Жданов пълен набор от упражнения за възстановяване на зрението. Вече не са необходими очила! Ефективно възстановяване на зрението по метода на професор Жданов
Съдържание на статията: classList.toggle()">разгънете
Повечето хора рано или късно се сблъскват със проблеми със зрението. начин на живот модерен човексе отразява негативно на здравето му, особено в зряла възраст.
За най-чести очни заболявания се считат умората след физическо натоварване (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и др.
С много такива заболявания може ефективно да се бори специална техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов.
Същността на техниката на Жданов
Основният постулат на неговата методика е неразривността на връзката между духовното и физическото здраве на човека.
Професор Жданов е против носенето на очила заради вредата им за човешкото здраве и предлага да се отстранят проблемите със зрението със собствена техника без лекарства.
В.Г. Жданов използва известни офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.
Гимнастиката за очите според Жданов е само част от една цяла философия, което включва разделно хранене (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отказ от негативни емоции и лоши навици, които вредят на здравето.
Основният постулат на V.G. Жданова: „Неразривността на връзката между духовното и физическото здраве на човека“
Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяване и съживяване на духовния свят на човек, което след това ще повлияе положително на работата на всички негови органи и системи.
А пълен комплексупражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.
Показания за прилагане на техниката и правила за изпълнение
Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с напрежение на очите. Лечебният "палминг" помага за отпускане на окуломоторните мускули. Редовното обучение ви позволява да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.
Тази техника е просто необходима за тези, които искат сами да възстановят зрението по метода на Жданов.без хирургическа намеса. Пациенти с често срещани проблеми със зрението, които спортуват редовно, съобщават за ефективност лечебна гимнастика. Те отказват очила и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.
Основните условия за ефективността на прилагането на тази техника са систематичното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава можете да постигнете поразителен ефект от зареждането.
Правила за упражнения:
- Упражненията трябва да се изпълняват със свалени очила.
- Упражненията се изпълняват плавно, без резки движения.
- Упражнения сериозни патологииограничен в броя на повторенията (3-4 пъти с тежка миопия и 1 път след отлепване на ретината).
По време на почивки на работа също е необходимо да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малки упражнения: просто напишете няколко линии и шарки във въздуха с очите си:
Възстановяването на зрението по метода на Жданов включва много упражнения, помислете за най-популярните.
палминг
Палминг (от "palm" - длан) - упражнение, предназначено за отпускане на окуломоторните мускули.
Последователност на изпълнение:
- Разтрийте дланите си, докато усетите топлина.
- Плътно сгънете пръстите на всяка ръка под формата на черпак.
- Скръстете пръстите на дланите под прав ъгъл.
- Покрийте лицето си с длани, така че кръстосаните пръсти да са разположени в центъра на челото, а носът да е разположен между малките пръсти.
Очите трябва да попадат в центъра на трапчинките на дланите.
специални инструкции:
- Дланите трябва да са плътно притиснати една към друга и да нямат празнини, за да се постигне пълна тъмнина.
- Дишането през носа е спокойно, очите са затворени.
- Лактите са фиксирани: или стоят на масата, или се притискат към гърдите.
- Главата се държи изправена, като продължение на гърба.
- Емоционалното състояние по време на тренировка трябва да бъде спокойно, спокойно. Важно е да произнасяте на глас или мислено фразите: „Очите ми са добри, те ми дават радост, щастие, позволявайки ми да видя красотата на този свят. Всеки ден очите ми виждат по-добре от преди.
- Важно е да си представите очите си здрави и бдителни.
- За да премахнете остатъчните визуални образи, помнете как светлините бавно изгасват в театралната кутия и как залата потъва в пълен мрак.
- Най-важното условие за успешно палмиране- "потапяне" в приятни спомени, които са били в живота.
Излизане от палминг:
Palming перфектно облекчава умората на очите след тренировка
Palming перфектно облекчава умората на очите след тренировка (телевизия, компютър, четене). Достатъчно е да му отделите три до пет минути от времето си.
прав палминг
Провежда се след соларизация за отпускане на очите и премахване на слънчевите "зайчета":
- Затворете очи и се обърнете с гръб към слънцето (електрическа крушка, свещ).
- Загрейте дланите си, като дишате върху тях или като ги търкате една в друга.
- Поставете длани върху затворените си очи и се отпуснете. Краката са на ширината на раменете, ръцете са свити в лактите, главата е наведена напред.
- След изчезването на образите пред очите ("зайчета") е необходимо да мигнете няколко пъти.
Коментари към упражненията
Това упражнение е противопоказано след:
- всеки хирургични интервенциипред очите, преди да са изминали 6 месеца от операцията;
- Отлепвания на ретината.
Соларизация на очите със свещ
Пълна версия на упражнението:
- Трябва да се изправите срещу слънцето затворени очи. В този случай началната позиция е стандартна: краката са разположени на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
- Лицето и гърдите се обръщат надясно, превъртайки се десен краки обръщане на петата на левия крак нагоре. Слънцето остава от лявата страна.
- Завиваме наляво. Сега слънцето е от дясната страна. Повторете завоите 20-25 пъти. Повтаряме фразата на глас: "Слънцето е отдясно, слънцето е отляво ..."
- Очите са затворени. Има усещане за слънчеви "зайчета", около десет или дванадесет проблясъци. Именно през клепача проникват слънчевите лъчи, които активират работата на ретината.
Коментари към упражненията:
При облачно време използвайте свещ. В този случай е необходимо да седнете и да фиксирате очите си върху горяща свещ на разстояние един метър.
Главата се завърта надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.
Можете да замените свещта с настолна лампа.
Упражнение близо - далеч
Същността на това упражнение е последователно да премествате погледа си от обект, разположен близо до обект, разположен далеч.
- Представете си, че пеперуда е излетяла и бавно каца върху веждите ви. Следвайте въображаемата пеперуда, докато лети обратно към тавана.
- Пеперудата отлетя до стената, откъдето кацна на върха на носа ви. Разгледайте го, мигнете и го насочете обратно.
- Пеперудата седи на пода, плавно излита оттам и каца на горната ви устна.
