Стевия за отслабване - съвети как да използвате. Стевия е идеално средство за отслабване без отказ от сладко Полезни свойства на стевия
»
Как да отслабнете, без да полагате усилия? Всяка жена веднъж в живота си си е задавала такъв въпрос. И ето един инструмент за вас. Майка ми не е от слаби жении аз, очевидно, влязох в нейната порода. Колко страдах с всякакви диети, упражнения, лекарства отровиха тялото ми и вкусна хранавсе пак спечелих и отново напълнях. Освен това раждането на две деца имаше отрицателно въздействие върху фигурата. Съпругът ми започна да охлажда, отношенията охладнеха, а аз продължих да гълтам хапчета и да гладувам с диети с надеждата да се върна в предишната си форма. И това беше, докато не прочетох за нещо много интересно растение, наречено стевия.
Ползите от стевия
В Бразилия индианското племе гуарани някога активно яде тази билка и много „бели хора“ завиждаха на тяхното здраве и стройност. В продължение на много векове индианците са използвали някои видове стевия като подсладител за чай, лечение на заболявания на стомашно-чревната система, по-специално киселини.
Обръщайки се към интернет ресурси, реших да проверя мнението на учените за "чудодейния чай". Добри резултатипоказан медицински изследвания със стевия. Това растение се използва за лечение не само на затлъстяване, но и на хипертония. Сладкият вкус на стевия се придава от гликозиди, които учените успяха да изолират в чист вид и да използват този концентрат в различни препарати. Стевия не повишава кръвната захари затова разрешени за консумация от диабетици, както и при различни диети.
Информацията е интересна, но все пак остават някои съмнения. Започнах да общувам с приятелки, които взеха този чай. Някой похвали, съветвайки да пие веднага. Някой предупреди, че няма безобидно лекарство. Помислих, помислих и отидох до аптеката.
Билков чай на основата на стевия
Купих си този чудесен чай със стевия. Кутията не беше нищо особено. Никой не е обещавал супер ефект, ако пиете този чай. Опаковката съдържа инструкции за прием и кратка информацияза това растение. Листата на това растение имат почти нулево съдържание на калории и способността да понижават кръвната захар. „Много изкушаващо“, помислих си, отворих фолиото и продължих да чета. Стевията укрепва имунната система, нормализира работата на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдови системис. Осигурява противогъбични и антисептично действиевърху тялото, има антиоксидантни свойства. Помага и при проблеми с жлъчния мехур и черния дроб.
Изглежда като панацея за всичко! Скептицизмът ми растеше и растеше. Съмнения относно ефекта от този чай направи свържете се с мен при диетолог и терапевт. Но след като получи одобрение и уверение, че чаят е напълно безопасен, тя започна курса на прием.
Личен опит със стевия
След като прочетох начина на приложение и дозировката, започнах курса на приложение. Пих един месец, без да се надявам на резултат. Всъщност в началото не забелязах никакви промени. Поради разочарование исках да се откажа от идеята с този чай. Но на следващата среща с терапевта чух че кръвното ми налягане и сърдечният ритъм са нормални. И, заставайки на кантара, бях напълно шокиран! Шест килограма надолу. След 2 месеца прием от 76 килограма тегло падна на 64! Но не само теглото започна да намалява, но и здравословното състояние се подобри. Болката в стомаха спря, задухът при ходене също изчезна. Започнах да се побирам в любимите си рокли. Дори косата й започна да блести. Ям по-често, но ям по-малки порции.
Възхитена и щастлива, тя продължи курса, като всички останали, искайки да постигне супер-дупер ефект, увеличи дозата от една чаша на три. И тогава тялото реши да накаже за бързината. Получих лошо храносмилане и непрекъснато повръщане. При приема на този чай трябва да спазвате правилата и да не превишавате посочените дози!
