Jooga 30 minutit naiselikku jõudu. Täites naiseliku energia ja jõuga

Kui lähed järgmisse ellu pikk tee samsara, parim toit teel, mis annab rahu ja inspiratsiooni, pole midagi muud kui Dharma praktika

Guntang Jampelyang

Tee jooga juurde on avatud kõigile, olenemata rassist, kastist, usutunnistusest ja soost. Igaüks võib jooga kaudu vabaneda

Gita Iyengar

Looduse eesmärk oli muuta naine oma loomingu tipuks

John Ruskin

Me sünnime kindlas kohas, kindlal ajal ja sisse teatud keha maksimaalseks tõhus lahendus Hinge ülesanded selles kehastuses, mis on lahutamatult seotud karmasõlmede ja meie soovidega eelmistest kehastustest. Miski ei juhtu juhuslikult, sest kõik allub jumalikele seadustele. Kui me sünnime naise kehas, tähendab see, et meil on teatud ülesanded, mida selline keha aitab meil paremini lahendada tänu teatud omaduste ülekaalule, mis on projitseeritud kehale, vaimule ja intelligentsusele.

Järgides oma arengu mitmeastmelist teed, läbime erinevatel eluetappidel erinevad osariigid ja mängida teatud rolle. Sündides töötame läbi Muladhara tasandi, pärast seda – Svadhisthana jne. Veeda kultuuris on ka 4 ashramit, mille järgi igal meie eluetapil on oma eluviis ja regulatsioonid: brahmacharya, grihastha, vanaprastha ja sannyasa. Ma seostan neid elus ülesannete läbimisega, alates füüsilisest, seejärel sotsiaalsest ja vaimsest kuni vaimseni. Igal tasemel, igal vanusel ja igal sugupoolel on oma ülesanded.

Jumala Kõrgeimat Isiksust Vishnut tuleks kummardada, täites õigesti talle ette nähtud kohustusi varna ja ashrama süsteemis. Kõrgeima Jumala rahuldamiseks pole muud võimalust. Inimene peab olema nelja varna ja nelja ashrami süsteemis

Vishnu Purana 3.8.9

Erinevused meeste ja naiste vahel

Kõik universumis on kahe organiseeriva energia Qi/Prana/Ki – Yin ja Yang või Ha ja Tha – koosmõju. See on suurepäraselt visualiseeritud taoismi monaadis - Taiji. Ja need kaks omadust püüdlevad tasakaalu poole, olles tükikese oma vastandi kandjad. Naine on Yin energia esindaja, mees on Yang. Põhjalikuma 3D-nägemuse saamiseks yin-yangi erinevusest tasub sukelduda yin ja yangi avalduva energia mitmekesisesse maailma. Need on tõus-laskumine, öö-päev, külm-kuumus, Kuu-Päike, avaldunud-varjatud, taevas-maa, passiivsus-aktiivsus, vesi-kivi, talv-suvi, aeg-ruum, dünaamika-staatika jne. Kuid Yini või Yangi "kirss tordil" on vastupidise kvaliteediga kandmised: vesi on pehme ja painduv ning jää on juba tugev ja kõva, mäed on külmad ja lund ning suusatajate nahk põleb, Sahara on päeval kuum ja öösel muutub värskendavalt külmaks, maakera peegeldab taevast oma veehoidlates jne. Meheliku ja naiseliku harmoonia nimel püüavad inimesed leida "pooliku", mis tasakaalustab isikuomadused ja välised ilmingud. Teen ettepaneku uurida sügavamalt naiste ja meeste ilmingute erinevust ja püüda mõista jaotuse loogikat.

Füsioloogiline tase:

Peamine erinevus Yini ja Yangi vahel füsioloogilisel tasandil seisneb endokriinsüsteemi tasapinnas. Just hormoonide olemasolu või puudumine meie kehas määrab meie käitumise naiseliku või mehelikuna ning vastutab ka välimus, sealhulgas seksuaalsed omadused. Hormoonide mõjusfäär on tegelikult ulatuslik. Näiteks õhtu saabudes eritab hüpofüüs melatoniini, mis juhib meie biorütme (selgitus, miks on vaja vara magama minna ja koidikul tõusta); oluline roll mängida gonadotroopsed hormoonid mis vastutavad seksuaalse arengu eest ja teevad naisest Naise ja mehest Mehe; hormoon somatotropiin, mida toodab hüpofüüs, kontrollib kasvu; paljud teised määravad meie meeleolu, reaktsioonid välistele stiimulitele, õnne-/õnnetunde jne.

Meie kehaline aktiivsus ja avaldumine välismaailmas sõltub suuresti hormonaalsüsteemi toimimisest. Kuid täiesti vastupidine: see, kuidas me käitume, kuidas me riietume, kuidas me keskkonnale reageerime, milliseid emotsioone eelistame ning kuidas me strateegiliselt ja taktikaliselt tegutseme, määrab hormonaalsüsteemi tervise, mõjutades vastavate hormoonide tootmist. Hormonaalsüsteem toimib meestel ja naistel erineva rolli tõttu erinevalt. Naised ja mehed saavad õnnetunde erinevatest olukordadest. Näiteks: mees – probleemide lahendamisest, välismaailmas aktiivsusest, võitmisest, naine – arutelust, suhtlemisest, koostööst. Selle eest vastutavad teatud hormoonid: dopamiin, serotoniin, oktsütotsiin, testosteroon, endorfiin jne.

