Витамин F: какво е и за какво е. Къде се намира, дефицитът и полезните свойства на витамин F
Витамин F е комплекс от ненаситени мастни киселини (от думата fat - мазнини). Открит е през 20-те години на миналия век, което е много по-късно от например А, С или Е. Следователно витамин F не е толкова популярен, колкото неговите „братя“. Но това не означава, че е по-малко полезно. Нека разгледаме по-отблизо ползите от витамин F за кожата на лицето.
полза
Витамин F подпомага зарастването на рани и белези, премахва старческите петна по лицето и тялото и предотвратява появата им, предотвратява преждевременното стареене на кожата, възстановява нейния тонус и еластичност, има антиоксидантно действие. Този витамин е просто необходим за хора със суха и лющеща се кожа. Прекомерната сухота на кожата е доказателство за липса на витамин F.
Витамин F за лице се продава в ампули, под формата на кремове, мехлеми и под формата на капсули за перорално приложение. За тези със суха кожа, склонна към раздразнения, продуктът ще бъде подходящ под формата на крем или мехлем, който може да се нанася вечер вместо крем за грижа на тънък слой или да се направи маска с дебелина около 2 мм, оставена за 30-40 минути, след което се отстранява със салфетка или се измива с топла вода. Витамин F под формата на мехлем е показан и при дерматит, изгаряния, обрив от пелени, екзема при деца и възрастни.
За подмладяване и възстановяване на тонуса и еластичността на кожата на лицето са подходящи ампули с витамин F. Обикновено се използват под формата на маски. За да постигнете най-добър ефект, комбинирайте витамин F с течни А и Е. Можете просто да смесите всички тези витамини и да намажете кожата на лицето и шията с тях, а след 20 минути да измиете лицето си с топла вода или да приготвите смес от яйчен жълтък, мед и го разредете с ампула витамин F, нанесете върху лицето и задръжте за 25 минути. Добавете F в ампули към любимите си маски за лице. Не забравяйте, че отворена ампула не може да се съхранява, тя трябва да се използва незабавно.
Ако има недостиг на витамин F в организма, Вашият лекар може да Ви предпише да го приемате под формата на капсули. Приемът през устата F има добър ефект не само върху кожата, но и върху метаболитните процеси в организма, сърдечно-съдовата система, разрежда кръвта и нормализира кръвното налягане.
Витамин F се намира естествено в нерафинирани растителни масла, червена риба, семена, ядки и рибено масло. Що се отнася до растителните масла, те могат не само да се консумират като дресинг на салати, но и да се нанасят върху кожата и да се правят маски за лице с тях. Тези маски са много полезни за кожата около очите. Всяко базово масло ще свърши работа: маслиново, шафраново, слънчогледово, ленено, масло от пшеничен зародиш и други. Освен това всички тези масла съдържат и витамин Е, един от най-важните „женски“ витамини.
Ако нямате изразен дефицит на витамин F, достатъчно е просто редовно да ядете храни, които го съдържат, да правите маски за лицето и кожата около очите с растителни масла.
Всеки е чувал за витамини. Това е най-добрата подкрепа за тялото в трудни условия. Здравето, работоспособността и, най-важното за жената, красотата на кожата й зависят от правилното функциониране на всички функции на тялото. Съвременната козметология предлага богат набор от различни обогатени продукти, които се справят отлично с грижата за епидермиса.
Но ако почти всеки знае за еликсирите на живота C, A, B, E, тогава витамин F е известен на малко хора. Факт е, че това вещество е открито съвсем наскоро - през 1928 г. от американеца Хърбърт Еванс. Многобройни изследвания само потвърдиха мнението на козметолозите, че витамин F за кожата на лицето има отлични свойства против стареене.
Мистериозен магьосник
Витамин F е комплекс от полиненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за поддържане на жизнеността. Биокомплексът включва 5 ПНМК:
- линолова (омега-6);
- линоленова (омега-3);
- ейкозапентаенова киселина (омега-3);
- арахидонова киселина (омега-6);
- докозахексаенова киселина (омега-3).
Тези биологично активни киселини са жизненоважни за нас. Те помагат не само да поддържат силата на тялото, но и да поддържат привлекателността на кожата, възстановявайки нейната младост и инхибирайки процеса на стареене.
