Вредно ли е за очите ви четенето на слаба светлина? Четенето на тъмно може да увреди зрението ви.
Зрението се влошава от продължително напрежение, да кажем, че четете дълго време в една позиция!Така че лещата ще бъде в едно състояние, в една позиция за дълго време, с други думи, ако четете от близко разстояние, тогава естествено вие ще се развие, Късогледство (т.е. има Лесно е мускулите да се уморят от дълготрайно напрежение, да изтръпнат, да атрофират и ще виждате добре наблизо, но зле на разстояние)!Относно тъмнината, преди (в древността) хората са живели на тъмно, в пещери, но не са се оплаквали от зрението си! Но все пак това е всичко по-добра визияне натоварвайте, четете на светло и периодично давайте на очите си почивка (направете тренировка, да кажем разтривайте, гледайте в далечината, гледайте отблизо, вече няколко пъти, такива упражнения са очертани от W. Bates) Това е особено вярно в юношеството!
Повечето вредни ефектизрението ни се влияе от неправилно четене. Лош контраст между букви и хартия, недостатъчно осветление на помещението, позиция на тялото и разстояние до четим текстводи до постоянно напрежение на очите. Ако винаги четете при лошо осветление, зрението ви бързо ще се влоши. За да не се случи това, четете само при добро осветление. Дайте почивка на очите си. Ако спазвате всички тези правила, ще дадете на очите си шанс за по-дълъг и по-добре виждащ живот.
Това не е мит, това е реалност. Счупих си зрението, когато бях млад. Чета книги в леглото на запалена лампа в коридора. Мама забравяше да го изключи там от време на време. И нямах възможност да заспя, без да довърша книгата. Светлината падна от правилната странаи лявото око бързо се умори и започна да боли. Покрих го и го прочетох сам. В седми клас трябваше да ми изпишат очила. Освен това разликата в зрението пред очите беше почти един и половина пъти. Четири десетилетия по-късно това разграничение остава. Ето ги и тях. грешките на младостта!
Марина Нафиева
Сестра ми си счупи зрението точно така. Брат ми имаше огромна библиотека, но не ни позволяваше да пипаме книгите му. И сестра ми ги прочете в сумрака. за да се измъкне незабелязано своевременно. Тя влезе в университета с -2 зрение
Преди това се смяташе, че четенето в лошо осветена стая създава проблеми. зрението определено ще се влоши.
Сега учените поставиха под въпрос този мит.
Те стигнаха до извода, че просто като четат в слабо осветена стая, очите ще се натоварват повече и следователно ще се уморяват по-бързо. и човекът ще изпита дискомфорт.Също така очите ще мигат по-малко, което ще доведе до сухота в очите и не много приятни усещания.Но всичко това ще премине, когато спрете да четете и няма да повлияе на зрението ви в бъдеще.
В случай, че това влошава зрението, е много необичайно защо тогава то се влошава при някои хора, а не при други? По-вероятно е проблемите със зрението да имат психосоматични обстоятелства. А външни факториможе да доведе до умора на очите, спазъм на акомодацията, сухота в очите. Въпреки факта, че чух, че спазъм на акомодацията също може да доведе до късогледство. Но психосоматиката, мисля, ще доведе по-бързо. Ако зрението се влоши, в повечето случаи това е от детството.
Имате забавен въпрос? Попитайте нашата общност, ние определено ще имаме отговора!
Споделяйте своя опит и знания, получавайте награди и репутация, създавайте нови забавни приятели!
Задавайте интересни въпроси, давайте качествени отговори и получавайте заплащане. Прочетете още..
Месечна статистика на проекта
Нови потребители: 9488
Създадени въпроси: 39787
Написани отговори: 114886
Присъдени точки за репутация: 1710437
Връзка със сървъра.
Съществува мнение, че четенето в лошо осветлениеи гледането на телефона ви на тъмно е лошо за зрението ви. Лекарите казват, че редовното създаване на такива условия за очите се отразява негативно на тяхната функционалност и провокира миопия. В краткосрочен план потъмнелите участъци нямат ефект отрицателно въздействие, тъй като те се адаптират към това количество осветление и нормализират работата. витамини, правилното храненеи периодичното разтоварване помагат на органа да поддържа добра визия.
