Nahk koorub ja millised vitamiinid on puudu. Vitamiinid käte nahale
Meie välimus oleneb paljudest teguritest. Seda mõjutavad elustiil, kättesaadavus halvad harjumused, ökoloogia ja pärilikkus. Muidugi määrab välimuse suuresti terviseprobleemide olemasolu või puudumine. Seda mõjutab suuresti ka toitumine. Naha, juuste ja küünte seisukord, noorus ja sära silmades sõltuvad ju suuresti organismi piisavast varustatusest teatud toitainetega. Millest siis kehal puudu jääb, kui nahk on kuiv?
Nahk on suurim organ Inimkeha. Seega kajastuvad keha kõik vajadused kohe selle seisundis. Seega on liigne kuivus ja ketendus paljude jaoks tavaline sümptom nahahaigused, rikkumisi tegevuses siseorganid ja lõpuks mitmete toitainete puudus. Samal ajal on vitamiinide või mineraalide puuduse taustal tekkinud liigse kuiva nahaga lihtsalt võimatu toime tulla kreemide ja maskide abil. On vaja kindlaks teha, mis kehal puudub, ja see probleem parandada.
Mis on puudu??
Üsna levinud nahakuivuse põhjus on E-vitamiini puudus, mille puudust võivad kahtlustada ka lihaste nõrkus, väsimus ja närvilisus. Samuti annavad sellist puudujääki tunda tööhäired reproduktiivsüsteem, libiido langus ja nägemise hägustumine. Ja kuivale E-vitamiini puudusega nahale tekivad kiiresti kortsud ja muud vananemise märgid.
Probleemiga aitab toime tulla rasvaste piimatoodete, rafineerimata taimeõlide, erinevate pähklite, idandatud terade, munade ja maksa igapäevane tarbimine.
Võib juhtuda, et kuiv nahk on sümptom A-vitamiini ebapiisavast omastamisest organismis. Sellises olukorras tekivad nahale ka kortsud, lisaks võivad need kattuda ärrituskohtade ja pragudega. Isegi selle aine defitsiidi korral on limaskestade normaalne seisund häiritud, mis põhjustab haistmis- jm. ebameeldivad sümptomid. A-vitamiini puudus toob kaasa loomuliku immuunsuse vähenemise ja sagedased külmetushaigused, põhjustab haprust ja juuste väljalangemist, kõõma, küünte kihistumist, nägemiskahjustust (eriti õhtuti). Selle elemendi parimateks allikateks peetakse õigustatult erinevat tüüpi maksa, rasvaseid piimatooteid, aga ka paljusid köögivilju, näiteks spinatit, salateid, peterselli, kõrvitsat, porgandit ja tomatit.
Nahk võib tunduda liiga kuiv, kui puudub tiamiini ehk B1-vitamiini puudus. See element osaleb paljudes elutähtsates protsessides ja aitab teil värske ja noor välja näha. Ja selle puudumine kutsub esile liigse väsimuse ja ärrituvuse, põhjustab unehäireid ja unustamist, tekitab külmavärinaid, häireid. normaalne seisund juuksed, nahk ja küüned. Kõige parimad allikad vitamiin B1 on pärm. Kuid saate oma keha sellega küllastada, tarbides regulaarselt tatrat ja kaerahelbeid, pähkleid ja seemneid, erinevat tüüpi liha, munad ja rups.
Mõnikord on naha kuivus tingitud ebapiisavast organismi sattumisest vitamiini K. Teatavasti on see aine vere täielikuks hüübimiseks ülimalt oluline ja seda peab meie keha igapäevaselt koos toiduga varustama. Väikesel K-vitamiini puudusel ei pruugi olla praktiliselt mingit mõju, põhjustades ainult naha, juuste ja küünte kuivust, mõningast väsimust ja ärrituvust. Kuid sellise vaeguse edenedes suureneb erinevate lokalisatsioonide verejooksude tekke tõenäosus – ninast ja igemetest, nahaalusest ja maost jne. Seetõttu peaksid K-vitamiini vaeguse ärahoidmiseks ajakirja Popular Health lugejad regulaarselt lisama rohelisi lehtköögivilju, kapsast, kibuvitsamarjad ja rohelised toidus.tomatid, kaer, sojaoad, rukis ja nisu.
