Какво чувствам без. Неясни чувства към момиче
Емоциите са това, което изпитваме всеки ден в отговор на промените, които се случват около нас.
При някои хора емоциите се проявяват по-ярко и ярко, техните емоции е трудно да не се забележат. Други хора са по-резервирани и емоциите им не се улавят толкова лесно.
В различни ситуации изпитваме емоции с различна интензивност: ако ситуацията е обикновена, позната, може да изпитаме незначителни емоции, толкова умерени, че ние самите може да не ги забележим.
И ако ситуацията е необичайна, шокираща, нестандартна, тогава можем много да се тревожим мощни емоции дълъг периодвреме. Например, ако загубим обичан, емоциите на скръб могат да продължат от една до две години. И това е нормално, това е здравословна психическа реакция на болезнени обстоятелства.
Понякога нашите емоции са ясни за нас, а понякога са смесени в такава „буца“, че ни е трудно да разберем какво чувстваме. И в този случай знанието какви емоции изпитваме ще ни помогне да разберем нашите преживявания.
Известният психолог К. Изард идентифицира 13 основни емоции, които са познати на всеки човек:
смущение.
презрение.
отвращение.
Изумление.
Нека поговорим за всеки от тях по-подробно:
интерес.
Когато се интересуваме от нещо, обикновено се опитваме да го разгледаме. Обръщаме главата си към обекта на интерес, обръщаме цялото си тяло в неговата посока, можем дори да се движим малко, да се наведем напред. Ставаме внимателни и готови сякаш да „попием в себе си” случващото се.
Вътрешно чувството на интерес може да се усети като вълнение, нетърпение, желание да се научи, разбере, разбере. В някои случаи дишането може дори да се ускори или замръзне, а сърдечният ритъм може да се ускори. Според учените зениците на интересуващия се могат дори да се разширят.
радост.
Изпитваме радост, когато се случи нещо приятно за нас. Сърцето започва да бие по-бързо, усещаме вътрешен подем и вдъхновение. Искам да се усмихвам, да се смея, дори да си тананикам. И настроението се подобрява.
страх.
Изпитваме страх, когато нещо ни заплашва. Заплахата може да бъде реална или въображаема, физическа или социална (например страхът от осъждане е заплаха за нашите спокойствиеили репутация.
Когато изпитваме страх, ние се свиваме, дъхът ни може да замръзне, дланите ни да се изпотят, краката ни да се поддадат (или да станат като вата), ръцете ни да треперят, гласът ни да трепери. Илил е обратното - сърцето започва да бие силно, има шум в ушите. Може да има желание да избягате и да се скриете.
вина.
Чувството за вина е едно от най-трудните чувства, които човек изпитва. Може да се усети като тежест в гърдите, усещане за общо потискане, депресия. Желанието да погледнете в очите на човека, пред когото сте виновни, може да изчезне, по-точно може да възникне желанието да сведете очи. Погледът на този, пред когото сте виновен, може да изглежда непоносим. Тези чувства често са придружени от разкаяние и желание да поискате прошка.
Това е важна емоция, която ни позволява да поддържаме отношенията между хората, въпреки нашите грешки и грешки един пред друг.
Срам.
Това също е много трудно, трудно чувство. Когато се срамуваме, искаме да скрием очите си, бузите ни започват да горят. Може да има желание да се скрия, да избягам, чувство, че съм някак различен, лош, неугледен. Срамът ни помага да почувстваме, когато „прекрачваме” границата на позволеното, нарушаваме социални или морални норми. С други думи, помага да се държим „в рамките“ на моралните правила.
смущение.
Когато се срамуваме, често се изчервяваме, искаме да сведем очи, а пулсът ни може да се ускори. Но тези усещания са по-приятни, по-меки, за разлика например от чувството за срам или вина. Може да почувствате желание да хвърлите поглед към човека, който ви е засрамил.
Често изпитваме неудобство, когато има неудобен момент на емоционална близост с друг човек. Например, говорим за нещо важно, за някакви важни преживявания или друг човек казва нещо много приятно и неочаквано за нас. Например, когато мъжете правят комплименти на жените, много жени се чувстват неудобно.
презрение.
Презрението се усеща като неприятно чувство, израз на враждебност. Изпитваме презрение, например, когато научим, че някой върши низка, грозна, неприятна, недостойна постъпка. Презрението се чувства нещо подобно - чувстваме нещо отблъскващо, а в същото време можем да се намръщим, да сбърчим нос, Горна устнаМоже да се повдигне малко или да изглежда като бръчки в ъглите на устните. Или сякаш прехапваме едно от ъгълчетата на устните си от неприятността на случващото се.
