Кожата се напуква, кой витамин липсва. Какъв витамин липсва, ако кожата се лющи
Завършено балансирана диетав състояние да осигури цялата палитра необходими витаминии минерали.
Но в Истински животследенето на всички необходими за здравето вещества не е никак лесно. Да знаете какво ви липсва или какво има в излишък в тялото вече е половината от битката. Гледайте какво казва тялото ви...
Понякога се чувстваме зле без видими причинии нулева производителност. Често мислим така лошо чувствопричинени от липса на витамини и затова отиваме в най-близката аптека за мултивитаминен препарат. Но как да разберем - кои витамини не са достатъчни?
витамини
Всеки знае, че витамините са специални вещества, които нямат калории и не са строителни материали за тялото. Но те изпълняват редица от най-важните функции на тялото - поддържат метаболизма на правилното ниво, контролират работата на ензимите, стимулират метаболитни процеси, предаване на нервни импулси и много други.
С една дума, те внасят състояние на хармония в тялото. Но това е само когато те влизат в тялото в необходимото количество. Но как да разберем, че тялото има недостиг на витамини?
Най-правилният начин
Най-добре е да се тествате. Но обикновено сме заети с работа или други неща. Лекарят също така ще определи типичните прояви на хиповитаминоза въз основа на вашия външен вид и вашите оплаквания - така се нарича в медицината състоянието на витаминен дефицит. Има няколко характерни външни симптома, по които и нелекар може да забележи проблема.
Твоята коса
Ако тялото е здраво, косата изглежда лъскава, еластична, буквално тече по раменете и блести на слънце. Ако косата започна да изглежда като сноп слама, не поддържа формата на прическата, обърква се, разделяне, те избледняха и дори подхранващи маските не се запазват - това е един от признаците на липса на витамини.
Сухият и сърбящ скалп е признак на дефицит на витамин Е, а ако се появи дерматит на скалпа, тогава ретинол (витамин А); или дефицит на витамини от група В, които помагат за подхранването на скалпа и водят до кожатанервни импулси.
При прекалено мазна коса трябва да мислите за дефицит на рибофлавин и с тях силно паданеобикновено не е достатъчно фолиева киселинаили витамин С. пърхотсе появява при дефицит на витамини В12 и В6 или ненаситени мастни киселини.
Освен това косата страда от дефицит минерали- особено желязо и калций.
вашите нокти
Здравите нокти растат добре и имат равномерен цвят, гладки, а кожата на околонокътното легло е бледорозова, без пукнатини и грапавини.
Ако ноктите ви се огъват, белят, напукват напречно или по протежение на нокътя, растат лошо и изглеждат бледи, пожълтяват - най-вероятно това показва дефицит на витамин С ( аскорбинова киселина). Дълбоките нокти показват липса на витамин А или витамин Е и ако пръстите ви са изтръпнали, най-вероятно трябва да компенсирате дефицита на витамини от група В.
кожата ти
Кожата като цяло е „огледало“ на недостиг на витамини, те отразяват проявите на липса на почти всички вещества, които по някакъв начин се приписват на витамини.
- Сухота на кожата на лицето, поява на бръчки - малки и по-големи, бледност на кожата - това е следствие от дефицит на витамини Е или А, никотинова киселина.
- Мазната кожа и нейното лющене могат да показват дефицит на витамин В2, акнето и червените петна са дефицит на мастни киселини и заедно с тях на мастноразтворими витамини. Ако алергичните и други видове дерматити са чести, това е проблем с витамините от група В и витамин Н (биотин). С неговия дефицит може да има и прояви на хиперпигментациявърху кожата - външен вид кафяви петна, бенки.
- Жълтеникавият цвят на кожата показва дефицит на витамин B12.
Кожата на тялото също сигнализира за проблеми с витамините - проявата на сухота и настръхване по бедрата и раменете показва липса на витамини А и Е и дълготрайни синини, особено в областта на краката и предмишниците , показват проблеми с кожните съдове поради недостиг на рутин (витамин Р) и витамин С.
Сърбежните дерматози на кожата с прекомерна сухота причиняват дефицит на витамин B, особено B3 или B6, съчетан с липса на йод.
