Възрастен човек отказва да яде: какво да прави в този случай. Отказ от храна: обективно, без религия, политика и истерия Какво ще се случи, ако напълно се откажете от храната

Колко често се случва домашните ни любимци да се държат странно? В тази статия ще изброим най-често срещаните симптоми, чийто вид трябва да покаже „опашката“ на лекаря възможно най-скоро.

Ние ще осигурим общи препоръки. Но не забравяйте, че всяко животно е индивидуално. Затова не бива да приемате този съвет като единствения правилен. Ако нещо в поведението на вашия домашен любимец ви кара да сте предпазливи, моля, незабавно се консултирайте с лекар!

Летаргия

Проявява се в отказ от активна игра, нежелание да тичам до купата по време на хранене или да се срещнем след работа. Тези признаци може да показват, че вашият домашен любимец има заболяване, което само ветеринарен лекар може да определи.

Летаргията може да е признак на:

• вирусна инфекция;
• стомашно-чревни нарушения;
• чревна непроходимост, наличност чуждо тяло;
• интоксикация (храна, битова химия, поради отравяне или други заболявания);
• болка в крайниците или вътрешни органи.

Отказ от хранене

Нашите домашни любимци различни причиниможе да не иска да яде. Еднократният отказ от ядене може да се дължи на поведенчески причини. Но дългосрочният отказ е причина да отидете на лекар възможно най-скоро.

Отказът от ядене може да показва...

• заболявания устната кухина, включително тези с вирусен произход;
• интоксикация, причинена от други заболявания, хранене химически веществаили всякакви хранителни продукти;
• чревна обструкция или наличие на чуждо тяло.

Раздут корем, повтарящо се повръщане, прекомерно газове

Ако забележите, че вашият домашен любимец многократно повръща след ядене на остатъци от храна или повръщане, което не зависи от храненето, както и рязко раздут корем като топка и газове, трябва незабавно да покажете животното на лекар. Всички тези състояния са изключително опасни и представляват сериозна заплахаздраве.

Тези симптоми може да показват...

• остра дилатация на стомаха;
• остра задръжка на урина;
• отравяне (интоксикация);
• чревна обструкция, наличие на чуждо тяло.

Капки кръв или друго вещество

Самите емисии не представляват опасност. Много по-опасни процесикоето е довело до отделяне на течност (кръв или гной) от анусили котка или друго животно. Особено бързо трябва да се консултирате с лекар, ако също изпитвате летаргия, отказ от храна, движения на червата или повръщане.

Признаци за това какво заболяване може да бъде:

• гнойни възпаления, тумори пикочно-половата системапри кучки (вагинит, ендометрит, пиометрит);
• вътрешни кръвоизливи, разкъсвания на органи поради наранявания;
• всяко възпаление, което има пространство с течности (гной, лимфа и др.);
• запушване на перианалните жлези.

Изхвърляния от лоша миризматрябва незабавно да ви предупреди!

Животното се прегърбва или заема други неестествени пози

Понякога нашите домашни любимци се държат странно: лягат, сядат или стоят в неестествена поза. Прегърбен гръб или обратно, притискане на корема към пода, изпъване на врата или невъзможност да го повдигнете и други позиции на тялото, които изглеждат необичайни, са причина спешно да се консултирате с лекар!

Всичко по-горе е буквално вик за помощ, защото такива изразени, неестествени пози показват силна болка!

Тези симптоми могат да бъдат причинени от:

• болезненост на ставите, крайниците или вътрешните органи;
• болезненост на корема или друг орган.

Повишени дихателни движения, задух

Внезапното учестяване на дишането (без предварително физическо претоварване) показва нарушение на белите дробове. Може също да означава сърдечна недостатъчност. В този случай е особено важно да се обърне внимание на цвета на лигавиците (езика и устните). Ако са бледи или със синкав оттенък, тичайте на лекар!

Сърдечната и дихателната недостатъчност са изключително опасни патологии!

