Mõttekaart – inimene loovuse maailmas. Kiipkaart on parim abiline igas äris
"Vaimne kaart... Jälle esoteeriline?" - Mõtlesin, kui seda pealkirja esimest korda rohkem kui kuus kuud tagasi lugesin. Siis sattusin sellesse ja proovisin oma nädala plaane selles formaadis joonistada. See osutus üllatavalt lihtsaks ja huvitavaks.
Siin võiksin kirjutada, et sellest ajast alates hakkasin kaarte pidevalt kasutama, kuid see pole nii. Ma unustasin nad ära. Ja meenus alles augustis, kui plaanisin puhkusereisi. See tuli sellest välja.
Mis on mõttekaardid
Pärast esimest kohtumist kaartidega möödus mitu kuud. Planeerisin oma aega: helises Pomodoro taimer, töötas Eisenhower Matrix, kalender täitus tegevustega ja värviti erinevates värvides. Kuid mul oli tunne, et on mõni muu lahe meetod, aga ma ei mäletanud seda.Ja äkki, olles kogemata sattunud mõttekaartide teenuste ülevaatele, mõistsin, milline tööriist mul puudu on. Pusle sai kokku ja minema läheme - kaart poes käimiseks, elueesmärkide planeerimiseks, tööks. Kaardid, kaardid, kaardid... Need olid sinised ja mitmevärvilised, mõttekaartidel ja albumilehtedel. Nüüd on eufooria taandunud ja ma kasutan neid kainemalt. Ma ütlen teile, kuidas ja millal.
Mõttekaardid ja mina
Need tööriistad on tõhusad, kui peate visandama olukorrast üldise nägemuse ja kirjeldama seda samm-sammult. Mu kolleegid loovad kaartide abil semantilisi tuumasid, kujundavad saidikaardi, viivad läbi turuuuring, genereerida ideid, valmistuda esitlusteks, korraldada üritusi, planeerida eelarvet ja koostada lihtsalt nädala ülesannete nimekiri.Kus ma saan kaarte kasutada?
1. Töö teabega (esitlused, kõned)
Mida ma teen
Kaartide abil kogun teavet ja sorteerin seda. Mida ma selle teema kohta tean: omadused, puudused, omadused, kasutus – kõik see sobib lihtsalt mõttekaardi skeemi.
Mida peaksite tegema
Asenda igav loeng lihtsa esitlusega ja köidad kuulajate tähelepanu. Asenda see huvitava esitlusega ja võidad ka oma publiku lugupidamise.
2. Õppimine ja mäletamine
Mida ma teen
Sama, mis eelmises lõigus: tõstan põhiprobleemi esile, jagan selle osadeks. Kaartide tohutuks plussiks on see, et saab okste jooniseid täiendada, kui äkki mõni uus mõte pähe tuleb. Seetõttu joonistan alati varuga. Ma ei ole veel väga sõbralik teenustega, eelistan lumivalget paberilehte ja värvilisi markereid.
Mida peaksite tegema
Koostage loengute või raamatute jaoks märkmeid, kirjutage erinevaid tekste (kursusetööd, lõputööd, artiklid), analüüsige teksti. Kasutada saab detailseid kaarte (1 kaart - 1 küsimus), saab kirja panna põhiskeeme.
Muide, enamik teist on näinud õpikutes midagi mõttekaartide sarnast – need on kursuse põhiküsimuste vooskeemid.
3. Ajurünnak.
Mida ma teen
Mõtlen välja ideid (mida kinkida puhkuseks), lahendan ülesandeid (kust leida aega õppimiseks) - nii aitavad kaardid ajurünnakul. Kaarte saan joonistada üksi või kolleegidega, igal juhul mõjub.
Mida peaksite tegema
Ajurünnakuks mõeldud kaardid joonistatakse nagu ikka. Keskel on probleem, suured oksad on lahendused, väikesed oksad on omadused või tagajärjed. Kui teil on vaja ideid genereerida, siis on selle keskel teema ja ideed ise on suured harud.
4. Otsuste tegemine.
Mida ma teen
Olen hingepõhjani loogik. Intuitiivsed otsused pole minu tugevaim külg. Ja siin on mul erimeelsusi Tony Buzaniga, mõttekaardistamise meetodi rajajaga. Arvatakse, et joonistamine ja sümbolite kasutamine stimuleerib loov mõtlemine, mis tähendab, et aju on häälestatud otsima olukorrast tõhusat ja ebastandardset väljapääsu (ma ei vaidle vastu). Ja sellistel hetkedel lülitub sisse intuitsioon ja me teeme selle põhjal otsuse (siin on konks).
Seetõttu kirjutan probleemi lihtsalt lehe keskele, 2. taseme harudega tähistan kõike võimalikud lahendused, ja 3. taseme harud on nende otsuste tagajärjed.
Mida peaksite tegema
Paned probleemi kirja ja pöörad igast küljest ümber, samal ajal paned kirja kõik, mis pähe tuleb. Korraldasime oma mõtteid ja nägime lahendust. Need, kellel on faktide ja arvudega lihtsam hakkama saada, kirjutavad need okstele. Ja kes toetub intuitsioonile, panustab kaartide assotsiatiivsusele.
5. Planeerimine.
Planeeri töid ja isiklikke projekte, eelarvet või aega.
Mida ma teen
Kõigepealt kirjutasin kaardile üles kõik raamatud, mida tahan lugeda. Seejärel tõin raamatust välja, millises vormis ma materjali õpin (konspekt, kokkuvõte). Ja ma lõin SmartProgressis sarnase eesmärgi.
Ja siis ilmnes kaartide suur puudus - neid on raske tähtaegadega siduda. Näiteks Gantti diagrammil on selgelt näha, milline sündmus ja millal peaks toimuma ning sündmuste ajaline seos on nähtav. Ja mõttekaardil saab alla kirjutada vaid tähtaja, milleks ülesanne peab olema täidetud. SmartProgressis saab määrata vahetähtaegu, seal on tähtaja meeldetuletused. Nii et need kaks tööriista töötavad hästi koos.
Mida peaksite tegema
Märkige lehe keskel eesmärk, näiteks "tähistada pulma-aastapäeva". Ja siis kirjutage seosed üles. Koha valimine, külaliste nimekiri, menüü, eelarve, programm – need on teie mõttekaardi põhijooned. Igast suurest kiirest väljub veel mitu väikest kiirt, täpsustades, keda ja mil viisil kutsute, millised programmi elemendid on ja kes nende eest vastutab.
Miks on see konkreetne vorm kasulik?
Igasugune sissetulev teave tuleb esmalt vormistada pildiks. Siis jääb see palju lihtsamalt ja pikemaks ajaks meelde. Kaartide roll on teabe korrastamine, süstematiseerimine ja visuaalne esitamine. Pole tähtis, kas plaanite juubelit või korraldate projekti kallal meeskonnatööd, kõik peamised andmed võivad olla ühes suur leht.Mida suurem ajukoore maht on seotud teabe tajumisega, seda paremini jääb see meelde. Aju ei mõtle lineaarselt, vaid assotsiatiivselt, mistõttu enamiku inimeste jaoks on mõttekaardid sobivaks vahendiks planeerimiseks või suurte andmemahtudega töötamiseks.
Mõttekaartide plussid ja miinused
Puudujääkidest olen juba kirjutanud – puudub seos tähtaegadega.Ja nüüd eelistest.
Aju keskendub esmalt projekti võtmevaldkondadele. See aitab teil prioriteete seada.
Kõik projekti põhi- ja abietapid on selgelt nähtavad. Samuti on märgata vastuolusid, häireid ja kattumisi.
Mugav on tähistada juba käidud radu.
Projekti on lihtne laiendada, lisades uusi filiaale.
Kaartidele saab paigutada heterogeenseid elemente: megabaidid eksisteerivad koos inimeste arvuga.