твоите очи
При липсата на витамини възникват проблеми и с очите - обичайните прояви на липса на витамини са мигането на мушици пред очите, особено при резки движения. Това обикновено се причинява от дефицит на витамин D.
При отслабване на здрачното зрение (когато виждате лошо и се ориентирате в тъмното), витамин А обикновено не е достатъчен.В допълнение, симптомите на дефицит на същите тези витамини могат да бъдат чести възпаление на очитеи клепачите, усещане за пясък и парене в очите, особено вечер, често проявлениеечемик. Възможно е също да се появят кръгове под очите и кръвоносни съдове - добавете към диетата си витамини Р и група В.
Вашето цялостно здраве
Има още много признаци на недостиг на витамини, които тялото ни сигнализира по един или друг начин:
- много сухи или напукани устни, гнойни петна се появяват в ъглите на устата,
- устната лигавица става бледа, венците могат да кървят, на езика се образува белезникав налеп,
- апетитът страда - той може да бъде избирателен или може просто да намалее,
- човек с липса на витамини често боледува, има скача гълъбления, върховете на пръстите на ръцете треперят, вечерта краката болят и се подуват, могат да „бръмчат“,
- чести епизоди главоболие, безсъние, човек е раздразнителен и придирчив към хората, не помни добре дати и събития.
В такива случаи недейте въпросниятза дефицита на определен витамин, тъй като много от тях участват в метаболитните процеси.
health.passion.ru
Обобщете...
Видими признаци на дефицит и излишък на витамини
Ръце
Студени ръце:магнезиев дефицит, намалена функция щитовидната жлеза, хронична умораи намален сърдечен ритъм.
Кожа
Стрии:дефицит на цинк
Корнификация:дефицит на витамин А
Спонтанно кървене:липса на витамини С или К или тромбоцити
Суха люспеста кожа с червени пръстени наоколо космени фоликули : липса на витамин С
Жълти длани:излишък на бета каротин
"Гъши пъпки":липса на незаменими мастни киселини
Крака
Болезнени мускули на прасеца:липса на магнезий
Вибриращ удар на коляното: липса на магнезий
сърце
неправилен сърдечен ритъм, високо налягане, кардиомегалия:дефицит на магнезий и кофактор Q или чувствителност към кофеин
гърлото
Уголемяване на щитовидната жлеза: йоден дефицит, намалена функция на щитовидната жлеза
Ноктите
Бели петна:липса на минерали, по-често цинк
Вълнообразни бразди:дефицит на цинк
Меки чупливи нокти:липса на магнезий
ронещи се нокти:обща липса на минерали в организма
Кожа на лицето
Мазна, зачервена, лющеща се кожа на лицето и отстрани на носа:липса на витамин В2
Себореен дерматит около носа и подобен на акне обрив по челото:липса на витамин В6
очи
катаракта:липса на хром или излишък на свободни радикали
чанти и тъмни кръговепод очите:алергия или непоносимост към определен продукт
Синкав оттенък на бялото на очите и ранно побеляване на косата:дефицит на витамин В12 или дефицитна анемия
Устна кухина
Блед напукан език: дефицит на желязо
Болезнен напукан език:липса на витамин B3
Болезнен език и усещане за парене и лющене на устните:липса на витамин В2
Подут език с вдлъбнатини от зъбите: непоносимост към определен продукт
Гладък, болезнен език:дефицит на фолиева киселина
Напукани устни:дефицит на витамин В2, стоматит
И бъдете сигурни
Когато се прояви подобни симптомивреме е да посетите своя терапевт или семеен доктор, и само заедно с него, след като елиминирате някои заболявания, които могат да се проявят по подобен начин, изберете за себе си комплекс от витамини и формата на техния прием - таблетки, капсули или дори инжекции.
В извън сезона се чувстваме зле и представянето ни е на нула. Често смятаме, че лошото ни здраве е причинено от липса на витамини и затова отиваме в най-близката аптека за мултивитаминен препарат.
Но как да разберем - кои витамини не са достатъчни?
Всеки знае, че витамините са специални вещества, които нямат калории и не са строителни материали за тялото. Но те изпълняват редица важни функции на тялото - поддържат метаболизма на правилното ниво, контролират работата на ензимите, стимулират метаболитните процеси, предаването на нервни импулси и много други.
