Lihtne Pythagorase meetod, mis aitab parandada mälu. Väga lihtne ja tõhus tehnika mälu parandamiseks: Pythagorase meetod Pythagorase harjutused mälu arendamiseks
Väga lihtne ja tõhus meetod mälu parandamiseks Pythagorase tehnika abil. See tehnika mitte ainult ei paranda mälu, vaid loob ka täiskõhutunde, kaasatuse olevikusse ja teadliku teadlikkuse hetkesündmustest.
Mälu on meie võime salvestada, salvestada ja meelde tuletada õpitud teavet. Meie mälu jõud on meie mõistuse ja intelligentsuse alus.
Kujutage ette, kui mäletaksite õpitust 50% rohkem või mäletaksite kaks korda rohkem nimesid ja fakte, mida kuulete.
Mälu parandamisega parandate õppimise ja teabe säilitamise kiirust. Mälu arendamine on teie intelligentsuse arendamise üks olulisemaid ja tähelepanuta jäetud komponente.
Hindan mälu väga kõrgelt. Selle tulemusena olen välja töötanud fotograafilise mälu meetodi, loonud treeningrežiimi, mis aitab suurendada mälu võimsust ja otsin pidevalt uusi viise oma mälu parandamiseks.
Püüdes oma mälu parandada, leidsin ühe võimsaima meetodi. Olen seda tehnikat kasutanud iga päev juba kuu aega.
Tavaliselt ma ei räägi oma lugejatele millestki, mida olen nii lühikest aega kasutanud, kuid selle tehnika kasutamise tulemused on olnud nii uskumatud, et tunnen, et pean sellest rääkima.
See tehnika mitte ainult ei parandanud oluliselt mu üldist mälu, vaid suurendas ka mälu meeldetuletamise / taastamise kiirust, aitas mul paremini magada ja muutis mind isegi alateadlikult igapäevaelus teadlikumaks.
Selle tehnika parim osa on see, et see on väga lihtne ja võtab päevas vaid 5 minutit.
Teie mälu muljetavaldav paranemine Pythagorase tehnika abil
Kas mul on õigus, kui eeldan, et Pythagorase nimi on teile hästi teada?
Seda seetõttu, et selle mälu loomise tehnika taga olev inimene leiutas ka ühe matemaatika kuulsaima teoreemi.
Enne tehnoloogiasse sukeldumist puudutagem selle asutajat Pythagorast.
Samose Pythagoras
Samose Pythagoras sündis aastal 570 eKr ja teda on nimetatud filosoofia isaks ja geomeetria leiutajaks.
Miks siis tema nimi kõigile nii tuttav on? Mäletate Pythagorase teoreemi? (A^2 + B^2 = C^2)?
Pythagorase teoreem oli Pythagorase üks revolutsioonilisemaid, uuenduslikumaid ja laiemalt levinud saavutusi.
Lisaks matemaatikale ja filosoofiale pidas vanakreeklane suurt tähtsust oma mälu ülesehitusele ja talletamisele.
Mälu treenimiseks ja teravdamiseks kasutas ta sama tehnikat, mida ma teile täna õpetan.
Pythagorase mälutehnika
Tehnika on tegelikult üsna lihtne. Igal õhtul enne magamaminekut meenutage võimalikult üksikasjalikult kõike, mis sel päeval juhtus.
Harjutus on nagu vaimne videosalvestus. Te kujutate ennast läbi oma silmade, kogete iga hetke oma päevast.
Alusta hetkest, kui ärkad. Mis oli esimene asi, mida nägid? Kas see oli teie kaaslane? Vaata? Järgmiseks, mis oli esimene asi, mida tegite? Kas olete oma abielusõrmust kandnud? Paar susse?
Kui olete oma hommikut ette kujutanud, jätkake päeva sündmuste visualiseerimist järjestikuses järjekorras. Mis oli esimene asi, mida oma majast lahkudes nägid? Kes oli esimene inimene, kellega sa rääkisid? Kas see inimene rääkis teile midagi olulist või huvitavat?
Oluline on järgida järjestikuses järjekorras. Te ei tohiks hommikusöögilt lõunale minna ja siis tagasi hommikujooksu juurde hüpata. Alguses on see raske, kuid mida rohkem seda tehnikat harjutate, seda paremaks see muutub.
Läbige terve päev ja visualiseerige iga detail, mida saate. Sisuliselt on see kõik.
Raskused alguses
Kui hakkate seda tehnikat esimest korda kasutama, hämmastab teid, kui vähe te tegelikult mäletate.
Esimesel paaril korral mäletasin vaid põhisündmusi, näiteks seda, kuidas ärkasin, kuidas tööle läksin, kuidas koju jõudsin, lõunat sõin ja ebatavalisi sündmusi, näiteks kuidas jooksin oma vana sõbraga kohtuma.
