Из за чего холестерин в крови. Повышен уровень холестерина в крови - что это значит? Что означают цифры в анализе
Холестерин представляет собой химическое соединение, природный жирный спирт, мягкой, воскообразной консистенции, содержащийся во всех частях тела, включая нервную систему, кожу, мышцы, печень, кишечник и сердце. Холестерин естественным образом вырабатывается в организме и является структурным сочетанием липидов (жиров) и стероидов. Холестерин является строительным материалом для клеточных мембран и гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Около 80% холестерина в организме вырабатывается печенью, а остальное поступает из нашего пищевого рациона. Основным источником холестерина являются мясо, птица, рыба и молочные продукты. После еды, холестерина всасывается из кишечника и накапливается в печени. Печень обладает возможностью регулировать уровень холестерина в крови и может выделять холестерин, если это необходимо организму. Холестерин нерастворим в воде, но хорошо растворим в жирах.
Наше тело нуждается в небольшом количестве холестерина, что бы работать должным образом. Но избыток холестерина может закупоривать артерии и привести к болезням сердца. Риск развития болезней сердца и атеросклероза возрастает по мере увеличения уровня холестерина в крови.
Более половины взрослого населения имеет уровень холестерина в крови выше, чем желательный диапазон. Высокий уровень холестерина часто отмечается еще в детстве. Некоторые дети могут быть подвержены более высокому риску в связи с семейной историей высокого уровня холестерина и пищевых традиций семьи.
До менопаузы женщины обычно имеют более низкие уровни общего холестерина, чем мужчины того же возраста. Они также имеют более высокий уровень холестерина ЛПВП, «хорошего» холестерина. Одной из причин является эстроген: женский половой гормон повышает уровень холестерина ЛПВП.
Эстроген производится в течение детородного возраста и падает во время менопаузы. После 55 лет у женщин риск развития высокого холестерина начинает подниматься.
Холестерин помогает организму вырабатывать гормоны, желчные кислоты и витамина D. Холестерин разносится кровью по всему организму, что бы использоваться во всех частях тела.
Где содержится холестерин
Холестерин содержится в яйцах, молочных продуктах, животном мясе и в мясе птицы. Яичные желтки и мясные субпродукты (печень, почки, зобная железа, и мозг) отличаются особо высоким содержанием холестерина. Рыба обычно содержит меньше холестерина, чем другие виды мяса, но некоторые моллюски, такие как креветки, раки, рыбья икра так же характеризуются высоким содержанием холестерина. Продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, зерно, крупы, орехи и семена не содержат холестерина. Содержание жира не является объективной мерой содержания холестерина. Например, мясо, печень почти не содержат жира, но отличаются очень высоким содержанием холестерина.
Почему повышается холестерин в крови?
- Неправильное питание, употребление большого количества молока, мяса и жирной пищи.
- Малоподвижный образ жизни.
- Наследственные факторы. Если члены семьи имеют высокий уровень холестерина, вы также находитесь в группе риска.
- Курение. Курение может снизить уровень хорошего холестерина.
- Избыточный вес.
- Пол и возраст. После достижения 20-летнего возраста, уровень холестерина естественным образом начинает расти. У мужчин уровень холестерина в целом выравнивается после 50 лет. У женщин уровень холестерина остается довольно низкими до менопаузы, после чего он возрастает примерно до того же уровня, как у мужчин.
- Состояние здоровья. Наличие определенных заболеваний, таких как диабет или гипотиреоз, может вызвать высокий уровень холестерина.
- Психическое напряжение и стресс. Несколько исследований показали, что стресс повышает уровень холестерина в крови в течение длительного времени. Но скорее всего эта взаимосвязь имеет опосредованный характер. Когда некоторые люди находятся в состоянии стресса, они утешают себя, употребляя в пищу жирные продукты. Насыщенные жиры и холестерин, содержащиеся в этих продуктах, способствуют повышению уровня холестерина в крови.
"Плохой" и "хороший" холестерин
Некоторый холестерин считается "хорошим" и некоторый считают "плохим". Поэтому необходимы различные анализы крови для измерения каждого типа холестерина индивидуально.
Для определения уровня холестерина, как правило, берут кровь из вены.
LDL («плохой») холестерин
Холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП или бета-липопротеиды) – относят к «плохому» холестерину. Если слишком много «плохого» холестерина циркулирует в крови, он начинает постепенно оседать на внутренних стенках артерий, формируя так называемые бляшки, которые делают артерии узкими и менее гибкими. Это заболевание называется атеросклерозом. Блокировка артерий атеросклеротическими бляшками может привести к инсульту или инфаркту.
HDL («хороший») холестерин
Холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП или альфа-липопротеиды) - «хороший» холестерин. Около 25-33% холестерина транспортируется «хорошими» липопротеидами. Высокий уровень HDL защищает от сердечных приступов. Низкий уровень HDL (менее 40 мг/дл) увеличивает риск болезней сердца.
Триглицириды
Триглицирид - форма жиров, созданная в организме. Увеличение триглициридов может быть связано с избыточным весом, отсутствием физической активности, курением, потреблением алкоголя и диетой, с высоким содержанием углеводов. Люди с повышенным уровнем триглициридов очень часто имеют высокий уровень холестерина в крови - повышенное содержание LDL и пониженное HDL.
Организм превращает избыток калорий, сахара и алкоголя в триглицериды, тип жира, который проводится в крови и хранится в жировых клетках по всему телу. Люди, которые имеют избыточный вес, ведут малоподвижный образ жизни, курящие или пьющие, как правило, имеют высокий уровень триглицеридов, точно так же, как и те, кто находится диете с высоким содержанием углеводов. Уровень триглицеридов 150 или выше повышает риск развития метаболического синдрома, который связан с болезнью сердца и сахарным диабетом.
Липопротеин
ЛП - генетическая вариация LDL (липопротеида низкой плотности). Высокий уровень ЛП является главным фактором риска преждевременного развития жировых отложений в артериях, что приводит к ишемической болезни сердца.
Как подготовиться к тесту на холестерин
Чтобы получить наиболее точные результаты, вы не должны ничего есть или пить в течение 9 - 12 часов до теста. Вы можете пить воду, но избегайте таких напитков, таких как кофе, чай или газированные напитки. Ваш лечащий врач может сказать вам прекратить прием препаратов, которые могут повлиять на результаты испытания.
Кому и когда нужен анализ на холестерин?
По крайней мере, 10% населения страдает гиперхолестеринемией.
Скрининг для детей: повышенный уровень холестерина у детей в наше время, увы, не редкость, поэтому каждый ребёнок в возрасте старше двух лет, имеющий родителя с уровнем холестерина 240мг/дл или более, должен сделать тест.
Скрининг для взрослых: первый скрининг-тест проводится в возрасте 20 - 35 у мужчин, и в возрасте от 20 - 45 женщин. Последующая проверка должна проводиться каждые 5 лет. Скрининг рекомендовано проводить для тех, у кого развивается сахарный диабет, высокое кровяное давление, заболевания сердца, или другие заболевания, вызванные атеросклерозом.
Последующие тестирование проводится, чтобы определить, насколько хорошо диеты и лекарств контролируют высокий уровень холестерина.
Этот тест часто делается, чтобы определить риск развития ишемической болезни сердца. Высокий уровень холестерина в крови и триглицеридов были связаны с инфарктом и инсультом.
Общий тест холестерина может быть сделан в рамках липидного профиля, который также проверяет ЛПНП (липопротеины низкой плотности) , ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и триглицериды.
Показания к назначению анализа на холестерин:
- Оценка риска развития атеросклеротических изменений в стенках сосуда.
- В комплексе оценки синтетической функции печени.
- Нарушения липидного обмена
Нормальные значения холестерина в крови
Общий холестерин является важным показателем как плохого и хорошего холестерина. Другие лабораторные тесты выполняются для измерения конкретных объемов хороший (HDL) и плохой (LDL) холестерина. Показатели ЛПНП и ЛПВП является предпочтительным при определенных обстоятельствах.
Норма общего холестерина в крови: 3,0 - 6,0 ммоль/л.
Норма холестерина ЛПНП для мужчин: 2,25 - 4,82 ммоль/л.
Норма холестерина ЛПНП для женщин: 1,92 - 4,51 ммоль/л.
Норма холестерина ЛПВП для мужчин: 0,7 - 1,73 ммоль/л.
Норма холестерина ЛПВП для женщин: 0,86 - 2,2 ммоль/л.
Уровень ЛПНП является лучшим предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, и он определяет, как ваш высокий уровень холестерина нужно лечить.
Показатели и норма триглицеридов в крови
Менее 200 мг/дл: нормальный уровень триглицеридов
200 - 400 мг/дл: максимально допустимый уровень
400 - 1000 мг/дл: высокий уровень триглицеридов
Более 1000 мг/дл: очень высокий уровень триглицеридов
мг / дл = миллиграмм на децилитр.
Причины высокого общего уровня холестерина:
- Билиарный цирроз
- Семейная гиперлипидемия
- Высокое содержанием жиров в пище
- Гипотиреоз
- Нефротический синдром
- Неконтролируемый диабет
- Заболевания печени, внутри
- и внепеченочный холестаз
- Злокачественные опухоли поджелудочной железы и простаты
- Гломерулонефрит
- Алкоголизм
- Изолированный дефицит соматотропного гормона
- Идиопатическая гиперкальциемия
- Острая перемежающаяся порфирия
- Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца , острый инфаркт миокарда
- Большая талассемия
- Беременность
- Удаление яичников
Любое острое заболевание может повышать или понижать общее количество холестерина в крови. Если у вас были острые заболевания в 3-х месяцев до сдачи анализов на холестерин, вы должны повторно провести этот анализ через 2 или 3 месяца. Даже вспышка артрита может повлиять на ваш уровень холестерина.
