Kuidas jääda igaveseks magama. Kui kaua viibida selges unenäos? Teaduslikult tõestatud, kuid mitte testitud
Tere, palun aidake mind, mul on väga raske seda reaalsust aktsepteerida ja ma ei taha ärgata, sest ma näen igal õhtul unenägusid ja need tunduvad mulle huvitavamad kui mu päriselu.
Minu ellu on saabunud mitte eriti meeldiv periood, probleem kooliga, sõpradega, vanematega, tervisega, kõigega, mis võimalik. Mul pole kellegagi rääkida ja väga vähesed inimesed toetavad mind. Mu vanemad ja õde kolisid minust 300 km kaugusele, jättes mind vanaema juurde, sest ma takistasin oma emal ja kasuisal oma perekonda uuesti loomast seal, kus mind ei oleks, sest ma olin kellegi teise käest ja polnud põhimõtteliselt tagaotsitav. See stressitas mind väga ja mis veel, probleem oli minu isiklikus elus, ma läksin oma kallimast lahku. Olen jäetud üksi ja pole kedagi, kes mind toetaks.
Aga kõige huvitavam on see, et ma olen juba peaaegu kaks aastat unistanud, pidevalt. Nad on omavahel seotud, huvitavad, säravad ja ma ei taha neist lahkuda. Elaksin justkui kahes reaalsuses, kui peaksin valima, jääksin teise. Hakkasin palju magama, kaotasin huvi elu vastu ja ükskõik mida ma ka ei teinud, miski ei töötanud. Ma lähen päeval magama, õhtul, nädalavahetustel magan kella 15-ni, tahtmata ärgata, sest unenägudes on mul seal mugavam ja rahulikum.
Ma ei tea, mida teha, kuid mind täitev lootusetuse tunne lööb mu käed kinni ja ma jään taas selle rahuliku elu magama.
Mul oli palju enesetapumõtteid, ma ei taha enam selles reaalsuses elada.
Christina, tere!
See, mida sa kirjutad, on põgenemine reaalsusest, milles on probleeme, solvumisi ja mis kõige tähtsam, üksindus. Sa kirjutad:
sest ma takistan oma emal ja kasuisal oma perekonda uuesti loomast, kus mind ei ole, kuna olen kellegi teise päritolu ja põhimõtteliselt ei tahetud.
See on teie seisundi põhjus - kasutuse tunne. Christina, sa tead, mida ma tahan sulle öelda. Kui maailm poleks sind vajanud, poleks sa sündinud. Kui palju naisi üle maailma kannatab selle pärast, et nad ei saa last ilmale tuua! Kui palju nurisünnitusi! Olete kuulnud looduslikust valikust, eks? Kõik inimkonna ellujäämise nimel. Nüüd hoitakse palju lapsi, kes ei ole elujõulised, sellest ka puudega laste arv. Ja sa sündisid ise terve ja targana, sest maailm vajab sind, vajab sinu geene. Ja religiooni seisukohalt valis teie hing mõne oma probleemi lahendamiseks teie ema. Nii et olete väga oodatud! Ilmselt on ema teie isa peale solvunud ja kannab selle solvumise üle teile. Anna talle andeks.
Elate kaunis linnas (mul on Dubnas lähedased sõbrad ja olen seal mitu korda käinud), Volgas, metsas! Ma olen kade.
Olge terve, magage piisavalt – ja elage!
Surzhina Oksana Fedorovna, laste ja noorukite psühholoog, Voronež
Hea vastus 3 Halb vastus 8"Me hoiame oma unistustest kinni või ma keerlen ja keerlen, ma tahan oma unistustesse jääda"
"Me hoiame oma unistustest kinni või ma keerlen ja keerlen, ma tahan oma unistustesse jääda"
Meie kliendid esitavad mulle sageli sama küsimuse, küsides, kas ostsime või kasutasime teie nõuandeid ja meetodeid selgete unenägude saavutamiseks ja saavutasime püsivaid tulemusi. Kuid unistustesse jääda on võimatu. Kas hirm või rõõm ja BAM – ärkame, mida teha?
Sellega seoses pakun teile mitu, minu arvates kõige rohkem tõhusaid viise unenäos selguse säilitamine (minu jaoks isiklikult sobib kõige paremini number 2, “väänamine”).
Jah, enne kui ma unustan, tahan teile meelde tuletada seadmehoidjaid. Sa ei pea sellega magama minema, pane äratuskell ja pane see peale (olles kõik seadistused eelnevalt paika pannud) kell 5 - 5.30 hommikul. Võite juua vett, hingata 20-30 korda sügavalt sisse ja välja ning minna edasi.
Miks hoida kinni selgest unenäost? Miks "taltsuta" uni? Vastus on ilmne: mida kauem sa unes ennast teadvustad, seda rohkem on sul võimalusi, võimalusi ja väljavaateid lennata, reisida, lõbutseda, proove teha jne.
