Ilmnes unisuse põhjus. Miks mõned inimesed magavad ainult istudes?
Patoloogiline väsimus ja uimasus (hüpersomnia ) võib täheldada erinevate haiguste korral. Reeglina ilmneb see sümptom närvisüsteemi haiguste korral.
Kuidas unisus avaldub?
Väsimuse ja uimasuse all kannatav inimene kogeb päeva jooksul sageli väga tugevat unisust. Perioodiliselt või pidevalt soovib ta uinuda ajal, mis pole magamiseks ette nähtud. Sageli soodustab seda seisundit inimese elustiil - pidev unepuudus, stress, korraliku puhkuse puudumine. Kui pärast kroonilist unepuudust ning tõsist füüsilist ja psühholoogilist ülekoormust tekib unisus ja peavalu, saab seda hea väljapuhkamisega parandada. Kuid kui krooniline unisus pärast puhkust ei kao, võib kahtlustada, et see seisund on haiguse tagajärg.
Liigne uimasus võib kaasneda üldise jõukaotuse ja kroonilise väsimustundega. Pearinglus ja uimasus on sageli kombineeritud ning uimasus ja iiveldus võivad ilmneda samaaegselt. Sel juhul, kuidas unisust leevendada, saab määrata ainult arst pärast põhjalikku uurimist.
Miks tekib unisus?
Miks pidev uimasus inimese elukvaliteeti halvendab, saab seletada uuringutega, mille spetsialist määrab diagnoosimise käigus. See märk võib viidata haigustele, mis on seotud närvisüsteemi, aju, vaimuhaiguste jne kahjustusega.
Pidev unisus on mõnikord seotud sümptomitega unenäos . Inimene, kes norskab öösel ja kogeb patoloogilisi hingamispause (10 sekundit või kauem), võib kogeda pidevat unisust ja väsimust. Apnoe all kannatavad patsiendid kogevad rahutut und ja sagedasi ärkamisi öösel. Seetõttu on nad mures mitte ainult selliste sümptomite pärast nagu pidev väsimus ja unisus, vaid ka peavalud, vererõhu tõus, intelligentsuse ja libiido langus. Enne kui otsustate, mida sellise haigusega teha, peate täpselt diagnoosi panema.
Meditsiinis määratletakse erinevat tüüpi apnoe. Tsentraalsed apnoed täheldatud ajukahjustuste ja hingamislihaste perifeerse pareesiga.
Sagedasem esinemine on obstruktiivne uneapnoe . See diagnoos on mandlite hüpertroofia või turse, alalõua kõrvalekallete, neelu kasvajate jne tagajärg.
Kõige tavalisem diagnoos on segatüüpi apnoe . See haigus ei põhjusta mitte ainult unisust, vaid on ka äkksurma riskitegur.
Kell narkolepsia patoloogilise unisuse hood esinevad aeg-ajalt, samal ajal kui patsienti valdab ootamatu vastupandamatu soov uinuda. Sellised rünnakud võivad toimuda täiesti sobimatutes keskkondades. Uimasus tekib sageli siis, kui inimene viibib pikka aega monotoonses, üksluises keskkonnas. Rünnak võib kesta kuni pool tundi ja päevas võib esineda üks või mitu rünnakut.
Kuidas uimasusest üle saada, on selle all kannatavatele inimestele oluline küsimus idiopaatiline hüpersomnia . Selles seisundis magab inimene öösel palju kauem, pärast mida kannatab päeva jooksul tugev unisus.
Kell Kleine-Lewini sündroomA Patsient kogeb perioodiliselt unisust, millega kaasneb tugev näljatunne, samuti psühhopatoloogilised häired. Rünnak võib kesta kuni mitu nädalat. Kui inimene sunniviisiliselt äratatakse, võib ta käituda agressiivselt. Reeglina täheldatakse seda sündroomi meestel, sagedamini teismelistel poistel.
Ajukahjustusega võib tekkida unisus. Patsientidel epideemiline entsefaliit Haiguse ägedas staadiumis võib tekkida tugev unisus.
Naiste ja meeste uimasuse põhjused võivad olla seotud ka traumaatilise ajukahjustusega. Pärast sellise vigastuse saamist tunneb inimene jõu kaotust, nõrkust, peavalu ja uimasust. Hüpersomniline seisund tekib ka siis, kui ajus on vereringehäired. See seisund võib arenemise ajal tekkida pika aja jooksul ajukasvajad .
See sümptom ilmneb sageli siis, kui Wernicke entsefalopaatia , hulgiskleroos , ja jne.
Suurenenud unisus kaasneb sageli vaimuhaigustega. Depressioonis olles muutub psüühiliselt haige inimene vähem aktiivseks ja tal on peaaegu pidev uimasus. Haigetel noorukitel on sageli suur päevane unevajadus.
Infektsioonist põhjustatud haiguste korral kogeb patsient sageli nõrkust ja uimasust, temperatuuri 37 ja kõrgemat ning üldist halba tervist. Lisaks on mitmeid muid sümptomeid, mis viitavad teatud haiguse arengule.
Hommikuse unisuse põhjus võib olla hilinenud unefaasi sündroom . See seisund on keha loomulike rütmide häirete tagajärg. Inimesel on väga raske ärgata ja ta jääb hommikuti pikaks ajaks uniseks. Kuid õhtul ei taha ta magada, nii et selle sündroomiga inimesed lähevad reeglina väga hilja magama.
nn psühhogeenne hüpersomnia - See on reaktsioon emotsionaalsetele šokkidele, mille tagajärjel võib inimene mitu tundi või isegi päeva sügavalt magada. Sel juhul on teda võimatu äratada, kuid EEG määrab selge rütmi olemasolu ja reaktsiooni välistele stiimulitele.
Mõne somaatiliste vaevuste korral esineb mõnikord pidevat või perioodilist uimasust. Seda seisundit täheldatakse, kui neerupuudulikkus , maksapuudulikkus , hingamispuudulikkus , raske aneemia, südamepuudulikkuse, endokriinsete häiretega. Pearinglus ja unisus on levinud inimestel, kes kannatavad aju ebapiisava verevoolu ja verevoolu vähenemise all.
Suurenenud unisus on mõnel juhul mitmete ravimite – antipsühhootikumide, rahustavate antidepressantide, beetablokaatorite, bensodiasepiinide jne – võtmise tagajärg.
Tihti on vastuseks küsimusele, miks unisus inimest päeval häirib, teave tema elustiili kohta. Päevase unisuse rünnakud, aga ka öösel ilmnev unetus, võivad olla seotud tavapärase une-ärkveloleku mustri katkemisega. Pärastlõunal võidab tugev unisus perioodiliselt neid, kellel on tõsine füüsiline ja vaimne stress. Sage nähtus on unisus pärast söömist. Toidu söömine, eriti suurtes kogustes, lõdvestab sind. Seetõttu võib lõunajärgne unisus sageli isegi mõjutada inimese töö kvaliteeti. Terapeut või toitumisspetsialist võib teile öelda, kuidas sellest seisundist lahti saada.
Unisus tekib ka keha alkoholimürgistuse tõttu. Naistel täheldatakse mõnikord menstruaaltsükli teatud päevadel uimasust. Kuidas selliste rünnakutega toime tulla, sõltub nende intensiivsusest ja esinemissagedusest. Kui unisus tekitab tõsist ebamugavust, peaksite selle seisundi ravimeetodite osas konsulteerima spetsialistiga.
Suurenenud unisus on tavaline. See sümptom, mille põhjused on seotud intensiivsete muutustega naise kehas, võib ilmneda juba esimestel nädalatel pärast rasestumist.
Nõrkust ja uimasust raseduse ajal täheldatakse paljudel naistel. Seda seisundit peetakse isegi raseduse märgiks. See seisund on täiesti normaalne, kuna raseduse varajases staadiumis kaitseb see keha reaktsioon tugeva närvipinge, stressi jms eest. On täiesti loomulik, et raseduse ajal vajab naise keha puhkust ja puhkust palju rohkem kui tavalistel päevadel. elu. Seetõttu võib unisus perioodiliselt ilmneda raseduse hilisemates staadiumides. Kolmandal trimestril muutub naisel liikumine raskemaks ja teda valdab väsimus. Seetõttu on unisus 38. nädalal, 39. nädalal, st peaaegu enne seda, keha loomulik reaktsioon toimunud tohututele muutustele. Kui unisus möödub, on seda lihtne ennustada: pärast sünnitust taastub naise keha järk-järgult ja naaseb normaalsesse olekusse.
Kuidas unisusest lahti saada?
Et mõista, kuidas unisusest üle saada, peaksite selle seisundi põhjuste väljaselgitamiseks kõigepealt läbi viima kõik vajalikud uuringud. Arst vaatab tema juurde selliste kaebustega pöörduva patsiendi läbi ja küsitleb ning vajadusel määratakse täiendavad uuringud. Vaevuste tuvastamisel määratakse sobiv ravi.
Enamasti on aga unisus ja peapööritus seotud asteenia ja üldise väsimuse, vale toitumise, ebapiisava puhkuse ja vitamiinipuudusega. Sel juhul aitavad mõned üldised soovitused ja rahvapärased abinõud uimasuse vastu.
Enne unisuse ravi alustamist peaksite tagama normaalse unerežiimi ja korraliku puhkuse. Iga päev peate magama vähemalt 7 tundi. Inimene peaks magama rahulikus ja vaikses keskkonnas. Vahetult enne magamaminekut pole vaja pöörata tähelepanu probleemidele, mis tekitavad elevust või ärritust. Et hiljem rahusteid mitte võtta, peaks inimene magama minema rahulikult ja rahulikult. Unetuse rahusteid võib võtta alles pärast sellise ravi kokkuleppimist arstiga.
