Kuidas saavutada selgeid unenägusid? Mis on selge unenägu? Kas selline teadvuse vorm on ohtlik? Kas selged unenäod on võimalikud?
Kuidas jõuda selge unenägu? See pole nii raske, peamine on soov oskust omandada. Allpool on harjutused, mis aitavad teil oma unistusi teadvustada.
Artiklis:
Kuidas saada selgesse unenäosse - teave algajale
Kui inimene juba teab, mis on teadlik unenägu, milliseid võimalusi ja ohte see pakub, võite alustada harjutustega, mis õpetavad öist reisimist teadvustama. Et proovida esimest korda tähenduslikku unenägu sattuda, peate teadma reegleid.
Selgelt unistama õppimise peamine tingimus on treeningute soov ja regulaarsus. Kui teil on soov õppida ja valmisolek kulutada aega oma eesmärgi saavutamiseks, ootamata koheseid tulemusi, peaksite alustama harjutamist. Millal edu oodata - teadmata, oskust arendatakse individuaalselt.
Olenemata valitud tehnikast on hädavajalik hooldada unenägude päevik. Hommikul pärast ärkamist peate üles kirjutama kõik, mida öösel nägite. Selgeid unenägusid uurivad eksperdid usuvad, et unenägude päevikut tasub alustada mitu päeva enne praktikaga alustamist. Peate kirja panema kõik oma unenäod – nii tavalised kui ka selged. Märkmed on tulevikus kasulikud ja tugevdavad teie mälu.
Inimesed, kes mängivad videomänge, tunnevad end magamise ajal tõenäolisemalt. Kui inimest huvitab, kuidas selget unenägu esile kutsuda, tasub oma ajakavasse lisada lõõgastus oma lemmikmängu mängides. Teadlased on leidnud, et üks tund videomänge nädalas soodustab mõtestatud unenägude nägemist. Meditatsioonid on samuti kasulikud. B-vitamiinide võtmine suurendab selgete unenägude tõenäosust.
Kuidas sisestada selget unenägu – tegelikkuse kontroll
Sisenemine tähendusrikkasse unistusse: kust alustada? Üks neist lihtsaid viise- reaalsuskontrolli meetod, mis põhineb ärkveloleku harjumuse kujundamisel, mis avaldub ka unenäos. Iga paari tunni tagant on vaja läbi viia reaalsuskontroll, vaadates seda, mis unenägudes paistab teisiti kui tegelikkuses.
Kõige tavalisem variant on vaadata oma käsi. Kui inimene seda teeb päris elu, peate seda kindlasti tegema öösel. Unenäos muudavad käed kuju ja pikkust, samuti võib muutuda sõrmede arv.
Peate oma nina pigistama või sulgema, et näha, kas saate hingata. Kui õhupuudust ei ole, tähendab see, et inimene magab. Teine võimalus on vaadata mis tahes teksti või vaadata, seejärel pöörata kõrvale ja vaadata uuesti. Unenäos muutub tekst või aeg, pealdised hägustuvad, muutuvad ebaselgeks ja ebaselgeks.
Peamine asi selles etapis on vältida tugevaid emotsioone, mis aitavad ärkama. Peate maha rahunema ja edasi õppima uus reaalsus ja selle võimeid.
Lucid dreaming – kuidas õppida mnemomeetodi abil
Reaalsuse testimine pole ainus viis õppimiseks. Mnemooniline meetod hõlmab õpitud ja mehaanilise kordamiseni pähe õpitud fraasi kasutamist, mis hõlmab mõistmist unenäos ja aitab kaasa sellise harjumuse kujunemisele nagu eneseteadlikkus öösel.
Kuidas õppida mälu abil unistama tähendusrikkaid unenägusid? Enne uinumist peate kordama:
Ma saan aru, et näen und.
Fraas võib olla ükskõik milline, kuid tähendus peab vastama eesmärgile – sobib lühike lause. Enne magamaminekut peate läbi viima tegelikkuse kontrolli – need kaks meetodit kombineeritakse ja suurendavad üksteise tõhusust.
Kuidas unes ennast teadvustada – unemärkide otsimine
Kui keegi, kes soovib näha selgeid unenägusid, peab juba unenägude päevikut, kuid mõtleb siiski, kuidas end unes teadvustada, aitavad märkmed. Peate päeviku uuesti läbi lugema ja leidma selle, millest öösel kõige sagedamini unistate. Peaksite neid unemärke meeles pidama, märkides neid kui midagi, mis võimaldab fantaasiat reaalsusest eraldada.
See aitab siseneda selgesse unenäosse. Pole tähtis, kas une märgiks on lemmikdiivani värvimuutus kodus või kassi sabade arvu suurenemine.
Kui teil pole unenägude päevikut, peaksite seda meetodit kindlasti proovima. Unenäo märkide päheõppimine on kombineeritud mis tahes muude unenägude teadvustamise meetoditega.
Kuidas esile kutsuda unenägusid või uneparalüüsi
Kuidas äratada ärkveloleku unenägu (unehalvatus)? Seda nähtust seostatakse unenäos teadvustamisega ning juurdepääsuga astraal- ja peenmaailmale. Inimene on teadvusel, kuid ta ei saa liikuda enne, kui unenägu on lõppenud, võimalikud on ka hallutsinatsioonid. Inimesed kannatavad perioodiliselt une halvatus ja ilma soovita talle helistada. Seisund on ohutu, kui seda ei kombineerita teiste häiretega.
Esimene tingimus unehalvatuse tõenäosuse suurendamiseks on unepuudus ja rutiini puudumine. Ärkveloleku uni on vaja kombineerida lühiajalise puhkusega päeval või õhtul. Parim periood- kella 19.00-22.00. On vaja magada selili - selline kehaasend suurendab une äratamise tõenäosust. Peaksite kordama mis tahes sõna, keskendudes sellele ja ärge laske end segada. Teadvuse säilitamiseks võite vaikselt lugeda.
Teine võimalus on seada äratus nii, et saaksid magada 4-6 tundi. Seejärel pead 15-30 minutit ärgata, lugema või filmi vaatama, et aju tööle panna. Seejärel minge tagasi voodisse ja proovige magada. Kui uni ei tule, peate võtma mugava asendi.
Kuidas kutsuda esile selge unenägu õigeaegse ärkamise abil
Võite proovida magama minna mõni minut pärast inimese ärkamist. Näiteks pärast igahommikust unenägude päeviku pidamist. Kuidas aitab see esile kutsuda tähendusrikkaid unenägusid? Nii saate aru, millal kirkad unenäod kõige sagedamini esinevad. Eesmärk on faasis äratada REM uni ja siis magama. Siin peate ära arvama: väljaspool laboratooriumi on võimatu iseseisvalt unefaasi arvutada, välja arvatud juhul, kui palute kellelgi jälgida silmade liikumist, kui inimene magab.
Teine võimalus on proovida öösel ärgata. Peate seadistama äratuse helisema 4, 5, 6 või 7 tunni pärast. Seega on REM-une faasi "sattumise" tõenäosus suurem. Arvatakse, et pärast seda aega REM-une faas pikeneb. Kui inimene nägi enne ärkamist und, siis kui ta magama läheb, peab ta ette kujutama unenäo jätku.
Pärast äratuskellale tõusmist peate oma keha viima aktiivsesse ärkvelolekusse: näksima või lihtsalt ringi liikuma. Uuringute kohaselt peate olema ärkvel mitmest minutist kuni tunnini - aeg tuleb valida individuaalselt, katse-eksituse meetodil.
Selgub, et on abiline kerge äratuskell või spetsiaalne seade unenägude teadvustamiseks - "unistuste äratuskell". Ei ole vaja ärgata, kui te ei soovi katkestatud une tehnikat proovida. Valgusstimulatsioon REM-une ajal annab positiivseid tulemusi.
Kuidas selgest unenäost välja tulla
Kui teil on arusaam tähenduslike unenägude sisestamisest, kuid te ei suuda unenägudes toimuvat kontrollida, peaksite õppima, kuidas unenägudest reaalsuseks välja tulla. See aitab, kui süžee on tahtmatult muutunud: huvitavaid seiklusi muutunud õudusunenäoks. Kirgast unenäost välja tulemine on lihtsam kui sisenemine, kuid seal on probleem – valed ärkamised.