В природата витамин F се намира в някои растителни масла (пшеничен зародиш, маслиново, фъстъчено, ленено, слънчогледово, шафраново, соево и някои бобови растения). Има много от него в бадемите, царевицата, авокадото, шипките, рибеното масло, овесените ядки и кафявия ориз.
Нека не повтаряме истината, че такива продукти винаги трябва да присъстват в нашата диета. Полиненаситените киселини участват активно в синтеза на мазнини, имат мощни противовъзпалителни, регенериращи свойства, укрепват и подобряват имунната система и помагат да се противопоставят на различни заболявания.
Но борбата със стареенето трябва да се води по всички направления: вътрешни и външни. За външна защита срещу атаките на времето е създадена ампула с витамин F за лице.
Доверен приятел
Витаминният комплекс с PUFA е идеален за епидермиса - в крайна сметка клетъчните мембрани на епидермалната тъкан се състоят почти от полиненаситени киселини. Използвайки редовно продукти за грижа с витамин F, ще осигурим на кожата постоянен запас от тези основни елементи.
Витамин F е мастноразтворим и се влияе пагубно от излагане на слънчева светлина, топлина и въздух (в този случай започва да се окислява). Трябва да се съхранява изключително на хладно място.
Защита и помощ
Как точно може да ни бъде полезен витамин F за лице? На първо място, струва си да се съсредоточите върху този комплекс за тези, чиято кожа е суха и лющеща се. Този най-мощен естествен антиоксидант дълбоко и максимално овлажнява кожата и поддържа свежестта на лицето и неговата еластичност. Не напразно наричат витамин F "защитник на младостта и красотата":
- има отличен регенериращ ефект, насърчава бързото зарастване на рани, пукнатини, ожулвания, следи от акне;
- благодарение на силните си противовъзпалителни свойства, помага на кожата да избегне появата и развитието на алергични реакции;
- има успокояващ ефект върху епидермиса;
- предотвратява появата на много кожни заболявания (акне, );
- значително подобрява метаболизма в епидермалните тъкани.
Този витамин ще предпази кожата от слънчеви изгаряния, излагане на вредни радикали, ще помогне за намаляване на отока и ще възвърне еластичността, свежестта и красотата на епидермиса. За дами след 35-ия знак (когато започва времето на промените, свързани с възрастта), витамин F ще стане надежден помощник в грижата за кожата.
Как да използвате витамин F за кожата на лицето
Както вече знаете, витамин F се съдържа в много продукти, които могат успешно да се използват за грижа за лицето.
- За гладка и матирана кожа
Цветовете от лайка (30 г) се заливат с вряща вода (1/4 чаша). Оставете за половин час, след това добавете течен мед (18 ml), яйчен жълтък и всяко растително масло (5 ml) към инфузията на лайка. Нанесете маската върху лицето си и покрийте с хартиена салфетка и оставете за 10 минути.
- Подмладяващ
Една малка ябълка се смила на пюре и се добавят зехтин (5 мл), жълтък, мед (12 г), сок от арония (16 мл). Времето за маска е четвърт час.
Витамин F може да се използва и в ампули. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека. Отворените ампули не могат да се съхраняват - те се използват веднага.
- За почистване на мазна кожа
Смелете овесени ядки (20 грама) в кафемелачка, добавете жълт кантарион, предварително запарен във вряща вода (20 грама билка на чаша вода, оставете за четвърт час, прецедете бульона през двойна марля) и ампула витамин F. Нанесете сместа върху лицето и починете за 20 минути.
- Хранене за клепачите
Разтопете какаовото масло (3 g) на пара и комбинирайте с масло от морски зърнастец (6 ml) и ½ ампула PUFAs. Внимателно нанесете върху зоната около очите. Процедурата продължава четвърт час. Най-добре е да го правите преди лягане 3 пъти седмично.
- Подмладяваща маска
Вземете обичайния си подхранващ крем (10 g), добавете към него сок от алое (6 ml) и ампула витамин F. Разпределете състава равномерно върху кожата на лицето и оставете за 10 минути.
Какви са ползите от витамин F?