Причины низкого уровня холестерина:
- Гипертиреоз
- Заболевания печени
- Мальабсорбция (недостаточное всасывание питательных веществ из желудочно-кишечного тракта)
- Недоедание
- Злокачественная анемия
- Сепсис
- Болезнь Танжера (дефицит альфа-липопротеинов)
- Гипопротеинемия
- Злокачественные опухоли печени
- Сидеробластная и мегалобластная анемии
- Хронические обструктивные заболевания легких
Нужно ли снижать уровень холестерина в крови?
Снижение уровня холестерина в настоящее время является важнейшим фактором в профилактике атеросклероза и сердечных приступов.
Выгодой от снижения «плохого» ЛПНП холестерина являются:
- Сокращение или остановка формирования новых холестериновых бляшек на стенках артерий
- Сокращение существующих бляшек холестерина на стенках артерий и расширение просвета артерий
- Предотвращение разрыва холестериновых бляшек, которые инициирует образование сгустков крови, блокирующих кровеносные сосуды
- Уменьшение риска сердечных приступов
- Снижение риска инсульта
- Снижение риска заболевания периферических артерий
- Уменьшение сужения коронарных артерий, сонных и мозговых артерий (артерий, которые поставляют кровь к мозгу), а также бедренной артерии, которая поставляет кровь к ногам.
До какого уровня нужно снижать холестерин в крови?
Многие люди способны снизить уровень холестерина за счет сочетания лекарств и изменения образа жизни. Но до какого уровня нужно его снижать? Для людей с диабетом или высоким риском развития болезней сердца, LDL меньше 100 является желательным. Если у вас уже есть заболевания сердца или коронарная болезнь сердца, некоторые врачи рекомендуют снижение LDL до 70 или ниже.
Как снизить высокий уровень холестерина в крови?
- Ограничить общее потребление жиров до 25-35% от общего ежедневного потребления калорий. Менее 7% ежедневных калорий должны быть от насыщенного жира, из которых не более чем на 10% должны быть из полиненасыщенных жиров, и не более чем 20% мононенасыщенных жиров.
- Ежедневное потребление холестерина должно быть не более 300 мг для здоровых людей и 200 мг для тех, кто подвержен более высокому риску повышения холестерина в крови.
- Введение большого количества клетчатки в пищевой рацион.
- Увеличение физической активности.
Рекомендации по питанию детей аналогичны. Очень важно, что бы дети получали достаточно калорий, чтобы поддерживать свой рост и уровень активности. Не менее важно, что бы ребенок достиг и поддерживал желаемый вес тела.
Правильное питание и диета при повышенном холестерине
Не более 35% ваших ежедневных калорий должны поступать из жиров. Но не все жиры одинаковы. Насыщенные жиры – жиры из продуктов животного происхождения и тропические масла, например пальмовое масло, повышает холестерин ЛПНП. Транс-жиры несут двойной удар, повышают плохой холестерин, в то время как снижают хороший. Эти два вредных жира содержатся во многих хлебобулочных изделиях, жареных продуктах (пончиках, картофеле -фри, чипсах), маргарине и печенье. Ненасыщенные жиры могут снизить LDL в сочетании с другими здоровыми изменения диеты. Они найдены в авокадо, оливковом масле, и арахисовом масле.
- Употребляйте в пищу продукты, с естественно низким содержанием жира. К ним относятся цельное зерно, фрукты и овощи.
- Внимательно читайте этикетки. Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Употребление слишком большого количества этого типа жира может привести к болезням сердца.
- Выбирайте нежирные белковые продукты: соя, рыба, курица без кожи, очень постное мясо и обезжиренные или 1%-2% молочные продукты.
- Обратите внимание на слова "гидрогенизированные" или "частично гидрогенизированные" транс-жиры на этикетках продуктов. Не ешьте продукты с такими надписями.
- Ограничьте количество жареной пищи, которую вы едите.
- Ограничить количество готовых хлебобулочных изделий (например, пончики, печенье и крекеры) вы едите. Они могут содержать много жиров, которые не являются здоровыми.
- Ешьте меньше яичных желтков, твердых сыры, цельное молоко, сливки, мороженое, сливочное масло, жирные сорта мяса. Уменьшите порции мяса. Для примера, одно яйцо имеет 186 мг холестерина.
- Используйте здоровые способы приготовления рыбы, курицы, и постного мясо, например, запекание, тушение, приготовление на пару.
- Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки: овес, отруби, горох и чечевица, бобы, некоторые крупы, и коричневый рис.
- Узнайте, как делать покупки для и готовить продукты, которые являются здоровыми для вашего сердца. Узнайте, как читать этикетки на продуктах выбирать здоровую пищу. Держитесь подальше от фаст-фудов.
Следующие два образца меню приведены в качестве примера для сравнения калорийности и источников поступления жиров:
Пример меню среднестатистического человека
Завтрак
1 яйцо
2 ломтика белого хлеба с 1 чайной ложкой сливочного масла
2 куска колбасы
1/2 стакана кофе
Закуска
1 булочка или пончик
Обед
1 бутерброд с ветчиной и сыром и белым хлебом
1 чайная ложка майонеза
30 г картофельных чипсов
350 г безалкогольных напитков
2 шоколадных печенья
Закуска
Шоколадный батончик
Ужин
100 г жареного мяса
1 средний печеный картофель
1 столовая ложка сметаны
1 чайная ложка сливочного масла
1 кусок белого хлеба с 1/2 чайной ложки сливочного масла
Всего: 2000 калорий, 84 г жира, 34 г насыщенного жира, 425 мг холестерина. Диета 38% жира, 15% насыщенных жиров.
Пример меню с низким содержанием жиров
Завтрак
1 стакан овсяных хлопьев или мюсли
1 ломтик цельнозернового хлеба
1 банан
Закуска
1 Бублик с изюмом с 1/2 чайной ложки сливочного масла
Обед
Сэндвич с индейкой (85-100 г) на ржаном хлебе с салатом
1 апельсин
3 рисовых или овсяных печенья
1 стакан яблочного сока
Закуска
Обезжиренный йогурт с фруктами
Ужин
85-100г жареной куриной грудки
1 средний печеный картофель
1 столовая ложка обезжиренного йогурта
1/2 чашки брокколи
1 кусок хлеба с джемом
1 стакан обезжиренного молока
Итого: 2000 калорий, 38 г жира, 9,5 г насыщенных жиров, 91 мг холестерина. Диета 17% жира, 4% насыщенных жиров.
Диеты с низким уровнем холестерина, диеты с низким содержанием насыщенных жиров
Жир
- Ограничите общее потребление жиров и масел.
- Избегайте масло, маргарин, разрыхлители, сало, пальмовое и кокосовое масла.
- Откажитесь от майонеза, заправки для салатов и соусов, если они не являются самодельными с низким содержанием жира ингредиентов.
- Ограничьте употребление шоколада.
- Выберите обезжиренные продукты или низким содержанием жира и, такие как нежирный майонез, или негидрированное арахисовое масло, нежирные или обезжиренные заправки для салатов или обезжиренные соусы.
- Используйте растительные масла, такие как рапсовое или оливковое масло.
- Выбирайте маргарин, который не содержат транс-жирных кислот.
- Используйте орехи в умеренных количествах.
- Читайте этикетки внимательно ингредиентов, чтобы определить, какое количество и тип жира в пище.
- Ограничьте или исключите потребление насыщенных и транс-жиров.
- Избегайте обработанные продукты с высоким содержанием жира и полуфабрикаты.
Мясо и заменители мяса
- Выберите рыбу, курицу, индейку и постное мясо.
- Используйте сушеные бобы, горох, чечевица и тофу.
- Ограничьте яичные желтки от трех до четырех в неделю.
- Если вы едите красное мясо, ограничьте не более трех порций в неделю.
- Избегайте жирного мяса, такие как бекон, колбаса, сосиски, ветчина и ребра.
- Избегайте всех мясные субпродукты, в том числе печень.
Молочные продукты
- Выберите обезжиренное или с низким содержанием жира молоко, кефир и творог.
- Большинство сыры с высоким содержанием жира. Выберите сыр из обезжиренного молока, такие как моцарелла и рикотта.
- Выберите легкий или обезжиренный сыр и сметану.
- Избегайте сливки и соусы со сливками.
Фрукты и овощи
- Ешьте разнообразные фрукты и овощи.
- Используйте лимонный сок, уксус или оливковое масло в качестве заправки к салатам.
- Старайтесь не добавлять соусы, жир или масло для овощей.
Хлеб, крупы и зерна
- Выберите хлеб из цельного зерна, крупы, макаронные изделия и рис.
- Избегайте высоким содержанием жира закуски, такие как мюсли, печенье, пироги, пирожные, пончики и круассаны.
Сладости и десерты
- Выбирайте домашние десерты, приготовленные из ненасыщенных спредов или масла, с низким содержанием жира или обезжиренного молока и яичных белков или замену.
- Старайтесь употреблять шербет, обезжиренный замороженный йогурт, джем, нежирный пудинг или заварной крем, имбирное печенье или бисквит.
- Избегайте длительной жарки пищи.
- Обрезайте видимый жир с мяса и удалите кожу с птицы перед приготовлением.
- Запекайте, тушите, варить, готовьте на пару птицу, рыбу и постное мясо.
- Слейте воду и откажитесь от жиров, которые стекают из мяса во время приготовления.
- Не добавляйте жиры в пищу.
- Используйте растительное масло для смазки кастрюли для приготовления пищи или выпечки.
- На гарнир готовьте паровые овощи.
- Используйте травы для ароматизации маринадов и продуктов.
Холестерин и курение
Отказ от табака является обязательным в борьбе с высоким холестерином. Когда вы бросите курить, ваш хороший холестерин может улучшиться на целых 10%.
Холестерин и физическая активность
Если вы здоровы, но не очень активны, начините с аэробных упражнений, они могут увеличить ваш хороший холестерин на 5% в первые два месяца. Регулярные физические упражнения также снижают уровень вредного холестерина. Выберите упражнения, которые повышает частоту сердечных сокращений, такие как бег, плавание или ходьба, по крайней мере, 30 минут большинство дней в неделю. Занятия не должны превышать 30 минут за один подход, два 15-минутных подхода работают так же хорошо.
