Hof on hollandi viis hingamiseks. Wim Hofi meetod: kuidas immuunsüsteemi teadlikult kontrollida
54-aastane hollandlane Wim Hof suudab istuda a jäävesi, jookseb paljajalu lumes ja talub madalat temperatuuri. Ta kinnitab, et need võimed ja koos nendega täiuslik tervis, saab osta igaüks, igas vanuses. Peaasi on õppida õigesti hingama.
Kui Wim Hof oli 50-aastane, ronis ta Kilimanjaro mäele, kandes vaid lühikesi pükse. Samal aastal jooksis ta paljajalu ja samades lühikestes pükstes maratoni polaarjoonel – kahekümne külmakraadiga. 52-aastaselt ronis Hof sisse klaasist silinder, ääreni täidetud purustatud jää, ja seisis seal 1 tund 52 minutit, ainult tema pea paistis jääst välja. Ja Wim Hofil on sarnased saavutused - 20 Guinnessi raamatu rekordit.
Tundub, et võime teha kõiki neid hämmastavaid trikke parimal juhul- kaasasündinud kingitus, millel pole midagi pistmist tavalise inimese võimalustega, ja halvimal juhul - šarlatani nipid. Wim Hof väidab, et kumbki pole tõsi: igaüks saab õppida ressursse kasutama enda keha, ja need kinnitavad tema meetodit teaduslikud uuringud. Tegelikult ei ole Hofi kogu tegevus seotud jää ja külmaga, vaid kontrolliga oma tervise üle.
Wim Hof on kindel, et haigused ja nõrkused ei pruugi vanusega kaasa tulla. Vastupidi, millal õige lähenemine võite jääda energiliseks ja rõõmsaks. Selle lähenemisviisi üks põhielemente on hingamine.
"Enamik inimesi lihtsalt ei tea, kuidas õigesti hingata, " ütleb ta. - Selle tõttu tekib kehas hapnikupuudus. See on omakorda hapnikupuudus raku tase põhjustab haigusi ja ka vananemisprotsesse. Õige hingamise korral siseneb hapnik rakkudesse piisav kogus, immuunsüsteem tugevneb, vananemisprotsess aeglustub.
Ja kui hingate õigesti, saate õppida kontrollima oma keha tegevusi, sealhulgas vereringet. Siis pole pakane kohutav.
Wim Hof kinnitab, et õige hingamine aitab kõiki, isegi neid, kes pole teistsugused hea tervis. "Hapnik on inimestele nagu vesi taimedele," selgitab ta. "Ilma veeta taim närbub, kuid kui ta on elus, saab seda kasta ja ravida."
Hofi meetod sisaldab jooga ja meditatsiooni elemente – tema idee seisneb selles, et mõistuse abil saab kontrollida oma keha energiat. Wim Hof kirjeldab oma tehnikaid ja ravimeetodeid raamatutes ning õpetab oma koolituskeskustes. Tema õpilaste hulgas on 60-, 70- ja isegi 80-aastaseid inimesi.
Nad tulevad Hofi muidugi mitte oskuse pärast paljajalu lumes joosta (kuigi paljud lõpuks jooksevad), vaid tervislike eluviiside pärast.
Wim Hof sõnastab ühe neist oskustest järgmiselt: "Et olla terve ja mitte vananeda, peate olema energiline ja õnnelik."
Wim Hof, 20-kordne Guinnessi rekordi omanik, kes on võimeline vastu pidama äärmuslikud temperatuurid, kes suutis Everesti ja Kilimanjaro vallutada vaid lühikeste pükste ja tossudega, liguneb rahulikult tundide kaupa jäävannides ja jookseb ilma vee ja toiduta 50-kraadistes kõrbetes maratone.
Ja seda kõike tänu Wim Hofi meetodile, kes sai tänu oma võimetele hüüdnime “Jäämees”. Tema sõnul võimaldab Wim Hofi meetod kontrollida keha autonoomseid süsteeme ja mis kõige tähtsam - teadlikult juhtida immuunsussüsteem keha, tänu millele suudate vastu seista mis tahes haigusele, sealhulgas vähile.
Mis on Wim Hofi meetod?
