Какви витамини са за възрастни хора над 60 години? Витамини за възрастни жени: ключът към дълголетието
През целия живот ние получаваме повечето хранителни вещества от храни от растителен и животински произход, но колкото по-възрастен е човек, толкова по-трудно усвоява витамините и минералите. Важно е да се отбележи, че възрастните хора с хиповитаминоза са много по-склонни да се разболеят, да изпитват слабост в тялото и да изпитват задух при ходене.
След 70 години тялото на жената изпитва спешна нужда от антиоксидантни витамини, а именно: А, С, Е. Това са основните хранителни компоненти на всеки витаминен комплекс. Комбинацията от трите витамина има широк спектър от ефекти:
- забавяне процеса на стареене;
- укрепване на имунната система;
- удебеляване на стените на кръвоносните съдове;
- запазване на зрението;
- намаляване на риска от злокачествени тумори.
Също така би било справедливо да се подчертае симбиозата на калций и витамин D3, който укрепва костите.
Има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар.
ТОП 10 най-добри витамини за жени след 70
10 Геровитал
Най-доброто за възрастни хора със сърдечни заболявания
Държава: Германия
Средна цена: 270 rub.
Рейтинг (2019): 4.1
"Gerovital" са витамини с най-добро немско качество на най-достъпна цена, които се продават в нестандартна форма - под формата на еликсир с доста приятен сладко-кисел вкус. Съставът е особено подходящ за възрастни хора с невротични разстройства, хипертония и сърдечни заболявания. До края на курса много жени забелязаха пълно нормализиране на кръвното налягане. Важно е да се отбележи, че еликсирът съдържа 15% алкохол.
Желязото изравнява нивото на хемоглобина в кръвта. В допълнение към витамините A, C, E, B1, B2, B5, B6, B12, PP, D3, производителят използва екстракти от глог, майчинка и коприва, които ще имат благоприятен ефект върху централната нервна система, възстановявайки здравия сън , спокойствие и добро настроение. Много удобно е, че комплектът идва с мерителна чашка. Честота на прием – 1 супена лъжица 2 пъти на ден, преди или по време на хранене; не забравяйте да се разклатите.
9 AlfaVit 50+
Обмислена формула
Държава Русия
Средна цена: 330 rub.
Рейтинг (2019): 4.3
Тъй като някои витамини не се комбинират помежду си, инхибирайки свойствата един на друг, Alphabet създаде най-добрия комплекс, който определено е подходящ за жени в напреднала възраст след 70 години. Разделя се на 3 вида таблетки, различаващи се по цвят и състав. Розовото се състои от желязо, мед, витамини B1, B9, C; Синьото хапче е най-богато на хранителни вещества – витамини А (като бета-каротин), С, В6, В2, РР, Е, йод, лутеин, селен, магнезий, цинк, ликопен, манган и каротеноиди. А бялата таблетка е комбинация от витамини B5, B7, B9, B12, D3, K1, калций и хром.
Витамин А е отговорен за защитата на ретината на очите.Антиоксидантите, включени в състава, ще стегнат стените на кръвоносните съдове, намалявайки риска от сърдечни заболявания. Калцият, витамините D3 и K1 ефективно се борят с болките в ставите, като ги укрепват. Трябва да приемате 3 различни таблетки на ден и няма значение в какъв ред. В опаковката има общо 60 таблетки.
8 Допел Херц Енерготоник-Н
Ефективно тонизирайте
Държава: Германия
Средна цена: 410 rub.
Рейтинг (2019): 4.3
Лекарите често предписват Doppel Herz Energotonic-N на възрастни хора в периода на възстановяване на тялото след продължителни заболявания. Комплексът съчетава 29 от най-добрите хранителни компоненти, включително витамини, растителни екстракти, микро- и макроелементи. Тонизиращият еликсир дава сили за извършване на ежедневните дейности, а също така активизира умствената дейност, като спомага за концентрацията върху конкретни задачи.
Съставът включва: холин, желязо, калций, мед, манган; витамини В1, В2, В3, В6, В9, В12, Р; масла от маточина, градински чай, розмарин; тинктури от валериана, глог, жълт кантарион, бял равнец, ангелика, горчив портокал, имел. Витамин B1 е важен за здравата функция на черния дроб и сърцето на 70-годишна възраст; B9 и B12 могат да облекчат постоянното чувство на слабост и депресия, както и да подобрят качеството на кръвта. Производителят използва мед като подсладител.
7 Vitrum Century
Страхотен за укрепване на имунната система
Държава: САЩ
Средна цена: 590 rub.
Рейтинг (2019): 4.4
Vitrum Century съдържа 13 витамина и 17 минерала. Комплексът укрепва имунната система, което е особено важно през зимата, дава сили за извършване на ежедневните дейности и подобрява паметта. Трябва да се отбележи, че производителят използва комбиниран тип витамин А (синтетичен ретинол ацетат и естествен бета-каротин), който ще поддържа ясно зрение.
В напреднала възраст жените над 70 години се сблъскват с остеопороза, заболяване, което намалява здравината на костите, за тази цел в състава са добавени хранителни вещества като D3, K1, калций, манган, магнезий, цинк, мед и бор. Цяла група витамини от група В помагат за регулирането на метаболизма и правилното усвояване на протеини, мазнини и въглехидрати. Антиоксидантна комбинация, която включва витамини С, Е, бета-каротин, цинк и селен, помага да се освободи тялото от свободните радикали.
6 Apteo Dla Seniorów
Възстановяване на силата в следоперативния период
Държава: Полша
Средна цена: 600 rub.
Рейтинг (2019): 4.5
Комплексът Apteo Dla Seniorów бързо ще компенсира недостига на витамини и други хранителни вещества, които възрастните хора трудно могат да си набавят дори при разнообразна диета. Витамин Е, включен в състава, намалява нивото на "лошия" холестерол, като по този начин елиминира вероятността от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Йодът е известен като един от най-добрите стимуланти на мозъчната дейност, но в същото време той регулира работата на щитовидната жлеза, което е много важно за жените след 70 години.
Витамин В1, или както още го наричат тиамин, ще се погрижи за здравето на сърцето; витамин А, цинк и рибофлавин ще запазят зрението; и за да направи костите по-здрави и по-малко податливи на счупвания и изкълчвания, производителят добави към комплекса витамини D и K, желязо, магнезий, фосфор, манган и калций. Комплексът показва добри резултати в следоперативния период, тъй като ефективно възстановява силата и енергията. Трябва да приемате 1 таблетка на ден.
