati olnud rahulik ja rahumeelne optimist.
Jah, isegi kõige rahulikumad, hea kommetega optimistid võivad tunda vihkamist nende vastu, kes takistavad nende kasvu! Kuna täiskasvanuks saamine hõlmab eelkõige isikliku ruumi (isiklike piiride) kehtestamist, siis tunnistan täielikult, et üritate oma piire üsna teravalt ja agressiivselt kaitsta, eriti kui lähedased üritavad neid rikkuda.
Arvan, et sinu käitumine on igati õigustatud, luba end vihastada nende peale, kes sinu asjadesse sekkuvad, hing... ilma sinu loata.
Ainult nii saad suureks kasvada ja end iseseisvana tunda.
Edu sulle.
Hea vastus 4 Halb vastus 2Artikkel on pühendatud ühele enim uuritud teemale – agressiivsuskäitumise (kontrollimatu viha) kasvav trend. Autorid kirjeldavad vihareaktsioonide põhjuste mitmetahulisust.
Esitatakse kontrollimatu vihaga isikute psühholoogiliste uuringute andmed. On näidatud, et vihakäitumise põhjuste hulgas on kõige olulisemad psühholoogilised. Kontrollimatu viha sümptomiga inimese psühholoogiliste omaduste õigeaegne tuvastamine aitab spetsialistidel kliendi ülesandeid ellu viia; psühholoogilise abi ja psühhoteraapia programmide väljatöötamisel.
Üks väheanalüüsitud vaimsete seisundite sümptom, mis võib viia tõsiste tagajärgedeni, on kontrollimatu raev. Selle seisundi hindamine ja analüüs on suur tähtsus, sest raevu tekkimine võib viia tõsiste tagajärgedeni.
On inimesi, kellel on eelsoodumus raevu tekkeks mitmesugustes olukordades, kus mitmesugused vallandajad põhjustavad raevu ja on kliendi jaoks traumeerivad.
Toome näite. Mitu aastat tagasi sai naine - teaduste doktor, bioloog, keskealine, abielus, tütrega, Texase osariigis asuvas Ameerika väikelinnas ülikoolis tööd, siirdudes teisest ülikoolist tänu sellele, et ta on arenenud. uus koeanalüüsi seade, edasised uuringud, mida ta soovis oma uuel töökohal jätkata. Saanud ametikoha, mis võimaldab tal mitu aastat konkursi korras tagasivalimiseks dokumente mitte esitada, asub ta tööle ülikooli. Tekib keeruline olukord, mida iseloomustab asjaolu, et ühelt poolt toetab teda pidevalt tema ülemus, professor, osakonnajuhataja, saades aru, et tegu on andeka töötajaga, ja teiselt poolt see naine. on pidevas konfliktis õpilastega, kes kurdavad juhtkonnale oma ebaviisakust, agressiivsust ja pidevaid solvanguid.
Samas kaitseb teda vähemus õpilasi, pidades teda võimekaks ja erakordseks õpetajaks. Kuna üliõpilaste kaebused sagenevad, otsustatakse rektoraadi koosolekul anda talle võimalus lõpetada oma viimane semester ja mitte enam lepingut pikendada. Semestri lõpus kutsutakse ta rektoraadi viimasele koosolekule, teavitamata eelseisva koosoleku põhjust. Ta toob tööle abikaasa, kellega lepitakse pärast kohtumist kokku kohtumine. Kui juhtkond talle oma otsusest teada andis, tõmbas ta rahakotist püstoli, tulistas sellega rektorit ja läks rahulikult, nagu poleks midagi juhtunud, oma mehega kohtuma. Tema elu üksikasjade analüüsimisel selgus, et aastaid tagasi tulistas ta oma poega relvast, mille isa oli hiljuti jahipidamiseks ostnud. Pärast täiuslik tegevus ta jooksis sama relvaga majast välja, karjudes, et keegi jälitab teda ja kavatseb ta tappa. Tema poja mõrva osas kriminaalasja ei algatatud, kuna... nii abikaasa kui ka ema teatasid, et see oli tahtmatu tegu, mille käigus ta kogemata päästikule vajutas. Politsei ei soovinud seda juhtumit tähelepanuta jätta, kuid kuna naise lähedased ja sõbrad olid tema vastutusele võtmise vastu, käsitleti mõrva juhusliku koduse juhtumina.