Kui te ei mäleta alguses palju detaile, ärge heitke meelt. Märkasin märkimisväärset paranemist alles kolmandal päeval.
Pythagorase algupärane mälutehnika
Tahaksin märkida, et see on Pythagorase mälu tehnika kohandatud versioon. See, kuidas ma eespool selgitasin, ei olnud täpselt nii, nagu Pythagoras seda algselt tegi.
Peamine erinevus seisneb selles, et Pythagoras ja tema järgijad kasutasid seda tehnikat hommikul, kui nad ärkasid, mitte enne magamaminekut.
Pärast mõlema meetodi proovimist eelistan seda teha enne magamaminekut. Põhjuseid, miks:
Tavaliselt tahan ärgates oma päeva alustada. Raske on teha midagi lõõgastavat, kui olete põnevil, et saate oma päeva alustada.
Minu äratuskell äratab mind igal hommikul. Tavaliselt olen üsna väsinud ja püsti tõustes pean pingutama, et end voodist välja tõmmata. Kui ma seda tehnikat hommikul teeksin, jääksin lihtsalt magama ja selle tulemusena magaksin palju kauem, kui tahaksin.
Pythagorase mälutehnika on parandanud mu und peaaegu sama palju kui mälu. See mitte ainult ei aita mul uinuda, vaid aitab mul uinuda ka sügavamale.
Nendel põhjustel eelistan seda teha enne magamaminekut, kuid proovige mõlemat meetodit ja vaadake, kumba eelistate.
Tehnoloogia hämmastavad eelised
Ma ei liialda, kui ütlen, et see tehnika on mu elu muutnud.
Mõnes mõttes on mälu parandamine mu elukvaliteeti tohutult tõstnud. See juhtus pärast vaid kuuajalist seadme kasutamist.
1) Minu üldine mälu on oluliselt paranenud
Lisaks sellele, et ma ei mäleta rohkem päeva jooksul toimunut, on mul palju lihtsam meeles pidada teavet, näiteks inimeste nimesid või sünnipäevi.
2) Minu mälu taastamise kiirus on suurenenud
Teate teavet, see on teie peas, kuid peate selle meeldejätmiseks peatuma ja mõtlema? Mälestused, mis on keele otsas. Restorani nimi, millest te hiljuti möödusite või kes võitis kolm aastat tagasi Super Bowli. Vaid kuuajase tehnoloogiaga saab mu aju need infokillud palju kiiremini kätte.
3) Mu uni on oluliselt paranenud
Esiteks hakkasin palju kiiremini magama jääma. Olen üsna tserebraalne tüüp, nii et kui mu pea vastu patja lööb, jookseb mu ajust palju rohkem asju. See teeb magamajäämise üsna keeruliseks.
Enne kui Pythagorase tehnikat kasutama hakkasin, kulus uinumiseks tund või rohkemgi. Temaga olen kümne minuti pärast väljas.
Nagu ma eespool ütlesin, ei jää ma mitte ainult kiiremini magama, vaid ka sügavamasse unne.
4) Teeb mind teadlikumaks
Ma tean, et see kõlab pisut sentimentaalselt, aga hetkes elamine, eilsele mõtlemine ja homse pärast muretsemata jätmine on tõesti väga oluline.
Seda tehnikat kasutades olen rohkem kohal oma päeva igal hetkel. Ma arvan, et see positiivne kõrvalmõju tuleneb minu öise püsiva mälu alateadlikust katsest detaile meelde tuletada.
Olevikus rohkem kohalolek on tehnika üks parimaid kõrvalmõjusid.
5) Aitas mul hinnata iga päeva
Aeg ja elu liiguvad kiiresti. Igal õhtul oma päevast kokkuvõtet tehes mõistate, kui palju te sel päeval saavutasite. See aitab tõesti asju perspektiivi panna ja oma päeva palju rohkem hinnata.
Lõpuks
See tehnika on minu elukvaliteeti oluliselt parandanud.
Seda kasutades jätate rohkem meelde, mäletate teavet kiiremini, magate paremini, olete tähelepanelikum ja hindate iga päeva rohkem. Lisaks on see lihtne, kiire ja lõõgastav.
Proovige seda tehnikat kuu aega ja ma luban, et te ei pea pettuma.
ROHKEM MÄLU – ROHKEM ELU
Lugege koos meiega ka Ebbinghausi meetodi (intervallmälu kaartide abil) meeldejätmise tehnoloogiast - selle tehnika kasutamise elav kogemus
Tere päevast, kallid ajaveebi lugejad, pange oma aju tööle. Tänane postitus on vastus ühe minu lugeja Alina küsimusele, kes küsis, mis on "".