С една дума, те внасят състояние на хармония в тялото. Но това е само когато те влизат в тялото в необходимото количество. Но как да разберем, че тялото има недостиг на витамини?
Най-добре е да се тествате. Но обикновено сме заети с работа или други неща. Лекарят също така ще определи типичните прояви на хиповитаминоза въз основа на вашия външен вид и вашите оплаквания - така се нарича в медицината състоянието на витаминен дефицит. Има няколко характерни външни симптома, по които и нелекар може да забележи проблема.
Твоята коса
Ако тялото е здраво, косата изглежда лъскава, еластична, буквално тече по раменете и блести на слънце. Ако косата започна да прилича на сноп слама, не поддържа формата си в косата, обърква се, цепи се, избледнява и дори подхранващите маски не ги спасяват - това е един от признаците на липса на витамини.
Сухият и сърбящ скалп е признак на дефицит на витамин Е, а ако се появи дерматит на скалпа, тогава ретинол (витамин А); или дефицит на витамини от група В, които помагат за подхранването на скалпа и провеждат нервните импулси към кожата.
При прекомерно мазна коса трябва да мислите за дефицит на рибофлавин, а при силен косопад обикновено няма достатъчно фолиева киселина или витамин С. Пърхотът се появява при дефицит на витамини В12 и В6 или ненаситени мастни киселини.
Освен това косата страда от дефицит на минерали – особено на желязо и калций.
вашите нокти
Здравите нокти растат добре и имат равномерен цвят, гладки, а кожата на околонокътното легло е бледорозова, без пукнатини и грапавини.
Ако ноктите ви се огъват, ексфолират, напукват напречно или по протежение на нокътя, растат лошо и изглеждат бледи, пожълтяват - най-вероятно това показва дефицит на витамин С (аскорбинова киселина). Дълбоките нокти показват липса на витамин А или витамин Е и ако пръстите ви са изтръпнали, най-вероятно трябва да компенсирате дефицита на витамини от група В.
кожата ти
Кожата като цяло е "огледало" на недостиг на витамини, те отразяват проявите на липса на почти всички вещества, които по някакъв начин се приписват на витамините.
Сухота на кожата на лицето, поява на бръчки - малки и по-големи, бледност на кожата - това е следствие от дефицит на витамини Е или А, никотинова киселина.
- Мазната кожа и нейното лющене могат да показват дефицит на витамин B2, акне и червени петна - това е дефицит на мастни киселини и заедно с тях на мастноразтворими витамини. Ако алергичните и други видове дерматити са чести, това е проблем с витамините от група В и витамин Н (биотин). При неговия дефицит може да има и прояви на хиперпигментация по кожата - поява на кафяви петна, бенки.
- Жълтеникавият цвят на кожата показва дефицит на витамин B12.
Кожата на тялото също сигнализира за проблеми с витамините - проявата на сухота и настръхване по бедрата и раменете показва липса на витамини А и Е и дълготрайни синини, особено в областта на краката и предмишниците , показват проблеми с кожните съдове поради недостиг на рутин (витамин Р) и витамин С.
Сърбежните дерматози на кожата с прекомерна сухота причиняват дефицит на витамин B, особено B3 или B6, съчетан с липса на йод.
твоите очи
При липсата на витамини възникват проблеми и с очите - обичайните прояви на липса на витамини са мигането на мушици пред очите, особено при резки движения. Това обикновено се причинява от дефицит на витамин D.
Когато зрението в здрач е отслабено (когато виждате лошо и се ориентирате в тъмното), обикновено не е достатъчен витамин А. Освен това симптомите на дефицит на същите тези витамини могат да бъдат чести възпаления на очите и клепачите, усещане за пясък и парене в очите, особено вечер, честа проява на ечемик. Възможно е също да се появят кръгове под очите и кръвоносни съдове - добавете към диетата си витамини Р и група В.
Вашето цялостно здраве
Има още много признаци на недостиг на витамини, които тялото ни сигнализира по един или друг начин:
Устните са много сухи или напукани, в ъглите на устата се появяват гнойни петна,
- устната лигавица става бледа, венците могат да кървят, на езика се образува белезникав налеп,
- апетитът страда - може да бъде избирателен или може просто да намалее,
- човек с липса на витамини често се разболява, налягането му скача, върховете на пръстите му треперят, краката му болят и се подуват вечер, те могат да "бръмчат",
- често има епизоди на главоболие, безсъние, човек е раздразнителен и придирчив към хората, не помни добре дати и събития.
