Если пропало обоняние и вкус что делать. Как вернуть обоняние при насморке: действенные методы
Потеря обоняния при насморке - распространенное явление. У человека исчезает способность чувствовать запахи, если у него полностью заложены обе ноздри. Жить в мире, лишенном ароматов, не очень-то весело, поэтому знать, как вернуть обоняние при насморке, хотелось бы всем, кто страдает от этого недуга.
Почему
Прежде чем узнать, как вернуть обоняние при насморке, поговорим о том, почему оно пропадает.
Находящаяся в покрыта так называемым нейроэпителием. Когда воздух попадает на его реснички, в мозг направляется сигнал, распознаваемый ответственным за это нервным центром, как тот или иной запах.
При насморке носовые ходы заполняются выделениями, а слизистая носа отекает. Это защитная реакция организма на деятельность вирусов и бактерий. Но эти же выделения и отеки блокируют нормальную работу нейроэпителия. В результате способность ощущать запахи снижается и может даже исчезнуть совсем. В некоторых случаях обоняние не сразу восстанавливается даже после излечения насморка.
Для возвращения обоняния существует много средств, относящихся как к традиционной, так и к народной медицине. Однако, прежде чем применять их, лучше проконсультироваться с врачом. Организм каждого человека уникален, и нельзя предсказать заранее, какова будет его реакция на то или иное вещество, не вызовет ли оно аллергии.
Медицинские средства
Как вернуть обоняние и вкус при насморке? Прежде всего, лучшим решением будет обращение к врачу. Только он сможет выяснить причину появления насморка. В зависимости от этого будет назначено лечение.
Для борьбы с насморком и его последствиями, а также для снятия отека часто применяются различные сосудосуживающие препараты, такие как "Нафтизин", "Нафазолин", "Галазолин" и другие.
Их закапывание в нос дает быстрый, но временный эффект. К тому же применять эти средства не следует более пяти дней подряд, иначе возникает привыкание к ним, и в дальнейшем они будут действовать хуже. Наконец, подобные препараты при постоянном применении приводят к высушиванию слизистой оболочки.
Если обоняние пропало в результате аллергической реакции, врач пропишет антигистаминные средства, а в случае, если это связано с деятельностью бактерий - антибактериальные.
Перед употреблением капель желательно промыть носовую полость для очистки ее от слизи. Для этого можно воспользоваться физраствором либо отваром ромашки.
Ингаляции
Как быстро вернуть обоняние при насморке? Один из самых действенных способов - ингаляция. Самый простой вариант - дышать над паром отваренной картошки. Для ингаляций также используют:
- Раствор соды. Его температура не должна быть больше 30 о, иначе сода теряет целебные свойства.
- Настои трав. Для восстановления обоняния лучше всего подойдут ромашка, липа, мята, эвкалипт, шалфей или календула. Для настоя берут одну-две ложки (столовые) сухой травы и 0,5 л кипятка.
- Эфирные масла. Их капают по несколько капель. Используются масла пихты, можжевельника, мяты и эвкалипта.
При любом способе ингаляции пар не должен обжигать слизистую носа, поэтому кипяток предварительно следует слегка остудить. Дышать над паром нужно 10 минут, накрыв голову тканью. После ингаляции лучше полежать, накрывшись одеялом, и ни в коем случае не выходить на холодный воздух.
Упражнения
Как вернуть обоняние после насморка? Помогают его восстановить несложные упражнения. Мышцы носа следует напрячь на одну минуту, а затем расслабить. Повторять в течение десяти минут. На протяжение дня можно выполнять 10-12 таких серий.
Кроме того, хорошо действует массаж крыльев носа.
Подобные упражнения полезно применять и для профилактики потери обоняния.
Прогревание
Как вернуть обоняние во Можно выполнять при помощи обычной настольной лампы. Ее следует направить в нос, расположив от него в 25-30 см. Для защиты глаз при этом необходимо воспользоваться темными очками. Продолжительность сеанса должна составлять 10-15 минут.
Другой способ заключается в использовании соли, прокаленной на сковородке. Ее насыпают в небольшой мешочек, слегка остужают и прикладывают к переносице. Для восстановления обоняния такое прогревание делают в течение недели 3 раза в день.
Наконец, распространено и полезно прогревание носа при помощи вареного яйца. Прикладывать к переносице его следует через платок, а держать 6-7 минут.
Промывание
У вас пропало обоняние? Что делать? Промывание носа может вам помочь. Оно проводится для снятия отеков слизистой оболочки. Выполнять его можно раствором соли. Лучше использовать морскую. Если применяется обычная соль, то следует брать йодированную. Для приготовления раствора ингредиент (1/2 чайной ложки) растворяют в 0,5 л воды.
Само промывание проводится с помощью шприца или спринцовки. Раствор вводят по очереди в каждую ноздрю, процедура повторяется, пока нос не освободится от слизи.
Кроме солевого раствора, для промывания можно использовать раствор на основе череды или ромашки.
Еще один вариант промывания - вдыхать соляной раствор так, чтобы он почувствовался в области гортани. Раствор для этого готовится, исходя из расчета - чайная ложка соли на 200 мл воды. К самой процедуре следует подходить аккуратно, вдох делать не торопясь, а дозировку соли в растворе ни в коем случае не превышать, чтобы не вызвать ожога слизистых.
Капли
Как вернуть обоняние при насморке? Капли, приготовленные из отвара ромашки, шалфея и мяты, считаются самыми действенными. Их капают в нос до 8 раз в день, обоняние при этом обычно восстанавливается в течение двух суток.
Еще одно средство быстрого возвращения обоняния - капли на основе сока алоэ. Срезанный лист растения оставляют на холоде в течение 4-5 часов, затем разрезают на маленькие кусочки и выжимают сок. Капать следует по 4 раза в сутки. Курс продолжается 2-3 дня.
Существует еще несколько эффективных составов капель для восстановления обоняния, которые можно приготовить самостоятельно. Для их приготовления используют:
- Ментоловое и камфорное масло, взятые в равных пропорциях.
- Сок свеклы с добавлением меда.
- Сок лимона.
- Свежий сок чистотела, разведенный водой из расчета капля сока на чайную ложку воды.
- Луковый сок (одна капля на столовую ложу воды).
Эти капли применяют по три раза в день, на протяжении нескольких дней, до достижения результата.