Кога тъмнината е вредна?
Условия, при които слабата светлина или тъмнината уврежда зрението:
- Използване на телефон или компютър или гледане на телевизия със силна светлина на екрана:
- продължително напрежение на очите при лошо осветление, включително четене, шиене, сглобяване на малки части;
- остри и чести промениот тъмнина към ярка светлина.
Фактът, че зрението се влошава от четене на тъмно, е абсолютен мит, който е опроверган от учените-медици.
Недостатъчното осветление засяга очите, увеличавайки натоварването на този орган. Липсата на светлина и близостта на книга или монитор създава допълнително напрежение за зрението. Но очите се характеризират със свойството да се адаптират към слабо или силно осветление. При липса на светлина зеницата се разширява и пропуска повече светлина към ретината. В тази връзка човек успява да различава предмети в тъмното, когато свикне с осветлението.
Защо се случва това?
Ако използвате телефона в стая без светлина, доближавайки го до очите си, можете да провокирате късогледство.
Ако постоянно четете или гледате телефона си близо до зрението си и в лошо осветена стая, може да развиете миопия (късогледство). Тъй като окото ще започне да се напряга интензивно и да се адаптира към възприемането на обекти от близко разстояние, като същевременно губи уменията за фокусиране върху обекти в далечината. При силна светлина човек може моментално да усети главоболиеи режещо усещане в очите. Възможни са и подуване на клепача и сълзливост. При стабилно четене при лошо осветление конусите свикват да приемат Повече ▼светлина и мускулите на окото не спират да се напрягат поради близостта на обекта. Това влошава зрението и ви пречи да фокусирате допълнително върху далечни изображения. Нарушението възниква само при ежедневно продължително четене на тъмно.
Невероятни факти
Всички можем да си спомним поне няколко фрази, които нашите родители или учители често са ни казвали в детството.
Например, че ако присвиеш очите си, можеш да останеш такъв до края на живота си или че можеш да развалиш зрението си, ако четеш на тъмно.
В същото време много от нас все още вярват, че ако ядете много моркови, можете значително да подобрите зрението си.
Тези и други най-често срещани погрешни схващания за зрението.
1. Ако присвиете очите си, можете да останете присвити за цял живот.
Мит е, че очите ви ще замръзнат в това положение, ако присвивате твърде често. Страбизъм или страбизъмвъзниква, когато очите не гледат в една посока едновременно. Всяко око има шест мускула, прикрепени към него, контролирани от сигнали от мозъка, които контролират движението им. Когато позицията на очите е нарушена, мозъкът получава две различни изображения. С течение на времето това може да доведе до по-сериозни проблеми със зрението. Но кривогледството не е причинено от човек, който умишлено присвива очи кратък периодвреме.
2. Твърде честото носене на очила може да увреди зрението ви.
Според мита носенето на очила при състояния като късогледство, далекогледство и астигматизъм може да отслаби или влоши зрението. Това не е вярно, нито е вярно, че зрението може да се увреди от носенето на очила със силен диоптър, въпреки че това може да причини временно напрежение или главоболие.
На децата обаче трябва да се изписват очила с правилния диоптър. Проучване от 2002 г. установи, че очилата с твърде ниска рецепта могат да увеличат късогледството и че правилната рецепта намалява прогресията на късогледството.
3. Четенето на тъмно влошава зрението.
Мнозина вероятно си спомнят как нашите родители ни повтаряха повече от веднъж колко е важно да четем на добра светлина. Светлината всъщност ни помага да виждаме по-добре, защото улеснява фокусирането.
И въпреки че четенето в полумрак може да причини временно напрежение на очите, то няма да навреди на зрението ви. Според последните изследвания зрението се влияе негативно от малкото излагане на дневна светлина като цяло.
4. Ако родителите ви имат лошо зрение, вие също ще имате лошо зрение.
