Светлина или тъмнина – за опасностите от четенето на тъмно. Влошава ли се зрението при лошо осветление?
Проучи общоприетото схващане, че напрежението на очите вреди на зрението. Колкото и да е странно, доказателствата в полза на тази теза са много неясни.
Ако някога родителите ви са ви хващали да четете на слаба светлина или на фенерче под завивките, те вероятно са ви предупредили, че подобно напрежение на очите ви уврежда.
Може би сте чували също, че е лесно да разпознаете отличните ученици в училище по очилата им, защото те постоянно седят пред книгите и развалят зрението си.
Както и да е, всички знаем мнението, че е невъзможно да се чете редовно при лошо осветление. Въпреки това, малко проучване, извършено с помощта на интернет, е достатъчно, за да се уверите, че това безпокойство е пресилено.
Въпросът е затворен? Не точно. Ако се задълбочите и проучите научните данни, се оказва, че тази тема е много по-сложна.
Да започнем с най-простото. Късогледството или късогледството означава, че страдащият от него може да вижда добре близки обекти, но далечните обекти, като номер на автобус или меню на ресторант, написано на черна дъска, му се струват замъглени.
Очила или контактни лещипомагат за решаването на този проблем, но не отговарят на въпроса защо някои развиват късогледство в детството, а някои не.
Нашите очи са проектирани по невероятен начин: те могат да се адаптират към различни нива на светлина. Ако се опитате да четете в полумрак, зениците се разширяват, така че повече светлина да навлезе в ретината през лещата.
С помощта на тази светлина клетките на ретината - пръчици и колбички - предават информация на мозъка за това, което човек вижда.
Авторско право на изображението ThinkstockНадпис на изображението Казват, че отличниците в училище лесно се разпознават по точките...Ако се намирате в тъмна стая - например току-що сте се събудили - този процес ви позволява постепенно да свикнете с тъмнината, която в началото изглежда като катран.
Ако включите светлината, ще изглежда непоносимо ярко, докато зениците отново не се приспособят към светлината.
Същото се случва, ако натоварвате очите си, докато четете при слаба светлина. Очите се приспособяват към външни условия, но при някои хора това напрежение причинява главоболие.
По същия начин, ако надникнете в книга или шиене, доближавайки ги до очите си, очите се адаптират, удължавайки т.нар. стъкловидно тяло- желатинова маса очна ябълкаразположен между лещата и ретината.
размазани линии
За съжаление не са провеждани експерименти за дългосрочните ефекти от четенето на тъмно, така че ще трябва да разчитаме на изследвания от най- различни фактории сравнете получената информация.
Повечето от изследванията и научните дебати за късогледството се фокусират върху ефектите върху зрението от постоянната работа с близки предмети, вместо четенето при слаба светлина.
Например, проучване от 2011 г. в Обединеното кралство показа, че работата с близки предмети може да повлияе на развитието на късогледство при възрастни, но този фактор далеч не е толкова важен, колкото например теглото при раждане или пушенето по време на бременност.
В някои региони късогледството е по-често срещано: например в някои части на Източна и Югоизточна Азия 80-90% от завършилите училище страдат от късогледство.
Авторско право на изображението ThinkstockНадпис на изображението Ако сте прекарали много време като дете свеж въздухе по-вероятно да избегнете късогледствоТова кара учените да се чудят дали причината за това явление е фактът, че децата са принудени да отделят много време за учене.
Въпреки това, географските различия в разпространението на късогледството може да се дължат на генетична предразположеност: има много доказателства, че гените, наследени от родителите, играят много важна роля. важна роляв развитието на миопия.
Ако и двамата родители са късогледи, тяхното дете има 40% шанс да наследи заболяването; ако и двете имат добра визия, рискът от развитие на късогледство се намалява до 10%.
класическия начиноценката на степента на влияние на гените върху развитието на болестта е сравнението на еднояйчни близнаци с братски.
Проучване, проведено сред близнаци в Обединеното кралство, показа, че разликите в нивото на зрителната острота се определят от влиянието на генетични фактори с 86%.
Може би проблемът не е в това, че прекарваме много време на тъмно, а в това, че не получаваме достатъчно светлина.