Статины
Лекарства для снижения уровня холестерина в крови могут быть использованы, когда изменения образа жизни не помогают снизить уровень холестерина ЛПНП до желаемого уровня. Наиболее эффективные и широко используемые лекарства, чтобы снизить уровень холестерина называются статины - это широко используемые, а также самые сильные препараты для уменьшения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности. Клинические испытания показали, что статины снижают риск возникновения инфаркта (и инсульта) и улучшают качество жизни. Статины практически не имеют побочных эффектов, когда используются длительный период времени.
Сегодня на фармацевтическом рынке представлены следующие статины:
- Розувастатин (Крестор)
- Флувастатин натрия (Лескол)
- Аторвастатин кальций (Липитор)
- Ловастатин (Мевакор)
- Правастатин натрия (Праваксол)
- Симвастатин (Зокор)
Статины природного происхождения
- Витамин C.
Уровень витамина С непосредственно связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Аскорбиновая кислота является эффективным природным статином, который выполняет роль ингибитора в процессе выработки липопротеидов низкой плотности. Большое количество витамина С содержится в цитрусовых (грейпфрут, апельсин, лимон).
- Витамин B3 (Ниацин).
Витамины группы В мощные природные статины, источником которых являются зеленые овощи, мясо, злаки и молоко.
- Чеснок.
Частое употребление в пищу чеснока помогает нормализовать уровень холестерина. Всего за 4-12 недель регулярного употребления в пищу чеснока уровень холестерина в крови существенно снижается. Кроме того, чеснок замедляет образование липопротеидов низкой плотности и холестерина в кровяных сосудах.
- Желтокорень канадский (Куркумин).
Куркумин, как природный статин, эффективен в лечении всех заболеваний сердечно-сосудистой системы. Куркумин стимулирует выработку печенью холестерина и вывод излишков холестерина из организма.
- Клетчатка.
Регулярное употребление в пищу богатых клетчаткой злаков, овсянки, ячменя, некоторых овощей и фруктов, бобов, моркови, яблок, авокадо, ягод - помогает в снижении уровня холестерина. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, выполняет роль природного статина, перенося избыток холестерина в кишечник и не позволяя ему циркулировать и свертываться в крови.
- Рыбий жир.
Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, регулирующие выработку липидов. Источниками рыбьего жира является масло жирной рыбы, лосося, макрели. Кроме того, рыбий жир выпускается и в виде капсул.
- Семена льна.
Еще один мощный природный статин - семя льна, содержащий схожее количество жирных кислот омега-3.
- Экстракт красного ферментированного риса.
Этот натуральный статин используется в кухне многих азиатских стран как ингредиент для придания блюду цвета и вкуса. Побочный продукт ферментации, монаколин К, помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов.
- Поликазанол.
Эффективный природный статин. Он производится из сахарного тростника и выпускается в виде капсул. Основные преимуществами поликазанола является способность предотвратить образование тромбов, регулировать кровяное давление, снижать уровень липопротеидов низкой плотности. Кроме того, поликазанол эффективен в борьбе с лишним весом.
- Продукты из ферментированной сои.
Продукты из сои - такие, как тофу, мисо, темпе - также эффективно снижают уровень холестерина и выполняют роль натуральных статинов.
- Артишок, базилик
.
Другие травы, которые могут снижать уровень холестерина: семена пажитника, артишок, листья тысячелистника обыкновенного, базилик.
Препараты для снижения уровня холестерина
Фибраты являются эффективными препаратами, которые снижают уровни триглицеридов в крови. Фибраты подавляют производство в печени липопротеинов очень низкой плотности и ускоряют удаление триглицеридов из крови. Фибраты также эффективны в повышении крови уровня холестерина ЛПВП, однако, фибраты не являются эффективными в снижении уровня холестерина ЛПНП. Врачи могут рассмотреть вопрос об объединении фибратов со статинами. Такое сочетание позволит не только снизить уровень холестерина ЛПНП, но и снизить уровень триглицеридов в крови и повысить уровень холестерина ЛПВП.
Фибраты также могут быть использованы только для предотвращения сердечных приступов у пациентов с повышенным количеством триглицеридов в крови и низком уровне холестерина ЛПВП.
Препараты желчных кислот связывают желчные кислоты. Это уменьшает количество желчной кислоты, возвращаемой в печень, что позволяет печени произвести больше желчных кислот, чтобы заменить потерянные желчные кислоты в стуле. Для того, чтобы произвести больше желчных кислот, печень преобразовывает больше холестерина в желчные кислоты, которая снижает уровень холестерина в крови.
Никотиновая кислота (витамин В3 или ниацин) является витамином B. В лечении холестерина в крови и расстройств триглицеридов, высокие дозы (1-3 грамма в день) никотиновой кислоты являются необходимыми. Никотиновая кислота доступна в нескольких препаратах. Никотиновая кислота является наиболее эффективным средством в повышении холестерина ЛПВП, и умеренно эффективны в снижении уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов. Используется в одиночку, он может поднять уровни холестерина ЛПВП на 30% и более. Тем не менее, никотиновая кислота не так эффективна, как статины для снижения холестерина ЛПНП.
Что представляют собой ингибиторы абсорбции холестерина?
Это относительно новый класс препаратов для снижения уровня холестерина, предотвращает всасывание холестерина из кишечника. Селективные ингибиторы поглощения холестерина являются наиболее эффективными в снижении LDL (плохой холестерин), но могут также иметь скромное влияние на снижение триглицеридов (жиров в крови), и повышение HDL (хороший холестерин). Одним из таких препаратов является Эзетимиб (Zetia)
Показания: Ezetimibe (Zetia) снижает уровень холестерина в крови, уменьшая всасывание холестерина из кишечника. Используется в комбинации со статинами, снижает уровни общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Может повысить уровень холестерина ЛПВП. Объединение эзетимиба со статинами является более эффективным, чем любой препарат в одиночку.
Луназин (Lunasin) - новый препарат для снижения холестерина
Современная медицина располагает еще одним современным препаратом для снижения уровня холестерина. Это новейшая разработка американских ученых. Препарат содержит вытяжку их соевых бобов под названием Луназин (Lunasin) . Помимо способности снижать холестерин, препараты на основе Луназина обладают антиоксидантным и противораковым эффектом, помогают поддерживать вес в норме, повышают иммунитет и обладают противовоспалительным действием.
Холестерин, о чем спросить своего врача?
Ниже приведены некоторые вопросы, которые вы можете задать своему врачу или медсестре, чтобы помочь вам заботиться о вашем уровне холестерина.
Что такое уровень холестерина?
Какой уровень холестерина в крови считается нормой?
Что означает мой уровень холестерина?
Каковы значения HDL ("хорошего" холестерина) и LDL ("плохого") холестерина?
Имеет ли мой уровень холестерина отклонения от нормы?
Как можно снизить уровень холестерина в крови?
Как часто следует измерять уровень холестерина?
Как поддерживать холестерин в крови в норме?
Какие лекарства мне принимать для лечения высокого уровня холестерина?
Есть ли у них какие-либо побочные эффекты?
Что я должен делать, если я пропущу прием препарата?
Существуют ли продукты, другие лекарства, витамины или травяные добавки, которые могут понизить мой уровень холестерина?
Что такое статины?
Чем можно заменить статины?
Как нужно питаться, что бы понизить холестерин?
Каковы продукты с низким содержанием жира?
Какие типы жиров хороши для моего питания?
Как я могу определить по этикеткам этикетки на продуктах, сколько жира они содержат?
Какие способы есть здоровую пищу, когда я иду в ресторан?
Могу ли я питаться в ресторанах быстрого питания снова?
Нужно ли ограничивать потребление соли? Могу ли я использовать другие специи, для улучшения вкуса еды?
Повышается ли холестерин от алкоголя?
Повышается ли холестерин от курения?
Можно ли пить алкоголь при высоком холестерине?
С чего лучше начать программу физических упражнений для снижения холестерина?
Есть виды деятельности или упражнения, являются не безопасными для меня?
Как долго и как сильно я могу тренироваться что бы снизить мой холестерин?
Какие симптомы должны меня насторожить?
Повышенный холестерин (гиперхолестеринемия) - состояние, при котором в организме присутствует избыток этого вещества. В мировом масштабе каждый третий в возрасте старше 25 лет страдает от повышенного холестерина. Люди с повышенным холестерином намного чаще подвергаются развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Гиперхолестеринемия опасна тем, что может длительное время протекать бессимптомно, поэтому ССЗ диагностируются на поздней стадии и являются лидирующей причиной смертности в развитых странах в результате инсульта или инфаркта миокарда.
В ряде случаев гиперхолестеринемия отмечается даже у людей с нормальным весом, правильным рационом и ведущих активный образ жизни. Повышенный холестерин часто сопутствует другим намного более заметным заболеванием, например, ожирению и диабету. Поэтому зачастую внимание переключается на эти заболевания. В результате существенная доля людей с повышенным холестерином не получает лечения даже в развитых странах.
Холестерин и его виды
Холестерин является естественным компонентом всех клеток тела. Он представляет из себя мягкое, воскообразное, жирное вещество, которое в большей степени синтезируется в организме, и лишь малая часть поступает с пищей. Холестерин жизненно необходим для образования мембран клеток тела, витамина D и определенных гормонов. Холестерин не растворяется в воде, поэтому сам по себе он не может перемещаться по организму. Частицы, называющиеся липопротеинами, помогают транспортировать холестерин в кровеносной системе. Выделяют два основных типа липопротеинов:
- (ЛПВП или липопротеины, характеризующееся высокой плотностью);
- «плохие» (ЛПНП или липопротеиды, которым свойственна низкая плотность) липопротеины.
