Какво представлява липидният метаболизъм? Как да подобрим липидния метаболизъм в организма.
Организмът е сложен механизъм, чиято работа се основава на координираното взаимодействие на различни процеси. Липидният метаболизъм е един от тях. За да можете да поддържате здравето си, е необходимо да поддържате нормален метаболизъм на липидите и да ги елиминирате навреме. Отрицателни последицигрешен начин на живот.
Липиди и липиден метаболизъм - какво е това и за какво отговаря
Липидите са мазнини или редица хидрофобни вещества, чието наличие в организма се дължи на природата. Според структурата си, принципа на въздействие върху организма и характеристиките на натрупване в него, липидите могат да бъдат разделени на:
- триацилглицероли - протектори на меките подкожни тъкани и вътрешни органи, топлоизолатори и топлопазители, които съхраняват енергия в резерв;
- фосфолипиди - отговорни за метаболитните процеси в организма;
- стероиди или холестерол - вещества, важни за укрепване на клетъчните мембрани и регулиране на функционирането на жлезите вътрешна секреция, включително стабилизиране на половата функция.
Всичко заедно образува редица вещества, необходими за поддържане на пълното здраве на човек, неговата оптимална температура и способност да устои на негативните фактори. заобикаляща среда. Без липидите не би бил възможен синтезът на много жизненоважни протеини, както и работата пикочно-половата система, има неуспех във функционирането на човешката репродуктивна система.
Липидният метаболизъм предполага координиран ефект върху тялото на всички горепосочени липиди. В процеса на транспортиране на хранителни вещества те се превръщат в други елементи, които ускоряват кръвния поток, бързо разпространениеи усвояването на витамини от храната. Ако поне една от тези връзки спре или е нарушена, човек има проблеми с разпределението на жизненоважни компоненти в тялото, което от своя страна допълнително усложнява процеса на липидния метаболизъм.
Причини и последствия от нарушения на липидния метаболизъм
Тъй като липидите са мазнини, съвсем логично е да се предположи, че основните причини за нарушения в процеса на липидния метаболизъм възникват от нерационалната консумация на храни с високо съдържание на мазнини. Въпреки това, на това Отрицателно влияниеотвън не свършва. Употребата на големи количества захар, стимуланти от различни видове, включително лекарства, както и липса на сън и хронична умора, също са в състояние да причинят сериозни смущения в процеса на липидния метаболизъм. Често болестите, които вече съществуват в дадено лице, действат като причина. Например, нарушаване на ендокринните жлези, по-специално на надбъбречните жлези и панкреаса.
„Идеалният“ сценарий за развитие на нарушения метаболизма на мазнинитее постоянното използване на бързо хранене, много мазни, пържени, солени и сладки храни, особено тези, които съдържат сладкарски мазнини, което е толкова популярно сега. Прекомерната консумация на растителни аналози на мляко и месо, както и кокосови заместители на кремообразни продукти, влияят върху развитието на нарушения не по-малко от всички изброени по-горе. Това включва и ниска физическа активност през деня - докато човек седи, процесите на усвояване и разграждане на мазнините, тяхната преработка силно се забавят. Поради тази причина по-голямата част от консумираните мазнини веднага се изпращат в подкожната мастна тъкан, от която човешкото тяло увеличава обема си.
Този сценарий включва и злоупотреба с лоши навици, ниски или твърде много високо съдържаниев холестерола в кръвта, в зависимост от спецификата на използваните продукти.
Сред най-честите последици от нарушения на липидния метаболизъм могат да се видят:
- смущения на хормонално ниво;
- нарушение на храносмилателния тракт, затруднено функциониране на червата;
- рязко увеличаване на теглото, до затлъстяване;
- атеросклероза, образуване на плаки в съдовете;
- намаляване на интелектуалните способности;
- повишена чувствителност към външни физически стимули;
- опасността от натрупване на мазнини около вътрешните органи, нарушаване на тяхното функциониране или пълен отказ от работа;
- проблеми с кожата (стана скучна, загуби еластичност, напротив, стана твърде мазна);
- дисфункция на ендокринните жлези;
- най-голямата чувствителност на човек към развитието на стрес и продължителна депресия.
Нормализиране на липидния метаболизъм
Доста трудно е самостоятелно да се разбере, че липидният метаболизъм в организма е нарушен, т.к външни проявиТози процес, макар и забележим, може да означава нещо друго. Например матовият тен, съчетан с повишено съдържание на мазнини, може директно да показва чувствителност на кожата и липса на витамини като цяло в целия организъм, но не и че е нарушен метаболизъм на мазнините.
Въз основа на това отбелязваме, че само редовните прегледи при лекар ще ви помогнат да определите навреме и точно колко нормално е движението на липидите в тялото ви. Както простите, така и специалните анализи ще ви помогнат в това. съветници в този проблемще бъдат такива лекари като общопрактикуващ лекар, ендокринолог, гинеколог, диетолог и други специалисти, в зависимост от вашето здравословно състояние.
За нормализиране на липидния метаболизъм най-често се използва щадяща терапия, а именно диета. В същото време в никакъв случай няма да бъдете принудени да гладувате - това е един от онези случаи, когато диетата трябва да се спазва стриктно, но да е правилна, в противен случай ситуацията може само да се влоши. На първо място, трябва да свикнете с частично хранене и да използвате оптималното количество вода на ден - това ще помогне на тялото да се справи с входящите малки "порции" липиди и да ги разпредели в правилната посока.
Физическа активност, ходене, плуване, упражнения, танци - всичко това ще помогне за изгарянето на мазнините, които сте успели да натрупате в периода на неконтролирано натрупване на липиди. Това е заза моментите, когато човек яде, например, малко шоколадово блокче, докато продължава да седи. След това входящите въглехидрати моментално се абсорбират в червата и летят през кръвоносните съдове, превръщайки се в енергия. Ако изядете друг шоколад в рамките на 20 минути, тогава въглехидратите от него вече няма да се превръщат в енергия, а ще се придвижат направо през червата в подкожната мазнина вече под формата на липиди.
Приемът на допълнителни препарати от фибри и използването на трици също може да помогне за нормализиране на липидния метаболизъм. Те помагат за премахване на токсините и токсините от тялото, които задържат излишните мазнини в тялото. Когато е необходима тежка артилерия под формата на лекарства, лекарствата могат да влязат в действие, за да помогнат за разграждането на нежелани отлагания. Веднага трябва да се отбележи, че не всички подобни средства от този типможе да подхожда на конкретен човек - тук всичко е много индивидуално.
