Вредно ли е за очите четенето на слаба светлина? Четенето на тъмно може да увреди зрението ви.
Зрението се влошава от продължителен стрес, да кажем, че четете дълго време в една позиция! Така че лещата ще бъде в едно състояние дълго време, в една позиция, с други думи, ако четете от близко разстояние, тогава естествено ще развиете късогледство (тоест има прост мускул, уморен от дългосрочен стрес, изтръпнал, атрофиран и ще виждате добре наблизо, но в далечината е лошо)! около, тъмнина, преди ( в древността пъти) хората живееха на тъмно, в пещери, но не се оплакваха от зрението си! Но все пак по-добро зрениене се натоварвайте, четете при осветление и периодично давайте на очите си почивка (обучение, да кажем, разтривайте, гледайте в далечината, отблизо и без това няколко пъти, такива упражнения са описани от W. Bates) Особено, това е вярно в юношеството!
Повечето вреден ефектнеправилното четене има ефект върху нашето зрение. Лош контраст на букви и хартия, недостатъчна осветеност на помещението, позиция на тялото и разстояние до четим текстводи до постоянно напрежение на очите. Ако постоянно четете при лошо осветление, зрението ви ще се влоши много бързо. За да избегнете това, четете само при добро осветление. Да си починем очите. Ако спазвате всички тези правила, тогава ще дадете шанс на очите си за по-дълъг и по-добър живот.
Това не е мит, това е реалност. Счупих си зрението, когато бях млад. Четене на книги в леглото на светлините в коридора. Мама забравяше да го изключи там от време на време. Не можех да заспя, без да довърша книгата. Светлината падна от правилната странаи лявото око бързо се умори и започна да боли. Покрих го и го прочетох сам. В седми клас трябваше да изпиша очила. Освен това разликата в зрението в очите беше почти един и половина пъти. Четири десетилетия по-късно това разграничение остава същото. Ето ги и тях. грешки на младостта!
Марина Нафиева
Сестра ми просто така си развали зрението. Брат ми имаше огромна библиотека, но не ни позволяваше да пипаме книгите му. И сестра ми ги прочете в полумрака. за да се изплъзне своевременно неусетно. Тя влезе в университета вече с визия -2
Преди това беше от четене в лошо осветена стая. зрението непременно ще се влоши.
Сега учените поставиха под въпрос този мит.
Те стигнаха до извода, че просто когато четете в слабо осветена стая, очите ще се натоварват повече и следователно ще се уморяват по-бързо. и човекът ще изпита дискомфорт.Също така очите ще мигат по-малко, което ще доведе до сухота в очите и не много приятни усещания.Но всичко това ще премине, когато спрете да четете и няма да повлияе на зрението ви в бъдеще.
В случай, че зрението се влоши от това, тогава е много необичайно, поради какво се влошава при някои хора, докато при други не? Най-вероятно проблемите със зрението имат психосоматични обстоятелства. А външни факториможе да доведе до умора на очите, спазъм на акомодацията, сухота в очите. Въпреки че съм чувал, че акомодационният спазъм може да доведе и до късогледство. Но психосоматиката, мисля, ще доведе по-бързо. В случай, че зрението се влоши, в повечето случаи това е от детството.
Имате интересен въпрос? Попитайте го в нашата общност, ние определено ще имаме отговора!
Споделяйте опит и знания, получавайте награди и репутация, създавайте нови забавни приятели!
Задавайте забавни въпроси, давайте качествени отговори и получавайте заплащане. Повече ▼..
Статистика на проекта за месеца
Нови потребители: 9488
Създадени въпроси: 39787
Написани отговори: 114886
Натрупани точки за репутация: 1710437
Връзка със сървъра.
Има мнение, че четенето лошо осветлениеи гледането на телефона ви на тъмно е вредно за зрението ви. Лекарите казват, че редовното създаване на такива условия за очите се отразява негативно на тяхната функционалност и провокира миопия. В краткосрочен план затъмнената зона не го прави отрицателно въздействие, тъй като те се адаптират към това количество осветление и нормализират работата. витамини, правилното храненеи периодичното разтоварване на организма спомагат за поддържане добра визия.
