Valgus või pimedus – pimedas lugemise ohtudest. Kas nägemine halveneb halva valgustuse korral?
Uuris levinud arvamust, et silmade pinge kahjustab nägemist. Kummalisel kombel on tõendid selle väitekirja kasuks väga ebamäärased.
Kui teie vanemad on teid kunagi tabanud lugemast hämaras või teki all taskulambi all, hoiatasid nad teid tõenäoliselt, et selline silmade pinge kahjustab teie nägemist.
Võib-olla olete ka kuulnud, et kooli tublisid õpilasi on prillide järgi lihtne ära tunda, sest nad istuvad pidevalt raamatute ees ja rikuvad silmanägemist.
Olgu kuidas on, oleme kõik tuttavad mõttega, et halva valgustuse korral on võimatu regulaarselt lugeda. Siiski piisab väikesest Interneti-uuringust, et veenduda, et see mure on kaugel.
Kas küsimus on suletud? Mitte päris. Kui süveneda ja uurida teaduslikke andmeid, selgub, et see teema on palju keerulisem.
Alustame kõige lihtsamast. Lühinägelikkus ehk lühinägelikkus tähendab seda, et selle all kannatav inimene näeb selgelt enda lähedal asuvaid objekte, kuid kauged objektid, näiteks bussinumber või tahvlile kirjutatud restoranimenüü, tunduvad talle udused.
Prillid või kontaktläätsed aidake seda probleemi lahendada, kuid ärge vastake küsimusele, miks mõnel inimesel tekib lapsepõlves lühinägelikkus ja mõnel mitte.
Meie silmad on kujundatud hämmastaval viisil: nad on võimelised kohanema erinevate valgustasemetega. Kui proovite lugeda poolpimedas, laienevad teie pupillid, et läätse kaudu pääseks võrkkestale rohkem valgust.
Selle valguse abil edastavad võrkkesta rakud - vardad ja koonused - ajju teavet selle kohta, mida inimene näeb.
Illustratsiooni autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Nad ütlevad, et kooli tublid õpilased tunneb prillide järgi kergesti ära...Kui viibite pimedas ruumis – näiteks olete just ärganud –, võimaldab see protsess järk-järgult harjuda pimedusega, mis esialgu tundub kottpime.
Kui lülitate valguse sisse, tundub see talumatult hele, kuni teie pupillid taas valgusega harjuvad.
Sama juhtub ka siis, kui pingutate hämaras lugedes silmi. Silmad kohanevad välised tingimused, kuid mõnel inimesel tekitab see pinge peavalu.
Samamoodi, kui piilud raamatut või õmbled, seda silmade lähedale tuues, kohanduvad silmad, lihaseid pingutades, pikendades nn. klaaskeha- želatiinne mass silmamuna asub läätse ja võrkkesta vahel.
Hägused jooned
Kahjuks pole pimedas lugemise pikaajaliste mõjude kohta katseid tehtud, seega peame tuginema kõige rohkematele uuringutele. erinevaid tegureid ja võrrelda saadud teavet.
Enamik lühinägelikkuse teemalisi uuringuid ja teaduslikke arutelusid keskendub pigem pideva lähedaste objektidega töötamise mõjule nägemisele, mitte lugemisele halvas valguses.
Näiteks 2011. aastal Ühendkuningriigis tehtud uuring näitas, et lähedaste objektidega töötamine võib mõjutada müoopia teket täiskasvanutel, kuid see tegur ei ole kaugeltki nii oluline kui näiteks sünnikaal või suitsetamine raseduse ajal.
Mõnes piirkonnas esineb lühinägelikkust sagedamini: näiteks mõnel pool Ida- ja Kagu-Aasias kannatab lühinägelikkuse all 80–90% koolilõpetajatest.
Illustratsiooni autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Kui veetsite lapsena palju aega värske õhk, oli teil suurem võimalus lühinägelikkust vältidaSee paneb teadlasi mõtlema, kas selle nähtuse põhjuseks on asjaolu, et lapsed on sunnitud õppimisele palju aega pühendama.
Geograafilised erinevused lühinägelikkuse levimuses võivad aga olla seotud geneetilise eelsoodumusega: on piisavalt tõendeid selle kohta, et vanematelt päritud geenidel on väga oluline roll. oluline roll lühinägelikkuse kujunemisel.