Това упражнение е чудесно за облекчаване на напрежението на очите по време на работа в офиса.
Необходимо е да си представите пеперуда, седнала на тавана. Обмислете го добре.
Коментари към упражненията: По време на упражнението се тренират вътрешните надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително.
Зареждане с редуващи се движения на очите
Бележка за упражнения за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичайно натоварване, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите прилагането на комплекса.
Сутрешна гимнастика за очите според Жданов
За да укрепите окуломоторните мускули и да подобрите зрението, трябва да изпълнявате специални упражнения. Продължителността на тренировката е от 10 до 15 минути. Докато зареждате, отпуснете се и дишайте равномерно, така че кислородът да се разпределя равномерно в тялото.
Последователност:
Не се напрягайте прекомерно, докато зареждате. Спокойното дишане спомага за равномерно кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешната тренировка трябва да продължи не повече от 15 минути.
Гимнастика за далекогледство
В този комплекс участват не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на тренировката е да активирате наклонените мускули на очите. По време на упражнението последователно ще напрягате и отпускате наклонените си мускули, опитвайки се да видите приближаващия или отдалечаващия се пръст.
Упражнения за далекогледство с палец:
Тренировка на показалеца:
- притискане дясна ръкав юмрук, стърчат показалец;
- Преместете дясната ръка към лицето, така че протегнатият пръст да е срещу очите;
- Гледайте в далечината до края на тренировката;
- С бързо темпо преместете пръста си надясно и лява страна;
- Вземете ръката си на 20 см вляво, оставяйки я на нивото на очите. Върнете юмрука в началната точка;
- Вземете ръката си правилната страна, върнете се отново;
- Правете упражнението 3 минути.
Гимнастика според Жданов с астигматизъм
Този комплекс отпуска очните мускули, подобрява зрението при астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на мимически бръчки, които се появяват поради умора на очите.
За да предотвратите напрежението на очните мускули по време на четене, уверете се, че осветлението е ярко.
Ако забележите, че буквите са замъглени, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да изоставите целия си бизнес и да направите специална гимнастика.
При астигматизъм се препоръчва да се използва палминг според Жданов, описан по-горе. Това просто упражнение помага за затопляне на очите, облекчаване на напрежението в очите и подобряване на кръвообращението.
Въпреки факта, че техниката не е разработена от професора "от нулата" (за основа са взети упражненията на Бейтс и Шичко), тя остава една от най-ефективните. За да могат класовете да дадат очаквания резултат, е важно всички манипулации да се извършват правилно.
Характеристики на техниката на Жданов за възстановяване на зрението
Възстановяването на зрението по метода на Жданов се състои от няколко подхода, които заедно имат благоприятен ефект не само върху функционирането на очите, но и значително подобряват психологическо състояниечовек.
Компоненти пълен курсТерапиите според Жданов са:
- палминг;
- гимнастика за очите;
- завои;
- слънчеви бани (метод на соларизация);
- поддържане на правилен начин на живот;
- метод на фиксиране.
Когато изпълнявате набор от упражнения за възстановяване на зрението според Жданов, струва си напълно да премахнете навика да се обличате по някаква причина. Лекарят смята, че това само пречи на нормалното функциониране на очите и освен това влияят негативно на психологическото състояние на пациента.
палминг
Едно от най-популярните упражнения за метода на Жданов за лечение на зрението е палминг. Разработен е от офталмолога W. Bates. Според него причината за всички очни заболяванияе влошаване на психологическото състояние на човек и прекомерно напрежение на очните мускули. Следователно, за да се подобри зрението, е необходима почивка и отпускане на очните мускули.
Техниката за изпълнение на упражнението е проста. Необходимо е да заемете удобна позиция и да сгънете ръцете си в „къща“, така че очите под тях да могат лесно да се отварят и затварят. Поставете пръстите си на челото и ги кръстосайте, като се уверите, че малките пръсти са преплетени в областта на носа.
Лактите, пръстите и ръцете трябва да са напълно отпуснати. За да осигурите максимално отпускане на мускулите, можете да поставите лактите си на коленете или твърда основа (маса или стол). Пръстите трябва да се скръстят така, че нито един лъч светлина да не пробие през тях. Дръжте главата си изправена.
Необходимо е да се опитате да видите абсолютна тъмнина пред очите си, опитвайки се да не мислите за позицията на очите. За да направите това, можете да опитате да си представите някакъв красив пейзаж. Продължителността на тази процедура трябва да бъде най-малко 3 минути.
Когато правите "палминг" за възстановяване на зрението, професор Жданов препоръчва да следвате съветите на Бейтс и да мислите за нещо положително и приятно. Това може да бъде някаква памет, любима мелодия, миризма, цвят и т.н. Основното е, че мислите не допринасят за напрежението на очните мускули и имат благоприятен ефект върху психологическото състояние на човек.
За да излезете от "палминга", можете да използвате следната схема: последователно затваряйте очи и отваряйте очи под "къщата". След това махнете ръцете си от лицето си и разклатете главата си леко в различни посоки. Отворете очите си и ги мигайте бързо за няколко секунди. Тази проста техника значително ще подобри кръвообращението в съдовете. зрителни органи, ако се извършва редовно след края на "палминга".
Понякога по време на това упражнение човек може да има бели петна пред очите си. За да се отървете от тях и да видите абсолютна тъмнина, трябва да си представите предмети, които имат черен цвят. Можете също така да се опитате да си представите буркан с черна боя, който се разтича, като постепенно прикрива дори незначителни светли точки пред очите ви.
Възстановяването на зрението по метода на Жданов включва извършване на други упражнения, които задължително трябва да се редуват с „палминг“. Но е по-добре да започнете класове с него, като плавно преминете към други техники.
Метод на централно фиксиране
За естествено възстановяване на зрението академик Жданов препоръчва сеанси за централна фиксация. Те помагат за оздравяването на окото отвътре, което има положителен ефект върху изпълнението на неговите функции.
Упражненията за очите, базирани на тази техника, се извършват по следния начин. Първо спрете погледа си върху някакъв повече или по-малко голям обект, след това върху неговия по-малък детайл, след това върху най-малката част от избрания обект и т.н.
