Ребенок 1 месяц не спит днем. Причины, из-за которых малыш плохо спит в светлое время суток
Практически у всех детей наблюдаются проблемы со сном, хотя, если выразиться точнее, то проблемы возникают при этом, прежде всего, у их родителей, ведь самому крохе совершенно не важно, в какое время он будет спать днем или ночью. Потому вопрос: почему грудничок не спит днем – важен только для его родителей, но не для самого малыша.
Норма сна для грудных детей
Самое главное, чтобы грудной ребеночек спал определенное количество часов в сутки, которое считается достаточным для его возраста, тогда у него будет все в порядке. Родителям необходимо только немного скорректировать это время для своего удобства.
Так, новорожденный в возрасте до трех месяцев в сутки должен спать не менее 16-17 часов, от трех месяцев до полугода – от 14 до 15 часов, от семи месяцев до года – не менее 13-14 часов, с года до трех лет – не менее 12-13 часов, и в возраста от 4 до 6 лет – от 11 до 12 часов. Такие показатели считаются ориентировочными, потому небольшие отклонения от них считаются нормальными.
Сон – это важный физиологический процесс, который позволяет обеспечить отдых для организма человека (особенно это актуально для маленького растущего организма), а также самый минимальный уровень его мозговой деятельности. Таким образом, крепкий и здоровый сон – это неотъемлемая составляющая нормального физического и эмоционального состояния новорожденного. Естественно, что когда грудничок целый день не спит, то это отражается на его общем состоянии.
В самые первые дни своей жизни младенцы спят практически всегда, просыпаются они только для того, чтобы немного подкрепиться молочком мамы. С каждым из последующих дней время сна уменьшается, вместе с тем увеличиваются периоды бодрствования. В какой-то момент родители могут столкнуться с тем, что грудничок мало спит днем, или грудничок не спит днем совсем. Причины тому могут быть совершенно различными, постараемся ответить на вопрос: почему грудничок плохо спит днем?
Возможные причины бессонницы у маленьких детей
Чтобы ответить на вопрос, почему грудничок мало спит днем, для начала необходимо вспомнить о физиологических процессах, ведь на протяжении первых трех месяцев продолжает формироваться микрофлора кишечника, в результате чего в животике младенца могут возникать колики, боли, которые и нарушают его сон. Чтобы эта проблема возникала как можно реже, кормящим мамочкам следует придерживаться особого рациона своего питания. Кроме того, необходимо тщательно следить, чтобы при приемах пищи малыш не глотал воздуха. После кормления малышей рекомендуют держать вертикально примерно минуток по 15.
Еще одной причиной плохого сна днем может стать мокрый подгузник. Кожа новорожденного очень чувствительная и невероятно нежная, потому сырой подгузник запросто может стать причиной появления раздражения на ней. Чтобы сон карапуза не был нарушен таким неприятным явлением, необходимо менять подгузники не реже, чем один раз в три часа, а также очень внимательно следить за его состоянием, чтобы попа младенца всегда находилась в комфортном состоянии.
Причиной плохого сна днем у малышей может стать очень банальное желание попить или покушать. В таком возрасте малыши не умеют разговаривать, потому только с помощью крика и плача он может известить своих родителей о том, что он имеет такую потребность. С этой целью малыша необходимо укладывать спать только после того, как он хорошо покушал и попил.
Еще одной причиной того, что грудничок плохо спит днем может стать некомфортная температура или влажность в помещении, где это происходит. Наиболее оптимальной для сна считается температура примерно в 16-18 градусов, влажность – не более 70 %. В случае, когда показатели влажности воздуха и температуры значительно отличаются от оптимальных, это может явиться причиной нарушения дневного сна.
Бывает так, что малыш очень сильно привязан к матери, потому у него возникает очень острая чувствительность к ее отсутствию рядом. Чтобы обратить на себя внимание, напомнить о себе, карапуз может начать плакать, сон в таком случае также будет нарушаться постоянно. Поощрять такие постоянные капризы новорожденного не стоит, то есть не стоит по первому зову хватать его на руки, успокаивать. Следует немного выждать, вероятнее всего, что за короткий промежуток времени ребенок успокоится сам и уснет, и дополнительной помощи ему не потребуется.
С момента своего рождения до одного года в сутки новорожденный ребенок должен высыпать определенное количество времени, о котором уже велась речь ранее. Родителям необходимо обязательно учитывать эти нормы, и знать о том, что, если малыш поспал достаточно ночью, то сон днем отнимет у него гораздо меньше времени.
Существуют еще причины, которыми можно объяснить плохой или недостаточный сон грудного ребенка днем. Новорожденные детки спят обычно сном в «быстрых» фазах – это заложено самой природой, и сделать с этим ничего нельзя. Это своеобразная защита малыша, так как в этой форме сна гораздо легче проснуться в случае наличия опасности или дискомфорта. Когда детки подрастают, то постепенно фазы «быстрого» сна начинают чередоваться с фазами «медленного». Таким образом, если родители видят, что их кроха начал ворочаться, чтобы он окончательно не проснулся, им важно продумать ситуацию, чтобы малыш безопасно продолжил свой дневной сон, даже если он начал пробуждаться.