Wim Hofi meetod meenutab Tumo meditatsiooni ja pranayama, kuid on neist täiesti erinev. Olles aastaid joogat praktiseerinud, õppis Wim Hof taluma ekstreemseid tingimusi, eksponeerides neile pidevalt oma keha.
Meetodi esimene osa on hingamisharjutused, mis sarnaneb kontrollitud hüperventilatsiooniga. Loomulikult on kontrollitud hüperventilatsioon lihtsalt oksüümoron, sest see juhtub väljaspool meie kontrolli. Sellised harjutused aitavad aga suurepäraselt täita verd ja rakke hapnikuga.
Harjutused organismi immuunsüsteemi talitluse parandamiseks
1 harjutus. Istuge tagasi ja sulgege silmad
Võtke meditatsioonipoos – ükskõik milline, mis on teile mugav. Veenduge, et saaksite vabalt ilma piiranguteta sisse ja välja hingata. Seda harjutust on kõige parem teha pärast ärkamist ja tühja kõhuga.
2. harjutus. Soojendama
Hingake sügavalt sisse, kuni tunnete sees kerget survet päikesepõimik. Hoidke seda asendit ja seejärel hingake täielikult välja. Nüüd hoidke seda asendit. Korda 15 korda.
30 võimsat hingetõmmet
Kujutage ette, et te paisute õhupall. Hingake sisse nina kaudu ja tehke lühikesi, kuid võimsaid väljahingamisi suu kaudu. Väljahingamisel tuleb kõht sisse tõmmata ja sissehingamisel lõdvestada.
3. harjutus. Skaneerige oma keha
Kui teete 30 hingetõmmet, vaadake oma keha ja keskenduge sellele nii palju kui võimalik. Proovige aru saada, millistes kehaosades pole piisavalt energiat ja millistes on seda liiga palju. Püüdke energiat/soojust vajalikesse kohtadesse saata. Tunneta, kuidas su keha täitub soojuse ja armastusega ning negatiivsus taandub.
4. harjutus Viivitus
Pärast 30 kiiret hingamistsüklit hingake uuesti sisse maksimaalne summaõhku, seejärel hingake see välja ja hoidke selles asendis sisse hingamata nii kaua kui võimalik. Lõdvestu, mõtle, kuidas hapnik kogu kehas ringleb.
5. harjutus Elustav hingamine
Hingake uuesti sisse nii palju õhku kui võimalik. Tunneta, kuidas sinu rinnakorv, lõõgastuda. Kui teie kopsud on õhku täis, hoidke uuesti hinge kinni umbes 15 sekundit.
Suunake oma energia tähelepanelikult, et kontrollida oma keha pingete või blokeeringute suhtes. Vabastage kõik pinged, suunates sinna energiat, tundes, kuidas keha tumedad piirkonnad täituvad valgusega. Lõdvestu.
Selliseid harjutusi on parem alustada järk-järgult - ühe või kahe tsükliga, suurendades järk-järgult nende arvu. Kui tunnete pearinglust või valu, heitke pikali, hingake ja lõpetage harjutuste tegemine.
Jahutus Wim Hofi järgi: külmast dušist jäävannini
Fim Hof ise ütleb: "Külm on teie soe sõber." Külmas olemiseks tuleb võimalikult palju lõdvestuda, lasta oma kehal sellest omaks võtta – alles siis hakkab keha signaale töötlema ja alustab termogeneesi.
Külm dušš
Algajatele, kes soovivad õppida külma taluma, on see parem külm dušš. Peate alustama jalgadega ja järk-järgult valama külm vesi jalad, kõht, õlad, kael ja selg ning alles siis - pea. Esialgne värisemine ja hüperventilatsioon - üsna normaalne nähtus. Proovige jääda rahulikuks ja hingata normaalselt. Sulgege silmad ja proovige külmaga sulanduda.
Hoolikalt! Tõsine füüsiline ebamugavustunne, nagu tugev tuimus või valu, viitab sellele, et peate võimalikult kiiresti soojenema.
Duši alt väljudes kasutage uuesti ülalkirjeldatud keha skaneerimise tehnikat.