Ватные тампоны
Как вернуть обоняние при насморке? Вата пропитывается приготовленным составом и закладывается поочередно в каждую ноздрю на двадцать минут. Эту процедуру желательно проводить перед сном. Состав готовится на основе прополиса с добавлением различных ингредиентов:
- Прополис со сливочным и оливковым маслом (соотношение 1:3:3).
- Прополис, мед и мятное масло (соотношение 1:1:2).
- Прополис и сливочное масло, смешанные как 1:2.
Компоненты растворов соединяют на водяной бане.
Для пропитывания тампонов можно использовать также сок чеснока (1 часть на 10 частей воды). В носу их держат по 10 минут до трех раз в день.
Другие способы
В качестве дополнительной терапии, помогающей быстрее восстановить обоняние, применяют вдыхание запаха полыни, чеснока или лука. Сухую траву полыни, чесночную или луковую шелуху сжигают, а затем около пяти минут вдыхают их запах. Эти резко пахнущие вещества способствуют нормализации восприятия запахов.
Неплохие результаты дает также смазывание носовых ходов бальзамом «Звездочка».
Внутрь можно принимать отвар шалфея. Готовится он из двух столовых ложек сухой травы на литр воды. Смесь доводят до кипения и настаивают 2-3 часа. Пьют по половине стакана три раза в сутки.
Сами по себе эти способы обоняние не восстановят, их используют совместно с ингаляциями, промываниями и каплями в нос.
Такая проблема, как пропало обоняние после насморка, сегодня очень актуальна и встречается на практике все чаще и чаще. Зачастую такой вопрос задают себе люди, которые перенесли простудное заболевание и не могут полностью восстановиться. Потеря обоняние – это неприятное чувство, которое может говорить о развитии ринита. Но как показывает практика, с таким изменением организма можно быстро справиться, если выполнять все рекомендации специалиста. А вот в этом случае самолечением заниматься не рекомендуется.
Для человека естественным состоянием является, когда он может различать и ощущать запахи, в противном случае он испытывает дискомфорт.
Нарушение обоняния связано с тем, что норма вышла за рамки из-за развития патологии. Стоит отметить, что если вы перестали чувствовать хоть один запах, то в вашем организме развивается какая-то проблема, которую нужно вовремя заметить и попытаться устранить.
Какие бывают расстройства при насморке
Для того чтобы восстановить свое обоняние, в первую очередь нужно выявить, какое у вас наблюдается нарушение. И только после этого можно начинать лечиться. На сегодняшний день известно два вида расстройств: это, прежде всего, аносмия, когда полностью теряется обоняние при насморке, и гипосмия, когда только снижается способность ощущать запахи.
Но тем не менее это два серьезных заболевания, которые могут вызвать массу неприятностей и дискомфорт в организме. Ведь человек, не чувствуя никаких запахов, не может полноценно жить и воспринимать мир таким, каков он есть.
Самое главное при пропаже обоняния – нужно не паниковать и спокойно отнестись ко всей ситуации и попытаться найти причину, из-за которой возникла эта проблема. Если потеря обоняния связана с заболеванием, то никаких мер принимать не нужно, когда болезнь пройдет, все вернется на свои места.
Для того чтобы вернуть себе способность ощущать запахи, нужно делать ингаляции с ментолом и лимоном.
Зачастую после пяти процедур человек снова начинает чувствовать запахи. Но если вы уверены, что у вас заболевание не связано с простудой, то нужно обратиться к неврологу для того, чтобы доктор провел компьютерную томографию мозга, которая и покажет, из-за чего пропало обоняние.
Причины потери обоняния
Насморк – это такое заболевание, когда человек не чувствует запахов, зачастую оно сопровождается недомоганием, повышением температуры. Основной причиной того, что у человека пропадает обоняние, является то, что отекает слизистая носа. И если поставить неправильный диагноз, то эффективность от борьбы с этим заболеванием можно свести к минимуму.
Когда у человека пропадает обоняние во время насморка, то причиной этого явления могут быть следующие факторы:
- простудные заболевания, типа ОРЗ;
- хронические болезни, связанные со слизистой носа;
- вирусные инфекции, например, ОРВИ или простой грипп;
- аллергические реакции;
- воспалительные процессы в пазухах носа.
Можно отметить, что потеря насморка зачастую сопутствует возникновению ринита. Но такое развитие болезни наблюдается не всегда. И для того чтобы поставить верный диагноз, нужно обращаться к доктору. Но если обоняние пропадает после насморка, то оно восстанавливается максимум за неделю. Если в течение семи дней оно не вернулось, то это свидетельствует о более серьезных заболеваниях.
Пропасть способность чувствовать запахи может и из-за возраста. У пожилых людей ухудшается обоняние. Но этому есть свои причины, например, такое явление может наблюдаться из-за того, что ухудшается вкусовое восприятие. Для того чтобы этого не случилось, людям рекомендуется употреблять в пищу как можно больше пахучих продуктов, таких как имбирь, укроп, луп, корица, уксус, чеснок, перец, лимон.
Как можно восстановить обоняние
Для того чтобы восстановить обоняние, нужно провести несколько несложных процедур. Для начала необходимо размягчить слизь с помощью паровых ванн. Также благодаря этой процедуре можно очистить легкие и бронхи. Нужно проводить данную процедуру не чаще трех раз в день по 20 минут.
Если у вас сухая кожа, то перед процедурой необходимо смазать кожу кремом. Для того чтобы пар стал эффективнее, в него нужно добавить травы. Нужно вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом. Через полчаса после проведения процедуры нужно принять душ, только не стоит мочить голову. После душа нужно размять тело, для того чтобы улучшить кровообращение.
Для того чтобы человек смог снова чувствовать все запахи, нужно провести несколько процедур восстановления функции слизистой, а сделать это сможет только доктор. Восстановить обоняние можно как с помощью лекарственных препаратов, так и с помощью народной медицины, т.е. по бабушкиным рецептам.
Но стоит помнить, что лечение должно назначаться доктором, зачастую оно состоит из следующих препаратов:
- нафазолин;
- нафтизин;
- резерпин.
Конечно, могут быть назначены и другие препараты, все зависит от заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Все вышеперечисленные лекарства являются сосудосужающими средствами, которые оказывают эффективное воздействие на насморк. Но если слишком часто пользоваться этими препаратами, то насморк может только усилиться, так как будет отек слизистой оболочки.