Kui mõlemad vanemad kannatavad lühinägelikkuse all, pärib nende laps selle haiguse 40% tõenäosusega; kui mõlemal on hea nägemine, väheneb müoopia tekkerisk 10% -ni.
Klassikaline viis Geenide mõju määra hindamiseks haiguse arengule on võrrelda identseid kaksikuid vennaskaksikutega.
Ühendkuningriigis läbi viidud kaksikute uuring näitas, et 86% nägemisteravuse erinevusest olid geneetiliste tegurite tõttu.
Võib-olla pole probleem selles, et veedame palju aega pimedas, vaid selles, et veedame vähe aega valguses
Võib öelda, et vanemad, kes ise palju trenni tegid ja lõpuks nägemise ära rikkusid, julgustavad ilmselt ka oma lapsi sama tegema ja tulemuseks on geneetiline eelsoodumus.
Või lapsed võivad pärida suurenenud kalduvuse silmahaigused, mis avaldub siis juba varases eas liigse nägemiskoormuse mõjul.
Ameerika teadlane Donald Matthey ja tema kolleegid püüdsid seda sasipundart lahti harutada California, Texase ja Alabama osariikides läbi viidud uuringu abil.
Nad ei leidnud mingeid tõendeid geneetilise eelsoodumuse kohta silmahaigustele ja leidsid, et nende vanemate lapsed halb nägemine ei kuluta raamatute lugemisele rohkem aega kui nende eakaaslased.
Valguskiir pimedas kuningriigis
juurde tagasi pöördudes võimalik mõju väliskeskkonda, võite kaaluda mitmeid huvitavaid uuringuid valgustuse mõju kohta - mitte taskulamp teki all, vaid ere päevavalgus.
Võib-olla pole probleem selles, et me veedame palju aega pimedas ja vaatame lehti, vaid selles, et me ei veeda piisavalt aega valguse käes.
Austraalia linnas Sydneys viidi läbi uuring, milles osales 1700 last vanuses 6 ja 12 aastat, mille käigus selgus, et mida rohkem aega laps õues veedab, seda väiksem on risk lühinägelikkuse tekkeks.
Illustratsiooni autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Kuna olete juba suur, saate ise otsustada, millal magama minna ja kuidas lugedaUuringute, sealhulgas Austraalia ja Ameerika Ühendriikide uuringute süstemaatiline ülevaade näitas valgusega kokkupuute üldist kasulikku mõju, eriti Ida-Aasia populatsioonides.
Kuidas saab päevavalgus aidata? Varem usuti, et spordimängudõpetage lapsi keskenduma oma nägemisele kaugetele objektidele, kuid seespool see uuring lapsed võisid päevavalguses väljas olles teha mida iganes.
Näib, et see on aidanud mõnel lapsel hüvitada nägemiskahjustusi, mida tundidepikkune lugemine või õppimine põhjustas.
Uuringu autorid usuvad, et õues viibimise eelised on vähem seotud vajadusega vaadata kaugusesse, vaid pigem päevavalguse mõjuga teravussügavusele ja võimele selgelt keskenduda.
Teadlased on isegi väitnud, et pikem kokkupuude valgusega soodustab dopamiini tootmist, mis võib seejärel mõjutada silmamuna kasvu.
Kui see on tõestatud, võib see hüpotees anda selgituse lühinägelikkuse madalale levimusele Austraalias.
Millisele järeldusele saame jõuda selleteemaliste uuringute nii mitmekesiste ja niivõrd heterogeensete tulemustega?
Kahtlemata on geenidel suur mõju lühinägelikkuse kujunemisele, kuid me ei saa jätta tähelepanuta argumente, mis toetavad asjaolu, et välised tegurid mängivad ka rolli.
Lõppude lõpuks, ükskõik kui väike on keskkonna mõju, on seda palju lihtsam muuta kui oma geene.
Peal selles etapis Võib vaid öelda, et õues mängimine näib olevat silmadele hea ja võib-olla peaksid väikesed lapsed mängima heas valguses, et vältida nägemise koormamist.
Kuna kõik uuringud viidi läbi lastega, kelle nägemine oli arenemisjärgus, ei kehti need leiud täiskasvanute kohta, seega kui soovite tõesti taskulambiga teki all lugeda, ei põhjusta see teile tõenäoliselt mingit kahju.
Kuna aga oled juba suureks saanud ja saad ise otsustada, millal magama lähed, siis äkki pole sul nüüd taskulampi vaja?