Също така е важно да се отбележи, че при излишък на липиди в организма възниква конфликт в асимилацията мастни киселиникоето може да доведе до развитие на редица сериозни заболявания.
Във всичко трябва да има мярка
Нормализиране на липидния метаболизъм е необходимо, когато отрицателните показатели са дългосрочни и са почти на същото ниво. В същото време пациентът се чувства зле, изпитва очевиден дискомфорт и трябва да бъде наблюдаван от няколко специалисти наведнъж. Да знаете това е много важно, тъй като обикновеното наддаване на тегло не означава проблем с метаболизма на мазнините и в много случаи е нормална проява на тялото, особено на жените.
Обновяването на клетките на нашето тяло, ежедневните дейности, творческата дейност и много други стават възможни поради факта, че всяка секунда в тялото ни протичат различни химични реакции, освобождава се енергия и се образуват нови молекули, необходими за нормалния живот. Съвкупността от всички тези реакции се нарича метаболизъм.
Въпреки че като цяло метаболизмът е едно цяло, за удобство експертите разделиха това понятие на няколко компонента. Така че в момента говорим за обмен:
- енергия,
- протеини,
- дебел,
- въглехидрати,
- вода и минерали.
Придържайки се към това разделение, разгледайте по-подробно симптомите на метаболитни нарушения.
Метаболизъм на протеини
Протеините са един от най-сложните структурни елементи на човешкото тяло. Те са необходими за осигуряване на нормално дишане, храносмилане, неутрализиране токсични вещества, нормалното функциониране на имунната система и много други функции, например:
- Участие в химична реакциякато катализатори. Понастоящем са известни повече от 3 хиляди ензими, които по своята същност са протеинови съединения.
- транспортна функция. С помощта на протеина хемоглобин всяка клетка на нашето тяло получава кислород, липопротеините помагат за „опаковането“ и прехвърлянето на мазнини и т.н.
- Защита на тялото от инфекция. Имунната системане би могъл да се справи ефективно с възложените му задачи, ако нямаше антитела, които също са протеинови съединения.
- Спрете кървенето. Фибринът, фибриногенът, който е необходим за образуването на кръвен съсирек и последващото образуване на съсирек, също е протеин.
- Мускулна контракция, позволяваща движение. Това е възможно благодарение на наличието във всяка мускулна клетка на контрактилни протеини - актин и миозин.
- Рамка и структура. Протеините са част от рамката на клетъчните стени, косата, ноктите, протеиновите молекули са изградени от протеини, влизат в сухожилията, връзките, осигуряват еластичността и здравината на кожата.
- Осигуряване на функционирането на тялото като цяло. Многобройни хормони, които регулират различни процеси и функционирането на отделните органи, също са протеини.
- Антиедемна функция. Албуминовите протеини предпазват тялото от появата на така наречените гладни отоци.
- Снабдяване с енергия. Както знаете, разграждането на 1 g протеин осигурява енергия в 4 килокалории.
Симптоми на нарушение на протеиновия метаболизъм
Една от проявите на нарушения на протеиновия метаболизъм в организма е намаляването на костната минерална плътност или остеопорозата.Излишният протеин в тялото може да се прояви със следните симптоми:
- нарушения на изпражненията (запек, диария),
- загуба на апетит, липсата му,
- хиперпротеинемия (повишено количество протеини в кръвната плазма),
- развитието на бъбречно заболяване и (те трябва да премахнат повишено количество продукти от разграждането на протеини),
- развитие (за оползотворяване на излишния протеин е необходим калций, който тялото взема от костите),
- отлагане на соли (например, в нарушение на обмена на нуклеинови киселини).
Най-често излишъкът от протеини се свързва с повишена консумация на протеини, когато диетата се състои предимно от протеинови храни.
Симптомите на протеинов дефицит са както следва:
- подуване,
- обща и мускулна слабост,
- намален имунитет, проявяващ се във факта, че човек е по-вероятно да се разболее от различни бактериални и вирусни инфекции,
- сънливост,
- загуба на тегло до изтощение и дистрофия,
- повишаване на нивото на кетонни тела (),
- при деца: намален интелект, изоставане в растежа и развитието, възможна е смърт.
Най-често срещани: kwashiorcore, хранителна дистрофия, а също и с небалансирана диета.
Какви изследвания трябва да се направят, за да се провери протеиновият метаболизъм?
За да се получи представа за протеиновия метаболизъм, обикновено се предписва следните видовеанализи:
- Протеинограма ( общ протеин, количеството албумини, глобулини, тяхното съотношение).
- Бъбреци: определяне на нивото на креатинин, пикочна киселина, остатъчен азот.
- Черен дроб: ниво на урея, тимолова проба.
Метаболизъм на мазнини (липиди)
Липидите представляват широка група от съединения, включително директно мазнини, както и мастноподобни вещества. Те включват:
- триглицериди,
- холестерол,
- наситени и ненаситени мастни киселини,
- фосфолипиди,
- липопротеини,
- стероли,
- гликолипиди и др.
В нашето тяло липидите имат следните функции:
- Механична защита срещу повреда. Мастната тъкан предпазва жизненоважни органи от увреждане, омекотявайки възможните удари.
- Енергия. 1 g смляна мазнина осигурява 9 килокалории.
- Топлоизолация. Мастната тъкан е лош проводник на топлина, така че защитава вътрешни органиот хипотермия.
- Затопляне. Кафявата мазнина, която се среща най-вече при кърмачета, е в състояние сама да произвежда топлина и до известна степен да предотвратява хипотермия.
- Насърчава усвояването на мастноразтворимите витамини.
- Мастната тъкан е в известен смисъл ендокринен орган, който произвежда женски хормони. Например ако мастна тъканв тялото на жената е по-малко от 15% от телесното тегло, след което я менструален цикълили репродуктивна функция.
- Като съединения с протеини (например липопротеини) те са част от мембраните на телесните клетки.
- Холестеролът е важен за образуването на стероидни хормони, които се произвеждат от надбъбречните жлези.
- Фосфолипидите, гликолипидите пречат на развитието.
