Нервното изтощение – съвременна болест? Усещане за тежка глава с VSD Защо кафето прояснява главата ви?
Ако „мътна глава“, „мътна глава“ е усещането, с което ставате и лягате и ако към това се добавят повишена раздразнителност, умора и лош сън, най-вероятно ние говорим заотносно астено-невротичен синдром.
Основни симптоми:Много хора се оплакват от „мъгла в главата“, „глава като памук“, „ размита глава“ и подобни симптоми.
Ако забележите умора и постоянна раздразнителност, тогава може да имате психично разстройство, наречено астено-невротичен синдром.
Разпространение:Това заболяване е една от най-често срещаните „болести на цивилизацията“. Често се нарича "грип на мениджърите".
Образованите и успешни хора са податливи на болестта. Най-типичната възраст е от 20 до 40 години. Това са предприемачи, мениджъри, лекари, учители. Хората, чиято работа е свързана с повишена отговорност, като например ръководители на полети, са изложени на особен риск.
В миналото астено-невротичният синдром се наричаше "нервно изтощение"
Творческите личности също са изложени на риск.
Причини:Основните причини са стресът, продължителната нервна възбуда, хроничната липса на сън и постоянната преумора. Има и фактори, допринасящи за появата на астено-невротичен синдром минали заболявания, включително настинки, някои вируси, отравяния, лоши условия на околната среда.
Подобни симптоми:Какви заболявания могат да се проявят като „глава в мъгла“? лош сън, слабост и раздразнителност, в допълнение към неврастенията? На първо място, това са астенични състояния, когато те започнат тежки заболявания. Втората е маскираната депресия, която в началото лесно може да бъде объркана с астено-невротичен синдром. И синдром хронична умораможе да се прояви по подобен начин.
Така че само психотерапевт или психиатър може да постави правилна диагноза. За поставяне на диагноза обикновено се използва професионална психологическа диагностика (психотестове), която можете да вземете сами (следвайте тази връзка).
Как се развива болестта:Синдромът възниква постепенно, с комбинация от емоционален и физически стрес, постоянна умора. Най-често пациентите имат оплаквания от обща слабост, повишена раздразнителност, „мъгла“ в главата, невъзможност за справяне с обичайните обеми работа.
Ако човек продължава да е стресиран и не търси помощ медицински грижи, състоянието му се влошава - обичайният набор от оплаквания за „памучна“ глава се присъединява към сълзливост и мъгла в главата. Раздразнителността нараства до крайна степен, но раздразнението бързо отстъпва място на слабост. Сънят обикновено е нестабилен, не носи усещане за почивка, а след сън главата се чувства като памук. Апетитът се влошава, може да ви притеснява запек или диария. и мъже и жени. Състоянието се влошава преди промяна на времето (т.нар. „метеочувствителност”). При липса на лечение на този етап допълнително се добавят апатия, летаргия, тежка слабост и постоянна депресия на настроението. Интересът към живота намалява, пациентът мисли само за болезненото си състояние, за "размитата" си глава.
Ако не се лекува, могат да се развият психотични разстройства.
Лечение:Перспективите за лечение са положителни, обикновено психотерапевтичните методи дават отлични резултати, включително пълно възстановяване. При тежки случаи се използва комбинация от психотерапия и психофармакотерапия.
Самолечението обикновено влошава състоянието и води до прогресиране на заболяването.
На начална фазазаболявания при психотерапевт за диагностика правилна диагнозанеобходимо е да се изключат всички заболявания, които проявяват подобни симптоми, защото колкото по-точна е диагнозата, толкова по-успешно ще бъде лечението.
Различните заболявания с подобни симптоми трябва да се лекуват по различен начин. Затова определено трябва да се консултирате с психотерапевт. Добрият психотерапевт избира терапия, която отговаря на специфичните прояви на болестта и индивидуални характеристикивсеки пациент.
Астено-невротичният синдром е една от най-често срещаните „болести на цивилизацията“. Често се нарича "грип на мениджърите".