Може да се твърди, че родителите, които сами са работили усилено и в крайна сметка са развалили зрението си, вероятно ще насърчат децата си да направят същото и резултатът ще бъде приписан на генетична предразположеност.
Или децата могат да наследят повишена склонност към очни заболявания, което след това ще се прояви под въздействието на прекомерно напрежение на очите в ранна възраст.
Американският учен Доналд Матей и колегите му се опитаха да разплетат тази плетеница с помощта на изследване, проведено в щатите Калифорния, Тексас и Алабама.
Те не откриха никакви доказателства за генетична предразположеност към очни заболявания и установиха, че децата на родители с лошо зрениепрекарват не повече време в четене на книги от своите връстници.
Лъч светлина в тъмното царство
връщане към възможно влияниеоколната среда, има редица интересни проучвания за ефектите от осветлението - не фенерче под завивките, а ярка дневна светлина.
Може би проблемът не е, че прекарваме много време на тъмно, надничайки в страниците, а че не получаваме много светлина.
В австралийския град Сидни е проведено проучване с участието на 1700 деца на възраст 6 и 12 години, което установява, че колкото повече време детето прекарва на улицата, толкова по-малък е рискът от развитие на късогледство.
Авторско право на изображението ThinkstockНадпис на изображението Тъй като вече сте пораснали, вие сами решавате кога да си лягате и как да четете.Систематичен преглед на проучвания, включително тези от Австралия и Съединените щати, установи цялостен благоприятен ефект от излагането на светлина, особено за населението в страните от Източна Азия.
Как дневната светлина може да помогне? Преди се смяташе, че спортни игринаучете децата да фокусират зрението си върху отдалечени обекти, но в рамките на това учениедецата могат да правят всичко, докато са навън на дневна светлина.
Изглежда, че е помогнало на някои деца да компенсират щетите, нанесени на зрението им от часове четене или учене.
Авторите на изследването смятат, че ползите от престоя на открито се дължат не толкова на необходимостта да се гледа в далечината, а на ефекта на дневната светлина върху дълбочината на полето и способността за ясно фокусиране на зрението.
Учените дори предполагат, че по-продължителното излагане на светлина насърчава производството на допамин, което след това може да повлияе на растежа на очната ябълка.
Ако се докаже, тази хипотеза може да обясни ниското разпространение на късогледство в Австралия.
До какъв извод можем да стигнем с такова разнообразие от изследвания по тази тема и с толкова разнородни резултати?
Несъмнено гените имат голямо влияние върху развитието на късогледство, но не можем да отхвърлим аргументите в полза на факта, че външни факторисъщо играят роля.
В крайна сметка, колкото и малко да е въздействието на околната среда, много по-лесно е да го промените, отколкото вашите гени.
На този етапвсичко, което може да се каже е, че играта на открито изглежда е добра за очите и може би малките деца трябва да играят на добра светлина, за да не натоварват зрението си.
Тъй като всички проучвания са направени при деца с развиващо се зрение, тези открития не се отнасят за възрастни, така че ако наистина искате да четете с фенерче под завивките, това едва ли ще ви навреди.
Но тъй като вече сте пораснали и можете сами да решавате кога да си легнете, може би сега не ви трябва фенерче?
Ограничаване на отговорността. Цялата информация, съдържаща се в тази статия, е предоставена с единствената цел Главна информацияи не трябва да се разглежда като алтернатива на съвета на вашия медицински специалист или друг медицински работник. BBC не поема отговорност за точността на диагнозите, направени от потребителя въз основа на съдържанието на този сайт. BBC не носи отговорност за съдържанието на външни сайтове, към които има връзка в тази статия, и не одобрява никакви търговски продукти или услуги, споменати или препоръчани на някой от тези сайтове. В случай на здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия терапевт.
Светлина или тъмнина – за опасностите от четенето на тъмно
Полезно или вредно е децата да четат, да печатат на компютъра, да играят игри и да гледат телевизия вечер без светлина, на лампа или на свещи?
