Как да си простим за действията си. Как да си простим и до какво води непростителността? До какво води непрощаването на себе си и какви са последствията
Искаме да зачеркнем, забравим, унищожим в паметта и живота си, да изхвърлим от съзнанието си, с една дума, да скрием онези емоции и чувства, които са ни неприятни. Именно тази борба създава вътрешен конфликт, напрежение, комплекси, депресия и неврози. Става въпрос за вино, как научете се да си прощаватеследвайки някои правила.
Можете да се научите да прощавате на хората, които са ви обидили и наранили. Но да си простиш е трудно. Когато няма кого да обвините, освен себе си, лепкаво и потискащо чувство за вина ви обхваща с цялата си разрушителна сила.
Нека помислим как да се отървем от разрушителното чувство за вина? Как да се излекувате? Статията ще ви помогне да осъзнаете, че вината е в миналото, лошите неща вече са се случили и нищо не може да бъде върнато.
Ще се научиш, как да подобрите качеството на живота си и да живеете пълноценен и хармоничен живот.Нека се научим да си прощаваме заедно въз основа на следните принципи:
1.Научете се да приемате всичко, което правите.Когато приемете действията и действията си, индивидуалността си, започвате да разбирате и вярвате, че не е необходимо да търсите одобрение от хората. Вие сте своя собствена власт. Не е нужно да се извинявате на никого за чувствата си. Може да не си перфектен, но си ти. Това е всичко, което има значение.
2. Не бъдете враг на себе си.Вярвайте, че сте достойни да простите. Всеки е човек и всеки прави грешки. Няма нужда постоянно да се самонаказвате, да се самобичувате за действия, които някога сте извършили. Заслужавате да сте щастливи и не се измъчвайте за миналото до края на живота си.
3. Ако някой непрекъснато прехвърля вината върху вас или ви заяжда, тогава научете се да игнориратевсичко, което този човек ви казва. Не е нужно да бъдеш жертвата, която той иска да бъдеш. Докажете на хората и на себе си: вие сте способни да прощавате, независимо от всичко.
Трябва да промените себе си, за да станете по-добри. Не доставяйте на такива хора удоволствието да ви манипулират. Вие сте силен и самодостатъчен човек и знаете, че можете да се справите с атаките.
4. Не се опитвайте да бъдете перфектнизащото никога няма да бъдеш. Вие имате ли своя? силни странии това вече ви отличава от другите хора. Просто се наслаждавайте на своята индивидуалност. Не гледайте на живота като постоянна борба: който е по-богат, по-известен. Не се сравнявайте с никого. Недостатъкът си е недостатък, когато се сравнявате с някой друг.
5. Изразете чувствата и мислите си открито.Хората трябва да знаят какво наистина чувствате и искате. Няма да се налага да работите много, за да се харесате на хората, няма да се налага да си слагате изкуствена усмивка, която отнема много енергия. Разберете, че не е нужно да угаждате на всички. Научете се да разбирате и приемате онези емоции, които не харесвате в себе си и които не се одобряват от обществото, семейството и приятелите.
6.Бъдете наясно какво ще се случи, ако не си простите.Може да не сте в състояние да допуснете никого в живота си, а само ще живеете, наслаждавайки се на страданието и скръбта си. Ще остарееш сам, без да има кой да се грижи за теб. Може дори да умрете по-рано, поради големия емоционален товар, който ще трябва да носите в себе си. Винаги ще живеете в миналото, без да си давате шанс да започнете отначало.
И така, искате ли да е така и занапред? Помисли за това.
7. Знайте колко важна е прошката.Прошката позволява пълно изцеление. Пътят към прошката ще ви принуди да живеете в настоящето и да гледате към бъдещето.
8. Прегърнете успеха си.Както споменахме по-рано, невъзможно е да си простите бързо. Трябва да работите върху това всеки ден, за да постигнете това, което искате. Можете да си водите дневник, в който да видите, че животът ви постепенно се подобрява.
Важно е да разберете основната идея: трябва да си простите за себе си, защото това води до освобождаване от чувството за вина.