Mis siis, kui kasutate eesmärkide kavandamiseks mõtete kaardistamist? Kombinatsioonis koos SmartProgress See osutub üsna tõhusaks. Põhisuunad määratakse kaardil ja distsipliin toimub teenust kasutades.
Kuidas kaarte koostada
Kaartide joonistamise põhimõttedJoonistage lehe keskele või veidi kõrgemale keskne pilt (idee, eesmärk, probleem). Tõmmake sellest esmatasandi harusid (alaideid) koos assotsiatsioonide või võtmemõistetega, mis paljastavad pisut keskse pildi. 1. taseme harudest võtke 2. taseme oksad. Vajadusel lisada 3. tasandi harusid.
12 näpunäidet kaartide joonistamiseks
1. Kaasake kujutlusvõime, loov mõtlemine ja assotsiatsioonioskus. See aitab ajul läheneda probleemile erinevate nurkade alt ja otsida ebatavalist, kuid tõhusat lahendust.
2. Töösuundade eraldamiseks kasutage erinevat värvi oksi. Kui see on kaart töötajatele mõeldud ülesannetega, märkige oksad iga projektis osaleja jaoks konkreetse värviga. Et mitte segadusse sattuda, ei tohiks olla rohkem kui 8 värvi. Kõige suur kiirus taju punases, kollases ja oranžid lilled. Madalaim on pruun, sinine ja roheline.
3. 2 ja järgnevate tasandite harude arv ei tohiks olla suurem kui 5-7.
4. Kaart peegeldab mõtlemisstiili, nii et ärge proovige seda standardida.
5. Liialdatud näited jäävad paremini meelde. Seetõttu joonistage julgelt ebatavalisi pilte.
6. Vabakäejoonistamine stimuleerib mõtlemist. Vaatamata mitmesugustele mugavatele teenustele, ärge unustage valget paberit ja markereid.
7. Muutke pildid erksaks ja meeldejäävaks, et need tekitaksid emotsioone. See aitab ajul õiges suunas töötada.
8. Ehita struktuur üles vastavalt hierarhiale: olulised mõisted on keskmele lähemal, detailid kaugemal. Vajadusel saate filiaale nummerdada.
9. Vähem sõnu, rohkem jooniseid. Kui sõnu on mitu, siis kirjuta need ühele reale üles, et silm tarbetuid liigutusi ei teeks.
10. Mõelge välja oma sümbolid. Välk on kiire, silm juhib, lambipirn on oluline.
11. Tõmmake esimese taseme jooned paksemaks, et näha toimingute tähtsust. Rea pikkus võrdub sõna pikkusega. Haru tähtsuse rõhutamiseks muutke tähtede suurust.
12. Piiritage oksad, tõmmates need plokkideks, ühendades need seose näitamiseks nooltega.
Mõttekaartide teenused
Kui teile ei meeldi käsitsi joonistada (ja asjata!), valige tasuline või tasuta programmid kaartide joonistamiseks arvutis. Need erinevad disaini, piltide eksportimise meetodite, ülesannete loendi ühendamise võimaluse ja platvormidega ühilduvuse poolest.Kasutan võrguteenust MindMeister. See on kombineeritud Meistertaskiga (planeerija). Lisaks saate ühendada tasulisi PRO pakette. Andmed salvestatakse pilve, nii et saan laadida kaarte igast sülearvutist. Hele, palju loovuse võimalusi, intuitiivne kasutamine. Mallid on olemas, ma ei tea, keda see huvitab, aga mulle sellest praegu piisab.
Psühholoogid usuvad, et kõige parem on käsitsi joonistada, aktiveerides nii palju kui võimalik loovat mõtlemist, siis mõtlete ja lahendate probleeme palju tõhusamalt. Ja kaasaegne elurütm soovitab kasutada mis tahes teenust, mis teile meeldib. Noh, see on teie otsustada. Aga mõttekaardid on väga lahe tööriist, soovitan neid.
See hämmastav allikas annab teile suurima energia kiireks läbimurdeks edu ja eneseteostuse poole, kui õpite seda selle meetodi abil juhtima...
Emotsioon on reaktsioon süsteemid, mis hindavad mõju olulisust eneseteostuse jaoks. Kui mõju on kahjulik ja segab eesmärgi saavutamist, siis tekivad negatiivsed emotsioonid. Ja kui see on kasulik ja võimaldab või aitab eesmärki saavutada, siis ilmnevad positiivsed emotsioonid.
Neid võib nimetada signaalid, teavitades süsteemi oleku muutumisest minevikus (mälu), olevikus (praegune olukord) või tulevikus (kujuteldav olukord). Need motiveerivad süsteemi tegutsema selle terviklikkuse, arengu, edu, harmoonia ja eneseteostuse säilitamiseks.
Emotsioonid kui põhimotiivid annavad algimpulsi, tõuke, mis toob süsteemi olekust välja rahu(rahulik). Nad inspireerivad, motiveerivad, annavad energiat tegude sooritamiseks ja oma seisundi muutmiseks. Need aitavad teha otsuseid, ületada takistusi ja tegutseda seni, kuni eesmärk on saavutatud.
Olenevalt emotsiooni sisust saab süsteem erineva summa energiat, erineva tugevusega impulsid. Positiivsed emotsioonid annavad reeglina rohkem energiat ja püsivad kauem kui negatiivsed (rõõm, õnn, entusiasm...). Ja negatiivsed emotsioonid võivad teid täielikult energiast ilma jätta, liikumatuks muuta, halvata (hirm, segadus ...), mis võib olukorda veelgi halvendada, eriti ohu korral.
Emotsioonid võivad muutuda väärtused, mida süsteem püüab teadlikult kogeda (saada õnnelikumaks, lõbutseda, imetleda...). Siis hakkavad nad mõjutama otsuseid, eesmärke, tegevusi ja suhteid. Kuid igal süsteemil on oma väärtused ja ühe süsteemi jaoks väärtuslik emotsioon võib teise jaoks olla täiesti ükskõikne.
Näiteks kui õnn on inimese jaoks väärtus, siis saab ta selle kogemiseks teha kõike. Kuid teine inimene võib olla õnne suhtes ükskõikne ja teeb kõik endast oleneva, et tunda näiteks üllatust...
Emotsioonid võimaldavad meil otsustada õige süsteemi väärtusi, eesmärki ja andeid puudutavaid otsuseid, mis mõjutavad selle eneseteostust. Negatiivsed emotsioonid annavad märku ohust, halvenemisest ja eneseteostuse teelt kõrvalekaldumisest. Positiivsed emotsioonid viitavad paranemisele, eesmärgi saavutamisele või saavutamisele, õige liikumine eneseteostuse teel. Seetõttu on oluline oma emotsioone teadvustada, neid töödelda ning negatiivsete emotsioonide tekkimisel või positiivsete tekkimisel oma tegevusi teadlikult reguleerida.
Emotsioonide määratlusest ja väljendamisest sõltuvad paljud asjad. kvaliteet süsteemid: karisma, autoriteet, veenvus, avatus... Need mõjutavad kõige enam suhtlemist, suhteid ja meeskonna loomist.
Ainult teadlikult ja aktiivselt emotsioone kasutades saad mõjukaks juhiks. Tema väärtus, autoriteet ja usaldusväärsus sõltuvad suuresti emotsioonidest, mida ta kogu meeskonnas esile kutsub. Samamoodi ettevõtte jaoks – mida elavamaid, positiivseid emotsioone see meeskonnas ja klientides tekitab, seda väärtuslikumaks see muutub.
Emotsioonide keskendumine suhted ja partnerite motivatsiooni, saate neilt rohkem ressursse ja saavutada keerukamaid eesmärke. Enda ja oma meeskonnaliikmete emotsioonide suhtes tundlikud juhid loovad tõhusama ja loovama töökeskkonna, mis võimaldab saavutada suuremat edu. Uuringud on näidanud, et ärimehed, kes on emotsionaalsemad ja teiste inimeste emotsioonide suhtes tähelepanelikumad, teenivad rohkem raha.