Лечението на синдрома зависи от тежестта на болезнените симптоми, но е насочено предимно към елиминиране на психотравматичните фактори. Необходимо е да се намали както психическият, така и физическият стрес. Това е най-важното условие за лечение, без такива мерки няма да е възможно да се победи болестта. На ранни стадииразвитието на болестта, нормализирането на ритъма на живот, премахването на стреса и психотерапията могат да бъдат достатъчни за значително подобряване на здравето. И, разбира се, на този етап е много добър ефектТе предоставят методи на психотерапия, които не използват лекарства - когнитивно-поведенчески, психоанализа, груповите психотерапевтични методи са много ефективни.
Във всеки случай трябва да посетите психотерапевт.
В по-напреднали случаи може да се наложи допълнителна психофармакотерапия. Използвайте възстановителни лекарства, транквиланти, ако е необходимо приспивателнии антидепресанти. Психотерапията се използва активно и при лечението на напреднал астено-невротичен синдром.
Първият индикатор за подобрение е нормализирането на съня и изчезването на усещането за „мъгла“ в главата. При навременно лечение проблемът обикновено може да бъде напълно преодолян, но ако напрегнатата среда и стресът на работното място и в личния живот продължават, са възможни различни усложнения.
Терминология и други имена:В миналото астено-невротичният синдром, заедно със заболявания с подобни симптоми, се наричаше "нервно изтощение".
В съвременната психиатрия терминът "неврастения" се използва по-често за означаване на невро-астеничен синдром (синоними). В битовия смисъл неврастенията обикновено се възприема като болезнено, нервно, неуравновесено състояние, характерно за хора със слаба воля, които лесно се поддават на различни влиянияи настроения в състояние на остра психическа криза. И в медицински смисъл това е „мътна глава“.
Неврастенията - нервно изтощение - според мен е най-често срещаното заболяване днес. И най-малко диагностициран. То се прикрива като депресия, лош характер, мързел и цял куп други соматични заболявания. Така се оказва, че човек се лекува от депресия, главоболие, вегетативно-съдова дистония, коремна болка, язва на стомаха, но неврастенията - причината за заболяването - не изчезва.
Какви симптоми могат да се използват за подозрение за нервно изтощение?
Признаци на неврастения
1. Раздразнителност –човекът става избухлив, тръгва на половин оборот. Буквално всичко дразни - дори близки хора, музика, която преди сте харесвали, собствените ви навици... Това раздразнение пламва веднага - и напълно обхваща човека...
2. нетърпение -Губи се всякаква способност да чакаш, да се сдържаш... Например, дори да знае, че автобусът ще пристигне след 5 минути, пациентът с неврастения няма да го изчака и ще отиде пеша.
3. умора –Въпреки бурните прояви на чувства, пациентът с неврастения бързо се уморява. Като цяло, умората постоянно преследва неврастеника - сутрин, събуждайки се, той вече се чувства уморен.
4. Слабост -изглежда, че ръцете и краката са като струни и всяко движение изисква усилие.
5. главоболие -те са много чести при неврастенията, възникват при най-малко натоварване и имат компресивен характер. Типичните усещания са сякаш шлем притиска главата или болка зад очите и в слепоочията.
6. мъгла в главата -всичко се възприема като през воал, главата изглежда пълна с памук, интелектуалната дейност става непродуктивна. Често главата ми е бъркотия от неприятни мисли, които се прекъсват една друга...
7. Неспособност за концентрация -всичко разсейва. Когато се опитвате да направите интелектуална дейностпациентът бързо превключва на нещо друго: например започва да ходи от стая в стая, да търси някакви предмети, после да прави чай...
Обичайно е съвременните офис служители да се разсейват в такива случаи чрез комуникация по ASI, Skype, безсмислено е да отделяте време за в социалните мрежи(„ВКонтакте“, „Одноклассники“)...
8. Повишена чувствителност – дори тихите звуци изглеждат неприятно силни, светлината изглежда ярка... Баналната мелодрама може да предизвика сълзи.