Симптоми на нарушение на липидния метаболизъм
Излишните липиди могат да се проявят чрез следните симптоми:
- хиперхолестеролемия (прекомерен холестерол в кръвта),
- хиперлипопротеинемия (повишаване на кръвното ниво на липопротеините с ниска плътност, които допринасят за развитието на атеросклероза),
- симптоми на атеросклероза на мозъка, артериите коремна кухина("коремна жаба"), сърце (, инфаркт на миокарда), повишено кръвно налягане,
- затлъстяването и свързаните с него усложнения.
Най-често излишните липиди се свързват с повишен прием от храна, генетично обусловени заболявания (например вродена хиперлипидопротеинемия), ендокринна патология ( , диабет).
Симптомите на липиден дефицит са както следва:
- изтощение,
- развитие на дефицит на мастноразтворими витамини A, D, E, K със съответните симптоми,
- и репродуктивна функция
- дефицит на есенциални ненаситени мастни киселини, в резултат на което образуването на биологично активни вещества, която е придружена следните знаци: косопад, екзема, възпалителни заболяваниякожа, увреждане на бъбреците.
Най-често дефицитът на липиди възниква по време на гладуване, небалансирано хранене, както и вродени генетични заболявания, патология на храносмилателната система.
Какви изследвания трябва да се направят за проверка на липидния метаболизъм?
Атеросклерозата се развива, когато липидният метаболизъм е нарушен в човешкото тяло.
Стандартните анализи за определяне на естеството на липидния метаболизъм са:
- определяне на нивото на общия холестерол в кръвта,
- липопротеинограма (HDL, LDL, DPONP, TSH).
Въглехидратен метаболизъм
Подобно на протеините и липидите, въглехидратите са сред най-важните химични съединения. В човешкото тяло те изпълняват следните основни функции:
- Осигуряване на енергия.
- Структурни.
- Защитен.
- Те участват в синтеза на ДНК и РНК.
- Участват в регулацията на протеиновия и мастния метаболизъм.
- Осигурете енергия на мозъка.
- Други функции: са компоненти на много ензими, транспортни протеини и др.
Симптоми на нарушение на въглехидратния метаболизъм
При излишък на въглехидрати има:
- повишаване на нивата на кръвната глюкоза,
- затлъстяване.
Повишаване на нивата на глюкозата възниква в случаи като:
- ядене на много сладкиши (обикновено продължава няколко часа след поглъщането),
- повишен глюкозен толеранс (нивата на глюкозата след консумация на сладкиши остават повишени за по-дълго време),
- диабет.
Симптомите на липса на въглехидрати са:
- нарушение на метаболизма на протеини, липиди, развитие на кетоацидоза,
- хипогликемия,
- сънливост,
- тремор на крайниците,
- отслабване.
Най-често дефицитът на въглехидрати се наблюдава при гладуване, генетични дефекти, предозиране на инсулин при захарен диабет.
Какви изследвания трябва да се направят, за да се провери метаболизма на въглехидратите?
- Изследване на кръвна захар.
- Анализ на урината за захар.
- Кръвен тест за гликиран хемоглобин.
- Тест за глюкозен толеранс.
Метаболитни нарушения на други вещества
Нарушаването на метаболизма на минералите и витамините ще се прояви чрез съответния модел на излишък или дефицит на съответните вещества, например:
- дефицит на желязо -
- липса на витамин D - рахит,
- - развитие ендемична гушаи т.н.
- Нарушение пигментен метаболизъмнай-често се проявява с жълтеница (пигмент - билирубин), симптоми на порфирия.
- При излишък на вода се появява оток, а дефицитът му се характеризира с жажда, постепенно инхибиране на всички функции на тялото и последваща смърт.
Постоянни сътресения, суха храна, страст към полуготови продукти - Характеристика модерно общество. По правило нездравословният начин на живот води до наддаване на тегло. В такива случаи лекарите често заявяват, че човек има нарушен метаболизъм на липидите. Разбира се, много хора нямат такива специфични познания и нямат представа какво представлява обмяната или липидната обмяна.
Какво представляват липидите?
Междувременно липидите присъстват във всяка жива клетка. Тези биологични молекули са органична материя, обединява общото физическа собственост– неразтворимост във вода (хидрофобност). Липидите са изградени от различни химически вещества, но повечето от тях са мазнини. Човешкото тялотя е толкова разумно устроена, че е в състояние сама да синтезира по-голямата част от мазнините. Но есенциалните мастни киселини (напр. линолова киселина) трябва да се приемат отвън с храната. Липидният метаболизъм протича в клетъчно ниво. Това е доста сложен физиологичен и биохимичен процес, състоящ се от няколко етапа. Първо липидите се разграждат, след това се абсорбират, след което настъпва междинен и краен метаболизъм.
Сплит
За да може тялото да усвои липидите, те първо трябва да бъдат разградени. Първо влиза храна, която съдържа липиди устната кухина. Там се намокря със слюнка, смесва се, раздробява се и образува хранителна маса. Тази маса навлиза в хранопровода, а оттам в стомаха, където се импрегнира стомашен сок. На свой ред панкреасът произвежда липаза, липолитичен ензим, който е в състояние да разгражда емулгирани мазнини (т.е. мазнини, смесени с течна среда). След това полутечната хранителна маса навлиза в дванадесетопръстника, след това в илеума и йеюнума, където завършва процесът на разделяне. По този начин панкреатичният сок, жлъчката и стомашният сок участват в разграждането на липидите.
Всмукване
След разделянето започва процесът на усвояване на липидите, който се извършва главно в горна част тънко червои отдолу дванадесетопръстника. Липолитичните ензими отсъстват в дебелото черво. Продуктите, образувани след разграждането на липидите, са глицерофосфати, глицерол, висши мастни киселини, моноглицериди, диглицериди, холестерол, азотни съединения, фосфорна киселина, висши алкохоли и фини мастни частици. Всички тези вещества се абсорбират от епитела на чревните въси.
Междинен и краен обмен
Междинният метаболизъм е комбинация от няколко много сложни биохимични процеса, сред които си струва да се подчертае превръщането на триглицеридите във висши мастни киселини и глицерол. Последният етап от междинния обмен е метаболизма на глицерола, окислението на мастните киселини и биологичния синтез на други липиди.
В последния етап от метаболизма всяка група липиди има свои специфики, но основните продукти окончателен обмене вода и въглероден двуокис. Водата напуска тялото естественочрез потта и урината и въглеродния диоксид през белите дробове при издишване на въздуха. Това завършва процеса на липидния метаболизъм.