On tõestatud, et paljudel juhtudel määravad suuresti emotsioonid mõtlemine, tegevusi ja saavutusi kui intellektuaalsed võimed. Otsuseid saab teha mitte loogilise arutluskäigu, ratsionaalsuse, põhjendatuse ja tõendite põhjal, vaid emotsioonide põhjal, mida selle otsuse oodatav tulemus tekitab.
Näiteks inimene, kes valib uus auto, saab seda osta mitte omaduste, töökindluse, turvalisuse, hinna/kvaliteedi suhte..., vaid värvi, mugava istme, ilusa sisevalgustuse... mis tekitavad temas positiivseid emotsioone.
Emotsioonid on tihedalt seotud mõtteviis ja kujutlusvõime. Kui pöörate mingis olukorras tähelepanu selle kahjulikele tagajärgedele, tekivad negatiivsed emotsioonid ja vastupidi. Ja kui kujutate ette head olukorda, mis viib teie seisundi paranemiseni, siis tekivad positiivsed emotsioonid ja vastupidi. Seetõttu on inimesel, kes oma intellekti, mõtlemist ja kujutlusvõimet hästi kontrollib, lihtsam kontrollida oma emotsioone, tekitades teatud olukordades mõningaid emotsioone ja surudes maha teisi.
Väga oluline on, et õpetajad (kasvatajad, õppejõud, koolitajad...) oskaksid emotsioone ära tunda ja hinnata, kui koolitust teised inimesed, eriti lapsed, sest Neil on halb teadlikkus ja oma emotsioonide juhtimine.
Õpilase emotsioonid ja reaktsioonid võimaldavad õpetajal valida kõige sobivama, õigema õpetamisstiili ja edastatava kogemuse sisu. See mõjutab oluliselt taset usaldadaõpilase ja õpetaja vahel. Ja usaldus mõjutab õpilase pühendumust õpetajale ja usku tema edastatud kogemuse tõepärasusse. See on peamine tegur, kas õpilane rakendab seda kogemust oma tegevuses või mitte, mis on õppeprotsessi peamine eesmärk.
Emotsioonide tekkimine
Igal emotsioonil on tingimata allikas- väline või sisemine stiimul, mis mõjutab süsteemi ja muudab selle olekut. Sellised allikad võivad olla:
- materjalisüsteemid(asjad, esemed, seadmed, tööriistad, inimesed, loomad, taimed...)
- vaimsed pildid (mõtted, ideed, mälestused...)
- tingimused, olukorrad, olud keskkonnas
- reeglid, protsessid, põhimõtted, seadused, normid...
- väärtused (vabadus, harmoonia, mugavus...)
- oma olek (näoilmed, kehaasend, liigutused, hääl...)
Levinumad emotsioonid tekkida järgmistel juhtudel:
Kui tajuda praegused tingimused, millel on oluline mõju süsteemile ja kujundatakse kogemust.
Kell meenutades olukorrad, mis tekitasid minevikus emotsioone. Sellist olukorda saate mäletada iseseisvalt, meelega või siis, kui leiate end sarnasest olukorrast. Samuti võivad mälestused tekkida siis, kui praeguses olukorras on elemente, mis esilekutsuv selle olukorraga. Veelgi enam, emotsioonid ja sisemised protsessid võivad muutuda sarnaseks eelmises olukorras kogetutega: pulss, hingamine, vererõhk...
Olukorra modelleerimisel sisse kujutlusvõime, kui kujutate ette tingimusi ja protsesse, mida tegelikkuses ei eksisteerinud, ning hindate nende mõju teie seisundile.
5. . Sest emotsioonid sisaldavad infot juhtunu, toimuva või võimaliku seisundimuutuse kohta, siis saab neid otsuste tegemisel kasutada. See võimaldab teil määrata kõige tõhusama ja edukama viisi oma eesmärkide saavutamiseks. Enda ja teiste emotsioone hallates saate kujundada teatud käitumise, mis aitab teil tegutseda õiges suunas.
Golemani mudel sisaldab järgmisi EI võimeid:
1. isiklik (sisemine):
- eneseteadvus– võime määrata ja tuvastada oma seisundit, emotsioone, isiklikke ressursse, soove ja eesmärke;
- iseregulatsioon– oskus kontrollida ja juhtida oma emotsioone, nende abil muuta oma isiklikku seisundit, teha otsuseid ja toiminguid teha;
- motivatsiooni– emotsionaalne pinge ja keskendumisvõime, mis aitab tuvastada olulisi eesmärke ja neid tõhusalt saavutada;
2. sotsiaalne (väline):
- empaatia– teadlikkus teiste inimeste emotsioonidest ja vajadustest, oskus kuulata, mitte ainult kuulda;
- sotsiaalsed oskused– kunst tekitada teistes teatud reaktsioon, juhtida teiste inimeste suhteid ja emotsioone, korraldada tõhusat suhtlust...
See mudel on hierarhiline, mis viitab sellele, et mõned võimed põhinevad teistel. Näiteks eneseteadlikkus on vajalik eneseregulatsiooniks – on võimatu juhtida oma emotsioone, ilma et oleks võimalik neid tuvastada. Ja teades, kuidas oma emotsioone juhtida, saate end hõlpsalt motiveerida ja kiiresti soovitud seisundisse liikuda...
Emotsionaalse intelligentsuse arendamine
See suurendab tundlikkust enda ja teiste emotsioonide suhtes, võimaldab neid juhtida ja motiveerida ennast isikliku efektiivsuse ja edukuse suurendamiseks.
Areng emotsionaalne intelligentsus põhineb järgmisel põhimõtteid:
laiendada oma mugavustsooni, sattuda uutesse tingimustesse, milles võivad tekkida uued emotsioonid, näiteks külastada uusi kohti, reisida...;
neid uusi emotsioone analüüsida ja ära tunda niipea, kui need tekivad;
korrake olukordi, kus emotsioonid tekivad, et paremini määrata nende mõju tegevustele, oma reaktsiooni nende tekkimisel ja püüda neid juhtida;
peatada teadlikult negatiivsed emotsioonid teadaolevates olukordades, mis neid põhjustavad;
teadlikult äratada emotsioone tavaolukordades, kus neid emotsioone ei tekkinud;
tuvastada teiste inimeste emotsioone. Selleks saate uurida, kuidas emotsioone väljendatakse (näiteks uurida P. Ekmani raamatut W. Friesen „Tunne valet näoilme järgi“) või lihtsalt küsida, mida inimene tunneb, kui eeldate, et tal on emotsioon...
äratada teistes inimestes emotsioone. Näiteks lugude, anekdootide, metafooride abil... Tuleb kindlaks teha mõju ja tekkiva emotsiooni vastavus, seda mõju teadlikult korrata, et sama emotsioon avalduks erinevates inimestes.
Emotsionaalse intelligentsuse tõhusaks arendamiseks võite rakendada järgmist: meetodid:
Haridus
Igas vanuses, igal alal, igal ajal on oluline jätkata oma haridusteed ja eneseharimist. Veelgi enam, mida kallim see on, mida professionaalsemad ja edukamad on õpetajad/koolitajad/mentorid, kelle juures sa õpid, seda suurem on selle koolituse mõju kõikidele eluvaldkondadele ja isikuomadustele, sealhulgas EI-le. Sel juhul on kõigepealt soovitatav uurida üldist, humanitaarteadused(filosoofia, psühholoogia, loodusteadus, bioloogia...), et paremini tunda maailma ja oma kohta selles, sh omandada teadmisi emotsionaalsete protsesside kohta. Ja pärast enda, oma ande ja eesmärgi mõistmist valige kitsas arendusvaldkond, oma elukutse, mis vastab teie kutsumusele, ja saage selles tunnustatud eksperdiks.