Как обеспечить комфортный сон малыша
нахождение рядом мамы
На сон маленького ребенка влияют сразу несколько факторов, которые необходимо учитывать родителям. Температура воздуха в комнате, где спит малыш, должна быть оптимальной, то есть колебаться примерно от 18 до 22 градусов. При более теплой температуре, если в комнате становится душно, кроха будет спать гораздо меньше. Существует такое мнение, что чем меньше времени спит ребенок, тем быстрее он растет, потому что так быстрее протекает у него обмен веществ. Организм грудного ребенка вырабатывает гораздо больше тепла, чем организм взрослого человека, потому, когда взрослому прохладно – грудничку может быть в самый раз либо даже жарко. Если маленький организм постоянно находится в состоянии перегрева, то его адаптационные механизмы перестанут нормально работать, а малышу будет всегда холодно на самом деле, следовательно, он начнет скорее простывать даже при нормальной температуре. Потому совершенно не обязательно по-старинке постоянно кутать младенца, допуская его перегревание. Когда малыш раскрывается во сне – ему просто очень жарко, не стоит его накрывать снова, если температура в помещении оптимальна и не опускается ниже 18 градусов. Гораздо полезнее будет перед сном надеть на кроху легкую пижаму.
Очень часто, чтобы уснуть, малышу нужна рядом мама, так как ему очень важны в маленьком возрасте ощущения, которые по максимум будет напоминать внутриутробные. Успокоить малыша, чтобы уложить его спать днем, можно с помощью пеленания, шипения, качания, сосания, положения его на боку или животике. После определенных таких процедур малыши легко засыпают. Однако все эти мероприятия легко может заменить присутствие мамы рядом. Потому иногда ничего не нужно придумывать, чтобы знать, как уложить спать грудничка днем – маме нужно просто полежать рядом с ним немного, обнять его, хотя бы до того момента, пока малыш не заснет, не перестанет шевелиться, а дыхание его станет ровным и спокойным.
Когда грудного ребенка ничего не беспокоит – он проспит ровно столько, сколько ему нужно – родителям не следует думать о том, спал он много или мало днем. Болезненные состояния вызывают капризы, которые должны видеть родители и отличать их.
Когда малыш не спить днем – нет необходимости связывать это с нездоровым состоянием его организма, необходимо просто обращать побольше внимания на его поведение. Если грудничок бодр, весел, радостен и активен, у него нормальная температура тела – беспокоиться о том, сколько он проспал не стоит вовсе, так как его организм лучше знает, сколько, когда, чего и для чего ему нужно. Переутомление даст о себе знать, а организм малыша быстро отреагирует на него крепким, здоровым, спокойным и мирным сном.
Продолжительному и крепкому дневному сну грудного ребенка способствуют регулярные прогулки на свежем воздухе, которые благотворно влияют на организм крохи, заставляя его в хорошем смысле слова утомиться благодаря свежему воздуху.
Если днем малыш хочет бодрствовать, а ночью больше спать – это нормально, это говорит о его стремлении и желании познать мир, а родителям необходимо помнить об этом и не наводить излишней паники без видимых на то причин.
Таким образом, если малыш здоров и весел, то отсутствие дневного сна –это не подвод расстраиваться и бить тревогу, потому как время дневного сна сугубо индивидуально, как и сам малыш.
С момента рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Всё её время будет теперь занимать уход за малышом, его воспитание и развитие. Но новоиспеченная мама в то же время не перестает быть женой, хозяйкой, и женщиной в принципе — помимо забот о младенце у неё есть еще множество дел, от выполнения которых её никто не освобождал. Поэтому одними из самых частых вопросов, задаваемых педиатрам еще в роддоме: сколько часов спит (должен спать) новорожденный ребенок в течение суток, какова норма его сна, и что делать, если новорожденный ребенок, которому нет и месяца, не спит или очень мало спит днем?
Сон младенца — длительность дневного сна
Так как режима у грудного ребенка еще нет, то это количество часов равномерно распределяется на день и ночь. Тут многое зависит от самочувствия — это основной показатель нормы, или от темперамента малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, его не мучают неприятные симптомы, встречающиеся в первые месяцы жизни, такие как повышенное внутричерепное давление, колики в животе, то его сон может продолжаться непрерывно пару часов подряд. Затем следует период бодрствования, и снова сон.
Во время сна малыш может просыпаться на кормление, а может и пропустить очередной прием молока. Если ребенок не просыпается покушать в течение четырех часов — это тревожный симптом. Голод у грудничков первых месяцев жизни может компенсироваться сном. Поэтому спустя 3-4 часа сна, если малыш не попросил есть, разбудите и накормите его. Кормление предпочтительнее предлагать младенцу по требованию, а не по часам. Тогда длительность сна будет дольше, ребенок будет спать спокойнее.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Но мама может столкнуться с таким явлением, как нарушение сна у ребенка. Если вы заметили, что новорожденный ребенок не спит весь день, то стоит обратить на это особое внимание и постараться понять, действительно ли имеет место быть расстройство сна у младенца.
