Благоприятният ефект на валериана върху съня - принцип на действие и начин на приемане. Употреба на валериана при безсъние: показания и противопоказания, дозировка
Това е отлично хапче за сън и облекчаване на тревожността, което не ви кара да се чувствате по-зле на следващия ден. Какво повече бихте искали?
Искате ли да спите добре през нощта, без да приемате хапчета или да страдате от сутрешен махмурлук? Или може би имате нужда от лекарство, което ще излекува тревожността ви, но няма да бъде толкова опасно и мощно, колкото традиционните успокоителни? Или имате нужда от мускулен релаксант, който не предизвиква страничните ефекти на Валиум? Може би валериана, лечебно растение, което има лек успокояващ ефект, ще ви помогне. Близо 40 милиона американци страдат от хронични проблеми със съня, а други 30 милиона се борят да заспят и да заспят понякога. Мащабът на продажбите на успокоителни като Valium и Halcion е астрономичен. Около 10 милиона души ги приемат всяка година, главно за да се справят с проблеми със съня. Тези лекарства имат сериозни странични ефекти, включително пристрастяване, или са опасни при предозиране. Този проблем е толкова сериозен, че не можете да не се чудите: защо не са измислили висококачествени, безопасни приспивателнине е твърде грубо?
Но такова лекарство съществува и то от незапомнени времена. Милиони хора знаят за него и го използват. Лечебно растениенаречен валериан е лек седатив, който не предизвиква пристрастяване и се използва широко в много страни като алтернатива на нашите мощни традиционни лекарства. Някои наричат валериана „валиум на природата“. Съществува голям бройДоказателствата показват, че това лекарство е успокояващо, намалява безпокойството, насърчава съня, облекчава стреса и дори отпуска мускулите - без сутрешен махмурлук или вреда за тялото. Така че, ако трябва да избирате между изкуствен и естествен валиум, може да предпочетете по-древното лекарство, което има хиляди години употреба зад гърба си.
Какво е валериана?
корен от валериана - високо растение, подобно на папрат, се използва от хиляди години като леко успокояващо средство. От 1820 до 1942 г. валерианът е включен в американския фармакологичен списък като транквилизатор. Използва се широко в Европа; това е признат хипнотик и средство за облекчаване на тревожност. Повече от 5 милиона пакетчета валериан се продават всяка година в Германия и около 10 във Франция.Лекарството също е популярно и одобрено като помощно средство за сън в Обединеното кралство - както и в Белгия, Швейцария и Италия.
Какво казва науката за валериана?
Специалист в областта лечебни билкиД-р Варо Тайлър твърди, че валерианата е най-ефективното от всички растения с успокояващ ефект. Данните за ефективността и безопасността на този продукт са толкова убедителни, че цяла група европейски производители на билкови лекарства (билкови лекарства) са подали заявление до Службата на Администрацията по храните и лекарствата. лекарстваискане на разрешение за продажба без рецепта на валериана като „приспивателно“ с релаксиращо и леко успокояващо действие. IN научна литература(главно в Европа), през последните тридесет години са публикувани повече от 200 изследвания по тази тема.
Валерианът е добре изпитано сънотворно. Най-малко шест задълбочени клинични изпитвания, проведени в Европа, показват, че валерианата може да помогне на хората да заспят по-бързо, да удължи съня, да намали броя на нощните събуждания и значително да подобри качеството на съня както при нормално спящите, така и при страдащите от безсъние. Класическо проучване, включващо 128 доброволци, е проведено в изследователските лаборатории на Nestlé в Швейцария в средата на 80-те години. Субектите са приемали или екстракт от валериана, или плацебо в продължение на три вечери. Валерианът е победител: 37 процента от субектите, които го приемат, съобщават, че заспиват по-бързо, в сравнение с 23 процента от плацебо групата. Освен това 43% от първата група и 25% от втората започнали да спят по-добре. Валерианът позволява на 45% от субектите, които не се оплакват от нарушения на съня, да спят „по-добре от обикновено“. Но лекарството донесе най-голяма полза на хората, които обикновено спят лошо.