Кога тъмнината е вредна?
Условия, при които слабата светлина или тъмнината уврежда зрението:
- използване на телефон или компютър или гледане на телевизия със силно сияние на екрана:
- продължително напрежение на очите при лошо осветление, включително четене, шиене, сглобяване на малки части;
- остри и чести капкиот тъмнина към ярка светлина.
Фактът, че зрението се влошава от четене на тъмно, е абсолютен мит, който учените медици опровергаха.
Недостатъчното осветление засяга очите, увеличавайки натоварването на този орган. Липсата на светлина и близостта на книга или монитор допълнително натоварват зрението. Но очите се характеризират със способността да се адаптират към слабо или силно осветление. При липса на светлина зеницата се разширява и пропуска повече светлина към ретината. В тази връзка човек успява да различава предмети в тъмното, когато свикне с осветлението.
Защо се случва това?
Ако използвате телефона в стая без светлина, доближавайки го до очите си, можете да провокирате късогледство.
Ако постоянно четете или гледате телефона близо до органите на зрението и в лошо осветена стая, може да се развие миопия (късогледство). Тъй като окото ще започне да се напряга интензивно и да се адаптира към възприемането на обекти от близко разстояние, като същевременно губи уменията да се фокусира върху далечни обекти. При силна светлина човек може моментално да усети главоболиеи режещо усещане в очите. Възможни са също подуване на клепачите и сълзливост. При стабилно четене при слаба светлина конусите свикват да приемат Повече ▼светлина и мускулите на окото не спират да се напрягат поради близостта на обекта. Това влошава зрението и предотвратява по-нататъшното фокусиране върху далечни изображения. Нарушението възниква само при ежедневно продължително четене на тъмно.
Невероятни факти
Всички можем да си спомним поне няколко фрази, които често са ни казвали в детството от родители или учители.
Например, че ако присвиеш очите си, можеш да останеш такъв цял живот или че можеш да развалиш зрението си, ако четеш на тъмно.
В същото време много от нас все още вярват, че ако ядете много моркови, можете значително да подобрите зрението си.
Ето някои от най-често срещаните погрешни схващания за зрението.
1. Ако примижавате с очите си, можете да останете със страбизъм за цял живот.
Мит е, че очите ще замръзнат в това положение, ако ги присвиете твърде много. Страбизъм или страбизъмвъзниква, когато очите не гледат в една посока едновременно. Към всяко око са прикрепени шест мускула, контролирани от сигнали от мозъка, които контролират движението им. При нарушаване на позицията на очите мозъкът получава два различни образа. С течение на времето това може да доведе до по-сериозно зрително увреждане. Но страбизмът не се причинява от факта, че човек умишлено присвива очи кратък периодвреме.
2. Твърде честото носене на очила може да увреди зрението ви.
Според мита носенето на очила при заболявания като късогледство, далекогледство и астигматизъм може да отслаби или да влоши зрението. Това не е вярно, нито е възможно да се увреди зрението чрез носене на очила със силен диоптър, въпреки че това може да причини временно напрежение или главоболие.
На децата обаче трябва да се изписват очила с правилния диоптър. Проучване от 2002 г. показва, че очилата с твърде ниски диоптри могат да увеличат късогледството, а правилно избраните диоптри намаляват прогресията на късогледството.
3. Четенето на тъмно влошава зрението.
Мнозина вероятно си спомнят как родителите многократно ни казваха колко е важно да четем на добра светлина. Светлината наистина ни помага да виждаме по-добре, тъй като улеснява фокусирането.
Въпреки че четенето при слаба светлина може да причини временно напрежение на очите, то няма да навреди на зрението ви. Според последните проучвания зрението се влияе негативно от малкото излагане на дневна светлина като цяло.
4. Ако родителите ви имат лошо зрение, вие също ще имате лошо зрение.
