Терминът атипична пневмония предполага. SARS: заболяване, което играе на криеница
Разберете историята на Шаолин, ежедневието на монасите, как тренират и защо посвещават много време на медитация.
Кратка история на създаването на манастира Шаолин
В последния ден на март 495 г. а нов манастир, който по-късно става известен като Шаолин. Според легендата неин основател е монах от Индия - Бато. Трябва да се отбележи, че имаше общо десет храма, които се наричаха Шаолин. Сега говорим за този, който е оцелял до днес - Северният храм на Сонгшан Шаолини.
По времето на създаването на тази духовна обител Китай преживява времената на „Трите царства” и е разделен на три части. Всяка управляваща династия искаше да управлява страната еднолично и това доведе до неотслабващи войни. Съвсем очевидно е, че в подобна ситуацияИмаше опустошение и храмове, включително Шаолин, бяха многократно атакувани.
За да спрат това, в храма били поканени майстори ръкопашен бой Gen Suwei и Heng Gaizhang. Те започнаха да учат монасите на бойни тактики. Освен това, по техни указания, манастирът е превърнат в непревземаема крепост. Обитателите на манастира се оказаха добри ученици и в резултат на това успяха успешно да устоят на атаките на разбойници и отряди на противоположни фракции.
Когато междуособните войни приключиха и властта в Средното царство беше централизирана, императорът бързо насочи вниманието си към Шаолин. При първото си посещение той бил впечатлен от видяното и високо оценил духовността на монасите. Но бойните умения на обитателите на храма предизвикали гнева на императора и по негова заповед те започнали да създават военен гарнизон близо до Шаолин.
В резултат на това монасите изоставиха изучаването на бойни изкуства, т.к имперска армияохраняваха жилището им. В резултат на това Ушу не се преподава в манастира цял век. Възраждането на бойната слава на Шаолин започва след появата на 28-ия патриарх Бодхидхарма в храма. Този човек спечели любовта на самия император и по негова молба беше получено разрешение за възобновяване на обучението.
От този момент нататък обучението на монасите от Шаолин се състояло от два етапа - познаване на пътя и практическа медитация. Бързо обаче стана ясно, че монасите нямат достатъчно физическа тренировкаи това им пречи да постигнат пълно просветление чрез медитация. За да коригира ситуацията, Бодхидхарма реши да започне да учи обитателите на храма на древността бойно изкуство- „Юмрук от 18 архата“.
В същото време монасите практикували различни системизакаляване и укрепване на организма. Скоро те започнаха да учат основите на битката с различни видовеоръжия. Сега ви разказахме за етапа на формиране на храма, който очакваше много сътресения в бъдеще. Днес обаче не говорим за самия духовен манастир, а за обучението на монасите от Шаолин.
Жизнена рутина в манастира Шаолин
За повечето хора Шаолин е обиталище на най-добрите воини в Средното кралство. Това обаче не беше основна целмонаси Физическото съвършенство е неделимо от духовното и за да постигнат целите си, те трябваше да понесат много трудности и да се ограничат в много отношения. Това е единственият начин да постигнете духовно просветление.
Традициите на храма са заложени по време на неговото създаване и остават практически непроменени през цялата му история. Във всички манастири на Поднебесната империя денят започваше в пет часа сутринта. През първите два часа новаците медитираха. Ако някой от тях заспиваше, надзирателите го биеха с пръчки.
Медитацията беше заменена от сутрешни упражнения, чиято цел беше да се подобри гъвкавостта. Всички жители на Шаолин направиха шпагатите без никакви проблеми. След като завършиха упражненията, новаците преминаха към водни процедури, като за това използваха най-близкия планински поток. Да подготвим мускулите за предстоящото сериозно физическа дейност, беше извършен масаж с мехлеми, направени по специални рецепти. Нали не мислите, че цялото обучение на монасите от Шаолин се е състояло само от упражнения за разтягане?
След водни процедуриБеше време за първото хранене и последващото изучаване на древни текстове. Едва след това започна основната част от обучението на монасите от Шаолин, по време на което те изучаваха бойни умения. В края на урока новаците обядваха, а след това имаха един час свободно време на свое разположение. Вечерта тренировката беше подновена и монасите направиха спаринг. Освен това боевете се водеха с пълна сила, а охраната внимателно следеше никой да не загине.
Характеристики на обучението на монасите от Шаолин
В манастира физическото развитие на новаците беше в съседство с физическа тренировка. Монасите изпълниха голям бройупражнения, които ви позволяват да развиете не само мускулната сила, но и силата на сухожилията. Вероятно някой има въпрос, защо нямат мощни мускули? Тук до голяма степен е виновна генетиката. Повечето от жителите на Средното кралство са ектоморфи и им е трудно да наддават на тегло.