Kuiv nahk võib viidata tsingi puudumisele organismis. See mikroelement on oluline paljude organismis toimuvate protsesside kulgemiseks, mistõttu selle puudumine mõjutab kiiresti enesetunnet ja põhjustab naha kuivust, õhukesi ja hapraid küüsi, aknet ja juuste väljalangemist. Selline puudus põhjustab ka väsimust, mõningast ärrituvust ja aktiivsusprobleeme. immuunsussüsteem. Organismi tsingiga küllastamiseks on soovitav süüa pähkleid ja seemneid (eriti kõrvitsaseemneid), liha ja kala, mereande, juustu ja kaunvilju, aga ka seeni.
Toitumisspetsialisti treener, sporditoitumise spetsialist, raamatu Evehealth austatud autor
08-04-2016
47 317
Kontrollitud teave
See artikkel põhineb teaduslikel tõenditel, mis on kirjutatud ja ekspertide poolt üle vaadatud. Meie litsentseeritud toitumisspetsialistide ja esteetikute meeskond püüab olla objektiivne, erapooletu, aus ja esitada argumentide mõlemat poolt.
Ilusa pilt hoolitsetud naine koosneb paljudest olulised üksikasjad. See on kerge, nähtamatu meigiga näo värskus ja siledus. Õhuke keha ja riided, mis rõhutavad õigesti tema väärikust. Maniküür, pediküür, õnnestunud soeng. Näo, käte ja keha nahk peab olema puhas ja niisutatud. See räägib harmooniast kogu kehas.
Kuid juhtub, et hoolimata kõigist pingutustest enda eest hoolitseda,... Mõnikord tekivad neile isegi väikesed haavad. Kuidas selle probleemiga toime tulla ja milliseid vitamiine meie käed vajavad?
Kui kogu teie keha nahk ei näe välja kõige paremini, peaksite tõsiselt mõtlema oma elustiilile ja spetsiaalsele kehahooldusele.
Nahaprobleemide võimalikud põhjused:
- stress;
- halvad harjumused (alkohol, suitsetamine);
- Mitte õige toitumine(rasva eelistus, magus toit kahjulike säilitusainete ja värvainete lisamisega);
- ultraviolettkiirgus;
- ainevahetushaigus;
- antibiootikumide sagedane kasutamine;
- pärilik tegur;
- seen;
- äkilised temperatuurimuutused.
Mõnikord piisab, et nahk tervisest särama panna õiged vitamiinid nii seest kui väljast. Kuid kõigepealt peate välja mõtlema: milliseid vitamiine vajab teie käte nahk, et need oleksid taas pehmed ja õrnad?
Parimad vitamiinid käte nahale
Parim vitamiinid käte nahale esitletakse iHerbi veebisaidil. Spetsiaalselt bioloogiliselt välja töötatud aktiivsed lisandid aitab vabaneda kuivast kätenahast, muudab selle siledaks, elastseks ja taastab tervise. Soovitame pöörata erilist tähelepanu ravimitele kaubamärgid, ja teised. Kas soovite 5% allahindlust? Kasutage sooduskoodi BRB255.
Et käed oleksid pehmed ja sametised, on oluline valida nende pesemiseks õige toode. Näiteks puhastab õrnalt ja delikaatselt, ei kuivata ega pinguta kätenahka. Lisaks väärib märkimist meeldiv aroom. Saadaval on erinevaid lõhnu, nii et leiate kindlasti oma lemmiku.
Kuivade ja karedate kätega saab võidelda spetsiaalsete kreemidega, mis on saadaval iHerbi poes. Kõige populaarsemad ja tõhusamad neist on:
Mis pehmendab kareda ja kuiva kätenahka, taastab pehmuse ja siidisuse, jätmata maha rasvast tunnet. Kasutage koodi BRB255 ja saate 5% allahindlust.
Milliseid vitamiine peaksin võtma kuivade käte korral?
Muidugi, kui käte nahk kuivab, on oluline teada, millised vitamiinid teie kehal puuduvad. Kuid peamine on meeles pidada: et teie käte nahk ei oleks kortsus ja kuiv, vajab see hoolikat töötlemist. Selleks tuleb tagada õige kollageeni ja elastiini tootmine.
Sellele aitavad kaasa järgmised vitamiinid:
- B-rühma vitamiinid. Nimelt: B1, B2, B3 (vitamiin PP), B5, B6, B 12. Nende vitamiinide rühm vastutab ainevahetuse eest. Toidab nahka ja uuendab seda. Teeb küüned tugevaks. Vitamiin B3 (PP) niisutab nahka ja hoiab ära kuivuse. Eriti kui selle rühma vitamiinid kõrvaldavad probleemi kiiresti.