Нормальный уровень общего содержания холестерина в крови колеблется в пределах 5-5,26 ммоль/л. Однако общее содержание холестерина не дает полного представления о состоянии здоровья. Соотношение между двумя формами холестерина (т. е. между ЛПВП и ЛВНП) является важным индикатором уровня риска ССЗ. Также в крови присутствует третий тип жироподобных веществ - триглицериды. При повышении их уровня концентрация ЛПВП снижается.
Триглицериды являются основной формой жира, запасаемой телом. Когда вы думаете о жире на бедрах и животе, то вы думаете о триглицеридах. Они представляют собой конечный продукт расщепления жиров, потребляемых с пищей. Любые виды пищи, переваренные вашим организмом и не направленные сразу на энергетические нужды или другие цели, превращаются в триглицериды, запасаемые в жировой ткани. Подобно холестерину, они переносятся по организму посредством липопротеинов.
Если у вас повышенный холестерин, то это обычно означает, что повышен уровень именно ЛПНП. При этом обычно уровень ЛПВП в норме или даже снижен, а или повышенное.
Холестерин, присутствующий в пище, при избыточном потреблении может нанести вред. Повышенный холестерин увеличивает риск ССЗ, инфаркта и инсульта. Когда в крови циркулирует слишком много ЛПНП, это может приводить к образованию холестериновых бляшек (отложений холестерина) на внутренней поверхности артерий. Бляшки постепенно сужают или даже блокируют просвет артерий, что приводит к снижению поступления крови в мозг, сердце и другие органы. Это может привести к инфаркту или инсульту.
Почему повышается холестерин? В ряде случаев у некоторых людей повышенный холестерин обусловлен наследственными факторами. Однако основной причиной повышенного холестерина в большинстве случаев является неправильный образ жизни с сочетанием употребления большого количества жирной пищи, чрезмерно изобилующий насыщенными жирами. Повышенный холестерин может быть предотвращен, иногда для этого достаточно скорректировать рацион и внести в свою жизнь физические нагрузки. Если же этого окажется недостаточно, то доктор может порекомендовать принимать определенные препараты, снижающие холестерин.
Признаки повышения
Обычно не проявляются. В большинстве случаев высокий уровень холестерина приводит к опасным ССЗ (инфаркту, инсульту и так далее) и диагностируется при обследовании в связи с ними. Эти заболевания обычно развиваются в результате отложения холестериновых бляшек на внутренней поверхности артерий. Единственным способом обнаружить это опасное явление является проведение анализа крови на холестерин. Желательно проведение теста на холестерин после достижения 20 летнего возраста. Даже если холестерин совершенно нормальный, имеет смысл проверять его уровень в крови примерно раз в 5 лет. Если же у вас есть наследственная предрасположенность к повышенному холестерину, то доктор может порекомендовать проводить такие обследования намного чаще. Также более частые обследования на холестерин проводятся в случаях, когда есть факторы риска (повышенное кровяное давление, избыток веса, табакокурение.
Кратко разберем признаки и симптомы, развивающиеся в случаях, когда повышенный холестерин приводит к ССЗ.
Коронарная недостаточность
Симптомы коронарной недостаточности могут отличаться у мужчин и женщин. Однако как у мужчин, так и у женщин ССЗ остаются лидирующей причиной смертности в развитых странах. К наиболее частым признакам коронарной недостаточности относятся:
- стенокардия, боли в груди;
- тошнота;
- одышка;
- болевые ощущения в шее, верхней части живота или в спине;
- онемение или зябкость в конечностях.
Инсульт
Накопление бляшек при повышенном холестерине влечет серьезные риски сниженной подачи кислорода с кровью в отдельные части мозга. Именно это и происходит при инсульте. Инсульт является неотложным состоянием, требующим срочного обращения за скорой помощью. Симптомы включают:
- внезапная потеря баланса и координации;
- внезапное головокружение;
- аимметрия лица (птоз века или рта на одной стороне);
- неспособность двигаться (особенно асимметричная);
- спутанность, сбивчивость;
- нечеткая речь;
- онемение на лице, руках, ногах (особенно асимметричное);
- размытое зрение, раздвоение зрения;
- внезапная сильная головная боль.
Инфаркт
Артерии, снабжающие сердце кровью, могут забиваться по причине накопления бляшек. Этот процесс, называемый атеросклерозом, протекает медленно и развивается бессимптомно. Со временем возможен отрыв бляшки. Когда это происходит, вокруг нее образуется тромб. Это может привести к закупорке кровеносных сосудов, снабжающих сердечную мышцу, что приводит к ишемии. При повреждении сердца или некрозе его тканей из-за нехватки кислорода развивается инфаркт. Признаки инфаркта включают:
- чувство стеснения и сжатия в груди, болевые ощущения в груди или руках;
- проблемы с дыханием;
- возникновение чувства тревоги;
- головокружение;
- тошнота, несварение или изжога;
- переутомление.
Инфаркт является неотложным состоянием, требующим срочного обращения за скорой помощью. Некроз тканей сердца может быть необратимым или даже смертельным, если не будет обеспечено оперативное лечение.
Атеросклероз периферических артерий
Это заболевание является следствием повышенного холестерина, приводящего к отложениям бляшек внутри артерий. Это влечет блокирование притока крови в почки, руки, желудок, ноги. Ранние стадии этого заболевания включают следующие симптомы:
- покалывание и жжение в пальцах ног;
- болевые ощущения;
- усталость;
- перемежающаяся хромота;
- дискомфорт в ногах и стопах;
- утончение, бледность и блеск кожи на ногах и стопах;
- возникновение язв на ногах и стопах, которые очень медленно заживают;
- утолщение ногтей на пальцах ног;
- уменьшение роста волос на ногах.
Пищеварительная система
Повышенный холестерин может приводить к дисбалансу желчи, что вызывает формирование желчных камней. Существенный процент случаев желчнокаменной болезни вызван повышенным холестерином. Накопление бляшек в артериях может приводить к блокированию потока крови в почки и желудок. При блокировке артерий, снабжающих кишечник, развивается ишемический синдром, сопровождающийся болью в животе, тошнотой, рвотой и кровавым стулом.
Причины и факторы риска
В некоторых случаях повышенный холестерин носит наследственный характер. При этом ваша печень будет производить слишком много холестерина, или ваш организм не будет удалять ЛПНП из крови эффективным образом. Повышенный холестерин и увеличенная концентрация триглицеридов могут быть связаны с другими заболеваниями, например, с диабетом. Но в большинстве случаев повышенный холестерин вызывается употреблением избытка пищи с насыщенными жирами, также недостаточной физической активностью. Среди людей, страдающих избытком веса, повышенный холестерин более распространен.
Некоторые факторы предрасполагают человека к повышенному холестерину. Не все из них можно ликвидировать, но от некоторых можно и нужно избавиться. К наиболее важным факторам развития повышенного холестерина относятся:
- избыток веса и ожирение;
- употребление рациона, включающего большое количество насыщенных жиров и трансжиров, присутствующих в большом количестве в полуфабрикатах и жареной пище;
- недостаток движения;
- наследственная предрасположенность к ССЗ;
- гипертония;
- курение;
- диабет;
- гипертиреоидизм;
- застойная желтуха;
- гиперадренокортицизм;
- нервно-психическая анорексия;
- хроническая почечная недостаточность;
- нефротический синдром.
У большинства людей зачастую не обнаруживается каких-либо признаков повышенного холестерина. Анализ крови при этом служит единственным способом проверки концентрации холестерина. Если общий уровень холестерина в вашей крови больше 200 мг/дл или ЛПВП ниже 40, то доктор может захотеть провести липидный анализ натощак для уточнения диагноза. При этом виде анализа требуется воздержаться от употребления пищи в течение 12 часов до взятия крови. Несмотря на то, что уровень холестерина более 200 мг/дл обычно считается повышенным, в каждом случае необходим индивидуальный подход, учитывающий общее состояние здоровья пациента и наличие или отсутствие у него ССЗ. Ниже приведены различные диапазоны уровня холестерина и их интерпретация врачами:
Профилактика
Большинство людей может снизить уровень холестерина посредством употребления сбалансированной диеты, регулярных упражнений и контроля собственного веса.
Полноценный рацион способствует снижению веса. Даже снижение веса лишь на 2–5 килограмм может способствовать улучшению контроля над холестерином. Улучшить свою диету можно следующим образом.
- Снизьте потребление насыщенных жиров и трансжиров. Насыщенные жиры должны приносить в рацион не более 10% от общего количества потребляемых калорий, а трансжиры следует полностью исключить. Данные исследований показывают, что трансжиры существенно повышают риски ССЗ. Следует предпочитать ненасыщенные жиры, например, оливковое и рапсовое масло.
- Употребляйте цельнозерновые продукты, цельнозерновой хлеб, необработанные виды круп, бурый рис и отруби.
- Употребляйте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой и снижающих холестерин.
- Ограничьте продукты, содержащие холестерин. Наибольшее количество холестерина содержится в желтках яиц, цельномолочных продуктах и требухе.
- Употребляйте жирные виды рыб (например, дикого лосося, сельдь или мойву), ешьте, по меньшей мере, две порции каждую неделю.
- Употребляйте продукты, содержащие фитостеролы и станолы, присутствующие в орехах, семенах, растительных маслах, апельсиновом соке, йогурте. Исследования показывают, что ежедневное употребление 2–3 грамм фитостеролов может снизить ЛПНП на 15%.
- Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, например, овсянки, ячменных каш, бобовых, фруктов, овощей и цельных злаков.
Многие новоявленные диеты весьма популярны среди людей, но зачастую они бесполезны для долговременного снижения веса, а порой даже вредны для здоровья, так как исключают из питания очень важные элементы. Виды диет, которые изымают из рациона большие группы натуральных продуктов, обычно являются нездоровыми. При повышенном холестерине специалисты рекомендуют активно употреблять разнообразное меню, включающее большое количество овощей и фруктов:
- злаки: 6–8 порций в день (половина из них должна состоять из цельнозерновых злаков);
- овощи: 3–5 порций в день;
- фрукты: 4–5 порций в день;
- Обезжиренная или маложирная молочная продукция: 2–3 порции в день;
- постное мясо, птица, морепродукты: 85–170 грамм в день;
- жиры и масла: 2–3 столовых ложки в день (используйте ненасыщенные жиры, например, оливковое или рапсовое масло);
- , семена, бобовые: 3–5 порций в неделю;
- сладости, сахар: менее 5 порций в неделю (чем меньше, тем лучше).
