Kuidas mitte olla häbelik inimene. Kuidas mitte häbelik olla
Küsige endalt need küsimused. Uurige ise:
- Miks sa häbelik oled?
- Mis on põhjus, miks te ei saa praegu lahti lasta ja end täielikult väljendada?
Vastus on ilmne:
- Sa hoolid sellest, mida teised sinust arvavad.
- Teiste inimeste arvamused sunnivad sind ühiskonnaga kohanema.
- Teiste arvamused piiravad ja piiravad teid, seetõttu ei tea te, kuidas suhelda ja olla sina ise.
Vastake neile küsimustele, et häbelikkusest üle saada
Mõista, et kui sa hoolid teiste inimeste arvamusest, oled sina see, kes reageerib alati teistele ja sõltub teistest.
Reaalsus dikteeritakse teile ja te kohanete inimestega.
Küsi endalt:
- Kas sa vajad sellist elu?
- Kas tahad igavesti olla see, kes kardab teiste arvamusi ja piirab end kõiges?
- Mida see teile annab, kui olete jätkuvalt häbelik?
- Kas see aitab teid kuidagi?
- Mida ma pean tegema, et olla vaba kõigest piiravast?
Kui olete näiteks mees ja ei tea, kuidas lõpetada tüdrukute suhtes häbelik, siis võtke pliiats ja paber ning vastake neile küsimustele kirjalikult. Tehke analüüs.
Sa piirad ennast ja tähtsustad teiste inimeste arvamusi
Küsi endalt:
"Kes on see, kes takistab teil saada vabamaks inimeseks?"
Vastus- « Sina ise!»
Ärge mängige väikese mehe rolli
- Sina oled see, kes andis kellegi teise arvamusele liiga palju kaalu.
- Sina otsustasid häbelikuks muutuda.
- Kõik mängivad rolle, mõistmata, et nad on rollid.
- Just sina valisid haletsusväärse inimese rolli.
- Tahate ise uskuda kellegi teise arvamuse olulisusse - see on nende jõud.
Ärge küsige inimestelt luba olla see inimene.
Ärge küsige inimestelt luba olla see enesekindel ja vaba inimene.
Luba endal see olla!
On aeg lõpetada teabe teisest küljest võtmine ja hakata ise mõtlema.
Need on ainult teie tegevused ja null tegevust elust.
Mida peate tegema ja mõistma:
Alati leidub inimesi, kes sind vihkavad
Alati leidub inimesi, kes sind vihkavad ja kes on sinu peale vihane.
Alati on neid, kellele sa ei meeldi.
Selliste inimeste peale ei tasu isegi oma aega raisata.
Ma eelistan pigem teha seda, mida teen ja lõbutseda, kui istuda ja arutada oma eesmärgi poole mineva inimese selja taga.
Täpsem analüüs: kas see, mis teid häirib, on tõsi?
Esitage endale küsimusi:
Vastused:
- See on sinu ebakindlus.
- Liialdatud hirmud.
- Hirm avaliku arvamuse ees.
- mõtted.
- Lapsevanemaks olemine.
- Sotsiaalne programmeerimine.
Teie otsustada, kas uskuda piirangutesse või mitte.
TSina valid: kas usu sellesse, mida ühiskond ja teie vanemad teile sisendasid, või mitte.
Olge sotsiaalsest maatriksist väljaspool.
Sa lood oma maailma
Kogu maailm on teie film, teie maailm, teie reaalsus. Ühiskond ja selle arvamused on väljaspool teie tegelikkust.
Sina valid oma keskkonna, mitte vastupidi.
Loobu tulevikumõtetest ja ootustest, et keegi sind aitab või ütleb sulle, kuidas end inimestega suheldes avada ja oma probleeme lahendada.
Kes sind aitab, oled sina ise! Sina oled oma tegude generaator.
Kõik, mida võite kaotada, on teie enda vabaduse puudumine
Mis juhtub, kui sa:
- kas sa käitud viisil, mida ühiskond ei aktsepteeri?
- Kas sa paistad teiste silmis lollina?
- kui nad sulle näpuga näitavad?
- mis siis, kui nad keelduvad sinust?
Vastus: « MIDAGI ei juhtu!»
Ja veelgi enam: sa kaotad oma vanad piiravad uskumused!
Sa tahad seda ⇒ sa teed seda ⇒ sa saad selle.
Teid häirib miski, mida pole olemas, või teie ise
Kõik piirangud, mida teie meel loob - neid pole olemas!
Kuritarvitamine, negatiivsus, taunimine, kurjus ja muu prügi. Kõik, mis takistab teil oma ideid reaalsuseks muuta, tegevusele keskenduda ja suhtlemisel lõõgastuda - midagi sellist ei eksisteeri.
Väljuge karja mentaliteedist.
Selgub, et see, mis ei lase sul enam häbelik ja tagasihoidlik olla, oled sa ise või miski, mida pole olemas.
Ära usu millessegi, mida pole olemas. Usu endasse.
Puuduvad piirangud.
Video "Mees teeb, mida tahab"
Järgmises videos tantsib vabanenud internetistaar metropolis palja torsoga “gangam-stiilis” ja teeb oma tööd suurepäraselt. Minu arvates ei olnud tal sünnist saati kunagi probleeme sellega, kuidas häbelikkusest ja eneses kahtlemisest üle saada ning ta ei esitanud kunagi neid küsimusi.