9. Правете малки победи всеки ден, консолидирайте постигнатите резултати.Всеки ден ще ставате по-добри и по-удобни, стига да вярвате в себе си. Научете се да се наслаждавате на процеса, което ще ви позволи да научите повече за себе си като личност. Несъмнено никога няма да съжалявате за това.
Така че, отделете време да работите върху вашия вътрешен свят. Помолете приятелите си за помощ. Не сте сами и имате нужда от подкрепа по пътя. Ако сте простили на всичките си врагове, тогава можете да дадете прошка на себе си. Не е лесно, но повярвайте ми, възможно е.
Спомените ще изскачат периодично. Въпреки това, след като сте си простили напълно, те няма да могат да докоснат струните на сърцето ви, ще се отнасяте към тях като към уроци, които животът ви е научил по пътя към самоусъвършенстването.
Прощаването е трудно. Разбирането на проблема и вземането на решение изисква време, търпение и смелост. Процесът на прощаване на минали действия може да бъде още по-труден. Пътят към прошката е много труден. Ще се научите да си прощавате, когато придобиете самосъзнание и разберете, че животът е дълго пътуване, а не кратко.
стъпки
Практикувайте да си прощавате
- Чувствам ли се така заради нещо, което съм направил?
- Дали се чувствам така, защото се обвинявам за лошия изход от ситуацията?
-
Приемете, че провалът не ви прави лош човек. Всеки човек се сблъсква с провал в даден момент от живота си. Не гледайте на провала в работата или връзката като на нещо, което ви прави лош човек. Бил Гейтс веднъж каза: „Страхотно е да празнуваш успеха, но е по-важно да се учиш от грешките.“ Разбирането на грешките ви е първата стъпка към самоопрощението.
Не се страхувайте да започнете отначало.За да си простите наистина, не се страхувайте да започнете от нулата. Да се научите да си прощавате не означава само да се научите да живеете с грешките, направени в миналото. Това полезен опит. Използвайте опита, за да изградите „по-добър себе си“.
Научете се да мислите по нов начин, като разпознавате грешките от миналото.Един от начините да продължите напред е да се адаптирате към новите знания, като правите грешки.
Освободете се от миналото
-
Признайте несъвършенството на всеки човек.Може да искате да си простите, че сте действали срещу другите. Първо трябва да разберете, че не трябва да се обвинявате за действията на другите хора. Всички хора правят грешки и всеки човек поне веднъж в живота си не се е държал съвсем правилно. Приемайки тази стъпка като необходима, можете да започнете процеса на самолечение.
Не се спирайте на минали грешки.Въпреки че ще бъде възможно да се извлече поука от грешките от миналото правилната стъпка, обаче, не трябва да се фокусирате върху тях, в противен случай това ще забави процеса на прощаване на себе си. Няма да можете да живеете пълноценно в настоящето. Животът ви ще спре, ако сте обсебени от това, което вече сте направили или не сте направили. Вместо това трябва да се съсредоточите върху настоящето и какво можете да направите в бъдеще, за да направите живота си още по-добър.
Започнете да планирате светлото си бъдеще още днес и не позволявайте на грешките от миналото да ви спъват.Гледайте на този подход към живота като на „Поправете грешките и продължете напред“. Ако изпитвате негативни емоции поради шок в миналото, тогава трябва да се съсредоточите върху това, което можете да контролирате в момента.
Научете се да бъдете внимателни.Осъзнаването на действията ви сега може да ви помогне да се излекувате в бъдеще. Ако започнете да разбирате по-добре себе си и да приемате действията, които приемате за даденост в момента, това ще ви помогне да изградите по-добро бъдеще и да си простите за поведението и действията си в миналото.
Помислете за действията си в миналото.Не е нужно да се спирате на грешките, които сте направили, но трябва да ги признаете, за да продължите напред.
Идентифицирайте ситуации, в които изпитвате силни емоции.Това ще ви помогне да определите точно в какви ситуации се чувствате неудобно. След това можете лесно да намерите решение на ситуацията. Запитайте се:
- Чувствам ли се тревожен или виновен, когато се обърна към шефа си?
- Изпитвам ли силни негативни емоции, когато говоря с половинката си?
- Ядосвам ли се, когато прекарвам време с родителите си?