Vastutuse piirang. Kogu selles artiklis sisalduv teave on mõeldud ainult Üldine informatsioon ja seda ei tohiks tõlgendada alternatiivina teie arsti või muu nõuannetele meditsiinitöötaja. BBC ei võta endale mingit vastutust selle saidi sisu põhjal kasutajate tehtud diagnooside täpsuse eest. BBC ei vastuta selles artiklis lingitud välistel saitidel sisalduva teabe eest ega toeta ühtegi nendel saitidel mainitud või soovitatud kaubanduslikke tooteid või teenuseid. Kui teil on terviseprobleeme, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Valgus või pimedus – pimedas lugemise ohtudest
Kas lastele on kasulik või kahjulik õhtuti lugemine, arvuti taga trükkimine, mänge mängimine ja televiisori vaatamine ilma valguseta, lambi või küünaldega?
Paljud inimesed ei küsi seda küsimust üldse. Kuigi see on endiselt aktuaalne. See kehtib eriti väikeste lastega abielupaaride kohta. Lambi või küünaldega lugemine ei kujuta endast ohtu meie ja laste nägemisele just seetõttu, et raamat ei löö ereda valgusega silma. Kui arvutimonitor või teleriekraan on välja lülitatud, avaldab see nägemisele väga tugevat negatiivset mõju.
Muidugi on võimalik, et ka need, kes ereda ekraani ohtudest teavad, ei pruugi lihtsalt aru saada, et nende laps põneva ja huvitav mäng, võib tableti võtta, kui keegi ei näe. Tundke end mugavamaks valgustuseta ruumis, magamist teeseldes ja südaöö teki all vaikides nautige mängu või suhelge telefonis või internetis.
Vanem põlvkond armastab enamasti summutatud toone ja vaatab hea meelega lampidega teleseriaale ja paljud ilma valguseta. Ja lapsed kordavad pärast täiskasvanuid, et neile meeldib tohutult jäljendada ja olla nagu nende vanemad, vanavanemad. Väga halb on, kui laps istub ilma valguseta toas ja vaatab multikaid. On palju näiteid, kus inimene kaotab nägemise mitme aasta jooksul, olles pealtnäha täiesti normaalse tervise juures. Ja on juhtumeid, kus pimedus tekkis täielikult. Uuringute käigus selgub, et põhjuseks on võrkkesta kiiritamine ja nägemise tohutu koormus.
Kujutagem nüüd ette, mis juhtub meie silmadega, kui veedame suurema osa ajast monitori vaadates ja ilma valguseta on see kolmekordne koormus!
On üsna lihtne katse, mida saavad teha kõik, selleks peate valguse välja lülitama ja sulgema käega ühe silma. Seejärel lülitage monitori ekraan sisse, saate kasutada tahvelarvutit, telefoni või tavalist arvutit. Töötage, mängige või tippige umbes kümme minutit. Seejärel sulgege silm ja katke see käega. Näete valgussähvatusi ja silm tuleb mõneks ajaks mõistusele, pärast mõlema silma avamist hakkab valutama, teine ei tee üldse haiget. Seega kontrollisime, mis juhtub silmadega pärast valguse kustumist ja monitori väljalülitamist.
Risk, nagu näete, on väga suur, pannes läätsed parimal juhul. Erilist tähelepanu tuleks pöörata lastele, nad on nii kiindunud mängude ja Interneti moodi, et vanemad lihtsalt ei tea, kuidas takistada neil monitori ees istumast. Sel juhul ainult tõsidus, parim argument, ja uskumused, seletused. Lapsed armastavad kuulata, kuid nad usuvad fakte veelgi enam. Tooge paar näidet ja sellest saab eriline vestlus, millest igaüks saab aru, isegi ilma sõnadeta, peamine on sel juhul näha! Pildid, mis näitavad enda väärkohtlemise kurbaid tagajärgi!
Loomulikult ei tea lapsed mõnikord piire ning vanemad ei suuda veenmistele ja taotlustele peaaegu vastu panna. Kuid kõik peab olema mõõdukas, kui laps teab, kuidas lõpetada, suudab ta tulevikus paljusid raskusi vältida. Ja mis kõige tähtsam, tervis.