Мнозина изобщо не си задават този въпрос. Въпреки че е актуален и днес. Това важи особено за двойки с малки деца. Четенето на лампа, свещи не представлява опасност за нашето и детското зрение, именно защото книгата не удря очите с ярка светлина. Когато мониторът на компютъра, екранът на телевизора с изключени светлини има много силен ефект, негативно върху зрението.
Разбира се, възможно е дори онези, които знаят за опасностите от яркия екран, просто да не осъзнават, че детето им, в името на вълнуващо и интересна игра, може да вземе таблета, докато никой не вижда. Настанете се удобно в стая без светлина, изобразяваща сън и под завивките на полунощ в тишина се насладете на играта, или говорете по телефона, интернет.
По-старото поколение в по-голямата си част обича приглушени тонове и се радва да гледа телевизионни предавания с лампи, а много дори без светлина. И децата повтарят след възрастните, те невероятно обичат да подражават и да приличат на своите родители, баби и дядовци. Много е лошо, когато детето седи в стая без светлина и гледа анимационни филми. Има много примери, когато човек губи зрението си в рамките на няколко години, изглежда, в съвсем нормално здраве. И има случаи, когато слепотата дойде напълно. По време на прегледите се оказва, че причината е облъчването на ретината и огромното натоварване на зрението.
А сега нека си представим какво се случва с очите, ако вече прекарваме по-голямата част от времето зад монитора и без светлина, това е троен товар!
Има доста прост експеримент, който всеки може да направи сам.За това трябва да изключите светлината, да затворите едното око с ръка. След това включете екрана на монитора, можете да таблет, телефон или обикновен компютър. Работете, играйте или пишете за около десет минути. След това затворете окото си и го покрийте с ръка. Ще видите проблясъци на светлина и окото ще дойде на себе си за известно време, ще боли, след като отворите и двете очи, второто няма да боли изобщо. Така проверихме какво се случва с очите след изгасване на светлината и изключване на монитора.
Рискът, както можете да видите, е много голям, за да носите лещи най-добрият случай. Особено внимание трябва да се обърне на децата, те са толкова привързани към модата за игри и интернет, че родителите просто не знаят как да избират и забраняват да седят пред монитора. В този случай само строгост, най-добър аргумент, и вярвания, обяснения. Децата обичат да слушат, но още повече се доверяват на фактите. Дайте няколко примера и ще стане специален разговор, който всеки ще разбере и дори без думи, основното в случая е да се види! Изображения, които показват тъжния резултат от малтретирането на себе си!
Естествено, децата понякога не знаят мярката, а родителите трудно могат да устоят на убеждаването и исканията. Но за всичко трябва да има мярка, когато детето знае как да спре, в бъдеще ще може да избегне много трудности. И най-важното здраве.
Определено говорим сине за два-три дни, прекарани на загасено осветление зад ярък екран, а за няколко години, може би повече. И за онези случаи и деца, когато това се случва през цялото време, в продължение на много часове през нощта или вечер. Не правете изключения, пазете зрението си, а сънят е много важен за организма.
Понякога не забелязваме елементарното в надпреварата за успех и суетене. Трудното ежедневие и многото работа отнемат енергия, но трябва да сте по-внимателни и да следите малките неща, които понякога прерастват в сериозен проблем.
Източник на ШОК-Инфо
Дайте вечеря на врага! И други митове за тялото и човешкото здраве Виктор Сергеевич Карев
Четенето на тъмно може да увреди зрението ви
Четенето на тъмно може да увреди зрението ви
"Спри да четеш на тъмно, ще си развалиш зрението!" Сигурно си спомняте, че сте чували това от родителите си, когато като дете са ви намирали с глава под завивките, с фенерче и книга, която е невъзможно да оставите. Сега, когато виждате други хора, а може би и вашите собствени деца, да четат приглушена светлина, искате да завъртите контрола на яркостта на максимум или да му направите подобна забележка.
Приглушената светлина определено затруднява фокусирането. Това също кара човека да мига по-малко, което води до дискомфорт, тъй като очите стават прекалено сухи и ви карат да присвивате очи. Въпреки това, отрицателните ефекти, причинени от напрежението на очите, не са много дълготрайни. Те ще изчезнат веднага щом се върнете към нормалното осветление.