5 Декамевит
Избор на лекари. Изгодна цена
Държава Украйна
Средна цена: 200 rub.
Рейтинг (2019): 4.5
В продължение на много години "Декамевит" е най-предписваният от лекарите витаминен комплекс за лечение на хиповитаминоза и всичко това благодарение на богатия си състав и достъпна цена. На първо място, както заявява самият производител, "Dekamevit" е предназначен да забави процеса на стареене на тялото. Възрастните жени отбелязват, че след курс на приемане на витамини честотата на главоболието значително намалява, шумът в ушите изчезва и сънят се нормализира.
Състоянието на кръвоносните съдове също се подобрява, като по този начин се намалява рискът от развитие на сърдечни заболявания. Положителните промени от страна на централната нервна система ще дадат на жената устойчивост на стрес и добро настроение. Витамините С и Р взаимно засилват действието си, имат антиоксидантен ефект и укрепват капилярите. Витамин А синтезира зрителния пигмент, спирайки отлепването на ретината. Вземете "Dekamevit" по 1 таблетка два пъти дневно след хранене; курсът обикновено е 20 дни.
4 Bion 3 Защита Старши
Бестселър
Държава: Франция
Средна цена: 1800 rub.
Рейтинг (2019): 4.6
Днес Bion 3 Defense Senior е много популярен в повече от 50 страни по света сред възрастните хора. Този комплекс от витамини и минерали, съдържащи се в една таблетка без глутен и лактоза, ще помогне на жените над 70 години да се почувстват тонизирани и да намерят сили да водят активен начин на живот. Ако редовно приемате витамини, можете да се сбогувате с недостиг на въздух при ходене, замаяност сутрин и апатични състояния.
Bion 3 Defense Senior насърчава по-доброто снабдяване на мозъчната кора с кислород, което води до подобрена памет. Също така може да възстанови чревната флора, тъй като съдържа съединения от три вида пробиотици, които ще засилят устойчивостта на имунната система, а също така ще повишат усвояването на 12 витамина, включени в комплекса: A, D, C, E и цяла група Б. Възстановителният курс продължава един месец, през който трябва да приемате по една таблетка дневно.
3 Solgar Female Multiple
Най-висока концентрация на хранителни вещества
Държава: САЩ
Средна цена: 1200 rub.
Рейтинг (2019): 4.7
Магнезий, калций, цинк, молибден, желязо, хром, йод, витамини C, D, K, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B12 – трудно е за вярване, но това е само част от списъка на компонентите на комплекса Solgar Female Multiple. Solgar, която навлезе на пазара през далечната 1947 г., разработи най-добрата формула, която е подходяща както за млади, така и за възрастни жени. Таблетките не съдържат глутен, мая, захар, изкуствени овкусители и консерванти.
Високата цена на витамините се дължи на високото качество и голямото разнообразие от суровини от естествен произход. Екстрактът от черен кохош облекчава умората и безсънието и има лек седативен ефект. Коренът Dong Kuey повишава хемоглобина, пречиства кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Важно е да се отбележи, че този комплекс обикновено се предписва при остра хиповитаминоза, тъй като съдържа много висока концентрация на хранителни вещества, например, които могат да причинят алергична реакция.
2 витамин код 50 и по-мъдри жени
Най-добър актьорски състав
Държава: САЩ
Средна цена: 2100 rub.
Рейтинг (2019): 4.9
Високо концентриран комплекс, идеален за възрастни жени над 70 години, освен витамини и минерали, съдържа екстракти от 23 плода и зеленчуци, богати на микро и макро елементи. Йодът регулира работата на щитовидната жлеза, а освен това изравнява кръвното налягане. Витамините D3, K, B6, B12 и калцият ще подобрят взаимното усвояване и ще укрепят костите. Бета-каротинът, като основен източник на витамин А, ще направи зрението по-изострено, а живите пробиотици в комбинация с биотин (витамин B7) ще подобрят метаболизма и работата на стомаха като цяло.
Всяка капсула съдържа 680 mg прахообразна смес, съдържаща например боровинки, джинджифил, ябълка. Допълнително производителят добавя 20 mg антиоксидантна имунопрофилактична смес. Липсата на глутен ще бъде голям плюс. Дневна доза – 2 дози по 2 капсули. Това обаче води до един малък недостатък: опаковката съдържа само 60 порции, което е достатъчно само за половината курс.
1 Centrum Silver Жени 50+
Най-доброто съотношение на цена и качество
Държава: Италия
Средна цена: 1500 rub.
Рейтинг (2019): 5.0
Една таблетка Centrum Silver Women 50+ съдържа цял комплекс от всички най-необходими витамини за тялото на жената след 70 години. Производителят използва най-добрите компоненти, които са насочени към подобряване на здравето на сърцето, костите, очите и мозъка. При редовна употреба моделите на съня се възстановяват, заспиването става по-лесно и нощните събуждания изчезват. При възрастните хора до края на курса изчезва задухът при продължително ходене, паметта се подобрява и скърцането в ставите е сведено до минимум.
Комплексът съдържа цяла група витамини от група В, които укрепват нервната система, борят се с депресията и помагат да се противопоставят на стреса. Молибденът, в допълнение към факта, че участва в синтеза на витамини А, В1, В2, Е, РР, подобрява качеството на кръвта чрез повишаване на нивата на хемоглобина. Желязото, цинкът, витамините А, Е, С предпазват от сърдечно-съдови заболявания. Бета-каротинът спира загубата на зрение, а витамин К и D3 помагат на калция да заздрави костната тъкан.
Според класификацията на СЗО хората на възраст 60-75 години се считат за възрастни. Забавяне на жизнените процеси, изчерпване на ензимните системи на организма, хронични заболявания, честа употреба на лекарства, както и в повечето случаи монотонна диета - всичко това допринася за ускореното развитие на хиповитаминоза при пенсионерите. Следователно допълнителен източник на хранителни вещества е просто необходим. За щастие, за тази цел фармацевтите са разработили витаминни комплекси, които отчитат нуждите на тялото на възрастния човек. Doppelgerz, Alphabet, Solgar, Complivit и други лекарства за възрастни хора над 50-70 години ще помогнат за поддържане на активността и забавяне на избледняването.
Характеристики на развитието на хиповитаминоза при възрастни хора
Естественото стареене на тялото, съпътстващите заболявания, забавянето на метаболизма и много други причини допринасят за липсата на хранителни вещества в организма. Дори ако човек се храни правилно, витамините и минералите не се усвояват напълно. И постепенно техният дефицит започва да се отразява на здравето. Ако тялото не получава хранителни вещества за дълго време, полученият дефицит може да причини сериозни заболявания и дори смърт.