Едно двойно-сляпо проучване, проведено в Швеция, дава същите резултати. 44% от хората, страдащи от нарушения на съня, са имали „перфектен“ сън след приема на лекарство, съдържащо 400 mg валериана. 89 процента от субектите са имали подобрен сън.
Валериан или традиционни хапчета за сън?
Като хапче за сън валерианът се оказа не по-лош от мощен инструмент„Халсион“. През 1992 г. в Германия е проведено проучване, което сравнява ефектите комбинирани таблеткивалериана (160 mg валериана и 80 mg маточина) с Halcion (0,125 mg триазолам) за 20 души на възраст от 30 до 50 години. В продължение на девет нощи валерианът позволява на субектите да заспят толкова бързо и да спят толкова здраво, колкото Halcion. Най-голяма ползаполучени от хора, които преди са спали зле. Въпреки това, за разлика от валериана, Halcion причинява "махмурлук" и влошаване на вниманието на следващия ден.
Ефектът на валериана като хапче за сън не е по-лош от този на Halcion.
Почти всички изследвания подчертават огромната разлика между валериана и лекарства като Valium и Halcion. Билковият препарат не предизвиква състояние на "махмурлук", а именно сънливост, влошаване на вниманието и намалено физическа дейност. В допълнение, валерианът не взаимодейства с алкохола, за разлика от традиционните лекарства. Проучване от 1995 г. в Германия установи, че валерианата не взаимодейства с алкохола и не причинява намалено внимание, бавно време за реакция или влошава способността за шофиране. Накратко, валериана може да се приема по време на периоди на активност, а не точно преди лягане. Това лекарство е особено ефективно, когато човек просто иска да облекчи тревожността и стреса през деня.
Въпреки ефективността си, валерианът има много по-малко страничен ефектименно защото е много по-мек от синтетичните лекарства. Валериан и др билкови препаратинямат високата активност на синтетичните лекарства, както и техните недостатъци, авторитетно казва д-р Варо Тайлър.
Какъв е механизмът на действие на валериана?
Валерианът действа върху мозъка по подобен начин на бензодиазепиновите лекарства Halcion и Valium. Те осигуряват успокояващ ефект чрез стимулиране на активността на невротрансмитера GABA (гама-аминомаслена киселина), което намалява възбудата в мозъка. В организма на животните валерианата действа точно по същия начин: предизвиква освобождаването на GABA от кората на главния мозък. При мишки и валерианът, и валиумът увеличават продължителността на съня. Изследване, проведено в Института по фармацевтична биология в Марбург (Германия), показа, че успокояващите вещества, открити във валериана, могат да се свържат със същите рецептори на мозъчните клетки като барбитуратите и бензодиазепините. В мозъците на животните валерианата дори измества бензодиазепините и заема мястото им върху рецепторите.
Марбургски университет.
Кои точно вещества във валерианата успокояват централната нервна система не са напълно изяснени. Няколко от тях са изолирани, включително валерианова киселина и валепотриати - тези вещества се намират само във валериана. Валереновата киселина е основният компонент на европейските препарати от валериана. Често се комбинира с други билки, които имат леко успокояващо действие - маточина, пасифлора и лайка. Според натуралиста Стивън Фостър във валерианата са открити повече от 120 активни вещества. Той предполага, че комбинираното им действие предизвиква успокояващ ефект.
Кой трябва да приема валериана?
Можете да използвате валериана, за да ви помогне да се отпуснете, да спите по-добре, да успокоите безпокойството и стреса - дори преди представление или полет, ако сте нервни за това, и да отпуснете мускулите си. Можете да приемате валериан през деня или през нощта. В допълнение, валерианът може да притъпи симптомите, които се появяват, когато спрете приема на Xanax, Valium и други бензодиазепини, и да служи като заместител, ако страдате от лека до умерена тревожност и безсъние.
