Какие таблетки для снижения аппетита самые эффективные? Как снизить аппетит и избавиться от голода.
Приветствую вас дорогие мои друзья. Хороший аппетит – залог здоровья. Эту фразу мы нередко слышали от своих мам и бабушек. Но где грань между здоровым аппетитом и элементарным перееданием? Ведь постоянное чувство голода нередко приводит к набору лишних килограмм. Давайте разберемся, как уменьшить аппетит чтобы похудеть.
Это физиологический механизм, который отвечает за поступление в наш организм пищи. На самом деле, расстройство аппетита может быть сигналом многих болезней. Это могут быть эндокринные заболевания, нарушение работы ЖКТ, нервно-психические расстройства.
Если самостоятельно обуздать свой голод не удается, есть смысл обратиться к врачу. В большинстве случаев постоянно хочется кушать при несоблюдении элементарного режима питания. Также причиной может быть выбор неправильной (вредной) пищи.
Отвары из разных трав прекрасно могут помочь в уменьшении аппетита. Конечно нужно знать что заваривать 🙂 Приведу несколько примеров:
Смесь трав
Хорошо подавляют аппетит смесь тысячелистника, мяты, черной смородины, рябины и ромашки. Все ингредиенты смешивают поровну, берут 50 г и заливают 1,5 стаканами кипятка. Затем настаивают в термосе не менее 3 часов. За 15 минут до еды нужно выпить 150 мл стакан настоя.
Зверобой с шиповником
За 30 минут до приема пищи примите отвар. Смешайте равное количество зверобоя, листьев земляники, цветков терна и плодов шиповника. 50 г смеси залейте 1,5 стаканами кипятка. Настаивайте в термосе 2 часа, процедите и принимайте по 100 мл до еды.
Чай с молоком
Крепкий чай может хорошо подавлять аппетит. Заваривать его нужно в горячем молоке. Подслащать такой напиток не нужно. Если выпить стакан чая с молоком на голодный желудок вы сможете сбить аппетит. Напиток содержит танин, это вещество тормозит активность желудка. А также уменьшает выработку желудочного сока.
Водоросль ламинария
Данный способ подойдет тем, у кого постоянно «сосет» желудок. Ламинария имеет свойство разбухать, вызывая ощущение сытости. Помимо того, что она помогает снизить аппетит, она еще и полезна. Ламинария стимулирует перистальтику кишечника. Это хорошее средство от запоров. Улучшает состояние волос и ногтей.
Принимают ламинарию перед едой, за 15-20 минут. Достаточно одну столовую ложку запить небольшим количеством простой воды.
Чем отбить аппетит чтобы похудеть - аптечные препараты
Я не сторонница таблеток, считаю их достаточно жестким методом. Ведь лекарства обычно имеют всякие побочные эффекты. С одной стороны, вы худеете, но с другой – страдает печень, сердце, ЖКТ. Я считаю самым эффективным и безопасным способом - диету и спорт. Но для некоторых «помощники» в виде таблеток становятся единственным эффективным способом. Поэтому давайте их рассмотрим.
Ингибиторы захвата серотонина
Это препараты, которые воздействуют на центр голода в головном мозге. Они повышают концентрацию серотонина в крови. Этот гормон вызывает чувство насыщения и подавляет аппетит. Грубо говоря, благодаря таким таблеткам мы обманываем наш головной мозг. Он принимает сигналы, что наш желудок полон и мы не голодны. Хотя на самом деле это не так. К таким препаратам относятся Сибутрамин, Флуоксетин, Лоркасерин.
Стимуляторы подавления аппетита - термогеники
Влияют на двигательную деятельность - повышают выносливость и концентрацию, ускоряют метаболизм . Что приводит к сжиганию жира. Нередко их используют в бодибилдинге, т.к. они улучшают силовые показатели и подавляют аппетит. На фоне приема хочется меньше кушать и больше двигаться. К термогеникам относятся Кофеин, Эфедрин, Динитрофенол, DMAA (жиросжигатель).
Адренергические средства
Активация бета-3 адренорецепторов в головном мозге приводит к метаболизму жировой ткани и липолизу. Обладают возбуждающим действием, позволяя тренироваться дольше и интенсивнее. Поэтому эффективность препарата возрастает при занятиях спортом. К таким средствам относится Кленбутерол, Йохимбин, Мирабегрон.
Блокаторы жиров и углеводов
Создают в организме дефицит энергии, в результате чего начинают активно расщепляться жиры. Орлистат (он же ксеникал) является блокатором жиров. А вот блокатором переваривания и всасывания углеводов является препарат акарбоза (или глюкобай). За счет этого в организм поступает меньше калорий. Естественно на фоне недостатка калорий происходит снижение массы тела.
Ингибиторы глюкагона
Стимулируют центр насыщения гипотоламуса, подавляя чувство голода за счет контроля инсулина в крови. Применяются при ожирении и сахарном диабете. К таким препаратам относятся Лираглутид, Эксенатид, Прамлинтид.
Анаболические стероиды
Показаны тем, кто активно занимается спортом. Они стимулируют сжигание жира и увеличение мышечной массы. Ускоряют метаболизм и повышают выносливость. К таким препаратам относятся Тестостерон, Винстрол, Оксандролон.