Витамин F за кожата на лицето е по-малко популярен сред общото население от витамините А,,. И напразно, защото спектърът на действието му е доста широк. Този витамин дължи името си на английската дума „fat“, която буквално се превежда като „мазнина“. И това не е случайно, тъй като витамин F съдържа три ненаситени мастни киселини – линолова, линоленова и арахидонова. Всички те са незаменими, тоест не се произвеждат в организма. Въпреки това, за нормалното функциониране, човек трябва редовно да използва тези вещества. В същото време, колкото и продукти с витамин F да постъпят в тялото, последният няма да може да направи резерв за бъдещето. Така че трябва редовно да включвате и трите киселини в диетата си.
Какви са ползите от киселините, които съставят витамин F:
- Линоловата киселина е необходима за образуването на клетъчните мембрани, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и предотвратяване на болестта на Алцхаймер. За състоянието на кожата на лицето линоловата киселина играе една от основните роли - предпазва от негативното въздействие на външните дразнители, а също така я прави по-еластична.
- Линоленовата киселина придава на косата естествен блясък, предотвратява косопада, подобрява състоянието на ноктите и прави кожата на лицето по-кадифена. Веднага щом тялото получи недостатъчно количество линолова и линоленова киселина, кожата на лицето реагира с появата на зачервявания, обриви и дори малки гнойни пъпки.
- Арахидоновата киселина е от съществено значение за образуването на клетъчните мембрани. Най-високите концентрации на тази киселина се намират в черния дроб, мозъка, мускулите и млечните мазнини (затова майчиното мляко е толкова полезно). Благодарение на арахидоновата киселина се подобрява не само състоянието на кожата на лицето, но и мускулите на лицето. Благодарение на киселината, мускулите се възстановяват по-бързо, което е особено важно за свързаните с възрастта промени в кожата на лицето. Освен това има положителен ефект върху скоростта на кръвообращението, така че мускулните влакна и кожните клетки получават повече хранителни вещества. Ако върху кожата на лицето започнат някакви възпалителни процеси, киселината по време на реакция на лицето изпраща специален сигнал, който активира имунната система и съответно ускорява регенерацията (възстановяването) на клетките. Но тялото може напълно да абсорбира и използва арахидоновата киселина само в присъствието на линолова киселина.
Ежедневен прием на витамин F
За да поддържате кожата на лицето си добре поддържана и здрава, трябва да приемате определено количество от всеки компонент на витамин F всеки ден.
Дневните норми на киселините, които съставляват витамина, според различни източници са както следва:
Защо дефицитът на витамин F е опасен за организма?
За жените този витамин е полезен предимно за поддържане на нормално състояние на кожата. Ако приемате недостатъчни количества от витамина и не използвате крем за лице, съдържащ линолова, линоленова и арахидонова киселина, това може да доведе до:
- появата на акне, особено в Т-зоната (нос и чело);
- появата на екзема - остро или хронично незаразно възпалително заболяване, придружено от различни обриви, усещане за парене, сърбеж и склонност към рецидив;
- промени в пигментацията на кожата;
- образуването на микропукнатини и язви не само по лицето, но и по други части на тялото;
- дългосрочно зарастване на рани.
При недостиг на витамин F метаболизмът може да бъде нарушен и кръвообращението може да се влоши (витаминът прави кръвта по-течна, което помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци). Той също така е в състояние да предотврати проблеми с опорно-двигателния апарат, като нарушаване на инервацията (предаване на нервни импулси от мозъка към работещите тъкани и мускулни влакна и обратно).
Как да компенсирате недостига на витамин F в организма
Най-голямо количество витамин F има в растителните масла – царевично, рапично, ленено. А също и слънчоглед, фъстък, маслина, орех. Диетолозите съветват да се използва студено пресовано масло. За подобряване на състоянието на кожата на лицето, косата и ноктите се препоръчва да се консумира една супена лъжица масло на ден.
Най-добрите източници на витамин F също са:
- рибено масло и мазна морска риба (сьомга, скумрия, пъстърва);
- соя и бобови растения, авокадо, касис;
- тиквени и слънчогледови семки, ядки (бадеми, кашу, орехи, бразилски);
- сушени плодове (сушени кайсии, смокини, фурми), овесени ядки (не инстантни).
Има ли изобщо ползи от козметиката с витамини и плащате ли повече за поредния „маркетингов трик“? Дерматолозите отговарят съвсем конкретно: има ползи от витамините и те са много забележими.