отвращение.
Усеща се като неприятно, отблъскващо чувство. Често се свързва с усещане за мръсотия, мерзост на случващото се. Има желание да не се приближава, може да е неприятно да се говори за темата, която е причинила това чувство. Според техните собствени външни проявинещо като презрение. Спускаме ъгълчетата на устните, мръщим вежди, сбръчкваме чело.
любов.
Усеща се като усещане за полет, вдъхновение, жажда за обекта на любовта. Искаме да сме близо до кого или какво обичаме и да говорим за това. Очите ни блестят, гласът ни става по-силен и по-ясен, искаме да правим прекрасни и прекрасни неща, да станем по-добри сами. Понякога сме склонни да идеализираме обекта на любовта и да не забелязваме недостатъка в него.
Гняв.
Появява се, когато нещо не ни харесва, много сме недоволни или причиняваме дискомфорт. Преживява се като силно вълнение, вътрешно кипене, може да има усещане за разширяване гръден кош(някои казват, че все едно се надува балон), ръцете ни натежават и искаме да ги стиснем в юмруци, мръщим се и сърцето ни се ускорява. Има желание за незабавно действие, движение, желание за говорене, дори за крещи.
Тъга.
Появява се, когато приключи нещо важно и приятно или се загуби връзката с него. Нещо е минало безвъзвратно. Усеща се като обща депресия, объркване, известна тъга и може да има желание за плач. Изражението на лицето придобива нещастен оттенък; не искате да се смеете, да се шегувате или да се забавлявате. Ъглите на устните ни увисват, ъгълчетата на очите ни увисват. Искам да мълча. Понякога се чувства като светло чувство - някак тъжно, но някак по добър начин, чувство на приятна тъга.
Скръб.
Скръбта обикновено се изпитва, когато загубим нещо важно за нас - или любим човек, или здраве, или сериозно материални ценности(например скръб може да изпита човек, чиято къща е изгоряла. Скръбта е болка, това е преживяването на катастрофа в личния живот. Има чувство на безрадост, болка, мрачност, иска се да плаче, да мисли и говори само за това, което е изгубено Обща депресия, може да има нежелание да се направи нещо, чувство на безнадеждност.
Природата го е подредила така, че въпреки тежестта на тази емоция, ние успяваме да я преживеем, но понякога имаме нужда от помощ – от близки, приятели, познати, психолози. Ако изпитвате скръб, не се страхувайте да говорите за това с другите. Повечето хора се чувстват по-добре, когато говорят за своите преживявания.
Изумление.
Появява се, когато се сблъскаме с нещо необичайно, необичайно, нестандартно. Може да има чувство на неразбиране - какво е това? Какво се случва? Изненадата е доста лесно да се усети лицево. Когато сме изненадани, ние повдигаме вежди, сбръчкваме чело, а устата ни може да се отвори неволно, особено ако изненадата е силна. Можем да крещим, да „вдигаме“ ръце.
За да се научите да забелязвате емоциите си, първо е важно да се научите да слушате и да се доверявате на тялото си. Ако някъде има изтръпване или изтръпване, това не винаги е признак на заболяване, понякога е просто проява на емоции.
Чуйте себе си и попитайте:
Какво чувствам? - Какво става с мен? - С какво е свързано това? Нашите емоции понякога наистина ни помагат. Вслушвайки се в емоциите, ние получаваме достъп до интуицията.
Как разбирате, че това, което чувствате, е любов?
Мислех, че любовта е, когато нещо просто щракне в главата и сърцето ти и осъзнаеш, че си влюбен. Изневиделица. Като удара на стрелата на Купидон. И ти просто знаеш. нали
Не точно. След 38 години живот и дълги години брак вече не възприемам любовта по този начин. Сега Купидон ми прилича повече на Дядо Коледа.
Любовта е поредица от решения. Първото решение се основава на много фактори, включително химия, принципи, логика, хумор, интелигентност, фигура, социален статус, мечти и стремежи...
Списъкът продължава и важността на всеки елемент е различна за всеки. Въз основа на тези фактори ние или решаваме да започнем любовния процес, или не. Ако решим да направим това, може да има моменти, „когато нещо просто щраква“. Начинът, по който тя те погледна. Как е докосвал ръката ти и т.н.
Но точно както при летенето със самолет, има зони на турбуленция. караници. Конфликти. Дребни неща, които дразнят. Неговите чорапи. Нейното пазаруване. Започваме да се съмняваме, че сме взели правилното решение.