Започнете с ниска доза и я увеличете, ако е необходимо. Когато използвате валериана като сънотворно средство, лекарите съветват да приемате 300-500 mg стандартен екстракт около час преди лягане. Ако искате да използвате валериана като успокоително през деня, намалете тази доза наполовина. 150-300 мг е половин или цяла чаена лъжичка течен екстракти една до една и половина лъжици тинктура. Трябва да почувствате резултати в рамките на тридесет до четиридесет и пет минути.
Колко безопасен е този продукт?
Има много малко странични ефекти при прием на препоръчваната доза. Най-често срещаното е лошо храносмилане. Въпреки това, в големи дозиВалерианът може да причини главоболие, безпокойство, гадене и интоксикация сутрин (ако се чувствате сънливи или дезориентирани сутрин след прием на валериан, дозата може да е твърде висока. Според специалистите в този случай просто трябва да я намалите). Валерианът, за разлика от конвенционалните лекарства, не предизвиква пристрастяване и не нарушава мозъчната функция. Няма данни за сериозно отравяне или смърт при хора или животни от предозиране на валериана. Въпреки това, лекарите отбелязват, че някои хора имат обратна реакция към валериана. Стават по-възбудени и напрегнати, вместо да се отпуснат и успокоят.
Има само един известен случай на предозиране с валериана, когато жена е приела четиридесет до петдесет капсули корен на валериана на прах (Nature's Way, 470 mg капсули) по време на опит за самоубийство.Половин час по-късно тя преживя силна умора, коремни спазми, стягане в гърдите, световъртеж, треперене на ръцете и краката. Двадесет и четири часа по-късно състоянието й се нормализира. Лекарите заключиха, че при предозиране от 20 g валерианът не е много токсично вещество.
Съдържание на статията
Често, когато хората са притеснени или не могат да спят, приятели им предлагат да вземат валериана. Това е най-често срещаният и ефективно средство за защита, който може да успокои нервната система и да възстанови съня. Човечеството знае за този терапевтичен ефект отдавна. Днес това лекарство е едно от десетте най-популярни лекарства.
Какво създава терапевтичния ефект?
За разлика от химическите приспивателниЕкстрактът от валериана се използва при краткотрайни неврози, стресови ситуации и нарушения на съня. Химикалиможе да предизвика зависимост и пристрастяване, което не може да се каже за това естествено вещество. Колко капки валериана трябва да приемате, за да заспите? За това ще говорим днес.
При правилна дозировкане води до пристрастяване, сутрин няма усещане за сънливост, умора или умора. Концентрацията е нормална, работоспособността не е намалена. Алкохолът не влияе на действието му. Тоест употребата му не предизвиква странични ефекти.
Въпреки всичко положителни чертиИ лечебен ефект, ефектът на корените на валериана е по-слаб от ефекта на много синтетични лекарства. Ето защо, ако проблемът със съня е сериозен и е причинен от психични разстройства, тогава паралелно се предписват други успокоителни.
Корените на валериана са богати на голямо разнообразие от вещества. Смята се, че те са повече от 100. Но хипнотичният ефект не се предизвиква от всички съединения, а само от малка част от тях. Спокойствието и сънят се дължат на:
- Изовалерианова киселина, която не влияе неблагоприятно нервна система, но намалява неговата възбудимост.
- Валепотриатите намаляват мускулните спазми, като ги отпускат.
- Хотенинът и валеринът намаляват въздействието на дразнители във външната среда, като успокояват централната нервна система.
- Борнеолът намалява дразненето в кората на главния мозък.
Валерианът е добре известно и изпитано във времето лекарство, което помага да се справите с тревожността, да преодолеете неврозите и да разрешите проблеми със съня. Това естествено лекарство е отлична алтернатива на скъпите успокоителни, но, както всяко друго лекарство, може да се приема само в определени дози и само ако няма индивидуални противопоказания.
Показания за употреба
Преди да разберете как да пиете валериана, важно е да знаете в какви случаи е показана употребата му. Екстрактът от валериана има кумулативен седативен ефект, което ясно и стабилно се проявява при продължителна системна употреба. Според инструкциите, той помага в следните случаи:
- Прекомерна нервна възбудимост.