9. Нарушение на съня– много трудно се заспива – въпреки усещането за умора и желанието да заспите, неприятни мисли се въртят из главата ви като хлебарки... Такова безсънно мъчение може да продължи с часове... Последващият сън е повърхностен, изпълнен с обезпокоителен, неприятни сънища. При събуждането човек се чувства напълно претоварен и уморен.
10. Безпокойство, страхове– душата се измъчва от различни страхове, съмнения, безпокойство при най-малката причина.
11. Ниско самочувствие– човек възприема себе си като неудачник, нищожество, слаба личност... Често той открива много физически заболявания и безкрайно се подлага на прегледи от общопрактикуващи лекари.
12. Намалено сексуално желание- често се среща при мъжете преждевременна еякулация, а по-късно – импотентност.
13. Обостряне на хронични заболявания и външен вид психосоматични разстройства – болки в гръбначния стълб, чувство на стягане в гърдите, тежест в сърцето, треперене, псориазис, алергии, конюнктивит, херпес, акне, болки в ставите, болки в очите и зрителни смущения, проблеми със зъби, нокти, коса, внезапно напълняване загуба...
Както можете да видите, проявите на неврастенията, от една страна, са сериозни, от друга страна, те са разнообразни и неспецифични, което прави възможно неврастенията да се маскира като много заболявания. В зависимост от степента на неврастенията има три етапа.
Курс на неврастения
Първият етап е хиперстеничен.
Човек става раздразнителен, нервен и не може да седи на едно място дълго време. Той осъзнава тези промени, но не може да си помогне. Ако загуби контрол над себе си, започва да крещи. Често, задържайки се на работа, прибирайки се у дома, той започва да се кара „без причина“ с близки. Затруднено концентриране. Неуспешни опитисъберете се, намалената производителност причинява още повече раздразнение. Сънят е нарушен, човекът лежи буден в леглото дълго време. Натискащо главоболие, болка в гръбначния стълб, слабост, постоянно чувствоумора.
Вторият етап е „раздразнителна слабост“.
Буквално всичко е дразнещо, пациентът се разпалва много бързо, но не трае дълго. Способността за концентрация се губи, пациентът практически не може да върши работа, постоянно се разсейва. Появяват се страхове и нараства тревожността. Пациентът се убеждава, че не е способен на нищо, че е неудачник, че животът му е живян напразно. Всякакви звуци, ярки светлини или миризми са дразнещи. Движещите се хора и тълпите са досадни. Нищо не носи удоволствие. Сънят е нарушен: той е повърхностен и не дава почивка. Главоболието е постоянно. Може да има болки в сърцето, задух, усещане за липса на въздух, болки в корема, диария и запек, алергии, чувство на слабост и болки в мускулите, световъртеж, понякога изпотяване...
Третият стадий е хипостеничен.
На този етап нервността и непродуктивната дейност намаляват. Пациентът просто не иска да прави нищо. Тъжно настроение, оплаквания от множество телесни заболявания. Повърхностен сън. Всичко е досадно. Понякога се появява страх от бъдещето, страх от смъртта и сълзливост. Състоянието много прилича на депресия.
Причини за неврастения
Основната причина за неврастения е преумора. Играе роля като физическа умора, и емоционално. Освен това нормално стрес от упражненияникога няма да предизвика депресия - нещо повече, може да излекува депресия. Но физическото бездействие дълга работана компютъра липсата на чист въздух може много бързо да причини неврастения. Особено вреден умствена дейностсвързано с необходимостта да се съсредоточите върху нещо дълго време, да чакате нещо, да извършвате хомогенна, скучна работа, която изисква внимание - работа на оператор, коректор, програмист...
Много важна роля играят стресът, наличието на дразнещи фактори на работа и у дома, продължителното работно време и липсата на сън.
Здравето се подкопава от интоксикация, инфекции, тютюнопушене, алкохол и липса на витамини.
Особено вредно е състоянието на очакване на някакво нещастие, бдителност - такова настроение много често причинява неврастения.
