Почему человек в возрасте постоянно спит. По какой причине пожилой человек может много спать
Если вы умираете или осуществляете уход за умирающим человеком, у вас могут возникнуть вопросы о том, как будет проходить процесс умирания в физическом и эмоциональном плане. Следующая информация поможет вам ответить на некоторые вопросы.
Признаки приближающейся смерти
Процесс умирания также разнообразен (индивидуален) как и процесс рождения. Невозможно предугадать точное время смерти, и как именно человек умрет. Но люди, которые стоят на пороге смерти, испытывают много похожих симптомов, независимо от типа заболевания.
С приближением смерти человек может испытывать некоторые физические и эмоциональные изменения, такие как:
Чрезмерная сонливость и слабость, в то же время периоды бодрствования уменьшаются, угасает энергия.
Меняется дыхание, периоды быстрого дыхания сменяются остановками дыхания.
Меняются слух и зрение, например, человек слышит и видит вещи, которые другие не замечают.
Ухудшается аппетит, человек пьет и ест меньше, чем обычно.
Изменения в мочевой и желудочно-кишечной системах. Ваша моча может стать темно коричневой или темно красной, также может наблюдаться плохой (труднопроходимый) стул.
Меняется температура тела, начиная от очень высокой до очень низкой.
Эмоциональные перемены, человек не интересуется внешним миром и отдельными деталями повседневной жизни, такими как время и дата.
Умирающий человек может испытывать и другие симптомы в зависимости от заболевания. Поговорите с вашим врачом о том, чего вам стоит ожидать. Также вы можете обратиться в программу помощи безнадежно больным, где вам ответят на все вопросы относительно процесса умирания. Чем больше вы и ваши близкие будете знать, тем больше вы будете подготовлены к этому моменту.
Чрезмерная сонливость и слабость, связанная с приближением смерти
С приближением смерти человек больше спит, и проснуться становиться все труднее. Периоды бодрствования становятся все более короткими.
С приближением смерти люди, которые ухаживают за вами, заметят, что у вас отсутствует реакция, и что вы находитесь в очень глубоком сне. Такое состояние называется комой. Если вы в коме, то вы будете привязаны к постели, и все ваши физиологические потребности (купание, поворачивание, питание и мочеиспускание) должны будут контролироваться кем-то другим.
Общая слабость – очень распространенное явление с приближением смерти. Это нормально, когда человеку нужна помощь при ходьбе, купании и посещении туалета. Со временем вам может понадобиться помощь, чтобы переворачиваться в постели. Медицинское оборудование, такое как инвалидные коляски, ходунки или больничная койка могут очень помочь в этот период. Это оборудование можно взять в аренду в больнице или в центре помощи безнадежно больным.
Дыхательные изменения с приближением смерти
С приближением смерти периоды частого дыхания могут сменяться периодами бездыханности.
Ваше дыхание может стать влажным и застойным. Это называется «предсмертным хрипом». Перемены в дыхании обычно случаются, когда вы ослабли, и нормальные выделения из ваших дыхательных путях и легких не могут выходить наружу.
Хотя шумное дыхание может быть сигналом для ваших родных, вы наверняка не будете чувствовать боли и замечать застоя. Так как жидкость находится глубоко в легких, ее трудно оттуда удалить. Ваш доктор может прописать оральные таблетки (атропины) или «пэтчи» (скополамин), чтобы уменьшить застой.
Ваши близкие могут поворачивать вас на другой бок, чтобы выделения выходили изо рта. Также они могут вытирать эти выделения влажной тряпочкой или специальным тампонов (можно попросить в центре помощи безнадежно больным или купить в аптеках).
Ваш врач может прописать кислородную терапию, чтобы облегчить вашу одышку. Кислородная терапию улучшит ваше самочувствие, но не продлит жизнь.
Изменения зрения и слуха с приближением смерти
Ухудшение зрения очень распространено в последние недели жизни. Вы можете заметить, что стали плохо видеть. Вы можете видеть или слышать вещи, которые кроме вас никто не замечает (галлюцинации). Визуальные галлюцинации – распространенное явление перед смертью.
Если вы заботитесь об умирающем человеке, который видит галлюцинации, его необходимо подбадривать. Признайте то, что видит человек. Отрицание галлюцинаций может расстроить умирающего человека. Поговорите с человеком, даже если он или она в коме. Известно, что умирающие люди могут слышать, даже когда они находятся в глубокой коме. Люди, которые выходили из комы, говорили, что они могли слышать все время, пока находились в коме.
Галлюцинации
Галлюцинации – это восприятие чего-то, чего на самом деле нет. Галлюцинации могут касаться всех чувств: слуха, зрения, запаха, вкуса или прикосновения.
Самые распространенные галлюцинации – зрительные и слуховые. Например, человек может слышать голоса или видеть объекты, которые другой человек не видит.
К другим видам галлюцинаций относятся вкусовые, обонятельные и тактильные.
Лечение галлюцинаций зависит от их причины.
Изменения аппетита с приближением смерти
С приближением смерти вы, вероятно, будете меньше есть и пить. Это связано с общим чувством слабости и замедлением метаболизма.
Так как питание имеет важное социальное значение, вашим родственникам и друзьям будет трудно наблюдать, как вы ничего не едите. Однако изменения метаболизма означают, что вы не нуждаетесь в том же количестве пищи и жидкости, что и раньше.
Вы можете употреблять маленькие порции еды и жидкости, пока вы активны и способны глотать. Если глотание для вас проблема, жажду можно предотвратить, увлажняя рот влажной тряпочкой или специальным тампоном (можно купить в аптеке), смоченным в воде.
Изменения в мочевой и желудочно-кишечной системах с приближением смерти
Часто почки с приближением смерти постепенно прекращают производить мочу. Как результат, ваша моча становится темно-коричневой или темно-красной. Это связано с неспособностью почек как следует фильтровать мочу. В результате моча становится очень концентрированной. Также ее количество уменьшается.
Так как аппетит понижается, в кишечнике тоже происходят некоторые изменения. Стул становится более твердым и труднопроходимым (констипация), так как человек принимает меньше жидкости и становится более слабым.
Вы должны сообщить врачу, если кишечные опорожнения происходят у вас реже, чем раз в три дня, или опорожнения доставляют вам дискомфорт. Медикаменты для смягчения стула могут быть рекомендованы для предотвращения констипации. Также вы можете использовать клизму для очистки кишечника.
Так как вы становитесь все более слабыми, естественно, что вам тяжело контролировать мочевой пузырь и кишечник. В ваш мочевой пузырь могут поместить мочевой катетер как средство продолжительного дренирования мочи. Также программа помощи безнадежно больным может предоставить туалетную бумагу или нижнее белье (их также можно приобрести в аптеке).
Изменения в температуре тела с приближением смерти
С приближением смерти участок мозга, ответственный за регуляцию температуры тела, начинает плохо функционировать. У вас может быть высокая температура, а через минуту вам станет холодно. Ваши руки и ноги могут быть очень холодными на ощупь и даже побледнеть и покрыться пятнами. Изменения цвета кожи называют пятнистым поражением кожи, и они очень распространены в последние дни или часы жизни.
Человек, который заботится о вас, может контролировать вашу температуру, протирая кожу мокрой, слегка теплой тряпочкой или давая вам такие медикаменты:
Ацетаминофен (Тайленол)
Ибупрофен (Адвил)
Напроксен (Алев).
Многие из этих лекарств доступны в форме ректальных суппозиторий, если вам трудно глотать.
Эмоциональные перемены с приближением смерти
Также как и ваш организм физически подготавливается к смерти, также и вы должны подготовиться к ней эмоционально и психически.
С приближением смерти вы можете потерять интерес к окружающему миру и отдельным деталям повседневной жизни, таким как дата или время. Вы можете закрыться в себе и меньше общаться с людьми. Возможно, вы захотите общаться только с несколькими людьми. Такой самоанализ может быть способом попрощания со всем, что вы знали.
За несколько дней до смерти вы можете войти в состояние уникальной осознанной осведомленности и общения, которые могут быть неправильно истолкованы вашими родными и близкими. Вы можете говорить о том, что вам надо куда-то пойти – «пойти домой» или «уйти куда-то». Значение таких разговоров неизвестно, но некоторые люди думают, что такие разговоры помогают подготовиться к смерти.
События из вашего недавнего прошлого могут перемешаться с далекими событиями. Вы можете вспомнить очень давние события в малейших подробностях, но не помнить, что произошло час назад.
Вы можете думать о людях, которые уже умерли. Вы можете говорить, что слышали или видели кого-то, кто уже умер. Ваши близкие могут слышать, как вы разговаривает с умершим человеком.
Если вы заботитесь об умирающем человеке, вас может расстроить или напугать такое странное поведение. Возможно, вам захочется вернуть вашего близкого человека к реальности. Если такое общение мешает вам, поговорите с врачом, чтобы лучше понять, что происходит. Ваш близкий человек может впасть в состояние психоза, и возможно вам будет страшно это наблюдать. Психоз случается у многих людей перед смертью. Он может иметь одну причину или быть результатом нескольких факторов. Причины могут включать:
Медикаменты, такие как морфин, седативные и болеутоляющие средства или прием слишком большой дозы лекарств, которые не сочетаются друг с другом.
Метаболические изменения, связанные с высокой температурой или дегидрацией.
Метастазу.
Глубокую депрессию.
Симптомы могут включать:
Оживление.
Галлюцинации.
Бессознательное состояние, на смену которому приходит оживление.
Иногда белую горячку можно предотвратить с помощью альтернативной медицины, такой как техники релаксации и дыхания, и другими методами, которые сокращают потребность в седативных препаратах.
Боль
Паллиативное лечение может помочь вам облегчить физические симптомы, связанные с вашим заболеванием, такие как тошнота или затрудненное дыхание. Контроль над болью и другими симптомами является важной частью вашего лечения и улучшения качества вашей жизни.
То, как часто человек чувствует боль, зависит от его заболевания. Некоторые смертельные заболевания, такие как рак костей или рак поджелудочной железы могут сопровождаться сильной физической болью.
Человек может настолько бояться боли и других физических симптомов, что он может думать о самоубийстве при содействии врача. Но с предсмертной болью можно эффективно бороться. Вы должны сообщать вашему врачу и близким о любой боли. Существует много препаратов и альтернативных методов (например, массаж), которые помогут вам справиться с предсмертной болью. Непременно обращайтесь за помощью. Попросите близкого человека сообщать врачу о вашей боли, если вы сами не в состоянии это делать.
Возможно, вы захотите, чтобы ваша семья не видела ваших страданий. Но очень важно, сообщить им о своей боли, если вы не можете ее терпеть, чтобы они сразу обратились к врачу.
Духовность
Духовность означает осознания человеком цели и значения своей жизни. Также она обозначает отношения человека с высшими силами или энергией, которая придает жизни значение.
Некоторые люди не часто задумываются о духовности. Для других – это часть повседневной жизни. Приближаясь к концу жизни, вы можете столкнуться со своими собственными духовными вопросами и проблемами. Связь с религией часто помогает некоторым людям достичь комфорта перед смертью. Другие люди находят успокоение в природе, в социальной работе, укреплении отношений с близкими или в создании новых отношений. Подумайте о том, что может дать вам покой и поддержку. Какие вопросы вас волнуют? Обращайтесь за поддержкой к друзьям, родственникам, в соответствующие программы и к духовным наставникам.
Забота об умирающем родственнике
Самоубийство при содействии врача обозначает практику, когда медики помогают человеку, который добровольно хочет уйти из жизни. Обычно это делается с помощью назначения летальной дозы медикаментов. Хотя врач непрямым способом участвует в смерти человека, он не является ее прямой причиной. На данный момент Орегон – единственный штат, который легализировал самоубийство при содействии врача. Человек со смертельным заболеванием может задуматься о самоубийстве при содействии врача. Среди факторов, которые могут стать причиной такого решения – сильная боль, депрессия и страх зависимости от других людей. Умирающий человек может считать себя ношей для своих близких людей и не понимать, что его родные хотят предоставить ему свою помощь, как выражение любви и сочувствия. Часто человек со смертельным заболеванием задумывается о суициде при содействии врача, когда его физические или эмоциональные симптомы не получают эффективного лечения. Симптомы, связанные с процессом умирания (такие как боль, депрессия или тошнота) можно контролировать. Поговорите со своим врачом и семьей о ваших симптомах, особенно если эти симптомы настолько мешают вам, что вы думаете о смерти.Самоубийство при содействии врача
Контроль над болью и симптомами в конце жизни
В конце жизни можно эффективно справиться с болью и другими симптомами. Поговорите с вашим врачом и близкими людьми о симптомах, которые вы испытываете. Семья является важной связующей между вами и вашим доктором. Если вы сами не можете общаться с врачом, это может делать за вас ваш близкий человек. Всегда можно как-то облегчить вашу боль и симптомы, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Физическая боль
Существует много болеутоляющих препаратов. Ваш врач выберет самый легкий и атравматичный препарат для облегчения боли. Обычно сначала применяются оральные препараты, так как их легче принимать и они менее дорогие. Если у вас не острая боль, болеутоляющие препараты можно покупать без рецепта врача. Это такие препараты, как ацетаминофен и средства нестероидной противовоспалительное терапии (NSAIDs), такие как аспирин или ибупрофен. Важно «опережать» свою боль и принимать лекарства согласно графику. Нерегулярное применение лекарств часто является причиной неэффективного лечения.
Иногда боль нельзя контролировать препаратами, которые выдаются без рецепта. В таком случае необходимы более действенные формы лечения. Доктор может прописать такие болеутоляющие препараты, как кодеин, морфин или фентанил. Эти препараты можно совмещать с другими, например с антидепрессантами, что поможет вам избавиться от боли.
Если вы не можете принимать таблетки, существуют другие формы лечения. Если у вас проблемы с глотанием, вы можете применять жидкие лекарства. Также лекарства могут быть в форме:
Ректальных суппозиторий. Суппозитории можно принимать, если у вас проблемы с глотанием или с тошнотой.
Капель под язык. Также как и таблетки нитроглицерина или спреи от сердечной боли, жидкие формы некоторых веществ, таких как морфин или фентанил, могут поглощаться кровеносными сосудами под языком. Такие препараты даются в очень маленьком количестве – обычно всего несколько капель – и являются эффективным способом борьбы с болью для людей, испытывающих проблемы с глотанием.
Пластырей, применяемых к коже (трансдермальные пластыри). Такие пластыри пропускают болеутоляющие лекарства, например фентанил, через кожу. Преимущества пластырей заключается в том, что вы моментально получаете необходимую дозу лекарства. Такие пластыри лучше контролируют боль, чем таблетки. Кроме того, новый пластырь необходимо накладывать каждые 48-72 часа, а таблетки надо принимать по несколько раз в день.
Внутривенных инъекций (капельниц). Ваш доктор может прописать вам лечение с помощью иглы, которую вводят в вену на руке или на груди, если у вас очень сильная боль, которую невозможно контролировать оральными, ректальными или трансдермальными способами. Медикаменты могут вводиться в форме одноразовой инъекции несколько раз в день, или постоянно в маленьких количествах. Если вы подсоединены к капельнице, это не означает, что ваша активность будет ограничена. Некоторые люди ходят с маленькими переносными насосами, которые обеспечивают их небольшими порциями лекарства на протяжении дня.
Инъекций в область спинномозговых нервов (эпидуральные) или под ткань позвоночника (интратекальные). При острой боли сильные болеутоляющие препараты, например морфин или фентанил, вводятся в область позвоночника.
Многие люди, которые страдают от сильных болей, боятся, что у них появится зависимость от болеутоляющих препаратов. Однако зависимость редко возникает у безнадежно больных людей. Если ваше состояние улучшается, можно медленно перестать принимать лекарство, чтобы не развилась зависимость.
Можно использовать болеутоляющие, которые справляются с болью и помогают поддерживать ее на терпимом уровне. Но иногда болеутоляющие препараты вызывают сонливость. Вы можете принимать только небольшое количество лекарства и соответственно терпеть небольшую боль, чтобы при этом оставаться активными. С другой стороны, возможно слабость не имеет для вас большого значения и вам не мешает сонливость, вызванная некоторыми медикаментами.
Главное – это принимать лекарства по определенному графику, а не только когда «возникнет потребность». Но даже регулярно принимая лекарства, иногда вы можете чувствовать сильную боль. Это называют «прорывами боли». Поговорите с вашим врачом, какие препараты должны быть всегда под рукой, чтобы справиться с «прорывами боли». И всегда сообщайте врачу, если вы прекращаете принимать лекарство. Внезапное прекращение может вызвать серьезные побочные эффекты и сильную боль. Поговорите с врачом о методах утоления боли без применения лекарств. Альтернативная медицинская терапия может помочь некоторым людям расслабиться и избавиться от боли. Вы можете совмещать традиционное лечение с альтернативными методами, такими как:
Магнитотерапия
Медитация
Иглоукалывание
Ароматерапия
Обратная биологическая связь
Хиропрактика
Наведение образов
Исцеляющее прикосновение
Гомеопатия
Гидротерапия
Для более детальной информации, смотрите раздел Хроническая боль
Эмоциональный стресс
В период, когда вы учитесь справляться со своей болезнью, непродолжительный эмоциональный стресс является нормальным явлением. Не депрессия, которая длится более 2 недель, уже не является нормальной, и о ней стоит сообщить своему врачу. Депрессию можно вылечить, даже если у вас смертельное заболевание. Антидепрессанты в сочетании с консультациями психолога помогут вам справиться с эмоциональными переживаниями.
Поговорите с вашим врачом и семьей про свой эмоциональный стресс. Несмотря на то, что чувство горя – это естественная часть процесса умирания, это не значит, что вы должны терпеть серьезную эмоциональную боль. Эмоциональные страдания могут усилить физические боли. Также они могут плохо отразиться на ваших отношениях с близкими и не дать вам как следует попрощаться с ними.
Другие симптомы
С приближением смерти вы можете испытывать и другие симптомы. Поговорите с врачом о том, какие у вас могут появиться симптомы. С таким симптомами, как тошнота, усталость, запор или одышка можно справиться с помощью медикаментов, специальных диет и кислородной терапии. Пускай ваш друг или член семьи опишет все ваши симптомы доктору или работнику программы помощи безнадежно больным. Полезно вести журнал и записывать туда все свои симптомы.
Дремлющий старик у большинства вызывает добрую улыбку. Это нормально, когда в пожилом возрасте хочется поспать и днем. Организм быстрее утомляется, ему требуется больше времени на восстановление. Но медики задались вопросом: когда пожилой человек много спит, что это значит. И ответ оказался неутешительным - чаще всего длительность ночного сна более 10 часов свидетельствует о наличии патологических процессов.
Сколько должны спать старики
Многие считают, что с возрастом потребность во сне уменьшается, и человеку в 60-70 лет достаточно, чтобы выспаться, всего 6-7 часов ночного отдыха. Это распространенная ошибка. Точное количество времени, необходимого для сна конкретному человеку определить можно только индивидуально опытным путем. Но у 90% взрослых оно колеблется в пределах 7-9 часов.
Проверить, сколько лично вам надо спать, легко - это подскажет сам организм, если на несколько дней отказаться от будильника и ложиться примерно в одно и то же время.
При хроническом недосыпании в первый день вы проспите гораздо дольше обычного, а затем начнете вставать самостоятельно в определенный период. Это и есть необходимое для полноценного отдыха ваше индивидуальное количество сна. Столько надо спать каждый день, чтобы не накапливался недосып?
К сожалению, проблемы со сном у людей старшего возраста - не редкость, а скорее обычное явление, которое и породило миф о том, что им надо меньше спать. И чаще старики страдают от отсутствия сна, чем от его избытка.
Причин старческой бессонницы множество, но чаще других мешают спокойно спать хронические заболевания (которых с возрастом прибавляется) и необратимые гормональные изменения.
Когда очень хочется спать
Иногда действительно старики начинают спать дольше обычного. Проявляется это как позднее пробуждение или длительный (более часа) регулярный дневной сон. Если такое случается время от времени, то причина, скорее всего, в банальном переутомлении. Но когда длительный сон становится постоянным явлением, то стоит встревожиться. Для этого могут быть как физиологические, так и патологические причины:
Причиной периодически возникающей сонливости может стать также сильная метеозависимость. Вы замечали, что в дождливую пасмурную погоду часто хочется спать и лень активно двигаться даже в молодом возрасте. А старики реагируют на такие погодные изменения еще сильнее и иногда могут продремать полдня, сидя в любимом кресле.
Дольше спят пожилые люди и зимой. Сказывается недостаток солнечного света, вызывающий дефицит витамина Д, а также холод, сужающий кровеносные сосуды и ухудшающий мозговое кровообращение.
Вызванное такими причинами периодическое удлинение сна неопасно и при желании его можно устранить довольно простыми профилактическими методами.
Симптомы гиперсомнии
Если же человек любого возраста (не только старики) спит в сутки более 14 часов, можно говорить о серьезном заболевании - гиперсомнии. В зависимости от формы и причин, вызвавших развитие заболевания, симптомы гиперсомнии могут быть разными:
К сожалению, на гиперсомнию многие люди не обращают должного внимания, считая, что от дополнительных часов сна может быть только польза. Так и есть, но не когда перечисленные выше симптомы присутствуют постоянно.
Обычно гиперсомния является признаком других психических или серьезных заболеваний: энцефалита, онкологии, микроинсульта и т.д.
Поэтому если у пожилого человека присутствует хотя бы два из перечисленных выше симптомов, необходимо как можно скорее проконсультироваться с невропатологом. При необходимости он проведет диагностическое обследование и назначит курс лечения.
Почему опасно долго спать
Постоянный долгий сон на пользу не пойдет. Как мы уже выяснили, это ненормальное состояние организма, имеющее свои причины и сигналящие о том, что в какой-то из систем произошел сбой. Если не принять никаких мер по нормализации сна, то со временем проявляются негативные последствия пересыпа:
Такие симптомы значительно снижают качество жизни. И что хуже всего, ограничивают двигательную активность, которая в пожилом возрасте просто необходима для поддержания тела в хорошей форме. Вот почему так важно вовремя распознать нарушения сна и обязательно их устранить.
Смерть близка?
Часто родственники стариков начинают сильно беспокоиться, если видят, что их близкие слишком долго спят. Они считают это симптомом приближающейся смерти. Так тоже иногда случается.
Но если пожилой человек хорошо себя чувствует, здоров, активен днем, то даже при наличии нескольких хронических заболеваний в большинстве случаев в ближайшее время ему ничего не угрожает.
Тревожным признаком слишком длительный сон может стать, если ему сопутствуют:
- практически полный отказ от пищи;
- частые обмороки или отключения сознания;
- несвязная речь, сильные нарушения артикуляции;
- постоянные признаки кислородного голодания;
- затрудненное прерывистое дыхание и/или хрипы;
- охлаждение и сильное онемение конечностей;
- проявления синюшных подкожных пятен на теле;
- полное отсутствие интереса к окружению.
В этом случае действительно речь может идти о медленном угасании жизни и постепенному выключению различных органов и систем. Если вы понимаете, что изменить ничего не в силах, то не стоит лишний раз беспокоить и будить человека.
В предсмертных состояниях заторможенность и сонливость - естественная защитная реакция организма, помогающая человеку безболезненно и без лишнего беспокойства совершить процесс перехода в мир иной. Лучше просто находиться рядом, разговаривать, держать за руку. В таких состояниях не наступает глубокий сон, а лишь спасительная дремота, сквозь которую человек все равно воспринимает происходящее.
Меры профилактики
Увы, от старости и смерти лекарств до сих пор не придумали, и кто знает, придумают ли когда-нибудь. Бороться с этим природным процессом мы пока не в силах, но вот продлить период полноценной активной жизни и предотвратить излишнюю сонливость даже в пожилом возрасте при сильном желании и определенных усилиях вполне возможно.
Но принимать такие профилактические меры надо не тогда, когда организм уже ослаб и тело трудно поднять с кровати, а намного раньше, в идеале - еще в молодые годы. Эффект будет даже если вы собой займетесь лишь в преклонном возрасте, но вам не удастся сравняться с теми, кто начал тренировать тело и сосуды хотя бы после сорока.
Отсрочить старость просто. И помогут в этом три главных кита: физическая активность, сбалансированное питание и положительные эмоции.
А теперь немного подробнее о том, что надо делать, чтобы не стать в старости похожим на сурка в зимней спячке:
Старость - это не приговор. Это тот период, когда можно посвятить себя тому, на что времени раньше катастрофически не хватало.
На протяжении жизни вопрос о том, как человек умирает от старости, заботит большинство людей. Им задаются родственники старого человека, сам человек, переступивший порог старости. Ответ на этот вопрос уже есть. Ученые, медики и энтузиасты собрали кипу информации об этом, основанной на опыте многочисленных наблюдений.
Что происходит с человеком перед смертью
Считается, что не старение приводит к смерти, учитывая, что сама старость представляет собой болезнь. Человек умирает от болезни, с которой изношенный организм не в силах справиться.
Реакция мозга перед смертью
Как реагирует мозг при приближении смерти?Во время смерти с мозгом происходят необратимые изменения. Происходит кислородное голодание, мозговая гипоксия. Как следствие этого, наступает быстрое отмирание нейронов. При этом, даже в этот момент наблюдается его активность, но в наиважнейших областях, отвечающих за выживание. Во время отмирания нейронов и клеток мозга, человек может испытывать галлюцинации, как визуальные, слуховые, так и тактильные.
Потеря энергии
Человек теряет энергию очень быстро, поэтому прописывают капельницы с глюкозой и витаминами.
Пожилой умирающий человек испытывает утрату энергетического потенциала. Это проявляется более продолжительным сном и менее продолжительным периодом бодрствования. Он постоянно хочет спать. Простые действия, как например, передвижения по комнате, изматывают человека и он скоро ложиться передохнуть. Создается впечатление, что он постоянно сонный или находится в состоянии перманентной дремоты. Некоторые люди, даже испытывают энергетическое истощение после простого общения или размышлений. Это объяснимо тем, что мозг требует большей энергии, чем тело.
Сбой в работе всех систем организма
- Почки постепенно отказываются работать, поэтому моча, выделяемая ими, приобретает коричневый или красный цвет.
- Кишечник тоже перестает работать, что проявляется запорами или абсолютной кишечной непроходимостью.
- Дыхательная система отказывает, дыхание приобретает прерывистый характер. Это также связано и с постепенным отказом в работе сердца.
- Отказ функций кровеносной системы приводит к бледности кожи. Наблюдаются блуждающие темные пятна. Первые такие пятна видны сначала на ступнях, затем на всем теле.
- Руки и ноги становятся ледяными.
Какие чувства испытывает человек при смерти?
Чаще всего люди обеспокоены даже не тем, как организм проявляет себя перед смертью, а тем что чувствует старый человек, понимая, что вот-вот умрет. Карлис Осис, психолог 1960-х годов, провел глобальное исследование на эту тему. Помогли ему врачи и медперсонал отделений по уходу за умирающими людьми. Было зафиксировано 35 540 случаев умирания. На основе наблюдений за ними были сделаны выводы, которые до сих пор не утратили свою актуальность.
Перед смертью 90% умирающих людей не чувствуют страха.
Выяснилось, что у умирающих людей страх отсутствовал. Наблюдался дискомфорт, равнодушие и боль. У каждого 20-го человека наблюдался душевный подъем. Согласно другим исследованиям, чем больше возраст человека, тем меньше он боится умереть. Например, один социальный опрос пожилых людей показал, что лишь 10% опрошенных признались в страхе смерти.
Что люди видят, приближаясь к смерти?
Перед смертью люди испытывают галлюцинации, похожие друг у друга. Во время видений они находятся в состоянии ясности сознания, мозг работал нормально. Причем, он не реагировал на седативные средства. Температура тела тоже была в норме. На пороге смерти большая часть людей уже теряла сознание.
Зачастую видения во время прекращения работы мозга связаны с самыми яркими воспоминаниями в течение жизни.
Преимущественно, видения большинства людей связаны с концепциями их вероисповедания. Тот, кто верил в ад или рай, наблюдали соответствующие видения. Нерелигиозные люди видели красивые видения, связанные с природой и живой фауной. Большее количество людей видели свою умершую родню, призывающую их перейти в мир иной. Наблюдаемые в исследовании, люди болели разными заболеваниями, имели разный уровень образования, принадлежали к разным религиям, среди них были и убежденные атеисты.
Часто умирающий слышит различные звуки, в основном неприятные. Одновременно он чувствует, как проносится по направлению к свету, через туннель. Затем, он видит себя отдельным от своего тела. И дальше его встречают все, близкие ему, умершие люди, желающие ему помочь.
Ученые не могут дать точного ответа о природе подобных переживаний. Обычно они находят связь с процессом отмирания нейронов (видение туннеля), гипоксии мозга и выброса изрядной дозы эндорфина (видения и чувство счастья от света в конце туннеля).
Как распознать приход смерти?
Признаки предсмертного состояния человека перечислены ниже.
Вопрос как понять, что человек умирает от старости, заботит всех родственников близкого человека. Чтобы понять, что больной вот уже совсем скоро умрет, нужно обратить внимание на следующие признаки:
- Организм отказывает в работе (недержание мочи или кала, цвет мочи, запор, потеря сил и аппетита, отказ от воды).
- Если даже есть аппетит, может наблюдаться потеря способности проглатывать еду, воду и собственную слюну.
- Потеря способности смыкать веки из-за критического истощения и западания глазных яблок.
- Признаки хрипов при бессознательном состоянии.
- Критичные скачки температуры тела – то слишком низкая, то критично высокая.
Важно! Эти признаки не всегда говорят о приходе смертного конца. Иногда они являются симптомами болезней. Эти признаки применимы только к старым людям, больным и немощным.
Видео: что человек чувствует когда умирает?
Заключение
О том, что такое смерть более подробно можно ознакомиться в Wikipedia .
Как видно, смерти старые люди редко боятся. Так говорит статистика, и это знание может помочь молодым людям, чуть ли ни панически ее боятся. Родственники, у которых умирает близкий старик, могут распознать первые сигналы прихода конца и помочь больному, оказывая нужный уход.
В определенный момент тело начинает стареть. Считается, что если человек просто заснул и не проснулся – это самая лучшая смерть. Но на самом деле, если обратить внимание на больного человека, то можно заметить некоторые изменения в его состоянии, которые прямо говорят о приближении смерти.
- Постепенно снижение, а затем и вообще отказ от воды и пищи
- Изменение дыхания
- Уход в себя
- Помутнение сознания
- Усталость
- Смена настроения
Снижение потребности в еде и воде
Метаболизм с каждым днем снижается, и организму все меньше и меньше требуется энергии. Происходит это потому, что больной в основном лежит и даже не двигается, то есть организму попросту не нужна энергия. К этому добавляется еще и сильная усталость, так как организм не получает питательных веществ и начинает расходовать свои, которые, как известно, в один момент заканчиваются.
Изменения в дыхании
Уход в себя
Близким от этого очень тяжело. Они думают, что это относится к ним, и он просто не хочет общаться. На самом деле по отношению к окружающему миру больной в этот момент не то, чтобы безразличен, он нейтрален, без эмоций.
Помутнение сознания
И иногда близким, чтобы как-то обратится к нему, приходится либо говорить громко, либо даже тормошить. В большинстве случаев больной в таком состоянии может говорить непонятные вещи, бормотать что-то. Не нужно злиться на него за это, потому что так ослабевает головной мозг.
Усталость
Со временем больной становится «лежачим» и любые попытки встать становятся безуспешными.
Изменение процесса мочеиспускания
Изменения в кишечнике
Повышение и понижение температуры тела
Близкие, которые ухаживают за больным, могут облегчить его состояние, давая ему жаропонижающие препараты. Иногда врачи советуют давать такие лекарственные препараты, которые вместе с жаропонижающим эффектом, будут еще и обезболивать. Чаще всего используют Нурофен, Ибуфен, Аспирин.
Смена настроения
Такие изменения можно отнести к позитивным. А вот чаще всего случаются психозы, наоборот, агрессивная реакция.
- Прием лекарственных препаратов, таких как морфин и другие, сильные обезболивающие, которые являются наркотическими
- Высокая температура тела, которая поднимается внезапно и может держаться долго
- Метастазы в различные области, особенно в головной мозг и в те участки его, которые отвечают за эмоциональное восприятие
- Депрессия, которую все это время человек не хотел показывать, подавливал негативные эмоции
Признаки приближения смерти явны только в том случае, когда речь идет именно о тяжелобольном человеке. Да и появляются они одновременно. Ни в коем слухаче нельзя рассматривать каждый из этих признаков по отдельности.
Пожилой человек много спит – что это значит
Дремлющий старик у большинства вызывает добрую улыбку. Это нормально, когда в пожилом возрасте хочется поспать и днем. Организм быстрее утомляется, ему требуется больше времени на восстановление. Но медики задались вопросом: когда пожилой человек много спит, что это значит. И ответ оказался неутешительным – чаще всего длительность ночного сна более 10 часов свидетельствует о наличии патологических процессов.
Сколько должны спать старики
Многие считают, что с возрастом потребность во сне уменьшается, и человеку влет достаточно, чтобы выспаться, всего 6-7 часов ночного отдыха. Это распространенная ошибка. Точное количество времени, необходимого для сна конкретному человеку определить можно только индивидуально опытным путем. Но у 90% взрослых оно колеблется в пределах 7-9 часов.
Проверить, сколько лично вам надо спать, легко – это подскажет сам организм, если на несколько дней отказаться от будильника и ложиться примерно в одно и то же время.
При хроническом недосыпании в первый день вы проспите гораздо дольше обычного, а затем начнете вставать самостоятельно в определенный период. Это и есть необходимое для полноценного отдыха ваше индивидуальное количество сна. Столько надо спать каждый день, чтобы не накапливался недосып?
К сожалению, проблемы со сном у людей старшего возраста – не редкость, а скорее обычное явление, которое и породило миф о том, что им надо меньше спать. И чаще старики страдают от отсутствия сна, чем от его избытка.
Причин старческой бессонницы множество, но чаще других мешают спокойно спать хронические заболевания (которых с возрастом прибавляется) и необратимые гормональные изменения.
Когда очень хочется спать
Иногда действительно старики начинают спать дольше обычного. Проявляется это как позднее пробуждение или длительный (более часа) регулярный дневной сон. Если такое случается время от времени, то причина, скорее всего, в банальном переутомлении. Но когда длительный сон становится постоянным явлением, то стоит встревожиться. Для этого могут быть как физиологические, так и патологические причины:
- сильное или длительное физическое переутомление (накопленная усталость);
- злоупотребление алкоголем или седативными средствами;
- недавно перенесенный стресс, на который нервная система отреагировала заторможенностью;
- пониженное кровяное давление, вызывающее сильную сонливость;
- психоэмоциональные нарушения, в том числе депрессивные состояния;
- нарушения мозгового кровообращения (особенно после инсультов), приводящие к кислородному голоданию;
- гормональные нарушения, в том числе спровоцированные заболеваниями щитовидной или поджелудочной железы;
- гематомы и опухоли, задевающие «сонный центр» мозга;
- систематический прием некоторых групп лекарственных препаратов.
Причиной периодически возникающей сонливости может стать также сильная метеозависимость. Вы замечали, что в дождливую пасмурную погоду часто хочется спать и лень активно двигаться даже в молодом возрасте. А старики реагируют на такие погодные изменения еще сильнее и иногда могут продремать полдня, сидя в любимом кресле.
Дольше спят пожилые люди и зимой. Сказывается недостаток солнечного света, вызывающий дефицит витамина Д, а также холод, сужающий кровеносные сосуды и ухудшающий мозговое кровообращение.
Вызванное такими причинами периодическое удлинение сна неопасно и при желании его можно устранить довольно простыми профилактическими методами.
Симптомы гиперсомнии
Если же человек любого возраста (не только старики) спит в сутки более 14 часов, можно говорить о серьезном заболевании – гиперсомнии. В зависимости от формы и причин, вызвавших развитие заболевания, симптомы гиперсомнии могут быть разными:
- продолжительность ночного сна более 10 часов;
- трудности с утренним пробуждением;
- долгое «включение» в стандартный рабочий режим;
- ненормальная сонливость в течение целого дня;
- заметное снижение мышечного тонуса после пробуждения;
- неконтролируемые провалы в сон в дневное время;
- «видения», галлюцинации, временные зрительные нарушения.
К сожалению, на гиперсомнию многие люди не обращают должного внимания, считая, что от дополнительных часов сна может быть только польза. Так и есть, но не когда перечисленные выше симптомы присутствуют постоянно.
Обычно гиперсомния является признаком других психических или серьезных заболеваний: энцефалита, онкологии, микроинсульта и т.д.
Поэтому если у пожилого человека присутствует хотя бы два из перечисленных выше симптомов, необходимо как можно скорее проконсультироваться с невропатологом. При необходимости он проведет диагностическое обследование и назначит курс лечения.
Почему опасно долго спать
Постоянный долгий сон на пользу не пойдет. Как мы уже выяснили, это ненормальное состояние организма, имеющее свои причины и сигналящие о том, что в какой-то из систем произошел сбой. Если не принять никаких мер по нормализации сна, то со временем проявляются негативные последствия пересыпа:
- частые головные боли, мигренеподобные состояния;
- сбои в эндокринной системе, повышение уровня сахара в крови;
- мышечная слабость, частые случаи «сонного паралича»;
- ухудшение памяти, снижение способности к концентрации внимания;
- существенное замедление скорости реакции;
- замедление метаболизма, постепенный набор веса;
- ощущение постоянной нехватки энергии;
- снижение работоспособности, повышенная утомляемость.
Такие симптомы значительно снижают качество жизни. И что хуже всего, ограничивают двигательную активность, которая в пожилом возрасте просто необходима для поддержания тела в хорошей форме. Вот почему так важно вовремя распознать нарушения сна и обязательно их устранить.
Смерть близка?
Часто родственники стариков начинают сильно беспокоиться, если видят, что их близкие слишком долго спят. Они считают это симптомом приближающейся смерти. Так тоже иногда случается.
Но если пожилой человек хорошо себя чувствует, здоров, активен днем, то даже при наличии нескольких хронических заболеваний в большинстве случаев в ближайшее время ему ничего не угрожает.
Тревожным признаком слишком длительный сон может стать, если ему сопутствуют:
- практически полный отказ от пищи;
- частые обмороки или отключения сознания;
- несвязная речь, сильные нарушения артикуляции;
- постоянные признаки кислородного голодания;
- затрудненное прерывистое дыхание и/или хрипы;
- охлаждение и сильное онемение конечностей;
- проявления синюшных подкожных пятен на теле;
- полное отсутствие интереса к окружению.
В этом случае действительно речь может идти о медленном угасании жизни и постепенному выключению различных органов и систем. Если вы понимаете, что изменить ничего не в силах, то не стоит лишний раз беспокоить и будить человека.
В предсмертных состояниях заторможенность и сонливость – естественная защитная реакция организма, помогающая человеку безболезненно и без лишнего беспокойства совершить процесс перехода в мир иной. Лучше просто находиться рядом, разговаривать, держать за руку. В таких состояниях не наступает глубокий сон, а лишь спасительная дремота, сквозь которую человек все равно воспринимает происходящее.
Меры профилактики
Увы, от старости и смерти лекарств до сих пор не придумали, и кто знает, придумают ли когда-нибудь. Бороться с этим природным процессом мы пока не в силах, но вот продлить период полноценной активной жизни и предотвратить излишнюю сонливость даже в пожилом возрасте при сильном желании и определенных усилиях вполне возможно.
Но принимать такие профилактические меры надо не тогда, когда организм уже ослаб и тело трудно поднять с кровати, а намного раньше, в идеале – еще в молодые годы. Эффект будет даже если вы собой займетесь лишь в преклонном возрасте, но вам не удастся сравняться с теми, кто начал тренировать тело и сосуды хотя бы после сорока.
Отсрочить старость просто. И помогут в этом три главных кита: физическая активность, сбалансированное питание и положительные эмоции.
А теперь немного подробнее о том, что надо делать, чтобы не стать в старости похожим на сурка в зимней спячке:
- Отказаться от слишком жирной, сладкой и жареной пищи.
- Обязательно включить в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей.
- По возможности увеличить потребление качественной морской рыбы.
- Дважды в год принимать мультивитаминные препараты.
- Ограничить до минимума все виды алкоголя и обязательно бросить курить.
- Лекарственные препараты принимать исключительно по назначению врача.
- Гулять в любую погоду, одеваясь соответственно погодным условиям.
- Начинать каждый день с контрастного душа, постепенно увеличивая разницу температур.
- В течение дня делать не менеешагов (купите шагомер!).
- Посвящать физическим упражнениям не менее 30 минут в день.
- Практиковать йогу, медитации, дыхательную гимнастику, в том числе перед сном.
- Не менее часа в день делать что-то руками: мастерить, вязать, рисовать и т.д.
- Смотреть только позитивные телепередачи и кинофильмы.
- Завести домашнего питомца или ухаживать за комнатными растениями.
- Расширять круг общения, не замыкаться только на ближайшем окружении.
- Не реже одного раза в неделю посещать интересные или любимые места: парки, концерты, выставки и т.д.
- Тренировать память: решать кроссворды, отгадывать ребусы и т.д.
- Поддерживать на высоком уровне скорость реакции – вот тут могут помочь простые компьютерные игры типа тетриса.
- Приобретать новые навыки и умения: освоить новые программы на компьютере, научиться кататься на лыжах и т.д.
- Не реже двух раз в год (а после 60 – один раз) проходить базовое профилактическое медицинское обследование.
Старость – это не приговор. Это тот период, когда можно посвятить себя тому, на что времени раньше катастрофически не хватало.
Медитации для исполнения желаний перед сном
Почему постоянно снятся сны?
Отзывы и комментарии
Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.
Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.
Задай вопрос эксперту
Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.
Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.
Что значит если пожилой человек много спит
Члены семьи, в которой живут дедушка и бабушка, нередко задаются вопросом: если пожилой человек много спит что это значит? Первый ответ самый простой: старикам нужно больше времени для восстановления сил, поэтому нет ничего страшного в том, если старенькая мама или немолодой папа ложится вздремнуть на часок среди дня. Однако есть и второй ответ: длительный сон, не приносящий облегчения, может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Именно поэтому важно поддерживать доброжелательные отношения со старшим поколением и проявлять внимательность, чтобы вовремя увидеть опасные сигналы и принять меры.
Нормы сна в преклонном возрасте
Считается, что, когда человек становится старше, на отдых ему требуется меньше времени. Это ошибка. Даже если исполняется шестьдесят или семьдесят лет, в сутки по-прежнему требуется спать от семи до девяти часов - у каждого этот период индивидуален.
Стереотип о раннем пробуждении зрелых вызван тем, что с возрастом уменьшается фаза глубокого сна. В результате тело не успевает как следует восстановиться, но и уснуть полноценно не может - приходится вставать в шесть или пять утра, а затем ощущать сонливость весь день.
Определить личную норму просто: нужно несколько дней подряд ложиться в одно и то же время и не заводить будильник (поэтому проводить эксперимент лучше в отпуске или в длинные праздники). Сначала пробуждение будет наступать позже обычного, но через пару суток обнаружится, что возвращение из царства Морфея происходит приблизительно в одни и те же минуты - это и есть ваша норма. Если она меньше или равна десяти часам, можно не волноваться.
Проявить беспокойство и проконсультироваться с врачом следует, если:
- постоянно трудно просыпаться;
- еженочно спится не меньше десяти часов;
- трудно «включиться» в повседневную жизнь после пробуждения;
- даже под ярким солнцем хочется прилечь и уснуть;
- заметен сильный упадок мышечного тонуса, особенно утром;
- происходят бесконтрольные засыпания «на ровном месте»;
- нарушается зрение и слух, возникают галлюцинации.
Перечисленные признаки могут сигнализировать о наступлении гиперсомнии - серьезном заболевании. Гиперсомния возникает не только у людей преклонного возраста, но и у довольно молодых. Она является следствием других отклонений - физиологических или психологических, а порой даже таких болезней, как микроинсульта, энцефалита и онкологии.
Если бабушка или дедушка все время спит, особенно если тратит на это занятие больше четырнадцати часов в сутки, следует безотлагательно посетить врача. Специалист подберет курс лечения и поможет улучшить качество жизни. Зрелым и так осталось не слишком долго, так почему бы не наполнить остаток лет энергией и позитивными эмоциями?
Опасность и причины долгого сна
Итак, почему же старики постоянно засыпают? Дело в переменах внутри организма.
Первая причина - гиповитаминоз. Полезные элементы из еды немолодыми людьми усваиваются хуже, в результате им не хватает витаминов группы B, витамина C и рутина. В результате у них болит голова, быстрее наступает утомление, появляется сонливость и вялость. Хуже того - пропадает аппетит. Возникает слабость, еще больший упадок сил. Энергии не хватает, мозг затормаживается, телу приходится дольше отдыхать, чтобы восстановиться.
Вторая причина - кислородное голодание. С годами легкие работают хуже, кислорода в них проникает меньше из-за ослабления тонуса диафрагмы и мышц грудной клетки. Кровь доставляет к тканям и системам органов меньше кислорода, обменные процессы замедляются, возникает утомление и желание прилечь.
Третья причина - ослабление кровеносной системы. Сердце бьется медленнее, оно теряет эластичность и прибавляет в массе, в итоге уменьшаются камеры, и каждое биение прогоняет меньшее количество крови. Это усиливает утомляемость и тягу поспать. Нагрузки переносятся всё хуже, даже небольшая физическая активность изнуряет, из-за этого страдает нервная система и появляется апатия.
Четвертая причина - гормональные нарушения. Снижается тестостерон, и люди (обоих полов!) устают быстрее, чаще раздражаются, сильнее хотят спать.
Пятая причина - снижение выделения организмом орексинов, которые регулируют цикл засыпания и пробуждения. В зрелых годах он синтезируется в меньших объемах, и в крови повышается уровень аденозина - вещества, усиливающего сонливость. Одновременно становится меньше мелатонина, именно поэтому возникают пробуждения среди ночи, ранние подъемы и разбитость в светлое время суток.
Однако следует помнить, что эти причины можно ослабить и даже практически полностью устранить, если вовремя обратиться к специалистам. Назначенный курс лечения поможет вернуть бодрость и активность. А еще лучше - позаботиться о здоровье в молодости.
В чем опасность, если представители старшего поколения долго спят?
Пересып способен привести к следующим неприятностям:
- усиление мигрени, появление частых головных болей;
- нарушение работы эндокринной системы и увеличение сахара;
- ослабление мышц;
- учащение сонного паралича - крайне неприятного явления;
- ослабление способности запоминать;
- снижение концентрации внимания;
- затормаживание реакции;
- замедление обмена веществ и набор лишнего веса;
- постоянный упадок сил;
- ухудшение качества сил в результате синдрома хронической усталости.
Чтобы постоянное лежание и дрема не приводили к атрофии мышц, что лишь усугубляет ситуацию, об этом следует позаботиться заранее. Желательно в молодом возрасте, когда больше шансов отдалить старость и укрепить здоровье.
Какие болезни приводят к пересыпу?
Часто повышенная сонливость появляется на фоне вялотекущих или проявленных болезненных состояний. Наиболее распространены:
- Атеросклероз сосудов головного мозга.
- Астения.
- Шейный остеохондроз.
Атеросклероз сосудов головного мозга проявляется как закупорка бляшками. Кровь циркулирует хуже, клетки недополучают кислород - появляются головные боли, шум в голове, замедление мыслительных процессов. Заболевание проявляется медленно, но неуклонно прогрессирует, поэтому важно заметить его на ранних стадиях.
Астения представляет собой истощение тела. Она является следствием инфекционных заболеваний и проблем с нервной системой и психикой. Вследствие астении тело отдыхает дольше, но восстановления не происходит.
Шейный остеохондроз особенно опасен в зрелом возрасте. Кости и хрящи дегенерируют, ослабляются, в результате смещаются позвонки, передавливаются нервные окончания и кровеносные сосуды, мозг получает меньше питания, и в итоге болят шея и затылок, учащаются головокружения, усиливается сонливость и утомление. Сопутствующим симптомом является заложенность ушей.
Общее замедление метаболизма в возрасте приводит к затруднению заживления черепно-мозговых травм и восстановления внутренних органов. Приходится пить больше лекарств.
В результате затормаживается центральная нервная система, лекарственные средства накапливаются в тканях, активность коры мозга подавляется, а значит, появляется сонливость у пожилых людей.
Чтобы не возникли более серьезные нарушения сна, нужно чаще и подробнее консультироваться с врачами! Специалисты отрегулируют прием медикаментов и подскажут, как справиться с недугами.
Своевременное обследование поможет точнее установить причину нарушений в суточном цикле и облегчить состояние человека.
А если это приближается смерть?
Многие опасаются: «Если пожилой человек много спит, что это значит? приближение смерти. », и нередки случаи, когда бабушка на приеме врача может спросить: «Все время сплю - скоро умру?». Вовсе не обязательно!
Да, увеличение потребности во сне иногда говорит о приближении старческой смерти. Но волноваться не о чем, если днем человек активничает, проявляет бодрость духа и жизнерадостность.
А вот обеспокоиться нужно, когда появляются следующие «звоночки»:
- дедушка или бабушка отказывается от еды;
- старик или старушка падают в обмороки;
- заметно нарушается артикуляция и речь;
- усиливаются признаки кислородного голодания;
- дыхание затрудняется и прерывается, легкие хрипят;
- немеют руки и ноги, их температура сильно падает;
- возникают синюшные пятна под кожей;
- резко пропадает интерес к окружающему миру.
Нередко перед смертью появляются галлюцинации, и старик видит то, чего не замечают другие, или слышит голоса ушедших родственников, ощущает их призыв и прикосновения. Температура тела может то падать, то повышаться, полностью исчезает желание пить, моча делается концентрированной, красно-коричневой, кал - редким и твердым.
Что делать в данной ситуации? Главное - не паниковать и связаться с доктором. Опытные специалисты скажут наверняка, являются ли признаки критическими, и если нет, то как ухаживать за стариком, чтобы облегчить его состояние и продлить жизнь. Когда медикаментами, массажами или нетрадиционными методами (иглоукалывания, дыхательные практики, медитации) удается ослабить боль, улучшить обмен веществ и вернуть бодрость, можно не волноваться. Но даже если состояние не улучшается, лучше всего дать умирающему как можно больше заботы и внимания.
Отпущенным временем можно воспользоваться, чтобы сплотить семью. Бабушка может впасть в кому, но, согласно исследованиям, бессознательное состояние отнюдь не означает полное отключение. Человек по-прежнему может слышать речь. Поддержите уходящего добрыми словами, покажите, что все ссоры забыты, и что в семье восстановлен мир. Дайте уйти спокойно. Бывает и так, что человек долго спал и проснулся именно благодаря словам поддержки и душевному теплу.
Умирающего важно окружить заботой. Врач подскажет, какими лекарствами уменьшить боль, как организовать уход и что делать в критических ситуациях. Важно не бояться.
Опросы показали, что чем старше человек, тем меньше он боится умирать, некоторые даже, наоборот, ждут приближения смерти. Лучше просто достойно попрощаться.
Профилактика
Чтобы не умереть раньше времени и не проводить с выходом на пенсию большую часть суток в кровати, следует позаботиться о здоровье заранее. Существуют профилактические меры, которые помогают избегать старческой сонливости даже в пожилом возрасте. Главное - проявить силу воли и желание.
Лучше всего начать заботу о душе и теле до сорока лет, тогда шансы на успешную борьбу со старостью и всеми ее неприятными последствиями существенно увеличатся. Суть комплекса заключается в проявлении физической активности, правильном питании и приподнятом настрое.
- ограничить употребление чрезмерно жирных, жареных и сладких блюд;
- поднять количество съедаемых овощей и фруктов, желательно свежих;
- основательно обогатить рацион хорошей морской рыбой;
- следить за витаминами (принимать препараты лишь в случае, когда нет возможности повышать их содержание в крови естественным путем!);
- бросить курить, свести к минимуму алкоголь;
- принимать медикаменты строго по инструкциям и предписаниям врачей - никакой чрезмерности и самодеятельности!
Сбалансированный режим питания помогает ощущать бодрость, энергичность и полноту сил. Клетки, получая питательные вещества, будут дольше обновляться без ошибок и отклонений, а это скажется не только на внешнем виде, но и самоощущении.
Не стоит забывать и о физической активности! Ведь она - один из «трех китов» молодости!
Чтобы поддерживать физический тонус, необязательно изнурять себя тренировками.
- гулять каждый день, в любую погоду (главное - подходяще одеться);
- ежедневно принимать контрастный душ;
- проходить не меньше десяти тысяч шагов (посчитать легко шагомером);
- делать упражнения тридцать минут в день (можно разбить на утро-обед-вечер);
- освоить йогу или медитацию, изучать дыхательные техники, что особенно полезно перед сном.
Важно помнить и об эмоциональном состоянии, а также поддерживать в форме интеллект.
Сделать это можно, если:
- Заниматься ручным творчеством (шить, вязать, рукодельничать, рисовать) хотя бы час в сутки.
- Перестать смотреть тревожные передачи и новости, лучше заменить их приятными программами.
- Завести животных или комнатные цветы и ухаживать за ними.
- Заводить новые знакомства, одних домашних мало.
- Бывать в музеях, на концертах и в парке хотя бы раз в неделю.
- Разгадывать кроссворды и головоломки.
- Тренировать реакцию (помогут, как ни странно, компьютерные игры или тетрис).
- Осваивать что-нибудь новое: лыжи, коньки, новые программы компьютера.
И чтобы наверняка избежать неприятных сюрпризов, желательно один-два раза в год проходить полное медицинское обследование.
Таким образом, старческой сонливости легко избежать, если следить за полноценностью жизни. Старость, конечно, не всегда радость. Иногда это полный восторг. Ведь именно в возрасте появляется, наконец, возможность делать то, о чем мечталось всю жизнь, но на что не хватало времени.
Проблема ли в том, что пожилые люди много спят?
Для всех стал уже нормой тот факт, что пожилой человек много спит, хотя с возрастом физиологическая потребность в этом даже несколько снижается. Стремление отдохнуть побольше свидетельствует, в первую очередь, о том, что организм с возрастом утомляется намного быстрее.
У пожилых людей часто возникает желание поспать днем
Но последние исследования ученых в этом направлении установили, что сон свыше 10 часов в день свидетельствует о наличии в организме серьезной патологии. Кроме того, проблема бессонницы особенно остро стоит именно в пожилом возрасте, и нарушение структуры сна просто не позволяет организму отдохнуть за «положенный» срок.
Если пожилой человек периодически позволяет себе проводить побольше времени в постели – в этом нет ничего страшного. В тоже время это может быть «звоночком» начала развития в организме серьезного заболевания. Но говорить о проблеме можно лишь тогда, когда привычки человека меняются резко и существенно.
Что приводит к увеличению потребности во сне?
Старики изредка начинают спать больше обычного. Часто это проявляется непродолжительным дневным сном или чуть более поздним пробуждением. Если в такие моменты старый человек испытывал увеличенные физические нагрузки, и ситуация быстро возвращается к норме – причин для переживаний нет. Если ситуация не меняется к лучшему, и продолжительность сна престарелого человека увеличивается, то нужно искать патологические или физиологические причины этого явления:
- «накопленная» усталость, связанная с постоянным физическими или психоэмоциональными перегрузками;
- постоянное злоупотребление спиртными напитками;
- сильный стресс, приведший к заторможенности нервной системы;
- артериальная гипотензия;
Пониженное артериальное давление может стать причиной слабости и сонливости
- депрессивные состояния;
- состояние после инсульта, вызвавшего сильную гипоксию мозга;
- гормональные сбои;
- опухоли головного мозга, сдавливающие участок, отвечающий за сон;
- неконтролируемый прием некоторых лекарственных препаратов.
Не следует осуждать пожилого человека за долгий сон, пытаться постоянно будить его – это может нанести серьезную психологическую травму. Что, в свою очередь, легко спровоцирует обострение хронических заболеваний.
Многих интересует, если здоровый пожилой человек много спит что это значит. Здесь нельзя не учитывать того факта, что с возрастом человеку сложнее переносить длительное отсутствие солнечного света. В этом случае шишковидная железа резко снижает выработку серотонина, что служит причиной сниженного настроения и сонливости.
Ответом на вопрос, почему больной деменцией много спит становится именно поражение определенных участков мозга, ответственных за регуляцию цикла сон-бодрствование. Спят такие пациенты действительно очень много. Такая болезнь, как бессонница, приводящая к прерывистому сну, также служит причиной постоянной сонливости.
Сколько спать пожилому человеку, и как избежать нарушений сна?
С возрастом меняются особенности сна
Если исходить из средних цифр, ученые утверждают, что здоровому пожилому человеку нужно 6,5-7,5 часов ночного сна. Но в этом случае он должен проходить в идеальных условиях – не прерываться, постель должна быть удобной человеку, а помещение не должно быть душным. Проблема в том, что с возрастом многие начинают испытывать сложности с засыпанием, а ночные пробуждения стали привычным делом.
Если пожилой человек проживает не один, а в большой семье, его место для сна должно быть оформлено в его вкусе, включая цвет стен и мебели. Психологический комфорт во время отхода ко сну способствует его нормализации.
Перед сном полезно совершить пеший променад на свежем воздухе, можно принять теплую ванну, послушать классическую или просто спокойную музыку. За 2 часа до сна следует поужинать, но пища должна быть легкой, и в небольшом количестве. Отходить ко сну нужно всегда в одно и тоже время. Конечно, следует ограничить или полностью исключить прием лекарственных средств, провоцирующих нарушения сна. К ним относятся:
- противоопухолевые;
- антипаркинсонические;
- противокашлевые;
- антидиабетические;
- некоторые антибиотики;
- гормоны;
- диуретики;
- все психотропные препараты;
- противоаритмические и сердечные гликозиды в высоких дозах.
Основные симптомы гиперсомнии
Но мало знать причины того, что старый человек много спит, важно уметь отличить временное переутомление от заболевания. Такое заболевание, как гиперсомния является серьезной патологией, и незамедлительное вмешательство врачей здесь необходимо. Почему старые люди много спят ясно, но гиперсомнией нередко страдают и молодые. Патология диагностируется на основании следующих клинических симптомов:
- постоянная продолжительность ночного сна свыше 10 часов;
- затрудненное утреннее пробуждение;
- длительное время перехода в «рабочий» режим;
- дневная сонливость;
- мышечный тонус в утренние часы значительно снижен;
- дневные провалы в сон, которые человек не может контролировать самостоятельно;
- временные расстройства зрения и/или галлюцинации.
Так ли опасен долгий сон?
Почему пожилые люди много спят, но о вреде долгого сна врачи говорят лишь молодым? Здоровый крепкий организм просто не нуждается в постоянном длительном отдыхе, поскольку полностью успевает восстановиться за ночь. Если постоянно «пересыпать», последствия не заставят себя долго ждать:
Необоснованно долгий сон может повлечь за собой возникновение головной боли
- нарушения в работе эндокринной системы;
- мышечный гипотонус;
- снижение памяти, сложности с запоминанием новой информации;
- скорость реакции замедляется;
- увеличение веса за счет замедления метаболизма.
Не следует пытаться самостоятельно поставить точный диагноз человеку, а тем более заниматься самолечением. Многие патологии имеют схожую симптоматику, разобраться в которой непросто даже опытному доктору.
Но даже постоянный длительный сон становится действительно тревожным признаком лишь изредка. Поводом немедленного обращения к врачам становятся такие:
- резкий отказ от пищи;
- постоянные обмороки;
- нарушения артикуляции;
- сложности при самостоятельном дыхании;
- похолодание конечностей и их онемение;
- появление по всему телу синюшных пятен различной формы и размера.
Как не допустить беды
Избежать многих проблем, возникающих в старческом возрасте, поможет вовремя начатая профилактика
Ответив на вопрос, почему старики много спят, нельзя не задуматься о сохранении своего здоровья с молодости. Предотвратить наступление старости невозможно, но вот старческое слабоумие, соматические заболевания и проблемы со сном вполне возможно. Профилактика должна начинаться еще в молодости – тогда она будет максимально эффективной. Меры такой профилактики общеизвестны и просты – главное не пренебрегать ими.
- Соблюдать разумную умеренность в еде.
- Обязательно включать в рацион рыбу и овощи.
- Два раза в год принимать мультивитаминные комплексы.
- Максимально ограничить спиртное, не курить.
- Не заниматься самолечением – все препараты должен назначать только врач.
- Неплохо начинать каждый день с контрастного душа.
- Быть физически активным, чаще гулять, одеваясь по погоде.
- Полезна работа руками – вязание, моделирование, рисование.
- Отказаться от просмотра негативных телепередач и фильмов.
- В доме должны быть домашние животные или растения.
- Поддерживать широкий круг общения.
- Тренировать память – решать логические задачи, кроссворды.
Разгадывание кроссвордов – отличный способ тренировки мозга
- Не останавливаться на уже имеющихся навыках и умениях – расширять кругозор, заниматься самообразованием.
- Не пренебрегать ежегодным профилактическим обследованием.
Меры просты, и не требуют финансовых затрат, но они позволят встретить старость полным сил, и долгое время сохранять активность, ведущую к долголетию.
И немного о секретах.
Копирование материалов сайта допускается только при условии указания активной индексируемой ссылки на наш веб-сайт.
Как человек умирает от старости?
На протяжении жизни вопрос о том, как человек умирает от старости, заботит большинство людей. Им задаются родственники старого человека, сам человек, переступивший порог старости. Ответ на этот вопрос уже есть. Ученые, медики и энтузиасты собрали кипу информации об этом, основанной на опыте многочисленных наблюдений.
Что происходит с человеком перед смертью
Считается, что не старение приводит к смерти, учитывая, что сама старость представляет собой болезнь. Человек умирает от болезни, с которой изношенный организм не в силах справиться.
Реакция мозга перед смертью
Как реагирует мозг при приближении смерти?
Во время смерти с мозгом происходят необратимые изменения. Происходит кислородное голодание, мозговая гипоксия. Как следствие этого, наступает быстрое отмирание нейронов. При этом, даже в этот момент наблюдается его активность, но в наиважнейших областях, отвечающих за выживание. Во время отмирания нейронов и клеток мозга, человек может испытывать галлюцинации, как визуальные, слуховые, так и тактильные.
Потеря энергии
Человек теряет энергию очень быстро, поэтому прописывают капельницы с глюкозой и витаминами.
Пожилой умирающий человек испытывает утрату энергетического потенциала. Это проявляется более продолжительным сном и менее продолжительным периодом бодрствования. Он постоянно хочет спать. Простые действия, как например, передвижения по комнате, изматывают человека и он скоро ложиться передохнуть. Создается впечатление, что он постоянно сонный или находится в состоянии перманентной дремоты. Некоторые люди, даже испытывают энергетическое истощение после простого общения или размышлений. Это объяснимо тем, что мозг требует большей энергии, чем тело.
Сбой в работе всех систем организма
- Почки постепенно отказываются работать, поэтому моча, выделяемая ими, приобретает коричневый или красный цвет.
- Кишечник тоже перестает работать, что проявляется запорами или абсолютной кишечной непроходимостью.
- Дыхательная система отказывает, дыхание приобретает прерывистый характер. Это также связано и с постепенным отказом в работе сердца.
- Отказ функций кровеносной системы приводит к бледности кожи. Наблюдаются блуждающие темные пятна. Первые такие пятна видны сначала на ступнях, затем на всем теле.
- Руки и ноги становятся ледяными.
Какие чувства испытывает человек при смерти?
Чаще всего люди обеспокоены даже не тем, как организм проявляет себя перед смертью, а тем что чувствует старый человек, понимая, что вот-вот умрет. Карлис Осис, психолог 1960-х годов, провел глобальное исследование на эту тему. Помогли ему врачи и медперсонал отделений по уходу за умирающими людьми. Было зафиксированослучаев умирания. На основе наблюдений за ними были сделаны выводы, которые до сих пор не утратили свою актуальность.
Перед смертью 90% умирающих людей не чувствуют страха.
Выяснилось, что у умирающих людей страх отсутствовал. Наблюдался дискомфорт, равнодушие и боль. У каждого 20-го человека наблюдался душевный подъем. Согласно другим исследованиям, чем больше возраст человека, тем меньше он боится умереть. Например, один социальный опрос пожилых людей показал, что лишь 10% опрошенных признались в страхе смерти.
Что люди видят, приближаясь к смерти?
Перед смертью люди испытывают галлюцинации, похожие друг у друга. Во время видений они находятся в состоянии ясности сознания, мозг работал нормально. Причем, он не реагировал на седативные средства. Температура тела тоже была в норме. На пороге смерти большая часть людей уже теряла сознание.
Зачастую видения во время прекращения работы мозга связаны с самыми яркими воспоминаниями в течение жизни.
Преимущественно, видения большинства людей связаны с концепциями их вероисповедания. Тот, кто верил в ад или рай, наблюдали соответствующие видения. Нерелигиозные люди видели красивые видения, связанные с природой и живой фауной. Большее количество людей видели свою умершую родню, призывающую их перейти в мир иной. Наблюдаемые в исследовании, люди болели разными заболеваниями, имели разный уровень образования, принадлежали к разным религиям, среди них были и убежденные атеисты.
Часто умирающий слышит различные звуки, в основном неприятные. Одновременно он чувствует, как проносится по направлению к свету, через туннель. Затем, он видит себя отдельным от своего тела. И дальше его встречают все, близкие ему, умершие люди, желающие ему помочь.
Ученые не могут дать точного ответа о природе подобных переживаний. Обычно они находят связь с процессом отмирания нейронов (видение туннеля), гипоксии мозга и выброса изрядной дозы эндорфина (видения и чувство счастья от света в конце туннеля).
Как распознать приход смерти?
Признаки предсмертного состояния человека перечислены ниже.
Вопрос как понять, что человек умирает от старости, заботит всех родственников близкого человека. Чтобы понять, что больной вот уже совсем скоро умрет, нужно обратить внимание на следующие признаки:
- Организм отказывает в работе (недержание мочи или кала, цвет мочи, запор, потеря сил и аппетита, отказ от воды).
- Если даже есть аппетит, может наблюдаться потеря способности проглатывать еду, воду и собственную слюну.
- Потеря способности смыкать веки из-за критического истощения и западания глазных яблок.
- Признаки хрипов при бессознательном состоянии.
- Критичные скачки температуры тела – то слишком низкая, то критично высокая.
Видео: что человек чувствует когда умирает?
Заключение
Как видно, смерти старые люди редко боятся. Так говорит статистика, и это знание может помочь молодым людям, чуть ли ни панически ее боятся. Родственники, у которых умирает близкий старик, могут распознать первые сигналы прихода конца и помочь больному, оказывая нужный уход.
Сейчас умирает моя знакомая, ей 93 года. Она очень боится смерти. Уже 3 недели галлюцинации, две недели -отказ от еды, пьёт очень мало. Иногда впадает в буйство.Помогают некоторые седативные препараты, без них не спит по 2-3 дня.
Я в гнойной хирургии почти год прожил. Умирают по разному.в Пятигорске 2-3 за ночь, точно мрут…..
Про СССР Вячеслав 26.01.2017 не совсем прав)
у меня дедушка всегда был крепким мужчиной, а этим летом совсем расклеился. сначала стал жаловатькся наноги, а 2 недели назад совсем слёг. его рвало желчью, он ничего не ел, только пил воду. примерно неделю назад стал ходить под себя, вот уже неделю меняю постельное и памперсы. уже 4 дня ничего не ест, не говорит, без конца пьёт воду. недержание мочи и кала. а последние сутки при каждом выдохе стонет. галюцинации на протяжении 10 дней. Неужели это конец?! Я наверное этого не переживу. он единственный мой родной близкий человек
Вот я сейчас вам напишу как умер мой отец от старости.Весной где-то в апреле начал жаловаться на сухость во рту,прошёл медкомиссию,ничего не нашли.Изменилась походка на мелкие шаги,тошнота,боли в разных частях тела временами,сильное похудание,прямо по дням.В основном был человеком активным,а в последнее время проводил во сне,перед смертью сон начал его оставлять и он то рвался куда -то идти,всё показывал пальцем на землю,отказался от еды и воды и через полторы недели повернувшись к стене умер.Состояние его было как в тумане.
Вот так точно как у Виктора умер и мой отец
за сутки до смерти моя мама уже не ела и не могла говорить, дыхание начало становиться как бы затрудненным. За 18 часов до смерти она отключилась и не реагировала ни на звук ни на прикосновения. Затем она начала дышать самым настоящим холотропным дыханием, и дышала так 17 часов (правда с небольшим хрипом). Затем интенсивное и глубокое дыхание резко прекратилось и последний час она дышала с таким редким интервалом, что я боялся пропустить ее последний выдох. Надеюсь что она получила просветление. лично для меня это было открытием!(смерть через холотропное дыхание). ведь до этого я был свидетелем трех других смертей своих родственнтков и все смерти были разными. Ради интереса я поспрашивал своих друзей о смерти их близких. И у одного из них бабушка также умирала через холотр.дыхание.
Маме 90 лет.Все эти симптомы на лицо. Через 4 дня поеду к ней или,скорее всего, полечу на самолёте. Сестра говорит,что она всё чаще говорит о смерти и уже отказывается пить воду.
Энергия – это жизнь. Уверена, что все дело именно в этом. Мы же все слышали про чудесных долгожителей. К примеру, посмотришь на какую-нибудь 107-летнюю вьетнамскую бабушку, а у нее энергии больше, чем у большинства наших 60-летних пенсионеров, от которых кроме жалоб на жизнь ничего не услышишь. Вот как умирает человек от старости. Просто перестает хотеть жить.
Статья не очень тяжелая эмоционально. Я сейчас совсем молод, мне всего 21 год и все чаще стал задумываться о смерти сам не знаю почему. Не знаю только, правда ли человек видит себя отдельным от тела?! Мне жутко аж стало!
Очень интересная статья, немного мистическая, а я это люблю. Но как по мне, люди, когда они становятся старыми, просто теряют ту жизнеспособность, которая когда-то у них была. Все органы изнашивается, процессы становятся медленней, в общем, человек стареет. А то, что чувствует человек при смерти, мы узнать не можем, возможно только через клиническую смерть, но догадки- это тоже неплохо.
Действительно, тема старения всегда была очень актуальна. Для нашей страны особенно актуальна проблема демографического старение. Демографического старение-это старение нации, то-есть фактически взаимоотношение рождаемости и смертности. С распадом СССР в начале 90х количество новорождённых детей резко упало. В дальнейшем это может привести к тому, что 1 работающий человек будет содержать армию пенсионеров.
Говорит ли такое состояние о простом недомогании, или же сонливость днем предупреждает о серьезной болезни?
Причины сонливости
В действительности может существовать несколько факторов, почему днем так тянет поспать. Нередко виновниками становятся лекарства, которые мы принимаем. Например, это могут быть противовоспалительные препараты или антигистаминные средства. Но если вы не принимаете никаких лекарств, то, возможно, сонливость днем предупреждает о серьезной болезни, связанной с нарушением этого процесса. Это могут быть нарколепсия, каталепсия, ночное апноэ, расстройства эндокринной системы или депрессия. Нередко такое состояние является сопутствующим при менингите, диабете, раке или при плохом питании. Кроме того, такая сонливость может возникать из-за каких-либо травм. При симптомах, которые длятся несколько дней, лучшим выходом для больного является осмотр врача.
Но не во всех случаях сонливость днем предупреждает о серьезной болезни, нередко виной тому является обыкновенный недосып по ночам, связанный с образом жизни, волнениями или работой. Помимо этого, скука и безделье могут «давить» на веки. Также плохо проветренное помещение может спровоцировать приступ сонливости из-за нехватки кислорода. Но нередко желание постоянно спать вызывает тревогу за свое здоровье, поэтому стоит выяснить, как можно бороться с этим состоянием в разных случаях.
Нарколепсия
Данное заболевание может быть наследственным. В этом состоянии человек не в силах себя контролировать, и сон его может охватить совершенно внезапно. При этом ему могут видеться сны. У человека неожиданно наступает мышечная слабость, и он просто падает, роняя все, что у него в руках. Это состояние длится недолго. В основном данная болезнь преобладает среди молодых людей. До сих пор не выявлены причины возникновения этого состояния. Но контролировать такие «приступы» можно с помощью лекарства «Риталин». Кроме того, можно выделять немного времени для дневного сна, это сократит количество неожиданных приступов.
Ночное апноэ
Сонливость днем у пожилых людей нередко возникает именно из-за этого заболевания. Также к нему склонны люди с избыточной массой. При этой болезни человек во время ночного сна перестает дышать, а из-за нехватки кислорода он пробуждается. Обычно он не может понять, что произошло и по какой причине он проснулся. Как правило, сон таких людей сопровождается храпом. Это состояние можно контролировать, приобретя аппарат механического дыхания для ночного времени. Также есть специальные держатели, которые не позволяют западать языку. Кроме того, если имеется лишний вес, важно стремиться от него избавиться.
Бессонница
Это одна из разновидностей нарушений сна. Она очень распространена и встречается у людей всех возрастов. Проявляться бессонница может по-разному. У кого-то совсем не получается уснуть, а кто-то страдает от постоянных пробуждений. Такое нарушение сопровождается тем, что у человека прослеживается регулярная сонливость днем и бессонница ночью. Из-за постоянного недосыпа у больного ухудшается общее состояние и настроение. Эта проблема решается регулировкой образа жизни и медикаментами.
Щитовидная железа
Нередко сонливость днем предупреждает о серьезной болезни, связанной, например, с работой эндокринной системы. Это заболевание часто сопровождается набором веса, нарушением стула, потерей волос. При этом можно ощущать озноб, холод и усталость, хотя вам кажется, что вы выспались. В этом случае важно поддержать свою щитовидную железу, но не самостоятельно, а попросить помощи специалиста.
Гиповентеляция
Это заболевание встречается у тучных людей. Оно сопровождается тем, что человек может уснуть даже в стоячем положении, да к тому же неожиданно для себя. Такой сон может продлиться некоторое время. Доктора называют данную болезнь гиповентеляцией. Она возникает из-за некачественного дыхательного процесса. В некоторые участки мозга двуокись углерода поступает в очень ограниченном количестве. По этой причине у человека появляется сонливость днем. Лечение для таких людей заключается главным образом в тренировке диафрагменного дыхания. А также важно прикладывать усилия для того, чтобы избавиться от лишних килограмм.
При беременности
У женщины, которая вынашивает малыша, организм начинает работать в непривычном для него режиме. Поэтому нередко сонливость днем при беременности обуславливается физиологической особенностью. Кроме того, у таких женщин быстрее расходуется энергия. Поскольку многие бодрящие средства в этот период противопоказаны, женщина может изменить свой режим. Для этого ей важно спать около девяти часов и отказаться от шумных вечерних мероприятий, ведь они влияют на нервную систему. Если беременная работает, ей лучше делать небольшие перерывы и выходить на свежий воздух, а помещение, в котором она проводит основное время, нуждается в постоянном проветривании. Кроме того, для такой женщины будет полезным освоить дыхательную гимнастику.
Но бывает так, что наряду с постоянным желанием поспать у будущей мамы имеются другие симптомы, или же это состояние причиняет ей много неудобств. В таком случае она должна обо всем рассказать своему доктору. Возможно, у нее просто недостаток микроэлементов, но его следует незамедлительно восполнить.
Сонливость после еды
Порой человек может быть здоров и не иметь явных причин для усталости. Но несмотря на это, у него может появляться сонливость днем после еды. Удивляться этому не стоит, поскольку после приема пищи в крови замечается повышение глюкозы, которая влияет на некоторые клетки мозга. В этом случае он перестает контролировать ту область, которая отвечает за бодрствование. Но как бороться с этой проблемой, ведь впереди еще половина рабочего дня?
Борьба с послеобеденной сонливостью
Способ 1. В носогубной складке есть точка, которую советуют нажимать в энергичном темпе. Такое действие помогает «прийти в себя» после обеда.
Способ 2. Можно сделать массаж век, зажимая и разжимая их. После этого под бровью и под глазом выполняются движения пальцами.
Способ 3. Массаж головы также приводит в чувства. Для этого придется легонько пройтись костяшками пальцев по всей голове. Кроме того, можно несильно подергать себя за локоны.
Способ 4. Проработав пальцами область плеч и шеи, можно вызвать прилив крови, которая принесет с собой порцию кислорода в мозг. Стоит отметить, что нередко из-за остеохондроза люди в течение дня ощущают упадок сил и желание отдохнуть.
Способ 5. Можно принимать общеукрепляющие средства, которые помогут сохранять бодрость. Например, приготовьте для себя имбирный чай. Также подойдет несколько капелек элеутерококка, лимонника китайского или женьшеня. А вот кофе даст лишь кратковременный результат.
Но не только из-за глобальных болезней или после обеда может подступать сонливость днем. Причины бывают и другими, например просто недосып из-за образа жизни. Поэтому нужно взять себе за правило следующие рекомендации:
- Не крадите время у сна. Некоторые считают, что за время, необходимое для сна, можно было бы сделать более полезные вещи, например убрать в комнате, посмотреть сериал, нанести макияж. Но не стоит забывать, что для полноценной жизни требуется качественный сон не менее семи часов в сутки, а порой и дольше. У подростков это время должно занимать 9 часов.
- Приучайте себя ложиться немного раньше. Идите в постель, например, не в 23.00, как привыкли, а в 22.45.
- Принимайте пищу в одинаковое время. Такой распорядок поможет организму свыкнуться с тем, что у него есть стабильный график.
- Регулярная физкультура делает сон более глубоким, а в дневное время организм будет более энергичным.
- Не тратьте времени на скуку. Старайтесь всегда чем-то заниматься.
- Если вы не ощущаете сонливость, тогда не ложитесь в кровать. Усталость - это другое, умейте различать эти два ощущения. Поэтому лучше не ложиться просто вздремнуть, иначе ночной сон будет более тревожным, а днем захочется отдохнуть.
- Вопреки мнению многих, алкоголь вечером не улучшает качество сна.
Недостаток сна не только доставляет неудобства. Ухудшается качество жизни, возникают побочные проблемы со здоровьем, и виной этому - сонливость днем. Причины данной проблемы лучше выяснить у специалиста, поскольку самостоятельно человек не может установить диагноз. Ведь это может быть не просто бессонница или другое нарушение сна. Подобные проблемы могут указывать на болезнь печени, почек, появление рака, инфекции или другой напасти.
Пожилой человек много спит – что это значит
Дремлющий старик у большинства вызывает добрую улыбку. Это нормально, когда в пожилом возрасте хочется поспать и днем. Организм быстрее утомляется, ему требуется больше времени на восстановление. Но медики задались вопросом: когда пожилой человек много спит, что это значит. И ответ оказался неутешительным – чаще всего длительность ночного сна более 10 часов свидетельствует о наличии патологических процессов.
Сколько должны спать старики
Многие считают, что с возрастом потребность во сне уменьшается, и человеку влет достаточно, чтобы выспаться, всего 6-7 часов ночного отдыха. Это распространенная ошибка. Точное количество времени, необходимого для сна конкретному человеку определить можно только индивидуально опытным путем. Но у 90% взрослых оно колеблется в пределах 7-9 часов.
Проверить, сколько лично вам надо спать, легко – это подскажет сам организм, если на несколько дней отказаться от будильника и ложиться примерно в одно и то же время.
При хроническом недосыпании в первый день вы проспите гораздо дольше обычного, а затем начнете вставать самостоятельно в определенный период. Это и есть необходимое для полноценного отдыха ваше индивидуальное количество сна. Столько надо спать каждый день, чтобы не накапливался недосып?
К сожалению, проблемы со сном у людей старшего возраста – не редкость, а скорее обычное явление, которое и породило миф о том, что им надо меньше спать. И чаще старики страдают от отсутствия сна, чем от его избытка.
Причин старческой бессонницы множество, но чаще других мешают спокойно спать хронические заболевания (которых с возрастом прибавляется) и необратимые гормональные изменения.
Когда очень хочется спать
Иногда действительно старики начинают спать дольше обычного. Проявляется это как позднее пробуждение или длительный (более часа) регулярный дневной сон. Если такое случается время от времени, то причина, скорее всего, в банальном переутомлении. Но когда длительный сон становится постоянным явлением, то стоит встревожиться. Для этого могут быть как физиологические, так и патологические причины:
- сильное или длительное физическое переутомление (накопленная усталость);
- злоупотребление алкоголем или седативными средствами;
- недавно перенесенный стресс, на который нервная система отреагировала заторможенностью;
- пониженное кровяное давление, вызывающее сильную сонливость;
- психоэмоциональные нарушения, в том числе депрессивные состояния;
- нарушения мозгового кровообращения (особенно после инсультов), приводящие к кислородному голоданию;
- гормональные нарушения, в том числе спровоцированные заболеваниями щитовидной или поджелудочной железы;
- гематомы и опухоли, задевающие «сонный центр» мозга;
- систематический прием некоторых групп лекарственных препаратов.
Причиной периодически возникающей сонливости может стать также сильная метеозависимость. Вы замечали, что в дождливую пасмурную погоду часто хочется спать и лень активно двигаться даже в молодом возрасте. А старики реагируют на такие погодные изменения еще сильнее и иногда могут продремать полдня, сидя в любимом кресле.
Дольше спят пожилые люди и зимой. Сказывается недостаток солнечного света, вызывающий дефицит витамина Д, а также холод, сужающий кровеносные сосуды и ухудшающий мозговое кровообращение.
Вызванное такими причинами периодическое удлинение сна неопасно и при желании его можно устранить довольно простыми профилактическими методами.
Симптомы гиперсомнии
Если же человек любого возраста (не только старики) спит в сутки более 14 часов, можно говорить о серьезном заболевании – гиперсомнии. В зависимости от формы и причин, вызвавших развитие заболевания, симптомы гиперсомнии могут быть разными:
- продолжительность ночного сна более 10 часов;
- трудности с утренним пробуждением;
- долгое «включение» в стандартный рабочий режим;
- ненормальная сонливость в течение целого дня;
- заметное снижение мышечного тонуса после пробуждения;
- неконтролируемые провалы в сон в дневное время;
- «видения», галлюцинации, временные зрительные нарушения.
К сожалению, на гиперсомнию многие люди не обращают должного внимания, считая, что от дополнительных часов сна может быть только польза. Так и есть, но не когда перечисленные выше симптомы присутствуют постоянно.
Обычно гиперсомния является признаком других психических или серьезных заболеваний: энцефалита, онкологии, микроинсульта и т.д.
Поэтому если у пожилого человека присутствует хотя бы два из перечисленных выше симптомов, необходимо как можно скорее проконсультироваться с невропатологом. При необходимости он проведет диагностическое обследование и назначит курс лечения.
Почему опасно долго спать
Постоянный долгий сон на пользу не пойдет. Как мы уже выяснили, это ненормальное состояние организма, имеющее свои причины и сигналящие о том, что в какой-то из систем произошел сбой. Если не принять никаких мер по нормализации сна, то со временем проявляются негативные последствия пересыпа:
- частые головные боли, мигренеподобные состояния;
- сбои в эндокринной системе, повышение уровня сахара в крови;
- мышечная слабость, частые случаи «сонного паралича»;
- ухудшение памяти, снижение способности к концентрации внимания;
- существенное замедление скорости реакции;
- замедление метаболизма, постепенный набор веса;
- ощущение постоянной нехватки энергии;
- снижение работоспособности, повышенная утомляемость.
Такие симптомы значительно снижают качество жизни. И что хуже всего, ограничивают двигательную активность, которая в пожилом возрасте просто необходима для поддержания тела в хорошей форме. Вот почему так важно вовремя распознать нарушения сна и обязательно их устранить.
Смерть близка?
Часто родственники стариков начинают сильно беспокоиться, если видят, что их близкие слишком долго спят. Они считают это симптомом приближающейся смерти. Так тоже иногда случается.
Но если пожилой человек хорошо себя чувствует, здоров, активен днем, то даже при наличии нескольких хронических заболеваний в большинстве случаев в ближайшее время ему ничего не угрожает.
Тревожным признаком слишком длительный сон может стать, если ему сопутствуют:
- практически полный отказ от пищи;
- частые обмороки или отключения сознания;
- несвязная речь, сильные нарушения артикуляции;
- постоянные признаки кислородного голодания;
- затрудненное прерывистое дыхание и/или хрипы;
- охлаждение и сильное онемение конечностей;
- проявления синюшных подкожных пятен на теле;
- полное отсутствие интереса к окружению.
В этом случае действительно речь может идти о медленном угасании жизни и постепенному выключению различных органов и систем. Если вы понимаете, что изменить ничего не в силах, то не стоит лишний раз беспокоить и будить человека.
В предсмертных состояниях заторможенность и сонливость – естественная защитная реакция организма, помогающая человеку безболезненно и без лишнего беспокойства совершить процесс перехода в мир иной. Лучше просто находиться рядом, разговаривать, держать за руку. В таких состояниях не наступает глубокий сон, а лишь спасительная дремота, сквозь которую человек все равно воспринимает происходящее.
Меры профилактики
Увы, от старости и смерти лекарств до сих пор не придумали, и кто знает, придумают ли когда-нибудь. Бороться с этим природным процессом мы пока не в силах, но вот продлить период полноценной активной жизни и предотвратить излишнюю сонливость даже в пожилом возрасте при сильном желании и определенных усилиях вполне возможно.
Но принимать такие профилактические меры надо не тогда, когда организм уже ослаб и тело трудно поднять с кровати, а намного раньше, в идеале – еще в молодые годы. Эффект будет даже если вы собой займетесь лишь в преклонном возрасте, но вам не удастся сравняться с теми, кто начал тренировать тело и сосуды хотя бы после сорока.
Отсрочить старость просто. И помогут в этом три главных кита: физическая активность, сбалансированное питание и положительные эмоции.
А теперь немного подробнее о том, что надо делать, чтобы не стать в старости похожим на сурка в зимней спячке:
- Отказаться от слишком жирной, сладкой и жареной пищи.
- Обязательно включить в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей.
- По возможности увеличить потребление качественной морской рыбы.
- Дважды в год принимать мультивитаминные препараты.
- Ограничить до минимума все виды алкоголя и обязательно бросить курить.
- Лекарственные препараты принимать исключительно по назначению врача.
- Гулять в любую погоду, одеваясь соответственно погодным условиям.
- Начинать каждый день с контрастного душа, постепенно увеличивая разницу температур.
- В течение дня делать не менеешагов (купите шагомер!).
- Посвящать физическим упражнениям не менее 30 минут в день.
- Практиковать йогу, медитации, дыхательную гимнастику, в том числе перед сном.
- Не менее часа в день делать что-то руками: мастерить, вязать, рисовать и т.д.
- Смотреть только позитивные телепередачи и кинофильмы.
- Завести домашнего питомца или ухаживать за комнатными растениями.
- Расширять круг общения, не замыкаться только на ближайшем окружении.
- Не реже одного раза в неделю посещать интересные или любимые места: парки, концерты, выставки и т.д.
- Тренировать память: решать кроссворды, отгадывать ребусы и т.д.
- Поддерживать на высоком уровне скорость реакции – вот тут могут помочь простые компьютерные игры типа тетриса.
- Приобретать новые навыки и умения: освоить новые программы на компьютере, научиться кататься на лыжах и т.д.
- Не реже двух раз в год (а после 60 – один раз) проходить базовое профилактическое медицинское обследование.
Старость – это не приговор. Это тот период, когда можно посвятить себя тому, на что времени раньше катастрофически не хватало.
Медитации для исполнения желаний перед сном
Почему постоянно снятся сны?
Отзывы и комментарии
Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.
Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.
Задай вопрос эксперту
Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.
Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.
Дневная сонливость у пожилых людей связана с риском смерти
Врачи должны относиться внимательнее к пациентам, которые жалуются на чрезмерную дневную сонливость, сообщает Европейское кардиологическое общество на основании данных французского исследования.
Оказалось, что пожилые люди, которых клонит в сон на протяжении дня, могут на 49% вероятнее умереть от сердечно-сосудистого заболевания (инфаркта миокарда и остановки сердца), по сравнению с теми, кто не ощущает сонливости.
Исследование под руководством профессора Гая ДеБакера проходили в форме опроса.
Профессор Торбен Йоргесен из Центра исследований по профилактике и здоровью сообщи, что эти данные дают возможность разработать меры профилактики, исследуя основные причины нарушения сна у пациентов, и затем изменить образ его жизни для предотвращения сердечно-сосудистых рисков.
К недостаткам этих исследований можно отнести низкий уровень ответов (37 %), а также недостаточная объективность измерения дневной сонливости (без использования полисомнографии).
Также ученые отмечают, что люди, испытывающие сонливость, обычно находятся на более низкой социально-экономической ступени общества. Потому данные нужно уточнить по более широким группам населения.
На протяжении исследования было обследованочеловек старше 65 лет (не проживающих в санаториях или социальных учреждениях). Исключив участников, страдающих слабоумием, они проанализировали данные попенсионерам.
После учета других факторов риска (возраст, пол, индекс массы тела, наличие проблем с сердцем) чрезмерная дневная сонливость повышала риск смерти от сердечно-сосудистых осложнений на 49%, а риск смерти от других болезней на 33%.
Более ранние исследования предположили, что атеросклероз приводит к осложнениям людей, страдающих от заболеваний сердца. Но обследования артерий с помощью УЗИ не подтвердило такой взаимосвязи.
- Дневная сонливость может предвещать сердечную смерть у пожилых людей - Пожилые люди, которые любят подремать в
- Дневная сонливость предупреждает о проблемах с сердцем - Пожилые люди, которые любят подремать в
- Для мужчин инсульт опасен до и после 40 лет - Инсульт начинает подстерегать мужчин
- Псориаз способствует болезням сердца и ранней смерти - Псориаз связан с развитием целого ряда
- Уровень мочевой кислоты определяет риск смерти от болезней сердца - Китайское исследование показало, что
- Псориаз виновен в ранней смерти и болезнях сердца - Исследователи из Университета Майами
- У людей, проживающих на возвышенностях, снижается риск смерти от сердечно-с. - У людей, живущих на возвышенностях риск
- Говядина и свинина повышают риск смерти - Американские ученые получили новые
- Ожирение, диабет и болезни сердца ускоряют развитие слабоумия - Ожирение и его спутники - диабет и
- Депрессия вызывает болезни сердца чаще, чем генетика и окружающая среда - Хроническая депрессия чревата
Сайт для людей которые хотят быть здоровыми! Health Portal а так же
Быстрая утомляемость у пожилых людей - как бороться с недугом
Сегодня быстрая утомляемость для людей преклонного возраста стала нормой.
Многие объясняют это старением организма, но медики утверждают, что не только старость является поводом для слабости, а и хронические болезни, и неправильный образ жизни.
Причины быстрой утомляемости
Уже давно доказано, что пожилые люди могут вести активным образ жизни на равных с поколением среднего возраста. Но к сожалению, это дано не всем старикам.
Снижение активности у людей наблюдается после 55 лет. Организм начинает постепенно стареть, обменные процессы нарушаются, и многие органы медленнее работают.
Особенно это касается сердца. Это единственный орган человека, который работает без перебоев всю его жизнь. В процессе жизнедеятельности сердечная мышца слабеет, поэтому уменьшается выброс крови за одно сокращение.
Это сказывается на сужении сосудов, питании миокарда (сердечная ткань). Данная ситуация постепенно провоцирует появление аритмии (нарушение частоты сокращения сердца) и одышки.
Нервная система играет немаловажную роль в координации и самочувствии человека. В процессе жизни каждый человек подвергается стрессам и нервным напряжениям, поэтому нервные клетки (нейроны) погибают.
С возрастом их становится меньше, а уменьшение их количества напрямую влияет на процесс кровообращения в мозге.
При частых стрессах нарушается проведение нервных импульсов, от этого страдает память, ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата. На фоне этого человек испытывает частые головные боли, замедляется скорость реакции.
Консультация с врачом - для выяснения причин быстрой утомляемости в пожилом возрасте
Самочувствие человека также зависит от количества в его организме необходимых витаминов, микро и макроэлементов.
Если наблюдается дефицит необходимых веществ, то у человека появляется слабость, быстрая утомляемость и сонливость. Нехватка витаминов в пожилом возрасте возникает по причине атрофии слизистой оболочки желудка.
Из-за этого многие продукты питания не перевариваются, поэтому человек вынужден ограничивать свой рацион, тем самым лишая организм многих витаминов.
Быстрая утомляемость при ходьбе возникает из-за изнашивания хрящевой ткани в суставах.
Многие люди в преклонном возрасте замечают на себе влияние погоды или магнитных бурь на солнце. Смена погодных условий проявляется в боли в голове, ломоте суставов и слабости.
Бессонница также может являться причиной быстрой утомляемости и сонливости. В пожилом возрасте смещается дневной цикл.
Другие причины слабости и быстрой утомляемости:
Симптомы быстрой утомляемости:
- Регулярная головная боль.
- Слабость.
- Расстройство сна.
- Эмоциональная подавленность.
Как лечить быструю утомляемость
Питание
Для устранения быстрой утомляемости у женщин и мужчин нужно правильно питаться.
Пожилым людям необходимо всегда завтракать, так как именно с утреннего приёма пищи организм берёт большую часть энергии.
Малина - для поддержания активности организма
Главный приоритет энергичности – потребление простой воды в больших количествах. При обезвоживании плазма становится густой, поэтому медленнее доставляет кислород в ткани и клетки.
Большую часть рациона должны составлять продукты, содержащие Омега – 3 и клетчатку:
Физические нагрузки
Для устранения быстрой утомляемости мышц нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, помогающими укрепить опорно-двигательный аппарат и привести мышечную систему в тонус.
- Ходьба на месте.
- Разведение рук в стороны.
- Шаги в сторону.
- Ходьба на носках и пятках.
- Отжимания (для мужчин).
- Приседания.
Помните, что физические нагрузки противопоказаны людям с проблемами здоровья. Поэтому перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.
Пешие прогулки на свежем воздухе обогащают кровь кислородом, помогают расслабиться, нормализовать нервно-психологический фон.
Медикаменты и витамины
Если у человека наступает быстрая физическая утомляемость, то скорее всего у него анемия (снижение концентрации гемоглобина в крови). В этом случае человеку назначается «Сорбифер Дурулес».
Принимается препарат 2 раза в день по 1 таблетке. Если переутомление вызвано бессонницей, то врач прописывает седативные препараты вроде «Персен» или «Ново Пассит».
Витрум Центури - для лечения быстрой утомляемости
Если быстрая утомляемость вызвана стенокардией или ишемической болезнью сердца, то рекомендуется пропить курс «Тиотриазолина» или «Милдроната».
Какие витамины нужно принимать пожилым людям:
- Ретинол (активизирует тканевое дыхание).
- Токоферол (заряжает энергией).
- Тиамин (снижает утомляемость).
- Витамин D (укрепляет костную систему).
- Аскорбиновая кислота (снижает количество холестерина).
Здоровый образ жизни
В пожилом возрасте нужно больше двигаться. Движения помогают усилить выработку гормонов, дефицит которых образовывается после 50 лет.
Физические нагрузки способствуют здоровью и бодрости духа
Умеренные физические нагрузки помогают восполнить потерю костной массы.
Основы здорового образа жизни:
- Отказ от курения.
- Сбалансированное питание.
- Полноценный сон.
- Отказ от спиртных напитков.
- Физическая активность.
- Позитивный психологический фон.
Важно придерживаться рационального режима дня с достаточным отдыхом.
Заключение
При появлении первых жалоб на быструю утомляемость нужно обратиться к терапевту.
Стоит помнить, что утомляемость – это не болезнь, а признак. Поэтому потребуется пройти ряд анализов и исследований: биохимический анализ крови, имуннограмму и электрокардиограмму.
Если причиной стали возрастные изменения, то врач порекомендует соблюдение задорого образа жизни и правильного питания.
Если же утомляемость вызвана болезнью, то терапевт назначит соответствующее лечение, в ходе которого данное патологическое состояние уменьшится.
Видео: Хроническая усталость, как с ней справиться
специально для данного веб-ресурса, являются интеллектуальной собственностью администратора сайта.
Внимание: Не занимайтесь самолечением - при первых признаках заболевания обратитесь к врачу!
Публикация материалов сайта на вашей странице возможна только при указании полной активной ссылки на источник.
Почему в пожилом возрасте больше хочется спать
Люди старшего возраста чаще утомляются, появляется постоянное ощущение усталости, желание прилечь в дневное время. Ученые, изучавшие вопрос, почему пожилые люди плохо высыпаются и много спят, пришли к заключению, что представители старшего поколения, спят не больше, чем молодые. Просто у стариков уходит почти в два раза больше времени на засыпание, уменьшается продолжительность глубокой фазы сна, наблюдаются частые пробуждения. С возрастом в организме появляется больше нарушений, которые вызывают проблемы со сном.
Внешние причины, вызывающие сонливость у пожилых людей
Человек в годах остро чувствует недостаток солнечного света. В осенне-зимний период, когда солнце светит мало, шишковидная железа производит меньше серотонина. Дефицит гормона способствует нарушению сна, ухудшению настроения. Организм пожилого человека чувствителен к перемене погоды. Повышение влажности воздуха, магнитные бури, вызывают чувство усталости и разбитости. Постоянно хочется спать в дождливые и пасмурные дни.
Люди в старости сильно реагируют на понижение атмосферного давления. Когда в воздухе уменьшается количество кислорода, ухудшается самочувствие, может снизиться артериальное давление. Даже у здорового человека падает работоспособность, появляется желание поспать днем.
Изменения в организме – основная причина постоянной сонливости
Упадок сил, раздражительность возникают на фоне гиповитаминоза. У немолодых людей полезные вещества всасываются из пищи хуже. Нехватка витаминов группы В, рутина, витамина С, кроме сонливости и вялости, вызывают головные боли, повышенную утомляемость.
У пожилых пропадает аппетит. Недостаточное питание приводит к нехватке энергии, общей слабости. Из-за недостатка питательных веществ нарушается работа головного мозга. Организму нужно больше времени на восстановление, поэтому требуется больше времени для сна.
С возрастом ухудшается способность легких захватывать кислород, снижается подвижность диафрагмы и грудной клетки, нарушается нормальный газообмен. Кислород в недостаточном количестве проникает в кровь, что провоцирует постоянную сонливость и утомляемость.
Происходят изменения в сердечно-сосудистой системе. Сердечная мышца теряет эластичность, замедляется частота сокращений. Толщина стенок сердца увеличивается, поэтому камера содержит меньший объем крови. Организм снабжается кровью хуже и получает меньше кислорода, что приводит к быстрой утомляемости и желанию вздремнуть. Старение сердца снижает способность переносить повышенные нагрузки. У немолодых людей уменьшается уровень эритроцитов в крови, что ведет к недостатку гемоглобина и снижению доставки кислорода в ткани и органы. От малого количества кислорода в организме страдает мозг и центральная нервная система. Появляется апатия, сильная утомляемость, дисбаланс сна.
Сонливость у пожилых вызывают гормональные нарушения. Неизбежное снижение тестостерона у мужчин и женщин вызывает усталость, быструю утомляемость, появляется раздражительность, падает жизненный тонус организма.
Даже без заметных проблем со здоровьем у стареющих людей замедляется обмен веществ. Уровень бодрствования и сна регулируют нейропептиды орексины. С возрастом их синтез уменьшается. Чем больше дефицит орексинов, тем сильнее приступы сна в дневное время, ощущение подавленности и усталости.
Подавляет бодрость и стимулирует сон аденозин. Он способствует активации тормозных процессов в коре головного мозга. У пожилого человека уровень аденозина повышается. Поэтому возникает усталость, снижается работоспособность.
Возрастные изменения сна
В старости сокращается продолжительность стадии медленного сна, в котором нуждается организм для восстановления энергетических затрат. Недостаток дельта-сна вызывает физическую разбитость, слабость в мышцах. У людей преклонного возраста ухудшается качество сна. Они чаще просыпаются ночью, тяжело засыпают.
После 40 лет снижается выработка мелатонина, гормона, обеспечивающего структуру сна. Низкая концентрация мелатонина приводит к частым ночным пробуждениям и бессоннице. Утром нет чувства бодрости, весь день ощущается усталость и хочется спать. Некачественный сон приводит к переутомлению нервной системы и различным заболеваниям. Возрастные изменения считаются нормой, но они ухудшают самочувствие и настроение. Избавиться от некоторых проблем и восстановить сон помогут специалисты.
Патологические нарушения сна в пожилом возрасте
Груз прожитых лет, болезни, потери близких людей, снижение умственной, физической и социальной активности, сосудисто-атрофические изменения мозга предрасполагают к бессоннице. Нарушения часто приобретают хронический характер. Плохое качество и дефицит сна не дают восстановиться внутренним органам, центральной нервной и иммунной системам.
У людей старше 60 лет развивается риск возникновения апноэ. Остановки дыхания, спровоцированные прекращением поступления воздуха в легкие, прерывают сон. Больные после утреннего пробуждения жалуются на сонливость, испытывают потребность в дневном отдыхе.
Примерно пятая часть пожилых людей страдает от синдрома беспокойных ног. Неприятные ощущения в нижних конечностях, тянущая боль не дают уснуть или заставляют спящего просыпаться. В результате болезнь сопровождается дополнительными симптомами – бессонницей, раздражительностью и вялостью днем.
Почему пожилые люди, которые часто болеют, много спят
Многие болезни, встречающиеся у пожилых пациентов, сопровождаются быстрой утомляемостью и навязчивым желанием поспать. Сонливость развивается на фоне возрастных, психологических и патологических факторов.
- Атеросклероз сосудов головного мозга.
При закупорке сосудов бляшками нарушается кровообращение, клетки мозга не получают достаточного количества кислорода. Заболевание развивается медленно, кроме вялости наблюдаются головные боли, шум в голове, нарушения мышления.
Во время неврологических, инфекционных и психических болезней происходит истощение организма. Человек много спит, но физиологическое состояние не восстанавливается после отдыха.
Дегенеративно – дистрофические процессы в хрящах, костях, тканях протекают незаметно, прогрессируют в старости и вызывают тяжелые осложнения. При смещении межпозвонковых отверстий сдавливаются спинномозговые нервы и сосуды, питающие мозг. У пациентов наблюдаются боли в области шеи и затылка, заложенность в ушах, головокружения, быстрая утомляемость и постоянная сонливость.
С возрастом осложняются состояния после черепно-мозговых травм и заболеваний внутренних органов. После приема лекарственных препаратов усиливаются тормозные реакции в ЦНС, накапливаются вещества, подавляющие активность коры головного мозга. Потому многих престарелых людей постоянно тянет ко сну.
Даже у пожилого человека течение некоторых заболеваний можно облегчить и избежать серьезных осложнений. При повышенной сонливости необходимо обратиться к специалисту, пройти лабораторные и инструментальные обследования, которые помогут выявить причину нарушения сна.
Что значит, если пожилой человек много спит - патология или норма?
Большинство людей полагает, что по мере взросления человеку требуется всё больше времени для сна, поэтому пожилой человек много спит. Логично, что при этом взросление отождествляется со старением. Параллельно бытует мнение, что для восстановления сил старикам нужно меньше времени, чем взрослым, ведущим активную жизнь. Ввиду этого есть теория, что пенсионерам достаточно спать 6-7 часов.
Причины, способствующие увеличению потребности сна
Если изобразить график продолжительности сна в различных возрастах, то он предстанет в виде параболы с наибольшими значениями в первые и последние дни жизни. Недаром отмечено, что когда старый человек всё время спит, значит, внутренние ресурсы выработаны и отпущенный жизненный срок подходит к концу. Но полагать, что все люди в старости испытывают большую потребность во сне, неправильно.
Каждый человек индивидуален и при общих физиологических закономерностях существуют и индивидуальные особенности. Это касается продолжительности сна у пожилых людей. Определяется это двумя факторами:
Пенсионер сохраняет, сложившийся за время рабочей деятельности, график сна. Хотя большинство людей отмечают, что после выхода на пенсию наоборот стали лучше спать, т.к. проблемы, связанные с профессиональными обязанностями, исчезли. Тем не менее, люди просыпаются без будильника в то же время, что и раньше. Требуется год-два, чтобы организм привык к новому распорядку. Но у некоторых до конца жизни сохраняется чёткий режим дня и активность, выработанные на протяжении всей жизни. Кстати, такие люди лучше себя чувствуют и меньше болеют.
Не в полной мере верно утверждение, что старые люди много спят. Старики спят столько, сколько требуется их организму. Сон – это время, которое отпускается человеческому организму природой для восстановления и зарядки жизненными силами. Спящий человек похож на аккумулятор, подключённый на подзарядку. Чем больше срок эксплуатации батареи, тем дольше времени нужно для зарядки, и при этом всё равно энергии в ней меньше. Поэтому в среднем нужно около девяти часов суммарного суточного сна, чтобы стареющий организм продолжал жизнедеятельность.
Возникающие с возрастом заболевания тоже не способствуют нормальному восстановлению организма во сне, поскольку влияют и на длительность, и на качество ночного отдыха. Для возрастных недомоганий характерны ночные боли, поэтому пожилые люди много спят в дневное время, когда лучше себя чувствуют.
Нормальная продолжительность сна у пожилых
Физиологи установили, что пожилой человек в норме должен спать 7-9 часов. Считается, что старики много спят, если их сон длится 10 часов и выше. Это указывает на развитие патологических процессов в организме. Старость сама по себе – это не патология, это физиология, т.е. норма. Физиологичными являются и изменения гормонального фона, которые также влияют на качество сна.
Нормально выспаться в преклонном возрасте позволяет:
- режим сна;
- гигиена сна;
- при необходимости применение медикаментозных средств.
Для стариков действительны те же правила здорового сна, что и трудящихся:
- проветренная комната;
- чистое постельное бельё;
- влажность и температура.
Медики отмечают, что старые люди постоянно мёрзнут, поэтому им нужна постель и пижама потеплее, мягкие тёплые носки. Полезна тёплая ванна перед сном или хотя бы горячая ванночка для ног.
Говоря о гигиене сна, нельзя упускать из виду средства личной гигиены – урологические прокладки для женщин. С изменением гормонального фона может наблюдаться подтекание мочи в ночное время, что значительно снижает комфорт сна и является причиной психологического дискомфорта.
У мужчин гормональный возрастной бич – изменения в предстательной железе. На первых этапах заболевания увеличение простаты заставляет человека несколько раз за ночь вставать помочиться, а в запущенных случаях приводит к недержанию мочи. В этих случаях улучшить качество сна могут специальные памперсы для пожилых людей.
Влияет на длительность и качество сна соблюдение предписаний врача по приёму медикаментов, если диагностирована какая-либо болезнь (а чаще несколько). Своевременный приём лекарств обеспечивает спокойный сон. При появлении ночных болей нужно обязательно обращаться к врачу для коррекции медикаментозного лечения.
Дневной сон обязателен. Лучше всего вздремнуть в послеобеденное время наминут. Длительный дневной сон может стать причиной сбоя биоритмов, что скажется на здоровье: болит голова, появляется ощущение вялости. Если пожилой человек постоянно спит, это уже признак серьёзных патологий.
Основные симптомы гиперсомнии
Когда пожилой человек постоянно спит, причины должны быть обнаружены в кратчайшие сроки: нередко это симптом тяжёлых заболеваний, своевременное выявление которых поможет если не излечиться, то хотя бы облегчить состояние пожилого пациента.
Гиперсомния – это чрезмерная (более 14 часов) продолжительность сна. У пожилых людей могут чередоваться приступы бессонницы (инсомнии) и гиперсомнии, когда по причине плохого самочувствия или по психологическим причинам сначала бабушка или дед спят урывками, а потом, когда боль уйдёт или исчезнет причина негативных эмоций, они просто отсыпаются. Это ситуативная гиперсомния, которая не вызывает причин для беспокойства (кроме первопричины, естественно, с которой нужно бороться). Если же старый человек просто много спит, это ненормально.
Признаками гиперсомнии считаются:
- постоянная сонливость;
- ощущение усталости после длительного сна;
- отсутствие графика сна как такового.
Эти симптомы могут свидетельствовать о начале серьёзного заболевания (микроинсульт, энцефалит и пр.), поэтому опасно упускать такие моменты.
Опасность долгого сна
Если пожилой человек слишком долго спит, необходимо установить, почему это происходит. Нарушение графика может быть вызвано как патологическими, так и физиологическими факторами, среди которых нужно отметить:
- переутомление (у усталости есть кумулятивный эффект, она может накапливаться);
- алкоголизм и наркомания;
- депрессия, стрессы, неблагоприятная, с точки зрения психологии, обстановка в доме;
- перенесённый инсульт;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- нарушение работы эндокринной системы;
- опухоли мозга.
Нужно учесть, что зимой люди спят дольше вследствие более короткого светового дня. Лежачие больные проводят в дрёме значительно больше времени, чем здоровые. Влияют на продолжительность отдыха и некоторые лекарственные средства.
Особенность пожилых людей – зависимость самочувствия от погоды: снижение атмосферного давления вызывает непреодолимое желание спать в любое время суток.
Патологически долгий сон приводит к:
Снижается даже та работоспособность, которая возможна для данного возраста. Плохо то, что вся эта симптоматика значительно ухудшает двигательную активность, полезную для поддержания тонуса в любом возрасте.
Длительный сон, как предвестник смерти
Народное поверье гласит, что много спят люди перед смертью. Причины долгого сна могут быть самыми разными, но существуют тревожные признаки, по которым можно определить, что человек скоро умрёт.
- Потеря аппетита. Человек сначала теряет интерес к еде, даже к самым любимым блюдам, при этом ест намного меньше чем обычно. Полное угасание аппетита и отказ от пищи может обозначать приближение кончины.
- Повышенная сонливость. Сон длится не менее 12 часов, разбудить человека очень сложно. Продолжительность сна с каждым днём увеличивается, появляется головокружение после пробуждения.
- Дезориентация и спутанное сознание. Пожилой человек в перерывах между сном не может понять, где он находится, сколько ему лет. Он перестаёт узнавать родных, не может вспомнить их имена, может бредить во сне и наяву.
- Дыхательные проблемы. Дыхание становится затруднённым, неритмичным, сопровождается хрипами. Может наблюдаться синдром Чейна-Стокса.
- Нарушение мочеиспускания. Возникает непроизвольное мочеиспускание, нередко сопровождается неконтролируемой дефекацией.
- Отечность нижних конечностей. Из-за нарушения кровообращения и лимфотока отекают голени и ступни, иногда очень значительно (невозможно не только обуть комнатную обувь, но и надеть чулки и носки).
- Гипотермия. С нарушением кровообращения снижается температура тела, особенно это заметно по пальцам рук и ног: становятся ледяными на ощупь.
- Венозные пятна. Ломкость сосудов приводит к появлению под кожей характерных синеватых пятен, похожих на гематомы. Особенно часто они появляются при сахарном диабете, так как любое, даже незначительное механическое воздействие, приводит к повреждению сосуда и подкожному кровоизлиянию.
- Неконтролируемые эмоции. Старики становятся капризными, порой их поведение просто невыносимо. При этом приступы гнева чередуются с бурными извинениями. Беспричинные слёзы, обиды, подозрительность могут вывести из себя окружающих, поэтому нужно запастись терпением. Ожидать худшего следует, когда старики становятся совершенно безучастными, не реагируют ни на какие раздражители.
Врачебная оценка пациентов с продолжительным сном
Медицина бессильна вернуть молодость, поэтому старость нужно принимать как данность. При этом от самого человека зависит, как он будет стареть. Правильный режим дня, здоровый образ жизни дают возможность сохранить ясный ум и быть активными и в преклонном возрасте.
Если гиперсомния является симптомом заболевания, нужно направить все силы на лечение. Если же это приближение конца, нужно сделать его лёгким.
Определить причину чрезмерной сонливости можно по результатам обследования, клинических анализов и на основании рассказов самих пациентов и их близких.
Главная помощь – обеспечить пожилым людям достойную старость. Когда же речь идёт о близкой смерти, нужно перебороть ощущение бессилия и не тревожить стариков лишний раз, когда они спят. Чтобы они даже во сне ощущали заботу и любовь родных, лучше подержать их руку в своих руках, негромко говорить добрые ласковые слова, даже тихо напевать колыбельную. Человек должен уходить с сознанием того, что он прожил достойную жизнь и его окружают любящие и заботливые люди.
В пожилом возрасте, как и в любом другом, необходим режим сна. Он должен учитывать возрастные особенности. Если отмечается чрезмерная сонливость, нужно обратиться к врачу.
Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и применению препаратов обязательна консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.