Kindlasti me räägime mitte umbes kaks või kolm päeva ereda ekraani ees väljalülitatud tuledega, vaid umbes mitu aastat, võib-olla rohkemgi. Ja nende juhtumite ja laste kohta, kui see juhtub pidevalt, mitu tundi öösel või õhtul. Erandeid ei tohiks teha, hoolitsege oma nägemise eest ja uni on keha jaoks väga oluline.
Mõnikord ei märka me edu ja sagimise juures kõige elementaarsemaid asju. Raske argipäev ja palju tööd võtavad jõu ära, kuid tasuks olla ettevaatlikum ja jälgida pisiasju, mis vahel tõsiseks probleemiks kasvavad.
SHOCK-Info allikas
Andke vaenlasele õhtusöök! Ja muud müüdid inimkeha ja tervise kohta Viktor Sergejevitš Karev
Pimedas lugemine võib teie nägemist kahjustada
Pimedas lugemine võib teie nägemist kahjustada
"Lõpetage pimedas lugemine, rikute oma nägemise!" Tõenäoliselt mäletate, et kuulsite seda oma vanematelt, kui nad leidsid teid lapsepõlves teki all, taskulamp ja raamat, millest te ei suutnud end lahti rebida. Nüüd, kui näete teisi inimesi ja võib-olla ka oma lapsi lugemas hämar valgus, soovite heleduse juhtnuppu maksimaalseks keerata või sellele sarnase kommentaari teha.
Hämar valgus raskendab kindlasti nägemise fokuseerimist. Selle tõttu hakkab inimene ka harvemini silmi pilgutama, mis toob kaasa ebamugavustunde, kuna silmad muutuvad liiga kuivaks ja see põhjustab silmi kissitamist. Silmade ülekoormusest tingitud negatiivsed mõjud ei ole aga kuigi kauakestvad. Need kaovad niipea, kui naasete tavapärase valgustuse juurde.
Puuduvad lihtsalt tõendid selle kohta, et pimedas lugemine kahjustaks jäädavalt teie nägemist. Ilma selgete teaduslike tõenditeta oleme sunnitud kasutama muid kättesaadavaid teabeallikaid – ekspertarvamusi, seotud uuringuid ja tuvastatud suundumusi.
Enamik silmaarste on seisukohal, et hämaras valguses lugemine ei kahjusta silmi. Kuigi hämaras valguses lugemine võib põhjustada silmade väsitamist, millega kaasnevad mitmed lühiajalised negatiivseid mõjusid, ei põhjusta see tõenäoliselt püsivaid muutusi silmade funktsioonis või struktuuris.
Ühe uuringu eesmärk oli jälgida silmade pilgutamise sageduse vähenemist intensiivse lugemise ajal patsientidel, kellel oli kuiva silma seisund, näiteks Sjögreni sündroom. Sjögreni sündroomiga patsientidel võib lugemise ajal vähenenud pilgutamise sagedus ja silmade pinge põhjustada ajutist nägemiskahjustust. Kuid isegi selle diagnoosiga patsientidel taastus nägemisteravus kohe pärast lugemise lõpetamist, mis viitab taas sellele, et silmad naasevad normaalsesse olekusse niipea, kui pinge põhjus on kõrvaldatud.
Teisest küljest järeldati ühes lühinägelikkuse ülevaateartiklis, et "rasked nägemiskatsed", nagu lugemine hämaras või näost liiga lähedal, võivad põhjustada "halva nägemise arengut ja ebapiisavat refraktsiooni" (teisisõnu). , hämaras lugemine võib ikkagi nägemise rikkuda). Peamine tõend selle väite toetuseks oli lühinägelikkuse suurenev levimus ja see, et inimesed, kes loevad rohkem, muutuvad tõenäolisemalt lühinägelikuks.
Sellise argumendi kaalumisel peame tähelepanu pöörama mitmele olulised faktid. Esiteks ei ole suhte olemasolu sama, mis põhjusliku seose olemasolu. Asjaolu, et rohkem inimesi, kes palju loevad, on lühinägelikud, ei tähenda, et hämaras lugemine põhjustas nende lühinägelikkuse. Isegi kui need asjad on omavahel seotud, võib võtmeteguriks olla lugemise kestus, mitte valguse heledus, milles lugemine toimub. Veel üks tähelepanuväärne fakt on esilekerkiv suundumus ajalooline areng valgustus. Enne lambipirnide leiutamist ja laialdast kasutamist olid inimesed sunnitud lugema pimedas toas küünlavalgel istudes. Tänapäeval on enamikul meist igal ajal juurdepääs lugemisvalgusele. Maailma ajaloos pole meil lugemiseks kunagi paremat valgust olnud kui praegu. Selles mõttes ei tõenda tõsiasi, et paljud inimesed on tänapäeval lühinägelikud, kui meie maailm on nii hästi valgustatud.