От друга страна, това не е задължително. Огромните мускули не винаги са синоним на големи физическа сила. Храненето също има своя принос, защото новаците в Шаолин са вегетарианци. Ако се интересувате от бодибилдинг, значи знаете за ролята на месото за натрупване на маса. Не пренебрегвайте ежедневието, за което говорихме по-горе. Постоянното обучение не допринася за хипертрофия на мускулните влакна, тъй като тялото няма време да се възстанови напълно. Само в такава ситуация мускулите могат да увеличат обема си.
Дейностите на шаолинците обаче не могат да се нарекат безполезни. Тялото ни може да се адаптира към различни условиясъществуване. Когато човек прави ежедневни високоинтензивни тренировки, тялото му постепенно се адаптира към тази рутина. Всички ресурси обаче са насочени не към изграждане на мускули, а към увеличаване на силата на сухожилията. Именно това е тайната на огромната издръжливост и физически данни на манастирските послушници при липса на големи мускули.
Само силата обаче очевидно не е достатъчна, за да спечели битка. Според легендата дори тежко въоръжените войни се страхували от монасите. Това беше постигнато чрез изкуството на ръкопашния бой. В духовния манастир послушниците изучаваха петте основни стила на Шаолин Цюан:
- Тигров стил- помага за укрепване на костните структури и за това монасите е трябвало да прекарват много време в ниски стойки.
- Змийски стил- осигури максимална мобилност и гъвкавост на воина и в същото време имаше възможност да се демонстрират всички силни качества в точното време.
- Стил кран- по време на обучението на монасите от Шаолин са използвани статични упражнения, чиято цел е укрепване на сухожилията.
- Леопардов стил- в природата леопардът външно е по-нисък от тигъра по сила, но на практика това не е така. Тези упражнения се изпълняваха за увеличаване на силата.
- Драконов стил- В китайската митология драконът има специално място. Като този приказно създание, монасите не изпитваха страх, което им позволи да покажат най-добрите си качества във всяка ситуация.
Когато новак влезе в категорията воин, обучението му се проведе в специална зала, а най-добрите майстори станаха учители. Класовете тук бяха от съвсем различно естество, въпреки че обучението на монаси от Шаолин от първо ниво не можеше да се нарече лесно.
Обучението на послушниците в манастира не се ограничаваше до овладяване на умения за ръкопашен бой и способност за боравене с всякакъв вид оръжие. Те също са изучавали медицина и изкуството на влиянието болезнени точки. В определен момент обучението приключило и монахът трябвало да издържи нещо като последен изпит. След това той получава титлата "старейшина".
Философия на Шаолин
За модерен човекШаолин се свързва предимно с бойното изкуство. Но преди всичко храмът е духовна обител. Трябва да се признае, че в много отношения философията на манастира прилича на йога. Каним ви да се запознаете с деветте теста на Lu Dongbin:
- След завръщането си от друго пътуване Лу Дунбин с тъга открива, че цялото му семейство е починало от сериозно заболяване. Той обаче успя да издържи на тези трудности и след погребението на близките си продължи да тренира.
- Когато Лу Донгбин работел като продавач на пазара, той открил, че един клиент не му е дал пълната сума. Той обаче не показа никакви емоции, за да не наруши равносметката на живота си.
- Докато празнувал Нова година, той срещнал просяк на улицата. Lü Dongbin му предложи пари и храна. В отговор обаче той не чу думи на благодарност, а само проклятия. Но е невъзможно да се дисбалансира Донгбин и той се извини с усмивка и си тръгна.
- Един ден той пасеше овце в планината и благодаря висока концентрацияуспя да защити стадото от вълци. В резултат на това Lu Dongbin успя да избегне ненужните разходи за възстановяване на разходите за животните на своя работодател.
- Докато медитирал в планината, Лу Дунбин срещнал красиво момиче, която през цялото време три днибезуспешно се опита да го отвлече от практиката.
- Когато Лу Донгбин купува тел за ремонт на ограда, връщайки се у дома от пазара, той с изненада открива, че е направена от злато. Лу побърза към продавача и размени стоката за правилната.
- Докато бил на пазара и търсел храна, Лу Донгбин забелязал даоист, който не искал внимание и твърдял, че тортите му са отровени. Лу купи един от него и беше много вкусен.
- Докато пресича реката с лодка, Лу Донгбин и други хора попадат в буря. Това предизвика сериозна паника и само благодарение на спокойствието на Донгбин лодката не се преобърна.