Külmaga harjumine on nagu raskuste tõstmine: aja jooksul saad selles aina paremaks. Teie veenid on ümbritsetud väikeste lihastega, mis tõmbuvad kokku külma käes. Paari nädalaga tugevnevad need koos veresoonte ja südamega ning ühel päeval unustad sooja vee vajaduse sootuks.
Jäävannid
Alles siis, kui olete külma dušiga täielikult harjunud, peaksite jäävanne proovima. Täida pool vanni külma veega ja lisa sellele jää (temperatuur peaks olema 10-12 kraadi Celsiuse järgi).
Samuti on vaja lõdvestunud olekus võtta jäävanne. Alustage 10 minutiga ja suurendage järk-järgult jäävees viibimise aega. Kui kahtlete oma võimetes või kogete tõsist ebamugavust, minge vannitoast välja ja uurige oma keha.
Estet-portaal hoiatab, et enne seda tüüpi protseduuri läbiviimist peate konsulteerima arstiga. Pidage meeles, et jäävannid võivad põhjustada südameatakk, eriti ettevalmistamata inimesele!
20-kordne Guinnessi rekordiomanik Wim Hof, kes talub ekstreemseid temperatuure ning on läbinud Mount Everesti ja Kilimanjaro, kandes vaid lühikesi pükse ja tosse, on tundide kaupa jäävannides mõnusalt ligunenud ja maratone jooksnud 50-kraadistes kõrbetes ilma vee või veeta. toit. Ja seda kõike tänu Wim Hofi meetodile, kes sai tänu oma võimetele hüüdnime “Jäämees”. Tema sõnul võimaldab Wim Hofi meetod kontrollida organismi autonoomseid süsteeme ja mis kõige tähtsam, teadlikult kontrollida organismi immuunsüsteemi, tänu millele suudate vastu seista mis tahes haigusele, sealhulgas vähile.
Mis on Wim Hofi meetod?
Wim Hofi meetod meenutab Tumo meditatsiooni ja pranayama, kuid on neist täiesti erinev. Olles aastaid joogat praktiseerinud, õppis Wim Hof taluma ekstreemseid tingimusi, eksponeerides neile pidevalt oma keha.
Meetodi esimene osa hõlmab kontrollitud hüperventilatsiooniga sarnaseid hingamisharjutusi. Loomulikult on kontrollitud hüperventilatsioon lihtsalt oksüümoron, sest see juhtub väljaspool meie kontrolli. Sellised harjutused aitavad aga suurepäraselt täita verd ja rakke hapnikuga.
Istuge tagasi ja sulgege silmad
Võtke meditatsioonipoos – ükskõik milline, mis on teile mugav. Veenduge, et saaksite vabalt ilma piiranguteta sisse ja välja hingata. Seda harjutust on kõige parem teha pärast ärkamist ja tühja kõhuga.
Soojendama
Hingake sügavalt sisse, kuni tunnete päikesepõimiku sisemuses kerget survet. Hoidke seda asendit ja seejärel hingake täielikult välja. Nüüd hoidke seda asendit. Korda 15 korda.
30 võimsat hingetõmmet
Kujutage ette, et pumbate õhupalli täis. Hingake sisse nina kaudu ja tehke lühikesi, kuid võimsaid väljahingamisi suu kaudu. Väljahingamisel tuleb kõht sisse tõmmata ja sissehingamisel lõdvestada.
Skaneerige oma keha
Kui teete 30 hingetõmmet, vaadake oma keha ja keskenduge sellele nii palju kui võimalik. Proovige aru saada, millistes kehaosades pole piisavalt energiat ja millistes on seda liiga palju. Püüdke energiat/soojust vajalikesse kohtadesse saata. Tunneta, kuidas su keha täitub soojuse ja armastusega ning negatiivsus taandub.
Viivitus
Pärast 30 kiiret hingamistsüklit hingake uuesti sisse nii palju õhku kui võimalik, seejärel hingake see välja ja hoidke seda asendit nii palju kui võimalik sisse hingamata. Lõdvestu, mõtle, kuidas hapnik kogu kehas ringleb.