Когда пропало обоняние, нужно воспользоваться народной медициной, для того чтобы его вернуть. Народные методы хороши тем, что они не могут нанести вред организму человека, чего не сказать о лекарственных препаратах. Очень часто с помощью бабушкиных советов людям удавалось вылечиться намного быстрее, нежели после применения лекарств.
Одним из распространенных способов лечения при насморке являются ингаляции. Ингаляции проводятся благодаря маслам и растворам, которые основаны на кипятке и природных компонентах. Очень эффективна и распространена ингаляция на сухом пару от сваренного картофеля. Наверное, у многих людей с этой процедурой связаны не самые лучшие воспоминания детства.
Также существует и несколько рецептом, с помощью которых можно сделать капли для носа в домашних условиях. Для этого потребуются камфорное и ментоловое масла в равном соотношении. В каждый носовой проход нужно капать по три капли трижды в сутки.
Отличный тест на проверку обоняния
Зачастую людям кажется, что у них пропало обоняние, но на самом деле это не всегда так. Именно поэтому если вы не можете понять, пропало у вас или нет обоняния, нужно провести тест, о котором речь будет идти ниже. Нужно по очереди нюхать такие предметы, как спирт, валерьянка и мыло. Если вы хорошо различается все запахи, то у вас с обоняния все в порядке.
Но это еще не все, на следующем этапе этого теста вам нужно попытаться различить запах сахара и соли. Когда и это испытание позади, то пора приступить к следующему. Необходимо перед собой положить духи, лук, растворимый кофе, шоколад, потушенную спичку и растворитель. Затем нужно закрыть глаза и попросить кого-нибудь подавать вам поочередно предметы. Если вы смогли без ошибок распознать каждый из запахов, то с вашим обонянием все в порядке.
Если же какой-то из уровней этого теста вы не прошли, то наверняка у вас не все в порядке с обонянием и нужно проконсультироваться с доктором.
Из-за простуды пропало обоняние, подскажите, пожалуйста, как его вернуть?
Ответы:
Сергей
Простая профилактика - частые проветривания квартиры, употребление поливитаминов, продуктов пчеловодства (мёд, прополис, перга, пыльца) , чеснока, лука, лимонов в пищу, приём БАДов, частые прогулки на свежем воздухе, общее закаливание - и Вы и Ваша семья будете под надёжной защитой, поверьте - проверено на своей семье и всех своих родных и близких.
При боли в горле - просто полоскать горло раствором - на стакан тёплой кипячёной воды - по 1 чайной ложке соли и соды, и 1 чайную ложку настойки прополиса или календулы (что есть дома) . Полоскать часто - по 5-8 раз в день.
При насморке - Бальзам "Возрождение" - помазать им носовые ходы, сок красной свеклы развести 1:2 с тёплой кипячёной водой и закапать им по 3-5 капель в каждую ноздрю, можно сделать чесночное масло - раздавить 2-3 дольки чеснока, залить их нерафинированным подсолнечным маслом и дать постоять в закрытой посуже хотя бы 15-20 минут, затем это масло отцедить и им закапывать нос - по 1-2 капли в каждую ноздрю 2-4 раза в день. Таких рецептов ещё множество - но здесь привёл наиболее эффективные и опробованные как на самом себе, так и на своих близких.
ЛИнДА
Вот когда насморк пройдет, и обоняние вернется само. неужели с вами такое впервые? ! У меня при каждой простуде
" Orgy"
поделайте ингаляции с луком, мне помогало
Вера
Срочно к врачу!! ! Забыли о гриппе?
Александр
Это временное явление. Восстанавливайте иммунитет и всё пройдёт.
Okcana
лечитесь) и все вернется) у многих так
Мария Левел
это пройдет у меня так было... даже запах ацетона не чувствовала... так прикольно оказывается, но странно)) но все вернулось потом
Людмила Фалько
промывать нос!
Как вернуть свое обоняние при насморке?
Как вернуть обоняние при насморке? Таким вопросом задаются многие люди, перенесшие острые респираторно-вирусные заболевания. Такое состояние испытывал, наверное, каждый человек на протяжении жизни. Причины этого явления могут быть разными. Следует отметить, что существует две формы потери обоняния: врожденная, практически не излечимая, и приобретенная – последствие травм, опухолей, от которой можно избавиться, но потребуется длительное лечение. Третья форма – кратковременная. Как раз она возникает по причине попадания инфекции в организм и проявляется реакцией слизистой носа – обильным выделением секреции. Поэтому рецепторы становятся менее восприимчивы, обоняние притупляется.
Вернуть обоняние можно разными способами: медики рекомендуют применять лекарственные препараты, знахари – рецепты народной медицины. Но и в том, и в другом случае следует обязательно посоветоваться с врачом, так как некоторые компоненты медикаментозных препаратов и «домашних лекарств» могут вызвать сильную аллергию. Поэтому, чтобы не причинить еще больший вред организму, необходима консультация со специалистом.
Медикаментозное лечение потери обоняния
Если обоняние исчезло после гриппа, ОРВИ, то для лечения понадобятся определенные лекарства. Если причиной недомогания стали более серьезные проблемы, то заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Лучше посетить стационар и попросить врача назначить лекарственные препараты и дозировку для прохождения терапии.
Чтобы вернуть обоняние, которое пропало временно, можно применить следующие препараты:
- “Нафтизин”;
- “Нафазолин”;
- “Резерпин”;
- “Аква Марис”;
- “Эуфорбиум”;
- “Фурацилин”.
Первые три являются сосудосуживающими, что позволяет сократить выделение секрета, тем самым насморк быстрее пройдет, и обоняние восстановится. Но к этим медикаментам развивается быстрое привыкание, поэтому после 5 дней их применение следует прекратить.
Остальные лекарственные препараты являются более щадящими, но они намного дороже. Зато эффект от них действительно очень хороший. Насморк пропадает в считаные дни и сразу восстанавливается обоняние.
Главная задача лекарственных препаратов – убрать отек в носовой полости и уменьшить секрецию, тогда обоняние быстро восстановится.
Препарат “Аква Марис” известен практически всем. Его можно применять независимо от возраста. Он хорошо промывает носовые пазухи, способствует разрушению вирусов и бактерий, которые попали на слизистую оболочку носа и вызвали раздражение. Также это средство можно использовать как профилактическое во время «карантинного периода», то есть осенью и весной. Достаточно 2 раза в день брызгать спреем в нос и не переживать о том, что появится насморк и пропадет обоняние.