Niisiis, loetleme peamised viisid, kuidas uneaegset kirkust pikendada.
1.
Enda vabastamine liigsest emotsionaalsest erutusest
Kirgas unenäos inspireerib, joovastab ja kütkestab vabaduse tunne, lubamatus, karistamatus, tundmatu tundmine. Kogenematu unistaja ärkab sageli nendest äärmuslikest emotsioonidest. Nii ta magab, mõistab, et see on unenägu, lendab läbi galaktikate ja mõttest “Jumal, kui ilus unenägu! Milline eufooria! ärkab ülesse. See muidugi ei tähenda, et kirgas unenäos ei peaks rõõmustama ja positiivseid emotsioone kogema, vaid... õppige nende õhinat mõõdukaks muutma, et "kirgede" liigne intensiivsus teid üles ei ärataks.
2.
Õhkutõus või spinning top
Kui teie selge unenägu hakkab äkitselt hägunema, proovige kas magades üles lennata või keerleda nagu vurr. Need toimingud muudavad teie unistuse elavamaks, mahukamaks ja aitavad säilitada selle algse võlu.
3.
Vaadates oma käsi
Seda harjutust soovitas Carlos Castaneda oma raamatus "Unenägude kunst". Kirgas unenäos peate oma käsi "vaatama". Loomulikult on need "unistava keha" käed. See harjutus muudab teie une taas kordi heledamaks ja rikkalikumaks.
4.
Intensiivne keskendumine
Kui mõni aeg pärast selge unenäo algust mõistate, et ärkate üles, või tunnete, et unenägu on hakanud sulama, hägustuma või tuhmuma, püüdke keskenduda unenäos ühele objektile. See võib olla ükskõik milline ja igaüks. Näiteks pigistage õun kõigest jõust käte vahel, hoidke tugevalt toolist kinni, vaadake otse raamatut, kappi vms. Siis omandab unistus suure tõenäosusega uusi eredaid jooni ja õitseb kõigis oma värvides. .
5.
Järsk pildimuutus ja süžee keerdkäik
Kui tunnete, et teie selge unenägu on kaotamas selgust, proovige kiiresti muuta unenäo maastikku, süžeed ja tegelasi. Näiteks tahad end saarel näha, kuid millegipärast hakkas unenäo süžee saarega hääbuma. Kujutage end kiiresti ette kusagil mujal, kasvõi kodus! Sama eduga saate eelmise unistuse jaoks uusi süžeepöördeid välja mõelda.
6.
Tea erinevust vale ärkamised päriselt
"Milline mõttetus! Kas ma tõesti ei tea, millal ma ärkasin ja millal mitte?" - ütlete hämmastunult. Kuid tõenäoliselt mõtlesite või unistasite vähemalt korra oma elus, et ärkasite üles, kuid tegelikult magasite rahulikult. Mida rohkem unenägusid näete enda magamisest, ärkamisest või unenägude üleskirjutamisest, seda selgemaks teie unenäod muutuvad.
Teie Dmitri
Pärast seda, kui olete esile kutsunud soovitud selge unenäo, on äärmiselt lihtne ärgata või uinuda normaalsesse und. Veelgi enam, isegi kui säilitate erksa selge unenäo, võib teil siiski olla raskusi selges unenäos toimuvate toimingute kontrollimisega.
Mõned selgete unenägude uurijad, nagu Stephen Laberge Stanfordi ülikoolist, on avastanud, et tahtlik oma "unenäo keha" nagu lapse topi keerutamine võib pikendada eredate selgete unenägude kestust. Pöörlemine võimaldab teil mõjutada kohta ja keskkonda, kus unenägude tegevus areneb, ning toimib sarnaselt unenäos lendamisele reisimise vahendina.
Unes keerutamise tehnika valdamine on sarnane unes lendamise meetodi õppimisega. Esiteks küsige endalt kogu päeva, kas olete unenägudes, ja kinnitage oma soovi näha eredaid selgeid unenägusid. Seejärel valige õhtul mõni aeg enne magamaminekut erksa selge unenäo stseen.
Kuid seekord ärge seadke oma üldiseks eesmärgiks minna New Yorki või Idahosse. Selle asemel valige ja määrake võimalikult täpselt asukoht, näiteks Metropolitan Opera esirea istekoht La Traviata etenduse päeval või üliõpilaskeskuse hoone Pocatello kolledži bukoolsel murul. Võite isegi sihtkoha valida – kuigi selliseid kavatsusi on tõenäoliselt palju keerulisem realiseerida ere unenägu kauges minevikus või tulevikus, otsustades Platoniga sellest ja sellest vestelda või aastal 3000 pKr külastada planeedi Pluuto lähedal asuvat kosmoseasulat.