Разбира се, някои зрителни увреждания са наследствени, но това не гарантира, че ще имате същото увреждане като родителите си. Едно проучване установи, че в семейство, в което и двамата родители са късогледи, шансовете детето също да бъде късогледо са 30 до 40 процента. Ако само един родител има късогледство, детето има около 20-25 процента шанс да развие късогледство и около 10 процента за деца на родители без късогледство.
5. Компютърът или телевизорът развалят зрението ви.
Офталмолозите често спорят по тази тема, но повечето са съгласни, че за повечето хора това не е причина за лошо зрение.
От друга страна, все повече хора се оплакват от симптоми като сухи и раздразнени очи, главоболие, напрежение в очите и затруднено фокусиране след продължително време пред екрана. Това явление се наричаше синдром компютърно зрение , което може да се влоши, когато се опитвате да фокусирате върху малък екран на таблет или телефон.
Експертите препоръчват използването правило 20-20за премахване на ефектите от времето, прекарано пред компютър или телевизионен екран. Звучи така: На всеки 20 минути правете 20-секундна почивка, за да погледнете на около 6 метра.
6. Витамините ще помогнат за подобряване на зрението.
Според последните изследвания няма правилната комбинациявитамини, които ще предотвратят влошаване на зрението. Антиоксидантите могат да забавят прогресията на макулната дегенерация, една от водещите причини за загуба на зрението с напредване на възрастта. Но при хора, които вече страдат от това заболяване, витамините не играят голяма роля.
Може би един ден ефективен витаминен коктейл, но все още няма доказателства, че работи.
7. Дислексията е свързана с проблеми със зрението.
Скорошно проучване установи, че децата с дислексия не са по-склонни да страдат от често срещани проблеми със зрението като късогледство, далекогледство, страбизъм и проблеми с фокусирането.
8. Ако не лекувате мързеливото си око в детството, то ще остане завинаги.
Мързеливо око или амблиопиявъзниква, когато нервните пътища между мозъка и окото не се стимулират правилно, което кара мозъка да предпочита едното око. Слабо окозапочва да се лута и в крайна сметка мозъкът може да игнорира сигналите, които получава. Въпреки че лекарите казват, че това заболяване трябва да се лекува възможно най-рано, има много лечения, които могат да помогнат и на възрастни.
9. Слепите хора виждат само тъмнина.
Само 18 процента от хората с зрителни смущениянапълно сляп. Повечето хора могат да различат светло и тъмно.
10. В космоса човешкото зрение остава същото като на Земята.
Учените са открили, че зрението се влошава в космоса, но не могат да обяснят това явление.
Проучване на седем астронавти, прекарали повече от шест месеца на борда на International космическа станция, показа, че всеки е имал замъглено зрение по време и няколко месеца след космическата мисия.
Изследователите предполагат, че причината може да е движението на течност към главата, което се случва при микрогравитация.
11. Далтонистите не виждат цвят.
Човешкото око и мозък работят заедно, за да интерпретират цветовете и всеки от нас възприема цветовете малко по-различно. Всички имаме фотопигменти в конусите на ретината. Хората, страдащи от наследствена цветна слепота, имат дефекти в гените, отговорни за производството на фотопигменти. Въпреки това е много рядко да се намерят хора, които изобщо не виждат цвят.
По-често за далтонистите е трудно да разграничат цветовете, като червено и зелено, синьо и жълто. Въпреки че цветната слепота е много по-често срещана сред мъжете, тя засяга и малък брой жени.
12. Морковите подобряват нощното виждане.
Морковите са полезни за зрението, тъй като съдържат голям бройбета-каротин, който тялото ни превръща във витамин А, важен за зрението. Но морковите нямат ефект върху зрението на тъмно.
13. Колкото по-големи са очите, толкова по-добро е зрението.
Размер при раждане очна ябълкае приблизително 16 mm в диаметър, достигайки 24 mm при възрастни. Но увеличаването на размера на очите не означава, че зрението се подобрява. Всъщност прекомерният растеж на очната ябълка при хората може да доведе до миопия или късогледство. Ако очната ябълка е твърде удължена, лещата на окото не може да фокусира светлината към правилната част на ретината, за да обработва изображенията ясно.