Причины нарушения сна у новорожденного ребенка
Скажем сразу — мнение о том, что новорожденный должен спать первые недели жизни постоянно, прерываясь лишь на кормление и купание, — неверно. С первых дней жизни малыш познает мир, и в периоды бодрствования он с любопытством , хотя различает еще не все цвета и восприятие предметов совсем еще не такое, как у взрослого. Но эти периоды есть, и они должны быть, поэтому не удивляйтесь, если каждые полчаса-час малыш просыпается и кряхтит, ворочается, открывает глазки. О проблемах со сном стоит говорить в тех случаях, когда:
- Общее количество сна в сутки у новорожденного ребенка составляет менее 15 часов ;
- Ребенок бодрствует 4-5 часов подряд без дремы и сна;
- Малыш явно перевозбужден, беспокоен, засыпает с трудом и просыпается каждые 5-7 минут .
Почему новорожденный плохо спит:
Факторы, влияющие на отсутствие сна
- Ребенок чувствует дискомфорт . Проверьте, сыт ли малыш, чистый ли у него подгузник. Мокрые пеленки и голод — первая причина нарушения сна. Есть терпеливые детки, но большинство чувствует себя очень некомфортно и дают об этом знать.
- Температура помещения отклонена от нормы . 20-23 градуса по Цельсию — именно такая температура считается оптимальной в помещении для новорожденного ребенка (). Одевать малыша тоже следует соответственно — не перекутывать, но и не держать совсем голеньким. Активные движения малыша ножками и ручками, чихание скажут вам о том, что ребенок замерз. А повышение температуры тела, порозовевшие щечки — что в комнате слишком жарко.
- Звуковой фон . Вообще, малыш в первые недели жизни не слишком эмоционально реагирует на звуки (). Но при засыпании резкие стуки, шум, громкая музыка могут помешать засыпанию.
- Слишком светло в помещении . Яркий дневной свет раздражает малыша и мешает ему погрузиться в сон. Используйте жалюзи или ставни, чтобы затемнить комнату.
- Боли в животике (кишечнике) ребенка . Колики и большое скопление в животе у ребенка доставляют ему боль и неприятные ощущения. Чтобы малышу стало легче, положите ему на животик теплую проглаженную пеленку, детскую грелку, или сделайте легкий массаж ( ?).
- Одиночество . Малыш после рождения испытывает первое эмоциональное потрясение. Он больше не слышит мамин стук сердца, его не укачивают её шаги, движения. И конечно же он очень нуждается в ласке и любви. На руках младенцу будет спать комфортно и уютно, но есть также отличное приспособление — слинг. Оно позволяет малышу чувствовать себя спокойнее, а маме эта чудо-вещь освобождает руки и дает возможность заняться делами, в то время как любимый малыш остается под чутким присмотром.
Что делать, если младенец не спит днем
- Если вы действительно чувствуете неладное, то обратитесь за советом к своему педиатру. Лучше лишний раз перестраховаться, потому что иногда расстройство сна является симптомом серьезных заболеваний. К таким относятся заболевания ЦНС (центральная нервная система), нарушения дыхания, повышенное ВДЧ и др;
- Обеспечьте ребенку регулярные прогулки и сон на свежем воздухе. Легкие наполняются кислородом, младенец легко засыпает под шум листвы, качание коляски. Превратите в привычку постоянные прогулки дважды в день, избегая только холодные дни и непогоду;
- Создайте дома все условия для комфортного сна. Никакой нервозности в семье, спокойная и располагающая к отдыху обстановка поможет уснуть малышу;
- В воду для купания малыша можно добавить целебные отвары трав —
Когда младенец спит, мама отдыхает или выполняет работу по дому. Некоторые новорожденные полдня проводят в колыбели, другие испытывают меньше желания спать – потребность в дневном сне зависит от индивидуальных особенностей организма. Если ребенок полон энергии, радостно улыбается и не капризничает – значит высыпается! А что, если он не спит весь день? Нужно ли тревожиться?
Зачастую новорожденные спят днем по 3-4 часа и просыпаются, когда начинают испытывать голод. Такой режим длится до 1,5-2 месячного возраста, затем количество времени, нужное младенцу на сон сокращается.
Однако в последние годы все большее число мам сталкиваются с ситуацией, когда ребенок с рождения практически не спит днем! В лучшем случае такие мамы получают 40-50 минут тишины 2-3 раза за день. Такой вызывает беспокойство, но, прежде чем паниковать, стоит выяснить: «Почему ваш малыш мало спит днем?»
Причины бодрствования малыша
- Расстройство сна, вызванное физическими или психологическими причинами.
- Индивидуальные особенности организма новорожденного.