Слабительные
Слабительные препараты усиливают перистальтику кишечника. В результате частая дефекация приводит к снижению усвоения пищи. Количество «съеденных» калорий уменьшается и человек худеет. Хотя в этом есть минус, т.к. длительное применение слабительных приводит к зависимости. Потом сложно ходить по большому самостоятельно.
Также это негативно влияет на здоровье в целом, ведь организм постоянно недополучает полезные питательные вещества. Плюс ко всему происходит нарушение водноэлектролитного баланса. К таким средствам относится Сенна Д.
Диуретики
Препараты, усиливающие мочевыделение. Дают временный эффект снижения веса. Так как организм после приема пытается восстановить водный баланс. Повышают вязкость крови и вымывают калий из организма. Длительное применение нежелательно. К самым известным диуретикам относится Фуросимид.
Продукты для снижения аппетита
В домашних условиях проще всего подавить аппетит правильным выбором продуктов.
Старайтесь есть разнообразную пищу, кушайте побольше свежих овощей и фруктов, богатых волокнами. В вашей тарелке должно быть всего понемногу. Разные по вкусу и структуре продукты хорошо утоляют голод.
Как еще можно обуздать аппетит
Как бы вы не спешили никогда не ешьте холодные блюда. Разогревайте еду, горячая пища насыщает быстрее. А за 30 минут до еды выпивайте стакан зеленого чая или воды. Эти напитки прекрасно укрощают аппетит.
Есть еще несколько нехитрых советов, которые помогут вам умерить аппетит.
- Чтобы вас постоянно не мучил голод откажитесь от еды за компьютером или телевизором.
- Ешьте медленно – трапеза должна длиться не менее 20-30 минут.
- Старайтесь снижать свой рацион на 100-200 ккал еженедельно. Когда вы выйдите на 1500-1800 ккал в сутки желудок уменьшится. Так вы избавитесь от частого чувства голода. Как снизить калории читайте в статье низкокалорийные блюда .
- Приучите себя кушать в одно и тоже время. Тогда желудочный сок будет выделяться строго по часам. Потребность в перекусах пропадет. Вы сможете снизить количество съеденной пищи на 30%.
- Если жор напал ночью, попробуйте помассировать «точку голода» на козелке уха.
- Подключите спорт и жиросжигатели . Достаточно 40 минут занятий с ЧСС 110-120 ударов в минуту. А спортдобавки повысят вашу выносливость и будут способствовать расщеплению жира. Они усиливают обмен веществ, не вызывая непомерного аппетита.
- Исключите сладости или кушайте их уже после основного приема пищи, когда вы уже и так наелись. Сладости провоцируют жор. После одной печеньки или конфетки захочется скушать еще 5. Такой же эффект имеют кислые фрукты, а также пряности, соленья и приправы.
Надеюсь мои рекомендации будут вам полезны. Не спешите прибегать к лекарственным препаратам. Чаще всего достаточно пересмотреть свой рацион и отношение к пище. Ну и конечно больше двигайтесь. Спорт никому еще не навредил. Подписывайтесь на обновления и будьте здоровы!
Красивое и здоровое тело — это не просто. Необходимо следить за питанием, заниматься физкультурой, периодически очищать организм от шлаков и токсинов. Основной проблемой является жир. Он скапливается на ягодицах и бедрах, животе и руках. Лучшее средство заставить собственный организм расщеплять жир — это низкокалорийная диета. Она обеспечивает небольшое поступление энергии, а все остальные силы организм черпает из собственных запасов жира.
Для того чтобы без проблем похудеть, необходимо утолить голод. Многие интересуются, как подавить аппетит.
Как подавить аппетит
Механизм возникновения чувства голода
Формирование этого ощущения происходит в гипоталамусе — важнейшем многофункциональном центре нервной системы. Ключевой задачей гипоталамуса является обеспечение постоянства внутренней среды организма (гомеостаз). Эта функция с успехом выполняется за счет непосредственной связи гипоталамуса практически со всеми отделами центральной нервной системы.
В своей структуре гипоталамус имеет специальные ядра, которые формируют пищевой центр. Он, в свою очередь, условно разделен на две зоны. Первая отвечает за чувство голода, а вторая — за чувство насыщения. Дополнительно пищевой центр фиксирует концентрацию всех питательных веществ в периферической крови.
Таким образом, гипоталамус осуществляет двойной контроль и не допускает состояний, когда поступление питательных веществ извне прекращается. Если их становится недостаточно для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, то гипоталамус создает доминантный очаг возбуждения в головном мозге, и человек ощущает сильный голод.
Поэтому чтобы подавить аппетит, необходимо убедить гипоталамус, что потребность в пище сейчас отсутствует. А сделать это можно несколькими способами: низкокалорийными продуктами, травами, специальными лекарственными препаратами, используя упражнения.