Seega järeldame, et puuduvad kindlad teaduslikud tõendid, mis võiksid üheselt kinnitada või ümber lükata väidet, et hämaras valguses lugemine rikub meie nägemist, kuid enamik eksperte (ja seda dikteerib ka terve mõistus) usub, et see ei vasta tõele.
Raamatust Biokosmetoloogia. Kunst olla ilus autor Viktor Fedorovitš Vostokov Raamatust Uusim raamat faktid. 1. köide autor Raamatust Kuidas kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata? 49 lihtsad reeglid autor Victoria Sergejevna Isaeva3. peatükk Žanri klassika ehk Kuidas teie kogemused võivad teie figuuri ja elu täielikult rikkuda Nüüd, kui olete teadlik kaalulangetamise põhiprintsiipidest, on aeg rääkida klassikalistest vigadest ja väärarusaamadest, mis võivad takistada teid teel oma eesmärgi poole. Need
Raamatust Dr Kovalkovi metoodika. Võit kaalu üle autor Aleksei Vladimirovitš KovalkovKas on võimalik kiiresti kaalust alla võtta ja kui kiiresti saate kaalust alla võtta? Tean oma kogemusest, et see küsimus on üks esimesi küsimusi igal loengul, mida ma pean. Meil on alati kuhugi kiire! Pidage meeles küsimust autoteeninduses: "Kas teile meeldib see kiiremini või paremini?" Varem optimaalse, ohutu arvutamisel
Raamatust Lapse tervis ja tema sugulaste terve mõistus autor Jevgeni Olegovitš Komarovsky1.7.1. Nägemine Vastsündinu muidugi ei näe nagu täiskasvanud. Kõik tema reaktsioonid piirduvad sellega, et ta kissitab silmi väga eredast valgusest ja pöörab mõnikord oma silmad valgusallika poole. Juba poolt ühe kuu vana laps suudab lühikest aega oma pilku millegi peal hoida
Raamatust Veeenergia. Veekristallide dešifreeritud sõnumid autor Vladimir Kivrin"Sõna võib tappa, sõna võib päästa..." Mõned teadlased usuvad seda sageli diabeet ilmneb kaebuste, ümbritsevate inimestega rahulolematuse, depressiooni ja majanduslanguse tagajärjel elujõudu. Mina kaldun ka selle poole. Hooletu sõna võib kahjustada
Raamatust Uusim faktide raamat. 1. köide. Astronoomia ja astrofüüsika. Geograafia ja muud maateadused. Bioloogia ja meditsiin autor Anatoli Pavlovitš Kondrašov Raamatust Reading Between the Lines of DNA autor Peter Spork Raamatust Kadunud ja tagasitulnud maailm autor Aleksander Romanovitš LuriaVisioon Temaga on juhtunud midagi, midagi, mida pole kunagi varem juhtunud.Ta vaatab ringi – ja mis see on? Ta ei suuda näha ühtainsat asja korraga: maailm on killustunud ja tükid ei moodusta terveid objekte, tervikpilte. Parem pool mida ta vaadata üritab
Raamatust Juukselõikus, kujundamine, värvimine ja lokkimine autor Lana BreezeEt juukseid mitte ära rikkuda Kahjuks mõjutab perm juuste struktuuri tugevalt, mis võib mõnel juhul põhjustada tõsiseid probleeme. Permingu võimalike kahjulike mõjude minimeerimiseks
Raamatust Sobbing Breath Heals bronhiaalastma ja muud hingamisteede haigused autor Juri Georgijevitš VilunasJärelsõna Võid koguda rikkust või võid koguda tervist (uued väärtusorientatsioonid) Kuni loomulike tervisemehhanismide avastamiseni on peaaegu ainus reaalne võimalus terve ja rahaliselt kindlustatud elu saavutamine (eriti vanemas eas)
Raamatust Aju, mõistus ja käitumine autor Floyd E. Bloom Raamatust Salatarkus Inimkeha autor Aleksander Solomonovitš ZalmanovKlosovskit lugedes uuris Klosovski neuronite erinevaid struktuure, nende erinevat kuju ja suurust, dendriitharude variatsioone, erineva pikkusega aksiaalseid silindreid. Suurimat kortikaalsete rakkude rühma esindavad püramiidrakud. Economo sõnul