Простете на себе си и на близките си
-
Пуснете хората в живота си.Философът Дерида веднъж каза: "Прошката винаги е смущение, обусловено от съответните чувства: извинение, съжаление, прошка, заключения и други подобни." .
- Прошката е двупосочна улица. Не можете да си простите, освен ако не се научите да прощавате на другите. Може да се наложи да допуснете други хора в живота си, които могат да ви помогнат да си простите.
- Свържете се с близки хора и получете тяхната подкрепа през времето от живота си, когато се опитвате да си простите.
-
Очертайте решение или план за действие.За да си простите, трябва да разберете за какво точно трябва да получите прошка. Подробен план действия стъпка по стъпкаще ви помогне да се съсредоточите върху важни неща, които ще ви помогнат да простите на себе си и на другите. Обърнете внимание на следните принципи, за да ви помогнат да се научите да прощавате.
- Поискайте прошка с прости думи. Не бъркайте около храста. Кажете директно: „Извинявам се“ или попитайте: „Ще ми простите ли?“ Думите ви не трябва да изглеждат неискрени или двусмислени.
- Помислете как можете да подобрите ситуацията. Ако молите за прошка, попитайте как можете да се поправите. Ако ние говорим заза прощаването на себе си, тогава трябва да помислите дали да го направите необходими действия, след което можете да продължите живота си.
- Посветете се на себе си и на другите да се стремите да бъдете по-добри в бъдеще. Извиненията ще бъдат празни, ако не се опитате да подобрите. Помнете грешките си и никога повече не ги повтаряйте.
-
Помолете другите за прошка.Ще се почувствате много по-добре, ако помолите другия човек за прошка.
Поемете отговорност за действията си
-
Бъдете честни със себе си.Трябва да признаете погрешността на действията си, преди да можете да си простите.
- Ще бъде полезно да запишете всичките си чувства на хартия. Това ще помогне да се определи причината за такова негативно отношение към себе си.
-
Спрете да рационализирате и оправдавате действията си и започнете да поемате отговорност за думите и действията си.Това е чудесен начин да бъдете честни със себе си и да ви помогне да поемете отговорност за последствията от вашите действия. Ако сте казали или направили нещо грешно, тогава преди да си простите, трябва да осъзнаете какво сте направили.
- Облекчаването на стреса е един от начините да направите това. Колкото повече стрес натрупвате, толкова повече щети си причинявате.
- Стресът може да доведе до емоционални изблици, които нараняват вас и хората около вас, но гневът ще изчезне и всички лоши неща ще останат в миналото, ако можете да си простите. В резултат на това ще станете по-фокусирани върху положителните неща.
-
Помислете защо трябва да си простите.Когато осъзнаете отговорността за това, което сте направили, се чувствате виновни и имате нужда от прошка. Спомените за определени ситуации може да ви накарат да се чувствате негативни. За да разберете защо изпитвате тези емоции, трябва да се запитате:
Как да си простиш? В огромната тема за прошката най-трудното е как да простиш на себе си, тъй като ни е по-лесно да намираме извинения за другите, не забелязваме всички подводни течения и скрити мотиви, но знаем всичко за себе си и затова губим своите въображение в намирането на извинения. Освен това за мнозина самата прошка остава неясна в контекста на личността; тя остава по някакъв начин свързана с междуличностни отношения, и е приложимо за себе си само в случаи на много сериозни грешки, които са свързани с престъпления, които имат силни емоционални последици. Но ние не сме толкова пухкави, колкото изглеждаме, и извършваме много неприемливи действия, а моментът на самопрощаване е неразделна част от живота.
Липсата на самопрошка може да бъде скрита от самия човек, особено ако се корени в дълбокото детство и се е превърнала в обичайна система на поведение и самоотношение, където липсва себеприемане и. Такъв човек се характеризира с постоянно унижение на себе си, ограничаване на възможностите му в контекста на това да стане щастлив, за което са изградени цели емоционални и морални системи, които провокират страдание. След като се наслуша на достатъчно осъждания и забрани от ранна възраст, когато критичното мислене възприема оценките на възрастните като догма, израствайки, такъв човек става такъв разрушителен родител за себе си и продължава да наказва, забранявайки му да покаже истинските си желания, адаптирайки се към околните. Обявяването на себе си като грешен и недостоен не му позволява да приеме недостатъците си и да ги разглежда като уникални характеристики на своята уникална личност.
