Kuidas saavutada selgeid unenägusid? Mis on selge unenägu. Kas see teadvuse vorm on ohtlik? Kas kirgas unenägu on võimalik?
Kuidas sisse pääseda selge unenägu? See pole nii raske, peamine on soov oskust omandada. Järgnevalt on toodud harjutused, mis aitavad sul õppida unenägusid teadvustama.
Artiklis:
Kuidas saada selgesse unenäosse - teave algajale
Kui inimene juba teab, mis on teadlik uni, milliseid võimalusi ja ohte see annab, võib alustada harjutustega, mis õpetavad öist reisimist teadvustama,. Et proovida esimest korda tähenduslikku unenägu sattuda, peate teadma reegleid.
Unenägude mõistmise õppimise peamine tingimus on koolituse soov ja regulaarsus. Kui on soov õppida ja soov kulutada aega eesmärgi saavutamiseks, mitte oodata kohest tulemust, tuleks hakata harjutama. Millal edu oodata - teadmata, oskust arendatakse individuaalselt.
Olenemata valitud meetodist on tingimata vaja hooldada unenägude päevik. Hommikul pärast ärkamist peate üles kirjutama kõik, mida teil õnnestus öösel näha. Selgeid unenägusid uurivad eksperdid usuvad, et unenägude päevikut tasub alustada paar päeva enne praktika algust. Peate üles kirjutama kõik unenäod – nii tavalised kui ka selged unenäod. Salvestised on tulevikus kasulikud ja tugevdavad mälu.
Inimesed, kes mängivad videomänge, tunnevad end magamise ajal tõenäolisemalt. Kui inimest huvitab, kuidas selget unenägu esile kutsuda, tasub oma ajakavasse lisada lemmikmängu jaoks puhkus. Teadlased on leidnud, et üks tund videomänge nädalas aitab kaasa mõtestatud unenägudele. Meditatsioonid ja on kasulikud. B-vitamiinide võtmine suurendab selgete unenägude tõenäosust.
Kuidas sisestada selget unenägu - reaalsuskontroll
Sisenemine tähendusrikkasse unistusse: kust alustada? Üks neist lihtsaid viise- reaalsuse testimise meetod, mis põhineb harjumuse kujunemisel reaalsuses, mis avaldub unenäos. Iga paari tunni tagant peate tegema tegelikkuse kontrolli, vaadates, mis unenägudes tegelikkuses välja ei näe.
Kõige tavalisem variant on vaadata käsi. Kui inimene seda teeb päris elu, tehke seda kindlasti öösel. Unenäos muudavad käed kuju ja pikkust, samuti võib muutuda sõrmede arv.
Peate oma nina pigistama või sulgema, kontrollides, kas saate hingata. Kui õhupuudust pole, siis inimene magab. Teine võimalus on vaadata mis tahes teksti või kella, seejärel pöörata ära ja vaadata uuesti. Unenäos muutub tekst või aeg, pealdised hägustuvad, muutuvad ebaühtlaseks ja ebaselgeks.
Peamine asi selles etapis on mitte lubada erksaid emotsioone, mis aitavad ärkama. Peate maha rahunema ja edasi õppima uus reaalsus ja selle võimalused.
Lucid Dreaming – kuidas õppida mnemoonilise meetodi abil
Reaalsuse testimine pole ainus viis õppimiseks. Mnemooniline meetod hõlmab päheõpitud ja päheõpitud fraasi kasutamist kordumiseks, mis hõlmab mõistmist unenäos ja soodustab sellise harjumuse kujunemist nagu eneseteadlikkus öösel.
Kuidas õppida mälu abil nägema tähendusrikkaid unenägusid? Enne uinumist peate kordama:
Ma saan aru, et näen und.
Fraas võib olla ükskõik milline, kuid tähendus peab vastama eesmärgile – lühike lause sobib. Enne magamaminekut peate läbi viima tegelikkuse kontrolli - need kaks meetodit ühendavad ja suurendavad üksteise tõhusust.
Kuidas unes teadvusele saada - unemärkide otsimine
Kui keegi, kes soovib unenägusid näha, peab juba unenägude päevikut, kuid mõtleb endiselt, kuidas unes selgeks saada, aitab päeviku pidamine. Peate päeviku uuesti läbi lugema ja leidma selle, millest öösel kõige sagedamini unistate. Peaksite neid unemärke meeles pidama, märkides neid kui neid, mis võimaldavad fantaasiat reaalsusest eraldada.
See aitab teil jõuda selgesse unenäosse. Pole vahet, mida une märgina tehakse – lemmikdiivani värvimuutus majas või sabade arvu suurenemine kassil.
Kui unenägude päevikut pole, tuleks seda meetodit kindlasti proovida. Unemärkide mäletamist kombineeritakse mis tahes muude unenägude mõistmise meetoditega.
Kuidas esile kutsuda und või unehalvatus
Kuidas äratada ärkvelolekut (unehalvatus)? Seda nähtust seostatakse unenäos teadvustamisega ning juurdepääsuga astraal- ja peenmaailmale. Inimene on teadvusel, kuid ei saa liikuda enne, kui unenägu on lõppenud, võimalikud on ka hallutsinatsioonid. Inimesed kannatavad aeg-ajalt une halvatus ja ilma soovita talle helistada. Seisund on ohutu, kui seda ei kombineerita teiste häiretega.
Esimene tingimus unehalvatuse tõenäosuse suurendamiseks on unepuudus ja režiimi puudumine. Ärkvel uni on vaja kombineerida päevase või õhtuse lühiajalise puhkusega. parim periood- kella 19.00-22.00. Magada tuleb selili – selline kehaasend suurendab une äratamise tõenäosust. Peaksite kordama mis tahes sõna, keskendudes sellele ja mitte laskma end segada. Teadvuse säilitamiseks võite ise arvestada.
Teine võimalus on seada äratus nii, et magate 4-6 tundi. Seejärel tuleb aju kaasamiseks ärgata 15-30 minutit, lugeda või filmi vaadata. Seejärel minge tagasi voodisse ja proovige magada. Kui uni ei tule, peate võtma mugava asendi.
Kuidas kutsuda esile selge unenägu õigeaegse ärkamise meetodil
Võite proovida magama minna mõni minut pärast inimese ärkamist. Näiteks pärast igahommikust unenägude päeviku pidamist. Kuidas see aitab esile kutsuda tähendusrikkaid unenägusid? Nii saate aru, millal kirkad unenäod kõige sagedamini esinevad. Eesmärk on faasis ärgata REM uni ja siis magama. Siin peate ära arvama: väljaspool laborit on võimatu iseseisvalt unefaasi arvutada, välja arvatud juhul, kui palute kellelgi jälgida silmade liikumist, kui inimene magab.
Teine võimalus on proovida öösel ärgata. Peate seadistama äratuse helisema 4, 5, 6 või 7 tunni pärast. Seega on kiire une faasi "sattumise" tõenäosus suurem. Arvatakse, et pärast seda aega on REM-une faas pikk. Kui enne ärkamist oli inimesel unistus, siis kui ta uuesti magama läheb, peate ette kujutama unenäo jätku.
Pärast äratuskellale tõusmist peate viima keha aktiivsesse ärkvelolekusse: näksima või lihtsalt ringi liikuma. Uuringute kohaselt peate ärkvel olema mõnest minutist kuni tunnini - aeg tuleb valida individuaalselt, katse-eksituse meetodil.
Selgub, et assistent on kerge äratuskell või uneteadlik seade - "unistuste äratuskell". Ärkamine pole vajalik, välja arvatud juhul, kui soovite katkestatud une tehnikat proovida. Valgusstimulatsioon REM-une faasis annab positiivse tulemuse.
Kuidas selgest unenäost välja tulla
Kui on olemas arusaam, kuidas tähendusrikkaid unenägusid sisestada, kuid unenägudes toimuva üle pole võimalik kontrollida, peaksite õppima, kuidas unenägudest reaalsusesse pääseda. See aitab, kui süžee on tahtmatult muutunud: huvitavaid seiklusi muutunud õudusunenäoks. Kirgast unenäost välja pääseda on lihtsam kui sisse pääseda, kuid on probleem – valeärkamised.