Также рекомендуется употребление 2 порций жирных видов рыб каждую неделю, ограничение употребления натрия вместе с солью (не более 2400 мг/день). Если ограничение приема соли и насыщенных жиров не вызывает нужного эффекта в отношении уровня холестерина, то доктор может порекомендовать употреблять больше растворимой клетчатки, а также растительных стеролов.
В некоторых случаях рекомендуют средиземноморскую диету, которая фокусируются на употреблении цельных злаков, фруктов и овощей, рыбы и оливкового масла. Несмотря на то, что в этой диете содержится достаточно много жиров, большинство из них является мононенасыщенным и. Также это диета изобилует клетчаткой и антиоксидантами.
Снижение веса через физическую нагрузку
Избыток веса повышает опасность высокого холестерина и ССЗ. Снижение веса приводит к уменьшению концентрации триглицеридов и повышению уровня ЛПВП. При наличии избытка веса следует стремиться к его плавному и постоянному снижению посредством проверенных временем и устоявшихся диет.
Регулярные упражнения снижают риск развития ССЗ и помогают снизить ЛПНП. Они особенно эффективны в сочетании с правильной диетой. Всего каких-то 30 минут упражнений умеренной интенсивности 5 раз в неделю могут помочь вам снизить вес и уровень ЛПНП. Для разработки системы тренировок и оценки уровня допустимых нагрузок лучше проконсультироваться со специалистом.
Медикаментозное лечение
Если соблюдение диеты и регулярные физические нагрузки не помогают нормализовать холестерин, то специалист может назначить медикаментозное лечение холестерина повышенного. В случаях, когда результаты анализа крови показывают весьма высокий уровень холестерина (более 200 мг/дл), медикаментозное лечение может быть назначено с самого начала, одновременно с диетами и упражнениями. Лекарства, которые обычно используются для снижения холестерина, разделяют на следующие группы:
Статины
Обычно это приоритетные лекарства в борьбе с повышенным холестерином. Их легко принимать и они редко взаимодействуют с другими средствами. Побочные эффекты этих лекарств включают миозит, боли в суставах, расстройство желудка и поражение печени. К статинам относятся:
- ловастатин;
- правастатин;
- розувастатин;
- симвастатин;
- флувастатин.
Ниацин
Этот препарат используется как для снижения ЛПНП, так и для повышения ЛПВП. Побочные эффекты включают покраснение кожи, расстройство желудка, головные боли, головокружение, расстройства зрения и поражение печени.
Секвестранты желчных кислот:
Эти препараты используются при лечении повышенного холестерина в крови. Побочные эффекты включают вздутие живота, запоры, изжогу и повышение уровня триглицеридов. Лица, страдающие повышенным уровнем триглицеридов, не должны принимать эти препараты. К этой группе лекарств относятся:
- холестирамин;
- колестипол;
- колесевелам.
Ингибиторы абсорбции холестерина
Препарат под названием эзетимиб ограничивает уровень абсорбции холестерина в тонком кишечнике. К побочным эффектамотносятся головные боли,тошнота,мышечная слабость. Этот препарат иногда используется в комбинации с симвастатином.
Производные фиброевой кислоты:
Эти препараты эффективны в снижении уровня триглицеридов. В несколько меньшей степени они полезны в понижении уровня ЛПНП. Обычно они используются лицами, не переносящими ниацин. Побочные эффекты включают миозит, расстройство желудка, светочувствительность, образование желчных камней, нарушение сердечного ритма и поражение печени. К этим препаратам относятся:
- гемфиброзил;
- фенофибрат;
В случаях, когда пациент не восприимчив к определенному классу лекарств, доктор может назначить комбинацию лекарств из двух классов.
Питание и пищевые добавки
В дополнение к правильному рациону, описанному выше, рекомендуется включение в питание определенных видов продуктов и пищевых добавок, которые могут помочь в снижении холестерина.
- Клетчатка. В ряде исследований было показано, что растворимая клетчатка, присутствующая в бобовых, овсяных отрубях, ячменной крупе, яблоках и семенах льна, снижают уровень ЛПНП и триглицеридов. Клетчатка также способствует похудению, так как создает чувство сытости. Мужчинам следует потреблять около 30–38 грамм клетчатки в день, а женщинам - 21–25.
- Бета-глюкан. Этот тип растворимого полисахарида присутствует в овсяных отрубях и других растениях. Благодаря тому, что он снижает ЛПНП, овсянка считается видом пищи, снижающим избыточный холестерин.
- Соя. Многие исследования показали, что употребление соевого протеина (тофу, темпе и мисо) в качестве альтернативы животному мясу, способствует снижению уровня холестерина. Однако перед принятием пищевых добавок, содержащих сою, может иметь смысл проконсультирова ться с диетологом. Дело в том, что изофлавоны, содержащиеся в сое, подобно эстрогену, могут приводить к повышенному риску рака груди и других видов рака.
- Омега-3 жирные кислоты. Эти соединения присутствуют в большом количестве в рыбьем жире, их употребление способствует профилактике ССЗ. В случае приема в виде пищевых добавок эти вещества могут способствовать разжижению крови. Поэтому люди, принимающие средства для разжижения крови, должны проконсультирова ться с доктором, прежде чем принимать рыбий жир.
- Альфа-линоленовая кислота. Это соединение является одним из вариантов омега-3 жирных кислот, способствующим защите здоровья сердца. Однако оно не способствует снижению триглицеридов, а значимость для снижения ЛПНП остается под вопросом.
- Витамин C. В ряде исследований было показано, что употребление этого витамина в количестве 100–200 миллиграмм в день способствуют снижению уровня холестерина.
- Бета-систерол. Это соединение является растительным стеролом, веществом, способным уменьшать абсорбцию холестерина в кишечнике. В ряде исследований было показано, что употребление этого вещества способствуют снижению ЛПНП в организме. Следует понимать однако, что бета-систерол также может снижать уровень витамина Е и бета-каротина, усваиваемых кишечником. Соответственно, возможно требуется проконсультироваться с врачом.
- Поликосанол. Это натуральное вещество получают из сахарного тростника, оно может снижать ЛПНП и повышать ЛПВП. Также она может препятствовать формированию тромбов. С другой стороны, поликосанол может усиливать риски кровотечения, поэтому его не следует принимать людям, использующим препараты для разжижения крови.
- Кофермент Q10. Исследователи полагают, что кофермент Q10 может увеличивать уровень антиоксидантов, что способствует профилактике ССЗ. Люди, принимающие статины, зачастую характеризуются низким уровнем кофермента Q10. Поэтому в ряде случаев им назначается дополнительный прием пищевых добавок с этим веществом.
- Полифенолы. Полифенолы являются веществами растительного происхождения, имеющими антиоксидантные свойства. Они могут снижать риск атеросклероза посредством минимизации вреда, наносимого повышенным уровнем ЛПНП.
- Ресвератрол. Несмотря на то, что ресвератрол считается полезным для уменьшения рисков ССЗ, пока неизвестны оптимальные дозы его потребления. Также ресвератрол, к сожалению, обладает действием, подобным действию эстрогена, что нежелательно. Также он может взаимодействовать с другими медицинскими препаратами. Поэтому требуется консультация врача, прежде чем включать это вещество в рацион.
Лекарственные травы
Фитотерапия активно используется в лечении повышенного холестерина. При этом важно понимать, что могут взаимодействовать с другими медицинскими препаратами. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем прибегать к фитотерапии. К растениям, способствующим снижению холестерина относятся:
- боярышник;
- чеснок;
- подорожник;
- гуггул;
- красный ферментированный рис.
Прогноз и риски осложнений
В случае отсутствия лечения повышенный холестерин может приводить к ряду осложнений. К ним относятся:
- Заболевания сердца.Повышенный холестерин более чем в 2 раза повышает опасность инфаркта. Снижение уровня холестерина на 1% влечет уменьшение рисков коронарной недостаточности и на 2%.
- Инсульт. Низкий уровень ЛПВП связан с повышенным риском инсульта.
- Инсулинорезистентность. У 88% людей с низким уровнем ЛПВП и 84% лиц с высоким уровнем триглицеридов наблюдается инсулинорезистентность, приводящая к повышенному уровню сахара. Многие люди с инсулинорезистентностью сталкиваются с проблемой развития диабета.
Для улучшения долговременного прогноза при гиперхолестеринемии необходимо поддержание правильного веса, употребление рациона с низким содержанием насыщенных жиров и нужный уровень физических нагрузок. Какова польза для организма в нормализации уровня холестерина? Основной пользой от этого является существенное снижение рисков ССЗ, а также улучшение прогноза, если эти заболевания уже присутствуют.
Стоит ли озадачиваться вопросами повышенного холестерина в случае, если на текущий момент такой проблемы не наблюдается? Даже если у вас нормальный уровень холестерина и нет проблем ССЗ, вам следует придерживаться здорового образа жизни, чтобы обеспечить своему организму дополнительный запас прочности на будущее. Это включает здоровое питание, регулярные физические нагрузки, избегание табакокурения и злоупотребления алкоголем. Важно помнить, что злоупотребление алкоголем также относится к причинам повышенного холестерина.
Наследственная гиперхолестеринемия
Повышенный холестерин, обусловленный наследственными факторами, называется наследственной гиперхолестеринемией. Это заболевание характеризуется рядом особенностей, поэтому оно рассмотрено здесь отдельно. При наследственной гиперхолестеринемии уровень ЛПНП в крови превышает норму уже с младенчества. Это нарушение обмена веществ обнаруживается в ходе стандартных проверок здоровья. Также иногда его можно обнаружить по факту присутствия жировых бляшек на коже или вокруг глаз. Лечение заключается в здоровом образе жизни и принятии лекарств, снижающих холестерин.