За щастие този сценарий се сбъдва изключително рядко, тъй като дефицитът на витамини (пълна липса на витамини) се среща в единични случаи. Много по-често се развиват скрити форми на дефицит – хиповитаминоза. Това означава, че човек получава оскъдно количество витамини, които са достатъчни само за осигуряване на съществуване и вече не са достатъчни за поддържане на жизнените процеси. Хиповитаминозата при пенсионерите често провокира появата на нови или прогресирането на съществуващи заболявания.
В допълнение, развитието на дефицит на витамини често се улеснява от установени хранителни навици, придържане към нездравословни храни или липса на възможност за разнообразяване на диетата.
Основните витамини за възрастни хора
Приемът на витамини в напреднала възраст не е мода или прищявка, а жизнена необходимост. Дефицитът на хранителни вещества става тласък за ускореното развитие на сърдечни и съдови заболявания, когнитивни увреждания, нарушения на имунната система и психо-емоционалното състояние. За да забавите тези процеси, е необходимо да приемате определен състав от витамини.
- Ретинолът (вит. А) е мощен антиоксидант, който противодейства на свободните радикали. Веществото участва в метаболизма на мазнините и е отговорно за състоянието на очите, ноктите и косата. Предотвратява патологии на кръвоносната система, инсулт. Недостигът му води до повишена умора, предразположеност към настинки и други респираторни заболявания, обостряне на гастрит. Дневна норма: 0,8-1 g.
- Витамини В. Стомашно-чревни проблеми, развили се през годините водят до лошо усвояване на веществата от тази група. Но за възрастните хора те са изключително търсени, тъй като поддържат работата на сърцето и мозъка, формират имунитет и насърчават доброто функциониране на храносмилателните органи. Хиповитаминоза В провокира развитието на болестта на Алцхаймер, нарушения на нервната система: депресия, повишена тревожност. Дневна норма: B1 - 0,06 g, B2 - 1 mg, B6 - до 7 mg, B12 - 2 mcg.
- Витамин С не се произвежда от тялото, а идва отвън чрез храната. Това е един от най-важните елементи, които защитават тялото. Подобрява метаболитните процеси, укрепва имунната система, укрепва сърцето, стените на капилярите, разрежда кръвта и предотвратява образуването на холестеролни плаки. Дневната норма е 60 мг. Не се препоръчва да се превишава, тъй като хипервитаминозата води до проблеми с панкреаса.
- Витамин D е отговорен за усвояването на калций. Предотвратява крехкостта и крехкостта на костите, поддържа водния баланс в клетките и предотвратява образуването на бръчки. Дневната норма за възрастни хора е 2-2,5 mcg.
- Токоферолът (вит. Е) се счита за витамин на младостта. Подпомага зрението, укрепва състоянието на мускулите, насърчава издръжливостта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. В напреднала възраст е необходимо да се предотврати деменцията, да се забави процеса на стареене на кожата, да се предотвратят старчески петна и когнитивни разстройства. Освен това токоферолът нормализира кръвното налягане и осигурява жизненост. Дневна норма: от 12 до 15 мг.
- Никотинова киселина (вит. РР). Необходим за правилното функциониране на централната нервна система и храносмилателните органи. Предотвратява развитието на онкология, нормализира кръвното налягане. Дневно количество: 13-18 мг.
- Биотинът (вит. Н) нормализира нивата на глюкозата и храносмилателния процес. Предотвратява развитието на атеросклероза и хипертония. Дневна норма: 30-100 мкг.
Минерали
Въпреки че нуждата им намалява с годините, те също са необходими. Когато го приемате, трябва да внимавате, тъй като прекомерният прием може да повлияе негативно на вашето здраве. Затова е по-добре първо да получите съвет какви точно вещества са необходими и в какви количества.
- Калцият осигурява състоянието на костите, предотвратява тяхната чупливост и крехкост
- Йодът осигурява нормалното състояние на щитовидната жлеза
- Желязото е отговорно за преобразуването и транспортирането на кислорода до клетките и тъканите.
- Магнезият намалява холестерола и разширява кръвоносните съдове. При липса на калций се отлага по стените на кръвоносните съдове.
Витаминни комплекси за възрастни хора
Най-добре е да снабдите тялото с естествени витамини, съдържащи се в храните. Но ако това е достатъчно в младостта, то в напреднала възраст, поради множество здравословни проблеми, са необходими алтернативни източници. За тази цел има специални фармацевтични препарати, разработени за определена възраст, съобразени с естествените изменения на организма.
Продуктът на руските фармацевти съдържа 13 витамина и 9 основни минерала, както и каротеноида лутеин, антиоксиданта ликопен и бета-каротин.
Лекарството се произвежда в три вида таблетки, които са оцветени в различни цветове за удобство. Всеки тип съдържа различен състав от вещества, подбрани като се вземе предвид съвместимостта и в количеството, необходимо в напреднала възраст.
Състав на таблетките:
- Розово: вит. C, B1, A, фолиева киселина, желязо, мед
- Син: вит. E, B6, B2, PP, бета-каротин
- Бяло: B5, B12, D3, K, H, калций и хром.
Всеки ден трябва да приемате 3 таблетки (по една от всеки цвят). Ако сте пропуснали, не увеличавайте дозата, а продължете да пиете в препоръчаното количество. Можете да приемате витамини в произволен ред. Курс - 1 месец.
Опаковката съдържа 60 таблетки. Средна цена - 399 рубли.
Руското лекарство е разработено за жени, които са навлезли в периода на пременопауза. Действието на лекарството е насочено към попълване на запасите от полезни вещества в организма и нормализиране на протичащите процеси. Благодарение на включването на L-карнитин, екстракти от маточина и черен кохош, се намалява интензивността на симптомите (треска, горещи вълни и др.) на настъпването на менопаузата.
Съдържа 11 витамина и билкови съставки. Комплексът трябва да се пие след спиране на менструацията. Приемайте по 1 таблетка дневно. Курсът е до шест месеца.
Една опаковка съдържа 30 таблетки. Цена - 316 rub.
Комплексът съдържа 13 витамина, 17 основни макро- и микроелемента. Предназначен за хора над 50 години.
Лекарството е показано за укрепване на имунната система, повишаване на издръжливостта, предотвратяване на онкологични, сърдечни и съдови заболявания и забавяне на процеса на изсъхване на тялото.