Tema anamneesi edasine uurimine näitas, et kui ta töötas ülikoolis oma eelmises elukohas, kuulutati seal välja konkurss stipendiumi saamiseks. Vaatamata mitme soovija olemasolule oli naine täiesti kindel, et saavutab esikoha. Juhtus aga vastupidi. Tema kolleeg võitis stipendiumi. Vastuseks süüdistas naine juhtkonda ebaõigluses ja töötajat ebakompetentsuses. Kohtunud temaga kohvikus, astus ta kolleegi juurde ja tekitas teda solvades pühkige näos. Juhtunu süüdlane sai seekord tingimisi karistuse.
Edasised uuringud näitasid, et seda iseloomustas pidevad rünnakud raev. Tuvastati, et vahetult enne poja surma tekkis nende vahel konflikt, milles poeg puudutas teda “kiirelt”, riivas tema uhkust.
Nende kolme juhtumi (üliõpilaste ebaviisakas kohtlemine, kohvikus ülikooli töötaja näkku löömine ja lõpuks rektori tulistamine) analüüs võimaldas tuvastada, et selle naise ohjeldamatu raev tekkis tema uhkuse ja nartsissismi pärast. kompleksid said haiget.
Sellise emotsioonipuhangu tagajärjel võis ta isegi lähedase tappa. See näide lubab järeldada, et kontrollimatu raevuhoo rünnakute teket tuleb ennetada, vastasel juhul võivad tekkida raskesti prognoositavad tagajärjed.
Huvitav on analüüsida ootamatute raskete kuritegude juhtumeid, mille on toime pannud inimesed, kes on väliselt vaoshoitud, mõistlikud, rahulikud, korda ja kindlust armastavad, rõhutades otseselt või kaudselt nende moraali ja seaduskuulekust. Ja sellisel "soodsal" taustal on sellised isikud võimelised toime panema raskeid kuritegusid.
Esmapilgul on selliste mõrvade põhjused teistele täiesti arusaamatud. Juhtumite analüüs näitab aga, et näiliselt täieliku heaolu hetkel aktiveerub ootamatult raskete kuritegude toime pannud isikutes nende isiksuses paiknev nartsissistlik kompleks, mis reageerib valusalt ja destruktiivselt igale tema põhistruktuuri mõjutavale põhjusele. .
Sellistel juhtudel tuvastatakse alati päästik, mis võib olla teistele nähtamatu ja tähtsusetu, kuid nartsissistliku radikaali omaniku jaoks on sellel kolossaalne irratsionaalne tähendus ning hävitavad ja traumaatilised tagajärjed. Raev võib tekkida eelnevate traumade kuhjumise tagajärjel, mis kuhjuvad teadvusetusse, kihistuvad üksteisele.
Kui kostab viimane õlekõrs, toimub plahvatus. Selliste inimeste abistamise praktika näitab, et esiteks on inimesi, kellel on kalduvus koguda mikro- ja makrotraumadest negatiivset energiat, ja teiseks on raev kõige viimane lüli paljudes negatiivsetes tunnetes ja emotsioonides, mis meie seisukohast. vaates sisalduvad sellised mitmekomponendilised emotsioonid nagu viha (joonis 1). Meie arvamust kinnitab praktika ja see, et inglise keeles tähistatakse termineid “viha” ja “rage” sama sõnaga “viha”.
Raevu peetakse intensiivseks vihaks, mis väljendub pidurdamatu agressiivse käitumisena. Raev võib olla konstruktiivne (kui nad kaitsevad raevukalt, vihaselt oma seisukohta tulises vaidluses) ja hävitav (väljendub vägivallas, julmuses).
Raevu hetkel on psüühilise energia hulk ja erutuse tase nii suur, et inimene tunneb, et ta rebitakse sõna otseses mõttes laiali, kui ta ei vabane negatiivsetest emotsioonidest ega näita neid välja. Tekib kalduvus käituda impulsiivselt, soov rünnata viha allikat või näidata agressiooni.
