Възможно ли е да се спортува по време на възпалено гърло? Защо не можете да спортувате след боледуване? Как да се оправим по-бързо

Болестите на ушите, носа и гърлото изискват специално внимание. Факт е, че повечето от тях се възприемат погрешно като леки заболявания, които не пречат на спорта. Това мнение се дължи най-вече на факта, че при редица от тези заболявания напр хронично възпалениесливици (хроничен тонзилит), оплакванията може да отсъстват известно време. В действителност заболяванията на ушите, носа и гърлото далеч не са безобидни. За хронични възпалителни заболяванияВ тези органи се създават огнища на инфекция, които имат пагубен ефект върху тялото. Един от основните механизми на този ефект е абсорбирането на отпадъчните продукти на вредните микроорганизми, наречени токсини. Епидемични огнища хронична инфекциянамаляват устойчивостта на организма към инфекции, създават алергии, които могат да причинят сериозни заболявания като ревматизъм, гломерулонефрит и др. В това отношение те са от особено значение остър тонзилит, т.е. и хроничен тонзилит.

Ангина(от латински ango - задушавам, стискам) - остро инфекциозно заболяване, при което локалното възпаление се проявява главно в областта на фарингеалните сливици. Заразяването (стрептококи, стафилококи и др.) става най-често по въздушно-капков път или чрез храната. Въз основа на тежестта на местните и общите явления и естеството на хода на заболяването се разграничават катарален, фоликуларен, лакунарен и флегмонозен тонзилит. Възпаленото гърло се причинява от локално и общо охлаждане, недостиг на витамини, често претоварване и др.

Инкубационният период е кратък - от няколко часа до няколко дни. В продромалния период се отбелязват общо неразположение и чувство на неудобство в гърлото при преглъщане; с развито възпалено гърло - възпалено гърло при преглъщане, треска, общо неразположение, главоболие, мускулни болки. Болката в гърлото не създава траен имунитет, така че можете да се разболеете повече от веднъж.

Всяко възпалено гърло е изпълнено със сериозни усложнения, които възникват на фона на сенсибилизация, която продължава след възпалено гърло в продължение на няколко седмици. Сред най-често срещаните и опасни усложнениятонзилит - ендокардит, миокардит, гломерулонефрит, артрит и др.

Обучението след възпалено гърло може да започне не по-рано от 10-12 дни след възстановяването, с големи предпазни мерки и след специален преглед (анализ на урината, ЕКГ и др.). Първоначално натоварването трябва да бъде значително намалено в сравнение с използваното преди заболяването и трябва да се увеличава постепенно.

Хроничен тонзилитвъзниква в резултат на еднократни или повтарящи се ангини, но може да бъде и следствие на други инфекциозни заболявания(скарлатина, дифтерия, морбили и др.).

Локалните симптоми на хроничен тонзилит са усещане за сухота и парене в гърлото. от общи симптоми- Понякога субфебрилна температура, бърза уморяемост.

Появата както на остър, така и на хроничен тонзилит допринася за персистиращо уврежданеназално дишане, причината за което може да е изкривяване на носната преграда, уголемяване на назофарингеалната сливица и др. Постоянното дишане през устата причинява охлаждане и изсушаване на фарингеалната лигавица, в резултат на което съдовата, имунологичната и друга защита реакциите на неговата лигавица са нарушени. Освен това, при постоянно дишане през устата, опасността микробите да навлязат директно в гърлото от заобикаляща среда, което увеличава вероятността от остър и хроничен тонзилит.

При профилактиката на остър и хроничен тонзилит при спортисти е важно втвърдяването и развитието на умението за назално дишане. По време на физическа активност не винаги е възможно да се осигури голям обем вентилация само чрез назално дишане. Но във всички случаи, когато дишането през устата не е необходимо поради стресови състояния, трябва да дишате през носа. Много е полезно да изплакнете устата и гърлото си след тренировка. слабо решениеили поне чиста топла вода.

Възможно ли е да се спортува с възпалено гърло - това е въпросът, който задават спортисти и привърженици активно изображениеживот. Дори след малки прекъсвания е трудно да се върнете към предишното темпо на обучение. Има мнение, че леките упражнения при заболявания „над врата“ имат благоприятен ефект.

Тонзилитът е остро инфекциозно-възпалително заболяване, засягащо лигавиците на фаринкса. Знаци:

• телесна температура 38 С;
• запушване на носа;
• възпалено гърло;
• болки, слабост в мускулите, ставите;
• главоболие;
• обща слабост;
• бърза умора;
• дисфункция на храносмилателната система (гадене, повръщане, диария);
• втрисане;
• треска.