Таблетките се приемат дневно по 1 бр. Препоръчителният курс е от 3 до 4 месеца. Повторните назначения се извършват след съгласуване с лекаря.
Цена: (30 бр.) – 546 rub., (100 бр.) – 1299 rub.
Многокомпонентният продукт е предназначен за хора над 50 години за премахване на хиповитаминоза. Съставът включва повече от 30 витамина и минерала.
Приемът на комплекса помага за забавяне на упадъка на тялото, предотвратява развитието на атеросклероза, подобрява когнитивните функции, укрепва зрението и предпазва от рак.
Трябва да приемате по 1 таблетка всеки ден, за предпочитане по време на хранене. Курсът е с продължителност 1 месец. Възможни са повторни срещи след консултация с лекар.
Цена: (30 бр.) – 580 rub.
(Д-р Тайс)
В допълнение към витамините, лекарството съдържа желязо, естествени екстракти от глог и майчинка.
Еликсирът е предназначен да възстанови баланса на най-важните елементи в организма, осигурявайки правилното протичане на редокс и метаболитни процеси. Подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система, има успокояващ ефект, активира образуването на хемоглобин.
Хранителната добавка се приема два пъти дневно по 5 ml (1 супена лъжица). Курсът зависи от здравословното състояние, но трябва да продължи поне 1 месец.
Цена: (200 ml) - 330 rub.
Руското лекарство се произвежда под формата на ефервесцентни таблетки. Комплексът е разработен от фармацевти и диетолози специално за възрастни хора, като се вземат предвид свързаните с възрастта промени в тялото. Съдържа всички основни витамини и минерали, обогатени с екстракт от женшен.
Лекарството се приема по 1 таблетка на ден, за предпочитане сутрин, за да се избегнат проблеми със съня. Продължителността на курса е 20 дни. Повторен прием е възможен след 1-3 месеца почивка и след консултация с лекар.
Цена: (10 бр.): 160-188 rub.
Характеристики на приема на витамини в напреднала възраст
Приемането на хранителни добавки и витаминни комплекси в напреднала възраст има свои собствени нюанси. Поради здравословни проблеми и хронични заболявания повечето пенсионери са принудени постоянно да приемат определени лекарства. Ето защо е необходимо да се има предвид, че те не могат да се комбинират с компонентите на витаминните продукти. В най-добрия случай може да възникне взаимно неутрализиране на полезните свойства, а в най-лошия - непредсказуеми реакции.
Добавките с витамини и минерали ще бъдат полезни само ако се приемат правилно. Най-добре е първо да бъдете прегледани от лекар, за да определите какво точно липсва на тялото: един витамин или няколко. След това ще бъде по-лесно да се вземе предвид съвместимостта на витамините и лекарствените компоненти.
Риск от предозиране в пенсионна възраст
Приемането на витамини сами може да доведе до прекомерен прием. В този случай предозирането е изпълнено с влошаване на благосъстоянието, появата на нови или обостряне на съществуващи заболявания. Признаци на хипервитаминоза са:
- вит. A: главоболие, гадене, болка в черния дроб, пожълтяване на кожата, сънливост, обща слабост
- вит. B: нарушение на нервната система (повишена активност или умора)
- вит. D: костна деструкция, бъбречна калцификация
- вит. E: намалена жизненост, нарушена сърдечна дейност, нарушено зрение (двойно виждане)
- вит. C: бъбречни патологии, метаболитни нарушения, потискане на репродуктивната система.
Силата и активността на пенсионера зависи от много фактори, преди всичко от здравословното състояние. Приемът на витамини за възрастни хора ще помогне за поддържане на интереса към живота и забавяне на старостта.
Защо възрастният човек има нужда от витамини и кои са най-подходящи за нашите родители и баби и дядовци? Нека се опитаме да съставим нашия топ списък с най-добрите лекарства.
Всичко е заради болестта
Просто няма здрави хора сред възрастните и възрастните хора. Ето цяла „енциклопедия“ от болести, които засягат почти всички, които едва са преминали 60 години - началната точка на старостта:
- стомашно-чревни патологии
- чернодробни и бъбречни заболявания
- диабет
- претърпели хирургични операции на червата, стомаха и жлъчния мехур
- сърдечни и съдови заболявания
- преживяни инсулти и инфаркти
Всички тези заболявания не само ви принуждават да приемате десетки хапчета всеки ден цял живот, което допълнително влошава състоянието на вече болния ви черен дроб и други органи. Те създават още един проблем дори при много добро хранене – невъзможността за правилно и пълно усвояване на хранителните вещества от храната.
Освен това не могат да се пренебрегнат чисто физиологичните особености на метаболизма при възрастните хора:
- Естествено забавяне на метаболизма на въглехидрати, протеини и мазнини
- Намален обем на вода, минерали и витамини в тъканите
- Намаляване на броя на митохондриите в клетките - органели, които произвеждат енергия
- Дефицит на кислород и хранене като цяло
Това е една от причините, поради които хиповитаминозата с различна тежест става спътник на старостта.
Не да нахраня коня
Храненето на възрастните хора у нас много често не може да се нарече дори задоволително поради ниските пенсии и навика на възрастните хора да пестят от себе си.
По някаква причина се смята, че възрастният човек вече не се нуждае от нищо: храната е минимална и по-евтина, дрехите са тези, които са купени, когато е бил на четиридесет години... Междувременно съществуващите стандарти на СЗО препоръчват на възрастните хора да ядат достатъчно висококалорична храна. и разнообразна диета:
- Жени над 60 години – 1800-2000 калории на ден
- Мъже на същата възраст – 2200-3000 калории/ден
Ето набора от продукти, които възрастните хора трябва да получават на ден:
Продукти | До 65 години | Над 65 години | ||
мъже | Жени | мъже | Жени | |
ръжен хляб | 100 | 100 | 100 | 100 |
Пшеничен хляб | 200 | 150 | 150 | 120 |
Пшенично брашно | 10–20 | 10–20 | 10–20 | 10–20 |
паста | 10 | 10 | 10 | 10 |
Зърнени и бобови растения | 30 | 30 | 25 | 25 |
картофи | 250 | 200 | 200 | 150 |
Зеленчуци | 400 | 400 | 350 | 350 |
Плодове и горски плодове през сезона | 300 | 300 | 250 | 250 |
Сушени плодове (сини сливи) | 25 | 25 | 25 | 25 |
захар | 50 | 50 | 50 | 50 |
Чисто месо | 100 | 75 | 100 | 75 |
Нискомаслена риба | 75 | 75 | 60 | 60 |
Мляко | 150 | 150 | 150 | 150 |
Кефир | 150 | 150 | 150 | 150 |
Извара | 100 | 100 | 100 | 100 |
Растително масло | 20–30 | 20–30 | 20–30 | 20–30 |
Масло | 10 | 10 | 10 | 10 |
яйца | 2-3 на седмица | 2-3 на седмица | 2-3 на седмица | 2-3 на седмица |
Разбира се, тази диета е предназначена предимно за здрави хора. Възрастните хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците и хипертонията трябва да се ограничат до определени видове мазнини, брашно и сладкарски изделия. В действителност обаче всичко е много по-лошо: менюто на възрастен човек много често се състои само от тестени изделия, евтини зърнени храни, нискокачествени мазнини и зеленчуци, закупени на разпродажба. Месото и добрата риба са рядкост в диетата на повечето руски пенсионери от пустошта.