Vaatame üle peamised hormoonid, mis Yini ja Yangi esindajate vahel erinevad:

• Testosteroon vastutab karvade hulga ja asukoha, hääletämbri, valukindluse, keskkonnamuutuste soovi, temperatuurimuutuste, agressiivsuse ja sekundaarsete meessuguelundite moodustumise eest. Testosteroon muutub naistel enamasti östrogeenideks, mis vastutavad järgmise eest: naiste sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemine, rasvkoe ja sidekoe arengu stimuleerimine, suurenenud külma- ja valutundlikkus, leebus ja rahuarmastav iseloom. Sööma huvitav teooria et testosteroon on Aadama “ribi”, millest Jumal valmistas Eeva (füsioloogilisel tasandil on ribide arv mõlemal soost sama). Testosterooni kogus meeste kehas on kordades suurem kui naiste oma. Nad lihtsalt "vajavad" teda rohkem.
• Dopamiin vastutab aktiivsuse, huvi, energia eest ja motiveerib saavutuste eest. Selle aine tootmine on lahutamatult seotud testosterooni tootmisega. Kui oled elus võimalikult aktiivne, et lahendada keerulisi probleeme, võidelda, võidelda jne, siis see kõik aitab jämedalt öeldes kaasa dopamiini tootmisele. meessuguhormoon rõõm." Teine dopamiinivarude allikas on üksindus (mitte ainult füüsiline, vaid ka emotsionaalne eemaldamine tavapärasest keskkonnast).
• Serotoniin vastutab lõõgastumise, mugavustunde, rahulolu, õnne, optimismi eest. See on pärit "naissoost" hormoonide seeriast. Ülekaal, PMS, tugev valutundlikkus, depressioon, ärevus, hirmud, solvumine, meeleheide, depressioon – need on lühike nimekiri selle hormooni puudumise tagajärjed. Miks see liigitatakse naisteks? Meestel toodetakse seda peaaegu alati (me ei arvesta patoloogiaga). piisav kogus! Täpselt nagu dopamiin naistel. Serotoniinisisalduse suurendamiseks kehas kasutavad naised sageli esmaabina šokolaadi ja banaane ning arstid kiidavad neid: just need tooted, aga ka datlid, piim, ploomid, viigimarjad ja soja sisaldavad trüptofaani, millest serotoniin saadakse. sünteesitud. Kohandamiseks madal tase Selle hormooni tõttu klammerduvad naised suhetesse, nad vajavad üha rohkem tuge, hellust, vastastikust mõistmist jne. kõrge tase serotoniini sõltuvus kvaliteedisuhetest väheneb. Kuid hea "annus" suhtlemist huvitatud inimesega suurendab naise elus õnne.

• Oksütotsiin (hüpofüüsi hormoon) – vastutab emaka kokkutõmbumise, laktatsiooni, helluse, hoolduse eest, toodetud suured hulgad pärast sündi pakkuda vastsündinule kaitset, hooldust ja armastav ema. Kui naised on stressis, siis toodetakse just oksütotsiini, mis stimuleerib naiselikkuse kuvandile iseloomulike omaduste avaldumist.
• Endorfiinid (hüpofüüsi hormoonid) – leevendab valu ja tõstab õnnetunnet. Neid lülitatakse aktiivselt sisse pärast treeningut lihasvalu leevendamiseks, samuti stressi ajal koormuse vähendamiseks. See tähendab, et trenn (sh hatha jooga) suurendab rahulolu- ja õnnetunnet.
• Kortisool (neerupealiste hormoon) – toodetakse stressi ajal, kuid endorfiinid võivad seda neutraliseerida. Kui meie elu on täis stressi, siis toodetakse palju kortisooli, mis aitab kaasa kõrge vererõhk, väsimus, emotsionaalne ebastabiilsus, kaalutõus.
• Östrogeen (munasarjade hormoon) – annab naisekehale (või meestel naiselikule figuurile) siledad piirjooned, soodustab pehmust, hellust, emotsionaalsust, kiirendab naha uuenemist. Liigne on täis naiste haigused ning puusade ja kõhu liigne täiskõhutunne. Liigne karvasus viitab liigsele.

Põhineb õigel toimimisel terve inimene, näeme, et füsioloogiliselt on naine haavatavam ja nõrgem, mees aga, vastupidi, vastupidavam ja tugevam. Kuid tänu oma pehmusele ja voolavusele on naised enamasti paindlikumad ja liigesed liikuvamad, liigutused aeglased ja sujuvad. Meest iseloomustab kiirus ja jõud.

Üldiselt on hormoonide mõju meie käitumisele, emotsioonidele, tujule, naiselikkusele – mehelikkusele ja elule üldiselt lihtsalt tohutu ja kõige huvitavam on see, et endokriinsüsteem meiega tihedalt seotud emotsionaalne tase, eeterkeha tasand (emotsioonid, intuitsioon, rohkem arenenud naistel) läbi suhtlemise praanikakeha ja tšakrasüsteemiga.

Emotsionaalne tase

Naiselik jõud peitub selles astraalkeha, mees - vaimses. Meie tugevused määratleda meie vastutusvaldkonnad. Mehed vajavad keskendumist, tahtejõudu ja kehajõudu, et saavutada edu teaduses, valitsuses, käsitöös ja sõjakunstis. Naiste emotsioonid tulevad kasuks laste vastu armastuse näitamisel, pere ja sõprade eest hoolitsemisel ning suhtlemisel. Naised kogevad armastust sündimata lapse vastu hormoonide sisemise keemia ja parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumise tõttu, mis vastab Ida vooludele ja on seotud vasaku ajupoolkeraga. Mees osaleb sellesse protsessi rohkem hiljem – siis, kui haridust on vaja.

Intellektuaalne tase

Vaimne keha (meestel arenenum, tahte ja loogika tase)

Loodus on programmeeritud M ja F oma kohustusi täitma – naine on keskendunud ellujäämisele, seetõttu väldib ohte; Tema jaoks on oluline laste sünnitamine ja kasvatamine – orientatsioon koostööle, kohanemisele, multitegumtööle, erinevalt mehest, kelle prioriteetideks on võitlus, põnevus, risk, konkurents. Meeste aju on keskmiselt 15% raskem kui naise aju, kuid poolkerade vaheline suhe on naistel paremini arenenud. Kujundpoolkera on paremini arenenud naistel ja loogiline poolkera on paremini arenenud meestel.

Ülaltoodud faktid on väga soovituslikud, kuid mitte absoluutsed. On naisi, kellel on suur jõudlus testosteroon (pitta) ja mehed - östrogeenid (kapha). Sama on poolkeradega - on võrdselt arenenud (Einstein, da Vinci), on vasaku ajupoolkera naisjuhte. AGA see teave on üsna kasulik teie sisemise ja välised ilmingud selle keha sees.