Младенцы, которым хватает дневного сна, отличаются активным поведением, улыбчивостью, явно выраженным стремлением познавать мир. Лучше всего им спится в коляске во время прогулок на свежем воздухе. При этом укачивание мамы в домашних условиях или держание у груди, не производит никакого эффекта. Важно подсчитать, . Если общее количество сна превышает 15 часов, то причин для тревог нет.
Когда можно говорить о расстройстве сна?
В случаях явного расстройства сна новорожденный может не спать по 5 часов, ни на секунду не впадая в дрему! А когда все-таки засыпает, то может просыпаться через каждые 7-10 минут. Это означает, что кроха отдыхает только в фазе быстрого сна и не достигает фазы глубокого сна.
Если младенец днем спит мало и проявляет признаки перевозбуждения (капризы, слезы, крики, агрессивное поведение, беспокойство) – стоит проконсультироваться с детским педиатром или неврологом.
Какие причины не дают ребенку заснуть?
Малыш плохо спит днем? Причин может быть много. Самый распространенный вариант – дискомфорт.
- Нарушения санитарных норм.
Часто достаточно сменить температурный режим, чаще проветривать помещение и делать влажную уборку, чтобы существенно улучшить качество сна малыша. Температурная норма для младенца в первый год жизни составляет 20-22 градуса по Цельсию. Интенсивное развитие мозга требует достаточного содержания кислорода в помещении, поэтому так важно часто проветривать комнату.
- Психологический дискомфорт.
Новорожденный спокойно засыпает под фоновые шумы – музыку, стиральную машину, фен, разговоры взрослых. Но болезненно реагирует на резкие звуки и яркий свет. Комната, в которой младенец засыпает, обязательно должна быть затемнена плотными шторами или жалюзи. Столь же часто не спит днем из-за суматохи – большого количества гостей, чрезмерной активности мамы.
Желание женщины чувствовать себя полезной во время декрета очень похвально. Но вредно для психологической атмосферы. Если желание «все помыть, украсить, изменить» становится неврозом – пора успокоиться! Расслабится мама – расслабится ребенок и сможет спать спокойно.
Часто новорожденный после рождения переживает сильное одиночество – он не слышит маминого сердцебиения, не связан с ней физически. В этом случае маме нужно чаще брать малыша на руки, укачивать его, петь колыбельные и засыпать рядом. Через месяц-два после рождения ребенок осознает, что любим и успокоится. Дневной сон постепенно нормализуется.
- Физиологические причины.
Колики, скопление газов вызывают у ребенка болезненные ощущения. «Рассказать» о них он еще не может, поэтому просто не спит из-за болей. В этом случае и выглядят уставшими. Улучшить состояние крохи можно с помощью теплой грелки, положенной на животик и успокаивающего массажа.
Бессимптомное нарушение сна может быть предвестником неврологических заболеваний. Поэтому следует проконсультироваться с неврологом, если младенец ведет себя беспокойно.
Так уж сложилось, что в последнее время многие родители обращаются ко мне на педиатрический прием с проблемой отказа малыша в 2-3 года от дневного сна.
Беспокойство родителей в таких случаях вполне закономерно, так как сон для детей – это не только отдых. И работа нервной системы, и иммунитет зависит от полноценного сна ребенка. И что детки во сне растут – это тоже верно. Подробнее о том, зачем ребенку нужно отдыхать днем я расскажу чуть ниже.
Итак, сегодня поговорим на актуальнейшую тему для современных родителей и таких же современных детей: ребенок не хочет спать днем в 2-3 года.
Обсудим возможные причины отказа малыша ложиться спать днем. В каких случаях это физиологическая особенность, а в каких – повод для консультации специалиста. Также поговорим, что в таких ситуациях делать.
Познакомимся с физиологическими нормами потребности малышей этого возраста во сне как днем, так и ночью.
Могу сказать, что у современных детей, начиная с самого младенчества, наблюдается тенденция спать в течение дня меньше принятых в медицине норм.
Например, новорожденный малыш должен спать от кормления до кормления. То есть, проводить во сне 18-20 часов. На практике такие случаи — редкость.
Итак, современная педиатрия предлагает следующую потребность во сне для малышей двух-трех лет:
Возраст ребенка | Дневной сон | Ночной сон |
---|---|---|
2 года | 2 часа | 10-11 часов |
3 года | 1-1,5 часа | 9-10 часов |
Дети индивидуальны. Поэтому строго придерживаться этих норм никто не требует. Разница продолжительности сна плюс-минус до полутора часов является допустимой в этом возрасте.
Как правило, малыши к 2-м годам укладываются спать днем один раз. И спят не менее 1,5 часа. То есть, после каждых шести часов бодрствования им необходим непродолжительный отдых в виде сна.
Нередко дети к 3-4 годам отказываются без всяких последствий вообще от дневного сна. Но большинство все-таки нуждаются в полноценном отдыхе в виде дневного сна до школьного возраста.