Emotsioonid aitavad ärkamisele kaasa. Kui sa kardad, ärkab inimene üles. See juhtub algajatega, kes tunnevad rõõmu oma esimestest kordaminekutest unenäos endast teadlikuks saamisel. Kui te ei taha ärgata, peate jääma rahulikuks.
Selged unenäod - eriline liik unenäod, milles erinevalt tavapärasest on täielikud või osalised teadlikkust iseennast ja hetkeolukorda, samuti on võimalus muuta ja mõjutada sündmuste käiku, oma asukohta, olendeid ja isegi terveid maailmu.
Alustuseks tahan teha selgeks, et selle jaotise arutelu keskendub peamiselt sellele selged unenäod, sest ma ei kavatse kedagi eksitada oma ideedega astraaltasandist, mida pole veel piisavalt testitud. Samuti on kõik selles jaotises olev enamasti subjektiivne ja on isiklikult seotud minu kogemusega, kuigi nõustub teiste allikatega.
Huvitav fakt! Kiirlugemise abil saate isegi selgeid unenägusid arendada. Kursusel Speed Reading in 30 Days kasutatakse poolkerakujulisi sünkroniseerimistehnikaid, mis kiirendavad ajutegevust, muutes tuhandete sõnade lugemise minutis lihtsaks. Isegi kui sa pole kiirlugeja ja loed palju, on sul juba suurem võimalus näha selgeid unenägusid, kuna lugemise ajal unistamine on olemuselt väga sarnane unenägudele.
Registreeruge 30-päevasele kiirlugemise kursusele, et õppida, kuidas lugeda rohkem raamatuid selgete unenägude kohta ja hallata oma und lihtsamalt.
Online harjutused
Juhitud uni
Kas sa sooviksid hallata oma und? Kujutage vaid ette, te unistate unistus, mille olete valinud. Näete seal inimesi, maju, linnu, objekte, kuid mitte neid, mida teie alateadvus teile ette viskab, vaid ainult neid, mida soovite näha. Sa teed, mida tahad absoluutne vabadus terve maailma valimisel ja loomisel.
Sa võid lennata, maailmu luua, teha mida iganes tahad ja ärgates meenutada kõike, mis sinuga juhtus ja planeerida järgmist. unistus.
sisse unistus saab reaalsuseks tuua kõike seda, mida elus realiseerida ei saa, saab simuleerida oma elu ja erinevaid olukordi ning neid siis elus rakendada, luua oma tükikese paradiisi või terve planeedi, galaktika, universumi.
Sulle saab kättesaadavaks terve maailm, maailm, mida sa tahad, milles elad, millest unistad ja mis võiks selle maailmaga harmooniliselt eksisteerida. Päeval on sul üks elu, öösel teine... Haldjad, päkapikud, orkid, päkapikud, vampiirid, libahundid, suvalised muinasjututegelased võivad seal elada või nad võivad ka elada tõelised inimesed. Milliseid soovite sagedamini näha või mida ei näe üldse. Saate kohtuda surnud sugulasega ja temaga rääkida.
Lõpuks saate luua mis tahes maagiat, täielikku võimaluste ja valikuvabadust. Saate isegi areneda ja uusi asju õppida.
Aga mis hinnaga see saadaval on?
Ei, sa ei pea jooma verd ega tooma ohvreid :) Aga sa pead arenema ja kõvasti tööd tegema. Arendage oma erinevaid võimeid, muutes need nendeks unistus nende supervõimed (kuigi mõned saavad seda ka tegelikkuses teha).
Seetõttu vajate kõigepealt kannatust, sihikindlus Ja väga tugev kavatsus end unenäos teadvustada! See ei õnnestu kohe ja olenevalt eelsoodumusest võib mõni inimene esimesi tulemusi saavutada kuu või esimeste katsetega, eriti mõne meetodi järgi õppides või mõnel seminaril. Kui teistel võib kuluda aastaid või isegi terve elu, siis suure pingutusega saab seda aega lühendada ühele kuni kahele aastale.
Unenäos endast teadlikuks saamise protsessis peate õppima palju asju:
- Peatus sisemine dialoog ja mõtte juhtimine. Püüa hetkekski mitte millelegi mõelda. Treenimata inimesel on seda raske teha isegi kümne sekundi jooksul.
- Kujutlusvõime arendamine
- Keskendumise arendamine, näiteks sama pildi hoidmine
- Eneseteadvus unenäos
- Kontsentratsioon, ruumi stabiliseerimine
- Täitke ülesanne unistus poseeris tegelikkuses
- Õppige eristada unenägusid tegelikkusest. Sageli siis, kui see algab teadlik unenägu, on raske aru saada, kas see on OS või tegelikkus. Ja ma ajan ka tihti segi tegelikkuse ja unistus kui see juhtub teadlik unenägu.
- Tugev kavatsus midagi ära teha ja ellu viia
- Eesmärgi saavutamine võtab isegi palju aega
- Tahte arendamine ja takistuste ületamine läbi tahtejõu
Kõik inimesed kogevad vähemalt ühte selge unenägu kui nad hommikul ärkavad, tõusevad voodist välja, panevad veekeetja peale, pesevad hambaid jne. ja nad arvavad, et teevad seda päriselt. Ja siis nad ärkavad ja mõtlevad: "Kurat, ma olen juba nii palju teinud ja pean uuesti alustama." Mul on palju sõpru, kellel on seda vähemalt korra juhtunud. Juhuslikult või tahtlikult sain ma sellest neilt teada, sageli nende algatusel.
teadlikkust kõrgem kui tegelikkuses, kusjuures selgus unes
See võib olla reaalsem kui otse, see võib olla 200% ja 500% reaalse maailma suhtes. Sageli tundub reaalne maailm unenäona. On unenägusid, kui detail või teadlikkust kõrgem kui tegelikkuses, kusjuures selgus unes muidugi harva, kuid realismiga: värvide heledusega või maailma detailidega juhtus seda üsna sageli. Reeglina ärkate pärast väga üksikasjalikku unenägu kohutavalt väsinuna, kuid mõne minuti pärast see kaob.
Ja kui sa ärkad väsinuna, tähendab see... unenäos tegi enesearenguks mõne olulise töö, kuid suure tõenäosusega ei mäletanud seda. Enamasti inimesed lihtsalt ei mäleta, mida nad öösel tegid. Ja nad teevad ligikaudu seda, mida nad päeval teevad või millele mõtlesid enne magamaminekut, eriti kui mõtted ise neile pähe tulid. Nii et sisse unistus inimene seda teadvustamata püüab lahendada oma maiseid probleeme.
Et mitte unustada unistus Peate kohe, niipea kui ärkate, seda oma peas 5-10 korda uuesti mängima, selle aja jooksul saate isegi palju uusi huvitavaid detaile õppida ja kohe üles kirjutada. Tihti juhtub nii unistus unustatakse kohe, kui inimene ärkab. See tuleneb asjaolust, et unistus ei ole aega inimese ajus registreerida, kui ta oli öösel sügav ja tugev. Sest siis on teie unistused nähtud astraalkeha ja sellepärast on nii oluline see üle kanda oma füüsilisse ajju enne, kui teie teadvus sellesse täielikult üle läheb.
Selliseid unenägusid on kõige raskem meeles pidada, kuna kehadevaheline ühendus võib olla väga nõrk. Ja just siis, kui arvad, et oled juba pähe õppinud unistus, võite hajuda ja kaks minutit hiljem avastate, et te ei mäleta üldse midagi! See juhtub minuga ikka veel, kui ma seda oma ajus hästi ei "salvesta". Eriti kui ma tõusen kell 5 hommikul, siis tõmba see välja unistus sügavaimast faasist alates on see väga raske. Ärkamise hetkel mäletan seda suurepäraselt ja võin isegi öelda, kas suudan seda hääletada, sest sageli on nii sügavaid unenägusid raske kirjeldada. Selle tulemusena läksin natuke hajameelseks ja lõpuks ärgates jääb pähe kõige rohkem paar ebamäärast pilti, nii et hetkel, kui ma ärkan täielikult, pean pidevalt kerima unistus.