Vaimne tase

See tase on juba olemas aseksuaalne, või biseksuaalne, kuna teed sellele tasemele on M-i ja F-i jaoks erinevad, alustades sellest “kontrollpunktist”, ei ole praktikad eesmärgi ühist silmas pidades eraldatud – mantrad, palved, meditatsioonid jne. Ajna teadvuse tase, kus Ida ja Pingalad ühendavad.

Naine ja jooga

Naistele erinevad teed

Seoses Kali Yuga sündmustega ja kahe sugupoole välise “tasakaalustamisega” näeme väga vähe võrdõiguslikkust, kui naine, väljendamata end naiselikus aspektis, püüab kasvatada endas mehelikke omadusi ja selle töövahendina. on täiesti võimalik kasutada jõujoogat, asendite, kõige keerukamate tasakaalude ja jäiga praktikastiiliga. Või vastupidi, järgides olemasolevaid painduvuse ja pehmuse kalduvusi, tõrjutakse enda jaoks mehelikkust ja sellega kaob jõud ning jooga võib praktikas valitseva Tha stiiliga ka sellele “aidata”. Paindlikkust kuni piirini arendades ilmneb nõrkus mõlemas füüsiline tase– lõtvade liigeste näol, mida nõrgad lihased ei toeta ning vaimsel tasandil – enesekindlus, liigne emotsionaalsus, arvamuse puudumine ja ühiskonna vooluga kaasa ujumine jne. lihaselisus ja, hülgades jooga elemendid paindlikkuse nimel, viies jõuelemendid absurdini ja püüdes istuda jõuga padmasanas, murdes sageli põlvi.

Naised joogas saavad minna M- ja F-omaduste tasakaalustamise teed iseendas või naiseliku teostuse teed, mis võimaldab ühendada maise elu ja joogat.

Vana-Indias olid Brahmavadini ja Sadiovaha. Brahmavadiinid ei abiellunud kunagi ning õppisid kogu oma elu teoloogiat ja filosoofiat. Nende eesmärk oli saavutada täiuslikkus Veda teaduste mõistmisel. Sadiovaha jätkas haridusteed kuni 15-16-aastaseks saamiseni ja seejärel abiellus. Džainistlikes ja budistlikes ühiskondades võisid naised saada sadhikadeks ehk nunnadeks. Näiteks mainitakse Sanghamitrat kui üht kuulsamat budistlikku õpetlast, kes reisis läände pühakirju õpetama.
John Frawley, "Traditsiooniline astroloogi töötuba"

Oluline on meeles pidada, et jooga on tööriist, mida kasutatakse sõltuvalt eesmärkidest erineval viisil. Selles kontekstis saavad selgeks erinevad stiilid - Ha ja Tha, sujuvuse ja jõu stiilid. Kui naine ei ole oma kehastuse järgi sünnituse ja muude dharmade abil veel oma naiselikke ülesandeid täitnud, siis jooga abil tasub end selle rolli täitmisel aidata. Kui see roll on end ammendanud või ei avaldunud esialgu karma tõttu, siis ha-stiili või muude radža jooga tehnikatega töötamine aitab arendada oskusi ja omadusi, mis on seni ebaharilikud ja puuduvad ning suure tõenäosusega pole lihtsalt täielikult ebavajalikuna paljastatud ( see väike lisamine sümbolisse Tai Chi igas pooles).

Oluline on see, et tugevus ja painduvus ilma üksteiseta muutuvad nõrkuseks või jäikuseks. HaTha jooga on loodud spetsiaalselt tasakaalustama neid kahte kvalitatiivselt erinevat energiat ja omades kogu võimalike omaduste arsenali, saate valida need, mis on konkreetsetes olukordades vajalikud.

Mida me teame naiste jooga ajaloost?

"Ei keegi muu kui jumalanna Parvati oli see, kes mõistis joogateadust esimesena, ajendades jumal Shivat teda õpetama."

Suure jooga ja filosoof Yajnavalkya naine Maitreyi saavutas vaimuvabaduse jooga kaudu. Seda kunsti õpetas talle abikaasa, kelle õpetused on kirjas raamatus Yogayajnavalkya.

Tuntud episood Ramayanast kirjeldab Rama hüvastijätmist oma lähedastega, kui ta 14 aastaks pagendati ja metsa elama saadeti. Tema leinast võidetud ema Kausala teadis, et ükski pisarsilmil lausutud õnnistus ei too õnne. Enesekontrolli saavutamiseks hakkas ta harjutama asanaid ja pranayama’t ning alles siis, kui ta šokist toibus ja rahu leidis, tuli Rama juurde ja õnnistas teda.

Mahabharata sisaldab mainimist vangist Sulabhast, kuningas Pradhani tütrest, kes õppis joogas ja saavutas selle meisterlikkuse. Ühe joogateemalise debati ajal alistas ta Mithila kuninga Janaka.

India eepostes tsiteeritud Madalasa legend on suurepärane näide naisjoogidest. Madalasa oli kuningas Ritudhvaja ustav ja pühendunud naine. Rituaali "sati" järgi pani ta toime enesepõletamise, arvates, et tema abikaasa on surnud, kuid Ashvatara Nagaraja elustas ta, kuna Ritudhvaja osutus elavaks. Alguses ei tundnud ta oma meest ära, kuna oli kogu oma eelmise elu unustanud. Kuid pärast joogakunsti initsieerimist tuli tema mälu talle tagasi. Nüüd tundis Madalasa oma abikaasa ära ja temast sai suur joogafänn.
Gita Iyengari “Jooga naistele”.

Meenutagem ka jumalanna Tarat ja tema kindlustunnet, et Valgustumise teel on mees ja naine võrdsed. Ja see joogini jõudis vaimsuse kõrgustesse just oma naisekehastuses, lükates tagasi isegi mõtte, et tema rangused viivad järgmises elus mehekeha juurde, et saavutada valgustumist. Budism teab ka näiteid teistest valgustunud naistest, nagu Yeshe Tsogyal, Machig Labdron, Mandarava, Nangsa Obum. Õigeusk teab ka paljusid naishingede nimesid, keda austatakse meestega võrdselt – neid on üle 50.