Если ваш малыш отказался от дневного сна, а за ночь высыпает «свою норму» (12-13 часов), то это его право. Беспокоиться не стоит еще, когда малыш отлично себя чувствует, остается веселым, активным, любознательным и не капризничает, оставшись без дневного сна.
Многие родители малышей, отказавшихся от дневного сна, отмечают закономерность, что и сами в далеком детстве рано порвали с привычкой спать днем.
Наследственной предрасположенностью это не назовешь)) Но эта интересная закономерность из практического опыта дает пищу для размышлений…
Зачем ребенку дневной сон?
И без всяких научных подтверждений мамочки знают, что полноценный сон малыша благотворно воздействует на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок жизнерадостен, спокоен, проявляет интерес к новому. Он способен самостоятельно находить себе занятие, фантазировать, придумывать игры.
Хороший сон – это основная профилактика поведенческих и неврологических нарушений у ребят.
Примерно к двум годам нервно-психические процессы в головном мозге человека серьезно усложняются. Поэтому не спавший днем ребенок очень часто и вечером не может уснуть от перевозбуждения. Все это результат переутомления нервной системы.
Совсем неправильно считать, что во время сна нервная система и, в частности, головной мозг отдыхают. Они работают. Точнее «перерабатывают» полученную информацию, впечатления и эмоции ребенка. Сон – это так называемая «перезагрузка» для нашего мозга.
От хронического недосыпа разбалансируются многие органы и системы организма. Ведь многие гормоны и биологически активные вещества вырабатываются во время сна.
Поэтому постоянный недосып отрицательно сказывается на работе иммунитета малыша. Также у таких детей снижается способность к концентрации внимания, обучению и запоминанию. Страдает и поведение у ребят. Они становятся раздражительными и капризными.
Причин нарушения дневного сна у детей 2-3 лет может быть много.
Чаще всего приходится иметь дело со следующими:
- Поздний подъем ребенка (ближе к полудню) из-за затянувшегося ночного сна. Когда ребенок спит до 10-11 часов дня, то он просто еще не устанет к 14-15 часам дня. В итоге днем ребенок спать ложиться не хочет. Ближе к вечеру ребенок может захотеть спать, но такой поздний вечерний сон опять-таки отдаляет отход к ночному сну. Позднее укладывание ребенка на ночной сон сулит также поздний подъем утром. Круг замкнулся.
- Не растрачена энергия. Если ребенок недостаточно бегал, гулял пешком, играл в подвижные игры, то он, не чувствуя усталости, заснуть не может и не хочет. Именно прогулки на свежем воздухе позволяют малышу потратить много энергии. Но при этом нервная система ребенка не перевозбуждается, как при активных играх «в четырех стенах».
- Малыш возбужден. Многие родители замечали, что когда привычный уклад жизни нарушает какой-то нестандартное событие (приход гостей, поход в магазин, поездка куда-либо, смена часовых поясов), то возбужденный малыш не хочет ложиться спать днем. Иногда все попытки уложить малыша сводятся к нулю. В итоге измучены и мама, и малыш, но цель не достигнута. Частые случаи – эмоциональное перенапряжение и нервное перевозбуждение, связанные с чрезмерно активными играми в первой половине дня.
- Внешние раздражители. Душно или холодно в комнате, некомфортная одежда для сна, слишком светло, посторонние звуки, неподходящее устройство кроватки, неудобные постельные принадлежности – это только примерный и далеко не полный список всего того, что может мешать ребенку заснуть.
- Несоблюдение режима дня и сна родителями. Многие родители скажут: «Режим для ребенка – звучит как-то жестко». Спешу уверить, что под понятием режим подразумевают не дрессировку и требования конкретных действий в данную минуту, а последовательность действий и событий в течение дня. Это дает ощущение стабильности и комфорта. Благодаря чему ребенок четко ориентируется во времени.
Например, сейчас утро, а утром мы завтракаем. Потом чистим зубы. Потом достаем уже поспавшие игрушки и играем. И совсем скоро пойдем на первую прогулку. А после прогулки нужно всем отдохнуть. И т.д.
Дети быстро перенимают модель поведения взрослых в семье. Все незнакомые им действия или события они чаще воспринимают с опаской или с явным неприятием. А если события предсказуемы и знакомы, то ему не придется долго объяснять, что это необходимо и все так делают.
Это отличный метод ребенка приучить с самого детства без долгих уговоров почистить зубы, заправить постель, убрать игрушки и тому подобное.
Я знаю, о чем говорю… Хочу поделится своим опытом налаживания сна своего сына с помощью перехода «на режим». Но об этом чуть ниже.
Когда начинаешь с мамой малыша разбираться, с чего началась проблема, очень часто выясняется одна и та же ситуация. Мамы говорят: вот сегодня не получилось положить спать, не было времени укладывать, потому что…
Сегодня маме не было времени по одной причине, завтра – по другой… А через неделю малыш уже привык не спать. Организм адаптировался, привычка сформировалась. И чтобы сформировать обратную привычку, нужны усилия и нужно время.