Помислете за пример:
- Отидете до прозореца и погледнете навън, като мигате често.
- Спрете да гледате една от къщите и я разгледайте отблизо.
- Погледнете прозореца на тази къща, след това рамката на прозореца, след това стъклото и т.н.
Така очите постепенно започват да се фиксират върху малки детайли, докато големите обекти стават неясни и замъглени. Според д-р Жданов, възстановяването на зрението с помощта на редовното изпълнение на това упражнение се дължи на подобряването на функциите на така нареченото "жълто петно" или макула - частта от окото, която е най-чувствителна към светлина.
Обикновено окото винаги е фиксирано само върху централната част на разглеждания обект, докато другите му детайли не се виждат толкова добре. Тоест периферното зрение не е особено ясно и това е абсолютно нормално. Но при хора с рефракционни проблеми централната фиксация е сериозно нарушена, в резултат на което окото се опитва да улови всички обекти, които са в непосредствена близост едновременно. Това е сериозна аномалия, която фиксиращите упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов ще помогнат за преодоляване.
Метод на соларизация
Упражненията за естествено възстановяване на зрението по метода на Жданов включват друга техника - слънчеви бани или соларизация. Това става по няколко начина.
- Упражнение със свещ или лампа . Седнете изправени, поставете свещ или настолна лампа пред себе си. Основната светлина трябва да бъде изключена, завесите трябва да бъдат затворени. Фокусирайте се върху свещта и след това започнете да завъртате главата си, така че очите да останат неподвижни, но изглежда, че те също се движат. В този случай свещта трябва лесно да "мете" пред тях. Не е необходимо да фокусирате очите си върху мигащи наблизо предмети.
- упражнения на слънце - един от най-разпространените варианти за соларизация, препоръчван от професор Жданов за възстановяване на зрението. Излезте навън и излагайте лицето си на слънце. Със затворени очи вдигнете главата си и започнете бавно да я завъртате настрани. Ако в началото ще ви бъде трудно да изпълните упражнението, можете да си помогнете с цялото тяло. Когато очите свикнат с яркото слънчева светлина, можете леко да отворите едното си око, но зеницата трябва да е спусната надолу. Направете манипулацията с второто око.
В началото може да има напрежение в очите, което може да се облекчи чрез бързо мигане.
За да могат такива упражнения да възстановят, а не да влошат зрението, е необходимо да увеличавате времето на слънце постепенно и много внимателно. Това е особено важно при работа с дете.
Гимнастика за очите
Набор от упражнения за зрението според Жданов не се ограничава до "палминг" и соларизация. Има специален курс за гимнастика за очите, който помага за лечение на различни офталмологични заболявания, например.
За начало си струва да направите „палминг“ и едва след това да преминете към гимнастика. Трябва редовно да изпълнявате такива упражнения за възстановяване на зрението по метода на професор Жданов:
- Мигайте бързо и лесно, като се стараете да не присвивате очи - трябва да се движат само клепачите.
- Повдигнете и спуснете очните ябълки.
- Преместете очите си надясно и наляво.
- Представете си, че пред вас има циферблат, след това спрете да гледате въображаемото число 12, след това го преместете на числото 3, след това - 6, след това - 9 и отново на 12. Мигайте малко, след това направете упражнението обратно на часовниковата стрелка.
- Представете си, че пред вас има дълга тръба. „Увийте“ и след това „развийте“ въжето около нея с очи. Повторете приема 5 пъти.
Такива упражнения за очите за подобряване на зрението по метода на Жданов могат да се изпълняват на спокойна музика, която ще отпусне мускулите и ще ви позволи да се концентрирате върху часовете.
завои
За възстановяване на зрението професор Жданов препоръчва да се изпълняват упражнения не само с очите, но и с различни частитяло. Това е необходимо за подобряване на кръвообращението в съдовете на мозъка и не само. Необходимо е да се провеждат такива класове сутрин и вечер.
- Извършете наклони на главата: надясно - напред, наляво - назад. Извършете 4-5 подхода с плавни движения.
- Спуснете главата си нагоре и надолу 4-5 пъти.
- Повдигнете и спуснете раменете си 5-10 пъти.
- Завъртете раменете напред и назад - 6-10 пъти.
- Наклонете тялото си настрани 5-10 пъти.
Пълният набор от упражнения и дейности за възстановяване на зрението според Жданов също включва поддържане на правилния начин на живот. Без това терапията няма да има голяма полза.
Начин на живот според Жданов
Не сам физическа тренировкадопринасят за пълното възстановяване на зрението - за това също е необходимо да се вземат определени лекарства:
- воден екстракт на основата на прополис;
- препарат "Боровинка", който съдържа екстракти от боровинки и пчелен хляб;
- имуномодулатор "Vetom".
Невъзможно е да се говори недвусмислено за ефективността на техниката на Жданов за възстановяване на зрението, тъй като тя се влияе от редица фактори. По-специално това са:
- правилността на диагнозата, поставена от лекаря;
- склонност към самохипноза или внушаемост;
- наличието на желание и воля за завършване на пълния курс от упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов.
За да могат такива класове наистина да възстановят зрителната функция в най-голяма степен, е необходимо:
- Напълно се откажете от лошите навици.
- Тренировка.
- Яжте само здравословна храна, особено храни с страхотно съдържаниевитамин А.
- Уверете се, че светлината винаги пада от дясната страна (за десничари - отляво, за левичари - отдясно).
Ако сте уверени, че ще издържите на тежките изпитания, през които ще трябва да преминете, за да се възстановите напълно, тогава не губете нито минута - започнете да спортувате. Възстановяването на зрението по метода на Владимир Жданов е дълъг и трудоемък процес, така че трябва да сте добре подготвени за него. Не оставяйте всичко наполовина, защото говорим сиза вашето здраве.
Полезно видео за възстановяването на зрението според Жданов
Стопроцентовото зрение е една от най-ценните способности, с които природата ни е дарила. Въпреки усилията ни да поддържаме остротата на зрението, често се случва то да започне да се влошава, което ни причинява много неудобства, понякога ни прави уязвими и безпомощни.