Механизм возникновения чувства голода
Продукты, подавляющие чувство голода
Организовать подавление аппетита с помощью диетических продуктов достаточно легко. Можно составить индивидуальный низкокалорийный рацион. При этом вас не будет мучить голод. Главное — правильно выбрать такие продукты. Существует перечень самых популярных из них:
- Обыкновенная чистая питьевая вода при нулевой калорийности поможет наполнить объем желудка и устранить голод. Дополнительное количество жидкости также способствует выведению токсинов и шлаков из организма.
- Зеленый чай. Благодаря наличию полифенолов напиток увеличивает теплообмен и способствует сжиганию жира. Зеленый чай также обладает антиоксидантными свойствами, которые благоприятно сказываются на работе сердца и повышают стрессоустойчивость.
- Яблоки. Клетчатка, пектины и легкоусвояемая фруктоза, витамины и минералы — всем этим богато обыкновенное яблоко. Долгое пережевывание волокон потребует времени, что позволит желудку сигнализировать мозгу о насыщении и будет препятствовать перееданию.
- Имбирь — обладает высокими антиоксидантными свойствами, понижает уровень холестерина и уменьшает концентрацию желудочной секреции.
- Овсяные отруби — богаты клетчаткой и обеспечивают чувство насыщения. При этом отлично прочищают желудочно-кишечный тракт.
- Йогурт — является прекрасным источником полезных микроорганизмов, легкоусвояемых белков, витаминов и микроэлементов.
- Яйца — это богатейший источник белка, аминокислот и легкоусвояемых углеводов. Одно съеденное яйцо обеспечивает длительное насыщение.
- Жевательная резинка. Рекомендуется к использованию между приемами пищи в качества альтернативы перекусам. Жевательные движения транслируют в гипоталамус сигнал о поступающей пище, хотя таковая отсутствует.
- Зеленые овощи и листовой салат. Минимум калорий и максимум клетчатки — все, что нужно для насыщения и устранения голода.
Продукты, подавляющие чувство голода
Травы для подавления аппетита
Для того чтобы подавить голод, можно использовать различный травы, которые оказывают двойное действие. Они либо обволакивают стенки желудка, имитируя его наполнение, либо разбухают в желудке.
Народная медицина опытным путем установила несколько лекарственных растений, при употреблении которых пропадает голод:
- Отвар или настой Зимолюбка зонтичного (лат. Chimaphila umbellata).
- Отвар Морозника или Зимовника (лат. Helleborus).
- Семена Льна (лат. Linum) и листья Сенны (лат. Senna). Эти травы дополнительно обладают слабительным эффектом.
- Корни Алтея лекарственного (лат. Althaea officinalis).
- Корень Солодки (лат. Glycyrrhiza glabra).
- Отвар кукурузных рылец.
- Ламинария или морская капуста.
Травы для подавления аппетита
Препараты для сжигания жиров и утоления чувства голода
Препараты имеют более выраженное действие по сравнению с пищевыми продуктами или травами. Наиболее популярные средства для сжигания жиров и утоления чувства голода:
- Меридиа — содержит сибутрамин, который усиливает термогенез, ускоряет метаболические процессы и подавляет аппетит.
- Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) — представляет собой синтетическую клетчатку, которая разбухает в желудке и создает чувство сытости.
- Редуксин — содержит сибутрамин и микрокристаллическую целлюлозу, которые и определяют терапевтическое действие препарата.
- Турбослим — растительные компоненты в его составе подавляют аппетит, ускоряют метаболические процессы, оказывают мочегонный и слабительный эффект.
- Ксеникал и Редуксин Лайт — эти таблетки относятся к категории блокаторов жира, они воздействуют на фермент, расщепляющий липиды. Вследствие чего всасываемость жиров уменьшается и соответственно снижается калорийность потребляемой пищи.
- Карнитон и другие препараты L-карнитина — представляют собой биологически активное соединение, которое активирует расщепление жиров в организме. В результате высвобождается большое количество полезной энергии.
Карнитон и другие препараты для подавления чувства голода
Упражнения
Опытным путем доказано, что голод исчезает во время физической нагрузки. 20 минут легкого фитнеса позволят отвлечься от негативных мыслей и избавиться от чувства голода.
Также существуют специальные упражнения, которые устраняют чувство голода.
- Обопритесь ладонями на стул или невысокий стол. Сделайте глубокий вдох, одновременно втягивая живот. Задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните, расслабив живот. Повторить упражнение 10 раз.
- Сядьте на стул, спина прямая. Прежде чем сделать вдох, следует выдохнуть воздух из легких. Медленно втяните воздух через нос, выпятите живот (диафрагма опускается, нижняя часть легких наполняется воздухом). Когда вы выдыхаете воздух, живот уходит глубоко внутрь, а диафрагма поднимается.
- Сидя на стуле с прямой спиной, положите кисти рук на стол и попеременно сжимайте их в кулаки в течение 1-2 минут.
Если после занятий голод не утихает, выпейте стакан воды с 2 ст. л. клетчатки (или отрубями) и повторите упражнения 2 или 3 раза подряд.
Упражнения для подавления аппетита
Разгрузочные дни вместе с различными способами борьбы с голодом обеспечат стройную фигуру и красивое тело.