Emotsioonid soodustavad ärkamist. Hirmu korral ärkab inimene üles. Sarnane asi juhtub algajatega, kes tunnevad rõõmu esimesest õnnestumisest unenäos endast teadlikuks saamisel. Kui pole soovi ärgata, peate jääma rahulikuks.
Selged unenäod - eriline liik unenägu, milles erinevalt tavalisest unenäost on täielik või osaline teadlikkust ennast ja hetkeolukorda, aga ka võimalust muuta ja mõjutada sündmuste käiku, oma asukohta, olendeid ja isegi terveid maailmu.
Alustuseks tahan otsustada, et kõne selles osas jätkub peamiselt selged unenäod, sest ma ei kavatse kedagi eksitada oma ideedega astraaltasandist, mida pole veel piisavalt testitud. Ka kõik, mis selles jaotises on, on enamasti subjektiivne ja on isiklikult seotud minu kogemusega, kuigi see ühtib teiste allikatega.
Huvitav fakt! Selgeid unenägusid on võimalik arendada isegi kiirlugemise abil. 30-päevane kiirlugemiskursus kasutab aju kiirendamiseks poolkerakujulisi sünkroonimistehnikaid, võimaldades teil hõlpsalt lugeda tuhandeid sõnu minutis. Isegi kui te pole kiirlugeja ja loete palju, on teil juba suurem tõenäosus näha selgeid unenägusid, kuna unenäod lugemisel on oma olemuselt väga sarnased unenägudele.
Registreeruge 30-päevasele kiirlugemise kursusele, et õppida, kuidas lugeda rohkem raamatuid selgete unenägude kohta ja hallata oma und lihtsamalt.
Online harjutused
kontrollitud uni
Kas sa sooviksid hallata oma und? Kujutage ette, et näete und unistus mille olete valinud. Näete seal inimesi, maju, linnu, objekte, kuid mitte neid, mida teie alateadvus teile ette viskab, vaid ainult neid, mida soovite näha. Tee mida iganes tahad absoluutne vabadus kogu maailma valimisel ja loomisel.
Saate lennata, luua maailmu, luua kõike, mida soovite, ja ärgates mäletate kõike, mis teiega juhtus, ja planeerige järgmist. unistus.
sisse unistus saate tõlkida reaalsuseks kõike, mida ei saa ellu äratada, saate simuleerida oma elu ja erinevaid olukordi ning seejärel neid elus rakendada, saate luua oma paradiisitüki või terve planeedi, galaktika, universumi ...
Sulle saab kättesaadavaks kogu maailm, maailm, mida sa tahad, mida sa elad, millest unistad ja mis võiks harmooniliselt eksisteerida koos selle maailmaga. Päeval on sul üks elu ja öösel teine .. Haldjad, päkapikud, orkid, päkapikud, vampiirid, libahundid, kõik muinasjututegelased võivad seal elada või nad võivad elada tõelised inimesed. Keda sa tahad sagedamini näha või keda sa ei näe üldse. Saate kohtuda surnud sugulasega ja temaga rääkida.
Lõpuks saate teha mis tahes maagiat, täielikku vabadust võimalustes ja valikus. Saate isegi areneda ja uusi asju õppida.
Aga mis hinnaga see saadaval on?
Ei, sa ei pea jooma verd ega tooma ohvreid :) Aga sa pead arenema ja väga kõvasti. Arendage oma erinevaid võimeid, muutudes unistus neil on suurepärane võime (kuigi mõned saavad seda ka tegelikkuses teha).
Seetõttu on kõigepealt vaja kannatust, sihikindlus Ja väga tugev kavatsus unes teadlikuks saada! See ei tule kohe välja ja olenevalt eelsoodumusest võib mõni inimene esimesi tulemusi saavutada kuu või esimeste katsetega, eriti mõne meetodi järgi õppides, mõnel seminaril. Kui teistel võib kuluda aastaid või isegi terve elu, siis suure pingutusega saab seda aega lühendada ühele või kahele aastale.
Teel enda teadvustamiseks unenäos peate õppima palju asju:
- Peatus sisemine dialoog ja mõttekontroll. Püüa hetkekski mitte millelegi mõelda. Treenimata inimesel on seda raske teha isegi kümne sekundi jooksul.
- Kujutlusvõime arendamine
- Keskendumise arendamine, näiteks sama pildi hoidmine
- Eneseteadvus unenäos
- Kontsentratsioon, ruumi stabiliseerimine
- Ülesande täitmine ajal unistus lavastatud tegelikkuses
- Õppige eristada unenägu reaalsusest. Sageli siis, kui see algab teadlik unenägu OS-ist või tegelikkusest on raske aru saada. Ja ma ajan ka tihti segi tegelikkuse ja unistus kui see juhtub teadlik unenägu.
- Tugev kavatsus midagi ära teha ja see realiseerida
- Eesmärgi saavutamine võtab isegi kaua aega
- Tahte arendamine ja takistuste ületamine tahtejõuga
Kõigil inimestel on vähemalt üks kord elus vähemalt üks selge unenägu kui nad hommikul ärkavad, tõusevad voodist välja, lähevad veekeetjat hambaid pesema panema jne. ja arvavad, et nad teevad seda päriselt. Ja siis nad ärkavad ja mõtlevad: “Kurat on juba nii palju teinud ja me peame uuesti alustama. Mul on palju sõpru, kes on seda vähemalt korra kogenud. Kogemata või tahtlikult sain sellest neilt teada, sageli nende algatusel.
teadlikkust kõrgem kui tegelikkuses selgus unenäos
See võib olla reaalsem kui live, see võib olla nii 200% kui ka 500% reaalse maailma suhtes. Sageli tundub reaalne maailm unenäona. Unenägusid on detailides või teadlikkust kõrgem kui tegelikkuses selgus unenäos Muidugi harva, kuid realismiga: värvide heledusega või maailma detailidega juhtus seda üsna sageli. Reeglina ärkate pärast väga üksikasjalikku unenägu kohutavalt väsinuna, kuid mõne minuti pärast see möödub.
Ja kui sa ärkasid väsinuna, siis unenäos tegi enesearenguks mõne olulise töö, kuid suure tõenäosusega ei mäletanud seda. Enamasti inimesed lihtsalt ei mäleta, mida nad öösel tegid. Ja nad teevad seda, mida nad päeval teevad või millele mõtlesid enne magamaminekut, eriti kui mõtted ise pähe ronisid. Nii et sisse unistus inimene ise seda teadvustamata püüab lahendada oma maiseid probleeme.
Et mitte unustada unistus peate kohe, niipea kui ärkate, seda oma peas 5-10 korda läbi kerima, selle aja jooksul saate isegi palju uusi huvitavaid detaile teada saada ja siis see sinna kirja panna. Tihti juhtub nii unistus unustatakse kohe, kui inimene ärkab. See tuleneb asjaolust, et unistus ei ole aega registreerida inimese ajus, kui ta oli hilja õhtul ja tugev. Sest siis on sinu unistused astraalkeha ja sellepärast on nii oluline see üle kanda oma füüsilisse ajju enne, kui teie teadvus on sellesse täielikult üle läinud.
Selliseid unenägusid on kõige raskem meeles pidada, kuna kehadevaheline ühendus võib olla väga nõrk. Ja kui arvate, et olete juba pähe õppinud unistus, võite hajuda ja kahe minuti pärast minutis avastate, et te ei mäleta üldse midagi! Minuga juhtub ikka, kui ma seda oma ajus hästi ei kirjuta. Eriti kui ma tõusen kell 5 hommikul, siis tõmban välja unistus sügavaimast faasist on väga raske. Ärkamise hetkel mäletan seda suurepäraselt ja võin isegi öelda, kas suudan seda hääletada, sest sageli on nii sügavaid unenägusid raske kirjeldada. Selle tulemusena läksin natuke hajameelseks ja kui lõpuks ärkasin, jääb pähe maksimum paar ebamäärast pilti, nii et täieliku ärkamise hetkel tuleb pidevalt kerida unistus.