Разбира се, някои зрителни увреждания са наследствени, но това не гарантира, че ще имате същото увреждане като родителите си. Едно проучване установи, че в семейство, в което и двамата родители имат късогледство, шансовете едно дете също да има късогледство са 30 до 40 процента. Ако само единият родител има късогледство, детето има около 20-25 процента шанс да развие късогледство и около 10 процента при деца на родители без късогледство.
5. Компютърът или телевизорът развалят зрението ви.
Офталмолозите често спорят по тази тема, но повечето са съгласни, че за повечето хора това не е причината за лошото зрение.
От друга страна, все повече хора се оплакват от симптоми като сухи и раздразнени очи, главоболие, напрежение в очите и затруднено фокусиране след продължително време пред екрана. Това явление е наречено синдром компютърно зрение , което може да се влоши, когато се опитвате да фокусирате върху малкия екран на таблет или телефон.
Експертите препоръчват използването Правило 20-20за премахване на ефектите от времето, прекарано пред екрана на компютъра или телевизора. Звучи така: на всеки 20 минути правете 20 секунди почивка, за да гледате на разстояние от около 6 метра.
6. Витамините ще помогнат за подобряване на зрението.
Според последните изследвания няма правилна комбинациявитамини за предотвратяване на зрителни увреждания. Антиоксидантите могат да забавят прогресията на макулната дегенерация, една от основните причини за загуба на зрението с възрастта. Но при хора, които вече страдат от това заболяване, витамините не играят голяма роля.
Може би един ден ефективен витаминен коктейлвсе още обаче няма доказателства, че това работи.
7. Дислексията е свързана със зрителни проблеми.
Скорошно проучване установи, че децата с дислексия страдат от общи зрителни увреждания като късогледство, далекогледство, страбизъм и проблеми с фокусирането не повече от останалите.
8. Ако "мързеливото око" не се лекува в детството, то ще остане завинаги.
„Мързеливо око” или амблиопиявъзниква, когато нервните пътища между мозъка и окото не са правилно стимулирани, което кара мозъка да предпочита едното око. слабо окозапочва да се лута и в крайна сметка мозъкът може да игнорира сигналите, получени от него. Въпреки че лекарите казват, че това заболяване трябва да се лекува възможно най-скоро, има много лечения, които могат да помогнат и на възрастни.
9. Слепите хора виждат само тъмнина.
Само 18 процента от хората зрително уврежданенапълно сляп. Повечето хора могат да различат светло и тъмно.
10. В космоса човешкото зрение остава същото като на Земята.
Учените са установили, че зрението се влошава в космоса, но не могат да обяснят това явление.
Проучване на седем астронавти, прекарали повече от шест месеца на борда на International космическа станция, показа, че всеки е развил замъглено зрение по време и няколко месеца след космическата мисия.
Изследователите предполагат, че причината може да е движението на течност към главата, което се случва при микрогравитация.
11. Далтонистите не виждат цвят.
Човешкото око и мозък работят заедно, за да интерпретират цветовете и всеки от нас възприема цветовете малко по-различно. Всички имаме фотопигменти в конусите на ретината. Хората, страдащи от наследствена цветна слепота, имат дефекти в гените, отговорни за производството на фотопигменти. Въпреки това е много рядко да се намерят хора, които изобщо не виждат цвят.
По-често хората, които са с далтонисти, имат трудности при разграничаването на цветовете, като червено и зелено, синьо и жълто. Въпреки че цветната слепота е много по-често срещана сред мъжете, тя засяга и малък брой жени.
12. Морковите подобряват нощното виждане.
Морковите са полезни за зрението, защото съдържат голям бройбета-каротин, който тялото ни превръща във витамин А, който е важен за зрението. Но морковите не влияят на зрението на тъмно.
13. Колкото по-голямо е окото, толкова по-добро е зрението.
Размер при раждане очна ябълкае приблизително 16 mm в диаметър, достигайки 24 mm при възрастни. Но увеличаването на размера на очите не означава, че зрението се подобрява. Всъщност свръхрастежът на очната ябълка при хората може да доведе до късогледство или късогледство. Ако очната ябълка е твърде удължена, лещата на окото не може да фокусира светлината върху правилната част на ретината, за да обработи ясно изображението.