Физиологический механизм, который несет ответственность за регулирование поступления в организм питательных веществ, называют аппетитом. Ощущение, связанное с потребностью в еде, сигнализирует человеку о необходимости пополнения пищевых запасов, но вдобавок предупреждает о переизбытке съеденного. Кроме обычных пищевых стимуляторов, таких как приправы, соленья, газированные напитки, жирная пища, алкоголь, желание переедать могут вызывать патологические либо физиологические состояния организма. Что влияет на аппетит:
- несбалансированный рацион;
- несоблюдение питьевого и режима питания;
- особенности обмена веществ;
- бессонница, ночные перекусы;
- большие энергетические затраты;
- умственное перенапряжение;
- баланс гормонов, особенно касающийся женщин, у которых уровень биологически активных веществ изменяется согласно физиологическим циклам организма;
- состояние здоровья (переедание может выступать симптомом заболевания);
- гиперфункция зон удовольствия, ответственных за получение удовлетворенности от приема пищи;
- прием таких лекарств, как психотропные вещества, антидепрессанты, инсулин, анаболические стероиды, гипотензивные нейротропные препараты;
- гиперактивность ферментов липопротеинлипазы, участвующих в расщеплении жиров и распределению их по жировым депо;
- психоэмоциональное состояние (стресс, депрессия и т.д.);
- физиологические процессы (беременность, лактация и другие).
Существует несколько способов, чтобы помочь организму справиться с чувством голода. Первое, что нужно предпринять на пути к преодолению переедания, это соблюдать питьевой режим, пересмотреть рацион и пищевое поведение. Суточную норму воды для питья нужно распределить так, чтобы выпивать 1 или 2 стакана перед каждым приемом пищи. Особенно хорошо подавляет чувство голода теплая кипяченая вода, допускается употребление отваров трав или зеленого чая, но без добавления сахара.
Помогает подавить желание есть такой простой способ, как чистка зубов после еды. Для организма эта гигиеническая процедура является признаком окончания трапезы. Когда привкус пищи во рту исчезает, мозг воспринимает это как сигнал «стоп» для дальнейшего ее принятия. Полезное открытие сделал чикагский доктор А. Хирч насчет влияния ароматов на аппетит. Он выяснил, что запахи фруктов и специй (ванили, кокоса, мяты, корицы, кардамона, банана и некоторых других), снижают потребность в еде.
Энергию для жизнедеятельности человек получает с пищей, но энергетические ресурсы восстанавливаются также во время сна. Вот почему так важно спать не менее 8 часов в сутки, потому что при недосыпании, организм будет черпать энергию из продуктов питания, а это чревато перееданиями. Отлично контролировать желание поесть чего-нибудь помогает всем известная народная мудрость о том, что завтрак нужно съесть самому, обед можно разделить с другом, а от ужина стоит отказаться, абстрактно отдав его врагу. Но все же не стоит отказываться совсем от ужина. Лучше всего на ужин съесть белковую пищу со свежими или приготовленными овощами. В случае отказа от ужина возможно нарушение работы поджелудочной железы и вместо сброшенных килограммов можно прибавить в весе.
В современном обществе непрестанно увеличивается количество гастрономических изысков, ускоряется темп жизни, формируется привычка перекусывать всухомятку на ходу, автоматизируется человеческий труд и минимизируется двигательная активность сотрудников. Эти и другие причины приводят к росту численности лиц, страдающих избыточным весом. Ввиду актуальности проблемы ожирения, ученые в области медицины разработали таблетки для понижения аппетита, благодаря которым многим людям удается держать свой вес под контролем.
Какие препараты снижают аппетит
Переедание стоит на первом месте в числе причин, влекущих за собой избыточную массу тела. Для лечения ожирения и коррекции массы тела применяются современные препараты, помогающие справиться с сильной тягой к еде. Существуют разнообразные таблетки от голода, которые отличаются по составу и принципу воздействия. Подбирать средство, подавляющее чрезмерную потребность в пище, нужно с учетом имеющихся проблем с весом, возрастной категории, половой принадлежности и других индивидуальных показателей организма и только после консультации специалиста - врача терапевта, эндокринолога или диетолога. Основные группы препаратов:
- биологически активные добавки;
- адреналиновые и серотониновые аноректики;
- средства для диабетиков инкретинового ряда.
Биологически активные добавки
Помочь организму укротить чрезмерный голод, кроме таблеток, эффективно подавляющих аппетит, могут БАДы. Биологические добавки в своем составе имеют множество полезных активных компонентов, способствующих контролю аппетита. Пищевые добавки содержат растительную клетчатку, микрокристаллическую целлюлозу, отруби, хром, экстракты трав и другие компоненты. Натуральные биологически активные добавки считаются растительными препаратами, поэтому относятся к безопасным способам похудения – это является их главным преимуществом. При выборе БАД необходимо удостовериться, что эта добавка соответствует всем стандартам качества.
Аноректики
Специальные таблетки для подавления аппетита подразделяются, в зависимости от принципа воздействия и главного активного вещества, на две основных группы: серотониновые и адреналиновые. Лекарства первой категории влияют на импульсы в головном мозгу, которые управляют пищевым поведением человека. Достоинством препаратов является то, что благодаря действию серотонина приостанавливается потребность в жирах и углеводах. При необходимости организм задействует накопленные ресурсы из жировой ткани, что оказывает двойной эффект похудения.