Така се оказва, че хроничните заболявания, съчетани с лошото хранене, водят до постоянна липса на жизненоважни витамини и минерали. Дефицитът на тези вещества влошава хода на всички съществуващи заболявания, влошава качеството на живот и неговата продължителност:
- Има пагубен ефект върху паметта, психиката и настроението
- Води до образуване при лежащо болни
- Отслабва костите и ставите
- Лишава възрастните хора от подвижност, енергия и интерес към живота
По този начин моно- и мултивитаминните препарати се превръщат в истинско спасение за тези, които са принудени да се лишат от правилно, балансирано хранене поради болест или ниски доходи. Те са необходими и на тези, които се хранят здравословно и разнообразно - не могат да бъдат избегнати свързаните с възрастта намаления на усвояването на важни за живота вещества.
Най-важните витамини за възрастни хора
Има само 13 витамина, които играят важна роля в живота на човека, от които има 8 групи, които включват няколко разновидности на едно и също вещество.
Всички те са необходими на човек в напреднала и напреднала възраст, но пет от тях са особено важни - C, A, E, B и D.
Антиоксидантни витамини
Аскорбинка- витамин, познат на всички от детството: колко вкусни дражета и таблетки сме изяли тайно от родителите си вместо училищна закуска! Ето обаче какво е интересно: с възрастта нуждата от витамин С не намалява. И така, за хора над 60 години е 75-90 mg / ден - същото като за млади възрастни.
Аскорбиновата киселина не се произвежда и не се натрупва в тялото, но е необходима постоянно, така че всяка диета трябва да съдържа достатъчно храни, богати на витамин С.
Дефицитът му се проявява с кървене на венците, слабост, повишени нива на лошия холестерол в кръвта и други патологични промени.
Витамин А- група мастноразтворими вещества, едно от които, ретината, е част от родопсин, фоточувствителен протеин, отговорен за зрението в здрач. Друг витамин от тази група е ретинолът, антиоксидант, който предпазва клетъчните мембрани от вредното въздействие на опасните за клетките оксиди.
Дефицитът на витамини от група А неизбежно води до проблеми със зрението: първо, възрастен човек се оплаква от „нощна слепота“ - очите му трудно се адаптират към здрача и отнемат много време. Тъй като хиповитаминозата се влошава, се развива ксерофталмия - сухота на роговицата, която след това преминава в етап на омекване и образуване на язви и катаракта.
Препоръчителният прием на витамин А за възрастните хора е 700 mcg на ден за жените и 900 mcg за мъжете.
Витамин Е(токофероли и токотриеноли) също е мастноразтворимо вещество, което предпазва мембраните на телесните клетки от въздействието на оксидите. Този витамин действа и като имуномодулатор – регулатор на имунната система. Най-често витамин Е може да се види в продажба в комбинация с витамин А - и това не е изненадващо: смята се, че токоферолът в комбинация с ретинол е по-силен и осигурява по-добър ефект.
Дефицитът на алфа-токоферол се среща особено често при възрастните жители на мегаполиси и градове, където са концентрирани опасни производства. Освен това хората, които са принудени да приемат много лекарства, изпитват липса на витамин Е: излагането на химикали води до лошо усвояване на алфа-токоферола.
Дефицитът на витамин Е при възрастните хора се проявява от мускулна слабост до мускулна дистрофия, нарушения във функционирането на черния дроб и някои части на мозъка - особено малкия мозък.
Нормата на прием на витамини е 12-15 mg на ден. За сравнение, младите възрастни се нуждаят само от 8 mg.
Други важни витамини
Друга важна група витамини са веществата от групи В. Това включва витамините В1, В2, В6, В9 и В12, както и витамин В3 - наричан още РР или никотинова киселина.
Най-често срещаният дефицит при възрастните хора е:
- рибофлавин (витамин B2),
- пиридоксин (витамин B6)
- фолиева киселина (витамин В3 или РР)
- цианокобаламин (витамин B12)
И така, витамини от група В. Това са така наречените водоразтворими коензими, които не се натрупват никъде, а тяхното разграждане и усвояване се случва в червата.
Здравото черво е рядкост в напреднала възраст: до 60-годишна възраст почти всички хора имат нарушена абсорбция в него, свързана с хронични възпалителни или онкологични заболявания. Ето защо почти всеки има дефицит на витамини от група В, изразен в една или друга степен.
Витамин B2– вещество, което при нормални нива в кръвта предпазва нервната и храносмилателната системи, мозъка от различни заболявания. Недостигът му е пряк виновник за депресия, апатия и при възрастните хора. Недостигът му влошава и без това отслабващото зрение и се отразява негативно върху работата на надбъбречните жлези.
Дневният прием на веществото е 1,3-1,6 mg за възрастни хора.
Витамин B6– най-важният коензим, който регулира работата на нервната, сърдечно-съдовата и имунната система. Скокове на налягането, нервни сривове, намалена устойчивост на стрес - всичко това е резултат от дефицит на пиридоксин. Въпреки това, комплексите с него трябва да се приемат с повишено внимание: той отслабва ефекта на леводопа.
Дневната му норма е 2-2,2 mg в напреднала и старческа възраст.
Витамин B9– фолиева киселина, която играе жизненоважна роля в хемопоезата, храносмилането и правилното усвояване на протеините. Дефицитът му, според изследвания, може да причини появата на много често срещан проблем в напреднала възраст.
Дневната нужда от фолиева киселина за възрастни хора е 0,2 mg.