Как вернуть обоняние после насморка с помощью народных средств?
Все народные рецепты, конечно, действенны, но чтобы удвоить эффект, лучше применять их параллельно с медикаментозным лечением. Тогда обоняние вернется намного быстрее.
Знахари утверждают, что из самых простых подручных средств можно сделать отличные капли, которые помогут вернуть обоняние человеку, перенесшему болезнь инфекционного характера.
Камфорное и ментоловое эфирное масло в равных количествах. Смесь нужно закапывать в каждую ноздрю по 2 капли 4 раза в день. Из эфирных масел можно применять чайное дерево, облепиху.
Ромашка – самый известный в растительном мире антиоксидант. Ромашковый отвар в сочетании с мятой и шалфеем дает хороший результат. Насморк быстро исчезает, обоняние возвращается уже по прошествии 12 часов применения капель. Состав закапывают в ноздри 7-8 раз в сутки.
Когда пропадает обоняние, хорошо помогает подсоленная вода – аналог препарата “Аква Марис”. Только обойдется такой раствор, приготовленный в домашних условиях, намного дешевле. Для этого понадобится 150 мл воды комнатной температуры и 1 ч. л. соли, лучше, если она будет с йодом. Средство не нужно закапывать, соленую воду необходимо вдыхать таким образом, чтобы она доходила до гортани. Процедуру выполнять очень осторожно, без спешки, чтобы не подавиться составом. Выполнять манипуляцию 5-6 раз в сутки. Нельзя делать слишком соленый раствор, это может обжечь слизистую и тогда обоняние придется восстанавливать более радикальными методами.
Одно из растений, которые есть практически в каждом доме, алоэ. Это поистине кладезь витаминов. Вернуть обоняние можно с помощью сока алоэ. Для этого листья трехлетнего и старше растения нужно срезать, поставить на 5 часов в холодное место (морозильная камера), после измельчить и отжать сок. Закапывать средство в нос 4 раза в сутки на протяжении 3 дней. Уже на второй день будет виден результат.
В равных количествах смешиваются соки лимона и цикламена. Состав втягивается в ноздри.
Всем известный своими чудодейственными свойствами прополис тоже поможет быстро избавиться от насморка и вернуть обоняние. Его необходимо смешать с растительным и сливочным маслом в соотношении 1:3:3. Все компоненты тщательно перемешиваются, состав наносится на ватные тампоны, которые вставляются в ноздри на 30 минут утром и вечером.
Отвар из свекольных листьев с добавлением меда поможет снять отек, снизить выделение секреции и вернуть обоняние при насморке. Литья (150 г) следует промыть, залить 300 мл воды, кипятить на медленном огне 3 минуты. После того как раствор остынет, добавить 1 ст. л. меда. Ни в коем случае нельзя добавлять мед в горячие смеси, при этом он начинает выделять яд. Составом нужно закапывать нос 5-6 раз в день по капле в каждую ноздрю.
По словам знахарей, очень помогает при насморке и является отличным способом вернуть обоняние сок чистотела. Но в этом случае следует быть очень осторожными, потому что при попадании на слизистую оболочку концентрированный сок может вызвать ожог. Поэтому применять его нужно только разведенным с дистиллированной водой в соотношении 1 капля сока на 1 ч. л. воды. Капать этот состав следует не более 3 раз в сутки.
Противовоспалительным и восстанавливающим свойством обладает капустный сок.
Многие используют в домашних условиях луковый сок. Но здесь тоже необходимо принять меры предосторожности. Именно неправильная дозировка часто приводит к ожогам. Луковый сок разбавляется с водой в соотношении 1 капля на 1 ст. л. воды.
Самый простой способ бороться с состоянием, когда пропало обоняние – это отварное яйцо. Им нужно через платок прогревать носовые пазухи в течение 7 минут 5-7 раз в сутки.
Вернуть обоняние при насморке помогут аромалампы
Эфирные масла восстанавливают работу рецепторов, поэтому применение их в сочетании с аромалампой дает тоже неплохой результат как в лечении насморка, так и для восстановления обоняния. Благодаря быстрому испарению и вдыханию паров обоняние появляется уже на вторые сутки.
Для аромалампы можно применять эвкалиптовое, ментоловое масло. Но проводить такие процедуры можно лишь в том случае, если у человека отсутствует аллергическая реакция на компоненты масел. Поэтому перед использованием этих средств консультация с врачом обязательна.
Какие еще средства можно применять, чтобы восстановить обоняние?
Как говорилось выше, основная задача любой процедуры – снизить отек и выделение секреции. В этом случае очень хорошо помогает прогревание настольной лампой. Если присутствует ультрафиолетовая, то эффект достигается вдвое быстрее. Чтобы выполнить процедуру, нужно сесть на расстоянии 25 см от лампы, направить свет на область носа, глаза при этом должны быть закрыты. Проводить процедуру нужно не менее 3 раз в день по 20-30 минут. После трехдневного применения манипуляции обоняние вернется.
Хорошее средство не только для того, чтобы вернуть обоняние при насморке, но и избавиться от простуды – ингаляции. Для них можно применять отвар из картофеля, шалфея, ромашки.
Потеря обоняния при насморке – достаточно распространенное явление, от которого можно избавиться за считаные дни. Главное – это регулярность выполнения процедур и обязательная консультация со специалистом.
Способность носа воспринимать различные запахи объясняется наличием в нем обонятельных рецепторов, передающих всю информацию в головной мозг. Но частые простудные заболевания могут снизить обоняние или привести к его полному отсутствию - аносмии. А происходит это из-за накопления в верхних дыхательных путях большого количества слизи, которая, заполняя пазухи носа, со временем становится густой и превращается в «камень».
В большинстве случаев накапливание слизи протекает незаметно, поскольку не имеет характерных признаков. И кроме как из-за частых простуд, она образуется и от неправильного питания, когда в рационе преобладает термически обработанная и крахмалистая пища. Поэтому восстановление обоняния начинайте с коррекции ежедневного меню, а на период лечения перейдите на вегетарианскую пищу либо употребляйте постное мясо. Исключите из рациона все виды хлебобулочных и кондитерских изделий, сахар, жирную и жареную пищу. Ограничьте потребление картофеля и молока.