Так что перед тем, как задать вопрос, почему не спит днем ваш малыш, кому-то другому, задайте его себе. И честно сами себе ответьте. Конечно, не всегда, но часто так удается найти причину и решить проблему.
Также стоит выделить отдельно патологические причины неврологического характера, в связи с которыми сон малыша нарушился.
1. Гиперактивный малыш. Такие малыши-энерджайзеры находятся в постоянном движении, очень активны, совершают поступки импульсивно, без каких-либо раздумий.
Им трудно сконцентрировать внимание на игре. Они суетятся, неаккуратны – ломают или роняют вещи. Наблюдаются эмоциональные всплески и быстрая смена настроения. Как правило, они мало, беспокойно и прерывисто спят. Это все особенности работы их нервной системы.
О синдроме гиперактивности и недостатка внимания (СДВГ) в двух-трехгодовалом возрасте малыша говорить рано и неправильно. Но общую тенденцию развития и особенности поведения малыша в таком возрасте уловить необходимо.
Поведение родителей таких гиперактивных малышей должно эту гиперактивность «гасить» или направлять в нужное русло. И неправильная позиция родителей может навредить ребенку и сформировать у крохи комплексы.
Так, вечно раздражительные и/или обвиняющие всех вокруг во всех «грехах» родители подвергают малыша хроническому стрессу.
Для гиперактивных детей просто необходим режим дня. Повторяющиеся действия каждый день в определенном порядке стимулируют выработку в организме «биологических часов». Так ребятам легче будет перестраиваться на смену деятельности.
2. Скрытые соматические заболевания у детей старше двух лет могут стать причиной беспокойства и нарушения сна. Пережитые в течение дня сильные эмоции или впечатления их сон могут прерывать.
Только специалист поможет вам разобраться в истинных причинах нарушения сна вашего малыша. И такой визит к доктору не стоит откладывать.
Что делать родителям малыша?
Качество и продолжительность сна малыша напрямую зависит от того, как ребенок проводит день. Все имеет значение – как кроха питается, как и где гуляет, где спит и так далее.
А именно:
1. Не перекармливайте ребенка перед сном. После последнего приема пищи и времени отхода ко сну должно пройти минимум полчаса.
2. Исключите все возможные внешние раздражители (шум, яркий свет, неубранные игрушки).
3. Проветрите комнату, где должен спать малыш. Следите за влажностью и температурой воздуха в комнате. Слишком сухой воздух вызовет у ребенка пересыхание слизистых, жажду. Малышу будет некомфортно, он будет часто просыпаться. Оптимальная температура в помещении – 19-21˚С.
4. Придерживайтесь режима. Старайтесь укладывать кроху в одно и то же время. Укладыванию должны предшествовать повторяющиеся изо дня в день «сонные» ритуалы.
Это может быть чтение книг, рисование или любые спокойные виды деятельности. Можно предложить малышу уложить спать свои игрушки, закрыть занавески, переодеться в пижаму. Ему будет спокойнее, если он будет знать, что все будут отдыхать вместе с ним.
5. Исключите зрительные и эмоциональные перегрузки. Не позволяйте ребенку перед сном смотреть мультики. Все общение с «экранными друзьями» вообще стоит свести к минимуму в таком возрасте.
Мультики целый день в фоновом режиме – огромное зло. От этого нужно отучать в первую очередь маму. Общее возражение – это ж так удобно: включил – и малыш занят, можно маме чем-то заняться. Но вы уж как-нибудь выберите для себя из двух вариантов – вам удобно или здоровая нервная система и нормальный сон малыша.
6. Не ругайте ребенка, если он не может уснуть. Соблюдайте спокойную атмосферу в семье. Раздражительный тон матери только еще больше возбуждает нервную систему крохи. Поэтому крики и угрозы не только не помогут уложить ребенка спать, но оставят стойкое отрицательное отношение вообще ко сну и кровати.
В этом возрасте у детей есть так называемый синдром «отзеркаливания» эмоций и настроения матери. Дети часто перенимают манеру общения и эмоции мамы. Подражают родителям во всем. Будьте хорошим примером для своего ребенка.
7. Организуйте день ребенка так, чтобы в первой половине дня он получил должную физическую нагрузку. Ребенок должен выплеснуть энергию, хорошо и активно поиграть на улице.
Также следите за тем, чтобы такая активность плавно переходила в спокойное времяпрепровождение перед сном. Избегайте слишком эмоциональных игр. Это может помешать спокойному сну малыша.
8. Детям в разном возрасте необходимо различное время, чтобы уснуть. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера.
Все дети разные. Всегда нужно учитывать особенности конкретного малыша, его темперамент.
И все же более чем желательно для ребенка двух лет дневной сон сохранить. Тем более, если собираетесь потом отдавать ребенка в детский сад. Там сон есть в режиме дня. Если ребенок не привык спать – это дополнительный стресс при адаптации к детскому саду.