Oli ka juhus, kui nägin tehnilisest küljest kohutavalt huvitavat und unistus. Seal näidati mulle erinevaid huvitavaid masinaid, mida veel maa peal ei ole ja nad rääkisid nende kohta midagi. Ja kui ma ärkasin, kerisin seda nii kõvasti kui suutsin unistus minu peas. Ja mis kõige huvitavam, ta sulas otse minu silme all. Esitasin selle ühena suur skeem, et kõike salvestada ja meeles pidada, sest see oli väga suur, aga ärgates sulasid mäluplokid ükshaaval, isegi vaimselt käes hoides kustusid need lihtsalt ära. Otseses mõttes nägin pilti, mis silme ees sulas ja midagi ei saanud teha, nagu ei saaks seda kaasa võtta.
Hommikul, kui inimene magab pealiskaudset und, mida saab kergesti äratada, on unenäod juba füüsilises ajus ja seetõttu on nende meelespidamine sama lihtne kui täna. Mälu inimese aju korraldatud nii, et ta mäletab justkui kõike ja justkui mitte midagi (kui see on füüsilises ajus). Iga mälestuse puhul on väga olulised viited mälestustele, mida seostatakse lihtsate ja ilmsete mõtete või mälestustega.
Kui on link, siis on ka mälu. Kui on kõik lingid, on kõik mälestused. See on sama, kui sa ei tea saidi või maja aadressi ja üritaksid sinna jõuda, vaid otsides saitidel või kaardil. Samamoodi proovime neid linke leida, kui proovime midagi meelde jätta, ja kui see asi on konkreetne, näiteks halvasti reklaamitud sait või tavaline kortermaja, siis on seda väga raske leida. Vahel meenub kogemata, kui pähe hüppab selle mõtte võti, et me vajame, st. link.
Seal on väga suur hulk oma kehast väljumismeetodid ja iga inimese jaoks on need individuaalsed vähemalt selles, millist teavet konkreetne inimene kõige paremini tajub: puutetundlikku, visuaalset, helilist, emotsionaalset jne.
Unenäos on väga oluline mitte lasta oma emotsioonidel plahvatada, kui olete ebastabiilne, muidu visatakse teid unest välja! See on 100% tõsi, kuni puudub kontroll. Kõigesse tuleks suhtuda suures osas vaatlejana, eriti alguses lahkudes, mitte pöörata tähelepanu enne, kui see veidi stabiliseerub. Esiteks teadlik pildid peletavad alati eemale sellised mõtted nagu "vau, ma näen", "oi kurat", "nüüd ma tulen välja", kui pildid välja tulevad, peate õppima neile mitte tähelepanu pöörama.
Kui tihti ma ennast unes realiseerin
Peaaegu kõik nende kehade väljapääsud olid teadvuseta või planeerimata ja juhtus hommikul, pärast rasket nädalat, kui lõpuks selgus, et magasin hästi ja ärkasin hommikul 4-5 korda, ilma millelegi mõtlemata, olin rahul sellega, et ma ei saanud midagi teha ja ei pea kuhugi minema ja isegi ei pea end liigutama. täielik teadvusetusärkamisel, mis tõi kaasa juhusliku selgus unes! Ja ma olin unes teadlik endast ja sellest, mida ma seal tegin, seal olid väga tugevad väljapääsud ja nendega kaasnesid vibratsioonid ning väljapääsud olid ilma vibratsioonid Ja une halvatus kui keha magab ja vaim on ärkvel.
Oli väga tugeva detailiga unenägusid ja teadlikkust, aga need olid kehva stabiilsuse ja detailiga, aga olid, olin neis endast teadlik ja tegin midagi.
Minu kõige levinum viga on ärgata unes ja võta seda reaalsusena ja jää sellesse reaalsusesse magama ärgata unes, kuid selgus, vastupidi, jäi unes magama ja ärkasin tegelikkuses. Või mõtlesin, et ei saa midagi teha ja jäin magama nii, et jälle ärgata unes või tegelikkuses. Ja ärgates sain aru, et võimalusi on veel palju, et mul on lihtsalt kiire või liiga laisk, et keskenduda ja tahtepingutusega kehast lahti murda.
Üks tehnika – piltide vaatlemine
Väga tõhus tehnika. Võib kasutada isegi sees ühistransport, ja millal hea areng, isegi lahtiste silmadega.Selleks visatakse kõik mõtted peast välja, silmad suletakse, kogu keha lõdvestub ja keha sukeldub unega sarnasesse seisundisse, teadvus jääb alles, aga hakkab paistma. erinevad pildid keda tuleb püüda oma mõtetega mitte eemale peletada. See on õhuke piir une ja ärkveloleku vahel, kui teadvus ei ole veel välja lülitatud ja pildid on juba kadunud. Aja jooksul läheb see aina paremaks, saab isegi valida, mida täpselt näha tahad. Kõige sagedamini näidati mulle fantastiliselt kauneid linnu :)
Selleks võivad helisalvestised vägagi sobida, siit saidilt saab alla laadida näiteks need, mis mulle meeldivad.
Selles kehast eraldudes ei tunne te end kaalutuna ja seda pole füüsiline väsimus unenägudes ei midagi sellist, seega üks variantidest on keha magama panna ja aga vaim hea tervise juures ja jaluta oma kerges kehas kuhu iganes tahad.
Ka siin on väga õhuke joon ja sel ajal, kui su keha uinub, proovib ka vaim sisse minna. unistus, olles sattunud mingisse lendavasse mõttesse, mis hakkab muutuma terveks süžeeks. Väga oluline on mitte lasta mõtetel end köita, vaid võtta nende üle kontroll oma tahtejõuga, kuid samas soovitavalt ilma vägivaldse tegevuse ja emotsioonideta, et mitte ärgata.
Selle efekti saavutamiseks kasutatakse ka transsi sisenemist enesehüpnoosi või kavatsuse abil.
Kehast eraldumiseks aitavad mõnikord spetsiaalsed väljamõeldud tegevused, näiteks:
- Pöörake, pöörake vaimselt nagu palk vasakult küljelt paremale ilma keha häirimata, alustage minimaalsetest kõrvalekalletest ja proovige neid suurendada
- Kujutletavate käte nihutamine, et teie heledad käed ilmuksid, see tähendab. sinust saab kontrolli oma käsi une ajal, ja mitte tegelikkuses, päris füüsilised käed peavad olema lõdvestunud!
- Käte visualiseerimine, kujutage ette, et näete oma käsi ja tunnete oma kergeid käsi, proovige neid liigutada ja uskuge neisse, siis unefaasi minnes saavutate kontrolli oma keha kujuteldavate käte üle unenäos ja saate sellega hakkama
- Ruudu visualiseerimine. Tavaline ruut mis tahes taustal, peaasi, et see on stabiilne ja ei muutu muudeks kujunditeks ja visioonideks. nii et selle meditatsiooniharjutuse eesmärk on selgelt näha ruutu silmad kinni keskendudes ainult temale, mitte lubades endale pähe võõraid mõtteid
- Saab tulla terveid nägemusi, näiteks väljamõeldud lend lennukis, mulle väga meeldib kõigepealt ette kujutada lennukit enda ees, siis raputada selle tiibu vasakule paremale ja lennata. Liigutamine toimub visualiseerimise ja keelekümbluse parandamiseks. See harjutus arendab väga palju visualiseerimist, nädalaga saavutad head oskused, pärast mida saad magama jääda ja jätkata lend selges unenäos, kuid juba kõike vaadates nagu tegelikkust, mitte visualiseerides. Sageli jõuab visualiseerimine nii kaugele, et see muutub nähtavaks, kuna tegelikkuses on see väga hea.
Neid on väga hea tehnika aidates areneda selged unenäod- pidada unenägude päevikut. Igal õhtul magama jäädes planeerige alustuseks üks lihtne tegevus. unenäos nagu olla teadlik iseendast. Soovite seda nii palju kui saate ja esimese nädala või kuu jooksul näete tulemusi. Kui seda pole, siis tõenäoliselt ei tahtnud te seda piisavalt või on see lihtsalt konkreetne ülesanne, mille suure tõenäosusega magasite ja unustasite. Nii et aja jooksul muutub see üha sagedamini, paremaks ja paremaks, kuni õpite ruumi haldama ja mitte ainult mäleta unenäos mida nad teha tahtsid, aga planeerige ka tegevusi just seal!