Всякакви негативни промени в зрението се възприемат от човек остро и болезнено, принуждавайки го да се обърне към хирурзи или да използва алтернативни методиза нехирургично възстановяване на зрението.
Често човек е готов на много, само за да види отново света ясно, без да носи очила или лещи. Да, и носенето на очила не винаги е удобно - особено през зимата има риск да ги счупите или загубите. Но основният им недостатък, подобно на лещите, е, че няма да се възстановят лошо зрение, те само ще ви дадат възможност да живеете с този проблем малко по-комфортно.
Най-популярните начини за възстановяване и коригиране на зрението са сега
- различни лекарства- хапчета, витамини, капки. Те са предназначени да подобрят функционирането на очите, да ги направят по-малко податливи на инфекции и да повишат устойчивостта. патологични промени, укрепва очните мускули.
- хирургична интервенция- Препоръчително е да се прибягва до този метод в крайни случаи, когато другите средства за лечение са безсилни. Така че можете да се отървете от катаракта само чрез операция, поне засега.
- корекция на зрението с високо прецизна апаратура - лазер.
В същото време някои окулисти предлагат използването на така наречените алтернативни методи за подобряване на зрението, чиято ефективност често надхвърля всички горепосочени методи, въпреки факта, че народна медицинане подкрепя силно тази алтернативна посока.
Един от представителите на нетрадиционната офталмология е професор Жданов Владимир Георгиевич, който предлага свой собствен метод за възстановяване на зрителната острота. Тя се основава на специална гимнастика за очите, базирана на методите за възстановяване на зрението от Генадий Шичко и Уилям Бейтс. Комбинирането на техните произведения заедно, допълването им със специален витаминен комплекс(екстракт от прополис, боровинки), Жданов успя да разработи своя собствена уникална програма, която ви позволява да коригирате зрението без операция.
Кой е Жданов?
Владимир Георгиевич Жданов - физик и психолог, професор, ръководител на Съюза на борбата за трезвеност, вицепрезидент на Международната академия на трезвеността, активно се противопоставя на всички лоши навици, президент Международна асоциацияпсихоаналитици. Благодарение на работата му хиляди хора се върнаха към пълноценен живот.
Между другото, носенето на очила, според Жданов, също е лош навик, той многократно подчертава тяхната неефективност в процеса на нормализиране на зрението. Неговите наблюдения и експерименти потвърждават това.
Ако носите очила твърде дълго, очните мускули се отпускат, престават да функционират нормално, в резултат на което става почти невъзможно да се възстанови зрението на „мързеливите“ очи.
Жданов е известен и с увлекателните си лекции, които промотират здравословен начин на животживот в Москва и извън нея. Той е редовен гост на програми и форуми.
Но най-популярен е неговият метод за пълно възстановяване на зрението, базиран на навременното прилагане на специален комплекс за загряване на очите.
Тя се основава на многостепенен комплекс от упражнения, които ефективно възстановяват зрението без значителни финансови и времеви разходи. Основното тук е да разберете и осъзнаете необходимостта да следвате разработения алгоритъм на действията. Само това ще възстанови зрението ви. Това е основата на техниката на Жданов.
Сега ще разгледаме ключови точкинеговите методи и пълният, стъпка по стъпка, комплекс могат да бъдат внимателно гледани във видеото.
- палминг. Използва се като основен в много нетрадиционни методи за възстановяване на зрението. Комплексът Жданов не е изключение, защото това упражнение е създадено в хода на множество експерименти от Уилям Бейтс.
Под палминг се разбира определено упражнение, насочено към облекчаване на напрежението от очните ябълки.
За изпълнението му е необходимо да се вземе правилна позицияНай-добре е да седнете на масата. Въпреки че не е изключена възможността да правите палминг и в легнало положение. Сега трябва да поставите лактите си на масата и да покриете очите си с длани. Важно е да покриете очите си от светлина, но да не натискате очните ябълки.
Тази позиция ще даде на очите почивка и мир, ще облекчи напрежението, като по този начин ще подобри притока на кръв към очите.
- Сутрешна гимнастика за очите.
Сутрин е необходимо да се месят не само тялото, но и очните мускули. За да направите това, редовно изпълнявайте следните упражнения:
- изучаване на правилно дишанезащото е в основата на нашето здраве. Редовно вдишвайки въздуха, ние изпълваме клетките с кислород, което подпомага процеса на кръвообращението и разпределението на кислорода. Без да ставате от леглото, поемете дълбоко въздух и след това се разтегнете колкото е възможно повече, изпъвайки чорапите си напред и ръцете нагоре. Разтегнете се и след това се завъртете от една страна на друга.
- Отворете устата и очите си едновременно, доколкото е възможно. Повторете 3 пъти.
- Ние силно стискаме очите си (затваряме очите си) и след това ги отваряме до максималната граница. И така 6 пъти.
- Мигнете бързо 12 пъти.
- Напишете няколко цифри или букви във въздуха с носа си. Това отпуска шията, подобрява притока на кръв към очите и тяхното хранене.
- Подреждаме очите произволно с пръсти, сякаш търкаляме топки. Повторете 10 пъти.
Препоръчително е да започнете и завършите всяко от тези упражнения с палминг.
Всичко това ще ви отнеме около 15 минути.
Удобно е, че тези упражнения могат да се правят както от възрастни, така и от деца. Добре е да ги изпълнявате преди работа и учене, по време на почивка или сред природата. Без да претоварва очите, тази гимнастика добре облекчава напрежението и умората от тях.
В резултат на това техниката на Жданов ще подобри зрението, ще укрепи очните мускули, ще помогне за поддържане на зрителната острота в здрави очи, ще ви научи да облекчавате напрежението и умората от очите си, като ви помага да работите, четете или гледате телевизия без риск от влошаване на зрението.
В допълнение, Жданов разработи специални комплексни класове за хора с различни офталмологични заболявания. За да изберете техниката, от която се нуждаете, препоръчваме да се свържете с офталмолог - много от тях вече са започнали да използват нетрадиционната техника на Жданов.
Видео по тази тема
Жданов и неговият набор от упражнения за възстановяване на зрението е система за подпомагане на тези, които са загубили зрителна острота.