К трем годам дети чаще отказываются от сна. Да и возраст у них такой наступает – «не хочу, не буду!». Другими словами, кризис трех лет.
Конечно, и из этого можно выкрутиться их же методами. Сказать, что спать сегодня не будешь. Малыш и этому захочет воспротивиться и, вполне вероятно, скажет – «Нет. Буду!»
Если малыш категорически отказывается спать днем, но при этом спокойно ведет себя до самого вечера, то усердствовать не стоит. Замените сон на спокойное чтение, лепку, рисование, собирание пазлов, крупных бусин или макарон в «ожерелье» для мамы.
Вполне вероятно, у таких малышей ранний отход ко сну вечером и полноценный ночной сон скомпенсирует отсутствие дневного сна.
К сожалению, не все проблемы со сном можно решить исправлением режима дня ребенка. В случае нарушения у вашего ребенка процессов сна и засыпания не только днем, но и ночью стоит обратиться к педиатру и неврологу. Особенно если такие изменения сна носят системный характер.
Невролог проведет обследование и исключит причины нарушения сна неврологического плана. Он может назначить расслабляющий массаж, ванны с успокаивающими компонентами, фитотерапию и другие полезные и эффективные процедуры.
С самого рождения мой сын спал прерывисто. После постоянных пробуждений приходилось его укладывать, качая на руках. Так я привила ему вредную привычку – спать на руках.
Постепенно перекладывания в кроватку нам давались все тяжелее. Надо было что-то менять.
Как врач, я понимала, что у него нет неврологических нарушений, которые бы могли привести к нарушению сна.
Сон в коляске на улице для нас также не стал спасением. Практически с момента, когда сын научился садиться самостоятельно в коляске, он предпочитал все разглядывать, а не спать на улице.
Все родители хотят хоть как-то планировать свой день. Я не исключение. И постепенно я пришла к тому, что ребенку нужен режим.
В итоге мы ввели в режим две прогулки: перед дневным сном и вечером. Благодаря этому ребенок стал крепче и продолжительнее спать. После крепкого сна ребенок просыпался в хорошем настроении, а не с чувством случайно прерванного сна, как раньше.
Постепенно укачивания на руках сводились к минимуму. Перед сном мы выработали «ритуалы». Собираем игрушки, ставим в гараж наш игрушечный «автопарк», закрываем жалюзи, прощаемся и желаем спокойной ночи вечером или сладких снов днем всем членам семьи, читаем сказки.
А потом долго перечисляем вместе с мамой всех знакомых ребенку животных, кто уже лег спать. Так сын спокойнее засыпает, ведь он знает, что «движуха» и игры закончились не только для него одного.
Еще раз повторю, что многие (большинство!) проблемы детей – в поведении родителей. Нашему папе я с трудом смогла объяснить, что кроватку малыша нужно использовать только для сна. И не стоит использовать ее как манеж для игр или батут.
Строго и скрупулезно придерживаться режима дня до минут нельзя и не надо. Прежде всего, нужно ориентироваться на поведение и настроение ребенка. Если сын проснулся утром пораньше, то я планирую прогулку, его обед и дневной сон чуть раньше обычного.
Единство мнений родителей, уверенная настойчивость и целенаправленность всех действий очень важны в этом процессе налаживания сна. Да будет вам и вашему малышу сон в радость! Пусть он крепко спит и растет большой-большой и здоровенький!
О проблеме отказа детей от дневного сна в 2-3 года вам рассказала практикующий врач-педиатр и дважды мама Елена Борисова-Царенок.
Для многих мамочек дневной сон ребенка – редкая возможность побыть наедине с собой, заняться своими делами или просто отдохнуть. Но не секрет, что не многие дети отправляются днём в кровать с таким упоением, как взрослые.
Плохо это или хорошо? И зачем вообще нужен дневной сон? Сегодня я расскажу вам о том, почему ребенок не хочет спать днем, в каком возрасте это нормально, а в каком следует предпринимать меры, и что делать, если грудничок перепутал день с ночью.
Стоит ли бить тревогу, если ребенок отказывается спать днем?
Всё зависит от того, сколько лет вашему малышу и как он спит ночью. Проблема отсутствия дневного сна не только в том, что мама лишается нескольких свободных часов. Вы, наверное, и сами замечали, что, если днём маленький ребенок не поспит, то к вечеру он становится вялым, раздражительным, капризничает по поводу и без.
Нехватка сна
действительно может привести
к снижению внимания и даже ухудшению иммунитета
. Педиатры рекомендуют придерживаться распорядка с дневным сном до шестилетнего возраста, но на практике ребёнок может начать капризничать в «тихий час» уже после трехлетнего возраста, даже если с его организмом и условиями сна все в порядке. Например, из-за банального протеста
. Договоритесь с ним, что во время тихого часа он может лежать, листать книжки… Вы пойдете на уступки и вполне вероятно, что через полчаса такого лежания ребенок благополучно заснет.