Mul on ka oma unenägude päevik, ja üle aasta-kahe aasta olen seal kõik oma unistused kirja pannud, vahel väga laisk, aga selle aja jooksul on paks märkmik kaetud.
Enamasti on lihtsad unistused, kuid on ka hüperrealistlikke ja teadlik.
Sest teadlikkust see on ka väga oluline – ei mingit kära.
Omast kogemusest tean, et niipea kui langen edevusse ja maised probleemid neelavad mind, nii et ma ei näe alguses eredaid unenägusid, siis näen ainult ühte unistusüheks ööks ja siis lihtsaks, siis ma ei näe neid üldse ja nädal aega ei mäleta ma ühtegi unenägu!
Kuid tasub hakata piisavalt magama ja end sellistest probleemidest nagu maha laadida unistused hakka unistama ja unistama.
Nii et kui soovite ole unes endast teadlik, siis aitab teie unistuste päevik teid selles palju. Mõelge kõigele, mida üles kirjutate, isegi kui aega pole. Ma ise kannatan selle all hommikuti. Nii arendate korraga mitut asja: mälu, kujutlusvõimet, võime meenutada, selgus unenägudes ja palju muud. Samuti on väga oluline lugeda seda päevikut enne magamaminekut vähemalt paar unenägu, need meeles pidada, et peas läbi kerida ja kui uuesti magama jääd, siis midagi planeerima.
Kordan veel kord, see on väga suur töö ja kui olete selleks valmis, siis sellised harjumused teid ei sega. Kui need ilmuvad, muutub kõik lihtsamaks. Kuid seda on väga lihtne proovida.
Selgete unenägude harjutused
Esiteks mida sa vajad on kehast väljumine, kui oled uinumise või ärkamise ajal endast teadlik, pead järk-järgult eraldama käed, pea, torso jne. ja siis võid tõusta
Teiseks, on ruumi stabiliseerimiseks.
Kui teie ruum ei ole stabiilne, siis ei tule sellest midagi välja, teid võidakse igal hetkel välja visata ja tõenäoliselt ärkate või kukud teise unistus.
Selleks tuleb rahulikult oma käsi vaadata ja näha neis esmalt sõrmi, seejärel voldid, nahavärvi, poorid jne. neid üksikasjalikult näha.
Et oma käsi paremini meeles pidada unenäos ja seega on parem kasutada väljumis- ja stabiliseerimisvõtteid kätega, uurida oma käsi otse-eetris, et näeksid neid silme ees samades detailides nagu tegelikkuses.
Kui näete oma käsi tegelikkuses, võite teha esimesi samme, püüda seda aega kasutada võimalikult ratsionaalselt, sest see on väga piiratud, algfaasis võib teil olla mõnest sekundist kuni 2-5 minutini.
Kõndige ruumis ringi, puudutage seinu, katsuge selle struktuuri, kiude, proovige oma käsi sellest veidi läbi lasta, vaadake põrandat, lage, seinu. Seejärel minge akna juurde, kuid ärge lendake veel sealt välja ja ärge väljuge.
Võite proovida lennata
materialistlik
Mida kõrgem on materialism, seda kõvemad on seinad ja mida väiksem on lennuvõimalus, seda rohkem on tõelisi aistinguid, mis võivad olla isegi reaalsemad kui füüsilises maailmas. Sein võib olla sama tugev või võite seda nõrgendada ja sellest läbi minna, võite lennata läbi lagede ja luua oma objekte ja isegi üksusi.
Kui saan toas stabiilselt ringi liikuda
Nüüd on aeg oma toast välja astuda. Tavaliselt pole see esimene kord. teadlik teekond unenäos sinu toas. Siis võid minna teistesse ruumidesse, sissepääsu või lennata aknast välja, uurida maailma ja meeles pidada, et sul on võim kõige üle ja isegi kui sa kohtud oma hirmudega, võid nendega teha mida tahad, kui sa ei karda.
Saate luua kaks või kolm kaitsjate sõdurit, kes kaitsevad teid, kui lahkusite kehast ja ei realiseerinud ennast unenäo ajal, mille süžee katkes, siis on parem panna kaitse oma füüsilisele kehale ja kaitsekestadele, seda kõike tehakse mõtte jõul! Harjutage tegelikkuses, justkui teeksite seda, mida nad teevad, sa lihtsalt ei näe neid oma füüsiliste silmadega, kuid samal ajal näete ja tunnete neid oma kujuteldava pilguga, täies mahus selge unenägu, see toimib.
Une ja selle juhtimise jaoks on kujutlusvõime väga oluline, sest see on võti kõigele, mida seal teha saab!
Kui sa mõistsid end unes, siis proovi muuta maailma enda ümber, sattuda teise maailma, näiteks kasutada teleportatsiooni. Selleks sulgege silmad ja teid transporditakse kuhu iganes soovite, looge uks või portaal ja sisestage kõik, mida soovite! Kui ainult sellest unenäost pääseda, siis muidu proovib selle süžee teid uuesti endasse tõmmata ja te kaotate teadlikkust see on tema olemus.
Kui teie kavatsus oli hägune, võite sattuda valesse kohta. Seetõttu mõtle selgelt, kuhu tahad jõuda, tunneta uue maailma atmosfääri kogu kehaga, kõigi meeltega ning ava silmad või astu uksest sisse. Peaasi on samal ajal mitte mõelda teistele maailmadele ja kõrvalistele mittevajalikele teemadele ja objektidele, vastasel juhul võib see tulemust oluliselt mõjutada.
Uksed unenäos
Ukse juures võib eksida. Juhtub, et meie alateadvus teeb meiega nalja ja libiseb valed uksed ning me leiame end teistest maailmadest, mitte nendest, mida tahame, ega teistest ruumidest ja ruumidest. Selleks on parem ruum stabiliseerida ja enne ukse avamist või portaali sisenemist lisada oma maagiline märk. Parem oma, mitte kellegi teise oma, vastasel juhul võib tema energia mõjutada või teie seoseid. Näiteks joonistage uksele ruut või kolmnurgad, mida saate hõlpsasti ette kujutada. Seejärel asetage see maagiline märk uksele, lugege oma "loitsu", misjärel teie eduvõimalused lähenevad 100%.
Juhtub, et inimene tahab ärgata ja vahel ärkab mitte tegelikkuses, vaid teises unistus ja ei saa alati aru, et ta on sees unistus. On ka korduvaid selliseid ärkamisi ja mitte ainult sisse selged unenäod, aga ka tavalistes, nii et siin pole millegi pärast muretseda. Sel juhul võid ärgata tugeva tahtejõu või lihtsalt järjekindlate katsetega, saad ruumi destabiliseerida või soovi korral oma kehasse naasta.
Kui sind rünnati unes
Kui sind rünnatakse, siis loo oma kaitse või suru tugeva tahtejõuga hirm endast eemale. Võid lüüa seda välgunooltega või millegi muuga, mida see väidetavalt kardab. Või lihtsalt lõbutsege, kui olete masohhist. Sellistel juhtudel lõbustasin ennast valguse kiirgamisega. Üks olend või hordid heitsid pikali, kui kogu mu keha hõõguma hakkas tohutu jõud, ja see, muide, on ka tahtepingutus ja mõtte koondamine sellele, et särada on vaja. Tõsi, sellised unenäod olid sagedamini lõbu pärast kui juhuslikud, nii et te ei peaks muretsema, et koletisi tuleb. See on tavaline unistus, mis on lihtsalt teie mõistuse, tunnete, emotsioonide ja muu peegeldus.
unenäos elamine
On üks saar, mille elanikud usuvad unistustesse ja arenevad lapsepõlves lastes selged unenäod. Lapsed teevad seda paremini, nad on lähedasemad, nad ei ole nii materialistlikud ja lõpuks ärkasid nad siin maailmas sellest maailmast.
Ja sellel saarel usuti, et kui üks inimene solvab teist unenäos siis peab ta tema ees vabandama päris elu. Selline suhtumine unistuste maailma võimaldas neil kõigil realiseerida end kahes maailmas korraga. Samuti olid need inimesed lahked, et korra isegi vabandasid juhtunu pärast unenäos!
Unenägude päevikust
Miks sa pead juhtima unenägude päevik?