Просто няма доказателства, че четенето на тъмно ще увреди трайно зрението ви. При липса на ясни научни доказателства, ние сме принудени да се обърнем към други налични източници на информация - експертни мнения, свързани изследвания и идентифицирани тенденции.
Повечето офталмолози са на мнение, че четенето на слаба светлина не вреди на очите. Въпреки че четенето при слаба светлина може да причини напрежение на очите, което е придружено от множество кратки негативни ефекти, е малко вероятно да причини трайни промени във функционирането или структурата на очите.
Целта на едно от проучванията е да се наблюдава намаляване на честотата на мигане по време на интензивно четене при пациенти със заболявания, придружени от сухота в очите, като синдрома на Sjögren. При пациенти със синдром на Sjögren, намаленото мигане и напрежението на очите по време на четене може да доведе до временно зрително увреждане. Въпреки това, дори при пациенти с тази диагноза, зрителната острота се връща веднага щом спрат да четат, което отново предполага, че очите се връщат към нормалното си състояние веднага след отстраняване на причината за напрежението.
От друга страна, една обзорна статия за късогледството заключава, че „сложни зрителни тестове“, като четене при слаба светлина или твърде близо до лицето, могат да доведат до „нарушено развитие на зрението и неадекватна рефракция“ (от други, С други думи, четенето в слабата светлина все още може да развали зрението ви). Основното доказателство, цитирано в подкрепа на това твърдение, е нарастващото разпространение на късогледството и че хората, които четат повече, са по-склонни да станат късогледство.
При разглеждането на тази линия на разсъждение трябва да обърнем внимание на няколко важни факти. Първо, да имаш връзка не е същото като да имаш причинно-следствена връзка. Фактът, че има повече късогледи сред хората, които четат много, не означава, че четенето на слаба светлина е причинило късогледството им. Дори тези неща да са свързани, ключовият фактор може да бъде продължителността на четенето, а не яркостта на светлината, при която се извършва това четене. Друг забележителен факт е тенденцията в историческо развитиеосветление. Преди изобретяването и широкото използване на електрическите крушки, хората са били принудени да четат, докато седят в тъмна стая на светлината на свещ. Повечето от нас сега разполагат с лампа за четене, когато пожелаят. В цялата история на света никога не сме имали по-добра светлина за четене, отколкото сега. В този смисъл фактът, че много хора днес са късогледи, когато светът ни е толкова добре осветен, не е добро доказателство за идеята, че четенето на слаба светлина съсипва зрението на хората.
Така заключаваме, че няма категорични научни доказателства, които недвусмислено да потвърдят или опровергаят твърдението, че четенето на приглушена светлина разваля зрението ни, но повечето експерти (и това е продиктувано и от здравия разум) смятат, че не е вярно.
От книгата Биокозметология. Изкуството да бъдеш красив автор Виктор Федорович Востоков От книгата най-новата книгафакти. Том 1 автор От книгата Как да отслабна без диети? 49 прости правила автор Виктория Сергеевна ИсаеваГлава 3 Класика на жанра, или как вашите преживявания могат напълно да съсипят фигурата и живота ви След като знаете за основните принципи на отслабването, е време да поговорим за класическите грешки и погрешни схващания, които могат да попречат на целта ви. Тези
От книгата Методика на д-р Ковалков. Победа над теглото автор Алексей Владимирович КовалковВъзможно ли е да отслабнете бързо и колко бързо можете да отслабнете? От опит знам, че този въпрос е един от първите, които се задават на всяка моя лекция. Винаги бързаме за някъде! Спомнете си въпроса в автосервиз: „Харесва ли ви по-бързо или по-добре?“ По-рано, при изчисляване на оптималното, безопасно
От книгата Здравето на детето и здравият разум на неговите роднини автор Евгений Олегович Комаровски1.7.1. Зрение Вижте като възрастни, новороденото, разбира се, не може. Всичките му реакции се ограничават до факта, че от много ярка светлина той примигва и понякога обръща очи към източника на светлина. вече към на месецбебето може за кратко да се задържи за нещо за известно време