При наличие на заболявания на зрителния апарат е обичайно да се използва традиционни методилечения, които включват носене на очила, приемане на лекарства и др.
Много пациенти, поради противопоказания или поради несигурност относно благоприятния изход, трябва да потърсят други възможности за лечение.
Жданов - набор от упражнения
Лечение на офталмологични заболявания с помощта на коригиращи оптични средства и хирургични процедурине винаги е ефективен. Доказано: продължително носенеочилата отслабват очните мускули.
Професор Жданов се противопоставя на оптичната корекция, който представи собствен метод за естествено пълно възстановяване на зрителните органи. Въз основа на изследването учени Шичкои Бейтс, лекарят създаде гимнастика за очите, която помага за премахване на зрителни нарушения.
Характеристики на упражнението Palming
При умора на очите е препоръчително да направите леки упражнения:
- дланите се разтриват, докато се появи топлина;
- след това се поставят върху затворени клепачи за 5 минути.
Дланите трябва да прилягат плътно, без да се образуват и най-малки пукнатини. Петминутна почивка е достатъчна, за да отпуснете очните ябълки. Ако трябва да седите близо до компютъра в продължение на 6-8 часа, палмингът се препоръчва да се прави всеки час.
Мислете за приятни неща, докато правите упражнението.
Ефективна гимнастика за очите
Ученият съветва да комбинирате упражнения с палминг, всяко от които завършва с мигане, което ви позволява да отпуснете мускулите си. Не правете резки движения.
Преместете погледа си 5 пъти:
- нагоре надолу;
- единия и другия начин;
- надясно нагоре, наляво-надолу;
- по посока на часовниковата стрелка, рисуване на правоъгълник, в обратна посока;
- кръгъл;
- зигзаг от дясно на ляво и след това обратно.
Струва си да започнете класове три пъти на ден.
Соларизация - като метод за възстановяване на зрението
За да подобрите зрителния апарат, ще трябва да обърнете лицето си към слънцето, да затворите очи.
За пълно възстановяване на зрението по метода на Жданов се извършват завои на тялото:
- наляво с повдигане на дясната пета;
- надясно, повдигайки лявата пета.
Трябва да се обърнете преди появата на отблясъци в очите, провокирани от проникването на слънчевите лъчи. По този начин се извършва активирането на ретината. Трептенето ще изчезне благодарение на палминга.
Терапевтична фиксация на погледа на човек
По време на зареждането трябва да отидете до прозореца и, като мигате, фокусирате върху обект в далечината. Следващият етап - погледът се прехвърля към близкия обект. Фиксирайте погледа си върху голям предмет, последван от фиксация върху малки предмети.
Продължителното мигане е допълнително натоварване и повишаване на тонуса на очната ябълка.
Алтернативно упражнение е да си представите, че на тавана седи пеперуда, която излита, сяда на веждите и лети към стената. След завръщането си тя се озовава на върха на носа си - премества се на пода. Зареждането е полезно за офис служители, които са пред мониторите за дълго време.
Каква е същността на методологията
Гимнастиката за очите според Жданов е метод, който се препоръчва за хора от всички възрасти. Можете да сте у дома или на работа.
Професорът смята: очилата са вредни за здравето и употребата им трябва да бъде изоставена. Ежедневното носене на очила отслабва очните мускули и пациентът ще трябва да ги свали за по-силни мускули.
оптична корекция и лекарствена терапияученият съветва да го замените със специално разработен набор от упражнения.
Техниката на Жданов се основава на разработките на психоаналитика Шичко и офталмолога Бейтс, подобрени от Владимир Георгиевич.
Той твърди, че успехът изисква:
- Всеки ден отделяйте време за гимнастика.
- Спазвайте стриктно технологията.
Гимнастиката ще бъде подходяща не само за офталмологични заболявания. Полезно е за тези, чиято дейност е свързана с прекомерен стрес. зрителен анализатор. Систематичните тренировки ще възстановят очните мускули, ще подобрят кръвообращението в мозъка.
Преди часовете си струва да разгледате точките:
- гимнастическият комплекс се изпълнява без очила или лещи;
- не се допускат резки движения на очите;
- забранено е включването на лицевите мускули в процеса;
- ако е извършена операция на зрителните органи, гимнастиката започва след 3-6 месеца;
- Преразглеждането на начина на живот, целенасочеността ще помогнат за постигане на резултати.
С тежки зрително уврежданеза да изпълнявате гимнастика, трябва да получите разрешение от лекаря. На пациенти с отлепване на ретината е строго забранено да практикуват по метода на Жданов.
Разликата между методите за очи с миопия и далекогледство
Когато се развие миопия или хиперметропия, наклонените очни мускули отслабват, правите линии са в постоянно напрежение. Благодарение на упражненията наклонените мускули се укрепват и хроничното напрежение се елиминира от ректуса. За всеки вид нарушение е разработена собствена гимнастика.
Подходящи упражнения за късогледи
Същността на гимнастиката е да се наблюдават последователно обекти, разположени на различни разстояния. Ще трябва да подготвите два листа с различни формати (ватман и обикновен лист). Те изобразяват таблици, които се използват от офталмолозите за изследване на зрителната острота.
Ватманът трябва да бъде прикрепен към стената на такова разстояние, че само горната линия да може да се различи ясно. В ръка трябва да се държи по-малък лист. По време на тренировка първо се затваря едното око, а след това другото.
Процедура за миопия:
- погледнете горния ред от букви, изобразени върху хартията за рисуване;
- погледът се премества към буквите на горния ред на таблицата в ръката;
- упражнението се повтаря 3-5 пъти;
- по-нататък подобни действияс други линии.
Обучение за далекогледство
Можете да се справите с далекогледството, като редувате мускулното напрежение с релаксация. Зареждането е малко по-различно от това, предназначено за късогледи, извършвано с пръчка.
За да подобрите зрението с далекогледство, трябва:
- Като държите пръчката, поставете ръката си напред.
- Мигнете и погледнете през прозореца.
- Фокусирайте се върху пръчката и, без да откъсвате очи от нея, приближете ръката си към лицето си с около 15 см.