Oli ka juhus, kui nägin unes tehnilisest küljest kohutavalt huvitavat unistus. Seal näidati mulle erinevaid huvitavaid autosid, mida veel maa peal ei ole ja nad rääkisid nende kohta midagi. Ja kui ma ärkasin, mängisin seda nii kõvasti kui suutsin. unistus minu peas. Ja mis kõige huvitavam, on see, et ta sulas otse minu silme all. Esitasin selle ühena suur skeem, selleks, et kõike salvestada ja meeles pidada, sest see oli väga suur, aga ärgates sulasid mäluplokid ükshaaval, isegi vaimse kinnipidamisega, need lihtsalt kustutati. Nägin sõna otseses mõttes pilti, mis mu silme all sulas ja midagi ei saanud teha, nagu ei saaks seda minuga kaasa teha.
Hommikul, kui inimene magab madalat und, et teda saaks kergesti äratada, näeb ta unenägusid füüsilisest ajust ja seetõttu on nende meelespidamine sama lihtne kui täna. Mälu inimese aju on korraldatud nii, et ta mäletab justkui kõike ja justkui mitte midagi (kui see on just füüsilises ajus). Iga mälestuse puhul on väga olulised viited mälestustele, mis on seotud lihtsate ja ilmsete mõtete või mälestustega.
Kui on link, siis on ka mälu. Kui kõik lingid on olemas, on kõik mälestused olemas. See on sama, kui sa ei tea saidi või maja aadressi ja püüaks sinna jõuda ainult saitidelt või kaardilt otsides. Püüame neid linke leida ka siis, kui püüame midagi meelde jätta ja kui see asi on konkreetne, näiteks halvasti arenenud veebisait või tavaline elamu, siis on seda väga raske leida. See juhtub siis, kui me kogemata meenume, kui selle mõtte jaoks vajalik võti pähe hüppab, see tähendab. link.
Seal on väga suur hulk oma kehast väljumise meetodid ja iga inimese jaoks on need individuaalsed, vähemalt olenevalt sellest, millist teavet konkreetne inimene kõige paremini tajub: kombatavat, visuaalset, helilist, emotsionaalset jne.
Unenäos Väga oluline on mitte lasta oma emotsioonidel plahvatada, kui olete ebastabiilne, muidu visatakse teid unest välja! See on 100% tõsi, kuni puudub kontroll. Peaksite suhtuma kõigesse enamasti vaatlejana, eriti alguses väljumisel, mitte pöörama tähelepanu enne, kui see vähemalt veidi stabiliseerub. Esiteks teadlik pildid peletavad alati eemale sellised mõtted: “vau, näed”, “oh jama”, “nüüd ma lähen välja”, kui pildid tulevad, tuleb õppida neile mitte tähelepanu pöörama.
Kui tihti ma unes ennast teadvustan?
Peaaegu kõik nende keha väljapääsud olid teadvuseta või planeerimata ja juhtus hommikul, pärast rasket nädalat, kui lõpuks õnnestus hästi magada ja hommikul 4-5 korda ärgates, ilma millelegi mõtlemata jäin rahule sellega, et ma ei saanud midagi teha ja kuhugi minna ja polnud vaja isegi liigutada, oli täielik teadmatusärgates, mis viis juhuslikuks selgus unes! Ja ma olin unes teadlik endast ja sellest, mida ma seal tegin, seal olid väga tugevad väljapääsud ja nendega kaasnesid vibratsioonid ning väljapääsud olid ilma vibratsioonid Ja une halvatus kui keha magab ja vaim on ärkvel.
Oli väga tugeva detailiga unenägusid ja teadlikkust, aga neil oli nõrk stabiilsus ja detail, aga need olid olemas, tundsin end neis ära ja tegin midagi.
Minu kõige levinum viga on ärgata unes ja aktsepteerige seda kui reaalsust ja magage sellesse reaalsusesse nii, et ärgata unes, kuid selgus, vastupidi, jäi unes magama ja ärkasin tegelikkuses. Või mõtlesin, et ma ei saa midagi teha ja jäin magama, et saaksin seda uuesti teha. ärgata unes või tegelikkuses. Ja ärgates sain aru, et võimalusi on veel palju, et mul on lihtsalt kiire või laisk, et keskenduda ja end tahtepingutusega kehast lahti rebida.
Tehnika üks – piltide vaatlemine
Väga tõhus tehnika. Võib isegi kasutada ühistransport, ja millal hea areng, isegi avatud silmadega.Selleks visatakse kõik mõtted peast välja, silmad suletakse, kogu keha lõdvestub ja keha sukeldub unega sarnasesse seisundisse, teadvus jääb alles, aga hakkab paistma. erinevad pildid, mida peaksite püüdma oma mõtetega mitte ära ehmatada. See on see peen piir une ja ärkveloleku vahel, mil teadvus pole veel välja lülitunud, aga pildid on juba ilmuma hakanud. Aja jooksul tuleb see aina paremaks, saate isegi valida, mida täpselt soovite näha. Kõige sagedamini näidati mulle fantastiliselt ilusaid linnu :)
Helisalvestised võivad selleks vägagi sobida, näiteks siit saidilt saab alla laadida endale meelepäraseid.
Kui olete kehast eraldatud ja te ei tunne seda, olete kaaluta ja seda pole füüsiline väsimus mitte midagi sellist, mis unenägudes on, seega üks võimalustest on panna keha magama ja jätta aga vaim terveks ja kõndida oma kerges kehas kuhu iganes tahad.
Siin on ka väga peen joon ja samal ajal kui teie keha uinub, proovib teie vaim ka unistus, olles langenud mingisse mööduvasse mõttesse, mis hakkab muutuma terveks süžeeks. Väga oluline on mitte lasta oma mõtetel end ära kanda, vaid võtta nende üle kontroll oma tahtejõuga, kuid soovitavalt ilma vägivaldse tegevuse ja emotsioonideta, et mitte ärgata.
Selle efekti saavutamiseks kasutatakse ka transsi sisenemist enesehüpnoosi või kavatsuse abil.
Kehast eraldumiseks aitavad mõnikord spetsiaalsed väljamõeldud tegevused, näiteks:
- Pöörake, pöörake vaimselt nagu palk vasakult küljelt paremale ilma keha häirimata, alustage minimaalsetest kõrvalekalletest ja proovige neid suurendada
- Liigutage oma kujuteldavaid käsi, et teie heledad käed ilmuksid, see tähendab. sinust saab kontrolli oma käsi une ajal, ja mitte tegelikkuses, päris füüsilised käed peavad olema lõdvestunud!
- Käte visualiseerimine, kujutage ette, et näete oma käsi ja tunnete oma kergeid käsi, proovige neid liigutada ja uskuge neisse, siis unefaasi minnes saavutate kontrolli oma keha kujuteldavate käte üle unenäos ja sa saad seda kontrollida
- Ruudu visualiseerimine. Tavaline ruut mis tahes taustal, peaasi, et see on stabiilne ja ei muutu muudeks kujunditeks ja visioonideks. seetõttu on selle meditatsiooniharjutuse eesmärk selgelt näha ruutu silmad kinni, keskendudes ainult temale, mitte lubades endale pähe võõraid mõtteid
- Võite tulla välja tervete nägemustega, näiteks väljamõeldud lend lennukis, mulle meeldib väga kõigepealt ette kujutada lennukit enda ees, seejärel tiibu vasakult paremale kõigutada ja lennata. Kiikumine toimub visualiseerimise ja keelekümbluse parandamiseks. See harjutus arendab oluliselt visualiseerimist, nädalaga saavutad head oskused, pärast mida saad uinuda ja jätkata lendamine selges unenäos, kuid juba kõige näivaga, nagu oleks see tegelikkuses, mitte aga visualiseerimisega. Sageli jõuab visualiseerimine nii kaugele, et muutub nähtavaks nagu tegelikkuses, mis on väga hea.
Neid on väga hea tehnika aidates areneda selged unenäod- pidage oma unistuste päevikut. Igal õhtul enne uinumist kavandage esmalt üks lihtne toiming. unenäos, näiteks iseennast teadvustada. Tahad seda nii palju kui võimalik ja esimese nädala või kuu jooksul näete tulemust. Kui seda seal pole, siis tõenäoliselt ei tahtnud te seda piisavalt või on see lihtsalt konkreetne ülesanne, mille suure tõenäosusega magasite ja unustasite. Nii et aja jooksul juhtub seda üha sagedamini, järjest paremini, kuni õpite ruumi haldama ja palju muud mäleta unenäos mida nad teha tahtsid, aga planeerige ka tegevusi just seal!