В такива случаи не говорим за дефицит на определен витамин, тъй като много от тях участват в метаболитните процеси.
С проявата на такива симптоми е време да посетите вашия терапевт или семеен лекар и само заедно с него, отстранявайки някои заболявания, които могат да се проявят по подобен начин, изберете за себе си комплекс от витамини и формата на техния прием - таблетки, капсули или дори инжекции.
Някой се сблъсква с този проблем изключително през зимните месеци, някой е принуден да се бори постоянно. Защо кожата на лицето и тялото изсъхва, как може да се помогне и лечението зависи ли от причините за сухота?
При силно увеличение такава кожа прилича на пустиня, напукана от жаркото слънце. На повърхността има цяла армия от врагове - кератинизирани люспи, които пречат на здравословното дишане и обновяването на клетките. Оттук и пълното разочарование в огледалото: матов, сивкав тен, вместо еластичност и мекота - усещане за опъната маска, фини бръчици и сърбеж.
Сухата кожа губи своята нежност и естествен тонус, а най-тъжното е, че старее по-бързо. По него расте мрежа от тънки линии, които при липса на добра грижапревръщам се в . Обикновено такива линии се появяват в областта на челото, очите, скулите, устните.
Гримът също не спасява, защото декоративната козметика не се държи добре, запушвайки се в малки пукнатини. Кожата има нужда от помощ. Но първо трябва да разберете защо изсъхва.
Жлезите са отговорни за естествената хидратация на кожата. пот и мастна жлезаотделят секрет, който покрива лицето с най-тънкия водно-липиден филм. Неговият слой е шест микрона - човешко окои да не виждам. Всъщност това е натурален крем, богат на омега-3 мастни киселини. Когато собственият й водно-липиден слой изтънее, кожата започва да страда от липса на влага. Има много фактори, които причиняват намаляване на естествения мастен филм. Някои от тях са последствия. външни влияния. Част се дължи на различни промени в работата на тялото.
Причини за проблема
Обикновено жените бързат да се запасят с тонове овлажнители, без да се замислят за източниците на проблема. Въпреки това, без "работа върху грешките" всички козметични трикове ще дадат само временен резултат. Ако кожата изсъхне, е необходимо първо да разберете причините.
Въздействие на природните фактори
- Основният враг на младостта и здравето - ултравиолетов. В медицината дори съществува терминът "фотостареене", който се отнася до съвкупността от кожни промени под въздействието на слънчевите лъчи.
Слънчевите бани и солариумът са най-стресиращите фактори за кожата, особено склонната към изсушаване. Прекомерният тен води до сериозни промени в епидермиса, а също така засяга и по-дълбоките слоеве.
От продължително излагане на слънце кожата става още по-суха, губи еластичност, жизненост, избледнява бързо. Неслучайно онези части от тялото, върху които лъчите попадат рядко (например в сгъвката на ръцете, в подмишница), характеризираща се с нежност, мекота и еластичност.
Ако лицето и тялото не са защитени от ултравиолетова радиация, тогава новите бръчки ще се появят с тревожна скорост. Всички лекари и козметолози силно препоръчват използването на висококачествен слънцезащитен крем с SPF филтър, както и ограничаване на времето, прекарано на слънце до сутрешни и вечерни часове. Козметологични предложения алтернативиултравиолетова светлина - например автобронзант.
- Слана и вятър- още един външен враг на кожата, лишаващ я от необходимата влага. Те са опасни за кожата на лицето, както и за нежната кожа на устните. Изветрените устни не боядисват собственика си, освен това малките пукнатини допринасят за инфекцията. Отрицателно влияние външни фактори(вятър, студ, слънце) върху ръцете се влошава от друг фактор - честото миене с алкален сапун: кожата, лишена от естествена защита, може не само да изсъхне, но и да се напука и да кърви.
В студения сезон е необходимо поне половин час преди да излезете на студа да нанесете специален защитен крем. През всеки сезон трябва да покриете лицето си от силен вятър- използване на широкополи шапки, шалове, качулки и др., както и използване на специален балсам за устни или хигиенично червило.