И когато започнем да се съмняваме, трябва да вземем следващото решение: да продължим „полета“ с този човек или да слезем от самолета. Това решение отново се основава на сто други фактора.
Ако решим да слезем, плашещото свободно падане ще ни направи или по-силни, или по-жалки. Но рано или късно отново ще се озовем на летището в очакване на следващия самолет. И пак ще има турбуленция. Или може би няма да стане. Може би ще сменим дестинацията. Но изборът остава същият: да летите по-далеч или да скочите?
Любовта е ежедневно вземане на такива решения: да обичаш или да не обичаш. Това е всичко.
Просто е. Да продължи всичко това или не. Можем да се влюбим и можем да разлюбим. И това не означава, че не обичаме този човек. Това означава, че сме взели решение. Може да продължим да изпитваме любов, но сме решили да не го обичаме повече. Решението да обичаш не е чувство, то е действие.
Ето защо е толкова трудно. Това изисква действие от наша страна. И това не означава само да купувате цветя. Това означава да оставите нуждите си на заден план. Но подобно на химията, способността да обичаш не е постоянна. Зависи какво обикновено ни се случва в живота.
Понякога любовта е лесна. Понякога е много трудно. Но в крайна сметка това все още е наше решение.
В същото време любовта може да се засили. Колкото повече оставаме в този полет, колкото повече издържаме заедно, толкова по-лесно ни е да летим. Ставаме по-силни като двойка, като индивидуалности.
Решението да обичаме създава възможности да се справим с неща в живота, с които никога не бихме могли да се справим сами, и това прави решението ни полезно.
И така, откъде знаеш какво обичаш? Това е грешен въпрос. Въпрос: Решавате ли да обичате този човек или не? Точно сега. Не и утре. Днес. Вземи решение. Да или не. Ако отговорът е да, обичайте колкото можете. Ако отговорът е не, обещайте едно нещо: нека падането от самолет ви направи по-силен.
Как да разберете чувствата си към даден човек
Ако отношението към човек се поддава на поне някои логически анализ, то с чувствата нещата са много по-сложни и объркващи. Не всички хора лесно идентифицират своите емоции, лични усещания и чувства. Но трябва да се научите да слушате себе си, своя вътрешен глас и интуиция.
За да направите това, ви е необходима пълна концентрация, липса на шум и суетене. Най-добре е да определите своя вътрешни усещаниясам, когато нищо не ви отвлича от процеса на разбиране на великата тайна на вашата душа. Помислете за човека, който ви интересува и се опитайте да разберете какво точно изпитва сърцето ви към него. Изпитвате ли положителни емоции или обратното? Искаш ли да си с него или не? Може да се наложи да помислите върху това няколко дни или дори седмици, но резултатът, до който ще стигнете, ще бъде доста точен.
Освен това е доста лесно да се убедите в дълбочината на чувствата си, ако живеете известно време с човека, когото харесвате. В ежедневието човек разбира съвместимостта на двама души, както и способността им да се променят, адаптирайки се един към друг. Можете да се заблуждавате дълго време, наивно вярвайки, че сте лудо влюбени в партньора си, но няколко месеца, прекарани заедно, могат лесно и просто да разсеят този мит. Но ако имате работа с истинска секунданаполовина, тогава никакви кавги, изпитания и пречки няма да ви позволят да го изхвърлите от живота си.
Затова се опитайте да общувате възможно най-често с човек от противоположния пол, който ви интересува. Само по този начин ще можете да разберете непознатите страни на неговия характер, които могат както да увеличат симпатиите ви към него, така и да убият всички чувства. Ако започнете да изпитвате силен дискомфорт в общуването, може да решите да прекъснете тази връзка или да искате да промените себе си, за да спасите връзката си. Във всеки случай не разумът или съветите на приятели и роднини ще ви помогнат да вземете правилното решение в областта на любовта и емоциите. Слушайте само душата си, която няма да ви излъже.
Случва се хората да бъркат понятията любов и страст. Ако сте се срещнали сравнително наскоро и мислите ви се въртят само около него, не можете да спите спокойно и през деня постоянно въртите телефона си в ръцете си в очакване на SMS, поздравления - влюбихте се!
Но влюбването и влюбването са две напълно различни неща и без да знаете разликите между едното и другото, рискувате да извършите много необмислени действия. Как можете да разберете чувствата си към човек, ако между вас е избухнала сериозна страст и няма време да разберете какво наистина изпитвате?