Kuigi naised ja mehed on võrdsed, on nad kuulmises ülekaalus mehenimed pühakud, joogameistrid ja pühade tekstide autorid.

Võib-olla peitub põhjus selles, et tugeva emotsionaalse loomuse tõttu (nagu saime teada, loomulikult vajalik) on teatud Raja etappe raske ületada? Ja selleks on peres mehed, eriti abikaasa, kes toob oma naisele teadmised ja valgustuse tee.

Mis on naiste praktika?

“Režiimi valikul tuleb arvestada asanapraktika meeste ja naiste versioonide erinevusega. See seisneb selles, et algselt on mehe olemus punkt ja naise olemus vool. Tema treening peaks alati sisaldama liikumist, õrna vormi voolamist. Asanate sooritamise jõuaspekt peaks avalduma mehe dünaamikas. Iga kord on oluline leppida kõige raskemaga saadaolevad valikud poose, et saavutada selles maksimum. Praktiseerides asanasid eelkõige jõulises ja staatilises režiimis, muutub naine järk-järgult – ilmnevad meeste käitumisreaktsioonid, orgaanilise keha struktuur muutub ühel või teisel määral. Seda ei tohiks mõista kui nõuannet mitte üle pingutada ja jätta jõutöö rahule. See on umbes ainult treeningrežiimi kohta, mille iga praktiseerija ise leiab.
M. Yasochka, S. Sidortsov, A. Zenchenko “Kaheksa ringi jooga: komplekttreening”

Elu kolmas ashram oli mõeldud tõsiseks harjutamiseks, kui sotsiaalsed kohustused said täidetud, lapsed “jalgadel”, seksuaalelu lõpetatud, et šukra saaks liikuda vaimseks kasvuks vajalikesse ojadesse.

Dharma teel kulgeb naise elu 4 perioodi: menstruatsioon, rasedus, sünnitus ja menopaus. Kõik perioodid on emotsionaalselt väga laetud ja joogaga tegeletakse sel ajal erinevalt. Gita Iyengar kirjutab sellest üksikasjalikumalt ja üsna põhjalikult oma raamatus " Jooga naistele"(mis kirjeldab väga üksikasjalikult asanade ja mõningate pranayamade taset, kuid nagu BKS Iyengar, on tema isa üsna tugevalt seotud terapeutilised toimed). Nendel perioodidel harjutamine on tõepoolest pigem suunatud tööülesannete täitmise säilitamisele, mitte tõsiseks enesearengu vahendiks. Lisaks naise loomulikule keskendumisele lapsele või menstruatsioonile on tänapäeval naisele ette nähtud palju piiranguid asanade harjutamisele. Nii tulebki välja, et aktiivne treening füüsiline keha lõpetamiseni meestega võrdsel tasemel naiste tsükkel tema roll on võimatu. Kuid see ei muuda praktikat muudes aspektides olematuks. On huvitav arvamus, et verekaotus menstruatsiooni ajal on naistele ebasoovitav, kuna... raiskab ojasid koos seksuaalvahekorraga.

Summeerida

Jooga on elutee, mille saavad valida nii naised kui ka mehed. Kuid sellel teel kasutatavate meetodite arsenal peaks olema erinev.

Rääkides Yin-Yangi, Ha-Tha harmooniast, tugevusest ja paindlikkusest, mõistame, et see on tingimus edasiseks arenguks enesetäiendamise teel. Valides ühe asja, läbivad kõik meie olemise tasandid – füsioloogilised, vaimsed, vaimsed – harmoonilise arenguga kokkusobimatud muutused. Keha tasandil väljendub see paljude süsteemide – parasümpaatilise-sümpaatilise – tasakaalutuses. närvisüsteemid, keha happesus, emotsioonid, loogika, st. parema või vasaku poolkera töö jne.

Soome kulturoloog Elina Kahla naistest õigeusus:
“Mis on naise pühadus?
"Pikameelsuses!... Püha askeet peab loobuma naiselikust nõrkusest."

Harmooniline praktika tugevdab ja pehmendab samal ajal, s.t. edeneb ühtlaselt meie elu mõlemal küljel. Naistel, kes ei ole endas vajalikke naiselikke omadusi avastanud, on mõttekas esmalt arendada passiivsust ja arendada Lunarity, sest just seda Loodus neilt selles kehastuses ootab ja just see külg jääb "mahajääma" ja muudab nad haavatavaks.

Üldiselt räägib Ha-Tha jooga enda eest – see on tasakaal ja tasakaal, terviklikkuse ja mitteduaalsuse tundmine, mis saavutatakse kahe vastandliku jõu tasakaalustamisel. Ilma selle ühtsuse mõistmiseta on joogateel edasiminek võimatu.

Olge oma praktikas tasakaalus!

Olgu Grace teiega Kõrgemad jõud teel täiuslikkuse ja tasakaalu poole!

Umbes 5 tuhat aastat tagasi tekkinud Vedade järgi on naise energia maailma aluseks. Sest just loov naissoost “mina” annab mehele jõudu, mis suunab teda ärakasutamistele ja saavutustele.

Igaühel meist on energialanguse perioode. Veedad pakuvad hämmastavaid viise, mis suurendavad naise jõudu (vastavalt Ruslan Naruševitši loengule).

Ja tea, et harjumus enda eest hoolitseda ja ennast hellitada ei ole naiste kapriis, vaid vajadus. Sest kõik need teod annavad meile jõudu. Ja mida kõrgem on naise energia, seda atraktiivsem on ta mehe jaoks ja seda rohkem annab ta oma valitud inimesele.

60 viisi naiseliku energia suurendamiseks

1. Massaaž. Veedade järgi naise keha vajab lihtsalt puudutamist. Meie keha vajab liigutamist ja venitamist. Vastasel juhul jääb energia seisma. Surub kehale seestpoolt. Ja see põhjustab haigusi.

2. Juuksuri külastamine - ilus soeng ei ole lihtsalt viis enda tuju tõstmiseks. Juuksed naisele ja naisele on tema mõtete peegeldus. Seetõttu omistatakse Indias, kus veedateadmised on väga populaarsed, naiste soengule selline tähtsus.