От книгата Енергията на водата. Дешифрирани съобщения от водни кристали автор Владимир Киврин"Една дума може да убие, една дума може да спаси ..." Някои изследователи смятат, че често диабетсе появява в резултат на негодувание, недоволство от другите, депресия и рецесия жизненост. И аз клоня към това. Една невнимателна дума може да нарани
От книгата Най-новата книга с факти. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и други науки за земята. Биология и медицина автор Анатолий Павлович Кондрашов От книгата Четене между редовете на ДНК от Питър Спорк От книгата Изгубеният и възвърнат свят автор Александър Романович ЛурияВидение Нещо му се е случило, нещо, което никога не се е случвало.Оглежда се наоколо - и какво е? Той не може да види нито едно нещо наведнъж: светът е раздробен на парчета, а парчетата не се събират в цели предмети, цели картини. правилната странакакво се опитва да гледа
От книгата Подстригване, оформяне, боядисване и къдрене на коса от Лана БризЗа да не развалите косата. За съжаление къдренето има силен ефект върху структурата на косата, което в някои случаи може да доведе до сериозни проблеми. За минимизиране на възможните неблагоприятни ефекти от къдрене
От книгата Хълцащият дъх лекува бронхиална астмаи други респираторни заболявания автор Юрий Георгиевич ВилунасПослеслов Можете да натрупате богатство, или можете - здраве (нови ценностни ориентации) Преди откриването на естествените механизми на здравето, практически единственият реална възможностпостигане на здравословен и финансово сигурен живот (особено в напреднала възраст)
От книгата Мозък, ум и поведение от Флойд Е. Блум От книгата Тайна мъдрост човешкото тяло автор Александър Соломонович ЗалмановДокато чете Клосовски, Клосовски изучава различните структури на невроните, различните им форми и размери, вариациите в разклоненията на дендритите и различните дължини на аксиалните цилиндри. Най-многобройната група кортикални клетки е представена от пирамидални клетки. Според Economo
От книгата Китайски чудотворни методи. Как да живеем дълго и да сме здрави! автор Савелий Кашницки От книгата Красота и здраве на жената автор Владислав Геннадиевич ЛифляндскиВизия Визия различни хорамного различни по острота, цветоусещане и други параметри. Зрителната острота се променя с промени в осветеността. Въпреки това, той се променя с възрастта и може да бъде различен за всяко око, поради наследствени характеристики или
От Голямата книга за хранене за здраве автор Михаил Меерович ГурвичКореспондент на BBC Future изследва общоприетото схващане, че напрежението на очите е лошо за зрението. Колкото и да е странно, доказателствата в полза на тази теза са много неясни. Ако родителите ви някога са ви хванали да четете на слаба светлина или под завивките под завивките, те вероятно са ви предупредили, че подобно напрежение на очите уврежда зрението ви.Може би сте чували също, че е лесно да разпознаете отличните ученици в училище по очилата им, защото те постоянно седят пред книгите и развалят зрението си. Както и да е, всички знаем мнението, че е невъзможно да се чете редовно при лошо осветление. Въпреки това, малко проучване, извършено с помощта на интернет, е достатъчно, за да се уверите, че това безпокойство е пресилено.
Въпросът е затворен? Не точно. Ако се задълбочите и проучите научните данни, се оказва, че тази тема е много по-сложна. Да започнем с най-простото. Късогледството или късогледството означава, че страдащият от него може да вижда добре близки обекти, но далечните обекти, като номер на автобус или меню на ресторант, написано на черна дъска, му се струват замъглени.
Очилата или контактните лещи помагат за решаването на този проблем, но не отговарят на въпроса защо някои развиват късогледство в детството, а други не. Нашите очи са проектирани по невероятен начин: те могат да се адаптират към различни нива на светлина. Ако се опитате да четете на тъмно, зениците се разширяват, така че повече светлина да навлезе в ретината през лещата. С помощта на тази светлина клетките на ретината - пръчици и колбички - предават информация на мозъка за това, което човек вижда.
Ако се намирате в тъмна стая - например току-що сте се събудили - този процес ви позволява постепенно да свикнете с тъмнината, която в началото изглежда като катран. Ако включите светлината, ще изглежда непоносимо ярко, докато зениците отново не се приспособят към светлината. Същото се случва, ако натоварвате очите си, докато четете при слаба светлина. Очите се адаптират към външните условия, но при някои хора това напрежение причинява главоболие.