Много енергия се изразходва за такава битова подредба, което поражда все по-голямо негодувание към другите, тъй като от тях непрекъснато се очакват погалвания и подкрепа, които не получават (именно от другите, тъй като те са основният показател за приемливост) . Така че в човек има все повече и повече замръзване, блокове, оплаквания, все по-малко жизнена циркулация и способност за адаптивно реагиране на променящите се условия. Но проблемът не е в това да станем максимално удобни за външния свят, защото това си остава фундаментално невъзможно, а в това как да си простим и приемем с всички съществуващи черти, за да допуснем усещане за живот.
Как да си простим грешките от миналото и да започнем живота си от чисто
Значението на самопрошката може да изглежда преувеличено, но е така пряка връзкана самочувствието на човек, тъй като позволява да приеме себе си във формата, която е естествен вариант, и визията на другите.
Прощаването на себе си ви позволява да изчистите емоционалната сфера от негативни преживявания, поне в собствената си посока, което за някои е доминиращият компонент на преживяванията, които са токсични, ако има недоволство, агресия, негодувание и други негативни чувства. Дългогодишната непростителност и неприемане на себе си води до развитие психосоматични разстройства, разрушава системата от социални връзки и общата структура на личността.
Прощавайки си, вие се освобождавате от миналото и отваряте вратата към нови възможности, така че ако сте чакали конюшня семеен живот, а тя се срина в развода преди няколко години, тоест има няколко начина - да се караш, че не се справяш, да търсиш пренебрегнати моменти и да спреш живота си или да си признаеш грешките. Простете слабостта си и започнете да изграждате нови връзки или да пътувате по света, но се отървете от тежкото бреме на попарените надежди. Оставяйки миналото, като си простите, вие давате шанс на бъдещето да се реализира по-бързо. Дори и да не сте станали астронавт, можете да седнете и да изпиете тази скръб всяка вечер, критикувайки липсата на самообладание и неподходящите физически характеристики, или можете да приемете недостатъците си и да станете треньор на бъдещи космически герои. Може да се окаже, че това, което можете да направите, като признаете грешките си и ги приемете, ще бъде много по-забавно и възнаграждаващо, отколкото самоунижението за провала.
След като сте се научили да си прощавате, вие по-лесно понасяте грешките си, бързо се преориентирате към коригирането им и след това идва разбирането и приемащото отношение към другите. Отношенията стават по-топли, когато се срещнат двама несъвършени, но живи и способни да прощават хора, отколкото когато влязат в битка, които не прощават грешки нито на себе си, нито на околните - след това остава само изгорена земя, вместо чувства и човешки комуникация. Колкото повече претенции и оплаквания за себе си, толкова повече конфликтни ситуациии сблъсъци ще намерите в междуличностните си контакти. Мнозина, опитвайки се да подобрят отношенията си, се опитват да променят партньора си, но тези, които започват да се отнасят към себе си с повече любов, без да се опитват да се намесват в живота на друг човек, с течение на времето забелязват, че самата връзка е станала по-добра и по-приятна и за двамата .
Самоопрощението ви помага да мислите по различен начин за неуспехите, които априори ще се случат в живота, защото е невъзможно да го изживеете перфектно, но едва сега ще можете да ги възприемате като уроци в развитието, а не като наказания и показатели за собственото недостойнство. По-лекото отношение към негативизма в собствената личност предотвратява появата на тежки емоционални и физически блокове и съответно намалява риска от соматични заболявания и освобождава много енергия, изразходвана за задържане.
Миналото и неговите събития влияят на настоящето, а възприемането на този опит оформя бъдещето. И ако се отнасяте към събитията от изминалите дни като повод за усмивка или гордост, тогава всичко е наред, но не всички събития са такива, има някои, които ви карат да се събуждате посред нощ, формират негатив себевъзприемане и не ви позволяват да преминете границата, където започва нов живот.