На първо място, трябва да осъзнаете, че това е временен етап, който няма да продължи вечно. Така нареченият „период на букети от бонбони“ ще премине доста бързо и човекът ще започне да ви разкрива друга страна. Напълно възможно е в петък да обича да пие с приятели в бар, а не да се наслаждава на работата на руски художници в художествена галерия. Приеми като вариант, че страстта ти далеч не е подарък, а след това положителни чертище бъде приятна изненада за вас.
Как да разбереш какво обичаш истински
- Безкористност. Истинската любов е безкористно чувство. Ако мъж или жена търсят ползи, постоянно чакат избраният да направи нещо за него или особено да му помогне финансово, не е необходимо да се говори за любов. Това не са емоции, а употреба.
- Сексуално влечение. Може ли истинската любов да съществува без секс? Трудно е да се каже, тъй като всеки чува за така наречената платонична любов, която не предполага физически контакт. Много психолози обаче са уверени, че любовта винаги е съчетана със сексуално привличане, което е напълно естествено. Наред с желанието да притежава, влюбеният човек иска да види и чуе избрания, да бъде наблизо просто така, а не заради задоволяването на „животински“ инстинкти.
- Безусловно приемане. Да обичаш означава да приемеш партньор с всичките му предимства и недостатъци. Влюбеният човек не се стреми да преработи избрания, за да отговаря на неговите модели. Искате ли да промените нещо в скъп приятел? Най-вероятно това не е любов.
- Увереност. Способността да се довериш на любим човек - важен показателистинска любов. Ако сте свикнали да споделяте проблемите и радостите си с партньора си, не се страхувате, че няма да бъдете разбрани или за смях, това е ТЯ. Непълното доверие е един от признаците, че все още не обичате този човек.
- Последователност. Истинската любов се различава от влюбването по това, че не се влияе от никакви външни обстоятелства. Например, ако роднини и приятели се противопоставят на избрания, любящ човекще защити мнението и чувствата си. Освен това истинските емоции не се променят плюс към минус, дори ако партньорът се оказа далеч от перфектен.
- Жертва. Любовта предполага готовност да се жертваш в името на този, когото сърцето смята най-добрият човекв света. Жертвата не означава желание да получите нещо в замяна, най-важното е морално удовлетворениеот щастието на любим човек.
За да разберете отношението си към съпруга си, трябва да разберете на какво сте готови за него. През какви проблеми и нещастия ще преминете заедно, рамо до рамо? По-долу има поредица от въпроси, които изискват отговор с да или не:
- Можете ли да поверите живота си на този човек?
- Ще ми позволиш ли да вземам важни решения вместо теб?
- Ако се разболее, ще можете ли да му дадете бъбрек или част от черния дроб, за да живее?
- Би ли дал живота си за любимия човек?
- Готови ли сте да бъдете с него, ако се окаже в инвалидна количка, да се грижите за него и да го подкрепяте в трудни моменти?
- Готови ли сте да виждате този човек всеки ден от живота си?
- След като сте прекарали време разделени (например месец), ще ви липсва, ще копнеете ли за съпруга си и ще чакате ли да се върне?
Ако сте отговорили с „да“ на всички тези въпроси или на повечето от тях, тогава това наистина е любов и трябва да помислите дали да свържете целия си живот с този човек.
Заетостта с мислите, поведението и чувствата на „обичан“ човек води до зависимост от неговото или нейното одобрение. Самовъзприемането и самооценката на зависим партньор отразява реакцията на „любимия“ човек. Изразяването на истински емоции и мисли става твърде рисковано. Ето защо е важно да се играе на сигурно и може да приеме формата на повторение или дори ритуал. Например твърдение като „ако не ми се обаждаш от работа от девет до три всеки ден, значи не ме обичаш наистина“ не е необичайно. С пристрастяването идва и непоносимостта към времето, което двойката прекарва отделно един от друг. Собствеността, ревността и покровителството надделяват над доверието. Зависимият човек не може да толерира да бъде отделен, дори когато има конфликт във връзката или когато връзката е нездравословна.
Изпитвайки нездравословна привързаност в една връзка, зависим човек, при най-малката възможност за раздяла, се вкопчва плътно в своята „друга половина“, чувствайки се безнадеждно. Раздялата може да провокира физически симптомикато нетърпение, летаргия или загуба на апетит.
Чувството да се влюбиш е прекрасно и невероятно чувство, което ни пленява или напротив, плаши ни. Рано или късно всеки човек го изпитва.
Ако се влюбите, тогава в бъдеще вече няма да можете да си представите живота си без сродната си душа.
Струва си да се помни, че всеки човек изпитва любовта по напълно различни начини. Вероятно всеки, който е изпитал това чувство, ще се съгласи, че то е най-превъзходното и красиво на Земята.