Elustav hingamine
Hingake uuesti sisse nii palju õhku kui võimalik. Tundke, kuidas teie rindkere laieneb, lõdvestuge. Kui teie kopsud on õhku täis, hoidke uuesti hinge kinni umbes 15 sekundit. Suunake oma energia tähelepanelikult, et kontrollida oma keha pingete või blokeeringute suhtes. Vabastage kõik pinged, suunates sinna energiat, tundes, kuidas keha tumedad piirkonnad täituvad valgusega. Lõdvestu.
Selliseid harjutusi on parem alustada järk-järgult - ühe või kahe tsükliga, suurendades järk-järgult nende arvu. Kui tunnete pearinglust või valu, heitke pikali, hingake ja lõpetage harjutuste tegemine.
Jahutus Wim Hofi järgi: külmast dušist jäävannini
Fim Hof ise ütleb: "Külm on teie soe sõber." Külmas olemiseks tuleb võimalikult palju lõdvestuda, lasta oma kehal sellest omaks võtta – alles siis hakkab keha signaale töötlema ja alustab termogeneesi.
Külm dušš
Algajatele, kes soovivad õppida külma taluma, on parem külm dušš. Alustada tuleb jalgadest ja järk-järgult valada külma veega üle jalad, kõht, õlad, kael ja selg ning alles siis – pea. Esialgne värinad ja hüperventilatsioon on täiesti normaalsed. Proovige jääda rahulikuks ja hingata normaalselt. Sulgege silmad ja proovige külmaga sulanduda.
Hoolikalt! Tõsine füüsiline ebamugavustunne, nagu tugev tuimus või valu, viitab sellele, et peate võimalikult kiiresti soojenema.
Duši alt väljudes kasutage uuesti ülalkirjeldatud keha skaneerimise tehnikat.
Külmaga harjumine on nagu raskuste tõstmine: aja jooksul saad selles aina paremaks. Teie veenid on ümbritsetud väikeste lihastega, mis tõmbuvad kokku külma käes. Paari nädalaga tugevnevad need koos veresoonte ja südamega ning ühel päeval unustad sooja vee vajaduse sootuks.
Jäävannid
Alles siis, kui olete külma dušiga täielikult harjunud, peaksite jäävanne proovima. Täida pool vanni külma veega ja lisa sellele jää (temperatuur peaks olema 10-12 kraadi Celsiuse järgi).
Samuti on vaja lõdvestunud olekus võtta jäävanne. Alustage 10 minutiga ja suurendage järk-järgult jäävees viibimise aega. Kui kahtlete oma võimetes või kogete tõsist ebamugavust, minge vannitoast välja ja uurige oma keha.
Täna lähen edasi ja räägin teile väga kasulik meetod Wim Hof, kes tervendab, tugevdab inimest, teeb ta väga vastupidavaks, nii külmas kui kuumas, haigused lihtsalt ei suuda nii kolossaalse energiaga kehal püsida. Wim Hofi meetod on lihtne, igaüks saab seda praktiseerida. Ja seda juba praktiseeritakse kõikjal maailmas. Kus lihtsad inimesed Selle meetodi abil lakkavad nad külmakartmast, saavad terveks ja leiavad selles ühenduse loodusega. See ei tervenda mitte ainult keha, vaid ka meie vaimset komponenti.
Peaksite mõistma, et see leht ei hõlma kogu meetodit, sest... Wim Hof õpetab seda oma veebisaidil teatud summa eest. See, mida ma saan pärast temast teada saamist anda, antakse siin. Põhimõtteliselt üritasin kõik järgmise video vormingusse panna. See aitab teid palju. Ja see on tasuta. Kõik, mida pead tegema, on maha istuda ja seda vaadata. Nagu kõik videod, mida ma teile veebisaidil Your Yoga teen. Seejärel alustage harjutamist.
Tahaksin selle lisada seda meetodit kordab Eliksiiri meetodit ja Buteyko meetodit. Esmapilgul võib tunduda, et Hofi meetod hõlmab sügavat hingamist, kuid see oleks viga. Räägime siin ka süsihappegaasist. Lihtsalt meetod on väga intensiivne ja kiire. Seega, kui keegi juba harjutab Buteyko meetod, mis soojendab ka keha, ärge kiirustage Hofi meetodile “ei” ütlema. Räägime samast asjast.