Адреналиновые таблетки, эффективно подавляющие чувство голода, воздействуют на определенные нервные окончания. Стрессовое состояние, провоцируемое при этом, влечет за собой снижение либо полную потерю аппетита. Серотониновые и особенно адреналиновые таблетки от аппетита воздействуют не локально, они оказывают влияние на весь организм. Это является минусом аноректиков, потому что были установлены случаи тяжелых побочных эффектов при бесконтрольном приеме лекарственных препаратов.
Таблетки инкретинового ряда
Специфические гормоны желудочно-кишечного тракта, вырабатываемые в ответ на поступление пищи и стимулирующие производство инсулина, называются инкретинами. Применяются таблетки для снижения аппетита, содержащие высокоактивные инкретиновые вещества, в диабетологии. Лекарства инкретинового ряда снижают синтез глюкозы, что препятствует усвоению в кишечнике углеводов, а подавление чувства голода происходит за счет замедления опорожнения желудка после приема еды.
Инкретиновые таблетки, эффективно подавляющие аппетит, обладают множеством достоинств. Во время их приема уменьшается потребность в сладком, чувство насыщения длится дольше, поэтому чувство голода наступает намного реже. Препараты разрабатывались специально для диабетиков, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Здоровым людям употреблять лекарства, содержащие инкретины можно только по назначению врача. К отрицательной стороне инкретиновых таблеток относится то, что препараты противопоказаны многим людям.
Таблетки
Самыми эффективными средствами снижения чувства голода считаются серотониновые аноректики и всевозможные БАДы с натуральными компонентами. Поддержание в норме уровня серотонина обеспечивает организму не только умеренный аппетит, но и полноценный сон. Преимуществом натуральных биологически активных добавок в отличие от искусственно синтезированных является их высокая эффективность и безопасность для здоровья.
Редуксин относится к комбинированным лекарственным средствам для лечения ожирения путем контролирования чувства голода. Редуксин назначается в серьезных случаях обязательно после консультации со специалистом. В аптеке без рецепта можно приобрести только облегченную версию этого средства под названием Редуксин Лайт, являющуюся биологической добавкой. О причине высокой эффективности можно судить из обзора средства:
- состав: действующими веществами является сибутрамин и микрокристаллическая целлюлоза;
- показания к применению: для снижения массы тела, алиментарное ожирение, сахарный диабет II типа;
- фармакологическое действие: сибутрамина гидрохлорида моногидрат при помощи аминов (метаболитов) ингибирует обратный захват моноаминов (норадреналина и серотонина), повышая активность их рецепторов, что приводит к быстрому и длительному насыщению; МКЦ являясь энтеросорбентом, освобождает организм от вредных веществ;
- правила приема: 1 раз в день, дозировку назначают индивидуально, начинают употребление препарата с 5 или 10 мг;
- противопоказания: могут возникать со стороны ЦНС, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, в виде дерматологических реакций; не рекомендуется к употреблению лицами младше 18 и старше 65 лет.
Гарциния Форте
Пищевая добавка из клубней похожих на тыкву, произрастающих в лесной полосе Индии и Юго-Восточной Азии. Вечнозеленое дерево камбоджийской гарцинии имеет съедобные плоды, которые очень востребованы в кулинарии и медицине. Ключевой компонент, способствующий уменьшению аппетита, находится в кожуре тропического плода и называется гидроксилимонная кислота (НСА). О безопасности и эффективности препарата свидетельствует описание его характеристик:
- состав: экстракт гарцинии, хром, фукус, витамин С, ламинария;
- показания к применению: контролирование массы тела;
- фармакологическое действие: гидроксилимонная кислота угнетает фермент цитратлиаз, который принимает участие в выработке жировых клеток; НСА стимулирует выработку химического вещества серотонина в мозгу, улучшающего настроение и снижающего потребность в углеводах;
- правила приема: за 30 минут до приема пищи 2 раза в сутки;
- противопоказания: запрещен прием в период беременности, кормления грудью, с осторожностью его следует употреблять диабетикам.
Анкир-Б
Биологически активная добавка на основе целлюлозы микрокристаллической пользуется большой популярностью в борьбе с повышенным чувством голода и лишними килограммами. Средство не только притупляет частые позывы к приему пищи, но и способствует снижению холестерина, выведению вредных токсинов, обновлению кишечной микрофлоры. Зарекомендовал себя препарат Анкир-Б благодаря высокой эффективности и безопасности, о чем свидетельствует его описание:
- состав: микрокристаллическая целлюлоза;
- показания к применению: избыточная масса тела, дисбактериоз, отравление тяжелыми металлами, профилактика атеросклероза и ишемии;
- фармакологическое действие: восполнение дефицита пищевых волокон;
- правила приема: от 3 до 5 таблеток во время еды; в целях быстрого снижения массы тела допускается прием до 30 таблеток в сутки;
- противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация.