Mul on ka oma unenägude päevik, ja ma olen kõik oma unistused sinna kirja pannud üle aasta-kahe aasta, vahel olen väga laisk, aga selle aja jooksul on paks märkmik märkmetega täidetud.
Enamasti on lihtsad unistused, kuid on ka hüperrealistlikke ja teadlik.
Sest teadlikkust Väga oluline on ka segaduse puudumine.
Omast kogemusest tean, et niipea, kui langen edevusse ja mind kurnavad maised probleemid, lõpetan ma kõigepealt eredate unenägude nägemise, siis näen ainult ühte unistusüleöö, isegi lihtsalt, siis ma ei näe neid üldse ja nädala pärast ei pruugi ma enam ühtegi unenägu mäletada!
Kuid tasub hakata korralikult magama ja vabaneda sellistest probleemidest nagu unistused hakka unistama ja unistama.
Nii et kui soovite ole unes endast teadlik, siis aitab teie unistuste päevik teid selles palju. Mõelge kõigele, mida üles kirjutate, isegi kui teil pole aega. Ma ise kannatan selle all hommikuti. Nii arendate korraga mitut asja: mälu, kujutlusvõimet, mäletamisvõimet, selgus unenägudes ja palju muud. Väga oluline on ka see päevik enne magamaminekut läbi lugeda, vähemalt paar unenägu korraga, need meeles pidada, peas läbi kerida ja uuesti magama jäädes midagi planeerida.
Kordan veel kord, see on palju tööd ja kui olete selleks valmis, siis sellised harjumused teid ei takista. Kui need ilmuvad, muutub kõik lihtsamaks. Kuid seda on väga lihtne proovida.
Harjutused selgete unenägude arendamiseks
Esiteks Mida on vaja teha, on end kehast eraldada, kui uinumisel või ärgates teadvustad ennast, pead järk-järgult eraldama käed, pea, torso jne. ja siis võid tõusta
Teiseks, see on ruumi stabiliseerimiseks.
Kui teie ruum ei ole stabiilne, siis ei tule sellest midagi välja, teid võidakse iga hetk välja visata ja tõenäoliselt ärkate või satute teise unistus.
Selleks tuleb rahulikult oma käsi vaadata ja näha esmalt sõrmi, seejärel voldid, nahavärv, poorid jne. neid üksikasjalikult näha.
Et oma käsi paremini meeles pidada unenäos ja seega on parem kasutada väljumis- ja stabiliseerimisvõtteid kätega, uurida käsi otse-eetris, et näeksid neid silme ees samades detailides nagu tegelikkuses.
Kui näete oma käsi tegelikkuses, võite teha esimesi samme, püüda seda aega kasutada võimalikult ratsionaalselt, sest see on väga piiratud, algstaadiumis võib teil olla mõnest sekundist kuni 2-5 minutini.
Kõndige ruumis ringi, puudutage seinu, katsuge selle struktuuri, kiude, proovige oma käsi sellest veidi läbi lasta, vaadake põrandat, lage, seinu. Seejärel minge akna juurde, kuid ärge lendake sealt välja ega minge veel välja.
Võite proovida lennata
Materialism
Mida kõrgem on materialism, seda kõvemad on seinad ja väiksem võimalus põgeneda, seda tõelisemad on aistingud, mis võivad olla isegi reaalsemad kui füüsilises maailmas. Sein võib olla sama tugev või võite seda nõrgendada ja sellest läbi minna, võite lennata läbi lagede ja luua oma objekte ja isegi üksusi.
Kui saan toas stabiilselt ringi liikuda
Nüüd on aeg oma toast välja astuda. Tavaliselt pole see esimene kord tähelepanelik reisimine unenäosümber oma toa. Siis saate minna välja teistesse ruumidesse, sissepääsu või lennata aknast välja, uurida maailma ja meeles pidada, et teil on võim kõige üle ja isegi kui kohtute oma hirmudega, võite nendega teha mida iganes, kui te seda ei tee. kardan.
Saate luua kaks või kolm kaitsjat, kes teid kaitsevad; kui lahkusite oma kehast ega realiseerinud ennast unenäo ajal, mille süžee katkes, siis on parem panna oma füüsiline keha kaitse ja kaitsekestad, kõik seda tehakse mõtte jõul! Harjutage tegelikkuses, justkui teeksite seda nii, et nad oleksid olemas, sa lihtsalt ei näe neid oma füüsiliste silmadega, kuid samal ajal näete ja tunnete neid oma kujutluspilguga, täies mahus selge unenägu, see toimib.
Une ja une juhtimise jaoks on kujutlusvõime väga oluline, sest see on võti kõigele, mida saate seal teha!
Kui sa mõistsid end unes, siis proovi muuta maailma enda ümber, sattuda teise maailma, näiteks kasutada teleportatsiooni. Selleks pange silmad kinni ja transportige end kuhu iganes soovite, looge uks või portaal ja sisenege kuhu iganes soovite! Lihtsalt selleks, et sellest unenäost välja tulla, vastasel juhul proovib selle süžee teid uuesti endasse tõmmata ja te kaotate teadlikkust see on tema olemus.
Kui teie kavatsus oli ebaselge, ei pruugi te jõuda sinna, kuhu tahtsite. Seetõttu mõelge selgelt, kuhu soovite jõuda, tunnetage uue maailma atmosfääri kogu kehaga, kõigi meeltega ja avage silmad või astuge uksest sisse. Peaasi, et mitte mõelda teistele maailmadele ja kõrvalistele mittevajalikele teemadele ja teemadele, vastasel juhul võib see tulemust oluliselt mõjutada.
Uksed unenäos
Uste vahele võib eksida. Juhtub, et meie alateadvus teeb meiega nalja ja libiseb meile valed uksed ning me leiame end teistest maailmadest, mitte nendest, mida tahame, või teistest ruumidest ja ruumidest. Selleks on parem ruum stabiliseerida ja enne ukse avamist või portaali sisenemist lisada oma maagiline märk. Parem on olla iseenda, mitte kellegi teise oma, vastasel juhul võib tema energia teie seoseid mõjutada. Näiteks joonistage uksele ruut või kolmnurgad, mida saate hõlpsasti ette kujutada. Seejärel asetage see maagiline märk uksele, lugege oma "loitsu", misjärel teie eduvõimalused lähenevad 100%.
Juhtub, et inimene tahab ärgata ja vahel ärkab mitte tegelikkuses, vaid teises unistus ja ei saa alati aru, et ta on unistus. On ka korduvaid selliseid ärkamisi ja mitte ainult sisse selged unenäod, aga ka tavalistes, nii et selles pole midagi halba. Sel juhul võid ärgata tugeva tahtejõu või lihtsalt järjekindlate katsetega, soovi korral saad ruumi destabiliseerida või oma kehasse naasta.
Kui sind rünnati unes
Kui sind rünnatakse, siis loo oma kaitse või suru oma hirm tugeva tahtejõuga endast eemale. Sa võid seda tabada välguga või millegi muuga, mida see väidetavalt kardab. Või lihtsalt lõbutsege, kui olete masohhist. Sellistel juhtudel lõbustasin ennast valguse kiirgamisega. Üks olend või hordid heitsid pikali, kui kogu mu keha hõõguma hakkas tohutut jõudu, ja see, muide, on ka tahtepingutus ja mõtte koondamine sellele, et hõõguda on vaja. Tõsi, sellised unenäod olid sagedamini lõbu pärast kui juhuslikud, nii et pole vaja karta, et seal koletisi oleks. See on normaalne unistus, mis on lihtsalt teie mõistuse, tunnete, emotsioonide ja muu peegeldus.
Unenäos elamine
On üks saar, mille elanikud usuvad unistustesse ja arenevad lapsepõlves oma lastes selged unenäod. Lapsed on selles paremad, nad on lähedasemad, nad pole nii materialistlikud ja lõpuks ärkasid nad sellest maailmast selles maailmas.
Ja sellel saarel usuti, et kui üks inimene solvab teist unenäos, siis peab ta tema ees vabandama päris elu. Selline suhtumine unistuste maailma võimaldas neil kõigil realiseerida end kahes maailmas korraga. Samuti olid need inimesed lahked, et isegi vabandasid juhtunu pärast unenäos!