Факт е, че витамините в козметиката се абсорбират в горните слоеве на епидермиса, чак до дермата („основният компонент“ на кожата, който се намира под епидермиса). Благодарение на това витамините попадат точно там, където наистина са необходими - и в онези количества, в които наистина могат да бъдат полезни. Витаминната козметика е особено полезна за лицето с неговата тънка, уязвима кожа, която е изложена на вятър и студ, прах и топлина.
Освен това използването на „витаминна козметика“ е значително по-безопасно от приемането на подобни съединения под формата на таблетки. Преди да достигнат кожата ви, витамините не се окисляват в стомаха, не „пробиват“ чернодробната бариера и не се филтрират през бъбреците. В резултат на това няма нужда да се тревожите за предозиране и свързаните с него странични ефекти, които са често срещани при стандартните мултивитаминови комплекси.
Ще изберем и запишем
отидете на лекар безплатно
Изтеглете безплатното приложение
Качете в Google Play
Предлага се в App Store
Въпреки това, когато купувате „витаминна козметика“, трябва да обърнете внимание на компонентите, включени в крема, гела или лосиона. По-долу ще ви кажем на кои витамини първо трябва да обърнете внимание.
Витамините от козметиката винаги достигат точно на точното място
Витамин А в козметиката
(наричан още ретинол) е основен елемент на доброто здраве, придаващ на кожата свеж вид, младост и приятен цвят. Ретинолът има следните свойства, които имат положителен ефект върху здравето на кожата:
- овлажнява кожата и премахва фините бръчки;
- изравнява цвета - кожата придобива лек тен;
- бори се с възпалението - премахва розацеята (малка съдова мрежа по лицето и гърдите) и премахва малки пъпки;
- маскира пигментни петна;
- подготвя кожата за тен - намалява риска от получаване на слънчево изгаряне в първия ден на пътуването.
Ретинолът се включва в козметиката за зряла, проблемна кожа и в състава на козметиката за защита от слънчевите лъчи.
Витамин С в козметиката
Витамин С е антиоксидант, който елиминира недостига на кислород в клетките на цялото тяло, включително в клетките на кожата, които изграждат епидермиса и дермата. Това е основен витамин, който предотвратява преждевременното стареене на кожата. Витамин С има следните свойства, които имат положителен ефект върху здравето на кожата:
- избелва кожата - премахва старчески петна;
- лекува цикатрициални промени след тежко заболяване;
- бори се с възпаление и розацея.
Витамин С се съдържа в почти всички старчески козметични продукти, предназначени за хора над 30 години. Витамин С работи добре в тандем с витамин Е, така че много често можете да намерите и двете вещества в продуктите за грижа за кожата.
Витамин Е в козметиката
Витамин Е е жизненоважен за пълното здраве на кожата, тъй като ускорява регенерацията на епидермалните и дермалните тъкани и води до бързо зарастване на малки рани и белези. Витамин Е има следните свойства, които имат положителен ефект върху здравето на кожата:
- овлажнява кожата - изглажда фините бръчки, поради което не без основание се счита за витамин на младостта и се препоръчва на всички жени, прекрачили прага на юношеството;
- премахва старчески петна - помага в борбата с луничките.
Витамин Е в козметиката присъства предимно в продукти за проблемна, застаряваща или суха кожа.
Витамин F в козметиката
Витамин F е комплекс от полиненаситени мастни киселини, които перфектно защитават кръвоносните съдове от натрупването на холестеролни плаки в тях. Витамин F има следните свойства, които имат положителен ефект върху здравето на кожата:
- успокоява кожата;
- нормализира метаболизма на клетъчно ниво;
- бори се с възпалението;
- овлажнява и изравнява цвета на кожата.
Този витамин е особено ефективен заедно с токоферол и ретинол, ако съставът на козметичния продукт включва всички тези вещества наведнъж - ефектът му наистина няма да отнеме много време. Основният източник на витамин F са растителните масла и ако една жена категорично ги изключи от диетата си, тя може да изпита дефицит на витамин F.
Какво още е важно да знаем за витамините
Всеки витамин може да провокира. Ако след нанасяне на продукта върху кожата жената започне да усеща парене, появява се обрив или сърбеж, това означава, че тя трябва да измие лицето си с обикновена вода възможно най-бързо и да вземе лекарство за. След това е важно да се консултирате с дерматолог и да го попитате кой козметичен продукт можете да използвате, без да се страхувате за здравето си.