Ausalt öeldes ma ei tea, miks seda harjutust nimetatakse "Püthagorase süsteemiks"; tundub, et saime sellest esimest korda teada selle suurima teadlase töödest. Kuid see pole sisuliselt oluline. Harjutus on tõesti suurepärane mälu arendamiseks ja liigume selle kirjelduse juurde.
Väliselt tundub "Pythagorase süsteem" väga lihtne, kuid see on ainult väliselt. Selle elluviimine nõuab põhjalikkust, teatud distsipliini ja detailide ranget järgimist.
"Pütagorase süsteem" samm-sammult
1. Kirjuta iga päev, soovitavalt õhtul, eraldi vihikusse üles sündmused, mis sinuga möödunud päeva jooksul juhtusid. Kõiki sündmusi pole vaja üles kirjutada, kirjeldage ainult peamisi. Kõige tähtsam on anda kirjelduse käigus emotsionaalne hinnang toimunud sündmustele ja kogu päevale tervikuna. Need. Need on sellised küsimused nagu: "Mis teile meeldis, mis ei meeldinud?", Mis pakkus teile rõõmu, mis ei pakkunud teile naudingut, Mis väärib kiitust, mis mitte, ja nii edasi.
2. Järgmisel hommikul vaata üle eelmisel päeval tehtud märkmed.
3. Niipea, kui igapäevased harjutused sulle enam raskusi ei valmista, liigud edasi viimase kahe päeva meenutamise juurde, s.t. Nüüd olete salvestanud iga kahe päeva tagant. Siis mäletate kolm päeva, neli ja ideaalis tõstate mälestused seitsme päevani. Kuid kuigi te ei tee märkmeid iga päev, peaksite oma märkmed igal hommikul üle vaatama.
4. Esimesi tulemusi hakkate tundma mitte varem kui kahe kuni nelja kuu pärast.
5. Mõne aja pärast töötate välja oma optimaalse salvestusrežiimi.
Ja mis tulemuse sa saavutad?
Regulaarse treeningu "" tulemuseks on teie meeldejätmisvõime märkimisväärne suurenemine ja mälu aktiveerimine. Ja aja jooksul suudate meenutada seda, mis näib olevat igaveseks unustatud.
Nagu näete, tundub kõik üsna lihtne. Kuid vaatamata sellele on see harjutus väga tõhus.
Peatuge mõneks minutiks ja meenutage, mida tegite kaks päeva tagasi. Vastuseid nagu "vaatasin telerit" või "käisin tööle" ei aktsepteerita. Ja kui sel päeval ei olnud sündmusi, millel oleks teile tugev emotsionaalne mõju, siis te ei mäleta seda päeva tegelikult. Nõus, et inimene, kes mäletab hõlpsalt möödunud nädala sündmusi, on tähelepanu väärt.
Kuid nagu igal tõhusal harjutusel, on ka Pythagorase süsteemil mitu olulist punkti, mis nõuavad suurt tähelepanu.
"Pythagorase süsteemi" olulised punktid:
1. Sissekanded ei tohiks võtta palju aega, proovige neid hoida 30 minuti jooksul, salvestades sündmusi ainult märksõnade ja lausetega.
2. Nagu eespool mainitud, ei ole vaja päeva üksikasjalikult kirjeldada. Väga oluline on ära märkida emotsionaalsed hetked. Tõepoolest, koos muude teguritega mõjutab meist paljude meist päevade tuimus ja rutiin ka mälu kvaliteeti. Pöörates tähelepanu oma emotsioonidele, saate oma mälu elavdada ja parandada.
3. Sa peaksid selle kõik kirja panema, mitte ainult oma peas läbi mõtlema, see on väga oluline.
4. Igahommikune salvestiste ülevaatamine peaks saama sinu jaoks omamoodi rituaaliks. Sa ei pea lihtsalt üles kirjutatut lugema, vaid üle vaatama ja meeles pidama.
Tüüpilised vead selle harjutuse sooritamisel
1. Kirjutate arvutis või salvestate diktofoni. See ei ole tõsi. Peate kirjutama paberile, nii saavutatakse selle harjutuse maksimaalne efektiivsus.
2. Igahommikune vaatamine on kohustuslik. Mitte ainult lugeda ja mitte lihtsalt meeles pidada, vaid lugeda ja samal ajal meeles pidada.
3. Pisiasjade salvestamine. Teil pole vaja pisiasju, vajate emotsioone. Kui kirjeldate oma tundeid üksikasjalikult, on see normaalne, kuid kõigi sündmuste üksikasjalik kirjeldus pole vajalik, upute pisiasjadesse.
4. Ärge kiirustage, te ei pea hüppama korraga suure hulga päevade peale. Tehke kõike järk-järgult, kiirustamata, tundes märkmete tegemisel seda vahetut kergust. Loomulikult pole selget ajaraami, kõik on puhtalt individuaalne.