Unenägude päevikust
Miks sa pead juhtima? unenägude päevik?
Kõik on väga lihtne, iga salvestatud unenägu töödeldakse meie teadvuse ja alateadvuse poolt salvestamise ajal hoolikalt, see jääb ka paremini meelde, kogu selle protsessi käigus vabaneb energia, mida hiljem kasutatakse unenäos enda realiseerimiseks. Kuidas rohkem unistusi mäletame, seda parem meie mälu on treenitud, need rohkem kogemusi me mäletame, mis tähendab, et meie võimalus näha kvaliteetseid selgeid unenägusid suureneb.
On olemas ka selline tehnika nagu “Mapping”, sel juhul me mitte ainult ei salvesta unenägusid päevikusse, vaid koostame ka oma unenäomaailma kaardi.Algul on sellel kaardil vähe ühendatud unenäomaailmu, kuid üle kui need ühendatakse ja ühine pilt tekib terviklikult See tehnika on isegi tõhusam kui lihtsalt unenägude üleskirjutamine, sest ei ilmu mitte ainult üksikud unenägude killud, vaid ka terve kaart.
Sinu päevik koos selged unenäod Olen seda pikka aega juhtinud ja mõtlesin selle Internetti postitamiseks, kuid ma ei näe mõtet sellisel tööl teha, sest seal on huvitavamaid ja kasulikke asju.
Alumine joon
Selles artiklis püüdsin anda üldine idee umbes selged unenäod. Soovin edu kõigile, kes on huvitatud oma maailma loomisest, neis reisimisest, arenemisest ja ole unenägudes endast teadlik. Kõik, mis selles artiklis on kirjutatud, on alles alguse algus.
Selged unenäod on kõige rohkem muljetavaldav"elu häkkimine", millega ma kokku puutusin. Esiteks võimaldas see oskus saada väga huvitava kogemuse. Teiseks osutus see tõesti kasulikuks. Kolmandaks seab see väljakutse vilistlikule maailmavaatele. Ja lõpuks, selged unenäod on täiesti tõeline oskus, mida saate ise õppida.
Kas olete valmis häkkima universumi maatriksit ja kustutama mõtlemise stereotüübid? Vaata, kui sügav on jäneseauk? Siis võite alustada selgete unenägudega!
Mis on selge unenägu
Kirgas unenägu on unenägu, milles inimene saab selgelt, 100% aru, et ta tegelikult magab voodis ja kogu teda ümbritsev maailm on üles ehitatud tema kujutlusvõimesse. Muide, see on täiesti reaalne maailm, mõnikord tundub see isegi reaalsem kui “päris” reaalsus. Kui inimene leiab end selgest unenäost, saab ta mängu unenäo süžee põhjal peatada (stop reageerima krundil) ja alusta uut mängu, mis teda huvitab (hakake tegutsema ennetavalt). Näiteks – lennata.
Enamik inimesi pole kunagi selgeid unenägusid näinud ja neil pole aimugi, milleks nad võimelised on. Mõne inimese jaoks on vastupidi täiesti loomulik unistada, mõistes, et see on unenägu, kuid nad ei kasuta seda teadmist kuidagi. Ja ainult väike osa inimestest, kes seda oskust tahtlikult treenivad, on võimelised kogema selgeid unenägusid täiel määral.
Seni on selgeid unenägusid kõige varem mainitud 8. sajandi Tiibeti käsikirjas "Unenägude jooga". Ja Carlos Castaneda tööd andsid selgetele unenägudele laialdase populaarsuse.
Kuni viimase ajani tegelesid kirgaste unenägudega ainult filosoofia, religioon ja müstika. Kuid 20. sajandil jõudis teadus sellesse valdkonda. Ja siin on see, mida teadus on suutnud välja selgitada:
Need on olemas
Selgete unenägude teaduslik "avastaja" Stephen Laberge viis läbi väga huvitava katse, et tõestada nende olemasolu.
Selgub, et une ajal on enamik inimese lihaseid blokeeritud, et vältida uneskõndimise ohtu. Unenäos kõnnib inimene “vaimses” kehas ja füüsiline keha jääb liikumatuks. Välja arvatud üks oluline grupp lihased: silmad liiguvad edasi.
Katse käigus lepiti katsealusega kokku: kui ta satub kirgast unenäost, siis ta peatub ja teeb silmadega spetsiaalse harjutuse: mitu liigutust üles-alla, vasakule-paremale, ringi jne.
Sel ajal, kui inimene magas ja ajuandurid salvestasid uneseisundit, salvestasid silmade liikumisandurid täpselt need liigutused, mida katsealune oleks pidanud tegema. Ärgates kinnitas ta, et nägi selget unenägu ja tegi nõutud harjutuse.
Pärast seda, kui katset korrati mitu korda erinevates variatsioonides, ei jäänud kahtlustki: unenäos olev inimene võib olla iseendast teadlik ja näidata vaba tahet. Selged unenäod on olemas.
Miks me vajame OS-i?
Minu selgete unenägude peamine motiiv oli võita huvitav kogemus, kuigi hiljem avastasin palju põnevamaid eeliseid.
1) Mis puutub kogemustesse:- Lendamine. Esimene asi, mida ma teen, kui ma näen end selges unenäos, on see, et ma kõnnin läbi lähima seina ja lendan üles. Jah, mulle meeldib lennata. Ja kuigi ma ei saa seda meie maailmas teha, ei erine minu selgetes unenägudes lendamise kogemus tegelikkusest. See on täiesti tõeline lend täiesti reaalses maailmas. Kirjeldamatud tunded! Nii sai teoks minu lapsepõlveunistus: õppisin lendama ja saan sellega hakkama peaaegu igal õhtul.
- Seks. Kuigi kõik ei kiida seda lõiku heaks, ei saa ma jätta ütlemata midagi seksi kohta. Ja kuigi mulle meeldib seks päriselus palju rohkem, võin ma täiesti ausalt öelda: seks selgetes unenägudes on olemas. Vaja on vaid kavatsust ja veidi kujutlusvõimet.
- Mäng. Selgete unenägude saladus on see, et kõik mõtted realiseeruvad. Koheselt. See tähendab, et võin mängida mis tahes mängu, kui tahan. Liigutage objekti oma mõistusega. Looge teistsugune maastik. Teleport. Helistama huvitav inimene ja räägi temaga. Kirjutage luuletus. Kõik oleneb minu kujutlusvõimest.
Füüsiline treening selgetes unenägudes annab samaväärseid tulemusi tegelike treeningutega. Selgete unenägude ajal aju poolt saadetud impulsid võimaldavad treenida lihasjõudu, aga ka mehaanilist mälu: näiteks autot juhtida või pallidega žongleerida.
3) Veendumuse jõudKõige olulisem asi, mille selge unenägu mulle andis, oli see, et ma nägin uskumuste tegelikku jõudu. Kordan – selgetes unenägudes realiseeruvad mõtted koheselt. Need uskumused võivad saada nii arengu allikaks kui ka ankruteks, mis hoiavad meie teadvust stereotüüpide meres.
Ühes oma selges unenäos õpetasin oma naisele une pealt lendama. Samal ajal, kui ma oleksin lihtsalt teinud otsuse "ta oskab lennata", oleksime koos lendamine nautinud. Kahjuks sain sellest aru alles pärast ärkamist. Minu "teadmine", et ta polnud varem kirgastes unenägudes lennanud, kujundas mu maailmapilti ja piiras mu reaalsust. Kuigi ma võiksin kergesti jätta selle tarbetu “teadmiste pagasi” ja luua teise reaalsuse, kus kõik saavad lennata. Kui sageli takistavad sellised "teadmised" meil pärismaailmas edasi liikuda. (Vihje: selleks see on olemas)
Stephen Laberge toob suurepärase näite. Üks naine harjutas selgeid unenägusid ja kinnitas oma märkmetes enda ja oma õpilastega tehtud katset. Kui vaatad selge unenäo ajal peeglisse ja ütled oma nime, lõpeb unenägu silmapilkselt. Stephen suhtus sellesse infosse terakese soolaga ja kui ta unes peeglisse vaatas ja oma nime hüüdis, ei juhtunud midagi. Sellest järeldab ta: unistuste tegelikkus peegeldab meie uskumusi. Mida sa usud, seda sa saad.