Така че нека прочетете 10 начина да разберете, че наистина обичате този човек или просто го харесвате:
1. Събуждане рано сутрин – това е първият човек, за когото мислите
2. Вашият любим човек е най-добрата част от деня.
Един известен американски музикант и актьор Чайлдиш Гамбино пее в една от песните си: „Когато съм сам, предпочитам да бъда с теб“. Дори тези няколко минути, които прекарвате всеки ден с любимия човек, са най-добрите за вас. Никога няма да се уморите от сродната си душа и винаги ще търсите причина да я срещнете.
Колкото и хубав да е бил денят, вашият любим човек може да го разведри само с присъствието си. Ако просто харесвате даден човек, тя или той ще могат да го направят по-добър, но най-вероятно няма да могат да бъдат най-добрата част от него.
3. Личният интерес е на второ място
Докато сте сами, вашите интереси са най-важни за вас. Любовта е безкористна. Ако наистина срещнете истинската си любов, тогава интересите на вашата сродна душа ще бъдат много по-важни за вас от вашите собствени. Ето това е любовта. Вашите собствени интереси винаги ще изглеждат незначителни за разлика от интересите на любимия човек.
4. Не се страхувате да изразявате чувствата си пред всички.
Ако наистина обичаш този човек, тогава искате целият свят да научи за това. Никога не се срамувате от чувствата си. Ако просто харесвате човек, тогава ще се въздържате от показване на чувства публично.
5. Готови сте на всичко
Когато сте влюбени в някого, определено ще направите всичко, за да направите любимия човек щастлив.
6. Планирате дългосрочно бъдеще.
Влюбеният човек не може да си представи бъдещето си без конкретен човек. Въз основа на това вероятно ще планирате бъдещия си живот с любимия човек в дългосрочен план.
Ако просто харесвате човек, тогава планирането на бъдещето ще бъде много страшно.
7. Любовта ви е несъвършена
Любовта е способността да приемаш недостатъците на любимия човек. Може на шега да ги споменавате на любимия човек, но в действителност ще обожавате тези нейни или негови несъвършенства.
8. Вашите чувства не са обусловени от нищо.
Истинската любов не е ограничена от условия. Когато обичате сродната си душа безусловно, това означава само едно – любовта ви е абсолютна и не познава условия.
9. Ставаш по-добър
Няма идеални хора и винаги има място за развитие. Ако обичате някого, тогава винаги искате да станете най-добрата „версия“ за този човек.
10. Вашата любов е най-добрият ви приятел
След известно време почти всеки разбира, че вашият любим човек става за вас най-добър приятел. Можете да разкриете най-дълбоките си тайни на него или нея. Вашата сродна душа става партньор в престъпление и заедно сте готови да преместите планини.
Емоциие това, което преживяваме всеки ден в отговор на промените, които се случват около нас.
При някои хора емоциите се проявяват по-ярко и ярко, техните емоции е трудно да не се забележат. Други хора са по-резервирани и емоциите им не се улавят толкова лесно.
В различни ситуации изпитваме емоции с различна интензивност: ако ситуацията е обикновена, позната, може да изпитаме незначителни емоции, толкова умерени, че ние самите може да не ги забележим.
И ако ситуацията е необичайна, шокираща, нестандартна, тогава можем да изпитваме много силни емоции за дълъг период от време. Например, ако загубим любим човек, емоциите на скръб могат да продължат от една до две години. И това е нормално, това е здравословна психическа реакция на болезнени обстоятелства.
Понякога нашите емоции са ясни за нас, а понякога са смесени в такава „буца“, че ни е трудно да разберем какво чувстваме. И в този случай знанието какви емоции изпитваме ще ни помогне да разберем нашите преживявания.
Известният психолог К. Изард подчерта 13 основни емоциикоито са познати на всеки човек.
- интерес
- радост
- страх
- смущение
- презрение
- отвращение
- любов
- Тъга
- Изумление
Нека поговорим за всеки от тях по-подробно.
интерес
Когато се интересуваме от нещо, обикновено се опитваме да го разгледаме. Обръщаме главата си към обекта на интерес, обръщаме цялото си тяло в неговата посока, можем дори да се движим малко, да се наведем напред. Ставаме внимателни и готови да „попием” случващото се.
Вътрешно чувството на интерес може да се усети като вълнение, нетърпение, желание да се научи, разбере, разбере. В някои случаи дишането може дори да се ускори или замръзне, а сърдечният ритъм може да се ускори. Според учените зениците на интересуващия се могат дори да се разширят.