Oluline teadlikkus: kuidas mitte sõltuda teiste inimeste arvamustest
See on võti! See on mis kõige olulisem arusaam kus inimesed ebaõnnestuvad.
Ärge laske end õhutada headest reaktsioonidest! Absoluutselt! ÄRGE laske kiitusel teieni jõuda! Ära lase millelgi välisel dikteerida ja oma isiksust värvida, isegi kui need on sinu kohta head kiidusõnad. Sa ei tohiks midagi saada väljastpoolt, et kinnitada oma usaldust! Lihtsamalt öeldes: te ei vaja inimesi, kes teie väärtust kinnitavad!
Siit tulenebki sõltuvus teiste inimeste halvast reaktsioonist sinu suhtes.
Siit see algab sõltuvus teiste inimeste arvamustest.
Reaktsioon kiitusele, kellegi teise heakskiit = reaktsioon kellegi teise needusele, hukkamõist, taunimine
Pidage meeles järgmisi arusaamu ja uskumusi:
Pea meeles ja õpi! Ja keegi ei saa sind enam puudutada!
Väljendage end täielikult, ärge kartke olla sina ise
Kui tekib arusaam, et seda, mis sind takistab ja piirab, pole olemas, siis Kõik, mida pead tegema, on ületada kõik need väikesed asjad.
- Väljendage end täielikult ja ärge hoidke tagasi ühtegi sõna ega emotsiooni.
- Kui tahad naerda, siis naera.
- Kui tahad tantsida, tantsi. Kui tahad lahkuda, siis lahku.
- Ärge filtreerige sõnu, laske neil voolata.
- Ärge kartke olla oma sõnadega valjem, väljendage end täielikult ja olge nähtav inimene.
Kõik see annab hea enesetunde ja aitab häbelikkusest üle saada.
Mida rohkem te seda teete, seda tugevamaks muutub teie eneseväljendus ja teie enda esitlus suhtluses.
Kõik, mida kaotad, kui saad vabaks, nii et see on teie enda vabaduse puudumine.
Vigu pole: mis ka ei juhtuks, kõik viib teid eduni
Ärge kartke teha vigu, sest neid pole.
Sa ei saa eksida. Muutke oma arusaama!
On illusoorne arvata, et viga on see, kui nad teie peale näpuga näitavad või teie üle arutavad. See pole viga.
Tõeline viga on see, kui kardate olla sina ise ega luba endal öelda, mida tahate, kuna peate teiste inimeste arvamusi oluliseks. See pettus.
Tee seda, mida kardad
Tee alati seda, mida kardad! Esimesed neli katset on kohmakad, kuid viiendaks harjud ära. Kümnendaks unustate.
Vastasel juhul, kui hoiate kõik enda teada ja jääte häbelikuks, sulgete end suhtlusest. Olete reserveeritud ja pole inimestele avatud.
Millal inimesed tavaliselt muutuma hakkavad?
- Saad aru, kuidas häbelikkusest ja häbelikkusest vabaneda täpselt siis, kui mõistad, et edasilükkamisel pole mõtet ja aeg on muutunud.
- Kui see on teie jaoks õige asi, mida tuleb kõigepealt teha.
- Sa vabaned kõigest, mis sind häirib, kui sellest saab sinu jaoks elus kõige olulisem ning sa ei saa enam jõude olla ja venitada.
- Saate aru, et peate lõpetama häbelik olemise ja lolluste pärast punastamise kohe ja mitte hetk hiljem.
Video "Crazy Guy"
Järgmises videos astub kartmatu mees Remy otsesaadete ajal mängu- ja spordiväljakutele ning kehastab osavalt meeskonnamängijat.
Prantsusmaa kõrgliiga jalgpallimeeskond võidab karika ning Remy suudab klubimängija näol väljakule hiilida ja koos ametlike mängijatega kergekäeliselt triumfi tähistada. Nad võtavad teda isegi omaette ja keegi ei kahtlusta midagi. Remyt ei häbene ega peata miski, sest ta teab kõike, kuidas lõpetada häbelik ja mitte muretseda teiste inimeste arvamuste pärast.
Väga huvitav ja naljakas video.
Kuidas kutile klubis tantsida, 3 videot meestest, kes tantsivad kus iganes tahavad - .
Oluline meeldetuletus
Kui teete ühiskonnas hullumeelseid asju, tea alati, millal lõpetada.
Alati tea, kuidas õigel ajal peatuda!
Ärge ületage inimeste kannatlikkuse piiri, tea, kuidas kalibreerida!
Ärge käituge liiga asjatult kohatult, muidu võite sattuda hätta. Pole vaja inimesi hirmutada.
Kõigi probleemide lahendamiseks piisab mõistmisest ja teadlikkusest
Sa ei pea tegema kõiki neid hullumeelseid asju, et vabaneda teiste inimeste arvamustest.
Sellest artiklist kirjutanud arusaamadest piisab.
See oli mõistmine, mis võimaldas mul ennekõike kogu valust lahti lasta, unustada teiste arvamused, leida ennast ja minna oma teed.
Nüüd teate kõike, kuidas lõpetada inimeste ees häbelik, olla vaba ja end täielikult väljendada. Edu!
Stereotüüp ei ole lahendus!