Как да си простиш за миналото може да се превърне във въпрос за една вечер, ако ситуацията не е много драматична и има с кого да хвърлиш светлина върху нейната динамика, да облекчиш чувството за вина, или може да се превърне в тема за работа на няколко месеци, което изисква повдигане на много стари слоеве, които са повлияли на тези събития и усещания. Прошката не е решение или моментна промяна в ситуацията, това е процес, който се задейства от вземането на решение, изисква промяна в отношението, но все пак засяга различни области на съществуване и отнема време.
Трябва да разберете как да си простите и да продължите напред, и то точно в този ред, тъй като започването на нов живот е невъзможно с куп неразбрани уроци зад гърба ви и без да се откажете от това, което отдавна е загубило своята актуалност. Действията от миналото, сега диагностицирани като погрешни, не позволяват на съвестта да спи спокойно, защото тези действия вече не отговарят на реалната картина, т.е. вашите морални и етични ценности са се променили по такъв начин, че предишното ви поведение или преценка вече не са приемливи. Точно този механизъм на личностно развитие поражда чувството за вина или за това, което сме били преди, защото има преоценка както на събитията, така и на проявите на личността и докато е в процеса на такава трансформация, човек трябва да помни, трябва да не се фокусирате върху наказването и обвиняването на себе си, по-добре е да преместите фокуса на вниманието върху настъпилите промени. Забелязването на това, което се е случило с вашата личност, че сега смятате това, което сте направили за грешно, извличането на изводи от всичко това и прилагането им в бъдещия ви живот е първият етап, необходим за обръщане на страницата. Опитайте се да извлечете полза от вътрешния дискомфорт за по-нататъшно развитие, макар и не директно, но полезно от гледна точка на опит, дори ако тогава вашата репутация и социални връзки пострадаха, сега ще можете да разберете механизмите на такива действия. Освен това някои минали действия ни карат да се срамуваме не защото ценностната ни система е претърпяла промени, а просто защото са извършени от незнание, което отново, вместо да се самообвиняваме, трябва да приемем като опит и знания за бъдещето.
До живот нов живот, събитията от миналото трябва да се оставят там, където са се случили, а не да се влачат във всеки нов ден с опит да се коригира, т.е. трябва да започнете да живеете различно точно тази секунда. Вариантът за поредното съживяване на връзка с човек, където той не може да издържи и е груб, говори за ненаучен опит за несъвместимост и желание все още да коригира себе си или партньор, да промени миналото от настоящето, но в реалност това само спира развитието, превръщайки живота в Ден на мармота.
Ако се чудите как да си простите и да продължите напред, тогава започнете с съставяне на план за нов живот и необходимите промени. Важно е да се анализират желаните промени спрямо миналото, т.е. мислено избирате друга работа, друг отговор на нарушителя, друг град, друг път. Трябва да отделите специално време за нещо подобно и да почувствате какво се случва с всяка ваша клетка, като си представите, че са настъпили промени. За мнозина това е разтоварване на натрупаното напрежение и стимул за реални промени, когато идва ясното осъзнаване, че са живели изкуствен и не съвсем свой живот. Но не е необходимо всъщност да променяте всички точки, които сте написали, някои от тях могат да останат като безценен опит и вътрешна мъдрост. Едва ли си струва да отидете в друга страна, за да дадете различен отговор на въпроса на човек преди десет години, въпреки че значението на този въпрос може да ви принуди да си купите самолетен билет и коренно да промените живота си - решете.
Ще трябва да работите с преиграване на негативни ситуации в главата си, тъй като постоянното им присъствие само ще влоши негатива емоционално състояние. Следете в какви моменти възникват тези спомени и се опитайте да ги контролирате, без да се потапяте максимално в преживяването на вина, а се концентрирате върху логически анализи осъзнавайки практическите ползи от опита, можете да го погледнете отвън, за да определите степента на ужас. Колкото по-често включвате логическия контрол върху възникващите мисли, толкова повече ползи ще имате, а когато осъзнаете всичко, на което може да ви научи този епизод, той автоматично ще спре да показва неприятната картина.