3. Maniküür – tahad kauneid käsi suudelda! Nii räägivad mehed. Seda punkti on mitu korda testitud. Peale punase lakiga maniküüri tõusis abikaasade, kallimate ja lihtsalt meeste tähelepanu :)

4. Suhtlemine teiste naistega – vastastikune energiavahetus tugevdab naisi suuresti. Mees vajab vaikust, et ennast teadvustada. Naine mõistab oma kogemusi paremini sõpradega suheldes.

5. Pikad vestlused ja vestlused – samas telefonis – ei ole ajaraisk. See on just see energiapuhang, mida naine vajab. Kui naises sõnad kogunevad, siis ilmselt pritsib ta need mehe peale. Ja see pole parim viis.

6. Kõnnib. Naine peab lihtsalt vähemalt korra päevas väljas käima. Vaatamata sellele, et oleme kolde hoidjad, on side loodusega väga oluline!

7. Muusika. Muusikat on vaja kuulata iga päev. Meditatiivne, klassikaline. Muutke harjumuseks muusika mängimine, näiteks tassi teed juues.

8. Väldi keerulisi teemasid järelemõtlemiseks ja läbirääkimisteks. Jah, naisel on hea olla kergemeelne ja mõelda pisiasjadele. “Tüdruku” roll annab võitmatut noorust. See punkt on ärinaise jaoks eriti oluline. Proovige jätta asjad tööle ja mitte tuua neid majja.

9. Roosi kroonlehtede ja õlidega vann ei ole turgutav, vaid vajadus! Andes nii vähe oma kehale, iseendale, üllatab sind enda sära ja suurepärane tuju.

10., nagu kõik lõõgastavad praktikad, tõstavad naiseliku jõu taset. Peate mediteerima vähemalt kord päevas enne magamaminekut. Looduses mediteerimine on väga kasulik.

11. Võta vokaalitunde – laulmine ajab kurgu puhtaks. Ja me ei taha enam meestele vanduda ega ette heita. Spartas oli iidsetel aegadel üks naisele tehtud komplimente sõnad "ta on nagu laul".

12. Kaupluste külastamine – ostlemine ei ole lihtsalt viis uute asjade otsimiseks. Õppige poes käima isegi siis, kui teil pole raha. Proovi asju selga. Nautige oma ilu. Ja pidage meeles – naiselik energia on nii tugev, et mõnikord piisab mõne asja nägemisest ja puudutamisest, et see peagi teie garderoobi rändaks. Ja raha selle jaoks tuleb justkui tühjast kohast.

13. Külastage psühholoogi – aga alati naiste jaoks. Tark, kogenud naine aitab sul olukorda teistmoodi vaadata. Ja mõista teda. Tarkus on pärit vanematelt naistelt. Samal põhjusel on kasulik suhelda omaenda vanaema ja vanavanaemaga.

14. Tantsimine – mis tahes vormis – on suurepärane asi naise energia ja seksuaalsuse suurendamiseks. Eriti head on araabia ja ladina tantsud.

16. Regulaarsed koosviibimised sõbrannadega – koos väljas käimine avalik koht, loote tugeva naiseliku Jõu tausta. Ja vahetage omavahel puuduolevaid omadusi.

17. Lillede eest hoolitsemine - väike aed kodus ja juurviljaaias kaevamine on täiendav võimalus naiselikku energiat varuda. Õitsemine ja kasv on kõik naiseliku energia peegeldus.

18. Abielluda soovijatele on abielusõpradega suhtlemine väga oluline.

19. Abi – osuta kellelegi abi või küsi abi. Kõik see tugevdab naist. Õppige loobuma "mina ise" põhimõttest. Sest see on tüüpiline mehe põhimõte.

20. Raamatupoe külastamine on hämmastav, kuid raamatute vahel jalutamine on naise jaoks väga inspireeriv. Püüdke pühendada sellele tegevusele vähemalt paar tundi nädalas. Naine, kes on teadmiste hoidja. Ja raamatud on teadmiste allikas.

21. Palu mehelt abi – igasugune hoolivuse ilming muudab meid naiselikumaks. Proovige katset ja paluge võõral inimesel aidata teil kotti kanda. Tuju tõuseb 100%!

22. Lugemine – loe hea raamat, mis on ammu ostetud ja riiulile pandud. Eriti kasulik on lugeda lugusid inimeste elust. Saatust uurides mõistate ennast paremini.

23. Koduste kohustuste jagamine kellegagi – mõtted, et ilma sinuta on kõik “hallitusse kasvanud” – see on viis oma naiseliku energia vähendamiseks. Usaldage mõned asjad julgelt oma lähedastele. Ja anna endale vaba aega!

24. Toiduvalmistamine – kõik kokkamisega seonduv tõstab oluliselt naiseliku energia taset. Naine on koduperenaine, kes teab, kuidas toita ja juua. Kui te ei tea, kuidas süüa teha, õppige. Kui tead, kuidas, täienda oma oskusi. Õppige teatud riigi kööki.

25. Maja ei ole lihtsalt korter, milles me elame. Naisel on oma koduga võimas energeetiline side. Seetõttu ärritab meid kriuksuv uks või lekkiv segisti. Naise jaoks pole need lihtsalt puudused. Läbi selliste aukude voolab naiselik energia. Kuid just selliste pisiasjade puhul on mõnikord oluline meest mitte häirida. Miks?
Mees mõtleb suurelt: “Kui vannitoas kõik plaadid kasutuskõlbmatuks muutuvad, siis teeme uue. Milleks kümme korda seinu määrida!” Mõnikord on lihtsam palgata kedagi väiksemate probleemide lahendamiseks. Ärge unustage lihtsalt oma mehele öelda, et tegite seda, mõistes, et ta on väga hõivatud. Ja mitte sellepärast, et tal kasvavad käed valest kohast. Meeste enesehinnang on väga haavatav.

26. Planeerimine – igasugune ebatäielikkus ja kahtlused hävitavad naise. Selge plaan on viis oma energia säästmiseks. Õppige planeerima pisiasju, seejärel jätkake oma elu mitme kuu ja isegi aasta planeerimisega. Mida sa homme õhtul teed?