Enda pealt võin öelda (kuna ma proovisin seda kõike enda peal enne, kui teile andsin), et hinge kinni hoidmise võime (Buteyko meetodi puhul nimetatakse seda kontrollpausiks) hakkab pärast väljahingamist järsult kasvama. Nimelt on see näitaja, et meie rakud saavad hapnikku täiel hulgal. Kordan selguse huvides veel kord: kui saate tavalise vaikse hingamise ajal välja hingata ja seejärel hinge kinni hoida, näitab selle viivituse pikkus teie rakkude hapnikutaset. Kui rakkude hapnikuvarustus on suur, tähendab see, et saate pärast väljahingamist hinge kinni hoida. kaua aega. Buteyko näitas seda diagrammil, kus terve mees peab sellist pausi hoidma 60 sekundit. See näitab piisavat hapnikusisaldust rakkudes.
Ma õpetan Ashramis Buteyko meetodit omaksvõtu vormis. Kui teil pole Ashramis registreerumist, postitasin midagi.
Miks ma teile praegu üldse räägin mingist süsihappegaasist ja hapnikust, milleks teil seda kõike vaja on? Muistsed joogid teadsid seda, akadeemik Buteyko tõestas seda teaduslikult: kui inimene hingab valesti, siis kaob kopsudest süsihappegaas, ilma süsinikdioksiid veresooned spasmivad, kehas tekib külmatunne. Paljud teist võivad nüüd öelda, et käed-jalad külmetavad isegi korteris, s.t. külmade käte "haigus". Seetõttu lukustas kogu meie tsivilisatsioon end korteritesse. Lukustas end emakesest loodusest eemale. Ja tegelikult laguneb see aeglaselt.
Otsustage ise, kui kahjumlik on Süsteemile, kui me lõpetame haigestumise, kallite kasukate ja riiete sisse peitmise, uskumatult soojade majade ehitamise jne. Vaadake looduslapsi – meie väiksemaid vendi: nad ei käi tööl, magavad lumes. See loomulik elu, mille oleme kaotanud, valides vastutasuks oma tervise eest soojuse, mugavuse, fiktiivsed väärtused. Pealegi pole tervis mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne. Minu asi ei ole teile öelda, kui palju vaimselt haigeid praegu on. Kui palju inimesi ravitakse neurooside, psühhooside, depressiooni jne. Neid on lugematu arv.
Niisiis, sellel lehel antakse teile veel üks võimalus saada tugevamaks, tervemaks ja hakata rohkem elama õnnelik elu, täis energiat ja jõudu, nii võimas, et ükski haigus ei saa sulle läheneda, kui külm meeldib ja kuumus ei tekita ebamugavust. Sa pikendad oma elu ja noorust, sinust õhkub enesekindlust ja positiivsust, mis on alati sinu sees hoitud.
Ma arvan, et sulle on kasu isegi siis, kui oskad inglise keelt vähe või üldse mitte. Vahel on kasulik vaadata midagi ka ilma helita, et meel ei hajuks, et näeks seda pilku, seda energiat jne, mida ei panda tähele, kui miski muu segab. Muidugi oli Maal palju inimesi nagu Wim Hof. Ja nüüd on olemas. Kuid selle väärtus teile praegu on see, et see on saadaval. Sa näed kõike oma silmaga. Siin on see inimene, siin on absoluutselt samasugused nagu teie, inimesed, kes teevad lihtsaid asju ja muutuvad ka Wim Hofi sarnaseks. Mis tähendab, et saate ka.
Kordan veel kord, et see meetod ei ole kuidagi vastuolus ei Elixir meetodiga ega Buteyko meetodiga. Sügavalt hingamine ei tähenda kogu aeg sügavat hingamist. See on lihtsalt praktika ja sellel on oma lühikest aega. Ja ülejäänud (enamiku) ajal saab hingata näiteks aeglaselt ja sügavalt ehk märkamatult vaikselt ehk teisisõnu - adekvaatselt.