Коварството на неврастенията
Неврастенията винаги започва незабелязано, като обикновена умора или неразположение и изглежда, че такава глупост не си струва да отидете на лекар - тя ще изчезне сама. Но същността на неврастенията е, че тя отнема възможността за самолечение - в края на краищата единствената правилен методЛечението на неврастенията е почивката, но точно това е невъзможно в състояние на неврастеник - на първо място се нарушава сънят, появяват се безпокойство, раздразнителност, тревожност. Оказва се, че неврастеник тича порочен кръг– липсата на почивка и релаксация причинява неврастения, неврастенията причинява невъзможност за почивка и релаксация.
Друга опасност е самолечението - неправилно предписване на хранителни и стимулиращи лекарства. нервна системасамо повишава раздразнителността, главоболието, безсънието и допълнително изтощава нервната система.
Маски за неврастения
Хората, страдащи от неврастения, поради особеното разнообразие от оплаквания, рядко се обръщат към психиатър или психотерапевт, по-често при други специалисти, като напр. най-добрият сценарийна невролог, по-често на терапевт или дори на психолог. Ясно е, че всеки специалист вижда предимно „своите“ оплаквания, поради което диагнозите са изключително разнообразни.
Неврологът е единственият непсихологичен специалист, който може да нарече неврастенията неврастения и да избере правилния. лечение с лекарства. Въпреки това, причината за неврастенията често се крие в психологически проблеми, и тук неврологът е безсилен - не е обучен в психотерапия. В допълнение към диагнозата неврастения, невролозите често диагностицират вегетативно-съдова дистония, дисциркулаторни нарушения на мозъка и вегетативно-съдова недостатъчност.
Да, наистина, с неврастения имунитетът и хемоглобинът намаляват, влошават се хронични болести- но тези заболявания не са причините за неврастенията - премахнете неврастенията - и тялото ще се възстанови от само себе си!
Офталмологът установява спазъм на акомодацията (много често се среща при неврастения, особено при работещи с мишка и клавиатура).
Дерматологът открива невродермит, херпес, псориазис.
Ортопед, масажист, хиропрактикобикновено се открива остеохондроза цервикална области започнете да го лекувате.
Психологът вижда депресия, комплекси, стрес и ви разказва за тях. Най-често това влошава - все пак при неврастенията няма достатъчно умствена енергия за работа върху себе си!
Бабата намира злото око или повредата и „умело“ го разточва с яйце. Или изтръпва. Това прави неврастенията нито топла, нито студена.
Екстрасенс и биоенергетик вижда голяма дупка в аурата. Дупката трябва да се поправи. Неврастенията остава.
Наистина при неврастенията са засегнати всички органи и системи на тялото и всеки специалист е прав да намери нещо различно - но всичко това са следствия от първичната нервно изтощение. Следователно само психотерапевт (психиатър) е в състояние да лекува както причината, така и последствията от неврастенията, като разглежда това заболяване като цяло.
Лечение на неврастения
Режим.Лечението на неврастенията започва с правилният избордневен режим, време за сън, работа, разходки. Условията на труд се проучват внимателно и недостатъците се коригират. Режимът включва продължително прекарване на чист въздух.
Нормализиране на съня без лекарства.Пациентът се обучава на някои техники за нормализиране на съня: методи за релаксация, специални, индивидуално разработени правила за нормализиране на съня - извадка от такива правила е дадена по-долу:
- Лягайте си само ако сте много уморени.
- Не се занимавайте със странични дейности в леглото – не четете, не яжте, не работете на лаптоп, не гледайте телевизия.
- Ако не можете да спите, не лягайте в леглото - станете и направете нещо!
- Ставайте по едно и също време всяка сутрин.
Почивка.Разработват се специални техники, които да ви помогнат да си починете най-ефективно.
Физически упражнения.Една от причините за неврастенията е липсата на физическа активност, така че физическата активност играе роля в лечението на неврастенията. важна роля. Въпреки това, трябва да се дозира строго - в крайна сметка неврастенията е болест на изтощението и неправилно избраното натоварване ще влоши ситуацията. Трябва да започнете с дълги разходки на чист въздух, добри резултатиплуването дава, тъй като тялото укрепва, можете да преминете към по-активни дейности.