Нека обобщим употребата на стевия за отслабване
По време на приема, по всякакъв начин не се ограничава нито в храната, нито в любимите закуски. Поради нараняване на врата не мога да правя напрегнати спортове, затова, без да се надявам на резултат само от чай, отказах да пътувам с кола, отидох пеша до магазина, до детската градина, на работа. С течение на времето забелязах, че порцията храна, която изяждах наведнъж, намалява, но исках да ям, напротив, по-често. Изчезна прекомерното желание за сладко, сега плодовете ме привличат повече.
Моят терапевт също започна курс на прием на стевия, виждайки ясно ефекта. За тези, които пият противозачатъчни или хормонални. Чаят е безопасен. Можете да го пиете, без да се притеснявате, че чаят няма да подейства.
IN напоследъкзатлъстяването се превръща в глобален проблем. Милиони хора страдат от наднормено тегло. Това не са само естетически, но и здравословни проблеми. Наднорменото тегло натоварва сърдечносъдова система, кости и стави. Ето защо мнозина са готови да приемат хапчета, хранителни добавки, лекарства, които обещават бърз спадтегло, диета и гладни стачки, за да се отървете от излишни килограми.
Традиционната медицина е добра, защото влиянието лечебни растениявърху тялото е бавен, този процес е дълъг, но резултатът е по-стабилен и без вреда за здравето. Има много билки и рецепти с тяхната употреба, които помагат за намаляване на апетита, нормализиране на метаболизма и намаляване на теглото. Тази статия ще се фокусира върху стевията.
Тази билка може да се отглежда на первази на прозорци и се прилага много лесно. Ползите от стевия отдавна са известни на производителите на лекарства, така че тя е част от много аптечни таксии чайове за отслабване. Можете да използвате готови продукти, но можете да приготвите полезни продукти сами.
И така, какви са ползите от стевията?
Да започнем с това, че тази билка, като отличен заместител на захарта, е много нискокалорична. Използването му спомага за нормализиране на работата на такива вътрешни органи, Как жлъчен мехур, стомашно-чревния тракт, черен дроб, кръвоносна система. Приемането му инхибира растежа на вредните бактерии, не позволява нивото на захарта в кръвта да се повиши. Понижава холестерола, нормализира кръвно налягане, подобрява енергийното биополе на човека. Когато използвате стевия, можете да излекувате дисбактериоза, дисфункция на щитовидната жлеза, да премахнете токсините от тялото. С всичките си полезни свойства, стевията не предизвиква алергични реакции и странични ефекти. Изплакването с инфузия на стевия може да реши проблема с кариеса, а измиването с отвара от билки перфектно тонизира и подхранва кожата. Освен всичко друго, тази билка е източник на много полезни микроелементи.
За тези, които искат да отслабнат, стевията ще стане незаменима, защото помага за намаляване на апетита. Е, можете да го използвате под всякаква форма, най-лесният начин е да го добавите към салати. Можете също да варите отвари и чайове от тази полезна билка.
Стевия за отслабване: рецепти
За да приготвите чай от стевия, трябва да запарите една супена лъжица пресни листа с чаша вряща вода и след това да варите на слаб огън за 7 минути. Бульонът се излива в термос и се влива в продължение на 12 часа. След това листата се изцеждат и отново се запарват с вряла вода за 6 часа. Две части от отварата се смесват и се консумират в рамките на 3 дни. Колкото по-дълго ще стои такъв чай, толкова по-малко полезни веществаще бъде в него. Ето защо е по-добре да го приготвите непосредствено преди употреба.
Много хора страдат диабет, решиха да използват стевия и останаха доволни. Факт е, че въпреки че чаят от стевия има специфичен вкус, той може да се използва идеално като подсладител. В това си качество той превъзхожда дори меда, който е едновременно алергичен и висококалоричен.
Липсата на захар в диетата ще накара тялото да намери нови източници на енергиен материал, който е мастният слой. И това е директен път към отслабване.
Стевия може да помогне на проблема само с интегриран подход към отслабването. Необходимо е да се коригира диетата и да се откаже от сладко, мазно, пушено, кифли и преяждане като цяло. Опитен диетолог може да ви помогне да управлявате диетата си. Освен това трябва да спортувате.