- Избягвайте по всякакъв начин мързела и небрежността.
- Завистта пречи на развитието вътрешна енергияци.
- Гневът вреди на сърцето.
- Не се увличайте по жени и вино.
- Завършете всички нива на обучение.
Обучение на монаси от Шаолин във видеото по-долу:
Както подсказва заглавието на тази работа, това е набор от методи за силови тренировки на бойците от Шаолин. Там се обръща много внимание на статичните упражнения за развитие на силата на пръстите, упражненията, насочени към развиване на гъвкавост и сръчност, и „специалните“ упражнения. Не знам колко сериозно е компилиран този почтен труд, но като спортист със силови тренировки се интересувах от силови упражнения. По-специално на страница 7 има такова упражнение като „поддържане на тегло от 500 кг“. И го цитирам дословно:
20. „Поддържане на тегло от 500 кг“
В стойка „ездач“, ръце нагоре, длани нагоре, на нивото на главата. След 3 месеца тренировки в RIDGE, вземете камък с тегло 15-20 кг и застанете с него над главата си. Постепенно ще достигнете 100 кг(!)...
Е, като цяло упражнението изглежда просто, просто трябва да вдигнете камък и, като го държите над главата си със свити ръце, застанете в позиция на конник (на японски, така да се каже, kiba-dachi). Ако камъкът е лек, 10-15 кг, тогава изглежда, че няма нищо лошо, но ако теглото му е над 50 кг, тогава боецът ще трябва сериозно да тренира силата си с месеци, за да вдигне този камък. Но това не е всичко. Колко дълго трябва да се държи камъкът в това неудобно положение? Прочетете на:
Ако го държите такаЕдин час (!) и не е уморен (!!) И Не изгубих дъх (!!!) , тогава е време да започнете. Правите уред като на снимката и заставате в него, като постепенно добавяте камъни към върха на уреда.
Устройство:
Еха! Тези. когато теглото на камъка достигне "поне" 100 кг и умението да го държиш в полусвити ръце, в същата неудобна поза, около час (без умора и задух), след това можете да направите специална силова рамка с камъни, в която да се натоварите (в едно и също упражнение) до “логичните” 500 кг тегло! Просто отлично! Какво са пушили там, че не мога да си представя да пиша такова нещо? Или може би това е набор от правила, тестване и тестване на нови китайски терминатори-киборги с титаново-волфрамов скелет? Всичко е възможно, но здравия разумНе го виждам в този документ.
Ето едно камъче с тегло малко над сто килограма. Просто трябва да го вземете небрежно и да го задържите за час-два!))
Но това не е всичко))
Спомням си, че като дете един фен на кунг-фу с ентусиазъм ми разказваше за тайни китайски техники, за пълнене на... яйца! Твърди се, че от тези чудотворни техники топките на боеца са в състояние да издържат на директен удар от юмрук или крак)). Просто трябва да „тренирате“ и да пълните топките си поне двадесет години! (това е като виц от историята „Как да научим магаре да говори за 20 години“) Но естествено, дори като лековерен ученик, си мислех, че той говори глупости... и грешах)).
Оказва се, че има такова упражнение и затова четем по-нататък (стр. 11):
39. „Упражнение за слабините“
Наричан още "Златна цикада".
Скротумът ще бъде твърд като камък .(!) Седнете, кръстосани крака. Премахнете страничните мисли и тревоги от главата си, станете чисти и отворете сърцето си. Необходимо е да се мобилизира цялата КИ на тялото (в цялото тяло) и да се концентрира в долната част на корема. След това изпратете енергията нагоре по гръбначния стълб, оставете я да достигне до мозъка, след това до предната част на тялото и отново до Тан Тиен. С времето ще се научите да концентрирате KI в долната част на корема. Скротумът и пениса ще станат по-твърди, което означава, че първата част е завършена.Тогаваседейки в лотоса, натиснете върху тестисите с длан. В началото ще бъде болезнено, но трябва да концентрирате CI и да продължите да тренирате. Когато всички болезнени усещанияще мине, изправете се и ударете там със сила, ако няма болка, значи сте усвоили изкуството(завеса!!!). По време на тренировката не забравяйте да се въздържате от сексуална активност и дори не мислете за това. (разбира се, разбира се, какво друго може да бъде интимно в този случай - yahont)
Шаолин е може би най-известният в света будистки манастир, разположен на планината Соншан в централен Китай и обвит в огромен брой легенди. Монасите от Шаолин прекарваха цялото си свободно време от медитация за развиване на сила и издръжливост и изучаване на бойни изкуства. През 7 век те помогнали на император Ли Шимин да запази трона си, благодарение на което Шаолин станал най-известният и уважаван манастир в Азия и дори професионалните воини се страхували от монасите.