Nagu Henry Ford ütles " Kui arvate, et saate või arvate, et ei saa, on teil õigus.“. Küll aga rääkis ta meie tegelikkusest. Ja ausalt, ma usaldan seda meest. Ja ka minu kogemus. Selged unenäod võimaldavad sügavalt tunnetada uskumuste jõudu "oma nahal".
4) Teadvuse arendamineKui mul on selgetest unenägudest küllalt, hakkan endalt küsima: mida kasulikku saan ma oma teadvuse heaks teha? Kas parandada reaalsust, mille ma oma kujutlusvõime jõuga lõin? Kas lahendada probleeme? Kas õppida midagi kasulikku?
Ja kuigi ma (veel) ärkan selliste küsimuste peale, on neid juba tekkinud. Seekord.
Teiseks tundsin ma tohutut erinevust reaktiivse ja proaktiivse teadvuse vahel. Eneseteadvus unenäos annab väga selge kontrasti kahe teadvuseseisundi vahel: esimeses olen osaline, teises looja. Muidugi me elame /selles/ maailmas, kuid üks kord tasub kogeda selget unenägu, et tunnetada, kui piiramatud on meie võimalused proaktiivseks käitumiseks. Ja kasutage seda teadlikkust võimsa motivatsiooniallikana ja kompassina, mis näitab arengusuunda.
Lõpuks võimaldab selge unenägude nägemine vaimses maailmas teadvuse tasemes võimsa hüppe. Lihtsalt unenäo nägemine või unenäos "ärkamine" ja selle loojaks saamine. Lihtsalt elage või saage aktiivseks loojaks see maailmas.
Kirgaste unenägude kasutamise kokkuvõtteks võin öelda, et see on:
Unustamatute muljete allikas;
Katsepolügooni oskuste arendamiseks ja loominguliste probleemide lahendamiseks;
Üks suur, paks vihje selle toimimise kohta see maailmas.
Kuidas õppida selgeid unenägusid nägema
Selgeid unenägusid nägema õppimine on üsna lihtne, kuigi see võtab veidi aega. Selle oskuse omandamine võttis mul umbes kuu aega mitte väga rasket treeningut.
Selgete unenägude jaoks on kõige olulisem säilitada kavatsus selgeid unenägusid õppida mitu nädalat. Teisisõnu, mõelge nii palju kui võimalik selgetele unenägudele. Selleks saate tahtlikult luua keskkonna või rituaalid, mis toovad teid tagasi selgete unenägude idee juurde. Näiteks lugege iga päev raamatuid operatsioonisüsteemide kohta.
Teine asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on unenägude meelespidamine ja salvestamine. Pakun probleemi lahendamiseks: kui inimene näeb unenägusid 5% selgetest unenägudest ja mäletab 0% oma unenägudest, siis kui palju selgeid unenägusid ta mäletab? Vastus: 0. Seetõttu on ülimalt oluline arendada unenägude mäletamise oskust. Selleks pange lihtsalt märkmik ja pliiats oma voodi kõrvale ning pange igal õhtul kirja kõik unenäod, mida mäletate.
Kolmas ja viimane asi, mida kaaluda, on arendada kriitilist mõtlemist, et perioodiliselt endalt küsida, kas see on unistus või reaalsus. Probleem: kui inimene küsis endalt tegelikkuses kuu aja jooksul 0 korda, kas ta magas või mitte, siis kui suur on tõenäosus, et ta küsib endalt seda une ajal? Peaaegu null. Tegelikult on nad selleks olemas spetsiaalsed harjutused(näiteks raamatus “The World of Lucid Dreaming”).
Seega, et õppida selget unenägu, peate:
- Mõelge palju selgetele unenägudele;
- kirjutage oma unistused üles;
- Tehke reaalsuse testimise harjutusi.
See artikkel sisaldab vähem kui 10% teabest selge unenäo oskuse omandamiseks (kuigi ma loodan, et kõige olulisem 10%). Seetõttu võin soovitada teil koguda teavet kõigist allikatest, et seda oskust kindlasti õppida.
Kuidas ma õppisin selgeid unenägusid nägema:
Lugesin umbes tunni päevas selgeid unenägusid käsitlevaid raamatuid ja uurisin sellele teemale pühendatud veebisaite.
Voodi kõrval asuv märkmik pani mind igal õhtul magama jäädes mõtlema selgetele unenägudele.
Alustasin 30-päevast katset oma unenägude iga päev salvestamiseks. Keskmiselt suutsin päevas meenutada 1,5 unenägu. Lisaks unenäo süžee jäädvustamisele visandasin nende toimumiskoha kaardi. Selgub, et paljud unenäod toimuvad samal territooriumil, aga see on hoopis teine lugu :-).
Tegin mõned reaalsuse testimise harjutused Stephen Laberge'i raamatutest. Minu lemmik unetestiks on lugeda sama teksti kaks korda järjest. Unenäos on reegel, mis näib toimivat kõigi jaoks: sama teksti on võimatu kaks korda lugeda: tähed ja numbrid hakkavad hüppama.
Analüüsisin ka salvestatud unenägusid ja leidsin mitmeid isiklikke mustreid, mis sageli unenägudes ette tulevad, kuid tegelikkuses mitte kunagi.
Minu esimene kirgas unenägu lõppes mõne sekundi jooksul pärast selgeks saamist, kuid peagi õppisin olema mitu minutit kirgastes unenägudes.
Kirgaste unenägude kriitika
Siin on paar levinud ülevaadet inimestelt, kes pole kunagi OS-i kogenud.
1) “Inimene võib lõpetada huvi tundmise päriselu vastu ja hakata elama oma unistuste maailmas“. Tegelikult võite sama kergesti toidust sõltuvusse sattuda ja ahnjaks ja ahmiks. Kuid see ei tähenda, et te ei peaks kunagi proovima pamellot, jaanalinnumuna omletti või Paraguay lapachot? Kuigi kui te ennast ei usalda, on parem mitte proovida. Mõned inimesed ei usalda end autorooli istumas - ja see on okei, nad elavad :) Nii et kui teil on pea õlgadel, otsustage ise. Ma pole sellist sõltuvust täheldanud ei endal (ok, ma ei loe :) ega ka sõpradel, kes on õppinud unenägusid nägema.
2) Mul on kaks sõpra, kes kardavad väga unega seotud eksperimente. “ See võib alateadvuse toimimist häirida“. “Unes peaks aju puhkama, aga sina sunnid seda tööle” jne. Olen aga harjunud usaldama fakte ja oma kogemust, mitte alusetuid hirme. Näiteks REM-faasis töötab aju minu teadlikkusest sõltumatult ning pärast selget unenägu tunnen end alati erksana, puhanuna ja energiat täis.
Seetõttu, kui tunnete, et selged unenäod võivad olla kasulikud, usaldage oma intuitsiooni. Kui teil on kahtlusi, ärge olge laisk loogika 100% sisse lülitama ja need välja sorteerima, et mõista, millel need põhinevad: faktidel või stereotüüpidel.
Lõpuks teen ettepaneku vastata küsimusele: "Kas ma saan unes veel midagi kasulikku teha?"
Abistav teave:
Hommik
Unel on kaks peamist etappi. Etapi ajal " sügav uni“inimene magab sügavalt ega näe und, aju “taktsagedus” on väga madal, 1-4 Hz (vt.). (Kui inimene sel ajal üles äratatakse, on ta mõnda aega ebaadekvaatne ega saa kohe aru, kus ta on). REM-une faasis aju sagedus suureneb ja inimene näeb unenägusid. Väliselt on seda faasi magava inimese silmade liikumise järgi lihtne kindlaks teha. Öö jooksul siseneb inimene REM-une faasi rohkem kui viis korda (see tähendab, et ta näeb und rohkem kui 5 und) ning hommiku lähenedes muutuvad REM-une faasid pikemaks. Selged unenäod ilmuvad enamasti hommikul lähemal, eeldusel, et inimene on juba piisavalt maganud.
Kofeiin
Kofeiin pikendab tavaliselt sügavat und ja lühendab REM-une, mis tähendab, et see vähendab selgete unenägude tõenäosust. Minu jaoks on see tõsi, kuid olen kohanud ka vastupidiseid hinnanguid. Seetõttu keskendun väitele: kofeiin võib mõjutada selgete unenägude tõenäosust ühes või teises suunas.