радост
Изпитваме радост, когато се случи нещо приятно за нас. Сърцето започва да бие по-бързо, усещаме вътрешен подем и вдъхновение. Искам да се усмихвам, да се смея, дори да си тананикам. И настроението се подобрява.
страх
Изпитваме страх, когато нещо ни заплашва. Заплахата може да бъде реална или въображаема, физическа или социална (например страх от осъждане – заплаха за нашето спокойствие или репутация).
Когато изпитваме страх, ние се свиваме, дъхът ни може да замръзне, дланите ни да се изпотят, краката ни да се поддадат (или да станат като вата), ръцете ни да треперят, гласът ни да трепери. Или обратното - сърцето започва да бие силно и има шум в ушите. Може да има желание да избягате и да се скриете.
вина
Чувството за вина е едно от най-трудните чувства, които човек изпитва. Може да се усети като тежест в гърдите, усещане за общо потискане, депресия. Желанието да погледнете в очите на човека, пред когото сте виновни, може да изчезне, по-точно може да възникне желанието да сведете очи. Погледът на този, пред когото сте виновен, може да изглежда непоносим. Тези чувства често са придружени от разкаяние и желание да поискате прошка.
Това е важна емоция, която ни позволява да поддържаме отношенията между хората, въпреки нашите грешки и грешки един пред друг.
Срам
Това също е много трудно, трудно чувство. Когато се срамуваме, искаме да скрием очите си, бузите ни започват да горят. Може да има желание да се скрия, да избягам, чувство, че съм някак различен, лош, неугледен. Срамът ни помага да почувстваме, когато „прекрачваме“ границата на позволеното или нарушаваме социални или морални норми. С други думи, помага да се държим „в рамките“ на моралните правила.
смущение
Когато се срамуваме, често се изчервяваме, искаме да сведем очи, а пулсът ни може да се ускори. Но тези усещания са по-приятни, по-меки, за разлика например от чувството за срам или вина. Може да почувствате желание да хвърлите поглед към човека, който ви е засрамил.
Често изпитваме неудобство, когато има неудобен момент на емоционална близост с друг човек. Например, говорим за нещо важно, за някакви важни преживявания. Или друг човек казва нещо много приятно и неочаквано за нас. Например, когато мъжете правят комплименти на жените, много жени се чувстват неудобно.
презрение
Презрението се усеща като неприятно чувство, израз на враждебност. Изпитваме презрение, например, когато научим, че някой върши низка, грозна, неприятна, недостойна постъпка. Презрението се усеща по следния начин – усещаме нещо отблъскващо и може да се намръщим, да сбърчим нос, горната ни устна може да се повдигне леко или да изглежда, че се сбръчква в ъгълчетата на устните ни. Или сякаш прехапваме едно от ъгълчетата на устните си от неприятността на случващото се.
отвращение
Усеща се като неприятно, отблъскващо чувство. Често се свързва с усещане за мръсотия, мерзост на случващото се. Има желание да не се приближава, може да е неприятно да се говори за темата, която е причинила това чувство. Във външните си прояви донякъде прилича на презрение. Спускаме ъгълчетата на устните, мръщим вежди, сбръчкваме чело.
любов
Усеща се като усещане за полет, вдъхновение, жажда за обекта на любовта. Искаме да сме близо до кого или какво обичаме и да говорим за това. Очите ни блестят, гласът ни става по-силен и по-ясен, искаме да правим прекрасни и прекрасни неща, да станем по-добри сами. Понякога сме склонни да идеализираме обекта на любовта и да не забелязваме недостатъка в него.
Гняв
Появява се, когато нещо не ни харесва, много сме недоволни или причиняваме дискомфорт. Преживява се като силно вълнение, вътрешно кипене, може да има усещане за разширяване в гърдите (някои казват, че сякаш там се надува балон), ръцете стават тежки и ни се иска да ги стиснем в юмруци, намръщи се и сърцето се ускорява. Има желание за незабавно действие, движение, желание за говорене, дори за крещи.
Тъга
Появява се, когато приключи нещо важно и приятно или се загуби връзката с него. Нещо е изчезнало безвъзвратно. Усеща се като обща депресия, объркване, известна тъга и може да има желание за плач. Изражението на лицето придобива нещастен оттенък; не искате да се смеете, да се шегувате или да се забавлявате. Ъглите на устните ни увисват, ъгълчетата на очите ни увисват. Искам да мълча. Понякога се чувства като светло чувство - някак тъжно, но някак по добър начин, чувство на приятна тъга.