Для успешного восстановления обоняния соблюдайте определенную последовательность. Для начала с помощью паровых ванночек сделайте размягчение слизи. Кроме этой цели данная процедура полезна для очищения бронхов и легких, а также пор на коже лица. Проводите ее не более трех раз по 15-20 минут. При сухой коже перед паровой ванночкой смажьте лицо кремом или растительным маслом. Чтобы пар был более эффективным, используйте травы – шалфей, мяту, крапиву или ложку молотого укропа. Над паровой ванночкой накройтесь полотенцем с головой. Дышите носом, выдыхайте ртом. Через 15-20 минут примите теплый душ, но не мочите голову. И после душа, для усиления кровообращения, разомните тело (несколько круговых движений руками, ногами, туловищем и головой.
Для дальнейшего растворения слизи приготовьте 150 г хрена и сок 2-3 лимонов. В растертом и перемешанном виде принимайте по половине чайной ложки 2 раза в день натощак. Для капель в нос приготовьте смесь из мяты, нюхательного табака и эвкалипта. Засыпьте сбор в литровую банку (¼ от ее объема), залейте оливковым маслом, чтобы оно покрывало травы и дайте ей настояться до образования однородной массы. Утром и вечером закапывайте по 20 капель в каждую ноздрю, после чего несколько минут не опускайте голову. Храните смесь в темном месте.
После разжижения слизи приступайте к ее удалению из носа. Для этого используйте солевой раствор или отвар из хвои сосны. Для промывания приготовьте по пол литра жидкости на каждую ноздрю и с помощью спринцовки или специального чайника промойте нос, введением в него раствора. Для более быстрого очищения носа от слизи раствор лучше втягивать носом, поочередно каждой ноздрей (закрыв при этом противоположную) и выплевывать его через рот.
Очищение носа от слизи можно проводить и без ее разжижения – одним лишь промыванием. Но на это уйдет немного больше времени. Для профилактики скопления слизи каждое утро и вечер, после очищения зубов, полощите по несколько раз горло (миндалины). Это метод не менее эффективен в очищении носоглотки. Более того полоскание активизирует деятельность головного мозга, что немаловажно в начале рабочего дня. Продолжайте придерживаться правильного питания. Ограничьте потребление слизеобразующих продуктов – молока, картошки, хлеба и сахара.
Как вернуть вкус и обаняние,которые пропали из-за простуды?
Ответы:
Галатея
Когда вылечитесь, вернуть обняние и вкус вам поможет сок свеклы, 3 раза в день по 3 капли в каждую ноздрю. Проверено не единожды.
Екатерина Зверева
Это гайморит. Обратите на это внимание.
РоМашка РоМашка
скорее всего это действительно гайморит и тут уже не обойтись без антибиотиков, начните курс лечения и через пару дней обоняние и вкус к вам вернутся
MediKALL™
Мне помогало, когда я хорошенько прочищал нос, правда на время, а если серьезно то он вернется только после выздоровления...
Schwarzes Blut
Пока не вылечитесь - не вернете. Единственное, что могу с уверенностью посоветовать, так это поменьше сосудосужающих капель в нос применять, особенно распрастраненный Галазолин и ему подобные сильные капли. От них сильно терятеся обоняние.
симпсон
нужно время и все восстановится)))
Дима Таров
Вот как вернуть обоняние и вкус при насморке с помощью чеснока: измельчите четыре зубчика чеснока и добавьте в чашку кипящей воды. Варите в течение двух минут, добавьте щепотку соли и выпейте смесь, пока она горячая. Пейте ее два раза в день, и Ваши чувства обоняния и вкуса в ближайшее время будут восстановлены.
Многие люди интересуются, почему при простуде пропадает вкус и запах. Кроме того, у некоторых больных восстановление функций не происходит после выздоровления. Поэтому стоит рассмотреть причины появления недуга и методы борьбы с ним.
Причины потери обоняния и вкуса
Существует множество причин, из-за которых происходит потеря обоняния и вкуса при простуде:
- Распространение вирусной инфекции в организме. Как правило, вначале развития человек начинает часто чихать, потом появляется заложенность в носовых пазухах, сопровождающаяся различными выделениями
- Гайморит или ринит. Потеря вкусовых ощущений при простуде может быть связана с осложнением течения обыкновенной болезни. В качестве побочной симптоматики выступает скачкообразные изменения температуры, заложенность, мигрени
- Чрезмерное использование назальных лекарств. Если пропали вкусовые ощущения при простуде, рекомендуется проверить, какое количество каплей используется в течение суток. Когда нарушается дозировка препарата, это приводит к механическим повреждениям слизистой, из-за чего появляется побочная симптоматика
- Резкий запах. Некоторые вещества (спирт, кофе, лук уксус) могут заблокировать рецепторы, из-за чего происходит временная потеря вкуса при простуде. Через несколько минут функция восстанавливается
- Аллергическая реакция. Как правило, часто можно встретить вопрос на форумах: при простуде не чувствую вкуса еды. Если это сопровождается обильными выделениями из носа, слезами из глаз и их воспалением, необходимо установить раздражитель и изолироваться от его воздействия
- Гормональные изменения. Как правило, к данным аспектам можно отнести не только патологии, но и ПМС, беременность и прочие реакции женского организма на естественную перестройку
- Контакт с опасными химическими веществами. Как правило, некоторые аэрозоли могут провоцировать не только заложенность носа, но и потерю обоняния. В качестве самого распространенного примера можно рассмотреть курение, поскольку дым часто раздражает слизистую носа.
У многих людей возникает паника, если при простуде пропал вкус и запах. Что делать в таких случаях? В первую очередь стоит удостовериться, что у человека отсутствуют физиологические особенности строения носа или травмы в прошлом, которые привели к дисфункции. Как правило, если пациент говорит: «не чувствую вкуса еды и запаха при простуде и что делать», анатомические проблемы решаются только операционным методом.
Стадии развития
Чтобы узнать, как быстро вернуть вкус и запах при простуде, в первую очередь нужно ознакомиться со стадиями развития недуга:
- Гипосмия. Человек теряет функцию не в полной мере. Чувства и запахи притупляются, однако сохраняются. Вещества с нечетким запахом чувствуются намного хуже
- Аносмия. Пациент не может распознать никакой запах. Чаще всего патология развивается в результате инфекционных заболеваний или после инсульта
- Какосмия. Искаженное восприятие запахов. Приятные запахи вызывают негативное ощущение
- Гиперосмия. Основной причиной развития является нарушение восприятия на психологическом уровне.