- Vitamiin C. Hoiab ära naha enneaegse vananemise, toidab hapnikuga. Nahk, mis saab kogu C-vitamiini koguse, on kaitstud kahjulikud mõjud päikesekiired.
- H-vitamiin. Seda nimetatakse ka biotiiniks või iluvitamiiniks. Hea nahale ja juustele. Normaliseerib naha tasakaalu, taastab küüneplaadi.
- E-vitamiin. Selle abil näeb nahk särav ja elastne.
- A-vitamiin. Kui kätenahal see vitamiin puudub, muutub see kuivaks ja muutub ebatervislikuks. See vastutab kogu keha naha noorendamise eest.
- F-vitamiin. Seda peetakse naha immuunsuse tugevdajaks. Säilitab noorusliku kätenaha, kõrvaldab kõik ebameeldivad tagajärjed ebaõige hooldus.
- Tänu K-vitamiinile paraneb käte naha struktuur.
- Nikotiinamiid. Loob naha optimaalse tasakaalu.
Vastus küsimusele: Millise vitamiini puuduseks on käte kuiv nahk? selget vastust pole. Isegi ühe nende vitamiinide puudumine põhjustab asjaolu, et käte nahk muutub kuivaks ja ebatervislikuks.
Kui kätenahk viitab vitamiinide puudusele, siis tuleks hakata võtma bioloogilisi kompleksseid toidulisandeid. Kuivale kätenahale sobivad vitamiinid valitakse individuaalselt, lähtudes isiklikest eelistustest ja raviarsti soovitustest.
Järgmised vitamiinid on tõestanud oma tõhusust naha- ja juukseprobleemide vastu võitlemisel:
- "Täielik sära";
- "Vitrum Beauty";
- "Solgar. Nahk, juuksed, küüned";
- "Kosmeetikavahendite tähestik";
- "Daami valem".
Nad saavad kergesti hakkama käte kuiva naha probleemiga. Iga toidulisandi vitamiinid on hoolikalt valitud ja tasakaalustatud, et need vastaksid inimeste vajadustele.
Väline käte naha hooldus
Naha siledaks ja pehmeks muutmiseks ei pea te hooldusele suuri summasid kulutama, võimalusi on palju. Ja selleks peate lihtsalt järgima lihtsaid reegleid: peske nõusid kinnastega, kandke külma ilmaga sooje labakindaid, kasutage iga päev head toitvat kreemi. Isegi lihtne beebikreem võib olla tõhus lõhede ja kuiva naha vastu võitlemisel ning taastamisel nahka.
Kuid naha taastamise protsessi kiirendamiseks on olemas spetsiaalsed, mida saab teha kodus.
Munamask käte kuivanud naha eemaldamiseks
Te vajate: toores muna(lisa maskile ainult munakollane), 5-7 tilka oliiviõli. Segage need koostisosad ja kandke 20 minutiks käte nahale. Maha pesema soe vesi ja seejärel kasutage mis tahes niisutajat.
On ebameeldiv, kui teie sõrmede nahk lõheneb. Me ütleme teile, millised vitamiinid
aitab selle probleemiga toime tulla.
Maski koostis: glütseriin, õli lahus vitamiin A. Sega ja hõõru kätenahasse enne magamaminekut iga päev 14 päeva jooksul.
Mask väga kuivale pragudega nahale
Seda maski on vaja neile, kellele toitev kätekreem naha tekstuuri parandamiseks kasu ei too. Suuremaks pahanduseks osutub see, kui kätenahk maha koorub.
Millised vitamiinid selle probleemiga toime tulevad?
Vaja läheb: 1 ml glütseriini, 1 ml A-vitamiini, 1 ml E-vitamiini, 1 ml vaseliini, 1 ml sidrunimahla, 1 ml aaloemahla. Segage kõik koostisosad ja hõõruge iga päev 2 korda päevas 1 kuu jooksul käte nahka. Vajadusel saab kursust jätkata.
Järeldus!
Vitamiinide komplekside, maskide kasutamine naha niisutamiseks, vähemalt 1,5–2 liitrit vett päevas, õige toitumine tagab kogu keha, sealhulgas käte, "noorendamise".
Jälgige oma käsi ja olge alati suurepärases tujus!