Häbelikutel tüdrukutel on eriline võlu. See arvamus pälvis laialdast avalikkust. Võib-olla on see nii, kuid "sündmuse kangelaste" endi jaoks põhjustab nende häbelikkus tohutut ebamugavust ja ebamugavust. See takistab neil ühiskonnas olemist nautida. Kuidas lõpetada inimeste suhtes häbelik olemine? Otsige vastust sellele küsimusele meie artiklist. Niisiis, jätkake!
Probleemi psühholoogiline aspekt
Psühholoogid ütlevad, et iga inimene on ühel või teisel määral häbelik. Siin on mõte teistsugune: mõned inimesed teavad, kuidas "maski" panna, kuid teised mitte! Näiteks väljastpoolt näeme pidevalt seltskondlikku ja enesekindlat inimest, aga hinges on see häbelikkus ise! Lihtsalt selline inimene teab, kuidas lõpetada avalikus kohas häbelik olemine, ja ta teeb seda väga hästi. On hea, kui inimesed teavad, kuidas häbelikkust uudishimulike pilkude eest varjata. Aga mida teha, kui see seisund kummitab inimest pidevalt, avaldudes mis tahes eluolukord. See lihtsalt mürgitab tema elu! Kuidas lõpetada kõikjal häbelik olemine? Esiteks otsi põhjuseid!
Pideva piinlikkuse põhjusedKõige levinumad neist:
- madal enesehinnang;
- pidev enesekindlus;
- mitmesugused kompleksid.
Näiteks inimesed, kellel on probleeme diktsiooniga (burr, lisp), püüavad teistega mitte tarbetut kontakti pidada. Kui nad kuhugi ära eksivad, siis tee küsimise asemel kaotavad nad pool päeva, kuid leiavad selle ise üles.
See raskendab oluliselt inimese elu. Kuidas sellega toime tulla?
Kuidas lõpetada häbelik?
- Lõpetage juhuslike möödujate arvamuste väärtustamine. Küsige neilt julgelt mis tahes küsimusi. Lõppude lõpuks näete neid tõenäoliselt esimest korda ja viimane kord. Miks sind huvitab, mida nad sinust arvavad? Pidage meeles: enamik juhuslikke möödujaid ei hooli sinust!
- Kui sellegipoolest ei luba häbelikkus teil teise inimesega ühendust võtta, siis ajage oma fiktiivne negatiivsus minema. Ära ole negatiivne. Ma ütlen teile saladuse, kuid 90% kõigist juhuslikest möödujatest on lühiajalise suhtluse meeleolus. Kui te pole kindel inimese sõbralikkuses, siis vaadake enne temaga kokkupuudet tema nägu. Inimesed, kes ei ole suhtlemise tujuga, on kohe nähtavad.
- Kuidas lõpetada vestluskaaslase suhtes häbelik olemine? Kui räägite, vaadake inimesele sagedamini silma. Loomulikult ei pea te teda pidevalt vahtima, kuid te ei pea ka oma silmi peitma (küljele pöörama või alla vaatama)! Pidage meeles, et silmside on suhtluse oluline komponent, mis võimaldab teil järk-järgult vabaneda liigsest häbelikkusest.
Kuidas lõpetada tüdrukute suhtes häbelik olemine?
See on mõne mehe jaoks eraldi probleem. Paljud neist kogevad vastassooga suheldes mõningast kohmetust. Ja see ei sõltu üldse nende välistest andmetest. Mees võib olla tark ja üsna atraktiivne, kuid häbelik! Mida teha?
Häbelikkus on omadus, mis varjab meie puudujääke ja andeid teiste eest. Samal ajal jäävad märgatavad puudused ja anded hääbuvad.
Piirang aeglustab tõsiselt inimese edusamme, kui mitte takistab seda üldse. Koer, kellel on saba jalge vahel, iludusvõistlust ei võida. Ja inimesed võivad üksteise suhtes olla isegi läbinägelikumad kui koerte suhtes - kui sul on piinlik ennast näidata, siis kõik kahtlustavad kohe, et sul on midagi varjata...
Juhtimisest või harmooniast iseendaga ei saa rääkida enne, kui lakkame häbelik olemisest kõigi juuresolekul, kellega päeva jooksul sõnu või isegi pilke vahetame.
Allpool loetlen meetodid piinlikkusest ülesaamiseks, mida vähesed teavad, kuid millel on tõestatud tulemused. Teatavasti ei kopeerita teiste inimeste ideid ja kõik, mida siin kohtate, on sisult ja stiililt ainulaadne.
Ma ei kasuta "C-vitamiini müokardiinfarkti ravis", nii et te ei näe siin kinnitusi, visualiseerimisi, autotreeningut ja muud rämpsu, millest kirjutavad teoreetikud, kellel pole õrna aimugi, kuidas inimestel piinlikkusest üle saada.
Lubage mul hoiatada, et häbelik olemise lõpetamiseks peate läbi elama mõningase ebamugavuse, kuid mõju on tugev ja püsiv. Jagasin oma artikli 3 näpunäidet. Kaks esimest on ettevalmistavad. Need on tõesti tugevad ja töötavad, aga ilma kolmandata pole neist kasu. Kolmas on kõige tugevam ja töötab ka ilma kahe esimeseta.
1. Lugege ette. Alati
Fakt: sa kardad suhtlemist ja väldid seda. See on juba muutunud refleksiks (reflekside kohta (15 min). Laadige see kohe tasuta alla ja kuulake hiljem).