5. Tõenäoliselt kõige levinum viga on "mõtted jooksevad hulluks", kui selle asemel, et meeles pidada ja kirja panna, hakkate millestki unistama. Selle vea kõrvaldamiseks tuleb pidada arvestust kindlal kujul.
Arvepidamise vorm Pythagorase süsteemis
päeva tipphetked (kronoloogilises järjekorras)
mis on korralikult tehtud
et sa ei täitnud oma kohustust
millised teie teod väärivad kiitust ja meeldivad teile
millised on teie teod hukkamõistu väärivad
kirjeldage tugevaid emotsioone, mida kogesite
Siin on selline lihtne ja samal ajal tõhus süsteem oma mälu arendamiseks.
Keele normaalseks ja tõhusaks õppimiseks on vaja head mälu, eks? Ja kust seda saada, kui see on auke täis? Lugege edasi, et teada saada, kuidas saate oma mälu oluliselt parandada. Allpool pakutud Pythagorase meetod on tõhusate meetodite seas lihtsaim.
Inimmälu on meie intellekti ja teadmiste alus. "Mälu on messingist plaat, mis on kaetud tähtedega, mida aeg märkamatult silub, kui seda mõnikord peitliga ei uuendata," ütles John Locke.
Üllatavalt täpne määratlus, kahju ainult, et tähed kustutatakse liiga kiiresti. Kuid selleks, et väsinud peas soomust läbistava eluvihma all võimalikult palju infot salvestada, luuakse lõpmatu hulk erinevaid tehnikaid. Kuid me valisime tõhusate seast kõige lihtsama. Ja selle ei leiutanud terminaalse skleroosiga psühholoogiaraamatute autor, vaid üks iidsetest aegadest pärit tubli mees.
Pythagoras
Samose Pythagoras sündis aastal 570 eKr. e. Ajalugu mäletab teda kui suurt matemaatikut, müstikut, pütagoorlaste religioosse ja filosoofilise koolkonna loojat ja muu hulgas geomeetria leiutajat, mitte kui meest, kelle püksid on igas suunas võrdsed. Ja see jäi teile meelde tänu halvale hindele geomeetriatunnis. Kuidas on, A ruudus pluss B ruudus võrdub C ruudus? Siis oli vaja vastata.Selleks, et võimas mõistus hoiaks kõikvõimalikud mõtted ja valemid kontrolli all, töötas Pythagoras välja tehnika, millest me täna räägime. Ehk siis need pole mingi kuradi mõtted, vaid väga autoriteetse inimese mõtted, kes tänu oma tegevusele pole õpikutest enam kui kaks tuhat aastat väljas.
Mis on tehnika olemus
Tehnika on tegelikult väga lihtne. Igal õhtul enne magamaminekut pidage meeles kõike, mis teiega päeva jooksul juhtus, kuni pisidetailideni välja, näiteks kuhu te klaasi jätsite – kraanikaussi või lauale. Selles asjas ei saa olla pisiasju.
Jah, juba idee näeb välja piinamisena. Peate uuesti läbi elama seda, mis sageli pole just kõige edukam päev, ja kerima vihafilmi enne päeva kõige meeldivamat protseduuri – enne magamaminekut. Kuid uskuge mind, muud meetodid on veelgi hullemad, peate proovima ja kannatama veelgi rohkem. Nii et need teile ei meeldi.
Alusta ärkamisprotsessist. Mida sa esimesena nägid? Sinu rahumeelselt nuusutav kaunitar, jättes padjale sulistava järve? Paar susse? Sünge pilv aknas? Ei, meid ei huvita, soovitame meeles pidada.
Ja siis jätka samas vaimus, visualiseerides kõike, mis pähe tuleb. Pidage meeles, et seda on oluline teha järjepidevalt ja sügavalt. Kelle kätt sa tööl esimesena surusid, millest rääkisid tüdrukud suitsuruumis, kes istus metroos sinu kõrval. Alguses on see väga raske, eriti järjepidevuse säilitamine, sest mõtted rändavad hommikusöögist õhtusöögini tööle. Kuid aja jooksul kõik rahuneb ja loksub.
Alguses šokeerib teie mälu. Tundub, et ainult sklerootikud mäletavad nii vähe. Kuid kolme päeva pärast lisanduvad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi mälestustesse uued detailid. Proovite intuitiivselt hetke oma peas tabada, kõrvaldades sellega probleeme meeldejätmisega.
Pythagoras tegi seda veidi teisiti
Tõepoolest, vanamees Pythagoras ja tema õpilased kasutasid seda tehnikat hommikul, mitte õhtul (või siis, kui te seal magate). Aga kui aus olla, siis pärast kahe meetodi proovimist saime aru, et mitu korda efektiivsem on just eelseisva une jaoks mõeldud sööte kerida. Esiteks, hommikul sa juba vihkad valget valgust, milleks jälle ärrituda.