Многие люди пишут на форумах сообщения «при простуде не чувствую вкуса и запаха что делать и как вылечить?», поскольку симптоматика способствует развитию депрессивного состояния, отсутствию аппетита и просто доставляет дискомфорт в повседневной жизни.
Способы восстановления
Отвечая на вопрос, как вернуть вкус и запах при простуде, рекомендуется организовать комплексное воздействие на болезнь, которое будет состоять из следующих компонентов:
- Санация. Необходимо очистить носовую полость от слизистых выделений, которые мешают дышать и «забивают» рецепторы. Рекомендуется использовать растворы с содержанием серебра, например, Протаргол
- Применение капель с сосудосуживающим эффектом. Многие специалисты, консультируя пациентов, как вернуть обоняние и вкус при простуде, рекомендуют использовать Нафтизин, Галазолин или Тизин, если отечность еще осталась
- Восстановление работы иммунного барьера. Использование медикаментов, восстанавливающих иммунитет: Кагоцел, БАДы, Имудон
- Физиотерапевтические мероприятия. Наверняка каждый человек знает о том, что использование физиотерапии благоприятно сказывается на состоянии организма. Как правило, прописываются ингаляции на основе Димексида, УВЧ и ряд других мероприятий, помогающих справиться с последствиями простуды
- Операционное вмешательство. Анатомические патологии, в результате которых человек не может полноценно дышать или ощущать вкусы, запахи также не являются редкостью. Решая задачу, как вернуть вкусовые ощущения при простуде, специалисты чаще всего прибегают к операционным мероприятиям, если медикаментозно повлиять на проблему невозможно.
Важно отметить, что максимально эффективное лечение может назначить исключительно врач. Поэтому при полном отсутствии обоняния и запахов, рекомендуется обратиться за консультацией как можно раньше.
Обращение к народной медицине
Чтобы узнать, как вернуть обоняние при простуде, многие противники современной медицины, обращаются к народным методам, которые так же способны оказать благоприятное воздействие на организм:
Профилактические мероприятия
Бороться с потерей обоняния и вкуса во время простудного заболевания может современными медикаментами или традиционными народными средствами. Однако лучше всего предупредить болезнь, чем справляться с ее последствиями. В качестве профилактических мер, рекомендуется обратить внимание на следующие советы:
- Начинать лечение носа при появлении первых признаках простудных заболеваний
- Соблюдать гигиенические мероприятия, использовать различные отвары и настоит, если пациент страдает хронической формой насморка
- Устранение воздействия потенциальных аллергенов
- Принимать препараты, способствующие укреплению иммунного барьера
- Контроль рациона питания, исключение из него синтетических добавок и вредных солей
- Как можно дольше гулять на природе, делать физические упражнения, занятия спортом.
Как правило, на начальном этапе развития заболевания, человек чувствует дискомфорт, поскольку не понимает, что кушает, или какие запахи его окружают. Однако по мере прогрессирования, возникает серьезное беспокойство. В первую очередь не рекомендуется затягивать с визитом к специалисту, который поможет организовать комплексное лечение и избавиться от побочной симптоматики в максимально короткие сроки.
Насморк может доставлять массу неприятных ощущений: заложенность носа, ухудшение сна, изменение речи. Но нередко возникает и такой вопрос, как вернуть обоняние и вкус при данном заболевании? Почему человек теряет способность ощущать запахи и вкусовые различия? Как помочь себе и своим близким? Терапия и длительность восстановительного периода напрямую зависит от причины, вызвавшей ринит. Чем быстрее и качественнее будет устранена эта причина, тем скорее вернутся обонятельные ощущения.
Причина первая – ринит
При сильных соплях отек распространяется на всю носовую полость, отчего страдают и обонятельные рецепторы. Сужаются носовые проходы, скапливается слизь, функция нервных волосков, ответственных за обоняние снижается, сигнал в мозг о распознании запаха не поступает. А поскольку обонятельный центр и вкусовой расположены в одной зоне мозга, то и страдают соответственно оба. Человек вдруг понимает: «Не чувствую запахов, не ощущаю вкуса». В таком случае причиной стает отек, избавиться от которого можно, если использовать следующие методы:
Вторая причина – воспаление пазух
Если потеря обоняния при насморке носит частичный характер, то при синусите полностью пропадает возможность ощущать запахи и вкус пищи. У человека исчезает аппетит. Безвкусная пища не вызывает слюноотделения, процесс пищеварения затрудняется.
Быстро вернуть утраченные функции с помощью сосудосуживающих капель не получится, поскольку зона их действия ограничивается носовой полостью и лечением насморка. При синуситах более эффективными окажутся следующие меры:
- УВЧ – глубокое прогревание: снимает воспаление, уменьшает отек, возвращает пропавший вкус и возможность различать запахи.
- Электрофорез в нос назначается как при синуситах, так и при затянувшемся бактериальном насморке.
Аллергический ринит – причина номер три
Ринит – одно из первых проявлений аллергии. Утрата обоняния возникает вследствие сильнейшего отека носовых проходов, что, конечно, не может не сказаться на вкусовых ощущениях. Несмотря на то, что такой вид аллергии носит не воспалительный характер, восстановление потерянных функций занимает несколько дней. При уверенности в аллергическом характере насморка лечение следует начинать сразу же:
Передозировка медикаментов
Злоупотребление лекарствами не проходит бесследно. Ситуация, когда пропало обоняние при насморке, знакома многим, но не все знают, что подобное может возникнуть, как следствие чрезмерного лечения. Постоянное и бесконтрольное применение сосудосуживающих средств приводит к развитию атрофических процессов в слизистой. Может чувствоваться постоянная сухость, заложенность, утрата обоняния, потеря вкуса. Использование привычных препаратов не приносит облегчения.
Как лечить нос в сложившейся ситуации?
Вернуть функции рецепторов можно, лишь полностью отказавшись от медикаментов.
Для их восстановления применяют:
- Промывание отварами трав: ромашки, шалфея, череды.
- Быстро вернуть обоняние поможет смазывание преддверия носа ментоловым маслом.
- При соплях назначается УФО, а при отеке – электрофорез.
Восстановительный период после лечения
Обычно после восстановления полноценного дыхания, возвращаются обонятельные ощущения и способность различать вкус. Но иногда, приходится приложить усилия, чтобы возобновить утраченные функции. Такое случается после длительных, затяжных ринитов. Что делать, когда все симптомы болезни остались позади, а функции носа не восстанавливаются:
Не каждый насморк сопровождается потерей функциональности носа.