Турбослим
Биологическая добавка к пище обладает широким спектром действия за счет богатого состава препарата. Кроме эффекта подавления чувства голода, Турбослим способствует укреплению иммунитета, стабилизации нервной системы, активизации обменных процессов. Турбослим относится к высокоактивным, общеукрепляющим, полностью безвредным биологическим препаратам:
- состав Турбослим День: экстракты папайи, гуараны, биофлавониды цитрусов, красных морских водорослей, витамины группы В и С, цинк, бромелайн; состав Турбослим Ночь: L-карнитин, хитозан, кислота линолевая, пиколинат хрома, цинк, витамины группы В, Е, экстракты сены, гарцинии, мелисы;
- показания к применению: контроль чувства голода, избавление от лишних килограммов;
- фармакологическое действие: обусловлено влиянием компонентов, входящих в состав;
- правила приема: ориентировочно по 2 капсулы в день;
- противопоказания: повышенная чувствительность к одному или нескольким составляющим препарата, беременность, лактация, бессонница, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания.
МКЦ
Микрокристаллическая целлюлоза представляет собой пищевые волокна, которые получают из хлопка. Биологически активная добавка на основе хлопковых волокон имеет свойства схожие с клетчаткой овощей и фруктов. Помимо борьбы с лишними килограммами, таблетки МКЦ улучшают обменные и пищеварительные процессы, обладают сорбирующими свойствами, избавляют организм от вредных веществ и микроорганизмов:
- состав: целлюлоза микрокристаллическая;
- показания к применению: избыточная масса тела;
- фармакологическое действие: при попадании в жкт пищевые волокна набухают благодаря приему большого количества питьевой воды, тем самым заполняя желудок и препятствуя перееданию;
- правила приема: от 3 до 5 таблеток три раза в день с едой;
- противопоказания: персональная непереносимость.
Цена
Биологически активные добавки на основе целлюлозы микрокристаллической (Таблетки МКЦ, Анкир-Б и другие) отличаются низкой ценой, которая варьируется в московском регионе от 50 до 300 рублей. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга на Редуксин начинается от 800 р., зависит от формы выпуска. Стоимость Флуоксетина, который влияет на центры голода посредством воздействия на уровень серотонина, колеблется в диапазоне от 32 до 50 р. Цены на Турбослим зависят как от формы выпуска, так и от категории (день/ночь). Любой препарат доступно купить в аптеке или заказать через интернет.
Как выбрать таблетки, подавляющие аппетит
Чтобы правильно подобрать таблетки, эффективно подавляющие чувство голода, нужно обязательно учитывать индивидуальные особенности конкретного организма. Препараты подразделяются на две основные категории: лекарственные средства и биологические добавки. Людям с ожирением потребуются профессиональные блокаторы аппетита из серии аноректиков, которые принимаются по назначению врача. Желающим подкорректировать свою фигуру к весенне-летнему сезону или лицам, занимающимся фитнесом, можно обойтись БАДами.
Блокаторы аппетита
Аноректики и таблетки инкретинового ряда относятся к лекарственным препаратам специфического действия, большинство из которых продается по рецепту. Перед их употреблением необходима консультация медицинского сотрудника. Квалифицированный врач сможет подобрать правильное средство согласно возрастной категории пациента, индивидуальным показателям ИМТ и желаемому результату. Выбор лекарственных блокаторов аппетита нужно делать с учетом противопоказаний.
Основные критерии выбора блокаторов аппетита:
- Ознакомиться с составом, обратить внимание на главное действующее вещество препарата.
- Проверить наличие сведений о государственной регистрации, информации о стране производителе и проводимых клинических исследованиях.
- Внимательно изучить список противопоказаний.
- Поинтересоваться отзывами людей, опробовавших на себе действие конкретного блокатора чувства голода.
Некоторые аноректики вызывают привыкание, поэтому необходимо строго соблюдать дозировку и выдерживать определенный курс. Среди побочных действий может наблюдаться артериальная гипертензия, психические расстройства, тахикардия и другие патологические реакции. В связи с этим блокаторы аппетита приемлемы для людей со здоровой сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системой.
БАДы
Биологически активные добавки к пище являются практически полностью безвредными средствами для подавления аппетита. В качестве побочных эффектов может возникнуть от силы легкое недомогание по причине индивидуальной непереносимости какого-либо компонента. Благодаря результативности и безопасности прием БАДов допускается в любом возрасте, как для мужчин, так и для женщин. Исключение составляют лица, не достигшие совершеннолетия и находящиеся в очень преклонном возрасте (от 70 лет и выше).
Как правильно подобрать БАДы для контроля над чувством голода:
Неоспоримым преимуществом БАДов является и тот факт, что они, кроме основного действия, оказывают благоприятное влияние на весь организм в целом. Так, препараты, содержащие целлюлозу микрокристаллическую, подойдут лицам, страдающим атеросклерозом или дисбактериозом, а благодаря многокомпонентному составу препарата Турбослим можно существенно оздоровить весь организм.
Видео
На протяжении своей более чем 15-летней карьеры я была свидетельницей применения бесчисленных диет и тактик для потери веса – от порошков, таблеток и микстур до ледяных ванн. Когда мои клиенты спрашивали «Должен ли я попробовать это?», моим первым побуждением было ответить утвердительно, чтобы проверить, подействует ли это вообще.