Скръб
Скръбта обикновено се изпитва, когато загубим нещо важно за нас - или любим човек, или здраве, или сериозни материални ценности (например скръбта може да бъде изпитана от човек, чиято къща е изгоряла). Скръбта е болка, това е преживяването на катастрофа в личния живот. Има усещане за безрадост, болка, мрак, искате да плачете, да мислите и да говорите само за изгубеното. Обща депресия, може би нежелание да се направи нещо, чувство на безнадеждност.
Природата го е подредила така, че въпреки тежестта на тази емоция, ние успяваме да я преживеем, но понякога имаме нужда от помощ – от близки, приятели, познати, психолози. Ако изпитвате скръб, не се страхувайте да говорите за това с другите. Повечето хора се чувстват по-добре, когато говорят за своите преживявания.
Изумление
Появява се, когато се сблъскаме с нещо необичайно, необичайно, нестандартно. Може да има чувство на неразбиране - какво е това? какво се случва? Изненадата е доста лесно да се усети лицево. Когато сме изненадани, ние повдигаме вежди, сбръчкваме чело, а устата ни може да се отвори неволно, особено ако изненадата е силна. Можем да крещим, да „вдигаме“ ръце.
За да се научите да забелязвате емоциите си, първо е важно да се научите да слушате и да се доверявате на тялото си. Ако някъде има изтръпване или изтръпване, това не винаги е признак на заболяване, понякога е просто проява на емоции.
Чуйте себе си и попитайте:
- какво чувствам?
- какво става с мен
- какво общо има това?
Нашите емоции понякога наистина ни помагат.
Вслушвайки се в емоциите, ние получаваме достъп до интуицията.
СНИМКА Getty Images
„Много хора смятат, че другите знаят всичко за тях. Това е много често срещано погрешно схващане. Други се опитват да говорят с намеци и да отговарят едносрично. Помните ли онази стара история за репортера, който правеше история за много уважаван старчески дом? Директорът гордо го разведе по коридорите и изведнъж репортерът чу някой да казва в съседната стая: „Номер 35“. Тогава оттам се чу силен смях. Същото продължи и в другите стаи. Но в една от стаите някой извика: „Номер 11“ и в отговор не се чу нито звук. Репортерът попита какво става, а директорът обясни: тези стари хора са живели заедно толкова дълго, че знаят наизуст всички шеги, които някога са си разменили. И за да не хабят излишна енергия, те номерираха всички вицове и сега просто извикват числата, вместо да ги разказват отново. „Разбирам това“, каза репортерът, „но защо никой не се засмя на номер 11?“ На това режисьорът отговори: „Този беден човек просто не знае как да разказва вицове“.
Комуникационният капан се крие в предположението, че няма особено значение какви думи се казват, така или иначе всеки ще разбере. Това предположение ви позволява да предвидите мислите на друг човек.
Спомням си един млад мъж, чиято майка ме молеше да я предупреждавам всеки път, когато се канеше да си тръгва. Той от своя страна се опита да я убеди, че вече е направил това. Като доказателство той каза: „Видяхте как изгладих панталоните си и знаете, че никога не гладя панталоните си, освен ако не отивам някъде.“
Едно от най-честите оплаквания, с които клиентите идват при мен за членове на семейството, е: „Не знам как се чувства той“. Невежеството създава усещане за отхвърляне. Това води до напрежение в отношенията, особено семейните. Хората ми казват, че се чувстват като на пустинен остров, когато се опитват да се свържат с член на семейството, който не иска да изрази чувствата им.
Колкото и да е странно, именно тези, от които се оплакват, често изпитват много силни чувства. Те дори не осъзнават, че изобщо не ги показват. Те чувстват, че са толкова отворени към другите хора, колкото и към себе си. Те разсъждават по следния начин: „Тя ме познава. Така че тя знае как се чувствам."
Вирджиния Сатир По какви закони функционират семействата? Как се изгражда комуникацията в двойка или между родители и деца? Как да спрем да угаждаме, обвиняваме, пресмятаме и елиминираме, за да овладеем най-накрая балансираната, доверчива, открита комуникация? Всеки може да получи отговорите, които ни казва психотерапевтът Вирджиния Сатир за себе си.
Мога да предложа малък експеримент, който помага на хората да разберат по-добре тази трудна ситуация. Каня двама партньори да обсъдим нещо и записвам разговора им на видеокамера. След това им показвам този запис и ги моля да реагират по някакъв начин на това, което виждат, а също и да сравнят своите настоящи реакции с тези, които са имали по време на разговора. Гледайки записа, мнозина са изненадани, защото виждат на записа неща, които дори не са си представяли по време на разговора. Спомням си една нелепа история, която се случи в едно семейство, когато бащата изпрати сина си в склада да вземе дъска.