Naine ei teeni kätega mitte ainult leiba, vaid paitab ka oma kallima keha. Seetõttu pole vaja seda viia punktini, kus nahk kätel lõheneb. Käed nõuavad samasugust tähelepanu kui näo- ja kehanahk, kuid mõnikord unustavad noored daamid selle kehaosa, mis on samuti silme ees. Naiste käed oskab enda kohta palju rääkida, millistest vitamiinidest organismil puudus on. Samuti saate tema käte järgi aru, kes neiu töötab. Käed on koos näo ja kaelaga esimesed, mis paljastavad mu daami tegeliku vanuse.
Vitamiinide puudumine:
1. Kui nahk kätel lõheneb, koorimine, see tähendab, et kehas ei ole piisavalt E-, C- ja A-vitamiini. Sel juhul peate oma toitumise üle vaatama – sööge rohkem seemneid, pähkleid, kasutage oma naha hooldamiseks oliiviekstraktiga õlisid või kreeme. käed. Tsitrusviljad on C-vitamiini allikad. paprika. Kala, mereannid, porgandid, aprikoosid, maks on A-vitamiini allikad.
2. kätel räägitakse naha hüdrolipiidse kihi rikkumisest, mis kaitseb nahka negatiivseid mõjusid väljast. Tibude vältimiseks kuivatage käed pärast pesemist põhjalikult.
3. Väikesed mullid sõrmede küljel viitavad sellele, et naine on sageli närviline ja avaldab end stressile. Neid märke saab eemaldada ainult abiga hea uni ja puhata.
4. Millal viirushaigused Kätele võivad ilmuda tüükad. Enamasti juhtub see siis, kui immuunsüsteem on nõrgenenud.
Maitsvad retseptid kaunite käte jaoks
Selgub, et toiduvalmistamine võib pakkuda mitte ainult füüsilist ja hingelist naudingut, vaid ka aidata, kui nahk kätel lõheneb. Söödavad retseptid on: kurgiviil, õunaviil, sidrun, sõstramarjad, millega saab mõne sekundi jooksul käsi hõõruda. Pärast seda protseduuri tuleb kätele kanda toitev kreem. Kuiv, lõhenenud nahk vajab ekspresshooldust – mähiseid. Selle protseduuri jaoks peate varuma rasvase koorega või oliiviõli ja puuvillased kindad. Mähised on kõige parem teha öösel. Peaasi, et räägi oma voodikaaslasele protseduurist ette, et ta öösel ei kartma hakkaks.
Seep
Koorimine, karedus, kuivus, kui nahk kätel lõheneb- kõik need on vale seebi valiku tagajärjed. Need, kes pesevad käsi väga sageli, riskivad mitte ainult bakterite, vaid ka hüdrolipiidkile maha pesemisega. Ja kui ta ka pärast seda kreemi ja massaaži ei võta, siis on asi täiesti käest. Maskid, koorimised ja mähised on neile, kes on harjunud põhjalikuma hooldusega. Kui kasutate pidevalt antibakteriaalset seepi, võib see põhjustada käte kuivust.
Soojad kindad
Külma ilmaga ei tohiks kaunid daamid unustada kindaid. Varem kanti kindaid isegi soojal aastaajal. Kindad pikendavad käte noorust. Peate oma käsi kaitsma hetkest, kui temperatuur langeb +5 0 C-ni.
Lateks kindad
Igal naisel olgu soojad kindad, suveks ažuur ja koju kumm. Ilma nendeta ei saa te teha majapidamistöid, mis hõlmavad agressiivsete kasutamist kemikaalid. Pidage meeles: puuvillaste kindade asemel on parem kanda kummikindaid, nagu 10 minuti pärast mu käsi hakkab higistama.
Puhastada, toniseerida, niisutada
Käte eest tuleb hoolitseda samamoodi nagu näo eest, läbides kõik etapid: niisutamine ja toitmine. Ärge unustage tavalisi maske ja koorimist. Kehakoorija sobib ka kätenaha koorimiseks. Niisutamiseks ja toitmiseks võite kasutada näo- või kehatooteid.
Kreem glütseriiniga
Glütseriiniga kreem on kaitsva toimega. See sobib ideaalselt koduperenaistele, kes kummikindaid ignoreerivad. Rakenda seda enne kodutööd. Silikooniga kreemid, mis põhinevad mesilasvaha. Kui teie käed on väga määrdunud, ärge nühkige neid tugevalt seebi ja pintsliga, parem on kasutada sidrunimahla.
Kuidas mõista, millistest vitamiinidest ja mineraalidest meil hea välimuse säilitamiseks puudu jääb?