Kvaliteetse kirjanduse lugemine
Iga valdkonna arenguks on ülimalt oluline lugeda võimalikult palju raamatuid, praktilisi juhendeid, ajakirju, artikleid... Kuid veelgi olulisem on neist saadavat infot analüüsida ja praktikas rakendada. Samuti on oluline valida kvaliteetne kirjandus - populaarsed, ilmalikud, uudismaterjalid ei mõjuta enamikul juhtudel arengut kuidagi, vaid raiskavad ainult aega ja ummistavad mälu. Professionaalide, tunnustatud ekspertide kirjutatud raamatud ja käsiraamatud mõjuvad hoopis teistmoodi: annavad olulist, kontrollitud infot, võimaldavad kujundada isiklikke põhimõtteid, käitumist, eesmärke, laiendada paradigmat, kuid mis kõige tähtsam – motiveerivad tegutsema hakkama. Seetõttu on EI arendamiseks oluline valida kvaliteetsed raamatud, näiteks Daniel Golemani "Emotional Intelligence".
Ajakirjandus
Eneseanalüüs on EI üks peamisi võimeid. Ja mõtete materialiseerumine enda ja teiste emotsioonide eneseanalüüsi käigus muudab selle protsessi kõige tõhusamaks. Päevikusse saad salvestada kõik emotsioone tekitanud olukorrad, kirjeldada oma tundeid, tuvastada ja klassifitseerida emotsioone, teha päevikusse järeldusi, kuidas võiksid reageerida. sarnane olukord järgmine kord. Mugavaks päeviku pidamiseks saate kasutada teenust Isiklikud päevikud.
Omaduste arendamine
Võimalik on täiustada EI üksikuid komponente – EI mudelites kirjeldatud omadusi, nagu eneseteadlikkus, eneseregulatsioon, empaatia jne. Kuidas neid parandada, on kirjeldatud meetodis Isikuomaduste arendamine.
Reisid
See on kõige rohkem tõhus meetod mugavustsooni laiendamine, sest satute täiesti uude keskkonda, mida te ei osanud isegi ette kujutada. Ja see võib anda kõige võimsamaid, elavamaid ja uusi emotsioone, millest pole varem kuuldud. Neid saab õppida juhtima ja kasutama samades tuttavates tingimustes, mis annab täiendavat motivatsiooni ja energiat rutiinsete tegevuste läbiviimiseks ja uute eesmärkide saavutamiseks. Reisimine võib kaasa tuua ka muutuse väärtussüsteemides, mis muudab ka emotsioone ja nende mõju tegevustele. Näiteks, olles külastanud vaeseid maid, võid hakata rohkem hindama tuttavaid asju: toitu, vett, elektrit, tehnikat..., saada nende kasutamisest rohkem naudingut, hakata neid ratsionaalsemalt, säästlikumalt kasutama.
Paindlikkus
Otsuste tegemisel saad kasutada lisaks oma kogemustele ja seisukohtadele ka nende inimeste arvamusi, keda see otsus mõjutada võib, ning otsida kompromisse. See väldib negatiivsete emotsioonide teket ja võib otsuse keskkonnasõbralikkuse tõttu tekitada positiivseid emotsioone kõigis, kes osalesid selle vastuvõtmisel ja rakendamisel. Selle lähenemise vastandit nimetatakse jäikuseks, kui tegutsete ainult oma kogemuse põhjal. Siis on suur tõenäosus, et lahendus ei ole keskkonnasõbralik ja tekitab ettearvamatut kahju.
Suhtlemine
Väga sageli tekivad emotsioonid tavalise suhtluse käigus. Uute tuttavate või vanade sõpradega uutel teemadel suheldes võid kogeda uusi emotsioone. Vestluse käigus neid hinnates ja hallates saate selle tulemusi oluliselt muuta. Näiteks läbirääkimiste ajal, kui kaotate enesetunde, võite kaotada potentsiaalsed kliendid või partnerid. Ja kui tekitate vestluskaaslases tugevaid positiivseid emotsioone, võite temalt saada oodatust palju rohkem ressursse, näiteks sponsorilt rohkem raha.
Loomine
Millegi uue ja ainulaadse loomine garanteerib positiivsed emotsioonid. Ja meistriteoste loomine, midagi, mis pakub huvi, nõudlust, mille eest teised on tänulikud - see on võib-olla peamine tugevaimate positiivsete emotsioonide allikas, mida inimene oma elus kogeda saab. Mida suurejoonelisema loomingu loote, seda rohkem tekib uusi ja võimsaid emotsioone.
Võidud, auhinnad, edu
Tihti tekivad uued emotsioonid eesmärkide saavutamisel, võistlustel osalemisel, nendeks treenimisel või ka tavalistes vaidlustes. Ja võiduhetk ja tasu saamine tekitab alati tugevaid positiivseid emotsioone. Ja mida olulisem võit, seda raskem oli seda saavutada, mida rohkem ressursse sellele kulutati ja mida suurem on tasu, seda tugevamad emotsioonid tekivad.
Kõik need meetodid loovad emotsionaalne kogemus, mis on emotsioonide juhtimise aluseks. Ilma selle kogemuseta on võimatu emotsioone teadlikult erutada või pärssida. See loob selge pildi sellest, millised emotsioonid võivad teatud muutustele reageerides tekkida, kuidas need võivad seisundit ja tegevust mõjutada ning mida saab teha kahjulike ja kasulike emotsioonide kõrvaldamiseks.
Emotsionaalse intelligentsuse arendamine võimaldab seda motiveerida ja veenda teisi inimesi sügavamal, väärtuste tasemel, kui seda saab teha sõnade ja tegudega. See parandab oluliselt suhteid, mis kiirendab ühiste eesmärkide saavutamist ja eneseteostust.
Ideaalne EI areng viib tekkimiseni emotsionaalne pädevus– võime ära tunda ja juhtida mis tahes, isegi tundmatuid emotsioone mis tahes tingimustes. See võimaldab teil määrata uute, varem kogemata emotsioonide mõju teie tegevustele, isegi kui te pole neist kunagi kuulnud, ja neid juhtida. Samuti võimaldab see teil kontrollida igasuguse intensiivsusega emotsioone, isegi kõige kõrgemaid, neid vähendada või suurendada nõutav tase. See on ka kaitsebarjäär, mis ei lase sellel "plahvatada" ja kahjustada.
Oma EI praeguse arengutaseme määramiseks võite kasutada järgmist testid:
Emotsionaalse arengu jagatis
Emotsionaalne intellekt
Emotsioonide äratundmine
Suhtumine teistesse
Sest Kuna kõik emotsionaalsed protsessid mõjutavad oluliselt süsteemi tegevust, siis on oluline osata neid protsesse juhtida, et enda seisundit parandada, areneda, efektiivselt tegutseda, edukalt eesmärke saavutada ja eneseteostust saavutada.
See taandub järgmistele põhiprotsessidele:
- kasuliku emotsiooni äratamine, s.t. üleminek rahulikust seisundist aktiivsesse olekusse;
- kahjulike emotsioonide kustutamine, s.o. üleminek aktiivsest rahulik olek;
- emotsioonide intensiivsuse muutus.
Need protsessid kehtivad ka süsteemi enda kohta, st. isiklike emotsioonide juhtimine ja teistele süsteemidele, s.t. teiste inimeste emotsioonide juhtimine.
Emotsioonide tõhus juhtimine on võimalik ainult siis, kui aru saada saate teadlikult määrata nende esinemise hetke ja neid õigesti tuvastada. Selleks on vaja koguda emotsionaalset kogemust, sattuda korduvalt olukordadesse, mis äratavad teatud emotsiooni. Ilma selleta võib juhtimine viia nende intensiivsuse ebaadekvaatse muutuseni (näiteks taheti emotsiooni kustutada, kuid vastupidi, see intensiivistus), see võib olla täiesti kasutu või isegi kahjustada.
Mängib olulist rolli emotsioonide juhtimises kujutlusvõime. Mida paremini see on välja töötatud, seda realistlikumaid ja suuremahulisemaid pilte ja olukordi suudab see luua, milles emotsioonid on kõige elavamad ja intensiivsemad. Oma kujutlusvõimet saate arendada kujutlusvõimetreeninguga.
Mõjutab ka emotsioonide juhtimist mälu. Mida paremini see on arenenud ja mida rohkem emotsionaalseid kogemusi tal on, seda eredamaid mälestusi sellest saab. Mälutreeningu abil saate oma mälu parandada.
Sest emotsioonid on tihedalt seotud tahte järgi, siis mida tugevam see on, seda lihtsam on emotsioone juhtida. Seetõttu on üks emotsioonide juhtimise viise arendada tahet, visadust ja enesedistsipliini. Saate neid täiustada enesedistsipliini koolituse meetodil.
Emotsioonide juhtimisel on oluline järgida järgmist: põhimõtteid:
Kui koged praegu ühte emotsiooni ja tahad äratada teist, siis pead esmalt seda tegema tagasi maksma vool, läheb rahulikku olekusse ja alles pärast seda ergutage vajalikku.
Nende välist on vaja teadlikult juhtida väljendus: näoilmed, käte, jalgade liigutused, keha tervikuna, selle asend, žestid, hääl... Näiteks rõõmu tekkimiseks piisab enamasti vaid naeratusest. Viha kustutamiseks võid tarduda, ohata ja teha näole normaalse rahuliku ilme.
Sest põnevust emotsioonid vajavad stiimuleid. Neid saab hankida järgmiste kanalite kaudu:
- visuaalne: näha emotsioonide allikat (näiteks kaunist maastikku), kujutleda seda oma kujutluses, minna teatud tingimustesse, olukordadesse, vaadata filmi, maali...;
- kuulmis: teiste inimeste ja sinu enda sõnad, mõtted (sisehääl), hääle tugevus, kõne kiirus, muusika, helid...;
- kinesteetiline: näoilmed, liigutused ja kehaasend, žestid, hingamine...
Kongruentsed, võimaldab kõigi nende kanalite koordineeritud kasutamine samaaegselt kõige kiiremini ergutada isegi kõige rohkem tugev emotsioon. Veelgi enam, maksimaalse efektiivsuse huvides on soovitatav neid kasutada samas järjestuses: visuaalne (joonistage oma mõtetes pilt), kuuldav (lisage sõnu, muusikat ...) ja seejärel kinesteetiline (teha sobiv näoilme, võta teatud poseerida...)
Näiteks võite korraga ette kujutada või meenutada olukorda, kus kogesite rõõmu, lülitage sisse rõõmustav muusika, ütlete "Mul on lõbus, õnnelik, lahe" ja aktiivselt tantsida, siis võite kogeda väga tugevat rõõmu, võib-olla isegi rõõmu. .
Aga kui kõiki kanaleid kasutades ühes neist näiteks kinesteetiline, siis tekib vastuoluline emotsioon (mitte ühtlane), siis üldine seisund ei pruugi muutuda või isegi muutuda soovitule vastupidiseks.
Näiteks kui soovite kogeda rõõmu, kujutate ette pilti, kuulate muusikat, kuid keha on väga loid, näoilme on kurb, leinav või isegi vihane, siis võivad tekkida negatiivsed emotsioonid, mitte positiivsed.
Seega saate teatud emotsiooni äratada tagasikutsumine olukord, milles see minevikus tekkis. Pidage meeles üksikasju sellest, mis teid ümbritses, milliseid toiminguid tegite, milliseid sõnu ja helisid kuulsite, mida tundsite oma kehas, millised mõtted teil tekkisid... Kui vajaliku emotsiooni kogemise kogemus puudub või see ununeb, siis emotsiooni ei saa sel viisil äratada. Siis saad teadlikult luua tingimused, milles see emotsioon saab tekkida ja saada puuduoleva emotsionaalse kogemuse.
Samuti saate teatud emotsiooni äratada tutvustada visuaalne pilt (pilt) olukorrast, kus see emotsioon võib tegelikkuses tekkida. Emotsionaalse kogemuse puudumisel on raske kindlaks teha, millises kujuteldavas olukorras milline emotsioon tekib. Siis tuleb seda kogemust koguda – liikuda uutesse tingimustesse, osaleda uutes olukordades, mis võivad anda uusi emotsioone. Sellise kogemuse omandamisel on võimalik tuvastada teatud emotsioone tekitavate tingimuste ja olukordade põhielemendid ning neid kujutlusvõimes kasutada.
Näiteks kui paljudes olukordades, kui rõõm tekkis, oli teatud isik või saanud teatud ressursi, siis saad sarnaseid elemente kasutada kujuteldavas olukorras ja emotsioon tekib uuesti.
Sest teiste inimeste emotsioonide äratamine, peate veenduma, et need samad kanalid hakkavad teisele inimesele tööle. Näiteks selleks, et ta mäletaks mõnda olukorda või kujutaks seda ette. Seda saab teha avatud küsimuste, lugude või metafooride abil, mis loovad inimese mõtetes teatud kuvandi või tekitavad mälestusi.
Näiteks selleks, et inimene kogeks rõõmu, võite temalt küsida: "Milline oli teie kõige õnnelikum päev teie elus?" Või võite öelda: "Kas sa mäletad, kui sa esimest korda merelt leidsid, kas sa mäletad, kui õnnelik sa siis olid..." Või: “Kujuta ette, et oled maa peal kõige taevasemas kohas, sinu kõrval on sulle kõige lähedasemad inimesed... Kuidas sa end siis tunneksid?” Siis tekivad inimesel koheselt emotsioone tekitavad pildid ja mälestused.
To tagasi maksma emotsioon, peate liikuma rahulikku olekusse, kasutades järgmisi meetodeid:
- lõõgastuda, lõpetada liikumine, mugavalt istuda või pikali heita;
- keskendu oma hingamisele, hakake hingama aeglasemalt ja sügavamalt, hoidke seda paar sekundit peale sissehingamist...;
- muutke oma häält, vähendage selle helitugevust, rääkige aeglasemalt või lõpetage rääkimine lühikeseks ajaks;
- kujutage ette või meenutage olukorda, kus kogete maksimaalset turvalisust, mugavust, hubasust, soojust.
To kustutada teiste inimeste emotsioone, võite paluda neid toiminguid sooritada (mitte mingil juhul ei tohi seda sundida, välja arvatud juhul, kui see on muidugi kirglik kahjulikud tagajärjed). Näiteks võite rahuliku häälega öelda: “Rahune maha, hinga sügavalt sisse, istu maha, joo vett...”. Kui inimene ei taha maha rahuneda, võite proovida tema tähelepanu ümber lülitada. Näiteks jällegi saab rääkida loo, metafoori, esitada avatud küsimuse...
Et õppida muutuma intensiivsusega konkreetse emotsiooni korral saate rakendada järgmist meetodit:
1. Täiesti aru saada seda emotsiooni tuvastada, klassifitseerida, määrata aistinguid, mida see kehas põhjustab, milliseid tegusid see motiveerib, määrata selle allikad, meenutada olukordi, milles see tekkis, või olla sellises olukorras, et seda eredalt kogeda. See nõuab emotsionaalset kogemust.
2. Ma kasutan kaal 1 kuni 100%, kujutage ette, milline see emotsioon oleks maksimaalse intensiivsusega (100%). Kujutage ette, milliseid aistinguid teie kehas tunneksite, milliseid toiminguid tahaksite teha, kui intensiivselt tahaksite tegutseda...
3. Defineeri praegune tase sellest emotsioonist hetkel skaalal.
4. Liikumine väiksena sammud(5-10%) tõstke seda skaalat üles, muutke selle emotsiooni intensiivsust kehas. Selleks võite lihtsalt ette kujutada, kuidas skaala väärtus suureneb ja selle intensiivsus suureneb. Või võite ette kujutada/meenutada olukordi, kus see emotsioon oli intensiivsem. Oluline on, et muutused oleksid kehas tunda, aktiivsus muutuks. Kui kõrgemale intensiivsusele liikumisel on raskusi, siis saab sammu vähendada, näiteks tõsta intensiivsust 2-3%.
5. Olles jõudnud maksimaalselt intensiivsusega, peate alustama intensiivsuse vähendamist 0-ni 5-10% sammuga. Selleks võite ette kujutada ka skaalal allapoole liikumist või ette kujutada/meenutada olukordi, kus selle emotsiooni intensiivsus on väiksem.
6. Seejärel peate uuesti jõudma 100% -ni, siis uuesti 0% -ni... Ja jätkake seda protsessi, kuni see töötab kiire muuta emotsiooni intensiivsust selle tegeliku väljendusega kehas.
7. Oskuste kinnistamiseks võite minna aadressile teatud intensiivsusega näiteks 27%, 64%, 81%, 42%... Peaasi, et kehas oleks selge emotsioonitunne.
Sest meeleolu juhtimine Piisab, kui teada nende põhjuseid ja võtta meetmeid nende kõrvaldamiseks (halvast tujust vabanemiseks) või nende tekitamiseks (hea tuju loomiseks). Sellised põhjused hõlmavad tavaliselt järgmist:
- sisemised protsessid ja olek: haige või terve, rõõmsameelne või unine...
Näiteks omamine halb tuju, saate teada, et olete haige. Siis piisab tuju parandamiseks rohtude võtmisest, arsti juurde minemisest... ja terveks saamisest.
- keskkond : mugavus või korratus, müra või vaikus, puhas õhk või ebameeldivad lõhnad, toredad või tüütud inimesed...
Näiteks kui töökohal valitseb kaos ja ebamugavustunne, siis võib tekkida halb tuju. Siis saab korda teha, ilusaks ja puhtaks teha.
- suhe: teiste inimeste meeleolu kandub inimesele edasi.
Näiteks kui kohtute sõbraga ja vestlete temaga meeldivalt, paraneb teie tuju. Ja kui kohtate vihase näoilmega inimest, kes on ka tühjalt kohalt ebaviisakas, siis võib teie tuju halveneda. Siis saate lihtsalt lõpetada sellise inimesega suhtlemise ja vestelda kellegagi, kes on meeldiv.
- mõtted ja pildid: Olukordi meenutades või ette kujutades tekitavad nad vastavaid emotsioone. Seetõttu võite oma meeleolu parandamiseks ette kujutada või meenutada juhtumit, mis tekitas positiivseid emotsioone.
Näiteks pidage meeles mõnda naljakat juhtumit või õnnelikku hetke oma elus. Või kujutage ette reisi kauni autoga, millest olete juba ammu unistanud. Või on näiteks sportlane, mõeldes enne võistlust võimalikele vigastustele, lüüasaamisele vms, tuju pahaks. Siis saab tuju parandamiseks mõelda võidule, tasule jne.
- soovid ja eesmärgid: jõudmine oluline eesmärk tuju võib olla hea, aga kui on lahendamata probleeme, võib see halveneda.
Näiteks võid enda tuju tõstmiseks seada endale eesmärgi, mida sa tõesti tahad saavutada. Või saate lahendada pikaajalise probleemi, mis tekitas ebamugavust või takistas teil soovitud eesmärgi poole liikuda.
Samuti on emotsioonide juhtimise oluline eelis edu kõigis eluvaldkondades. Tõepoolest, sel juhul pole tugevate emotsionaalsete "puhangute" ajal mingit kahju ja mis tahes eesmärgi saavutamiseks on alati energiat.
Igal juhul, isegi kui emotsioone ei kasutata arenguks ja eneseteostuseks, on need siiski vajalikud tavaline elu olla heas tujus, heas vormis, olla õnnelik, kogeda rõõmu ka pisiasjadest ja jagada oma emotsioone lähedastega.
Arenda oma emotsioone ja juhi neid, siis on sinu edu, õnn ja eneseteostus vältimatud.
Mõttekaartide loomise aluseks on kiirgava mõtlemise protsess. Selle olemus on järgmine: võetakse kindel peateema ja siis sellest, nagu päikesekiired või oksad puutüvelt, ehitatakse erinevaid ideid, mis on ühel või teisel viisil põhiteemaga seotud. Samuti luuakse ühendused erinevate harude vahel. Iga uus idee(haru) muutub alguspunkt seda protsessi jätkata, st sellega seotud ideed jällegi lahkuvad sellest. Põhimõtteliselt võib see protsess olla lõputu. Siin on mõned lihtsad reeglid, mis kirjeldavad sellist mõtlemisprotsessi.
Niisiis, otsustasime joonistada mõttekaardi. Meie tegevuste järjekord on järgmine:
1. Võtke A4 või A3 paberileht ja värvilised pliiatsid, pastakad või viltpliiatsid.
2. Asetame lehe horisontaalselt ja selle keskele pildi või ühe või kahe sõnaga märgime analüüsitava põhikontseptsiooni või probleemi (äriplaan, suvepuhkus, tervislik pilt elu, pangalaen, kõneplaan, artikli sisu, päevakava jne) Ringime selle mõiste raami või ringiga.
3. Keskselt objektilt joonistame eri suundades harusid - põhimõisteid, omadusi, assotsiatsioone, sellega seotud aspekte. Joonistame oksad värviliselt. Allkirjastame iga ühe või kahe sõnaga, loetavalt, soovitavalt isegi trükitähtedega. Mõttekaardi joonistamisel kasutame võimalikult palju värve ja joonistusi nii tihti kui võimalik.
4. Igast harust tõmbame välja mitu peenemat haru - assotsiatsioonide arendamine, mõistete täpsustamine, omaduste täpsustamine, suundade täpsustamine.
5. Eraldage semantilised plokid joontega ja visandage need raami sisse (ärge unustage värve).
6. Näitame nooltega seoseid mõttekaardi elementide vahel (ka erinevat värvi ja paksus).
Niisiis, kokkuvõtteks: alustate põhiteemast, tuvastate sellega seotud olulisemad üldised ideed ja korraldate need selle ümber harudeks ning seejärel arendate need teemad allharudeks (2, 3 jne järgu harud), millele oma ideed või märksõnad paigutate.
Mõttekaartide koostamiseks võite kasutada programmi Free Mind, mis on osa AltLinuxi hoidlast. Täpsemalt saate programmi kohta lugeda lehelt.
Mõttekaartide näited:
Mõttekaardid. Kuidas mõttekaardid välja näevad? Mis see on. Mõttekaartide kasutusvaldkonnad. Kuidas koostada mõttekaarti. Mõttekaartide koostamise reeglid.
Mis on mõttekaardid?
See hämmastav ja põnev instrument tuli moodi ja massikasutusse mitte nii kaua aega tagasi. Mõttekaartide autor ja leiutaja on õppimispsühholoogia ja intelligentsuse arendamise alal tuntud tegelane Tony Buzan.
Mis need on?
Mõttekaart on eriline liik salvestusmaterjalid kujul kiirgav struktuur, see tähendab struktuuri, mis väljub keskelt servadeni ja hargneb järk-järgult väiksemateks osadeks. Mõttekaardid võivad asendada traditsioonilist teksti, tabeleid, graafikuid ja diagramme.
Miks on mõttekaardi kujul kirjutamine mugavam ja kasulikum?
See kõik on seotud meie mõtlemise iseärasustega. Meie mõtlemine EI ole organiseeritud nagu tekst, lineaarselt. Sellel on täpselt selline struktuur: hargnemine, iga mõiste meie peas on seotud teiste mõistetega, need teised mõisted on seotud kolmandatega ja nii edasi lõpmatuseni.
Seda materjali korraldust nimetatakse mitmemõõtmeliseks, kiirgavaks. Just see struktuur peegeldab kõige orgaanilisemalt meie tegelikku mõtlemist.
Täpselt sama peal füüsiline tase Meie ajus olevad neuronid ühenduvad: iga neuron põimib teiste neuronite dendriitide võrgustiku, ühest neuronist mööda ühendusahelaid saame liikuda teise neuronini.
Vastupidi, tuleb imestada, kuidas inimene suudab lineaarselt töötada ja mõelda? Lõppude lõpuks pole meie aju selleks üldse loodud.
Mõttekaardid- peegeldab kõige adekvaatsemalt meie tõeline mitmemõõtmeline kiirgav mõtlemine. Seetõttu on seda lihttekstiga võrreldes mugavam kasutada. Mõttekaardid võimaldavad paremini kuvada materjali struktuuri, semantilisi ja hierarhilisi seoseid ning näidata, millised seosed komponentide vahel eksisteerivad.
Tänu oma struktuurile võimaldavad mõttekaardid paljastada oma intellektuaalse potentsiaali. Ja see saavutatakse õige organiseerimise ja mõlema ajupoolkera töö kaudu. Tõepoolest, sellises hargnevas struktuuris töötavad nii parem kui ka vasak ajupoolkera.
Lühivideo sellest, kuidas mõttekaart on seotud meie mõtlemisega
Mõttekaartidel on veel üks imeline efekt. Tänu oma laiendatavusele ja kohanemisvõimele särava mõtlemisega aitab mõttekaartide loomine kaasa arengule assotsiatsioonide, mõtete, ideede voog.
Mõttekaartide kasutamisele ülemineja hakkab reeglina märkama, kui palju ideid nende kujutamise käigus tekib, sageli ei jää kõikidele ideedele esialgu isegi piisavalt ruumi.
Seetõttu muutub meie infoajastul mõttekaartide kasutamine erinevates eluvaldkondades nii aktuaalseks.
Lühivideo: mõttekaartide eelised
Kuidas saate mõttekaarte kasutada?
Neid saab kasutada peaaegu kõikjal, erinevates eluvaldkondades. Nimelt:
Mõttekaardid tööl
- luua projektist ühine visioon
- koostada tööplaane
- planeerida üritusi, eelarvet
- koostage kõne või ettekande kava
- otsuseid
- ajurünnak
- ideid genereerida
- luua motivatsiooni
- kirjutada eesmärke
- koostama läbirääkimisplaani
- mõtteid ja ideid korrastada
Mõttekaardid õppetegevuses
- kirjutage raamatutest ja kõrva järgi
- koostada kavad artiklite, raamatute, abstraktide, diplomite kirjutamiseks
- sooritada eksamid
- struktureerige mis tahes materjali, mis võimaldab teil mõista olemust, autori mõtet ja sorteerida keeruline materjal riiulitesse
- mäleta materjali tähendust. Mõttekaardid jäävad kordades lihtsamini meelde kui mis tahes tekstimaterjal
- kirjutage rida omavahel seotud hüpoteese
Mõttekaardid igapäevaelus
- kasutamine igapäevaste tööülesannete, kodutööde struktureerimisel
- kirjeldada planeeritud ostude ja omandamiste eeliseid ja puudusi
- luua oma isiklik sugupuu
- kirjeldada puhkuse või muu sündmuse ülesehitust
- planeerida puhkust
Mõttekaart T. Buzani raamatust “Super Thinking”
Loomine: kuidas luua mõttekaarti?
Kahjuks ei saa kõik aru, kuidas mõttekaarti õigesti koostada. Lõppude lõpuks teeme sageli just selle ettevalmistamisel tehtud vigade ja selle ülesehituse põhimõtete mittemõistmise tõttu vaid umbkaudse visandi. Kuid selgub, et tunnistatud ebatäpsused mõjutavad selle mõttekaardi tajumist nii palju, et see tundub meile ebaefektiivne ja mõttetu.
Seetõttu vaatame põhireegleid. Mõttekaardi koostamise algoritm:
1.
Võtke voodrita paberileht ja asetage see maastik st horisontaalselt. Just selline paigutus on mõttekaartide koostamisel kõige mugavam kiirgusstruktuuri kujutamiseks.
2.
Võtke mitut värvi pliiatsid, markerid, vähemalt kolm või neli värvi. Värvide kasutamine võimaldab jagada teavet plokkideks või järjestada seda tähtsuse järgi. Kõik see hõlbustab teabe tajumist, parandab meeldejätmise kvaliteeti, säilitades visuaalse pildi ja ühendades aktiivselt parema ajupoolkera.
3.
Kirjutage suur ja mahukas päris peateema keskel. Soovitav on kasutada suuri tähti ja kujutada ka kaardi põhiideed skemaatiliselt või joonisega. Joonised ja graafika ühendavad veelgi parema ajupoolkera ressursse, mis soodustab koostatud mõttekaardi kiiret meeldejätmist
4.
Alates keskelt teha mitu haru, määrake igaüks neist märksõnaga. Keskse teema ümber asuvad oksad on suurimad, siis hargnedes muutuvad oksad väiksemaks. See jaotus näitab visuaalselt mõttekaardil hierarhiat ja suhteid.
5.
Jätkake suurte ideede harutamist väiksemateks nii kaua kui vaja. Igal kontseptsioonil on assotsiatiivsed seosed teiste mõistetega. Kaasake assotsiatiivse mõtlemise protsess. Siis hakkab teie kaart kiiresti kasvama.
Mõttekaart on tehnika mis tahes protsessi või sündmuse, mõtte või idee esitamiseks terviklikul, süstematiseeritud, visuaalsel (graafilisel) kujul.
Mõttekaardid (terminit võib tõlkida kui "meelekaardid", "meelekaardid", "mõttekaardid", "mõtlemiskaardid", "mentaalsed kaardid", "mälukaardid" või "meelekaardid") - graafiliselt kujutatud teave vormi suurele paberilehele. See peegeldab seoseid (semantiline, põhjus-tagajärg, assotsiatiivne jne) vaadeldava valdkonna mõistete, osade ja komponentide vahel. See on selgem kui tavaline mõtete väljendamine sõnades kirjalikult. Lõppude lõpuks genereerib sõnaline kirjeldus palju ebavajalikku teavet ja sunnib meie aju töötama selle jaoks ebatavaliselt. Selle tulemusena kaotab see aja, väheneb keskendumisvõime ja tekib kiire väsimus.
Kuigi esimesed näited mõttekaartide loomisest on leitavad teaduslikud tööd, loodud sajandeid tagasi, sai nende laialdane kasutamine alguse kahekümnenda sajandi teisel poolel tänu inglise psühholoogile Tony Buzanile. Buzan süstematiseeris mentaalsete kaartide kasutamise, töötas välja nende kujundamise reeglid ja põhimõtted ning nägi palju vaeva selle tehnoloogia populariseerimise ja levitamise nimel. Buzani sellel teemal kirjutatud 82 raamatust on kuulsaim “Õpetage ennast mõtlema” - see on kantud aastatuhande 1000 suurima raamatu nimekirja.
Mõttekaartide tõhusust seletatakse sellega, et mõtteprotsessid toimuvad sarnaselt. Inimese aju koosneb neuronitest, mis puudutavad üksteist läbi protsesside, mida nimetatakse dendriitideks. Erinevad kujutised stimuleerivad erinevaid neuronite rühmi ja nendevahelisi ühendusi. Mõttekaarti võib pidada fotoks meie mõtete keerulistest ja kaunistatud suhetest, mis annavad meie ajule võime objekte ja nähtusi korrastada ja üksikasjalikult kirjeldada. Mentaalsete kaartide kasutamisel näib, et proovime oma mõtlemist joonistada.
Mõttekaardi loomise eesmärk on oma peas asjad korda seada, terviklik pilt saada ja uusi assotsiatsioone leida. Tony Buzan usub, et mõttekaardid aitavad teil paremini hallata mõtteprotsessid ja annab suurema mõttevabaduse.
Tänapäeval koostavad mõttekaarte ettevõtjad, õpetajad, teadlased, disainerid, insenerid ja paljude teiste erialade inimesed. Ja see on arusaadav, sest mõttekaartide loomine aitab mistahes probleemi lahendamisele mõtestatumalt läheneda, detailidesse sättides. Pealegi on mõttekaartide kasutamine võimalik meie elu erinevates valdkondades. Läänes, hulgas edukad inimesed, mõttekaardid on juba ammu populaarsed. Siin on näide miljardäri luurekaardist Richard Branson:
Luurekaartide rakendusala
Mõttekaarte saab kasutada oma elu planeerimiseks
Üsna sageli ei näe me suures infohulgas tervikpilti ning plaani koostamine mentaalse kaardi kujul aitab taastada olukorrast tervikliku nägemuse. Saate planeerida projekte, alustades puhkuse korraldamisest ja lõpetades projektiga oma ettevõtte loomine. Saate teha plaane oma eluks, aastaks, kuuks, nädalaks, päevaks, järjestades asju prioriteetide järgi ja puudutades kõikvõimalikke elu aspekte. Eelarve planeerimine nutikate kaartide abil aitab teil kulutuste tähtsust tähtsuse järjekorda seada, hõlpsalt jälgida nende täitmist ja teha kohandusi.
Mõttekaardid aitavad teil teha õige otsuse
IN otsuste tegemise protsess, dilemma korral - "minna - mitte minema", "ostma - mitte ostma", "töökohta vahetama - mitte vahetama"... mõttekaardid aitavad nendele teemadele tasakaalukamalt läheneda:
- Mõttekaardid võimaldavad koguda ühele paberilehele kogu probleemi lahendamisega seotud vajaliku teabe ja vaadata seda ühe pilguga.
- Mõttekaardid ei lase sul silmist kaotada kõiki konkreetse otsuse plusse ja miinuseid.
- Mõttekaardid aktiveeritakse assotsiatiivne mõtlemine, mis võimaldab näha traditsioonilises analüüsis tähelepanuta jäänud olulisi tegureid.
- Lisaks aktiveerib piltide ja värvide kasutamine vaimsetes kaartides intuitsiooni ja see võib mõjutada ka tehtud otsuste õigsust.
Mõttekaardistamine aitab teil ettekandeks valmistuda ja veenda publikut
Kuidas valmistute esitluseks? Inimene loeb artikleid ja raamatuid... teeb neist väljavõtteid... Et mitte sattuda segadusse kogutava materjali mitmekesisuses, on kasulik see struktureerida mõttekaartide kujul. Etenduse edenedes võimaldavad mõttekaardid, lihtsalt läbi kriipsutades või haru lisades, etendust lühendada või laiendada. Hästi koostatud mõttekaart aitab vältida segadusse sattumist ja põhiidee kaotamist, säilitades samal ajal kõne üldpildi.
Mõttekaardi eelised tekstiplaani ees on ilmsed: kümme märksõna on palju lihtsam meelde jätta kui kümme lehekülge teksti; Esitluse mentaalse kaardiga relvastatud kõnelejat on pea võimatu küsimuste või millegi muuga mõtetest välja lüüa; mõttekaarti saab esitada visuaalse näitena (slaidid, plakatid), nii jääb kuulajatel põhiidee paremini meelde ja nad on ringi vaadates vähem häiritud; Esitluse lõpus saab mõttekaartide trükitud koopiaid kasutada jaotusmaterjalina.
Väga kasulik ja kasulik on õppimiseks kasutada mõttekaarte
Loengutes märkmete tegemisel, kirjutamisel kursusetöö(konspektid, diplomid, lõputööd), suure infohulga analüüs, mõistmine ja meeldejätmine, mentaalsete kaartide kasutamine on lihtsalt vajalik. Teave, mis esitatakse tuttavate märkmete kujul (hunnik kritseldatud paberilehti, mis on väliselt üksteisest eristamatud), toob kaasa suuri ajakadusid. Üles kirjutamine ja seejärel vajaliku teabe otsimine ja lugemine võtab palju aega. Kuid mõttekaartide koostamine hõlmab lisaks teksti parema assimilatsiooni ja meeldejätmise hõlbustamisele ka loomingulise ja loov mõtlemine , olles omamoodi harjutus vaimule. Eelmises artiklis "Kehale - aeroobika ja vaimule - neuroobika" öeldi juba, et harjumuspärased ja monotoonsed tegevused põhjustavad suutmatust keskenduda uuele materjalile, väheneb. vaimsed võimed ja mäluhäired. Mis on õpilase jaoks märkmete tegemine? Monotoonne ja igav tegevus.
Mäletan, kui kirjutasin lõputöö, konstruktsiooni mitte eriti hea detaili tõttu tekkis vahel arusaamatusmomente edasisi tegevusi. Kindlasti satuvad inimesed sageli sellisesse ummikusse, kui kirjutavad tekste ilma eelnevalt plaani koostamata. Mõttekaart aitab teil loomingulisest ummikseisust välja murda, see on nagu skelett, millele on ehitatud ülejäänud tekst.
Luurekaart, mille põhjal Tony Buzan kirjutas raamatu "Õpetage ennast mõtlema":
Mõttekaart – hea tööriist Sest tõhususe suurendamine ajurünnak
Meeskonnas töötamiseks soovitab Tony Buzan kasutada kollektiivseid mõttekaarte. Kui on vaja idee genereerida või loovprojekt välja töötada, teha grupiotsus ja modelleerida ühist projektijuhtimist või tegevuste tulemuste analüüsimiseks kasutada kollektiivsete mõttekaartide koostamise meetodit.
Individuaalsed mentaalsed kaardid saavad osaks kollektiivsetest mõttekaartidest, olles grupisisese konsensuse graafiline kehastus.
Buzani sõnul erineb see meetod tavapärasest ajurünnakust, kui rühmajuht paneb kirja töötajate pakutud võtmeideed - “ Tegelikult segab see tööd kõvasti, sest iga meeskonna ees kõlanud ettepanek viib tuttavate mustrite kasutamiseni, mõttevoolu vahendamiseni osalejate ajus, liikudes sageli samas suunas.».
Mentaalsete kaartide koostamise reeglid
Katkend Tony Buzani raamatust “Superthinking”, milles autor kirjeldab mõttekaartide loomise tehnoloogiat:
Kasutage rõhuasetust
Seotud
- Kasutage nooli, kui peate näitama mõttekaartide elementide vahelisi seoseid.
- Kasutage värve.
- Kasutage teabe kodeerimist.
Püüdke mõtete väljendamisel selguse poole
- Pidage kinni põhimõttest: üks märksõna rea kohta.
- Kasutage trükitähti.
- Asetage märksõnad asjakohaste ridade kohale.
- Veenduge, et rea pikkus oleks ligikaudu võrdne vastava märksõna pikkusega.
- Ühendage jooned teiste joontega ja veenduge, et kaardi peamised harud ühenduksid keskse pildiga.
- Muutke põhijooned sujuvamaks ja julgemaks.
- Määratlege plokid oluline teave jooni kasutades.
- Veenduge, et teie joonised (pildid) oleksid võimalikult selged.
- Hoidke paberit horisontaalselt enda ees, eelistatavalt horisontaalasendis.
- Proovige asetada kõik sõnad horisontaalselt.
P.S. Internetis olemas suur hulk Kuidas võrguteenused mõttekaartide ja rakenduste arendamiseks erinevatele platvormidele.
Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.