Raamatust Hiina imetehnikad. Kuidas elada kaua ja olla terve! autor Savely Kashnitsky Raamatust Ilu ja naiste tervis autor Vladislav Gennadievitš LifljandskiVisioon Visioon erinevad inimesed on teravuse, värvitaju ja muude parameetrite poolest väga erinev. Nägemisteravus muutub koos valgustuse muutumisega. Veelgi enam, see muutub vanusega ja võib olla iga silma puhul erinev, pärilike omaduste või
Raamatust The Big Book of Nutrition for Health autor Mihhail Meerovitš Gurvitš BBC Future uuris levinud arvamust, et silmade pinge on nägemisele kahjulik. Kummalisel kombel on tõendid selle väitekirja kasuks väga ebamäärased. Kui teie vanemad on teid kunagi tabanud lugemast hämaras või teki all taskulambi all, hoiatasid nad teid tõenäoliselt, et selline silmade pinge kahjustab teie nägemist.Võib-olla olete ka kuulnud, et kooli tublisid õpilasi on prillide järgi lihtne ära tunda, sest nad istuvad pidevalt raamatute ees ja rikuvad silmanägemist. Olgu kuidas on, oleme kõik tuttavad mõttega, et halva valgustuse korral on võimatu regulaarselt lugeda. Siiski piisab väikesest Interneti-uuringust, et veenduda, et see mure on kaugel.
Kas küsimus on suletud? Mitte päris. Kui süveneda ja uurida teaduslikke andmeid, selgub, et see teema on palju keerulisem. Alustame kõige lihtsamast. Lühinägelikkus ehk lühinägelikkus tähendab seda, et selle all kannatav inimene näeb selgelt enda lähedal asuvaid objekte, kuid kauged objektid, näiteks bussinumber või tahvlile kirjutatud restoranimenüü, tunduvad talle udused.
Prillid või kontaktläätsed aitavad seda probleemi lahendada, kuid ei vasta küsimusele, miks mõnel inimesel tekib lapsepõlves lühinägelikkus ja mõnel mitte. Meie silmad on kujundatud hämmastaval viisil: nad on võimelised kohanema erinevate valgustasemetega. Kui proovite lugeda poolpimedas, laienevad teie pupillid, et läätse kaudu pääseks võrkkestale rohkem valgust. Selle valguse abil edastavad võrkkesta rakud - vardad ja koonused - ajju teavet selle kohta, mida inimene näeb.
Kui viibite pimedas ruumis – näiteks olete just ärganud –, võimaldab see protsess järk-järgult harjuda pimedusega, mis esialgu tundub kottpime. Kui lülitate valguse sisse, tundub see talumatult hele, kuni teie pupillid taas valgusega harjuvad. Sama juhtub ka siis, kui pingutate hämaras lugedes silmi. Silmad kohanduvad välistingimustega, kuid mõnel inimesel tekitab see tüvi peavalu.
Samamoodi, kui piilud raamatut või õmbled, tuues selle silmade lähedale, kohanevad silmad lihaseid pingutades, pikendades nn klaaskeha – silmamuna želatiinset massi, mis paikneb läätse ja võrkkesta vahel. . Kahjuks pole pimedas lugemise pikaajaliste mõjude kohta katseid tehtud, seega peame tuginema erinevate tegurite uuringutele ja võrdlema saadud teavet.
Enamik lühinägelikkuse teemalisi uuringuid ja teaduslikke arutelusid keskendub pigem pideva lähedaste objektidega töötamise mõjule nägemisele, mitte lugemisele halvas valguses. Näiteks 2011. aastal Ühendkuningriigis tehtud uuring näitas, et lähedaste objektidega töötamine võib mõjutada müoopia teket täiskasvanutel, kuid see tegur ei ole kaugeltki nii oluline kui näiteks sünnikaal või suitsetamine raseduse ajal.