- Нарушения на съня, често безсъние.
- депресия
- Чести главоболия, мигрена.
- Истерия.
- В комбинация с други лекарства валерианът помага при бъбречна и чернодробна недостатъчност.
- Спазми в стомашно-чревния тракт.
Валериана може да се използва самостоятелно или в комбинация с други успокоителниили хапчета за сън, чийто ефект само ще се увеличи благодарение на него.
Дозировка
Преди да решите колко валериан да пиете, трябва да изберете най-подходящата за вас форма на освобождаване. Най-популярни са инфузии и таблетки. Но можете да намерите валериана и под формата на натрошени корени и специални филтърни торбички, предназначени за варене. В зависимост от формата на лекарството, дозировката ще бъде както следва:
- Капки. Приемайте по 20-30 капки три пъти на ден, половин час преди хранене. Достатъчно е да разредите капките с малко количество вода.
- Хапчета. Повечето удобна формалекарство, особено когато лекарството трябва да се приема извън дома, така че си струва да поговорим по-подробно как да пием валериана в таблетки. Таблетките не действат толкова бързо, колкото капките върху тялото. Приемайте по 1 или 2 броя три пъти на ден, половин час преди или след хранене. Те трябва да се измият с половин чаша вода. За деца от 4 до 7 години - не повече от една таблетка наведнъж.
- Счукан корен от валериана. Една супена лъжица корени е достатъчна за 250 мл вряща вода. Преди употреба запарката трябва да престои на топло и тъмно място поне 12 часа.
- Филтриращи пакети. Пет до шест торбички се напълват с половин чаша вряла вода и се оставят да престоят 15-20 минути. След това изстискайте торбичките и напълнете чашата с вряща вода до горе. Приемайте по половин чаша наведнъж.
Тъй като максимален ефектЕфектите от валериана се забелязват само след известно време; ако знаете, че в близко бъдеще ще трябва да преминете през стресова ситуация, можете да започнете да го приемате предварително. Например една до две седмици преди това важно събитие, по време на които ще е необходимо да запазите спокойствие.
Противопоказания и странични ефекти
Както повечето лекарства, валериановата инфузия има редица противопоказания. Между тях:
- Индивидуална непоносимост.
- Валериана не се препоръчва за деца под тригодишна възраст.
- Хипертония.
- Стомашно-чревни нарушения.
Що се отнася до това дали бременните жени могат да пият валериана, трябва да се изясни, че не може да се използва само през първия триместър, в бъдеще употребата му е възможна, но само с разрешение на Вашия лекар.
Страничните ефекти на това лекарство включват възможни алергии, сънливост, летаргия, летаргия, намалена концентрация, продължителна употреба– поява на запек. Предозирането на валериана може да предизвика ефект, напълно противоположен на очаквания: проява на свръхвъзбудимост, прекомерно безпокойство, тревожност и безсъние.
Приемането на инфузия на валериана, както всяко друго лекарство, трябва да се приема само с разрешение на лекуващия лекар и изключително под негово наблюдение. Приемът на лекарството за повече от 1-2 месеца може да доведе до много негативни последициза вашето тяло.
Постоянно нервно напрежение, редовен стресови ситуацииимат опустошителен ефект върху здравето ни. За да поддържате здравето си, трябва да се опитате да премахнете дългосрочния стрес от живота си и да не се тревожите за всеки проблем. Но, за съжаление, не всеки успява. Много хора са нервни по различни причини, понякога дори не много значими.
За да се успокоите, да спрете да сте нервни, а също и за лечение на последиците от дългосрочен стрес, има много различни лекарства. Но почти всички от тях имат много странични ефекти и противопоказания. Ако нервното разстройство не е придобило признаци на сериозно заболяване, по-добре е да вземете по-безопасно билкови лекарства. Един от най-популярните успокоителни растителен произход, е добре позната тинктура от валериана.
От древни времена това растение се смята в Русия за символ на спокойствие и спокойствие. В продължение на много години лечението от всякакъв вид не можеше да се направи без него. нервни заболявания. Лекарите го предписват и за лечение на други заболявания.