14. Разширяването на зеницата възниква в отговор на промяна в светлината.
Знаем, че зениците се свиват на светлина и се разширяват на тъмно. Но учениците също са отговорни за промените в емоционалните и психологическо състояние. Сексуалната възбуда, предизвикателните задачи, страхът и други емоционални и умствени събития могат да причинят промени в размера на зеницата, въпреки че точната причина е неизвестна.
15. Ултравиолетовото лъчение може да увреди очите само когато грее слънце.
Дори при мъгливо и облачно време ултравиолетовото лъчение може да увреди очите. Лъчите могат да се отразяват от вода, пясък, сняг и лъскави повърхности. Следователно винаги трябва да имате със себе си Слънчеви очила. Излагането на радиация в продължение на много години може да доведе до развитие на катаракта, помътняване на лещата, което може да доведе до загуба на зрение.
Полезно или вредно е децата да четат, да печатат на компютъра, да играят игри и да гледат телевизия вечер без светлина, на лампа или на свещи?
Мнозина изобщо не си задават този въпрос. Въпреки че все още остава актуален. Това важи особено за двойки с малки деца. Четенето на лампа, свещи не представлява опасност за нашето и детското зрение, именно защото книгата не удря очите с ярка светлина. Когато мониторът на компютъра, екранът на телевизора с изключени светлини има много силен ефект, негативно върху зрението.
Разбира се, възможно е дори онези, които знаят за опасностите от яркия екран, просто да не осъзнават, че детето им, в името на вълнуващо и интересна игра, може да вземе таблета, докато никой не вижда. Настанете се удобно в стая без светлина, изобразяваща сън и под завивките на полунощ в тишина се насладете на играта, или говорете по телефона, интернет.
По-старото поколение в по-голямата си част обича приглушени тонове и се радва да гледа телевизионни предавания с лампи, а много дори без светлина. И децата повтарят след възрастните, те невероятно обичат да подражават и да приличат на своите родители, баби и дядовци. Много е лошо, когато детето седи в стая без светлина и гледа анимационни филми. Има много примери, когато човек губи зрението си в рамките на няколко години, изглежда, в съвсем нормално здраве. И има случаи, когато слепотата дойде напълно. По време на прегледите се оказва, че причината е облъчването на ретината и огромното натоварване на зрението.
А сега нека си представим какво се случва с очите, ако вече прекарваме по-голямата част от времето зад монитора и без светлина, това е троен товар!
Има един доста прост експеримент, който всеки може да направи сам.
но за това трябва да изключите светлината, да затворите едното си око с ръка. След това включете екрана на монитора, можете да таблет, телефон или обикновен компютър. Работете, играйте или пишете за около десет минути. След това затворете окото си и го покрийте с ръка. Ще видите проблясъци на светлина и окото ще дойде на себе си за известно време, ще боли, след като отворите и двете очи, второто няма да боли изобщо. Така проверихме какво се случва с очите след изгасване на светлината и изключване на монитора.
Рискът, както можете да видите, е много голям, за да носите лещи най-добрият случай. Особено внимание трябва да се обърне на децата, те са толкова привързани към модата за игри и интернет, че родителите просто не знаят как да избират и забраняват да седят пред монитора. В този случай само строгост, най-добрият аргумент, и вярвания, обяснения. Децата обичат да слушат, но още повече се доверяват на фактите. Дайте няколко примера и ще стане специален разговор, който всеки ще разбере и дори без думи, основното в случая е да се види! Изображения, които показват тъжния резултат от малтретирането на себе си!
Естествено, децата могат, понякога не знаят мярката, а родителите трудно могат да устоят на убеждаването и исканията. Но за всичко трябва да има мярка, когато детето знае как да спре, в бъдеще ще може да избегне много трудности. И най-важното здраве.
Определено говорим сине за два-три дни, прекарани на загасено осветление зад ярък екран, а за няколко години, може би повече. И за онези случаи и деца, когато това се случва през цялото време, в продължение на много часове през нощта или вечер. Не правете изключения, пазете зрението си, а сънят е много важен за организма.