P. Kutteri (2004) järgi võib viha ja vaenulikkus areneda vihaks, milles “veri keeb veenides”. Raevunud, raevunud inimene kaotab endast oleneva, olles valmis ründama kõiki takistusi, mis tema teel on. Autor eristab konstruktiivset ja destruktiivset raevu. "Õiglane", "üllas" raev aitab võitluses eesmärgi saavutamiseks. “Kirglik” raev on omane inimestele, kes on kirglikud mingi asja vastu, kes ei taha kellelegi ega millelegi alla anda ning kaitsevad kiivalt oma vaimusünnitust. Hävitav raev väljendub vägivallas, julmas tegudes, piinamises ja mõrvas.
Raevu ja viha psühhoteraapia edukus sõltub võimest neid nähtusi analüüsida. Katse korraldada viha väljendamise viise tavapärasel horisontaalskaalal võimaldas tuvastada vihareaktsiooni kaks vastandpoolust, mis on seotud kõrge ja madalad tasemed selle ilmingud:
1. Viha (raevu) täieliku mahasurumisega on inimene väliselt rahulik, tasakaalukas, tema käitumine ei ärrita kedagi, sest ta ei väljenda oma rahulolematust kuidagi.
2. Kõrge agressiivsuse korral “käivitab pool pööret” ja ilmutab kiiresti vihareaktsiooni žestide, miimika, karjete jms kaudu.
Mõlemad äärmused on väga inetud; tõde, nagu me teame, jääb selle tavapärase skaala keskele ja avaldub enesekehtestava käitumisena (võime rahuldada oma vajadusi teistele kahju tekitamata).
I. Huberman kirjutas õigustatult vajadusest hoida need kõikumised tasakaalus, märkides suurepäraselt, et:
Heas vaidluses on sul kahju nii lollist kui targast,
Kuna tõde on nagu kepp, on sellel alati kaks otsa.
Sellest tulenevalt on oluline oskus tasakaalustada viha ilminguid, kontrollida oma tundeid ja olla erinevates olukordades erinev. Tuleb uurida, kuidas ja millistes olukordades klient kõige sagedamini vihastab ja “murdub”. Oluline on diagnoosida tema irratsionaalseid uskumusi ja väärtusi, mõista, kui palju ta nendega nõustub, kuna uskumused on väga stabiilne, jäik ja konservatiivne struktuur, mida praktiliselt ei teadvustata ega sea kahtluse alla. Vähimalgi katsel neid muuta tekib äge vastupanu.
Viha väljendamiseks on viise, mis erinevad intensiivsuse ja avaldumisastme poolest. Mida madalam on selle tunde intensiivsus, seda pikemat aega tema kogemused.
Esitagem graafiliselt viha avaldumise struktuursed komponendid ja käsitlegem neid üksikasjalikumalt (joonis 1).
1. Rahulolematus– kõige nõrgemalt väljendunud ja kauakestvam vihaväljenduse variant, mis ei pruugi realiseeruda (tunnen, aga pole teadlik). Kui viha ei avaldu rahulolematuse tasemel, tekib füüsiline ja psühholoogiline ebamugavustunne, millega kaasnevad negatiivsed kogemused, mis muunduvad (minimaalselt) pahameeleks.
2. Pahameel– suurema intensiivsusega tunne, mis võib kesta aastaid. Reeglina väljendavad oma pahameelt avalikult ainult lapsed.
Bleuleri (1929) järgi avaldub pahameel ontogeneesis 5-11 kuu vanustel lastel. Tekib emotsionaalse reaktsioonina teenimatule alandamisele ja ebaõiglasele kohtlemisele, mis kahjustab enesehinnangut.
Pahameel kui reaktsioon ebaõnnestumisele tekib kergesti ülespuhutud enesehinnangu ja püüdluste tasemega lastel (Neimark M.S., 1961). See avaldub vaimse valu ja leinana, võib jääda varjatuks ja kas järk-järgult möödub või viib kurjategijale kättemaksuplaani väljatöötamiseni. Seda saab kogeda ägedalt viha kujul ja muutuda agressiivseteks tegudeks.