Бъдете търпеливи с този процеси не се напрягайте, вашата задача е да си дадете любов и разбиране, че всяка промяна изисква време и пауза, търпение и възможни връщания към предишното ниво. Променете концепцията си сега и изберете да се хвалите за постиженията си, вместо да се карате, че не можете да си простите бързо, тогава нова страница в живота ще стане по-близо.
Направете си рестартиране, за да отделите новия от външни събития. жизнен период– можете да напуснете обичайния си град, да промените обкръжението си, да се запишете в нови курсове или психологическа група. Можете да промените социалния си кръг или просто да добавите нови познати и теми, които ви интересуват, или можете да промените външния си вид или да се откажете от нещо вредно. Всичко, което ще ви сигнализира за началото на нов живот, има право на съществуване, дори ако е нова държава, дори четката за зъби.
Как да си простите грешките от миналото и да започнете да се уважавате
Как да си простите за миналото, ако направените там грешки напълно ви убиха, може би унищожиха важни области от живота или личността ви - въпросът е изключително труден и обикновено се задава в състояние на отчаяние. Прошката не обещава изчезване на всички емоции този проблемили че ще можете да мислите само на тази тема. Прошката е многостранна категория, която засяга различни сфери на личността, нейното формиране, комплекси и травми, така че процесът може да бъде болезнен и продължителен, но определено лечебен за цялостната картина на човешкото битие.
В началото ще трябва да признаете факта на събитието и компетентно да поемете своя дял от отговорността, а не това, което околните ще се опитат да ви вменят по пътя. За да Опитайте се да анализирате ситуацията възможно най-обективно, без да изпадате в нетърпими ситуации, за да видите причините за възникването й, динамиката на протичането и вариантите за евентуален завършек. Това няма да помогне в момента, но ще ви помогне да си направите изводи и да не повтаряте това в бъдеще. Ясното разделение на отговорността ще помогне да направим емоциите по-управляеми и те ще имат вектор. Вината за взаимодействията и ситуациите, включващи хора, никога не може да бъде изцяло на един човек. Ако достигнете до идеята за пълната си отговорност за случващото се в разсъжденията си, или се впуснете по-дълбоко в характеристиките на вашата личност, свързани с граници, или отидете до, което ще ви помогне да разграничите сферите на влияние.
Не забравяйте, че в тази ситуация от миналото вие сте направили най-правилното нещо, въпреки че от настоящия момент може да изглежда като грешка. Бихте могли да се откажете от ваканция със семейството си и да се върнете на работа, смятайки поръчката за важна, но в действителност се оказа, че не е нищо критично, но вашият обиден съпруг все още ви го помни. Но в този момент сте се ръководили от желанието да не загубите добра позиция в името на семейството си. Или сега съжалявате, че сте прекарали много време в понасяне на грубост и грубост от някой познат, надявайки се, че ще се промени, хаби нервите си, но в тази ситуация все още не сте знаели, че е безполезно. Съжаляваме за много грешки от висотата на знанията, придобити с времето. И в този момент беше най-много правилно решениес наличните знания и опит. Сега, благодарение на тези грешки, ще се появи повече опити това няма да се случи, но децата не се карат, че не знаят таблицата за умножение.
Изпъкнете от ситуацията положителни точки– обикновено лъжат дълбоко и трябва време да ги разбереш. Загубата на самоуважение и невъзможността да продължите да живеете с бремето на вината от собствените си действия е сериозна лична криза, която променя мирогледа и допринася за преструктурирането на ценностните и семантичните сфери. Може би подобно събитие ви е помогнало да видите истинския път, който съответства на вашето разбиране, и чрез изпитване на болка да се обърнете към него. Внимавайте, може би чувството за вина, което изпитвате, е фалшиво и продиктувано от предишни поведенчески стереотипи. Това се случва, ако ценностите се променят с течение на времето, но човекът не осъзнава това (може да е неудобно да откажете да се срещнете с приятели, когато избирате работа, или да не помагате на колеги, когато избирате да прекарвате време със семейството). Тук се изисква само осъзнаване на вътрешните ви нужди и регулиране на живота в съответствие с тях, а не поддържане на ненужния курс, избран преди десетилетия.