Mõnes piirkonnas esineb lühinägelikkust sagedamini: näiteks mõnel pool Ida- ja Kagu-Aasias kannatab lühinägelikkuse all 80–90% koolilõpetajatest. See paneb teadlasi mõtlema, kas selle nähtuse põhjuseks on asjaolu, et lapsed on sunnitud õppimisele palju aega pühendama. Geograafilised erinevused lühinägelikkuse levimuses võivad aga olla seotud geneetilise eelsoodumusega: on palju tõendeid selle kohta, et vanematelt päritud geenidel on lühinägelikkuse kujunemisel väga oluline roll.
Kui mõlemad vanemad kannatavad lühinägelikkuse all, pärib nende laps selle haiguse 40% tõenäosusega; Kui mõlemal on hea nägemine, väheneb müoopia tekkerisk 10% -ni. Klassikaline viis hinnata geenide mõju määra haiguse arengule on võrrelda identseid kaksikuid vennaskaksikutega. Ühendkuningriigis läbi viidud kaksikute uuring näitas, et 86% nägemisteravuse erinevusest olid geneetiliste tegurite tõttu.
Nagu uuringu autorid märgivad, ei tähenda see aga, et välistegurite mõju võiks täiesti tähelepanuta jätta. Need tegurid mängivad mõnikord olulist rolli. Võib öelda, et vanemad, kes ise palju trenni tegid ja lõpuks nägemise ära rikkusid, julgustavad ilmselt ka oma lapsi sama tegema ja tulemuseks on geneetiline eelsoodumus. Või võivad lapsed pärida suurenenud kalduvuse silmahaigustele, mis avaldub siis juba varajases eas liigse silmakoormuse mõjul.
Ameerika teadlane Donald Matthey ja tema kolleegid püüdsid seda sasipundart lahti harutada California, Texase ja Alabama osariikides läbi viidud uuringu abil. Nad ei leidnud tõendeid geneetilise eelsoodumuse kohta silmahaigustele ja leidsid, et kehva nägemisega vanemate lapsed ei kuluta raamatute lugemisele rohkem aega kui nende eakaaslased. Peamine tegur on uuringu autorite sõnul siiski pärilikkus.
Väliskeskkonna võimaliku mõju juurde tagasi tulles võib käsitleda mitmeid huvitavaid uuringuid valgustuse mõju kohta - mitte taskulamp teki all, vaid ere päevavalgus. Võib-olla pole probleem selles, et me veedame palju aega pimedas ja vaatame lehti, vaid selles, et me ei veeda piisavalt aega valguse käes. Austraalia linnas Sydneys viidi läbi uuring, milles osales 1700 last vanuses 6 ja 12 aastat, mille käigus selgus, et mida rohkem aega laps õues veedab, seda väiksem on risk lühinägelikkuse tekkeks.
Uuringute, sealhulgas Austraalia ja Ameerika Ühendriikide uuringute süstemaatiline ülevaade näitas valgusega kokkupuute üldist kasulikku mõju, eriti Ida-Aasia populatsioonides. Kuidas saab päevavalgus aidata? Varem arvati, et spordimängud õpetasid lapsi oma nägemist fokusseerima kaugel asuvatele objektidele, kuid antud uuringus said lapsed päevavalguses õues olles teha kõike.
Näib, et see on aidanud mõnel lapsel hüvitada nägemiskahjustusi, mida tundidepikkune lugemine või õppimine põhjustas. Uuringu autorid usuvad, et õues viibimise eelised on vähem seotud vajadusega vaadata kaugusesse, vaid pigem päevavalguse mõjuga teravussügavusele ja võimele selgelt keskenduda. Teadlased on isegi väitnud, et pikem kokkupuude valgusega soodustab dopamiini tootmist, mis võib seejärel mõjutada silmamuna kasvu.
Kui see on tõestatud, võib see hüpotees anda selgituse lühinägelikkuse madalale levimusele Austraalias. Millisele järeldusele saame jõuda selleteemaliste uuringute nii mitmekesiste ja niivõrd heterogeensete tulemustega? Kahtlemata on geenidel suur mõju lühinägelikkuse kujunemisele, kuid me ei saa jätta arvestamata argumente selle poolt, et rolli mängivad ka välised tegurid.Lõppkokkuvõttes, ükskõik kui väike on olukorra mõju, on see palju lihtsam. seda muuta kui oma geene.
Selles etapis võib öelda vaid seda, et õues mängimine näib olevat silmadele hea ja võib-olla peaksid väikesed lapsed seda tegema heas valguses, et vältida nägemise koormamist. Kuna kõik uuringud viidi läbi lastega, kelle nägemine oli arenemisjärgus, ei kehti need leiud täiskasvanute kohta, seega kui soovite tõesti taskulambiga teki all lugeda, ei põhjusta see teile tõenäoliselt mingit kahju.