Диета.Правилно разработената диета за неврастения съдържа храни, които повишават адаптивните възможности на организма и помагат за бързото възстановяване. Обръща се голямо внимание на честотата и редовността на приема на храна.
Водни процедури.При неврастения са полезни плуването и топлите бани, съдържащи отвари от определени билки.
- Вазодилататори– при неврастения възниква спазъм на мозъчните съдове, което причинява главоболие. Настъпва липса на кръвообращение кислородно гладуванемозъчни клетки и в резултат на това повишено изтощение. Вазодилататорите спират главоболиеи ускоряване на възстановяването.
- Вещества, които подобряват мозъчния метаболизъм– тези вещества, приготвени от естествени съставки, спомагат за възстановяването на мозъчните клетки.
- Ноотропи- вещества, които подхранват мозъчните клетки. Тъй като много от тях имат психостимулиращ ефект, който при неврастения повишава раздразнителността и тревожността, тези вещества трябва да се предписват изключително внимателно.
- витамини– имат и психостимулиращ ефект, следователно различни етапилечението трябва да се предписват строго определени витамини
- Успокоителни– облекчават тревожността, напрежението, задълбочават съня и подобряват качеството на почивката.
- Антидепресанти– предписва се при наличие на депресивни симптоми в структурата на неврастенията.
Психотерапия– обикновено е насочено към разрешаване на ситуацията, довела до заболяването. Ако човек постоянно изпада в състояние на неврастения, е необходимо да се анализира житейски позиции, както и да откриват грешки в поведението и да ги коригират.
Като цяло, с правилно лечениеневрастенията преминава достатъчно бързо и човекът се възстановява напълно - животът отново започва да се радва, а работата и семейството носят удоволствие!
Чувствали ли сте някога, че мозъкът ви просто не работи? Мозъкът ви е замъглен, реакциите ви са бавни и уменията ви за решаване на проблеми и вземане на решения се чувстват невалидни.
Изглежда трудно да научите нещо ново или да се съсредоточите върху прости преди това задачи. Звучи сякаш мозъкът ви не си сътрудничи.
Най-вероятно сте усещали това и преди. Може би в момента се чувствате така и случайно сте попаднали на тази страница.
Можете да бъдете спокойни, знаейки, че не сте сами. Това чувство на откъснатост или мозъчна мъгла често се нарича „мозъчна мъгла“.
Мозъчната мъгла често ви кара да се чувствате сякаш нещо не е наред с вас.
Защо винаги забравям и ми е толкова трудно да се концентрирам върху проста задача? Защо мозъкът ми се чувства замъглен и прекъснат?
Припомнянето и обработването на мисли е трудна работа. Вашият списък със задачи изглежда непреодолим и да забравите за ключовете си или къде сте паркирали колата си е съвсем нормално.
И така, как лекувате мозъчната мъгла? Какви са симптомите? Защо това се случва с вас? И което е по-важно, какви са решенията на мозъчната мъгла?
Как да ви върнем на място на яснота, остър фокус, мотивация и подобрена мозъчна функция?
Може да се изненадате прости причинитова нежелано усещане и се изненадайте още повече прости решения. Така че нека започнем отначало.
Какво е мозъчна мъгла?
Мозъчната мъгла е немедицински термин, използван за описание на симптоми, които се появяват, когато мозъкът не функционира с пълния си капацитет. Може да са няколко различни причиниза мозъчна мъгла. Симптомите са многобройни, но за наш късмет решенията също са многобройни.
През повечето време мозъчната мъгла може да бъде напълно преодоляна, като направите някои малки, но съзнателни промени в живота си.
Разбира се, трябва да предупредя, че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да се самодиагностицирате, тъй като лекарят най-добрият човек, които могат да се справят с основните причини за вашата конкретна ситуация.