Домашният любимец проявява агресия вокализация (викане)

Животните, изпитващи болка, могат да я изразят по този начин. Ако вашият домашен любимец внезапно започне да „повишава глас“, най-вероятно изпитва много болка.

Това поведение може да показва...

• нараняване;
• задържане на урина;
• неврологично заболяване.

Напрежение в тоалетната

Домашните любимци могат да ви предупреждават силно да отидете до тоалетната или да крещят, докато уринират. Това са сигнали, че изпитват болка. При заболявания на пикочно-половата система консултацията с лекар възможно най-бързо е най-добрият вариант!

Възможни причини:

• остра задръжка на урина;
• уролитиаза заболяване;
• чужд предмет, обструкция на стомашно-чревния тракт.

Животното седи, стои и за дълго време гледа към стената, обляга глава на нея

Подобно поведение показва проблеми с работата. нервна системаили болка в резултат на травматично мозъчно увреждане.

Наранявания на очите

Често нараняванията на очите са причина да посетите лекар възможно най-скоро. Окото бързо губи функциите си и следователно навременната намеса от специалист може буквално да запази способността на домашния любимец да вижда.

Тази статия е един вид измама за собствениците на животни. Молим ви да запомните, че нашите любими „опашки“ са живи същества и техните заболявания не могат да бъдат контролирани от никакви правила. Всеки домашен любимец и всяка болест са различни. Не забравяйте обаче, че забавянето ви може да влоши състоянието и понякога да доведе до смъртта на вашия домашен любимец. Моля, наблюдавайте внимателно вашия домашен любимец и не го оставяйте да се разболее!

Отказът от хранене може да възникне при депресия, халюцинации, кататония и обсесивни състояния.

В този случай пациентите могат или открито да изразят нежеланието си да ядат (стиснаха зъби, да обърнат глава, да изплюят храна) или да скрият истинските си намерения, т.е. яде храна и по-късно предизвиква повръщане. Продължителното гладуване се показва от миризмата на ацетон от устата, намален тургор на кожата, хипотония, хипогликемия, липса на изпражнения и нарастващо изтощение. В болницата за своевременно откриванеотказ от хранене, се препоръчва пациентите да се претеглят седмично.

За пациенти в състояние на гладуване се препоръчва почивка на легло и ежедневни почистващи клизми. За повишаване на апетита се предписва инсулин (подкожно 10-20 единици, след 1-2 часа въвеждане на 40% глюкоза и топла сладка напитка), невролептици (10 mg френолон на ден или 50 mg пиполфен на ден в инжекции), хипертония (10% ) разтвор на натриев хлорид (20 ml интравенозно или във физиологични клизми), последвано от предлагане на сладка напитка.

Ако отказът продължи, те се опитват да коригират дефицита хранителни веществаи витамини от венозно приложение 5% глюкоза и интрамускулно инжектиране на витамини C, B, B6. Предписват се анаболни хормони (интрамускулно инжектиране на 1 ml 5% разтвор на ретаболил веднъж на всеки 8-10 дни).

При кататоничен синдром и истерични симптоми е ефективна процедурата за дезинхибиране. Преди това кофеинът и барбамилът (натриев амитал) са били използвани за дезинхибиране. IN последните годиниЗа същата цел се използва диазепам (седуксен, реланиум). В зависимост от телесното тегло, 4-10 ml от 0,5% разтвор, смесен с 40% глюкоза, се изтеглят в спринцовка и се прилагат интравенозно бавно, като непрекъснато се опитват да влязат в словесен контакт с пациента и да му предлагат храна.

Ако всички горепосочени мерки са неефективни, храненето през назогастрална сонда се извършва с топла смес от мляко, яйца, захар с добавяне на витамини и понякога психотропни лекарства. В този случай трябва да се внимава сондата и хранителната смес да не попаднат в дихателните пътища.

Методология:

1. Използват се всякакви форми на убеждаване и влияние чрез роднини.

2. Медикаментозни методи.