3. Millal ärritus Kogetud seisundile lisanduvad nähtavad reaktsioonid, eriti mitteverbaalsed: liigutuste teravus, kõrge hääl, autonoomne aktiivsus (näiteks rahulolematuse korral ukse paugutamine).
4. Nördimine, nördimus- tunded, mis on lühiajalisemad. Nende intensiivsus on suurem. Selles viha väljendamise etapis lisanduvad mitteverbaalsetele ilmingutele verbaalsed ilmingud (algab kogemuste häälestamine).
5. Viha– keha hakkab “oma nõudma”, tekib soov lüüa, visata, lükata, lüüa. Teadvuse kontroll on endiselt suurepärane, kuid inimene hakkab ületama lubatu.
6. Raev- lühiajaline tunne, millel on suur hävitav jõud. Energia mobilisatsioon ja põnevus on nii suured, et kui "klappi ei avata ja auru välja ei lase", on võimalik "plahvatuse" tunne. Tekib kalduvus tegutseda impulsiivselt, valmisolek rünnata viha allikat või näidata agressiooni verbaalses vormis. Meie tähelepanekute kohaselt on raevukogemus olemas iga inimese elukogemuses. Enamik inimesi, kes on sellesse seisundisse jõudnud vähemalt korra, on tagajärgede ees nii hirmul, et keelduvad hiljem igasugustest viha ilmingutest.
Seega saab erineva intensiivsuse ja kestusega viha ilmingute muutumise protsessi kujutada ahelana: me ei märka rahulolematust, ei näita välja pahameelt, ohjeldame nördimust, viha, kogume agressiooni, näitame agressiooni viha kujul ja raev, millel on hävitavad tagajärjed.
Viha väljendamise viisid võivad ulatuda sotsiaalselt vastuvõetamatust(näiteks tulistada kurjategijat) sotsiaalselt vastuvõetavaks ja turvaliseks. Praktilise kasutamise hõlbustamiseks korraldame viha väljendamise viisid mingil tingimuslikul redelil. Selle kolmel ülemisel astmel on sotsiaalselt lubatud viha väljendamise viisid (tööta see maha, ütle välja, näita välja), ülejäänutel, alates neljandast, on agressiivsed, vastuvõetamatud agressiooni ilmingud.
1. Töötage viha maha. Olles mõistnud, et olete vihane, kuid pole viha üles näidanud, leidke turvaline koht ja töötage see tunne maha, kasutades intensiivset füüsilist pingutust, kõndimist, karjumist, seksi jne.
3. "Puudutage" oma nägu ja väljendage oma tundeid(näiteks ärritusseisund), kasutades näoilmeid, žeste, demonstreerides oma rahulolematust.
4. Ignoreeri(keelduge kurjategijaga rääkimast, vastama tema küsimustele jne).
5. Kätte maksma. Kättemaks on vaenuliku agressiivsuse erivorm, mida iseloomustab agressiooni otsese avaldumise viivitus. Selle eesmärk on maksta tagasi tekitatud valu ja kannatused. Sageli toime pandud alateadlikult, kurjategija nõrkuse hetkel. See realiseerub ootamatult, juhuslikult, ilma seda teadvustamata ja sõnastatakse fraasiga "see lihtsalt juhtus".
Näiteks taimetoitlasest abikaasa naaseb tööreisilt. Abikaasa, kes räägib pidevalt oma armastusest tema vastu, ostab ja küpsetab mehe saabumise päeval õhtusöögiks liha, väljendades sellega teadvuseta peituvat tõelist negatiivset suhtumist mehesse.
6. Kuulujutt- suhteliselt ohutu viha avaldumise vorm, mis võimaldab negatiivset energiat “ära tõmmata” nii, et see ei koguneks ega oleks suunatud soovimatus suunas. Soov aeg-ajalt lobiseda on paljudele omane. Siiski on vaja mõista, et negatiivse energia muutumine kuulujuttudeks võib hiljem sublimeeruda konfliktiks.
