"Tervise jaoks on vaja külma ja liikumist." Nõuanded dr Bubnovskilt
Programm umbes tervislik viis elu.
"Liikluseeskirjad" - tõelist abi olemasolevate probleemide lahendamisel.
Programmi juhivad Venemaa rahvusvaheline spordimeister iluuisutamises, meister ja kaunitar Anna Semenovitš ning kinesiterapeut, arst arstiteadused, Professor Sergei Mihhailovitš Bubnovski - nad räägivad teile, kuidas õige liikumise abil tervist taastada. " Õige liikumine ravib, valesti - sandistab."
Õppides õigesti liikuma, saate mitte ainult vaevustega toime tulla, vaid ka säilitada keha optimaalselt terves seisundis, pikendada noorust ja täisväärtuslikku elu, olge aktiivsed.
Vale eluviis, laiskus ja ravimid on surm kehale. Liikumine on elu. Kinesiteraapia – ravi liigutusega. Valu halvab tahte ja mõistuse. Kuid seda ei tohi vältida, vaid ületada. Valust saab üle vaid selle poole liikudes. Hirmust saate üle ainult siis, kui teete seda, mis on hirmutav. Sama põhimõtte järgi saate lõpuks võita valu ja haigused.
Programmi külalised - kuulsad inimesed kes jagavad oma kogemusi tervislikust eluviisist. Anna Semenovitš ja Sergei Bubnovski testivad oma teooria elujõulisust praktikas. Kiire kaalulangus ja dieet? Kas olete kunagi mõelnud, mis praegu lihastega juhtub? Kas teate, milleni viib selgroo lihase karkassi kaotus? Sergei Mihhailovitš Bubnovski annab alati nõu, räägib, kas meie staarkülaline jälgib korralikult oma tervist ja ka seda, mida tuleb veel teha, et inimese elustiil oleks tõeliselt õige.
Seaduste mittetundmine ei vabasta vastutusest! Saatejuhid suhtlevad publikuga ja uurivad, milleni viib üldine tihedus ja laiskus. Kuidas õigesti liikuda Igapäevane elu, kuidas tõusta voodist, korjata kotte, kuidas vabaneda stressist läbi liikumise ja vaimne trauma, enesediagnostika, lihtsad testid südame, lihaste, veresoonte seisundi ja keha üldise toonuse määramiseks – kõik see on meie uues programmis. Anna Semenovitš ja Sergei Bubnovski kl eeskuju järgi Nad õpetavad teile, kuidas oma keha õigesti liikuda, tunnetada ja mõista.
Lisaks räägib ja näitab dr Bubnovsky otse stuudios, kuidas saate luu- ja lihaskonna haigusega toime tulla ilma ravimite ja valuvaigistiteta, südame-veresoonkonna süsteemist, immuunsus. Kasutades näitena konkreetse inimese konkreetset lugu, näevad vaatajad tulemust otse stuudios. Saatejuhid annavad nõu õige elustiili kohta seoses konkreetse diagnoosi ja konkreetsete probleemidega.
Saatejuhid: Sergei Bubnovski ja Anna Semenovitš
Kui teil on osteokondroos, valud õlas, seljas, põlves, kaelas ja alaseljas, kui teil on radikuliit, artroos, koksartroos, skolioos või intervertebraalne song- saage meie programmi kangelaseks! Saatke oma avaldused – lisage kindlasti foto ja kontaktandmed – aadressile [e-postiga kaitstud] või helista 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . On võimalus elada ilma valudeta!
Tervisliku eluviisi programm.
"Liiklusreeglid" on tõeliseks abiks olemasolevate probleemide lahendamisel.
Saatejuhid - Venemaa rahvusvaheline spordimeister iluuisutamises, meister ja kaunitar Anna Semenovitš ning kinesiterapeut, meditsiiniteaduste doktor, professor Sergei Mihhailovitš Bubnovski - räägivad teile, kuidas õige liikumise abil tervist taastada. "Õige liigutus ravib, vale sandistab."