а) малки дози инсулин 2-4 единици подкожно

б) дезинхибиране на кофеин-седуксен (подкожно 2 ml кофеин, интравенозно бавно 0,5% 2-4 ml седуксен).

3. Изкуствено хранене. Това става чрез сонда. Въведено хранителна смес(мляко 500 мл, 2 яйца, растително масло 30 мл). В същото време парентерално се прилагат глюкоза, протеинови смеси и витамини В и С.

64. Облекчаване на възбудата при психично болни пациенти.

вълнение –патологично състояние, състоящо се от речеви, двигателни и умствени компоненти. Придружен от объркване, безпокойство, страх, делириум и нарушения на възприятието.

Трябва да се отбележи, че с увеличаване на степента на възбуда разликата между отделните му клинични варианти изчезва.

Принципи на спиране на възбуждането.

Определяне на вида на възбуждането

· Избор на лекарства за облекчаване в зависимост от вида на възбуждането

· Оценка на соматично състояние

Предписване на натоварващи дози лекарства

Фактът, че малкото гладуване е полезно, е известно отдавна. Но ние се опитваме да ядем навреме, като не позволяваме на глада да се развихри. И най-често това играе срещу нас.

Оказа се, че още в древността Хипократ, Авицена, Парацелз и други лекари са лекували болните с помощта на гладуване. В момента вече има много научни данни, разкриващи механизма терапевтичен ефектгладуване, което стимулира метаболизма, подмладява организма и предотвратява стареенето.

За лечебното еднодневно гладуване

Ето какво казват лекарите за еднодневното седмично гладуване:

• Ако еднодневното гладуване веднъж седмично продължи една година, това ще подобри конституцията на човека и ще го спаси от болести.
• Умората на вътрешните органи до голяма степен се облекчава от еднодневното гладуване. Има много случаи, когато лека степендиабетът беше излекуван само поради факта, че панкреасът можеше да си почине за няколко дни гладуване.
• Един ден гладуване подмладява тялото за три месеца.

По време на пълен пост енергията, която изразходваме за храносмилането на храната, се използва за лечение на съществуващи заболявания и всъщност за прочистване. На личен опитБях убеден, че на празен стомах може да се справи с хрема за два дни, а по някаква причина тежък грип може да се справи за три.

Но ако в първия случай можете да се движите, тогава грипът е придружен последователно от ужасяваща треска и сънливост. Най-удивителното е, че след подобно лечение изглеждате като след спа процедура. Не знам какво става, но тялото явно се пречиства и външно, и вътрешно. Между другото, ако решите да лекувате болести с глад, тогава в никакъв случай не приемайте никакви лекарства.

Можете да пиете само вода - често и на малки порции. Трябва да пиете 1,5-2 литра течност на ден. С изключение чиста водаМожете да пиете слаба запарка от шипка или билков чай ​​(без захар!).

Ред в мислите

Между другото, краткосрочното гладуване, освен прочистване и значително подобряване на външния вид, има и друго неочакван ефект. Става дума за увеличаване на силата на въображението и способността за създаване. Например Джон Ленън, един от легендарните Бийтълс, практикувал медитация и обичал да гладува. Възможно е творческите му прозрения в музикалната област да са резултат не само от талант и работоспособност, но и от периодичен отказ от насъщния хляб.

Т. Тоео, бивш членКамарата на общините на японската диета силно препоръчва седмично еднодневно гладуване на всички съмняващи се като начин за подобряване на здравето и активиране на мисленето. Той многократно подчертава, че това не е просто диета, защото благодарение на гладуването главата работи по-добре и непрекъснато възникват идеи.

Единственото нещо, което не трябва да забравяте е, че преди гладуването трябва да пречистите тялото си. За да направите това, 2 дни преди планираната дата изключете животинските продукти от вашата диета. Отидете на диета на растителна основа. Менюто трябва да се състои от всички видове зърнени храни, зеленчуци и плодове. Винаги започвайте с не повече от 1-2 дни гладуване, след това преминете към 3-дневно гладуване. Колкото е траял гладът, толкова е бил изходът от него.