Витамин B12(цианокобаламин) е вещество, съдържащо се в месото, продукт, от който възрастните хора често пестят най-много. Има много от него в яйцата, черния дроб и морските дарове. Цианокобаламинът помага на организма да усвоява аминокиселините, стимулира хемопоезата и нормализира съсирването на кръвта, подобрява работата на нервната система.
Недостигът му е причина за влошаване на паметта при по-възрастните хора, забавена умствена дейност, световъртеж, изтръпване и изтръпване на краката и пръстите.
Дневната нужда на възрастните хора от витамин B12 е 3 mcg.
Минерали
Калций, магнезий, йод, желязо - това е, което е абсолютно необходимо за един възрастен човек да попълва всеки ден. Калцият е необходим за здрави кости и зъби, магнезият е необходим за нормално кръвно налягане и устойчивост на стрес, йодът е за интелектуална безопасност, а желязото е за добро кръвно.
Нуждата от тези минерали за възрастните хора е както следва:
- Калций – 800-1200 mg
- Магнезий – 400-600 мг
- Йод – 150-250 мкг
- Желязо – 10-20 мг
внимание!Особено внимателно трябва да избирате мултивитаминни комплекси с минерали и само с лекар. За редица заболявания - бъбреци (бъбречни камъни), жлъчен мехур и щитовидна жлеза - или не могат да се приемат изобщо, или много внимателно.
ТОП най-добрите витамини за възрастни хора: как да изберем правилните лекарства?
Пазарът на витаминни препарати е огромен: на клиентите се предлагат както единични препарати, така и мултивитаминни комплекси, понякога състоящи се от десетки съставки.
Единични лекарства
Това са продукти, състоящи се от едно или две вещества. Две вещества в един препарат означава, че едно от тях е основното, а второто се добавя за по-добро усвояване на първото: например добре познатите препарати Калций D3 или Magne-B6.
Предимствата на монопрепаратите са много значителни: първо, висока ефективност поради отсъствието на антагонистични вещества - витамини или минерали, които взаимно пречат на абсорбцията. Второто предимство е ниската цена, която за нашите пенсионери в много случаи се оказва решаващ аргумент при избора на всяко лекарство.
Има и минус: те не са много подходящи за предотвратяване на хиповитаминоза поради терапевтичните дози от витамини и минерали, които съдържат: тези дози са доста високи и се предписват само за отстраняване на очевидния дефицит на определени вещества в организма. Ако ги пиете дълго време като профилактично средство, хиповитаминозата много скоро ще се превърне в хипервитаминоза, която може да причини не по-малко сериозни здравословни проблеми.
Как да разберете какви вещества липсват в тялото? За да направите това, трябва да направите витаминограма с кръвен тест. Такова изследване обаче може да се направи само в големите градове, където има лаборатории на подходящо ниво. Освен това витаминограмите са много скъпи. Така че лекарите трябва да се ориентират „на око“ - единствено въз основа на набор от оплаквания на пациенти и личен опит в лечението на възрастни хора.
Единичните лекарства трябва да се приемат стриктно според предписанията на лекаря и само ако възрастният човек наистина има недостиг на определени витамини.
Мултивитамини
Тук препаратите могат да съдържат от три единици до три дузини витамини и минерали.
Каква е ползата от такива „места“? На първо място, има несъмнено удобство: приемате едно хапче на ден и смятате, че сте получили двадесет до тридесет полезни вещества наведнъж.
Вторият плюс е, че те са идеални за профилактика на хиповитаминоза - тоест, те са много добри, ако възрастният човек като цяло е доста здрав и се храни правилно.
Какви са недостатъците? Уви, недостатъците на мултивитамините за възрастни хора значително надвишават всичките им предимства:
- Поради малките дози на съставките, те са неефективни, когато става въпрос за борба с очевиден хипо- или витаминен дефицит, който е много по-често срещан при по-възрастните хора, отколкото дори при относително здраве
- Съставът им е толкова съмнителен, колкото повече съставки са посочени в листовката. Проучванията показват, че много често, дори в скъпите мултивитамини, в най-добрия случай ще има най-много 70 процента полезни вещества, а останалите са „следи“ или някакви странни стойности, които упорито клонят към нула
- По-често, отколкото бихме искали, производителите включват витамини и минерали в мултивитаминни препарати, които предотвратяват взаимното усвояване. Пример са витамините С и В12: ако се приемат заедно, аскорбиновата киселина ще се усвои, но цианокобаламина няма. Те не са приятели!
Нека обобщим:Не се занимавайте с дълъг списък от съставки в мултивитамините. Нека да има не повече от дузина от тях, но всеки витамин, включен в комплекса, ще свърши работата си сто процента.
Сега нека направим нашите ТОП мултивитамини, които възрастните хора могат да купуват и приемат:
- Ундевит– съдържа 11 най-необходими съставки: витамини А, Е, С, В1, В2, В6, В9, В12, рутин, калциев палмитат. Може да се каже, всичко, което трябва да има за един възрастен човек на смешна цена
- Хексавит– състои се от шестте най-„дефицитни“ съставки: витамини B1, B2, B6, PP, A и C. Евтин е и действа ефективно
- Revit- комплекс от три витамина, чийто дефицит трябва да се попълва почти постоянно, тъй като те не се произвеждат или съхраняват от тялото. Състав на Revit: витамини B1, B2 и C.
- Витрум Центури– специален мегакомплекс от витамини и минерали за възрастни и възрастни хора. Той съдържа 30 съставки, включително такива редки компоненти като биотин. Лекарството е скъпо и не е подходящо за хора с ХСН, тиреотоксикоза, тромбофлебит и други заболявания в напреднала възраст
- Супрадин– друг скъп мегакомплекс от 20 витамина и минерала със същите противопоказания като Vitrum Centuri
Витамините за възрастни и стари хора не са вкусни хапчета, които можете да купите, без да прочетете инструкциите и да вземете с шепа. Това са пълноценни лекарства с точна и стриктна дозировка, предписана от лекар. Преди да започнете курс на витаминна терапия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!
От тази статия ще научите:
- Защо възрастните хора над 80 години трябва да приемат витамини?
- Какви заболявания могат да бъдат причинени от липсата на витамини в напреднала възраст?
- Каква норма витамини трябва да идва от храната?
- От какви витамини се нуждаят възрастните хора над 80 години?