Популярни сред руснаците, валерианови капки са средство за успокояване на нервите, а също и за лечение на заболявания на стомаха, червата и много други. и т.н. Нека поговорим повече за това лекарство. Като начало, нека си припомним при какви други заболявания ще помогне ароматната билка:
Валерианови капки – в народната медицина
Трябва да се каже, че валерианът не само лекува нервни разстройства. Неговият спектър терапевтични ефектидоста широк. Тинктура от корена на растението се използва при безсъние и хипертония. Валерианови капки се препоръчват при кардионевроза и ангина пекторис, тъй като лекарството има хипотензивни и спазмолитични свойства.
Свойствата на растението са важни при лечението на спастичен колит, както и при неврози на стомаха и червата. Всичко се дължи на способността на тинктурата на валериана да отпуска спазмите на гладката мускулатура. В допълнение, коренът на растението има леко слабително действие, така че капките ще бъдат полезни при запек. Но те ще помогнат и при диария, причинена от чревна невроза.
Валерианови капки могат да се предписват при повишена възбудимост, ако тя е причинена от хиперфункция щитовидната жлеза. Тинктура от корена се приема при епилепсия, мигренозни пристъпи и симптоми на менопауза.
Капките ще подобрят апетита и ще укрепят защитните сили на организма. Те често се предписват за активиране на секрецията на жлъчката, за увеличаване секреторна функциястомаха и панкреаса. Има данни, че тинктурата действа като противоглистно средство.
Въпреки това, без съмнение, основното свойство на валериана все още е успокояване на нервната система.
Състав на тинктура от валериана
Тинктура или валерианови капки се прави от корена на растението. Ситно нарязаният корен се залива със 70% алкохол и след това се оставя известно време на тъмно място. При приготвянето се придържайте към следните пропорции: 5 части алкохол - 1 част валериан.
За да закупите аптечна тинктура, не се нуждаете от лекарска рецепта. Все пак ще бъде по-добре, ако е предписано от лекуващия лекар. Специалистът ще Ви препоръча най-ефективната дозировка, ще определи продължителността на лечението и ще Ви каже кога да очаквате резултати. Освен това лекарят ще обясни с кои лекарства може да се комбинира и с кои не може.
Как да приемате капките?
Ако Вашият лекар не е определил специален режим на дозиране, вземете тинктурата:
Възрастни: от 20 до 30 капки. тинктури 3 или 4 пъти на ден. Вземете до постигане на стабилен терапевтичен ефект.
Деца от 12 години: 1 капка на 1 година от живота на детето. Само лекар може да предпише капки за деца!
важно!
Трябва да се каже, че капките валериан са наистина много ефективно средство за защита, успокояване на нервите. Поради това те могат да бъдат много ефективни при мигрена, раздразнение, нарушения на съня (безсъние). Препоръчват се и за лечение хипертония, въпреки че валерианата понижава незначително кръвното налягане. Въпреки това, все още си струва да приемате капки, тъй като те предпазват от ефектите на стреса, а именно стресът провокира пристъпи на хипертония.
По същата причина за лечение се предписва тинктура ранни стадииангина пекторис. Освен това може да се приема заедно с други лекарства (успокоителни, спазмолитици, сърдечни лекарства).
Не забравяйте, че билковите капки не действат бързо. Ще отнеме поне 2 седмици, за да се появят първите положителни резултати. Но не трябва да приемате лекарството дълго време. В този случай може да се появи летаргия, сънливост и понякога депресия. Производителността може да намалее.
При продължителна употреба, както и при предозиране, възниква главоболие, световъртеж. Човекът се чувства сънлив обща слабост. Появява се болка в корема, понякога в стомаха. Започва гадене, качеството на слуха и зрението намалява, сърдечният ритъм се ускорява. Затова внимавайте да не превишавате препоръчаната от Вашия лекар доза. Ако това се случи, спрете приема на тинктурата, изплакнете стомаха си, вземете Активен въглен.