14. Разширяването на зениците възниква в отговор на промените в светлината.
Знаем, че зениците се свиват на светлина и се разширяват на тъмно. Но учениците също са отговорни за промените в емоционалните и психологическо състояние. Сексуалната възбуда, решаването на трудна задача, страхът и други емоционални и умствени събития могат да причинят промени в размера на зеницата, въпреки че точната причина е неизвестна.
15. Ултравиолетовото лъчение може да увреди очите ви само когато грее слънце.
Дори при мъгливо и облачно време ултравиолетовото лъчение може да увреди очите ви. Лъчите могат да се отразяват от вода, пясък, сняг и лъскави повърхности. Следователно винаги трябва да имате със себе си Слънчеви очила. Излагането на радиация в продължение на много години може да доведе до развитие на катаракта, помътняване на лещата, което може да доведе до загуба на зрението.
Полезно или вредно е децата да четат вечер, да пишат на компютъра, да играят игри и да гледат телевизия без светлина, на лампа или на свещи?
Много хора изобщо не си задават този въпрос. Въпреки че все още остава актуален. Това важи особено за семейните двойки с малки деца. Самото четене на лампа или свещи не представлява опасност за нашето и детското зрение, именно защото книгата не попада в очите с ярка светлина. Когато мониторът на компютъра или телевизорът е изключен, това има много силно негативно въздействие върху зрението.
Разбира се, възможно е дори онези, които знаят за опасностите от яркия екран, просто да не осъзнават, че детето им, в името на вълнуващо и интересна игра, може да вземе таблета, докато никой не вижда. Настанете се по-удобно в стая без светлина, преструвайки се на заспали и под одеялото на полунощ в тишина се наслаждавайте на играта или общувайте по телефона или интернет.
По-старото поколение в по-голямата си част обича приглушени тонове и обича да гледа сериали с лампи, а много и без никаква светлина. И децата повтарят след възрастните, те невероятно обичат да подражават и да приличат на своите родители, баби и дядовци. Много е лошо, когато детето седи в стая без светлина и гледа анимационни филми. Има много примери, когато човек губи зрение в продължение на няколко години, привидно в напълно нормално здраве. И има случаи, когато слепотата е настъпила напълно. По време на прегледите се оказва, че причината е облъчване на ретината и огромно натоварване на зрението.
Сега нека си представим какво се случва с очите ни, ако вече прекарваме по-голямата част от времето си, гледайки монитора, а без светлина това е троен товар!
Има един доста прост експеримент, който всеки може да направи сам.
За да направите това, трябва да изключите светлината и да затворите едното си око с ръка. След това включете екрана на монитора, можете да използвате таблет, телефон или обикновен компютър. Работете, играйте или пишете за около десет минути. След това затворете окото си и го покрийте с ръка. Ще видите проблясъци на светлина и окото ще дойде на себе си за известно време, ще боли, след като отворите и двете очи, второто няма да боли изобщо. Така проверихме какво се случва с очите след изгасване на светлината и изгасване на монитора.
Рискът, както виждате, е много голям, поставяйки лещи най-добрият сценарий. Особено внимание трябва да се обърне на децата, те са толкова привързани към модата на игрите и интернет, че родителите просто не знаят как да ги спрат да седят пред монитора. В този случай само строгост, най-добрият аргумент, и вярвания, обяснения. Децата обичат да слушат, но още повече вярват на фактите. Дайте няколко примера и ще стане специален разговор, който всеки ще разбере, дори и без думи, основното в случая е да се види! Изображения, които показват тъжните резултати от малтретирането на себе си!
Естествено, децата понякога не знаят границите, а родителите трудно могат да устоят на убеждаването и исканията. Но всичко трябва да бъде умерено, когато детето знае как да спре, ще може да избегне много трудности в бъдеще. И най-важното здраве.
Определено ние говорим зане за два-три дни, прекарани на загасено осветление пред ярък екран, а за няколко години, може би повече. И за онези случаи и деца, когато това се случва постоянно, в продължение на много часове през нощта или вечер. Не трябва да се правят изключения, пазете зрението си, а сънят е много важен за организма.