Äratuskell, infektsioon, kuigi see heliseb ajakava järgi, ei ole ikka veel õigel ajal. Siis nägin ma imelikku und, just neljapäevast reedeni. Kõik surnud sugulased koos kõigi oma endiste tüdruksõpradega hõõrusid kana nii, et sealt kukuks välja kuldmuna, ja kõik juhtus Tatarstanis, mis oli väga sarnane kolmekümnenda kuningriigiga. Pärast selliseid muljeid ei keskendu te millelegi.
Lisaks lahendab selline üsna raske ajutöö kõik unetusega seotud probleemid. Sellise pingega pole mõtet päeva alustada. Palju loogilisem on see “film” päeva lõpus üle vaadata. Me elame olevikus, mitte minevikus. Kui eelmine päev oli närune, siis milleks endaga negatiivseid mälestusi kaasa vedada?
Mis on tehnoloogia eelised
Tehnoloogia ei pruugi teie elu muuta, kuid ainult siis, kui te seda tõsiselt ei võta. Üldiselt parandab hea mälu elukvaliteeti. Kui kardate, et negatiivsed mälestused kinnistuvad teie ajus kindlalt ega lahku sellest, lõdvestuge. Ajul on imeline omadus – vabaneda negatiivsest.
Kuid pöördume tagasi meetodi juurde. Kas on vaja loetleda selle potentsiaal teie jaoks ja tegelikud eelised meie jaoks? Kas see on vajalik, eks? Alustame millestki lihtsast – palju lihtsam on meelde jätta ja salvestada igasugust teavet, olgu selleks siis nimed, aadressid ja toodete loend. Inimesed hindavad seda.
Teiseks ei pea te oma ajusid ragistama, jättes meelde 3 aastat tagasi külastatud restorani nime, et seda oma lähedastele soovitada. Teate küll seda tüütut nõelalikku tunnet, kui nimi on keele otsas, aga pea on nii segane, et ei mäleta seda? Nii et selliseid ebamugavaid olukordi ei tohiks enam olla. Tänu sellele tehnikale taasesitab aju infokilde palju kiiremini.
Und on juba mainitud. Peale sellist koormust pähe magad magusamalt ja uinub kiiremini. Mõned järgijad on kindlad, et tänu sellisele kerimisele muutub une kvaliteet palju kõrgemaks.
Noh, ja kummalisel kombel kõige tähtsam. Näib, et kui tehnika on suunatud mälu parandamisele, siis mis võiks olla tähtsam kui see? Ja see, et tänu temale hakkad oma elu hindama ja iga hetke elad rohkem. Pöörates tähelepanu pisiasjadele, on teil lihtsam mõista, mis on teile kahjulik ja mis kasulik.
Jällegi, vaadates oma rutiini väljastpoolt, mõistate, kui kole ja ebaefektiivne on teie elatud ajakava. Saab selgeks, kuidas seda mugavamaks muuta. Ja kuna meie elu koosneb pisiasjadest, hakkate väga kiiresti mõistma iga hetke väärtust.
Tekib arusaam, et kõik siin elus loeb – alates prügikasti visatud pudelist kuni agressiivse autopasuna kriginani, mis sind varahommikul üles äratab. Pärast seda hakkate ennast ja teisi suurema tähelepanuga kohtlema.
Inimmälu on meie intelligentsuse ja teadmiste alus. "Mälu on messingist plaat, mis on kaetud tähtedega, mida aeg märkamatult silub, kui seda mõnikord peitliga ei uuendata," ütles John Locke. Üllatavalt täpne määratlus, kahju ainult, et tähed kustutatakse liiga kiiresti. Kuid selleks, et väsinud peas soomust läbistava eluvihma all võimalikult palju infot salvestada, luuakse lõpmatu hulk erinevaid tehnikaid. Kuid me valisime tõhusate seast kõige lihtsama. Ja selle ei leiutanud terminaalse skleroosiga psühholoogiaraamatute autor, vaid üks iidsetest aegadest pärit tubli mees.
Pythagoras
Samose Pythagoras sündis aastal 570 eKr. e. Ajalugu mäletab teda kui suurt matemaatikut, müstikut, pütagoorlaste religioosse ja filosoofilise koolkonna loojat ja muu hulgas geomeetria leiutajat, mitte kui meest, kelle püksid on igas suunas võrdsed. Ja see jäi teile meelde tänu halvale hindele geomeetriatunnis. Kuidas on, A ruudus pluss B ruudus võrdub C ruudus? Siis oli vaja vastata.Selleks, et võimas mõistus hoiaks kõikvõimalikud mõtted ja valemid kontrolli all, töötas Pythagoras välja tehnika, millest me täna räägime. Ehk siis need pole mingi kuradi mõtted, vaid väga autoriteetse inimese mõtted, kes tänu oma tegevusele pole õpikutest enam kui kaks tuhat aastat väljas.