Это не означает, что большинство диет и других способов сбросить лишний вес не помогают. Скорее, существует множество нерешенных вопросов, таких как «сколько?», «как часто?», «какие могут возникнуть побочные эффекты?» и других. В ходе своих исследований мне не раз приходилось убеждаться в том, что многие диетические продукты и способы похудения приносят больше рисков, чем выгод.
В связи с этим многие эксперты относятся к большинству подобных методик весьма скептически. Один известный профессор из Университета Алабамы недавно вообще заявил, что практически все методы для избавления от лишних килограммов – пустая трата денег. Честное слово – именно так и сказал!
Однако я всегда придерживаюсь основной заповеди здравоохранения – не навреди! Именно поэтому мой поиск безопасных методов основан на тщательных исследованиях. Здесь приведены 9 способов, способствующих снижению веса, которые помогут обуздать аппетит или хотя бы отсрочить возвращение голода и при этом не сделают вас несчастными.
1. Потребляйте больше полезных жиров
Это может показаться парадоксальным, но потребление большого количества жиров является «умным» методом для уменьшения веса, во всяком случае, до тех пор, пока данная стратегия действует должным образом. Исследователи Калифорнийского университета в Ирвине обнаружили, что при поступлении в организм олеиновой кислоты, входящей в число «хороших» жиров, в тонкой кишке вырабатывается олеоилэтаноламид – соединение, воздействующее на нервные окончания, через которые мозгу передаются сообщения о наступлении голода. Богатыми источниками олеиновой кислоты являются орехи, авокадо и оливковое масло. Вдобавок жиры задерживают опорожнение желудка, что приводит к отсрочке появления чувства голода.
2. Уменьшайте порции
Исследователи из Университета штата Аризона обнаружили, что небольшие количества пищи насыщает больше, чем одна большая порция, содержащая такое же количество калорий. Участвовавшие в исследовании студенты, съедавшие сразу целый бублик, в последующие приемы пищи ели плотнее и, соответственно, потребляли больше калорий, чем те, которые делили тот же бублик на четыре части и съедали его в несколько приемов.
3. Гуляйте во время рабочих перерывов
Бразильские исследователи обнаружили, что физические упражнения, помимо сжигания калорий и ускорения обмена веществ, восстанавливают чувствительность нейронов, участвующих в насыщении, что, в свою очередь, способствует ограничению потребления пищи. Помогают даже обычные прогулки. Другое исследование, проведенное в Университете Эксетера, позволило сделать вывод, что обед в кафе, расположенном в 15 минутах ходьбы от рабочего места (не путать с 15-минутным перерывом!), сокращает число перекусов во время работы в среднем на 50%.
4. Используйте свои чувства
Потребление при каждом приеме пищи таких ароматных приправ, как тертый свежий имбирь, мята, корица, розмарин и базилик, является одной из основ философии, которой посвящена моя книга «SASS! Сделай себя стройнее». Они не только добавляют приятный вкус, но и являются антиоксидантами и способствуют меньшему потреблению пищи.
5. Отдавайте предпочтение ржи
Ржаные продукты насыщают значительно лучше, чем приготовленные из пшеничного зерна. Исследования показывают, что рожь понижает уровень инсулина, способствующего набору веса, к тому же человек ест меньше во время следующего приема пищи. Самый простой ржаной продукт – сухари, однако можно внести разнообразие в свой рацион, употребляя в пищу ржаные макароны и хлопья.
6. Положитесь на свою память
Ученые из Университета Бирмингема обратили внимание на то, что воспоминания о съеденном обеде приводят к уменьшению потребления соленых и сладких закусок в тот же день. Добровольцы, которым предлагали вспомнить свой обед, получали гораздо меньше удовольствия от таких закусок и, соответственно, употребляли их в меньших количествах по сравнению с другими испытуемыми.
7. Начинайте свой день правильно
Вы слышали это, когда учились еще в начальной школе. Однако многие интерпретируют это правило на свой лад: мол, чем больше съедаешь на завтрак, тем лучше себя чувствуешь в течение всего остального дня. Однако, помимо запуска вашего метаболизма, утренняя трапеза оказывает волновой эффект на дальнейшее потребление пищи. Например, шкиперы и пилоты воздушных судов едят на завтрак на 40% больше конфет, на 55% больше соды, на 45% меньше овощей и на 30% меньше других плодов, чем среднестатистические потребители. При этом они в 4,5 раза более склонны к полноте. Для лучшего баланса желательно завтракать фруктами и изделиями из цельного зерна, а также продуктами, содержащими белки и полезные жиры, такими как манго.
8. Ешьте, не торопясь
Исследование, данные которого были опубликованы в «Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ», свидетельствует о том, что при слишком быстром потреблении пищи ограничивается выброс гормонов, вызывающих чувство насыщения, что приводит к бессмысленному перееданию. Исследователи из Университета Род-Айленда обнаружили, что медленные едоки потребляют примерно в четыре раза меньше калорий в минуту и достигают более высокого уровня сытости, несмотря на то, что едят меньше. Чтобы добиться этого, выдерживайте промежутки между каждым укусом, во время которых делайте глубокий вдох. И тут же прекращайте есть, почувствовав, что удовлетворили свой аппетит, даже если еда в вашей тарелке еще осталась.