Kõik on väga lihtne, iga salvestatud unenägu on meie teadvuse ja alateadvuse poolt salvestamise ajal hoolikalt läbi töötatud, see jääb ka paremini meelde, kogu selle protsessi käigus eraldub energiat, mida hiljem kasutatakse unenäos enda realiseerimiseks. Kuidas rohkem unistusi mäletame seda paremini meie mälu treenimine, teemad rohkem kogemusi me mäletame, mis tähendab, et meie võimalus näha kvaliteetseid selgeid unenägusid suureneb.
On olemas ka selline tehnika nagu "Mapping", sel juhul me ei pane lihtsalt unenägusid päevikusse, vaid koostame ka oma unenäomaailma kaardi. Algul on sellel kaardil vähe ühendatud unenäomaailmu, kuid aja jooksul need ühenduvad ja tekib ühine tervikpilt. See tehnika on isegi tõhusam kui lihtsalt unenägude salvestamine, sest mitte ainult unenägude eraldi killud, vaid ka terve kaart.
Sinu päevik koos selged unenäod Olen pikka aega juhtinud ja tekkisid mõtted selle internetti panemise peale, aga ma ei näe põhjust sellist tööd teha, sest huvitavaid ja kasulikke asju on rohkem.
Tulemus
Selles artiklis olen püüdnud anda üldine idee umbes selged unenäod. Soovin edu kõigile, kes on huvitatud oma maailma loomisest, neis reisimisest, arenemisest ja ole unenägudes endast teadlik. Kõik, mis selles artiklis kirjutati, on alles alguse algus.
Selgeid unenägusid on kõige rohkem muljetavaldav"eluhäkk", millega pidin kohtuma. Esiteks võimaldas see oskus saada väga huvitava kogemuse. Teiseks osutus see tõesti kasulikuks. Kolmandaks seab see väljakutse vilistlikule maailmavaatele. Ja lõpuks, selged unenäod on täiesti tõeline oskus, mida saate ise õppida.
Kas olete valmis purustama universumi maatriksi ja kustutama mõtlemise stereotüübid? Vaata, kui sügavale jäneseauk läheb? Siis võite alustada selgete unenägudega!
Mis on selge unenägu
Kirgas unenägu on unenägu, milles inimene mõistab selgelt, 100%, et ta tegelikult magab voodis ja kogu ümbritsev maailm on üles ehitatud tema kujutlusvõimesse. Muide – täiesti reaalne maailm, kohati tundub see isegi reaalsem kui "päris" reaalsus. Kui inimene leiab end selgest unenäost, võib ta unenägude mängu peatada (stop reageerima krundil) ja alustage uut mängu, mis talle huvi pakub (hakake tegutsema ennetavalt). Näiteks lennata.
Enamik inimesi pole kunagi selgeid unenägusid näinud ja neil pole aimugi, milleks nad võimelised on. Vastupidi, on täiesti loomulik, et mõned inimesed näevad unes arusaama, et see on unenägu, kuid nad ei kasuta neid teadmisi mitte mingil moel. Ja ainult väike osa inimestest, kes seda oskust teadlikult praktiseerivad, saavad selgeid unenägusid täiel rinnal kogeda.
Seni on varaseimad viited selgetele unenägudele leitud 8. sajandi Tiibeti käsikirjast The Yoga of the Sleep State. Ja Carlos Castaneda teosed andsid selgetele unenägudele laialdase populaarsuse.
Kuni viimase ajani olid selgete unenägudega seotud ainult filosoofia, religioon ja müstika. Kuid 20. sajandil jõudis teadus sellesse valdkonda. Ja siin on see, mida teadus on suutnud välja selgitada:
Need on olemas
Selgete unenägude teaduslik "avastaja" Stephen LaBerge tegi nende olemasolu tõestamiseks väga huvitava katse.
Selgub, et une ajal on enamik inimese lihaseid blokeeritud, et vältida “uneskõndimise” ohtu. Unenäos kõnnib inimene “vaimses” kehas ja füüsiline keha jääb liikumatuks. Välja arvatud üks oluline grupp lihased: silmad liiguvad edasi.
Katse käigus lepiti katsealusega kokku: kui ta satub kirgast unenäost, siis ta peatub ja teeb silmadega spetsiaalse harjutuse: mitu liigutust üles-alla, vasakule ja paremale, ümber jne.
Sel ajal, kui inimene magas ja ajuandurid registreerisid uneseisundi, salvestasid silmade liikumisandurid täpselt need liigutused, mida katsealune tegema pidi. Ärgates kinnitas ta, et nägi selget unenägu ja tegi nõutud harjutuse.
Pärast seda, kui katset korrati mitu korda erinevates variatsioonides, polnud kahtlust: unenäos olev inimene võib endast teadlik olla ja näidata vaba tahet. Selged unenäod on olemas.
Miks OS-i vaja on
Minu selgete unenägude peamine motiiv oli vastuvõtmine huvitav kogemus, kuigi hiljem avastasin palju põnevamaid eeliseid.
1) Mis puudutab kogemust:- Lendamine. Esimese asjana, kui ma näen end kirgast unenäost, lähen läbi lähima seina ja lendan üles. Jah, mulle meeldib lennata. Ja kuigi ma ei saa seda meie maailmas teha, ei erine minu selgetes unenägudes lendamise kogemus tegelikkusest. See on täiesti tõeline lend täiesti reaalses maailmas. Kirjeldamatud tunded! Nii sai teoks minu lapsepõlveunistus: õppisin lendama ja saan sellega hakkama peaaegu igal õhtul.
- Seks. Hoolimata asjaolust, et kõik ei kiida seda lõiget heaks, ei saa ma seksi kohta öelda. Ja kuigi mulle meeldib seks päriselus palju rohkem, võin ma täiesti ausalt öelda: seks selgetes unenägudes on olemas. Vaja on vaid kavatsust ja veidi kujutlusvõimet.
- Mäng. Selgete unenägude saladus on see, et kõik mõtted realiseeruvad. Koheselt. Mis tähendab, et saan mängida mis tahes mängu, mida tahan mängida. Liigutage objekti oma mõistusega. Looge teine maastik. Teleport. kutsuda huvitav inimene ja räägi temaga. Koostage luuletus. Kõik oleneb minu kujutlusvõimest.
Füüsiline treening selgetes unenägudes annab samaväärse tulemuse päris treeninguga. Selgete unenägude ajal aju poolt saadetud impulsid võimaldavad treenida lihasjõudu, aga ka mehaanilist mälu: näiteks autot juhtida või pallidega žongleerida.
3) Usu jõudKõige olulisem asi, mille selge unenägu mulle andis, oli see, et ma nägin uskumuste tegelikku jõudu. Kordan – selgetes unenägudes realiseeruvad mõtted koheselt. Nendest uskumustest võib saada nii arengu allikas kui ka ankrud, mis hoiavad meie meelt stereotüüpide meres.
Ühes oma selges unenäos õpetasin oma naisele une pealt lendama. Samas, kui ma lihtsalt otsustaksin "ta oskab lennata" - naudiksime koos lendamist. Kahjuks sain sellest aru alles pärast ärkamist. Minu "teadmine", et ta polnud varem selgetes unenägudes lennanud, kujundas mu maailmapilti ja piiras mu reaalsust. Kuigi ma võiksin kergesti jätta selle tarbetu “teadmiste pagasi” ja luua teise reaalsuse, kus kõik saavad lennata. Kui sageli sellised "teadmised" reaalses maailmas edasiliikumist takistavad. (Vihje: selle jaoks on üks)
Stephen LaBerge on suurepärane näide. Üks naine harjutas selgeid unenägusid ja kinnitas oma märkmetes, et katse viidi läbi tema enda ja tema õpilastega. Kui vaatate selge unenäo ajal peeglisse ja ütlete oma nime, lõpeb unenägu silmapilkselt. Stephen suhtus sellesse infosse osalt skeptiliselt ning kui ta unes peeglisse vaatas ja oma nime hüüdis, ei juhtunud midagi. Sellest järeldab ta, et unenäo reaalsus peegeldab meie uskumusi. Mida sa usud, seda sa saad.