Признаването на собствените ви грешки не ви прави лош човек, всеки прави грешки и действията могат да бъдат негативни, но не и личността. По-лесно е да си простите, когато имате комуникация с хора, където можете да се поучите от опита на други хора за грешки и прошка и да видите, че не всеки е идеален. Когато не можете да приемете себе си с любов и прошка, можете да започнете с хората около вас, като използвате огледални образи във вътрешни и външни отношения. Колкото повече можете да простите на другите и да разберете техните грешки, толкова повече нежност ще се появи към вас. Поискайте прошка от другите, като използвате възможно най-простите и честни думи, няма нужда да измисляте дълги и умни речи. Всъщност повечето моменти, за които се упрекваме, са свързани с други хора и можете да получите собствената си прошка, като получите прошка от друг. Ако този човек не е в обсега ви или е жив, тогава можете да поискате прошка в умствените си призиви или от неговите близки, като представители на неговата воля.
Самоуважението идва с прошката, но за да го укрепите, трябва да работите, за да интернализирате опита, да синхронизирате думите и действията си и да предотвратите повторение. Уважението е несъвместимо със (себе си и другите), следователно, след като сте направили добро и лошо, трябва да намерите сила и да признаете своята отговорност в това. Грешките трябва да се коригират, а не да се упреквате вечер за тях, а съвършените благословии трябва да бъдат признати, а не скрити в килера. С този начин на действие и отношение самоуважението се увеличава и се появява уважението на другите хора.
Как да простим на себе си и на другите
Моментите на способността да простиш на себе си и да простиш на другите са тясно взаимосвързани и по принцип отразяват човешка способносткъм прошката, а векторът на нейната посока вече е вторичен. Ето защо можете да започнете да развивате способността да прощавате от ръба, от който лично ви е удобно - от себе си или от другите, а останалото ще последва автоматично. Много хора вярват, че прошката е синоним на примирие и от много дълго време се опитват да постигнат такова състояние в ситуации, които не са подходящи за това. Прошката не е свързана с примирие или изчезване на негативни чувства, по-скоро е свързана със способността да се отпуснете и да опростите ситуацията, да се отстраните от нея емоционално. Би било глупаво да започнете да се сприятелявате с някой, който е ограбил апартамента ви, но е напълно възможно да спрете психически да се връщате към негативни чувства и желания за възстановяване на справедливостта. Не трябва да се опитвате да премахнете негативните чувства към изнасилването, но можете да намалите тяхното емоционално въздействие и да направите подходящи заключения, без примес на емоции, за да промените допълнително живота си.
Признаването на всеки човек като уникален и ценен в баланса на положителните и отрицателните качества, които притежава, е в основата на приемането и съответно на прошката. Всички действия, оценени като неблагоприятни, могат да бъдат такива само поради невежеството на дадено лице. И така, непрекъснато си напомняйте, че може би това действие е най-оптималното в тази ситуация и с нивото на осъзнаване, което беше и беше най-положителното. Този подход е еднакво полезен при оценката на себе си и на другите.
Способността да прощавате е способността да преминете през собствените си грешки и предателствата на други хора.
Можете да работите с процеса на прошка, както на себе си, така и на другите, доста успешно и бързо, като използвате помощта на специалисти по гещалт подхода и помага за облекчаване на напрежението в това отношение; можете да изберете молитви и консултации със свещеници, подходи различни езотерични школи по ваш вкус. Във всяка концепция, която по някакъв начин засяга душата, ще има техники за работа с оплакванията, тъй като прошката помага да се премахнат най-тежките тежести от душата и да се продължи напред. Но не всеки избира да използва помощта на психолог или предписанието на гуру като помощ и не всеки избира да прости. Да бъдеш обиден може да бъде от полза, тъй като много хора съжаляват за такъв човек, помагат му, той може да претендира за уникалността на своята чувствителност емоционална сфераи други ползи, но губят енергия с тези вторични ползи.