Причины высокого холестерина при наследственной гиперхолестеринемии
Наследственная гиперхолестеринемия вызывается дефектом в гене, контролирующем метаболизм холестерина в организме. В результате этого дефекта ЛПНП не разрушается надлежащим образом и накапливается в крови. В большинстве случаев сбойный ген наследуется гетерозиготным образом от одного из родителей. Если же наследование является гомозиготным, то есть оба родителя являются носителями такого сбойного гена, то заболевание протекает в более тяжелой форме (гомозиготной). Гетерозиготная наследственная гиперхолестеринемия отмечается в одном случае из 500. Гомозиготная форма заболевания встречается редко.
Особенности заболевания
Важной особенностью этого заболевания является развитие ССЗ в молодом возрасте. Оно вызывается формированием атеросклеротических бляшек на внутренней стенке коронарных артерий. Это может приводить к инфарктам даже у молодых людей. Помимо этого отмечаются следующие явления:
- ксантомы — жировые отложения в коже, богатые холестерином, обычно локализующиеся вокруг локтей, колен, ягодиц и сухожилий;
- ксантелазмы - жировые отложения на веках;
- роговичная дуга;
- ожирение.
Диагностика и лечение наследственной гиперхолестеринемии
Зачастую диагностика этого заболевания происходит в ходе стандартных профосмотров и прохождения медицинских комиссий. Также врач или сам больной могут заметить отложения жира на коже или вокруг глаз. Если это заболевание диагностируется у вашего близкого родственника, то вам может быть рекомендовано обследование на повышенный холестерин.
У взрослых лиц наличие этого заболевания обычно предполагают при общем уровне холестерина выше 7,5 миллимоль на литр или концентрации ЛПНП более 4,9. У детей в возрасте от 10 до 15 лет пороговыми значениями этих показателей являются 6,7 и 4,0, соответственно.
В случае гетерозиготной наследственной гиперхолестеринемии у детей и молодежи развитие симптомов маловероятно. Однако по мере увеличения возраста может потребоваться лечение от этого заболевания для предотвращения ССЗ.
Варианты лечения
Будучи генетическим заболеванием, наследственная гиперхолестеринемия обычно не вызвана нездоровым образом жизни. Однако поддержание вашего организма в лучшем физическом состоянии поможет предотвратить развитие проблем в будущем. В следующие подходы могут вам помочь в защите своего организма.
- Здоровое питание. В большинстве случаев, даже при отсутствии ожирения или избытка веса, требуется консультация диетолога.
- Умеренные физические нагрузки.
- Избегание табакокурения.
- Поддержание нормального веса.
Обычно рекомендуется принятие лекарств, снижающих уровень холестерина. Наиболее часто назначается принятие статинов. Больные дети обычно принимают статины в позднем детстве или раннем подростковом возрасте. Некоторым детям может потребоваться аферез. Этот способ лечения, в ходе которого используется отфильтровывание ЛПНП из крови, обычно подключают в случаях гомозиготной наследственной гиперхолестеринемии. Лечащий врач может порекомендовать пройти обследование на повышенный холестерин другим членам семьи больного.
Прогноз
Обычно прогноз для пациентов с семейной наследственной гиперхолестеринемией является достаточно благоприятным в случае соблюдения здорового образа жизни, регулярного контроля уровня холестерина и принятия всех прописанных лекарств. В случае с гомозиготной формой заболевания прогноз менее благоприятный.
Вообще, это органическое соединение жизненно необходимо организму. Холестерин (холестерол) входит в состав всех тканей, клеточных мембран. Он имеется в составе растворенных липопротеинов, находящихся в лимфе и крови. Без него организм не может существовать точно также, как без кислорода и воды.
Примерно 20% этого соединения поступает в организм с продуктами питания, а остальное количество вырабатывается печенью. Когда уровень его не превышает допустимых норм, здоровью человека ничего не угрожает. Опасным считается повышенный холестерин, который содержат липопротеины с низкой плотностью.
Если повышен холестерин в крови, что это значит, питание, что делать в этом случае? Как можно снизить его содержание? Поговорим на этой странице www.сайт подробнее на эту важную тему:
Повышен уровень холестерина в крови - что это значит?
Как известно в организме человека имеется, так называемый, «хороший» и «плохой или вредный» холестерин. Именно второй тип является причиной образования бляшек - липких отложений на стенках кровеносных сосудов. Они закупоривают просвет сосудов, мешая свободному кровотоку, нарушая кровообращение.
Вследствие этого нарушения, органы и ткани испытывают . Особенно страдают сердце и головной мозг.
Нормальное общее количество холестерина - 5 ммоль/л. Если анализы показывают превышение данной нормы, уже начинают образовываться сосудистые отложения.
Однако важно учитывать не только общие показатели, но и баланс того и другого холестерина. Если вредного больше, следует принимать меры по снижению его уровня. Если этого не сделать, последствия для здоровья окажутся очень негативными.
Появляется риск развития таких заболеваний, как: ишемическая болезнь, инфаркты и инсульты. Развивается гипертония, стенокардия. Может возникать облитерирующий эндартериит, нарушается мозговое кровообращение.
Признаки, симптомы превышения нормы:
Появление сердечных болей, вызванных отложениями на коронарных сосудах.
У мужчин нарушается эректильная функция, может возникать импотенция. Эти явления связаны с поражением соответствующих сосудов, артерий.
Развивается атеросклероз.
Появляются различные сосудистые заболевания, в частности, варикозная болезнь, тромбоз, тромбофлебит и т.д.
Характерным симптомом повышенного холестерина является образование маленьких узелков, расположенных под эпителием век. Узелки эти грязновато-желтого цвета, называются ксантелазмы. Из-за малого размера, их может обнаружить врач при помощи специального оборудования. Они возникают, когда уровень холестерина очень серьезно повышен длительное время. Допустим, врач их обнаружил и анализы подтвердили повышенный холестерин в крови, что делать – то в данном случае?!
Что делать?
Если общие показатели превышают норму до 6,6 – 7,7 ммоль/л, достаточно изменить свой пищевой рацион, скорректировать образ жизни. Это поможет снизить его до нормы.
Если же показатель находится на уровне 8,8 – 9,9 ммоль/л, а ЛПНП более 4,4 – это повод для обращения за помощью к врачу. Для снижения такого уровня нужны более серьезные меры, например, потребуется принимать специальные лекарства.
Обычно назначают статины, препараты никотиновой кислоты и др. Доктор может назначить фибоаты, а также секвестранты желчных кислот.
Так же вам поможет снизить повышенный холестерин в крови питание. В первую очередь необходимо отказаться от алкоголя, не потреблять много жирной, жареной пищи, исключить продукты – источники вредного холестерина. Нужно больше уделять времени физической активности, чаще бывать на улице, нагуливая аппетит. И, конечно, перейти на лечебное питание.
Диетическое питание
Для снижения повышенного холестерина, следует придерживаться определенных принципов питания. Первым делом, нужно серьезно сократить употребление тяжелой, белковой пищи: говядины, свинины, сала, сливочного масла, любых жирных продуктов.
Конечно, совсем отказываться от любимой еды не обязательно. Но ограничить ее потребление, причем значительно, все же придется. Нужно отказаться от жареной картошки, других жареных продуктов. Регулярное употребление такой пищи сильно повышает вредный холестерин, от чего возникает риск развития сосудистых заболеваний, например, атеросклероза.
Поэтому следует составить свой ежедневный рацион таким образом, чтобы его основную часть составляли нежирные, легкоусвояемые, маложирные молочные, молочнокислые и растительные продукты. Животные жиры замещайте растительными маслами. Можно изредка употреблять небольшие порции вермишели, картофеля, мяса птицы.
Все продукты следует отваривать, тушить, запекать, но только не жарить. Овощи, фрукты, огородную зелень нужно потреблять каждый день. Красное мясо, рыбу, куриные яйца можно есть понемногу, дважды за неделю. Бобовые продукты, каши рекомендуется есть через день.
Рекомендуется дробное питание: понемногу, но почаще (до 6 раз за день). Допускаются перекусы, когда можно съесть немного орехов, выпить чашку некрепкого зеленого чая. Этот напиток быстро приведет к норме уровень липидов.
Повышенный холестерин в крови и народное средство
Для снижения холестерина, очищения сосудов существует очень хороший народный рецепт чесночной настойки. Это доступное каждому, очень действенное средство, которое легко приготовить самостоятельно, дома.
Для этого очистите от шелухи 350 г свежего чеснока урожая текущего года. Пропустите через мясорубку. Кашицу выложите в банку, добавьте туда же полтора стакана хорошей водки или качественного спирта.
Хорошо закрытую банку уберите на 10 дней куда-нибудь в темное место. Готовое лекарство нужно принимать по 15-20 кап., запивая глотком свежего молока. Лучше - за полчаса до еды. Принимайте настойку, пока вся не кончится.
Описанные здесь несложные методы и советы обязательно помогут привести уровень холестерина к норме, если он не намного ее превышает. Если же количество липидов в крови очень высоко, обратитесь за помощью к врачу. Будьте здоровы!
Множеству людей интересно то, по каким причинам может быть повышен холестерин в крови. Предполагают, что основной причиной этого является чрезмерное употребление «холестериновых» продуктов.
Однако эта точка зрения неверна. По каким причинам может повыситься холестерин в крови и как это лечить читайте ниже.
Причины высокого холестерина в крови
Глубокие нарушения в организме приводят к чрезмерному содержанию холестерина.
К ним относятся:
- Наследственность.
- Заболевания: почек, поджелудочной железы, гипертония, гипотиреоз, сахарный диабет.
- Беременность.
- Увлеченность вредными привычками: злоупотребление алкогольными напитками, курение.
- Избыточный вес.
- Нарушение обмена веществ.
- Применение медицинских препаратов.