И накрая, малък съвет: преди да купите „витаминна козметика“, обърнете внимание на състава на избрания от вас крем, лосион или серум. Ако витамините са изброени някъде в края на дълъг списък, най-вероятно истинското съдържание на тези вещества клони към нула и те няма да имат особен ефект.
Не всеки знае за ползите от витамин F: като правило сме чували имената на други витамини, считани за основни - A, E, C, B и т.н., но витамин F дори не е включен в списъка на веществата, които са наречено жизненоважно. Оттук и заключението: може би наистина не се нуждаем от това?
Факт е, че веществото, което учените нарекоха витамин F, е открито много по-късно от другите витамини и изследванията не показват веднага кои процеси в тялото ни зависят от неговото присъствие.
Какво е витамин F
Какво представлява витамин F? Това са ненаситени мастни киселини - линолова, линоленова и арахидонова, обединени под едно име - от английското "fat", което означава "мазнини". Тези вещества се считат за основни и разбира се, те са необходими за нашия живот, а не само за да останем винаги привлекателни и да изглеждаме добре.
Къде се намира витамин F?
Ненаситените мастни киселини се съдържат в растителните масла: соево, слънчогледово, маслиново, ленено, царевично, фъстъчено и други, както и в животинските мазнини.
Защо се нуждаем от витамин F?
Защо се нуждаем от витамин F?Лекарите обикновено казват, че неговият дефицит причинява акне и други кожни заболявания, като екзема. Такива проблеми не се считат за особено животозастрашаващи, но ако се замислите откъде идват, става ясно, че всичко е много по-сериозно.
В крайна сметка кожните проблеми отразяват вътрешното състояние на нашето тяло: просто казано, когато клетките вече не могат да се справят с мръсотията и токсините вътре, тялото започва да ги изхвърля, включително през кожата.
Благодарение на полиненаситените мастни киселини нивата на холестерола в кръвта се нормализират, което гарантира предотвратяването на атеросклероза.
Простагландините, които се синтезират от линолова киселина, нормализират кръвното налягане.
Витамин F също предотвратява образуването на кръвни съсиреци, естествено разрежда кръвта и има благоприятен ефект върху цялата сърдечно-съдова система.
Възпалителните процеси намаляват и отшумяват под въздействието на витамин F: отокът, болката, хиперемията изчезват - състояние, при което даден орган е пълен с кръв, но изтичането му не се случва своевременно.
Болестите на опорно-двигателния апарат се появяват, когато е нарушено храненето на тъканите, както и тяхното кръвоснабдяване и липидния метаболизъм. Така възникват радикулит, остеохондроза и ревматоиден артрит - в основата им стои дефицит на полиненаситени мастни киселини.
Ако дефицитът им стане постоянен, тялото започва да се влошава: клетките, органите и тъканите се разрушават, а това води до съкращаване на живота.
И ако си спомним, че без витамин F нормалният процес на възпроизводство е невъзможен, тогава става ясно, че това вещество е наистина жизненоважно за нас.
Полиненаситените мастни киселини влизат в тялото ни само с храната: растително масло и животински мазнини. Разбира се, линоленовата и арахидоновата киселина могат да се синтезират от самия организъм, но при условие, че има достатъчно линолова киселина. Ако не е достатъчно и човек продължава да яде рафинирани храни с високо съдържание на прости въглехидрати, тогава синтезът няма да се случи.
Що се отнася до ефекта на витамин F върху кожата, поради противовъзпалителния си ефект, той лекува рани и язви, стимулира процесите на регенерация и метаболизма. Затова се нарича още витамин на красотата, подобно на биотина - витамин H. При липса на витамин F кожата страда: образуват се язви, а на места дори некроза; пигментацията на кожата е нарушена, тъй като производството на меланин не отговаря на нормата. Косата се чупи и пада, а ноктите се деформират и започват да се белят.
Полезни и лечебни свойства на витамин F
Какви точно са свойствата на витамин F, които го правят толкова полезен за красотата и какво прави той в тялото ни, за да ни поддържа млади?
На първо място, витамин F е необходим за изграждането на клетъчните мембрани: нито една клетка в нашето тяло не може да обнови мембраната си без полиненаситени мастни киселини, а мембраните се износват много бързо, особено при съвременния ритъм и условия на живот. Разбира се, кожните клетки също не могат да се обновят без витамин F.