Разпознаването на наличието на негодувание е първата стъпка към освобождаването му. Следващият момент ще бъде осъзнаване и освобождаване на всички спрени чувства. Негодуванието е спиране на други чувства, обикновено от агресивен характер, когато не можем да ги изразим открито поради любов към или пред нарушителя. Спряните емоции показват къде са нарушени нашите граници и те трябва да бъдат приложени: викайте на празно място, бийте възглавница, представете си заедно камъка на този, който ви е обидил, и му кажете всичко без дребни думи. По същия начин работи, ако трябва да си простите, просто трябва да го изразите пред обстоятелствата, които са се развили по такъв начин, че не са ви оставили други решения. При премахване на афективния компонент се освобождава много енергия, изразходвана за задържане и сега с негова помощ можете да продължите напред, т.е. потърсете ценния опит, който предлага тази ситуация. Можете да простите, когато разберете защо се е случила тази ситуация и какво учи тя, може би ще разберете как трябва да преориентирате живота си.
Научете се да молите за прошка за малки неща (когато ударите някого с лакът или пиете нечий сок, когато закъснеете с пет минути и когато забравите да се обадите) - това ви дава разбиране за вашето влияние върху ситуацията и върху в същото време тренира способността ви да признавате грешки. Освен това човек, който умее да иска прошка и го прави често и непринудено, със сигурност няма да изпадне в по-сериозни обиди и ще оцени подобни молби, отправени към него.
Измъчван ли сте от чувство за вина, защото сте правили много грешки в миналото? Време е да разберем този въпрос, тъй като обвиняването на себе си е много вредно за нашето здраве. И физически, и емоционални. Трябва да работите през всички тези ситуации, в които не сте действали както трябва. Но как можете да си простите за минали грешки? Как да приемеш миналото си, историята си такава, каквато е? И как да спреш да се обвиняваш за това, което си направил?
Първо, важно е да приемете себе си, несъвършен човек. Осъзнайте своята божествена природа.Само програмиран робот, в който всички команди са написани, не прави грешки. Всички хора правят грешки. Всъщност това е, за което живеем, да се учим от грешките си, да правим изводи и да действаме по съвсем различен начин в бъдеще, въз основа на миналия си опит. Ако нямаше грешки тогава, в миналото, щяхме да правим грешки сега, в бъдещето.
Ако се чудите как да си простите грешките от миналото, значи не сте запознати с теорията за прераждането, която е описана във всички световни религии. Дори Библията индиректно споменава това. Значението на раждането на душата на земята в човешкото тялое, че тя взема уроците, които не е могла да премине минал живот. Разберете, че тестът, в който сте сгрешили и за който се самообвинявате, е вашият урок. И ако сте осъзнали вината си и сте направили правилните изводи, тогава в следващия тест (а той със сигурност ще бъде, защото за това сме родени) ще действате както сметнете за добре.
Няма такова нещо вълшебно хапче, след като изпиете, можете да си простите и да се освободите от чувството за вина. За да разберете как да си простите за минали грешки, трябва да разширите мирогледа си и да погледнете живота си с други очи. Разберете какъв е смисълът на човешкия живот като цяло. И тогава осъзнавате, че грешките са неразделна част от нашето съществуване, нашите духовно развитие, подобрение, тогава можете да се освободите от вината и да си простите.
И второ, освен да осъзнаете своята божествена природа, трябва да се научите да обичате себе си такива, каквито сте. Несъвършен. Но това не изключва необходимостта да станете по-добри и да преодолеете своите недостатъци. Простата тайна е, че докато не се обикнете като алчни, безотговорни и забравящи, няма да можете да станете щедри, отговорни и събрани.
Можете да станете по-добър човек само когато спрете да се обвинявате за своите недостатъци. Единственият начин да не повторите грешка е да я осъзнаете от първия път. Всичко в живота се случва, когато вътрешно сме готови за това. Затова не си губете времето, разширете мирогледа си, четете различна литература и работете върху чувството си за вина.
Убеден съм, че тъй като се интересувате от въпроса как да си простите за минали грешки, вие сте готови да се освободите от угризенията на съвестта и да се издигнете на следващото ниво на духовно развитие.
- Изследователска работа по темата „Амулети кукли“ Заключение на изследователска работа амулети кукли
- Проект „Чудният свят на фразеологичните единици” План на проекта писмена работа фразеологични единици
- Ролята на бактериите в природата Ролята на бактериите в природата и живота на човека
- История в символи и знаци