Можете последователно да провеждате едно-, дву-, тридневно гладуване подред, завършвайки всяко с излизане от процеса със същата продължителност. По-нататъшното увеличаване на времето трябва да се извършва след по-дълги паузи. Постепенно можете да увеличите гладуването до 7 дни. Препоръчително е да се извършва веднъж на всеки 6 месеца. По-продължителното гладуване вкъщи (поне докато не овладеете) не е препоръчително.

И най-важното, оптимистичното отношение е много важно в процеса на самопречистване. Когато започнете да постите, вярвайте в успеха и ще постигнете невероятни резултати. Тялото ще се справи с всякакви заболявания самостоятелно и когато редовното гладуване стане навик, вие напълно ще спрете да се разболявате.

Отслабващ ефект

Ако се подготвите компетентно и ефективно за ежедневното гладуване и ги правите последователно и систематично всяка седмица, можете да постигнете добри резултатиза отслабване.

Според експерти лекият стрес, който тялото изпитва по време на умерено гладуване, има положителен ефект върху имунната система и намалява вероятността от рак. Задължително условие- ако решите да постите, правете го редовно и пийте вода по време на този процес.

Откъде да започна?

Трябва да започнете с отношението. Първоначално гладуването причинява дискомфорт, лек стресов фон и за да го преодолеете, трябва да имате достатъчно мотивация.

В деня преди постите бъдете въздържани в храната, препоръчително е да не пиете алкохол, да не ядете много през нощта и да не ядете месо вечер.

Опитайте се да намерите нещо за правене. По-добре е да е включено свеж въздух, в дачата, в гората. Не правете първото си гладуване на работа. Възможни проблемипод формата на различни дискомфорт- главоболие, световъртеж, слабост, лошо настроение, лошият дъх може да развали отношенията ви с другите и да затрудни самото гладуване. В бъдеще ще можете да постите „по време на работа“ и никой дори няма да забележи.

Правя това:

неделя. В 18:00 часа вечерям леко, след което гледам да си лягам рано.
понеделник През целия ден (до 18:00), докато се появяват мисли за храна, пия вода.
Понеделник 18:00, излизане от гладуване. Правя салата от настъргани моркови (не подправям с нищо). След това можете да хапнете парче хляб, за предпочитане едро смлян и стар. След 2 часа можете да сварите кашата (за предпочитане с вода и без масло).

Нарушаване на еднодневното гладуване

Препоръки на П. Брег за хранене по време на възстановителния период.

1 ден (24 часа) = ако желаете, можете да добавите 1/3 чаена лъжичка суров мед и 1 чаена лъжичка към дестилирана вода лимонов сок, това прави водата приятна и разтваря слузта и токсините.

В края на този пост първата храна трябва да бъде салата от свежи зеленчуци, основно от настъргани моркови и настъргано зеле. Можете да използвате лимонов или портокалов сок като подправка. Това ястие действа като метла на червата. След това можете да ядете варени зеленчуци, например задушени домати. Можете да ядете различни зеленчуци - спанак, тиква, зеленолистни зеленчуци, варена целина или шарен боб. Никога не трябва да прекъсвате поста си с животински продукти: месо, сирене, риба, ядки или семена. Не яжте киселинни храни в продължение на 2 дни. Всеки може да го направи без сериозни последствияможе да издържи без храна и вода няколко дни и само нашето невежество ни кара да умираме от страх за такива краткосрочен. публикувани

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Какво не са готови да направят хората, за да отслабнат! Някои хора се измъчват с диети, някои купуват скъпи (но в повечето случаи абсолютно безполезни) хапчета за изгаряне на мазнини, някои не напускат салона за масаж, а други просто изпомпват мазнини на масата на хирурга. Но минава малко време и теглото се връща отново. И тогава отслабващите се решават на най-сериозната стъпка – отказват да ядат. Колко можете да отслабнете, ако не ядете и струва ли си да правите такива жертви?