нарушение на липидния метаболизъм
Всяко нарушение в процеса на усвояване на мазнини показва нарушение на липидния метаболизъм. Това може да се дължи на недостатъчен прием на панкреатична липаза или жлъчка в червата, както и на хиповитаминоза, затлъстяване, атеросклероза, различни заболявания стомашно-чревния тракти други патологични състояния. Когато тъканта на епитела на вилите е увредена в червата, мастните киселини вече не се абсорбират напълно. В резултат на това в изпражненията се натрупва голямо количество неразградена мазнина. Изпражненията придобиват характерен белезникаво-сив цвят.
Разбира се, с помощта на диета и лекарстваче по-ниските нива на холестерола могат да коригират и подобрят процеса на липидния метаболизъм. Ще трябва редовно да следите концентрацията на триглицеридите в кръвта. Все пак трябва да се помни, че малко количество мазнини е достатъчно за човешкото тяло. За да предотвратите нарушения на липидния метаболизъм, трябва да намалите консумацията на месо, масло, карантии и да дадете предпочитание на риба и морски дарове. Водя активно изображениеживот, движете се повече, коригирайте теглото си. Бъдете здрави!
липиден метаболизъме процесът, при който мастните киселини се усвояват, разграждат за генериране на енергия или се съхраняват в тялото като източник на енергия за бъдеща употреба. Мастните киселини са компоненти на триглицеридите, които съставляват повечето от мазнините, консумирани от хората в храни като растителни масла и животински продукти. Триглицеридите се намират в кръвоносни съдовеили се съхраняват за бъдеща употреба като източник на енергия в клетките на мастната тъкан, по-известни като телесни мазнини, както и в клетките на черния дроб.
Въпреки че въглехидратите са основният източник на енергия, когато техните запаси са изчерпани, започва разграждането и използването на мастните киселини в триглицеридите като резервен източник на енергия. Например, тялото черпи енергия от мазнините по време на изпълнение упражнениекогато запасите от гликоген (или форма на получена от въглехидрати глюкоза, която е подходяща за складиране) се изчерпват или когато в диетата няма достатъчно въглехидрати, за да се задоволят енергийните нужди на тялото.
Не забравяйте, че самата мазнина не се отделя от тялото ...
Триглицеридите, известни също като липиди или мазнини, са добър източник на енергия, защото всеки грам съдържа 9 калории (37 килоджаула), докато въглехидратите имат само 4 калории (17 килоджаула) на грам.
Тъй като калориите са единици енергия, мазнините се считат за енергийно плътни хранителни вещества. Триглицеридите са изградени от три вериги на мастни киселини, свързани с водород-съдържащо съединение, наречено глицерол. Когато тялото се нуждае от допълнителни калории, тези мастни киселини се освобождават по време на метаболизма на мазнините.
Къде започва метаболизмът на мазнините в тялото ...
Първата стъпка в метаболизма на мазнините е консумацията и усвояването на триглицеридите, които също се съдържат в храните. растителен произход, като маслини, ядки и авокадо, и в животински продукти като месо, яйца и млечни продукти.
Тези мазнини отиват в храносмилателен трактв червата, но не могат да се абсорбират в него под формата на триглицериди. Следователно те се разграждат от ензим, наречен липаза, до мастни киселини, най-често моноглицериди, които са единична верига от мастни киселини, свързани с глицерол. След това разградените триглицериди се абсорбират в тялото през червата и се връщат в първоначалната си форма, преди да бъдат транспортирани до лимфната система чрез хиломикрони, вид вещество, подобно на холестерола, известно като липопротеини.
от лимфна систематриглицеридите навлизат в кръвния поток, където процесът на метаболизма на мазнините може да бъде завършен по един от трите начина - триглицеридите се транспортират или до черния дроб, или до мускулните клетки, или до мастните клетки, където или се съхраняват, или се използват като източник на енергия. Ако влязат в чернодробните клетки, те се превръщат в "лош" холестерол, известен като липопротеини с много ниска плътност, и се освобождават в кръвния поток, където транспортират други липиди. Триглицеридите, които навлизат в мускулните клетки, могат да бъдат окислени в митохондриите на тези клетки и използвани за производство на енергия, докато тези, които завършват в мастните клетки, се съхраняват, докато не бъдат необходими по-късно. Това води до увеличаване на размера на мастните клетки, което се проявява като голямо количествотелесни мазнини.
Защо мазнините се нуждаят от or-ga-niz-mu? Всички знаят, че не ядат мазни храни и не напразно в магазините има много продукти с „0% мазнини без сту“ ”, - може би е правилно да не използвате мазнини във всичко? Един-на-един, всеки лекар-ди-е-то-лог ще каже, че това не е-правилно-ви-но, са-пи-ди задължително-за-тел-но необходимо за нормален -ной живот-не- de-I-tel-no-sti, защото те са yav-la-yut-sya:
- енергия-ge-ti-che-skim "top-li-vom" за or-ga-niz-ma;
- жизнено важен градивен елемент за кожата, косата, краката и други тъкани;
- "Суровини" за производство на планини-мон-новини.
Първият етап: in-step-le-ni-fat-ditch or-ha-nism
И така, сядаме на масата и ядем. Pe-re-va-ri-va-nie мазнини na-chi-na-et-sya вече в устата: слюнчените жлези you-de-la-yut тайна, na-sy- puppy-ny особено-be-mi- pi-sche-va-ri-tel-ny-mi fer-men-ta-mi. Da-lee pi-scha po-pa-da-et в well-lu-doc - но в него pe-re-va-ri-va-yut-sya в основните катерици, мазнини от права -la-yut -sya за по-нататъшна обработка в ki-shech-nik, където те ще се разделят и ще се накиснат в кръвта.
Втори етап: разграждане на мазнините
Разцепването на мазнините продължава all-ma in-ten-siv-но с помощта на били-чи в ki-shech-ni-ke (na-chi -naya от 12-дебелото черво-дебелото черво) - с негова помощ те "дро-битка" на ми-кро-ско-пи-че-капки - три-гли-це-ри-ди (три мо-ле-ку-ли мастни киселини, „прикрепени“ към мо-ле-ку-ле gli-ce-ri-on). В ki-shech-ni-ke част от tri-gli-ce-ri-dov се комбинира с bel-ka-mi и заедно с тях-mi-na-chi-na-et transport-ti- ro-vat-sya към тъканите и or-ga-us.