Olles valinud erksa unenäo stseeni, koguge kokku erinevad objektid ja pildid, mis sobivad teie unenäo süžeega ning asetage see magamistuppa selge teadvuse sümboli kõrvale. (Eemaldage magamistoast esemed, mida on eelmistel öödel kasutatud unenägude esilekutsumiseks.) Kirjutage oma unenägude päevikusse võimalikult selgelt ja selgelt oma valitud unenägude seadistus ning seejärel kirjutage üles fraas, mis väljendab teie kavatsust erksalt selgeks jääda. unistus.
Seejärel kustuta tuled ja mine magama. Et leida end erksast kirgast unenäost oma kavandatud eesmärgi lähedal, kujutage kõigepealt visuaalselt ette unenäo stseeni ja kinnitage rahulikult uinumise ajal oma soovi näha selget unenägu. Vaadake vaimselt üle objektid, mis sümboliseerivad unenäo kavandatud eesmärki. Võib juhtuda, et unenäos leiate end keset selget unenägu. Kui aga avastate, et te pole soovitud kohas unistustes, pöörake lihtsalt oma unistuste keha, nagu piruetti tantsiv tantsija või lapse vurr. Pöörake seda üha kiiremini, kuni ümbrus muutub häguseks ja soovitud ümbrus hakkab tekkima.
Kasutage seda meetodit, kui tunnete, et olete ärkamas või kui selge teadlikkuse seisund hakkab mööduma. IN sarnane olukord keerle piisavalt kiires tempos ja säilitad erksa selge unenägu. Kui sa aga päriselt ärkad, siis ära muretse, sest unenägude pööramise tehnika valdamine nõuab mõningast harjutamist.
Kuigi paljud teadlased eelistavad pöörlemistehnikat, nagu parim viis säilitades erksa selge unenäo seisundi, usume, et paljud teised meetodid on sama tõhusad. Eelkõige usub Carlos Castaneda, et erksa selge unenäo seisundit saab säilitada, kui vaatate unes lihtsalt oma käsi. Tema arvates aitab käte vaatamine enne uinumist ja seejärel unes nende vaatamine säilitada selge teadlikkuse seisundit, vähemalt seni, kuni pilt kätest hakkab tasapisi hägustuma ja kaduma. Me usume sellesse sel juhul pole vahet, kas keerutad, vaatad oma käsi või teed midagi muud. Kui ainult see toimib, võite hüpata nagu känguru või lihtsalt vaadata taevasse ja öelda endale: "Kas ma näen und või mitte?"
Kui enne unenägude maailma sukeldumist andsite endale ülesande sooritada mõni konkreetne toiming ja nüüd, kui näete und, järgite oma kavatsust ja viite plaanitud toimingu läbi, peaksid unenäos olevad pildid jääma selgeks. ja selged, säilitades erksa teadlikkuse seisundi unenäod. Suure tõenäosusega on teadlik soov mitte katkestada selged unenäod on määrav tegur selle oleku säilitamisel. Tähelepanu! - Nagu alati, ärge unustage kasutada unenägude meenutamise tehnikaid ja kirjutage need kohe pärast hommikust ärkamist oma unenägude päevikusse.
Olen peaaegu 18, käin koolis ja töötan osalise tööajaga kiirtoidu alal. Olen nüüdseks kolm aastat vaoshoitud. Ma isegi ei tea, kust see kõik alguse sai. Ma lihtsalt läksin tasapisi hullemaks: unetus, isutus, tahtmatus midagi teha, isegi seda, mis mulle varem väga meeldis. Algul kirjutasin viimase laiskuse arvele ja seda ütles mulle ka ema. aga siis sain aru, et ma ei tee midagi, sest ma ei näinud sellel mõtet. Näiteks: ma pean sel aastal sooritama ühtse riigieksami, kuid ma pole üldse valmistunud, jätan kooli väga sageli vahele ja mul pole soovi õppida. Ma ei taha kuhugi minna. Eelmisel aastal juhtus see minuga lagunema, otse koolis. Õpetaja viis mind psühholoogi juurde, kes on meie kooliga seotud. Käisin seal korraks T.A. (psühholoog) näis isegi uurivat, miks mul halveneb. Aga ma pole kindel, et tal on õigus. T.A. Ütlesin, et see oli tüdrukust, kes mulle meeldis. Ta ütles, et olen kaassõltuv. Siis T.A. Ta ütles, et tal pole piisavalt teismelistega rääkimise kogemust ja ta suunas mind psühhoterapeudi juurde. Ma ei käinud teda pikka aega vaatamas, ta kirjutas mulle välja Zolofti ja Strezami ning kaks nädalat hiljem ei saanud ma tema juurde minna, sest keegi mu lähedane murdis mu lõualuu, kuna ütlesin, et tahan surra. Tõenäoliselt arvas ta, et "peksab mu ära." Nüüd ma ei ütle kunagi kellelegi, et ma ei taha elada. Ema ajab närvi, et ma longin ringi käin ja ta noomib mind. Ta ütleb: "Mul on vastik sind niimoodi vaadata. Miks sa jälle nii kurb oled? Tõmmake oma nägu üles. Kas sa arvad, et inimestele meeldib sind niimoodi vaadata?" Inimesed avaldavad mulle survet, öeldes: "Sa oled lihtsalt laisk" või "Sa tahad lihtsalt haletseda".