Мозъчна мъгла: симптоми
Според Центъра за тревожност симптомите на мозъчна мъгла включват неща като:
- Затруднено мислене, концентрация или формиране на мисли
- Усещане за мъгла или облачност
- Призрачни мисли. Информацията, която някога сте си спомняли, сега лесно се премахва от мозъка ви
- Чувство за по-забравяне
- Трудно фокусиране и водене на разговори
- Чувство за откъснатост в мозъка ви
Мозъчна мъгла: 9 решения за лечение
1. Осигурете си достатъчно сън
Както съм сигурен, че знаете, пълноценният сън е съществена част от човешкото същество. За съжаление ние, хората, сме склонни да не спим, за да постигнем други цели.
Може би често пропускате сън за социални събития или работите допълнително.
Независимо от причината, липсата на сън може да има значително въздействие върху мозъка ви и начина, по който функционира.
Ако не получите достатъчно количествосън, това уврежда когнитивните ви способности и има Отрицателно влияниевърху вашето психично здраве.
Вие също искате да планирате предварително. Поддържането на здравословни закуски като плодове или ядки в ръка в раницата или колата ви може да гарантира, че няма да вземете последно и нездравословно решение.
Избягвайте нискокалоричните диети
Мазнините са „супер гориво“ за мозъка.
Сега не се вълнувайте твърде много, не говоря за мазната, привидно вкусна мазнина, която капе от любимия ви бургер за бързо хранене и пържени картофки.
Говоря за добри мазнини; мазнини, които идват от неща като зехтин, авокадо, кокосово масло, ядки, сьомга, яйца и говеждо месо, хранено с трева.
Тези видове здравословни мазниниса необходими компоненти на нашите хормони на щастието: серотонин, допамин и кортизол. Добри мазнинисъщо помагат в борбата с възпалението. Смята се, че възпалението е основната причина за мозъчната мъгла.
Възпалението може да бъде причинено от нараняване, заболяване, стрес, лоша функция на червата или лоша диета. Защо възниква възпаление, когато става дума за мозъчна мъгла? Възпалението кара невроните в мозъка ви да реагират по-бавно от нормалното.
Това, разбира се, забавя времето за реакция, паметта и способността ви да се концентрирате.
Накратко, използвайки растителна диетазаедно с здравословни мазнинище има голямо значениеза намаляване на възпалението и поддържане на тялото и мозъка ви енергизирани. Можете да направите това, като избягвате неща като глутен, преработени храни и изкуствени подсладители.
Искате ли да знаете любимия ми съвет за това? Никога не пазарувайте по средата на пътеката на магазина за хранителни стоки.
Дръжте себе си и количката си наоколо, където ще намерите пресни продукти и морски дарове. Просто отидете до центъра за техните здравословни масла като кокосово масло и зехтин.
4. Запазете чувствата си спокойни
Свръхстимулацията може да е основен фактор за мозъчната мъгла. Ако има твърде много чувства, мозъкът се претоварва и изключва. За да се борите с това, уверете се, че вашето работно или игрално пространство е спокойно и привлекателно.
Разчистете затрупаното пространство. Намалете силния шум, като изключите радиото или телевизора и затворите прозорците, ако живеете близо до райони с високо нивотрафик. Изберете успокояващи крушки за вашите лампи и се опитайте да премахнете всякакви флуоресцентни или ярки светлини от вашето пространство.
Можете също да използвате вашето пространство със свещи, дифузери за етерично масло и свеж въздух. Когато позволите привлекателни аромати като лавандула или мента, във вашето пространство, мозъкът ви реагира спокойно.
5. Избягвайте безпокойството и травмите
Друг начин да сведете мозъчната си мъгла до минимум е да избегнете драма и травма. Разбира се, понякога това не е възможно, но можете да направите всичко възможно.
Избягвайте хора, места и ситуации, които причиняват страх, безпокойство и тъга в живота ви. Обградете се с хора, които ви подкрепят, повдигат и вдъхновяват.
Хората настрана, можете да премахнете собственото си безпокойство с изкуството на медитацията или практиката.