Mis on tehnika olemus
Tehnika on tegelikult väga lihtne. Igal õhtul enne magamaminekut pidage meeles kõike, mis teiega päeva jooksul juhtus, kuni pisidetailideni välja, näiteks kuhu te klaasi jätsite – kraanikaussi või lauale. Selles asjas ei saa olla pisiasju.
Jah, juba idee näeb välja piinamisena. Peate uuesti läbi elama seda, mis sageli pole just kõige edukam päev, ja kerima vihafilmi enne päeva kõige meeldivamat protseduuri – enne magamaminekut. Kuid uskuge mind, muud meetodid on veelgi hullemad, peate proovima ja kannatama veelgi rohkem. Nii et need teile ei meeldi.
Alusta ärkamisprotsessist. Mida sa esimesena nägid? Sinu rahumeelselt nuusutav kaunitar, jättes padjale sulistava järve? Paar susse? Sünge pilv aknas? Ei, meid ei huvita, soovitame meeles pidada.
Ja siis jätka samas vaimus, visualiseerides kõike, mis pähe tuleb. Pidage meeles, et seda on oluline teha järjepidevalt ja sügavalt. Kelle kätt sa tööl esimesena surusid, millest rääkisid tüdrukud suitsuruumis, kes istus metroos sinu kõrval. Alguses on see väga raske, eriti järjepidevuse säilitamine, sest mõtted rändavad hommikusöögist õhtusöögini tööle. Kuid aja jooksul kõik rahuneb ja loksub.
Alguses šokeerib teie mälu. Tundub, et ainult sklerootikud mäletavad nii vähe. Kuid kolme päeva pärast lisanduvad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi mälestustesse uued detailid. Proovite intuitiivselt hetke oma peas tabada, kõrvaldades sellega probleeme meeldejätmisega.
Pythagoras tegi seda veidi teisiti
Tõepoolest, vanamees Pythagoras ja tema õpilased kasutasid seda tehnikat hommikul, mitte õhtul (või siis, kui te seal magate). Aga kui aus olla, siis pärast kahe meetodi proovimist saime aru, et mitu korda efektiivsem on just eelseisva une jaoks mõeldud sööte kerida. Esiteks, hommikul sa juba vihkad valget valgust, milleks jälle ärrituda. Äratuskell, infektsioon, kuigi see heliseb ajakava järgi, ei ole ikka veel õigel ajal. Siis nägin ma imelikku und, just neljapäevast reedeni. Kõik surnud sugulased koos kõigi oma endiste tüdruksõpradega hõõrusid kana nii, et sealt kukuks välja kuldmuna, ja kõik juhtus Tatarstanis, mis oli väga sarnane kolmekümnenda kuningriigiga. Pärast selliseid muljeid ei keskendu te millelegi.
Lisaks lahendab selline üsna raske ajutöö kõik unetusega seotud probleemid. Sellise pingega pole mõtet päeva alustada. Palju loogilisem on see “film” päeva lõpus üle vaadata. Me elame olevikus, mitte minevikus. Kui eelmine päev oli närune, siis milleks endaga negatiivseid mälestusi kaasa vedada?
Mis on tehnoloogia eelised
Tehnoloogia ei pruugi teie elu muuta, kuid ainult siis, kui te seda tõsiselt ei võta. Üldiselt parandab hea mälu elukvaliteeti. Kui kardate, et negatiivsed mälestused kinnistuvad teie ajus kindlalt ega lahku sellest, lõdvestuge. Ajul on imeline omadus – vabaneda negatiivsest.Kuid pöördume tagasi meetodi juurde. Kas on vaja loetleda selle potentsiaal teie jaoks ja tegelikud eelised meie jaoks? Kas see on vajalik, eks? Alustame millestki lihtsast – palju lihtsam on meelde jätta ja salvestada igasugust teavet, olgu selleks siis nimed, aadressid ja toodete loend. Inimesed hindavad seda.
Teiseks ei pea te oma ajusid ragistama, jättes meelde 3 aastat tagasi külastatud restorani nime, et seda oma lähedastele soovitada. Teate küll seda tüütut nõelalikku tunnet, kui nimi on keele otsas, aga pea on nii segane, et ei mäleta seda? Nii et selliseid ebamugavaid olukordi ei tohiks enam olla. Tänu sellele tehnikale taasesitab aju infokilde palju kiiremini.
Und on juba mainitud. Peale sellist koormust pähe magad magusamalt ja uinub kiiremini. Mõned järgijad on kindlad, et tänu sellisele kerimisele muutub une kvaliteet palju kõrgemaks.