- Неблагоприятна екологиязасяга цялото тяло. Кожата е принудена да поеме основната тежест - безкрайни ауспуси на коли, вредни емисии от заводите, чешмяна вода, наситена с тежки метали. Не е изненадващо, че тя защитен механизъмотслабва под постоянното влияние на отрицателните фактори на околната средаметрополия.
Неприятните последици са сухота, зачервяване, дразнене, лющене. Разбира се, идеалното решение би било да живеете в лоното на природата, но такъв радикален вариант за повечето жени е трудно осъществим. Козметика, богата на антиоксиданти и редовно процедури за възстановяванепри козметолог: мезотерапия, плазмолифтинг, биоревитализация.
- През отоплителния сезон основната причина за кожни проблеми е сух въздух. Дискомфорт се забелязва дори от жени с нормален и смесен тип кожа, които през друго време на годината не се оплакват от стягане и лющене. Въздухът е лишен от жизненоважна влага от батерии за централно отопление, нагреватели, климатици. Кожата реагира на недостиг на вода със сухота и раздразнителност. Коефициентът „въздух“ също е лесен за изчисляване от сухотата на лигавиците. Ако използването на нагреватели и климатици не може да бъде изоставено, проблемът се решава с помощта на овлажнител или "бабини" методи под формата на контейнери с вода, поставени из стаята, мокри чаршафи и др.
Неправилна грижа за кожата
Страст към козметиката, особено с агресивни химически компоненти в съставаможе да доведе до суха кожа. Това са всички видове сапуни, душ гелове, скрабове и ексфолиращи почистващи препарати, пилинги, лосиони на алкохолна основа, които много жени имат в арсенала си. Те старателно отмиват не само замърсяванията, но и невидимия защитен слой от естествени липиди.
Някои изследвания в областта на козметологията показват това нормална кожасухи овлажнители с глицерин, ланолин и вазелин. На теория тези вещества трябва да задържат течност в кожата. Но в стая, която е твърде суха или суха естествен климаткомпонентите извличат вода от дълбоките слоеве на дермата и допринасят за нейното изпаряване. Следователно използването на такъв инструмент се превръща в истинска зависимост: трябва да се прилага отново и отново. Много жени са забелязали този ефект, особено при крема за ръце.
За суха кожа всички продукти за грижа трябва да са меки, за предпочитане естествени, без алкохол, ментол, сулфати, изкуствени аромати и оцветители. Механичното въздействие върху кожата трябва да бъде намалено: сменете твърдата кърпа с мека гъба, търкайте с големи, твърди абразивни частици с по-нежен почистващ препарат. Също така си струва да ограничите честотата на използване на козметика, особено алкални сапуни.
Задължително правило е измиването на декоративната козметика преди лягане. Гримът, оставен през нощта, влошава сухата кожа, причинявайки раздразнение.
- Не действа добре на кожата топла водаи дълги бани. Изглежда, че топлият душ и вана са най-доброто нещо, за което можете да се сетите през студения сезон. Само тези процедури активно отмиват най-тънкия водно-липиден слой на епидермиса. Решението е да се намали температурата на водата и да се намали времето, прекарано в банята. След водни процедурине забравяйте да хидратирате лицето и тялото си с кремове, лосиони или масла.
- Кожата на неуморните женски ръце може да изсъхне от употреба препарати за пране, почистване, миене на съдове и други битова химия съдържаща повърхност активни вещества V висока концентрация. Обикновените домакински ръкавици ще ви помогнат да защитите ръцете си. Под тях е желателно да нанесете защитен крем. Ако е възможно, струва си да замените агресивната „химия“ с по-екологични перилни и почистващи препарати.
- Морска вода или хлорирана чешмяна вода, сесии в басейнаможе буквално да изсуши кожата на цялото тяло. Когато плувате в морето или басейна, по-добре не потапяйте лицето си във вода. След плуване не забравяйте да се изплакнете под душа и да нанесете овлажнител върху лицето и тялото си. На плажа не забравяйте за нова порция слънцезащитен крем след плуване. Ако вода от чешматалошо качество, ако е възможно, струва си да поставите филтри на кранове.