"Fookus 10"
Monroe Instituut patenteeris HemiSynci tehnoloogia, mis põhines spetsiaalsel muusikapalal nimega "Focus 10" ja salvestas selle. Focus 10 võimaldab teil helide abil kohandada oma aju sagedusele, mis vastab selgetele unenägudele (keha magab, aju on ärkvel). See suurendab märkimisväärselt selge unenäo kogemise tõenäosust, eriti neil, kes pole seda kunagi varem kogenud. “Focus-10” optimaalne kasutamine: mine varakult magama, ärka varakult, ole umbes tund üleval, heida uuesti pikali, pane kõrvaklapid pähe, uinu ja kuula. Tuletan meelde, et HemiSync töötab ainult kõrvaklappidega.
Enamikku selgeid unenägusid võib tabada nn "vale ärkamise" ajal. Vale ärkamine on unenägu, milles inimene ärkab ja tõuseb voodist. Seega, kui teete ärgates unenägude/reaalsuse kontrolli, võite leida end kirgast unenäost. Minu jaoks kehtib see eriti binauraalsete löökide kasutamisel: kui võtan hemisinkiga kõrvaklapid ära, siis tõenäosus, et see on unenägu, on 50%.
Mis siis, kui võtaksite oma päevast paar tundi rohkem aega, et teha midagi, mida te pole kunagi varem teinud, ja läheksite kuhugi, kus te pole kunagi varem käinud? See on võimalik, kui õpid nägema selgeid unenägusid! See kunst avab terve maailma uutest võimalustest ja kogemustest. Selge unenägu on unenägu, mille jooksul saate aru, mida teete, kontrollite toimuvat ja otsustate, mida soovite näha. Niisiis, uurime seda küsimust üksikasjalikumalt!
Selgete unenägude ajalugu
Kontrollitud unenäod - iidne tava, mis ilmus inimkonna ajaloo koidikul. Esimesed ülestähendused selle kohta, kuidas unenäos toimuvat teadvustada ja kontrollida, pärinevad aastast 415 pKr. Püha Augustinus kirjeldas seda seisundit kui aktiivse ajuga füüsilise une hetke, mis võimaldab luua kujutlusvõimes maailmu. Tiibeti budistid on ka selle tehnika kuulsad meistrid. Nad on pikka aega praktiseerinud joogat, mis aitab une ajal teadvuse selgust säilitada. Paljudel hõimudel üle maailma olid oma saladused, kuidas ärgata ja ikkagi und näha. Seda peeti vaimseks praktikaks, et paljud kaasaegsed inimesed kirjeldataks šamanismina.
Selgete unenägude uurimise alustamine
Alles sajandeid hiljem, 1975. aastal, hakkas unenägude kontrollimine teadlastele huvi pakkuma – Alan Worsley ühest Inglismaa ülikoolist otsustas läbi viia eksperimendi, mille käigus edastas ta oma kolleegile Keith Hearnile edukalt oma silmadega ettemääratud signaalide ahela, kui ta viibis halvas olekus. magama. 1978. aastal kordas Stephen LaBerge katset ja saavutas ülemaailmse kuulsuse selge unenägude populariseerijana. Temast sai ka nähtuse uurimise instituudi asutaja ja ta kirjutas sellele teemale pühendatud raamatu.
Carlos Castaneda tööd
Teine selge unenägude teemaga tihedalt seotud inimene on Carlos Castaneda, kuulus kirjanik ja vaimne õpetaja. Ta kirjutas unekunsti kohta raamatu, milles kirjeldas niinimetatud "unenägude seitset väravat". Ta selgitab üksikasjalikult, kuidas siseneda une ajal täieliku teadlikkuse seisundisse.
Paljud inimesed on Castaneda teoste suhtes skeptilised ja peavad neid täielikuks ilukirjanduseks. Samal ajal kasutavad mõned edukalt Castaneda tehnikaid ja näevad regulaarselt selgeid unenägusid. Kõige populaarsem tehnika, millega enamik inimesi edu saavutab, on "käte" tehnika. Terve päeva jooksul vaadake aeg-ajalt teadlikult oma käsi, kulutades iga kord umbes kümme sekundit. Unenäos, pärast seda, kui olete päeva jooksul oma kätele teadvuse fikseerinud, märkate neid ja näete erinevust - need võivad olla erineva kujuga, võivad tunduda imelikud, teil võib olla isegi lisasõrmi. Siis saate aru, et näete seda kõike unes. Nüüdsest hakkate oma und kontrollima, saate otsustada, mida teha, kuhu minna või mida näha.
Kuus sammu selgete unenägude nägemiseks
On veel üks tehnika, mis võimaldab olla une ajal toimuvaga kursis ja oma tegevusi kontrollida. Alustada tasub aga samast tegevusest, mida Castaneda soovitab: kogu päeva jooksul vaadake aeg-ajalt kümme sekundit oma kätele alla. See aitab teil märgata nende muutusi välimus unenäo ajal. Enne magamaminekut öelge endale, et näete täna selget unenägu ja tehke kindlaks, mida täpselt näete. Korrake valitud teemat mitu korda - see suurendab unenägu mäletamise võimalust. Päevasel ajal on kasulik ka aeg-ajalt endalt küsida – kas ma näen und?
Kui sa sellega harjud, külastab see mõte sind unenägudes ja sa saad toimuvast aru. Selleks, et mõista, et olete unes, pidage meeles vana head näpistamise testi - proovige ennast näppida. Kui sa ei tunne midagi, siis on sul see õnnestunud ja sa näed tõepoolest selget und. Teine oluline samm on unenägude päeviku pidamine. Hoidke märkmikku voodi kõrval, et saaksite regulaarselt märkmeid teha. Ükskõik millal ärkad, proovi nähtu kohe vihikusse kirja panna ja siis on sul edaspidi lihtsam oma unenägusid kontrollida. Proovige ka pärast magamaminekut äratuskella seada umbes viieks ja pooleks tunniks – sel juhul on unenägu meelespidamise tõenäosus kõige suurem. Seda on tõestatud uuringutega. Ärge unustage, et edu nõuab kannatlikkust ja järjekindlust.
See juhtus, kui olin 17-aastane. Sel ööl nägin unes, et keegi jälitab mind suur koer. Koer polnud päris tavaline – leopardimustrilise kehaga ja tema koon oli ebaloomulikult pikk. Ma jooksin tema eest väga kiiresti minema, kuid ta lähenes iga sekundiga. Ma hakkasin üha rohkem kartma.
Järsku tundsin õrna lillelõhna...Leidsin end mingist aiast. Seal olid kõrged põõsad ja kaugelt oli näha maja. Tahtsin majja peitu pugeda, aga kui selle poole jooksin, kasvas järsku minu ette hall okastraataed.
Tardusin tema ees meeleheitest, mõistes, et mõne sekundi pärast saab koer minust mööda. Ja siis tekkis mul mõte: mis siis, kui proovin õhku tõusta?
Eemaldusin piirdeaiast, võtsin jooksustardi ja veidi tuuletakistust ületades...tõusin õhku! Lendasin üle mõne maapiirkonna, üle majade ja tarade. All olid inimesed, nad seisid grupis ja ma kuulsin nende häält.
Järsku tõstis üks inimene pea ja mind märgates hakkas käega minu suunas näitama. Ka teised tõstsid pead ja hakkasid mulle midagi karjuma.
Mäletan, et mulle tuli mõte: "Miks nad mind vaatavad ja karjuvad?" Ja pärast teda - teine: "Nad on ilmselt üllatunud, et ma oskan lennata." Siis pidasin endaga järgmise dialoogi:
- Aga tegelikult, kuidas see võimalik on, kuna inimesed ei tea, kuidas lennata?
- Võib-olla on see lihtsalt unenägu?.. Ja koer oli kuidagi imelik...
Ja siis sain aru, et nägin und. Et kõik, mis minu ümber toimub, on unistus.
See hämmastav avastus andis mulle idee, et kui see on unistus, siis saan sellega teha kõike, mida tahan. Otsustasin maapinnale laskuda ja leida inimese, kellega rääkida.
Vaikselt maandudes lähenesin lähedal seisvale inimgrupile. Nende poole pöördudes oli mul aga piinlik vestlusse sekkuda.