Õppides õigesti liikuma, ei tule toime mitte ainult haigustega, vaid ka hoida keha optimaalselt terves seisundis, pikendada noorust ja täisväärtuslikku elu ning jääda aktiivseks.
Vale eluviis, laiskus ja ravimid on surm kehale. Liikumine on elu. Kinesiteraapia – ravi liigutusega. Valu halvab tahte ja mõistuse. Kuid seda ei tohi vältida, vaid ületada. Valust saab üle vaid selle poole liikudes. Hirmust saate üle ainult siis, kui teete seda, mis on hirmutav. Sama põhimõtte järgi saate lõpuks võita valu ja haigused.
Saatekülalisteks on tuntud inimesed, kes jagavad oma kogemusi tervislikust eluviisist. Anna Semenovitš ja Sergei Bubnovski testivad oma teooria elujõulisust praktikas. Kiire kaalulangus ja dieet? Kas olete kunagi mõelnud, mis praegu lihastega juhtub? Kas teate, milleni viib selgroo lihase karkassi kaotus? Sergei Mihhailovitš Bubnovski annab alati nõu, räägib, kas meie staarkülaline jälgib korralikult oma tervist ja ka seda, mida tuleb veel teha, et inimese elustiil oleks tõeliselt õige.
Seaduste mittetundmine ei vabasta vastutusest! Saatejuhid suhtlevad publikuga ja uurivad, milleni viib üldine tihedus ja laiskus. Kuidas igapäevaelus õigesti liikuda, kuidas voodist tõusta, kotte korjata, kuidas kasutada liikumist stressist ja vaimsetest traumadest vabanemiseks, enesediagnostika, lihtsad testid südame, lihaste, veresoonte seisundi määramiseks ja keha üldine toonus – kõik see on meie uues programmis. Anna Semenovitš ja Sergei Bubnovski õpetavad teile omaenda eeskujul, kuidas oma keha õigesti liigutada, tunnetada ja mõista.
Lisaks räägib ja näitab dr Bubnovski otse stuudios, kuidas saate ilma ravimite ja valuvaigistiteta toime luu-lihassüsteemi, südame-veresoonkonna ja immuunsuse haigustega. Kasutades näitena konkreetse inimese konkreetset lugu, näevad vaatajad tulemust otse stuudios. Saatejuhid annavad nõu õige elustiili kohta seoses konkreetse diagnoosi ja konkreetsete probleemidega.
Saatejuhid: Sergei Bubnovski ja Anna Semenovitš
Kui teil on osteokondroos, valud õlas, seljas, põlves, kaelas ja alaseljas, kui teil on ishias, artroos, koksartroos, skolioosi või lülidevahelise songa - hakka meie programmi kangelaseks! Saatke oma avaldused – lisage kindlasti foto ja kontaktandmed – aadressile [e-postiga kaitstud] või helista 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . On võimalus elada ilma valudeta!
Ainult inimesed, kes haiguse tõttu ei saa iseseisvalt liikuda ega enda eest hoolitseda, saavad tõeliselt aru, mis on elu ilma liikumiseta. Haigused, mis mõjutavad lihasluukonna süsteem, võib kedagi ära lüüa. Väike vigastus võib ka ulatusliku ravi korral liikumisrõõmu ära võtta. Progressiivne meditsiin pakub haiguste vastu võitlemiseks mittemedikamentoosseid viise. On ennast tõestanud kui tõhus tehnika Bubnovski võimlemine.
Kes on Sergei Bubnovski
Sergei Bubnovskil on meditsiiniteaduslikud tiitlid, regaalid ja ühe kinesioteraapia valdkonna asutaja staatus. Tema erialaks on ennetus, vigastustejärgne taastusravi, luu- ja lihaskonna probleemid. Bubnovsky lõi tehnika, mida ta kõigepealt enda peal katsetas. Pärast autoõnnetuse üleelamist suutis ta uuesti jalule tõusta. Seetõttu äratab arstiteaduste doktori pakutav võimlemine patsientide ja spetsialistide seas usaldust.