Kuna aga oled juba suureks saanud ja saad ise otsustada, millal magama lähed, siis äkki pole sul nüüd taskulampi vaja?
Kas lastele on kasulik või kahjulik õhtuti lugemine, arvuti taga trükkimine, mänge mängimine ja televiisori vaatamine ilma valguseta, lambi või küünaldega?
Paljud inimesed ei küsi seda küsimust üldse. Kuigi see on endiselt aktuaalne. See kehtib eriti väikeste lastega abielupaaride kohta. Lambi või küünaldega lugemine ei kujuta endast ohtu meie ja laste nägemisele just seetõttu, et raamat ei löö ereda valgusega silma. Kui arvutimonitor või teleriekraan on välja lülitatud, avaldab see nägemisele väga tugevat negatiivset mõju.
Muidugi on võimalik, et isegi need, kes teavad ereda ekraani ohtudest, ei pruugi lihtsalt aru saada, et nende laps saab lõbusa ja huvitava mängu nimel tahvelarvuti kätte võtta, kui keegi ei vaata. Tundke end mugavamaks valgustuseta ruumis, magamist teeseldes ja südaöö teki all vaikides nautige mängu või suhelge telefonis või internetis.
Vanem põlvkond armastab enamasti summutatud toone ja vaatab hea meelega lampidega teleseriaale ja paljud ilma valguseta. Ja lapsed kordavad pärast täiskasvanuid, et neile meeldib tohutult jäljendada ja olla nagu nende vanemad, vanavanemad. Väga halb on, kui laps istub ilma valguseta toas ja vaatab multikaid. On palju näiteid, kus inimene kaotab nägemise mitme aasta jooksul, olles pealtnäha täiesti normaalse tervise juures. Ja on juhtumeid, kus pimedus tekkis täielikult. Uuringute käigus selgub, et põhjuseks on võrkkesta kiiritamine ja nägemise tohutu koormus.
Kujutagem nüüd ette, mis juhtub meie silmadega, kui veedame suurema osa ajast monitori vaadates ja ilma valguseta on see kolmekordne koormus!
On üsna lihtne katse, mida igaüks saab ise teha.
Selleks peate valguse välja lülitama ja sulgema käega ühe silma. Seejärel lülitage monitori ekraan sisse, saate kasutada tahvelarvutit, telefoni või tavalist arvutit. Töötage, mängige või tippige umbes kümme minutit. Seejärel sulgege silm ja katke see käega. Näete valgussähvatusi ja silm tuleb mõneks ajaks mõistusele, pärast mõlema silma avamist hakkab valutama, teine ei tee üldse haiget. Seega kontrollisime, mis juhtub silmadega pärast valguse kustumist ja monitori väljalülitamist.
Risk, nagu näete, on parimal juhul läätsede kandmisel väga suur. Erilist tähelepanu tuleks pöörata lastele, nad on nii kiindunud mängude ja Interneti moodi, et vanemad lihtsalt ei tea, kuidas takistada neil monitori ees istumast. Sel juhul ainult rangus, parim argument ja veendumus, selgitus. Lapsed armastavad kuulata, kuid nad usuvad fakte veelgi enam. Tooge paar näidet ja sellest saab eriline vestlus, millest igaüks saab aru, isegi ilma sõnadeta, peamine on sel juhul näha! Pildid, mis näitavad enda väärkohtlemise kurbaid tagajärgi!
Loomulikult ei tea lapsed mõnikord piire ning vanemad ei suuda veenmistele ja taotlustele peaaegu vastu panna. Kuid kõik peab olema mõõdukas, kui laps teab, kuidas lõpetada, suudab ta tulevikus paljusid raskusi vältida. Ja mis kõige tähtsam, tervis.
Kindlasti ei räägi me kahest-kolmest päevast, mis veedetakse ereda ekraani ees kustutatud tuledega, vaid mitmest aastast, võib-olla rohkemgi. Ja nende juhtumite ja laste kohta, kui see juhtub pidevalt, mitu tundi öösel või õhtul. Erandeid ei tohiks teha, hoolitsege oma nägemise eest ja uni on keha jaoks väga oluline.
Esitaja Nika Nikolaevna (nika111-2015)