27. Pidulik lõuna- või õhtusöök küünalde, kauni laudlina ja maitsvate roogadega. Selgub, et me teeme seda kõike veelgi enam enda pärast, kuigi tahame kallima toonust tõsta. Äratage sellised maagilised hetked ellu. Rõõmusta ennast ja oma lähedasi.

28. Haridus, laste kasvatamine - lastega suheldes saab naine tõsta oma energiataset. Sel põhjusel ei tohiks mõnikord loobuda oma lastega mängimisest. Ja veelgi parem on õpetada lastele seda, mida te teate: joonistamist, laulmist, tantsimist ...

30. Sõprade seltsis on looduses pikniku pidamine kohustuslik. Siin saavad kokku mitmed asjad, mis tõstavad naiseliku energia taset: suhtlemine, looduses viibimine, kokkamine.

31. Meik ja isiklik hoolitsus ei ole viis mehele meeldida, vaid iseendale rõõmu tuua. Seetõttu on kodus olles oluline soengut teha, riideid kanda ja hea välja näha.

32. Endale lillede kinkimine on üks enim lihtsaid viise tõsta energiataset. Lilled mitte ainult ei kaunista naist, vaid eemaldavad ka koheselt negatiivsuse, võttes selle enda peale. Seetõttu, kui olete kurb, ärge kiirustage patja nutma. Osta lillekimp.

33. Seelikute ja kleitide kandmine – selline riietus taastab ühenduse liini energiaga läbi naisliini. Kehtib reegel – ära kanna pükse esimesel 7 (!) kohtingul. Kui tahad meest tõeliselt võluda. Määras selle pidev kandmine püksid mõjutavad negatiivselt naisorganeid.

34. Noorte emade klubi – kui sul on Väike laps, suhtle kindlasti samade emadega. See pole ainult kogemuste, vaid ka energiavahetus. Emadust kehastab Kuu. Ja kuuenergia on naiselik energia.

35. Laste eest hoolitsemine – ära keeldu abistamast oma abielus sõpra lapsega mängimas. Igasugune naise eest hoolitsemise ilming on tee Jõu juurde. Peaasi, et meest ei kohelda kui last.

36. Toida abivajajaid – halastus on omadus, mis suurendab kuu energiat. Kõiki pole vaja aidata. Kindlasti leidub keegi, kellele saate hõlpsalt meeldiva pisiasjaga rahule jääda. Ostke oma üksikule naabrile puuvilju. Ärge keelduge tassikesest teed joomast külalisele, kes sinna satub.

37. Suhtlemine – naisel on raske teiste inimestega kokku puutumata hakkama saada. Vestlustest saame energiat. Oluline on vaid jälgida, et teie edastatav teave ei oleks kuulujutt ega muu negatiivne.

38. Romantiline film - tehke sõbraga kokkulepe ja vaadake koos melodraama. Iga film armastusest on naise jaoks kasulik ajaviide. Kuid parem on seda teha teiste naiste seltsis.

39. Uuring uus kultuur– aitab kaasa maailmavaate avardumisele ja võimaldab naisel end mitte piirata sisemaailm. Naiselik energia püüab laieneda. Seda pole vaja kunstlikult kitsendada.

40. Veeallikad – jõel, järvel või mere ääres lõõgastumine on suurepärane viis oma energiataseme tõstmiseks. Vesi on aluseks naise seksuaalsusele ja võimele olla harmooniline, kohaneda oludega või, vastupidi, tormiline.

Vana-Kreeka Aphrodite templites õpetati noori preestrinnaid tingimata ujuma ja veeelemendiga suhtlema.

41. Treenige stressi- kui tunnete jõu kaotust, alustage meisterdamist uut tüüpi sport See võib olla mitte ainult uut tüüpi fitness, vaid ka lihtsalt hommikune sörkjooks. Tantsimine on väga kasulik! Suurepärane viis taastumiseks, kui tunnete end pärast partnerist lahkuminekut laastatud.

42. Riietumine – kena kleidi kandmine on üks võimalus oma energiataset tõsta. Muide, riietumiseks ei pea te kuhugi minema. Kandke kodus ilusaid riideid.

43. Koristage rusud - vanad asjad, prügi ja praht nõrgendavad naise energiat. Kui teie elus on saabunud raske periood, on aeg rusud ära sorteerida.

44. Tervislik pilt elu – ütlematagi selge, et halvad harjumused mõjutavad negatiivselt naiselikku energiat ja ilu. Halb harjumus See võib olla mitte ainult suitsetamine, vaid ka harjumus hiljaks jääda, laimamine või laisk olla.

45. Luule – luule lugemine aitab paljastada sinu “mina” romantilise poole. Kirjutage julgelt oma luuletusi. Paberile pritsitud energia vabastab teid muredest. Ilus silp õpetab kaunilt rääkima ja õigesti mõtlema.

46. ​​Lindude ja loomade toitmine on väga lihtne viis oma energiataseme tõstmiseks. Ehitage akna alla lindude söögimaja. Hangi kanaarilinnud. See lind aitab kaasa õnnelikule abielule.

47. Külasta muuseumi või näitust – kõik ilus teeb naise kaunimaks.

48. Suhtlemine Õpetajaga - mine lemmikautori loengusse, osale koolitusel. Raamatud annavad teadmisi. See on vaieldamatu. Aga kui kohtume Õpetajaga, laetakse inimeselt energiat.

49. Plii – pane iga päev kirja oma mõtted, soovid, eesmärgid. Saate pilte oma päevikusse kleepida või ise joonistada. Sinu tunded on olulised! Seetõttu on oluline need kirja panna. Kogudes endasse emotsioonide energiat, on naine sunnitud selle mehe peale välja viskama. Mis iseenesest pole kuigi hea. Lisaks aitab mõtete üleskirjutamine neid analüüsida.

50. Tehke oma album ilusad fotod- kleepige sinna oma lemmikud parimad fotod. Ja ärge kartke ennast imetleda. Pea meeles, et sa oled alati ilus!