Ravi liikumises
Bubnovski meetodil ravimisel on põhiline asjaolu, et inimene peab haigusega ise toime tulema. Keelduda, minimeerida tarbimist, sõltuvust ravimitest. Ja peamine on liikuda. Pole asjata, et ravisuunda, milles Bubnovsky töötab, nimetatakse kinesioteraapiaks. Vanade kreeklaste keelest tõlgituna kõlab tähenduse juur nagu liikumine.
Põhitõed ja põhimõtted
Võimlemine ei hõlma mitte ainult tervendamist. See hea ravimärahoidmine. Bubnovsky pani põhirõhu lihas-skeleti süsteemile. Kaasaegne inimene, istudes mitu tundi oma elust arvutite taga ja kontorites, võtab ta end ilma võimalusest veel kord kõndida ja lihaseid venitada.
Madal liikuvus muudab meie liigesed kasutuskõlbmatuks. Ebamugav kehahoiak iga päev vale maandumine moodustab kumerusi. Lihas tuim.
Ainult regulaarne soojendus hoiab ära laastavad tagajärjed. Bubnovski ravikuur ja tema võimlemine on seotud õigete liigutustega.
Milliseid haigusi see ravib?
Bubnovski teraapiaga hõlmatud vaevuste loetelu on tänapäeval oluliselt laiendanud oma ulatust. Kasutusala on laienenud kaugemale liikumisorganite haigustest. Seal on isegi kursus lapseootel emadele. Siin on mõned vaevused, mida kardetakse seda meetodit:
- osteokondroos;
- intervertebraalne song;
- aseptiline nekroos;
- skolioos;
- koksartroos;
- õlavarreluu periartriit;
- polüartriit;
- hüpertensioon;
- bronhiaalastma;
- prostatiit;
- diabeet;
- hüpertensioon;
- ülekaal;
- häired närvisüsteem jne.
Teraapia kasutamine
Võimlemine sisaldab palju harjutusi, mis mõjutavad konkreetseid piirkondi. Iga olukord nõuab individuaalset lähenemist. Lihtsamaid liigutusi saate ise sooritada videokursuste juhendamisel.
Bubnovski võimlemise kasutamine ei nõua erieesmärgid arstid, eriti ennetuslikel eesmärkidel. Sellegipoolest ideaalne variant Toimub esmane konsultatsioon spetsialistidega. Lisaks on paljud kliinikud selle tehnika kasutusele võtnud.
Igasugune võimlemisliik, mida Bubnovsky pakub, algab kohanemiskursusega. Selles etapis on koormused minimaalsed. Keha, lihased, liigesed harjuvad ülesehitatud kompleksiga, mis sisaldab tingimata järgmisi harjutusi:
- soojendus, lihaste venitamine;
- liigeste arendamine, soojendamine;
- treenida erinevate rühmade lihaseid;
- hingamisharjutused;
- parandada vereringet;
- lihas-skeleti funktsioonide tugevdamiseks;
- meditatiivsed harjutused.
Iga kompleks keskendub valdkondadele, mis nõuavad spetsiaalset ravikuuri. Sest põlveliigesed klasside põhilised osalejad on alajäsemed. Vaagnapiirkonna, alaselja - puusaliigeste haiguste korral. Ennetavad kursused hõlmavad kõigi liigeste ja lihaste aktiivset osalemist.
Bubnovsky pööras märkimisväärset tähelepanu selgroole kui inimese luustiku ühele haavatavale osale. Kompleks sisaldab harjutusi simulaatoritel eesmärgiga vähendada ja nihutada probleemsete liigeste koormust ning elavdada verevoolu. Kõik harjutused on ohutud. See on üks põhiprintsiipe, mida Bubnovsky oma teraapias kasutab.
Füsioteraapia võimaldab teil vähendada valulikud aistingud. Kui aga harjutad järgimata lihtsad reeglid, saate valu ainult süvendada, lisada see mõnele teisele lihasrühmale. Enne võimlemist tee kindlasti soojendus ja soojendus! Ja järgige mõnda soovitust:
- treenige 3 kuni 6 korda päevas;
- jagage kompleks mugavateks harjutuste rühmadeks;
- Viige esimene tund läbi hommikul, alustades lihtsatest liigutustest;
- debüüttunnis proovige kõiki harjutusi, testides neid ebamugavuse suhtes;
- suurendage järk-järgult koormust, ühe harjutuse liigutuste korduste arvu;
- Läbige kindlasti kogu soovitatav kursus!