Noh, ja kummalisel kombel kõige tähtsam. Näib, et kui tehnika on suunatud mälu parandamisele, siis mis võiks olla tähtsam kui see? Ja see, et tänu temale hakkad oma elu hindama ja iga hetke elad rohkem. Pöörates tähelepanu pisiasjadele, on teil lihtsam mõista, mis on teile kahjulik ja mis kasulik. Jällegi, vaadates oma rutiini väljastpoolt, mõistate, kui kole ja ebaefektiivne on teie elatud ajakava. Saab selgeks, kuidas seda mugavamaks muuta. Ja kuna meie elu koosneb pisiasjadest, hakkate väga kiiresti mõistma iga hetke väärtust.
Tekib arusaam, et kõik siin elus loeb – alates prügikasti visatud pudelist kuni agressiivse autopasuna kriginani, mis sind varahommikul üles äratab. Pärast seda hakkate ennast ja teisi suurema tähelepanuga kohtlema.
Öelge sõpradele:
Kokkupuutel
Klassikaaslased
10 / 05 / 2017Näita arutelu
Arutelu
Kommentaarid veel puuduvad
26 / 08 / 2017Neuroteadlane David Perlmutter on välja töötanud programmi, mis aitab säilitada aju efektiivsust.
09 / 08 / 2017Ebatavalised katsed magavate vabatahtlikega aitasid neuroteadlastel tõestada, et inimene suudab uut teavet meelde jätta ainult REM-une faasis, selgub ajakirjas Nature Communications avaldatud artiklist.
10 / 07 / 2017Itaalia teadlased on jõudnud järeldusele, et šokolaadi igapäevane tarbimine vähendab neurodegeneratiivsete haiguste riski.
04 / 07 / 2017Ühendkuningriigi neuroloogia valdkonna eksperdid rääkisid ajakirjanduses nendest toiduainetest, millel on inimese aju funktsioonidele väljendunud positiivne mõju. Ühed parimad on nende sõnul oliivi- ja mandliõli.
31 / 05 / 2017Ameerika Ühendriikide teadlased on parimaks stressiga toimetulekuks nimetanud meeldivaid mälestusi. Nad väitsid, et mälu võib oluliselt aidata inimesi rasketes olukordades, kui inimene on stressis.
25 / 05 / 2017Teadlased loodavad oma avastust kasutada selliste haiguste nagu epilepsia ravis.
28 / 04 / 2017Selgus, et tõesti on olemas lihtne skeem, tänu millele võib sõna otseses mõttes igaüks saada suurepärase mälu omanikuks.
24 / 04 / 2017Londoni ülikooli Royal Holloway kolledži teadlased on leidnud, et lapsed õpivad loodusteadusi paremini hommikul ja humanitaarteadusi paremini lõuna ajal.
12 / 04 / 2017Londoni ülikooli (Ühendkuningriik) teadlased on nimetanud matemaatikaga tegelemiseks sobiva optimaalse kellaaja.
06 / 04 / 2017Haridusteadlane Ulrich Boser rääkis Atlandile mälu olemusest. Teooria ja praktika tõlkis intervjuu, milles Boser selgitab, miks mõned populaarsed mälutehnikad ei tööta.
28 / 03 / 2017Käige suletud silmadega duši all, minge poodi, õppige žongleerima - me mõtleme välja, kuidas teie mälu parandada...
18 / 01 / 2017Õpilased valmistuvad ja sooritavad eksamiteks palju paremini, kui nad ei loe ainult õpikuid või märkmeid, vaid jutustavad loetut ümber oma ühiselamutoakaaslasele või kodus vanematele.
21 / 12 / 2016Illinoisi ülikooli uus uuring kinnitas, et spargelkapsas, spinat ja munakollased on ajule head tänu nende kõrgele antioksüdandi luteiini sisaldusele. Viimast, meenutame, ei sünteesi inimkeha, vaid see tuleb koos toiduga.
07 / 12 / 2016Ajakirjanik Joshua Foer proovis aasta jooksul kümneid mälu arendamise tehnikaid ja tuli mälu maailmameistrivõistluste võitjaks (ka selliseid võistlusi on).
14 / 11 / 2016Paljudel koolilastel ja üliõpilastel pole õrna aimugi, kuidas vajalikku infot tõhusalt pähe õppida ning seetõttu kasutavad nad lähenemist, mida tavaliselt nimetatakse tuupimiseks. Üksikasjade paremaks mõistmiseks ja meeldejätmiseks loetakse sama teksti mitu korda läbi. Igaüks, kes kasutas seda meetodit koolis või kahjuks jätkab selle kasutamist täiskasvanueas, teab selle peamisi puudusi: huvi kaob kiiresti, tähelepanu hajub, detailid jäävad halvasti meelde.
24 / 10 / 2016Vajalik teave jääb paremini meelde, kui lähete pärast selle päheõppimist jooksma – selle meetodi võivad omaks võtta õpilased, kes peavad eksamiteks pähe õppima suure hulga teavet.