Kui inimkehas on puudujääk vitamiin A , IN , KOOS jne, siis on vaja see puudujääk täita. Vitamiinide kompleksi valiku osas on vaja mitte ainult kohandada oma dieeti, vaid ka konsulteerida arstiga. Spetsialist annab teile individuaalselt nõu, milliseid vitamiine unisuse ja väsimuse korral võtta.
Mõnikord on unisuse põhjuseks allergiline reaktsioon teatud ärritajale. Sel juhul aitavad allergiavastased ravimid sellest seisundist üle saada. Samuti peaksite püüdma võimalikult palju vältida kokkupuudet ärritavate ainetega.
Päevase ärkamise ja uinumise ajakava korrigeerimine võib aidata uimasust mõista ja sellest vabaneda. Eksperdid soovitavad minna samal ajal magama ja mitte muuta seda harjumust isegi nädalavahetustel. Samal ajal tuleks süüa ka toitu. Enne magamaminekut pole vaja alkohoolseid jooke juua, kuna alkoholi joomine ei lase kehal sügava une faasi siseneda.
Kui inimese jaoks on pakiline küsimus, kuidas ära sõita unisus tööl, siis võivad järgmised soovitused sel juhul abiks olla. Kui teil tekivad äkilised unisusehood, võite teha intensiivset treeningut või jalutada mõne minuti värskes õhus. See harjutus aitab teil tuju tõsta. Te ei tohiks kofeiini sisaldavaid jooke kuritarvitada. Soovitav on mitte juua rohkem kui kaks tassi kohvi päevas.
Rasedatel, keda valdab unisus, soovitatakse võimalusel kauem magada ja pühendada piisavalt aega nii öiseks kui ka päevaseks puhkuseks. Värskes õhus jalutamine parandab oluliselt teie enesetunnet. Kui rase naine töötab, peab ta pühendama piisavalt aega öösel magamisele – lapseootel ema peaks magama vähemalt 8 tundi ööpäevas. Võimalusel tuleks ruumi pidevalt ventileerida ja vältida kohti, kus on palju inimesi. Rase naine ei tohiks olla üle väsinud ja peab alati meeles pidama, et lapse seisund sõltub tema puhkusest ja rahulikkusest.
Liigne päevane unisus ja une kestuse patoloogiline pikenemine meditsiinis nimetatakse hüpersomnia. Hüpersomnia- See ei ole iseseisev haigus, vaid sümptom, mis kaasneb erinevate haiguste ja seisunditega. Liigse päevase unisuse põhjuseid on umbes 30.
Meditsiinipraktikas on äkilise päevase unisuse kõige levinum ja ohtlikum põhjus. See haigus avaldub lisaks tugevale päevasele unisusele valju vahelduva norskamise, uneaegsete hingamispauside, rahutu ja kosutava une, sagedase öise urineerimise, hommikuse iivelduse ja vererõhu tõusuga. Patsiendid võivad telerit vaadates, ajalehte lugedes või isegi rääkides ootamatult magama jääda. Uneapnoega patsientidel on 3–7 korda suurem autojuhtimise ajal magama jäämisest tingitud mootorsõidukiõnnetuste esinemissagedus võrreldes üldpopulatsiooniga. Lisateavet uneapnoega patsientide liiklusõnnetuste probleemi kohta saate lugeda.
Muud liigse päevase unisuse põhjused:
- jäsemete perioodilise liikumise sündroom unes
- hüpotensioon (madal vererõhk)
- asteno-neurootilised ja depressiivsed seisundid
- ravimite võtmine, mis põhjustavad päevast unisust
- orgaanilised haigused ja ajukahjustused
- jet lag sündroom
- krooniline unepuudus jne.
Ülemäärase päevase unisuse raskust saab hinnata kasutades.
Mõnel juhul aitab hüpersomnia põhjuseid selgitada enesetestimine haiguste tuvastamiseks, mis kõige sagedamini põhjustavad liigset päevast unisust (perioodilise jäsemete liikumise sündroom une ajal).
Täpse diagnoosi panemine on võimalik ainult ööune eriuuringu – aga ka mitmete muude uuringute (entsefalograafia, aju magnetresonantstomograafia ja mitmed teised) põhjal.
Kui olete mures kroonilise päevase unisuse pärast, pidage nõu.
Värskendus: november 2019
Unisus on letargia, väsimustunne, soov magada või vähemalt mitte midagi teha. See on seisund, mis tavaliselt tekib raske füüsilise või vaimse väsimuse tagajärjel.
Füsioloogiline unisus on aju signaal, et see vajab infovoost pausi, et inhibeerivad süsteemid on sisse lülitanud kaitserežiimi ja vähendavad reaktsioonikiirust, nüristavad kõigi väliste stiimulite taju ning blokeerivad meeled ja ajukoore. puhkerežiimile.
Unisuse tunnused on:
- teravuse vähenemine, haigutamine
- perifeersete analüsaatorite vähenenud tundlikkus (nüri tajumine)
- südame löögisageduse langus
- eksokriinsete näärmete sekretsiooni vähenemine ja limaskestade kuivus (pisarane - silmade kleepumine, sülg -).
Kuid on ka olukordi või seisundeid, kus unisus muutub patoloogiliseks kõrvalekaldeks või isegi tõsiseks probleemiks inimese elus.
Miks sa siis alati magada tahad?
Pideva unisuse peamised põhjused:
- Väsimus, nii füüsiline kui vaimne
- Ajukoore hapnikunälg
- Kesknärvisüsteemi inhibeerivate reaktsioonide suurenemine ja nende ülekaal erutusest, sealhulgas ravimite või toksiliste ainete taustal
- Aju patoloogiad unekeskuste kahjustusega
- Traumaatilised ajukahjustused
- Endokriinsed patoloogiad
- Siseorganite haigused, mis põhjustavad ajukoore aktiivsust pärssivate ainete kogunemist verre
Pöörake tähelepanu sellele, millises majas te elate: kas läheduses on mobiilsidemasinaid või elektriliine ning kui sageli ja kui kaua te mobiiltelefoniga räägite (vt.).
Füsioloogiline unisus
Kui inimene on sunnitud pikka aega ärkvel olema, lülitab tema kesknärvisüsteem sunniviisiliselt sisse pärssimise režiimi. Isegi ühe päeva jooksul:
- kui silmad on ülekoormatud (pikaat arvuti, televiisori jms taga istudes)
- kuulmis (müra töökojas, kontoris jne)
- puutetundlikud või valuretseptorid
inimene võib korduvalt langeda lühiajalisse uimasusse ehk nn „transsi“, mil tema tavaline päevane ajukoore alfarütm asendub une kiirele faasile (uinumisel või unenägudes) omaste aeglasemate beetalainetega. Seda lihtsat transsi sukeldumise tehnikat kasutavad sageli hüpnotisöörid, psühhoterapeudid ja kõikvõimalikud petturid.
Unisus pärast söömist
Paljud inimesed tõmbavad pärast lõunat magama – seda saab ka üsna lihtsalt seletada. Veresoonte kihi maht ületab selles ringleva vere mahu. Seetõttu kehtib alati prioriteetide süsteemi alusel vere ümberjaotamise süsteem. Kui seedetrakt on toiduga täidetud ja töötab kõvasti, ladestub või ringleb suurem osa verest mao, soolte, sapipõie, kõhunäärme ja maksa piirkonnas. Sellest tulenevalt saab aju sellel aktiivse seedimise perioodil vähem hapnikukandjat ja säästurežiimile üleminekul hakkab ajukoor töötama vähem aktiivselt kui tühja kõhuga. Sest tegelikult milleks end liigutada, kui kõht on juba täis.
Triviaalne unepuudus
Üldiselt ei saa inimene ilma uneta üldse elada. Ja täiskasvanud inimene peaks magama vähemalt 7-8 tundi (kuigi ajaloolised kolossid nagu Napoleon Bonaparte või Aleksander Suur magasid 4 tundi ja see ei takistanud kosutust tundmast). Kui inimesel vägisi uni ära võetakse, lülitub ta ikkagi välja ja võib isegi mõne sekundi magada. Et vältida soovi päeval magada, magage öösel vähemalt 8 tundi.
Stress
Füsioloogilise unisuse teine variant on keha reaktsioon stressile. Kui stressi varases staadiumis kannatavad inimesed sageli suurenenud erutuvuse ja unetuse all (neerupealiste adrenaliini ja kortisooli vabanemise taustal), siis pikaajalisel stressifaktoritega kokkupuutel on neerupealised ammendunud, hormoonide vabanemine. väheneb ja nende vabanemise tipp nihkub (näiteks 5. kell 6 hommikul vabanev kortisool hakkab maksimaalselt erituma kella 9-10ks). Sarnaseid seisundeid (jõu kadu) täheldatakse glükokortikoidide pikaajalise kasutamise korral või selle taustal, samuti reumaatiliste haiguste korral.
Rasedus
Rasedad naised esimesel trimestril, hormonaalsete muutuste, toksikoosi taustal ja viimasel trimestril, kui platsentahormoonid inhibeerivad ajukoore loomulikku toimet, võivad esineda pikaajalise öise une või päevase unisuse episoodid - see on norm.
Miks mu laps magab kogu aeg?