Ma seisin ja mõtlesin: ma ei tea: kui see on minu unistus, siis see tähendab, et need kõik pole tõelised? Aga ma näen neid, nad on täiesti tõelised! Ühel paistab taskurätik taskust välja, teisel on kulmude kohal korts.
Eemal haukus koer. Järsku läks pimedaks ja pilved veeresid sisse. See lõhnas nagu osoon. "Lähme sisse, nüüd hakkab vihma sadama," soovitas üks naine. Kõik järgnesid talle. Seisin seal ega saanud aru, mida teha.
"Mis siis, kui proovime ärgata," mõtlesin. Ja samal hetkel avas ta silmad. Akna taga oli juba valgus.
See oli mu esimene selge unenägu mu elus.
Mis juhtus pärast
Ma arvan, et poleks vaja öelda, et see kogemus jättis mulle kustumatu mulje. Terve päeva ma lihtsalt unistasin, kuidas õhtu saabub kiiresti, et saaksin taas midagi sellist kogeda.
Kuid järgmisel õhtul midagi sellist ei juhtunud ja läks palju aega, enne kui suutsin seda seisundit uuesti kogeda. Siis ma muidugi tahtlikult ei teadnud ja pidin lootma juhusele.
Sellest ajast peale on see nähtus mind huvitanud. Mingil mulle teadmata põhjusel ei tekkinud mul teatud ajani kahtlust, kas sama juhtub ka teiste inimestega.
Möödus päris kaua aega, enne kui sattusin internetis foorumisse, kus arutati kehavälist reisimist, ja üllatusena sain teada, et on terved inimrühmad, kes seda uurivad ja praktiseerivad.
Mis see nähtus siis on?
Mis on selge unenägu
Lucid dreaming (lühendatult lucid dreaming) on seisund, kus magav inimene näeb und ja samal ajal saab aru, et ta näeb und ja tema ümber toimuv on unenägu. Magava inimese teadvus on jätkuvalt ärkvel ja tajub kriitiliselt kõike, mis inimesega unenäos juhtub.
Sellest tulenevalt võimaldab see unenägu kontrollida - muuta selle stsenaariumi, keskkonda jne. Erinevus sellise unenäo ja tavalise unenäo vahel on ilmne: me ei taju tavalist unenägu kriitiliselt ja me ei saa selles toimuvaid sündmusi oma suva järgi kontrollida.
Need. kui näeme näiteks unes midagi ebameeldivat või hirmutavat, siis kirgas unenäos saame ohtu vältida muutes koletise kauniks päkapiku või kolides teise kohta (näiteks teise riiki) või soovi korral isegi ärgates. üles.
Tavaline unenägu sellist võimalust ei anna ja sageli on ainus väljapääs sellest sunnitud loomulik ärkamine. Lisaks on selged unenäod mitu korda "loomulikumad" kui tavalised. Nendes on värvid heledamad, aistingud realistlikumad, kõik on nagu elus. Kui inimene neisse esimest korda siseneb, on ta tavaliselt üllatunud, kui usutav seal kõik on.
OS-i aistingute järgi on võimatu eristada tegelikkusest ja ainult lisavõimaluste olemasolu, mida meil tavapärases elus pole, tuletab meile meelde, et me alles unistame...
Üks nendest võimalustest hõlmab näiteks lennuvõimet. Edasi räägime sellest, mida saate selges unenäos teha, mida sellised unenäod pakuvad ja millist praktilist kasu neist võib olla.
Üldiselt on see teema väga lai ja pakub praegu märkimisväärset huvi. Võime öelda, et maailm on jagatud kolme kategooriasse)
- Esimene kategooria on need, kes on vähemalt korra kogenud kehavälist reisimist. Sellised inimesed ei vaja tõendeid, nad ei pea olema veendunud, et selged unenäod on olemas, nad teavad seda enda kogemus. Mõnest neist on saanud selles asjas kogenud praktikud, teised suhtuvad sellesse nähtusesse rahulikult ega püüa seda korrata, kuid nad kõik teavad, et selged unenäod on olemas ja et see on tõsi.
- Teine kategooria on need, kes kuulsid selgetest unenägudest teistelt inimestelt ja uskusid, et need on olemas. Tavaliselt üritavad need inimesed tahtlikult OS-i siseneda, kuid mingil põhjusel pole see veel õnnestunud. Aeg-ajalt nad kahtlevad, kas see on neile kättesaadav.
- Ja kolmas kategooria on need, kes sellesse nähtusesse ei usu ja usuvad, et need on mitte täiesti vaimselt tervete inimeste väljamõeldised või hallutsinatsioonid. Saate neist aru, sest olles ise seda kunagi kogenud, on üsna raske ette kujutada, et teadvus võib unes olla ärkvel, kontrollides selles toimuvaid sündmusi.
Lisaks on selle nähtusega seotud teatud hirmud ja eelarvamused, millest räägime kindlasti hiljem. Näiteks mõned kardavad, et ei pruugi sellisest unenäost tagasi tulla, teised aga mõtlevad, kas on oht, et need kogemused võivad tasapisi tegelikkuse täielikult välja vahetada.
Fakt on see, et paljusid asju pole võimalik mõista ja mõista ilma neid enda kaudu läbi laskmata. Niipea, kui inimene esimest korda operatsioonisüsteemi siseneb, kaovad need hirmud ja asenduvad muude muredega.
Näiteks kuidas OS-is kauem olla, sest see võib olla raske või kuidas saada läbi seina, et mitte uksest välja minna. See aga, nagu öeldakse, on hoopis teine lugu.
Milleks saate OS-i kasutada?
Kirgas unenägu ise pakub huvi kasvõi juba sellepärast, et sisuliselt see nii on virtuaalne reaalsus, milles kõik tunded ja aistingud ei erine tegelikest ja mille stsenaarium on teile täielikult allutatud. Seetõttu on siin kaks huvitavat suunda.
Esimene on OS-is olemise protsess. Milliseid võimalusi see pakub? Muidugi, saada väga erinevaid aistinguid! Lisaks kõigile reaalses elus saadaolevatele toimingutele (näiteks oma lemmikroa proovimine või autojuhtimine) pakub OS ka erifunktsioone, nimelt:
- Muutke oma keskkonda nii, nagu soovite
- ja liikuda muul ebatavalisel viisil
- Läbida aknad, seinad, majad jne.
- Suhtle inimestega, kes on sinust kaugel või on sellest maailmast juba lahkunud
- Liigutage objekte ja muutke neid soovi korral
- Sõitke end mõttejõul igal hetkel linna, riigi, planeedi mis tahes punkti
- , leidke keerulistele olukordadele intuitiivseid lahendusi
Kõike on lihtsalt võimatu loetleda. Mida olete kunagi muinasjuttudes või fantaasiafilmides näinud - kõik see ja palju muud on OS-is võimalik.
Minu arvates on see ka üks elujõulisemaid ja hämmastavamaid seisundeid, mida elus kogeda saab. Kuid lisaks sellele saate sellest soovi korral ka praktilist kasu. OS-i saab kasutada:
- Hankige uusi ainulaadseid loovuse ideid
- Lahendage probleeme, millega igapäevaelus kokku puutute (ja selleks on isegi spetsiaalsed meetodid)
- Treeni tahtejõudu ja muid oskusi ja omadusi turvalises ruumis
- Tervenda ennast, paranda oma vaimset seisundit
- Tunne ennast sügavamalt
Ja palju muud.
Kuidas sattuda selgesse unenägu
Saate OS-i sisse logida erinevatel viisidel, ja iga inimene saab valida endale sobivad. Minu arvates on kõige lihtsam viis pooluneseisundist kirgastesse unenägudesse sattuda mõnda eritehnikat kasutades.
Rääkisin neist eraldi artiklis – saate seda lugeda ja juba täna kasutama hakata. Need tehnikad sobivad isegi algajatele.
Selle artikli eesmärk oli tutvustada teile selge unenäo fenomeni ja rääkida selle võimalustest.
Järeldus
Kui teil on kehavälise reisimise kogemus, rääkige sellest meile selle artikli kommentaarides! Kuidas te esimest korda OS-i sattusite? Millised muljed jäid?
Kirjutage kommentaare, aga ma ei jäta hüvasti – näeme järgmises postituses!