Витамин F спомага за по-активното действие на други основни витамини, които често се използват в козметологията: A, D, E, K, и заедно с него могат по-добре да предпазват кожата от стареене, влияние на околната среда и други неблагоприятни фактори.
Като предотвратява отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението в цялото тяло, включително кожата, витамин F помага за изглаждане на бръчките и подобряване на тена. Това може да се наблюдава, ако започнете редовно да ядете пресни салати с растително масло и да използвате козметика с витамини F и E.
Когато бариерната функция на нашата кожа е нормална, тя по-добре задържа влагата, не позволява навлизането на токсични вещества и патогенни бактерии и е защитена от излагане на ултравиолетова радиация и други агресивни фактори. Полиненаситените мастни киселини поддържат тази важна функция на кожата, като й помагат да остане здрава и млада по-дълго.
Недостиг на витамин F
Дефицитът на витамин F причинява акне по лицето, гърдите и гърба., тъй като мастните жлези не могат да работят нормално и се запушват, а в запушените фоликули се размножават патогенни бактерии. В този случай трябва незабавно да включите в диетата си храни, съдържащи този витамин, или да го приемате допълнително - например в капсули, както и да използвате почистващи маски с растителни масла и подходяща козметика.
Дори много сухата, дехидратирана кожа се овлажнява дълбоко и става по-еластична, ако започнете редовно да я снабдявате с витамин F - както отвън, така и отвътре. След различни наранявания, включително слънчево изгаряне, кожата се възстановява много бързо, ако се „храни“ с ненаситени мастни киселини. Дерматитът, екземата и кожните обриви също изчезват.
Витамин F: ползи за здравето и рецепти
Уникалното свойство на витамин F е способността му да възстановява мускулната тъканизползвайки мастни натрупвания за тази цел. Известно е, че мускулната ни маса непрекъснато намалява, ако се движим малко, а вместо това се появяват мазнини. Линоловата киселина има най-изразен ефект върху мазнините - превръща ги в мускули и дори не е необходимо да правите физически упражнения за това.
Косата и ноктите спират да падат и да се чупят, ако използвате шампоани и продукти за грижа за ноктите с витамин F.
Отличен източник на витамин F е висококачественото растително масло, особено прясно. Всяко растително масло е здравословно, независимо къде е произведено, но съдържанието на ненаситени мастни киселини в него варира. Ако културата, от която се получават суровините, се отглежда в северните ширини, тогава тя съдържа повече полиненаситени мастни киселини.
Лененото, соевото и рапичното масло съдържат повече вещества, които имат благоприятен ефект върху кожата, а едно от най-полезните във всички отношения е слънчогледовото. Съдържа и много витамин F - дори фъстъченото и соевото масло, които са с много богат състав, имат по-малко от него.
Витамин F за кожата
Всички маслени маски овлажняват кожата и я правят по-млада. Достатъчно е да държите маската върху лицето си около 20 минути, след което да измиете с топла вода.
Маските могат да съдържат различни компоненти - основното е, че съдържат растително масло. Можете да нанесете смес от настъргана ябълка и зехтин върху лицето си; жълтък, пасиран с масло и мед - към тази смес може да се добави сок от арония; можете просто да смажете кожата на лицето и шията си с масло от морски зърнастец или сок, изцеден от пресни плодове.
Маска от лайка (3 супени лъжици), мед (1 супена лъжица), яйчен жълтък и всяко растително масло (1 чаена лъжичка) ще освежи кожата, ще я направи гладка и ще придаде матов оттенък. Лайката се залива с вряла вода (1/4 супена лъжица), настоява се, водата се отцежда и останалата маса се смесва с мед, масло и жълтък. Сместа се нанася върху лицето и шията, покрива се със салфетка и се държи 10 минути.
Паста от листа от маруля с лимонов сок и растително масло овлажнява и подхранва кожата, а също така изглажда фините бръчки.
Дерматокозметолозите обясняват, че дефицитът витамин Fводи до увреждане на хидролипидната бариера, а кожата губи защита, започва да избледнява и старее. Козметика с витамин F, прониквайки дълбоко в слоевете на кожата, той сякаш съединява ексфолиращите слоеве на липидната бариера, като й помага да задържи влагата и да предпази кожата от негативни влияния.
Ето защо, когато купувате козметика, особено тази против стареене, трябва да се уверите, че съдържа витамин F, който помага на кожата да запази своята красота и свежест за дълго време.