Вътрешни причини
- погрешно режим на пиене е вътрешен проблем. Жените често включват дневни паритечни супи, сокове, чайове и кафета, дори сочни плодове. Това не е вярно. Тялото, включително епидермиса, се нуждае от обикновена вода, в количество от два литра (при липса на медицински противопоказания). Дехидратацията на тялото в резултат на неконтролираната употреба на диуретици или лаксативи (често използвани за отслабване) също е изпълнена със суха кожа.
- ДА СЕ нежелан ефектводи недохранване : от една страна - с излишък на солени, пикантни и сладки храни, от друга - с дефицит благотворна кожавещества. Особено засегнати женска красотаот липсата на мастни киселини, витамини А, С и Е, редица микроелементи в храната. Ако кожата не се подхранва отвътре, тогава всички външни козметични методи няма да имат желания ефект.
Храненето трябва да бъде балансирано и разнообразно. На масата за хранене е задължително присъствието на храни, богати на мастни киселини: мазни сортове морска риба, салати с растително масло, орехи. Елда, бобови растения, броколи, моркови, домати, зелени зеленчуци, растителни масла, яйца, черен дроб, билки, ядки и семена са богати на витамини А, Е и С. Пресни плодовеи плодовете също ще помогнат за насищане на цялото тяло с витамини, а оттам и на кожата.
- Лоши навици - тютюнопушене и злоупотреба с алкохол- определено ще повлияе на външния вид. При жените, които водят нездравословен начин на живот, кожата е не само суха, но и груба, дълбоки бръчки се появяват много по-рано от възрастовата норма.
- Прекалено сухата, лющеща се, раздразнена кожа може да сигнализира за някакъв вид заболяване или хормонален дисбаланс (например по време на бременност или кърмене). Симптомът ще изчезне само когато лекарят постави диагноза и излекува основното заболяване или хормоналният фон се подобри.
Как да помогнете на сухата кожа
Сухата кожа се нуждае от хидратация и подхранване, при това комплексно – както отвън, така и отвътре.
- За красотата и здравето на кожата е необходимо да се пият поне два литра чиста негазирана вода дневно;
- Храненето трябва да бъде балансирано и разнообразно, богато на витамини и мастни киселини.
- Алкохол и тютюн - забранени, кафе, чай, солено и сладко - да се ограничат. Тази препоръка ще помогне за нормалното кръвообращение, поддържа воден баланси в резултат на това - премахване на сухата кожа;
- Специални витаминно-минерални комплекси ще помогнат за възстановяване на красотата на епидермиса. много фармацевтични компаниипроизвеждат продукти, насочени специално към подобряване на кожата;
- Кожата трябва да бъде овлажнена козметика: по-плътна текстура, интензивна - през зимата, лека и ефирна - през лятото;
- Заменете сапуна с по-нежен почистващ препарат с овлажняващи съставки в състава;
- Измийте само с топла вода;
- от всички възможни начинизащита на кожата от вятър, замръзване и слънце.
Масла за суха кожа
Сухата кожа се нуждае от помощ, за да възстанови изгубения липиден слой. Не по-лошо от скъпите кремове, растителните масла се справят с това. Тъй като естественият мастен филм се състои основно от омега-3 ненаситени мастни киселини, маслото за овлажняване на кожата трябва да е богато на тях. Обикновеният слънчоглед в този случай няма да работи. Трябва да се запасите с масло от ленено семе, рапица или камелина - най-добрата козметика за борба със сухотата на лицето.
Трябва да ги нанесете в най-тънкия слой, като не забравяйте да премахнете излишното с мека кърпа. След процедурата лицето трябва да изглежда свежо, но не мазно и в никакъв случай не трябва да лъщи. Можете да нанасяте маслото както върху суха, така и върху влажна кожа всеки ден или по-рядко, ако е необходимо.
Има много причини за суха кожа. Понякога върху тялото действа цял комплекс от фактори. Но с всички тях може да се справите ефективно, като върнете красив, свеж и здрав вид на лицето и тялото.
Всяко момиче мечтае да бъде красиво, но за това е необходимо преди всичко да бъде здраво, защото върху лицето и кожата ни това се проявява вътрешно състояниеорганизъм. За да изглеждаме винаги на 100%, е необходимо да приемаме достатъчно витамини и микроелементи за тялото си. Ако на кожата ви липсва нещо, тя ще ви уведоми за това с обриви, зачервявания и други дефекти, докато кожата се лющи.