Allpool on uus video:
Ja nüüd natuke pruunist rasvast. Eriti soovitan vähemalt Vikipeediast infot lugeda, et kiiresti aru saada, millega on tegu. See teave on eriti oluline: pruun rasv on üks inimese rasvkoe tüüpe, mis on eriti arenenud vastsündinutel ja imikutel ning osaleb termoregulatsioonis. Mis on selles nii oluline, ütlete?
Üldiselt on minu arvates väga oluline teada, mis lastel on ja mis ei (kao) täiskasvanutel või vanadel inimestel. Miks? Sest teatud kehafunktsioonide kaotamine pole sugugi vajalik, neid saab alati töökorras hoida. Ja nende järkjärguline kadumine viib meid probleemideni ja peamiselt vananemiseni ja surmani. Miks siis neid kaotada? On viise, kuidas tuua tagasi palju asju, mis meil on lapsepõlves, kui olime täis noorust, energiat ja optimismi.
Wim Hof räägib oma meetodis seda tüüpi rasvkoest. Ja tema meetod suurendab selle sisaldust meie kehas. Väike fragment Wikipediast: " Selgus ka, et pruun rasvkude mitte pidevalt, vaid ainult madalatel temperatuuridel keskkond. Kui ümbritseva õhu temperatuur tõuseb, lakkab see aktiivselt töötamast". Ja edasi: " Hiljutised uuringud on seda näidanud füüsiline harjutus kaasneb varem tundmatu hormooni irisiini vabanemine, mis põhjustab valge rasva pruuniks muutumist".
Need. külm ja trenn. Kuid jällegi, ärge unustage fanatismi, te ei saa lihtsalt võtta ja teha midagi mõtlematult. Kui otsustad ennast arendada, siis teadvusta esmalt oma hetkeseisu - milline sa oled: paks-kõhn, terve-haige, noor-vana... Taju oma taset ja siis järgi väikeste sammudega. Pidage alati meeles, et see, mis sobib noorele kehale, võib vanemale olla surmav jne. Alustage väikeselt ja siis viib igapäevane harjutamine teid suurepäraste tulemusteni.
Maailmas peaks alati olema superkangelasi, kellele saate kõige rohkem toetuda oluline punkt. Seda õpetasid meile nii Marveli kui ka DC koomiksite tegelased ja tõelised inimesed alates tavaline elu. Tutvustame meest, kes võib tõesti olla mõlemad: Wim Hof. Mis on selle tugevus, küsite? See uskumatu hollandlane talub väga madalaid temperatuure, mille tõttu avalikkus andis talle hüüdnime "Jäämees". Suurepärane hüüdnimi superkangelasele.
Wim Hof sündis 1959. aastal väikeses Hollandi linnas Sittardis, mis asub Saksamaast vaid 2 km ja Belgiast 7 km kaugusel. Jutt tema tutvumisest oma ainulaadse võimega tundub esmapilgul üsna naeruväärne. 18-aastase teismelisena kõndis Wim läbi pargi ja nägi peaaegu jäätunud basseini. Igaüks teine oleks jääd nähes värisenud, aga mitte Hof. Mis teda sel hetkel ajendas, teab vaid ta ise, kuid Vim võttis kiiresti kõik riided seljast ja sukeldus külm vesi. Sellest ajast alates käis hollandlane seal iga päev, harjutades järk-järgult oma keha ja hingamist madalale temperatuurile mitte reageerima.
Mis on esimene asi, mida teete, kui saate selle eluhäkki? Muidugi maailmarekordite purustamine (mis muud)! Täpselt seda Wim Hof tegi. Hetkel on tal õnnestunud ujuda juba 66 meetrit jääga kaetud järve vee all, istuda umbes kaks tundi järjest ilma vaheajata “jäävannis”, ronida Kilimanjaro ja Prantsusmaa Mont Blanci tippu. aluspüksid ja teeb ka palju muid asju, mida ta külmast isegi ei suuda mõelda. Vim klõpsas teemaga seotud kirjetel madalad temperatuurid nagu pähklid. Kokku on tal Guinnessi rekordite raamatus 21 kannet. Kuid seda kõike on sellise suurriigi jaoks kuidagi liiga vähe, kas pole? Wim Hof arvas ilmselt sama ja otsustas ette võtta kaks vastupidise iseloomuga maratoni: üks Soomes polaarjoone kohal, teine Aafrika Namiibi kõrbes.