- Върнете ръката си в изходна позиция. Действието трябва да се повтори 5-10 пъти.
Друг вариант за гимнастика:
- Гледайки в далечината, трябва да приближите пръчката възможно най-близо до лицето.
- Трябва бързо да движите пръчката в едната и в другата посока.
- Ръката се прибира надясно с 25 см, връща се назад.
- След това ръката трябва да се премести наляво и да се върне в изходна позиция.
- Действията се извършват за 2-3 минути.
По време на тренировка можете да използвате палеца или показалеца си, ще трябва да стиснете ръката си в юмрук.
Ефективността на метода при катаракта
Катарактата често се диагностицира в напреднала възраст. Патологията е опасна - човек ще загуби зрението си. Лекарите предлагат лечение - операция. Въпреки това, болестта може да се бори с помощта на ефективни упражнения, които могат да облекчат хода на катаракта и дори да предотвратят появата им.
Жданов предлага своя собствена версия на гимнастика, чието изпълнение ще подобри състоянието на очите, основното е да правите упражнения с катаракта 3 пъти на ден.
Последователност на тренировка:
- Като държите главата си неподвижна, трябва да погледнете нагоре и надолу, а след това погледнете наляво и надясно. Упражнението се прави 6 пъти.
- Рисуване със знак плюс.
- Преместете очите по такъв начин, че да се окаже, че изобразявате правоъгълник.
- Кръгово движение.
- Изображение на спирала, от върха на носа.
- Рисуване на "змия" отляво надясно и обратно.
Редовните тренировки ще помогнат за справяне с умората на зрителните органи, ще подобрят работата им и ще помогнат за забавяне на прогресията на катаракта.
Полезно видео по темата
Как да възстановим зрението с астигматизъм
Астигматизмът се характеризира с размазани изображения. За нормализиране на зрителните функции е полезен набор от упражнения, които ще бъдат особено ефективни при ранна фазапатология. Благодарение на системните тренировки очните мускули се отпускат и роговицата се възстановява.
Гимнастиката трябва да се комбинира с други терапевтични методи.
Обучението ще бъде успешно, ако се подготвите правилно за него:
- нищо не трябва да отвлича вниманието от часовете;
- е необходимо да се практикува в добре осветена стая;
- не трябва да се допуска пренапрежение;
- вярват в благоприятен изход.
Методика на учения с астигматизъм:
- Палмирането се извършва за 2-3 минути.
- Преди основната тренировка трябва да мигате интензивно.
- Необходимо е да погледнете 5 пъти от едната страна на другата, отгоре надолу и по диагонал.
- Рисуване на правоъгълник - първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу нея.
- Изображение на различни фигури - змии, осмици.
- Кръгови движения в едната и в другата посока.
- Последният етап е мигане и палмиране.
За пациенти с астигматизъм е полезно да практикуват със свещ. След като поставите източника на светлина пред себе си, трябва да преместите очите си надясно и наляво няколко пъти. След това свещта трябва да се изгаси и да се повторят същите стъпки, докато е на тъмно.
Как методът е различен от другите методи?
Когато човек отиде на лекар с оплаквания от зрителни увреждания, обикновено му се предписва оптична корекция. В трудни случаи пациентът се насочва за операция. Въпреки това, традиционните методи помагат да се справят със симптомите на заболяванията, причините не се елиминират.
Професор Владимир Георгиевич е абсолютно сигурен, че носенето на очила или лещи прави мускулите мързеливи. как по-дълъг човекизползва такива устройства, толкова по-трудно е да се направи без тях. Освен това зрението на мнозина е още по-намаляло, поради което е необходимо използваната оптика да бъде заменена с по-здрава.
Гимнастически комплекси за очите - изградени върху разработките на Бейтс, който твърди, че причината за проблемите със зрителния апарат е в психическия стрес при опит за изследване на предмети.
И ако започнете да тренирате мускулите, разположени около очната ябълка, функциите на зрителния анализатор ще се подобрят значително.
Професорът предлага да използвате метод, който ще ви позволи да се справите без медицинска помощ. По-специално, методът е подходящ за тези пациенти, за които операцията е противопоказана.
Положителни аспекти на методологията на учения:
- обучението помага за отпускане на очните мускули и допринася за нормализирането на храненето на зрителните органи;
- всеки може да прави упражнения, независимо от възрастта;
- упражненията са универсални и достъпни през цялото време;
- гимнастиката се използва, както като терапия, така и за профилактика.
Недостатъците на метода включват:
- необходимостта от редовни упражнения;
- без гаранция за резултати;
- външен вид дискомфортв очите на ранен етап.
Мнозина просто нямат достатъчно воля, за да отделят време за упражнения всеки ден и да издържат на болезнен дискомфорт. Така обучението спира почти веднага.
Хранене и съчетаването му с упражнения
Жданов обръща внимание на факта, че упражненията няма да бъдат толкова ефективни, ако пациентът не коригира хранителната диета. Ученият декларира важността отделно захранване. Неговата система се основава на работата на известния д-р Хърбърт Шелтън.
Същността на разделното хранене според Жданов е да се консумират протеинови и въглехидратни храни в различно време. Професорът подчертава продуктите:
- протеин;
- въглехидрат;
- неутрален (жив), който включва мазнини.
Според системата Жданов е забранено:
- смесване на протеинови и нишестени храни;
- яжте две храни наведнъж високо съдържаниекатерица;
- едновременното използване на мазнини с протеини, тъй като поради мазнините стомашен сокосвобождава по-бавно
- комбинация от кисели плодове с протеини;
- комбинирайте ястия, които съдържат въглехидрати, захар.
Смесената храна води до нежелани последствия. Например храна, която е крайно нежелателна за комбиниране, няма да може да се усвои напълно. В резултат на това се натрупват остатъци в червата под формата на фекални камъни. Повечето не подозират, че в продължение на около 15 години образуваните токсини могат да присъстват в тялото, отравяйки го.
Според учения здравето може да се възстанови независимо. Това ще помогне за промяна на хранителната диета. Здравословната храна допринася за възстановяването на органите и системите. Ако отделите време за упражнения, зрението ви ще се подобри много по-бързо.