Nagu teate, veedavad vastsündinud ja kuni kuuekuused lapsed suurema osa oma elust magades:
- vastsündinud - kui laps on umbes 1-2 kuud vana, tal pole erilisi neuroloogilisi probleeme ega somaatilisi haigusi, magab ta tavaliselt kuni 18 tundi ööpäevas.
- 3-4 kuud - 16-17 tundi
- kuni kuus kuud - umbes 15-16 tundi
- kuni aasta - kui palju beebi kuni aastane magama peaks, otsustab tema närvisüsteemi seisund, toitumise ja seedimise iseloom, pere igapäevane rutiin, keskmiselt on see 11-14 tundi päevas .
Laps veedab nii palju aega magades ühel lihtsal põhjusel: tema närvisüsteem on sünnihetkel vähearenenud. Emakasiseselt valminud aju täielik moodustumine lihtsalt ei võimaldaks lapsel loomulikul teel sündida, kuna pea on liiga suur.
Seetõttu on uneseisundis laps maksimaalselt kaitstud oma ebaküpse närvisüsteemi ülekoormuste eest, millel on võimalus rahulikus režiimis edasi areneda: kuskil emakasisese või sünni hüpoksia tagajärgi korrigeerida, kuskil moodustumist lõpule viia. närvide müeliinkestadest, millest sõltub närviimpulsside ülekande kiirus.
Paljud imikud saavad isegi magades süüa. Alla kuue kuu vanused lapsed ärkavad üha enam sisemise ebamugavustunde peale (nälg, soolekoolikud, peavalu, külm, märjad mähkmed).
Lapse unisus ei pruugi olla enam normaalne, kui ta on raskelt haige:
- kui laps oksendab, tal on sagedane väljaheide või pikaajaline väljaheidete puudumine
- soojust
- ta kukkus või lõi vastu pead, mille järel tekkis nõrkus ja unisus, letargia, kahvatu või sinakas nahk
- laps lakkas häältele ja puudutustele reageerimast
- ei imeta ega pudelda liiga kaua (palju vähem urineerib)
Oluline on kiiresti kutsuda kiirabi või viia (kanda) laps lähima lastehaigla kiirabisse.
Mis puutub üle üheaastastesse lastesse, siis on nende unisuse põhjused, mis ületavad tavapärast, praktiliselt samad, mis imikutel, pluss kõik somaatilised haigused ja seisundid, mida kirjeldatakse allpool.
Patoloogiline unisus
Patoloogilist uimasust nimetatakse ka patoloogiliseks hüpersomniaks. See on une kestuse pikenemine ilma objektiivse vajaduseta. Kui varem kaheksa tundi maganud inimene hakkab päeva jooksul uinakut tegema, hommikul kauem magama või ilma objektiivse põhjuseta tööl tukkuma, peaks see tekitama mõtteid tema kehaprobleemidest.
Ägedad või kroonilised nakkushaigused
Asteenia ehk keha füüsilise ja vaimse jõu ammendumine on iseloomulik ägedatele või rasketele kroonilistele, eriti nakkushaigustele. Haigusest paranemise perioodil võib asteeniaga inimene tunda vajadust pikema puhkuse, sealhulgas päevase une järele. Selle seisundi kõige tõenäolisem põhjus on immuunsüsteemi taastamise vajadus, mida soodustab uni (selle ajal taastuvad T-lümfotsüüdid). Samuti on olemas vistseraalne teooria, mille kohaselt testib keha une ajal siseorganite tööd, mis on oluline pärast haigust.
Aneemia
Asteeniale lähedane on seisund, mida kogevad aneemiaga patsiendid (aneemia, mille puhul punaste vereliblede ja hemoglobiini tase langeb, st halveneb hapniku transport vere kaudu organitesse ja kudedesse). Sel juhul on uimasus kaasatud aju heemilise hüpoksia programmi (koos letargia, töövõime languse, mäluhäirete, pearingluse ja isegi minestamisega). Kõige sagedamini avaldub (taimetoitluse, verejooksu, varjatud rauapuuduse taustal raseduse ajal või malabsorptsiooniga, krooniliste põletikukolletega). B12-vaegusaneemia kaasneb maohaiguste, mao resektsioonide, paastumise ja paelussidega nakatumisega.
Ajuveresoonte ateroskleroos
Teine aju hapnikunälja põhjus on. Kui aju varustavad veresooned kasvavad naastudega üle 50%, ilmneb isheemia (koore hapnikunälg). Kui need on kroonilised tserebrovaskulaarsed õnnetused:
- siis võivad patsiendid lisaks uimasusele kannatada ka peavalude all
- kuulmis- ja mälukaotus
- ebakindlus kõndimisel
- ägeda verevoolu häire korral tekib insult (veresoone rebenemisel hemorraagiline või tromboosi korral isheemiline). Selle kohutava tüsistuse esilekutsujad võivad olla mõtlemishäired, müra peas ja unisus.
Vanematel inimestel võib aju ateroskleroos areneda suhteliselt aeglaselt, halvendades järk-järgult ajukoore toitumist. Seetõttu muutub päevane unisus paljudele eakatele kohustuslikuks kaaslaseks ja isegi mõnevõrra pehmendab nende elust lahkumist, halvendades järk-järgult aju verevarustust nii palju, et pikliku medulla hingamis- ja vasomotoorsed automaatsed keskused on pärsitud.
Idiopaatiline hüpersomnia
Idiopaatiline hüpersomnia on iseseisev haigus, mis areneb sageli noortel inimestel. Sellel pole muud põhjust ja diagnoos tehakse välistamise teel. Tekib kalduvus päevaseks uniseks. Lõdvestunud ärkveloleku ajal on uinumishetki. Need ei ole nii teravad ja äkilised. Nagu narkolepsia. Õhtune magamajäämise aeg lüheneb. Ärkamine on tavapärasest raskem ja võib esineda agressiooni. Selle patoloogiaga patsiendid nõrgendavad järk-järgult sotsiaalseid ja perekondlikke sidemeid, nad kaotavad professionaalsed oskused ja töövõime.
Narkolepsia
- See on hüpersomnia variant koos suurenenud päevase unega
- rahutum ööuni
- vastupandamatu uinumise episoode mis tahes kellaajal
- koos teadvusekaotuse, lihasnõrkuse, apnoe episoodidega (hingamise seiskumine)
- patsiente kummitab unepuuduse tunne
- hallutsinatsioonid võivad tekkida ka uinumisel ja ärkamisel
See patoloogia erineb selle poolest, et erinevalt füsioloogilisest unest tekib REM-une faas kohe ja sageli ootamatult ilma eelneva aeglase uneta. See on eluaegne haigus.
Mürgistuse tõttu suurenenud unisus
Äge või krooniline keha mürgistus, mille suhtes ajukoor ja alamkoor on kõige tundlikumad, samuti retikulaarse moodustumise stimuleerimine, mis tagab inhibeerivaid protsesse erinevate ravimite või toksiliste ainetega, põhjustab tõsist ja pikaajalist unisust mitte ainult öösel, vaid ka päevasel ajal.
- Alkohol on kõige populaarsem majapidamismürk. Pärast erutusstaadiumit mõõduka joobeseisundi ajal (1,5-2,5%0 alkoholi veres) areneb reeglina välja unetapp, enne seda võib esineda tõsist unisust.
- Suitsetamine põhjustab lisaks veresoonte spasmidele ka ajukoore hapnikuvarustuse halvenemist, soodustab pidevat ärritust ja sisemise soonkesta põletikku, mis mitte ainult ei provotseeri aterosklerootiliste naastude teket, vaid võimendab ka nende lõhenemist tromboosiga. veresoonte voodi, sealhulgas ajuarterid. Seetõttu on umbes 30% suitsetajatest pidev uimasus ja energiakadu pidevad kaaslased. Kuid halvast harjumusest loobumisel võib muret tekitada ka unisus.
- Psühhotroopsed ained(neuroleptikumid) põhjustavad tugevat uimasust, mis muutub krooniliseks ravimite pikaajalisel kasutamisel või sõltuvusest nendest. Samuti põhjustab pikaajaline (eriti barbituraatide) ja suurte annuste kasutamine kesknärvisüsteemi inhibeerivate protsesside aktiveerumise tõttu uimasust.
- Uimasust põhjustavad ka ravimid (eriti morfiinitaolised ravimid).
Siseorganite haigustest tingitud kesknärvisüsteemi depressioon
- Krooniline südamepuudulikkus
- Maksahaigused
Maksarakkude puudulikkus maksavähi korral, krooniline hepatiit raskendab valgu ainevahetusproduktide vere pesemist (vt.). Selle tulemusena hakkab veri sisaldama suures kontsentratsioonis ajule mürgiseid aineid. Samuti sünteesitakse serotoniini ja täheldatakse suhkru vähenemist ajukoes. Piim- ja püroviinamarihape akumuleeruvad, põhjustades ajukoore turset ja kopsude hüperventilatsiooni, mille tulemuseks on aju verevarustuse halvenemine. Mürgistuse suurenedes võib unisus areneda koomaks.
- Infektsioonidest tingitud mürgistus
- Neuroinfektsioonid
Gripi, herpese ja seennakkuste põhjustatud neuroinfektsioonidega võivad kaasneda peavalud, palavik, unisus, letargia ja spetsiifilised neuroloogilised sümptomid.
- Dehüdratsioon
- Vaimsed häired
Vaimsed häired (tsüklotüümia, depressioon) ja neuroloogilised haigused võivad põhjustada uimasust.
Endokriinsed põhjused
- Kilpnäärme alatalitlus on kõige iseloomulikum endokriinsete näärmete kahjustus, mille puhul tekib tugev uimasus, emotsioonide ammendumine ja huvi kadumine elu vastu (pärast kilpnäärme kirurgilist või kiirituseemaldust). Kilpnäärmehormoonide taseme langus mõjutab igat tüüpi ainevahetust, mistõttu aju nälgib ja vedeliku kogunemine ajukoesse põhjustab konvolutsioonide turset ja aju integratsioonivõime halvenemist.
- Hüpokortisism (neerupealiste puudulikkus) põhjustab madalat vererõhku, suurenenud väsimust, uimasust, kehakaalu langust, söögiisu vähenemist ja väljaheite ebastabiilsust.
- Suhkurtõbi ei mõjuta mitte ainult erineva suurusega veresooni (sh aju), vaid loob tingimused ebastabiilseks süsivesikute tasakaaluks.Veresuhkru ja insuliini kõikumine (tasakaalustamata ravi korral) võib põhjustada nii hüpo- kui hüperglükeemilisi, aga ka ketoatsidootseid seisundeid, mis kahjustada ajukoort ja põhjustada entsefalopaatia sagenemist, mille programmis on unisus päevasel ajal.
Aju vigastused
Põrutuse, ajupõrutuse, hemorraagiaga ajukelme all või ajuõõnes võivad kaasneda mitmesugused teadvusehäired, sealhulgas stuupor (uimastus), mis meenutab pikaajalist und ja võib muutuda koomaks.
Sopor
Üks huvitavamaid ja salapärasemaid häireid, mis väljendub patsiendi pikaajalises unises seisundis, kus kõik elutegevuse tunnused on alla surutud (hingamine aeglustub ja muutub peaaegu tuvastamatuks, südametegevus aeglustub, õpilaste refleksid puuduvad ja nahk).
Letargia tähendab kreeka keeles unustust. Paljudel rahvastel on elusalt maetud inimeste kohta palju legende. Tavaliselt areneb letargia (mis ei ole puhas uni, vaid ainult ajukoore ja keha vegetatiivsete funktsioonide oluline pärssimine):
- vaimuhaiguse jaoks
- paastumine
- närviline kurnatus
- dehüdratsiooni või joobeseisundiga nakkusprotsesside taustal.
N. V. Gogol kannatas sarnase häire all. Ta vajus elu jooksul korduvalt (tõenäoliselt neurootiliste häirete ja anoreksia tõttu) pikale patoloogilisele unele. On olemas versioon, et kirjanik, keda lollid arstid tüüfuse või naise surmast tingitud nälgimise ja neuroosi tõttu verest välja lasid, ei surnud sugugi loomulikku surma, vaid langes ainult pikaajaline letargia, mille tõttu ta maeti, mida tõendavad väidetavalt väljakaevamise tulemused, mille käigus pöörati surnu pea ühele küljele ja kirstukaas kriimustati seestpoolt.
Seega, kui olete mures põhjuseta väsimuse, unisuse pärast, mille põhjused on väga mitmekesised, vajate kõige põhjalikumat diagnoosi ja konsulteerimist arstiga, et selgitada välja kõik asjaolud, mis selliste häireteni viisid.
Ärkad - tahad magada, tuled tööle - tahad magada, sööd lõunat - tahad magada... Mõnikord tabab unisus sind isegi nädalavahetusel, kui tundub, et oled piisavalt maganud tundi. Tundub tuttav? Unisus ei sega mitte ainult õppimist, töötamist ja lõõgastumist, vaid võib olla ka eluohtlik – näiteks kui sõidad autoga. Mõelgem välja, miks Morpheus sind nii väga sülle saada tahab.
Vaadake enda ümber: noor tüüp magab bussis seistes, kontoritöötaja uinub igava esitluse ajal ja kohvikus on latte järele terve rivi uniseid kodanikke! Kaasaegne inimene töötleb tohutul hulgal teavet ja unisus näitab, et aju vajab pausi. Siin on peamised unisuse tunnused:
- raske ärkamine hommikul;
- jõu ja energia puudumine päeva jooksul;
- tungiv vajadus päevase une järele;
- ärrituvuse ja rahutuse tunne;
- kontsentratsiooni ja mälu halvenemine;
- isutus.
Põhjused, miks sa pidevalt magada tahad, on erinevad. Mõned neist on loomulikud ja nendega saab ise toime tulla. Muudel juhtudel võime rääkida tõsistest häiretest ja haigustest - siin on spetsialisti abi juba vajalik. Peamised uimasuse põhjused on:
- unehäired;
- Ebatervislik eluviis;
- ületöötamine ja stress;
- mitmesugused haigused;
- halvasti ventileeritud ala.
Vaatame neid üksikasjalikumalt.
Kõige levinum unisuse põhjus on kõige ilmsem: sa lihtsalt ei puhka öösel piisavalt. Igaüks vajab teatud aega, et piisavalt magada. Reeglina on see 7-8 tundi, kuid on ka erandeid. Lisaks tekib unisustunne unetsüklite katkemise tõttu: tsükli keskel ärgates tunneb inimene end ülekoormatuna, isegi kui ta magas piisavalt.
Sa ei pruugi teada, kui palju und sa vajad. Ja kui te seda teete, võite ohverdada une töö või muude kohustuste tõttu. Tahtlik une piiramine on kaasaegse ühiskonna üks olulisemaid probleeme. Paljud arvavad, et nii jääb tegemiste jaoks rohkem aega, kuid see pole päris tõsi: “ära noogutaja” tähelepanu hajub ja motivatsioon kaob. Keha ei tööta täisvõimsusel ja läheb reservrežiimi.
Unisus ei ilmne mitte ainult une puudumise, vaid ka selle halva kvaliteedi tõttu. Unetuse põhjused võivad olla mitmesugused, üks neist on kunstliku valguse olemasolu. Näiteks teleri vaatamine või nutitelefonist uudisvoo uurimine enne magamaminekut ergutab ajutegevust ega aita kaasa hommikusele tervisele.
Pidev soov magada teeb sageli muret unehäirete ja paindliku töögraafikuga inimestele. Uneprobleemidele on kõige vastuvõtlikumad need, kes käivad sageli ärireisidel, lendavad ühest ajavööndist teise ja töötavad ka öövahetustes.
Kas sulle meeldib arutada huvitavaid teemasid sõpradega kohvitassi taga või kolleegidega suitsuruumis? Siis peitub letargia põhjus pinnal. Mõõdukates annustes kofeiin võib lühikese aja jooksul erksust parandada, kuid liiga suurel tarbimisel võivad olla kohutavad tagajärjed. Neerupealised toodavad hormoone adrenaliini ja norepinefriini, mis “stimuleerivad” keha ja annavad meile elujõu tunde. Kuid kui neerupealised töötavad liiga palju ja liiga sageli, nagu juhtub kofeiinijookide armastajatega, pole uuel hormoonide osal lihtsalt aega moodustuda. Ja me teame suitsetamise ohtudest juba varakult. Nikotiin põhjustab veresoonte spasme, aju ei saa piisavalt hapnikku ning suitsetajal tekib selle taustal unepuuduse tunne. Närvisüsteemi stimuleerides võivad nii kofeiin kui nikotiin põhjustada unetust ja muid unehäireid.
Mõnele inimesele meeldib suur lõunasöök, arvates, et rikkalik eine annab kogu ülejäänud päevaks vajaliku energia. See pole aga päris tõsi. Miks sa tahad alati pärast söömist magada? Pärast seda, kui keha on kulutanud olulise osa oma energiast toidu seedimisele, on tal raske muid tegevusi üleval hoida: normaalse seedimise tagamiseks voolab ju veri ajust makku ja soolestikku. Nii et te ei tohiks üle süüa: liiga suure toidukoguse seedimiseks vajab keha rohkem jõudu.
Lisaks on hommikusöögi puudumine otseselt seotud uimasusega. Paljud inimesed valmistuvad paaniliselt hommikul tööle, unustades esimese – ja kõige tähtsama – söögikorra. Kui sööte hommikust tunni jooksul pärast ärkamist, käivitate oma bioloogilise kella. Ja kui, vastupidi, jätate hommikusöögi vahele, pole kehal energiat kusagilt võtta.
Paljud inimesed seisavad silmitsi olukorraga, kus talvel tekib unisus. Sellise “talveune” põhjused peituvad hooaja iseärasustes. Talvel väheneb päevavalgustund ja üldiselt on talvel päikest harva näha. Korterite keskkütte tõttu muutub õhk kuivaks. Selle vältimiseks on soovitatav kasutada niisutajat. Ka talvel tahad sageli magada, sest... Alati ei saa me toidust õiget toitainete annust ning talvel tarbime vähem juur- ja puuvilju. Seetõttu soovitavad arstid võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse.
Terviseprobleemidest tingitud unisus
Mõned inimesed tunnevad unisust, sest nad võtavad teatud ravimeid, millel on rahustav (rahustav) toime. Need on antidepressandid, rahustid, antipsühhootikumid jne. Sel juhul tasub olemasolevat probleemi oma arstiga arutada – ehk soovitab ta mõnda muud uimasust vähem tekitavat ravimit.
Mõned inimesed on pilvise ja vihmase ilma tõttu pidevalt unised. See pole üllatav: melatoniini, hormooni, mis kontrollib meie und, tootmine lakkab ainult päevavalguse käes. Samuti kutsuvad atmosfäärirõhu muutused halva ilmaga esile vererõhu languse, saame vähem hapnikku ja tänu sellele tahame kiiremini magama saada. Kõige rohkem väljendub ilmastikust sõltuvus hüpotensiivsetel patsientidel.
Unisus võib olla märk tõsistest terviseprobleemidest: ajupatoloogiad, südame-veresoonkonna haigused, diabeet jne. Seetõttu, kui te ei suuda väsimuse ja unisuse põhjuseid selgitada, peaksite konsulteerima arstiga.
Miks sa ikka tahad päeval magada? Nõrkus ja uimasus võivad olla reaktsioonid stressile või ületöötamisele – nii füüsilisele kui vaimsele. Kui stressirohke olukorra mõju alguses inimesele kaasneb tema seisundiga erutuvus ja unetus, siis pärast pikaajalist stressi soovib keha taastuda ja kõige tõhusam puhkus on uni. Sel juhul on soovitatav magada tavapärasest rohkem, et korvata päevast puudujääki. Depressioon, mis sageli tekib stressi taustal, ohustab ka teie tervist ja und. Depressiooni peetakse sageli ekslikult halvaks tujuks või halvaks iseloomuks, kuigi tegelikult on tegemist väga tõsise häirega. Kui tunnete apaatia, väsimust ja põhjuseta ärevust, peaksite kindlasti konsulteerima spetsialistiga.
Mõnikord seostub unisustunne kroonilise väsimuse sündroomiga – see väljendub letargiana, mis ei kao ka pärast pikka puhkust. Kroonilise väsimuse sündroom põhjustab sageli elutähtsate näitajate olulist halvenemist.
Uimasus ummistusest
Kõhukinnisus on veel üks pideva unisuse põhjus. Kõrge CO2 tase õhus vähendab teie erksust, halvendab meeleolu ja põhjustab väsimust. Kui olukorda pikka aega kuidagi ei parandata, muutub kerge ebamugavustunne tõsiseks ebamugavustundeks ja unetuseks. Ainus võimalus on tänavalt värske õhk sisse lasta. Peate lihtsalt maja korda saama - siis kaob unisus. Lihtsaim ja tõhusaim viis hea mikrokliima korraldamiseks on süsteem. See aitab vabaneda tänavamürast ja varustada teie korteris värske ja puhta õhuga.
Unisus erinevatel inimestel
Mõelgem välja, kes on unisuse suhtes vastuvõtlikum. Miks naine alati magada tahab? Usutakse, et naistel esineb unisust sagedamini hormonaalsete kõikumiste tõttu. Kuid ka mehed kannatavad sageli jõukaotuse all: näiteks madal testosteroonitase kutsub esile lihasnõrkuse ja tähelepanuvaeguse.
Unisuse probleem teeb paljudele muret. Unine seisund on eriti iseloomulik esimesel trimestril. See juhtub seetõttu, et keha harjub hormonaalsete muutustega ja lülitub uuele töörežiimile. Samuti toodetakse tiinuse ajal progesterooni, mis põhjustab unisust. Väsimus ja halb enesetunne kaovad, kui keha on täielikult üles ehitatud. Samuti võib letargia tekkimist mõjutada emotsionaalne taust - põnevus ja ärevus. Seetõttu on raseduse ajal vaja järgida selget unegraafikut ja rahulikku elustiili.
Tulevaseks emaduseks valmistudes on paljud naised huvitatud: ? Tavaliselt veedavad vastsündinud ja alla üheaastased lapsed suurema osa oma elust magades. Beebi unegraafik sõltub igapäevasest rutiinist peres, toitumisest, närvisüsteemi seisundist, kuid keskmiselt on lubatud unetundide arv 1-2 kuu vanustel lastel 18 tundi ja 11-14 tundi. alla üheaastastele lastele. Laps veedab nii palju aega magades, sest tema närvisüsteem ja aju ei ole sünnihetkel veel täielikult välja kujunenud. Rahulikus olekus, st unes, arenevad nad kõige produktiivsemalt. Kui aga märkate tema eale vastavat liigset uimasust ja lapsel kahtlasi sümptomeid (näiteks: kahvatus, letargia, isutus), siis tuleb kindlasti pöörduda arsti poole.
Muide, täiskasvanute ja väikelaste uimasust võib põhjustada sama põhjus. Me kõik teame, et vanemad kiigutavad oma lapsi magama. Seetõttu pole vaja muretseda, kui transpordis tekib uimasus: soov magada on tavaline reaktsioon liikumishaigusele, mis on meile kõigile tuttav juba imikueas.
Nõus, seisund, kus soovite pidevalt pikali heita ja magada, mis tuleb kõige ebasobivamal ajal (loengu või pereõhtusöögi ajal), võib meie elu oluliselt keerulisemaks muuta. Ja pidev väsimustunne vähendab oluliselt inimese elukvaliteeti. Suurenenud unisust tajuvad paljud kui läheneva ilmamuutuse indikaatorit. Kuid tegelikkuses on palju rohkem põhjuseid, mis sellist ebamugavust esile kutsuvad.
Suurenenud unisuse põhjused
Mis tahes probleemi tõhusaks lahendamiseks peab teil olema idee allikast, millest sai selle katalüsaator. Suurenenud unisuse põhjused on üsna mitmekesised, nii et ainult kvalifitseeritud spetsialist saab määrata õige allika. Aga palju oleneb inimesest endast. On mitmeid tegureid, mida igaüks saab tõenäoliste põhjuste loendist iseseisvalt eemaldada. See juhtub pärast seda, kui olete üle vaadanud oma päevakava, koormuste ja puhkeaja vastavuse ning tasakaalustatud toitumise.
Niisiis, millised põhjused võivad sellist keha seisundit põhjustada? Selgub, et neid on nii palju, et neid kõiki ühes artiklis loetleda on lihtsalt võimatu. Suurenenud unisus on ju esimene signaal ajust, mis näitab, et kesknärvisüsteemi rakud on pärsitud. Selle mõju allikad võivad olla nii välised kui ka sisemised.
Väliste hulka kuuluvad:
- Elamine raske keskkonnaolukorraga piirkonnas.
- Pikaajaline viibimine ruumis, kus on piiratud juurdepääs värskele õhule (hapnikule).
- Hüpotermia on külmutamine, mis viib kehatemperatuuri languseni.
- Unepuudus.
- Kõrge füüsiline ja emotsionaalne stress.
- Intensiivne vaimne tegevus.
- Kliima ja ajavööndite muutustega seotud sagedased reisid ja ärireisid.
- Teatud farmakoloogiliste ainete võtmine võib samuti põhjustada uimasust. Nendele lisatud juhistes on uimasus loetletud ravimi kõrvaltoimena.
- Magnettormid. Rasked kliimatingimused.
- Kehv toitumine. Uued dieedid ja pikaajaline paastumine.
- Vitamiinide puudumine patsiendi kehas.
- Ebakvaliteetne ööuni: unetus, lühike uneaeg.
- Rikkalik, tihe ja raske toit.
- Istuv töö.
Kuna kõnealuseid ebamugavustunde sümptomeid võib väljendada paljude haiguste ühe sümptomina, on selle kombinatsioon teiste patoloogiliste ilmingutega väga oluline, mille tandem võimaldab kogenud spetsialistil unisuse põhjust konkreetsemalt välja pakkuda.
Sisemiste hulka kuuluvad:
- Ajurakke mõjutavad rasked hajusad muutused, ajutüve struktuuride häired.
- Patsiendil on anamneesis traumaatiline ajukahjustus, mis põhjustab intrakraniaalsete hematoomide moodustumist ja ajukoe turset.
- Keha mürgistus, mis põhjustab maksa- või neerukoomat.
- Mürgistuse äge vorm.
- Üks kardiovaskulaarsüsteemi haigusi.
- Raseduse hilises faasis ilmnenud toksikoosi perioodil võib tekkida preeklampsia.
- Narkolepsia on haigus, mida pole veel täielikult uuritud.
- Asteeniline sündroom on tõsine närviline kurnatus.
- Ajurakkude hüpoksia. Sellisel juhul lisandub peavalu ja peapööritus.
- Patoloogilised kõrvalekalded hingamissüsteemi töös.
- Probleemid verejooksuga.
- Kleine-Lewini sündroom.
- Arstid eristavad eraldi sellist haigust nagu hüpersomnia, mille puhul võib une kestus olla 12–14 tundi päevas. See haigus võib kaasneda psühholoogilise iseloomuga haigustega: endogeenne depressioon või skisofreenia.
- Vegetovaskulaarne düstoonia.
- Närviline kurnatus.
- Hüpotensioon.
- Patsiendi veresuhkru taseme langus (hüpoglükeemia).
- Vastupidi, suurenenud suhkrusisaldus (hüperglükeemia).
- Unisust võivad esile kutsuda ka endokriinsüsteemi probleemid: hüpotüreoidism, diabeet, liigne kehakaal.
- Raseduse esimene trimester.
- Inimesel on halvad harjumused.
- Onkoloogilised ja healoomulised kasvajad. Keemiaravi kuuri läbiviimine.
Millele võib viidata suurenenud unisus?
Tõenäoliselt on võimatu leida inimest, kes pole kunagi tundnud seda seisundit, kui ta hakkab tundma unisust. Lõppude lõpuks on see kõigi elusorganismide normaalne füsioloogiline seisund. Teine küsimus on, kas seda tõsiasja täheldatakse üsna sageli ja paaritutel aegadel, kui inimese bioloogiline kell peaks näitama ärkveloleku perioodi.
Seetõttu tasub teada saada, kuidas suurenenud unisuse sümptomid avalduvad ja kui neid on tunda päevasel ajal, siis ei tohiks seda probleemi maha jätta. Lõppude lõpuks on teie keha see, mis annab märku, et temaga on kõik korras.
Kõnealused sümptomid on järgmised:
- Inimene ei saa keskenduda konkreetse töö tegemisele. Aju lülitub välja, keeldudes töötamast.
- Silmad sulguvad.
- Toimivuse tase langeb.
- Ilmub üldine letargia. See seisund süveneb päeva jooksul.
- Sageli lööb ajus üks mõte: "Ma olen väsinud, tahan väga pikali heita ja puhata."
- Pärast tööd koju naastes kaotab selline inimene huvi millegi vastu. Teda ei tõmba vaatama oma lemmikseriaali ega arutlema sõpradega jalgpallimatši üle.
- Kätte on jõudnud nädalavahetus, saab kauem voodis lebada, aga see ei aita, unesoov ikka ei kao. On vaja veeta terve päev voodis.
Kui sellised sümptomid inimest pikemat aega kummitavad, tasub esmalt oma päevakava ja toitumine lähemalt vaadata ning neid analüüsida. Võib-olla piisab rohkem värskes õhus viibimisest, puhkeaja pikendamisest ja probleem laheneb. Vastasel juhul ei saa te ilma spetsialistiga konsulteerimata hakkama.
Suurenenud väsimus ja unisus
Kui patsienti vaevab pikka aega suurenenud väsimus ja unisus, siis enamikul juhtudel näitab see tandem-sümptomatoloogia patsiendi keha närvilist kurnatust, nn tserebroasteeniat või neurasteeniat.
Nende patoloogiliste ilmingute morfoloogiliseks aluseks võivad olla nii orgaanilised kui ka funktsionaalsed häired, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi rakke.
Nende kahe sümptomiga võivad kaasneda muud kõrvalekalded:
- pisaravus. Inimkeha näitab emotsionaalset ebastabiilsust.
- Suurenenud ärrituvus.
- Mälu halvenemine.
- Vähenenud jõudlus.
- Üldine toonuse langus.
- Ja paljud teised.
Närvilise kurnatuse taustal väheneb keha kaitsevõime, mida patogeenne taimestik püüab alati ära kasutada, samuti võib esineda inimese ajaloos juba esinevate haiguste ägenemist.
Sellises olukorras on vaja abi otsida kvalifitseeritud arstilt, kes aitab kindlaks teha patoloogia allika. Lõppude lõpuks saame ainult põhjuse kõrvaldamisega rääkida probleemi tõhusast lahendusest.
Unisus ja suurenenud söögiisu
Nagu näitab meditsiinistatistika, kogeb 19% emaks saama valmistuvatest naistest unisust ja suurenenud söögiisu raseduse esimestel nädalatel, mis on füsioloogiliselt täiesti vastuvõetav. Naise keha läbib olulise ümberstruktureerimise, kohanedes oma uue staatusega. Sellises olukorras ei tohiks te muretseda, kuid te ei tohiks järgida ka oma keha juhiseid. Lisakilod võivad raseduse ajal probleeme ainult lisada.
Sellises olukorras peaksite konsulteerima sünnitusabi-günekoloogiga, kes juhib rasedust. Ta annab vajalikud soovitused, mis hõlbustavad selle perioodi üleelamist.
Kui kõnealused sümptomid mõjutavad meest või naist, kes ei ole rase, ei ole samuti soovitatav konsulteerida arstiga. Lõppude lõpuks võib selline sümptomite kombinatsioon viidata ka põhilistele terviseprobleemidele, mida suudab ära tunda ainult spetsialist.
Suurenenud unisus päeva jooksul
Üsna paljud kaasaegsed inimesed hakkavad päeval tundma suurenenud unisust. See tegur ilmneb eriti sageli pärast üsna rikkalikku lõunasööki, kui pärast söömist hakkab inimene tundma unisust ja jõudlus hakkab järsult lähenema nullile.
Mida teha sellises olukorras? Kõigepealt on vaja välja selgitada, mis põhjustab päeva jooksul suurenenud unisust, ja võimalusel see allikas kõrvaldada.
Eelkõige on vaja kõrvale heita need tegurid, mida inimene saab ise parandada.
- Kui tal on istuv töö, siis ei teeks paha seada endale perioodiliselt eesmärk, mis võimaldaks tal töökohalt püsti tõusta ja veidi ringi liikuda. Võimalusel tasub teha terve rida kosutavaid füüsilisi harjutusi.
- Vaata üle oma dieet. Minimeeri kiirtoitude, jahutoodete ja muu “rämpstoidu” tarbimine. Toitumise kvaliteet on peamine katalüsaator, mis põhjustab pärast lõunasööki unisust.
- Samuti tasub jälgida oma kaalu. Üleliigsed kilogrammid lisavad inimkehale stressi, ammendades kiiresti selle jõu, tuues kaasa väsimuse ja soovi puhata, täiendada oma energia- ja sisemisi varusid.
- Päevast unisust võib põhjustada ka hapnikupuudus ruumis, kus inimesed viibivad pikka aega. Seetõttu ei tohiks unustada perioodilist ventilatsiooni, isegi kui väljas on paarkümmend kraadi miinuskraadi.
Et mõista, kui sügav probleem on, peate vastama enda jaoks mitmetele küsimustele ja hindama testi tulemusi.
Küsimustele vastamisel peate otsustama vastuse kasuks, mis toob kogusummale teatud arvu punkte:
Mitte üks kord – 0 punkti; väga harva – 1 punkt; mõõdukas arv kordi – 2 punkti; üsna sageli – 3 punkti.
Proovige nüüd ise vastata järgmistele küsimustele:
- Kas suudate näiteks telesaadet vaadates diivanil või tugitoolil istudes magama jääda?
- Perioodilist väljaannet või raamatut lugedes.
- Kas olete kogenud unisust, kui inimene viibis avalikus kohas: ülikoolis loengus, kinos, koosolekul või kohtumisel ülemusega.
- Kui palju suudab inimene pika reisi ajal magama jäädes välja lülituda, näiteks autos (üle tunni) või bussis. Loomulikult puudutab see küsimus reisijaid, mitte sõidukijuhti.
- Kas suudad kiiresti magama jääda, kui heidad pärast rikkalikku lõuna- või õhtusööki horisontaalsele pinnale pikali?
- Kas on olnud juhtumeid, kui inimene jäi otse vestluskaaslasega vestluse keskel magama?
- Kui ümberringi on vaikne ja rahulik keskkond, kas lõuna ajal on võimalik magama jääda (alkohoolseid jooke ei võetud).
- Kas päevasel ajal tekib vajadus magama jääda, kui inimene sõidab, ootab kaassõitjat või on ummikus?
Punkte lugedes saate iseseisvalt hinnata, kui terav on probleem, mida väljendab suurenenud unisus.
- Kui koguskoor ületab 20 punkti, võib rääkida üsna tõsisest päevase une probleemist, mis on kesknärvisüsteemi ammendumise tagajärg. Sel juhul on ebatõenäoline, et suudate olukorraga ise toime tulla. Tulemus on parem, kui otsite abi arstilt. Selles saab aidata üldarst, endokrinoloog või neuroloog.
- Kui arvutustulemused jäävad vahemikku 15–20 punkti, ei tasu maha rahuneda. Soovitav on läbida uuring ja kasutada arsti - neuroloogi või somnoloogi - tuge.
- Testindikaatorid näitavad vähem kui 15 punkti, mis näitab päevase une probleemide mõõdukat staadiumi. See tulemus võib viidata patsiendi süstemaatilisele unepuudusele, samuti liiga suurele füüsilisele, psühholoogilisele või emotsionaalsele stressile katseisiku kehas. Sellises olukorras võib piisata oma päevarutiini läbimõtlemisest, stressi ja puhkuse tasakaalustatud vaheldumisest, et probleem laheneks.
Suurenenud unisus lapsel
Meie lapsed on samad inimesed, ainult väikesed. Ja neid võivad mõjutada samad terviseprobleemid kui täiskasvanuid, välja arvatud harvad erandid nende vallandajatest. Proovime mõista, miks lapsel suureneb unisus ja kuidas saame selles olukorras beebit aidata?
Kõigepealt peaksite oma lapse igapäevast rutiini lähemalt uurima. Igas konkreetses vanuses peaksid lapsed teatud aja voodis veetma. Lõppude lõpuks ei ole lapse keha veel täielikult moodustunud ja sellel pole veel neid elulisi jõude, mis täiskasvanu kehal on. Ka lapse närvisüsteem pole täiuslik.
Põhjused, mis põhjustavad lastel uimasust ja on seotud nende elustiiliga, on järgmised:
- Beebi unepuudus. Uuringud näitavad, et alla 12-aastased lapsed peaksid öösel magama vähemalt 9–10 tundi. Kui seda fakti ei täideta, koguneb järk-järgult väsimus, laps hakkab kapriisne, tunneb end ülekoormatuna. Samuti halveneb mälu ja keskendumisvõime ning lapsed muutuvad hajevil.
- Sarnase tulemuse võib saada ka ülemäärase vaimse pingega, näiteks suure töökoormusega koolis ja arvukate kodutöödega, mis võtavad lõviosa kodusest ajast, piirates puhkeaega.
- Suurenenud füüsiline aktiivsus. Liigne huvi spordi vastu või ülekaalukad majapidamiskohustused.
- Irratsionaalne toitumine: kirg kiirtoidutoodete vastu, vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide vaene toitumine.
- Elustiil, mis ei hõlma aktiivset motoorset rütmi.
- Ülekaaluline. Kahjuks on see kaasaegse ühiskonna probleem oluliselt mõjutanud planeedi lapsi. Kummalisel kombel kehtib see peamiselt kõrgelt arenenud riikide kohta.
- Mõnikord võivad need sümptomid ilmneda pikaajalise haiguse tagajärjel, kui lapse keha on haigusega võitlemisest kurnatud ja üritab kaotatud jõudu taastada. Lastel on sellisteks haigusteks enamasti nakkuspatoloogiad: kurguvalu, viirusnakkused, gripp, mononukleoos, allergiad ja teised.
- Väikese patsiendi veres madal hemoglobiinisisaldus võib samuti põhjustada uimasust.
- See on kahetsusväärne, kuid lapsel võib olla ka madal vererõhk.
- Kilpnäärme talitlushäired.
- Neerufunktsiooni häired.
- Seedetrakti haigused.
- Kaasasündinud südamerike.
Noorukieas võib lisaks ülaltoodud põhjustele lisanduda ka asteno-neurootilise iseloomuga põhjused.
- See on hirm halva hinde saamise ees.
- Hirm kooliprobleemide ees, sh suhete ees eakaaslaste ja õpetajatega.
- Ärevus enne suurt eksamit.
- Depressiivne seisund õnnetu esimesest armastusest või vanemate lahutusest.
- Muud sarnased põhjused.
Erilist tähelepanu tasub pöörata, kui imikutel täheldatakse uimasust, eriti kui sünnitus oli raske. Imiku unisuse põhjuseks võivad olla ravimid, mida ema sai sünnituse ajal, täiendavate toitude ebaõige kasutuselevõtt või vale kinnitamine rinnale.
Noored vanemad peaksid olema ettevaatlikud järgmiste vastsündinu sümptomite suhtes:
- Beebi nutt nõrgeneb märgatavalt.
- Vastsündinu peas oleva fontaneli nahk on veidi vajunud.
- Beebi limaskest ei ole piisavalt niiske.
- Kui lapse nahka kergelt näpistada, ei sirgu see kauaks.
- Kehatemperatuuri indikaatorid näitavad kõrgendatud numbreid.
- Laps pissib väga vähe, see tähendab, et täheldatakse keha dehüdratsiooni ja mürgistuse peamisi märke.
Selle taustal valdab beebi unisus ja nõrkus. Selle seisundi põhjuse väljaselgitamiseks peate viivitamatult konsulteerima lastearstiga ja läbima täieliku läbivaatuse.
Suurenenud unisus eakatel
Sageli põhjustab vanemate inimeste suurenenud unisus noortes segadust ja põhjust nalja tegemiseks. Kuid keegi ei mõtle tegelikult sellele, mis sellise pildi põhjustab?
Uneprotseduur on looduse poolt läbi mõeldud vajalik protsess, mille taustal akumuleerib elusorganism ärkvelolekuperioodil kulutatud jõude. See on keha kaitsesüsteem liigse stressi (nii füüsilise kui ka emotsionaalse) vastu. Meie aju vajab eriti puhkust. Peamiselt une ajal keha mitte ainult ei taastu, vaid võitleb ka haigustega nii palju kui võimalik. Just sel põhjusel määratakse patsiendile voodirežiim ning abivajav keha sunnib uimasust ilmutades inimest magama heitma ja puhkama.
Vanemate inimeste jaoks on see probleem eriti terav. Vanem inimene võib soovida magada peaaegu iga minut, pidevalt “ninatades”, mis toob tema ellu palju ebameeldivaid hetki.
Kui sellised rünnakud esinevad perioodiliselt üle 60-aastasel inimesel, peaks ta oma igapäevast rutiini ja toitumist lähemalt vaatama ning keha signaale kuulates proovima analüüsida ja tuvastada põhjus. Kui see on leitud, piisab selle kõrvaldamisest, et unisusest vabaneda või vähemalt osaliselt vähendada selle intensiivsust.
- Mõnikord võivad ümberkaudsed jälgida tõsiasja, et vanemad inimesed lähevad piisavalt vara magama, aga ärkavad keset ööd ega suuda väga pikaks ajaks uuesti uinuda. Selline öö ei too hommikul puhkust. Inimene tõuseb “katki” ja väsinuna püsti. Samuti võib täheldada "endiste öökullide" tahtmatut muutumist "lõokesteks", kes tõusevad varakult ja on juba hommikul kella 5 ja 7 vahel jalul. Pidev unepuudus eakate inimeste tervist ei paranda, küll aga kannatavad oluliselt nende närvisüsteem, immuunstaatus, organismi üldine seisund. Just see tegur provotseerib keha omanikult rohkem und “paluma”, haarates kinni igast sobivast minutist.
- Keha seisundit, ka uimasust tekitavat, mõjutab ka vanemate inimeste vaimne tasakaal. Nad ju muretsevad oma laste ja lastelaste, eaka abikaasa, tervise pärast, mis ei võimalda teha seda, mis varem oli kergesti kättesaadav jne. Nad ei saa pikka aega magama jääda, püüdes seda või teist probleemi lahendada, veetes sageli kogu öö või osa sellest ilma magamata.
- Söömine võib samuti põhjustada unisust. Organismi ainevahetusprotsessid hakkavad aja jooksul aeglustuma ning ilmnevad probleemid vere koostisega: madal hemoglobiin, veresuhkru ja muude komponentide tase. Vanad inimesed vajavad toitvat, vitamiinirikast ja kergesti töödeldavat toitu. Kaasaegsed pensionid seda võimalust ei anna. Pensionär ei suuda iseseisvalt, ilma lähedaste toetuseta osta piisavalt liha, juur- ja puuvilju. Organismi korralikuks toimimiseks vajalike toitainete puudus põhjustab kiiret väsimust ja soovi pikali heita, säästes energiat.
- Kuid unisust võib põhjustada ka vastupidine probleem – liigne toidutarbimine, lisakilod ja rasvumine, mis toob kaasa paljusid patoloogilisi haigusi.
Kõik leibkonnaliikmed peavad olema oma eakate sugulaste suhtes tähelepanelikumad. Nad väärivad seda!
Samas ei tohiks käed rüpes istuda, vaid tuleks võimalusel püüda kõrvaldada probleemi katalüsaatorid ja parandada eakate und.
- Nende füüsilist aktiivsust tasub piirata, kuid mitte piirata. Liikumine on elu. Rohkem liikumist tähendab paremat und ja sellest tulenevalt kõrgemat keha üldist toonust.
- Vanad inimesed peaksid veetma piisavalt aega värskes õhus. Aeglased jalutuskäigud enne magamaminekut ja toa tuulutamine (lahti aknaga magamine) parandavad oluliselt magamajäämise ja enda magamise olukorda.
- Jälgige oma dieeti. See peab olema täielik. Ärge sööge üle ega nälgige. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt kaks tundi enne planeeritud magamaminekut.
- Vahetult enne magamaminekut ei tohiks juua palju vedelikku. See on täis turset ja vajadust veeta aega pigem tualetis kui voodis.
- Püüdke välja töötada rutiin, kus eakas saab päevasel ajal pikali heita.
- Enne magamaminekut võite proovida juua piparmünditeed, sooja piima või meevett.
- Kui tervis lubab, võib enne magamaminekut võtta meresoola või rahustavate ürtide tõmmisega vanni.
- Eemaldage halvad harjumused: suitsetamine ja alkohol rikuvad ainult närvisüsteemi, halvendades negatiivset olukorda.
- Soovitav on eemaldada või vähendada kohvi ja kohvijookide, kange tee tarbimist.
- Unisuse põhjuseks võib olla ka päikesevalguse puudumine. Külmal aastaajal saab nende puudujääki kompenseerida luminofoorlambiga (hõõglamp ei tööta).
Kuid kui unetunne praktiliselt ei kao ega ole seotud ülalmainitud probleemidega, võib ebamugava olukorra põhjuseks olla üks paljudest haigustest. Kuid sel juhul ei saa ilma arsti abita hakkama. Vajalik on vana inimese keha põhjalik uurimine ning probleemi leevendamiseks sobivate vahendite ja tehnikate kasutuselevõtt. Diagnoosi seadmisel võib abiks olla polüsomnograafia, funktsionaalne diagnostikameetod, mis võimaldab teil saada ööune ajal inimese aju funktsioneerimise põhinäitajad.
Suurenenud unisus raseduse ajal
Rasedus, rasedus ja sünnitus on naise kõige olulisem märk. Sel perioodil toimub lapseootel ema kehas palju erinevaid füsioloogilisi muutusi, kohanedes oma uue seisundiga. Selle ümberkorraldamisega kaasnevad sageli mõned, mitte alati meeldivad kõrvalekalded tavapärasest seisundist. Üsna levinud on ka suurenenud unisus raseduse ajal, mida võib nimetada selle seisundi normiks.
Tavaliselt ilmneb see sümptom rasedal naisel raseduse varases staadiumis. Vajadus une ehk lisajõu ja energia järele tekib naisorganismi kaitsva reaktsioonina intensiivsemale stressile, mida keha nüüd taluma peab. Lõppude lõpuks on tal sel perioodil topeltkoormus, nii et korralik puhkus ei tee talle haiget.
Samuti on une ajal naise närvisüsteem kaitstud ja lõdvestunud, mis on tema olukorras oluline, kuna ta on tegelikult pidevas stressiseisundis. Unepuudus ja ebapiisav puhkus sel perioodil võivad põhjustada raske raseduse, raseda kehva seisundi ja kõrvalekaldeid embrüo normaalses arengus.
Mis konkreetselt põhjustab kõnealuseid sümptomeid? Rasedate naiste suurenenud väsimus ja unisus on tingitud progesterooni kõrgest tasemest, naise keha hormonaalsest komponendist, mis vastutab raseduse ja normaalse raseduse säilitamise eest. Selle liigne kogus lõdvestab silelihaseid ja mõjub rahustavalt kesknärvisüsteemi retseptoritele, mis toob kaasa unisuse, osalise apaatia ning soovi lamada ja puhata.
Olles sellega tegelenud, saan anda vaid ühe nõu. Kui rase naise keha vajab und, ei tohiks seda "eitada". Ööund tasub pikendada, vajadusel sisse viia ka päevaund.
Kui suurenenud unesoov kummitab rasedat isegi raseduse teisel trimestril, siis ei saa sellist sümptomit alati normina tajuda. Võib-olla on last kandva naise keha koormatud aneemiaga - seisund, mis areneb hemoglobiini või punaste vereliblede madala sisalduse taustal veres.
Kui selle sümptomatoloogiaga kaasneb iiveldus, valu peas, nägemishäired, muutub olukord veelgi problemaatilisemaks, kuna see võib viidata gestoosi tekkele tulevase ema kehas. See on üsna ohtlik haigus, mis esineb rasedal naisel hilisemates staadiumides. Seda väljendab ebakõla peaaegu kõigi elutähtsate elundite, eriti veresoonte süsteemi ja verevoolu töös. See kliiniline pilt ohustab nii sündimata lapse kui ka naise elu.
Selliste sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult teavitama oma sünnitusarsti/günekoloogi, kes jälgib raseduse kulgu.
Normaalse tiinuse käigus peaks unisus raseduse teisel trimestril kaduma ja naise enesetunne paranema. Kuid vahetult enne sünnitust (viimastel nädalatel) võib unisus tagasi tulla. Raseduse praeguses staadiumis on selline sümptom seotud unekvaliteedi halvenemisega, mis on tingitud asjaolust, et lootel on juba märkimisväärne kaal, samas kui see on väga aktiivne, mis suurendab ema selgroo koormust, põhjustades valu.
Kui rasedal on püsivad unehäired, ei teeks talle paha ka somnoloogilt nõu küsida. Eriti raske on töötavatel naistel, kel pole võimalust keset tööpäeva pikali heita ja magada. Enda turgutamiseks ei ole soovitatav kasutada kohvi ega kanget teed ega muid energiajooke. Sellises olukorras soovitavad eksperdid teha perioodilisi tööpause ja ruumi regulaarselt õhutada. Kerged soojendusharjutused ja jalutuskäigud väljas ei tee haiget.
Gamma-aminovõihappe tsükliline derivaat, ravim nootropiil, määratakse suu kaudu ja parenteraalselt ööpäevases annuses 0,03–0,16 g patsiendi kehakaalu kilogrammi kohta.
Parenteraalselt, st seedetraktist mööda minnes, on see ette nähtud olukordades, kus suukaudne manustamine on võimatu. Ravimi annus seda tüüpi manustamiseks vastab ülalpool soovitatud kogusele. Ravim võetakse piisava koguse vedelikuga. Igapäevaste sissekannete arv on kaks kuni neli.
Lastele saadakse see annus 3,3 g päevas, jagatuna kaheks annuseks või 4 ml 20% lahust kaks korda päevas. Ravikuuri kestuse määrab raviarst puhtalt individuaalselt.
Nootropiili väljakirjutamise vastunäidustuseks võib olla patsiendi keha individuaalne talumatus ravimi komponentide suhtes. Ja ka hemorraagilise insuldi (tserebrovaskulaarse õnnetuse äge vorm), lõppstaadiumis neerufunktsiooni häire, noorte patsientide vanus kuni üks aasta (lahuse parenteraalsel manustamisel) ja kuni kolm aastat (ravimi võtmine tabletid ja kapslid).
Muudel juhtudel piisab põhiliste ennetusreeglite järgimisest, et unisus ei tabaks inimest kõige ebasobivamal hetkel.
- Peate oma dieeti jälgima. Toit peaks olema energiline, kuid mitte raske. Toit peaks olema tasakaalustatud valkude, süsivesikute ja rasvade poolest ning rikas vitamiinide ja mikroelementide poolest.
- Üle süüa ei tohiks.
- Vältige ülekaalulisust.
- Viimane söögikord enne magamaminekut peaks olema vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.
- Õues on vaja veeta piisavalt aega. Korrapäraselt ventileerige tööala ja eluruume. Ideaalis peaks inimene magama avatud aknaga.
- Eemaldage oma elust füüsiline passiivsus. Kui inimesel on istuv töö, peaks ta tõusma püsti ja liikuma nii tihti kui võimalik, tehes paar kerget soojendusliigutust.
- Täielik uni on vajalik.
- Pärast ärkamist ei teeks paha juurutada harjumuseks harjutuste komplekt ja kontrastduši võtmine.
- Võtke reegliks vitamiinide ja mineraalainete või taimse päritoluga adaptogeenide igakülgne tarbimine kaks kuni kolm korda aastas. Näiteks hiina sidrunhein või eleutherococcus.
- Kui inimesel on anamneesis patoloogilisi haigusi (mõjutavad südame-veresoonkonna, maksa, neerude, endokriinsüsteemi), peaks ta regulaarselt läbima säilitusravi või peatama haiguse õigeaegselt.
- Loobuge kõigist oma halbadest harjumustest. Soovitav on, et läheduses ei suitsetaks ükski pereliige.
- Soovitav on viia kehaline aktiivsus normaalseks, mille intensiivsus peaks vahelduma puhkeajaga.
- On vaja keha karastada.
- Vältige stressirohke olukordi.
- Sa peaksid hoidma oma immuunstaatust üsna kõrgel tasemel.
- Ei teeks paha leida endale meelepärane hobi: jooga, fitness, tantsimine, hommikune sörkjooks, spetsiaalsed hingamisharjutused jne.
Kui tunnete end ebasobival ajal unisena, saate kiireks elavdamiseks kasutada mõnda tehnikat.
- Tass magusat kanget teed või kohvi.
- Jalutage värskes õhus.
- Kindlate kehapunktide nõelmassaaž. Näiteks venitage pöidla ja nimetissõrme ristumiskoha põhjas olevat punkti. Teine punkt, mida nimetatakse ren-zhongiks, asub ülahuulel, otse keskses õõnes (nina all), samuti peaaegu kogu kõrvade pinnal. Aktiivset massaaži tuleks teha üks kuni kaks minutit.
Kuid need on ainult ajutised meetmed. Pidev kohvi ja muude mõnuainete tarbimine mõjub inimorganismile halvasti, seega ei tasu nende tarvitamisest end ära lasta. Tulevikus ei tee paha läbida uuring ja konsulteerida spetsialistiga.
Kui unisuse põhjuseks on madal atmosfäärirõhk, pilves ilm või vihm, võite proovida tähelepanu kõrvale juhtida mõne huvitava tegevuse, õpetliku raamatu või treeningtunni või tantsimisega.
Unisuse allikaks on magnettormid, keha on vaja karastada looduses jalutuskäike harjutades või tass kanget kohvi juua (kui inimkeha seisund seda võimaldab).
Kui teie alalise elukoha piirkonna keskkonnaseisund on halb, võidakse soovitada midagi radikaalset ette võtta ja elukohta vahetada, valides puhtama piirkonna. Kui see valik ei sobi, siis soovitame elutuppa paigaldada õhupuhastusseade (sarnase funktsiooniga konditsioneer), samuti tasub aknaavasid põhjalikumalt tihendada.
Kui kõnealuste sümptomite põhjuseks on hormonaalne tasakaalutus, tuleks teid uurida. Pärast uuringu tulemuste saamist saab arst diagnoosi põhjal välja kirjutada piisava hormoonravi.
Unisuse allikaks on vegetovaskulaarne düstoonia – pöörduge viivitamatult arsti poole. See haigus võib olla mõne tõsisema haiguse sümptom, seepärast on parem mängida ja end testida, kui raisata väärtuslikku aega ja seejärel võidelda tõsisema haigusega.
Peaaegu kõik tänapäeva linnade ja suurlinnade elanikud on vastuvõtlikud kroonilise väsimussündroomi tekkeks. Sündroomi raskuse vähendamiseks tuleks nädalavahetustel rohkem looduses viibida, õppida vältima igapäevast stressi jne. Vajadusel otsige abi kvalifitseeritud spetsialistilt.
Elu on ilus. Kuid kui seda varjutab suurenenud unisus, tuleb sellega tegeleda. Kui tahad terve päeva magada, aga põhjus on teada - eelmisel õhtul kestnud pidu, siis pole muretsemiseks põhjust. Kuid kui need sümptomid ilmnevad märgatavalt korrapäraselt, on hädavajalik kindlaks teha selle põhjus. Täiesti võimalik, et piisab lihtsalt oma päevarežiimi ja toitumise korrigeerimisest ning probleem laheneb edukalt. Kuid kui põhjuseks on haigus, mis on muutunud uimasuse katalüsaatoriks, siis mida varem see diagnoositakse, seda vähem tuleb selle peatamiseks pingutada. See kahjustab keha minimaalselt.