Четири кожни промени, които показват недостиг на витамини:
- Лющене на кожата. Ако кожата ви започне да се бели и изсъхва твърде много, това е първият знак, че на тялото му липсват витамин А и каротин. Тези микроелементи са отговорни за поддържането на нормалния воден баланс на кожата, което осигурява нейния нормален и здрав вид. Ако имате симптоми на липса на тези витамини, трябва да започнете да ядете следните храни: моркови, млечни продукти, яйца, пилешки дроб, цитрусови плодове, както и магданоз и копър. Добавете малко по малко тези продукти към вашата диета и много скоро ще забравите за пилинга.
- Ако кожата е станала груба. Този виднарушения се наблюдават при лоши, небалансирана диета, а в такъв момент тялото ви се нуждае от протеини, витамин В3, аминокиселини, както и витамин РР. Можете да ги получите, като ядете различни зърнени храни и продукти от пълнозърнесто брашно, а също така трябва да задоволите тялото с бобови растения, картофи, гъби и зеле.
- Ако забележите, че кожата е станала бледа, значи се нуждае от витамин В2. Този компонент се намира в различни видове млечни продукти.
- Ако забележите как кожата ви става по-малко еластична, тогава витамин С и цинк са спешно необходими. Тези елементи се съдържат във всички цитрусови плодове, шипките, а цинкът се съдържа в ядките и бобовите растения.
Сега знаете кой витамин липсва, ако кожата се лющи, но има и маска, която ще ви помогне да се подобрите външен види отървете лицето си от пилинг.
Пилинг кожа-извара маска от пилинг
Необходимо е да смесите две супени лъжици извара и една супена лъжица мляко. Нанесете върху лицето си за 20 минути. Тази маска ще помогне за овлажняване на кожата и ще я направи по-здрава. Необходимо е да измиете такава маска с обикновена вода, без да я избърсвате с кърпа. Но все пак трябва да се помни, че маската няма да даде такъв резултат, както правилната и балансирана диета.
Маска с овесени ядки
Друга маска, ако кожата се лющи, която ще помогне за премахване на подобрението и омекотяване на кожата, съдържа зърнени хрании мляко. Трябва да вземете една супена лъжица овесени ядки и да я залеете с три супени лъжици горещо мляко. След това тази смес трябва да се покрие с капак за 15 минути и да се остави да вари. След като овесените ядки омекнат и практически се охладят, нанесете върху лицето си за 15 минути и след това изплакнете с топла вода.
Видео за лечението на бери-бери:
Дамските ръце са индикатор женско здравеи красота. Добре поддържани пръсти и нокти, гладка кожаи липсата на проблеми е мечтата на всеки. Но какво ще стане, ако кожата на ръцете не е идеална? Тази статия ще ви каже кой витамин липсва, ако кожата на ръцете се лющи и ще даде ценен съветкак да поддържате ръцете си красиви.
Витамини за ръце
За да поддържате ръцете си в перфектно състояние, тялото се нуждае от комплексно хранене и витамини. Ако първото е повече или по-малко ясно, то въпросът за витамините остава открит. Когато не знаете кой витамин липсва, ако кожата на ръцете ви се лющи, комплексно лечениеможе да е безполезно. По правило голям списък от витамини е отговорен за състоянието на кожата, а липсата на всеки може да се прояви по различни начини и съответно изисква индивидуален подходкъм проблема.
За да женски ръцевинаги изглеждаше добре поддържан, са необходими следните витамини:
- Витамин А - отговаря за младостта и еластичността на кожата, поради което сухотата и лющенето са първите признаци на липса на този витамин.
- Витамини от група В – от съществено значение за регенерацията и храненето на кожните клетки. Ако на тялото липсва някой от витамините от група В, кожата започва да се напуква.
- Витамин С - предотвратява преждевременното стареене на кожата, тъй като я снабдява с кислород. Щом кожата не получи достатъчно витамин С, тя ще стане бледа.
- Витамин Е - отговаря за нормалния водно-мастен баланс на кожата, в резултат на което липсата на витамин Е веднага ще се прояви под формата на суха и лющеща се кожа, включително кожата на ръцете.