Nagu Henry Ford ütles, Kui arvate, et saate või arvate, et ei saa, on teil õigus.“. Küll aga rääkis ta meie tegelikkusest. Ja ausalt, ma usaldan seda meest. Ja ka minu kogemus. Selged unenäod annavad võimaluse sügavalt tunnetada uskumuste jõudu “oma nahal”.
4) Teadvuse arendamineKui olen lennanud ja piisavalt selgetes unenägudes mänginud, hakkan endalt küsima: mida kasulikku saan oma teadvusele teha? Kas parandada reaalsust, mille ma oma kujutlusvõime jõuga lõin? Kas lahendada probleeme? Kas õppida midagi kasulikku?
Ja kuigi ma (veel) ärkan selliste küsimuste peale, on neid juba tekkinud. Seekord.
Teiseks tundsin ma tohutut erinevust reaktiivse ja proaktiivse teadvuse vahel. Enda teadvustamine unenäos annab kahe teadvuseseisundi vahel väga ereda kontrasti: esimeses olen osaline, teises looja. Muidugi me elame / selles / maailmas, kuid üks kord tasub unenägu näha, et tunnetada, kui piiramatud on meie proaktiivse käitumise võimalused. Ja kasutage seda teadlikkust võimsa motivatsiooniallikana ja kompassina, mis näitab arengusuunda.
Lõpuks võimaldab kirgas uni teha võimsa hüppe teadvuse tasemel vaimses maailmas. Lihtsalt selleks, et näha unenägu või “ärgata” unes ja saada selle loojaks. Lihtsalt elage või saage aktiivseks loojaks see maailm.
Kirgaste unenägude kasutamise kokkuvõtteks võin öelda, et see on:
Unustamatute muljete allikas;
Treeningplats oskuste arendamiseks ja loominguliste probleemide lahendamiseks;
Üks suur paks vihje selle kohta, kuidas see maailmas.
Kuidas õppida selgeid unenägusid
Selgeid unenägusid on üsna lihtne õppida, kuigi see võtab veidi aega. Selle oskuse omandamiseks kulus mul umbes kuu aega mitte väga rasket koolitust.
Selgete unenägude nägemise oskuse jaoks on kõige olulisem säilitada kavatsus selgeid unenägusid õppida mitu nädalat. Teisisõnu, mõelge selgetele unenägudele nii kaua kui võimalik. Selleks saate sihilikult luua keskkonna või rituaale, mis naasevad selgete unenägude mõtte juurde. Näiteks lugege iga päev raamatuid OS-ide kohta.
Teine asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on unistuste meelespidamine ja üleskirjutamine. Pakun probleemi lahendamiseks: kui inimene näeb unenägusid 5% selgetest unenägudest ja mäletab 0% oma unenägudest, siis kui palju selgeid unenägusid ta mäletab? Vastus: 0. Seetõttu on ülimalt oluline arendada unenägude mäletamise oskust. Selleks piisab, kui panna voodi kõrvale märkmik ja pastakas ning igal õhtul kirja panna kõik unenäod, mis meelde tulevad.
Kolmas ja viimane asi, millele tähelepanu pöörata, on kriitilise mõtlemise arendamine, et perioodiliselt endalt küsida: kas see on unistus või reaalsus. Probleem: kui inimene küsis endalt reaalsuses kuu aja jooksul 0 korda, kas ta magab või mitte, siis kui suur on tõenäosus, et ta küsib endalt selle küsimuse une ajal? Praktiliselt null. Tegelikult on neid spetsiaalsed harjutused(näiteks raamatus "Selgete unenägude maailm").
Niisiis, selgete unenägude õppimiseks peate:
– mõtled palju selgetele unenägudele;
- kirjutage oma unistused üles;
- Tehke tegelikkuse kontrollimise harjutusi.
See artikkel sisaldab vähem kui 10% teabest selge unenäo oskuse omandamiseks (kuigi ma loodan, et kõige olulisem 10%). Seetõttu võin soovitada teil koguda teavet kõigist allikatest, et seda oskust kindlasti õppida.
Kuidas ma õppisin selget unenägu nägema:
Umbes tund aega päevas lugesin raamatuid selgete unenägude kohta ja uurisin sellele küsimusele pühendatud veebisaite.
Voodi kõrval asuv märkmik pani mind igal õhtul magama jäädes mõtlema selgetele unenägudele.
Alustasin 30-päevast katset oma unenägude igapäevaseks salvestamiseks. Keskmiselt suutsid nad päevas meenutada 1,5 unenägu. Lisaks unenäo süžee jäädvustamisele joonistasin nende toimumiskoha kaardi. Selgub, et paljud unenäod toimuvad samal territooriumil, aga see on hoopis teine lugu :-).
Tegin mõned reaalsuskontrolli harjutused Stephen LaBerge'i raamatutest. Minu lemmikune test on sama teksti lugemine kaks korda järjest. Unenäos kehtib reegel, mis näib toimivat kõigi jaoks: sama teksti pole võimalik kaks korda lugeda: tähed ja numbrid hakkavad hüppama.
Analüüsisin ka salvestatud unenägusid ja leidsin mitmeid isiklikke mustreid, mis sageli unenägudes esinevad, kuid mitte kunagi tegelikkuses.
Minu esimene selge unenägu lõppes paar sekundit pärast "ärkamist", kuid peagi õppisin olema mitu minutit kirgastes unenägudes.
Lucid Dreamsi kriitika
Siin on paar levinud arvustust inimestelt, kes pole kunagi OSA-d kogenud.
1) “Inimene võib lõpetada huvi tundmise päriselu vastu ja hakata elama oma unistuste maailmas“. Tegelikult võite sama hästi muutuda toidust sõltuvusse ning saada ahnjaks ja ahnjaks. Kuid see ei tähenda, et te ei prooviks kunagi pamellot, jaanalinnumuna omletti või Paraguay lapachot, eks? Kuigi kui te ennast ei usalda, on parem mitte proovida. Mõned inimesed ei usalda ennast autoga sõitma - ja mitte midagi, nad elavad :) Nii et kui teil on pea õlgadel - otsustage ise. Ma pole sellist sõltuvust täheldanud ei endal (ok, ma ei loe :) ega ka sõpradel, kes on õppinud unenägusid nägema.
2) Mul on kaks sõpra, kes kardavad väga unega seotud eksperimente. “ See võib alateadvuse tööd häirida“. “Unenäos peaks aju puhkama ja paned selle tööle” jne. Olen aga harjunud usaldama fakte ja oma kogemust, mitte alusetuid hirme. Näiteks REM-une ajal töötab aju minu teadlikkusest sõltumatult ning pärast selget unenägu tunnen end alati rõõmsameelse, puhanuna ja energiat täis.
Seetõttu, kui tunnete, et selged unenäod võivad olla kasulikud, usaldage oma intuitsiooni. Kui teil on kahtlusi, ärge olge liiga laisk, et loogika 100% sisse lülitada ja nendega tegeleda, et mõista, millel need põhinevad: faktidel või stereotüüpidel.
Lõpuks teen ettepaneku vastata küsimusele: "kas ma saan unes midagi kasulikumat teha"?
Abistav teave:
Hommik
Unel on kaks peamist faasi. Etapi ajal sügav uni“inimene magab sügavalt ega näe unenägusid, aju “taktsagedus” on väga madal, 1-4 Hz (vt). (Kui inimene sel ajal äratatakse, on ta mõnda aega ebaadekvaatne ega saa kohe aru, kus ta on). REM-une ajal aju sagedus suureneb ja inimene näeb unenägusid. Väliselt on seda faasi magava inimese silmade liikumise järgi lihtne kindlaks teha. Öösel siseneb inimene REM-faasi rohkem kui viis korda (see tähendab, et ta näeb rohkem kui 5 unenägu) ja hommiku poole pikenevad REM-faasid. Selged unenäod ilmuvad enamasti hommikul lähemal, eeldusel, et inimene on juba piisavalt maganud.
Kofeiin
Kofeiin pikendab üldiselt sügavat und ja lühendab REM-une ning vähendab seetõttu selgete unenägude tõenäosust. Minu jaoks on see tõsi, kuid olen kohanud vastakaid arvamusi. Seetõttu peatun ma väitel: kofeiin võib mõjutada selgete unenägude tõenäosust ühes või teises suunas.