Утрата основных рецепторов говорит о серьезности процесса, с терапией которого не следует затягивать.
Что делать если пропало обоняние и вкус, и нос не чувствует запахов?
В тех случаях, когда это заболевание, даже не считающееся многими таковым, сопровождается ухудшением восприятия ароматов или даже вкуса, люди начинают бить тревогу и искать способы их восстановления.
О причинах и лечении данного расстройства пойдет речь в данной статье.
Причины или почему пропало обоняние и вкус?
Может показаться, что отсутствие возможности различать запахи это мелочь, без которой несложно прожить.
Но, когда человек теряет одно из своих основных чувств, он понимает, его настоящую ценность.
Ведь лишенный возможности испытывать благоухания и «неприятные душки», он частично лишается и удовольствия от приема пищи, а также может подвергнуть себя риску съесть испорченный продукт.
При этом окружающий мир уже не кажется таким красочным, как раньше. Поэтому задумываться о том, как вернуть обоняние и вкус при , крайне важно.
Неспособность различать запахи чаще всего наблюдается на фоне простудных заболеваний, сопровождающихся выделениями из носа (ринитом). В зависимости от степени ухудшения обонятельной функции различают:
- гипосмию (частичное снижение остроты нюха);
- аносмию (полное отсутствие восприимчивости к ароматическим веществам).
Наиболее частым поводом для возникновения гипосмии или даже аносмии является . Он развивается из-за падения как местного, так и общего иммунитета и активизации микроорганизмов, всегда живущих на слизистых абсолютно здоровых людей.
Поскольку организм теряет способность препятствовать их размножению, микроорганизмы поражают ткани и провоцируют начало воспалительного процесса.
Это сопровождается появлением отечности и пересыхания слизистой оболочки. Впоследствии она увлажняется за счет серозного выпота (особой жидкости, возникающий при воспалении тканей).
Постепенно увеличивается количество слизи, выпот частично скапливается под верхним слоем слизистой, формируя пузырьки, в результате чего он может отслаиваться и провоцировать формирование эрозий.
В ходе всех этих процессов рецепторы, чувствительные к ароматическим соединениям и расположенные в верхнем отделе носовой полости, могут заблокироваться слизью или повредиться.
Поэтому они оказываются неспособными реагировать на раздражители и, следовательно, передавать сигнал в мозг. Этим и объясняется то, что после насморка пропало обоняние.
Но ухудшение способности чувствовать, как пахнут различные вещества, является не единственным возможным последствием ринита. Нередко наблюдается одновременная потеря вкуса и запаха.
Причина этого кроется в том, что очень часто человек непроизвольно путает вкус и аромат. Истинные вкусовые ощущения возникают в ответ на попадание на язык соленых, кислых или сладких веществ, так как за их восприятие отвечают специальные рецепторы, локализованные на разных участках языка.
Для их полноценного восприятия требуется одновременное участие вкусовых анализаторов и обонятельных рецепторов. Поэтому то, что человек привык считать привкусом блюда, легко может оказаться его ароматом.
Внимание! Если пациент перестал чувствовать запахи, а выделений из носа не наблюдалось, необходимо обязательно обратиться к неврологу, чтобы исключить патологии мозга и другие серьезные заболевания.
Если пропало обоняние: что делать в этом случае?
А действительно ли пропало обоняние и вкус? Нередко бывает так, что больной говорит: «Не чувствую запахов..», «не чувствую вкуса еды и запаха», а на поверку оказывается, что это не так.
Чтобы точно убедиться в наличии гипосмии, в медицине даже существует специальный тест – ольфактометрия.
Его суть состоит в поочередном вдыхании паров 4–6 пахучих веществ, содержащихся в промаркированных флаконах.
Пациенту зажимают одну из ноздрей пальцем, а к другой подносят на расстоянии одного сантиметра сосуд с веществом. Больному следует сделать один вдох и ответить, что он чувствует. Традиционно используются:
- 0,5% раствор уксусной кислоты;
- чистый винный спирт;
- настойка валерианы;
- нашатырный спирт.
Эти вещества указаны в порядке усиления аромата, поэтому судить о степени нарушения обонятельной функции можно по тому, запах какого из них человек способен ощутить.
Подобный тест можно провести и в домашних условиях, даже не имея под рукой специальных растворов, подойдут и обычные бытовые предметы и продукты.
Тест состоит из нескольких этапов, переход от одного к другому осуществляется только после успешного завершения предыдущего. Больному предлагают понюхать:
- Спирт (водку), валерьянку и мыло.
- Соль и сахар.
- Духи, лук, шоколад, растворитель (жидкость для снятия лака), растворимый кофе, погасшую спичку.
Если же что-либо из них распознать не удалось, это является явным признаком снижения обонятельной функции, и поводом для обращения к ЛОРу, чтобы разобраться, как вернуть обоняние и вкус при насморке.
Если пропало обоняние при насморке или после простуды
Зачастую пациенты жалуются, что пропал вкус и запах из-за насморка. Такие симптомы могут наблюдаться при:
Рините:
- остром;
- хроническом;
- аллергическом.
- гайморите;
- этмоидите;
- фронтите;
- озена;
- склерома;
- полипоз.
Таким образом, чаще всего восприятие ароматов искажается при простуде, гриппе и прочих ОРЗ.
Тем не менее предшествовать этому способны и такие распространенные заболевания, сопровождающиеся насморком, как гайморит, и прочие.
А поскольку они часто развиваются на фоне искривления носовой перегородки, то пациентам нередко назначают септопластику.
Эта операция, целью которой является выравнивание перегородки и нормализация дыхания, необходима для устранения предпосылок для сохранения воспалительных процессов в придаточных пазухах и, следовательно, нарушения нюха.
Но, к сожалению, проведение септоплатики не является гарантией восстановления способности нормально различать запахи, так как после нее возможны дегенеративные изменения слизистой оболочки и развитие гипосмии или даже аносмии.
Хотя само искривление перегородки никоим образом не влияет на способность человека воспринимать всевозможные ароматы.Источник: сайт
Также дегенеративные изменения слизистой могут возникать не только в результате проведения септоплатики, но и после случайного повреждения инородными телами.
В таких ситуациях говорят о развитии травматического ринита. Причиной его возникновения могут быть не только макрообъекты, но и мелкие твердые частички, например, угля, пыли, металла, содержащиеся в:
- дыме;
- аэрозолях;
- различных промышленных выбросах и пр.