Лекарите препоръчват отказ физически дейностив острия период на ангина. Допълнителният стрес върху болното тяло ще доведе до влошаване на състоянието на пациента и ще увеличи вероятността от развитие на усложнения от сърцето, кръвоносните съдове, мускулите, ставите и дихателните органи.

За терапевтични цели на пациента се предписват:

• антибактериални и антивирусно лечениенасочени към унищожаване на патогенната флора;
• симптоматично лечение: гаргара, инхалация, прием на антипиретици, имуностимуланти и други лекарства.
• специална диета;
• изобилен режим на пиене (топла вода, билкови чайове с мед, лимон, мляко);
• почивка на легло, чието спазване ще помогне за бързо справяне с болестта, намаляване на тежестта на симптомите и възстановяване на силата, изразходвана за борба с инфекциозните агенти.

Не си струва да се посети фитнес зали, танци, басейн, йога и други физически дейности до пълно възстановяване. При големи натоварвания възстановителната функция на тялото ще отслабне напълно и препоръчаното лечение няма да доведе до желаните резултати.

Някои лекари казват, че леката физическа активност по време на възпалено гърло не е противопоказана. През този период активността е положително влияниевърху тялото на пациента: подобрява състоянието, помага за по-добро понасяне на симптомите на тонзилит (запушен нос, главоболие), укрепва имунната система. Основното нещо е да не го посещавате публични местаза предотвратяване на инфекция на други.

Прочетете също: Възможно ли е да отидете до банята, ако имате болки в гърлото?

Ефектът на спорта върху тялото

Физическата активност създава специално състояние, в което тялото остава по време на тренировъчния период след нея, поради процеса на възстановяване мускулни влакна. След спортуване тялото е уязвимо и внезапни променитемпературите могат да причинят ново заболяване.

По време на остър периодПо време на тонзилит в организма се наблюдава повишен синтез на кортизол. Хормонът има разрушителен ефект върху мускулната система (разрушава протеини, мускулни клетки).

Интензивното производство на кортизол подобрява процеса на привличане хранителни вещества, осигурява хранене на клетките, което е необходимо за възстановяване на силата. Благодарение на разрушителния си ефект кортизолът, участвайки в процеса на разграждане на протеините, синтезира аминокиселини, необходими за възстановяване на имунитета на пациента. Хормонът насърчава производството на гликоген (строителен материал за тъканите на органите) от глюкоза.

Спорт и температура

Болки в гърлото - причината чувствам се зле, слабост, треска, болка в тялото, гърлото. Взети заедно, признаците на тонзилит приковават пациента към леглото, което прави невъзможно да се занимава със спорт.

При температура над 38 С, придружена с болки в мускулите, главата, гърлото, чувство на слабост, болният се чувства отпаднал. При такива показатели е необходимо да се изоставят упражненията и да се спазва почивката на леглото. Ако не спазвате препоръките на лекаря и не свалите температурата, обикновеното възпалено гърло може да доведе до сериозни усложнения, дори смърт.

Забранени са спортни дейности с температура 37 C. Този показател се счита за по-опасен, тъй като не може да бъде свален от антипиретици. Температура 37 е признак на активна борба на организма с патогенната флора.

След лечение на тонзилит субфебрилната температура показва появата на усложнения или повторно развитиетонзилит - трябва да се консултирате с лекар и да следвате терапевтичните препоръки.

Правило "над врата".

Спортистите и привържениците на активния начин на живот имат правило „над врата“: упражненията са разрешени при настинки и други заболявания, ако клинична картинасе развива над шията. Класовете са разрешени при главоболие, запушен нос, зъбобол и болки в гърлото.

внимание! Хората, които се придържат към правилото, твърдят, че минимумът физическа дейностпри заболявания „над шията” няма ефект отрицателно въздействиевърху тялото, а напротив, помага бързо да се справите с неприятни симптоми, укрепване на имунната система.

Лекарите не споделят това мнение за спортистите. Лимфната система е отговорна за борбата с инфекциозните агенти. U здрав човек лимфни съдовеи възлите са вътре в добро състояние. Когато патогенната флора проникне, лимфната система се разширява, която активно произвежда левкоцити за борба с инфекцията. С потока на лимфата токсините и разпадните продукти на вирусите се отстраняват от тялото.

Прочетете също: Как да премахнете язви, когато се развие възпалено гърло

Ако човек спортува по време на заболяване, лимфна системанасочва сили за поддържане на тялото по време на физическа активност и не изпълнява функцията на защита срещу патогенни микроорганизми. Инфекцията активно се размножава, разпространявайки се в тялото. Това може да доведе до тежко възпалено гърло или развитие на усложнения.