Всеки знае, че човек може да умре от глад. Човек може да оцелее само няколко седмици без храна и последните днитой ще остане практически в безсъзнание. Следователно, за неподготвен човек, 24-дневен маратон на гладно, на който отиват някои хора, които отслабват, отчаяно искайки да загубят наднормено теглопо други начини е като смъртта. Така или иначе, сериозни проблемиздравословните проблеми определено не могат да бъдат избегнати, особено ако имате хронични заболявания.

Знаете ли какво се случва в тялото, когато спре доставянето на хранителни вещества отвън? Започва да превключва на вътрешно захранване. Но този процес се извършва за няколко дни. Освен това тялото му се съпротивлява, а мозъкът е зает само с търсене на храна. Чувството на глад се увеличава всеки ден и ако му се поддадете, можете да ядете три пъти повече от обикновено. Между другото, повечето хора така излизат от поста.

Но ако не ядете нищо и героично издържате на глад, тогава ще преживеете около 3-4 дни рязко влошаванеблагополучие, проявяващо се в:

• силно замаяност;
• пристъпи на гадене;
• потъмняване на урината;
• безпричинни промени в настроението;
• образуването на плътно покритие върху езика;
• силна миризма на ацетон от устата.

Това е ацидотична криза, която показва, че е започнало разграждането на мастната тъкан. При разпадането му се образуват ацетон и мастни киселини.

До този момент храненето на тялото идва от други източници. Първо се опитва да спести енергия чрез рязко забавяне метаболитни процеси. И тогава започва да използва мускулна тъкан, която се разгражда по-лесно от мазнините.

Изводите са прости: отказвайки се от храна за ден-два, вие ще разтоварите храносмилателната си система, ще прочистите червата си, но няма да се отървете от мастните запаси, дори и да гладувате през ден. Но мускулможе да се нарани. В резултат на това тялото ще стане още по-отпуснато, а обемът му ще остане практически непроменен.

Видове гладуване

Начин да се откажете от храната, за да отслабнете, е да ядете! Правилното гладуване е наистина полезно за тялото и дава отлични резултати. Но изисква съответствие определени правилаи ясен контрол върху вашето състояние. Ако постоянно преяждате с „лоши неща“, а след това просто спрете да ядете или (дори по-лошо!) започнете да ядете веднъж на ден - не очаквайте нищо добро! Затова си струва да научите за основните правила на различните видове гладуване.

Къс

Гладуването до три дни се счита за кратко. Той е относително безопасен и може да се извършва дори от необучени хора. Въпреки че има едно правило, което важи за всички видове гладуване: излизането от него отнема същия брой дни, колкото сте успели да направите без храна. Това е необходимо, за да плавно „включите“ храносмилателната система в нормален режим.

Всяко гладуване включва пълно въздържание от храна.Тоест човек пие само вода или зелен (билков чай). С билките трябва да се внимава – дори най-безопасните не могат да се консумират в неограничени количества. Соковете са храна, а не напитки. По време на пости забраната важи и за тях.

Преживяването на ежедневното гладуване е относително лесно, ако се занимавате активно с ежедневни дейности, а не лежите на дивана и чакате да дойде времето да отворите хладилника.

Ето няколко правила, които ще ви помогнат да улесните този период:

• премахнете всички хранителни продукти от погледа;
• планирайте деня предварително, така че да е зает;
• отмени всичко важни срещии интензивни тренировки;
• намерете мотивация, която е значима за вас, и я запомнете, когато се появи глад;
• представете си не как утре ще можете да ядете до насита, а колко красиво става тялото ви.

Опитайте се да намерите съмишленици. Постенето заедно е много по-забавно и след това можете да сравните резултатите. След като завършите гладуването, поне един ден яжте само леки и здравословни храни: зеленчуци, плодове, нискомаслена извара.