Само в този случай приемът на стевия и продуктите, които я съдържат, ще донесе осезаеми резултати.
Stevia съществува от дълго време. Идвам от медена треваот Парагвай и Бразилия, в Европа за първи път се говори за това в началото на 20 век, когато се научиха да изолират активни елементи - гликозиди. Стевия за отслабване се интересува от лекари и тези, които са на път да придобият привлекателна фигура и да се отърват от излишните килограми поради приятния си сладък вкус и нулево съдържание на калории. Гликозидите са 300 пъти по-сладки от обикновената захар, което позволява на стевията да получи палмата сред заместителите на захарта, изпреварвайки синтетичните аналози: захарин, ацесулфат, аспартам.
Стевия се използва широко в целия свят. Например в Тайланд е известен като естествен диуретик. Тези, които страдат от наднормено тегло, добре знаят, че излишната вода може да увеличи телесното тегло, да повиши кръвното налягане, да доведе до лошо храносмиланеи намаляване умствен капацитет. Благодарение на стевията могат да бъдат отстранени редица проблеми, изброени по-горе.
Японците са намерили друго приложение на растението, те го използват под формата на течен концентрат за възстановяване на енергията и борба с апатия, сънливост, световъртеж. Японските лекари правят специални капсули от стевия, които при прием могат да се върнат жизнености енергия. Чайовете със стевия са показани при храносмилателни разстройства.
Гликозидите не са единственият компонент на растението, който заслужава внимание. Стевията е богата и на витамини А, В, С, Е, калий, калций, магнезий, силиций, цинк, селен, фосфор, мед, хром и антиоксиданти – флавоноиди.
Чаят на базата на стевия е полезен при лечението на атеросклероза, затлъстяване, диабет и редица други метаболитни нарушения. Прах или сироп е ефективен в случаите, когато говорим сиза пълното премахване на захарта при заболявания на имунната и сърдечно-съдовата система, щитовидната жлеза, бъбреци, черен дроб, далак и артрит.
Билката стевия заслужава вниманието на тези, които се нуждаят от нормализиране на кръвното налягане. Наличието на противовъзпалителни, антиалергични и холеретични свойствапозволява използването на чайове при лошо храносмилане от различно естество.
Отслабнете със стевия
Към днешна дата билката стевия за отслабване е призната за единствената полезна сладост за тези, които са на път към идеална фигура. Когато приготвяте чайове и напитки за отслабване, си струва да запомните, че билката се отдава много по-бавно от сладостта си в студена течност. С течение на времето чайовете ще придобият истинска сладост.
Стевия е уникално по рода си растение, което помага да отслабнете дори за тези, които са диагностицирани с диабет. През 2006 г. стевията беше призната от лекари по света като полезна добавка, заместваща захарта, за тези, които страдат от хипертония и диабет тип 2. Такива препоръки не са случайни и са резултат от факта, че растението е в състояние да повиши чувствителността на инсулиновите рецептори, подобрява въглехидратите и липиден метаболизъм. Когато използвате аптечен стевиозид, който се извлича от стевия, уверете се, че не съдържа фруктоза и обичайната захар.
Рецепти със стевия
Можете да използвате стевия в процеса на отслабване не само под формата на чай. Ситно нарязани листа от растението могат да се добавят към салати и десерти. За приготвянето на сиропа са ви необходими 100 г сухи листа и 1 л вода. Поставете съставките в удобна купа, оставете да заври и гответе 60 минути. След известно време прецедете сиропа, добавете 0,5 литра вода към твърдия остатък и процедирайте по същия начин. Комбинирайте първия и втория сироп.
На базата на стевия можете да приготвите диетична майонеза за отслабване. С помощта на блендер смесете 150 мл соево мляко, 1 супена лъжица лук на прах, ¼ чаена лъжичка стевия на прах, 1 супена лъжица сол и сока от средно голям лимон. След получаване на хомогенна маса, на тънка струя добавете 350 ml растително масло.