51. Otsusta oma soovide üle – sõnasta enda jaoks, mida sa tegelikult tahad. Eriti suhetes. Ja unusta "ma suudan". Ma saan – see on Mehe eesõigus. Mees ütleb: "Ma võin ta võita, ma võin ta oma naiseks võtta (või ma ei saa)." Kui naine hakkab palju mõtlema stiilis "ma suudan", saab temast "mees".

52. Hellitavad kõned – õppige suhtlema ilma agressiooni ja surveta. Naiselik energia õitseb paarist õrnad sõnad mida sa ütlesid. Vandumine ja ebatsensuursed sõnad vähendavad naiseliku energia olematuks.

53. Kuulekus – vaidlemine, võistlemine ja muud aktiivse käitumise aspektid vähendavad energiataset. Püüdke olla pehme ja diplomaatiline. Sel põhjusel on mehe vallutamine naisele väga kurnav. Ja mees ei taha naist, kes on tema suhtes nii proaktiivne. Oma käitumisega meenutab ta talle meest.

54. Selektiivsus seksuaalsuhetes – kui naisel on mitu sekspartnerit, on ta hukule määratud. Olge seksuaalsuhetes ainult selle inimesega, keda armastate. Ole oma mehele truu. Proovige pärast kohtumist esimest seksi edasi lükata. Mehe huvi äratamiseks kulub palju energiat. Ära kaota teda seksis enneaegselt.

55. Puhtus – hoia oma kodu, keha ja vaim puhtana. Korista oma kodu õigel ajal. Ärge koguge negatiivseid mälestusi minevikust. Lihtsaim viis energiat tõsta on all seista. Puhtus toob jõudu.

56. ENDA LOODUSTAMINE ARMASTUSEGA on üks kõige enam olulisi aspekte. Kui naine pole oma südant ja hinge armastusega täitnud, on ta energeetiliselt nõrk. Ja ei saa mehele midagi anda. Mis veelgi hullem, ta hakkab tema energiat vampiiritama. Sellest ka meeste allakäik, rahaline krahh, haigused. Kasutage mis tahes tehnikat, et täita oma kaev armastusega. Naine on andja. See peab olema TÄIS armastust.

57. Kunst ja käsitöö - kudumine, tikkimine, modelleerimine... kõik, mida saate oma kätega luua, tõstab teie naiseliku energia taset.

58. Tee komplimente – endale ja teistele naistele. Hea sõna teeb meid tugevamaks. Kui teil on raske teiste naiste kohta midagi head öelda, lahendage see probleem. Naiste tagasilükkamine võib tekitada raskusi suhetes ema, ämma ja tütrega.

59. Väljenda armastust – mis tahes kujul, igal ajal. Kallista ja suudle oma lähedasi. Rääkige maailmale, inimestele, oma asjadele armastussõnu. Päike, kevadtuul, vihm ja isegi teie kurbus. Sest ta on sinu õpetaja. Igasugune tagasilükkamine ja võitlus laastab naist.

60. Pehme mänguasi – ära nuhelda end selle eest, et sa ikka kaisus magad kaisukaru. Naise üksi magamine on kahjulik. Ja mänguasi annab sooja tunde. Ostke endale mänguasi, kui tunnete armastuse ja tähelepanu puudust.

Ruslan Naruševitš

Tahaksin enda nimel lisada: lisage oma praktikasse harjutuste komplekt "Chandra Namaskar - tervitus kuule". See kompleks aktiveerib ja suurendab naiselikku energiat (Lunar). Seda tuleb teha tühja kõhuga, kõige parem, kui kuu on taevas - varahommikul või õhtul.

Liitu

Laadige video alla ja lõigake mp3 – teeme selle lihtsaks!

Meie veebisait on suurepärane vahend meelelahutuseks ja lõõgastumiseks! Saate alati vaadata ja alla laadida veebivideoid, naljakaid videoid, peidetud kaameraga videoid, mängufilme, dokumentaalfilme, amatöör- ja koduvideo, muusikavideod, videod jalgpallist, spordist, õnnetustest ja katastroofidest, huumor, muusika, multikad, anime, telesarjad ja paljud teised videod on täiesti tasuta ja ilma registreerimiseta. Teisendage see video mp3-ks ja muudeks vorminguteks: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg ja wmv. Interneti-raadio on raadiojaamade valik riigi, stiili ja kvaliteedi järgi. Interneti-naljad on populaarsed naljad, mille hulgast stiili järgi valida. Mp3 lõikamine helinateks võrgus. Video konverteerija mp3-ks ja muudeks vorminguteks. Interneti-televisioon – need on populaarsed telekanalid, mille vahel valida. Telekanaleid edastatakse reaalajas täiesti tasuta - edastatakse veebis.

Naiseliku, atraktiivse ja õrna naise kõrval hakkab mees endast maksimumi näitama tugevad omadused. Ta kaitseb sellist naist, hoolitseb tema eest, muutub julgeks ja vastutustundlikuks. Ja naine ise, täidetud tugeva naiseliku energiaga, ei tunne end kunagi õnnetuna. Seetõttu soovime teile esitada 8 harjutust, mis aitavad teil arendada naiselikkust ja suurendada vastassoo külgetõmbejõudu.

Olin Indoneesias Balil, kus kohtasin kogemata kõige lummavamat naist, keda ma oma elus näinud olen. Voolavasse elegantsesse riietusse oli ta kõige võimsama naiseliku energia anum, mis inimesel võib olla. Ja ta eristus rahvahulgast nii palju, et see võttis sõna otseses mõttes hinge.

Tema liigutused olid kerged. Ta oli nii puhas, avatud, vastutulelik ja valguse kehastus. Hiljem samal päeval, kui mu sõbra ja reisikaaslasega muljeid jagasime, selgus, et ka tema oli rabatud valdavast naiselikust energiast.

Mu sõber tunnistas hiljem, et teda on juba mitu päeva kummitanud mõtted sellest naisest ja (kuigi ta ei olnud huvitatud temaga suhte alustamisest), ei saanud ta eitada, et ta puudutas midagi, mis oli väga sügaval. Märkasin, et ta süttis sõna otseses mõttes seestpoolt. Ja mulle avaldas väga muljet naiseliku energia mõju mehele! Ja loomulikult hakkas see nähtus mind huvitama.