Или можете да прекарате деня навън на плодове и зеленчукови сокове. Това ще насити тялото с витамини и микроелементи и ще ви даде още един ден почивка. храносмилателната система.

Дълги

Постът, по-дълъг от три дни, се нарича дълъг. Това е, което дава на тялото достатъчно време да достигне собствените си мастни резерви. Но ако постоянно ядете много и след това изведнъж решите да се откажете напълно от храната, тогава в 90% от случаите ще се провалите. Само малцина имат такава воля, за да устоят на тежки атаки на глад и ужасно здраве.

Наистина, как да отслабнете, ако искате да ядете през цялото време и не можете да мислите за нищо друго? Ежедневното гладуване може да се прави у дома, но три или повече дни все пак ще трябва да излизате навън, да ходите на работа, а там има много изкушения. Затова диетолозите препоръчват да преминете към дългосрочно гладуване само след като сте завършили поне 2-3 кратки.

За да предпазите тялото от силен стрес, то трябва да бъде готово да откаже храна. Ако ядете по-малко, като започнете 2-3 дни преди дълго гладуване, преходът ще бъде плавен и по-малко болезнен. Въпреки че мнозинството правят точно обратното - опитват се да ядат достатъчно за в бъдеще, така че поне през първия ден да не страдат от глад.

Не се опитвайте да завършите всичките три дни от първия опит. Ако здравето ви рязко се влоши, преминете към сокове и постепенно излезте от гладуването. Бавно нещата ще се оправят и следващия път ще издържите по-дълго без храна.

Като цяло е много важно да не насилвате тялото. Гладуването трябва да бъде приятно облекчение, а не психическо и физическо изтезание.

Суха

Сухото гладуване е най-ефективният, но и най-тежък начин за прочистване и разтоварване на организма. По време на него е забранено не само да се яде, но и да се пие. Ето защо строго не се препоръчва да го провеждате в горещия сезон - това може да причини тежка дехидратация и претоварване на сърцето.

По време на сухото гладуване процесът на преминаване към вътрешно хранене се случва много по-бързо и започва още на 2-3 ден. Следователно изгарянето на мазнини по този начин е напълно възможно.

Но не можете да го правите често - твърде много е силен стресза тялото. Изходът от сухото гладуване трябва да бъде ден на течна храна (сокове или пюрирани супи). Категорично е забранено за хора със стомашно-чревни заболявания.

Строги диети

По-често срещан начин да отслабнете, ако постоянно искате да ядете, е да ограничите количеството, което ядете, или да включите изключително оскъден набор от храни. Захарта е първа в списъка на забранените. И това не е изненадващо - лесно се разгражда и не съдържа никакви полезни вещества, само чисти калории.

Тези, които искат наистина да отслабнат, ще трябва да се откажат от:

• месни колбаси и полуфабрикати;
• консерви, туршии и маринати;
• хлебни и сладкарски изделия;
• мазни меса и риба;
• всичко, което е пържено в олио;
• всякакви алкохолни напитки;
• сладки газирани напитки и пакетирани сокове.

Дори ако въведете само тези ограничения в диетата си и ядете други храни на малки порции 5-6 пъти на ден, е възможно да загубите до 3-4 килограма на месец без никакви гладни стачки.

Но всеки иска по-бързо! Затова повечето прибягват до помощ различни видовестроги диети. Ще ви разкажем за характеристиките на най-популярните, за да ви улесним при решението дали да отслабнете по този начин.

Ниско калорични

От една страна, това е най-приятната диета, тъй като в нея има много позволено. В най-мекия вариант можете да ядете всичко (дори вредни неща), но ще трябва да пресмятате стриктно какво ядете. Но човек, който е далеч от диетологията, не винаги може да направи това правилно. Разбира се, подробни таблици с калорично съдържание на храни и готови ястия от интернет ще дойдат на помощ. Но храната трябва да се претегля, всичко внимателно да се записва и постоянно да се брои.