Художник Ника Николаевна (nika111-2015)
Проучи общоприетото схващане, че напрежението на очите вреди на зрението. Колкото и да е странно, доказателствата в полза на тази теза са много неясни.
Ако родителите ви някога са ви хванали да четете на слаба светлина или под завивките под завивките, те вероятно са ви предупредили, че подобно напрежение на очите уврежда зрението ви.
Може би сте чували също, че е лесно да разпознаете отличните ученици в училище по очилата им, защото те постоянно седят пред книгите и развалят зрението си.
Както и да е, всички знаем мнението, че е невъзможно да се чете редовно при лошо осветление. Въпреки това, малко проучване, извършено с помощта на интернет, е достатъчно, за да се уверите, че това безпокойство е пресилено.
Въпросът е затворен? Не точно. Ако се задълбочите и проучите научните данни, се оказва, че тази тема е много по-сложна.
Да започнем с най-простото. Късогледството или късогледството означава, че страдащият от него може да вижда добре близки обекти, но далечните обекти, като номер на автобус или меню на ресторант, написано на черна дъска, му се струват замъглени.
Очила или контактни лещипомагат за решаването на този проблем, но не отговарят на въпроса защо някои развиват късогледство в детството, а някои не.
Нашите очи са проектирани по невероятен начин: те могат да се адаптират към различни нива на светлина. Ако се опитате да четете на тъмно, зениците се разширяват, така че повече светлина да навлезе в ретината през лещата.
С помощта на тази светлина клетките на ретината - пръчици и колбички - предават информация на мозъка за това, което човек вижда.
Авторско право на изображението ThinkstockНадпис на изображението Казват, че отличниците в училище лесно се разпознават по точките...Ако се намирате в тъмна стая - например току-що сте се събудили - този процес ви позволява постепенно да свикнете с тъмнината, която в началото изглежда като катран.
Ако включите светлината, ще изглежда непоносимо ярко, докато зениците отново не се приспособят към светлината.
Същото се случва, ако натоварвате очите си, докато четете при слаба светлина. Очите се приспособяват към външни условия, но при някои хора това напрежение причинява главоболие.
По същия начин, ако надникнете в книга или шиене, доближавайки ги до очите си, очите се адаптират, удължавайки т.нар. стъкловидно тяло- желатиновата маса на очната ябълка, разположена между лещата и ретината.
размазани линии
За съжаление не са провеждани експерименти за дългосрочните ефекти от четенето на тъмно, така че ще трябва да разчитаме на изследвания от най- различни фактории сравнете получената информация.
Повечето от изследванията и научните дебати за късогледството се фокусират върху ефектите върху зрението от постоянната работа с близки предмети, вместо четенето при слаба светлина.
Например през 2011 г. в Обединеното кралство е проведено проучване, което показва, че работата с близки предмети може да повлияе на развитието на късогледство при възрастни, но този фактор далеч не е толкова важен, колкото, да речем, теглото при раждане или пушенето по време на бременност.
В някои региони късогледството е по-често срещано: например в някои части на Източна и Югоизточна Азия 80-90% от завършилите училище страдат от късогледство.
Авторско право на изображението ThinkstockНадпис на изображението Ако сте прекарали много време като дете свеж въздухе по-вероятно да избегнете късогледствоТова кара учените да се чудят дали причината за това явление е фактът, че децата са принудени да отделят много време за учене.
Въпреки това, географските различия в разпространението на късогледството може да се дължат на генетична предразположеност: има много доказателства, че гените, наследени от родителите, играят много важна роля. важна роляв развитието на миопия.
Ако и двамата родители са късогледи, тяхното дете има 40% шанс да наследи заболяването; ако и двамата имат добро зрение, рискът от развитие на късогледство се намалява до 10%.
Класическият начин за оценка на степента на влияние на гените върху развитието на болестта е да се сравнят еднояйчните близнаци с разнояйчните близнаци.