борба наднормено теглоне ви ограничава да ядете десерти, ако са направени от нискокалорични съставки. Можете да приготвите този десерт у дома. За сладкиши комбинирайте половин чаша мляко и 1 десертна лъжица сироп от стевия. В получената маса добавете 2 чаши брашно, 1 яйце, 50 гр масло, щипка сол и сода. Омесете тестото до еластичност, разточете питката с дебелина 1 см и нарежете на парчета. Бисквитките се пекат във фурна на 200°C. Стевия се добавя към чайове, като се фокусира върху собствените ви вкусови предпочитания. Ако говорим за приготвяне на компот, трябва да се ограничите до 10 g стевия на 1 kg плодове или плодове.
Кога стевията е вредна?
Ако отслабвате с естествен заместител на захарта, не забравяйте, че праховете и сиропите са с високо съдържание на витамини. В случай на употреба на хранителни добавки, витаминно-минерални комплекси, плодове и зеленчуци може да се появи хипервитаминоза. Появяват се първите признаци на излишък на витамини кожни обриви, "уртикария", пилинг. Често има индивидуална непоносимост към растението.
Спрете да отслабвате с чудодейна билкаструва си бременна и кърмеща. За здрави хорапроцесът на отслабване също трябва да се ограничи до определено количество стевия, било то чайове или сладкиши. Работата е там, че всеки сладък вкус е придружен от освобождаване на инсулин в тялото, в резултат на което чувствителността на инсулиновите рецептори може да намалее. дневна нормае използването на няколко сладки напитки и един десерт.
Стевия е растителен подсладител, който може напълно да замести захарта. Той е в пъти по-сладък от захарта и има много нисък гликемичен индекс. Освен всичко друго, може да се използва при диабет.
Ще кажа веднага: не харесвам стевия твърде много. Но когато искате да отслабнете, но не можете без сладко, то е просто незаменимо. Също така е незаменим, когато поради пристрастяване към сладкото кожата се влошава, появява се акне. И също така - за деца с диатеза. Между другото, много хора наистина харесват стевия, всичко зависи единствено от личния вкус.
Стевия: какво е това и защо
Стевия е билка от семейство Сложноцветни или Сложноцветни. Расте в Централна и Южна Америка. Листата на стевия и извлечените от тях екстракти се използват като заместител на захарта. Индийците са подслаждали местните чайове със стевия от древни времена.
Вкусът на стевия е сладък есенен, с характерен послевкус на женско биле (женско биле). Харесвате ли пръчици от женско биле? Ако да, тогава стевията със сигурност ще ви хареса.
Лично аз имам женско биле, известно още като женско биле, което се свързва на вкус със сироп за кашлица, който баба ми даваше в детството. И, разбира се, не ми хареса този сироп. Именно заради този вкус на женско биле стевията не се превърна в постоянна покупка за мен. Въпреки това тя наистина ми помогна, когато трябваше да сваля няколко килограма.
Работата е там, че съм любител на сладкото. Не мога без сладко. Да, можете да намалите желанието за сладко (за да помогнете), но няма да можете да го премахнете напълно. В същото време много подсладители, които могат да бъдат намерени в диетичните отдели на магазини и супермаркети, имат много високо гликемичен индекс. Всъщност фруктозата и другите подсладители (както и малтодекстринът, известен още като меласа) не са по-добри от захарта при отслабване. Други заместители са добри за тези с диабет, но не и за отслабване. Любимият ми мед, въпреки цялата му полезност, на диета, уви, също не си струва да се яде.
Но стевията е заместител на захарта, което е много полезно за всяка диета. От него определено няма да натрупате излишни килограми. Що се отнася до вкуса - например в кафе с подправки (канела, джинджифил, ванилия) или в сладкиши, той е едва забележим или дори не се усеща. Много готови сладки на стевия не се различават по никакви вкусове. Освен това се предлагат подсладители на базата на стевия с различни вкусове. натурални добавки- например с аромат на ванилия, с вкус на карамел и т.н.
И, разбира се, вкусът и цветът на всички химикалки са различни. Много хора, напротив, харесват този най-смущаващ послевкус. С други думи, няма да разберете, докато не опитате.