Изпълнител Ника Николаевна (nika111-2015)
Проучи общоприетото схващане, че напрежението на очите вреди на зрението. Колкото и да е странно, доказателствата в полза на тази теза са много неясни.
Ако някога родителите ви са ви хващали да четете на слаба светлина или на фенерче под завивките, вероятно са ви предупредили, че подобно напрежение на очите е вредно за зрението ви.
Може би сте чували също, че отличниците в училище се разпознават лесно по очилата, защото постоянно седят пред книгите и развалят зрението си.
Както и да е, всички сме запознати с идеята, че е невъзможно да се чете редовно при лошо осветление. Въпреки това, малко проучване, извършено чрез интернет, е напълно достатъчно, за да се уверите, че това безпокойство е пресилено.
Въпросът е затворен? Не точно. Ако се задълбочите и проучите научните данни, се оказва, че тази тема е много по-сложна.
Да започнем с най-простото. Късогледството или късогледството означава, че човек, страдащ от него, може ясно да вижда предмети, разположени близо до него, но далечни обекти, като номер на автобус или меню на ресторант, изписано на дъска, му се струват замъглени.
Очила или контактни лещипомагат за решаването на този проблем, но не отговарят на въпроса защо някои хора развиват късогледство в детството, а някои не.
Нашите очи са проектирани по невероятен начин: те могат да се адаптират към различни нива на светлина. Ако се опитате да четете в полумрак, вашите зеници се разширяват, за да позволят на повече светлина да навлезе през ретината ви през лещата.
С помощта на тази светлина клетките на ретината - пръчици и колбички - предават информация на мозъка за това, което човек вижда.
Авторско право на илюстрация ThinkstockНадпис на изображението Казват, че отличниците в училище се разпознават по очилата...Ако сте в тъмна стая - например току-що сте се събудили - този процес ви позволява постепенно да свикнете с тъмнината, която в началото изглежда катранено черна.
Ако включите светлината, ще ви се стори непоносимо светло, докато зениците ви не свикнат отново със светлината.
Същото се случва, ако натоварвате очите си, докато четете на слаба светлина. Очите се адаптират към външни условия, но при някои хора това напрежение причинява главоболие.
По същия начин, ако надничате в книга или шиете, доближавайки ги до очите си, очите се адаптират, като напрягат мускулите, удължават т.нар. стъкловидно тяло- желатинова маса на очната ябълка, разположена между лещата и ретината.
Размити линии
За съжаление, няма експерименти за дългосрочните ефекти от четенето на тъмно, така че ще трябва да разчитаме на изследвания от най- различни фактории сравнете получената информация.
Повечето изследвания и научни дебати по темата за късогледството се фокусират върху ефектите от постоянната работа с близки обекти върху зрението, а не върху четенето при лошо осветление.
Например, проучване от 2011 г. в Обединеното кралство показа, че работата с близки предмети може да повлияе на развитието на късогледство при възрастни, но този фактор не е толкова важен, колкото например теглото при раждане или пушенето по време на бременност.
В някои региони късогледството е по-често срещано: например в някои части на Източна и Югоизточна Азия 80-90% от завършилите училище страдат от късогледство.
Авторско право на илюстрация ThinkstockНадпис на изображението Ако сте прекарали много време като дете свеж въздух, имахте по-голям шанс да избегнете късогледствоТова кара учените да се чудят дали причината за това явление е фактът, че децата са принудени да отделят много време за учене.
Географските различия в разпространението на миопията обаче могат да бъдат свързани с генетична предразположеност: има достатъчно доказателства, че гените, наследени от родителите, играят много важна роля важна роляв развитието на миопия.
Ако и двамата родители страдат от миопия, детето им наследява това заболяване с 40% вероятност; Ако и двамата имат добро зрение, рискът от развитие на късогледство се намалява до 10%.
Класическият начин за оценка на степента на влияние на гените върху развитието на дадено заболяване е да се сравнят еднояйчните близнаци с разнояйчните близнаци.