Kõik see näitas mulle, kui võimas on sooline polaarsus. Mu mehelikku energiat kehastav sõber muutus selle maagilise võõra naise naiseliku energiaga kokku puutudes veelgi julgemaks ja pole enda sõnul midagi sellist kogenud.

Nii et kui olete naine, peaksite pärast kirjeldatud juhtumit teid nagu minagi huvitama järgmised kaheksa tõhusat harjutust naiseliku energia suurendamiseks, mida ma allpool üksikasjalikult kirjeldan.

1. Liiguta

Naiselik energia on liikumise energia. Ookeanid, orkaanid ja kõik muu ilm on täiuslikud metafoorid naiseliku energia kirjeldamiseks, kuna nad on pidevalt liikumises ja muutuvad pidevalt. Kui olete pikka aega oma laua taga kinni jäänud või tunnete end mõnda aega füüsiliselt paigal, peate oma keha liikuma panema. Pole tähtis, mis see täpselt on. Olgu selleks jalutuskäik metsas või pargis, venitamine joogatunnis või isegi lemmikmuusika saatel oma magamistoas aluspesus tantsimine – teie naiselik energia aktiveerub liikumise kaudu.

2. Jäta püksid vahele.

Kuna naiselik energia on liikumise ja muutumise energia, ei taha see olla pakitud ega piiratud. Naised vihkavad raame, nad hakkavad tundma sama, mida tunneks orkaan, kui seda keeldutaks kinkekarpi panemast. Teksadel ja pükstel on see piirav tendents. Minge "pükste detoxile" ja hakake kuu aega kandma ainult seelikuid või kleite. Jälgige, kuidas te end tunnete. Kas teil on elus liikumine muutunud lihtsamaks? Kas tunnete end vähem piiratuna ja naiselikumana? Sajanditevanused pehmete, voolavate kangaste kultuuritraditsioonid peegeldavad käegakatsutavalt pidevat vajadust naiseliku energia järele liikumiseks.

3. Veeda veidi aega teiste naiste seltsis.

Tahtlikult teiste naistega aega veetes laete oma naiselikku energiat ja saate end hästi toidetud. Kui suhtlete ainult samast soost inimestega, juhtub midagi hämmastavat. Sellises seltskonnas on lihtsam maskist loobuda ja olla sina ise - just selline nagu sa oled.

4. Püüdke saada rohkem orgasme

Kui meeste ejakulatsioon hõlmab liiga sageli meheliku energia vabanemist ja ammendumist, siis naistel on orgasmi saavutamisel tegelikult olulisi eeliseid. Kui naine kogeb sageli orgasme, mõjutab see positiivselt tema aistinguid ja sisemine olek. Ta muutub loovamaks, emotsionaalsemaks, paremini häälestatud maailm ja tema intuitsioon hakkab kiiresti arenema. Siin on kasu lõputult.

5. Seadke aktsepteerimine prioriteediks.

Meesenergia on läbitungiv ja andev jõud. Samas kui naiselik energia on vastuvõtlik energia, mis avaneb ja neelab. Kui saate regulaarselt armastust, hoolt ja tähelepanu, ei saa teie sügav naiseliku energia kaev kunagi tühjaks. See ei pruugi juhtuda seksuaalvahekorra ajal (kuigi sellest on kindlasti palju abi). Massaaži saades võite tunda hoolimist ja energiat, eriti kui see on lähedaselt või kui keegi valmistab teile eine.

Näiteks massaaži ajal laseb teie rahulik hingamine ja lõdvestus teie armukese kätel tungida teie keha ümbritsevate stressi- ja pingekihtide alla, aidates kiiresti taastada naiselikku energiat.

8. Ole loominguline

Meesenergia on hävitav, naisenergia aga konstruktiivne ja loov. Igapäevarutiini maha raputamiseks võite joonistada, proovida luuletada, koostada laulu või valmistada endale ja oma lähedastele midagi maitsvat ja ebatavalist. Laul, luuletus või toit ei pea olema meistriteos... see tuleb lihtsalt oma jõu ja fantaasiaga luua. Laske tulemuse ootustest lahti ja looge lihtsalt loomise nimel.

Naiseenergia suurendamine tervendab sind

Kahjuks peetakse naiselikku energiat sageli neist kahest vähemväärtuslikuks. olemasolevad liigid energiad. Kuid tegelikult on nad täiesti võrdsed, kuna need on ühe terviku kaks poolt. Mees- ja naisenergia täiendavad ja tasakaalustavad üksteist.

Tasakaalustamata meheliku energia tagajärjeks on pidev rahulolematus, ebaviisakus ja julmus (kohe meenub stereotüüp ületöötanud ärimehest, kellel pole pidevalt aega ja kes on alati millegagi rahulolematu). Tasakaalustamata naiselik energia toob kaasa sisemise tuuma puudumise, alandava suhtumise kõigesse toimuvasse ning elu suuna ja eesmärgi kaotuse (kahekümneaastane peotüdruk, kes on uimastisõltuvuses ja on oma elus täielikult teistest sõltuv ).

Meesenergia on kahest energiast palju väärtuslikum ja see on kurb tõsiasi. Inimesed töötavad rohkem kui kunagi varem ja nende prioriteedid on rohkem keskendunud karjäärile kui peredele. Nad saavutavad palju, kuid armastavad liiga vähe.

Kui veedate kogu oma elu kujuteldava finišijoone poole spurtides, ilma peatumata, et tunda ennast, kogeda armastust ja naudingut, siis elate tõenäoliselt tühja elu ja kahetsete raisatud aega väga.

Nii et naudi tänast päeva. Mitte ühel päeval, kui saavutate oma rahalised eesmärgid, ega kunagi, kui te ei pea nii palju tööd tegema. Sa ei saa elada ainult tahtejõuga. Teel tuleb end premeerida. Lõppude lõpuks väärite seda ennekõike!

Ole naiselik, armasta ennast ja oma lähedasi! Soovime teile õnne!