По същия начин, ако се взирате в книга или шиете, като ги доближите до очите, очите се адаптират, удължавайки така нареченото стъкловидно тяло, желатиновата маса на очната ябълка, разположена между лещата и ретината, чрез мускулно напрежение . За съжаление не са провеждани експерименти за дългосрочните ефекти от четенето на тъмно, така че ще трябва да разчитаме на изследвания на различни фактори и да сравним получената информация.
Повечето от изследванията и научните дебати за късогледството се фокусират върху ефектите върху зрението от постоянната работа с близки предмети, вместо четенето при слаба светлина. Например през 2011 г. в Обединеното кралство е проведено проучване, което показва, че работата с близки предмети може да повлияе на развитието на късогледство при възрастни, но този фактор далеч не е толкова важен, колкото, да речем, теглото при раждане или пушенето по време на бременност.
В някои региони късогледството е по-често срещано: например в някои части на Източна и Югоизточна Азия 80-90% от завършилите училище страдат от късогледство. Това кара учените да се чудят дали причината за това явление е фактът, че децата са принудени да отделят много време за учене. Въпреки това, географските различия в разпространението на късогледството може да се дължат на генетична предразположеност: има много доказателства, че гените, наследени от родителите, играят много важна роля в развитието на късогледство.
Ако и двамата родители са късогледи, тяхното дете има 40% шанс да наследи заболяването; ако и двамата имат добро зрение, рискът от развитие на късогледство се намалява до 10%. Класическият начин за оценка на степента на влияние на гените върху развитието на болестта е да се сравнят еднояйчните близнаци с разнояйчните близнаци. Проучване, проведено сред близнаци в Обединеното кралство, показа, че разликите в нивото на зрителната острота се определят от влиянието на генетични фактори с 86%.
Но както отбелязват авторите на изследването, това не означава, че влиянието на външните фактори може да бъде напълно пренебрегнато. Тези фактори понякога играят важна роля. Може да се твърди, че родителите, които сами са работили усилено и в крайна сметка са развалили зрението си, вероятно ще насърчат децата си да направят същото и резултатът ще бъде приписан на генетична предразположеност. Или децата могат да наследят повишено предразположение към очни заболявания, което след това става очевидно под влиянието на прекомерно напрежение на очите в ранна възраст.
Американският учен Доналд Матей и колегите му се опитаха да разплетат тази плетеница с помощта на изследване, проведено в щатите Калифорния, Тексас и Алабама. Те не откриха никакви доказателства за генетична предразположеност към очни заболявания и установиха, че децата на родители с лошо зрение прекарват не повече време в четене на книги от своите връстници. Основният фактор, според авторите на изследването, все още е наследствеността.
Връщайки се към възможното влияние на външната среда, можем да разгледаме редица интересни изследвания върху ефектите от осветлението - не фенерче под завивките, а ярка дневна светлина. Може би проблемът не е, че прекарваме много време на тъмно, надничайки в страниците, а че не получаваме много светлина. В австралийския град Сидни е проведено проучване с участието на 1700 деца на възраст 6 и 12 години, което установява, че колкото повече време детето прекарва на улицата, толкова по-малък е рискът от развитие на късогледство.
Систематичен преглед на проучвания, включително тези от Австралия и Съединените щати, установи цялостен благоприятен ефект от излагането на светлина, особено за населението в страните от Източна Азия. Как дневната светлина може да помогне? Преди се смяташе, че спортните игри учат децата да фокусират зрението си върху отдалечени обекти, но в това проучване децата могат да правят всичко, докато са навън на дневна светлина.
Изглежда, че е помогнало на някои деца да компенсират щетите, нанесени на зрението им от часове четене или учене. Авторите на изследването смятат, че ползите от престоя на открито се дължат не толкова на необходимостта да се гледа в далечината, а на ефекта на дневната светлина върху дълбочината на полето и способността за ясно фокусиране на зрението. Учените дори предполагат, че по-продължителното излагане на светлина насърчава производството на допамин, което след това може да повлияе на растежа на очната ябълка.