Редовна грижа за очите
Всяко заболяване, включително офталмологично, е резултат от определени причини. Ако се борите само с проявите на патологии, няма да можете да се справите напълно с тях. След като изчезне за определено време, болестта ще се появи отново.
Комплексът от упражнения за очите на професор Жданов е полезен с това, че не само ще помогне да се забави прогресията на заболяването, но и ще предотврати развитието на болестта.
Сутрин е полезно да изпълнявате уелнес упражнения:
- Събуждайки се, трябва да се разтегнете и след това да се обърнете в едната и в другата посока.
- Няколко пъти трябва едновременно да отворите очите и устата си възможно най-широко.
- Алтернативно примигване, отваряне на очи.
- Повишено мигане.
- В изправено положение трябва да изобразите думи и числа във въздуха с върха на носа си.
- палминг.
- Разклатете пръстите си, мислено преброявайки до 10.
Благодарение на простото загряване мускулите ще се отпуснат и настроението ще се подобри.
Отлична превенция на офталмологичните заболявания ще бъде обучението, споменато по-горе. Професорът настоява да се отървем от лошите зависимости. Например, зрението е силно засегнато от тютюнопушенето и вредна храна. Следователно храненето трябва да бъде здравословно и балансирано.
Важен компонент предпазни мерки- запазване спокойствие. отрицателни емоции и депресияпричинява неизправности в тялото.
Реални отзиви на хора за този метод
Гимнастиката за зрителния апарат, съставена от Владимир Георгиевич, има последователи и активни противници. Учените са негативно настроени, но е глупаво да се отрича ефективността, защото това е работещ метод. Ефективността на техниката се потвърждава от много положителни отзиви.
пациенти, дълъг периодборейки се с късогледство, астигматизъм или хиперметропия, забележите значително подобрение зрителни функции. Но ефектът се появява благодарение на дългите и редовни тренировки.
Чудесен начин да се отървете от напрежението на очите, докато четете или стоите пред монитора, е използването на палминг. Без него елиминирането на офталмологичните нарушения е неефективно.
Значителни промени от използването на техниката се отбелязват от пациенти, които се придържат към интегриран подход. Те последваха инструкциите на професора, като отказаха вредни пристрастяваниячрез организиране на разделно хранене и избягване на заседналия начин на живот. Пациентите твърдят, че настъпват благоприятни промени в цялото тяло, проблемите със зрението изчезват много по-бързо.
Техниката на учения ще бъде ефективна, ако човек прояви търпение - той систематично ще учи. При наличие на тежки нарушения, пациентите трябва да се консултират със специалист, в противен случай състоянието може да се влоши.
Пълен комплекс за възстановяване на зрението по метода на професор Жданов
5 (100%) 6 гласаРазрових се из различни форуми в търсене на информация и отзиви за техниката. Отзивите са напълно различни - има както положителни, така и отрицателни. Прочетете - решете сами. За себе си реших, че си струва да уча по метода на У. Бейтс, а не по лекциите на Жданов. Не е нужно да се лекувам от алкохол, цигари и други мръсотии, мюсюлманинът не е запознат с подобни проблеми. Но методът на Бейтс се счита за по-научен. И за да можете да решите сами, публикувам няколко отзива:
Бъди смел! Осмелявам се! =) Аз самият започнах да виждам 4 реда по-добре за един месец ... След това, поради моята дезорганизация, спрях да го правя, сега постепенно се включвам отново Доколкото си спомням .. най-вълнуващите моменти бяха 1. Там трябва да пишете дневници; има предложение по метода на Шичко и така .. в класната стая (всички освен въведението) той дава листчета, не се притеснявайте за тях - след това (в края) той ще ви научи как да ги съставите сами. В това отношение бъдете спокойни. 2. Курсът засяга много аспекти, ще бъде и за измиване на червата - не смеех, предпочитах да ям кисело зеле (добро естествено прочистване) Ще възстановите зрението .. но вълшебно хапчеНе чакайте - всичко зависи от вас.
Ако правиш всичко, както се казва, ще има резултат, ако не го правиш, не се надявай.
Колкото по-дълго тренирате очите си, толкова по-добре за вас.
Правя упражненията по Жданов вече 3 седмици (правя движения на очите от лекцията, 3-5 пъти на ден, обикновено не стига времето за палминг и т.н.) Резултатът е просто умопомрачен! Визията наистина се е подобрила, не мога да кажа точно колко (когато бях прегледан от лекар беше -0,5 в едното око и -0,7 в другото, но това беше преди няколко години, от този момент зрението ми се влоши много, постоянно работя на компютър + чета много) Преди не виждах какво пишат с маркер на дъската, сега виждам, че всичко е наред! Най-накрая започнах да различавам лицата на хората, да чета надписите на табели и плакати. Разбира се, зрението ми все още не се е възстановило напълно, но чувствам, че се подобрява с всеки изминал ден!
За 2 седмици тренировки коригирах зрението си от -3,5 на -2,5. Започна да се появява краткотрайно пълно възстановяване на зрението (няколко секунди). След това спря и отново започна да носи лещи.
Тези. отнема дълъг период от време и сила на волята, за да се приложи този метод - повечето хора нямат такива ресурси. И ето как методът наистина работи.
Според САБЖ - днес на работа се чух с една от складодържателките - майка й и леля й възстановиха зрението по метода на Жданов до едно. И двамата имаха около -4 зрение, докато майка ми имаше катаракта, а леля ми имаше глаукома.
Зрението на майка ми се възстанови приблизително 3 седмици преди 1 + катарактата беше силно отслабена, практически не се появява. Нужна леля пълно възстановяванезрение до 1-ци 2 месеца, но глаукомата също се оттегли.
Всичко работи, наслаждавайте се.
От -12 на едното око до -14 на другото, възстановена изцяло и на двете очи, по метода на Жданов.