Валерианови капки по време на бременност
Трябва да знаете, че тинктурата не трябва да се приема от бременни жени, както и от кърмещи майки. Забраната е заради факта, че се прави с алкохол. Но лекарите казват, че много рядко, ако има голяма нужда, ако трябва да облекчите нервното напрежение, можете да го вземете.
Успокояващият ефект на валериана е известен на всички. В момента фармацевтичният пазар предлага избор от всякакви лекарства с подобно действие, като цените често са няколко пъти по-високи от домашни лекарства. Хората предпочитат вносни успокоителни, вярвайки, че по-високата цена означава по-високо качество и гръмки надписи на опаковката „100% естествен произход“ или „Само на базата билкови съставки" заблуждават хората и ги карат да забравят за добрия стар валериан, който е твърде рано да бъде отписан.
Но всяко лекарство е малко полезно, ако не знаете как да го използвате правилно. Ето защо, първо, вземете решение за формата на освобождаване на лекарството - в разтвор или таблетки. В първия случай неоспоримото предимство е това активно веществоТой ще се абсорбира почти веднага и ще почувствате ефекта на лекарството по-бързо. Можете да приемате до 30 капки наведнъж, разтворени във вода. Ефектът ще усетите след около 15 мин. Но какво да правите, когато стресът може да ви изненада извън дома? Не носете със себе си бутилка тинктура от валериана... Тук на помощ идват хапчетата.
Таблетките Валериана са малки и бледожълти на цвят. Те струват много малко (стотинки в сравнение с чуждестранни аналози) и правилна употребаможе да реши много проблеми. Валерианът е лекарство със седативен ефект, тоест съдържащите се в него вещества имат успокояващ ефект, така че трябва да се приема при повишена нервна възбудимост, безсъние или тревожност. В допълнение, валериана има аналгетичен ефект по време на болезнени спазми в стомашно-чревния тракт. Това лекарство се използва и при ангина пекторис и дори при повръщане.
Ако внезапно се почувствате зле, вземете 2 таблетки валериана с вода. Трябва да влезе в сила в рамките на следващите 30 минути. Ако след това време не ви е помогнало, тогава трябва да се консултирате с лекар и в никакъв случай да не приемате повече таблетки, тъй като ефектът може да бъде обратен на очаквания. В случай, че човек има продължителна невроза или е склонен да се тревожи много и след няколко седмици например ще започне сесия, тогава трябва да вземете превантивни мерки предварително.
Валерианата има способността да се натрупва в тялото, което означава, че ефектът й може да продължи много по-дълго и можете да се подготвите предварително за ситуации, когато може да сте нервни. Две седмици преди планираното събитие започнете да приемате валериан в курс - 1 таблетка три пъти на ден след хранене. В рамките на 14 дни активно веществоще се натрупа в тялото ви и след като спрете да приемате хапчетата, ще продължи да действа известно време, обикновено до 7-10 дни.
В никакъв случай не превишавайте дозите, посочени в инструкциите. Всички билкови успокоителни имат такъв страничен ефект– ако превишите дозата, може да изпитате нервна свръхвъзбудимост, което означава, че ще започнете да реагирате на всичко още по-остро и със сигурност ще започнете да страдате от безсъние. Така че, ако не забележите ефекта от приема на валериана, по-добре е да се консултирате с лекар, който ще избере друго лекарство, което е точно за вас.
За да обобщим, може да се отбележи, че валерианът е отличен и евтин аналог успокоителни, произведени в чужбина. Таблетната форма е по-удобна от тинктурата, тъй като опаковката с таблетки е по-лесна за носене и е по-трудно да се направи грешка в дозировката. Ако сте нервни, достатъчно е да вземете 2 таблетки и да изчакате, докато лекарството подейства. За валериан да помогне например на човек с постоянно чувствотревожност – трябва да се приема в рамките на две седмици до месец. И най-важното, никога не приемайте повече таблетки, отколкото трябва, и ако имате някакви съмнения, консултирайте се с Вашия лекар. Пожелавам ви много здраве и пълно спокойствие във всякакви житейски ситуации!