Трети етап: транспортен ли-пи-дов
Tri-gli-tse-ri-dy sa-mo-sto-i-tel-но "pu-te-she-stvo-vat" те не знаят как, те трябва-за-тел-но се нуждаят от транспорт -noe означава под името "li-po-pro-te-in". Независимо дали-по-про-и-ние бихме-ва-ют няколко вида, и за-да-ча всеки от тях има свой собствен.
- Hi-lo-mi-kro-ny са about-ra-zu-yut-sya в ki-shech-ni-ke от мазнини и протеини-no-si-te-lei; техните za-da-cha - re-re-but-sit в lu-chen-ny с хранителни мазнини от червата в тъкани и клетки.
- Do-po-pro-te-and-ny с много висока плътност, след това същият транспорт-ti-ru-ut мазнини към тъканите и клетките, но от pe-che -no, не от ki-shech-no -ка.
- Do-po-pro-te-and-ny с ниска плътност също доставят мазнини от ne-che-no до тъкани or-ga-niz-ma , но те все още се поставят, но „when-hva-you-va-yut ” ho-le-ster-rin от ki-shech-ni-ka и го разнесете по or-ga-niz-mu. Така че, ако някъде в so-su-dah имаше ho-le-ste-ri-no-trom-by, тогава това означава, че става дума за-за-тези-и-нас с ниска плътност, по някаква причина, ние не не се справяме със задачата си.
- Do-by-pro-the-and-we with you-so-density имат пряка про-ti-in-a-false функция - те са co-bi-ra- те ho-le-ster-in навсякъде or-ga-ni-m и го доставя на черния дроб за uti-li-za-tion.
Необходимостта от мазна храна изобщо не означава av-that-ma-ti-che-th-on-a-a-high level of ho-le-ste -ri-on в кръвта. Rice-ko-van-naya si-tu-a-tion се издига-no-ka-et, ако има твърде много-to-pro-the-and-new от дъното в or-ga-bottom-me - която плътност-не-stu (някой-ръж-m-ga-yut on-drop-with ho-le-sterin) и не hva-ta-is-it-pro-te- и-ново с вас-така -плътност (тези, които са от-ве-ча-ют за вас-ве-де-хо-ле-сте-ри-он).
Четвърти етап: от-lo-zhe-niya излишна мазнина-ra
Ако or-ga-nism получи повече мазнини от необходимото, тогава ензимът влиза в de-lo под името li-pa-za, for-da-cha някой-ro-go "скрива" всичко излишно вътре в мастните клетки . Повече от това, може ли да „даде команда“ на много мастни клетки, някои от тях не lzya уни-нещо-да живеят. Да, ако person-lo-age е hoo-de-et и li-pi-dy „напусне“ - самите празни мастни клетки ще останат на мястото си и с всяко on-ru-she-ni di-e -вие сте-па-за-дре-ва-на-чи-на-ет за-половин-вземете техните мазнини-ра-ми.
Практически-ti-che-ski всеки ден знае, че допълнителните ki-lo-grams-ние сме-y-la-yut-sya, когато ние-ru-she-ni-yah живеем -ro-in-go (в медицински ter-mi-no-logia - lip-pid-no-go) about-me-na, some-rye pro-yav-la- yut-sya in for-med-le-nii about-me-on ho-le -ste-ri-na и on-bo-re е излишно тегло. Gi-per-li-pi-de-mi-ey (in-you-shen-ny-so-der-ma-ni-em li-pi-dov в кръвта) и чакай-re-ni-em stra- да , около 65% от страните qi-wi-li-zo-van. Между другото, отколкото qi-vi-li-zo-van-нейната страна и по-комфортен живот, има по-голям избор на go-wow и комплекс от гледна точка на ко-сто pi- зелева супа, толкова по-висок е този един за- тел.
Fak-to-ry, co-own-th-ing from-lo-zhe-niu fat-ra in or-ga-niz-me
- Възраст (колкото по-възрастен е човекът, толкова по-ве-ро-ят-ност от-до-точно от-ло-същата мазнина)
- Пол
- So-sto-i-nie me-no-pa-u-zy за жени и an-dro-pa-u-zy за мъже
- Ги-по-ди-на-мия
- Не съответства на възрастта на расата и за живота на режима и характера на pi-ta-niya; склонност към преяждане
- Нервни пе-ре-натоварвания (in-pre-ki all-general-to me, from stress-owls not hu-de-ut, but half-not-ut - this is own "for-eating" stress-co-vy си-ту-а-ци)
- Предварителни показания за вредни храни (мей-о-не и други не-реални сосове и с-право-вие, от-по-текущо сладко -ко-го, бързо хранене, all-ho-myat-ku храна и т.н.)