- Появление хронических болезней в возрасте от 50 лет.
По статистическим данным, у мужчин старше 35 лет часто норма холестерина в крови повышена . Причины, как лечить эту проблему желательно знать заранее.
Женщины же чаще всего, вплоть до менопаузы, имеют нормальный уровень холестерина в том случае, если отсутствуют всяческие патологии ЖКТ.
Специалисты также считают, что неправильный образ жизни с малой двигательной активностью, перееданием, употреблением вредной пищи, сидячей работой приводят к повышению холестерина.
Кому необходимо следить за уровнем холестерина в крови
Те, кто чувствует себя превосходно, вряд ли будут мучиться вопросом о количестве холестерина в крови. Однако те люди, у кого артериальное давление часто повышается или есть неполадки в работе сердца и сосудов, обязательно должны контролировать уровень холестерина, что позволит вовремя принять необходимые меры.
Для выявления уровня холестерина, нужно сдать кровь
Следующим людям стоит отслеживать уровень холестерина:
- курящим;
- с переизбытком веса;
- гипертоникам;
- тем, у кого есть заболевания сердца, сосудов или сердечная недостаточность;
- тем, кто мало двигается;
- мужчинам в возрасте от 40 лет;
- женщинам во время климакса;
- людям преклонного возраста.
Определить уровень холестерина просто. Необходимо сделать анализ биохимии крови. Проводится он в любом медицинском учреждении.
Важно помнить! Перед сдачей анализа в течение 12 часов нельзя употреблять пищу. Также необходимо ограничить себя в физической деятельности.
Но не у всех людей есть свободное время для сдачи анализов. В этом случае выручит одноразовый тест, который каждый может использовать самостоятельно в домашних условиях.
Симптомы высокого холестерина
Выявить симптомы, которые скажут о повышенном холестерине, практически не возможно. Все дело в том, что его признаки будут выражать основное заболевание, вызвавшее повышение.
Холестериновые бляшки в крови
Если самостоятельно не контролировать этот вопрос, не сдавать анализы, то выяснить, что уровень холестерина был увеличен, можно лишь постфактум: после инфаркта или инсульта.
Среди заболеваний, способствующих повышению холестерина, основным является атеросклероз.
Это и есть один из симптомов. В этом случае стенки сосудов становятся более плотными, эластичность снижается, уменьшается диаметр просветов в сосудах.
Получается, что по внешним признакам невозможно выявить наличие повышения холестерина в крови , так как это заболевание внутреннего характера. Однако знать основные причины и как лечить необходимо.
Тем не менее несколько симптомов выделяют:
- Стенокардия.
- При незначительных нагрузках могут появиться боли в нижних конечностях.
- Под дермой возникают ксантомы, ксантелазмы – холестериновые отложения. Это точки белого цвета, расположенные чаще всего в области век.
- Появление ранней седины. Если она появилась у молодого человека, то следует сдать анализ на холестерин.
- До 50 лет по краю роговицы заметен ободок светло-серого цвета.
Снижают уровень холестерина медикаментозными и немедикаментознымиметодами.
Медикаментозное лечение
Если норма холестерина в крови повышена причины, как лечить определяются и назначаются терапевтом индивидуально . Учитывается ряд факторов: возраст, индивидуальные особенности, сопутствующие заболевания. Применяются препараты из группы статинов.
Они поддерживают уровень холестерина в пределах нормы.
Немедикаментозное лечение
К этим методам относятся:
- Специальная диета.
- Физические упражнения.
- Отказ от вредных привычек.
Более подробно о методах лечения будет рассказано ниже.
Правильное питание независимо от того, по какой причине повышен холестерин в крови и как его лечить, просто. Самое главное стараться избегать продукты, содержащие насыщенные жиры и пищевой холестерин.
Продукты, которые снижают холестерин
Следует понизить число жиров животного происхождения. Ежедневно можно употреблять не более 100 г. мяса. Оно обязательно должно быть постных сортов. А если готовится блюдо из птицы, то с нее в обязательном порядке необходимо снимать кожицу .
Также не следует злоупотреблять сливочным маслом, жирной сметаной и майонезом. Еду желательно тушить или отваривать. Жареное необходимо полностью исключить.
Яйца употреблять можно, но в умеренном количестве. В питании должно преобладать большое количество фруктов, овощей, злаковых культур. Именно в этих продуктах нет холестерина, а есть большое количество клетчатки, которая весьма полезна.
Кстати, желательно чтобы клетчатка была водорастворимой. Она содержится в грейпфруте, яблоке, бобовых, моркови, овсянке и во всех разновидностях капусты. Лук и чеснок употреблять не запрещается.
Мясо нежирных сортов и яйца следует употреблять с салатом из зеленых овощей , не содержащих крахмала. В салаты желательно добавлять свежемолотые семена льна, они прекрасно снижают уровень холестерина. При процессе готовки можно использовать подсолнечное, оливковое масло.
Полезны при повышенном холестерине свежевыжатый сок из свеклы, а также сам этот овощ, авокадо. Также в меню обязательно должна входить рыба .
Физические упражнения
Главное – подобрать правильную программу физических занятий.
Холестерин вырабатывает печень
- Прежде чем начинать заниматься по программе обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Так как при некоторых заболеваниях определенные виды упражнения противопоказаны.
- Если ранее активно не приходилось заниматься спортом или между тренировками был длительный перерыв, то длительность упражнений и нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Лучше всего начать с 20-ти минуток трижды в неделю аэробных упражнений. К ним относят ходьбу, велосипед, плаванье.
- Постепенно длительность занятий увеличить до часа и 5 раз в неделю.
- Перед физическими упражнениями обязательно нужно сделать разминку. Для этого будет достаточно 5 – 10 минут. Завершить занятие необходимо специальными упражнениями, позволяющими телу остыть.
- Хорошую пользу приносят силовые упражнения при отсутствии противопоказаний к ним. Для начала достаточно будет тренироваться 2 раза в неделю по 5 – 10 упражнений.
Во время тренировок необходимо обязательно прислушиваться к собственному телу.
Изменение образа жизни
Заключается в следующем: человек должен полностью отказаться от вредных привычек, быть достаточно физически активным, нормализовать собственный вес, поддерживать нормальное артериальное давление, изменить свое питание.
Эффективные препараты для снижения холестерина
Одними из них являются статины. Кроме них рекомендуют применять фибраты, препараты Омеги 3 и Липоевой кислоты.
Продукты, которые повышают холестерин
Статины оказывают следующее действие:
- Понижают уровень вредного холестерина и увеличивают содержание полезного.
- Снижают риск появлениясердечно-сосудистых заболеваний.
- Не отравляют организм.
Важно помнить! Данные препараты может назначить лишь врач. Самолечение недопустимо. Применять средства необходимо в соответствии с дозировками, назначенным врачом.
При применении статинов могут появиться некоторые побочные эффекты.
Могут возникнуть: головная боль, нарешения сна, дискомфорт в области ЖКТ, боли в области спины.
Среди наиболее эффективных статинов выделяют:
- Розувастатин;
- Аторвастатин;
- Симвастатин;
- Флувастин;
- Ловастатин.
Они в разном количестве процентов снижают холестерин. Розувастатин понижает его на 55%, остальные на 47,38,29 и 25% соответственно.
Пожилые люди должны помнить, что одновременный прием статинов с другими препаратами от некоторых заболеваний увеличивает вдвое риск появления миопатии . Для пациентов, имеющих хроническое заболевание печени, стоит принимать Розувастатин.
Фибраты – препараты, которые также принимают, если в организме норма холестерина в крови повышена.Причины, как лечить выявляет врач.
Препараты, содержащие Омегу-3, также применяют. К ним относятся рыбий жир, Омакор, Тыквеоп.
Они снижают риск появления заболеваний сосудов и сердца. Однако, препараты с Омегой-3 являются дополнительным средством, а не основным.
Эзетроп – ингибитор холестериновой абсорбции . Он не всасывается в кровь, его можно сочетать с другими препаратами, в том числе и статинами. Данный медикамент рекомендуют применять людям, имеющим заболевания печени.
Чем опасен повышенный холестерин
Холестерин – вещество, обязательно присутствующее в крови. При высоком его уровне излишки будут скапливаться на стенках сосудов . Возможные последствия: холестериновая бляшка сузит размер сосуда. Кроме того, они могут вызвать атеросклероз.
Холестерин влияет на работу сердца
Бляшки холестерина появляются в разных сосудах. Например, на сонной артерии в шее. Это приведет к проявлению заболевания сонной артерии.
Они могут формироваться и в коронарных артериях из-за чего появляются заболевания этих самых артерий. В любом органе, для функционирования которого необходима кровь, могут образовываться бляшки холестерина . Например, если сердце не будет получать необходимое количество крови, то может проявиться стенокардия.
Важно знать! При чрезмерном количестве холестерина есть и иные риски. Когда происходит прорыв бляшки, вокруг нее нередко образовывается сгусток.
Если он останется в артерии, тем самым вызвав блокировку кровообращения полностью, то клетки недополучат важных питательных веществ, крови и соответственно отомрут.
Сгусток может появиться и в головном мозге
,блокируя его кровоснабжение. Этоприведет к инсульту. Блокировка коронарной артерии вызовет инфаркт.
Что делать для поддержания холестерина в норме
Любую болезнь предотвратить намного легче, чем потом лечить ее. Зная, по каким причинам может повыситься уровень холестерина, можно понять, какие профилактические меры следует предпринять, чтобы холестерин оставался в норме.
Прежде всего, чтобы не возникла необходимость определения причины появления повышенного холестерина и решения вопроса как лечить, нужно правильно питаться, избегая чрезмерное употребление животных жиров.
Также важно следить за собственным весом, вести правильный образ жизни. Если выполнение физических упражнений станет регулярным, то в сосудах вряд ли появятся холестериновые бляшки.
Придерживаясь принципов здорового образа жизни, отказавшись от вредных привычек, можно создать для себя долгую, здоровую жизнь.