Teie alateadvus seostab teie häält piinlikkusega. Siin on kõik loogiline – sa oled rääkides häbelik. Teil on välja kujunenud üks peamine hirm, teiste tegelikud hinnangud () ja muud hirmud, mis on sellega liitunud. Refleksid ühendatakse alati rühmadesse. Nüüd ehmatad sa isegi omaenda hääle peale, sest mälus eelneb see alati piinlikkusele.
Läbige lugemise kaudu piinlikkusest ülesaamise kolm etappi:
- Lugege valjusti, kui olete üksi
- Kui teie ümber on inimesi, keda te tunnete
- Kui sind ümbritsevad võõrad
See lihtne meetod teeb imesid.
Olin lapsepõlves häbelik, aga tänaseks pole kompleksidest ja eelarvamustest enam jälgegi. Osa au omistan kõige võimsamale harjutusele, mis aitab lõpetada eneseteadlikkuse: ettelugemisele. Lisaks arendab ettelugemine head diktsiooni, mis annab kindlustunde igasuguses suhtluses.
Muide, ma lähen ikka sageli üle ettelugemisele! Harjumus. Ja kuna ma loen ainult inglise keeles, siis võite ette kujutada teiste reaktsiooni... Muide, see ei huvita mind üldse. Kaua aega tagasi.
Järeldus: häbelik olemise lõpetamiseks lugege ette. Arendate head diktsiooni, harjute oma hääle kõlaga ja vähendate oluliselt hirmu teistega suhtlemise ees, mida me nimetame piinlikkuseks.
2. Ära maga piisavalt
Kas olete kunagi näinud und, millest teate, et see on unenägu? Teate, et mõne aja pärast ärkate üles ja kogu see reaalsus lahustub kellelegi tundmatusse minevikku. Saate selles unenäos teha kõike, mida soovite, ilma häbi ja piinlikkuseta. Mul on vedanud. Mul on sellised unenäod. Nüüd pöörake oma perversne kujutlusvõime tagasi teema juurde: "kuidas lõpetada häbelik olemine"
Kui sa ei maga piisavalt, muutub su elu omamoodi... Virtuaalne reaalsus. Hirmud tuhmuvad, keskendumisvõime on tugevalt mõjutatud, kuid pärsitud on ka häbelikkus. See nagu alkohol nüristaks meele. Hommikul esimese asjana purjus olemine pole ilmselt parim Parim viis piinlikkuse ületamiseks, kuid unepuudus on vastuvõetav. Muide, see on üks tugevamaid viise reflekside (harjumuste) ümberkirjutamiseks. Nii värbas luure Ameerika sõdureid Põhja-Korea. Noh, me liigume juba teemast eemale.
Järeldus: unepuudus nüristab suhtlemishirmu ja aitab piinlikkusest üle saada.
3. Rääkige võõrastega
Kõrge raskusaste
Häbelikuse lõpetamiseks rääkige võõrastega. Sinu ülesanne on siin lihtsalt vestlust alustada. Isegi kui inimesed ei ole sinust huvitatud, oled ülesande juba täitnud. Pea meeles eesmärki – rääkima hakata! Muide, minu tähelepanekute järgi pole suhtlemisest huvitatud vaid 10% inimestest. Need. kui tead, mis on dušš, seep ja riidepood, siis võid juba loota meeldivale vestlusele nii paljude inimestega, kellele Facebookis või VKontaktes sõnumeid kirjutada võiks.
Küsige neilt, mis kell on, mis raamatut nad loevad, kust nad need lahedad labakindad ostsid, kas nad vaatasid tänast ilmateadet, kas nad teavad mõnda head nalja... mida iganes.
Keskmine raskusaste
Või kui näete, et teie tulevane vestluskaaslane on poolenisti hirmunud ja väga häbelik, alustage lihtsamatest asjadest, mis tema ego ei mõjuta. Küsige neilt midagi enda kohta. Küsi, kas neile meeldib, kuidas sa oma juukseid kujundasid, mida nad arvavad sinu pluusi ja kleidi kombinatsioonist, kas sul on Rostovi aktsent (või kust iganes sa pärit oled)... Räägi kõigest, mis sind puudutab! Lihtsalt suunake oma viisakas palve "minale", "minale" jne.
Lihtne raskusaste
See meetod on mõeldud neile, kellel on väga tõsine häbelikkus või neile, kes soovivad kõrget ja keskmist raskusastet täiendada teiste tehnikatega. Kui teil on endiselt raske võõrastega rääkida, minge seda teed samm-sammult.
- Kohale kolimine ühistransport? Istuge kindlasti kellegi kõrvale, isegi kui vabu kohti on palju. Lihtsalt istu maha ja ole vait. See tõestab teie hirmule, et see on kasutu – keegi ei söönud teid ega hakanud teiega kaklema...
- Vaadake möödujatele silma (ärge tehke seda tervete meestega, kellel on teie vastas istuvad armid).
- Kas olete külastanud ettevõtte veebisaiti? Helistage neile ja küsige lisaküsimusi. Kas olete külastanud ingliskeelset saiti? Helista neile ka! Kas olete külastanud Hiina veebisaiti? ... Kui te kuidagi kogemata mõnda Hiina saiti ei külasta, minge sinna meelega!
Järeldus: häbelikuse lõpetamiseks peate oma teadvuses ja alateadvuses ette kirjutama enesekindla käitumise mustrid, mis kujunevad välja ainult praktikas.