Ако се докаже, тази хипотеза може да обясни ниското разпространение на късогледство в Австралия. До какъв извод можем да стигнем с такова разнообразие от изследвания по тази тема и с толкова разнородни резултати? Несъмнено гените играят голяма роля в развитието на късогледство, но не могат да се отхвърлят аргументите в полза на факта, че външните фактори също играят роля.В крайна сметка, колкото и малко да е влиянието на околната среда, много по-лесно е да промени го от нечии гени.
На този етап всичко, което може да се каже, е, че играта на открито изглежда е добра за очите и може би малките деца трябва да играят на добра светлина, за да не натоварват зрението си. Тъй като всички проучвания са направени при деца с развиващо се зрение, тези открития не се отнасят за възрастни, така че ако наистина искате да четете с фенерче под завивките, това едва ли ще ви навреди.
Но тъй като вече сте пораснали и можете сами да решавате кога да си легнете, може би сега не ви трябва фенерче?
Полезно или вредно е децата да четат, да печатат на компютъра, да играят игри и да гледат телевизия вечер без светлина, на лампа или на свещи?
Мнозина изобщо не си задават този въпрос. Въпреки че е актуален и днес. Това важи особено за двойки с малки деца. Четенето на лампа, свещи не представлява опасност за нашето и детското зрение, именно защото книгата не удря очите с ярка светлина. Когато мониторът на компютъра, екранът на телевизора с изключени светлини има много силен ефект, негативно върху зрението.
Разбира се, възможно е дори тези, които знаят за опасностите от яркия екран, просто да не осъзнават, че детето им, в името на една вълнуваща и интересна игра, може да вземе таблет, докато никой не го вижда. Настанете се удобно в стая без светлина, изобразяваща сън и под завивките на полунощ в тишина се насладете на играта, или говорете по телефона, интернет.
По-старото поколение в по-голямата си част обича приглушени тонове и се радва да гледа телевизионни предавания с лампи, а много дори без светлина. И децата повтарят след възрастните, те невероятно обичат да подражават и да приличат на своите родители, баби и дядовци. Много е лошо, когато детето седи в стая без светлина и гледа анимационни филми. Има много примери, когато човек губи зрението си в рамките на няколко години, изглежда, в съвсем нормално здраве. И има случаи, когато слепотата дойде напълно. По време на прегледите се оказва, че причината е облъчването на ретината и огромното натоварване на зрението.
А сега нека си представим какво се случва с очите, ако вече прекарваме по-голямата част от времето зад монитора и без светлина, това е троен товар!
Има един доста прост експеримент, който всеки може да направи сам.
но за това трябва да изключите светлината, да затворите едното си око с ръка. След това включете екрана на монитора, можете да таблет, телефон или обикновен компютър. Работете, играйте или пишете за около десет минути. След това затворете окото си и го покрийте с ръка. Ще видите проблясъци на светлина и окото ще дойде на себе си за известно време, ще боли, след като отворите и двете очи, второто няма да боли изобщо. Така проверихме какво се случва с очите след изгасване на светлината и изключване на монитора.
Рискът, както виждате, е много голям, в най-добрия случай да носите лещи. Особено внимание трябва да се обърне на децата, те са толкова привързани към модата за игри и интернет, че родителите просто не знаят как да избират и забраняват да седят пред монитора. В този случай само строгост, най-добрият аргумент и убеждаване, обяснение. Децата обичат да слушат, но още повече се доверяват на фактите. Дайте няколко примера и ще стане специален разговор, който всеки ще разбере и дори без думи, основното в случая е да се види! Изображения, които показват тъжния резултат от малтретирането на себе си!
Естествено, децата понякога не знаят мярката, а родителите трудно могат да устоят на убеждаването и исканията. Но за всичко трябва да има мярка, когато детето знае как да спре, в бъдеще ще може да избегне много трудности. И най-важното здраве.
Определено не говорим за два-три дни, прекарани на изгасено осветление зад ярък екран, а за няколко години, може би и повече. И за онези случаи и деца, когато това се случва през цялото време, в продължение на много часове през нощта или вечер. Не правете изключения, пазете зрението си, а сънят е много важен за организма.
Художник Ника Николаевна (nika111-2015)