Упражнение след боледуване

Можете да се върнете към физическа активност след пълно възстановяване, потвърдено от Вашия лекар. След възпалено гърло трябва да тренирате с по-малка интензивност и да намалите времето, което прекарвате във фитнеса.

Когато практикувате за първи път, е важно да наблюдавате вашето благосъстояние. Ако се почувствате зле, спрете да тренирате и се възстановявайте у дома без интензивни упражнения. Ако в първите 10 минути на тренировка почувствате прилив на сила и енергия, можете да тренирате безопасно, като увеличавате натоварването с всяка тренировка.

За да възстанови силата след възпалено гърло, тялото се нуждае от 2-4 седмици, при спазване на препоръките на лекаря относно приемането на имуностимулиращи лекарства, спазване на диета и други препоръки.

Спорт като профилактика на болки в гърлото

Ако обичате да спортувате, това е вашата професия, рядко се сблъсквате с болести инфекциозен характерили възникват заболявания в лека форма, физическа дейност:

1. Укрепва мускулно-скелетна система- интензивните тренировки подобряват притока на кислород към тъканите и променят състава им, подобряват метаболизма и намаляват риска от заболяване.
2. Укрепва нервна системаи формира психическа стабилност – тялото е устойчиво на стрес и отрицателно влияниесреда, която води до намаляване на имунитета.
3. Подобрява производителността на сърдечно-съдовата система- укрепва сърдечния мускул, съдова мрежа, осигурява се добър транспорт на кислород, което има благоприятен ефект върху защитните сили на организма.
4. Подобрява функцията на органа дихателната система- отлична профилактика на заболяванията поради увеличен капацитет на белите дробове.
5. Подобрява метаболитни процеси- намалява се рискът от ендокринни нарушения и наднормено тегло.
6. Укрепва имунната система, като нормализира работата на всички органи.

Тази ситуация е позната на мнозина: гърлото ви боли или просто ви дращи, но в същото време се чувствате нормално, пълни сте с енергия и утре или дори днес имате нова тренировка. Струва ли си да отидете на фитнес, ако се чувствате така? Това ще ви навреди ли и опасно ли е за другите? Нека разберем...

Какво означава дискомфорт в гърлото?

Неприятни усещания в гърлото - изтръпване, болезненост, болка - това са почти винаги признаци възпалителен процес. При повечето възрастни възпалението в гърлото може да бъде доста леко и да не причини забележимо влошаване на благосъстоянието. Именно поради тази причина мнозина не смятат подобни симптоми за достатъчно сериозни и продължават да водят нормален живот с тях.

Междувременно възпалението на гърлото, макар и доста леко, в повечето случаи се свързва със следните заболявания:

ARVI са често срещани вируси, които често не причиняват никакви симптоми, понякога водят до възпалено гърло, а в някои случаи поставят жертвата в леглото за няколко дни. Всички те са силно заразни.

Гъбични инфекции на гърлото (често се появяват при употреба на антибиотици или спазване на много строги диети).

Освен това в приблизително 90% от случаите възпаленото гърло е свързано с ARVI, 8-9% от случаите с възпалено гърло и много рядко са причинени от гъбички или други, по-редки заболявания. Но всички те изискват ограничена физическа активност и нормално възстановяванетяло.

И сега основното: Както ARVI, така и катаралният тонзилит са много заразни.Тоест престоят с тях на многолюдни места е неетичен - така пациентът се превръща в агресивен носител на инфекция.

Струва ли си да ходя на обучение?

Ние заключаваме: почти никога не е необходимо да ходите на тренировка с възпалено гърло. Най-малкото, защото посещението на залата ще доведе до заразяване на много хора, с които общувате там.

Освен това, добра тренировкапри пълно излагане ще доведе до отслабване на организма в борбата с инфекцията и по-нататъшно обостряне на заболяването. В същото време, ако просто се отпуснете по това време, след 1-2 дни ще забравите за болестта и ще можете да се върнете към тренировъчния процес.

Не забравяйте също, че ако ARVI е достатъчно лесно да се издържи, тогава възпаленото гърло, дори и много леко, изисква лечение. Определянето, че това е тя, обикновено е просто - с ARVI има хрема, но с възпалено гърло няма. Ето защо, ако имате болки в гърлото, но носът ви не тече, трябва да отидете на лекар, така че след няколко месеца областта на сърдечния мускул, засегната от стрептококи, да не стане мъчително болезнена. Именно в сърцето ангината дава най-опасните усложнения.