Ükski sellest ei ole rumal, sest teie eesmärk on parandada oma suhtlemisoskusi. Ja teie vaheeesmärk on alustada vestlust ilma piinlikkust tundmata.
Saage aru, et kõik, mis aitab kaasa tõsise eesmärgi saavutamisele, ei ole rumal, ükskõik kuidas see väljastpoolt ka ei paista. Ma tean 100 miljoni dollari suuruse aastamaksuga ettevõtete asutajaid, kes tundsid end oma mugavustsoonis nii mugavalt, et töötasid õhtuti oma sõprade restoranides ettekandjatena, et lõpetada võõraste ees häbelik.
Üks mu juba hästi arenenud suhtlemisoskusega klient hoidis end vormis, küsides toidupoe töötajatelt, kuidas neile nende vormiriietus meeldib, ja seejärel kauples samas poes pudeli veini! Kas see on sinu arvates naljakas? Ja kui ma ütlen, et talle pandi veini eest madalam hind, siis kas see on teile ka naljakas? Alates 1500 rubla kuni 1200! Ja raha pole siin üldse oluline.
Pidage meeles, et see on tõenäoliselt esimene ja viimane kord, kui näete kõiki neid võõraid, kelle otsustusvõimet te nii kardate. Millega sa riskid?
Kui soovite kohtuda tüdruku või poisiga, kuid teil on piinlik neile läheneda, kuna olete seksuaalselt atraktiivsete vastassoost isendite ees häbelik, siis hakake kohtuma hirmutavatega. Sellest saab hea treening.
Suvorov ütles: "Treeningul on raske, lahingus lihtne!" Või mu tuttav kulturist ütles: "Trennis raske, rannikul kerge!"
Inimesi uuteks karjäärideks ja tööintervjuudeks ette valmistades saadan nad alati vestlustele positsioonidele, mis neile isegi ei sobi, et nad tõstaksid enesekindlust ja õpiksid muljet avaldama, kui panused on tõesti kõrged.
Lõpuks.
Et lõpetada häbelik olemine, peate... lõpetama häbeliku. Aeg-ajalt, päevast päeva.
P.S. Lugesin uuesti viimast rida ja mõtlesin: "Kas ma olen väga tark või on see mingi primitivism." Ärkasin järgmisel hommikul ja mulle meeldis see! Ma arvan, et ma lihtsalt ei häbene oma mõtteid...
P.P.S. Lisatud aasta pärast artikli kirjutamist
Selleks, et lõpetada ükskord häbelik olemine, peate õppima avalikult rääkima. See on nagu jooksmine, raskused pahkluudel – kui suudad enesekindlalt rääkida toatäie rahvaga, siis rääkimine ükskõik kellega muutub sinu jaoks toredaks vestluseks.
Ma räägin sellest videos
Sul on õigus olla ükskõik kes ja selline nagu sa oled ning häbelikkus ei ole miinus. Kuid mõnikord jääb see vahele. Tavaliselt küsivad endassetõmbumise ja häbeliku lõpetamist inimesed, kelle töö on seotud pideva suhtlemisega, ja pole vahet, kellena inimene töötab: müüja, õpetaja või õppejõuna. Lihtsalt seda iseloomuomadust on siin kõige vähem vaja ja mõnikord jääb see lihtsalt vahele. Veel ühe küsimuse, kuidas häbelik olemisest loobuda, küsivad noored poisid ja tüdrukud, kes soovivad vastassooga täielikku suhtlemist. Ka siin pole lähedust väga vaja, sest see teeb inimese ebahuvitavaks. Kuid enne kui hakkame võitlema tarbetu tunnuse vastu, mõistkem mõisteid.Kas olete häbelik või reserveeritud?
Need on kaks erinevat omadust, kuid sageli on need ühes isikus ühendatud. Tagasihoidlikkus või introvertsus on sama norm mis sõbralikkus ja ekstravertsus, sa oled lihtsalt isemajandav ja tunned end mugavamalt üksi või väikeses seltskonnas, mitte suures seltskonnas või suures seltskonnas. Aga inimene on häbelik ja suhtleks hea meelega suur summa inimesi ja loovad kontakti, kuid neid takistab suhtlemisest tingitud ärevustunne. Kuid isemajandav inimene ei pruugi seda ärevust kogeda. See on kõik erinevus. Ja esimene asi, mida pead häbelikkusest ülesaamiseks tegema, on mõista, et mis iganes sa oled, see on normaalne ja selles pole midagi valesti. Parim on aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete, ja mõista, kuidas seda kõike parandada. Kust seda "uuendust" alustada? Sisekaemusest.Enesevaatlus ja enesehinnang
Häbelikud ja ebakindlad inimesed on sellised liialdatud kohmetus- ja häbitunde tõttu. Seetõttu tundub neile, et teised hindavad neid sama tõsiselt ja karmilt kui nemad ise. Selles on natuke egotsentrilisust: meile tundub, et nad pööravad meie isikule nii palju tähelepanu, et märkavad iga viga või naeruväärset tegu. Kuid kui seda kuskil täheldatakse, siis ainult teismeliste rühmades. Enamasti pöörame oma absurdsusele tähelepanu ainult meie ise ning inimesed suhtuvad endasse ja oma absurdi väga kirglikult.