Медитацията може да бъде смущаваща, ако никога преди не сте я правили, но просто отделяйки няколко минути всяка сутрин или вечер, за да седнете мълчаливо, да изчистите мислите си и да се съсредоточите върху настоящия момент, вие се подготвяте за цял живот на успех и фокус .
Това ежедневно прочистване на ума и духа ви ще пожъне големи награди, когато става въпрос за умствена яснота и осъзнатост. Мозъчната мъгла определено ще остане в миналото.
Време за четене: 4 минути. Преглеждания 576
Невъзможно е да се каже недвусмислено какво е „глава в мъгла“ - всеки пациент може да вложи нещо свое в тази концепция. Но, като правило, в повечето случаи поне един симптом, придружаващ това състояние, се появява при всеки пациент, който изпитва това странно усещане за „замъгляване“.
Особености на състоянието
Какви са характеристиките на проявлението това състояние? Може да се изрази във факта, че за пациентите става трудно да поддържат концентрация, да се концентрират, да четат или дори просто да поддържат разговор. Много пациенти могат веднага да забравят имената на нови познати или новини, които току-що са чули, те са постоянно уморени и разсеяни. Човек става неспособен за пълноценна физическа и умствена работа, често започва да се дразни от дреболии, да се нахвърля върху близки и впоследствие напълно да отказва да общува с никого. Мозъчната мъгла може да бъде придружена от следните симптоми:
По правило няма очевидни причини за такива прояви, които могат да накарат човек да бъде много загрижен за здравето си.
Основни причини
Човек, страдащ от VSD, често страда от много неприятни автономни симптоми. Един от тези признаци е "замъглена" глава. Известно е, че основният източник на VSD е психологическата нестабилност на индивида, изразяваща се в постоянно излагане на стрес. Всякакви стимули, които провокират производството на адреналин (интензивни преживявания, паническа атака, фобии) водят до факта, че мозъкът започва да получава по-малко кислород и в резултат на това човек се притеснява от различни нежелани прояви. Замъглената глава с VSD е една от най-честите прояви.
Друга често срещана причина за мозъчна мъгла е липсата на сън (или лошо качество на съня), което също може да бъде резултат от продължителен стрес или ирационални страхове. За нормалното функциониране на тялото човек се нуждае от сън, чиято продължителност е 7-9 часа. Много пациенти, изпитващи стрес или страх, страдат от безсъние или повърхностен сън, постоянно се събуждат посред нощ и имат тревожни, объркващи сънища. Дори една такава нощ може значително да повлияе на концентрацията, паметта, настроението и способността за трезво мислене.
Каква е помощта?
Ако главата ви е в мъгла след стрес, първо трябва да обърнете внимание на състоянието на вашето психологическо здраве. Лечение на определени заболявания, причинени от психологически причини, трябва да се лекува от квалифициран психотерапевт. Терапевтичните методи се избират индивидуално за всеки пациент. По правило някои физиологични симптоми се елиминират след изучаване и работа с причините за психогенни заболявания с помощта на специални техники. Между тях:
- систематична десенсибилизация;
- когнитивно-поведенческа техника;
- психоанализа;
- хипноза.
За да се намали нивото на тревожност, на пациента могат да бъдат предписани антипсихотици, антидепресанти и транквиланти. Понякога се предписват витамини от група В, калций и магнезий. За да облекчите самостоятелно състоянието, когато главата ви е в мъгла, можете да опитате следните стъпки.
Трябва също така да се помни, че някои действия от страна на пациента могат не само да усложнят процеса на лечение, но и да влошат още повече състоянието му. Списъкът с такива действия включва злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, самолечение с определени народни средства, употреба на лекарства без лекарско предписание, продължителна употребалекарства силно действие, както и изтощителни диети или редовно преяждане.
- Презентация "не с различни части на речта" презентация за урок по руски език по темата
- Презентация на тема "хищни растения" Проект на тема месоядни растения
- Презентация по темата Катедралата Нотр Дам Съобщение или презентация Катедралата Нотр Дам
- Програмирани задачи за практическо овладяване от учениците на подбора на сродни и родствени думи