- Как да изберем витаминни комплекси за възрастни хора над 80 години
Витамините за хора над 80 години са задължителни в списъка с препоръки на терапевт или гериатър. Всеки лекар ще ви каже, че възрастният човек трябва да подобри здравето си с хранителни добавки. Важно е да знаете ползите от витамините и как да изберете подходящите лекарства.
Полезните компоненти, консумирани с храна, вече не се усвояват толкова добре в тялото на пенсионерите. Поради тази причина мъжете на възраст 50-60 години и жените в менопауза трябва да се грижат за здравето си, като приемат витамини.Това е необходимо, защото:
- При възрастните хора функцията на червата се влошава, така че не всички хранителни вещества се абсорбират в кръвта.
- Витамините са необходими за ускоряване на редокс реакциите, тъй като в напреднала възраст тези процеси се забавят.
- В напреднала възраст трябва да издържите много заболявания и да се отървете от тях с помощта на лекарства. Някои лекарства могат да нарушат имунитета и да имат други странични ефекти, така че приемането на полезни добавки е необходимо.
Болестите като причина за недостиг на витамини при хора над 80 години
Рядко се среща сред възрастните хора, който да е напълно здрав. След 60 години много хора развиват следните заболявания:
- заболявания, свързани с влошаване на храносмилателната система;
- диабет;
- неправилно функциониране на бъбреците и черния дроб;
- последствия от операции, свързани със стомашно-чревни заболявания;
- влошаване на сърдечната функция;
- инсулти и инфаркти.
За да се отървете от всяко от тези заболявания, трябва постоянно да приемате лекарства. Лекарствата влияят негативно на черния дроб и други органи и в същото време пречат на полезните компоненти от храната да се абсорбират в кръвта.
Освен това трябва да се признае, че дори без да се приемат лекарства, старческото тяло не работи с пълния си потенциал, по-специално:
- естественият метаболизъм се забавя;
- доставката на вода, минерали и витамини в тъканите е намалена;
- клетките спират да произвеждат енергия в достатъчни количества;
- има недостиг на кислород.
Изброените точки ясно показват, че витамините за възрастни хора над 80 години са необходимост, която позволява на тялото да работи по-добре.
За съжаление, поради лошото си финансово състояние, възрастните хора не могат да си позволят да се хранят добре. Смята се, че за да има добър живот един пенсионер, е подходяща най-простата и евтина храна, тъй като нуждите му са малки.- Жените над 60 години трябва да приемат поне 1800-2000 калории на ден.
- Мъжете над 60 години трябва да приемат 2200–3000 калории на ден.
Всеки възрастен човек трябва да яде ежедневно следните храни:
Продукти, ж | До 65 години | Над 65 години | ||
мъже | Жени | мъже | Жени | |
Хляб от ръжено брашно | 100 | 100 | 100 | 100 |
Хляб от пшенично брашно | 200 | 150 | 150 | 120 |
Пшенично брашно | 10–20 | 10–20 | 10–20 | 10–20 |
паста | 10 | 10 | 10 | 10 |
Бобови и зърнени храни | 30 | 30 | 25 | 25 |
картофи | 250 | 200 | 200 | 150 |
Зеленчуци | 400 | 400 | 350 | 350 |
Сезонни горски плодове и плодове | 300 | 300 | 250 | 250 |
Сушени плодове (сини сливи) | 25 | 25 | 25 | 25 |
захар | 50 | 50 | 50 | 50 |
Чисто месо | 100 | 75 | 100 | 75 |
Постни риби | 75 | 75 | 60 | 60 |
Мляко | 150 | 150 | 150 | 150 |
Кефир | 150 | 150 | 150 | 150 |
Извара | 100 | 100 | 100 | 100 |
Растително масло | 20–30 | 20–30 | 20–30 | 20–30 |
Масло | 10 | 10 | 10 | 10 |
яйца | 2-3 на седмица | 2-3 на седмица | 2-3 на седмица | 2-3 на седмица |
![](https://i2.wp.com/pansionat-osen.ru/img/602f03696c20238c560682114e0491ff.jpg)
Липсата на такива елементи води до преминаване на съществуващи заболявания в по-тежка форма и появата на нови патологии, например:
- Паметта, умственото и емоционалното състояние се влошават.
- Възрастните хора, които са на легло, започват да страдат от рани от залежаване.
- Костите и ставите отслабват.
- Изчезва желанието да бъдеш активен и весел.
За по-възрастните граждани, които не могат да си осигурят пълноценна диета поради малка пенсия или принудителни ограничения, витаминните добавки служат като спасение. Дори възрастните хора, които си позволяват разнообразна здравословна храна, могат да приемат допълнителни хранителни добавки, за да помогнат на организма да се справи с различни процеси.
Има витаминни добавки, които са особено важни за мъжете и жените над 50 години. Следните вещества трябва да се консумират от пенсионерите. 1. Витамин А.Недостатъчният прием на ретинол или витамин А се отразява негативно на дихателната система, зрението и апетита. Освен това косата става по-слаба и изтъняла, а кожата губи своята свежест и става по-суха. Човек започва да страда по-често от настинки и заболявания, свързани с храносмилането. Витамин А е много силен антиоксидант. Помага за подобряване на храносмилането и участва в метаболизма. Достатъчното количество ретинол в организма забавя стареенето и ускорява развитието на нови клетки. Лекарството се приема след хранене веднъж дневно през устата преди лягане. Ретинолът остава дълго време в кръвта, тъй като е включен в групата на мастноразтворимите. За да избегнете негативни последици от приемането му, по-добре е да следвате правилната дозировка на лекарството. 2. Витамини от група В.Недостатъчната консумация на тези вещества води до развитие на анемия и влошаване на имунитета. Възрастните хора страдат от факта, че хранителните вещества в повечето случаи не се усвояват. Благодарение на приема на витамини от група В се повишава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания.- Витамин B1.
- Витамин B2.
- Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин, РР).
- Витамин B6.
- Биотин (витамин В7 или Н).
- Витамин B12.
![](https://i0.wp.com/pansionat-osen.ru/img/bannerpans.jpg)
- участва в преработката на калций и фосфор в храносмилателния тракт;
- укрепва имунната система;
- транспортира минерали до костната тъкан.
- Моновитамини.
- Мултивитамини.
- "Ундевит". Включените в състава елементи са достатъчни за запълване на дневната нужда. Продуктът е хипоалергенен и служи като щит за организма срещу патогенни бактерии. Цената е висока и за пенсионерите - от 45 рубли.
- "Хексавит". Лекарството предотвратява развитието на инфекциозни заболявания в по-сложни форми и укрепва зрението.