30 / 08 / 2016Helsingi ülikooli ja majanduskõrgkooli teadlased viisid läbi uuringu, mis näitas, et keele õppimine suurendab aju plastilisust ja võimet infot kodeerida. Seega, mida rohkem võõrkeeli inimene õpib, seda kõrgemaks muutub tema õppimisvõime.
25 / 07 / 2016Üliõpilaste seas on populaarne terve klass ravimeid. Arvatakse, et need vahendid aitavad õppida. Kuid tegelikult kahjustavad nad aju, väidavad eksperdid. Nagu The Daily Mail teatab, võivad Oxfordi ülikoolist pärit Nadira Faberi sõnul ravimid lühiajalist mälu nõrgendada.
18 / 07 / 2016Ameerika teadlased Rushi ülikoolist rääkisid kaneeli kasulikust mõjust ajutegevusele.
11 / 07 / 2016Petmine on tänapäeva vene hariduse kurb reaalsus. Pettuse hind on tavaliselt väike, kuid kiusatus on suur – sageli hinnatakse kuue kuu tööd vaid ühe eksamiga. Life.ru on kogunud naljakaid ja kohati õpetlikke lugusid sellest, kuidas õpilased ja kandideerijad petavad.
05 / 07 / 2016Raamatute lugemise sagedus ja sisu tase mõjutab õpilaste kirjutamisvõimet. Quartz kirjutab uuringu tulemustest, mis avaldati ajakirjas International Journal of Business Administration.
30 / 06 / 2016Liikumine aitab inimesel infot kiiremini omastada ning pidev liikumine ergutab vaimset tegevust. Briti neuroteadlane Ben Martynoga kogus ajalehe The Guardiani veergu erinevate riikide teadlaste uurimused kehalise aktiivsuse mõjude kohta ajule.
15 / 06 / 2016Kuna suvesessioon on täies hoos, on siin mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad teil eksamiteks valmistuda.
15 / 06 / 2016Millised automaatsed hoiakud takistavad õpetamast, õppimisest ja uurimisest, kuidas neid ära tunda ja nendega toime tulla.
Kui inimesed väga tahavad, suudavad nad imesid korda saata. Paljud suured pead on meile seda iidsetest aegadest saati rääkinud. Kuid inerts ja laiskus ei lase neil tänaseni meieni jõuda. Selle tulemusena avame suu, kui näeme, kuidas artistid laval näitavad meile mälu imet; kas mustkunstnikud või prohvetid ennustavad tulevikusündmusi ja suudavad neid isegi mõjutada. Kuid kas see on tavalisele surelikule nii kättesaamatu? Üldse mitte, peaasi, et tahad.
Suur osa Pythagorase õpetatust on sajandeid kadunud, palju on endiselt arusaamatu ja seetõttu ei kasutata seda praktikas, kuid ühe harjutuse saate Manuilovi “kogust” hõlpsasti omandada. Nii et valmistuge (see ei tee haiget :).
Mälukasvatus.
Kui soovite omandada absoluutset mälu, tungida oma eelmise elu saladustesse, pole üldse vaja selgeltnägijate juurde minna. Kõik, mida vajate, on püsivus.
Igal hommikul ja õhtul peate oma mõtetes taasesitama kõike alates möödunud päeva sündmustest, meenutades neid pisimate detailideni. Lisaks peaksite hindama oma sellel päeval toime pandud tegusid, esitades endale järgmised küsimused: "Mida ma täna tegin? Mida sa korralikult ei teinud? Millised teod väärivad hukkamõistu ja nõuavad ümberpööramist? Kuidas me peaksime rõõmustama?"
Olles omandanud ühepäevase teadvuse uurimise tehnika, hakake järk-järgult sukelduma minevikku, meenutades, mis juhtus eile, üleeile jne. Kui teil on selleks iseloom. iga päev, edu on garanteeritud (see on kontrollitud) - võimsaim tohutu andmebaasiga arvuti kadestab teie mälu.
Pidevalt niimoodi treenides õpid kuu-kahega oma tähelepanu pidevalt peal hoidma. (Muide, seda tehnikat kasutatakse eriteenistuste töötajate koolitamiseks.)
Treenides oma mälu pikka aega, saate koheselt taastada sündmused mis tahes oma eluperioodist kuni sünnini. õpid kergesti pähe tohutud tekstitükid ja pikad luuletused, numbriread, objektide komplektid, värvivahemikud, meloodiad jne. Ja mis selles nii uskumatut on: iidsetel aegadel, kui kirja ei pandud, õppisid inimesed pähe. lõputuid müüte ja legende ning keegi ei pidanud seda imeks.
Noh, ma soovin teile õnne, sest kõik sõltub ainult teist!