- On-ru-she-nie re-zhi-ma сън (opa-sen като не-до-сто-текущ и от-настоящ сън)
- Вредни навици (ku-re-nie, от-до-точно използване на al-ko-go-la - особено ben-но pi-va)
- Ge-not-ti-che-sky pre-race-by-lo-femininity to half-but-these
- On-ru-she-niya me-ta-bo-liz-ma на спортни смени, извън пътя, но предварително красива в-ten-siv-nye tre-ni-ditch-ki
- Дългосрочно лечение B-blo-ka-to-ra-mi, психо-хо-троп-ус-ми означава-ми, планини-мо-на-ми
- En-do-krin-ny разстройства (sugar-ny dia-bet, more-lez-no shchi-kind-noy-le-zy)
Поради точната маса на тялото - една от причините за намаляването им-mu-no-te-ta и развитието на chro-no-che-sky, както и чести сезони за-bo-le-va-ny, co- sto-i-niya psi-ho-lo-gi-che-sky la-bil-no-sti, aggressive-siv -no-sti, in-you-shen-noy times-dra-zhi-tel-no-sti . Човек-lo-ve-ka с допълнителна тежест on-ru-sha-yut-sya функции на всички системи на or-ga-nov - en-do-krin-noy, ser-dech-но -so-su-di -стоп, pi-sche-va-ri-tel-noy. On-you-sha-e-sya on-load on support-but-move-ga-tel-ny app-para-rat - по-бързо от-on-shi-va-yut-su-sta- you, mustache- gub-la-et-sya ost-o-hond-roses, rise-no-ka-yut ar-tri-you, ar-tro-zy, pro-tru-zia и херния in-zvo - не-нощ. Set-new-le-on директна връзка от-to-precise-no-ve-sa с ta-ki-mi for-bo-le-va-ni-i-mi, като sa-har dia -bet, ате-ро-склеро-рози на съдовете на мозъка и сърцето, хипер-не-не-че-болест. Качеството и продължителността на живота - никой мъж-lo-ve-ka, чието тегло е по същество-но-ти-ша-е норма, средно може да бъде намалено с 10-15 години. През последните години нивото на смъртност рязко се е увеличило поради-chi-not ser-dech-but-so-su-di-stykh for-bo-le-va-ny, ask-in-qi-ro-van- nyh при по-високо ниво на ho-le-ste-ri-в кръвта. Тъй като в основата на болката е ser-dech-но-so-su-di-styh for-bo-le-va-ny (ishe-mi-che-сърдечно заболяване (IHD), инфаркт мио-карта-да , остър on-ru-she-nie на мозъка-go-in-go kro-in-o-ra-shche-niya (in-sult), for-bo-le-va -niya pe-ri-fe- ri-che-sky ar-te-riy) лежи един единствен процес pa-to-lo-gi-che - athero-sclero-roses, non- about-ho-di-mo con-tro-li-ro-vat нивото на ho-le-ste-ri-on the blood-vi, навреме, за да го „хванете“ по-високо и да вземете всички не-за-ho-di-my мерки за норма-ma-li-for-tion на липидът-не-отивай около мен.
Nor-ma-li-zu-em ho-le-ste-rin blood-vi и from-bav-la-em-sya от допълнителни ki-lo-grams
Според гласа-но re-ko-men-da-qi-yam VNOK (Всеруско научно общество на card-dio-log-gov), въз основа на първия ной и вторичния про-fi-lak-ti-ki ser-dech-but-so-su-di-styh for-bo-le-va-ny lie-zhat me-ro-pri-i-tiya , насочени към корекцията на основните фактори на ориза на тяхното развитие: ниска физическа активност, ku-re-niya, po-vy-shen-no-go ar-te-ri-al-no-go dav-le-niya, expect-re-niya и lipid-nyh on-ru-she -ни . Например: в САЩ активното използване на такива мерки през последните 20 години доведе до намаляване на смъртните случаи sti от средно-dech-но-so-su-di-styh for-bo-le-va-ny от 55%. Cor-rec-tion on-ru-she-niy-pid-no-go about-me-on-possibility-on-two-way-so-ba-mi - from-me-no-no-it about -ra -за цял живот и на-ноу-че-но-ем лекарствен пре-па-ра-ком. В съответствие с Na-tsi-o-nal-ny-mi re-ko-men-da-qi-i-mi за диагностика и корекция на re-re-tion on-ru -she-niy-pid-no-go about-me-on с цел pro-fi-lac-ti-ki и le-che-ater-ro-skle-ro-za, а не me-di -ka-men-toz-naya pro-fi-lac -ti-ka ate-ro-skle-ro-for pre-du-smat-ri-va-et:
- mo-di-fi-ka-tion di-e-you,
- корекция на масата на тялото (намаляване на същото тегло),
- по-високо fi-zi-che-sky active-no-sti,
- да се откаже от пушенето.
1. Ди-е-та
- Ogre-no-che-ne-изискване на дебела канавка на живот-тук-не-отивай и ra-ti-tel-no-go pro-is-ho-чакане; изключване от ra-qi-o-on-твърди mar-ga-ri-nov и ku-li-nar-ny мазнини.
- Ограничаване на храната в ho-le-ster-ri-na до 200 mg на ден (едно яйце съдържа 200-250 mg).
- Употребата на плодове и зеленчуци в дневно количество най-малко 400 g, без да се брои car-to-fe-la.
- For-me-за месо и месни продукти с you-so-kim so-der-zha-ni-fat за други протеинови продукти ( bo-bo-vye, fish-ba, bird, te-la-ti-na, me -с кро-ли-ка).
- Ежедневна употреба на mo-lo-ka и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и so-li (ke-fir, кисело mo-lo-ko, сирене, кисело мляко).
- Общото do-la sa-ha-ra в so-toch-nom ra-qi-o-not (вкл. tah pi-ta-nia) не трябва да надвишава 10% от общото калорично съдържание.
- Ограничаване на нуждата от co-li (включително чай so-der-zha-shchu-yu-sya в bread-be, con-ser-vi-ro-van-nyh pro- duk-tah и др.) - не повече от 5-6 g (1 чаена лъжичка) на ден.
- Не повтаряйте същото 2 пъти в не-de-lu go-to twist мазна морска риба (сьомга, риба тон, скумрия); тези сортове съдържат не-около-хо-ди-моя брой ω-Z-поли-не-наситени мастни киселини много, някой играе важна роля в pro-fi-lac-ti-ke ate-ro-skle-ro- за.
- Re-ko-men-du-e-my co-from-no-she-tion на основните хранителни съставки in-gre-di-en-tov в общата ka-lo-riy-sti pi- зелева супа: протеини 15%, мазнини 30%, въглища и вода 55%.
2. Корекция на теглото
Намалете масата на тялото до op-ti-small-ve-li-chi-we to-sti-ha-et-sya on-know-che-no-em di-e-you with low-kim so- der-zha-ni-яж мазнини и re-gu-lyar-nym ти-половина-не-не-яж физически упражнения. За да оцените теглото, това е полезно ин-дец-са ма-си те-лания на-хо-дит-ся в пре-де-лах 18,5-25 кг/м2
BMI = тегло в kg / височина в m2
3. Физическа активност
До всички pa-tsi-en-там с na-ru-she-ni-i-mi-li-pid-no-go about-me-na и от-до-точна маса-сой te-la re-ko- men-du-et-sya in-you-sit целодневна физическа активност, като се вземат предвид възрастовата раса и здравословното състояние- ro-vya. On-and-boo-безопасно и достъпно практично-ти-че-ски за всеки аеробни физически упражнения - ходене. За-не-майка-следва 4-5 пъти в не-де-лу за 30-45 минути с докато-сти-същото-не-яде често-ти-сърце - червено-ще-ни сърдечна честота \u003d 65- 70% от max-si-mal-noy за дадена възрастова раса, some-paradise се изчислява-you-va-et-xia според for -mu-le:
максимален пулс = 220 - възраст (брой години)
внимание!Пациенти с коронарна болест на сърцето (ishe-mi-che-сърдечна болест) и други за-bo-le-va-ni-i-mi ser-dech-no-so-su-di- stop si-ste-we re- натиснете tre-ni-ro-voch-nyh on-load-zok under-bi-ra-et-sya doctor-in-di-vi-du-al-but.