- "Revit". Включва само три компонента: витамини С, В1 и В2. Организмът на хората над 80 години постоянно се нуждае от тези вещества, а те се намират само в храната.
- "Витрум центури". Лекарството включва антиоксиданти, така че забавя процеса на стареене. Освен това съдържа цинк, бор и селен.
- "Супрадин". Съдържа елементи, които участват в храносмилателните процеси, укрепват кръвоносните съдове и имунната система.
- излишъкът от витамин А може да причини гадене, ниско кръвно налягане, обезцветяване на кожата, болка в черния дроб и загуба на сила;
- Хранителните добавки от група Б в големи количества провокират повишена активност при хора над 80 години и влияят върху функционирането на нервната система;
- Витамин D във високи дози води до отслабване на костите и образуване на камъни в бъбреците;
- излишъкът от витамин Е води до намалена активност, сърдечни заболявания, отслабване на мускулната тъкан и двойно виждане;
- Прекомерният прием на витамин С може да причини проблеми с бъбреците и половите жлези при хора над 80 години.
Използвани материали в статията
На определена възраст, след края на репродуктивната възраст, женският организъм започва да изпитва дефицит на хранителни вещества и витамини. Затова е необходимо професионално проследяване на техните нива. Витамините за жени след 60 години са необходима мярка за поддържане на жизнеността и предотвратяване на промените, свързани с възрастта. Но за да изберете кои от тях е най-добре да купите, е необходимо да проведете подходящи тестове, за да разберете кои полезни компоненти липсват на тялото. Полезно е да се слушат прегледите на лекарите за ефективността на фармацевтичните продукти и съответствието на витаминния комплекс с поставената задача. Самопредписването на витамини може да доведе до техния излишък, а това е също толкова неблагоприятно за организма, колкото и дефицитът.
Защо са необходими такива мерки?
Витамините за жени след 60 години са спешна нужда, която се появява поради нарушение на степента на тяхното усвояване.
Дори минимално необходимото количество, което идва от храната, на определена възраст тялото вече не обработва със същата ефективност.
Има жизненоважни компоненти, които идват с храната в малки количества и просто е невъзможно да се компенсира дефицитът им в напреднала възраст по този начин.
Тук започват да възникват проблемите:
- намалена концентрация и памет;
- заболявания на гръбначния стълб, ставите, костните сегменти;
- влошаване на слуха и зрението;
- дисфункция на най-важните системи на тялото - ендокринна, нервна, сърдечно-съдова и храносмилателна.
Витамините за жени над 60 години не са лукс или излишък и дори не злоупотреба с химикали, както понякога смятат пациентите на определена възраст, а сериозна необходимост за поддържане на тялото в здраво състояние.
С възрастта нуждата от тях нараства, а способността за усвояването им в естествения им вид намалява. Прегледите на лекари, чиито пациенти са приемали витаминни комплекси, показват значително подобрение на състоянието им след препоръчването на такава мярка.
Какви витамини са необходими в напреднала възраст?
За да решите кои жизненоважни вещества трябва да приемате и кои витаминни комплекси е най-добре да закупите, така че да изпълняват необходимите функции в максимална степен, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
След 60 женското тяло трябва да приема различни полезни компоненти, но тялото на тази възраст има спешна нужда от витамини:
- А (ретинол) – за регенерация на кожата и подобряване на зрението;
- Е (токоферол) – предпазва от тромбоза и осигурява мускулна активност;
- C – нормализира метаболизма, стимулира имунната система и предпазва белите дробове;
- В12 (цианокобаламин) – предотвратява развитието на язва на стомаха и дванадесетопръстника, предотвратява развитието на анемия и имунодефицити;
- B9 (фолиева киселина) – оптимизира функционирането на имунната система и повишава усвояването на хранителните протеини;
- B6 – за регулиране на нервната дейност (дефицитът може да доведе до невродермит, радикулит и неврит);
- В5 (пантотенова киселина) – предотвратява развитието на ставни патологии;
- B2 (рибофлавин) – подобрява работата на нервната и храносмилателната система, възстановява нивото на зрението;
- B1 – за установяване на естествената дейност на жлезите с вътрешна секреция, храносмилателните органи и провеждането на нервните импулси.
Кои витамини е най-добре да купувате, така че да не правят значителна дупка в бюджета на пенсионера, но в същото време да съдържат максималното количество необходими компоненти - трябва да решите заедно с вашия терапевт.
Необходими са прегледи от лекари от други специалности, ако се препоръчва приемането на лекарство като част от комплексната терапия за определена патология.
Списък на обичайните витаминни комплекси
Списъкът с витамини е съставен според броя на продажбите в аптеките на дребно. При избора им прегледите на лекарите са от първостепенно значение.
Но за да вземете правилното решение кои от тях е най-добре да закупите, е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки пациент.
- Vitrum Centuri се предписва, когато съществува риск от развитие на сърдечно-съдови патологии, но те могат да се приемат и за свързани с възрастта промени в умствената дейност, проблеми с паметта и активността.
- Complivit се препоръчва да се приема по време на различни видове терапия, когато има специфични показания или болезненият процес е продължителен. Отлично средство за лечение на ставни патологии.
- Multi-tabs за възрастни съдържа витамини Е, С и D, калций и селен, но не съдържа витамини от група В. Този комплекс може да се използва рационално за общо оптимизиране на благосъстоянието, намаляване на умората, предотвратяване на калциев дефицит и укрепване на костите.
- Alphabet 50+ е набор от необходими за ежедневието витамини и минерали, който включва 3 таблетки за ежедневна употреба - Желязо, Антиоксиданти и Калций 03+, като според лекарите е най-ефикасно да се приема с профилактична цел при наличие на определени показатели .
- Supradin е лекарство, съдържащо комплекс от полезни вещества, необходими не само за поддържане на здравето, но и за получаване на жизнена енергия. Произвежда се в много европейски страни. Витаминният комплекс с най-голям брой положителни отзиви. Препоръчва се за жени над 55 години.
- Геримакс - хранителни добавки с женшен. Те имат много положителни отзиви. Много лекари смятат, че продуктът може да задоволи ежедневната нужда от хранителни вещества и в същото време да стимулира жизнеността на организма
- Duovit, произведен за жени, е комплекс за сила и красота, подбран, като се вземат предвид характеристиките на женското тяло.
- Centrum не е евтино австрийско лекарство, което съдържа различни полезни вещества. Има отделно разработени лекарства за възрастови групи. Отзивите са положителни, често се предписват от лекари.