9. Позаботьтесь о подходящем настроении
Мягкое освещение и тихая ненавязчивая музыка нужны не только для романтики. Исследователи Корнельского университета обнаружили, что надлежащая окружающая обстановка помогает и правильно питаться. В комфортных условиях – например, в уютном ресторане – посетители оценивали свое питание как более приятное и потребляли на 18% меньше пищи, за счет чего теряли в весе от 5 до 10 кг в год.
Cynthia Sass, Health News
Препараты, снижающие аппетит (аноретики), помогают в борьбе с лишним весом в случае невозможности придерживаться любой из диет из-за постоянного чувства голода и повышенного аппетита.
В современной фармакологической практике по действующему веществу и механизму воздействия выделяют два вида лекарственных препаратов, снижающих аппетит:
- Адреналиновые – воздействующие на нервные окончания, вызывая приток активности, возбуждение, стрессовое состояние, и, как следствие, снижение или полную потерю аппетита;
- Серотониновые – воздействующие на импульсы, исходящие от мозга, регулирующие сон, психоэмоциональное состояние и меняющие пищевое поведение. Серотонин блокирует потребность организма в жирах и углеводах, не влияя на потребление белков.
Лекарственные препараты, снижающие аппетит
Лекарственные препараты, снижающие аппетит представляют собой сложные химические соединения. Прием таких препаратов запускает в организме сложнейшие химические реакции, оказывающие влияние на работу головного мозга - именно там находятся зоны, отвечающие за аппетит.
С середины XX века такие препараты стали официально применять в медицинской практике фактически без ограничений. Со временем проявление негативных последствий бесконтрольного применения аноретиков стало массовым, и в некоторых случаях приводило к летальному исходу. Анализ последствий приема лекарственных препаратов, снижающих аппетит, показал наличие таких побочных эффектов:
- Адреналиновые препараты, фенамин и его производные (приближенные к амфетаминам) – ухудшают работу нервной системы, вызывая бессонницу, аритмию, усиленное сердцебиение, повышая артериальное давление. В случае продолжительного применения вызывают привыкание и зависимость. Препараты данной группы в настоящее время практически запрещены;
- Серотониновые препараты – способны вызвать нарушения функций мозга, легочную гипертензию, провоцируют сердечно-сосудистую недостаточность и порок сердца. Большинство препаратов запрещено с 1999 года.
Диетологи допускают прием препаратов, снижающих аппетит в случаях серьезного ожирения, как первый этап при переходе к правильному питанию. Фармацевтический рынок на сегодня предлагает:
- Препараты, аналогичные фенаминовым по механизму воздействия – мазиндол (Санорекс), фенилпропаноламин (Тримекс, Диетрин), фентермин;
- Препараты группы серотонина – сертралин (Золофт) и флуоксетин (Прозак), в первую очередь антидепрессанты, широко применяющиеся в психиатрической практике. Эффект снижения аппетита при приеме этих препаратов является побочным. В данном случае лечение ожирения происходит путем назначения психически здоровому человеку психотропных лекарств;
- Сибутрамин (Меридиа) – наиболее популярный и пока разрешенный в большинстве стран аноретик, сочетающий в себе адреналиновый и серотониновый эффекты, ускоряющий обменные процессы. По утверждениям производителей, способствует снижению веса и его стабилизации в дальнейшем. Такие негативные побочные эффекты приема Меридиа, как тошнота, запоры, учащенное сердцебиение, бессонница и внушительный перечень ограничений – серьезный повод задуматься о необходимости приема данного препарата.
Все лекарственные препараты, снижающие аппетит, в настоящее время отпускаются только по рецепту врача.
Препараты, снижающие аппетит, отзывы
При приеме серотониновых препаратов, снижающих аппетит, по отзывам, нет никакого желания употреблять углеводы и жиры. Мучная, жирная, сладкая пища вызывает отвращение, при этом потребность в белковой пище остается прежней. Другие препараты полностью угнетают аппетит, зачастую приходиться заставлять себя съесть даже небольшое количество пищи, что практически сразу вызывает чувство сытости.
К сожалению, наличие таких положительных эффектов совершенно нивелируют те отрицательные последствия, к которым может привести прием аноретиков.
Прием препаратов, снижающих аппетит, по отзывам, вызывает:
- Повышенную возбудимость, общую раздражительность и бессонницу;
- Постоянную сухость во рту, жажду, тошноту;
- Иногда аллергическую сыпь, снижение либидо, проблемы с мочеиспусканием.
Поскольку проблемы лишнего веса, связанного с повышенным аппетитом, актуальны для современного мира, фармацевтическая промышленность, используя новейшие достижения науки, разрабатывает новые аноретики, в которых отрицательные побочные эффекты будут минимизированы.
Даже при отсутствии противопоказаний применять аноретики необходимо с осторожностью, только по рекомендации и под наблюдением лечащего врача. Важно понимать, что любые лекарственные препараты, снижающие аппетит не действуют локально, исключительно подавляя чувство голода, а влияют на функциональность нервной системы в целом, подвергая риску психическое и физическое здоровье.