Также необходимо посещать специалистов периодически и сдавать анализы, даже в том случае, если каких-то видимых симптомов нет. Это позволит выявить наличие проблемы еще в ее начале развития.
Повышенный холестерин – достаточно коварное явление, которое может привести к печальным последствиям. Поэтому обязательно нужно знать то, почему норма холестерина в крови повышена. Причины, как лечить, также знать необходимо.
Это видео покажет, какие продукты снижают холестерин в крови:
Это видео расскажет о способах снижения холестерина:
Если хотите узнать все о холестерине, посмотрите следующий видео-ролик:
Повышенный холестерин – опасное для здоровья состояние. Снижать его нужно обязательно, благо для этой цели разработано много методик – консервативных и народных.
Холестерин в организме
Холестерин – вещество, состоящее из жиров , которое остро необходимо для функционирования организма человека. Без холестерина невозможно функционирование клеток большинства тканей, ведь он – составляющая их оболочек. Также вещество входит в состав нервной ткани, помогает синтезировать гормоны и витамины. Ошибочно думать, что весь холестерин мы получаем с едой. На деле только 20% его приходит извне, прочие 80% синтезируются печенью.
Ежедневно в организме образуется до 5 г жироподобного вещества , большая часть расходуется. При различных нарушениях возникает гиперлипидемия - уровень холестерина повышается, и он «путешествует» по крови в виде липопротеинов (соединений белков и липидов). Они бывают трех видов, характеристики отражены в таблице.
Название | Состав | Плотность фракции, г/мл | Размер частиц, нм | Функция |
Липопротеины высокой плотности –холестерин «хороший» | Белок, фосфолипиды, холестерин, мало триглицеридов. | 1,064-1,200 | 8-11 | Очистка сосудов от жира, перевод его в печень и переработка |
Липопротеины низкой плотности –холестерин «плохой» | Много холестерина, триглицеридов, мало белка, фосфолипидов | 1,020-1,063 | 18-26 | Доставка холестерина к разным системам организма, при избытке – отложение внутри сосудов |
Липопротеины очень низкой плотности | Много триглицеридов, минимальное количество белка, холестерина, фосфолипидов | 0,960-1,006 | 30-80 | Перенос из печени всех составляющих жиров, при повышении уровня поражает сердце и коронарные сосуды |
Причины повышения холестерина
Для мужчин и женщин норма холестерина – менее 5,2 ммоль/л . Если он повышен, высок риск появления атеросклероза – накопления липидов на внутренней оболочке артерий. Чаще всего уровень его повышается после 50 лет, когда обменные процессы снижают скорость. Показатель может оставаться стабильно высоким даже в молодом возрасте, если имеется наследственная предрасположенность, семейная или полигенная гиперлипидемия.
Вероятность повышения уровня холестерина выше у людей с такими заболеваниями и состояниями:
- заболевания почек – почечная недостаточность, хронический гломерулонефрит;
- гипертензия артериальная;
- различные виды нарушений обмена веществ, особенно, сахарный диабет;
- патологии печени – цирроз, гепатит, жировая дистрофия;
- болезни поджелудочной железы (опухоли, панкреатит);
- гипотиреоз и другие гормональные нарушения;
- беременность;
- ожирение;
- прием гормональных лекарственных препаратов.
Выделяют и такие причины возникновения проблем с уровнем холестерина, как курение, алкоголизм, отсутствие физических нагрузок. Высокий холестерин у женщин, причины и лечение которого приходится уточнять у специалиста, нередко исходит от злоупотребления «голодными» диетами , ведь обменные процессы от отсутствия поступления жиров сильно страдают.
У мужчин переедание жирной пищей и вредные привычки – основные провокаторы повышения уровня холестерина.
Признаки аномального уровня липидов
Собственно высокий холестерин в крови не дает симптоматики, зато его длительное существование приводит к развитию ряда неприятных признаков и осложнений. Так, человек может отмечать у себя такие изменения в организме:
- боли в области сердца, тахикардия, регулярные приступы стенокардии;
- поражение сосудов ног, боли в ногах, тяжесть и усталость;
- одышка, непереносимость физических нагрузок;
- желтые пятна на белках глаз, умеренное пожелтение кожи.
При появлении признаков необходимо пойти к врачу и пройти лабораторную диагностику состояния липидного обмена. Если длительно не выяснять причины высокого холестерина, как снизить этот показатель, возможно развитие осложнений.
Повышение плохого холестерина чревато такими последствиями, как атеросклероз сосудов сердца, головного мозга . На фоне сужения артерий развивается ишемическая болезнь сердца, возможен инфаркт. Если холестериновая бляшка оторвется, высок риск инсульта.
Для приведения в норму уровня липидов применяются различные медикаментозные, немедикаментозные приемы, а также лечение народными средствами. Важен отказ от вредных привычек, начать практиковать физические нагрузки. Кстати, алкоголь лишь при злоупотреблении становится фактором риска по гиперлипидемии. В небольших количествах сухое красное вино даже снижает холестерин, но потреблять его можно не всем.
Первое, что посоветует врач при выявлении отклонений в анализах – смена образа жизни.
Физические упражнения помогут организму снизить поднявшийся холестерин, привести в норму массу тела. Оказывается, занятия спортом выводят жиры, которые поступают с продуктами, не дают им задерживаться в крови и оседать на сосудах. Именно у тех, кто с молодости занимается спортом, очень низок риск развития атеросклероза. Даже обычная зарядка утром и посильные упражнения дома помогают укреплять мышцы и сосуды, не давая липидам снижать их эластичность и прочность.
Диета от высокого холестерина
Простая замена черного чая зеленым помогает уменьшить показатель вредных липопротеинов на 15% . От того же напитка возрастает уровень хорошего холестерина, следовательно, растет защита сосудов. Есть ряд прочих продуктов, которые обязательно должны быть в питании человека – благодаря им у триглицеридов не останется шанса на скопление в организме:
- Жирные кислоты Омега-3-9 . Их много в рыбе, растительных маслах, орехах. Всего 10-20 г миндаля, фундука, грецкого ореха в день, и сосуды начнут работать эффективнее.
- Овощи, фрукты, любая растительная еда . Обилие клетчатки помогает справляться с жирами, не дает им осаждаться в артериях.
- Цельнозерновые каши . Работают аналогично овощам и фруктам, выводят излишки жиров, действуя как губка.
Отказаться в питании следует от жареной еды, фастфуда, жирного мяса, сыров, слишком жирных молочных продуктов. Полностью исключать мясо не нужно – без белков организм будет страдать, в итоге возникнут нарушения обмена веществ.
Лекарства для нормализации холестерина
В некоторых случаях простой сменой рациона и введением в образ жизни физических нагрузок с избыточными липидами в крови не справиться. Тогда человеку назначают прием специальных препаратов. Чаще всего ими являются статины, прием их должен быть длительным и непрерывным.
Статины в организме уменьшают выработку ферментов, которые принимают участие в продукции холестерина. Полный курс приема статинов снижает риск инфаркта, стенокардии, ишемии сердца.
Доказано, что в борьбе с гиперлипидемией имеет значение питье свежих соков – и овощных, и фруктовых.
Хороший холестерин на фоне такого лечения повышается, при этом канцерогенного или мутагенного действия эти лекарства не несут. Тем не менее, статины – не панацея, и их побочные действия могут отражаться на функции половой, нервной системы. Самые популярные препараты из группы статинов таковы:
- крестор;
- розувастин;
- мертенил;
- холетар;
- кардиостатин;
- атомакс;
- вазилип;
- овенкор.
Все лекарства данной группы делятся на препараты 4-х поколений. К первому относят средства на основе ловастатина, правастатина, симвастатина . При длительном курсе параллельно снижению холестерина они убирают сосудистый спазм, лечат гипертонию. Препараты второго поколения созданы на основе флувастатина, но он не популярен среди врачебных назначений из-за наличия побочных эффектов. Таблетки третьего поколения с аторвастатином безопасны и очень часто рекомендуются больным. Препараты четвертого поколения с розувастатином стоят дорого, но отлично переносятся пациентами и практически не несут побочных действий и осложнений.
Как альтернатива статинам могут послужить препараты на основе Омега-3 кислот, лекарство Тыквеол из тыквенных семечек, лекарства с липоевой кислотой, витаминные комплексы, сквален, амарантовое масло.
Народные методы снижения холестерина
Для приведения в норму уровня липидов в организме можно воспользоваться такими рецептами:
- Стакан свежего меда смешать со стаканом семян укропа, ввести в массу измельченный в порошок корень валерианы (столовую ложку). Залить эту смесь 1 литром кипятка, оставить на столе на сутки. После хранить настой в холодильнике, пить его ежедневно по столовой ложке трижды/день. Курс – месяц.
- Добавлять в пищу трижды в день по чайной ложке семян льна. Применять их можно не дольше месяца.
- Заправлять все салаты кукурузным маслом холодного отжима – оно эффективно снижает показатель плохого холестерина.
- Приобрести цветки липы, перемолоть их в порошок. Заваривать по чайной ложке липы в стакане кипятка, принимать средство дважды/день по половине стакана в течение 21 дня.
Профилактика гиперлипидемии
Снизив в крови холестерин, важно далее поддерживать его на должном уровне . Для этого необходимо соблюдать ряд простых профилактических мероприятий. Доказано, что стресс повышает показатели жиров и меняет жировой обмен, поэтому нужно исключать ненужные переживания, при затяжном стрессе принимать специальные препараты, травяные сборы на основе валерианы, пустырника, шишек хмеля и других трав.
Правильное питание необходимо поддерживать даже при нормальном холестерине, чтобы организм работал в верном режиме. Животные жиры нужно ограничивать, но не исключать вовсе, чтобы во всем был соблюден баланс. Отказ от курения, посильные физические нагрузки, исключение злоупотребления крепкими напитками и пивом тоже станут шагом на пути к здоровью. Следует регулярно сдавать анализ на холестерин и, при необходимости, обращаться к врачу.
0