Проучване, проведено сред близнаци в Обединеното кралство, показа, че разликите в нивото на зрителната острота се определят от влиянието на генетични фактори с 86%.
Може би проблемът не е в това, че прекарваме много време на тъмно, а в това, че не получаваме достатъчно светлина.
Може да се твърди, че родителите, които сами са работили усилено и в крайна сметка са развалили зрението си, вероятно ще насърчат децата си да направят същото и резултатът ще бъде приписан на генетична предразположеност.
Или децата могат да наследят повишена склонност към очни заболявания, което след това ще се прояви под въздействието на прекомерно напрежение на очите в ранна възраст.
Американският учен Доналд Матей и колегите му се опитаха да разплетат тази плетеница с помощта на изследване, проведено в щатите Калифорния, Тексас и Алабама.
Те не откриха никакви доказателства за генетична предразположеност към очни заболявания и установиха, че децата на родители с лошо зрениепрекарват не повече време в четене на книги от своите връстници.
Лъч светлина в тъмното царство
връщане към възможно влияниеоколната среда, има редица интересни проучвания за ефектите от осветлението - не фенерче под завивките, а ярка дневна светлина.
Може би проблемът не е в това, че прекарваме много време на тъмно, надничайки в страниците, а в това, че не получаваме много светлина.
В австралийския град Сидни е проведено проучване с участието на 1700 деца на възраст 6 и 12 години, което установява, че колкото повече време детето прекарва на улицата, толкова по-малък е рискът от развитие на късогледство.
Авторско право на изображението ThinkstockНадпис на изображението Тъй като вече сте пораснали, вие сами решавате кога да си лягате и как да четете.Систематичен преглед на проучвания, включително тези от Австралия и Съединените щати, установи общо положително въздействие на излагането на светлина, особено за населението в страните от Източна Азия.
Как дневната светлина може да помогне? Преди се смяташе, че спортни игринаучете децата да фокусират зрението си върху отдалечени обекти, но в рамките на това учениедецата могат да правят всичко, докато са навън на дневна светлина.
Изглежда, че е помогнало на някои деца да компенсират щетите, нанесени на зрението им от часове четене или учене.
Авторите на изследването смятат, че ползите от престоя на открито се дължат не толкова на необходимостта да се гледа в далечината, а на ефекта на дневната светлина върху дълбочината на полето и способността за ясно фокусиране на зрението.
Учените дори предполагат, че по-продължителното излагане на светлина насърчава производството на допамин, което след това може да повлияе на растежа на очната ябълка.
Ако се докаже, тази хипотеза може да обясни ниското разпространение на късогледство в Австралия.
До какъв извод можем да стигнем с такова разнообразие от изследвания по тази тема и с толкова разнородни резултати?
Несъмнено гените имат голямо влияние върху развитието на късогледство, но не можем да отхвърлим аргументите в полза на факта, че външните фактори също играят роля.
В крайна сметка, колкото и малко да е въздействието на околната среда, много по-лесно е да го промените, отколкото вашите гени.
На този етапвсичко, което може да се каже е, че играта на открито изглежда е полезна за очите и може би малките деца трябва да играят на добра светлина, за да не натоварват зрението си.
Тъй като всички проучвания са направени при деца с развиващо се зрение, тези открития не се отнасят за възрастни, така че ако наистина искате да четете с фенерче под завивките, това едва ли ще ви навреди.
Но тъй като вече сте пораснали и можете сами да решавате кога да си легнете, може би сега не ви трябва фенерче?
Ограничаване на отговорността. Цялата информация, съдържаща се в тази статия, е предоставена с единствената цел Главна информацияи не трябва да се разглежда като алтернатива на съвета на вашия медицински специалист или друг медицински работник. BBC не поема отговорност за точността на диагнозите, направени от потребителя въз основа на съдържанието на този сайт. BBC не носи отговорност за съдържанието на външни сайтове, към които има връзка в тази статия, и не одобрява никакви търговски продукти или услуги, споменати или препоръчани на някой от тези сайтове. В случай на здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия терапевт.