Между другото, моята племенница (на 10 години) не вижда голяма разлика във вкуса между шоколад със захар и стевия. Тя също има сладко, но периодично има сладко алергична реакция. По време на периоди на обостряне на алергии тя сама избира сладкиши на базата на стевия в магазина и ги показва на майка си.
Ползите и вредите от стевия. Прегледи на лекари, научни изследвания
В малки дози стевията има противовъзпалително и антиоксидантно действие. Предпазва мозъка, панкреаса, черния дроб и бъбреците от стресови фактори.
През 1985 г. резултатите са публикувани научно изследване, казвайки, че стевиолът, съдържащ се в тази билка, има мутагенни и канцерогенни свойства. По-нови проучвания показват противоречиви резултати. Впоследствие данните за канцерогенността и мутагенността на стевия бяха окончателно опровергани. През 2006 г. Световната здравна организация публикува заключение, според което стевията не е нито генотоксична, нито канцерогенна. Също така се посочва, че „стевиозидът е показал определено фармакологичен ефектпри пациенти с хипертония и диабет тип 2.
От тук можем да заключим, че няма вреда в билката стевия и естествени подсладителив таблетки и прах на базата на него те не носят - само полза.
Подсладител стевия за отслабване. Отзиви
Трябва да се разбере, че самата стевия няма свойства за изгаряне на мазнини. Но прави безопасна за процеса на отслабване консумацията на сладкиши, подсладен чай и кафе и др.
И не забравяйте да вземете предвид, че в повечето сладкиши не само захарта е вредна за фигурата. Например повечето печива също съдържат брашно. премия, от които ние с вас определено нямаме нужда по време на диета. Но можете да си приготвите диетични сладки млечни шейкове и кисело мляко, зърнени блокчета, шоколад, да пиете сладък чай и кафе.
Калоричното съдържание на стевия е 18 килокалории на 100 грама продукт (0 протеини, 0 мазнини, 0,1 g въглехидрати). В същото време самата билка стевия е 30-40 пъти по-сладка от захарта, а екстрактът от нея е 200-300 пъти по-сладък. На практика това означава, че за чаша чай, вместо две или три кубчета рафинирана захар, най-вероятно ви трябва една мъничка таблетка стевия. В резултат на това съдържанието на калории в чашата ви чай ще бъде просто изчезващо ниско.
Следват отзиви на клиенти за различни вариантистевия от iherb.
Pyure, органична стевия, пакети с гранулиран подсладител
Къде да купя и как да избера подсладител стевия
Обикновено се съсредоточавам върху отзивите на други купувачи, когато избирам. Разбира се, както вече споменахме, всеки има различни вкусове, но общите тенденции в прегледите все още могат да бъдат проследени. Затова в таблицата по-долу давам оценки по рецензии за всеки от продуктите (оценка по петобална скала / на базата на колко рецензии) и бележки - от рецензии на други купувачи и/или от мои собствени наблюдения. Подсладителите в таблицата са подредени във възходящ ред на цената.
Продукт | Форма за освобождаване | Добавки | Резултат от прегледа | Бележки |
Гранули | естествен вкус | 4,4/9 | Вкус на ванилия | |
Прах | Инулин (разтворими фибри) | 4,1/393 | — | |
Прах | — | 4,5/63 | Усеща се като ксилитол | |
Прах | Инулин от агаве | 3,9/116 | В следствие Голям бройеритритол по-малко сладка стевия от другите видове | |
Течност | Натурален аромат (опции: карамел, ванилия) | 4,1/93 | Хареса ми с вкус на карамел, почти без вкус на стевия | |
Разтворими таблетки | — | 3,8/105 | Слабо разтворим | |
Течност | Естествен аромат на базата на алкохол (опции за вкус: лимон, френска ванилия, тъмен шоколад, лешник, тропически плодове, кокос, нар и боровинки, подправки, канела и ванилия, английски карамел, кленов сироп, без добавки) | 4,1/1132 | Радва разнообразие от вкусове, някои са много добри. Но има вкус на алкохол. |