Като се има предвид, че основният метаболизъм на възрастен е приблизително 1200 kcal (разход на енергия в покой), нискокалоричните диети ограничават дневна дажбадо 900, а понякога и 600 kcal.

Ако ядете малко, това също е гладуване, което не дава почивка на храносмилателната система и не задейства процеса на преход към вътрешно хранене, тъй като храната все още идва отвън. Дали си струва да се измъчвате по този начин - решете сами.

Без въглехидрати

Въпросът дали е възможно да отслабнете, ако не ядете сладко, е чисто риторичен. Именно от сладкото трябва да се откажат преди всичко тези, с които искат да се разделят излишни мазнини. Захарта е чист въглехидрат, който зарежда батериите в нашето тяло. Но бързите въглехидрати се намират не само в захарта. Основните им източници са:

Има и бавни въглехидрати, които постепенно се изразходват от тялото ни и не водят до бързо набиранетегло. Строго забранява консумацията на всякакви въглехидрати. И това е лошо - тялото остава без основния източник на енергия. И тъй като не достига веднага до мастните резерви, се използва протеин.

При такива диети отминава мускулна маса, не е дебел. Но ако изключите от диетата си само захар и бързи въглехидрати, загубата на тегло ще бъде доста активна.

Вегетарианството: да или не?

Хората често питат дали е възможно да отслабнете, ако не ядете месо. И като пример те цитират привържениците на вегетарианската диета, сред които дебелите хора са изключително редки. Пълното въздържание от месо лишава тялото незаменими аминокиселининеобходими за изграждане мускулни влакна. Отново страдат мускулите, а не мазнините.

Ако сериозно възнамерявате да станете вегетарианец, просто трябва да научите основите на храненето. След това можете да създадете диета, която напълно ще компенсира липсата на животински протеин и витамин B12, който също се набавя основно от животинска храна.

За тези, които не искат да се задълбочават в изучаването на принципите здравословно хранене, съветваме ви да не изпадате в крайности, а да го оставите в менюто поне 2-3 пъти седмично:

• говеждо и телешко месо;
• заек;
• птичи гърди без кожа;
• всякакви морски дарове;
• морска риба.

Тази диета ще ви позволи да се храните добре и да отслабнете с 3-4 килограма на месец. Разбира се, при условие, че порциите са умерени.

Какво да правя?

Както можете да видите, въпросът как да спрете да ядете напълно е изключително неправилен. Неразумният отказ от ядене няма да добави красота нито към кожата, нито към фигурата ви. И ако искате да включите гладуването в програмата си за отслабване като начин за ефективно прочистване на тялото, трябва да го направите правилно и след компетентна психологическа подготовка.

Много хора са загрижени за друг проблем - как да се откажат от сладкото. Това е доста лесно да се направи, като се използва популярният сред диетолозите принцип на заместване: захар с мед, сладкиши със сушени плодове и др. Постепенно тялото ще свикне и гледката на тортата вече няма да бъде толкова привлекателна.

Не забравяйте също, че ако ядете твърде малко, теглото ще спадне много бавно. Следователно съдържанието на калории в диетата трябва да бъде внимателно. Прегледите на тези, които са загубили 20 кг или повече, потвърждават правилността на твърдението, че няма повече правилният начин, как здрав образживот и качествено хранене. Така че може би това е достатъчно експериментиране?

21.06.2018 37329

Някои хора имат достатъчно сила на волята да се придържат към диета и да следват собствения си правилен режим на хранене за отслабване. Но какво да правите в случаите, когато ви убеждават: „добре, яжте парче“, „не отказвайте, вие сте на масата“, „довършете всичко!“ и така нататък. Как тактично и учтиво да откажете излишните калории?

На първо място, правилата на етикета трябва да ви помогнат в това. В никакъв случай не трябва да казвате, че сте алергични към някакво ястие или още повече, че имате хранителни разстройства. Ако сте на строга диета или наистина не можете да ядете това или онова ястие, помислете два пъти - възможно ли е да откажете да отидете на събитието? Само не забравяйте, че трябва да анулирате поне 2 дни преди планираната дата. Ако не можете да откажете, нашите съвети определено ще ви помогнат.