Fookus 10
Monroe Instituut on patenteerinud tehnoloogial põhineva HemiSynci tehnoloogia ja salvestanud spetsiaalse muusikapala nimega "Focus 10". Focus 10 võimaldab helide abil häälestada aju selgetele unenägudele vastavale sagedusele (keha magab, aju on ärkvel). See suurendab märkimisväärselt selge unenäo kogemise tõenäosust, eriti neil, kes pole seda kunagi varem kogenud. "Fookus-10" optimaalne kasutamine: vara magama, vara tõusmine, umbes tund aega üleval olemine, uuesti pikali, kõrvaklapid pähe, magama jäämine ja kuulamine. Tuletan meelde – HemiSync töötab ainult kõrvaklappides.
Enamiku selgeid unenägusid võib tabada niinimetatud "vale ärkamise" ajal. Vale ärkamine on unenägu, et inimene ärkab ja tõuseb voodist. Seega, kui teete ärkamise ajal unenägude/reaalsuse kontrolli, võite leida end kirgast unenäost. Minu jaoks kehtib see eriti binauraalsete löökide kasutamisel: kui võtan chemisink kõrvaklapid ära, siis on 50% tõenäosus, et see on unistus.
Mis siis, kui leiaksid päevas paar tundi rohkem aega, et teha midagi, mida sa pole kunagi varem teinud, ja minna kuhugi, kus sa pole kunagi varem käinud? See on võimalik, kui õpid nägema selgeid unenägusid! See kunst avab terve maailma uutest võimalustest ja muljetest. Selge unenägu on unenägu, mille jooksul saate aru, mida teete, kontrollite toimuvat ja otsustate, mida soovite näha. Niisiis, uurime seda probleemi üksikasjalikumalt!
Selgete unenägude ajalugu
kontrollitud unenäod - iidne tava mis ilmus inimkonna ajaloo koidikul. Esimesed ülestähendused selle kohta, kuidas unenäos toimuvat realiseerida ja kontrollida, pärinevad aastast 415 pKr. Püha Augustinus kirjeldas seda seisundit kui aktiivse ajuga füüsilise une hetke, mis võimaldab luua oma kujutluses maailmu. Selle tehnika tuntud meistrid on ka Tiibeti budistid. Nad on pikka aega harrastanud joogat, mis aitab unenäos teadvuse selgust säilitada. Paljudel hõimudel üle maailma olid oma saladused, kuidas ärgata ja ikkagi und näha. Seda peeti vaimseks praktikaks, mida paljud kaasaegsed inimesed kirjeldaks šamanismina.
Lucid Dreamingiga alustamine
Vaid sajandeid hiljem, 1975. aastal, huvitas unenägude kontrollimine teadlasi – Alan Worsley Inglismaa ülikoolist otsustas läbi viia eksperimendi, mille käigus edastas ta oma kolleegile Keith Hearnile edukalt uneseisundis olles silmadega etteantud signaalide ahela. 1978. aastal kordas Stephen LaBerge katset ja saavutas ülemaailmse kuulsuse selge unenägude populariseerijana. Temast sai ka nähtuse uurimise instituudi asutaja ja ta kirjutas sel teemal raamatu.
Carlos Castaneda teosed
Teine selge unenägude teemaga tihedalt seotud inimene on Carlos Castaneda, tuntud kirjanik ja vaimne õpetaja. Ta kirjutas unekunstist raamatu, milles kirjeldas niinimetatud "unenägude seitset väravat". Ta selgitab üksikasjalikult, kuidas siseneda une ajal täieliku teadlikkuse seisundisse.
Paljud inimesed on Castaneda teoste suhtes skeptilised ja peavad neid täielikuks väljamõeldiseks. Samal ajal kasutavad mõned edukalt Castaneda tehnikaid ja näevad regulaarselt selgeid unenägusid. Kõige populaarsem tehnika, millega enamik inimesi edu saavutab, on "käte" tehnika. Päeva jooksul vaadake aeg-ajalt teadlikult oma käsi, iga kord umbes kümme sekundit. Unenäos pärast seda, kui oled päeva jooksul oma teadvuse kätele fikseerinud, märkad neid ja näed erinevust – need võivad olla teistsuguse kujuga, tunduda imelikud, sul võivad olla isegi lisasõrmed. Siis saate aru, et näete seda kõike unes. Sellest hetkest alates hakkate oma und kontrollima, suutma otsustada, mida teha, kuhu minna või mida näha.
Kuus sammu selgete unenägude nägemiseks
On veel üks tehnika, mis võimaldab olla une ajal toimuvaga kursis ja oma tegevusi kontrollida. Alustada tasub aga samast toimingust, mida Castaneda soovitab: päeva jooksul vaadake aeg-ajalt kümme sekundit oma kätele alla. See aitab teil märgata nende muutusi välimus unenäo ajal. Enne magamaminekut öelge endale, et näete täna öösel selget unenägu ja otsustage, mida täpselt näete. Korrake valitud teemat mitu korda - see suurendab unenägu mäletamise võimalust. Päevasel ajal on kasulik ka aeg-ajalt endalt küsida – Kas ma näen und?
Kui harjute seda tegema, külastab see mõte teid unes ja saate toimuvast aru. Selleks, et mõista, et olete unes, pidage meeles vana head näpistamise testi - proovige ennast näpistada. Kui te ei tunne midagi, siis on teil see õnnestunud ja teil on tõesti selge unenägu. Teine oluline samm on unenägude päeviku pidamine. Hoidke oma voodi juures märkmik, kuhu saate regulaarselt kirjutada. Vahet pole, millal ärkad, proovi nähtu kohe vihikusse kirja panna ja siis on sul edaspidi lihtsam unenägusid kontrollida. Proovige ka äratuskella seada umbes viis ja pool tundi pärast magamaminekut – sel juhul on unenägu meenutamise tõenäosus suurim. Seda on tõestanud uuringud. Pidage meeles, et edu nõuab kannatlikkust ja visadust.
See juhtus, kui olin 17-aastane. Sel ööl nägin unes, et keegi jälitab mind suur koer. Koer polnud päris tavaline – leopardivärvi kehaga ja tema koon oli ebaloomulikult pikk. Ma jooksin tema eest väga kiiresti minema, kuid ta lähenes iga sekundiga. Ma hakkasin üha rohkem kartma.
Järsku tundsin õrna lillelõhna... Sattusin mingisse aeda. Seal olid kõrged põõsad ja kaugelt oli näha maja. Tahtsin majja peitu pugeda, aga kui selle juurde jooksin, ilmus ootamatult ette hall okastraataed.
Tardusin tema ees meeleheitest, mõistes, et mõne sekundi pärast saab koer minust mööda. Ja siis tekkis mul mõte: mis siis, kui proovime õhku tõusta?
Eemaldusin aia juurest, jooksin üles ja kergest tuuletakistusest üle saanud ... tõusin õhku! Lendasin üle mõne maakoha, üle majade ja tarade. All olid inimesed, nad seisid hunnikus ja nende häälekillud jõudsid minuni.
Järsku tõstis üks inimene pea ja mind märgates hakkas käega minu suunda näitama. Ka teised tõstsid pead ja hakkasid minu peale midagi karjuma.
Mäletan, et mulle tuli pähe mõte: "Miks nad mind vaatavad ja karjuvad?" Ja pärast teda - teine: "Tõenäoliselt on nad üllatunud, et ma oskan lennata." Siis pidasin endaga järgmise dialoogi:
- Aga tegelikult, kuidas see võimalik on, sest inimesed ei oska lennata?
- Võib-olla on see lihtsalt unenägu? .. Ja koer oli kuidagi imelik ...
Ja siis sain aru, et nägin und. Et kõik, mis minu ümber toimub, on unistus.
See hämmastav avastus andis mulle idee, et kui see on unistus, siis saan sellega teha kõike, mida tahan. Otsustasin pikali laskuda ja leida kellegi, kellega rääkida.
Vaikselt maandudes kõndisin lähedal seisva grupi inimeste juurde. Nende poole pöördudes kõhklesin aga vestlusse sekkumast.