4. Pre-kra-sche-tion ku-re-nia под всякаква форма
To-hundred-ver-but set-new-len-wred е не само активен-no-go, но и pass-siv-no-go-ku-re-niya, по този начин, отказ или se -a остър ogran- no-che-ku-re-niya трябва да бъде re-ko-men-do-va-na не само sa-mo-mu pa-qi-en-tu, но и на всички членове на нашето семейство!
Me-di-ka-men-toz-naya te-ra-piya ate-ro-skle-ro-za и ozhi-re-niya
Pain-shin-stvo pa-tsi-en-tov с труд от-ka-zy-va-yut-sya от not-health-ro-in-go about-ra-for life и по-често всичко -tho-nav- независимо дали-ва-ют вашия избор по по-лесен начин - без да променяте режима на изчисление-не-отивайте, ограничавайте-не-читайте ле-че-ция с-е-мама дали-пи-до-кор-ре-ги- ru-yu-schi pre-pa-ra-tov, на някой-око в първия завой от-но- syat-sya in-gi-bi-to-ry gid-rock-si-me-til-glu-ta -ril-ko-en-zim-A-re-duk-ta-zy, so na-zy-va -e-my sta-ti-ny (lo-va-sta-tin, sim-va-sta-tin , грип-ва-ста-тин, аторва-ста-тин, ро-зу-ва-ста-тин и др.). Te-ra-piya с използването на тези лекарства, с vi-di-my, нейният комфорт-no-sti има свои собствени неприятни черти, ben-no-sti:
- с-без-майка сто-ти-нуждаем се-но практични-ти-че-ски в живота-не-но, защото с предварително красивата le-che-niya ho-le-sterin почти веднага, you-sha-e-sya до предишното ниво;
- така временни сто-ti-ns - syn-te-ti-che-sky pre-pa-ra-you, това създава условия за допълнителна половина-no-tel-noy в -tok-si-ka-tion или -га-низ-ма;
- безплатно, но бързо може да се появи от странични ефекти: болка в стомаха, метеоризъм, for-by-ry, mi -al-gyi и mi-o-pa-tii, до sa-mo- th ty-same-lo-th complication-non-niya - роб-към-мио-ли-за (ras-pad we-shech- noy плат), някой-ry yav-la-et-sya живот-не-заплаха -zha-schi-so-sto-I-no-eat;
- използване на изискване, да, не-болка-шо-ко-ли-че-ства ал-ко-го-ла на фона-не с-е-ма ста-ти-нов може да в-ци-ро- vat at pa-tsi-en-ta mi-o-pa-tiyu или slave-do-myo-liz.
Su-s-stu-et al-ter-na-ti-va - pre-pa-ra-you, някой, който няма странични ефекти, дори и с дълъг tel-nom with-e-me и ob-la -da-yut you-with-coy-ef-fek-tiv-no-stu във връзка с-no-she-ni корекция на обмена на липиди-no-go, без да се изискват специални условия за приложение. Такива свойства са от-дали-cha-ut-xia до-tu-ral-лекарства GRACIOL EDAS-107 капки и ALIPID EDAS-907 gra-nu-ly. Ко-стотици GRACIOLA и ALIPIDA са сходни, но не напълно идентични (gra-fit, fu-cus, ig-na-tion в единия и другия, to-sex -ni-tel-но car-bo-nat калций и qi-mi-qi-fu-ga във втория) и се допълват взаимно. Ето защо, според re-ko-men-da-qi-yam на специалистите на компанията EDAS, имате ли нужда от капка сутрин и che-rum, и gra-nu-ly 2-3 пъти през тези дни в интервалите между храненията (помага за намаляване на ап-пети и, като следствие, намаляване на количеството яде-да-е-ми пи-щи).
Действието на pre-pa-ra-tov е до сто-точно-но shi-ro-ko, но на първо място те са mo-ga-yut or-ga-bottom-mu в норма-ma- li -for-tion на li-pid-no-go и ho-le-ste-ri-no-in-go about-me-on, което може да бъде потвърдено-ver-zhde-но след kurs-sa le -che -ния био-хи-ми-че-ским ана-ли-зом кръв-ви. Медикаменти pre-stop-stu-stu-et times-vi-tiyu yo-do-de-fi-qi-ta, not-rarely-to-property-of-to-to-toch -no-mu-ve-su поради не-до-сто-точни-но-сти на функцията на shchi-vid-noy-le-zy. Без обичайното за chi-mi-che-drogs tox-sich-no-stu, тези средства влияят положително на централната и ve-ge-ta-tiv-nuyu нервна система-stem-we, en-do-krin-ny жлези и органи на pi-sche-va-re-niya, - и така s-m-m-m-ga-yut елиминира нишката от прекомерни ап-пе-тит и невро-ро-ти-че-разстройства, свързани с този сто-и-дон не ям. В допълнение към това, поради sti-mu-la-tion на ra-bo-you ki-shech-ni-ka, reduce-sha-yut-sya for-by-ry, me-theorism, pre-kra -scha-et-sya усещане за "разпространение-ра-ния" и дискомфорт-та. В резултат на това не е по-бързо, но до сто-точно, но стабилно-чи-намаляване на теглото, нещо означава-чи-тел-но лесно-че "продължаване-жънете" по-късно. Успехът на лечението е sta-bi-len в тези случаи, когато-ra-piya е pro-did-by-complex-но: with-know-che-no-em down-to-ka-lo-riy- noy di-e-you, with-me-no-no-em do-zi-ro-van-noy fi-zi-che-sky on-load-ki и с psi -ho-lo-gi-che-sky support-ke pa-ci-en-ta surround-zha-yu-schi-mi неговите хора.