Также замечено, что с возрастом ухудшается острота нюха и вкусовое восприятие. Эти изменения можно назвать физиологическими, так как они вызваны «ослаблением» соответствующих рецепторов.
Но обычно пожилые люди замечают, что нюх ухудшился именно после простуды. Это может быть связано с повреждением рецепторов вследствие активного течения воспалительного процесса, которые затем уже не восстанавливаются в полной мере. Поэтому после выздоровления пожилые люди могут пожаловаться на гипосмию.
Как восстановить обоняние?
Безусловно, точный ответ на этот вопрос может дать только специалист.
Квалифицированный врач сможет найти истинные причины возникновения нарушений и быстро их устранить.
Любое самолечение способно лишь усугубить проблему и отдалить возвращение в нормальное состояние.
Поэтому, несмотря на то, что существуют различные народные средства, помогающие справиться с проблемой, перед тем как приступать к их использованию, стоит спросить у отоларинголога можно ли их применять.
В зависимости от причин ухудшения обонятельной функции, врач может назначить ряд лекарственных средств, помогающих его восстановить, включая:
- Нафазолин (Нафтизин );
- Ксилометазолин (Галазолин );
- Оксиметазолин (Назол );
- Трамазолин (Лазолван Рино ) и т.п.
Эти препараты относятся к числу сосудосуживающих. В основе их действия лежат механизмы устраняющие отек слизистой оболочки. Но пользоваться ими дольше 5–7 дней не рекомендуется, поскольку они вызывают привыкание и теряют эффективность.
В худшем случае развивается лекарственный ринит, сопровождающийся постоянным насморком, справиться с которым в разы сложнее, чем, например, с острым.
Если же гипосмия является результатом аллергического ринита, пациентам назначают антигистаминные препараты, а в более тяжелых случаях местные кортикостероиды:
- Хлоропирамин (Супрастин );
- Лоратадин (Кларитин );
- Эриус (Эдем );
- Телфаст;
- Кетотифен;
- Назонекс;
- Фликсоназе;
- Беклометазон и т.д.
Когда причиной гипосмии стал синусит, лечение осуществляют исключительно под контролем ЛОРа. Любое самолечение в таких случаях может привести к трагичным последствиям, так как воспаление в пазухах способно провоцировать развитие сепсиса, менингита и других, опасных для жизни патологий.
Поэтому в таких случаях любые мероприятия способствующие тому, как вернуть обоняние и вкус при насморке, обязательно должны быть согласованы с отоларингологом.
Основная статья:
Повысить результативность назначенной доктором терапии можно, предварительно размягчив скопившуюся слизь. Для этого идеально подходят паровые ванночки. Их делают не более 3 раз в день по 20 минут.
Не лишним будет добавлять в горячую воду разнообразные лекарственные травы, например:
- цветки ромашки;
- траву череды;
- цветки липы и т.п.
С этой же целью можно промывать нос солевыми растворами. Их легко приобрести в аптеке или приготовить дома самостоятельно. В первом случае нужно просить у провизора:
- Хьюмер;
- Аква Марис;
- Маример;
- Квикс;
- Аквалор;
- Но-соль;
- Салин;
- физраствор и т.д.
Если же принято решение готовить солевой раствор дома, то для этого понадобится соль, лучше морская без ароматизаторов, и очищенная вода. 2 г соли тщательно растворяют в стакане теплой, заранее прокипяченной воды. Процедуру проводят большим количеством полученной жидкости, соблюдая несложные правила:
- Больной ложится на бок.
- В ноздрю, оказавшуюся сверху, вводят жидкость из специального дозатора или с помощью шприца без иглы в достаточно большом количестве, так чтобы она вытекла из нижней ноздри.
- Повторяют процедуру, перевернувшись на противоположный бок.
Иногда доктора советуют пациентам дополнить лечение:
- легким массажем;
- дыхательной гимнастикой;
- магнитотерапией;
- лазеротерапией и пр.
Многие люди, простужаясь, продолжают курить. Конечно, говорить о том, как восстановить обоняние, не отказавшись хотя бы на время от этой пагубной привычки не стоит.
Как лечить потерю обоняния народными средствами?
Приведем популярные способы восстановления способности воспринимать запахи:
Ингаляции с лимоном и эфирным маслом мяты или лаванды. Для приготовления лечебной смеси стакан кипятка выливают в широкую емкость, вводят 10 капель лимонного сока и пару капель выбранного масла.
Над этой смесью дышат в течение 4–5 минут, при этом стараясь делать быстрые вдохи, но соблюдая осторожность, так как такое форсированное дыхание может привести к головокружению. При желании мяту можно заменить спиртовым раствором ментола. Обычно 5-ти процедур достаточно, чтобы вернуть обоняние и вкус. Проводят их раз в день.
Ингаляции с эфирным маслом пихты и/или эвкалипта. Манипуляцию проводят по аналогии с предыдущей. Если используется только одно из масел, его добавляют в кипяток по 2 капли, если же оба, то по 1 капле каждого.
Ингаляции паром.
Наиболее распространенным способом проведения таких процедур является вдыхание паров от только что сваренного картофеля.
Пожалуй, 90% людей хотя бы раз в жизни доводилось испытывать на себе этот метод.
Его суть состоит в том, что человек склоняется над кастрюлей с отваренными корнеплодами, накрывает голову большим полотенцем и дышит паром до тех пор, пока картофель не остынет.
Ингаляции с шалфеем, крапивой, календулой, мятой и чесноком. Подобные манипуляции помогут вывести скопившуюся слизь и разблокировать обонятельные рецепторы. Их проводят по тому же принципу, что и с картофелем, но только при условии отсутствия температуры.
Масляные капли. Ментоловое и камфорное масло смешивают в равных пропорциях. Полученную смесь закапывают по 3 капли в каждый носовой проход 3 раза в сутки. На подушку рядом с больным кладут салфетку или марлю, смоченную несколькими каплями эфирного масла базилика. Ее же можно прикладывать к носу и вдыхать ароматные пары.
- Молитвы от блуда Кому помолиться от блуда в семье
- Сила позитивного мышления — Пил Норман Винсент Пил норман сила позитивного мышления читать pdf
- Литературный вечер "жизнь и творчество марины ивановны цветаевой" Лит вечер посвященный цветаевой в библиотеке
- Страховые компании с отозванными лицензиями Ли лицензия у страховой