7. Sotsiaalselt kõige vastuvõetamatumate viha näitamise viiside hulka kuulub raev solvangute, löökide ja mõrvadena.
Nagu teate, ei pruugita kuhjunud ja töötlemata viha ja ärritust ära tunda ning avalduda hiljem kehaliste ja psühhosomaatiliste sümptomitena.
Selliste tagajärgede vältimiseks psühhoteraapia protsessis on oluline õpetada kliendile oskust:
1. Märka ja näita välja rahulolematust kohe, kui see ilmneb (joonis 1), et maandada pingeid ja vältida viha esimese astme (rahuloolematuse) muutumist viiendaks (viha) ja kuuendaks (raev).
2. Olge teadlik viha tekitavatest olukordadest ja ennetage nende tekkimist.
3. Õppige aktsepteerima elu sellisena, nagu see on, ja tunnistage selles ebaõiglust.
4. Õppige otsima kompromissi, pidama dialoogi ja suutma vaadata olukorda väljastpoolt.
5. Kui olukorda ei ole võimalik lahendada, suutke sellest eemalduda, juhindudes põhimõttest "parim võitlus on see, mida ei juhtunud"; otsida muid võimalusi probleemi lahendamiseks; muuta viha tegudeks.
6. Ärge selgitage suhteid viha tipul. On võimatu olla vihane, olla vihane ja samal ajal mõelda ratsionaalselt. Tüli ajal vaidlusi ei aktsepteerita. Andke võimalus "emotsionaalne torm maha rahustada, aur välja lasta" ja alles siis tehke olukord selgeks. Esitage kaebusi mitte oma partneri isiksuse, vaid tema käitumise, sündmuste ja arusaamisvigade üle.
7. Viha ei pea varjama, see peab leidma ühtse väljenduse sotsiaalselt vastuvõetaval viisil, ilma agressiivsete ilminguteta.
8. Vältige liigseid vabandusi kogetud tunnete pärast ja üldistusi (üldiselt alati, mitte kunagi jne), taaselustades oma mälus pidevalt ratsionaalset hinnangut "Mul on õigus kogeda mis tahes tundeid", "Ma annan endale õiguse teha vigu."
9. Kirjelda täpselt enda ettekujutust olukorrast, asjaoludest, viha tekitanud sõnadest, tunnustades samas vestluskaaslase õigust sinu suhtumisele oma tajuga vastu seista.
Praktika näitab, et viha ja raevu psühhoteraapia edukus sõltub nende seisundite psühhogeneesi, nende esinemise põhjuste, ebapiisava reageerimise võimaluste ja sotsiaalselt vastuvõetavate väljendusviiside tundmisest, mis on erineva intensiivsuse ja avaldumisastmega.
Bibliograafia:
1. Bleuler E. Afektiivsus, sugestiivsus ja paranoia. Odessa, 1929.
2. Dmitrieva N.V. Isikliku identiteedi transformatsiooni psühholoogilised tegurid. Väitekirja kokkuvõte teaduste kandidaadile. Psühholoogia doktori kraad. Novosibirsk NSPU kirjastus. 1996. 38 lk.
3. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Homo Postmodernicus. Postmodernse maailma psühholoogilised ja vaimsed häired /monograafia/. Novosibirsk: NGPU kirjastus, 2009. 230 lk.
4. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Seksuaalsus postituses kaasaegne maailm/monograafia/. M.: Akadeemiline projekt; Kultuur, 2011. 406 lk.
5. Kutter P. Armastus, vihkamine, kadedus, armukadedus. Kirgede psühhoanalüüs. Saksa keelest tõlkinud S.S. Pankova. Peterburi: B.S.K., 2004. 115 lk.
6. Neimark M.S. Koolilaste emotsionaalsete reaktsioonide psühholoogiline analüüs tööraskustele // Koolilaste isiksusepsühholoogia küsimused. M., 1961.
Teave autorite kohta:
Dmitrieva Natalja Vitalievna– psühholoogiadoktor, Peterburi Riikliku Psühholoogia ja Sotsiaaltöö Instituudi professor,
Korolenko Tsezar Petrovitš– meditsiiniteaduste doktor, Novosibirski Riikliku Meditsiiniülikooli professor,