А если и нет, его наверняка станет легче укладывать вечером, особенно если вы откажетесь от шумных игр и, например, за час до сна сделаете ребенку тёплую с ромашкой. Будьте аккуратны с температурой воды: прохладная ванная может наоборот взбодрить ребенка. Первое время после отказа от дневного сна малыш может начинать клевать носом уже в 19-20 часов, но обычно такой вечерний сон достаточно быстро превращается в полноценный ночной.
Карапузу нет двух лет, а он спать днём не хочет?
Для совсем маленьких детей сон – источник интенсивного развития, малышам он просто необходим. Причина отказа от сна обычно кроется либо в его организме, либо в условиях сна.
Чаще всего спать мешают:
Яркий свет и громкие звуки.
Тут дети ничем не отличаются от взрослых. Возможно, солнце светит ребенку прямо в лицо или звуки с улицы все время вырывают его из сна.
Подобным образом действует некомфортная температура
в комнате. Ребёнок не должен спать одетый как капуста, а температура в помещении должна быть в пределах 21 градуса
. Перед укладыванием проветрите комнату
: свежий воздух «убаюкивает» и взрослых, и детей. Только избегайте сквозняков, иначе малыш может и простыть.
Возбуждённость
. Игры с ребенком – вещь необходимая. Но не удивляйтесь, если сначала он громко хохочет, а через полчаса отказывается засыпать. Маленьких детей тоже нужно готовить ко сну.
. От них ребёнок может просыпаться, капризничать. Как с ними справиться, я рассказывала в одном из предыдущих постов. Лишь повторюсь, что один из самых простых способов – лёгкий массаж поглаживающими движениями по часовой стрелке.
Проблемы с нервной системой и другие заболевания.
Если вы сбились с ног, все проветрили, ведёте себя тиши мыши, а карапуз всё равно капризничает, стоит показать его специалисту. Вполне вероятно, что его мучает какой-то дискомфорт, вплоть до боли, причину которого определить сможет только врач.
Отсутствие примерного режима дня
малыша не даёт возможности детскому организму почувствовать ритмичность жизни и условные рефлексы, привычки вырабатываются медленнее.
Еще одна возможная причина отказа от сна – отсутствие утомления. Ребёнок не устал, мало двигался, весь день смотрел мультики или читал. В таком случае, его будет очень сложно уложить, причем как вечером, так и днём.
Если малышу не хватает активности, в его расписание необходимо включить подвижные игры, а, если позволяет возраст, то и занятия спортом. Только не перед самым сном. После выброса энергии нужно сменить активность и успокоиться. И, вполне вероятно, ребёнок сам попросится спать.
Что делать, если малыш перепутал день с ночью
Проблема, знакомая многим родителям. Днём дитятко спит, а ночью постоянно просыпается, капризничает и требует внимания.
Одна моя подруга много лет назад столкнулась с подобной проблемой, и её муж в течение нескольких месяцев каждую ночь кружил вокруг дома с коляской. Только так можно было заставить дочь поспать. Конечно, такая ситуация к добру не приведет: и родители вымотаются, и для ребёнка это совсем не полезно. В другой семье малышка спала в коляске на балконе зимой в мороз всю ночь, иначе никак. Свежий воздух — это хорошо, но мама спала при открытом балконе на сквозняке, постоянно проверяя, не замерзла ли дочь. Иногда помогают только такие экстремальные меры. Или сон нормализуется сам собой. Но что-то же можно сделать, чтобы помочь малышу спать как нужно?
Покажите ребёнку разницу между днём и ночью
, для него она не так очевидна, как для нас. При ночном кормлении включайте приглушенный свет, разговаривайте тихо и спокойно. А вот днём, во время бодрствования, должно быть максимум света. Как раз днём с малышом нужно разговаривать и играть. Пусть он видит, что именно в светлое время суток взрослые занимаются делами: не бойтесь разговаривать, смотреть телевизор или слушать музыку. Конечно, на разумной громкости, а то малыш может испугаться.
Сытый ребёнок и спит хорошо.
Это правило знают многие мамы. Поэтому в предпоследнее кормление дайте малышу чуть меньше, чем обычно. Затем искупайте его и переходите к спокойному режиму и обстановке. К последнему кормлению ваше сокровище как следует проголодается, съест все до последней капли и заснёт крепким сном.
Введите ритуалы, обозначающие начало дня и его завершения.
Можно ставить определенную музыку днём и вечером, открывать и закрывать шторы. Привычка – наша вторая натура, и скоро ребёнок подстроится под естественное расписание.
Если малыш проснулся, но вы знаете, что кормить его рано, а пелёнки у него сухие, не спешите к его кровати, подождите несколько минут. Ваш подъём будет сигналом к тому, что можно окончательно просыпаться. А так он может снова заснуть через несколько минут. Если честно, этот совет мне никогда не помогал, даже наоборот — чем быстрее малыш поймет, что мама рядом, тем быстрее успокоится. Как вариант — ребенок хочет пить
. Попьет — уснет.