Момчето беше послушно. Искаше да угоди на баща си и освен това смяташе, че знае какво иска баща му от него.Съвестно отиде до склада и се върна със значително по-къса от необходимото дъска. Бащата се ядоса ужасно и обвини сина си, че е глупав и разсеян.
Бащата знаеше колко дълга дъската му трябва, но дори не му хрумна, че синът му не знае. Той никога не се замисляше и не разбираше за какво говорим, докато не обсъдихме цялата ситуация. Едва тогава разбра, че не е казал на сина си колко дълга трябва да е дъската.
Ето още един пример. В петък в 17:30 шестнадесетгодишен син попита баща си: „Татко, какво правиш тази вечер?“
Тед, бащата, отговори: „Вземете го.“
Том, синът, каза: „Сега не ми трябва“.
Тед каза раздразнено: "Защо ме попита?"
Том се ядоса: „Какво има?“
За какво е този разговор? Том искаше да попита дали баща му ще дойде да го подкрепя на баскетболния му мач тази вечер. Том не попита директно баща си, защото се страхуваше, че ще откаже. Ето защо Том говореше с намеци.
Тед осъзна, че Том намеква нещо, но си помисли така ние говорим заза това дали е възможно да се използва колата. Том реши, че баща му просто иска да се отърве от него. Тогава Тед се ядоса на сина си за неговата неблагодарност. Накратко, разговорът завърши с ядосани и баща, и син. Струва ми се, че подобни недоразумения се случват твърде често между хората.
Правилността на картините, които се появяват пред вътрешния поглед на човек по отношение на това, което е видял или чул, може да се провери с помощта на езика на описанието, но не и на оценката. Много хора се опитват да опишат състоянието си, но го правят лошо, защото злоупотребяват с оценките си. Например моята „фотокамера“ отразява мръсно петно върху лицето на събеседника. Ако използвам описание, казвам: „Имаш мръсотия по лицето си.“ Ако използвам оценки, ще кажа по друг начин: „Лицето ви е небрежно“ и това ще ви накара да искате да се защитите.Докато в отговор на първата фраза можем да почувстваме само лек дискомфорт.
Ако избягваме осъждането и се ограничаваме до описване на различни чувства, най-малкото сме открито, директно обидени. Може да не ни харесва това, което чуваме, но ще се разберем.
Опитайте упражнението. Кажете на партньора си три истини за него и три истини за себе си. Помнете, че тези истини са верни само за момента. Може би в бъдеще те ще станат неправилни. Да се съсредоточи върху собствени чувства, започвайте всяка своя реплика с думите: „Струва ми се, че вече можем да кажем за вас, че вие...“ Ако това ваше твърдение съдържа отрицателен смисъл, намерете подходящите думи. Според мен никоя връзка не може да донесе истинско удовлетворение, докато всички нейни аспекти и аспекти не бъдат открито и честно обсъдени.
Има много хора, които никога не изразяват с думи привързаността си към другите. Когато говорят само за това, което не им харесва, без да наблягат на това, което носи удовлетворение и признание, в отношенията възниква напрежение и взаимна враждебност.
Правете горното упражнение поне веднъж седмично. Освен всичко друго, той внася много важни идеи за комуникацията във взаимоотношенията. Когато споделяте вътрешните си чувства с друг човек, постигате две важни цели: опознавате го истински и преминавайки от неразбирателство към интимност, въвеждате във връзката си елемент на доверие, от който всички ние постоянно се нуждаем.
Ако комуникацията между партньорите е двусмислена, всеки от тях започва да се чувства несигурен и се опитва да се защити от другия. Те започват да търсят подкрепа и разбиране някъде другаде: в работата, в отношенията с децата, с другите сексуален партньор. Когато между съпруг и съпруга се установи безцветна, безжизнена връзка, те стават тъжни и отегчени един от друг. Скуката води до безразличие, което е може би една от най-неприятните човешки емоции и със сигурност една от най-честите причини за развод. Убеден съм, че всяка силни чувства, дори чувството за опасност е по-добро от скуката.
За повече подробности вижте V. Satir „Комуникация в психотерапията“ (Институт за общи хуманитарни изследвания, 2008).
- Въздействието на организмите върху земните черупки
- Тайните на махалото. Изчисления, основани на закона за запазване на енергията
- Час на класа на тема: „Предприемачите не се раждат Час на класа Аз съм бъдещ предприемач
- Подробно описание на приготвянето на козунак от "Виенско тесто" Козунаци от виенско тесто с мая