Nahk muutus tuhmiks ja lõdvaks, näole tekkis veresoonte muster, tumedad laigud? See näitab C-vitamiini puudust. See vitamiin aitab sünteesida kollageenikiude.
C-vitamiini allikad - tsitrusviljad, mustad sõstrad, kibuvitsamarjad, kiivid, õunad, hapukapsas, redis, paprika, spinat, salat, lehtköögiviljad.
Kui nahk on kuiv ja ketendav, kalduvus põletikule, tekivad sellele punased laigud- see tähendab, et organismil puudub A-vitamiin. See kaitseb nahka negatiivsete keskkonnategurite eest.A-vitamiini allikad - porgand, aprikoos, sibul, peet, võid, munakollane, kalarasv, maks.
Kui väikseimast löögist tekivad verevalumid, ilmub see näole. ämblik veenid See tähendab, et kehal puudub rutiin (P-vitamiin). Koos C-vitamiiniga aitab rutiin tugevdada veresoonte seinu.
Rutiini allikad- mustaviljaline pihlakas, roheline tee, tsitrusviljad (eriti valged kiud segmentide vahel), viinamarjad, ploomid, kirsid, kibuvitsamarjad, vaarikad, paprika, küüslauk, tomatid, hapuoblikas, tatar.
Sage dermatiit, lõhenenud huuled, krambid- B2-vitamiini (riboflaviini) puudumise tagajärg. See vitamiin osaleb ainevahetusprotsessides ja rakkude hingamises.
Riboflaviini allikas- õlle- ja pagaripärm, mandlid, veise- ja sealiha, munad, kala, kodujuust, kakao.
Nahk on kahvatu, koorub, haavad ei parane kaua, juuksed kukuvad välja... See võib viidata vitamiini B 7 (biotiini) puudumisele. See vitamiin stimuleerib rakkude uuenemist.
Biotiini allikad - maks, rukkileib, riisikliid, oad, kreeka pähklid, munakollane.
Juuksed on kaotanud oma tavapärase sära ning nahk muutub karedaks ja kuivaks... See näitab E-vitamiini (tokoferooli) puudust. See peatab peroksüdatsiooniprotsessi, aeglustades vananemist ja stabiliseerib ka rakusiseseid protsesse.
E-vitamiini allikad - kala ja mereannid, pähklid, piim, taimeõli, seemned, idandatud teraviljad.
Kahvatu ja kuiv nahk ning sinakad huuled võib viidata PP-vitamiini (niatsiini) puudusele. See osaleb rakuhingamise eest vastutavate ensüümide sünteesis.
PP-vitamiini allikad - nisuidud, kala, kana, piim, munad, juust, maapähklid.
Juuksed on muutunud rabedaks, tuhmiks, elutuks ja langevad palju välja... Nii avaldub puudus. foolhape(vitamiin B9).
Foolhappe allikad- rohelised lehtköögiviljad, oad, pärm, täisterajahu, maks. Toiduvalmistamisel aga hävib suurem osa foolhappest, mistõttu on soovitatav seda võtta tableti kujul (2 kuni 5 mg päevas 20-30 päeva jooksul koos toiduga).
Vistrikud “õitsesid suurejooneliselt” näol... Lisaks foolhappe puudusele on teil puudus tsingist ja seleenist. See kaitseb rakumembraane vabade radikaalide kahjustuste eest.Seleeni allikad- mereannid, munad, rups, mais, nisu terad, tomatid, küüslauk, seened, täisteraleib.
Tsingi allikad- tatar, kaerahelbed, odra teravili, kaunviljad, liha, linnuliha.
Kui nahk muutub kuivaks ja kaotab oma elastsuse, muutuvad juuksed õhemaks ja lõhenevad ning küüned muutuvad ketendavaks, see on märk kaltsiumipuudusest.
Kaltsiumi allikad- Juust, kodujuust ja muud piimatooted, seesamiseemned, mandlid, sarapuu, pehme kondiga kala ning küllastumata rasvad ja vitamiinid D 3, K ja C aitavad sellel imenduda.
Aeglane juuste ja küünte kasv, peened ketendavad lööbed ja pigmentatsioon nahal räägime mangaani puudusest.
Mangaani allikad- maks, liha, linnuliha, kala, piimatooted, teraviljad, spinat, porgand, petersell, peedilehed, kaunviljad, tee, pähklid, ananass, kibuvitsamarjad, mustad sõstrad, vaarikad.