И накрая: да почивате, когато ви боли гърлото, не означава да лежите на дивана у дома.Ще бъде по-полезно да се облечете топло и да се разходите сред природата свеж въздух. Това ще ви ободри, ще ви помогне да не се отпуснете напълно и ще ви помогне да се отървете от болното гърло възможно най-бързо.

N.V. Elshtein, въз основа на данни от Естонския републикански медицински и физически диспансер, посочва, че от 815 случая на посещение при терапевт, в 32,4% от случаите причината е била патологични промени вътрешни органиима огнища на хронична инфекция, като при 16,2% са локализирани в горната респираторен тракт, 8% в региона, 8% - в УНГ органи. Ако добавим към това огнищата на хронична инфекция в други органи, тази цифра ще се увеличи до 38,5%.

По наши данни страдащите от хроничен тонзилит, представляват 17,1%. Интересното е, че тази цифра варира значително в различните спортове. Така при алпийците той е 34,2%, при хокеистите - 21,3%, а при боксьорите е 12,4%. N.A. Gamza и AI Razzhivin (1975) идентифицират хроничен при 50% от хокеистите. Значителен брой пациенти с хроничен тонзилит A. I. Stogova et al. (1977), открит сред плувци.

По-трудно е да се определи броят на спортистите, страдащи от хроничен холецистит, тъй като това заболяване обикновено не се разграничава от групата на органните заболявания. Въпреки това, въпросът за броя на спортистите с хроничен холецистит е изследван от Ю. М. Шапкаец (1962), който показва, че процентът на такива спортисти е 4-6 пъти по-висок от процента на пациентите с холецистит сред населението и ясно се различава в различни видовеспорт (от 0,4% за гимнастичките до 8,5% за състезателите по кънки). И според И. М. Мануилова (1975), от 190 прегледани от нея спортисти, при 50 са открити клинични данни, показващи наличието на холецистит, като само 6 от тях са имали увеличение на спортните резултати, 2 са спрели да тренират, а останалите само са потвърдили. резултат.

Като цяло въпросът дали огнищата на хронична инфекция влияят върху растежа на спортните постижения и спортните постижения е от голямо значение.

Според G.V. Varakina, от 227 спортисти с хроничен тонзилит, намаляване на спортните постижения е отбелязано при 86, т.е. 38%. Проучване на М. Е. Квирницкая, Д. Е. Зайцев, М. П. Мисев и И. С. Крикунов (1976) показва, че при хроничен тонзилит физическата работоспособност намалява, развитието на физическите качества и адаптирането към физическа активност са нарушени. ТелеЕКГ изследвания по време на физическа дейностпоказаха намаление функционално състояниемиокард, влошаване на качеството на регулиране на кръвоносната функция.

За да изясни този въпрос, Т. М. Ерохина сравнява две групи студенти от Факултета по физическо възпитание с и без огнища на хронична инфекция. Оказа се, че повишаване на спортните постижения при спортисти с огнища на хронична инфекция се наблюдава в значително по-малък процент от случаите (съответно 25% и 76%), както и повишаване на спортните постижения (съответно 11,1% и 57,8%). ).

Подценяването на влиянието на огнищата на хронична инфекция върху тялото води до неправилно тълкуване на различни оплаквания, а често и до свръхдиагностика на претренираност, различни неврози и др., Които при внимателен анализ се оказват проява на огнища на хронична инфекция. Това убедително илюстрира следващ пример(Н. В. Елщайн).

Спортист К., 27 г., състезател 1 разряд, се оплаква от неразположение, повишена умораслед тренировка, изпотяване, . Той се оплакваше от такива оплаквания на лекаря в продължение на 3 месеца и това беше счетено за претрениране. Спазването на препоръките на лекаря (намаляване на натоварването, допълнителна почивка, добавяне на витамини) не даде никакъв ефект. По време на консултация с терапевт беше обърнато внимание на болка в областта на десния хипохондриум, непоносимост Вредни храни. Поставена е диагноза „хронична“, потвърдена с изследване на дуоденално съдържимо. След 2 седмици лечение се забелязва ясно подобрение, при контролен преглед шест месеца по-късно той тренира интензивно и няма оплаквания.

Няма съмнение, че хроничното огнище отслабва защитните сили на организма, нарушава адаптацията към големи натоварвания и следователно представлява голяма опасност за спортистите.

На фона на голям брой произведения, потвърждаващи тази гледна точка, добре познат дисонанс е работата на V. A. Levando (1979), която постулира положителния ефект на упражненията върху хода на хроничния тонзилит. За да се докаже това, се предоставят данни, че с нарастването на спортните умения процентът на пациентите с хроничен тонзилит намалява от 20,9 сред спортистите от III категория до 8,3 сред майсторите на спорта.