1. Не отказвайте категорично храна. Ако домакинята или домакинът на празника сложи нещо в чинията ви, благодарете му. Тогава никой не ви кара насила да ядете съдържанието. Можете също така да отхапете или отчупите малко парче за показ - това със сигурност няма да навреди.
2. Сложете малко мезета в чинията си. Завъртете вилицата в ръцете си, за да създадете впечатлението, че ядете. Нека чинията ви винаги е пълна, за да няма въпроси защо не ядете. Но не трябва да създавате и „склад“ (вижте точка 11).
3. Ако това е бюфет, когато не е нужно да седите на масата, но можете лесно да се движите из стаята, разговаряйки с гостите, това вече ще бъде плюс за вас. Тук малко хора контролират какво се слага в чинията ви и колко ядете. На такива събития е най-удобно да останете „незабелязани“ по отношение на консумацията на храна.
4. Опитайте се да избягвате онези хора, които постоянно дъвчат нещо и слагат все повече закуски в чиниите си. Със сигурност ще ви накарат да хапнете и това-онова, защото е много вкусно!
5. Ако все пак те убедят, можеш да излъжеш, че вече си го пробвал. И не забравяйте да се съгласите, че да, това беше наистина уникален вкус.
6. Когато се движите из залата, можете дори да държите в ръцете си не чиния, за да сложите храна от бюфета, а чаша вода или чаша леко вино - и ръцете ви отново са заети с нещо.
7. Подходящ е и директен отказ, но той трябва да бъде кратък, точен, аргументиран и, разбира се, учтив. Няма нужда да навлизате в подробности за това, че сте на диета или не харесвате това или онова ястие.
8. Вегетарианец ли си? Кажете го, когато ви почерпят с месо, като се обърнете специално към човека, който ви почерпи, а не викайте за това на цялата стая. Да кажете просто „не, благодаря“ е достатъчно, отколкото да извикате „Аз не ям месо!“
9. Ако организирате вечеря с няколко ястия, можете предварително да обсъдите личното си меню с домакините на събитието или със сервитьора, като поискате да замените едно или друго ястие.
10. Когато сервитьорът подменя чинии, давайте му правилните сигнали. Сгъвайки приборите в ъгъла, както се казва „в работно положение“, вие ясно показвате, че все още не сте приключили с храненето. Ако те лежат успоредно една на друга в средата на чинията и вертикално, това означава, че сте приключили с яденето.
11. Съвет №2 в нашия списък няма да работи за вечеря у дома, където няма много гости на масата. В този случай не трябва да правите „склад“ от чинията си за храна, която не сте докоснали. Домакинята може да си помисли, че не сте харесали нищо, което е приготвила.
12. Ако планирате празник в чужбина, не забравяйте, че в повечето страни би било грубо да откажете храна изобщо. В края на краищата, домакините на страната ще се опитат да угодят на задграничните си гости колкото е възможно повече, предлагайки най-добрите ястия. Тук трябва да спазвате традициите и ако вече сте дошли на събитието, яжте всичко, но малко по малко.
13. Между другото, в този случай би било добра идея да се запасите с таблетки за подобряване на храносмилането, съдържащи ензими, които са полезни за стомаха и червата. В крайна сметка непознатата храна и необичайните продукти и техните комбинации могат да причинят разстройства.
14. По-лесно е да се откажете от алкохола, дори е предвидено от етикета. Ако не пиете, няма нужда да обяснявате, че сте на антибиотици, че шофирате или нещо подобно. Да пиеш или да не пиеш алкохолни напитки- това е само ваш личен въпрос, така че тук ще бъде достатъчно учтиво „не, благодаря“.
15. Не си отказвайте храна! Ако не говорим за някакви здравословни проблеми, тогава можете да си позволите да хапнете вкусна вечеря в отлична компания или на някакъв празник, като се придържате към