График
Както във всички манастири, денят в Шаолин започна рано - в 5 сутринта. Послушниците прекарали първите два часа след ставане в медитация. Пазачите следяха всеки ученик и ги биеха с пръчки, ако заспят.
Медитацията беше последвана от сутрешни упражнения, насочени към подобряване на гъвкавостта. Всеки монах трябваше да прави шпагатите свободно, за тази цел разтягането се практикуваше от детството. Сутрешната гимнастика завършваше с плуване в планински поток и масаж със специални билкови мехлеми, които подготвяха мускулите за последващото голямо натоварване.
Това беше последвано от закуска и учене. свещени текстове, след което монасите се отправиха към основната тренировка. Първата половина на тренировката беше посветена на упражнения, които развиват мускулна сила и издръжливост, втората част на тренировката беше посветена на бойни изкуства. След тренировката монасите отидоха на обяд, последван от един час свободно време.
Вечерната тренировка се състоеше от спаринг, по време на който монасите практикуваха научените техники върху жив противник. Спарингът беше както с юмрук, така и с различни видове оръжия. Монасите били длъжни да се бият с пълна сила, а стражите следели бойците да не се избиват.
Бойни стилове
Начинаещите изучаваха и практикуваха 5 основни стила на бойното изкуство.
Тигров стилозначаваше укрепване на костите - монасите стояха дълго време в ниски стойки, за да адаптират костите, ставите и връзките към натоварванията.
Змийски стилозначаваше максимална мобилност и гъвкавост, съчетани със способността за незабавно показване на сила. „И най-добрата стомана може да се използва като въже, което се завързва около стълб“, казаха майсторите, характеризирайки стила на Змията.
Стил крансе практикува със статични упражнения, насочени към укрепване на сухожилията.
Леопард стил- Това е развитието на силата. Леопардът изглежда по-малко впечатляващ и страшен от тигъра, но всъщност е много по-силен.
Драконов стил- Това са тренировки, насочени към изграждане на психическа сила. Драконът няма чувство за страх и затова действа лесно и естествено във всяка ситуация.
Специални техники
В допълнение към общите физически упражненияи практикуващи бойни изкуства, монасите изучавали специални техники, разработени директно в стените на Шаолин.
"18 ръце на архати"
Първият и важно оборудванеШаолин имаше комплекс от „18 ръце на Архатите” или „18 техники на Архата”. Архат е последовател на Буда, който е достигнал най-високата степен на просветление. Комплексът включва практикуване на удари с ръце, удари с длан, размахване и ниски ритници, както и няколко опции за хващане и освобождаване.
"Изкуство с пръсти"
Техниката, която позволява с един пръст да пробие всяко препятствие, се практикува от начинаещи ден след ден в продължение на три години. Първо монасите удрят просото с пръст, след това пясъка и чакъла. Когато пръстите се регулират, меката преграда се заменя с железни стружки. Те трябва да бъдат ударени 9 хиляди пъти. Ежедневното обучение в крайна сметка води до образуване на калус на пръста и нервни окончанияатрофира, а ударите стават безболезнени за монаха, но смъртоносни за неговия противник.
"108 манекена"
Специално обучение, при което монасите се подготвят за последния изпит, след което преминават от новаци в майстори. За да издържи изпита, монахът трябва да преодолее тъмен коридор със 108 манекена, които се задвижват от специални механизми и нанасят удари, които трябва да бъдат избягвани или парирани. За да стане майстор, монахът трябваше да премине 108 манекена, без да бъде съборен.
Издръжливост, не маса
Въпреки интензивното обучение монасите от Шаолин нямат впечатляващи мускулна маса, напротив, изглеждат много слаби. Това се обяснява с няколко причини. Първо, азиатците в по-голямата си част са склонни да бъдат слаби, тоест те са ектоморфни по тип тяло и имат големи трудности при наддаване на тегло. Второ, монасите ядат само храна растителен произход, им е забранено да ядат месо и риба, които са необходими компоненти на големите мускули. Трето, тренировките три пъти на ден не позволяват на мускулите да се възстановят, а почивката е един от основните компоненти на успеха при наддаване на тегло.
Въпреки че липсата на почивка не позволява да се развият мускули, тя позволява да се подобри друг показател, който е по-необходим за монасите - издръжливостта. Големи мускули- те са красиви, но непрактични за бой, защото намаляват подвижността и отнемат повече енергия. Издръжливостта и силата са това, което е наистина важно за един воин.