Pre-pa-ra-you GRATSIOL и ALIPID ef-fek-tiv-ние не сме-за-vi-si-mo от възрастта, но от липсата на странични ефекти de-la-et е възможно да ги използваме за продължителност на mi kurs-sa-mi, която при спазване на re-ko-men-to-van-no-go re- zhi-ma pos-vo-la-et означава-chi-tel-но намалява тегло (според сините де-не-дупки на лекаря-чийто-специалист-ci-a-listov - от 5 до 20 ki-lo-gram-mov). Първият в началния етап на лечението следва-on-chi-nat с de-tok-si-ka-tion or-ga-niz-ma с помощта на комплекс-no-go-meo- pa-ti-che-sko-go-le-kar-stven-no-go pre-pa-ra-ta KARSAT EDAS-136 (капки) или EDAS-936 (gra- uh-ly).
За подобряване и ак-ти-ви-за-ция на обменните процеси в хода на le-che-niya re-ko-men-du-et-sya включват on-tu -ral pre-par-rat COENZYME Q 10 плюс - средства за-go-tav-li-va-et-sya на базата на tyk-vein-no-go масло (so-der-zhit vi-ta-mi-ny A, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, C, P, K; mi-cro-ele-men-you Zn, Mg, Ca, P, Fe, Se); има в ко-сто-ве дали-ко-пин и дали-но-ле-вую кисело-ло-ту. Pre-pa-rat yav-la-et-sya мощен an-ti-ok-si-dan-tom, norm-ma-li-zu-et fat-ro-howl обмен и намалява поддържането на ho-le-ste-ri -на в кръвта. Поради съдържанието на дали-но-ляво-вой кисело-lo-you in-you-sha-et дейността компресира мазнините и допринася за -hu-da-nyu. Bla-go-da-rya vi-ta-mi-nu E - an-ti-ok-si-dan-tu и im-mu-no-mo-du-la-to-ru - in-lo-zhi- тел-но влияе върху еректилната функция и генезата на сперматозоидите при мъжете; за жени в ca-zan с безплодие, за-bo-le-va-ni-yah млечни жлези и тестиси. В допълнение към това, pre-pa-rat in-zi-tiv-но влияние-I-et върху кръвта-ve-nose-so-su-dy и sti-mu-li-ru-et ob-ra -zo -va-nie ka-pil-la-ditch, по този начин eff-fek-ti-ven с le-che-ni for-bo-le-va-ny ser-dech-no-so-su -di-stay si-ste-we (IHD, аритмии, ar-te-ri-al-naya hyper-to-niya) и in-ka-zan със sys-stem-nyh for-bo-le -va-no-yah, като както и с патология на мускулите, ставите и кожата.
Знаете ли, че за да се оцени стъпката-нито от точната маса на тялото ...
... в момента експертите предлагат измерване на талията: обикновено при мъжете тя не трябва да надвишава 94 см, при жените 80 см; ако при мъжете обиколката на талията е > 102 см, а при жените > 88 см - това е за-а-те-тел от групата на оризовите по очакване.
Знаеш ли това...
... от-но-си-тел-но без-вреди-нас в от-не-ше-нии с увеличаване на теглото мазнини-ри, така че-задръжте-жа-ши-е-ся в сирене с твърд дъх . В допълнение към тях, лекарите re-ko-men-du-yut включват pi-ta-niya в ra-tsi-he и някои, на пръв поглед, не под ходене мазни хранителни продукти - като avo-ka-do, за пример.
Знаете ли, че можете да си помогнете да се отървете от излишните килограми, ако:
- bu-de-има мед-len-но, не pro-gla-you-vaya храна веднага, но re-re-you-vaya всяко парче сок поне 30 пъти;
- in-old-ra-e-the about-ho-dit-sya само in-lo-vin-noy от тези порции, които щяхте да ядете;
- не bu-de-te dis-weak-ly след you-ho-yes от di-e-you - намаленото тегло на тялото трябва да бъде подкрепено, но това, като правило, е най-трудното от всички;
- не харесвайте-ve-de-te на рекламни трикове като pre-lo-zh-ny-thing-to-do-quickly и без огри-но-че-ни в храната от до -със силата на ze -le-no-go co-fe, cream-leo-sky pi-lyul и др. -ver-chi-vo-sti de-la-ut money-gi!
Обърнете внимание на факта, че...
... да, строгият co-blue-de-nie di-e-you pose-in-la-et намалява нивото на ho-le-ste-ri-в кръвта не повече от 10%, и това е допълнителен половин-no-tel-ny ar-gu-ment в полза на not-about-ho-di-mo-sti co-che-ta-nia di-e-you с други -gi-mi me-to-da -mi cor-rec-tion lipid-pid-no-go about me-na.
Има доказателства, че...
... поредица от ex-pe-ri-men-tal-nyh изследвания-след-преди-ва-ни в-ка-зя-ет: при изискване на малки дози ал-ко-го -ла може да намали смъртност от коронарна артериална болест. Според английския in-for-ma-chi-on-no-go център за качество на здравето, безопасно за хората броят на употребите на използването на len-no-go chi-hundred-go al-ko-go -la - не повече от 210 ml в non-de-lu за мъже и 140 ml за съпруги -schin при условие на su-toch-no-go използвайте не повече от 30 g за мъже и 20 g за жени.
Въпреки това!Според ex-per-tov VNOK (Всеруско научно общество на кардио-дневници), re-ko-men-do-upo-treb-le- използването дори на умерени дози al-ko-go-la с целта на pro-fi-lac-ti-ki ater-ro-skle-ro-za в Русия не е-tse-le-so -ob-raz-но, тъй като рискът от възможни усложнения-не-ний (ал -ko-goal-naya за-vis-si-bridge) е значителен-chi-tel-но над-you-sha -има all-ma co-imaginative полза.
Знаеш ли това...
... -complex-ny-e-go-meo-pa-ti-che-ski-e-le-kar-stven-ny-e -средствата на "EDAS" не i-me-yut -on- boch -ny действия и не -you-zy-va-yut -when-you-ka-no-I; -co-me-sti-we with other-mi-le-cheb-no-pro-fi-lac-ti-che-ski-mi-means-s-mi. From-start-ka-yut-sya -без re-tep-ta -doctor-cha и -for-ka-for-нас до -with-me-no-no-yu на всяка възраст. Преди-за-ре-на-броя-на-лен-ни-имоти са-ла-е-ся 20-годишен опит от техния успех-но-отивай-с-мен-не-не - Аз съм в -practical-ti-che-sky -me-di-qi-ne.