Seetõttu on enda hinnangu andmine rumala sõna või teo pärast ebaproduktiivne. Aga kui analüüsite oma tegevusi ja otsite mehhanisme, mis muudavad need vähem naljakaks, on see teine asi. Kui mõistate end lihtsalt hukka, et teile tutvustatud inimese nime ei mäleta, on see mõttetu, kuid kui samal ajal otsite võimalust nimede meeldejätmiseks, on see juba samm kompleksidest ülesaamise poole.
Ärge arvake, et inimesed jälgivad iga teie liigutust.
Ei, kui satute paranoiliste rühma, siis on see tõsi, kuid selliste inimeste terved kogukonnad on haruldased. Sa ei jälgi peol või tööl viibijate iga hingetõmmet ja liigutust, eks? Oled rohkem hõivatud sellega, mis sind huvitab, ja sama teevad ka sind ümbritsevad. Seega, kui kolleeg ei ütle teile tere, ei tähenda see, et ta on teie peale vihane - võib-olla oli tal raske hommik. Ja kui kuskil itsitati, siis mitte sinu, vaid nalja peale.Kuulutage sõda enesekriitikale. Teda on vaja, jah, aga mõistlikud annused. Ja mõnikord tuleb see üldse välja lülitada. Kui kerite hiljutise vestluse ajal kõiki oma kommentaare või mõtlete, kas solvasite juhuslikku tuttavat, ajab see teid veelgi sügavamale oma kesta. Kuid kõik, isegi suhtlemisgeeniused, teevad vigu ja neil on õigus neid teha. Mis tähendab, et sina, veelgi enam! Lihtsalt ärge keskenduge negatiivsusele, mis teil täna inimestega suheldes tekkis. Parem on jälgida head ja seda, mis sul õigesti läks!
Leia, mis teeb sind ainulaadseks!
See on vajalik enesekindluse arendamiseks.
- Kirjutage lihtsalt terve nimekiri sellest, mille üle olete uhke ja imetlete enda kohta. Tihti pisendame oma andeid ja võimeid, kuid peame neid hindama. Uskuge mind, miljonitel inimestel pole samu saavutusi, mis teil. Ja see on juba põhjus, miks koostada nimekiri kõigist oma annetest ja omadustest, isegi kõige tähtsusetumatest. Ja olge selle üle kindlasti uhked!
Kujutage ette oma edu!
See viitab edule ühiskonnas või peol. Kujutage ette end säramas. Ja mõelge läbi ka sammud, mida selle sära jaoks vaja läheb: mõtle välja teemasid, pidage meeles selles seltskonnas sobivaid nalju...
Arendage enesekindlust!
- Kõigepealt peate oma oskusi arendama. See tõstab teie hinda, mis tähendab, et häbelikkus jääb tagaplaanile. Ja see on põhjus, miks võtta kursusi millegi kohta, mis teid huvitab. Sealt leiad ilmselt mõttekaaslasi, kellega on lihtsam suhelda.
- Välju oma mugavustsoonist. Pole vaja hüpata langevarjuga ega alasti mööda tänavat joosta. Otsige igapäevatoimingutes, kus on mugavustsoon, ja lahkuge sellest, otsides tuttavatest asjadest midagi uut ja ebatavalist. Vähemalt lihtsalt minge iga päev erinevatel teedel tööle või koju.
- Eesmärgid peaksid olema lihtsad. Te ei muutu kohe seltskondlikumaks, kuid saate end häälestada lihtne eesmärk, näiteks kohtudes ühe päeva jooksul kahe tüdrukuga või vestledes peol kahe inimesega. See on lihtsam. Samuti võite kohata inimesi, kes on sama häbelikud ja vaoshoitud kui teie: tõenäoliselt on nad väga huvitavad inimesed.
- Ärge kartke vigu. Võib korrata, aga isegi suhtlemisgeeniused ja psühholoogid kõrgeim tase nad on pühendunud. Seda enam on sulle lubatud. Isegi kui inimene, kellega tahaksid kohtuda, sind ignoreerib, toimub kontakt ikkagi.
Muutke sõbraks!
- Positsioneerige end avatud inimesena: naeratage, noogutage, peegeldage inimest, tundke huvi jutustaja ja loo vastu... Ja ärge kartke küsida rohkem avatud küsimusi. Ehk siis mitte need, millele saab vastata ei või jah... “Kust sa nii ilusa ülikonna ostsid?”, “Kus on selle linna parim küpsetis?”, “Kes on sinu lemmikkirjanik?” Kõik sobib.
- Ärge kartke endast rääkida. Võite näiteks jagada oma kogemusi. Parem on seda teha siis, kui mitu inimest on juba oma arvamusi, kogemusi või lugusid jaganud. Kuid pidevalt ainult endast rääkimine pole eriti hea.
- Kutsuge inimesi! Koju, kohvile, kinno, korralda huvialaseid kohtumisi... isegi kui inimesed keelduvad, tajutakse sind sõbraliku ja avatud inimesena. Siin on oluline mitte karta tagasilükkamist ja olla valmis selleks, et ka sind kutsutakse. Ärge keelduge, sest vajate igasugust suhtlust.
- Keskenduge hetkele. Keskenduge vestlusele, osalejate näoilmetele ja sellele, kes veel on vestlusega liitunud. Lihtsalt lõbutse ja ära mõtle sellele, mida sa viis minutit tagasi ütlesid, mis oli naeruväärne.