Energia oli lahkumas. Iga korraga jäi seda aina vähemaks. Siis tuli külm. Füüsiline väsimus võttis võimust, pidin lagunema!
2009. aastal startis Wim Hof maratoni Põhja-Soomes. Tuhande järve maa teda väga sõbralikult vastu ei võtnud: -25 kraadi külma ja ümberringi vaid lõputu lumi. Aga sportlane läks lahingusse stiihia vastu... lühikeste pükste ja sandaalidega! Ekspertide sõnul on tavaline inimene sellises “varustuses” ja ilmastikutingimused võib joosta mitte rohkem kui 15 minutit. Just polaarjoone maraton sai hollandlase jaoks tõeliseks proovikiviks: "Energiat oli otsas. Iga korraga jäi seda aina vähemaks. Siis tuli peale külm. Füüsiline väsimus võttis võimust, pidin laiali kukkuma!" Ainus, mis tol hetkel Hofi hinge ja keha soojendas, olid mõtted oma perekonnast. Ta lõpetas nende eest. Tulemusega 5 tundi ja 25 minutit.
Ei usu mind? Jäta video alles! Paar aastat pärast Soome lugu otsustas uskumatu Wim Hof üllatada kõiki (ilmselt ka iseennast!) ja osales hoopis teistsugusel maratonil - üle Namiibi kõrbe. Ta jooksis 40-kraadises kuumuses 42 km läbi kurnava liiva, kaotades lõpuks oma kehakaalust 6 kg. Mis siis viga on, küsite. Lõppude lõpuks teevad seda paljud inimesed! Mäletate nüüd vähemalt üht inimest, kes suutis joosta 42 km Aafrika kuumust ilma teel lonksugi vett võtmata? Kuid Wim Hof tegi seda.
Seda saab teha igaüks. Sinust saab lihtsalt oma keha alkeemik. Proovi seda! Hinga sisse - välja!
Kõik need katsed oma kehaga panevad inimesed uskuma, et Wim Hof pole lihtsalt inimene (mõnikord isegi sõna otseses mõttes!). On ka neid, kes usuvad, et Wim Hof on kaskadöör ning kõik tema saavutused ja rekordid pole muud kui trikid. Nagu hollandlane ise väidab, võib igaüks selliseid tulemusi saavutada, kui õpib oma keha tunnetama. Wim Hof on spetsiaalse tehnika autor, milles ta õpetab inimestele, kuidas meditatsiooni ajal oma keha kontrollida. Tema arvates kombinatsioon õige hingamine, õige suhtumine ja jahedus optimeerib keha ja vaimu vahelist seost: "Sellega saab hakkama igaüks. Sinust saab lihtsalt oma keha alkeemik. Proovi järele! Hinga sisse - välja!"
Seda lugu on muidugi raske uskuda. Noh, tõsiselt, kui sa oled sees viimane kord Kas olete näinud meest talvel tänavatel jooksmas, jalas ainult lühikesed püksid ja sandaalid? Kuid Ameerika ajakirjanik Scott Carney katsetas Hofi tehnikat enda peal. Ühel päeval tuli ta Wimiga kohtumisele, et teda intervjueerida ja lõpuks sportlane paljastada. Midagi läks aga valesti ja Scott Carney otsustas katsena proovida end Wim Hofi viisil muuta. Tänu sellele sai ameeriklane kõigist oma vanadest tervisehädadest jagu ning sai hollandlase selgel juhendamisel veeta 8 tundi külmas, kõndides lumes vaid lühikeste pükste ja sandaalidega.
Nüüd tõusis Stanislavski direktori toolilt ja hüüdis: "Ma ei usu seda!" Aga sa pead seda uskuma! Olgu kuidas on, kõik meie kangelase pildid peavad olema märgistatud: "Ärge proovige seda kodus! Professionaalse Wim Hofi tehtud". Samuti otsustasime fantaseerida ja ette kujutada, milline näeks välja Wim Hof, kui ta oleks Marveli koomiksite superkangelane. Meie arvates sobib pilt talle suurepäraselt!