Kuiv nahk kätel on paljudele naistele ebamugavustunne ja paljastab ka nende vanuse. Kuigi selle probleemiga võib kokku puutuda igas vanuses. Kuivad käed võivad põhjustada koorimine või lõhenemine , mis võib omakorda olla valus ja ohtlik, kuna mikropragudesse võivad sattuda mikroobid või bakterid.
Käte kuivamise põhjused
Kõik kuiva käte naha põhjused võib jagada kahte kategooriasse: välismõju ja sisemine olek keha.
Väliste mõjude hulka kuuluvad päikese, tuule, külma ja külmade aastaaegade kliimamõjud, samuti kahjulik mõju kemikaalid. Viimaste hulka kuuluvad pesuvahendid nõude, pesupulbrite, valamupuhastusvahendite, kangapehmendajate ja muude ainete jaoks, millega käed kokku puutuvad.
See juhtub seetõttu, ülaltoodud tooted sisaldavad agressiivseid aineid, lahustades koos mustusega naha loomuliku kaitsekihi, mis omakorda põhjustab käte koorumist ja kuivamist.
Vitamiinid, mis vastutavad käte kuivamise eest
TO sisemised põhjused kuivade käte hulka kuuluvad: pärilik eelsoodumus, vitamiinipuudus, keha kui terviku seisund.
Kuiv kätenahk; mis vitamiinipuudus võib olla põhjuseks? A-, C-, B-vitamiinid ja biotiin vastutavad ilusa ja elastse naha eest.
Käed jäävad tänu A-vitamiinile siidised ja pehmed. Sellest sõltub ka naha noorendamine ja tugevus. Just see vitamiin vastutab töö eest rasunäärmed, tänu normaalne töö milline nahk loomulikult niisutatud. A-vitamiini puudus organismis viib selleni, et nahk kaotab oma elastsuse, muutes selle kuivaks, kortsuliseks, ebatervislikuks, ketenduse ja muude kehaprobleemidega.
Käte naha tugevus ja elastsus on tingitud C-vitamiinist., nimelt kollageen, mida toodetakse tänu sellele looduslikule antioksüdandile. Varajased kortsud, vananemise märgid, lõtvunud ja lõhenevad nahad, kahvatus – need kõik on märgid ebapiisavast C-vitamiini kogusest organismis. Sellised käed on väga vastuvõtlikud ultraviolettkiirgust ja muud kahjulikud tegurid.
E-vitamiin vastutab kiire paranemine nahakahjustus, selle elastsuse, terve välimuse ja põsepuna eest. Selle puudust saab määrata selliste märkide järgi nagu punetus küünte ümber, nende haprus ja eraldumine.
Naha ainevahetus, kasv, taastumine ja rasvade tasakaal toimuvad tänu B vitamiinid . Selle puudusega murduvad küüned, samuti lõhenevad ja käte karedus.
Kuid see takistab küünte kihistumist ja normaliseerib naha funktsiooni, tänu selleks vajaliku väävli, H-vitamiini sisaldusele.
Kuidas oma käsi aidata
On palju retsepte, mis aitavad taastada käte tervislikku välimust. Kuid enne, kui hakkate neid kasutama, peate veenduma, et teie käte probleem on kosmeetiline, mitte meditsiiniline. Käeprobleeme põhjustada võivad haigused on ekseem, dermatiit, seened ja allergiad. Seetõttu, millal raskeid kahjustusi naha kätele, peaksite konsulteerima dermatoloogiga. Ja alles pärast haiguse välistamist tehke oma kätega manipuleerimisi.
Kätehooldusmeetodid varieeruvad olenevalt aastaajast. Niisiis, Külmal aastaajal tuleks käsi rohkem toita kasutades spetsiaalselt naha toitmiseks loodud maske, kreeme ja vanne. Kui kasutate niisutajat, tehke seda hiljemalt 30-40 minutit enne õue minekut.
Kuid soojal aastaajal vajab nahk lisaks toitumisele ka niisutust. Sel perioodil tulevad kasuks niisutavad kreemid ja hooldused.
Samuti peate oma dieeti kohandama et vajalik kogus vitamiine satuks kehasse. Kui söödud toit ei sisalda vajalikku kogust, siis tuleks valida vitamiinide kompleks apteegis.
Kuivale kätenahale, milline vitamiin on puudu saab visuaalselt määrata sümptomid, ja proovige seda kehas täiendada. Ja muidugi ärge unustage igapäevaselt käsi puhastada ja kasutada kreeme või muud looduslikud abinõud, aidates teie käed soovitud olekusse viia.