- Lugege inimesi. See aitab teil häbelikkusest ja isolatsioonist üle saada. Ei, te ei pea iga žesti tähelepanelikult vaatama, kuid saate õppida mõistma vestluskaaslase meeleolu. Täpselt nagu seltskonna üldises meeleolus: mis naljad siin arusaadavad, kas need inimesed on valmis võõraid vastu võtma. Samuti võite pöörata tähelepanu iga inimese käitumisele: kui ta on lõdvestunud ja lihtsalt kõnnib, tähendab see, et ta kaldub suhtlema, ja kui ta on närvis, siis on parem mitte läheneda.
- Leidke "oma" suhtlusring. Kõigiga ei ole vaja ega ka võimalik sõber olla, aga kui tahad leida “oma” inimesi, pead katsetama ja minema erinevad ettevõtted. Kindlasti on "teie" inimesed kuskil olemas...
- Aktsepteerige oma isolatsiooni. Sa ei muutu täiesti erinevaks isegi siis, kui proovite. Sellepärast ei saa sa olla erakonna elu, vaid võid olla sina ise ja sind hinnatakse. Iseendaks olemine on kõige originaalsem ja huvitavam.
- "Laadige uuesti!" Kui olete introvert, vajate üksindust rohkem kui ettevõtteid ja huviklubisid. Lihtsalt ära lähe oma olemusega vastuollu ja otsi jõudu üksi. Seda vajavad muide ka kõige seltskondlikumad ja avatumad inimesed.
Paljudele on tuttav kohmetus- ja piinlikkustunne, mis tekib võõrastega vesteldes. Inimene eksib tuttavates olukordades ära, tunneb kuumahoogu või, vastupidi, kontrollimatut värinat. Talle tundub sageli, et kõik vaatavad eranditult tema poole ja mõistavad ta muidugi hukka. On väga oluline teada, kuidas lõõgastuda ja lõpetada üleüldise kurbuse ja teistest eraldatuse tundmine. Reeglina soovib inimene sellises seisundis, et talle näidatakse tähelepanu, teda õigel ajal meeles peetakse ja tema eest hoolitsetakse. Muidugi ei juhtu seda alati. Sel põhjusel raskendab arenenud häbelikkus suurtes rühmades vabalt tunda. Kuidas lõpetada häbelik? Proovime seda keerulist küsimust mõista.
Oma väärtuse tunnustamine
Tavaliselt jääb sellest suuremal määral puudu inimestel, kes avastavad end olevat mõnevõrra endassetõmbunud ja kalduvad üksindusele. Paljud inimesed ei meeldi iseendale nii palju, et nad ei suuda enda oma ära tunda individuaalsed omadused. Muidugi mängib siin suurt rolli vastava elukogemuse omandamine. Kui inimesel on liiga palju stereotüüpe, segavad need adekvaatset enesehindamist ja õõnestavad enesekindlust. Sel juhul on võimatu rääkida sellest, et isik elab täisväärtuslikku elu. Teadlikkus oma väärtusest on vajalik selleks, et omada piisaval tasemel püüdlusi. Alles siis liigume oma unistuste poole ja püüdleme soovitud saavutuste poole.
Võitude hindamine
Häbelikkus on alati ebaõige kasvatuse tagajärg. Kui lapsel on liiga ranged vanemad, kes ei saa aru, mille poole nad ise püüelda tahavad, ei saa nad seetõttu seda teadmist ka oma järeltulijatele edasi anda. Oma osa võib mängida harjumus oma saavutusi devalveerida julm nali. Selline ellusuhtumine ei võimalda saavutada ühtegi rahuldavat olukorda. Inimesed keelduvad sageli mõistmast, et see pole nende haridustase või individuaalsed omadused. Nad peavad end lihtsalt sisemiselt suurte võitude väärituks. Seetõttu kaovad ilmunud väljavaated ja lootused osutuvad ebareaalseteks. Peate suutma ennast ja oma väljavaateid nende teenete põhjal hinnata. Sel juhul on lootust õigeaegseks eneseteostuseks. Inimene peab hakkama mõistma, mida ta tegelikult tahab.
Hobide valimine
Isikliku arengu pidevaks toimumiseks on vaja omandada terve enesehinnang. Adekvaatne enesehinnang kujuneb siis, kui inimene teab, mida ta elult tahab. Omades teatud hobisid, hakkame nende saavutamiseks suuri jõupingutusi tegema. Ainult nii on võimalik saavutada arusaadavaid tulemusi. Isiklikud saavutused mis tahes valdkonnas aitavad teil enesekindlaks saada: sport, kirjandus, maalimine või muusika. Nii kogume jõudu ja veendume, et väärime tõesti parimat. Kuvatakse tipptulemused, veendub indiviid oma võimetes, et hiljem saaks hakata nõudma tõsisemaid saavutusi. Hobivalik peaks olema teadlik. Te ei tohiks sundida end tegema midagi, millest teate, et see pole huvitav. Vihatud tegevuse pealesurumine ei too soovitud tulemus. Kui hakkate enda jaoks mingeid piiranguid välja mõtlema, kannatate selle tagajärjel hiljem ise. Nõutav aastal kohustuslik realiseerima oma võimeid ja püüdlema igal võimalikul viisil eneseväljenduse poole.