Преди това се уверих, че нищо друго не пречи на очите ми, т.е. няма мозъчни тумори, които да оказват натиск върху очите, ретината е нормална и т.н. премина пълен преглед. Носих очила 16 години, лекарите диагностицираха тежък астигматизъм и висока меопия! Все още го правя! Започнах да тренирам преди малко повече от година, правех го 3 пъти на ден, резултатът вече беше видим след месец. Преди закуска, преди обяд, преди вечеря. Отказа напълно алкохола, изпуши 5 цигари през живота си, водеше здравословен начин на живот. Но, разбира се, отне много време за възстановяване на зрението, поради факта, че работата ми е пряко свързана с компютрите, прекарвах време с очила, когато трябваше да гледам компютъра, и също започнах да карам кола, зрението ми започна да позволява. Всъщност не ми трябва воля, просто носих очила 16 години и само влоших състоянието си, а след това получих стимул да прогледна и благодарение на техниката върнах зрението си. трябва да се разбере и да се повярва. Съжалявах, че не знаех това на 10-годишна възраст, когато си сложих очилата.
Зрението на майка ми се влоши, изследванията показаха малка катаракта на едното око и голяма на другото. Плюс това, глаукома на едното око, налягане 32 при скорост до 25. 3 месеца след първите тестове започнах да правя упражнения според Жданов, всеки ден, зрението ми спря да се влошава, дори леко се подобри, след 6 месеца преминах основно към сурова храна. След 3 месеца внезапно загуби зрението на едното око. Отидох в болницата, изследванията показаха липса на катаракта на единия и малък на другия, налягане 28.
След още половин година (в момента) отново започнах да виждам в мъглата, анализът показа липса на катаракта, налягането беше близо до нормата си от 24 (18 на здрав).
Зрителната острота не се промени значително.
В резултат на това CME и упражненията на Жданов дадоха зашеметяващ резултат, "нелечимите" симптоми изчезнаха. Но от друга страна, зрителната острота не се е променила драматично и едното око все още е замъглено, чакаме нови тестове ..
Утежняващите фактори на живота, че тя все още не е успяла да премахне алкохола и стреса.
Правя 2-3 седмици.
Правя упражнения за раздвижване на очите 2-3 пъти на ден.
Палминг 3-4 пъти на ден.
Засега не виждам промени.
малко по-късно:
И така, някой възстановил ли си е зрението? Зарязах всичко.Според мен е по-лесно да се направи операцията, но се страхувам само от последствията, да не би да остана сляпа или зрението ми да не влоши още повече.
някъде в rutraker видях добър преглед, така че изглежда, че Жданов е изкривил упражненията на Бейтс едностранчиво и по-добра книгаИзтеглете Бейтс, като цяло изглежда има шега в това, че при далекогледство мускулите не могат да се напрягат, за да видят наблизо, и тези упражнения с обръщания помагат, помпат ги, а с късогледство (когато виждате наблизо), напротив, тези упражнения усложняват всичко, късогледството изглежда възниква от пренапрежение на мускулите на очите от компютъра, четене на книги, мускулите са напрегнати през цялото време и има вид на висене - не могат да се отпуснат така че очна ябълкастана кръгло и човекът видя в далечината, а тук упражненията от Жданов само нараниха, с късогледство, дланта е разрешена, тоест трябва да научите мускулите на очите да се отпускат, но не можете да го завъртите.Знам също, че Жданов вече се смята за секта, може би в началото не отиде никъде, но след това той започна да пропагандира всякакви ереси за конспирации, за телегония, отиде твърде далеч, сега той реже зеле в лекции и неговата тинктура от прополис.
И съм МНОГО благодарен на Жданов. Ако случайно не бях попаднал на видеото му и не бях вдъхновен = повярвах на лекцията му за възстановяването на зрението, никога нямаше да се заинтересувам от теорията на Бейтс и неговите последователи и все още срамежливо щях да правя „китайски“ очи, когато гледах етикетите с цени в магазините. Човекът вдъхнови, даде надежда, тласък за изучаването на този въпрос. В резултат на това не работих върху него, но идеите на Бейтс ми помогнаха много.
Жданов препоръчва упражнения за укрепване на очните мускули и се нарича последовател на Бейтс.
Има обаче една препоръка от Бейтс – „забравете, че имате очи“.
Списание за по-добро зрение, юли 1920 г. Смятам Жданов за шарлатанин.
И с него всички техники, които насърчават "укрепването на очните мускули".
Гледах шест видео лекции на Жданов за подобряване на зрението преди 1,5 години. Файловете са предназначени за безплатно изтегляне, за което Zhdanov +. Както разбрах от лекциите, няма „метод на Жданов“. Има метод на Бейтс и метод на Шичко. Жданов насърчава и двете, както и здравословния начин на живот. Трябва да кажа много добре. Той е брилянтен лектор.
Правех гимнастика за очите около месец интензивно 5-6 пъти на ден, след това спаднах на 1 път на 2-3 дни сега. Сега е предимно палминг и мигане.
Резултатът от лекциите на Жданов за мен лично:
Минуси: 1. Визията остава същата -1.5D ляво, -2D дясно.
Плюсове: 1. Спрях да пия алкохол, въпреки че никога преди не съм бил алкохолик.
2. Наливам си студена вода- 1,5 години не се разболя настинки(преди 2 пъти годишно е стабилно);
3. Не се придържам стриктно към разделно хранене - впечатленията са положителни (гастритът престана да ме притеснява).
4. Обърнете внимание на здравето като цяло (басейн, фитнес зала)
За себе си: 36 години, късогледство в посочената степен от 4-5 клас на училище. Изписаха очила, но той се срамуваше да ги носи, може би за по-добро. Постоянна офис работа пред компютъра.
в възрастен животносете очила, когато шофирате през нощта или при лоши метеорологични условия. Сега и аз го правя, но много по-рядко. Техниката да виждате чрез отпускане на очите, вместо да ги напрягате, определено е по-добра.
Жданов изкривява метода на Бейтс и успешно манипулира хората. Той не е запознат с основите на офталмологията, но всичко е там - да лекува. Той е шарлатанин и е жалко че толкова много хора стават привърженици на сектата му.Разберете веднъж завинаги. Има метода на Бейтс, всичко останало е лепкав, който използва името на Бейтс за свои егоистични цели и няма резултати за всички тези Жданови.
Като пример можете да дадете преглед под формата на видеоклип: