Kuidas õppida inimestega suhtlema? Õige käitumise saladused. Keskkõrva lihaseid treenides tunnetage ära sõnade emotsionaalne sisu
Seltskondlikkuse saladused – mis mõjutab suhtlemisoskust, kuidas saada üle suhtlemishirmust ja saada huvitavaks vestluskaaslaseks?
Paljud inimesed nimetavad oma tugevusteks sellist omadust nagu seltskondlikkus või oskus suhelda teiste inimestega. Tegelikkuses selgub aga sageli, et nende võimalused piirduvad suhtlemisega vaid kindlas lähedaste inimeste (sugulaste või sõprade) seltskonnas, kelle ees ei pruugi järgida mõnda korrektsuse reeglit. Näiteks võib sageli näha noori, kes ringis seistes väljendavad oma mõtteid ja hoiakuid eranditult ebasündsa keelekasutuse abil. Samal ajal saavad nad üksteisele õlale patsutada, koomiliselt kakelda, kõva häälega naerda ja vestluskaaslaste sõnu kommenteerida vaid lühikeste “sõimude” abil. Kui sellised inimesed satuvad neile võõraste inimeste seltskonda, muutub nende enam kui vabastatud käitumine dramaatiliselt: nad muutuvad pinges ega suuda öelda praktiliselt midagi arusaadavat. Suhtlemisel vastassoost inimestega võib sama olukord tekkida, eriti kui teile meeldiv inimene ei räägi tavapärasel viisil, kuid suudab oma mõtteid selgelt ja selgelt väljendada, kasutamata "tugevaid" väljendeid.
Millised tegurid mõjutavad teiste inimestega suhtlemise võimet?
Tihti tuleb ette olukordi, kus inimene, keda tunneme igati positiivsena, suurepärase vestluskaaslasena, hakkab ühtäkki kuidagi teistmoodi käituma. Ta võib olla hajameelne, reageerida mõnikord agressiivselt isegi kõige tühisematele märkustele ja märkustele, üldiselt loobuda kavatsusest isegi vestluse ilmet säilitada ja täielikult endasse tõmbuda. Ebakindlad inimesed võtavad seda tavaliselt täiesti isiklikult ja hakkavad vastama sama agressiivsusega või lahkuma vestluskaaslasest.
Tekib küsimus, milles asi? Enne kui hakkate teistega suhtlema, peate end negatiivsetest mõtetest ja seisunditest kõrvale juhtima. Kui sina või su vestluskaaslane valel jalal maha astub, võib kogu tema võlu kuhugi haihtuda. Järele jääb vaid ärritunud tõre, kes ei tekita enam mingeid sooje tundeid ja kellega sa lihtsalt ei taha ühes ruumis olla.
Juhtub, et vestluskaaslased ei usalda üksteist ja vestlus seltskonnas ei suju. Lihtsalt istumine ja üksteisele otsa vaatamine ei paku huvi, nii et keegi võtab enda peale esimesena vestlust alustada. Mida ta teeb? Esimene asi, mida peate tegema, on õppida tundma teisi inimesi, kes istuvad, ja öelda oma nimi. Umbusaldustunne tekib siis, kui selle protsessi alustaja tunneb ära teiste kohalviibijate nimed, kuid ei ütle oma nime.
Tihti tuleb initsiatiiv suhtlemisel ühelt inimeselt
Teine nüanss on vestluse alustamine või sellesse sekkumine, tuginemata teistele huvitavatele ja tuttavatele teemadele. Teadmata, millest teised räägivad, võid sattuda hätta ja siis veeta ülejäänud õhtu juhtunu pärast enda ja teiste peale vihasena.
Emotsioonide ilmingute täielik puudumine või, vastupidi, liigne emotsionaalsus, eriti ülendus, ei tekita ka soovi suhelda inimesega, kes seda kõike demonstreerib. Tundub, et ta on kas liiga "külmunud" oma tunnete väljendamisel või lihtsalt ei tea, millal lõpetada, kui oma tundeid välja näitab. Need mõlemad vähendavad järsult usalduse taset ja suhtlemissoovi. Emotsioonide teesklemine, naeratus ja kohatu naer ei ole ilmselgelt need vahendid, mis võimaldavad teisi inimesi enda poole võita ja suhtlemiseks soodsa õhkkonna luua.
Kas olete kunagi näinud, kuidas inimesed, isegi kui nad üksteist väga hästi ei tunne, tekitavad mõnikord huvitavaid olukordi, kui tahavad suhelda? Nad istuvad lähemal, kuid mitte nii lähedal, et väljastpoolt tunduks nende suhtlus liiga intiimne. Samuti on raske ette kujutada, kuidas suudate teist inimest enda vastu huvitada, olles temast umbes 3-5 meetri kaugusel ja vesteldes isiklikel teemadel. Teisest küljest, kui täiesti võõras inimene istub su lähedal, hakkab kätest kinni haarama, õlale patsutama või tüütult kõrva sosistama... Selline käitumine tekitab tavaliselt soovi kiiresti suhtlemine lõpetada ja kolleegi eest põgeneda. nii kiiresti kui võimalik.
Või selline juhtum, kui keegi õhinal millestki räägib, pööramata tähelepanu isegi teiste reaktsioonile. Ta saadab iga oma sõna liigse žestikuleerimise, tüütu pilguga või ei vaata üldse kellelegi otsa. Võib vaid aimata, millised ihad käärivad nende hinges, kellel pole õnne läheduses olla...
Halvad suhtlemiskogemused võivad sind endasse tõmbuda
Kokkuvõtteks märgime, et inimese võimet teistega suhelda mõjutavad sellised tegurid nagu:
- vestluspartnerite emotsionaalne seisund;
- kohalolijate huvide kogukond;
- visuaalne kontakt ja kaugus vestluspartnerite vahel;
- enesekindluse tunne;
- emotsionaalne kaasatus suhtlusprotsessi;
- oskus teisi kuulata.
Kuidas õppida teiste inimestega suhtlema
Mõned inimesed tunnevad mõnikord pisut armukadedust, sest saavad kergesti suhelda ümbritsevate inimestega. Tundub, et ainuüksi võimalus kellelegi läheneda ja temaga vestlust alustada ei valmista talle midagi rasket. Kuid teiste jaoks tundub juba mõte sellest lihtsalt hirmutav: mis siis, kui see inimene ütleb midagi, et pärast tema sõnu tahad sa lihtsalt maasse kukkuda? Või sureb kohapeal?
Sageli on vestlust raske alustada
Loobu oma eelarvamustest. Teise inimesega suhtlema hakates tuleb loobuda igasugustest valmis hoiakutest ja mõtetest tema kohta. Need on erinevad "prussakad" nagu "mis oleks, kui", "mis siis, kui", "hoidku jumal" ja nii edasi, mis võivad juba eos maha suruda teie võime näha inimest enda ees. Inimene, mitte silt, mis sul õnnestus talle tema välimuse või käitumise tõttu külge panna. Pidage meeles, et keegi ei vastuta teie kogetud ebaõnnestumiste või selle eest, mida te oma ebaõnnestumiseks nimetate. Ka sina oled inglist kaugel ja teised inimesed peavad sinu puudujääkidega leppima. Parem pöörata tähelepanu positiivseid jooni inimene, kellega suhtlete. Nagu psühhoterapeudid ütlevad, pole inimeses puudusi, kuid on omapärased eelised, mida tuleb lähemalt vaadata ja õppida leppima.
Ole enesekindel. Oluline võti teistega suhtlemisoskuse arendamiseks on olla enesekindel inimene. Pealegi tunneme selliste omadustega inimese intuitiivselt ära. Selline inimene käitub ilma asjatu kärata, valib sõnu, ei karda vestluskaaslasele silma vaadata ja emotsioone väljendada. Samas ei eputa ta oma teadmiste ja kompetentsiga, ta väljendab ennast õige keel, ei püüa teda oma staatuse ja autoriteediga muserdada. Enne vastuse andmist teeb ta väikese pausi, räägib mõõdetult ja vaikselt, kuid mitte sosinal.
Säilitage silmside ja kasutage tagasisidet . Tavaliselt oskavad inimesed, kes on tuntud kui head vestluskaaslased, teisi kuulata. See väljendub selles, et nad mitte ainult ei kuula, vaid küsivad ka erinevaid täpsustavaid küsimusi ja julgustavad vestluskaaslast. Samal ajal vaatavad nad aeg-ajalt vestluskaaslasele silma, kuid ei kasuta röntgenivaatamist. Tavaliselt tekitab intensiivne politseipilk inimeses tavaliselt soovi põgeneda nii sügavalt kellegi sisemaailma sukeldumisest.
Tea, kuidas oma vestluskaaslast kuulata
Ärge otsustage oma vestluskaaslase eest, kuidas käituda.. Sageli mängitakse meeste ja naiste vaheliste suhete teemalistes filmides läbi hetk, mil näidatakse konfliktide põhjust – suutmatust kuulata teist inimest. Tema räägib enda omast, sina räägid enda omast. Siis hakkavad kõik teist süüdistama tähelepanematuses, kuid millegipärast ei tule kellelegi isegi pähe, et süüdi võib olla tema enda isekus ja ebaõiged ootused teiste inimeste suhtes. Selles mõttes, et inimest huvitavad tema mõtted, tunded ja suhted rohkem kui teised inimesed tema lähikeskkonnast. See on nagu nali selle kohta, kuidas mees läks vannituppa pesema ja raseerima ning väljus lahutatud mehena kõigest viie minutiga. Ja kõik sellepärast, et naine esitas mõne küsimuse, vastas ise, vihastas, solvus ja...finale la comedy.
Väljendage oma mõtteid selgelt ja selgelt. Õppige oma mõtteid arusaadavalt ja selgelt väljendama. Mõned inimesed usuvad, et väljajätmised ja ridade vahelt lugemise oskus lisavad vestlusele erilist maitset. Tavaliselt juhtub kõik täpselt vastupidi: kui keegi ei saa öeldust lõpuni aru, hakkab ta kogema ärritust, tüdimust ja soovi lihtsalt kuskile mujale pensionile minna. Kus kõik räägivad arusaadavatest asjadest ja arusaadavas keeles.
Väldi väärtushinnanguid ja oska küsimusi esitada. Samuti on oluline osata vältida hindavaid reaktsioone, nagu "Mõttetus", "Jama" või "Sa kujutad ka seda ette!" Kui vestluspartner saab suhtluspartnerilt sellise hinnangu, jääb talle mulje, et teda puudutavad teemad ei paku kellelegi huvi. Temas ärkab tunne omaenda tähtsusetusest ja alaväärsusest. Mida iganes ta ütleb, peate teda lõpuni kuulama. Kuid ärge pommitage inimest lõputu küsimuste vooga, vastasel juhul otsustab ta, et teda küsitletakse erapoolikul, ja proovib katkestada tema jaoks keerulise suhtluse.
Tea, kuidas juhtida vestluskaaslase tähelepanu. Oluline punkt, mis võimaldab võita teisi inimesi – võime kontrollida ruumi ja oma keha. See tähendab, et peate suutma vähendada või suurendada distantsi enda ja vestluskaaslase vahel. Näiteks kui arvate, et atmosfäär läheb liiga pingeliseks, on mõttekas kasutada ettekäänet, et inimene mõneks ajaks oma mõtetega rahule jätta. Sa võid tema vaateväljast kaduda, kuid ära sega suhtlust. Võite esitada küsimusi või rääkida midagi, soovitavalt humoorika varjundiga. Parem on suunata vestluskaaslase tähelepanu millelegi muule, et teda sel viisil kõrvale juhtida. Paku näiteks tassi teed või kohvi, paku maiustusi või puuvilju. Selle psühholoogiline tähendus seisneb selles, et verbaalsest, mentaalsest või emotsionaalsest kanalist lülitub inimene aistingute tasemele ja pinge langeb.
Laiendage oma silmaringi ja leksikon . Inimene, kes oskab ka kõige lihtsamaid asju ilusas kirjakeeles väljendada, tõmbab kohe tähelepanu. Inimesed hakkavad tema poole pöörduma lihtsalt soovist suhelda ja kuulata. Mäletate, kuidas Dumas kirjeldas musketäridest vanimat - Athost? Vaatamata tagasihoidlikele riietele sattus ta kohe iga ettevõtte tähelepanu keskpunkti. Teda eristasid mitte ainult suurepärased kombed, vaid ka võime pidada vestlust mis tahes teemal. Ta üllatas isegi kuningat, kes pidas end pistrikupüügi alal asjatundjaks.
Kõige tähtsam - ära karda suhelda! Isegi kui nad vastavad sulle teisiti, kui sa soovisid, ei juhtu sinuga isiklikult midagi halba. Negatiivne tulemus– on ka elukogemusest tulenev tulemus. Kuid järgmine kord teate, et on mõned nüansid, millega peate olema väga ettevaatlik. Ilma harjutamiseta atrofeeruvad kõik oskused iseenesest. Sealhulgas oskus midagi öelda...
Maailm on nii korraldatud, et mõned inimesed räägivad liiga palju, hetkekski peatumata, samas kui teised ühiskonnas ei suuda sõnagi välja pigistada. Millega see seotud on? Suutmatus oma mõtteid väljendada, vestlust pidada ja vestluskaaslasi oma stiili filigraansusega vallutada sõltub eelkõige inimese keerukusest ja enesekindluse puudumisest, mitte aga arukuse puudumisest, nagu paljud arvavad. Jätkake aga enda sulgemist, rahustades oma hinge kahtlase jutuga: "Mulle ei meeldi inimestega suhelda ja ma ei taha!" pole seda mitte mingil juhul väärt. Isegi erudiidid rikastega sisemaailma Inimesed, kes on lugenud sadu raamatuid ja eristuvad silmapaistva intelligentsusega, võivad kogeda suhtlemisraskusi.
Sõna on üks inimese võimsamaid relvi
Kaasaegse inimese kuldseks omaduseks peetakse oskust suhelda ja inimesi sõna jõuga mõjutada. Ilma õigesti koostatud fraasideta ei saa te lepingut sõlmida, pulmas banaalset õnnitlust edastada ega tüdruku südant võita, rääkimata sellest, et paljud paljutõotavad elukutsed on teile kättesaamatud. Alguses oli sõna ja see jääb alatiseks.
"Iga sõnadega väljendatud mõte on jõud, mille tegevus on piiramatu." Need on L. N. Tolstoi sõnad, in Veel kord tõestades, et peate õppima ja oskama inimestega suhelda. Inimesed, kes oskavad meisterlikult sõnu kasutada, on kõigi lemmikud, neile on kõik uksed avatud, neil on palju lihtsam karjääri teha ja eesmärke saavutada. Nende saladus on see, et nad teavad, kuidas inimestega suhelda, nad teavad, kus, millal ja mida öelda, kus vaikida ja kus vaielda. Neil pole aga mingeid ekstrasensoorseid võimeid ega arenenud intuitsiooni. Suhtlemiskunsti saab omandada igaüks, kui tal on selleks soov.
Viljaka vestluse saladused
Inimestega suhtlemise põhiprintsiip põhineb peegelreeglil: "Nii nagu sina kohtled teisi, nii kohtlevad nemad sind." Teie ebaviisakus põhjustab vastuse negatiivne reaktsioon, tähelepanematus makstakse samasse mündisse ning teravad žestid, järsk kõne ja harjumus katkestada teevad sinust ühe ebameeldivama vestluskaaslase.
Niisiis, kuidas inimestega õigesti suhelda? Õige vestluse kõige olulisemad komponendid on:
- viisakus;
- huvi;
- huvi;
- tähelepanu;
- mõõdukas žestikulatsioon;
- rahulik ja rahulik kõne;
- tundlikkus ja reageerimisvõime;
- kuulamisoskused.
Nagu näete, ei midagi üleloomulikku! Pole vaja nalju ja pikki tiraadi pähe õppida, pole vaja näidata trikke, et olla hinnatud, piisab elementaarsest viisakusest - ja vestluskaaslane soosib teid!
Vaatame 10 põhilist suhtlusreeglit, mille omandamisel saate üheks meeldivamaks vestluskaaslaseks.
Naeratus on veel üks salarelv inimestele kasulike mõjude arsenalis. Lõppude lõpuks, kes tahaks rääkida inimesega, kelle näoilme on elutu, eemaldunud ilme? Sama võib öelda ka pidevalt naeratava inimese kohta – teda võidakse ekslikult pidada ebanormaalseks inimeseks. Vestluses on peamine säilitada tasakaal. Naeratage aeg-ajalt viisakalt, kuid ärge naerge kohatult, eriti hetkel, kui nad teile oma probleemidest räägivad, kuid ärge naerge ka jõuliselt – võltsnaer on märgatav kilomeetri kaugusel.
Suhtlemisel proovige vaadata vestluskaaslasele silma, säilitades jätkuvalt viisaka huvi oma näol ka siis, kui vestlusteema teile üldse huvi ei paku. Inimestele ei meeldi need, kes vaatavad põrandale või küljele - see näitab kas vestluskaaslase ebaausust või tema halba kasvatust. Järgige neid kahte reeglit ja peagi muutub inimestega suhtlemise probleem teie jaoks ebaoluliseks.
Mõõdukad žestid
Suhtlemispsühholoogias pole naeratuse kõrval vähem olulised žestid. Püüdke vestluse ajal mitte teha järske liigutusi ega askeldada, luues närvilise inimese mulje. Ja veelgi enam, ärge lööge mobiiltelefoni vastu lauda, ärge trummeldage sõrmi, ärge vaadake ennast peeglist ja ärge pange huulepulka. Vestluskaaslane sisse parimal juhul arvab, et sul on igav, ja halvimal juhul kujundab sinust kui ebaviisakast ja ebaviisakast inimesest arvamuse.
Kõik inimesed ilma eranditeta tervitavad rahulikke, pehmeid žeste, avatud kehahoiakuid (ilma ristatud käteta) ja peopesasid. Samal ajal järgige laialt levinud "peegeldamise" meetodit: korrake diskreetselt vestluskaaslase žeste ja seadke end tema positsioonile. Meetod töötab laitmatult - alateadvuse tasemel inimene tunneb teiega ühtsust ja seejärel kaastunnet.
Ma ei tea, kuidas inimestega suhelda või kuidas vestlust alustada
Kas teiega on kunagi juhtunud olukordi, kus teil oli vaja lihtsalt vestlust alustada, kuid te ei teadnud, kuidas seda alustada, milliste sõnadega ja mis teemal? Sellistel juhtudel valige kõik ilmalikud teemad, nagu ilm, uudised, töö, inimesed teie ümber, autod. Kui olete oma vestluskaaslase huvidest ja hobidest teadlik, on parim samm esitada talle selles vallas küsimus ja seejärel paluda tal end valgustada. Sulle pakutakse suhtlust!
Kui olete võõras ühiskonnas, on parem mitte alustada vestlust enne, kui olete "ühisest vaimust" imbunud ja mõistate, mis inimesi huvitab. Selleks kuulake lihtsalt iga kõnelejat hoolikalt. Teie positsiooni kuulajana koos hästi suunatud täpsustavate märkustega hinnatakse, sest rääkida armastavad kõik, kuid kuulata oskavad vähesed.
Ärge katkestage
See on ilmselt peamine põhimõte igasugune vestlus, millele on üles ehitatud oskus inimestega suhelda. Mittevajalikud märkused, vestluse omaette nihutamine, kannatamatus, mitte soov kuulata, vaid soov sõna võtta, samal ajal kõnelejat jultunud katkestades, ei meeldi kellelegi. Selline käitumine hajutab peagi teie suhtlusringi, sest isekus, domineerimine ja tundlikkuse puudumine vestluses iseloomustavad teid kui äärmiselt ebameeldivat vestluskaaslast.
Kuulamine on see, mida igaüks vajab
Esitage õigeid küsimusi
Kuid ka vestluskaaslase vaikne kuulamine, kui olete suutnud kogu monoloogi jooksul mitte ühtegi sõna lausuda, pole samuti parim valik. Esitage talle aeg-ajalt küsimusi, näidates üles oma huvi ja andes talle teada, et teile meeldib temaga rääkida ja teda kuulata. Püüdke küsimustega mitte üle pingutada, muidu läheb vestlus sujuvalt ülekuulamise raamidesse. Need, kellel on raske inimestega suhelda, saavad selle meetodiga hakata oma kompleksidega võitlema. Sel juhul võivad küsimused olla umbes sellised: „Jah? Kas tõesti? Mis edasi sai? Jah! Kas see on tõsi? Millest sa räägid? Mis järgmiseks?" Samal ajal ei ole soovitatav:
- kritiseerida vestluspartneri elukutset;
- küsib tseremooniata tema sissetulekute kohta;
- sega tema nime;
- koorma teda oma probleemidega;
- näidata liigset tuttavlikkust (patsutada õlale, raputada, nööbist kinni haarata jne);
- vaidlusse minema;
- näita oma üleolekut igal võimalikul viisil.
- käituge üleolevalt ja üleolevalt, järgides põhimõtet "ma ei suhtle kellegagi, aga alandasin teile, nii et ole õnnelik";
- ära tunnista, et eksid, kuigi see on ilmselge.
Püüdke suhelda kõigiga sõbralikult ja viisakalt, vältides slängi ja tuttavlikkust. Ära kurda kõigile oma õnnetu saatuse, madalapalgalise töö, rõhuva ülemuse ega reeturlike sõprade üle. Nad kuulavad sind üks või kaks korda, kuid kolmandal korral hakkavad nad sind vältima, sest sa oled seda teinud halb harjumus külvata negatiivsust. Kui olete suhtlemisel avatud, optimistlik ja vastutulelik, avanevad teile uksed igasse ühiskonda.
Kontrolli negatiivseid emotsioone
Kuidas õppida inimestega suhtlema ja pikaajalisi tutvusi sõlmima? Selleks peaksite ennekõike töötama enda kallal, nende iseloomuomadustega, mis takistavad teil inimesi võita.
Oskus inimestega suhelda - eriline liik kunst, mille kallal tuleb samuti tööd teha. See tähendab, et inimene peab suutma tunnistada oma vigu ja püüdma neid edaspidi ennetada, samuti kontrollima negatiivseid emotsioone.
Laiendage oma silmaringi
Selleks, et te oleksite inimeste silmis mitte ainult tavaline kuulaja, vaid ka inimene, kellega on meeldiv ja huvitav vestelda, laiendage aktiivselt oma silmaringi. Lugege raamatuid, tundke huvi uudiste, sündmuste, inimeste vastu. Nõus, vestlus erudeeritud vestluskaaslasega on palju huvitavam kui inimesega, kes ei suuda kahte sõna ühendada. Mahlaka ja põneva vestluse jaoks pole olulised mitte ainult käitumisreeglid, vaid ka see, mida saate vastaspoolele anda, kas saate vestluskaaslast mõista ja mingil teemal vestlust säilitada. Lõppude lõpuks, kõikehõlmavalt arenenud inimene teab, kuidas inimestega õigesti suhelda, suudab kiiresti kohaneda vestlusega ja leiab kiiresti vastastikune keel inimestega.
Rääkige selgelt ja selgelt
Et õppida suhtlema - suhtle!
Paljud inimesed, kes tunnevad end rääkides kohmetult ja piinlikult, püüavad kellegagi mitte rääkida, raskendades sellega oma olukorda veelgi. Inimesest, kes väldib suhtlemist, ei saa kunagi head vestluskaaslast! Õpite juhuslikku vestlust pidama ainult siis, kui suhtlete aktiivselt. Jäta kõrvale oma “Ma kardan inimestega rääkida” kompleks ja hakake rääkima. Keegi ei nõua, et teeksid juhilt tulist kõnet, kõnelejalt kaasahaaravat lugu või reklaamijalt veenvat monoloogi; alustada võib lihtsalt küsimuste esitamisest, tuttavatel teemadel rääkimisest ja kuulamisest. Pea meeles, et mida rohkem suhtled, seda kiiremini õpid suhtlemise põhitõed selgeks. Samal ajal ei pea te oma elu keeruliseks muutma, lugedes selleteemalist kirjandust, uurides sadu Interneti-allikaid ja valmistades hoolikalt ette iga sõna. Peate lihtsalt suhtlema, harjutades regulaarselt oma oskusi erinevate inimestega.
Rääkige müüjatega turul, supermarketis ja butiikides, suhtlege kolleegide ja tuttavatega. Iga vestlus, iga uus kohtumine saab teie kogemuse ehituskiviks ja aitab suurendada teie enesekindlust. Salvestage oma monoloog videole ja vaadake oma näoilmeid, žeste ja kõnet. Saad kohe aru, mille kallal pead vaeva nägema ja mis on sinu eelis. Treenige ja pidage meeles, et sõnade jõud on suur, mitmetahuline ja võib teie elu võimsalt mõjutada.
Loodame, et oleme andnud igakülgsed vastused küsimusele, kuidas õppida inimestega suhtlema.
Inimeste oskused on väga olulised. See, kuidas te oma vestluskaaslastega räägite või nendega kirjavahetust, võib mõjutada paljusid teie eluvaldkondi. Saades meeldivaks ja taktitundeliseks vestluskaaslaseks ning omandades mõned etiketireeglid, suudate võita paljusid inimesi, mis võib teid tuua positiivseid tulemusi tulevikus.
Millist rolli mängib ühiskonnas oskus õigesti suhelda?
Ühenduse loomise oskus on oluline omadus ja sellega ei sünni keegi. Seda oskust tuleb arendada ja kui see pole teile lapsepõlvest peale paika pandud, ei tähenda see sugugi, et te ei saaks seda praegu omandada. Inimesed, kes on õppinud ühiskonnas õigesti suhtlema, on kahtlemata edukamad mitte ainult karjääris, vaid ka isiklikus elus. Tihti moodustavad vestluskaaslased meist esmamulje just meie kõnemaneeri põhjal ja saame tagada, et see on ainult positiivne.
Suhtlemise peensused
Pange tähele, et suhtlus võib sisaldada verbaalseid ja mitteverbaalseid elemente. See tähendab, et teiste inimestega dialoogi astudes ei häälda te lihtsalt fraaside komplekti ja teie vestluskaaslaste tähelepanu ei keskendu ainult neile. Lisaks korrektsele kõnele on oluline jälgida intonatsioonivarjundeid, näoilmeid, žeste ja pilku.
Kindlasti olete pidanud jälgima, kuidas inimene näib ütlevat mõistlikke asju, kuid miski tõukab ta eemale. See võib olla jooksev pilk, äkilised käteliigutused või näiliselt “külmunud” poos, monotoonselt kõlavad fraasid jms. Kõik need tegurid on sama olulised kui teie fraaside sisu.
Kuidas lõpetada avaliku esinemise kartmine
Teatavasti kardavad mõned inimesed avalikult esinemist ja see hirm võib püsida kogu elu. Kuid paljud inimesed tunnevad psühholoogilist stressi mitte ainult suure auditooriumi ees esinedes, vaid ka lihtsalt vajadusel kontaktis võõras. See võib ulatuda ebamugavustundeni isegi müüja, kassapidajaga vms suheldes.
Hirm võõrastega suhtlemise ees
Kõigepealt tasub kindlaks teha, kust see hirm tekkis. Põhjuseid võib olla mitu.
Häbelikkus
Tavaliselt pärineb see omadus varasest lapsepõlvest ja sõltub lapse temperamendist. Mõned lapsed käituvad avalikult ja mõnikord pealetükkivalt, teised aga häbenevad alustada dialoogi täiskasvanute või eakaaslastega. Kui vanemad suhtlemisoskust ei sisenda ja lasevad kõigel kulgeda omasoodu, siis lõpuks voogab see omadus täiskasvanuikka.
Madal enesehinnang
Oled nii ebakindel, et tunned, et kui alustad võõraga vestlust, näed sa loll välja. Võib-olla tunnete, et pole millestki rääkida, olete oma häälega rahul, pole kindel, kas suudate oma mõtteid selgelt väljendada ja muud taolist. Madal enesehinnang võib peituda paljudes pisiasjades, mis viib üldise enesekindluse puudumiseni.
Välimusega seotud kompleksid
Selle alampunkti saab siduda eelmisega, kuid erinevus seisneb selles, et see räägib ainult välimusest. Võib-olla tundub teile, et kui te räägite, pööravad teised tähelepanu mõnele teie välimuse veale, mis nende eest peiduks, kui te endale tähelepanu ei tõmbaks.
Hirmuga toimetulemise viisid
Probleemi teadvustamine
Olles mõistnud, mis on teie probleem, mis viis teie suhtlushirmuni, on oluline proovida seda lahendada. Kui põhjus peitub mõnes välimuse defektis, siis leidke viis nende parandamiseks. Samuti on oluline mõista, et teie kompleks võib olla kauge. Kindlasti, hulgas kuulsad inimesed on neid, kellel on sarnane "viga" - vaadake, kuidas nad avalikult käituvad ja kui palju fänne neil on!
Kui see pole ainult teie välimus või mitte ainult teie välimus, vaid madal enesehinnang üldiselt, siis peate tõenäoliselt seda tõstma. Psühholoogi juurde võib aja kokku leppida, aga kui kardad suhtlemist võõrad, siis tekitab selline samm sinus tõenäoliselt stressi. Seetõttu peaksite Internetist otsima motiveerivaid videoid koos psühholoogi konsultatsioonidega, mis on täiesti tasuta.
Välimus
Palju oleneb sellest, kuidas sa inimestega suheldes välja näed. Tõenäoliselt olete märganud, et kui te pole oma välimus, siis on suhtlemine teie jaoks veelgi keerulisem - te lihtsalt ei taha endale tähelepanu juhtida. Selliseid hetki tuleb vältida. See on umbes põhitõdedest – riided, aksessuaarid, jalanõud. Vali oma garderoob hoolikalt, et see ei tekitaks sinus kahtlusi. Ärge unustage mitte ainult stiilseid ja mugavaid asju, vaid ka oma naha, hammaste, juuste ja küünte eest hoolitsemist. Kui hoolitsete kõige eelneva eest hoolikalt, tõuseb teie enesekindlus.
Suhtlemine
Kui soovite oma hirmust üle saada, peate probleemiga silmitsi seisma. Alles siis, kui hakkate teiste inimestega ühendust võtma, õpite toime tulema oma psühholoogiliste tõketega. Alusta väikesest – telefonivestlustest. Lihvige oma oskusi lähedastega suhtlemisel. On ebatõenäoline, et kardate vestlusi sugulaste või sõpradega - suhtlege nendega sagedamini. Eksperimendi korras helistage küsimuse täpsustamiseks vanale sõbrale, kes on mõneks ajaks teie silmist kadunud. Edaspidi saab helistada näiteks mõnda linna spordisaali ja küsida administraatorilt, mis on nende asutuse liitumismakse ja mis kellani jõusaal avatud on. Täpsema selgituse saamiseks võite helistada ka ilusalongi või joogastuudiosse. Te ei pea neid teenuseid hiljem kasutama – saate lihtsalt nõu, nagu paljud teised inimesed teevad.
Olles muutunud telefonivestlustega veidi mugavamaks, proovige alustada dialoogi otseülekandes. Kui kardad võõrastega vesteldes loll välja näha, siis vali suhtlusviis, kus pead enamasti kuulama. Võite minna lähimasse postkontorisse ja küsida, kuidas on kõige parem pakk teise riiki saata (näiteks Kanadasse Toronto linna) ja kui kaua selle kohalejõudmine aega võtab. Improviseerige ja järk-järgult unustate oma hirmud.
Ma ei tea, millest inimestega rääkida, kuidas kõigepealt dialoogi alustada
Oluline on mõista, et kui alustate kõigepealt vestlust, ei juhtu midagi kohutavat ega ebaloomulikku. Kui teine inimene alustab sinuga vestlust, kas sa mõtled temast midagi halba? Suure tõenäosusega ei. Samamoodi ei näe teised inimesed midagi uskumatut, kui nendega ühendust võtate, nii et ärge leiutage probleeme tühjalt.
1. Esitage küsimusi
Lihtsaim viis dialoogi alustada on küsimusega, mis on olukorraga seotud. Kui olete peol, võite küsida midagi menüü kohta – pöörake tähelepanu sellele, mida teie potentsiaalne vestluskaaslane joob või sööb, ja küsige, kas ta on valikuga rahul ja kas peaksite endale sarnase roa või jooma tellima. Muidugi ei tohiks olla pealetükkiv, kui inimene on lõdvestunud ja selgelt suhtlemisvalmis, mitte keskendunud oma toidule, siis alles siis on mõtet selliseid küsimusi esitada.
Huvi võivad huvitada ka neutraalsemad teemad – kuidas jõuda sellesse või teise piirkonda, kus on hea pood seadmed või raamatud ja nii edasi.
2. Ole huvitav
Selleks, et vältida küsimusi võimalike vestlusteemade kohta, on vaja laiendada oma silmaringi ja olla pidevalt intellektuaalse või füüsilise arengu staadiumis. Kui teil pole teistega millestki rääkida, siis tõenäoliselt ei huvita teid miski muu kui teie põhitegevus. Paljud karjeristid on kinni ainult oma tööst, koduperenaised igapäevastest küsimustest ja õpilased õpingutest. On ebatõenäoline, et ainult need teemad suudavad teie vestluskaaslast võita ja panna teda teie isiksuse vastu huvi tundma.
Alusta lugemisest – maailmaklassikast või filosoofilisest kirjandusest. Seejärel saate tuua näiteid loetud raamatutest või soovitada teatud teoseid oma vestluskaaslasele, andes neile oma hinnangu. Võite öelda, et teil pole lugemiseks üldse aega. Just sellistele inimestele on juba ammu leiutatud audioraamatud, mida saab kuulata liiklusummikutes, õhtusööki valmistades, korterit koristades jne.
Isiksuse arendamiseks on kasulik käia erinevates meistriklassides. Lapsena meeldis paljudele meist käia mingis ringis - tantsimas, joonistades, helmeste punumisel jms. Tänapäeval pakutakse seda kõike ja palju muud ka täiskasvanutele. Peaaegu igas linnas, välja arvatud väga väikesed provintsid, leiate palju meistriklasse – saate registreeruda maalitundi, kõhutantsu, jooga, kokanduskursusi, tantsu ja palju muud!
3. Las teistel olla huvitav.
Ärge arvake, et teiega suheldes tegeleb vestluskaaslane vaid teie vestlusoskuse, tooni, žestide ja lugude sisu hindamisega. Enamik inimesi soovib endast sama palju head muljet jätta kui sina ja sa võid kedagi enda poole võita, kui aitad tal paljastada oma huvitava külje. Ta mäletab seda enesega rahulolu tunnet ja märgib alateadlikult, et see tekkis teiega vestluse ajal, nii et tal on hea meel seda suhtlust meenutada ja ta püüdleb selle poole uuesti.
Kui teate, et teie vestluskaaslane külastas hiljuti mõnda teist riiki või linna, küsige selle koha omaduste kohta. Kui ta tegeleb spordiga, tähistage tema tipptaset füüsiline vorm, anna teada, et tahaks ka midagi sarnast teha ja küsi nõu, millest alustada. Paljud inimesed võivad teatud küsimustest segadusse ajada ja kui märkate, et keegi neist tabas inimese ootamatult, ärge keskenduge sellele teemale, kui vastaspool ise selle juurde tagasi ei pöördu. Viige vestlus kohe märkamatult teises suunas – kuid ärge liikuge järgmise küsimuse juurde, vaid öelge midagi ise, võimaldades samal ajal vestluskaaslasel oma mõtteid koguda.
Kuidas hõlpsasti inimestega kohtuda ja sõpru leida
Tihti väldivad inimesed ise kellegagi tutvuste sõlmimist, kartes võõrana näida. Kui soovite seda vältida, võtke arvesse mõningaid soovitusi.
Ära ole pealetükkiv. Inimese poole pöördudes proovige täpselt jälgida tema reaktsiooni. Kui ta üritab selgelt vastata ühesilpides, vaatab kõrvale, ei esita vastuküsimusi ja lülitub muudele asjadele, näiteks vaatab ümbritsevat sisemust või telefoni seadeid, siis pole tal ilmselgelt dialoogituju. See ei pruugi isegi teie kohta käia – see inimene lihtsalt ei taha suhelda või tal pole tuju uusi tutvusi sõlmida. Kindlasti on teile sarnased tunded tuttavad.
Ole loomulik. Laske endal vähemalt üheks päevaks unustada kõik oma hirmud või kompleksid. Tehke omamoodi eksperiment – alustage vestlust teise inimesega, mõtlemata sellele, millise mulje te jätate. Lihtsalt naudi vestlust.
Jää enesekindlaks iseenesest. Kui te pole veel suutnud enesekindlust koguda, ei tohiks keegi seda arvata. Kui alustate vestlust vaimustavate või kõhklevate intonatsioonidega, ei suuda te tõenäoliselt saavutada positiivne mõju. Rääkige enesekindlalt ja rahulikult, ärge kahelge oma sõnades ja ärge arvake, et võite näida rumal ja naeruväärne. Milline näeb välja enesekindel inimene? Rääkides ei vaata ta põrandale ega küljele, vaid vestluskaaslasele silma. Kuigi aeg-ajalt tasub siiski pingevabalt kõrvale vaadata – pidev silmadesse vaatamine võib tunduda ebaloomulik. Ärge kohendage pidevalt oma riideid ega juukseid, ärge väänake käsi ega uurige peegeldust (isegi lühidalt) peegelpindadel.
Kõne ja diktsioon. See on samuti oluline punkt. Õppige rääkima mitte liiga valjult, aga ka mitte liiga pehmelt. Te peaksite olema selgelt kuuldav, kuid ei midagi enamat. Kui teil palutakse aeg-ajalt rääkida vaiksemalt või valjemini, pöörake sellele punktile tähelepanu – see võib teie vestluskaaslasi oluliselt ärritada. Saate oma kõne salvestada ka diktofoni ja seda kuulates pöörata tähelepanu vigadele. Vältige aeglust ja venitamist, samuti liigset kiirustamist. Säilitage kuldne kesktee. Nüüd leiate palju koolitusi, kus professionaalid aitavad teid õige diktsiooniga. Võite lihtsalt registreeruda logopeedi erakonsultatsioonile, isegi kui teile tundub, et teil pole häälduse, stressi paigutuse ja muu sellisega probleeme - see kohtumine tuleb teile igal juhul kasuks.
Ole positiivne. Paljud inimesed püüavad vältida neid, kes sageli “kiirgavad” negatiivsust. Mõelge sellele: kas olete üks neist pessimistidest? Isegi kui olete harjunud negatiivselt mõtlema, proovige seda omadust teistele mitte demonstreerida. Tehke inimestele komplimente, kiitke neid, tehke nalja, naerge teiste inimeste naljade üle.
Vältida tuleks aga ka teeseldud lustlikkust – selline ebasiirus on sageli märgatav ja tundub naeruväärne. Püüdke mitte rääkida teistest inimestest negatiivselt või vähemalt mitte keskenduda oma negatiivsetele emotsioonidele – see võib teid välja lülitada.
Näita üles huvi. Nagu teate, on enamik inimesi väga mures oma isiksuse pärast – kuidas nad välja näevad, millise mulje nad jätavad jms. Kui näitate üles huvi oma vestluskaaslase isiksuse vastu, on see kindel viis sõbralike suhete loomiseks. Pöörake tähelepanu potentsiaalse sõbra vähimatele saavutustele, küsige tema arvamust konkreetsel teemal ja tehke komplimente. Muidugi on oluline mitte üle pingutada, et teie huvi ei tunduks meelitusena.
Kui hakkate märkama, et teised inimesed ei taha teiega dialoogi pidada ja isegi väldivad suhtlemist, siis võib-olla on sellele kaasa aidanud mitu põhjust. Vaatame mõnda neist:
1- Subjektiivne hindamine
Muidugi on meil kõigil peaaegu kõige kohta oma subjektiivne vaatenurk. Kui oled aga taktitundeline vestluskaaslane, ei püüa sa oma arvamust teisele inimesele peale suruda, eriti kui näed, et ta sellega nõus ei ole.
Oluline on mõista, et kellegi teise seisukoht teatud sündmuste kohta pole vähem väärtuslik kui teie oma. Jah, võib-olla vestluskaaslane tõesti eksib, aga kui tahad, et sinuga oleks meeldiv suhelda, siis ära proovi iga hinna eest tõestada, et sul on õigus. Esitage oma argumendid õrnalt, ilma iroonia ja ärrituseta, küsige, millised argumendid on teie vastasel. Uskuge mind, kui inimene mõnes olulises küsimuses tõesti eksib, saab ta sellest varsti ise aru. Kui probleem on väike, siis ei tasu sellele suuremat tähelepanu pöörata.
2 – eemalehoidev või jutukas
Need on kaks äärmust, mida on kõige parem vältida. Esimesel juhul, kui inimene käitub distantsilt, endasse süvenenud, võib vestluskaaslane otsustada, et te ei ole temaga suhtlemisest huvitatud. Muidugi on inimesi, kellele meeldib vahetpidamata välja rääkida ja samas ei märka teiste tuju, kuid enamik pöörab siiski tähelepanu teiste inimeste reaktsioonidele. Võib-olla proovite oma isiksuse või häbelikkuse tõttu oma seisukohta mitte avaldada, andes vestluskaaslasele õiguse dialoogi pidada, kuid järk-järgult võib selline suhtlus muutuda monoloogiks ja pole tõsiasi, et teine osaleja vestlusele meeldib selline asjade seis.
Teisel juhul (liigse jutukusega) on samuti keeruline õiget suhtlemisoskust lihvida. Paljud meist teavad inimesi, kellele meeldib palju rääkida, vahele segada ja teisi mitte kuulata. Samal ajal võivad nad pidada end huvitavateks ja seltskondlikeks isiksusteks, kuid tegelikult põhjustavad erineval määralärritus. Kui nad kohtavad enamasti taktitundelisi vestluspartnereid, ei pruugi nad oma probleemist isegi teada. Analüüsige oma vestlusi teiste inimestega – kes räägib rohkem? Suhtlemisel on oluline säilitada tasakaal – rääkida ise, esitada küsimusi ja kuulata teise vastuseid.
3 – lähemalt
Kas olete kindel, et teil pole kombeks teisi inimesi vahtida? Paljud inimesed tunnevad end sellise “mikroskoobi” all ebamugavalt ja püüavad vestluse võimalikult kiiresti lõpetada. Teile võib tunduda, et uurite vaikselt kellegi jalanõusid, juukseid või mõnda kehaosa, kuid tavaliselt on see üsna märgatav.
Samuti on taktitundetuse tipuks välja toomine puudustele, mida inimene enda kohta juba väga hästi teab või suure tõenäosusega ei tahaks neile tähelepanu pöörata. Võib-olla ei tasu isegi mainida, et hüüatused on vastuvõetamatud: “Oh, sul tekkis vistrik!”, “Kas teadsid, et su juuksed lähevad halliks?”, “Kas sa oled kaalus juurde võtnud?”, “Su pluus on kortsus” jne. Sellised tundetud märkused. Neid saab hääldada ainult väga lähedaste inimeste – vanema ja poja või tütre või mehe ja naise vahel ning siis ainult siis, kui oled kindel, et see on asjakohane.
4 - Küsimused
See tuleneb eelmisest lõigust – räägime küsimuste esitamise oskusest. Isegi kui teie ja teie vestluskaaslane räägite umbes võrdses vahekorras, kui te ei esita vestluse säilitamiseks küsimusi, võib selline vestlus peagi igavaks muutuda. On oluline, et inimesed tunneksid enda vastu huvi. Olge huvitatud oma vestluskaaslase asjadest, tema arvamusest selles või teises küsimuses. Samal ajal on oluline mitte ületada piiri. Kui sa ei ole väga lähedases suhtes, ära esita väga isiklikke küsimusi – ära ole taktitundetu. Kui mõni küsimus või jututeema ajab inimese segadusse, liigutage vestlust märkamatult teises suunas, näidates end seeläbi paindliku ja taktitundelise vestluskaaslasena.
Suhtlemispsühholoogia on kahtlemata meie elu üks olulisemaid valdkondi. Iga päev me ühel või teisel viisil suhtleme, õpime tundma ja vestleme ümbritsevate inimestega. See on loomulik protsess, mis tuleneb inimese kui sotsiaalse olendi olemusest.
Mõnikord tuleb aga ette olukordi, kus meil on mingil põhjusel raske suhelda, eriti kui tegemist on vastassooga suhtlemise, tutvumise või olemasolevate suhete hoidmisega. Iga inimene, välja arvatud harvad erandid, tunneb kahtlemata soovi suhelda, kuid teatud kompleksid ja pealesurutud uskumused takistavad tal seda teha. See artikkel paljastab põhiprintsiibid ja räägib teile, kuidas õppida inimestega suhtlema.
Kas on võimalik lõõgastuda ja seda nautida? Kuidas lõpetada piiramine, ületada ärevustunne ja suhtlemishirm, lõpetada pisiasjade pärast muretsemine ja muuta oma elu tänu sellele palju nauditavamaks?
Kommunikatsiooni võtmerolli inimelus on teadlased juba ammu tõestanud. Sellest sõltub otseselt meie heaolu, edukas elu ja suhted.
Enne suhtlemishirmu vastu võitlemise näpunäidete juurde liikumist on vaja välja selgitada selle hirmu ja sellega seotud ebamugavuse põhjus. Teades probleemi juurt ja paljastades selle olemuse, on seda palju lihtsam lahendada.
Kuidas mitte karta inimestega suhelda
Võib-olla peitub hirm suhtlemise ees teie lapsepõlves; mõelge sellele, võib-olla meenub teile mõni konflikt, mis teiega lapsepõlves juhtus.
Siis ei omistanud te sellele erilist tähtsust, kuid teie alateadvusesse jäi negatiivne järelmaitse ja nüüd takistab see teil areneda. Sel juhul peaksite konsulteerima spetsialistiga või läbima mitmeid psühholoogilisi koolitusi, mis aitavad teil praegusest olukorrast üle saada.
Võib olla ka muid, vähem sügavaid põhjuseid, näiteks:
- suutmatus kompetentselt luua sidemeid ja suhteid
- võimetus kontakte luua
- vastastikuse mõistmise puudumine
- liigne tagasihoidlikkus
- teie arglikkus, häbelikkus
- liigne vaoshoitus ja leebus
- madal enesehinnang
- kompleksid välimuse pärast
- võimetus teisi inimesi kuulata ja mõista
- hirm teistele mitte meeldida
Sellest hirmust üle saamiseks peate kõigepealt mõistma, et...
- Peame tunnistama, et see hirm on olemas. Sageli koguvad inimesed kõik oma kogemused enda sisse, mis halvendab olukorda veelgi või ei suuda nad ise probleemiga leppida, eitades seda päevast päeva. Parim, mida teha, on sellest hirmust kellelegi rääkida. See on psühholoogias kõige levinum meetod, kui jagate probleemi sõprade või sugulastega ja tunnete end paremini, ei piira need mõtted teid enam. Sinu kogemustest tingitud negatiivsuse tunne tuleb välja koos sõnadega. Rääkige sellest üha rohkem ja varsti ei saa te ise enam aru, mida te nii kartsite.
- Muutus sinus ei toimu üleöö. See protsess võib võtta pikka aega, ainult igapäevane pikaajaline töö iseendaga annab viljakaid tulemusi.
- Peate lõpetama sellele probleemile mõtlemise. Mida rohkem sellele keskendute, seda keerulisem see teile tundub. Lõdvestu ja naudi protsessi.
- Peate tegema seda, mida kõige rohkem kardate. Alustage suhtlemist, kellegagi rääkimist ja tehke seda pidevalt. Vajalik on pidev harjutamine. Ei saa üle psühholoogilised probleemid ainult kirjandust ja eriartikleid lugedes. Et õppida inimestega rahulikult rääkima ja oma seisukohta kaitsma, tuleb hakata tegutsema. Omandatud praktilisest kogemusest sõltub otseselt enesekindlus ja rahulikkus suhtlemisel. Mida rohkem seda, seda parem. Ära peatu.
Pidage meeles, et kui otsustate probleemiga võidelda ja mitte midagi teha, tähendab see, et olete otsustanud mitte midagi teha.
Võitle iseendaga, ära peatu saavutatud tulemusel, usu endasse ja püüa leida inimene, kes sind toetaks.
- Kui sul on raske inimestega otse suhelda, siis alusta telefonivestlustega. Mõelge sellele, võib-olla olete juba pikka aega plaaninud midagi ette võtta ja teatud teave pole teile kättesaadav ja saate seda ainult helistades näiteks kasutajatoele või Interneti-teenuse pakkujale. Hakake helistama, uurige hind ja kõikvõimalikud üksikasjad. Kirjutage eelnevalt üles küsimuste loend, mida soovite küsida, ja alustage. Küsige nende töögraafiku, asukoha, e-posti aadressi, posti kohta, selgitust selle kohta, kuidas neid leida.
- Järk-järgult jõuate soovitud tulemus, teie hääl lakkab värisemast, jäikus kaob ja te ei vaja enam küsimustega paberilehte, vaid improviseerite. Nii valmistate end ette järgmiseks etapiks - tõeline suhtlus. Selleks rääkige võimalikult sageli võõrastega, esitage neile konkreetseid küsimusi või pöörduge nende poole palvetega: uurige, kuidas jõuda soovitud kohta, millise bussiga on parem sõita, millises peatuses maha tulla, kuidas saada kuskil, kus buss asub või muu organisatsioon. Kauplustes nõustuge kindlasti konsultandi pakkumisega teid aidata (või pöörduge küsimustega ise müüja poole). Otsige kõikvõimalikke põhjuseid iseseisvaks suhtlemiseks, see arendab tõhusalt teie kujutlusvõimet ja leevendab tarbetut stressi uute inimestega kohtumisel.
- Proovige rohkem lugeda, õppige uut teavet iga päev ja kujundada teatud sündmuste kohta oma arvamus. Harjutage sagedamini oma lähedaste inimeste peal, sest tunnete end nendega vesteldes lõdvestunult kui võõrastega vesteldes. Rääkige meile hiljuti vaadatud filmist või loetud raamatust: mis teile meeldis või ei meeldinud ja miks; teie arvamus peategelaste kohta; süžee; kas vaatate seda filmi või loete raamatu uuesti või proovite teisi autori raamatuid.
Mida ma peaksin tegema, kui nad ei taha minuga suhelda?
On olukordi, kus me jõuame uus meeskond või kutsutakse meid seltskonda aega veetma, aga kontakt ei teki, kolid grupist eemale ja muutud mustaks lambaks, nad lähevad sinust mööda ja väldivad sinuga suhtlemist. Selle põhjuseks võib olla energiapuudus, huvi teiste vastu ja elutung, aga ka huvid, hobid ja arvamused.
Kui oled endas kindel, siis käitu võimalikult loomulikult ja mis peamine – säilita sisemine rahu.
Ärge laske sellel, mis toimub suure tähtsusega. Kuid ärge oodake, kuni keegi teie juurde tuleb ja end tutvustab. Astuge ise esimene samm, olge proaktiivsem, osalege aruteludes ja ärge keelduge, kui teilt midagi küsitakse.
Teiseks probleemiks võib olla suhtlemine vastassooga.
Liigume edasi näpunäidete juurde
Kuidas õppida poistega suhtlema
Õige suhtlemine oma poiss-sõbraga aitab teil luua hea pikaajalise suhte.
Pidage meeles, et kui vestlus on jõudnud ummikseisu ja teie vestluskaaslasel pole teiega millestki rääkida, kaotab ta peaaegu kohe huvi teie vastu.
Et mõista, kuidas rääkida ja millest rääkida, proovige välja selgitada, milline ta on, millega ta tegeleb, kas tal on hobisid ja mis talle meeldib.
Püüdke olla positiivne ja rõõmsameelne, sellised inimesed meeldivad kõigile, nad panevad sind naeratama ja oma probleemid unustama. Naeratus inspireerib alati usaldust ja soodustab vastastikust mõistmist. Ärge kunagi unustage naeratamist, see aitab teil vestluses pingeid vältida. Ärge kunagi väänake käsi ega ristke neid üle rinna, sest... seda žesti tajutakse alateadlikult kui kaitset ja suletust, vastumeelsust suhelda, soovi kaitsta oma mugavustsooni. Ärge olge närvis ega pinges, ärge hammustage huuli, see on ka märk kohmetusest. Ole sina ise.
Kutiga vesteldes proovige valida teemad, mille vastu ta kirglik on, proovige need ise välja mõelda ja alles siis minge arutelu juurde.
Muidugi ei pea kõike põhjalikult teadma. Küsige temalt sellel teemal midagi, tal on ainult hea meel, et te pole tema teadmiste ja arvamuse suhtes ükskõikne.
Ärge vaikige, kuid kui juhtub, et teil pole midagi vastata, siis öelge, et see pole teile tuttav. Nii saate näidata oma pealetükkimatust, mees saab aru, et teid pole nii lihtne huvitada. Kui mees palub teil endast rääkida, ärge unustage paar põhipunkti oma elust ja kõik. Tuletame teile meelde, et kuttidega suheldes peate kogu oma tähelepanu koondama neile, mitte endale.
Saate mehega rääkida kõikvõimalikel teemadel, lähtudes oma meeleolust, kuid ilma vulgaarsuse ja intiimsete detailideta on see esimese vestluse ajal vastuvõetamatu. Proovige rääkida üldtuntud teemadel, vältige naiste kuulujutte ja teiste inimeste selja taga arutlemist.
Kõige tähtsam on hoida juhuslikku vestlust, see võimaldab teil mõista, millest mees täpselt huvitatud on.
Kuidas õppida tüdrukutega suhtlema
Kui sulle meeldib tüdruk ja sa ei tea, kust alustada temaga vestlust, siis lihtsalt naerata ja tervita teda. Soe ja siiras naeratus loob suhtlemisel alati positiivse meeleolu. Proovige muuta oma naeratus soojaks ja siiraks. Tehke seda ja mitte ükski tüdruk ei suuda vastu panna nii ahvatlevale kutsele teiega kohtuda.
« Millest ma peaksin temaga rääkima?"- selline küsimus tekib just sel hetkel, kui leiate end kahekesi tüdrukuga, kes teile meeldib, kellega edasine tutvumine pakuks teile suurt rõõmu.
Esitage küsimusi, kuid samal ajal vältige neid, millele ta võiks vastata ühesilbilise "jah" või "ei" abil. Selle asemel: “Kas sulle meeldib see film? - "Milliseid filme te tavaliselt vaatate?" või "Kuidas sa tunned...?" Andke oma kujutlusvõimele vabad käed, uurige oma vestluskaaslase kohta rohkem. See nõuanne on tõesti tõhus, kui te ei tea, kuidas vaikivat inimest rääkima panna.
Tänu nendele näpunäidetele õpid seltskonnas olemist nautima ja võidad inimesi. Kui tunned endiselt, et oled võõraste inimestega suheldes arglik, siis tuleta meelde, millest sulle täna rääkisime. On aeg oma hirmudest üle saada.
Video: kuidas suhelda erinevate inimestega?
Tähelepanu, ainult TÄNA!
Suhtlemispsühholoogia aluspõhimõtted põhinevad ühiskonnas toimuva inimkäitumise uurijate kirjandusteostel. Mitmed reeglid, mille Dale Carnegie töötas välja 40ndatel, on aktuaalsed ka tänapäeval.
Lausete õigeks koostamiseks ja vestluskaaslasele hea mulje jätmiseks kasutage psühholoogilisi tehnikaid:
- Ole huvitatud.Ära haiguta ega ole tark. Näidake, et tunnete inimesele kaasa, näidake üles tema tegevuse vastu huvi.
- Äratage positiivseid emotsioone.Ära varja oma naeratust. Teadlased on tõestanud, et naeratavad inimesed on edukamad.
- Helista oma sõbrale nimepidi. Isiklik pöördumine on suuline kompliment, mis näitab, et teave on mõeldud spetsiaalselt vestluspartnerile.
- Ole ettevaatlik. Oluline kvaliteet- võime mitte ainult kuulda, vaid ka kuulata.
Näidake üles austust vastase vastu, esitage suunavaid küsimusi, olge üllatunud kuuldud faktidest ja näidake rohkem emotsioone.
- Leidke ühine teema. Proovige enda poolehoidu võita, ärge olge häbelik ja tõmbuge endasse.
Rivi sõbralikud suhted naabriga ja äripartneriga.
- Ole siiras. Pugemine ja meelitamine pole parim samm. Võlts rõõm võõrandab teie vestluspartnerit. Kiida neid omadusi, mida inimeses tõeliselt imetled.
Nõuanne! Kui sul on raske võõrastega suhelda, harjuta telefoni teel.
Visuaalse kontakti puudumine leevendab piinlikkust. Helistage oma juuksurisse või ilusalongi.
Valmistuge vestluseks eelnevalt, koostage küsimuste nimekiri, kui suhtlusprotsessis satub segadusse.
Suhtlemisoskuste arendamine
Suhtlemispsühholoogia on kunst. Ka endasse hoidvast introvertist võib saada peo elu. Peate lihtsalt teadma mõnda "nippi" suhete loomiseks.
Oskused | Areng |
Vaatlus | Pange tähele üksikasju, jälgige vestluspartneri mitteverbaalset käitumist, et valida suhtlusstiil, milles jõuate vastastikuse mõistmiseni |
Meeldejätmine | Pidage meeles, millest teie sõber räägib. Pöörake tähelepanu tema elu isiklikele üksikasjadele, hobidele, et saaksite teda vestluses juhuslikult mainida |
Eruditsioon | Terviklik arendus laiendab üldiste teemade ringi. Erudeeritud inimene toetab iga vestlust |
Arusaamine | Ole tundlik. Inimese käitumine näitab tema tuju. Põnevaid emotsioone saab välja lugeda näoilmest. Toetus ja mõistmine on sõpruse loomise võti |
Fitness | Suhtle iga päev. Teadlased on tõestanud, et regulaarne suhtlus suurendab tõhusust ja tootlikkust. Mida rohkem suhtlete, seda lihtsam on inimestega ühist keelt leida. |
Tähtis! Ole loomulik, ära muuda suhtlemiskunsti näitlemiseks.
Mitteverbaalne psühholoogia
Ükskõik kui huvitav teave ka poleks, peab omanik selle olemuse asjatundlikult esitama. Kes hakkab kuulama ebakindla kõneleja surinat? Käitumine ja käitumisoskus ühiskonnas on see, mis paneb teised sind kuulama!
- Silmade "keel". Vabane ebakindlusest, vaata julgelt vestluskaaslasele silma ja näita, et oled huvitatud sõbralike suhete hoidmisest.
Vilunud pilk on lugupidamatuse märk, mis näitab, et sul on igav.
- Näoilmed. Iga emotsioon peegeldub näol. Flirtida saab isegi ainult suunurgaga.
Ära räägi kurbadest asjadest naeratades ega positiivsetest asjadest kokku surutud huultega. Kombineeri sisemine olek välisega.
- Žestikulatsioon. Mitteverbaalne käitumine on terve teadus. Hoidke käed kõhu või puusade kõrgusel, peopesad risti – see tähendab jäikust ja usaldamatust teiste suhtes.
Avatud poos meeldib vestluspartnerile alateadlikult. Õppige valdama mitteverbaalseid suhtlustehnikaid.
Nõuanne! Harjutage iga päev peegli ees. Lugege luulet, pidage kõnet või kujutage end ette õpetajana.
See koolitus aitab teil ületada isolatsiooni ja tunda end inimestega vesteldes rahulikuna.
Harjutused tasuta ja lihtsaks suhtlemiseks võõrastega
Kui teie lähedane suhtlusringkond ei kasva, pöörduge abi saamiseks psühholoogi poole. Kuid on olemas viis, kuidas kodus häbelikkusest üle saada.
Väike koolitus on iseendaga töötamise algus:
- Monoloog valjult. Istuge mugavamalt, võtke kaasa oma lemmik laste mänguasi või raamat. Kasutage oma kujutlusvõimet ja kujutage ette, et teie käes olev objekt on teie kuulaja.
Selline koolitus ei ole nii lihtne, kui tundub. Räägi endast, oma tegemistest, räägi ilusti, sidusate lausetega.
See harjutus aitab teil oma peas struktureerida mõttekäiku ja neid õigesti valjusti väljendada.
- Dialoog võõraga. Rääkige väljas. Küsige möödujalt, kuidas raamatukokku pääseda, uurige müüjalt kauba kvaliteeti, küsige nõu.
Kohtuge kellegagi kohvikus või kinos. See koolitus kaotab hirmu esimese sammu astumise ees.
- Pidage meeles üksikasju. Pärast dialoogi võõraga meenutage, mida ta kandis, mis värvi olid tema silmad ja juuksed, mida vestluskaaslane rääkis.
Arendada pikaajalist mälu, taasesitada mälus inimese nägu, stiili ja häält. Harjutus treenib tähelepanelikkust.
- Kiitus. Tehke komplimente, igal inimesel on eelised. Otsige need üles ja imetlege neid valjusti. Kuid olge siiras, ärge unustage, et valet on lihtne ära tunda.
Nõuanne! Vaadake oma kõnet. Rääkige selgelt ja selgelt, kõhklemata ja kogelemata.
Tippraamatud ja kirjandus
Kas olete huvitatud? Uuri üksikasju raamatust. Teadlased Inimlik käitumine avaldas palju psühholoogilisi teoseid.
Kontrollige parim kirjandus, mis aitab teil suhtlemisoskusi suurepäraselt omandada:
- Eric Burn "Mängud, mida inimesed mängivad"
- Dale Carnegie Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi.
- Larry King Kuidas rääkida kellegagi, igal ajal ja igal juhul.
- Sigmund Freud "Masside psühholoogia ja inimese mina analüüs".
- Karen Pryor "Ära urise koera peale."
Kasulik video
- Seonduvad postitused