Ma seisin ja mõtlesin: ma ei tea: kui see on minu unistus, siis see tähendab, et need kõik pole tõelised? Aga ma näen neid, nad on täiesti tõelised! Siin on ühest taskust paistmas taskurätik, teises on kulmude kohal korts.
Eemal haukus koer. Järsku läks pimedaks ja pilved veeresid sisse. See lõhnas nagu osoon. "Lähme sisse, vihma hakkab sadama," soovitas üks naine. Kõik järgnesid talle. Seisin seal ega teadnud, mida teha.
"Mis siis, kui ma üritan ärgata," mõtlesin. Ja just sel hetkel avas ta silmad. Väljas oli juba kerge.
See oli mu elu esimene selge unenägu.
Mis juhtus pärast
Arvan, et oleks üleliigne, kui ütleksin, et see kogemus jättis mulle kustumatu mulje. Terve päeva ma ainult unistasin, kui kiiresti saabub õhtu, et saaksin seda veel korra kogeda.
Kuid järgmisel õhtul midagi sellist ei juhtunud ja läks palju aega, enne kui suutsin seda seisundit uuesti kogeda. Siis ma muidugi meelega ei teadnud ja pidin lootma juhusele.
Sellest ajast peale on see nähtus mind huvitanud. Mingil mulle teadmata põhjusel ei mõelnud ma teatud ajani, et kas sama juhtus ka teiste inimestega.
Kulus päris palju aega, enne kui sattusin Internetis foorumisse, kus arutati kehavälist reisimist, ja olin üllatunud, kui sain teada, et on terved inimrühmad, kes seda uurivad ja praktiseerivad.
Mis see nähtus siis on?
Mis on selge unenägu
Lucid dreaming (lühendatult lucid dreaming) on seisund, kus magav inimene näeb und ja samal ajal saab aru, et ta näeb und ja tema ümber toimuv on unenägu. Magava inimese teadvus on jätkuvalt ärkvel ja tajub kriitiliselt kõike, mis inimesega unenäos juhtub.
Sellest tulenevalt võimaldab see unistust kontrollida - muuta selle stsenaariumi, keskkonda ja nii edasi. Erinevus sellise unenäo ja tavalise unenäo vahel on ilmne: tavalist unenägu ei taju me kriitiliselt ja me ei saa selles toimuvaid sündmusi omal soovil kontrollida.
Need. kui näeme näiteks unes midagi ebameeldivat või hirmutavat, siis kirgas unenäos saame ohtu vältida muutes koletise kauniks päkapiku või kolides teise kohta (näiteks teise riiki) või soovi korral isegi ärgates.
Tavaline unenägu ei anna sellist võimalust ja sageli on ainus väljapääs sellest sunnitud loomulik ärkamine. Lisaks on kirkad unenäod kordades "loomulikumad" kui tavalised. Nendes on värvid heledamad, aistingud realistlikumad, kõik on nagu elus. Neisse esimest korda sattununa on inimene tavaliselt üllatunud, kui usutav seal kõik on.
Sensatsioonide järgi ei saa OS-i tegelikkusest eristada ja ainult lisafunktsioonide olemasolu, mida meil tavaelus ei ole, tuletab meile meelde, et me alles unistame...
Üks neist võimalustest on näiteks lennuvõime. Edaspidi räägime sellest, mida saate selges unenäos üldiselt teha, mida sellised unenäod annavad ja millist praktilist kasu neist võib olla.
Üldiselt on see teema väga ulatuslik ja nüüd pakub see märkimisväärset huvi. Võime öelda, et maailm on jagatud kolme kategooriasse)
- Esimene kategooria on need, kes on vähemalt korra kogenud kehavälist reisimist. Sellised inimesed ei vaja tõendeid, nad ei pea olema veendunud, et selged unenäod on olemas, nad teavad seda enda kogemus. Mõned neist on selles küsimuses kogenud praktikuks, teised suhtuvad sellesse nähtusse rahulikult ega püüa seda korrata, kuid nad kõik teavad, et selged unenäod on olemas ja et need on tõesed.
- Teine kategooria on need, kes on kuulnud selgetest unenägudest teistelt inimestelt ja usuvad, et need on olemas. Tavaliselt üritavad need inimesed tahtlikult OS-i pääseda, kuid mingil põhjusel pole see veel õnnestunud. Aeg-ajalt kahtlevad nad, kas see on neile kättesaadav.
- Ja kolmas kategooria on need, kes sellesse nähtusesse ei usu ja usuvad, et need on mitte päris vaimselt tervete inimeste väljamõeldised või hallutsinatsioonid. Saate neist aru, sest olles seda ise kunagi kogenud, on üsna raske ette kujutada, et teadvus võib unes olla ärkvel, kontrollides selles sündmusi.
Lisaks on selle nähtusega seotud teatud hirmud ja eelarvamused, millest räägime kindlasti hiljem. Näiteks mõned inimesed kardavad, et sellisest unenäost ei pruugi enam tagasi tulla, teised aga mõtlevad, kas on oht, et need kogemused võivad tasapisi reaalsuse täielikult asendada.
Fakt on see, et paljudest asjadest ei saa aru ega saa aru ilma neid enesest läbi laskmata. Niipea, kui inimene esimest korda OS-i siseneb, kaovad need hirmud ja need asenduvad muude muredega.
Näiteks - kuidas OS-is kauem olla, sest see pole lihtne või kuidas saada läbi seina, et mitte uksest välja minna. See on aga, nagu öeldakse, hoopis teine lugu.
Milleks saab OS-i kasutada?
Kirgas unenägu ise pakub huvi kasvõi sellepärast, et tegelikult on see - virtuaalne reaalsus, milles kõik tunded ja aistingud ei erine tegelikest ja mille stsenaarium on teile täielikult allutatud. Seetõttu on siin kaks huvipakkuvat valdkonda.
Esimene on OS-is olemise protsess. Milliseid võimalusi see annab? Muidugi, saada väga erinevaid aistinguid! Lisaks kõigile reaalses elus saadaolevatele toimingutele (näiteks proovige oma lemmikrooga või sõitke autoga) pakub OS ka erifunktsioone, nimelt:
- Muutke keskkonda nii, nagu soovite
- ja liikuda muul ebatavalisel viisil
- Läbida aknad, seinad, majad jne.
- Suhtle inimestega, kes on sinust kaugel või on sellest maailmast juba lahkunud
- Liigutage objekte, muutke neid soovi korral
- Sõitke end mõtte jõul igal hetkel linna, riigi, planeedi mis tahes punkti
- leida keerulistele olukordadele intuitiivseid lahendusi
Kõike on lihtsalt võimatu loetleda. Mida olete kunagi muinasjuttudes või fantaasiafilmides näinud - kõik see ja palju muud on OS-is võimalik.
Minu meelest on see ka üks eredamaid ja hämmastavamaid seisundeid, mida elus kogeda saab. Kuid peale selle saate sellest soovi korral ka praktilist kasu saada. OS-i saab kasutada:
- Hankige uusi ainulaadseid loomingulisi ideid
- Lahendage ülesandeid, millega igapäevaelus silmitsi seisate (ja selleks on isegi spetsiaalseid viise)
- Treeni tahtejõudu ja muid oskusi ja omadusi turvalises ruumis
- Tervenda ennast, paranda oma vaimset seisundit
- Tunne ennast sügavamalt
Ja hulk muid asju.
Kuidas sattuda selgesse unenägu
Saate OS-i sisse logida. erinevatel viisidel, ja iga inimene saab valida endale sobiva. Minu arvates on kõige lihtsam viis poolune seisundist kirgastesse unenägudesse siseneda mõnda eritehnikat kasutades.
Rääkisin neist eraldi artiklis – saate seda lugeda ja juba täna kasutama hakata. Need tehnikad sobivad isegi algajatele.
Selle artikli eesmärk oli tutvustada teile sellist nähtust nagu kirgas unenägu ja rääkida selle võimalustest.
Järeldus
Kui teil on kehavälise reisimise kogemus - rääkige sellest meile selle artikli kommentaarides! Kuidas te esimest korda OS-i sattusite? Millised muljed jäid?
Kirjutage kommentaare, aga ma ei jäta hüvasti – näeme järgmises postituses!