Ma ei tea mida teha. Olen passiivne. Ma tahan jäädavalt magama, sest uni on nii hea tunne.
Toetage saiti:
Elena, vanus: 17 / 10.03.2014
Vastused:
Elena, tere!
Sa pead oma emaga rääkima siiralt, südamest südamesse, nagu koos parim sõber. Ta armastab sind ja aitab sul sellest olukorrast välja tulla, see võib olla raske, aga sa pead leidma vastastikune keel. Kui see olukord teid häirib, võib pool tundi siirast vestlust palju muuta. Või jagage sõbra või sõbraga, kuid usaldusväärne.
Mida sulle enne teha meeldis? Kas sul on kooliväliseid huvisid, hobisid, sporti, muusikat, kino?
Kiirtoiduga töötades ei ole sa valmistoitudest liiga huvitatud, võib-olla võivad need põhjustada unetust, isupuudust...
Andrey, vanus: 28 / 10.03.2014
Tere, Lenochka!
Ja ma ei usu, et sa üldse laisk oled. Koolis õppides ja töötades tundub mulle, et see on omaette saavutus, sest tavaliselt tahavad kooliajal kõik lihtsalt laiselda ja jalutada. Poisid ei kiirusta praegu tööle, välja arvatud juhul, kui perel on rahalisi raskusi.
Mulle tundub, et võib-olla olete lihtsalt väga väsinud - ajate end tööl liiga palju, siis unetus ja selle otsene tagajärg halb tuju. Kui inimene ei maga piisavalt, tunneb ta loomulikult jõudu ja ei taha midagi teha. Võib-olla saate tööst keelduda? Või töötate pere rahaprobleemide tõttu?
Teate lihtsalt – praegu on kooliaeg, see ei kordu enam kunagi. See on lapsepõlve aeg, hoolimatuse aeg. Seetõttu arvan, et võimalusel lõpeta töökoht, puhka veidi ja istu ja mõtle, kelle heaks tahaksid töötada, mida sulle elus teha meeldib. Juhtub, et inimesele meeldib mõni amet, kuid tal pole absoluutselt õrna aimugi, mida ta töökohal tegema peab. Nii et proovige sellele tugineda. Näiteks, töökoht arhitekt ja insener - laud ja arvuti. Muidugi on huvitav õppida, aga töö on istuv, istu ja joonista pilte. Kuigi kui teile meeldib joonistada ja visandada, saate seda hõlpsalt teha. Mõtle läbi, mida sa tahaksid tööl teha – inimestega suhelda või viia suhtlemine miinimumini ja ajada paberitööd, milleks tunned eelsoodumust?
Kui teete pausi ja kogute jõudu, proovige pühendada vähemalt tund päevas ühtseks riigieksamiks valmistumisele. Ärge andke endale võimalust arutleda lihtsalt sellepärast, et see on vajalik, sest see on teie tulevik, et te ei tunneks hiljem valusalt kurbust ja te ei peaks seda teist korda tegema. Parem on see asi sel aastal hallata ja lõpetada. Aasta võib muidugi vahele jätta, aga siis on end veelgi raskem sundida ja kooliteadmised võivad ununeda.
Elad praegu oma elus nii huvitavat perioodi – enda leidmine, oma kutsumuse leidmine! See on lahe! Isegi kui see ei ole lihtne ega pruugi kohe õnnestuda, liikuge "läbi okaste tähtede poole". Ülikoolis õppimine on palju huvitavam kui töötamine - suhteliselt vaba graafik, sul on aega jalutada ja midagi enda jaoks lugeda, saad tutvuda uute ja huvitavad inimesed. Ja ükskõik kui raske on õppida, sooritada sessioone ja eksameid, muutub töö üksluisemaks ja igavamaks.
Samuti soovitan teil heita pilk veebisaidile http://www.realisti.ru/ Ehk leiate siit midagi kasulikku ja inspireerivat. Soovin teile Jumala abi enda ja selle imelise maailma tundmisel. Kallistan sind tugevalt, nagu oleksin oma väike õde.
Maša, vanus: 25/10/04/2014
Eelmine taotlus Järgmine taotlus
Naaske jaotise algusesse