Isiksuse arendamine
Nii paljud inimesed teevad sama vea: nad tahavad täita teiste inimeste ootusi. Ühiskonna arvamusega kohanedes on võimatu oma individuaalsust kasvatada. Tõepoolest, sel juhul inimene ei kuula enda soovid, isegi õpib neid aja jooksul blokeerima. Selline inimene ei suuda endale selgitada, mida ta tegelikult saavutada tahab. Kõik tema püüdlused on suunatud endast hea mulje jätmisele. Ühiskonna heakskiidu saanud indiviid võib rahulikult edasi eksisteerida, kuigi ilma eriliste rõõmude ja saavutusteta. Häbelikkusest ülesaamiseks vajate oma iseloomu kallal regulaarselt tööd. Peate õppima mõistma, mis on konkreetselt teie jaoks oluline ja väärtuslik.
Lõpetage võrdlemine
Te ei tohiks pidevalt vaadata teiste saavutusi. See ainult häirib ja paneb teid täiendavatesse muredesse. Peate ära tundma oma eripärad ja lõpetama nendega võitlemise. Mida rohkem me endas olulisi soove alla surume, seda enam hävitame positiivset energiat, mida soovi korral saaks produktiivsemalt kasutada. Peate õppima lõpetama enda võrdlemist kolleegide, tuttavate ja sugulastega. Lihtsalt nõustuge usuga, et kõik inimesed on erinevad, pole kahte ühesugust inimest. Kui olete õppinud lubama endal olla isiksus, muutub see võimalikuks isiklik areng. Lõppude lõpuks, kui me võrdleme end teistega, siis me paratamatult kaotame. Miks see juhtub? Jah, sest inimestel on reeglina kombeks oma omi võrrelda nõrgad küljed võõraste poolt reedetud. See on vigane tee, mida peaksite proovima vältida. Parem töötada omadega tugevad omadused iseloomu.
Eneseareng
See ei ole ühepäevane protsess, millega tuleb samuti arvestada. Enesetäiendamine on äärmiselt kasulik asi. Seda saate õppida kogu oma elu jooksul. Asi on selles, et püüelda pidevalt millegi uue poole. Te ei saa paigal seista, lootes õnnelikule võimalusele end tõestada. Õnnelikud võimalused tuleb õigel ajal ära kasutada. Enesetäiendamine on võimalus realiseerida oma potentsiaal täielikult, mitte eraldi fragmentidena. Väga oluline on osata ebaõnnestumistesse suhtuda filosoofiliselt. Kui juhtub midagi ebameeldivat, on enamiku inimeste jaoks kõige loomulikum reaktsioon tagasitõmbumine. Selle asemel peate proovima teatud olukorda ära kasutada. Pidage meeles, et kõik meie elus juhtub põhjusega.
Pidev liikumine
Mõeldes sellele, kuidas inimeste suhtes häbelik olla, tuleb endale pidevalt uusi eesmärke seada. Püüdes neid lahendada, töötate kindlasti välja kasumliku käitumisstrateegia. Peate lihtsalt mitte eksima, mitte masendusse sattuma. Pidevalt edasi liikumine on vajalik tingimus isiklikuks arenguks. Äärmiselt oluline on suutma sellega mitte peatuda, vaid jätkata sisemist otsingut. Keegi ei saa määratleda teie isiklikke piire. Ainult meie ise, rumalusest ja teadmatusest, piirame end saavutustes. Ärge tülitage ennast. Parim on olla avatud uutele kogemustele. Sel juhul saab võimalikuks elada elu kõige kvaliteetsemalt ja sisukamalt.
Seega on häbelikkus iseloomuomadus, mis takistab igasugust isiklikku saavutust. Oma elu kvalitatiivseks parandamiseks peate endaga hoolikalt tööd tegema. Häbelikkusest üle saades saame kõik võimalused oma potentsiaali realiseerida. Kui te ei saa probleemiga ise toime tulla, võite abi saamiseks pöörduda Irakli Pozharisky poole. Koostöö spetsialistiga aitab teil endasse uskuda.
Uus Populaarne
Rikas või vaene, paks või kõhn, edukas või õnnetu – me kõik kogeme aeg-ajalt häbi, tunnistame seda või mitte […]
Süütunne on tugev valus tunne, mis mõnikord raskendab täisväärtuslikku elamist. Inimesed võivad paljust keelduda, mitte märgata oma [...]
Elu kaasaegne inimene ilma stressita ei saa elada. Ühel või teisel põhjusel pead pidevalt närvitsema, lahendama mõne ebameeldiva […]
Meie elu, nagu teate, on täis igasuguseid üllatusi. Mõnikord peate olema närvis lihtsalt sellepärast, et asjaolud ei ole üldse sobivad […]
Igaüks kogeb elus pettumusi, ettenägematuid sündmusi, mis neid häirivad. Näib, et sellega ei saa midagi teha. Aga […]
Elus tuleb sageli tegeleda negatiivsete tunnetega. Nad ümbritsevad meid kõikjal, kus me läheme: kodus, tööl, […]
Surmahirm on inimesele mingil määral loomulik. Iga inimene kardab tundmatu olukorda, kui ta leiab end […]
Kriis Alaväärsuskompleks on käitumisreaktsioonide kogum, mis mõjutab inimese enesetunnet ja paneb teda tundma, et ta pole millekski võimeline. […]
Depressioon Asteeniline depressioon on üks levinumaid depressioone, mille nimi on tõlgitud kui "vaimne kurnatus". See haigus esineb [...]
Foobiad