Проучване на близнаци в Обединеното кралство установи, че 86% от разликата в зрителната острота се определя от генетични фактори.
Може би проблемът не е в това, че прекарваме много време на тъмно, а в това, че прекарваме малко време на светло
Можем да кажем, че родителите, които сами са тренирали много и в крайна сметка са развалили зрението си, вероятно ще насърчат децата си да направят същото и резултатът ще се дължи на генетична предразположеност.
Или децата могат да наследят повишена склонност към очни заболявания, което след това ще се прояви под въздействието на прекомерно зрително напрежение в ранна възраст.
Американският учен Доналд Матей и колегите му се опитаха да разплетат тази плетеница с помощта на изследване, проведено в щатите Калифорния, Тексас и Алабама.
Те не откриха никакви доказателства за генетична предразположеност към очни заболявания и установиха, че децата на родители с лошо зрениепрекарват не повече време в четене на книги от своите връстници.
Лъч светлина в тъмно кралство
връщане към възможно влияниевъншната среда, можете да разгледате редица интересни изследвания за ефектите от осветлението - не фенерче под одеяло, а ярка дневна светлина.
Може би проблемът не е в това, че прекарваме много време на тъмно, надничайки в страниците, а в това, че не прекарваме достатъчно време на светло.
В австралийския град Сидни е проведено проучване с участието на 1700 деца на възраст 6 и 12 години, което установява, че колкото повече време детето прекарва навън, толкова по-малък е рискът от развитие на късогледство.
Авторско право на илюстрация ThinkstockНадпис на изображението Тъй като вече сте големи, можете сами да решавате кога да си лягате и как да чететеСистематичен преглед на проучвания, включително тези от Австралия и Съединените щати, откри цялостен благоприятен ефект от излагането на светлина, особено при населението на Източна Азия.
Как дневната светлина може да помогне? Преди това се смяташе, че спортни игринаучете децата да фокусират зрението си върху отдалечени обекти, но вътре това учениедецата можеха да правят каквото си поискат навън на дневна светлина.
Изглежда, че е помогнало на някои деца да компенсират щетите, причинени на зрението им от часове четене или учене.
Авторите на изследването смятат, че ползите от престоя на открито имат по-малко общо с необходимостта да се гледа в далечината и повече с ефекта на дневната светлина върху дълбочината на полето и способността за ясно фокусиране.
Учените дори предполагат, че по-продължителното излагане на светлина насърчава производството на допамин, което след това може да повлияе на растежа на очната ябълка.
Ако се докаже, тази хипотеза може да даде обяснение за ниското разпространение на късогледството в Австралия.
До какъв извод можем да стигнем с такова разнообразие от изследвания по тази тема и с толкова разнородни резултати?
Несъмнено гените имат голямо влияние върху развитието на късогледство, но не можем да отхвърлим аргументите, че външните фактори също играят роля.
В края на краищата, колкото и малко да е въздействието на околната среда, то е много по-лесно да се промени, отколкото вашите гени.
На на този етапВсичко, което може да се каже е, че играта навън изглежда е полезна за очите и може би малките деца трябва да играят при добра светлина, за да избегнат напрежението на зрението си.
Тъй като всички проучвания са проведени върху деца, чието зрение е в процес на развитие, тези констатации не се отнасят за възрастни, така че ако наистина искате да четете с фенерче под завивките, това едва ли ще ви навреди.
Но тъй като вече сте пораснали и можете сами да решавате кога да си легнете, може би сега не ви трябва фенерче?
Ограничаване на отговорността. Цялата информация, съдържаща се в тази статия, е предоставена единствено за Главна информацияи не трябва да се тълкува като алтернатива на съвета на Вашия лекар или друг медицински работник. BBC не поема никаква отговорност за точността на диагнозите, направени от потребителите въз основа на съдържанието на този сайт. BBC не носи отговорност за информация, съдържаща се на външни сайтове, към които има връзка в тази статия, и не одобрява търговски продукти или услуги, споменати или препоръчани на някой от тези сайтове. Ако имате някакви здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.