Причини за лющене на кожата на ръцете
Повечето жени са на загуба веднага щом започнат да имат проблеми с кожата на ръцете си - какво да правят? Как бързо да поставите ръцете си в ред? Какво причини беленето? Да започнем от края.
Може да има много причини за белене на ръцете и всички те са напълно различни:
- пресушаване със сапун;
- изветряне в резултат на престой на студ без ръкавици;
- контакт с дразнещи кожата вещества, по-специално детергенти;
- липса на витамини, особено витамин А.
Ако повечето от горните причини са свързани повече с механични повредикожата, то липсата на витамини е проблем, който идва отвътре. На първо място, по този начин се проявява липсата на витамин А, който участва в образуването на кожни клетки. Също така, влошаването на кожата може да означава липса на витамин Е.
Невъзможно е бързо да се отървете от пилинг. Първо, трябва да обърнете внимание на храненето си, защото красотата на кожата идва отвътре и само козметиката няма да може да подреди кожата на ръцете. Второ, след като сте позволили това, тогава еднократните събития няма да помогнат. Необходимо е постоянно да се грижите за кожата на ръцете, за да предотвратите пилинг в бъдеще.
И отговорът на основния въпрос - "какво да правя?" много просто - трябва да направите маски за ръце. Простото смазване с крем не е достатъчно, за да могат всички необходими вещества да проникнат в дълбоките слоеве на епидермиса, а ваните за ръце ще бъдат добри за предотвратяване на пилинг.
Белене на кожата на ръцете:може да е проява на витаминен дефицитМаски за ръце с витамини
За да може кожата на ръцете да остане привлекателна за дълго време, е необходимо да се правят маски за ръце, съдържащи витамини А и Е.
Маска за честа употреба
За да приготвите маска, която да нанасяте върху лющещи се ръце няколко пъти на ден, трябва да смесите следните масла:
- Всякакви растително масло- 100 ml;
- Масло от морски зърнастец - 30 ml;
- Маслен разтвор на витамин А - 15 капки.
Всички масла се смесват и полученият състав може да се използва за мазане на лющещи се ръце няколко пъти всеки ден.
Овлажняваща маска с витамини
Разбира се, овлажнителят е от съществено значение за лющещи се ръце, но е още по-добре, ако използвате овлажняваща маска. За да го подготвите ще ви трябва:
- Витамин А - 10 капки;
- Витамин Е - 10 капки;
- Бадемово масло - 1 супена лъжица;
- Яйчен жълтък - 1 бр.;
- Банан - половинка, около 100гр.
банан и пилешки жълтъкРазбъркайте добре, трябва да се получи пюре, в което след това се добавят бадемово масло и разтвори на витамини А и Е. Готовата маска може да се нанесе върху суха кожа на ръцете, след това да се поставят специални пластмасови или гумени ръкавици и да се затопли. Дръжте маската за 20 минути. След определеното време маската може да се измие с топла вода.
Овлажняваща маска с моркови
Всеки знае колко витамин А има в морковите, поради което маска за ръце, базирана на него, ще бъде истинско спасение за суха и лющеща се кожа. Ще имаш нужда:
- Моркови - 2 супени лъжици;
- Банан - 1 бр.;
- Масло - 1 чаена лъжичка;
- Мед - 1 супена лъжица.
Настържете морковите, смелете банана до състояние на пюре, маслоразтопете, а меда загрейте така, че да стане течен. След това всички съставки се смесват и се нанасят върху кожата на ръцете в тънък слой, отгоре се поставят специални ръкавици. Времето на експозиция на маската е 30 минути.
Витаминна маска
За обогатяване на кожата на ръцете основни витамини, ще ви трябва следната смес:
- Мед - 1 чаена лъжичка;
- Витамин А - 10 капки;
- Витамин Е - 10 капки.
Смесете добре затопления мед с мазни витамини A и E, след това нанесете маската върху чисти, почистени ръце и задръжте за около 25 минути, след което изплакнете с топла вода.
Използването на подхранващи кремове, седмични бани и маски за ръце с витамини ще направят кожата кадифено мека и нежна. Правилното храненеи надеждната грижа за кожата на ръцете няма да позволи на ръцете ви да се отлепят и да причинят дискомфорт, което е толкова важно за всяка жена.