Te ei tohiks pärast üksikuid seansse oodata läbimurret. Alles pärast kümnekonna kompleksi kulutamist tunnete mõju, üldine paranemine. Läbimine on tõhus täiskursus. Pärast taastusravi on parem treenimist jätkata. Ravi tehnika Bubnovsky aitab hoida keha heas vormis, tugevdab lihasmassi, hoia oma liigesed toonuses.
Järeldus
Bubnovsky jagas harjutuste rühmad haiguste järgi, vanusekategooriad, soo järgi. Liigeste ja selgroo jaoks on olemas spetsiaalne adaptiivne kompleks, millega saate alustada oma ennetustööd, ravikuur. Tundide alus koosneb lihtsad harjutused asendites istudes kandadel, lamades selili, külili. Need, nagu ka teised Bubnovski metoodikas, põhinevad sellel õigesti hingata, rahulik ja täielik lõõgastus.
Alustage oma tunde lihtsalt. Ärge leppige raskete asjadega. Olge alati liikvel!
Õpetades end õigesti liikuma, suudad lisaks haigustele toime tulla ka oma keha optimaalse tervisega, pikendad noorust ja täisväärtuslikku elu ning säilitad elutegevuse.
Vale elustiil, laiskus ja ravimid- see on keha tõeline surm. Kuid liikumine on vastupidi elu. Kinesiteraapia mõiste tähendab ravi läbi liikumise. Valu halvab teie tahte ja meele. Kuid te ei tohiks neid vältida ja neist üle saada. Võitlust valu vastu on võimalik võita vaid siis, kui liigud selle poole. Nii nagu sa saad hirmust üle vaid siis, kui teed seda, mida kardad teha. Sama põhimõte aitab teil lõpuks valust ja haigusest üle saada.
Meie telesaate külalised on kuulsad ja edukad inimesed kes jagavad oma juhtimiskogemust õige tee elu. Saatejuhid Anna Semenovitš ja Sergei Bubnovski viivad läbi teste, et kinnitada oma teooriaid vahetult praktikas. Kas sa räägid kiire langus kaal ja mitmesugused dieedid? Aga see, mis hetkel lihastega toimub, pakub sulle huvi? Kas teate, mis juhtub pärast seda, kui kaotate selgroo lihase?
Sergei Bubnovsky annab alati täpse ja head nõu, kas meie populaarne külaline hoolitseb oma tervise eest õigesti, mida tuleks inimese elustiilis ette võtta, et teda tõeliselt õiges suunas suunata.
Kui te seadusi ei tunne, pole see teile vabandus! Saatejuhid teevad publikuga otsesuhtlust ning selgitavad välja mahajäämuse ja üldise laiskuse tagajärjed, vigade ja teadmatuse põhjused.
Kuidas liikuda igapäevaelus, kuidas tõusta voodist, võtta kott, kuidas kasutada liikumist stressist ja traumadest vabanemiseks, enesetest, lihtne test, mille eesmärk on määrata südame, lihaste seisundit, veresooned Ja üldine seisund sinu keha. Anna Semenovitš ja Sergei Bubnovsky koos publikuga ja isegi koos näiteks õpetavad teile, kuidas õigesti liikuda, tunnetada ja mõista oma keha signaale.
Lisaks räägib ja demonstreerib stuudios dr Sergei Mihhailovitš Bubnovski, kuidas saab luu- ja lihaskonna haigustest jagu ilma ravimite ja valuvaigistiteta, südame-veresoonkonna süsteemist, ja immuunsussüsteem. Näiteks, päris lugu, päris isik, näevad vaatajad tulemust otse stuudios.
Teatud haiguse ravi liikumise abil on täiesti võimalik! Otse meie silme all! Kõnelejad annavad nõu õigete elustiilivalikute kohta konkreetsete diagnooside ja konkreetsete probleemide korral.